Akūta vīzija ir dārgakmens, kas ir vērts uzturēt jūsu jaunībā. Tomēr bieži vien cilvēki ir dzimuši ar redzes problēmām vai iegūst tos dzīves laikā dažādu iemeslu un apstākļu dēļ. Slikta ekoloģija, slikta uzturs, neracionālas vizuālās slodzes - tas viss nepievieno veselību acīm.
Ar vecumu, vielmaiņas un asinsvadu traucējumi acu audos saskaras ar redzes nervu un redzes nervu centru, veidojas lēcas mākoņošanās, paaugstināts intraokulārais spiediens un redzes nerva atrofija. Samazināta redze, galvassāpes un daļēja vai pilnīga aklums iznākumā - tas ir bēdīgs bezrūpīgas attieksmes pret redzi rezultāts.
Turklāt ne visi cilvēki cieš no acu problēmām, pat tad, ja sākas vecums. Protams, iedzimtībai ir svarīga loma veselības veidošanā un saglabāšanā, bet arī dzīvesveids, garīgā organizācija un temperaments arī atstāj nospiedumu uz fizisko stāvokli.
Tādējādi austrumu gudrie jau sen ir ieviesuši daudzas metodes garīgās un fiziskās labklājības saglabāšanai. Tas ļauj Austrumu gudrības sekotājiem saglabāt redzes skaidrību un domas par vismodernākajiem gadiem.
Vai glāzes palīdz pareizai redzei? Protams. Bet vai brilles uzlabo redzējumu? Nē Viņi tikai īslaicīgi un daļēji uzlabo apkārtnes redzējumu, mācot acīm būt slinkām, pārvietojot savu darbu uz lēcām. Bieži vien punkti ir tik stingri pieauguši par to īpašnieka personību, ka tie kļūst ne tikai par viņa tēla daļu, bet arī par sava rakstura neatņemamu atribūtu, kas izraisa dzīvesveidu un rīcību. Tomēr redzējumu var atjaunot, neizmantojot korekcijas ar glāzēm vai lēcām, gandrīz jebkurā vecumā, piemēram, iesaistoties redzes uzlabošanas kursā vai speciālā apmācībā.
Visdārgākā, bet ne labākā metode redzes uzlabošanai bez brillēm ir ķirurģiska ārstēšana. Acu mikrosķirurģija ļauj mainīt acu muskuļu garumu, koriģējot tuvredzību, hiperopiju, astigmatismu vai strabismu. Lāzera tīklenes metināšana atdalīšanas gadījumā atrisina daudzas problēmas. Objektīva noņemšana un tās nomaiņa ir kataraktas operāciju varianti. Intraokulāro kameru manevrēšana ļauj atvieglot glaukomas gaitu.
Ķirurģiskajai ārstēšanai ir trūkumi. Tās ir kontrindikācijas darbībai sirds un asinsvadu vai plaušu patoloģiju, cukura diabēta, koagulācijas sistēmas slimību vai onkoloģijas dekompensācijas gadījumā. Neviens neveic vīrusu (herpes) vai konjunktīvas, radzenes vai koroidu baktēriju bojājumus. Arī redzes asums pēc korekcijas dabiski var samazināties muskuļu vājināšanās dēļ. Kataraktu izmanto tikai nobriedušā formā, un šādu darbību var sarežģīt leņķa aizvēršanas glaukoma.
Diemžēl nav nepieciešams noraidīt strutainās-septiskās komplikācijas operācijām uz acīm, kad pēc operācijas zilā pūka bacillus vai stafilokoks izraisa pilnīgu neatgriezenisku aklumu radzenes radzenes saplūšanas dēļ.
Tāpēc liela daļa pacientu dod priekšroku “bez asinīm” redzes brīvam glāžu uzlabojumam, ko pārstāv dažādas vingrošanas.
Jebkura metode, kā atjaunot redzējumu, balstoties uz acu vingrošanu, ir izstrādāta, lai apmācītu nekas vairāk kā muskuļus, kas kontrolē acu. Tie ļauj mainīt acs garumu tā, lai redzamo objektu attēls tiktu projicēts tikai uz tīklenes. Jebkuras novirzes izraisa redzes traucējumus. Tātad, kad tīklenes priekšpusē veidojas tuvredzība, jo acs ir garāka, tā aiz sevis ir hiperopija.
Redzes asums ir atkarīgs no stiklveida ķermeņa garuma un lēcas izliekuma. Tie ir divi objektīvi, kuru izmēri ir dažādi. Stiklveida ķermenis parasti atšķiras no dzimšanas brīža, un tās forma ir ģenētiski noteikta. Bet, ja neatbilstība lasīšanas higiēnai un vizuālajam stresam, tā var izstiepties. Lēcas izliekumu nosaka ciliarā (ciliarā) muskuļa darbs. Līdztekus tam aculomotorie muskuļi ir atbildīgi par skaidru redzējumu.
Vāji, nevajadzīgi ilgi, vai, gluži otrādi, spazmiskie īsie muskuļi neļauj gaismas stariem pārvietoties optimālā garuma ceļā, saīsinot, pagarinot vai izkropļojot to. Ievērojot daudzus redzes traucējumus, var novērst muskuļu trenēšanu, lai tie saspringtu vai atpūstos saskaņā ar dabiskajām prasībām.
Kā oftalmologs Bates bieži novēroja, kā cilvēki, kuriem ilgu laiku bija jānoņem brilles (kas tos zaudēja vai lauza), bieži sāka redzēt labāk, piespiežot acis darīt bez “stikla kruķiem”. Bates, kas radījis šādus apstākļus saviem pacientiem un piespiedu kārtā apmācīja viņus acu vingrinājumos, Bates sāka sasniegt diezgan pienācīgus rezultātus ar nelielu tuvredzības un hiperopijas līmeni. Tāpat, saskaņā ar W. Bates metodi, viņi mēģināja labot strabismu un astigmatismu.
Līdztekus vingrošanas vingrinājumiem acu muskuļiem, Bates ieteica šādu apmācību kā plaukstas. Tas faktiski ir muskuļu relaksācija un taustes stimulācija asinsritei un acu inervācija plaukstu dēļ.
MSNorbekovs devās uz savu sistēmu daudzus gadus ilgu smagu darbu, galvenokārt par sevi, vienlaikus absorbējot visu labāko, ko šajā jomā piedāvāja austrumu dziedināšanas prakse, higiēnistu oftalmologu darbs, psiho-koriģējošas metodes, lai strādātu ar zemapziņas prātu. Tā rezultātā tika radīta harmoniska un ārkārtīgi efektīva sistēma, kas sadzīšanas procesā ietvēra visas cilvēka ķermeņa iekšējās rezerves, iesaistot cilvēka garīgos un fiziskos sākumus. Tāpat kā visai austrumu filozofijas tradīcijai Norbekova sistēmā, dominējošais princips pieder garam, cenšoties pacelt virs slimības un izvilkt vāju ķermeni.
Lai sasniegtu savu potenciālo sekotāju iekšējo „I”, vienkārši M. Norbekovs rakstīja par kompleksu divās grāmatās, kas veltītas redzes atjaunošanas problēmai: „Muļķības pieredze vai ieskatu atslēga” un „muļķis” 2. ” Izlasot vismaz vienu no šīm grāmatām, nav grūti saprast, ka vienmēr ir vērts mēģināt lauzt stereotipu par savu ieradumu par sliktu veselību, jums vienkārši ir patiešām jācenšas un sākt strādāt, lai sasniegtu savu mērķi. Ceļš būs jāapgūst ar kājām, un tūkstoš līgu ceļš sākas ar vienu soli.
Strādājot pie redzes uzlabošanas vai atjaunošanas, jāatceras, ka cilvēka vēlmes, ticība un attieksme pret atveseļošanos ir jāuzsver priekšplānā un tikai jāpapildina ar fizisko slodzi, masāžu un saprātīgu uzturu. Tikai ar šādu pieeju vīzija var atgriezties nopietni un ilgu laiku.
http://norbekov.com/materials/one/useful/uluchshenie-zrenija-bez-ochkovGandrīz visi saskaras ar redzes asuma zuduma problēmu, ko izraisa ar vecumu saistītas izmaiņas, ārējo faktoru vai citu iemeslu ietekme. Starp efektīvām ārstēšanas metodēm, koriģējot skaidrību un asumu, populāru redzes uzlabošanos atbilstoši Bates metodei.
Lai saprastu Bates metodes darbības principu, vispirms detalizētāk jāiepazīstas ar acs struktūru. Redzes orgāns ir bumba, kurā objektīvs un objektīvs atrodas priekšpusē.
Aplūkojot tālu malas vai skatoties uz kaut ko no tuvā attāluma, attālums starp objektīvu un objektīvu palielinās vai samazinās acs muskulatūras darbības dēļ. Redzes asums ir atkarīgs no ciliāra muskuļa spējas saspiest un atbrīvoties. Tiklīdz ir radušās problēmas ar toni, rodas hiperopija vai tuvredzība.
Agrāk, oftalmologi attiecināja uz valkājot brilles redzes korekcijai pacientiem. Pēc kāda laika tika izstrādāti kontaktlēcas. William Bates (amerikāņu oftalmologs) ieteica citu veidu, kā novērst problēmas.
Metodes būtība ir spazmu noņemšana no acu muskuļiem ar speciālu vingrinājumu palīdzību, ar to iedarbība tiek veikta uz visām sešām muskuļu grupām, kas uzliek acs ābolu. Saskaņā ar Bates pētījumu, ne tikai ciliary muskuļi ir atbildīgi par redzes kvalitāti, bet arī pieciem citiem. Apmācības procesā notiek pārmērīgas grupas relaksācija un muskuļu audu apmācība, kas nav labā formā.
Oftalmologs savu metodi izstrādāja, balstoties uz indiešu pieredzi. Lai saglabātu asu izskatu, tie, kas pirms medībām, bija īpaši vingrināti ar acīm.
Palīdzība! Vingrinājumi uz acīm ir vērsti uz muskuļu mīkstināšanu. Pēc Batesa domām, redzes zudums zaudē kvalitāti, veidojot spazmas, kas ir raksturīgas psiholoģiskajam stress, stress, ilgstoša darba izpilde, kas prasa pastiprinātu uzmanību. Tiklīdz izņemas muskuļu spazmas, redze uzlabojas.
Lai sasniegtu vingrinājumu ietekmi uz Bates, jums ir regulāri jāveic noteikta kopa, iepriekš apgūstot katra elementa tehniku.
Bates piedāvāto redzes korekcijas metodi var izmantot cilvēki, kuriem ir novirzes no normālas redzes vai kuriem ir tendence samazināties sakarā ar vecuma izmaiņām. Regulāri veiktie vingrinājumi acīs nenodrošina 100% atgūšanu, bet asuma un skaidrības kvalitāte ievērojami uzlabojas.
Papildus koriģējošai ārstēšanai, vingrošana acīm ir ieteicama preventīviem mērķiem, kas ir svarīgi skolēniem un studentiem, cilvēkiem, kuru darbs ir saistīts ar datoriem un dokumentiem. Pēc Bates domām, acu slimības attīstās kā zināmas muskuļu pārsprieguma rezultāts, tāpēc ikdienas vingrinājumi savlaicīgi mazina muskuļu spazmas, kas faktiski ir preventīvs pasākums.
Amerikāņu oftalmologs ir izstrādājis vairāk nekā 100 vingrinājumus acīm. Visi elementi ir paredzēti, lai atvieglotu muskuļu audu pārspīlēšanu. Citi muskuļi, kas praktiski nav iesaistīti, vingrošana atgriež mobilitāti.
Vispirms jums vajadzētu atpūsties. Lai to izdarītu, jums ir jāizvēlas ērta poza, lai klasei netiktu novirzīta. Tā ir arī svarīga psihoemocionāla korekcija, pārliecība, ka metode atjaunos redzējumu.
Skeptiķiem ir grūti sasniegt vēlamo noskaņojumu, jo viņu domas pastāvīgi aizņemas, meklējot triku, pavedienus atklāt. Un, lai acis atbrīvotos no spriedzes, ir svarīgi atbrīvot galvu no dažādām domām.
Uzlabot šīs redzes korekcijas metodes efektivitāti, pēc Bates ieteikuma, mainīt lēcas vai brilles uz produktiem ar vājāku optiku (1-2 dioptri).
Bates vingrinājumi ir sadalīti kategorijās, vēlamā kompleksa izvēle ir atkarīga no mērķiem un vēlamā rezultāta.
Tiem, kuri vēlas novērst nelielas redzes problēmas vai izmantot vingrošanu kā acu slimību profilaksi, ieteicams izmantot universālus vingrinājumus. Ja strabisms, hiperopija vai tuvredzība ir īpaši elementi, kas labo nopietnākus defektus.
Visu elementu vidū sekojošie vingrinājumi tiek uzskatīti par visefektīvākajiem.
Ja tiek pieņemts lēmums labot redzējumu, izmantojot Bates metodi, jums vajadzētu iepazīties ar vingrošanas pamatnoteikumiem.
Atbrīvoties no brillēm ar regulāriem Bates acu vingrinājumiem, ir diezgan reāli. Mēs nerunājam par novārtā atstātajiem gadījumiem, kad slikta redze nav saistīta ar muskuļu spazmiem.
Neatkarīgi no tā, cik skeptiķi ir pauduši šaubas par metodes efektivitāti, ir taisnīgi jāatzīst, ka tās efektivitātes procentuālā daļa ir ļoti laba neķirurģiskās korekcijas metodei.
Palīdzība! Pēc statistikas datiem Bates vingrinājumu efektivitāte ir aptuveni 50%.
Bates redzes korekcija nav piemērota cilvēkiem, kuriem ir veikta operācija viņu acu priekšā, kā arī tiem, kam diagnosticēta tīklenes atdalīšanās. Kontrindikācijas vingrojumu kopuma lietošanai attiecas uz personām ar paaugstinātu intraokulāro spiedienu.
Palīdzība! Pēc operācijas Bates metodi var izmēģināt vismaz sešus mēnešus.
Tāpat kā jebkurai ārstēšanas metodei, Bates metodei ir gan priekšrocības, gan trūkumi. Pirms redzes korekcijas sākuma, jāizlasa, lai izvairītos no nepatīkamiem pārsteigumiem.
http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlLabdien, dārgie lasītāji! Šodien es vēlos jūs iepazīstināt ar vienkāršu un pieejamu visiem acu relaksācijas paņēmieniem, kas uzlabo redzi, ko sauc par palmingu. Tā ir diezgan sena tehnika, kas liek domāt, ka tas nāk no jogas.
Un tāpat kā visas jogas prakses, tas ātri iedarbojas uz acīm, novērš nogurumu, mazina diskomfortu un spriedzi, palīdzot atjaunot redzi.
Šo metodi praktiski pētīja amerikāņu ārsts Bates, un vēlāk ar to strādāja Norbekovs un Zhdanovs.
Turklāt vingrošana acīm tiek veikta jebkurā piemērotā laikā, un atkārtojumu skaits ir pilnīgi neierobežots.
Iet uz spoguli un uzmanīgi ieskatieties acīs. Tajos redzat dzīvu mirdzumu un entuziasma gaismu, vai jūsu acis ir nogurušas un izmirušas. Un kā gļotādas acs izskatās, baltums ir atšķirīgs ar zilganu nokrāsu, piemēram, bērniem, vai arī ir nedaudz pamanāms dzeltenums, iespējams, pārpilns gļotādu slānis. Un kāda ir tā mitruma saturs? Vai arī jāizmanto pilieni, lai noņemtu smilšu sajūtu acīs. Un kā notiek lietas ar redzi un labprātību?
Un tās nav visas brīdinājuma zīmes, kas signalizē cilvēku par redzes orgānu vitalitātes samazināšanos. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, izmantojiet šo metodi.
Šī metode tika izstrādāta, balstoties uz senām mācībām, slaveno amerikāņu zinātnieku, praktizētāju-oftalmologu William Bates. Viņš veica daudzus pētījumus, pētīja acu slimības un to ietekmi uz redzējumu, kā arī izmēģināja dažādas to uzlabošanas metodes.
Un viņš secināja, ka redzes asums ir atkarīgs no muskuļiem, kas pārvieto acis (no tām ir tikai seši). Mums izdevās to noskaidrot ar ilgu novērojumu palīdzību, kas parādīja, ka ar samazinātu redzi, kad cilvēks cenšas kaut ko cieši izpētīt, stipri definēti muskuļu saspringumi. Un šī spriedze, vēl nepacietīgāka redze. No šejienes ir guvis noderīgu secinājumu, ka mums jāiemācās atpūsties šiem muskuļiem.
Palming ir vienkārša rīcība, ko dara visas pasaules meistari, ļaujot jums atjaunot savu redzējumu. Vārds nāk no angļu, "palmu", kas nozīmē plaukstu.
Un tās būtība ir vienkārša. No zinātnes viedokļa acis tiek apsildītas ar sava organisma enerģiju, kas koncentrējas plaukstās, ko sauc par bioforēzi, kurā acu muskuļi ir pilnīgi atviegloti.
Dr Bates metode ļauj uzlabot atgūšanas un ārstēšanas procesu ar:
Kopumā tehnika atgriež spīdumu acīs, uzlabo tonusu, uzlabo redzes asumu un citos gadījumos tas ir pilnībā atjaunots. Lacrimas maisu darbs, mitrinot acis un novēršot sausumu, normalizējas, un nogurums un spriedze acīs, ko cilvēks jūtas ikdienā, ir atbrīvots.
Palming acīm ietver daudzus dažādus vingrinājumus, zemāk jūs iepazīsieties ar visefektīvāko un pazīstamāko, veicinot redzes atjaunošanu.
Sildot acis ar savu enerģiju, tā tiek veikta jebkurā ķermeņa pozīcijā: stāv, guļ vai sēž. Labākā vieta, kad cilvēks sēž, un viņa elkoņi paliek uz galda vai īpaša stenda uz ceļiem. Tiek uzskatīts, ka šajā pozīcijā ir pilnīga ķermeņa relaksācija, kas attiecīgi ietekmē acu muskuļu relaksāciju. Lai gan, ja jūs trenējat, tad pilnīga relaksācija atrodas uz leju, jūs varat saņemt ātrāk.
Pievērsiet uzmanību. Atbrīvojot acu muskuļus, ir izšķiroša nozīme šīs metodes rezultātos. Ja jūs neizdosies atpūsties, vingrinājums tiks izšķiests.
Kā izdarīt bioforēzi: Vispirms labi sasildiet plaukstas, sasmalciniet tās kopā, jūtot karstā gaisa sajūtu starp tām.
Tūlīt pēc sasilšanas novietojiet plaukstas uz acīm, nevis vertikāli, bet šķērsojot plaukstas. Vienu roku pirkstiem pārklājiet otras puses pirkstus, un katras plaukstas centrs bija tieši virs acs āboliem. Deguns ir starp mazajiem pirkstiem.
Kopējais acu relaksācija notiek tumsā. Tāpēc pārliecinieties, ka gaisma pilnībā neietekmē caur aizvērtiem plakstiņiem, kas pārklāti ar plaukstām no augšas. Un jūs redzējāt priekšā, tikai melnā laukā.
Sākotnēji tie var parādīties, izpildot ilūzijas bioforēzi, iekļūstot gaismā, kaleidoskopa formā, mainot pelēkās un gaišākās krāsas svītras un svītras. Tas parasti izpaužas cilvēkiem ar redzes traucējumiem. Jo sliktāka ir redze, jo gaišākas ir gaismas ilūzijas. Daži cilvēki pat redz attēlu, kas relaksācijas procesā ir pilnīgi bezjēdzīgi.
Dažreiz šādu izpausmju acīs ir grūti panākt pilnīgu melnumu kā bada sajūtu šobrīd vai depresiju, dusmas, nemiers. Biežāk cilvēki savā pārskatā saka, ka viņi neredz melnu gaismu, bet pelēku.
Lai pareizi veiktu acu relaksācijas tehniku, palīdziet savam prātam. Lai to izdarītu, apzināti zvaniet savos atmiņas melnajos objektos vai garīgi iedomājieties melno ekrānu priekšā.
Ir svarīgi zināt: Veiksmīgi šī metode darbosies, kad jūs mācīsieties redzēt melnu lauku priekšā vingrinājuma laikā un turiet to vismaz vairākas minūtes. Tikai šajā gadījumā ir ideāla relaksācija.
Skatiet videoklipu, kurā redzams vingrinājumu komplekts, lai atjaunotu redzi saskaņā ar Zhdanovu.
Pēc pareizas vingrināšanas pēc acu atvēršanas kādu laiku tiek saglabāta muskuļu relaksācija. Un, kamēr acu muskuļi ir atviegloti, cilvēka redze ievērojami uzlabojas. Tajā pašā laikā samazinās sāpes acīs, galvā un citās ķermeņa daļās.
Ja vingrinājums nav izpildīts pareizi, tad pēc acu atvēršanas relaksācija ilgst tikai dažus mirkļus. Acīm un muskuļiem nav laika atpūsties, jo sākas smags darbs.
Bet Dr Bates saka, ka "pat mazākais relaksācijas pakāpe ir labvēlīga" redzējumam, kas vēlāk palīdzēs jums sasniegt vairāk.
Un cilvēki, kas pareizi veic šo metodi un sasniedz pilnīgu relaksāciju, izmantojot melnās krāsas redzējumu, ātri izārstē dažādas slimības.
Dr Bates grāmatā apraksta viņa pacientu pārskatus par apbrīnojamo dziedināšanu. Tātad vīrietis 70 gadus vecs, sākot no katarakta un astigmatisma, 40 gadus valkāja brilles. Un 20 gadus viņš izmantoja atsevišķas lasīšanas brilles, kas viņam nesniedza skaidru priekšstatu objektīva necaurredzamības dēļ.
Pēc kataraktas nogatavināšanas ārsti ieteica viņam operēt. Cilvēks ir kļuvis intensīvs, vairākas stundas pēc kārtas, lai veiktu relaksācijas terapiju. Un, kad es pamanīju, ka tehnika dod pozitīvus rezultātus, es jautāju ārstam: „Bet ne pārāk daudz, viņš to dara”
Un Bates viņam teica, ka plaukstas nespiež acu muskuļus, bet gluži pretēji, dod viņiem atpūtu un atpūtu, un nav daudz acu atpūtai.
Fakti par pilnīgu relaksāciju, ārsts mēra retinoskopiju. Retinoskops rāda, ka, atjaunojot perfektu melno plankumu, aizverot plakstiņu plaukstas, tiek novērstas visas anomālijas. Ja pacients nevar atcerēties un redzēt melno plankumu, bet redz, ka ar laulības šķiršanu ir pelēks, ierīce pieraksta refrakcijas kļūdas esamību.
Sildiet acis uz minūti vai divas. Pēc pabeigšanas noņemiet plaukstas no acīm un, nepaceļot acu plakstiņus, pagrieziet galvu pa labi vai pa kreisi vairākas reizes. Pēc tam atveriet acis un bieži un bieži mirgo. Bioforēzi var veikt vienu dienu vairākas reizes, tiklīdz jūtat spriedzi, sāpes vai smilšu sajūtu, sausumu acīs.
Ja cilvēka psihi ir saspringta, tad ideālo melno krāsu nav iespējams atcerēties. Cilvēka nervu sistēmas redze un stāvoklis ir savstarpēji nesaraujami saistīti. Ja cilvēka nervi ir saspringti, arī acu muskuļi ir saspringti. Lai atslābinātu nervu sistēmu, Bates iesaka atgādināt dabas skaņas: čaumot zālaugu vai lietus skaņu, krītot koku lapas vai vienkārši atcerēties vizuāli skaistu ziedu, iedomājieties to.
Relaksācijas kombinācija ar citiem Dr. Bates ieteiktajiem vingrinājumiem pastiprina redzes atjaunošanas rezultātu.
Grāmatas lasīšana ar nelielu drukāšanu. Veikt interesantu romānu un detektīvu, kas rakstīts nelielā drukā. Noņemiet brilles un sāciet lasīt. Ir svarīgi, lai grāmata būtu aizraujoša, un jūs, aizraujoši ar zemes gabalu, aizmirstiet to, ka jūs diez vai varēsiet saprast burtus, jūs pilnībā atpūsties. Tas notiks pats. Iespējams, ka sākumā būs grūti atšķirt vārdus vārdos.
Pirmo reizi ilgstoši nedrīkst valkāt brilles. Bet jo ātrāk jūs uzzināsiet, kā skatīt tekstu bez brillēm, jo labāks ir rezultāts ar redzamību. Lasīšana jāveic katru dienu 15-20 minūtes, bez okulāriem.
Novēršana no grāmatas satura. Lasot tekstu, neaizmirstiet, ka lasīšana ir medicīniska, tāpēc periodiski nododiet savu skatienu no burtiem uz tukšo lapas lauku vai starpstatu.
Paskaties uz attāliem objektiem. Šīs acu kustības maina fokusa attālumu un dod skolēniem pārtraukumu 2-3 sekundes. Labāk ir lasīt grāmatu, kas sēž pie loga. Tad, starp periodiem starp lasīšanu, jūs varat apskatīt logu un fokusēt acis uz mākoņiem vai objektiem ārpus loga, cilvēki, kas iet garām, stāvot automašīnas pagalmā.
Lidojošo putnu vērošana ir ļoti noderīga, īpaši putniem, maziem un ātriem. Skatoties viņu kustību, jūs ar savām acīm raksturosiet neticami apļus un monogrammas. Un to dariet viegli un dabiski, nedomājot, ka tas ir īpašs uzdevums acu muskuļiem. Tikmēr visi acu muskuļi tiks iesaistīti šajā procesā, kas būs līgums un atpūsties.
Šī vingrošana acīm ir piemērota jebkuram vecumam. Tas būs noderīgs tuvredzībai un hiperopijai, tas palīdzēs ar acu spriedzi. Kad ir grūti koncentrēties uz tekstu, jo tas izplatās. Šādu patoloģiju korekcijai ieteicams izmantot šo kompleksu.
Un nekas neliedz jums vienlaicīgi veikt Bates vingrinājumus, īpaši relaksāciju. Vingrošana tiek dota 20-30 minūtes dienā, vienreiz dienā, ja iespējams, tad tas ir labāk - divas reizes. Pirmie rezultāti par acu modrības precizēšanu kļūst pamanāmi pēc trim mēnešiem.
Pirmajās vingrošanas dienās atkārtojās divas līdz trīs reizes un pakāpeniski pieauga līdz 12 reizēm.
1. uzdevums. Pa kreisi - pa labi. Virziet savu skatienu uz kreiso pusi, līdz tā apstājas un jūtat spriedzes acu muskuļos, tagad - pa labi, līdz spriedzei. Atkārtot: pa kreisi, pa labi, vairākas reizes.
2. uzdevums. Uzmeklēt, līdz tas apstājas, pēc tam.
3. vingrinājums. Pa diagonāli bīdāms. No augšējā kreisā stūra skatāmies uz apakšējā labajā stūrī. Pēc vairākiem atkārtojumiem mainiet kustības virzienu no augšējā labā stūra uz kreiso pusi.
Vingrinājums 4. Zīmējiet taisnstūri. Izskatiet, zīmējiet taisnstūri: paņemiet acis augšējā kreisajā stūrī un sāciet kustēties:
Mirgo acis uz dažām sekundēm un atkārtojiet slīdēšanu taisnstūrī pretējā virzienā.
Vingrinājums 4. Zīmējiet apli. Izskatiet visu ceļu pa kreisi un sāciet zīmēt apli ar acīm, iedomājieties, ka jūs skatāties pie diska: 9,12,3,6,9. Aplis ir pagājis, tagad mirgo acis un velciet apli pretēji pulksteņrādītāju kustības virzienam.
5. uzdevums. Sinusoid. Paskaties uz zīmējumu. Vingrinājums sastāv no divām daļām. Pirmkārt, lēnām skatieties taisnā līnijā no kreisās uz labo pusi un otrādi. Mirgot acis. Tagad zīmējiet sinusoidālo vilni no labās uz kreiso pusi un no kreisās uz labo pusi. Vēlreiz mirgo acis.
Tātad, ar savām acīm varat zīmēt jebkuras ģeometriskas figūras vai, koncentrējot uzmanību uz deguna galu, uzrakstīt tiem alfabēta burtus.
Aplūkojot pirkstu, pavelciet roku uz priekšu un atkal atkal nospiežot degunu, tādējādi mainot skata fokusu un apmācot skolēna muskuļus.
Neaizmirstiet par slēpt un meklēt. Blinkeri darbojas pēc katra treniņa. Neredzīgā cilvēka mīļotāji var būt vingrinājumu sākumā un beigās. Izspiediet acu plakstiņus pietiekami cieši un turiet tos uz dažām sekundēm, atveriet acis.
Nav ieteicams izmantot acu vingrinājumus, ja ar viņiem veiktu operāciju un ir pagājuši mazāk nekā seši mēneši.
Lai nepārspīlētu acu muskuļus, atkārtojumu biežumu nedrīkst palielināt tūlīt pēc pirmās apmācības dienas. Palieliniet tos pakāpeniski. Un relaksāciju var izmantot bieži.
Aizliegts veikt vingrojumus ar tīklenes atdalīšanu.
Acu relaksācijas metode, ko sauc par plaukstām un papildu acu vingrinājumiem, ir labs acu muskuļu treniņš, kas palīdz cilvēkiem atjaunot redzi, un pat oftalmologi iesaka šos kompleksus saviem pacientiem.
Veiciet vingrinājumus ar prieku un būsiet veselīgi!
Bloga ieraksti izmanto attēlus no publiskiem interneta avotiem. Ja pēkšņi redzat sava autora fotoattēlu, informējiet bloga redaktoru, izmantojot atgriezeniskās saites veidlapu. Fotoattēls tiks dzēsts vai tiks ievietota saite uz jūsu resursu. Paldies par sapratni!
http://monamo.ru/netrad-lechenie/palmingLabi pēcpusdienas draugi!
Šodien es vēlos runāt par to, kā jūs varat uzlabot savu redzi. Kāpēc es izvēlējos šādu rakstu? Fakts ir tāds, ka gandrīz 2 mēnešus esmu dzīvojis bez brillēm. Agrāk es jums teicu, kā tas notika.
Tātad, es steidzos informēt jūs, ka es jūtos lieliski un neko nožēloju. Protams, pirmo reizi bija nedaudz neērti bez parastā stikla. Bet iespēja uzreiz iegūt jaunas brilles nebija. Kad mans vīrs piedāvāja doties uz optikas salonu, es pārsteigumā atteicos.
Neilgi pirms šiem notikumiem es sāku nodarboties ar acu muskuļiem naktī. Nu, kā vēl? Katru dienu es atrodu un lasu daudz informācijas par vīziju, un grēks nav izmantot iegūtās zināšanas.
Pateicoties barošanai ar krūti, manu diētu var saukt par aptuveni pareizu, t.i. Es patērē daudz svaigu augļu, dārzeņu, piena produktu.
Un atkal, pateicoties manai meitai, es daudz eju uz ielas, jo ir beidzies labs laiks. Es domāju, ka visu šo faktoru kombinācija ir novedusi pie tā, ka negaidīti es sāku redzēt labāk bez brillēm.
Un šodien internetā esmu atradis dažādas receptes un padomus, kā uzlabot redzējumu tiem, kas arī vēlas atbrīvoties no brillēm. Visām šīm metodēm nav nepieciešams iegādāties dārgas zāles vai piederumus. Jums vienkārši ir nepieciešams noteikt mērķi un atstāt pusstundu dienā, lai praktizētu, lai stiprinātu redzi. Un, galvenais, izmetiet vai paslēpiet savas brilles.
Spēja redzēt ir dievišķa dāvana, kas ir jāaizsargā. Bet mūsdienu dzīves un tehnoloģiskā progresa temps maz veicina to.
Kā uzlabot redzējumu un saglabāt to turpmākajos gados, neizmantojot ekstrēmas metodes?
Pirms apsvērt veidus, kā uzlabot vizuālo spēju, ļaujiet mums paskaidrot, kāpēc tā vispār ir nepieciešama.
Pirmkārt, tā ir ērta dzīve, un, otrkārt, tādu slimību profilakse, kas var izraisīt pastāvīgu redzes zudumu.
Šī slimība ir sliktas redzes cēloņu priekšgalā. Tā ir diabēta komplikācija, kurā ir bloķēts un pēc tam iznīcināts tīklenes kuģis.
Makulas deģenerācija.
Tīklenes distrofija, slimība 50% gadījumu, kas noved pie sliktas redzes un invaliditātes (otrā vieta). Tas rodas sakarā ar skābekļa trūkumu acs artērijās, kas izraisa tīklenes bojājumus.
Glaukoma.
Traucēta intraokulārā šķidruma aizplūšana, kas palielina acs iekšējo spiedienu un bojā redzes nervu, kas pārraida informāciju smadzenēs.
Katarakta
Neskaidra lēca, kas apgrūtina attēla redzamību, kā paredzēts.
Visas šīs slimības izpaužas pieaugušā vecumā (pēc 50 gadiem), lai nākotnē pasargātu sevi no tām, un ir vajadzīgs redzes atbalsts. Lai to izdarītu, ne tik daudz - pareizo dzīvesveidu, labu uzturu, mērenu redzes slodzi un acu apmācību. Un pats galvenais - spēja atpūsties.
Labi ieradumi - laba vīzija. Kā redzams, mūsu dzīvesveids ir tieši saistīts. Smēķēšana, alkohols, liekais svars, palielinātas slodzes nelabvēlīgi ietekmē gan visu ķermeni, gan acis.
Vadāmā dzīvesveida noteikšana ir vispiemērotākais veids, kā uzlabot redzējumu mājās.
Sports, kas uzturas brīvā dabā, palīdzēs nostiprināt ķermeni un saglabāt spēju redzēt. Tas ir īpaši svarīgi bērniem - bērni, kas dzīvo aktīvāk, redz daudz labāk.
Tas ir svarīgi!
Lai redzētu tālredzību, tuvredzību, astigmatismu un citas patoloģijas, pirms sporta veida izvēles Jums jākonsultējas ar savu ārstu.
Ne mazāk svarīgs ir veids, kā mēs ēdam - vitamīnu trūkums ir vājinātas imunitātes un daudzu slimību cēlonis, tostarp nepareiza izmitināšana.
Ir nepieciešams patērēt vitamīnus pietiekamā daudzumā, īpaši bērniem. Mēs neparakstīsim to trūkumu, bet mēs uzskaitām nepieciešamos, lai uzlabotu vizuālās spējas:
A vitamīns
Pietiekamā daudzumā tas ir atrodams pārtikas produktos, piemēram, burkāni, tomāti, zaļie salāti, pētersīļi, jūras veltes un sēklas.
C vitamīns
Tie ir bagāti ar kāpostiem, papriku, citrusaugļiem un zaļajiem salātiem. Kā arī sīpoli, āboli, ananāsu un jebkuras ogas.
B grupas vitamīni
B1 vitamīns ir bagāts ar riekstiem, veseli graudi, rīsi un medus. B2 vitamīns - ābolos, zaļos salātos, rīsu un kviešu. B6 - kāpostiem, olu dzeltenumiem un zivīm. B12 - ar vīnogām, olu dzeltenumiem, salātiem, mellenēm un pētersīļiem. Un arī aprikozēm un žāvētām plūmēm.
Kālijs.
Kālija deficīts var būt tiešs sliktas redzes cēlonis. Medus un ābolu sidra etiķis (dabīgs) satur to pietiekamā daudzumā. Ikdienas kāliju var iegūt šādi: glāzē ūdens, pievienojiet karoti medus un etiķa, samaisiet. Dzert katru rītu. Lieliski izmanto kā salātu mērci.
Dažus no iepriekš minētajiem produktiem var izmantot, lai sagatavotu novārījumus, tinktūras un acu pilienus. Tautas aizsardzības līdzekļu vīzijas uzlabošana ir vēl viens izdevīgs veids, kā uzlabot un uzturēt vizuālās spējas.
Melleņu acu pilieni
Par dzērveņu ārstnieciskajām īpašībām, kas pazīstamas kopš neatminamiem laikiem. Jau tajā laikā šī brīnuma ogu pilieni un tās lapu novārījums tika izmantoti redzes uzlabošanai. Pilieni tiek pagatavoti šādi: paņemiet 5-6 mellenes un izspiediet no tiem sulu. Atšķaida to ar destilētu vai vārītu ūdeni proporcionāli 1 pilienam sulas: 2 pilieni ūdens.
Katru dienu mēs izrakt 1 pilienā uz aci. Pilieni tiek pagatavoti pirms tiešas lietošanas. Pēc nedēļas ir vērojams ievērojams uzlabojums.
Burkānu zaļās sulas
Burkānus, selerijas, cigoriņus un pētersīļus (katrs 30 g) sajauc un izspiež no tiem. Dzert reizi dienā.
Medus Alaic tinktūra
Tās sagatavošanai būs nepieciešams: 200 gr. Alvejas lapas, 50 g. rudzupuķu zilās ziedlapiņas, 50 gr. ochanka, medus un sausais sarkanvīns 600 gr. Sasmalciniet alveju un samaisiet visas sastāvdaļas. Tad ielej maisījumu pudelē, cieši aizveriet un ļaujiet tam trīs dienas atdzist vēsā vietā.
Šo maisījumu vāra pāris stundas apmēram, pēc tam mēs filtrējam un atdzesējam. Ņem tinktūru 1 tējk. 3 reizes dienā 20 minūtes pirms ēšanas. Uzlabojumi notiek dažu nedēļu laikā.
Medus un burkānu nektārs
Burkānu sula ar medu ir ļoti noderīga redzei. Uz glāzes svaigi spiestas burkānu sulas pievienojiet karoti medus un dzeriet to. Kurss ir 1 mēnesis, bet pēc aptuveni nedēļas uzlabošanās ir jūtama.
Medus ar citronu un pētersīļiem
Vienādās daļās samaisa medu, citronu un pētersīļus. Ņem 1 ēdamk. 3 reizes dienā vienu stundu pirms ēšanas. Kurss ir 1-2 mēneši.
Dators - briesmas numur 1 acīm. Šodien, pie datora, lielākā daļa no mums tērē lielāko daļu mūsu dzīves, tāpēc jums ir jāievēro vienkāršie noteikumi, lai noņemtu atpūtu acu muskuļus un uzlabotu vizuālās spējas:
Ir lietderīgi ievērot visus, kuru darbs ir saistīts ar datoru, un pat tie, kas vienkārši „neko nedara”, sēž aiz tā visu dienu.
Šajā augsto tehnoloģiju laikmetā gandrīz ikvienam planētas cilvēkam ir redzes traucējumi. Ja jūs skaidri neredzat apkārtējos objektus, tad šo problēmu var viegli atrisināt ar brillēm vai kontaktlēcām, bet redzējumu var uzlabot gan mājās, gan bez ārstu palīdzības, vai arī vismaz apturēt tās bojāšanos.
Cilvēka redzes iespējas vēl nav pilnībā izpētītas, bet mums ir tikai jāsaglabā vīzija un, ja iespējams, jāuzlabo.
Oftalmologi apliecina, ka nav iespējams atjaunot redzi un tikai glāzes var palīdzēt mums, bet mēģināsim apstrīdēt šo viedokli un uzzināt, kā uzlabot redzējumu mājās.
Tā kā ir daudz redzes traucējumu cēloņu, ir vērts zināt, vai jums ir jāuzlabo jūsu redzējums
Vispirms jums vajadzētu doties uz slimnīcu un noskaidrot redzes pasliktināšanās cēloni.
Ja tas ir banāls hronisks acu muskuļu pārspīlējums, tad būs iespējams uzlabot redzamību mājās.
Ja tas ir kaut kas nopietnāks, piemēram, nav pareiza gaismas lūzuma objektīvā, tad bez ārstu iejaukšanās nevar darīt.
Tātad, pirms sākat pašārstēties, jums ir jāapmeklē aculists.
Jums ir arī jāveic klīniska asins analīze, lai noteiktu, kādas minerālvielas un vitamīni organismā trūkst.
Ja jūs domājat, ka vīziju var uzlabot tikai ar acu vingrinājumiem, tad jūs esat ļoti kļūdaini. Veselīga un pareiza uzturs ir redzes uzlabošanas sākumpunkts.
Jums būs aizmirst par ātrām uzkodām un iet uz stingru diētu, kurā jāiekļauj produkti, kas satur A, C un E vitamīnus. Tagad es jums pastāstīšu par produktiem, kas jums būs nepieciešami, un pastāstiet, kā tos padarīt.
Burkānu salāti
Mums ir nepieciešams pāris vidēji burkāni, puse citrona, viena apelsīna, varat pievienot medu. Nogrieziet burkānus un rīvējiet. Burkāniem jāaizpilda ar citronu sulu un apelsīnu, pievienojiet medu. Ēd salāti būtu nekavējoties, un neatstājiet to vēlāk.
Melleņa ar medu
Sajauciet mellenes ar medu un ēdiet, izrādās ļoti garšīgs un veselīgs deserts, kas jums ir jāēd vismaz reizi divās dienās. Jūs varat izspiest sulas no mellenēm un sajaukt ar medu, bet prieks izrādās mazliet dārgs, tāpēc vislabāk ir sajaukt veselas ogas ar medu.
Ābolu un nātru sula
Sajauc ābolu sulu un nātru 2: 1 un dzert vienu reizi dienā. Nātru sula jāsagatavo ziemai un jāatdzesē, jo to var atrast veikalos. Ābolu sulai jābūt svaigi spiestai, un to nedrīkst nopirkt veikalā.
Pirms uzsākt vingrinājumu, lai uzlabotu redzamību mājās, mums ir jāpaplašina plakstiņu muskuļi un jāpaātrina asinsrite, tāpēc mums ir nepieciešama acu masāža.
Uzskrūvējiet plakstiņu, degunu un pieres ar pirkstu apļveida kustībām, līdz parādās apsārtums, nav nepieciešams stingri piespiest.
Ir svarīgi, lai jūsu rokas būtu pilnīgi tīras, nepietiek ar to, ka jums ir pinnes vai kairinājums, ko izraisa piesārņojums.
Ar plaukstām (nav nepieciešams nospiest), mēs masāžas tempļus vienu minūti vienā virzienā un to pašu citā.
Acu ābola masāža 30 sekundes ar rādītājpirkstu.
Jūs varat nākt klajā ar savu masāžas tehniku. Vissvarīgākais nav nospiest uz acs ābolu.
Pārvietojiet acis pa kreisi un pa labi un uz augšu un uz leju. Veiciet šo vingrojumu, līdz jūtaties noguruši acu muskuļus.
Veiciet apļveida rotāciju acīs, vispirms pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Aizveriet acis un sēdējiet 4 minūtes.
Mirgo ļoti ātri 1 minūti.
Tagad saspiediet acis cieši un pēc tam tos saspiediet. Pēc noguruma atkārtojiet trešo punktu.
Paņemiet zīmuli pie rokas. Vispirms paskatieties uz deguna tiltu, pēc tam pie zīmuļa un pēc tam kādā no attāliem punktiem. Iet atpakaļ un atkārtojiet šo darbību 15 reizes.
Paskaties istabas augšējā labajā stūrī, tad apakšējā kreisajā stūrī. Pēc analoģijas dodieties pretējā virzienā.
Padariet sevi par kumelītes novārījumu, iemērciet to ar kokvilnas spilventiņiem un uzlieciet plakstiņus. Salieciet piecas minūtes ar šo buljonu.
Mani padomi palīdzēs jums uzlabot savu redzējumu, bet nedomā, ka viss ir tik vienkārši, pirmie rezultāti parādīsies tikai pēc trim mēnešiem, un jūs varēsiet atjaunot savu redzējumu tikai pēc pusotra gada smaga acu apmācību un pareizas uztura.
Brilles nav apstrāde vispār, bet gan tikai veids, kā skaidri redzēt, kamēr valkājat brilles. Tajā pašā laikā acis pamazām pieradīs pie tām un vairs nespēs koncentrēties uz viņu pašu.
Protams, ar brillēm nekas nepareizs! Daudzi apgalvo, ka brilles vispār neuzspiež un pat kļūst par būtisku dzīves atribūtu.
Tomēr jums nevajadzētu steigties ar šādu soli, vispirms jums vajadzētu mēģināt atjaunot redzējumu ar dabiskām metodēm.
Pat ar brillēm nevajadzētu ignorēt redzes pasliktināšanos, pretējā gadījumā jūs to varat zaudēt.
Atcerieties, ka pēc kāda laika jūs joprojām varat noņemt punktus! Lai to izdarītu, izpildiet tālāk norādītās instrukcijas, un viss izrādīsies. Izmēģiniet to!
Sekojošas ir efektīvas metodes acu cirkulācijas stimulēšanai.
Jums ir nepieciešams vismaz reizi nedēļā, lai pilnībā atteiktos no datora, TV un citiem kairinātājiem. Neieslēdziet tos, nemēģiniet būt pat tuvumā. Labāk pat šajā laikā ir kaut kur svaigā gaisā.
Uzdevums nav vienkāršs. No personīgās pieredzes var teikt, ka šī metode ir visgrūtāk. Lai atrisinātu šo problēmu, varat nodarboties ar sportu. Ja dvēsele sportam nav meli, tad jūs varat darīt kādu hobiju. Galvenais - kam patīk, un pārējais vairs nav svarīgs.
Pat ar nepārtrauktu vingrojumu sniegšanu acīm, ēdot mellenes un medus mērces naktī, efekts būs vājš, ja jūs neierobežosiet laiku laikā pie datora.
Noteikti izceliet vienu dienu nedēļā, kad jūs pilnībā atdodat stimulus.
Un tajā pašā laikā nekad neaizmirstiet par acu masāžu, kas jāatkārto ik pēc 40 minūtēm, strādājot pie datora.
Varbūt tas ir mellenes ir lielisks acu stimulators. Efekts jūtas pēc pirmās uzņemšanas. Vienkāršākais veids, kā iegūt tabletes (piemēram, Blueberry Forte), atrodas tuvākajā aptiekā, ko daudzi vilcēji, kas cieš no redzes problēmām, faktiski dara. Īpaši braukšanas laikā - smagāks darbs pie datora.
Tomēr nav iespējams paļauties tikai uz tabletēm! Viņi tikai ātri atbrīvo acu spriedzi, bet redzes labošana nepalīdzēs. Un pēc dažiem mēnešiem pēc iedarbības izzušanas, un ar noguruma problēmu atgriezīsies. Jo īpaši pēc tūlītējas iedarbības sajūtas, daudzi cenšas palielināt slodzi vēl vairāk.
Dabiskā veidā vitamīni uzsūcas daudz labāk nekā jebkuras tabletes. Un neaizmirstiet par blakusparādībām.
Ja Jums ir iespēja iegādāties svaigas ogas, tad nopirkt! Tomēr biežāk nav iespējams atrast svaigas mellenes, tad jums ir jāiegādājas kaltētas. Šajā stāvoklī mellenes ir arī lieliska izvēle. Žāvētu melleņu priekšrocības tiek pārdotas daudzās aptiekās, tāpēc apmeklējiet tuvākās vai zvaniet uz pilsētas atsauci un jautājiet, kur tās ir pieejamas.
Izveidojiet plānu marles pārsēju, samitriniet to ar medu un uzlieciet uz acīm. No augšas jūs varat pievienot papīra gabalu, lai izvairītos no būtiskiem traipiem uz spilvena. Ieteicams pārsegus uz abām acīm uzlikt gandrīz vienlaicīgi vai arī tos ieeļļot.
Arī medus patēriņš ir svarīgs! Protams, visi ir daudz dzirdējuši par medus priekšrocībām, tāpēc mēs negribēsim gūt labumu. Jāatzīmē, ka labāk ir patērēt medu tukšā dūšā, pāris tējkarotes.
Labāk ir arī pilnībā noliegt cukuru mājā. Cukurs ir kaitējums visam ķermenim, ieskaitot acis. Ar cukura palīdzību mēs tāpat kā mazgājam kalciju no mūsu ķermeņa, kam nākotnē būs negatīva ietekme.
Informācijas tehnoloģijas vecuma pagalmā ir milzīgas iespējas gūt peļņu internetā. Un tas viss negatīvi ietekmē jūsu redzējumu. Acis pamazām nogurst, un es esmu pārliecināts, ka divpadsmit gadu laikā uz ielas gandrīz ikvienam būs slikta redze.
Bet pastāvīgais darbs pie datora ietekmē arī jūsu nervu sistēmu un mugurkaulu. Un tā visi izvēlas sevi - veselību vai internetu.
Nedomāju, ka apgalvojumi, kas darbojas daudzus gadus datorā, un nekādas sekas. Ikvienam ir savas blakusparādības, bet kādam poza, sarkanās acis un citas slimības ir kļuvušas parastas, pašas parastās parādības.
Rūpējieties par sevi un savu veselību!
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/bez-ochkov.html