Ir zināms, ka akupresūra (akupunktūra) palīdz atjaunot daudzas samazinātas ķermeņa funkcijas. Tas ir efektīvs, kā es biju pārliecināts, un ar redzes traucējumiem.
Pirms dažiem gadiem es biju bojājusi acs radzeni un gandrīz pusgadu devos no viena ārsta uz citu. Es sāku sabojāt radzeni un nelabvēlīgās dienās (ar mainīgiem laika apstākļiem, magnētiskām vētrām) stipras sāpes acīs. Sakarā ar asarām un sāpēm es bieži nevarēju gulēt naktī. Es mēģināju dažādus pilienus, līdz es saņēmu ārstu, kam pieder akupunktūra.
Pēc divām dienām es pacēlos sāpes un asarošanu, nevis ar zālēm, bet tikai ar punktu masāžu. Pēc trim mēnešiem pilnīgi atteicās no medikamentiem. Ja acs sāka traucēt, es uzreiz noklikšķināju uz dažiem punktiem, kas atrodas ap acīm (skatīt attēlu). Pēc 10 minūtēm izzuda nepatīkami simptomi. Tā ir ātra palīdzība acīm.
Ikdienas masāža, ko es pastāvīgi daru (ar vairāku dienu pārtraukumiem), izņemot punktus, kas atrodas ap acīm, ietver vairākus: uz kreisās rokas, uz kakla (zem kakla) un uz sejas (zem vaigu kauliem). Visi punkti, izņemot 12, 13 un 14, tiek apstrādāti simetriski (labajā un kreisajā pusē).
Ķīniešu medicīnā šo punktu masāžas ārstē dažādas acu slimības. Periodiskajos izdevumos man bija jālasa, ka tas dod labus rezultātus ar redzes samazināšanos un kataraktu. Ieteicams apvienot akupunktūru ar lietojamo ūdenstilpju. Sagatavojiet to šādā veidā: ar litru karsta ūdens ielej 40-50 g zāles. Ieteicams dzert Napar ochanka līdz trīs glāzēm dienā. No tā jūs varat darīt un saspiest acis.
Punkti tiek masēti ar rādītājpirkstu galiem: tie vienlaikus tiek saspiesti divos punktos simetriski ar vibrējošu kustību.
13. punkts (aknas) un 14 (žultspūšļa) tiek apstrādāti tikai kreisajā pusē. 1. punkts - abās rokās.
Parasti ieteicams veikt acupresūru acīm 2-3 reizes dienā (bērniem - vienreiz) 2-3 nedēļas. Tad ņem nedēļu pārtraukumu un atkārtojiet akupunktūras gaitu. Ietekme uz punktiem ir jāsāk no 7 sekundēm un pakāpeniski jāsasniedz līdz minūtei.
http://kraszdrav.su/bud-zdorov/tochechnii_massaz_dly_glaz/Mūsdienu dzīves ritms rada redzes traucējumus gandrīz 80% pilsētu iedzīvotāju. Atgūšana - procedūra ir sarežģīta un bieži dārga, tā var būt medikamenti, darbojas vai apvienoti. Tomēr, izmantojot masāžas paņēmienus, ir iespējams ietaupīt redzējumu bez medicīniskas vai medicīniskas iejaukšanās. Tās ir vienkāršas un pieejamas un piemērotas lietošanai mājās.
Fakti, kas ir bīstami, lai redzētu, ir:
Ir medicīniski acu slimību cēloņi. Glaukoma, katarakta, aklums utt. cēlonis:
Miopija un hiperopija attīstās sakarā ar muskuļu audu vājināšanos un optisko nervu nogurumu. Šie paši cēloņi izraisa muskuļu atrofiju. Vieglākais veids, kā labot situāciju - lēcas vai brilles. Tomēr tie neārstē slimību, bet tikai palīdz cilvēkam pielāgoties jauniem apstākļiem un bieži izraisa slimības progresēšanu.
Regulāra acu nospiešana var novērst redzes traucējumus un atjaunot tās asumu. Tas ir nesāpīgs, vienkārši izpildāms un tam nav daudz laika. Ja nav kontrindikāciju, to var izdarīt mājās, apvienojot to ar tradicionālām ārstēšanas metodēm vai kā profilaktisku tehniku.
Akupresūra vai akupresūra ir tradicionāla austrumu metode slimības ārstēšanai, balstoties uz konkrētiem ķermeņa punktiem. Masāžas kompleksā ar īpašu vingrošanu rada labāku redzējumu, relaksējošu un tonizējošu efektu, samazinot daudzu slimību simptomus.
Procedūras papildu efekts ir uzlabot audu trofismu un acs ābola muskuļu slāni, aktivizēt kolagēna un elastīna ražošanu, detoksicēt ādu, novērst tūsku un tumšus lokus.
Tiek parādītas procedūras redzes atjaunošanai, tuvredzības un hiperopijas ārstēšanai, noguruma un spriedzes mazināšanai, kā arī acu ābolu muskuļu vecuma pasliktināšanās novēršanai.
Ieteicams acu slimībām:
Kontrindikācijas masāžas sesijām:
Ieteicams pamest masāžu paaugstinātā ķermeņa temperatūrā un reibumā.
Iedarbība uz noteiktiem punktiem noved pie plāno asinsvadu skābekļa. Uzlabojot asinsriti, notiek intensīva acu audu barošana, kas uzlabo acs ābola un redzi stāvokli. Skābekļa un barības vielu piesātinājums samazina nogurumu, samazina sausuma sajūtu un krampjus acīs.
Kopā ar asinsriti uzlabojas limfas cirkulācija. Aktivētie vielmaiņas procesi un lieko šķidrumu noņemšana no audiem. Mehāniskā ietekme uz enerģijas punktiem stiprina imūnsistēmu, uzlabo muskuļu audu un ādas elastību. Tā rezultātā uzlabojas pietūkums, sejas āda un ādas stāvoklis acu zonā.
Sāciet masāžu no centrālā punkta uz pieres, kas ir tieši virs uzacu krustojuma. Masāža to apmēram 35 sekundes ar īkšķa, indeksa un vidējā pirksta galiem. Pēc šīs vietas iemasēja roku. Vidēja izmēra spilvenu masāžas uzacis, līdz parādās siltuma sajūta. Pēc tam dodieties uz tempļu indeksa pirkstu masāžas spilventiņiem. Apstrādes laiks ir 53-45 sekundes. Pēc tempļiem tiek apstrādāti zem acs vaigu kauli, deguna tilta centrs un laukuma starp augšējo lūpu un degunu centrs.
Tad dodieties uz kakla mīcīšanu. Lai to izdarītu, izmantojiet divas plaukstas un mīcīšanas laiku - no 1 līdz 3 minūtēm. Kad kakla muskuļi ir silti un plaukstas ir siltas, tās atgriežas acīs. Pirkstu galiņi viegli nospiež uz aizvērtiem plakstiņiem, pēc tam - plakstiņš tiek masēts ar vibrācijas kustībām, un virziens no acs iekšējā stūra līdz ārējam. Pabeidziet sesiju, masējot visu plakstiņu virsmu ar 4 pirkstu spilventiņiem.
Lai ārstētu tuvredzību un citas acu slimības, bieži tiek noteikta šī metode. Uzsākt vingrošanu, nospiežot uzkarsētas plaukstas uz aizvērtām acīm. Spiediens tiek pakāpeniski palielināts, un atkārtojumu skaits - līdz 6. Tad plaukstas tiek saspiestas dūrienā un 30–50 sekundes berzē plakstiņus. Tālāk pirksti uzmanīgi nospiež uzacis. Virziens ir no iekšējās malas līdz ārējam. Masāžas laiks ir aptuveni 40 sekundes.
Pēc tam turpiniet palielināt spiedienu uz orbīta apakšējo daļu. Turpiniet pētīt acs ārējo un iekšējo stūri, veicot uzmanīgu apļveida kustību pulksteņrādītāja virzienā. Uz kustības deguna ir jābūt vibrējošai - tas atbrīvos deguna deguna blakusdobumu un palielinās asins plūsmu. Priekšpēdējais uzdevums ir tieša ietekme uz acs āboliem. Indeksa un vidējā pirksta spilventiņi nospiež uz slēgtiem plakstiņiem 12-17 reizes. Tad veiciet apļveida kustības ar spilventiņiem pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Viņi pabeidz sesiju, viegli piespiežot roku iekšpusē uz aizvērtiem plakstiņiem.
Vingrošanai un uzlādēšanai Batesa acīs bieži izmanto vingrinājumu sistēmu. Tas ir balstīts uz faktu, ka redzes asumu nosaka seši galvenie muskuļi. Ārstēšanas metode sastāv no muskuļu audu relaksācijas un stiprināšanas, kas atbild par fokusēšanu.
Vingrošanu ieteicams veikt no rīta un pirms brokastīm, bez brilles vai kontaktlēcas. Galvai jābūt fiksētai. Pirmais uzdevums ir vērst savu skatienu uz augšu, tad uz leju, pa kreisi un pa labi. Atkārtojiet no 8 līdz 12 reizēm. Veiciet diagonālās kustības ar acīm no augšējā labā stūra - uz apakšējo kreiso pusi un otrādi. Atkārtojumu skaits - 10-12. Tad jums ir jāvelk taisnstūris ar acīm, vairākas reizes mirgot un jāatkārto vingrinājums. Nākamais skaitlis ir priekšgala. Sāciet to pa diagonāli no augšējā kreisā stūra. Pēc priekšgala viņi uzzīmē astoņu figūru. Starp katru vingrinājumu ļaujiet acīm atpūsties 2-3 sekundes. Pabeidziet acs vingrošanas kustību pulksteņrādītāja virzienā. Atkārtojiet līdz 8 reizēm, un intervālā - ātri mirgo.
Masāža ir ērtāka saskaņā ar Bates metodi sēdus stāvoklī. Sāciet to, masējot pieri ar indeksu, vidus un gredzenu pirkstiem. Kustības virziens pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Tad ielieciet rādītājpirkstu uz deguna sākuma punktā, vidū - vidū, gredzena pirkstu - starp uzacīm. Izveidojiet vienlaicīgu spiedienu un viegli masēt 15-20 sekundes.
Nākamais uzdevums ir pārvietot pirkstus uz tempļiem un masāžu no laika apgabala uz vaigu kaulu stūriem zem ligzdām. Deguna spārni tiek apstrādāti tikai ar indeksa pirkstiem un degunu - vidū. Pēc došanās uz ausīm. Pirmkārt, jums ir nepieciešams viegli izdarīt spiedienu uz kājiņām, un tad visa masīvkoka virsma tiek masēta.
Tālāk turpiniet mācīties kaklu. Ir nepieciešams atbrīvoties no muskuļu skavām, blokiem un uzlabot asins kustību. Ir nepieciešams ietekmēt tās muguras virsmu: sākt ar intensīviem sitieniem no matu līnijas. Tad - palmas un īkšķa pastiprināta spiediena mala.
Pēc masāžas kakls iet uz acīm. Divi pirksti viegli nospiež uz aizvērtiem plakstiņiem un rada masāžas kustības. Vai 4 atkārtojumi, katra ilgums - 5 sekundes. Tādā pašā veidā tiek masēti acu apakšējie plakstiņi, ārējie un iekšējie stūri.
Pēdējais uzdevums ir meklēt deformētus un neaizsargātus plankumus uz acs ābola (astigmatiski punkti). Šim nolūkam izvēlieties interjerā jebkuru vienumu. Skatīties, bez mirgošanas, 15-20 sekundes. Tad acis ir aizvērtas un ar pirkstiem viegli nospiest plakstiņus. Veiciet to, līdz izpaužas izvēlētā objekta kontūra. Atvērtas acis, 20 sekundes ātri mirgo, lai mazinātu spriedzi. Atkārtojiet vingrinājumu 2-3 reizes dienā.
Austrumu medicīnas atjaunošanā un ilgmūžībā jebkura tehnika sākas ar relaksāciju un dziļu elpošanu. Masāža tiek veikta mierīgos apstākļos: gaismai jābūt nomāktai, telpā - klusai un vēsai. Labākais laiks ir pirms gulētiešanas. Pirms sesijas rokas tiek sasmalcinātas, līdz parādās patīkama siltuma sajūta.
Pirmais vingrinājums - nospiežot aizvērtos plakstiņus. Atkārtojiet 8-10 reizes. Spiediena spēks tiek izvēlēts pēc iespējas vairāk, bet sāpju sajūta nedrīkst būt. Pēc tam, izmantojot tikai rādītājpirkstu spilventiņus, veiciet 8 pieskārienus:
Pēc tam uzvelciet 8 uzbudinājumus no uzacu centra līdz ārējai malai. Pabeidziet masāžas nodarbības vingrošanu acīm. Labāk ir to pavadīt pusgaismā, un, lai novērstu redzes slimības attīstību, vingrošana jāatkārto katru dienu.
Pirmie 3 vingrinājumi tiek atkārtoti 18 reizes:
Pēc šī izskata, jums jākoncentrējas uz rādītājpirksta galu, kas ir 25-27 cm no deguna tilta. Ar pirkstu, kas tiek turēts uz dažām sekundēm, fokusējas uz pirkstu. Visu ciklu atkārto 36 reizes.
Katra masāžas tehnika redzes uzlabošanai ilgst ne vairāk kā 10 minūtes, un jūs varat veikt 2-3 sesijas dienā. Ja kontrindikācijas nav, to var izdarīt katru dienu. Rīta procedūras palīdzēs sagatavot acu muskuļus gaidāmajam darbam, vakarā - atpūsties un mazināt spriedzi.
Ja jūs praktizējat regulāri, pirmie rezultāti būs pamanāmi pēc 20-25 dienām.
Akupresūra acīm - noderīga, vienkārša un pieņemama tehnika. Tas ļaus ne tikai uzlabot redzi, bet arī tikt galā ar nogurumu un sāpīgām sajūtām pēc darba dienas, lai novērstu tumšus lokus zem acīm, lai izvairītos no mīmisku grumbu parādīšanās. Nodarbības var notikt gan no rīta, gan vakarā. Lai nostiprinātu sesiju ietekmi, pēc masāžas ieteicams dažas minūtes gulēt, aizverot acis, un uzlieciet kompresi uz plakstiņiem. Jūs varat to izgatavot no vates tampona, kas iemērkts spēcīgā melnā tējā vai pienā, svaigu un aukstu gurķu šķēlītēs vai neapstrādātiem kartupeļiem. Jūs varat arī izgatavot kompreses no kumelītes, liepas, piparmētras, bērza vai rudzupušu novārījuma. Pēc saspiešanas uzklājiet barojošu acu krēmu.
http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.htmlJūs uzzināsiet, kā uzlabot redzējumu mājās. Akupresūras acu masāža palīdzēs mazināt spriedzi, palielina asinsriti un tādējādi uzlabo redzamību. Uz sejas ir akupunktūras punkti, kurus nepieciešams masēt. Publicēts tīmekļa portālā imbf.org
Mēs aicinām jūs apmeklēt konferenču centru „Tēva svētība” un saņemt no Tā Kunga dziedināšanu no slimībām, atbrīvošanu no dēmoniem, garīgo vai finansiālo izrāvienu.
http://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/kak-uluchshit-zrenie-tochechnyy-massaj-dlya-glaz.htmlAcu zonas akupresūra
Masāža ap acīm ir tikpat noderīga kā acu masāža. Akupresūra, tāpat kā akupunktūra, ir tradicionāla ķīniešu medicīnas metode, ko izmanto tūkstošiem gadu.
To veic ar pirkstu galiem. Atšķirībā no akupunktūras, kas prasa īpašas adatas, akupresūrai nav nepieciešami instrumenti. Tāpēc pacients pats to var viegli izdarīt.
Acu zarnu akupresūra novērš asinsrites traucējumus, glaukomu un kataraktu. Punkti, kurus vajadzētu masēt, lai uzlabotu redzi, atrodas tieši ap acīm (63. att.). Šos punktus sauc par tian-ing (1), ing (2), si-bye (3), tay-yang (4). Saskaņā ar ķīniešu medicīnu, izmantojot enerģijas līnijas - tā sauktos meridiānus - šie punkti ir saistīti ar citiem orgāniem un sistēmām. Āda, aknas un nieres ir īpaši cieši saistītas ar acīm.
Pulsācija un dažos gadījumos neliela sāpes ir pārliecināts, ka esat atradis pareizo punktu. Ir nepieciešams piespiest punktus ritmiski, vienlaicīgi ar īkšķiem vai indeksa pirkstiem. Ar pirkstu galiem jārīkojas apļveida kustībās pulksteņrādītāja virzienā ar rotācijas rādiusu no 1 līdz 2 mm katra pāra, vienlaicīgi masētā punkta apgabalā (attēla 1–3 punkti). Izelpojot, ieelpojot, ir jābūt viegli vai ar vidēju piepūli, lai spiestu uz punktiem, lai turpinātu rotāciju bez spiediena. Katrs punkts tiek masēts šādā veidā 8 elpām.
Akupresūra stimulē asinsriti acu zonā, ietekmē jutīgo ādu ap tiem, un šī zona ir veselīga. Tas arī mazina stresu un rada dabisku, harmonisku acs stāvokli un to blakus esošo zonu - tieši līdz zonām, kas atrodas dziļi galvaskausa iekšpusē. Tā kā acis ir saistītas ar citiem orgāniem - ādu, nierēm, aknām, kuņģa-acupresūras acu rajonā, ir labvēlīga ietekme uz šiem orgāniem. Akupresūra uzlabo asinsriti acu zonā, kā arī mazina spriedzi acīs un ap to.
• Ar īkšķiem abiem punktiem 1. zīm. 63 (tian-ing).
• Masēt punktus ritmiski. Panākt šo izelpošanas spiedienu, lai tas neizraisītu sāpes.
• Ja neesat pārliecināts, ka esat pareizi atradis vēlamo punktu, masāžas izejošo daļu no labās un kreisās uzacu virsmas un virsmas (64. att.).
Efektivitāte uz punktu aptuveni 1,5 cm rādiusā, tādējādi jūs noteikti nonāksit jutīgajā zonā. Ar nelielu praksi jūs skaidri jutīsieties, kur atrodas ietekmes zonas centrs.
• Masāžas punkts 1 8 elpām. Izelpojot, spiediet uz leju mazliet, ieelpojot, maziniet spiedienu. Brīvo pirkstu galiņiem vajadzētu viegli pieskarties pieres.
• Tādā pašā veidā, abus punktus 2 masēt masā. Ritmiski piespiediet 8 elpas ar diviem īkšķiem vai ar īkšķi un rādītājpirkstu no vienas puses uz deguna sāniem.
Akupresūra ir īpaši efektīva acu un galvassāpju gadījumā.
• Masēt abus punktus, kas norādīti attēlā (si-bye). Tie atrodas zem orbītu apakšējā apkārtnē skolēniem. Veiciet masāžu 8 elpām.
• Veikt īsu pauzi.
• Ar īkšķiem paņemiet savu tempļu priekšpusi (4. attēlā, kas norādīts attēlā, tie ir jauni punkti). Padariet kustības virs acīm ar saliekto rādītāju pirkstiem. Sākt no deguna, tad palaist pirkstus zem uzacīm, tad atpakaļ (atkal virs acīm) uz deguna galu un atkārtojiet kustību no deguna. Padariet 8 šādas kustības.
• Masāžas beigās vairākas reizes pievelciet degunu, katru reizi piespiežot ādu apmēram sekundi un pēc tam atbrīvojiet to (65. att.).
• Uz brīdi pārklājiet acis ar plaukstām.
Iesakām veikt masāžu aprakstītajā secībā 2 reizes dienā - no rīta un vakarā. Tā atbalsta acu veselību.
Dažās slimībās jums ir jārīkojas individuāli.
1. punkts (tian-ing) - sāpes acīs ar pārspīlējumu un nogurumu, samazināta redzes asums, sāpes ar hronisku priekšējo deguna blakusdobumu iekaisumu, iesnas un migrēna.
2. punkts (iejaukšanās) - diskomforta sajūta un pārmērīga jutība pret brilles spiedienu, sākot no deguna gļotādas saaukstēšanās, deguna sastrēgumi.
3. punkts (si-bye) - fiziskais, nervu un garīgais nogurums, zobu sāpes, paranasālās sinusa iekaisums (sinusīts).
4. punkts (Tai-Yang) - nespecifiskas galvassāpes, īpaši pieres, miega traucējumi pārslodzes laikā, acu sāpes, plakstiņu un acu trīce, augsts asinsspiediens.
http://med.wikireading.ru/105594Katrs cilvēks cenšas saglabāt acu veselību un uzlabot vizuālo funkciju. Mūsdienu pasaulē, kad datori un televīzija ir iekļuvuši visās cilvēka dzīves jomās, redzes orgāni ir pakļauti nopietnām negatīvām ietekmēm un tiem ir nepieciešama īpaša aprūpe.
Viena no metodēm, kā saglabāt redzējumu labā stāvoklī un pat shiatsu masāža, var uzlabot tās kvalitāti.
Shiatsu akupresūras sistēma nāk no Japānas un ir saistīta ar nosaukumu Tokuiro Namikoshi, kurš 1912.gadā radīja savu terapijas veidu.
Shiatsu ir metode, kas ietekmē cilvēka ķermeņa dažādus punktus, nospiežot ar pirkstiem vai plaukstu, lai aktivizētu procesus, kas veicina veselības saglabāšanu un atjaunošanu.
Šiatsu metodes īpatnība ir tikai pirkstu un plaukstu diagnostika un ārstēšana, kamēr zāles netiek izmantotas.
Ap katras personas acīm atrodas aptuveni 10 aktīvi shiatsu punkti. Nospiežot pirkstus uz šiem punktiem, var uzlabot redzes asumu, samazināt acu nogurumu un atjaunot intraokulāro spiedienu līdz normālam.
Saskaņā ar shiatsu metodi ir vairāki pamata vingrinājumi acīm:
Ir svarīgi atcerēties, ka neapstrādāts un pēkšņs spiediens šajā tehnikā ir nepieņemams, masāža ir jāveic maigi, lai tas neradītu nepatīkamas sajūtas.
Shiatsu sistēmas noslēpums un tā pozitīvā ietekme uz redzējumu ir tāda, ka spiediena dēļ uz dažiem acu punktiem, asinsvadi tiek stimulēti, kā rezultātā uzlabojas asins plūsma uz redzes orgāniem, šī ietekme labvēlīgi ietekmē optiskos nervus. Pareizi veikta masāža palīdzēs atbrīvoties no noguruma acu zonā, uzlabo redzamību, samazina acu muskuļu sasprindzinājumu.
Tādu slimību klātbūtnē kā glaukoma, acu infekcijas, zems asinsspiediens nav ieteicams lietot shiatsu sistēmu.
Akupresūras Shiatsu metode patlaban ir pieejama ikvienam, bet ārstēšana ar šo metodi prasa izpratni par visiem svarīgākajiem cilvēka ķermeņa procesiem, tāpēc ir svarīgi uzzināt, kā to pareizi piemērot, un teorētisko zināšanu nepareiza izmantošana var radīt negatīvas sekas cilvēku veselībai.
Akupresūras (akupresūras) pamats - roku mehāniskā iedarbība uz bioloģiski aktīviem punktiem, kuriem ir reflekss savienojums ar dažādiem orgāniem un to sistēmām. Pirms sākat akupresūru, skaidri saprotiet bioloģiski aktīvo punktu atrašanās vietu, par kuru jūtaties ar savu indeksa vai īkšķi.
Nepieciešamie punkti ir parādīti 38. attēlā.
Att. 38
Tie ir kaulu tuberkulāri vai bedres, muskuļu cīpslas un citi anatomiski un topogrāfiski punkti.
Pirmais punkts ir asimetrisks, kas atrodas viduslīnijā starp pakauša kaulu un pirmo skriemeļu.
Otrais punkts ir simetrisks, kas atrodas pirmā punkta līmenī 3-5 cm ārpus tās pakauša kaula apakšējā malā.
Trešais punkts ir simetrisks, kas atrodas frontālās un parietālās kaulu krustojumā frontālās kaula bumbuļu līmenī.
Ceturtais punkts ir simetrisks, kas atrodas uzacu apakšējās malas līmenī 1–1,5 cm uz āru no orbīta augšējās malas.
Piektais punkts ir asimetrisks, kas atrodas viduslīnijā deguna tilta centrā uzacu starpā.
Sestais punkts ir simetrisks, kas atrodas uzacu iekšējās malas pamatnē.
Septītais punkts ir simetrisks, kas atrodas supraorbitālā foramen reģionā aptuveni uzacu vidū.
Veikt akupresūru ar indeksa vai īkšķa padomiem, sēžot vai guļot vismaz reizi dienā pēc intensīva vizuālā darba, kad jūtaties smagi un jums ir citas nepatīkamas sajūtas jūsu acīs. Pirkstu kustības ir rotējošas vai nedaudz vibrējošas, spiediens uz punktu sākumā ir viegls, kam seko pieaugums līdz mērenam, pēc tam pakāpeniski atbrīvo spiediena spēku, lai sajūtu sajūtu.
Akupresūras efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no iedarbības stipruma un intensitātes bioloģiski aktīvos punktos un tiek izvēlēta individuāli. Ekspozīcijas ilgums ir no dažām sekundēm līdz 1–1,5 minūtēm. Pēc akupresūras rodas okulomotorisko un adaptējošo muskuļu relaksācija, kas noved pie redzes noguruma un labākas redzes novēršanas.
Bet nav ieteicams ieteikt akupresūru ikvienam pēc kārtas, jo pastāv vairākas kontrindikācijas: ķermeņa temperatūras paaugstināšanās neatkarīgi no cēloņa; akūti un hroniski iekaisuma procesi organismā; mehāniski bojājumi, audzēji, pustulas un citi ādas bojājumi; naglu un galvas ādas sēnīšu slimības; To nevar lietot grūtniecības laikā.
Ir arī šāda tehnika akupresūras veikšanai:
1. Ar trim abu roku pirkstiem (indekss, vidū un bez nosaukuma), ar apļveida kustībām, pievelciet pieres visā augstumā no deguna uz tempļiem, tad insultu. Atkārtojiet kustību 2-3 reizes.
2. Ar abu roku trim pirkstiem nospiežam uzacis no deguna tilta līdz tempļiem. Atkārtojiet 3-5 reizes. Apstājieties pie augstākās daļas uzacu un masējiet šo punktu. Vai viņa ir sāpīga? Tā ir acu vieta. Āda nepārvietojas, bet tikai piespiežot uzacis uz kaulu!
3. Biksītes un rādītājpirksti aizķer uzacis un nedaudz aizvelk tos, izspiež pirkstus un pēc tam atlaidiet. Sāciet kustību pie deguna un turpiniet tempļus.
Atkārtojiet 3-5 reizes.
4. Masāža tempļus ar divu pirkstu (indeksa un vidus) apļveida kustībām vienā virzienā vai 9 reizes.
5. Izmantojot trīs abu roku pirkstus, spiediet kustības gar vaigu kaula augšējo malu no deguna tilta līdz tempļiem 3–5 reizes. Spiediens ir jāveic no apakšas uz augšu.
6. Dariet to pašu ar vaigu kaula apakšējo malu, virzot kustību no tempļiem uz degunu.
7. Izmantojiet vidējos pirkstus, lai nospiestu vaigu kaula pusi no iekšpuses. Atkārtojiet 5-6 reizes.
8. Masēt acu griezuma iekšējās malas punktus (pie deguna) ar apļveida kustībām 7–9 reizes abos virzienos.
9. Ar trim pirkstiem uz augšu un īkšķi zemāk, uzmanīgi satveriet acs āboli un veiciet vibrējošas kustības. Atkārtojiet 3-5 reizes.
10. Masāžas ar ausīm no 9 līdz 1 un 9 reizēm.
11. Izmantojot dakšu no abu roku indeksa un vidus pirkstiem, malu labi priekšā un aiz ausīm (rādītājpirkstu aiz ausīm, un vidū - priekšā ausīm).
12. Uzmanīgi samitriniet auss spilventiņus ar īkšķi un rādītājpirkstu un pēc tam labi noberziet austiņu malas no augšas uz leju.
13. Ar indeksa pirkstiem pagrieziet austiņu augšējās cirtas.
14. Izmantojiet rādītājpirkstu, lai masētu dzirdes ejas ar vibrējošu kustību.
15. Izmantojiet īkšķi un rādītājpirkstu, lai berzētu austiņu iekšējo virsmu zem auss kanāla. Mēs berzējam iekšpusi ar mūsu rādītājpirkstu, īkšķis atbalsta ausu ārpusē un palīdz arī berzēt.
16. Pavelciet ausis uz leju, pēc tam uz augšu un vairākas reizes aizveriet auss gliemežvāciņu ar auss izlietni.
17. Ar trim pirkstiem virzieties uz augšu un uz leju un izvelciet austiņas uz priekšu un atpakaļ.
18. Masāža apļveida kustībās (9 reizes vienā virzienā un 9 reizes citā) punkts, kas atrodas rokas aizmugurē starp īkšķi un rādītājpirkstu 1 un 2 metakarpālo kaulu. Īkšķis masē punktu no aizmugures puses un rādītājpirkstu no plaukstas (simetrisks punkts).
Īpašs akupresūras komplekss ļauj novērst tuvredzību, pārtraukt tā progresēšanu gan bērniem, gan pieaugušajiem.
1. punkts - uz apakšdelma iekšējās virsmas 3 pirkstu attālumā no plaukstas locītavas.
2. punkts - kakla aizmugurē starp muskuļiem un pakauša kaulu.
3. punkts - 0,3 cm attālumā no acs iekšējā stūra.
4. punkts - uz acs apakšējās malas skolēna līmenī.
5. punkts - 0,5 cm attālumā no acs ārējā stūra.
6. punkts - 0,5 cm attālumā no uzacu ārējā gala padziļinājumā.
Masāža sākas no 1. un 2. punkta. Vienlaikus masāža norāda uz labo un kreiso pusi ar indeksa pirkstu vai īkšķu galiņiem 2-3 minūtes.
Pirkstu kustība ir rotējoša vai nedaudz vibrējoša. Spiedienam jābūt mērenam ar nelielu uzkrāšanos un vājāku!
Tad dodieties uz masāžas punktiem 3, 4, 5, 6. Masāža tādā pašā veidā uz minūti.
Pieaugušais var atkārtot masāžu divas vai trīs reizes dienā, bērnam ir nepieciešams tikai vienu reizi. Kurss ir 2-3 nedēļas. Tad nedēļas pārtraukums, un atkal veikt kursu masāža.
Pieaugušais, ja acis ir ļoti nogurušas, pirms masāžas uz minūti vai divām minūtēm, jums ir jānovieto ar siltu ūdeni samitrinātu dvieli.
Acu masāža, kas ir diezgan vienkārša, ir efektīva metode redzes uzlabošanai un pat tās atveseļošanai. Datortehnoloģiju mūsdienu laikmetā slikti vides apstākļi un citi nelabvēlīgi faktori, kas ietekmē cilvēka redzējumu, var strauji pasliktināties. Acu problēmas ir konstatētas ne tikai pieaugušo vidū, bet arī bērnu vidū, jo īpaši skolas sākumā. Acu pārslodze kaitē acīm. Katrs no mums var palīdzēt sev un saviem mīļajiem, mācoties, kā veikt īpašu vizuālo orgānu masāžu.
Mūsdienās oftalmoloģijā ir plaša metode sliktas redzes novēršanai: farmakoloģiskie preparāti vietējai un sistēmiskai lietošanai, fizioterapija, ārstēšana ar lāzera aparātu utt. Dažos gadījumos nav iespējams izvairīties no radikāliem soļiem. Turklāt masāža dažās situācijās ir kontrindicēta. Tas ir, piemēram, nopietns acu audu bojājums mehānisku vai ķīmisku traumu dēļ.
Ja redzes traucējumi tiek novēroti ilgstoša pārslodzes, acu noguruma (datora darbs, sīkas detaļas), lasīšanas higiēnas un citu faktoru dēļ, jūs varat palīdzēt acīm atjaunot vizuālo spēju ar masāžas palīdzību.
To izmanto šādos nolūkos:
Masāžas laikā, saspringtie muskuļi atpūsties, atpūsties, spazmas un sāpes acīs. Eyeballs mazāk noguris, palielina redzes asumu.
Mehāniskās stimulācijas ietekmē palielinās protoplazmas viskozitāte, paplašinās kapilāri (ieskaitot rezerves). Procedūru izmanto, lai uzlabotu bioloģisko šķidrumu (limfas, asins), audu trofisma difūziju. Pat īsās sesijas var stabilizēt vizuālo orgānu stāvokli un palīdzēt izvairīties no problēmām nākotnē.
Nu ietekmē vizuālo orgānu stāvokli un vispārējo masāžu: kaklu, galvu (ja tam nav individuālu kontrindikāciju). Tas uzlabo asins mikrocirkulāciju, veicina tās plūsmu uz acu orgāniem, novērš nervu spriedzi.
Neskatoties uz lielo acu masāžas efektivitāti, lai uzlabotu spēju redzēt perfekti, tam joprojām ir dažas kontrindikācijas. Tos nevar ignorēt, jo veselības pabalstu vietā viņš var radīt ievērojamu kaitējumu.
Sākot acu masāžas kursu, ieteicams konsultēties ar oftalmologu, kurš veiks rūpīgu pārbaudi, izslēdzot patoloģisku stāvokli.
Aizliegts rīkoties mehāniski uz acīm:
Masāžas gadījumā kontrindikācijas ir sirds un asinsvadu slimības, hipertensija, hipertermija, tuberkuloze, paaugstināta garīga aizkaitināmība, ādas slimības masāžas vietā utt.
Pirms turpināt acu masāžu, rūpīgi nomazgājiet rokas, sasildiet tās ar plaukstām vai vairākas minūtes turiet rokas silta ūdens plūsmā. Šī masāžas tehnika tiek uzskatīta par vienu no populārākajām, bieži izmanto vizuālās funkcijas atjaunošanai ar tuvredzību un astigmatismu.
Tiek izmantota glāstīšana, viegla berzēšana, tad glāstīšana.
Tā kā masāža tiek veikta ne tikai acu zonā, bet arī visā sejā, manipulācijām ir pozitīva ietekme uz cilvēka vispārējo fizioloģisko un emocionālo stāvokli. Vienkārši vingrinājumi var uzlabot redzes kvalitāti, ja jūs tos regulāri veicat.
Japāņu metode "shiatsu" ietver akupresūru, lai atjaunotu vizuālās funkcijas. Tas stimulē dažus ķermeņa punktus, nospiežot tos ar pirkstiem vai plaukstu. Metode sola samazināt acu nogurumu, tiek izmantota, lai uzlabotu redzes asumu, normalizētu intraokulāro spiedienu. Masāžas programma ir kontrindicēta glaukomas, hipotensijas, vizuālo orgānu infekciju gadījumā.
Visām kustībām jābūt nelīdzenām. Tie nedrīkst izraisīt diskomfortu.
Impulsīvs, pārāk intensīvs spiediens ir aizliegts.
Pirms sistēmas "Shiatsu" un citu masāžas manipulāciju veikšanas ir jākonsultējas ar ārstu. Ārsts sniegs precīzus norādījumus par to, kā piemērot metodes, lai atjaunotu spēju redzēt kvalitatīvi, uzlabot redzes orgānu stāvokli. Nepareiza ārstēšana var radīt problēmas ar redzes orgāniem un veselības stāvokli kopumā.
Precīzu sevis masāžu var veikt mājās, birojā vai kabīnē, stāvot vai sēžot. Šeit ir septiņas vienkāršas un efektīvas metodes, kas palīdzēs mazināt nogurumu un spriedzi visos apstākļos.
No Tokijas līdz Parīzei 11 stundas. Lidmašīna parāda Eiropas skatītājam neparastu filmu: burvīgie stjuartnieki demonstrē aktīvo punktu atrašanās vietu uz kājām, rokām un galvas, ko var masēt, lai atvieglotu nogurumu no ilgstošas sēdes krēslā. Masāža ir lielisks veids, kā atbrīvoties no stresa. "Japāņi to labi apzinās: Zen budistu mūki šāda veida masāžu izmanto katru dienu," saka Anne Dorian, Anne Sémonin Beauty institūta ķermeņa speciāliste Parīzē.
Do-in pamatā ir tādi paši principi kā akupunktūrai. 12 galvenie kanāli (meridiāni) iekļūst mūsu ķermenī; ar tiem cirkulējošā qi svarīgā enerģija mazgā to kā ūdeni. „Do-in ļauj qi enerģijai to darīt bez šķēršļiem,” skaidro Ann Dorian. - Kad meridiāns ir bloķēts (traucējot enerģijas plūsmu jebkurā vietā novest pie chi pārsnieguma), atbilstošais ķermenis vājinās un nevar pilnībā izpildīt savas funkcijas. Self-masāža nodrošina enerģijas plūsmu ķermenim vai novērš tās stagnāciju tajā, atjaunojot harmoniju. ” Atšķirībā no klasiskās akupresūras (akupunktūras akupresūras punkti), do-in metode var izmantot spiedienu, glāstīt vai pieskaroties pirkstiem visā meridiāna garumā. Tā ir tās priekšrocība: tai nav nepieciešama ārkārtēja precizitāte un ļauj masēt pat ar apģērbu. Vienlīdz labi veicamās darbības mazina nogurumu un muskuļu sasprindzinājumu, ko var izraisīt kustības trūkums vai ilgstoša uzturēšanās vienā pozīcijā. Tas nebūs ilgi, lai to paveiktu - pietiek ar piecām minūšu pašmasāžas tieši darba vietā. Aktīvo punktu masāža uzlabo ne tikai vielmaiņas procesus mūsu organismā, bet arī veicina toksīnu izvadīšanu. Turklāt pašmasāža veicina endorfīnu (endogēnā morfīna) ražošanu, mazina sāpes, mazina trauksmi, uzlabo garastāvokli.
No rīta, lai paaugstinātu toņu, masāžas jūsu īkšķi ar spēcīgu, dziļu un ātru spiedienu uz aktīvajām zonām. Vakarā, lai atpūstos, gluži pretēji, veiciet mīkstu, ilgu (bet ne vairāk kā minūti) spiedienu. “Pirmsākumi apgūt nozīmē mācīties klausīties savas jūtas,” skaidro Ann Dorian. Ja jūs ietekmēsit vēlamo apgabalu, nebūs pārsteigts, ja jūtat sāpes. Tikai dažas masāžas kustības - un šī sajūta iet. Tradicionāli masāža tiek veikta ar trim pirkstiem: īkšķi, indeksa un vidus spilventiņi. Bet daži eksperti iesaka veikt masāžu, nospiežot visu plaukstu - tas dod relaksējošu, patīkamu efektu.
Fist rokas nokļūst aiz muguras, cik vien iespējams, līdz plecu lāpstiņām. Kad jūs izelpojat, maigi un maigi pieskaraties savām dūrēm abās mugurkaula pusēs, nolaidiet tās uz krustu (urīnpūšļa meridiānu). Tad staigājiet pretējā virzienā. Šī masāža palielina ķermeņa tonusu.
Paplašiniet labo plaukstu uz augšu. Izmantojot kreisās rokas īkšķi, nospiediet labo roku, no pleca uz roku, vispirms gar tā iekšējo (aizmugurējo) pusi, tad gar ārējo pusi. Tas stimulē enerģijas apriti sirds un plaušu meridiānos, kas ir atbildīgi par enerģijas apmaiņu starp mums un ārpasauli, kā arī par emocionālo stāvokli.
Izmantojiet labās rokas īkšķi, lai nospiestu kājas iekšpusi no potītes līdz ceļam (aknu meridiāns). Pēc tam arī masāžas iekšpusi augšstilbā uz cirksni. Atkārtojiet to pašu pretējā virzienā, bet no augšstilba ārpuses un tālāk gar stilba kaula ārējo malu. Tad veiciet pilnīgu „drenāžas loku” otrā kājā. Šī metode ir ideāli piemērota tiem, kuri ir pakļauti edēmai un smaguma sajūtai kājās.
Ar indeksa un vidējo pirkstu galiņiem piecas vai sešas preses no zoda vidus līdz sejas perifērijai. Tādā pašā veidā, masāža vaigu laukumu, sejas centrālo apgabalu, tad ap acīm. Atkārtojiet trīs līdz četras reizes; Pabeidziet masāžu ar nelielu spiedienu uz tempļiem. Šī masāža vienlaicīgi skar vairākus meridiānus: mazina nervu un fizisko spriedzi, paātrina asins un limfocirkulāciju un uzlabo sejas veidošanos.
Ielieciet savu labo roku galvas aizmugurē. Ar plaukstas pamatni ("bumbu") spiediet uz galvaskausa pamatnes un virzieties uz plecu zonu. Tas mazina spriedzi dzemdes kakla rajonā un samazina slodzi uz žultspūšļa meridiānu, kas ir atbildīgs par mūsu labu garastāvokli.
Novietojiet plaukstu uz vēdera tieši virs nabas, tad novietojiet otru plaukstu uz pirmā. Ieelpošana un izelpošana, jūtiet vēdera kāpumu un kritumu. Pēc tam nedaudz nospiežot uz vēdera, veiciet apļveida kustības ar plaukstām pulksteņrādītāja virzienā. Šāda masāžas kustība mazina spriedzi šajā jomā, dod labumu gremošanai un palīdz atjaunot emocionālo līdzsvaru, labāk ir „sagremot” vidi.
Noņemiet kāju ar abām rokām un masāža ar īkšķiem pēdas aizmugurē no pirkstiem līdz potītim. Nospiediet bieži, ātri un sekli. Tad noņemiet un velciet katru pirkstu, lai noņemtu lieko enerģiju. Šīs metodes relaksējošā ietekme uzreiz ietekmēs.
http://pohudenie-tut.ru/4012_tochechnyy-massazh-dlya-uluchsheniya-zreniya-vse-tochki/90% no visām slimībām, kas saistītas ar asins plūsmas traucējumiem. Kad problēma sākas ar acīm, tas nozīmē, ka ir sākušies asins plūsmas traucējumi acīs.
90% no visām slimībām, kas saistītas ar asins plūsmas traucējumiem. Kad problēma sākas ar acīm, tas nozīmē, ka ir sākušies asins plūsmas traucējumi acīs.
Tas ir saistīts ar to, ka šeit esošie enerģijas kanāli kļūst nepārvarami.
Tāpēc ir ļoti svarīgi katru dienu masēt 5 svarīgus punktus ap acīm (šie punkti ir pārī, simetriski).
1. Punkti, kas atrodas uzacu sākumā. Ielieciet pirkstus pašā uzacu sākumā un jūtiet mazu caurumu kaulā. Punktu masēšana jāveic ar apļveida kustībām iekšpusē un ārpusē ar īkšķiem, saspiežot rokas dūrēs (vēlams 36 reizes).
2. Ir nepieciešams atrast acīs acs āķa vidū. No šejienes mēs veiksim perpendikulāru uz augšu, un mēs nokļūsim uz uzacu vidus līdz augstākajai vietai. Šie punkti tiek arī masēti ar 36 apļa īkšķiem, pulksteņrādītāja virzienā un 36 pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
3. Norāda uz uzacu galiem (kaulā ir arī dimples). 36 pirksti tiek masēti pulksteņrādītāja kustības virzienā un 36 pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam. 36 īkšķi pulksteņrādītāja kustības virzienā un 36 pretēji pulksteņrādītāja virzienam tiek masēti ar īkšķiem.
4. Norāda uz vaigu kauliem - augstākā vieta uz vaigu kauliem (kaulā ir arī dimples). Vēl viens veids, kā atrast šos punktus, ir nolaist pirkstus no acu stūriem, kas ir perpendikulāri uz leju, un jūs nonākat pie šiem punktiem. Tie ir arī masēti ar īkšķiem 36 reizes.
5. Mēs atrodam citu punktu pāri, nolaižot pirkstus uz leju no acs ābola vidus un noliecoties acs ligzdas kaulā (atrodot arī trūkumus kaulā). Tās tiek masētas arī 36 reizes.
Un pēc masāžas ir nepieciešama relaksācija: uz tempļiem ir vieta, kur, ja jūs nofiksējāt īkšķus, tie būs „neveiksmīgi”. Mēs turam īkšķus tur, un ar mūsu rādītājpirkstiem mēs veicam glāstīšanas kustības pa uzacu, acu un apakšējo plakstiņu.
Nobeigumā, jums ir jādara apļveida kustības ar acs āboliem. Vadītājam nav jāpārvietojas - tikai acis. Pirmais uz augšu (36 reizes), pa kreisi - pa labi (36 reizes), apļveida kustības pa kreisi (36 reizes) un pa labi (36 reizes).
Šis vingrinājums radīs asinsriti ne tikai acīm, bet arī smadzenēm.
http://econet.ru/articles/179729-5-volshebnyh-tochek-na-litse-dlya-ozdorovleniya-glazKrunciņu parādīšanās ap acīm ir pirmā novecošanās pazīme, un tas notiek ne tikai “balzak” vecuma sievietēm, bet arī jaunām 20 gadus vecām meitenēm.
Agrās grumbu cēloņi ir šādi: sejas anatomiskās ierīces iezīmes (ko nevar mainīt), sejas ādas nepareiza aprūpe un aktīvas sejas izteiksmes.
Acu zonā āda ir ļoti maiga un plāna, nav muskuļu audu, kas ir atbildīgi par tās elastību, un tāpēc vārnas pēdas ārējos stūros un grumbas pie apakšējā plakstiņa parādās ļoti ātri. Savlaicīga un prasmīga ādas kopšana acu zonā ar veselīgu dzīvesveidu var novērst tās priekšlaicīgu vīšanu un saglabāt tās pievilcību.
Tā ir regulāra ādas kopšana ap acīm - mūsu sejas skaistuma ilgtermiņa saglabāšanas atslēga. Tāpēc, rūpējoties par ādu ap acīm, jāsāk no jauna. Vispirms labāk ir izmantot vieglus gēla līdzīgus līdzekļus, kas palīdz saglabāt elastību, tad jums ir nepieciešams pāriet uz barojošākiem krēmiem, kas to atjauno. Kosmētikas pielietošanas regularitāte, to atlases precizitāte pēc tekstūras, pareiza pielietošana - gludas ādas galvenās sastāvdaļas.
Uz acīm vienmēr bija apmierinošs stāvoklis, masāža jāveic sistemātiski. Jūs, protams, varat to izdarīt pats, bet sākt, un tajā pašā laikā labāk mācīties no profesionāļa. Viņš padarīs un būs kompetents un labāks. Atkarībā no ādas veida un masāžas veida izvēlas nepieciešamo kosmētiku. Acu ādas masāžai pamatā tiek izmantota augu eļļa, emulsija un slidena krēms.
Tomēr vieglu pašmasāžu var veikt patstāvīgi.
Ādas masāža acu apvidū kā neatkarīga procedūra vai barojošas vai mitrinošas kosmētikas uzklāšanas laikā ir būtisks elements acu kopšanas procedūrās. Tas ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem, lai novērstu grumbas. Turklāt masāža ap acīm var noņemt pietūkumu, novērst plakstiņu apsārtumu utt.
Šodien runāsim par ādas acupresūru ap acīm. Akupresūras (akupresūras) pamatā ir roku mehāniska iedarbība uz bioloģiski aktīviem punktiem, kuriem ir reflekss savienojums ar dažādiem orgāniem un to sistēmām. Akupresūras sevis masāža ādai ap acīm var tikt veikta no rīta pēc tīrīšanas, pirms aplikācijas uzklāšanas. Šādas pašmasāžas ikdienas procedūra ir ļoti labs un noderīgs ieradums.
1) Pirms procedūras uzsākšanas iztīriet seju un, jo īpaši, acu zonu no kosmētikas līdzekļiem (skatiet sejas ādas attīrīšanas soļus).
Notīriet seju ar želeju, lai notīrītu seju. Izkliedējiet gēlu virs jūsu sejas un putojiet to nevis uz rokām, bet uz pašas sejas (tādā veidā poras tiks tīrītas labāk). Pēc mazgāšanas maigi noslaukiet ādu ar losjonu. Lai masāžas laikā labi nolaistu rokas, uzklājiet uz tās krēmu. Ja āda ir taukaina, apkaisiet to ar talka pulveri.
Arī rokām jābūt tīrām;
2) Veicot masāžas kustības, jārūpējas, lai neaizmirstiet, ka āda ap acīm ir ļoti jutīga;
3) Agrāk ap acīm būtu jāieeļļo ar masāžas krēmu, gēlu vai eļļu. Labi izmantot mandeļu vai rīcineļļu. Krēmu uzklāj ar pirkstu galiem, vienlaikus veicot pieskārienu. Tā atgādina klavieres;
4) Masāžas kustībām jābūt gludām un jāveic gar galvenajām masāžas līnijām: augšējo plakstiņu - no iekšpuses līdz acs ārējam stūrim; apakšējais plakstiņš - no ārējā līdz acs iekšējam stūrim;
"Shiatsu" - tā saucamā japāņu ikdienas sejas masāža. Viņi jau sen izmantoja shiatsu, lai saglabātu porcelāna ādu.
• Šiatsu metožu izmantošanas priekšnoteikums ir pilnīga relaksācija. Ja jūtat stresu sevī, labāk ir atteikties no sesijas. Vieglākais veids, kā atpūsties guļot. Galvenais nav stāv.
• To veic tikai veselīgās ādas vietās, kur nav ievainojumu, brūču vai iekaisumu.
• Ekspozīcijas ilgums vienā rokā - no 5 līdz 7 sekundēm. Kopējais darbības ilgums katrā punktā ir ne vairāk kā 2 minūtes.
• Lai akupresūra sasniegtu savu mērķi, masāžas punkts ir jādefinē ļoti skaidri.
• Shiatsu nospiešana kļūst mīksti rokās - it kā visa ķermeņa svars tiktu nodots viņiem. Pārliecinieties, ka spiediens nav līdzīgs triecienam, nav masāža vai skriešana. Iedarbībai nevajadzētu radīt diskomfortu.
• Sejas masāžai izmantojiet trīs pirkstus: indeksa, vidus un gredzena pirkstus. Ar acīm strādā ar visas plaukstas palīdzību.
• Rokas, it īpaši rokas un pirksti, veicot shiatsu, jāuzsilda, pirkstu ādai jābūt tīrai, nagiem nevajadzētu būt gariem.
• Masāža tiek veikta ar vieglu roku pieskārienu - ļoti lēni un, pats galvenais, regulāri: katru dienu 5 minūtes no rīta vai vakarā.
• Tiek uzskatīts, ka akupresūras iedarbība ilgst 24 stundas pēc sesijas, lai gan, ja nepieciešams, to var veikt 2-3 reizes dienā.
Pirms sākat akupresūru, skaidri saprotiet bioloģiski aktīvo punktu atrašanās vietu, par kuru jūtaties ar savu indeksa vai īkšķi. Tās ir kaulu tuberkles vai bedres, muskuļu veltņi vai citas anatomiskas atšķirības. Ja jūsu pirksts stumbled uz kādu zīmogu, vai samazinājās nedaudz, nav šaubu, jūs hit mērķi. Punkti kļūst jutīgi pret attiecīgo orgānu slimībām.
Lai atrastu vēlamo punktu, iesakām izmantot attēlā redzamos orientierus.
Starp citu, ap acīm apkārtnes masāža ļauj cīnīties ne tikai ar grumbu, bet arī ar citām slimībām. Tādējādi šīs tehnoloģijas regulāra izmantošana ļauj:
Kontrindikācijas. Shiatsu nav kontrindikāciju. Izņemot ļoti nopietnu stāvokli, kas saistīts ar akūtām infekcijas un onkoloģiskām slimībām, masveida ādas bojājumiem, šizofrēniju.
Papildus akupresūrai ap acīm var veikt šādas vienkāršas procedūras.