Šodien gandrīz katrs cilvēks pavada daudz laika aiz datora monitora. Tas notiek ne tikai darba laikā, bet arī mājās, kad lasām ziņas internetā vai skatāmies mūsu iecienītākās filmas. Nav nekas pārsteidzoši, ka dienas beigās mūsu acis iekaisušas un sāk sāpes. Uzliek savu nospiedumu un dzīvo pilsētā. Dzīvi lielās pilsētās pavada izmisīgi ritmi, miega trūkums un slikti vides apstākļi. Visi šie faktori agrāk vai vēlāk noved mūs okulista birojā.
Daudzi cilvēki uzdod šādu jautājumu: "Vai ir tehnika, kas ļauj atjaunot redzi īsā laikā un bez operācijas?". Piekrītu valkāt lēcas un brilles ir ļoti neērti.
Laika gaitā lielākā daļa cilvēku saskaras ar to pašu redzes traucējumu problēmu. Ko darīt, ja acīs parādās nogurums un viņi sāka redzēt sliktāk? Protams, ir vērts konsultēties ar speciālistu, kurš izrakstīs nepieciešamos izmeklējumus un veic diagnozi. Tomēr, pirmkārt, jums vajadzētu sākt ar preventīviem pasākumiem, kas ir vingrinājumi acīm. Tas ir pilnīgi nesāpīgs, turklāt tam nav daudz laika. Vingrinājumus var izdarīt pat jūsu darba vietā.
Dažās dienās acu celms ir īpaši izteikts. Neuztraucieties. Dažu vingrinājumu veikšana palīdzēs atjaunot redzi.
Acu slimība visbiežāk saasinās sevi, neveicot vienkāršus vingrinājumus. Viens no tiem - parastā mirgošana. Tā ir lieliska iespēja paaugstināt toņu. Vienkārši vingrinājumi, kas tiek veikti mājās, ļauj jums iegūt lielu efektu. Un tas bez jebkādām zālēm un ārstiem!
Katram cilvēkam ir jāatceras, ka jebkurš darbs veselības uzlabošanā jāsāk ar vienkāršākajām darbībām. Skatu atgūšana nav izņēmums. Jau septiņas dienas jūs varat iegūt taustāmu rezultātu, kas ļaus jums redzēt vairāk.
Kā atjaunot redzi bez operācijas, skalpeliem un lāzeriem? Protams, nav pietiekami daudz karotīna tablešu un burkānu un sviesta. Bet pietiekami daudz primitīvo vingrinājumu. Kā atjaunot redzējumu nedēļā? Negaidiet, ka šādā īsā laika posmā jūs varēsiet fiksēt “mīnus četrus” ar “vienu”. Tomēr fakts, ka 7 dienu laikā sāksiet redzēt daudz labāk, ir neapstrīdams.
Mājās uzlabojiet redzējumu ir viegli. Daudzi cilvēki, kas vingrojumus veica, mūžīgi zaudēja brilles. Tomēr, pirms atjaunojat vīziju, jums ir jānosaka patiesi mērķi. Pirmkārt, neatliekiet savus plānus vēlāk. Vingrinājumu sākums jāparedz rītdien. Turklāt tie jāveic 7 dienu laikā. Tikai tad mēs varam sagaidīt pirmo rezultātu un plānot liela mēroga un ilgtermiņa uzdevumu īstenošanu.
Kā atjaunot redzējumu? Ir svarīgi sagatavoties tam, ka šis process būs jums un ļoti vienkāršs un vienlaikus pārāk sarežģīts. Jā, vingrinājumi ir ļoti vienkārši. To izdarīšana nebūs grūti. Grūtības ir uzskatīt, ka šķietami neiespējamais ir diezgan reāls. Šajā metodē nav placebo efekta, lai izskaidrotu, kā atjaunot redzi (jums ir miopija vai hiperopija, ne tik svarīga). Metodes pamatā ir tikai tīra fiziskā izglītība. Ticiet vai nē, tikai lieliskā ietekme, kas kļūs pamanāma nedēļā, ir atkarīga no uzdevumu integritātes.
Tas ir obligātā sākotnējā iknedēļas uzdevuma nosaukums. Tās īstenošana ļauj jums konfigurēt "akūtas" redzes režīmu, kā arī palielināt laiku, kas pavadīts šajā stāvoklī, līdz 2-3 sekundēm. Tikai pēc līdzīga rezultāta sasniegšanas būs iespējams sākt veikt šādus kompleksa vingrinājumus.
Kas ir jādara, lai atbildētu uz jautājumu: „Kā atjaunot redzējumu par 100 procentiem?” Kompleksa sākotnējo vingrinājumu veic atklātā telpā dienas gaismā. Nodarbībām jāizvēlas objekts, kas var kalpot kā stends vai zīme ar lielu kontrasta fontu. Ja šādu nosacījumu nav iespējams izpildīt, uzrakstu var aplūkot no loga. No teksta vajadzētu pārvietoties prom no attāluma, kurā jūs vairs neatšķirat burtus. Uzrakstam jābūt tā netiešam, ka tās rādījums būs iespējams tikai īsā laikā pēc mirgošanas. Nogriezieties ērti. Tikai pēc tam sāciet mirgot ar ātrumu vienu reizi sekundē un mēģiniet izlasīt tekstu. Šā uzdevuma ilgums ir jānosaka neatkarīgi, bet tas nedrīkst pārsniegt vienu stundu dienā.
Otro vingrinājumu var veikt pēc “ieskatu” brīža (skaidrs burtu redzējums) ir divas līdz trīs sekundes, un, lai izlasītu uzrakstu, jums vairs nav nepieciešams bieži mirgot.
Kā atjaunot redzi, neizmantojot ārstu palīdzību? Otrais uzdevums ir “mērķa šaušana”, tas ir pirmā loģiskais turpinājums. Tomēr, atšķirībā no “Glimpse”, tas nozīmē ilgāku „akūtu” redzējumu, kurā acs tiek pārnesta no viena objekta uz otru, nepārtraucot to saglabāt fokusā. Kāda ir šī uzdevuma būtība? Otrais objekts tiek pievienots pirmajam tekstam plakātā vai izkārtnē. Tam jābūt burtiski priekšā degunam. Šāds objekts var kalpot kā plauksts, kas izvirzīts līdz acu līmenim vai cits fiksēts objekts. Efektīvāks vingrinājums būs gadījumā, ja plakāts vai apzīmējums ir tuvāk horizonta līnijai. No pirmā priekšmeta uz otro pastāvīgi tulkojiet skatu.
Šādas "šaušanas" biežumam jābūt vienreiz sekundē. Šajā gadījumā jums vajadzētu mirgot un noķert "ieskatu". Vingrinājuma galvenais mērķis ir panākt stāvokli, kurā ir iespējams koncentrēties uz diviem objektiem. Mirgojošam "uzņemšanas mērķa" sākumposmā vajadzētu būt vienu reizi sekundē. Kad vingrinājums progresē, "redzes asuma" stāvoklis tiks novērots ilgāk. Tad jūs varat mirgot retāk, ne uzreiz pēc “mērķa”, bet ik pēc trim līdz četrām sekundēm.
Kā ātri atjaunot redzējumu? Vingrinājums "Atpūta" palīdzēs mazināt spriedzi no acīm.
Acis ir tik cieši nosegtas ar plaukstām, kuras rokas neļauj gaismai. Pirkstiem krustojas uz pieres. Pēc ērtas pozas uzņemšanas acis ir jāatver. Skats ir jāvirza tumsā. Pirms manas acis sāks vizuālos attēlus. No tiem vajadzētu atvienoties. Vingrojums tiek veikts, līdz parādās komforta sajūta acīs.
Kā atjaunot redzējumu septiņās dienās? Vēl viens kursa uzdevums ir „Svārsts”. Šī ir uzlabota Glimpse versija. Kā to veikt? Ir jākoncentrējas uz tekstu, lai panāktu redzes asuma izjūtu, un pēc tam jāsāk iespaidot savu skatienu, padarot kustības ar skolēniem pa labi un pa kreisi pa līniju. Nav nepieciešams mirgot. Tādā gadījumā, ja fokuss sāk mirgot, jums būs nepieciešams vēlreiz mirgot un pēc tam turpināt šūpošanu. Laiks, kurā vingrinājums tiek veikts, nav ierobežots.
Kā atjaunot redzējumu ar šo uzdevumu? Skaidrā laikā, atvēlēt desmit minūtes brīvā laika. Ir zināms, ka saules stari veicina tādu svarīgu fermentu attīstību organismā, kas stiprina muskuļu audus. Lai veiktu šo vingrinājumu, jums ir jāiet ārā, ir ērtāk sēdēt un aizvērt cieši, bet bez liekām spriedzēm, acis. Sejai jābūt vērstai pret sauli un turēt desmit minūtes. Pirmo reizi ir grūti izdarīt. Acis būs ūdens. Procedūras beigās tās nedrīkst atvērt nekavējoties.
Vingrinājumam vislabāk ir izmantot saules gaismu. Tomēr spuldze to darīs. Viņas gaismas sejai vienu dienu jāaizstāj piecas reizes dienas laikā.
Zinot visus iepriekš minētos vingrinājumus, varat atbildēt uz jautājumu: "Kā atjaunot redzi bez operācijas?" Šis kurss uzlabos redzes asumu. Katru dienu jāveic tikai vingrinājumi. Laiks tam būs jātērē ne tik daudz. Garākais kurss ir pirmajā dienā, kad jums ir jāiemācās noķert asu redzi.
Kursa laikā jums nevajadzētu aizmirst par vienīgo noteikumu: ja jūtat diskomfortu acīs, jums jāveic „atpūta”. Ja nogurums nepāriet, pārslēdzieties uz citām lietām.
Cik viegli ir atjaunot redzi? Ir nepieciešams iesaistīties priekā, saņemot pozitīvas emocijas. Diezgan vienkāršu vingrinājumu sērija ilgs ne vairāk kā četrdesmit līdz piecdesmit minūtes dienā. Un pēc nedēļas jūsu redze ievērojami uzlabosies.
Bieži vecāki vada savu bērnu pie oftalmologa. Iemesls tam ir redzes traucējumi bērnam. Šādu bērnu skaits katru gadu pastāvīgi pieaug. Bet jums šajā jautājumā nevajadzētu pilnībā paļauties uz ārstiem.
Kā atjaunot bērna redzējumu, ja viņš nevēlas veikt garas un garlaicīgas mācības? Lai to izdarītu, dodieties pie sava mācību kursa.
Tas ir pirmais ārstēšanas kurss. Kontroljautājumiem obligāti jābūt bērnudārzos vai skolas klasē. Katru dienu bērnam ieteicams tos apskatīt un klusi lasīt mazākās vēstules, ko viņš var redzēt. Tabula jāaplūko gan ar divām acīm, gan atsevišķi. Šis vingrinājums jāveic vienu reizi dienā piecas minūtes. Tomēr ar ļoti sliktu redzi tiek veiktas biežāk. Uzlabojumi kļūst pamanāmi pēc nedēļas. Pēc nodarbību pabeigšanas tabulu nedrīkst noņemt no sienas. Daudzi vecāki un skolotāji to dara, lai novērstu bērnu mācīšanos no burtu atrašanās vietas. Tomēr nav nekas nepareizs. Ja bērni rūpīgi pārbaudīs tabulu, viņi to varēs redzēt skaidrāk.
Jūs varat darīt citādi. Vienkārši periodiski ievietojiet tabulu ar citu burtu izkārtojumu. Un maziem bērniem, visefektīvākā krāsainu izgriezumu izmantošana no grāmatām un žurnāliem. Tie jāizvēlas atkarībā no bērna vecuma.
Kā es varu atjaunot bērna redzējumu? Šim nolūkam ieteicams izmantot vingrinājumu “Svārsta svārsts”. Veicot šādu darbību, bērna priekšā ir jānovieto sienas pulkstenis. Jums jānospiež rokas zem tā, saspiežot tās uz bērna krūtīm. Pēc tam bērnam ir jābūt paceltam un satricinātam, piemēram, svārstam, dziedot melodiju vai skaitot. Ir svarīgi, lai vingrinājumi nebūtu garlaicīgi un garlaicīgi. Tikai šajā gadījumā bērns tos veiks ar prieku, pakāpeniski uzlabojot savu redzējumu.
http://www.syl.ru/article/151642/new_kak-vosstanovit-zrenie-na-bez-operatsii-za-korotkiy-srokŠajā rakstā mēs centīsimies runāt par redzes atjaunošanu vecos veidos, kurus izmantoja speciālie dienesti. Šajā redzes atjaunošanas metodē tiek nodrošināti īpaši vingrinājumi acīm, kuru regulāra darbība tiek nodrošināta efektīvi, un tiek pastiprināti acu muskuļi.
Veicot vingrošanu sešus mēnešus, daudzi pacienti varēja uzlabot savu redzējumu, gandrīz likvidējot tuvredzību vai hiperopiju. Ja kombinācijā ar fiziskiem vingrinājumiem, lai atjaunotu redzējumu, izmantojiet dabiskus pilienus, pievienojiet diētai bagātu ar kāliju un nātriju bagātu pārtiku, jūs varat ievērojami paātrināt redzes atjaunošanu.
Vispirms jums ir jānoņem acu celms. Tā ir acu muskuļu spriedze, kas ir pirmais redzes pasliktināšanās cēlonis. Kad acs celms, asinis neplūst pareizajā daudzumā acīs, tiek traucēta asins piegāde. Bet ne tikai acu celms var izraisīt pasliktināšanos. Vīzija var sākties pasliktināties ar šādiem faktoriem:
Lai atvieglotu acu sasprindzinājumu, vispirms atslābiniet visu ķermeni, izmantojot īpašus vingrinājumus.
Nepieciešams horizontāli novietot gultu vai grīdu. Rokām jābūt salocītām līkumos, cieši nostiprinātām dūrēm. Izelpojot, jums vajadzētu pacelt kājas kopā ar ķermeņa augšdaļu, turot elkoņus nospiestu. Ir jāpaliek šajā amatā pēc iespējas ilgāk. Tiklīdz jūtat diskomfortu, jums vajadzētu gulēt uz grīdas un atpūsties. Tad mēs ieņemam lēnu elpu, ļaujot visam ķermenim atpūsties nesteidzīgi. Mēs ražojam vairākas dziļas elpas, vairākas reizes atkārtojam uzdevumu.
Šī opcija palīdzēs ne tikai atpūsties ķermenī, bet arī mazina acu spriedzi. Lai veiktu, ir nepieciešams ērti sēdēt pie galda, izvēlēties elkoņu kā uzsvaru. Šādā gadījumā apakšdelms jānovieto tā, lai tas būtu vertikālā stāvoklī. To var pārbaudīt ar rādītājpirkstu: ja izstiepat pirkstu tieši pirms acīm, tad apakšdelms ir pareizi novietots.
Jums ir nepieciešams atpūsties pēc iespējas vairāk un sākt pagriezt galvu dažādos virzienos, skatoties, ir svarīgi koncentrēties vienā virzienā. Ja vingrinājums ir izdarīts pareizi, vienā vietā var redzēt pagarinātu pirkstu. Elpojiet lēnām, vienmērīgi. Veiciet vingrinājumu četrām minūtēm, pēc tam nedaudz atpūsties, atkārtojiet vēlreiz.
Efektīva veco īpašo pakalpojumu metožu atjaunošana ir ūdens procedūru maiņa. Lai to izdarītu, jums ir jāsagatavo bļodas, kas piepildītas ar ūdeni. Vienā vajadzētu ielej siltu šķidrumu, otrā - atdzesētu ar ledu. Tālāk, jums ir pārmaiņus iegremdēt seju vienā bļodā, tad citā. Lūdzu, ņemiet vērā, ka acīm jābūt aizvērtām, bet nekādā gadījumā neberziet un nepielāgojiet muskuļus. Ūdens attīrīšanas ilgums tiek noteikts individuāli, neaizmirstiet novērot savas jūtas, lai izvairītos no diskomforta. Pabeigt procedūru vajadzētu būt tikai ledus ūdenim.
Daudzi uzskata, ka, ja redze sāk pasliktināties, tad ir tikai viens izeja - valkāt brilles. Nav nepieciešams steigties, tieši tas ir rakstīts vecajās vīzu atjaunošanas metodēs, kuras radīja speciālie dienesti. Fakts ir tāds, ka acis sāks pierast pie brillēm, šajā gadījumā ārstēšana kļūs par sarežģītāku uzdevumu. Acis kļūst "slinks" un "nevēlas" strādāt patstāvīgi bez brillēm, ir labi koncentrēties uz izvēlēto tēmu. Valkājot brilles - tas nav biedējoši, vienkārši nesteidzieties ar šo lēmumu. Ja redzes atjaunošana dabiskā veidā nedod rezultātus, tad labošanai jau varat izmantot brilles.
Sākumā jums vajadzētu saprast, kāpēc cilvēks sāk zaudēt savu redzes asumu.
Pirmais redzes zuduma cēlonis ir acu virziens vienā virzienā. Tas var būt darbs ar datoru, garie braucieni aiz automašīnas riteņa, mazkustīgs biroja darbs, ilgstoša televīzijas programmu apskate. Tas nenozīmē, ka katrai personai, kas strādā iepriekš minētajos apstākļos, ir sagatavots viens liktenis - redzes zudums. Šī slimība var notikt ikvienam neatkarīgi no darba. Vienkārši, saskaņā ar statistiku, šādi darbinieki biežāk zaudē redzes asumu.
Vienlīdz svarīga redzes uzturēšanai ir acīm nepieciešamo uzturvielu patēriņš. Ja acis nesaņem nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas un mikroelementus, audi vienkārši pārtrauc atjaunoties un pamazām sāk mirst.
Ja redze sākas dramatiski pasliktināties bez īpaša iemesla, jums jāpārbauda aknas. Saskaņā ar slepeno dienestu atstātajām zīmēm cilvēka redzes asums ir atkarīgs no aknu veselības. Tātad, ko vajadzētu darīt, lai atjaunotu redzes asumu? Pirmais ir normalizēt acu asinsriti. Lai to izdarītu, kā jau iepriekš minēts, jums ir nepieciešams regulāri veikt īpašus vingrinājumus, veikt vieglu masāžu, iekļaut veselīgus ēdienus jūsu acīm. Ļoti bagāti ar vitamīniem acīm ir mellenes, gan neapstrādātas, gan ievārījuma veidā.
Jau sen ir pierādīts, ka mellenēs esošie vitamīni ir vislabākie stimulanti, kas ir tik nepieciešami acīm. Protams, vienkāršākais veids ir atstāt māju, doties uz tuvāko aptieku un iegādāties gatavus vitamīnus, kuru pamatā ir mellenes. Bet neuzticieties aptieku vitamīniem. Protams, tie nesniegs kaitējumu organismam, bet tie nebūs dabiski palīgi, lai atjaunotu redzi. Vislabāk ir izmantot dabisku produktu vai tā atvasinājumus, kas pagatavoti ar savām rokām.
Tagad mums ir jāizstrādā masāža. Jums vajadzētu masēt acis pēc iespējas biežāk, neatkarīgi no tā, vai esat mājās vai strādājis uzņēmumā. Šī masāža neļaus asinīm apstāties, atsāks asinsriti acīs.
Piemēram, jūs strādājat pie datora, pēc stundas nepārtraukta darba, jums jādodas prom no darbvirsmas, ar pirkstu lēnām kustībām, lai masētu abas acis. Masāža tiek veikta ar diviem pirkstiem, kas jānovieto uz acīm. Tālāk jums jādara kustība, bet nekādā gadījumā nepārspīlējiet to. Tiklīdz sajūtat vāju sāpju sajūtu, jums ir jāpārtrauc acu nospiešana. Pēc tam, kad mēs izmantojam savus pirkstus, lai pārvietotos pa apli, vispirms pulksteņrādītāja virzienā, tad pret. Šī masāža aizvedīs pāris minūtes, un nogurums uzreiz tiks noņemts no acīm.
http://glazzdorov.ru/lechenie/metodika-vosstanovleniya-zreniya-starym-sposobom-specsluzhb.htmlGandrīz katras mūsdienu cilvēka acis ir pakļautas milzīgam spiedienam, kas, protams, noved pie noteiktām problēmām un daudzu cilvēku vēlmēm atjaunot viņu redzesloku. Kā uzlabot redzējumu mājās? Ilgstoša klātbūtne TV ekrānos un datoros, neveselīgs uzturs, fiziska un nervu pārspīlēšana ir tikai daļa no iemesliem, kādēļ redzes asums var samazināties līdz ar vecumu. Par laimi, šo problēmu var daļēji labot neatkarīgi, izmantojot integrētu pieeju un neizmantojot medicīnas speciālistu palīdzību.
Pastāv vairāki veidi, kā atjaunot pilnvērtīgu acu veselību, bet, lai saprastu, cik drīz uzlabosies redzējums mājās, vispirms ir jānosaka tās pasliktināšanās cēlonis. Tās likvidēšana ir pirmais un vissvarīgākais solis ceļā uz panākumiem.
Kas ir tieši tāds trūkums, kā tālredzība, tuvredzība utt., Lai gan daudzas metodes ir universālas un palīdz uzlabot redzes asumu īsā laikā, pat nedēļā, jebkurā patoloģijā.
Vairumā gadījumu redzes problēmas izraisa acu celms.
Šādu faktoru likvidēšana bieži palīdz saglabāt redzes asumu daudzus gadus.
Un, ja īsa 10 minūšu atpūta acīm kopā ar vingrošanu, tad jūsu redzējumu pat var uzlabot.
Tam ir piemēroti šādi vingrinājumi:
Regulāri un pareizi pildot šo vingrošanas kompleksu, redzes uzlabojums līdz pat 100 procentiem var notikt ļoti ātri, pat nedēļas laikā. Bet tikai tad, ja tuvredzība bija nenozīmīga.
Amerikāņu oftalmologs Bates nāca klajā ar tehniku, kas palīdz ātri atjaunot redzes asumu bez medicīniskas iejaukšanās tikai nedēļas laikā. Tās efektivitāte ir atkārtoti apstiprināta praksē, bet rezultāts galvenokārt ir atkarīgs no patoloģijas iezīmēm. Sarežģītos gadījumos nav iespējams atgriezt 100% redzējumu, izmantojot plaukstu un nopietnu medicīnisko aprūpi.
Šī metode ir balstīta uz psihes relaksāciju, jo stress var ievērojami pasliktināt redzi, un ārstēšana daudzos gadījumos jāsāk ar tās novēršanu.
Jūs varat to izmantot jebkurā vietā (mājās, darbā, atvaļinājumā utt.) Pie pirmajām noguruma un acu apgrūtinājuma pazīmēm. Tajā pašā laikā izpildes laiks ir neierobežots. Tiek uzskatīts, ka, ja cilvēks, atverot acis aiz slēgtām plaukstām, redz pilnīgi melnu krāsu, tas nozīmē, ka vēlamais efekts ir sasniegts un spriedze tiek noņemta. Ja krāsa nav melna, sesijai jāturpina.
Protams, nav iespējams izārstēt nopietnus acu defektus un atgūt zaudēto redzi, izmantojot tikai zāles. Tomēr tie ir ļoti noderīgi, lai novērstu tādus faktorus, kas to var ievērojami sabojāt.
Lielākā daļa cilvēku zina, ka apkures ierīces, gaisa kondicionieri, elektromagnētiskā starojuma avoti (piemēram, datori un televizori), kosmētika, putekļu daļiņas utt. Ir kaitīgi acīm. Tās izraisa pārmērīgu sausumu vai asarošanu, sāpīgu reakciju uz gaismu un citiem kairinātājiem, kā arī svešas ķermeņa klātbūtnes sajūtu ("smiltis acīs").
Sausumu un iekaisumu var ārstēt ar acu pilieniem un citiem līdzekļiem, piemēram:
Pievēršoties ārstam, jūs varat uzzināt, kā uzlabot redzamību mājās, un kādas zāles var lietot gļotādas mitrināšanai.
Protams, nav jēgas ārstēt nopietnus pārkāpumus, tomēr asinsrites uzlabošanās tīklenē, neliels redzes asuma pieaugums un noguruma un spriedzes novēršana ar tiem tiešām notiek.
Visbiežāk tiek izmantoti šādi ieteikumi:
Nav nepieciešams ēst uzskaitītos produktus tīrā veidā.
Varat izmantot dažas citas receptes:
Kontrasts ūdens procedūras ir ļoti noderīgas redzējumam.
Tos veic šādi:
Redzes redze ir vienkārša, bet ārstēšana var aizņemt daudz laika, tāpēc, lai nebūtu jādomā par to, kā atjaunot redzi mājās, labāk ir rūpēties par profilaksi iepriekš.
http://ozrenii.ru/uluchshenie/narodnye/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlVīzija ir spēja redzēt apkārtējos objektus. Mūsdienu pasaulē ir arvien vairāk cilvēku, kas cieš no redzes traucējumiem. Redzes ķirurģiska atjaunošana ir ļoti dārga un nepatīkama procedūra. Vīziju var atjaunot mājās, veicot dažus vienkāršus vingrinājumus.
Būtībā redze pasliktinās, jo acs muskuļi, kas pārvieto objektīvu, ir pārpildīti. Šādā gadījumā šo muskuļu nogurums notiek kā nemainīga koncentrācija vienā punktā (piemēram, datora monitors). Ir vingrinājumi, kas palīdz mazināt spriedzi no nogurušajiem acs muskuļiem un atjaunot redzes asumu.
Apsveriet vienkāršu acu vingrinājumu kursu.
Pirmais un vissvarīgākais uzdevums ir palming. Tie ir vingrinājumi, lai atpūstos acis. Nosaukums nāk no vārda "palmu" - pirksti. Ar šo vingrojumu mēs apsildām acis, kas palielina asinsriti un vielmaiņu, ļauj mūsu acīm atpūsties, muskuļi atpūsties. Šo uzdevumu var veikt jebkurā laikā un vietā. Ir ieteicams to darīt, tiklīdz jūtat spriedzi jūsu acīs.
Kā notiek palmings:
1) Sildiet plaukstas, berzējot tās kopā. Mēs tos salocām šķērsām, kā tas ir foto
2) Mēs ieliekam plaukstas acīs tā, lai to vidū būtu aptuveni acs āboli. Šajā gadījumā jūs nevarat pieskarties acīm ar rokām (tas izraisīs spriedzi).
3) sēdēt / apgulties un domāt par kaut ko labu. Ticiet man, tas ir svarīgi.
Vingrošana acīm
Šis uzdevums ir tas, ka mums ir jāpārvieto acis. Kad acs kustas, muskuļi slēdzas un atslābinās, tādējādi veicinot asins plūsmu uz muskuļiem. Arī šādi vingrinājumi palīdzēs saglabāt labus acu muskuļus. Vīziju būs vieglāk koncentrēt uz objektiem. Pēc katra vingrojuma mēs darām plaukstas, lai acis paliktu no slodzes.
Vingrinājumi:
1) Pārvietojiet acis uz augšu / uz leju un pa kreisi / pa labi. Mēs darām 10 reizes katrā virzienā, mainot virzienus.
2) Acu kustība aplī pulksteņrādītāja virzienā / pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Katrā virzienā mēs darām 10 reizes.
3) kustības acis pa diagonāli. Katrā virzienā mēs darām 10 reizes.
Snaiperu tehnika - šis vingrinājums, kas veicina redzes asuma attīstību:
1) Mēs parādām rādītājpirkstu uz degunu, tuvākajā attālumā, no kura tas ir skaidri redzams un nav divkāršs (šajā pozīcijā acu muskuļi ir saspringti), tad lēnām noņemiet to, nezaudējot uzmanību uz to (acu muskuļi atpūsties), tad tuvāk un tuvāk dzēst. Palming pēc šī vingrinājuma palīdzēs jūsu acīm atpūsties.
2) Tuvāk. Mēs rokā uzņemam pildspalvu (vai jebkuru citu objektu, uz kura gala jūs varat koncentrēt redzējumu). Pavelciet roku. "Atrast" un atcerieties punktu apmēram 3-4 metru attālumā no jums. Ar 3-4 sekunžu biežumu mēs fokusējam redzi uz rokturi, tad mūsu atrastajā punktā. Pēc šī vingrinājuma var veikt palming.
http://www.kakprosto.ru/kak-829916-kak-vosstanovit-zrenie-v-domashnih-usloviyahHooray! Jauns pants virsrakstā "Projekta dalībnieku panti". Irina dalījās pieredzē ar mums par to, kā atjaunot redzi. Viņai izdevās to izdarīt, un jums izdosies!
Sveiki, dārgie šī panta lasītāji!
Es vēlos dalīties ar savu pieredzi, praksi, interesantiem jautājumiem, kas ir vērts pievērst uzmanību, un jūs jau pieņemsiet lēmumu par to, kā rīkoties. Ir vairāki instrumenti, paņēmieni, kas lielā mērā atvieglo un palīdz šajā jautājumā, ko es mācījos pats un mēģināju pats.
Tas viss sākās tajā pašā dienā, kad es sapratu, ka man jārūpējas par sevi un savu redzējumu, un uzskatīja, ka vienmēr ir risinājums, es varu uzlabot savu redzējumu, ja es to nedaudz apmācīšu.
Es sapratu, ka tas vairs nevar turpināties!
Tas ir kā ķermenis, kad tas sāk pieaugt, vairums saprot, ka tas ir ķermeņa zemas aktivitātes rādītājs, un pareizais lēmums ir nedaudz izlabot uzturu un palielināt fizisko aktivitāti.
Un es sev sapratu, ka, ja tas notiek, tas nozīmē, ka jums ir jāpievērš uzmanība tam un jāsāk rīkoties citādi. Un vissvarīgākais ir uzņemties atbildību, kas man ir vai nav, ir manu roku darbs! Manu darbību rezultāti, ko es vakar darīju!
Tad bija svarīgs punkts, kas manā dzīvē ir daudz mainījies - ir nepieciešams saprast un pieņemt to, ka ir iespējams uzlabot savu vīziju, tas ir iespējams!
Esmu strādājis pie datora vairāk nekā 10 gadus, mana vīzija ir sākusi ievērojami pasliktināties.
Acis sāka riepas ātri, sāka koncentrēties slikti. Es sāku steidzami meklēt metodes, konsultēties ar ārstu.
Standarta "ārstēšana", ko iesaka ārsti, ir brilles. Kaut arī ir nepareizi saukt glāzes "ārstēšanu", jo, cik es zinu, tās nekad netiek noņemtas. Acis pierod pie brillēm un nolietojas.
Jā, kāds atrisina šo situāciju vienkārši - viņš dodas uz oftalmologu, kur viņš tiek pārbaudīts, lai redzētu, diagnosticētu un parakstītu receptes brillēm vai lēcām.
Turklāt visa "ārstēšana" ir regulāra, un man bija ikmēneša dioptriju palielinājums brilles un lēcas. Vairumā gadījumu tas darbojas, pietiekami daudz pat domas nomierina: “Hurra, es visu redzu! Cik atdzist! ”Un cilvēks vairs neuztraucas un neatceras, ka viņa redze patiešām turpina samazināties.
Kā tad, ja aptaukošanās problēma tiktu atrisināta, pielietojot lietusmēteli, šķiet, ka tā ir maskēšana, un lieko tauku daudzums nav redzams, bet tas neatrisina liekā svara problēmu.
Tas ir viegls un vilinošs veids!
Sākumā es atzīstu, ka es to darīju vairāk nekā 10 gadus - es palielināju dioptriju uz lēcām, uzskatot, ka es daru visu pareizi, un ārsti to ieteica man! Ārsti ir svēti cilvēki! Tomēr laika gaitā mana vīzija sāka izlaist skalu līdz -7,5, un citā pārbaudē ārsti diagnosticēja tīklenes atdalīšanos un citus nepatīkamus faktus, kas bija tieši saistīti ar regulāru miopijas palielināšanos. Sakarā ar dioptriju pieaugumu.
Kopumā brilles nav lielas lietas. Daudzi cilvēki dodas uz viņiem un saka, ka viņi vispār neuzspiež brilles, bet viņiem nav jāsteidzas. Labāk ir tos valkāt kā pēdējo līdzekli, kad vairs nav iespējams atjaunot redzējumu ar dabiskām metodēm.
Kad acs ir veselīga, tad, kad skatāties attālumu un saplacināt, skatoties, piemēram, lasot grāmatu, tā tiek izvilkta kā gurķis.
Reiz, kāda iemesla dēļ, jūsu acis un muskuļi vairs nesamazinās vai to dara mazāk un mazāk. Tas var notikt dažādu iemeslu dēļ. Tas ir rakstīts daudzos avotos. Kad jums ir tuvredzība, tāpat kā man, jūsu acs apstājas kā gurķis, lai skatītos uz attālumu.
Tad jūs rīkojieties saskaņā ar labi zināmo shēmu - jūs dodaties pie ārsta, jums ir noteiktas brilles, jūs valkājat brilles un esat labi, bet.. Jūsu acs tagad ir vēl atvieglota, tas nav jādara, jo gurķi un muskuļi pakāpeniski sāk atrofēties. Tas ir skumji.
Es izlasīju zinātnisku pētījumu par šo tēmu, eksperimentu par "Redzes atjaunošanu atbilstoši Bates metodei". Es teikšu, ka šīm zināšanām var būt revolucionāra ietekme uz visu pasauli! Vienam uzņēmumam tika doti visi veiktie eksperimenti, prakse, kas tika ieviesta praksē, bet viņi atteicās - tas ir sava veida farmācijas sazvērestība!
Es ļoti iesakām noņemt brilles un lēcas.Es zinu par sevi, cik grūti ir, tāpēc, ja pēkšņi jūsu darbs ir savienots ar datoru (kā arī līdz šim līdz šim), tad šajā gadījumā ir nepieciešams samazināt "-" glāzes, kas ir vismaz 4 reizes
Ja jums ir tuvredzība no -4.00, es iesaku izmantot tikai brilles, lai skatītu monitoru. Pārējā laikā jums būs jāatturas no "labas redzes stimulatoriem".
Nesen es satiku meiteni, sazinoties, uzzināju, ka viņas redze bija vairāk nekā 20 gadi. Tas, protams, man ir grūti iedomāties, bet mani ieteikumi ir rezervēti jums, pat ja jums ir -20.
Tagad jūs aktīvi strādāsiet pie tā, kā atjaunot redzi, lai tā ātri atgūtu savu normālo, dabisko stāvokli. Ticiet. Es zinu, cik grūti tas ir jums tagad, bet drīz viss būs labi.
Tagad es esmu aktīvā režīmā, lai uzlabotu savu redzējumu, tāpēc es turpināšu to darīt ar jums! Sešus mēnešus es uzlaboju un konsolidēju savu redzējumu no -7,5 līdz -4,75.
Esmu pārliecināts, ka vēl seši mēneši un mana vīzija uzlabosies normālā stāvoklī. Pat tagad, ar šādu mīnusu, bez objektīviem vai brillēm es varu tikai nedaudz mirkšķināt, skatīties tālu no attāluma līdz 10 piekļuves namiem, un, ja es stāvu metro platformas beigās, es redzu laiku platformas sākumā.
Tās aizņem 15 minūtes, vēlams trīs reizes dienā. Mūsu mērķis ir veicināt normālu asinsriti. Šādas metodes palīdz stimulēt asinsriti acīs:
- Acu masāža.
- Vingrinājumi acīm (es veicu un piedāvāju jums Bates un Norbekova metodi).
- Regulāra datora, brilles un citu acu kairinātāju noraidīšana.
- Jauda. Svaigi spiestas burkānu sulas, mellenes un citi vitamīni.
- psihosomatika.
Masēt acis bieži, jūs nevarat ļaut asinīm apstāties. Tas ir ārkārtīgi svarīgi. Piemēram, mēs sēdējām vienu stundu pie datora, it kā mēs būtu kaut kur aizgājuši - jums ir nepieciešams masēt, mirgot, iespējams, pat veikt vingrinājumus.
Masāža tiek veikta vienkārši: ielieciet 2 pirkstus uz katras acs, mēs nospiežam. Tad mēs saspiežam aci. Protams, es stingri ieteiktu jums nospiest, lai atturētos, ir nepieciešams, lai jūtama tikai neliela sāpes.
Mēs veicam apļveida kustības, tad uz augšu un pa kreisi. Ļaujiet tai kļūt par ieradumu. Kad esat pieraduši pie tā, tas būs patīkami, un jūs jutīsiet, ka acis būs ievērojami mazāk noguris.
Visi redzes korekcijas kursi, kas tiek pārdoti tiešsaistē, ir balstīti uz Bates metodi. Precīzāk, viņa grāmata "Perfect Vision bez brillēm" (angļu nosaukums - "Perfect Sight Bez brilles"). Neskatoties uz metodes popularitāti, sākotnējā grāmata ir retums. Krievu valodā tas vispār netika publicēts (izņemot autorus-atdarinātājus).
Es piedāvāšu vienkāršāko un ērtāko vingrinājumu kopu, ko es izmantoju.
Padome Gulēt uz muguras vai sēžot uz krēsla, ir vēlams, lai jūsu elkoņi būtu atbalstīti.
Vispirms jums ir jākarsē jūsu plaukstas, lai to izdarītu, berzējiet kopā un ievietojiet laivas acīs 5 minūtes. Tāpat kā sportā, vispirms ir jāuzsilda muskuļi, kurus mēs apmācīsim.
Padome Ceļojuma sākumā es iesaku iestatīt taimeri 5 minūtes un uzticēties. Tas darbojas precīzi, nav nepieciešams pārbaudīt, cik daudz ir palicis.
Mērķis: maksimāli atpūsties acīm, prezentēt melnu kvadrātu priekšā, līdz izzūd visi baltie punkti pirms acīm, vidū, mirgo.
Veikt nelielu sejas un acu masāžu.
Šo metodi ļoti labi apraksta Zhdanovs saskaņā ar Bates metodi (skatiet video zemāk). Īsāk sakot, ir nepieciešams iet pa apļveida kustībām visā sejas virsmā, lai to izstieptu: piere. Uzacis Acis viegli saspiež. Deguna spārni. Vaigu kauli Aiz auss.
Pēc tam veiciet tālāk redzamajā attēlā redzamos vingrinājumus. Vienlaikus domājot: „Es uzlaboju savu redzi,” „Manas acis redz labāk un labāk katru dienu,” „Man ir veselas acis,” „Manas acis redz ļoti labprāt” utt.
* augšup un lejup
* pa kreisi no labās puses
* šūpulis taisni / kvadrātveida pretējā virzienā,
* apļa līnija / aplis pretējā virzienā,
* zigzag taisns / zigzags pretējā virzienā,
* bezgalība ir horizontāli taisna / pretējā virzienā,
* bezgalība vertikāli taisna / pretējā virzienā,
* mēs ar acīm zīmējam kā vertikālu atsperi ap koka stumbru,
* mēs vēršam acis, it kā horizontāls pavasaris ap koku stumbru,
* mēs zīmējam, it kā mēs redzam lielu plakanu horizontālu sfēru mūsu acu priekšā.
* kreisā auss - attālumā,
* auss pa labi,
* piere - prom
* deguna tilts - attālumā,
* deguns - attālumā,
* zods - attālumā,
Mioopiskajam, galvenajam punktam - ir nepieciešams, lai pēc iespējas īsāk mestu skatienu. Ja tas ir aplis, tad tas ir milzīgs aplis, ko var raksturot ar acīm. Ja laukums, tad maksimālais (bez sāpēm), galējie acu stūri, kurus jūs varat skatīties prom.
Attiecībā uz tālredzīgiem cilvēkiem vingrinājumi ir tuvi, ja tas ir aplis, tad vingrinājumi notiek tieši deguna priekšā, ja tas ir kvadrāts, tad izdariet nelielu kvadrātu, kas vērsta pret degunu.
Padome Jums tas nav jādara daudzas reizes uzreiz, jo tas nav nepieciešams, pēc pāris nedēļām jūs varat palielināt reižu skaitu no 3 līdz 4, pēc tam uz 5, pēc tam uz 6, pēc tam uz 7.
Pēc vingrinājumiem (galvenā daļa) ir ieteicams ņemt jebkuru acu pārbaudes tabulu, pacelties no tās un ar šūpošanos ķermenī virzienā pa līniju. Ir vēlams piecelties katru dienu tādā pašā attālumā, tiklīdz jūs jūtaties par uzlabojumiem, jūs varat nedaudz tālāk pusi soli tālāk.
Visiem vingrinājumiem 15-30 minūtes.
Pēc vingrinājumiem mēs atkal sēdējam, sasildām plaukstās un uzklājim ar laivu. Ir nepieciešams pēc iespējas vairāk atpūsties saspringtajām acīm un muskuļiem.
Es iesaku skatīties Zhdanova video ar bates metodi:
Jā, runāsim par uzturu. Es iekļāvu savā vitamīnu grupā A. Tas ir burkāns. Es tikko pievienoju burkānus manai diētai. Es to lietoju citā, gandrīz jebkurā formā. Labāk sierā - tas ir visu veidu salāti, kad burkāni var vienkārši sagriezt. Nedaudz tvaicēti. Šajā jūsu iztēle ir neierobežota, vienkārši atcerieties, ka jebkura termiskā apstrāde iztvaiko visu, kas ir noderīgs no dārzeņiem. Jūs varat dzert sulu.
Es dzeršu vairāk vitamīnu kursu, kas bija ārkārtīgi - Okuvayt Lutein Forte. Un viņa ēda mellenes, svaigas un saldētas.
VĒLĒTĀS CROPĒTAS burkāni, selerijas, spināti, pētersīļi un cigoriņi ir visefektīvākās metodes redzes atjaunošanai.
Neaizmirstiet, ka burkāniem ir nepieciešams pievienot taukus, lai tie tiktu absorbēti, piemēram, salātos, ielieciet pirmās ekstrakcijas ēdamkaroti augu eļļas.
Es arī iesaku izpētīt šo jautājumu dziļāk, nekā mēs visi esam pieraduši pie mūsu grūtībām. Lasiet dažādus autorus, lai iegūtu izpratni.
Es pētīju šādu autoru darbus kā Louise Hay, Liz Burbo, Sinelnikova un daudzus citus, esmu pārliecināts, ka viņi pēc iespējas labāk izskaidros, un, īsumā, miopija ir saistīta ar bailēm par nākotni (tuvredzīgi) un tagadni (tālredzīgs).
Liz Burbo savā grāmatā “Jūsu ķermenis saka:„ Mīlē sevi! ”” Raksta:
„Acu problēma, kas ietekmē redzi, saka, ka cilvēks dod priekšroku, lai neredzētu to, kas notiek, jo viņš baidās zaudēt kādu vai kaut ko. Tādējādi slimība viņam ir pašaizsardzības veids. Iespējams, ka viņš vairs nevēlas rūpēties par visu, apzināties visu, lai viņa acis būtu atvērtas. "
Louise Hay savā grāmatā “Dziedēt sevi” norāda uz galvenajām negatīvajām attieksmēm (kas izraisa slimības) un harmonizē domas (kas izraisa dzīšanu): „Acis simbolizē spēju skaidri redzēt pagātni, tagadni, nākotni.”
Valērijs V. Sinelnikovs savā grāmatā „Mīlestība jūsu slimībai” raksta:
“Acis simbolizē spēju skaidri redzēt pagātni, tagadni un nākotni.
Acu slimības atspoguļo nevēlēšanos redzēt. Jums nepatīk tas, ko jūs redzat vai nevēlaties redzēt savā dzīvē. Šādas agresīvas emocijas kā naids, dusmas, dusmas uzkrājas dvēselē, un tās rada acu problēmas. Galu galā, acis - dvēseles spogulis.
Un cik bieži cilvēki saka: „Es tevi ienīstu,” „Manas acis neredzēs tevi,” „Tas viss skar,” „Es tevi neredzu.” Šādiem cilvēkiem ir liegts redzēt savu labo lepnumu un spītību.
Viņi nesaprot, ka viņi redz sliktu savā pasaulē tikai tāpēc, ka viņi skatās uz pasauli ar agresīvo emociju prizmu. Ir tikai viens izeja - lai nodzēstu savas domas, tad pasaule kļūs labāka. Izveidojiet sev pasauli, kuru jūs vēlētos redzēt. ”
Bodo Baginskis un Šarmo Šalila savā grāmatā „Reiki”: „Mūsu acis ir logi pasaulē un mūsu dvēseles atspoguļojums. Ja jums ir acu problēmas, jums jājautā sev, ko nevēlaties redzēt dzīvē, ko jūs vēlaties aizvērt acis - pirms patiesības? pirms nākotnes? priekšā sevi? Lielākā skaidrība ir jūsu apziņas dziļumā. Tur jūs atradīsiet gaismu un patiesību. Tāpēc vispirms paskatieties sev, pirms atskatīsiet pasauli. ”
Oļegs Torsunovs savā grāmatā "Saikne starp slimību un raksturu" raksta:
„Lai acis būtu veselīgas, ir nepieciešamas tādas rakstura īpašības kā uzmanība, estētika, pozitīvisms, atvērtība vēlmēm, gribai, emocijām un domām.”
Saskaņā ar Sergeju S. Konovalovu („Enerģētikas informatīvā medicīna pēc Konovalova. Ārstnieciskās emocijas”) acu slimības atspoguļo nevēlēšanos redzēt. Jums nepatīk tas, ko jūs redzat vai nevēlaties redzēt savā dzīvē. Šādas agresīvas emocijas kā naids, dusmas, dusmas uzkrājas dvēselē, tās rada problēmas ar acīm. Galu galā, acis - dvēseles spogulis. Cilvēki nevar redzēt savu lepnumu un spītību. Viņi nesaprot, ka viņi redz sliktu tikai tāpēc, ka viņi skatās uz pasauli ar agresīvo emociju prizmu. Ir tikai viens izeja - lai nodzēstu savas domas, tad pasaule kļūs labāka.
"Es paskatos uz dzīvi ar mīlestību un prieku."
„Es tagad izveidoju savu dzīvi. Man patīk aplūkot apkārt. ”
"Tagad es vēlos redzēt savu skaistumu un krāšņumu."
"Tagad mani harmonija, prieks, skaistums un drošība."
"Es ar mīlestību un prieku skatos."
"No šī brīža es izveidoju dzīvi, kas man patīk skatīties."
"Tagad šo bērnu ieskauj harmonija, skaistums un prieks, viņš ir drošs."
"Es pieņemu dievišķu vadību, un es vienmēr esmu drošs."
"Es pieņemu dievišķo vadību, un es vienmēr esmu drošs."
„Es esmu drošs šeit un tagad. Es redzu, kas man nepieciešams. ”
„Nekas šeit un tagad neapdraud. Es to skaidri redzu. ”
"No šī brīža es vēlos redzēt savu skaistumu un krāšņumu."
"Es skatos apkārt ar mīlestību un mīlestību."
"Dzīve ir mūžīga un pilna ar prieku."
„Dzīve ir mūžīga un pilna ar prieku. Es vienmēr ceru, ka katru minūti ar katru notikumu varu tikties ar savu dzīvi. ”
„Es mīlu un apstiprinu sevi - tieši tagad.
„Redzot mani pilnīgi droši. Manā dvēselē ir miers. ”
„Es atlaidu no savas dusmas un aizvainojuma. Es skatos apkārt ar mīlestību un piedošanu. Miers ir harmonija. Man apkārt ir labs, mīlestība un atbalsts. "
„Es paskatos uz dzīvi un apkārtējiem cilvēkiem ar acīm, kas ir piepildītas ar sapratni, piedošanu un mīlestību.”
„Es atbrīvoju sevi no nepieciešamības būt labi. Es esmu mierīgs. Es mīlu un apstiprinu sevi "
„Es skatos ar acīm, kas piepildītas ar mīlestību. Problēmām ir harmonisks risinājums, un es to pieņemu tagad. "
• Izmantojiet, lai pastāvīgi masētu acis
• Aktīvi izmantot Bates metodi un jogu acīm.
• Izmantot veselīgu pārtiku, ēdiet mellenes.
• Izpētīt redzes jautājumu, lasiet par redzējumu, katru atsevišķo gadījumu.. Un pārbaudiet aknas.
Tagad jūs varat zināt, kā atjaunot redzi! Pateicoties šim pantam, jūs noteikti sasniegsiet to, ja vēlaties.
Es vēlos, lai jūs redzētu pasauli visās tās krāsās bez kruķiem acīm! Noņemiet tos un dariet savu pirmo soli šodien! Labu veiksmi, uzticību, drosmi un apņēmību!
http://konstruktor-realnosti.ru/kak-vosstanovit-zrenie/Šis jautājums "Kā atjaunot redzi" uztrauc gandrīz ikvienu, kas pavada daudz laika datorā.
Tā kā jūs lasāt manu rakstu - tas nozīmē, ka jūs arī sēžat pie datora.
Ikviens zina par datora redzes kaitīgo ietekmi. Bet visi zina arī par maksas izmantošanu, bet cik to dara? Neizdodiet datoru vispār!
Es vēlos jums pastāstīt par vīzijas atjaunošanas metodi, ko es izmantoju pats.
Es centos daudzas vingrošanas acīm, masāžas, vitamīnus acīm, bet tas viss, ja tas dod efektu, ir ļoti īslaicīgs.
Es atklāju savu ceļu, lai atjaunotu redzi - varbūt tas arī palīdzēs jums.
Mans ceļš ietver 4 soļus un galveno noslēpumu.
1 solis. Izmantojiet taimeri
Kad es strādāju pie datora, izmantoju taimeri. Es iestatīju laiku līdz 50-55 minūtēm, tas ir laiks strādāt pie datora.
Tad 10-15 minūšu pārtraukums.
Ja jūs neietveriet taimeri, jūs nepamanīsiet, kā laiks iet. Taimera disciplīnas un neļauj acīm pārspēt.
2 solis. Apsildiet
Šā laika beigās es piecēlos no datora un veicu vieglu treniņu.
Starp citu, Sienas vingrinājums ir ļoti noderīgs visam organismam (un jo īpaši sievietes sejai, jo tas novērš ptozi, sagraujošos vaigus).
Ļoti labi darīt jebkurus vingrinājumus kaklam. Piemēram, šeit ir šie kakla mugurkaula vingrinājumi.
3 solis. Vingrinājumi acīm.
Pēc tam (vai tikai jebkurā pārtraukumā) 5 - 10 minūtes es daru jebkādus vingrinājumus acīm: masāža, vingrošana acīm, video meditācija - pārmaiņus tos dienas laikā.
Jūs varat skatīties bez mirgojošas sveces.
4 solis. Pieskaroties aknas kanālam.
Atcerieties, ka acis ir aknu spogulis, tāpēc arī aknu vai žultspūšļa kanāla piespiešana pozitīvi ietekmēs jūsu redzējumu.
Tas ir pietiekami, lai to veiktu 1-2 reizes dienā. Reizi no rīta un citā laikā jebkurā pārtraukumā.
Padomi, kā vienmēr, ir ļoti viegli lietot, neprasa materiālu izmaksas un neņem daudz laika!
Jūs pats pamanīsiet rezultātu:
sarkanas svītras pazūd no acīm;
krāsas kļūs spilgtākas;
tālredzība (vai tuvredzība) stabilizēsies vai samazinās.
Ir blakusparādība - mugurā iztaisnosies un kakls būs atbrīvots (un daudzas citas labas lietas, es ceru, rakstīšu komentāros)!
Bet es aizmirsu jums pastāstīt par galveno slepeno noslēpumu: jūs piesaistāt to, ko jūs domājat!
Atcerieties par savām domām un vārdiem (es par to rakstu gandrīz katrā manā adresātu sarakstā).
Ja jūs sākat runāt vai domāt: man ir slikta redze, mana redzi nepārtraukti pasliktinās, tad jums būs slikta redzi, un tas nepārtraukti pasliktināsies. Natālija
Paldies, Galina! Jūsu ieteikumi un ieteikumi ir ļoti noderīgi. Vislabāk jums!
Galina, paldies par nenovērtējamo padomu! Patiešām, galvenais nav būt slinkam un sistemātiski veikt VISUS vingrinājumus! Tajā pašā laikā saglabājot pozitīvu skatījumu uz pasauli! Vislabāk jums un veselībai.
Ļoti informatīvs, paldies. Es ilgu laiku esmu darījis daudz, un ir labi rezultāti. Gaida vairāk.
Paldies par visiem jūsu padomiem, es esmu ļoti priecīgs, ka es atnācu uz jūsu vietni.
Paldies, Galina, par pareizajiem un noderīgajiem ieteikumiem!
Es jau sen sapratu, ka jebkura vingrinājuma gadījumā svarīga ir SYSTEMATICITY, vēlme darīt un labs noskaņojums! Rezultāts ir garantēts!
Un pats galvenais, kad sākat redzēt izskatu un veselības uzlabojumus, vēlaties pievienot vairāk vingrinājumu - tas ir ļoti stimulējošs.
Veselība visiem, siltums un brīnišķīgs noskaņojums!
Jā, Svetlana, sistemātiskums ir ļoti svarīgs. Būtu labi to mācīt no bērnības, tāpat kā Ķīnā katru rītu vingrinājumiem un vispirms rūpēties par savu psihoenerģisko stāvokli. Taisnība, tad nebūtu vajadzības pēc esošās farmācijas un veselības aprūpes sistēmas, un valstij tā nav nepieciešama!
Galina, pilnīgi ar jums piekrīt. Pēc profesijas es esmu psihologs. Ļoti bieži klienti nāk pie manis ar psihosomatiku. Bailes - nelīdzsvarotība ar nieru darbību, dusmas - aknas un žultspūšļa, skumjas - plaušas, skumjas - sirds, liesa - neapmierinātība, dzīves notikumu noraidīšana. Ir vērts strādāt ar jūtām un emocijām, jo uzlabojas ķermeņa vispārējais stāvoklis.
Jums ir taisnība, mums ir jāsāk no bērnības - lai palīdzētu bērnam izprast savas jūtas, rūpēties par savu veselību ar pareizu attieksmi pret sevi (vispirms) un citiem.
Enerģijas trūkums pirmām kārtām ir mīlestības trūkums dvēselē, jūtu nelīdzsvarotība.
Liels paldies, Galina. Ar redzi tieši līdz punktam. Ļoti noderīgs atgādinājums mums visiem. Tas ir labi. Veselība jums un labklājībai.
http://www.prodolgoletie.ru/kak-vosstanovit-zrenie/