Neskatoties uz to, ka šo metodi profesors nav izstrādājis no nulles (Bates un Šichko vingrinājumi tika ņemti par pamatu), tas joprojām ir viens no efektīvākajiem. Lai nodarbības sniegtu vēlamo rezultātu, ir svarīgi pareizi veikt visas manipulācijas.
Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi sastāv no vairākām pieejām, kas kopā labvēlīgi ietekmē ne tikai acu darbību, bet arī ievērojami uzlabo personas psiholoģisko stāvokli.
Zhdanova pilna terapijas kursa sastāvdaļas ir:
Veicot vingrinājumu kopumu, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanovu, ir vērts pilnībā izskaust paradumu valkāt brilles jebkāda iemesla dēļ. Ārsts uzskata, ka tas tikai kavē normālu acu darbību, turklāt tie negatīvi ietekmē pacienta psiholoģisko stāvokli.
Viens no populārākajiem vingrinājumiem Zhdanova metodei redzes ārstēšanai ir “Palming”. To izstrādāja oftalmologs W. Bates. Pēc viņa domām, visu acu slimību cēlonis ir cilvēka psiholoģiskā stāvokļa pasliktināšanās un pārmērīga spriedze acu muskuļiem. Tādēļ, lai uzlabotu redzi, ir nepieciešama acu muskuļu atpūta un relaksācija.
Vingrinājumu veikšanas tehnika ir vienkārša. Ir nepieciešams ieņemt ērtu stāvokli un salocīt rokas ar “māju”, lai acis zem tām varētu viegli atvērt un aizvērt. Novietojiet pirkstus uz pieres un krustiniet viens otru tā, lai mazie pirksti ir sasaistīti deguna tiltā.
Elkoņiem, pirkstiem un rokām jābūt pilnīgi atvieglotiem. Lai nodrošinātu maksimālu muskuļu relaksāciju, jūs varat novietot elkoņus uz ceļiem vai stabilu pamatu (galds vai krēsls). Pirkstiem jābūt šķērsotiem tā, lai caur tiem nevarētu iekļūt viens gaismas starojums. Saglabājiet galvu taisni.
Jums jāmēģina redzēt absolūtu tumsu jūsu acu priekšā, nemēģinot domāt par acu stāvokli. Lai to izdarītu, varat mēģināt iedomāties jebkuru skaistu ainavu. Šīs procedūras ilgumam jābūt vismaz 3 minūtēm.
Veicot vizuālo „atjaunošanu”, profesors Zhdanovs iesaka sekot Bates ieteikumiem un domāt par kaut ko pozitīvu un patīkamu. Tas var būt sava veida atmiņa, mīļākā melodija, smarža, krāsa utt. Galvenais ir tas, ka domas neietekmē acu muskuļu sasprindzinājumu un labvēlīgi ietekmē cilvēka psiholoģisko stāvokli.
Lai izkļūtu no "palmingas", varat izmantot šo shēmu: pārmaiņus izspiediet un atveriet acis zem "mājas". Pēc tam izņemiet rokas no sejas un nedaudz sakratiet galvu dažādos virzienos. Atveriet acis un dažas sekundes mirgo. Šāda vienkārša tehnika ievērojami uzlabos asinsriti vizuālo orgānu traukos, ja tā tiek veikta regulāri pēc "palmingas" beigām.
Dažreiz šī vingrinājuma laikā cilvēka acu priekšā var parādīties balti plankumi. Lai atbrīvotos no tiem un redzētu absolūto tumsu, jums jāiesniedz objekti, kuriem ir melna krāsa. Jūs varat arī mēģināt iedomāties melnās krāsas burku, kas izplatās, pakāpeniski nokļūstot pat nelielām spilgti plankumiem jūsu acu priekšā.
Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi nozīmē citu vingrinājumu īstenošanu, kas jāmaina ar “palming”. Bet labāk ir uzsākt nodarbības ar viņu, pakāpeniski pāriet pie citām metodēm.
Lai dabiski atjaunotu redzējumu, akadēmiķis Zhdanovs iesaka veikt centrālās fiksācijas sesijas. Tie palīdz dziedēt acu no iekšpuses, kas pozitīvi ietekmē tās funkciju izpildi.
Vingrinājumi acīm, pamatojoties uz šo metodi, tiek veikti šādā veidā. Pirmkārt, pārtrauciet apskatīt vairāk vai mazāk lielu objektu, pēc tam - pēc sīkākām detaļām - pēc - neefektīvākās izvēlētā objekta daļas utt.
Apsveriet piemēru:
Tādējādi acis sāk pakāpeniski nostiprināties uz smalkām detaļām, bet lielie priekšmeti kļūst izplūduši un neskaidri. Saskaņā ar Dr. Zhdanova teikto redzes atjaunošana, veicot regulārus uzdevumus, notiek tā saucamās "dzeltenās vietas" vai makulas, acs daļas, kas ir visjutīgākā pret gaismu, funkciju uzlabošanā.
Parasti acs vienmēr ir nostiprināta tikai uz attiecīgā objekta centrālo daļu, bet citas detaļas nav tik skaidri redzamas. Tas nozīmē, ka sānu redzējums nav ļoti skaidrs, un tas ir pilnīgi normāli. Bet cilvēkiem ar refrakcijas problēmām centrālā fiksācija ir nopietni traucēta, kā rezultātā acs cenšas vienlaicīgi sagūstīt visus tuvākos objektus. Tā ir nopietna anomālija, ko var uzvarēt ar fiksācijas vingrinājumiem, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi.
Vingrinājumi dabiskās redzes atjaunošanai saskaņā ar Zhdanova metodi ietver citu metodi - sauļošanos vai saules enerģiju. Tas tiek darīts vairākos veidos.
Sākumā acīs var būt spriedze, ko var novērst ar ātru mirgošanu.
Lai šādi vingrinājumi atjaunotu, nevis vājinātu redzējumu, ir nepieciešams palielināt saulē pavadīto laiku pakāpeniski un ļoti uzmanīgi. Tas ir īpaši svarīgi to darīt, strādājot ar bērnu.
Zhdanova redzējumu vingrinājumu komplekss neaprobežojas tikai ar „palming” un saules enerģiju. Ir īpašs vingrošanas kurss acīm, kas palīdz ārstēt dažādas acu slimības, piemēram, tuvredzību.
Vispirms ir vērts veikt „palming”, un tikai tad doties uz vingrošanu. Jums ir regulāri jāveic šādi vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar profesora Zhdanova metodi:
Šādus acu vingrinājumus, lai uzlabotu redzējumu atbilstoši Zdanova metodei, var veikt mierīgā mūzikā, kas atslābinās muskuļus un ļaus jums koncentrēties uz vingrinājumiem.
Lai atjaunotu redzējumu, profesors Zhdanovs iesaka veikt vingrinājumus ne tikai ar savām acīm, bet arī ar dažādām ķermeņa daļām. Tas ir nepieciešams, lai uzlabotu asinsriti smadzeņu traukos un ne tikai. Šādas nodarbības ir nepieciešams veikt no rīta un vakarā.
Pilns vingrinājumu un vingrinājumu komplekts redzes atjaunošanai saskaņā ar Zhdanovu nozīmē arī pareiza dzīvesveida saglabāšanu. Bez tam terapija būs maz noderīga.
Visu redzes atjaunošanu veicina ne tikai fiziskā sagatavotība, jo jums ir nepieciešams arī lietot dažas zāles:
Nav iespējams nepārprotami runāt par Zhdanova metodes atjaunošanas vīziju efektivitāti, jo to ietekmē vairāki faktori. Jo īpaši tas ir:
Lai šādi vingrinājumi pilnībā atjaunotu vizuālo funkciju, ir nepieciešams:
Ja esat pārliecināts, ka jūs izturēsiet sarežģītus testus, kas jums būs jāiziet pilnīgai atveseļošanai, tad nevajag tērēt vienu minūti - sākt praktizēt. Vīzijas atjaunošana saskaņā ar Vladimira Zhdanova metodi ir garš un darbietilpīgs process, tāpēc jums tas labi jāsagatavo. Neizmetiet visu pusceļā, jo tas ir par jūsu veselību.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlJa jūs neredzat labi vai jūtat, ka redze pasliktinās, ja jūs valkājat brilles vai acis nogurst diezgan ātri, tad tajā pašā laikā, kad skatāties profesora Zhdanova video kursu "Ir pienācis laiks noņemt brilles". Pilns vingrinājumu komplekts redzes atjaunošanai.
Jūs pats varēsiet atgūties no tālredzības, tuvredzības, strabisma un astigmātisma ar vienkāršu vingrinājumu palīdzību saskaņā ar William Bates metodi.
Šis video ir par īpašiem acu vingrinājumiem. Video pareizi apraksta tēmu, kā pareizi rīkoties.
Jūs uzzināsiet par dažādiem vingrinājumiem acīm, ieskaitot vingrinājumu, ko sauc par Palmingu.
Zhdanov V.G. Dodiet atpakaļ savu redzi.
Vājredzība var būt nepietiekama uztura un būtisku uzturvielu trūkuma rezultāts. Tiem, kas vēlas uzlabot savu redzējumu, produkti, kas ir noderīgi veselīgu acu saglabāšanai, ir uzskaitīti zemāk.
Visi šie produkti nodrošina acis ar būtiskām uzturvielām, lai saglabātu labu redzējumu. Turklāt jūs varat lietot citus pārtikas produktus, kas satur C vitamīnu, B vitamīnu, selēnu, cinku un magniju.
Video, profesora Zhdanova VG lekcija otrā daļa, izskatās.
Uzmanīgi skatieties, rakstiet vai atcerieties! Izpildiet norādījumus, nevajag slinks, un jūsu redzējums uzlabosies
Ir pienācis laiks ārstēt acis dabiskā un pierādītā veidā! Acu masāža utt. Video, profesors Zhdanovs Vladimirs Georgjevičs runā par acu veselības uzlabošanas metodi, lai atgūtu savu redzējumu.
Ja jums ir redzes problēmas, tas nenozīmē, ka jums ir jāsaskaras ar to un valkāt brilles. Jā, brilles jums palīdzēs šodien, bet galu galā jūsu redzējums pasliktināsies. Fakts ir tāds, ka redze ir atkarīga no okulomotorisko muskuļu (garenvirziena, šķērsvirziena) darba. Tiklīdz jūs ievietosiet brilles, acu muskuļi vairs nedarbosies.
Galvenais tuvredzības, hiperopijas, strabisma un astigmātisma cēlonis ir acu muskuļu darba pārkāpums (ir tikai seši). No tā izriet, ka gandrīz ikviens var pilnībā atjaunot redzējumu ar vingrinājumu palīdzību acīm. Vingrinājumi ir vienkārši, bet diezgan efektīvi.
Vingrošana acīm, papildus ieteikumi par noderīgiem produktiem redzes uzlabošanai
Pilna redze, Zhdanov. Pilns vingrinājumu komplekts redzes atjaunošanai
Ir pienācis laiks ārstēt acis dabiskā un pierādītā veidā! Ja jums ir redzes problēmas, tas nenozīmē, ka jums ir jāsaskaras ar to un valkāt brilles.
Šī filma ir aizliegta parādīt televīzijā, citādi brilles netiks nopirktas, un tas ir miljoniem rubļu naudas!
Šiem video kursiem jūs varat to darīt pats, lai uzlabotu savu redzējumu. Ja veicat uzdevumus, kā norādīts video stundās, tad jūs varēsiet atgūt no tuvredzības, tālredzības un citām acu slimībām saskaņā ar Bates-Šichko metodi
Vislabāk vingrinājumus darīt 3 reizes dienā pirms ēšanas. Tātad tas būs daudz efektīvāks. Galvenais nav aizmirst, lai pieminētu Visvareno Radītāju un uzticētos Viņam! Tikai Viņš ir Dziedināšana, Veselība un visas citas žēlastības, kas mums ir un ko mēs nevaram pat skaitīt! Allah žēlastība ir neierobežota!
Svarīgi: katram cilvēkam ir sava „acu” vēsture, tāpēc ikvienam būs atšķirīgs rezultāts, piemērojot šos vingrinājumus.
Lūdzu, dalieties savā sociālajā tīklā Kontakt, Facebook vai Instagram, lai tas sniegtu labumu ne tikai jums, bet arī saviem radiniekiem, draugiem un paziņām.
http://www.tauba.ru/lechenie-bolezni/polnoe-vosstanovlenie-zreniya-lektsii-professora-zhdanova.htmlProfesors Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs mācās dažādas vīziju atjaunošanas metodes, neizmantojot operācijas. Proti, profesors runā par redzes atjaunošanu saskaņā ar Šichko-Bates metodi.
Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs ir slavens krievu publiskais personāls. Viņš ir Eiropas Savienības priekšsēdētājs cīņā par nacionālo saprātu. Zhdanovs nodarbojas ar lekciju kursiem, kas stāsta, kā atjaunot redzi ne medicīniskos veidos. Turklāt viņš ir pazīstams ar savām metodēm, kā atbrīvoties no alkoholisma, smēķēšanas un redzes atjaunošanas.
Daudzi Zdanovu zina redzes atjaunošanas kursos, kas balstīti uz Bates metodi, papildinot to ar Šichko metodi.
Batesa metode ir balstīta uz to, ka izmitināšanas process tiek veikts, ietekmējot acs formu ar muskuļiem, kas to ieskauj. Bates apgalvoja, ka galvenais redzes traucējumu cēlonis ir garīgais stress. Katrs refrakcijas kļūdas veids (tuvredzība, hiperopija) atbilst sava veida stresu, ko šo anomāliju izraisa.
Šī metode balstās uz divu slavenu zinātnieku darbu: Dženādijs Andrejevičs Šichko un William Bates.
Bates teica, ka, ņemot vērā to, ka mūsu acs maina tās garumu ar acu muskuļu palīdzību, tā veido objekta attēlu. Pamatojoties uz to, tika izveidota virkne vingrinājumu, kas veicina acu atpūtu un apmācību, lai uzlabotu redzējumu.
Psihoanalītiķis Genādijs Šichko izveidoja tā saukto Shichko kāpnes, bez kurām, saskaņā ar Zhdanova teikto, atjaunot redzējumu nestrādās.
Kāpnes sastāv no sešiem soļiem. Katrs solis ir slikts ieradums:
Vladimirs Zhdanovs apgalvo, ka brilles ir slikts ieradums, kas var un ir jācīnās. Ja jūs mēģināt labot redzējumu ar brillēm vai lēcām, tām būs tikai negatīva ietekme uz acu darbību. Ja cilvēks uzliek brilles, muskuļi, kas regulē acu garumu, pārtrauc darboties. Tāpēc laika gaitā brilles ir jāmaina uz spēcīgākām.
Zhdanova redzes atjaunošanas paņēmiens sastāv no dienasgrāmatas uzturēšanas un regulāri veicot īpašu vingrojumu kopumu acīm. Pēc profesora domām, nedēļas laikā vīzija būs daudz labāka, un jūs varat aizmirst par brillēm.
Šajā materiālā aprakstīti bērnu ar redzes traucējumiem raksturlielumi.
Lai uzturētu dienasgrāmatu ar šo metodi, ir nepieciešams, lai tur būtu ieraksti par vēlamo. Pateicoties šim pašnovērtējumam, cilvēks ieplāno sevi labam rezultātam.
Metodes efektivitāte ir atkarīga no:
Šī tehnika ietver arī kontaktlēcu un brilles pilnīgu noraidīšanu. Bet, ja tas nav iespējams, ieteicams mainīt lēcas un brilles uz vājākām. Tas ļaus aktivizēt acu muskuļu darbu.
Zhdanovs saka, ka ir iespējams pilnībā atjaunot redzi, ja ir vēlme un noteikts konkrēts mērķis. Šajā gadījumā ietekme būs nozīmīga. Bet negaidiet, ka redzējums atgūsies pēc pāris nedēļām vai mēnešiem. Bet tas notiek, ka pēc pirmā mēneša var būt pozitīvi rezultāti. Galvenais ir saglabāt ticību sev un jūsu spēkam.
Ar acu nogurumu vai ilgstošu datora darbu jums ir nepieciešams apturēt un veikt šo uzdevumu. Pirms palaišanas sakratiet plaukstas kopā, lai tās kļūtu siltas. Jums ir jāaizver acis un jāsedz tās ar plaukstām uz augšu. Saglabājiet tos ieteicams piecas minūtes. Starp plaukstām un galvu nevajadzētu būt sārmam, caur kuru gaisma var iekļūt. Ļoti svarīga garīga attieksme pret pozitīvu rezultātu. Pēc tam acis jūtas atpūsties kā no rīta. Ja vēlaties, varat palielināt šī uzdevuma ilgumu.
Tas ietver virkni dažādu vingrinājumu, kurus var kombinēt ar palming.
Vingrinājumi ir kontrindicēti, ja nesen esat nokļuvis acu operācijā (tikai pēc sešiem mēnešiem) vai tīklenes atdalīšanās. Vingrošana jāveic bez brillēm un lēcām trīs reizes dienā. Katrs vingrinājums tiek atkārtots trīs reizes, bet pakāpeniski jāpalielina, lai nesaspiestu muskuļus. Viss tiek darīts vienmērīgi un bez pēkšņām kustībām. Pirms tam ieteicams ātri mirgot, lai atslābinātu muskuļus.
Tas jādara vai nu saulē, vai arī kāda veida mākslīgā gaismas avotā. Šis vingrinājums palīdz atjaunot redzi un atslābina acu muskuļus. Jums ir nepieciešams aizvērt acis un veikt galvas kustības pa labi un pa kreisi. Saulei būtu jāmaina ēna. Pēc vingrinājuma jums ir jādara plaukstas, līdz saules zaķi pazūd.
Acu masāža ir ļoti efektīva tuvredzībā, astigmatismā. Tās laba lietošana kā līdzeklis glaukomas un katarakta profilaksei. Masāžai ir nepieciešams aizvērt acis un viegli nospiest īpašos punktus. Katrs spiediens ir jāveic trīs reizes, pēc spiediena uz vienu punktu ir nepieciešams mirgot. Norādes uz masāžu:
Šajās brilles varat veikt ikdienas darbu (lasīt, strādāt pie datora utt.). Kad tās ir nolietotas, acis ir apmācītas, un redze tiek uzlabota. Ja viena acs ir aizvērta, kad cilvēks mirgo, smadzenes atkal pielāgo asumu, kamēr acu muskuļi pastāvīgi strādā. Pirātu brilles var izgatavot ļoti viegli. Tam nepieciešams rāmis bez objektīviem. Viens caurums ir pārklāts ar melnu drānu vai papīru. Acis nav jāaizver. Ik pēc trīsdesmit minūtēm melnais pārsējs tiek nomainīts uz citu aci.
Šis vingrinājums jāveic bez brillēm vai lēcām. Nepieciešams mirgot un aizķert objekta priekšpusi, kas atrodas acu priekšā ārpus loga. Kad fokuss ir aizķerts un objekts ir skaidri redzams, uz loga ir jādirgo un jākoncentrējas. Pakāpeniski no lieliem priekšmetiem pāriet uz mazākiem.
Papildus vingrinājumiem un dienasgrāmatas uzturēšanai Zhdanov iesaka lietot zāles, kas uzlabo redzamību un pastiprina imunitāti. Tas ietver propolisa ekstraktu, melleņu ekstraktu un pergu ("Blueberry" sagatavošanu) un "Vetom".
Zhdanova tehnika ir vērsta uz redzes atjaunošanu bez ķirurģiskas iejaukšanās. Bet neaizmirstiet, ka jums ir jāpieliek lielas pūles, lai šādā veidā atgrieztos redzeslokā.
Šī metode ietver vairākus efektīvus vingrinājumus, kā arī dienasgrāmatu. Tā pamatā ir veselīga dzīvesveida saglabāšana, izvairoties no alkohola un tabakas. Zdanovs saka, ka ir nepieciešams ievērot morāli, saglabāt emocionālo līdzsvaru, ievērot veselīgu uzturu. Visi kopā tas ļaus acīm atgriezties normālā redzējumā.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html
Gandrīz katrs cilvēks agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu dzīvesveids negatīvi ietekmē ķermeņa veselību, tostarp acu. Aizvien biežāk acu ārsti nosūta pacientus ar redzes asuma sūdzībām. Vingrošana, ko radījis krievu zinātnieks, efektīvi cīnās ar daudzām oftalmoloģiskām slimībām. Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi ir lielisks veids, kā atbrīvoties no acu slimībām bez operācijas un dažādu zāļu lietošanas.
Krievijas publiskais personāls ir ieguvis popularitāti alkohola un tabakas atkarības likvidēšanas neārstniecisko metožu dēļ. Vladimirs Georgjevičs ir Tautas nevainīguma padomes priekšsēdētājs.
Profesors arī izveidoja pilnu vingrinājumu klāstu, lai atjaunotu redzējumu, balstoties uz Bates un Šichko attīstību.
Vingrošana Zhdanova acīm ir balstīta uz amerikāņu okulistu William Bates paziņojumu, ka asuma pasliktināšanās iemesls nav objektīva patoloģijā, bet acs ābola muskuļu grupas disfunkcijā.
Krievu profesors kategoriski iebilst pret koriģējošās optikas valkāšanu, viņš ir pārliecināts, ka produkti rada vēl lielāku kaitējumu cilvēka veselībai un ierosina risināt patoloģijas, kas neizmanto medicīniskās metodes.
Zhdanovs uzskata, ka nav iespējams atbrīvoties no oftalmoloģiskām slimībām bez psihoanalīzes Gennadi Shichko izveidotās kāpnes. Tas sastāv no sešiem soļiem, no kuriem katrs ir atkarība:
Tehnikas Zhdanova būtība ir uzturēt īpašu dienasgrāmatu, kur jums ir regulāri jāveic piezīmes par vingrinājumiem. Pēc Vladimira Georgjeviča domām, uzlabojumi notiks pēc septiņām dienām. Rakstīšana piezīmjdatorā ir labs veids, kā automātiski ieteikt, tāpēc cilvēks sevi apzinās zemapziņas līmenī.
Tehnikas efektivitāte ir atkarīga no vairākiem faktoriem:
Vingrošana ir ieteicama šādos gadījumos:
Zhdanova vingrinājumi ir piemēroti ne tikai tiem, kam ir novirzes vizuālo aparātu darbā, bet arī cilvēkiem, kuru darbība ir saistīta ar regulāru acu spriedzi. Ikdienas treniņu metodes palīdz atslābināt muskuļus un normalizēt asinsriti.
Vingrošanas profesori - ideāla iespēja tiem, kas baidās no operācijas. Saskaņā ar pacientu atsauksmēm šī metode patiešām dod rezultātu. Daudzi cilvēki, kuriem ir problēmas ar refrakciju, varētu atteikt brilles un lēcas.
Galvenais nosacījums maksimālo rezultātu sasniegšanai ir vingrošanas ikdienas un precīza izpilde.
Neaizmirstiet nodrošināt acu atpūtu starp darbu. Lai to izdarītu, dažu skaitļu ar dažiem minūtēm izskatu gaisā.
Zhdanova redzes atjaunošanas vingrinājumi nav ieteicami tīklenes (vai riska) atdalīšanas un pēcoperācijas periodā (sešus mēnešus).
Nav nepieciešams nekavējoties veikt visu kompleksu, pirmajā posmā ir pietiekami trīs vai četri vingrinājumi. Pakāpeniski var paplašināt tehnikas sarakstu.
Vladimirs Georgievichs ir pārliecināts, ka viņa metodoloģijas efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no preventīviem pasākumiem. Sekojošās vadlīnijas palīdzēs jums gūt panākumus:
Panākumi lielā mērā ir atkarīgi no pacienta rūpības un precizitātes. Ja viņš regulāri veic vingrošanu un to dara pareizi, tas noteikti parādīsies.
Lai sāktu vingrošanu, sagatavojiet divas plāksnes ar uzrakstiem, piemēram: „Ir ļoti viegli izārstēt acis.” Galvenais nosacījums katrai līnijai ir jābūt mazākai par iepriekšējo. Sagatavojiet vienu plakātu A2 formātā, otru - parastā papīra loksnē (A4).
Veicot uzdevumu, ievērojiet šādu algoritmu:
Tas palīdz nostiprināt slīpi muskuļus, jo mainās muskuļu spriedze un relaksācija.
Vingrinājuma numurs 1. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams zīmulis vai pildspalva, vai izmantot savu rādītājpirkstu:
Atkārtojiet uztveršanu piecas līdz desmit reizes, neaizmirstiet mirgot.
Treniņa ilgums trīs minūtes.
Tehnoloģiju komplekss palīdz atslābināt acu muskuļus, palīdzot normalizēt redzi. Arī tehnika novērš mīmisku grumbu parādīšanos, kas bieži parādās ar acu nogurumu.
Lai izvairītos no vizuālās ierīces pārspīlēšanas lasīšanas laikā, rūpējieties par pietiekamu gaismu. Ja burti sāk "aizbēgt" un jūtaties, ka acis ir nogurušas, jums ir nepieciešams atcelt aktuālos notikumus un veikt terapeitiskus vingrinājumus.
Astigmatismam ieteicams lietot plaukstu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, atbrīvoties no acīm un palielināt asinsriti.
No video jūs uzzināsiet, kā pareizi veikt astigmatisma vingrinājumus.
Uzņemšana palīdz mazināt nogurumu no redzes orgāna:
Vingrinājums ir ieteicams katru stundu pavadīt, ja strādājat pie datora vai lasāt grāmatu. Tas neņem daudz laika, bet sniegs taustāmu labumu.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Uzņemšana labi atjauno acu asumu un atslābina redzes orgāna muskulatūru.
Ar līdzīgu vizuālo aparātu slimību ir nepieciešams vingrošana. Tā kā tas ir iekļauts sarežģītās anomālijas ārstēšanā, kas var ne tikai sabojāt redzi, bet arī ir kosmētisks defekts.
Kad Zhdanovs pats izmanto strabismu, ieteicams palingrināt un sauļoties. Galvenais nosacījums, veicot metodes, lai domātu par kaut ko patīkamu. Tā kā pareizai attieksmei un pozitīvajam noskaņojumam ir liela nozīme augsto rezultātu sasniegšanā.
Uzņemšanas būtība ir skatiens no tuvējā objekta līdz galam. Pēc nogurdinošas darba dienas viņš lieliski mazina redzes orgānu stresu.
Neaizmirstiet mirgot katra uzdevuma beigās. No neparastās slodzes var rasties sāpes, šajā gadījumā pāris dienas pārtraukt vingrinājumus.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Efektīva ar tuvredzību un astigmātismu, ko lieto, lai novērstu kataraktu un glaukomu. Aizveriet acis un viegli piespiediet uz dažiem punktiem. Dariet katru kustību trīs reizes. Nospiežot vienu punktu, mirgo pirms darba ar citu.
Masāža šādās vietās:
Šāda ierīce ir ideāli piemērota ikdienas darbam, piemēram, grāmatu lasīšanai. Lietojot tos, redzes asums uzlabojas un notiek acu apmācība.
Ja viena acs ir pārklāta, tad mirgo, smadzenes atkal noregulē asumu, kamēr acu muskuļi darbojas nepārtraukti. Jūs varat izgatavot pirātiskos brilles mājās. Iegūstiet rāmi bez okulāriem, pārklājiet vienu caurumu ar blīvu melnu drānu vai papīru.
Valkājot produktu, nav nepieciešams aizvērt acis, tikai reizi pusstundā, nomainiet pārsēju no vienas acs uz otru.
Uzņemšana notiek bez koriģējošiem optiskiem produktiem. Mirgo un mēģiniet fokusēt skatienu uz objektu, kas atrodas ārpus loga. Kad jums tas izdodas un objekts iegūst skaidrus kontūras, mirgo un fokusē acis uz loga. Pakāpeniski, nevis lielu priekšmetu vietā, izvēlieties mazākus.
Veicot vingrinājumus, jums ir nepieciešams atpūsties, pareizi elpot.
Krievu profesors ne tikai ir izstrādājis terapeitiskus vingrinājumus acīm. Viņš apkopoja un ierakstīja video kursu vispārējai ķermeņa veselībai. Tajā ir vairākas fundamentālas tēzes:
Vienkārši ieteikumi palīdzēs būtiski uzlabot jūsu labklājību, atjaunot veselību un palielināt vitalitāti.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Ir droši teikt, ka tehnika darbojas. To apliecina daudzie pārskati par cilvēkiem, kuri ir atjaunojuši redzes asumu. Tomēr, kā vienmēr, kompleksam ir ne tikai cienītāji, bet arī pretinieki.
Visas metodes ir balstītas uz zinātnisko izpēti un tradicionālās medicīnas metodēm. Pēc okulistu domām vingrošanas darbība ir neskaidra. Pirms vingrinājumu uzsākšanas jums rūpīgi jāizlasa to īstenošanas noteikumi (pats Zdanovs to minēja vairāk nekā vienu reizi).
Visi pacienti, kuri paši bija mēģinājuši vingrošanu, bija apmierināti ar iegūto efektu. Ja jūs regulāri veicat kompleksu, jūs varat atjaunot redzes asumu un atbrīvoties no novirzēm.
Zhdanov negarantē 100% panākumus visiem, kas nolemj izmēģināt savu tehniku. Vingrošana nav panaceja visām acu slimībām. Turklāt ārstēšana, kas nav saistīta ar tradicionālo medicīnu, a priori nevar garantēt pozitīvu rezultātu. Bet, ja katru dienu un pareizi izpilda profesora izstrādātos vingrinājumus, ir iespējams atjaunot acu asumu, lai gan daļēji.
Video: Zhdanov - pilns vingrinājumu klāsts, lai atjaunotu redzi.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Zhdanovs un viņa vingrinājumu komplekts redzes atjaunošanai ir sistēma, kas palīdz tiem, kas zaudējuši redzes asumu.
Vizuālās aparatūras slimību klātbūtnē ir ierasts izmantot tradicionālās ārstēšanas metodes, kas saistītas ar brilles, zāļu lietošanu utt.
Daudziem pacientiem kontrindikāciju vai labvēlīgā rezultāta nenoteiktības dēļ jāmeklē citas ārstēšanas iespējas.
Oftalmoloģisko slimību ārstēšana ar koriģējošu optisko ierīču un ķirurģisko procedūru palīdzību ne vienmēr ir efektīva. Pierādīts: ilgstoša brilles valkā acs muskuļus.
Profesors Zhdanovs, kurš iepazīstināja ar savu dabisko vizuālo orgānu pilnīgas atjaunošanas metodi, izpaužas pret optisko korekciju. Balstoties uz zinātnieku Šichko un Bates pētījumiem, ārsts radīja acīm trenažieru zāli, palīdzot novērst redzes traucējumus.
Ar acu nogurumu ieteicams veikt vieglu vingrinājumu:
Plaukstām ir jābūt cieši piestiprinātām bez mazāko plaisu veidošanās. Piecu minūšu pārtraukums ir pietiekams, lai atpūstos acs ābolus. Ja jums ir jāatrodas pie datora pie 6-8 stundām, ieteicams ik pēc stundas veikt palming.
Veicot vingrinājumu, padomājiet par patīkamām lietām.
Zinātnieks iesaka apvienot vingrinājumus ar plaukstu, katrs no kuriem beidzas ar mirgošanu, kas ļauj atpūsties muskuļiem. Nedariet pēkšņas kustības.
5 reizes pārvietojiet skatu:
Klasēm jāsāk trīs reizes dienā.
Lai uzlabotu vizuālo aparātu, jums būs jāgriežas, lai vērstos pret sauli, aizvērt acis.
Lai pilnībā atjaunotu redzi saskaņā ar Zhdanova metodi, ķermenis pagriežas:
Būtu jāgriežas, līdz acis spīd, ko izraisa saules iekļūšana. Tādējādi tiek veikta tīklenes aktivizācija. Mirgošana paliks, pateicoties palmingu.
Uzlādes laikā jums jādodas uz logu un mirgo, fokusējoties uz objektu. Nākamais posms - skatiens tiek pārnests uz tuvu objektu. Piestipriniet acis uz liela objekta, kam seko fiksācija uz maziem objektiem.
Nepārtraukta mirgošana ir papildu slodze un palielina acs ābola toni.
Alternatīvs vingrinājuma variants ir iedomāties, ka tauriņš sēž uz griestiem, kas noņem, sēž uz uzacīm un lido pāri sienai. Pēc atgriešanās viņa atrodas deguna galā, - pārceļas uz grīdu. Uzlāde ir noderīga biroja darbiniekiem, kas ilgu laiku atrodas monitoru priekšā.
Vingrošana acīm saskaņā ar Zhdanovu - metode, kas ieteicama visu vecumu cilvēkiem. Jūs varat būt mājās vai darbā.
Profesors uzskata: brilles ir kaitīgas veselībai, un to lietošana ir jāatceļ. Brilles valkāšana katru dienu izraisa acu muskuļu vājināšanos, un pacientam tie būs jānoņem spēcīgāku muskuļu dēļ.
Zhdanova metodoloģija balstās uz psihoanalītiķa Šichko un oftalmologa Bates attīstību, ko uzlabojis Vladimirs Georgjevičs.
Viņš apgalvo, ka, lai gūtu panākumus, jums ir nepieciešams:
Vingrošana būs piemērota ne tikai oftalmoloģiskiem traucējumiem. Tas ir noderīgs tiem, kuru darbība ir saistīta ar pārmērīgu vizuālās analizatora spriegumu. Sistemātiska apmācība atjaunos acu muskuļus, uzlabos asinsriti smadzenēs.
Pirms nodarbībām ir vērts apsvērt brīžus:
Ar smagu redzes traucējumu vingrošanas veikšanai ir jāsaņem ārsta atļauja. Pacienti ar tīklenes atdalīšanu iesaistās Zdanova metodē ir stingri aizliegti.
Ja attīstās tuvredzība vai hipermetropija, vājie acu muskuļi tiek vājināti, taisni tie pastāvīgi saspiež. Pateicoties vingrinājumiem, tiek nostiprināti slīpi muskuļi un tiešā spriedze tiek novērsta no hroniskas sasprindzinājuma. Par katru no pārkāpumu veidiem izstrādāja savu vingrošanu.
Vingrošanas būtība ir pārmaiņus novērot objektus dažādos attālumos. Būs nepieciešams sagatavot divas atšķirīga formāta lapas (zīmēšanas papīrs un parastā lapa). Tie parāda tabulas, ko oftalmologi izmanto, lai pārbaudītu redzes asumu.
Ūdenim jābūt piestiprinātam pie sienas tādā attālumā, lai varētu skaidri atšķirt tikai augšējo līniju. Mazāka loksne ir jātur rokā. Apmācības laikā pirmā acs ir aizvērta, pēc tam otra.
Procedūra tuvredzībai:
Ir iespējams tikt galā ar hiperopiju, jo muskuļu spriedze mainās ar relaksāciju. Uzlādēšana ir nedaudz atšķirīga no tā, kas paredzēta mikopēdiskai, kas veikta ar zizli.
Lai uzlabotu redzējumu tālredzībā, ir nepieciešams:
Cita vingrošanas iespēja:
Apmācības laikā jūs varat izmantot īkšķi vai rādītājpirkstu, jums būs nepieciešams savilkt roku dūrī.
Kataraktu bieži diagnosticē vecumā. Patoloģija ir bīstama - cilvēks zaudēs redzesloku. Ārsti piedāvā ārstēšanu - operāciju. Tomēr slimību var cīnīties ar efektīvu vingrinājumu palīdzību, kas var veicināt katarakta gaitu un pat novērst tās rašanos.
Regulāri treniņi palīdzēs tikt galā ar vizuālo nogurumu, uzlabot viņu darbu un palēnināt kataraktu progresēšanu.
Astigmatismu raksturo izplūdušo attēlu klātbūtne. Lai normalizētu vizuālās funkcijas, ir noderīgs vingrinājumu komplekts, kas būs īpaši efektīvs patoloģijas agrīnā stadijā. Pateicoties sistemātiskai apmācībai, acu muskuļi atslābinās un radzene tiek atjaunota.
Vingrošana ir jāapvieno ar citām terapeitiskām metodēm.
Apmācība būs veiksmīga, ja tā būs pienācīgi sagatavota:
Metodoloģijas zinātnieks ar astigmatismu:
Tas ir noderīgi pacientiem ar astigmatismu strādāt ar sveci. Izveidojot gaismas avotu priekšā, ir nepieciešams vairākkārt pārvietot acis pa kreisi un pa labi. Tad svecei jānotiek un jāatkārto tās pašas darbības, atrodoties tumsā.
Ja persona vēršas pie ārsta ar sūdzībām par redzes traucējumiem, viņam parasti tiek noteikts optiskais korekcija. Grūtos gadījumos pacients tiek nosūtīts operācijai. Tomēr tradicionālās metodes palīdz cīnīties pret slimību simptomiem, cēloņi nav novērsti.
Profesors Vladimirs Georgjevičs ir pilnīgi pārliecināts, ka brilles vai lēcas padara muskuļus slinkus. Jo ilgāk cilvēks izmanto šādas ierīces, jo grūtāk to darīt bez tiem. Turklāt daudzu vīziju skaits vēl vairāk samazinās, tāpēc ir nepieciešams nomainīt izmantoto optiku ar spēcīgāku.
Vingrošanas kompleksi acīm - balstīti uz Bates attīstību, kuri apgalvoja, ka problēmas ar vizuālo aparātu ir garīgās spriedzes dēļ, meklējot objektus.
Profesors iesaka izmantot metodi, kas ļaus jums bez medicīniskās palīdzības. Jo īpaši šī metode ir svarīga tiem pacientiem, kuriem operācija ir kontrindicēta.
Zinātnieka metožu pozitīvie aspekti:
Metodes trūkumi ietver:
Daudziem vienkārši nav pietiekami daudz spēku, lai pavadītu katru dienu maksas un ilgstošu sāpīgu diskomfortu. Tādējādi apmācība apstājas gandrīz nekavējoties.
Zhdanovs vērš uzmanību uz to, ka uzlāde nebūs tik efektīva, ja pacients nepielāgo uzturvielu diētu. Zinātnieks saka atsevišķas uztura nozīmi. Viņa sistēma balstās uz slavenā zinātņu doktora Herberta Šeltona darbu.
Atsevišķu uzturu būtība saskaņā ar Zhdanovu ir proteīnu un ogļhidrātu pārtikas patēriņš dažādos laikos. Profesors uzsver produktus:
Saskaņā ar Zhdanova sistēmu ir aizliegts:
Jaukta pārtika rada nevēlamas sekas. Piemēram, pārtika, kas ir ļoti nevēlama apvienot, nevar pilnībā sagremot. Tā rezultātā - atlieku uzkrāšanās zarnās kā fekāliju akmeņi. Lielākā daļa to neuzskata, ka apmēram 15 gadus radušies izdedži var būt organismā, saindējot to.
Pēc zinātnieka domām, veselību var atjaunot patstāvīgi. Tas palīdzēs mainīt uztura diētu. Veselīga pārtika veicina orgānu un sistēmu atjaunošanos. Ja veltīsiet laiku mācībām, jūsu redzējums uzlabosies daudz ātrāk.
Jebkura slimība, ieskaitot oftalmoloģiju, ir noteiktu iemeslu rezultāts. Ja jūs risināsiet tikai ar patoloģiju izpausmēm, jūs nevarēsiet pilnībā tikt galā ar tām. Pazudis uz noteiktu laiku, slimība atkārtoti apstiprināja sevi.
No rīta ir lietderīgi veikt atpūtas vingrošanu:
Pateicoties vienkāršajai iesildīšanai, muskuļi atslābinās un garastāvoklis palielināsies.
Lieliska oftalmoloģisko slimību profilakse būs iepriekš minētā apmācība. Profesors pieprasa atbrīvoties no atkarībām. Piemēram, redze cieš no smēķēšanas un neveselīgas ēšanas. Tāpēc pārtikai jābūt veselīgai un līdzsvarotai.
Nozīmīga preventīvo pasākumu sastāvdaļa ir miera uzturēšana. Negatīvās emocijas un depresija izraisa traucējumus organismā.
Volframam vizuālajam aparātam, ko apkopojis Vladimirs Georgjevičs, ir sekotāji un aktīvie pretinieki. Zinātnieki ir negatīvi, bet efektivitāte ir muļķīga, jo tā ir darba metode. Metodes efektivitāti apstiprina daudzas pozitīvas atsauksmes.
Pacientiem, kas ilgstoši cīnās ar tuvredzību, astigmatismu vai hiperopiju, redzes funkcija ir ievērojami uzlabojusies. Bet efekts ir saistīts ar ilgu un regulāru apmācību.
Nozīmīgas izmaiņas no metodēm, ko izmanto pacienti, kuri ievēro integrētu pieeju. Viņi sekoja profesora rīkojumiem, noraidīja atkarības, organizēja atsevišķas maltītes un izvairījās no mazkustīga dzīvesveida. Pacienti apgalvo, ka labvēlīgas izmaiņas notiek visā ķermenī, redzes problēmas izzūd daudz ātrāk.
Zinātnieka metode būs efektīva, ja cilvēks parādīs pacietību - viņš tiks sistemātiski iesaistīts. Smagu traucējumu gadījumā pacientiem ir jāapspriežas ar speciālistu, pretējā gadījumā stāvoklis var pasliktināties.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.html