Profesors Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs mācās dažādas vīziju atjaunošanas metodes, neizmantojot operācijas. Proti, profesors runā par redzes atjaunošanu saskaņā ar Šichko-Bates metodi.
Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs ir slavens krievu publiskais personāls. Viņš ir Eiropas Savienības priekšsēdētājs cīņā par nacionālo saprātu. Zhdanovs nodarbojas ar lekciju kursiem, kas stāsta, kā atjaunot redzi ne medicīniskos veidos. Turklāt viņš ir pazīstams ar savām metodēm, kā atbrīvoties no alkoholisma, smēķēšanas un redzes atjaunošanas.
Daudzi Zdanovu zina redzes atjaunošanas kursos, kas balstīti uz Bates metodi, papildinot to ar Šichko metodi.
Batesa metode ir balstīta uz to, ka izmitināšanas process tiek veikts, ietekmējot acs formu ar muskuļiem, kas to ieskauj. Bates apgalvoja, ka galvenais redzes traucējumu cēlonis ir garīgais stress. Katrs refrakcijas kļūdas veids (tuvredzība, hiperopija) atbilst sava veida stresu, ko šo anomāliju izraisa.
Šī metode balstās uz divu slavenu zinātnieku darbu: Dženādijs Andrejevičs Šichko un William Bates.
Bates teica, ka, ņemot vērā to, ka mūsu acs maina tās garumu ar acu muskuļu palīdzību, tā veido objekta attēlu. Pamatojoties uz to, tika izveidota virkne vingrinājumu, kas veicina acu atpūtu un apmācību, lai uzlabotu redzējumu.
Psihoanalītiķis Genādijs Šichko izveidoja tā saukto Shichko kāpnes, bez kurām, saskaņā ar Zhdanova teikto, atjaunot redzējumu nestrādās.
Kāpnes sastāv no sešiem soļiem. Katrs solis ir slikts ieradums:
Vladimirs Zhdanovs apgalvo, ka brilles ir slikts ieradums, kas var un ir jācīnās. Ja jūs mēģināt labot redzējumu ar brillēm vai lēcām, tām būs tikai negatīva ietekme uz acu darbību. Ja cilvēks uzliek brilles, muskuļi, kas regulē acu garumu, pārtrauc darboties. Tāpēc laika gaitā brilles ir jāmaina uz spēcīgākām.
Zhdanova redzes atjaunošanas paņēmiens sastāv no dienasgrāmatas uzturēšanas un regulāri veicot īpašu vingrojumu kopumu acīm. Pēc profesora domām, nedēļas laikā vīzija būs daudz labāka, un jūs varat aizmirst par brillēm.
Šajā materiālā aprakstīti bērnu ar redzes traucējumiem raksturlielumi.
Lai uzturētu dienasgrāmatu ar šo metodi, ir nepieciešams, lai tur būtu ieraksti par vēlamo. Pateicoties šim pašnovērtējumam, cilvēks ieplāno sevi labam rezultātam.
Metodes efektivitāte ir atkarīga no:
Šī tehnika ietver arī kontaktlēcu un brilles pilnīgu noraidīšanu. Bet, ja tas nav iespējams, ieteicams mainīt lēcas un brilles uz vājākām. Tas ļaus aktivizēt acu muskuļu darbu.
Zhdanovs saka, ka ir iespējams pilnībā atjaunot redzi, ja ir vēlme un noteikts konkrēts mērķis. Šajā gadījumā ietekme būs nozīmīga. Bet negaidiet, ka redzējums atgūsies pēc pāris nedēļām vai mēnešiem. Bet tas notiek, ka pēc pirmā mēneša var būt pozitīvi rezultāti. Galvenais ir saglabāt ticību sev un jūsu spēkam.
Ar acu nogurumu vai ilgstošu datora darbu jums ir nepieciešams apturēt un veikt šo uzdevumu. Pirms palaišanas sakratiet plaukstas kopā, lai tās kļūtu siltas. Jums ir jāaizver acis un jāsedz tās ar plaukstām uz augšu. Saglabājiet tos ieteicams piecas minūtes. Starp plaukstām un galvu nevajadzētu būt sārmam, caur kuru gaisma var iekļūt. Ļoti svarīga garīga attieksme pret pozitīvu rezultātu. Pēc tam acis jūtas atpūsties kā no rīta. Ja vēlaties, varat palielināt šī uzdevuma ilgumu.
Tas ietver virkni dažādu vingrinājumu, kurus var kombinēt ar palming.
Vingrinājumi ir kontrindicēti, ja nesen esat nokļuvis acu operācijā (tikai pēc sešiem mēnešiem) vai tīklenes atdalīšanās. Vingrošana jāveic bez brillēm un lēcām trīs reizes dienā. Katrs vingrinājums tiek atkārtots trīs reizes, bet pakāpeniski jāpalielina, lai nesaspiestu muskuļus. Viss tiek darīts vienmērīgi un bez pēkšņām kustībām. Pirms tam ieteicams ātri mirgot, lai atslābinātu muskuļus.
Tas jādara vai nu saulē, vai arī kāda veida mākslīgā gaismas avotā. Šis vingrinājums palīdz atjaunot redzi un atslābina acu muskuļus. Jums ir nepieciešams aizvērt acis un veikt galvas kustības pa labi un pa kreisi. Saulei būtu jāmaina ēna. Pēc vingrinājuma jums ir jādara plaukstas, līdz saules zaķi pazūd.
Acu masāža ir ļoti efektīva tuvredzībā, astigmatismā. Tās laba lietošana kā līdzeklis glaukomas un katarakta profilaksei. Masāžai ir nepieciešams aizvērt acis un viegli nospiest īpašos punktus. Katrs spiediens ir jāveic trīs reizes, pēc spiediena uz vienu punktu ir nepieciešams mirgot. Norādes uz masāžu:
Šajās brilles varat veikt ikdienas darbu (lasīt, strādāt pie datora utt.). Kad tās ir nolietotas, acis ir apmācītas, un redze tiek uzlabota. Ja viena acs ir aizvērta, kad cilvēks mirgo, smadzenes atkal pielāgo asumu, kamēr acu muskuļi pastāvīgi strādā. Pirātu brilles var izgatavot ļoti viegli. Tam nepieciešams rāmis bez objektīviem. Viens caurums ir pārklāts ar melnu drānu vai papīru. Acis nav jāaizver. Ik pēc trīsdesmit minūtēm melnais pārsējs tiek nomainīts uz citu aci.
Šis vingrinājums jāveic bez brillēm vai lēcām. Nepieciešams mirgot un aizķert objekta priekšpusi, kas atrodas acu priekšā ārpus loga. Kad fokuss ir aizķerts un objekts ir skaidri redzams, uz loga ir jādirgo un jākoncentrējas. Pakāpeniski no lieliem priekšmetiem pāriet uz mazākiem.
Papildus vingrinājumiem un dienasgrāmatas uzturēšanai Zhdanov iesaka lietot zāles, kas uzlabo redzamību un pastiprina imunitāti. Tas ietver propolisa ekstraktu, melleņu ekstraktu un pergu ("Blueberry" sagatavošanu) un "Vetom".
Zhdanova tehnika ir vērsta uz redzes atjaunošanu bez ķirurģiskas iejaukšanās. Bet neaizmirstiet, ka jums ir jāpieliek lielas pūles, lai šādā veidā atgrieztos redzeslokā.
Šī metode ietver vairākus efektīvus vingrinājumus, kā arī dienasgrāmatu. Tā pamatā ir veselīga dzīvesveida saglabāšana, izvairoties no alkohola un tabakas. Zdanovs saka, ka ir nepieciešams ievērot morāli, saglabāt emocionālo līdzsvaru, ievērot veselīgu uzturu. Visi kopā tas ļaus acīm atgriezties normālā redzējumā.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlTradicionālās redzes korekcijas un atjaunošanas metodes tiek samazinātas līdz īpašas optikas izmantošanai un, ja nepieciešams, ķirurģiskai iejaukšanai.
No medicīnas viedokļa vīzija ir delikāts un jutīgs instruments, ko tikai kvalificēti speciālisti var novērst. Intervence tradicionālās medicīnas līmenī ir nepieņemama, jo tā var pasliktināt situāciju.
Ņemot vērā iepriekš minēto, dažādas unikālas metodes šķiet nepārliecinošas, bet dažreiz standarta medicīniskās operācijas un koriģējošie optiskie produkti ir neaktīvi pret oftalmoloģiskām slimībām.
Ir vērts ņemt vērā arī to cilvēku kategoriju, kuri baidās no ortodoksālās ārstēšanas pieejas (it īpaši lāzera redzes korekcija un ķirurģiskā iejaukšanās), un pēc tam tādi veidi kā vingrinājumi dabiskās redzes atjaunošanai saskaņā ar profesora V.G. metodi. Zhdanovs.
Jebkurā Vladimira Georgjeviča Zhdanova metodes aprakstā viens galvenais domas šķērso „sarkano pavedienu”: ikviens, kurš ir garīgi sagatavots, lai veiktu šos centienus, var atjaunot redzējumu.
No tehniskā viedokļa Zhdanovs nav vienīgais teorijas un praktiskās daļas autors, kas ir nosaukts viņa vārdā. Bet tas bija pateicoties viņam, ka kļuva populāra redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi.
Šī neķirurģiskā redzes korekcijas metode tika papildināta ar vairākiem noderīgiem un svarīgiem momentiem, bez kuriem viss komplekss nav nekas vairāk kā vingrošana acīm.
Vladimira Georgjeviča teorija balstās uz amerikāņu oftalmologa William Bates apgalvojumu, ka redzes pasliktināšanās iemesls nav objektīva defekti, bet sešu ābolu sešu galveno muskuļu disfunkcija.
Turklāt Zhdanovs savu metodi pamatoja nevis kā tikai medicīnisku iejaukšanos, bet gan kā „pedagoģisku” pieeju, kas ietver pacienta psiholoģisko darbu, kura mērķis ir novērst redzi.
Saskaņā ar Zhdanovu slikta redze ne tikai rada diskomfortu.
Šis nosacījums ir bīstams vairāku iemeslu dēļ:
Protams, daudzi cilvēki ar redzes traucējumiem lieto brilles, bet, ja pirms 20-30 gadiem tas bija vienīgais veids, kā uzlabot redzes asumu, tad šodien šāda konservatīva pieeja ir labāk izslēgta, jo zinātnieki ir pierādījuši brilles bojājumus redzei:
Daudzi baidās no šīm sekām un briesmām, bet viņi vēl vairāk baidās no operācijas un izvēlas izvēlēties „mazāko ļaunumu”.
Zhdanovs nomierina cilvēkus ar redzes traucējumiem: viņa metode absolūti novērš jebkādu ķirurģisku iejaukšanos, un viss, kas nepieciešams no pacienta, ir optimistiski noskaņot, atteikties no brillēm un, stingri ievērojot noteikumus, veikt profesora izstrādātus vingrinājumus.
Profesors Zhdanovs uzsver, ka panākumi klasēs pēc viņa metodes ir daļēji atkarīgi no profilakses.
Saskaņā ar viņa mācībām novēršana ietver trīs pamatnoteikumu ievērošanu:
Šis neparastais vārds slēpj vienkāršu uzdevumu, kas prasa gandrīz nekādu piepūli.
Palming ir pirmā lieta, kas jādara, kad acis nogurst.
Vingrinājuma atjaunošanas būtība ir tāda, ka acis piecas minūtes ir cieši jāslēdz ar plaukstām, un tas jādara tā, lai plaukstas tiktu saspiestas pēc iespējas ciešāk pret plakstiņiem, neļaujot gaismai cauri.
Tas parasti aizņem piecas minūtes, lai pilnībā atpūstos un atslābinātu acs ābola muskuļus, bet, ja nepieciešams, paturiet rokas uz acīm ilgāk.
Kopumā palmingam nav laika vai vecuma ierobežojumu.
Vingrošanas komplekss saskaņā ar profesora Zhdanova metodi sastāv no sešiem vingrinājumiem, bet pirms to izpildīšanas jums ir jāiepazīstas ar dažām niansēm:
Kompleksā ietilpst šādi vingrinājumi, kurus ieteicams veikt tieši norādītajā secībā:
Vingrošanas komplekss beidzas ar piecu minūšu mīklu.
Šādi acu vingrinājumi jāveic katru dienu, trīs reizes dienā, un pēc dažām nedēļām var novērot redzes uzlabošanos.
Diezgan vienkāršs uzdevums, ko veic, stāvot pie loga. Izskats ir jāvirza tieši, bet nedrīkst koncentrēties uz kaut ko.
Šajā pozīcijā ir nepieciešams veikt alternatīvus ķermeņa apgriezienus pa labi un pa kreisi, bet izskats nedrīkst mainīt tā virzienu. Vingrinājums tiek atkārtots no 30 līdz 50 reizēm.
Neskatoties uz nosaukumu, gaismas avots, veicot šādu vingrinājumu, var būt ne tikai saule, bet arī jebkurš gaismas avots.
Virzot skatienu uz šāda avota virzienu, jums ir jāaizver acis un nolieciet galvu tā, lai jūsu acis aiziet no gaismas, tad nokrīt zem tā, un lai tas notiktu, ir jābūt sava veida šķērslim starp gaismas avotu un seju.
Piemēram, jūs varat ievietot grāmatu starp seju un sauli vai stāvēt aiz plānas koka.
Tādējādi, noliekot galvu pa labi un pa kreisi kā svārstu, var panākt, ka noteiktos laikos šķērslis slēpt acis no gaismas. Vingrošana atkārtojiet 2-25 reizes.
Vingrinājumu ieteicams veikt loga priekšā vai diezgan plašā telpā, kur ir gan tāls objekti, gan tuvi objekti.
Pirms vingrinājuma uzsākšanas ir nepieciešams sākt intensīvi un bieži mirgot, un, neapturot šo procesu, jāmēģina pievērst uzmanību attālam objektam.
Tiklīdz acs ir fiksēta, tā tiek pārnesta uz tuvākiem objektiem. Tad uzmanība tiek pievērsta arvien tuvākiem un mazākiem objektiem.
Zhdanova metode vīzijas atjaunošanai nav vienīgais profesora sasniegums.
Viņš arī ierakstīja video kursu par ķermeņa vispārējo veselību, kurā var izdalīt vairākas tēzes:
No šī video jūs uzzināsiet vairāk par redzes ārstēšanu un atjaunošanu saskaņā ar Zhdanova metodi, kā arī par to, kādi vingrinājumi ir jāveic:
Vladimirs Georgjevičs pats atzīst, ka viņa metode nav ceļš uz pilnīgu redzes atjaunošanu un var pat nedarboties tiem, kas paši par sevi nav pārliecināti.
Protams, jebkura nestandarta metode, kas nepieder tradicionālajai medicīnai, nevar garantēt pozitīvus rezultātus, bet, ja jūs mācāties un rūpīgi sekojat Zdanova izstrādātajiem vingrinājumiem, pozitīvs rezultāts ar atšķirīgu efektivitātes pakāpi nav tik grūti sasniedzams.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html
Gandrīz katrs cilvēks agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu dzīvesveids negatīvi ietekmē ķermeņa veselību, tostarp acu. Aizvien biežāk acu ārsti nosūta pacientus ar redzes asuma sūdzībām. Vingrošana, ko radījis krievu zinātnieks, efektīvi cīnās ar daudzām oftalmoloģiskām slimībām. Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi ir lielisks veids, kā atbrīvoties no acu slimībām bez operācijas un dažādu zāļu lietošanas.
Krievijas publiskais personāls ir ieguvis popularitāti alkohola un tabakas atkarības likvidēšanas neārstniecisko metožu dēļ. Vladimirs Georgjevičs ir Tautas nevainīguma padomes priekšsēdētājs.
Profesors arī izveidoja pilnu vingrinājumu klāstu, lai atjaunotu redzējumu, balstoties uz Bates un Šichko attīstību.
Vingrošana Zhdanova acīm ir balstīta uz amerikāņu okulistu William Bates paziņojumu, ka asuma pasliktināšanās iemesls nav objektīva patoloģijā, bet acs ābola muskuļu grupas disfunkcijā.
Krievu profesors kategoriski iebilst pret koriģējošās optikas valkāšanu, viņš ir pārliecināts, ka produkti rada vēl lielāku kaitējumu cilvēka veselībai un ierosina risināt patoloģijas, kas neizmanto medicīniskās metodes.
Zhdanovs uzskata, ka nav iespējams atbrīvoties no oftalmoloģiskām slimībām bez psihoanalīzes Gennadi Shichko izveidotās kāpnes. Tas sastāv no sešiem soļiem, no kuriem katrs ir atkarība:
Tehnikas Zhdanova būtība ir uzturēt īpašu dienasgrāmatu, kur jums ir regulāri jāveic piezīmes par vingrinājumiem. Pēc Vladimira Georgjeviča domām, uzlabojumi notiks pēc septiņām dienām. Rakstīšana piezīmjdatorā ir labs veids, kā automātiski ieteikt, tāpēc cilvēks sevi apzinās zemapziņas līmenī.
Tehnikas efektivitāte ir atkarīga no vairākiem faktoriem:
Vingrošana ir ieteicama šādos gadījumos:
Zhdanova vingrinājumi ir piemēroti ne tikai tiem, kam ir novirzes vizuālo aparātu darbā, bet arī cilvēkiem, kuru darbība ir saistīta ar regulāru acu spriedzi. Ikdienas treniņu metodes palīdz atslābināt muskuļus un normalizēt asinsriti.
Vingrošanas profesori - ideāla iespēja tiem, kas baidās no operācijas. Saskaņā ar pacientu atsauksmēm šī metode patiešām dod rezultātu. Daudzi cilvēki, kuriem ir problēmas ar refrakciju, varētu atteikt brilles un lēcas.
Galvenais nosacījums maksimālo rezultātu sasniegšanai ir vingrošanas ikdienas un precīza izpilde.
Neaizmirstiet nodrošināt acu atpūtu starp darbu. Lai to izdarītu, dažu skaitļu ar dažiem minūtēm izskatu gaisā.
Zhdanova redzes atjaunošanas vingrinājumi nav ieteicami tīklenes (vai riska) atdalīšanas un pēcoperācijas periodā (sešus mēnešus).
Nav nepieciešams nekavējoties veikt visu kompleksu, pirmajā posmā ir pietiekami trīs vai četri vingrinājumi. Pakāpeniski var paplašināt tehnikas sarakstu.
Vladimirs Georgievichs ir pārliecināts, ka viņa metodoloģijas efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no preventīviem pasākumiem. Sekojošās vadlīnijas palīdzēs jums gūt panākumus:
Panākumi lielā mērā ir atkarīgi no pacienta rūpības un precizitātes. Ja viņš regulāri veic vingrošanu un to dara pareizi, tas noteikti parādīsies.
Lai sāktu vingrošanu, sagatavojiet divas plāksnes ar uzrakstiem, piemēram: „Ir ļoti viegli izārstēt acis.” Galvenais nosacījums katrai līnijai ir jābūt mazākai par iepriekšējo. Sagatavojiet vienu plakātu A2 formātā, otru - parastā papīra loksnē (A4).
Veicot uzdevumu, ievērojiet šādu algoritmu:
Tas palīdz nostiprināt slīpi muskuļus, jo mainās muskuļu spriedze un relaksācija.
Vingrinājuma numurs 1. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams zīmulis vai pildspalva, vai izmantot savu rādītājpirkstu:
Atkārtojiet uztveršanu piecas līdz desmit reizes, neaizmirstiet mirgot.
Treniņa ilgums trīs minūtes.
Tehnoloģiju komplekss palīdz atslābināt acu muskuļus, palīdzot normalizēt redzi. Arī tehnika novērš mīmisku grumbu parādīšanos, kas bieži parādās ar acu nogurumu.
Lai izvairītos no vizuālās ierīces pārspīlēšanas lasīšanas laikā, rūpējieties par pietiekamu gaismu. Ja burti sāk "aizbēgt" un jūtaties, ka acis ir nogurušas, jums ir nepieciešams atcelt aktuālos notikumus un veikt terapeitiskus vingrinājumus.
Astigmatismam ieteicams lietot plaukstu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, atbrīvoties no acīm un palielināt asinsriti.
No video jūs uzzināsiet, kā pareizi veikt astigmatisma vingrinājumus.
Uzņemšana palīdz mazināt nogurumu no redzes orgāna:
Vingrinājums ir ieteicams katru stundu pavadīt, ja strādājat pie datora vai lasāt grāmatu. Tas neņem daudz laika, bet sniegs taustāmu labumu.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Uzņemšana labi atjauno acu asumu un atslābina redzes orgāna muskulatūru.
Ar līdzīgu vizuālo aparātu slimību ir nepieciešams vingrošana. Tā kā tas ir iekļauts sarežģītās anomālijas ārstēšanā, kas var ne tikai sabojāt redzi, bet arī ir kosmētisks defekts.
Kad Zhdanovs pats izmanto strabismu, ieteicams palingrināt un sauļoties. Galvenais nosacījums, veicot metodes, lai domātu par kaut ko patīkamu. Tā kā pareizai attieksmei un pozitīvajam noskaņojumam ir liela nozīme augsto rezultātu sasniegšanā.
Uzņemšanas būtība ir skatiens no tuvējā objekta līdz galam. Pēc nogurdinošas darba dienas viņš lieliski mazina redzes orgānu stresu.
Neaizmirstiet mirgot katra uzdevuma beigās. No neparastās slodzes var rasties sāpes, šajā gadījumā pāris dienas pārtraukt vingrinājumus.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Efektīva ar tuvredzību un astigmātismu, ko lieto, lai novērstu kataraktu un glaukomu. Aizveriet acis un viegli piespiediet uz dažiem punktiem. Dariet katru kustību trīs reizes. Nospiežot vienu punktu, mirgo pirms darba ar citu.
Masāža šādās vietās:
Šāda ierīce ir ideāli piemērota ikdienas darbam, piemēram, grāmatu lasīšanai. Lietojot tos, redzes asums uzlabojas un notiek acu apmācība.
Ja viena acs ir pārklāta, tad mirgo, smadzenes atkal noregulē asumu, kamēr acu muskuļi darbojas nepārtraukti. Jūs varat izgatavot pirātiskos brilles mājās. Iegūstiet rāmi bez okulāriem, pārklājiet vienu caurumu ar blīvu melnu drānu vai papīru.
Valkājot produktu, nav nepieciešams aizvērt acis, tikai reizi pusstundā, nomainiet pārsēju no vienas acs uz otru.
Uzņemšana notiek bez koriģējošiem optiskiem produktiem. Mirgo un mēģiniet fokusēt skatienu uz objektu, kas atrodas ārpus loga. Kad jums tas izdodas un objekts iegūst skaidrus kontūras, mirgo un fokusē acis uz loga. Pakāpeniski, nevis lielu priekšmetu vietā, izvēlieties mazākus.
Veicot vingrinājumus, jums ir nepieciešams atpūsties, pareizi elpot.
Krievu profesors ne tikai ir izstrādājis terapeitiskus vingrinājumus acīm. Viņš apkopoja un ierakstīja video kursu vispārējai ķermeņa veselībai. Tajā ir vairākas fundamentālas tēzes:
Vienkārši ieteikumi palīdzēs būtiski uzlabot jūsu labklājību, atjaunot veselību un palielināt vitalitāti.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Ir droši teikt, ka tehnika darbojas. To apliecina daudzie pārskati par cilvēkiem, kuri ir atjaunojuši redzes asumu. Tomēr, kā vienmēr, kompleksam ir ne tikai cienītāji, bet arī pretinieki.
Visas metodes ir balstītas uz zinātnisko izpēti un tradicionālās medicīnas metodēm. Pēc okulistu domām vingrošanas darbība ir neskaidra. Pirms vingrinājumu uzsākšanas jums rūpīgi jāizlasa to īstenošanas noteikumi (pats Zdanovs to minēja vairāk nekā vienu reizi).
Visi pacienti, kuri paši bija mēģinājuši vingrošanu, bija apmierināti ar iegūto efektu. Ja jūs regulāri veicat kompleksu, jūs varat atjaunot redzes asumu un atbrīvoties no novirzēm.
Zhdanov negarantē 100% panākumus visiem, kas nolemj izmēģināt savu tehniku. Vingrošana nav panaceja visām acu slimībām. Turklāt ārstēšana, kas nav saistīta ar tradicionālo medicīnu, a priori nevar garantēt pozitīvu rezultātu. Bet, ja katru dienu un pareizi izpilda profesora izstrādātos vingrinājumus, ir iespējams atjaunot acu asumu, lai gan daļēji.
Video: Zhdanov - pilns vingrinājumu klāsts, lai atjaunotu redzi.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Topija, es ciešu no piektās pakāpes. Vīzija lēnām, bet noteikti apsēdās līdz vienpadsmitajai pakāpei un turpināja kristies institūtā. Pēc skolas beigšanas es saņēmu punktus -1,5, pēc absolvēšanas es biju -4. Pirmajā gadā aculists man ieteica veikt regulārus acu vingrinājumus. Pēc mēneša pavadot brīvdienas, es uzlaboju savu redzējumu par pusi vienības katrai acij. Šķiet, kāpēc atmest? Galu galā, pierādīta personīgā pieredze. Bet es biju slinks.
Mācību laikā institūtā vairākas reizes nomainīju brilles, pēc katras sesijas stikli kļuva biezāki. Tad institūts tika pabeigts, apprecējos un bija pirmais bērns. Visu šo laiku es aizgāju glāzēs un tikai muļķīgi sapņoja, ka kādu dienu man būs papildu nauda, un es darītu operāciju uz manām acīm. Bet visa nauda netika parādīta.
Aptuveni pirms četriem gadiem es pirmo reizi skatījos profesora Zhdanova lekcijas, kas apgalvo, ka redzes atjaunošana bez operācijas un naudas ir reāla. Un, saskaņā ar viņa metodi, daudzi cilvēki atjaunoja savu redzējumu. Metodes pamatā ir vingrošana acīm un acu muskuļu relaksācija. Un, tā kā man jau bija pozitīva pieredze ar vingrošanu acīm, es ticēju un ļoti iedvesmoja viņa norādījumi. Bet es strādāju apmēram nedēļu un beidzu. Fakts ir tāds, ka Zhdanovs iesaka nekavējoties atteikties no brillēm, staigāt bez šiem „kruķiem acīm”. Bet es nevarēju. Man vajadzēja strādāt pie datora (es neredzēju burtu uz monitora bez manām brillēm), es jutu nedrošu uz ielas. Un es nolēmu, ka šī metode nav man. Vienīgā lieta, ko es darīju pēc tam, pērk sev vājākus punktus, atskaitot 3.
Kāpēc es atgriezos pie metodes un kā es to pielāgoju sev?
Pēdējo 1,5-2 mēnešu laikā es jutu acīmredzamu redzes pasliktināšanos.
Pirmkārt, tas bija slikti redzēt ar brillēm mīnus 3. Pat lielās veikalu zīmes nevarēja izspiest.
Otrkārt, kad pamodos no rīta, es sāku ļoti slikti redzēt - parādījās migla un plankumi. Tas var būt saistīts ar faktu, ka šobrīd no rīta tas ir nedaudz tumšs. Bet patiesībā bija vairāki gadījumi, kad ceļā uz tualeti (bez brillēm) es tikko skrēju pāri dīvāna stūrim, pieklauvēju manu plecu pie durvju skavas.
Godīgi, es biju ļoti nobijies par savām acīm. Es uzliku savas vecās brilles par mīnus 4, un pat redzēju tos neskaidri. Bija sajūta, ka man bija -4 vai -4,5.
Es nolēmu darīt vingrošanu acīm, bet es nolēmu pamest savas brilles pakāpeniski, proti, pakāpeniski nomainot stipras brilles ar vājām.
Redzes atjaunošanas dienasgrāmata ar Zhdanova metodi.
Ieraksts datēts ar 19/23/2017
Es sāku darīt acu vingrinājumus 2017. gada 12. novembris. Tieši šajā laikā Aevit sāka lietot.
Nedēļas laikā es 2-3 reizes dienā mācījos. Šajā laikā es jutos, ka es ar acīm redzēju skaidrāk. Dažreiz bija nepieciešams aizvērt acis un atvērt acis - un pasaule iegūst skaidrāku formu. Kopumā īstermiņa sajūtas, bet patīkamas.
Un tad es domāju, ka būtu jauki doties uz aculistu un pārbaudīt manu redzi, lai pārliecinātos, cik daudz es tur nokļuvu. 21. novembrī. Pārsteidzoši, ar brillēm mīnus trīs, es redzēju 7. un 9. līniju ar kreiso un labo acīm. Okulists mani slavēja par pareizu brilles izvēli (pirms tam es atzinu, ka es tos nopirku nevis ar recepti). Kopumā pēc nedēļu nodarbībām mana vīzija bija līdz mīnus 3,5. Es biju laimīgs.
Es jautāju acu ārstam, ja viņas praksē bija šāda lieta (un optometrists bija vecmāmiņa vecuma pensijā), ka cilvēki ar vingrošanas palīdzību uzlaboja vai atjaunoja savu redzējumu. Tieši viņa man neatbildēja, bet burtiski sacīja:
"Es varu teikt, ka viņa var apturēt redzes pasliktināšanos." Turklāt viņa deva man piezīmi par darbu pie datora un ieteica man iegādāties aptiekā jebkādus asaru aizstājējus. Tā kā mans vīrs sēdēja tajā laikā bez darba un nauda bija tieši pie manis, es nepirku. Es to izslēdzu līdz labākiem laikiem (piemēram, kad es saņemu naudu no Avon, lai strādātu par koordinatoru).
Šobrīd no rīta es redzu diezgan labi, plankumi un migla pirms manas acis ir pagājis. Man ir stimuls turpināt studijas.
2017. gada 26. novembra ieraksts
Es turpinu ikdienas vingrinājumus acīm un dzert vitamīnus. Vēl nav liels progress, es joprojām neredzu automobiļu numurus pat ar brillēm (((Vakar es ilgu laiku strādāju pie Yandex. Toloka, un manas acis ir ļoti nogurušas. Tāpēc no rīta es jutu sāpes un sausumu. asaru aizvietotājs mājās, bet šādas receptes nav, acīmredzot jums vēl ir jāpērk pilieni aptiekā.
Iesūtīts gada 17/28/2017
Šodien es biju veikalā, es gribēju uzņemt savus punktus par mīnus 2. Bet, kā izrādījās, neviens no viņiem nāca pie manis. Uzstādot visu acīs bija dubultā, apkārtējā pasaule bija ļoti izplūdusi! Es nolēmu atlikt pirkumu un nedaudz nostiprināt acu muskuļus.
Ieraksts par 12/12/2017
Vēl divas nedēļas pagāja, es turpinu vingrinājumus saskaņā ar veco shēmu. Godīgi sakot, es jau esmu diezgan noguris, jo īpaši tāpēc, ka es nejūtos vairāk panākumu. Man šķiet, ka tas kļuva vēl sliktāks. Vai es jau esmu pieradis pie savām jūtām. Kopumā šajās divās nedēļās nav redzama progresa. Automobiļa numurs nekad nevarēja lasīt ar brillēm, lai gan dažreiz šķiet, ka tas ir gandrīz. Bet kā redzējums es neuzkrītošu - tas nedarbojas.
Secinājums
Mēnesi es izmantoju acu vingrinājumus, izmantojot Zhdanova tehniku. Ko var atzīmēt:
Principā tie ir labi rādītāji man. Es darīšu vingrošanu un vairāk. Ja tālāk būs pārmaiņas - es rakstīšu.
http://irecommend.ru/content/vosstanovlenie-zreniya-bez-operatsii-s-pomoshchyu-gimnastiki-dlya-glaz-otzyv-na-uprazhneniyaZhdanova acu vingrinājumi jāveic kopā ar visām citām tehnikas daļām. Ja jūs atbildat uz šo atbildību, jūs varat uzlabot savu redzējumu.
Aizraušanās ar cilvēkiem ar datoriem un citiem sīkrīkiem negatīvi ietekmē redzes asumu. Tāpēc pēdējos gados acu slimības ir kļuvušas par vienu no visbiežāk sastopamajām problēmām. Tas bija agrāk, ka brilles palīdzēja pareizi iztēloties, tāpēc tās tika attiecinātas uz visiem. Tagad mūsdienu oftalmologi apgalvo, ka redze ir atkarīga no acu apkārtējo muskuļu darbības. Ja tās ir ļoti saspringtas vai, gluži pretēji, vājinātas, sākas problēmas ar redzējumu. Tāpēc zinātnieki, piemēram, W. Bates, iesaka atteikties no brillēm, jo tie noved pie acu muskuļu relaksācijas. Tie paši padomi un oftalmologs Zhdanovs. Vingrinājumi acīm atbilstoši viņa metodei palīdz stiprināt šos muskuļus, kas nodrošina normālu attēla fokusēšanu.
Redzes samazināšana ne tikai noved pie dzīves kvalitātes pasliktināšanās, ja nesākat ārstēt patoloģiju, tā var progresēt. Tāpēc ir ļoti svarīgi atrast efektīvu veidu, kā apturēt redzes pasliktināšanos. Labāk to darīt ne medicīnas un neķirurģiskos veidos. Viens no visefektīvākajiem ir profesora Zhdanova paņēmiens. Vingrinājumi acīm, masāža, palms un psiholoģiska korekcija palīdzēs atbrīvoties no patoloģijām.
Plaši pazīstams krievu sabiedriskais darbinieks, psihologs un fiziķis, oftalmologa profesors V. G. Zhdanovs nodarbojas ar dabiskās dziedināšanas metodēm bez narkotikām. Viņš vada lekcijas, kurās viņš māca cilvēkiem, kā cīnīties pret alkoholismu, narkomāniju un redzes atjaunošanu. Viņš sīki pētīja acu struktūru un tās funkcijas, kā arī daudzas dabiskās redzes atjaunošanas metodes. Profesora pamatā bija W. Bates metode. Viņš precizēja šo tehniku un padarīja to pieejamāku parastajiem cilvēkiem. Viņa metode neprasa finansiālas izmaksas un pat aizņem maz laika. Jūs pat varat to darīt gan mājās, gan uz ielas vai birojā.
W. Bates uzskatīja, ka redzes pasliktināšanās cēlonis ir spēcīga spriedze. Tas var būt acu celms ar ilgstošu lasīšanu vai darbu ar datoru vai spēcīgu stresu. Tāpēc tik daudzi cilvēki tagad ir spiesti valkāt brilles. Balstoties uz Bates pētījumu, profesors Zhdanovs radīja tehniku, kas palīdz atpūsties un stiprināt acs muskuļus.
Turklāt viens no svarīgākajiem Zhdanova tehnikas elementiem ir psiholoģiska korekcija. Profesors, pamatojoties uz slavenā psihoanalītiķa G. Šichko metodi. Zhdanovs to rafinēja un izveidoja tā saukto Šichko kāpnes, neizmantojot šo tehniku. Viņš apgalvo, ka brilles vai lēcas ir slikts ieradums, kas jāiznīcina. Kāpnes Shichko izskaidro, kā pierast pie negatīvās programmas. Tas ir balstīts uz cilvēka, viņa vides un plašsaziņas līdzekļu sliktajiem paradumiem. Ja persona pierast, lai regulāri izpildītu noteiktas darbības, to ir ļoti grūti mainīt. Taču šāds stāvoklis var izraisīt neatgriezeniskas sekas. Šichko programmas mērķis ir atbrīvoties no šādiem sliktiem ieradumiem. Turklāt Šichko kāpnes palīdz personai izveidot jaunu programmu, kurā viņš regulāri veiks īpašus vingrinājumus.
Visbiežāk ir ieteicams iesaistīties Zhdanova metodē ar tuvredzību vai hiperopiju. Šie vingrinājumi trenē muskuļus ap acīm un stiprina tos. Pareizi pielietojot tehniku, redzamību var uzlabot ar 1-2 dioptriem. Bez tam vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanovu ir efektīvi astigmatismam. Ārsti uzskata šo slimību par neārstējamu, bet profesors iesaka veikt regulārus pētījumus, lai izvairītos no progresēšanas un komplikācijām.
Piesakies vingrinājumus acīm saskaņā ar Zhdanova glaukomu un kataraktu. Šīs slimības tiek ārstētas tikai ķirurģiski oficiālajā medicīnā, bet profesors arī iesaka veikt vingrinājumus. Glaukomu raksturo intraokulārā spiediena palielināšanās, un speciālie vingrinājumi to var normalizēt. Vingrinājumu efektivitāte acīm saskaņā ar Zhdanovu ar kataraktu skaidrojama ar to, ka tie uzlabo tīklenes un vielmaiņas procesu asins piegādi. Profesors uzskata, ka katarakta cēlonis ir izdedži, un pienācīgi vingrošana palīdzēs tai tikt galā.
Zhdanova tehnika nevar pilnībā atjaunot redzi, ja tā sāka pasliktināties jau sen, ar augstu tuvredzības pakāpi. Tas ir īpaši efektīvs sākotnējos posmos, kad cilvēks tikai pamanīja, ka viņš sāka redzēt sliktāk. Īpaši vingrinājumi arī palīdz bērniem, jo viņu muskuļi ir elastīgāki un vieglāk apmācāmi. Un vecumdienās un ar augstu tuvredzības pakāpi, vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanova metodi palīdzēs apturēt patoloģijas progresēšanu un izvairīties no komplikācijām.
Profesors pats uzskata, ka ir iespējams iesaistīties visiem cilvēkiem, pat bērniem no 5 gadiem. Īpaši noderīga ir tehnika gados vecākiem cilvēkiem, kuriem muskuļi pakāpeniski atrofējas, tāpēc to redze pasliktinās. Ieteicams iesaistīties arī visiem, kas strādā pie datora, lai novērstu tuvredzību.
Lai patiešām izstrādātu vingrinājumus acīm, Vladimirs Zhdanovs iesaka praktizēt regulāri. Turklāt jums ir stingri jāievēro visi ieteikumi un to īstenošanas paņēmieni. Ir vairāki noteikumi, bez kuriem metode nesniegs vēlamos rezultātus:
Šī sistēma ietver ne tikai acu vingrinājumus. Zhdanova tehnika ir balstīta uz nepieciešamību pēc sevis hipnozes. Profesors iesaka uzsākt dienasgrāmatu pirms klases. Ir nepieciešams pašam ieprogrammēt labāko rezultātu un rakstīt daudz par to, ko cilvēks vēlas. Turklāt ir svarīgi noteikt pozitīvu rezultātu un atbrīvoties no negatīvām domām. Zhdanovs uzskata, ka šī ir viņa metodoloģijas būtiska daļa.
Psiholoģiskā korekcija balstās uz G. Šichko metodi. Viņš uzskatīja, ka vārds, ko cilvēks rakstīja pirms gulētiešanas, ir ļoti efektīvs attiecībā uz tās spēku. Tāpēc Zhdanovs iesaka rakstīt frāzes, lai katru dienu savā dienasgrāmatā uzlabotu redzi. Piemēram: "Es skaidri redzu gan tālu, gan tuvu" vai "Mana vīzija ir atjaunota."
Šis vingrinājums acīm, Vladimirs Zhdanovs uzskata galveno. Viņš, cik vien iespējams, iesaka tik bieži, cik vien iespējams. Profesors uzskata, ka visu redzes patoloģiju galvenais iemesls ir acu muskuļu un garīgās stresa pārspīlējums. Tas ir plaukstošs, kas palīdz atpūsties un mazināt spriedzi, kas ir īpaši svarīgi attiecībā uz tuvredzību, daudzi cilvēki pamanījuši, ka pēc plaukstīšanas redze kļūst skaidrāka.
Pirms vingrinājuma uzsākšanas jums ir jātērp plaukstas kopā, lai tās būtu siltas. Tad sēdiet pie galda, ielieciet elkoņus priekšā un aizveriet acis ar plaukstām. Tajā pašā laikā plaukstām jābūt salocītām ar krūzīti un savienotām ar krustu, lai gaisma neietekmētu starp tām. Rokas ir jānospiež uz galvas, bet ne uzspiežot uz acs āboliem. Acis ir jāaizver un jāatbrīvo.
Tātad jums ir nepieciešams sēdēt 5 minūtes un vairāk, ja vēlaties. Šajā gadījumā ir ieteicams domāt par kaut ko labu un patīkamu. Zhdanov iesaka veikt psiholoģisku korekciju, pārliecinot sevi, ka vīzija ir atjaunota un acis redz labāk un labāk. Lai palielinātu vingrinājuma efektivitāti, acīm ir jābūt melnām. To var sasniegt, uzrādot kādu melnu objektu vai melnu krāsu, kas noņem visus gaismas plankumus.
Nepieciešams arī īpašs. Vispirms ieteicams pārmaiņus izspiest un atpūsties acīs. Pēc tam noņemiet rokas, varat nedaudz berzēt acis ar savām dūrēm, nespiežot tās. Pēc tam ātri mirgo. Ja vingrinājums tiek darīts pareizi, acis jūtas atpūsties.
Zhdanovs Vladimirs G. rūpīgi pētīja acs struktūru un tās funkcijas. Pamatojoties uz šīm zināšanām, viņš ir apkopojis vingrojumu kopumu, kas efektīvi stiprina acs muskuļu sistēmu un uzlabo vielmaiņas procesus. Tie uzlabo acu audu uzturu un nodrošina tos ar skābekli. Metode balstās uz 7 pamata vingrinājumu veikšanu acīm. Dr Zhdanovs tos paņēma no Bates metodes, ar nelielu precizitāti. Tās ir universālas un piemērotas redzes atjaunošanai un dažādu patoloģiju profilaksei.
Visi Zdanova acu vingrinājumi ir vienkārši un pieejami visiem. Uzlādei vai sagatavošanai nav nepieciešams īpašs laiks. Jums tikai jāievēro visi ieteikumi un jāievēro īstenošanas tehnika.
Visizplatītākā redzes patoloģija ir tuvredzība, kad cilvēks skaidri redz priekšmetus tuvu, un tālu viss ir neskaidrs. Tas ir tāpēc, ka acu muskuļi nespēj atpūsties, tie saspiež acs ābolu un attēls nav pareizi fokusēts. Lielākā daļa no Zhdanova acu vingrinājumiem ir vērsti uz šo muskuļu relaksāciju. Šī maksa visbiežāk tiek izmantota tuvredzībai.
Papildus galvenajam kompleksam šajā gadījumā ieteicams pievienot arī citus vingrinājumus. Tas var ietvert astoņas, sinusoļus, spirāles. Ir lietderīgi aplūkot ciparus vai burtus. Turklāt, ja tuvredzība ir ļoti noderīga tik bieži, cik iespējams, lai veiktu palming.
Šo patoloģiju raksturo fakts, ka cilvēks labi redz attālumā, bet tuvu objektu izplūšana. Tas ir saistīts ar to, ka acu muskuļi ir vājināti un neiespiež acs ābolu, lai fokusētu attēlu. Tāpēc, ar tālredzību, arī vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanovu ir efektīvi. Bet šādiem pacientiem papildus galvenajam kompleksam ir jāveic vairāki vingrinājumi, lai stiprinātu muskuļus.
Apmācībai ir jākoncentrējas uz skatieniem uz dažādiem attālumiem. Izmanto šo vingrinājuma īkšķi. Ir nepieciešams izspiest suku dūrī, izstiepjot to un iztaisnot roku. Vispirms acs ir vērsta uz pirksta galu, pēc tam pārceļas uz objektiem, piemēram, ārpus loga. Tad atkal paskatieties uz pirkstu un lēnām sāciet roku acīs līdz apmēram 15 cm, pēc tam lēnām iztaisnojiet roku un atkārtojiet visu no sākuma.
Zhdanova metode ar šādiem pirkstiem tiek veikta ar pirkstu. Roku ir jāapkaro arī dūri, izstiepjot pirkstu. Novietojiet to sejas priekšā 10 cm attālumā no acīm, bet neskatieties uz to. Meklējiet, lai koncentrētos uz objektiem, un pārvietojiet pirkstu pa labi un pa kreisi. Tas jādara ātri, pārvietojot pirkstu 20 cm uz sāniem.
Bieži slikta redze ir saistīta ar dažādām iedzimtajām vai iegūtajām patoloģijām. Visbiežāk no tiem ir astigmatisms. Tas ir radzenes defekts, kas izpaužas tās izliekumā. Šī iemesla dēļ cilvēks slikti redz, viss izplūst. Efektīvas ir arī vingrinājumi acīm saskaņā ar Zdanovu ar astigmatismu. Lai palīdzētu muskuļiem atslābināties un uzlabotu uztura un asins piegādi acu audiem, plaukstīšana jāveic pēc iespējas biežāk.
Dažreiz sliktas redzes cēlonis ir nogurums vai ekstrēms acu apgrūtinājums. Ja cilvēks ilgu laiku strādā pie datora vai lasa, vakarā viņa acis kļūst ļoti nogurušas, viņa redze var kļūt nedaudz duļķaina. Ja tas notiek bieži, tā asums var samazināties. Šajā gadījumā miopijas profilaksei tiek izmantoti arī Zhdanova vingrinājumi acīm.
Labi palīdz atpūsties pēc smagas dienas. Varat arī veikt vingrojumu "Svece". Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams apgaismot regulāru sveci un novietot to 20 cm attālumā no acīm. Aizveriet acis un sēdiet, līdz izgaismojas gaismas un mirgošana, pēc tam izdzēsiet sveci. Jau guļ gultā, jūs varat veikt vingrojumu "Bug". Mums ir jāskatās uz griestiem un iedomājieties, ka pastāv kļūda. Pēc tam turiet to ar skatu uz degunu un muguru.Šis vingrinājums labi trenē acu muskuļus un ir noderīgs ikvienam, kurš bieži strādā datorā.
Vingrinājumi Dr. Zdanova acīm ne vienmēr ir efektīvi. Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Pirmkārt, no paša pacienta vēlmes un neatlaidības. Bet daudz kas ir atkarīgs arī no diagnozes un patoloģijas smaguma. Ar nelielu tuvredzības vai tālredzības pakāpi ir nepieciešami nelieli pūliņi, un regulārs vingrinājums palīdzēs pareizai redzei. Bet citām patoloģijām nepieciešama nopietnāka pieeja. Piemēram, acu vingrinājumus Zhdanovam glaukomā var veikt tikai pēc konsultēšanās ar ārstu un labāk speciālista vadībā. Profesors pats grūtajos gadījumos iesaka neatteikties no operācijas. Bet klases saskaņā ar viņa metodi palīdzēs izvairīties no patoloģijas un atkārtotas darbības progresēšanas.
Lai Zhdanova vingrinājumi acīm būtu efektīvi, ir nepieciešams regulāri praktizēt un ievērot visus ieteikumus. Ir svarīgi izmantot visus metodoloģijā iekļautos pasākumus. Šī masāža un pareiza uzturs un dzīvesveids. Ir nepieciešams arī uzturēt dienasgrāmatu, kur pierakstīt savas domas un novērojumus. Rezultāts ir atkarīgs arī no tā, vai persona var nomest brilles vai kontaktlēcas. Tas ir ļoti svarīgi, jo šo redzes korekcijas rīku izmantošana padarīs uzdevumu neefektīvu. Ja personai nav šādas iespējas, jums ir nepieciešams pāriet uz vājākiem objektīviem. Ir svarīgi arī atcerēties, ka redzes atjaunošana ir ilgs process, jums nevajadzētu atstāt klases pēc pāris nedēļām, ja nav rezultātu. Tie var parādīties jau pirmajā mēnesī, bet parasti jums ir nepieciešams ilgāk strādāt, lai redze sāktu uzlaboties.
Ar šo tehniku daudziem cilvēkiem izdevās atjaunot redzi. Lai gan oftalmologi skeptiski vērtē psiholoģiskās korekcijas un vitamīnterapijas efektivitāti acu slimību ārstēšanā, viņiem nav arī nekādas pret vingrinājumi, pat ieteikt viņus veikt to pacienti tuvredzības sākumposmā. Lielākā daļa atgriezeniskās saiknes no cilvēkiem ar sliktu redzi par šo tehniku ir pozitīva. Viņi atzīmē, ka vingrinājumi ir vienkārši un pieejami. Ar viņu palīdzību jūs varat ātri atjaunot redzi un izvairīties no sarežģījumiem.
http://allmednews.ru/yprajneniia-dlia-glaz-po-jdanovy-tehnika-rezyltaty/