Lielākā daļa cilvēku agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu cilvēka dzīvesveids negatīvi ietekmē viņa veselību, jo īpaši viņa nobriedušajos gados.
Visbiežāk ir tādas acu slimības kā nogurums pēc treniņa (lasīšana, darbs ar datoru), tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un citi.
Profesora Vladimira Georgjeviča Zhdanova izstrādātā īpašā tehnika var efektīvi cīnīties ar daudzām līdzīgām slimībām.
Viņa metodoloģijas galvenais postulāts ir cilvēka garīgās un fiziskās veselības saiknes neatdalāmība.
Profesors Zhdanovs iebilst pret brilles, jo tās kaitē cilvēka veselībai, un ierosina novērst savas redzes problēmas bez medicīnas tehnikas.
V.G. Zhdanovs izmantoja pazīstamas oftalmoloģijas metodes, lai uzlabotu acu ārstu un psihofiziologu Šichko un Bates vīziju.
Pēc Zdanova domām, vingrošana acīm ir tikai daļa no visas filozofijas, kas ietver atsevišķas maltītes (ar atsevišķu olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņu un tauku ierobežošanu), kā arī negatīvu emociju un veselībai kaitīgu ieradumu noraidīšanu.
Profesora Zhdanova galvenais mērķis ir panākt cilvēka garīgās pasaules atjaunošanu un atdzimšanu, kas pēc tam pozitīvi ietekmēs visu viņa orgānu un sistēmu funkcijas.
Pilns vingrinājumu komplekts, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, jūs varat uzzināt, lasot mūsu rakstu.
Vingrošana profesora Zhdanova acīm ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī tiem, kuru darbs ir saistīts ar vizuālo spriedzi. Ārstnieciskā "palming" palīdz atpūsties acu muskuļiem. Regulāra fiziskā slodze ļauj atjaunot acu muskuļu darbu, uzlabot smadzeņu asinsriti.
Šī metode ir vienkārši nepieciešama tiem, kas vēlas atjaunot redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, bez ķirurģiskas iejaukšanās. Pacienti ar kopīgām redzes problēmām, kas regulāri ziņo par terapeitisko vingrojumu efektivitāti. Viņi atsakās no punktiem un labo vizuālās sistēmas svarīgākā orgāna darbu.
Galvenie šīs metodes efektivitātes nosacījumi ir sistemātiska un pareiza katra uzdevuma izpilde. Tikai tad var panākt pārsteidzošu uzlādes efektu.
Noteikumi vingrinājumu veikšanai:
Darba pārtraukumos jums ir jāpiešķir arī acis atpūtai. To var izdarīt ar nelielu nodarbību palīdzību: vienkārši skatieties ar acīm gaisā dažas rindiņas un attēlus:
Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi satur daudz vingrinājumu, mēs uzskatām par vispopulārāko.
Palming (no "palmas" - palma) - vingrinājums, kas paredzēts, lai atslābinātu acu muskuļus.
Izpildes secība:
Īpaši norādījumi:
No palming:
Pēc sauļošanās, lai atpūstos acis un atbrīvotos no saules "zaķiem":
Komentāri vingrinājumam
Šis uzdevums ir kontrindicēts pēc:
Pilnīga vingrinājuma versija:
Komentāri vingrinājumam:
Mākoņainā laikā izmantojiet sveci. Lai fiksētu skatu uz dedzinošu sveci, ir nepieciešams sēdēt un attālināties no skaitītāja.
Pagriež galvu pa labi un pa kreisi 15-20 atkārtojumu apjomā.
Ir iespējams nomainīt sveci ar galda lampu.
Šā uzdevuma būtība ir alternatīva izskata tulkošana no objekta, kas atrodas tuvu objektam, kas atrodas attālumā.
Pacientiem parasti ieteicams izmantot šīs vingrinājuma versiju ar tauriņu:
Komentāri vingrinājumam: Veicot vingrinājumus, tiek apmācīti iekšējie garenvirziena un šķērsvirziena acu muskuļi. Vingrojums ļauj acīm atpūsties, un to var izmantot kā papildu uzdevumu ilgstoša darba laikā pie datora.
Piezīme par profesora Zhdanova acu vingrinājumiem: ar sāpēm acīs no neparastas slodzes, jūs varat apstāties 2-3 dienas un pēc tam turpināt ar kompleksu.
Lai stiprinātu acu muskuļus un uzlabotu redzi, jums ir jāveic īpaši vingrinājumi. Apmācības ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm. Uzlādes laikā atpūsties un elpot vienmērīgi, lai skābeklis vienmērīgi sadalītos pa visu ķermeni.
Darbību secība:
Uzlādes laikā neuzkrājieties pārāk daudz. Klusa elpošana veicina vienmērīgu asins piegādi un organisma atjaunošanos. Rīta treniņiem vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes.
Šis komplekss ietver ne tikai acu muskuļus, bet arī rokas. Apmācības galvenais uzdevums ir aktivizēt slīpās acu muskuļus. Uzlādēšanas laikā jūs pārmaiņus saspringsiet un atslābināsiet slīpi muskuļus, mēģinot redzēt tuvojošos vai atkāpušos pirkstus.
Vingrinājumi tālredzībai ar īkšķi:
Apmācība ar rādītājpirkstu:
Šis komplekss atslābina acu muskuļus, uzlabo redzi ar astigmatismu. Turklāt šie vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs novērst sejas grumbas, kas rodas acu celmu dēļ.
Lai lasīšanas laikā izvairītos no sasprindzinājuma novēršanas, pārliecinieties, vai apgaismojums ir spilgts.
Ja pamanāt, ka burti kļūst neskaidri, tas nozīmē, ka jūsu acis ir nogurušas, un tāpēc jums ir jānoņem viss darbs un jāveic īpaša vingrošana.
Astigmatismam ieteicams lietot iepriekš aprakstīto Zdanova palmingu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, mazināt acu asinsspiedienu un paātrināt asins piegādi.
Vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanovu, balstās uz dažādiem zinātnes sasniegumiem, kā arī tautas metodēm. Šī metode prasa nopietnus pētījumus un sarežģītu pielietojumu, jo vingrinājumu autors atkārtoti brīdināja.
Saskaņā ar profesionāliem oftalmologiem šī metode ir neskaidra. Pirms vingrinājumu veikšanas uzmanīgi izlasiet teoriju, atcerieties pamatnoteikumus.
Pacienti, kuri paši mēģināja profesoru Zhdanova vingrošanu, bija apmierināti ar rezultātiem. Ar regulāru fizisko slodzi pacienti ar astigmatismu, miopiju un hipermetropiju tiek atjaunoti.
Palming lieliski mazina stresu pēc lasīšanas, darba pie datora vai televizora skatīšanās uz ilgu laiku. Aknu spiediens samazinās, katarakta samazinās.
Lielisks rezultāts sniedz integrētu pieeju. Ja pacients pāriet uz pareizu uzturu, atsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, cigaretēm, regulāri apmeklē trenažieru zāli, tad pozitīvas pārmaiņas notiek visā ķermenī, un redze tiek atjaunota daudz ātrāk.
Ja esat mēģinājis vingrošanu par acīm par sevi, tad atstājiet komentārus par profesora Zhdanova metodēm. Jūsu viedoklis ir svarīgs tiem, kas plāno to izmēģināt, bet šaubos.
V. G. Zhdanovs vada lekcijas par vingrošanas izmantošanu un redzes atjaunošanu, demonstrē pareizu nodarbību veikšanu un stāsta par acs struktūras struktūru.
Video ar vingrinājumiem par redzes atjaunošanu un kustību kompleksu acīm, profesora Zdanova metode:
Rūpīgi profesors Zhdanovs nav īsts profesors.
Christina
07/29/2015 4:22 Atbildēt
Vai nav, un tehnika palīdz. Šādas mācības es vairākas reizes izdarīju, un manām acīm tas patiešām kļūst daudz vieglāk. Spriegums izzūd, acīm ir ērti iet tikai datora priekšā un jau ilgu laiku.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Atbildēt
Un es, godīgi, neredzu atšķirību starp visām acu uzlādes metodēm. Praktiski visi vingrinājumi ir vienādi, tikai teorijām ir dažādi kopsavilkumi. Un vingrinājumi palīdz, vismaz mazinot nogurumu no acīm)))
Aleksandrs
19/04/2016 11:00 Atbildēt
Jā, tas ir iespējams, ka Zhdanovs savu profesijas priekšmetu priekšgleznoja. Tomēr viņš patiešām ir zinātnes kandidāts Viņš strādāja Novosibirskas pedagoģiskajā institūtā, lai gan teritorija ir tālu no veselības - viņš pētīja pusvadītāju jomā. Bet tas nav tik nozīmīgs, jo viņš tikai uzlaboja šos vingrinājumus acīm, un tas tika ņemts no Bates mācībām un ar padomju zinātnieka Šichko pārmaiņām. Tāpēc izmantojiet veselību!
Šo procedūru nosaka pēc lāzera redzes korekcijas, lai atgūtu pēc operācijas un mazinātu nogurumu un spriedzi. Man tika iecelts. Patiešām mazina pēcoperācijas diskomfortu un sausumu.
Sergejs Tīšishins Maskava
09/23/2017 07:34 Atbildēt
Nav svarīgi, vai Zhdanovs ir profesors vai nē. Ir svarīgi, ka tas viss palīdz! Kad es strādāju pie datora vai braucu ar automašīnu, pēc vienas stundas attēla skaidrība sāka izplesties (glāzes nepalīdzēja). Viņš sāka vingrinājumus no rīta, tas palīdzēja! Bet slinkums aizveda viņas mācības un viss sāka veco ceļu. Secinājumi-klases nevar apstāties! Liels paldies profesoram Zhdanovam V. G, Sergejam Tisšishinam, 59 gadus vecam
Viņš ir profesors manā optikas jomā.
Labdien! teikt būt glāstīt jaku jūs varat vіkuvati demodekoz acs
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Atbildēt
Labdien! Visa šī metode ir laba, kamēr nav veikta objektīva noņemšanas operācija. Un kas notiks, ja operācija jau bija pirms 6–7 gadiem. Fakts ir tāds, ka pēc noteikta laika jaunais objektīvs zaudē savu funkciju un attīstās astigmatisms. Kā būt šajā gadījumā? Vai šī metode atjaunos redzējumu? Paldies par uzmanību! Ar cieņu, Anatolijs.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlĀrstēšanas programmas rezultāti liecina, ka vingrošana acīm saskaņā ar Zhdanovu ir glābšana sīkrīku lietotājiem. Vīzijas uzlabošana kļūst par svarīgu uzdevumu. Ilgs laiks, kas pavadīts aiz ierīcēm, izraisa sausumu, dedzināšanu, acu ābolu efektivitātes pasliktināšanos un izraisa slimību parādīšanos. Dr G. G. Zhdanovs ir izstrādājis vingrojumu kopumu, lai atjaunotu redzējumu. Atgriežoties pie parastās redzamības, nepieciešams laiks, regulārs treniņš un veselīgs dzīvesveids.
Uzlāde, kuras mērķis ir koriģēt redzējumu, ir balstīta uz vadošā speciālista pētījumiem Amerikā, William Bates.
Zhdanova redzes atjaunošana ir ieteicama cilvēkiem ar diagnosticētu acu slimību, kā arī tiem, kas to nepārtraukti pārmērīgi izmanto, piemēram, darbā. Regulāra fiziskā slodze atjauno acu muskuļu elastību, uzlabo smadzeņu asinsriti un palīdz ārstēt glaukomu. Lai nerastos ķirurģija, vispirms mēģiniet veikt tālāk aprakstītos vingrinājumus. Profesora Zhdanova ārstēšanas metode palīdz sākt dabisku redzes atveseļošanos.
Pirms došanās uz acīm saskaņā ar Zhdanovu, ir vērts apsvērt noteikumus, pēc kuriem palielinās redzes labošanas iespējas. Lai atjaunotu redzi, ir jānoņem korekcijas līdzekļi (brilles, lēcas). Kad tas ir paveikts, tas neietekmēs, jo tiek apmācīti parastie muskuļi, un pilnīga redzes atgūšana ir iespējama tikai ar regulāriem treniņiem, ti, klasēm jābūt sistemātiskām. Bet daļa no īstenošanas nav tā vērts. No narkotikas inde ir deva. Jūs varat darīt ne vairāk kā 3 reizes dienā. Kustībai jābūt gludai un apzinātai. Katrs uzdevums ir jāatkārto 3 reizes.
Vingrinājumi ir parādīti tabulā:
Lai uzlabotu redzējumu, jums ir nepieciešamas divas lapas ar burtiem, piemēram, aculists. Iepriekš minētajā rindā jābūt lieliem burtiem un jo zemāka līnija, jo mazāks ir burtu izmērs. Viena tabula būs liela, aptuveni A2, bet otra ir divreiz mazāka par A4. Uzdevums: piecu soļu attālumā no galvenās tabulas, lai redzētu augšējo rindu. Aptveriet vienu aci, piemēram, pa labi. Veikt otro burtu lapu, kas ir mazāka. Paskatieties uz galda galda augšējo rindu, tad paskatieties uz to pašu galda līniju kā rokās. Un tā dariet 3 reizes. Atkārtojiet to ar otro līniju. Nomainiet aizvērto aci, šajā gadījumā pa kreisi. Atkārtojiet. Pakāpeniski tas būs jādara ar visām burtu rindām.
Redzes korekcija tuvredzībā, tāpat kā pārējās, tiek veikta ar visaptverošu apmācību. Atgūšanas metode tiek veikta tikai ar acīm. Mirgot kā parasti, nepadarot daudz pūļu. Starp vingrinājumiem, muskuļiem ir nepieciešams atpūsties. Nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot maksājumus, tas var ne tikai nodarīt kaitējumu, bet arī pasliktināt situāciju, un tad nebūs nekādas ārstēšanas.
Šie vingrinājumi stiprinās. Pirmkārt: jums ir nepieciešams zīmulis. Ja tas nav pieejams, izmantojiet pirkstu. Jums ir nepieciešams iztaisnot roku, turot priekšā priekšmetu vai pirkstu. Skatoties vispirms, tad vairākas reizes mirgo un aplūkojiet zīmuli. Neņemot acis, pakāpeniski novietojiet objektu 15-20 cm tuvāk jūsu sejai. Paplašiniet roku uz sākuma pozīciju, mirgo un atkal skatieties attālumā. Atkārtojiet 5-10 reizes. Otrkārt: apskatiet attālumu. Ievietojiet zīmuli pretējā pusē un sākt pārvietot to no kreisās uz labo pusi. Turklāt ir nepieciešams, lai zīmuli pa 20 cm pa kreisi, saglabājot to tajā pašā līmenī. Tāpat darīts pareizi. Veikt ar tālredzību 3 minūtes.
Zhdanova tehnika ir efektīva un pierādīta metode. Un tomēr, pirms vingrošanas, jums jākonsultējas ar ārstu par redzes labošanu. Viņš palīdzēs izstrādāt piemērotu redzes atjaunošanas kursu.
Vingrinājumi, lai atjaunotu redzi saskaņā ar Zhdanovu, ko var veikt ar glaukomu diagnosticētajiem. Programma paredz plaukstas, tas ir ļoti vienkāršs un nepieciešams tiem, kas ilgu laiku sēž aiz sīkrīkiem profesionālās nodarbinātības dēļ. Ir nepieciešams aizvērt acis ar plaukstām, nospiežot rokas uz acu plakstiņiem, cik vien iespējams, lai gaisma nevarētu iekļūt. Šajā pozīcijā ir apmēram piecas minūtes. Šis laiks ir pietiekams, lai vizuālais orgāns atpūtušies. Bet nav laika, ja nogurums nav pagājis, labāk ir pagarināt izpildes laiku. Šajā gadījumā rezultāts ir svarīgs. Tiem, kas sēž aiz ekrāna ilgāk par 8 stundām, jums ir jāatkārto palmings reizi stundā.
Zhdanova metode ietver arī sauļošanu (saules enerģiju). Šai procedūrai nav nepieciešams, lai būtu saule. Piemēram, acu sauļošanās uz sveces (atkārtojiet 14 reizes): virziet acis uz liesmu un nolaidiet augšējos plakstiņus. Galvas priekšā, kaut kādā attālumā no sejas, novietojiet kaut ko, kas bloķēs gaismas pieejamību (piemēram, grāmatu). Pēc tam, tāpat kā svārsts, jums ir nepieciešams noliekt galvu pa labi un pa kreisi, lai gaisma nokristu uz acīm, tad nē.
http://etoglaza.ru/trenirovki/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu.htmlCilvēki, kas cieš no vāja redzējuma, bieži nevēlas izmantot medicīnisku un ķirurģisku iejaukšanos. Pamatojoties uz to, profesors Zhdanovs izstrādāja savu metodi vīzijas atjaunošanai. Tas ietver pareizo dzīvesveidu, veicot īpašus vingrinājumus acīm un pozitīvu domāšanu.
Daudzi cilvēki neuzskata, ka slikta redze bojā ne tikai izskatu (brilles) un rada grūtības ikdienas dzīvē, bet arī nodara būtisku kaitējumu organismam. Šādi notiek:
Slikta redzes nospiedums uz ikdienas dzīvi. Piemēram, sievietēm ar negatīvu redzējumu (zem -7) aizliegts dabūt bērnus. Turklāt šie cilvēki bieži netiek pieņemti sporta klubos un tiem nav atļauts sacensties.
Pateicoties brillēm, kas spēj mākslīgi koriģēt redzi, ir daudz vieglāk pārvietoties telpā. Pasaule iegūst skaidrību, ir iespējams saskatīt personas seju vai transportlīdzekļu skaitu no attāluma. Ir skaidrs, ka viņu valkāšanai ir zināms ieguvums. Tomēr daži cilvēki domā par to, kas nodarīts acīm:
Tas viss var izraisīt pilnīgu redzes zudumu. Tāpēc ir labāk savlaicīgi izdarīt laiku un sākt veikt pilnu Zhdanova vingrinājumu kompleksu, lai atjaunotu redzi. To mērķis ir atrisināt jūsu problēmu pēc iespējas ātrāk un vieglāk, bez papildu maksas.
Pēc profesora Zhdanova domām, personas fiziskais stāvoklis ir tieši saistīts ar viņa garīgo līdzsvaru. Tajā pašā laikā narkotikas un brilles rada neatgriezenisku kaitējumu, tādēļ priekšroka jādod metodēm, kas neizmanto medicīnisko aprūpi. Zhdanova metode dabiskās redzes atjaunošanai apvieno daudzas izcilu speciālistu metodes, piemēram, Batesu un Šichko.
Šī metode ietver:
Kad cilvēka garīgā pasaule atgriežas normālā stāvoklī, ķermeņa fiziskais stāvoklis arī sāks uzlaboties. Zhdanova redzes atjaunošanas tehnika ir piemērota gan cilvēkiem ar sliktu redzi, gan tiem, kas cieš no pastāvīga noguruma. Piemēram, viņa bieži pavada laiku pie datora vai lasa daudz. Lietošanas indikācijas:
Vizītes atjaunošanas metode saskaņā ar profesoru Zhdanovu jāpievērš uzmanībai tiem, kas vēlas atgūt savu redzējumu, neizmantojot medicīnisku un ķirurģisku iejaukšanos.
Tā kā profesors konsultē mācībās, nekādā gadījumā nevajadzētu sākt lietot brilles vai lēcas. Tas noved pie muskuļu deformācijas un ievērojami pasliktina redzi. Turklāt jums vajadzētu būt biežāk svaigā gaisā un nodrošināt piekļuvi saules stariem. Centieties ierobežot saulesbrilles. Ja jūsu acis ir ļoti nogurušas, veiciet piecu minūšu garu kustību. Veicot nodarbības, ņemiet vērā šādus noteikumus:
Vingrinājumi ir jādara, kad acis ir nogurušas, strādājot pie datora vai lasot grāmatu. Pārtraukt savu biznesu un apskatiet šādas kustības:
Pēc vieglas vingrošanas jūs varat sākt pamatizglītību Zhdanov, lai uzlabotu redzi.
Sākot ārstēšanas kursu, mēģiniet pilnībā vai daļēji atteikties valkāt brilles. Koncentrējoties uz telpu bez palīdzības, acis sāk ievērojami saspringt. Tas palīdz stiprināt acu muskuļus un atjaunot to spēju. To var redzēt, noņemot brilles un mirgo vairākas reizes, izskats fokusējas un ļauj skatīt objektus no attāluma.
Turklāt visi vingrinājumi būtu jāveic sistemātiski, nevis tos izmetot pusceļā. Bieži vingrošana un citi ieteikumi spēj atgriezt jūsu redzi pēc iespējas ātrāk. Noteikti ievērojiet visus noteikumus un sāciet vingrinājumus.
Šis vingrinājums noteikti ir vērts, ja acis ir ļoti nogurušas. Nosaukums palmings nāk no angļu valodas palmu palmu. Tās būtība ir tikai palmu izmantošana, lai atpūstos acis.
Lai sāktu, novirzieties no darba pie datora vai citām lietām. Noņemiet savas brilles un ielieciet plaukstas uz acīm, lai tās aizvērtu. Pavadiet šajā pozīcijā piecas minūtes. Ja nepieciešams, varat pagarināt izpildes laiku.
Noteikumi, kas jāņem vērā, izpildot:
Pēc piecām minūtēm jūs varat noņemt plaukstas no acīm. Vingrošanas laikā rokas nedrīkst pārvietoties, labāk ir novietot elkoņus uz galda vai nospiest uz krūtīm. Ja nepieciešams, šo metodi var veikt ne tikai sēžot, bet arī stāvot. Procedūra ir tāda pati. Jāatzīmē, ka šādas darbības nevar veikt pēc redzes korekcijas vai tīklenes atdalīšanās.
Kontrindikācijas vingrošanai ir tādas pašas kā ar rokām. Tā kā operācijai vajadzētu būt vismaz sešiem mēnešiem. Uzlādi var veikt, apvienojot to ar plaukstu vai atsevišķi.
Vingrošana tiek veikta 3 reizes dienā, neizmantojot brilles vai lēcas. Katrs uzdevums tiek izpildīts trīs reizes. Nepieredzētas acis var sāpēt, šajā gadījumā ir labāk pakāpeniski palielināt slodzi. Veiciet uzdevumus nevainojami, bez pēkšņām kustībām. Pirms sākat, jums ir nepieciešams atpūsties acīm, mirgot vairākas reizes. Vingrinājumu saraksts:
Lai veiktu šo uzdevumu, jums būs nepieciešama dienasgaisma vai svece, ja uzdevums tiek veikts naktī. Veiciet šādas darbības:
Brauciena laikā nemēģiniet nosprostot acis un skaidri redzēt gaismas avotu. Ķermenis un izskats ir jāatvieglo.
Vēl viens vingrinājuma veids ir saules enerģijas izmantošana. To veic šādi:
Ja vingrinājumu dēļ jūs priekšā pārlēkt "saules starus", izmantojiet vingrojumu "palming". Palieliniet laiku, kas nepieciešams, lai dubultotu.
Acu masāža būs visefektīvākā astigmatismam un tuvredzībai. Mēs sākam procedūru ar sagatavošanas darbībām:
Pēc sagatavošanas kustību gludas un rūpīgas pabeigšanas, dodieties tieši uz acu masāžu. Instrukcija:
Jūs varat atrast deformēto punktu. Aizveriet vienu aci ar plaukstu un otru skatiet uz kontrolsarakstu. Ar pirkstu, caur plakstiņu, viegli piespiediet acs ābolu dažādās vietās. Kad redzējums kļūst skaidrs, tas nozīmē, ka esat atradis astigmatisko punktu.
Papildus vingrinājumiem, profesors Zhdanovs iesaka izgatavot pirātu brilles. Tas ir rāmis, kurā viena puse ir pārklāta ar melnu, necaurspīdīgu stiklu. Mājās jums ir jāvalkā šādas brilles uz pusstundu katrai acij. Tādējādi acīm būs pastāvīgi jākoncentrējas, kas veicinās acu muskuļu atjaunošanos.
Ir svarīgi normalizēt diētu un atteikties no sliktiem ieradumiem. Saskaņā ar Dr Zhdanovu, pozitīva attieksme, visu noteikumu ievērošana un regulāra fiziskā slodze, var ne tikai atjaunot redzējumu, bet arī pagarināt ķermeņa jaunību.
http://zrenie.me/profilaktika/kompleks-uprazhneniy-zhdanovaMūsdienu dzīves ritms ir ļoti dinamisks. Katru dienu, ikdienas dzīvē un darbā, mums apkārt ir desmitiem sīkrīku, kas pat liek atpūsties smagos darbos acīs. Tā rezultātā, no pastāvīga stresa un pārmērīga darba, redzes asums sāk samazināties.
Protams, medicīna jau sen ir devusi mums skaidrību par pasaules uztveri, izmantojot brilles, lēcas un operatīvo korekciju. Bet neaizmirstiet par cilvēka ķermeņa lielo iekšējo potenciālu. Tā kā sports palīdz organizēt ķermeni, ir arī veidi, kā acu vingrinājumi atgūt normālu redzējumu.
Profesora Zhdanova vīzijas atjaunošanas metode ir ļoti populāra. Kas tas ir, kurš ir parādīts un kādi vingrinājumi ir ieteicami? Runāsim par to mūsu rakstā.
Zdanova metode ir diezgan neparasta, balstoties uz trim komponentiem:
Profesors Zhdanovs uzskata, ka acu struktūra un viņu darba principi, uz kuriem balstās oficiālā medicīna (saskaņā ar Helmholtu), atšķiras no teorija par acu funkcionēšanu pēc William Bates. Savās lekcijās viņš izskaidro iemeslus, kādēļ tuvredzība un hiperopija attīstās tieši no šīs pozīcijas.
Viņš arī ir pārliecināts, ka ar pareiziem vingrinājumiem, kas veicina pārspīlēto acu muskuļu relaksāciju un tonizē pārmērīgi atvieglinātas, var ātri atgūt redzes asumu.
Kas attiecas uz treniņiem acīm, tad viss ir intuitīvi skaidrs - ar pareiziem vingrinājumiem jūs varat dot visu acu muskuļus tonī. Bet no kurienes nāk Shichko metode?
Fakts ir tāds, ka, pēc Bates un Zhdanova domām, redzes vājināšanos izraisa slikti ieradumi, piemēram, pārspīlējot acis un neradot viņiem laiku un atpūtu regulāri, valkājot brilles nekā atpūsties vēl vājākiem muskuļiem. Galu galā, ja skatāties uz statistiku, laika gaitā cilvēki, kas valkā brilles, vēl vairāk pazūd, glāzes tikai pasliktina situāciju.
Kopumā brilles ir slinki, un tas ir īsts slikts ieradums. Tikai metode Gennadi Shichko un ļauj atbrīvoties no sliktiem ieradumiem (viņš tomēr vairāk par atbrīvošanos no ieraduma smēķēt un ļaunprātīgi izmantot alkoholu, bet būtību var piemērot jebkurā jomā).
Zhdanovs ir pārliecināts, ka katru dienu, pierakstot savus mērķus, lai atbrīvotos no sliktiem ieradumiem dienasgrāmatā (metodikas autors iesaka paši plānot sevi rakstiski), var novērot ievērojamu redzes uzlabošanos nedēļā.
Zhdanova metodes trešais komponents ir dabiski produkti, pateicoties to struktūrai labvēlīgajiem elementiem un vitamīniem, tiek pastiprināti acu muskuļi. Viss ir vienkāršs un diezgan tradicionāls. Produktus, protams, nevar koriģēt, bet kopā ar citiem Zhdanova metodes komponentiem viņi strādā labi.
Šī metode nav visvarena un garantē rezultātu cilvēkiem ar šādām diagnozēm:
Pirms nodarbībām, jums ir jāsaprot, ka Zhdanova metode nav burvju nūjiņa, no -7.0 līdz lolotākajam 1,0 nav iespējams sasniegt, lai gan visi organismi ir individuāli un pat tas var notikt. Bet ar 2-3 dioptriem redze sola uzlabot redzējumu.
Optimistiskākas prognozes tiem, kam ir -3,0 - -2,5 punkti. Šajā gadījumā ārstēšana saskaņā ar profesora Zhdanova metodi var pilnībā atjaunot redzējumu. Bet atkal, neaizmirstiet par katra organisma iezīmēm, lai garantētu, ka 100% viedokļa atgriešanās šeit vēl joprojām nav iespējama. Protams, mēs varam teikt, ka asums uzlabosies un lielums.
Vingrinājumi saskaņā ar profesora Zhdanova metodi var būt ikviens, regulāra acu apmācība, kā arī pilna ķermeņa apmācība ir noderīga absolūti visiem. Kā preventīvs pasākums šī metode ir ļoti ieteicama gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Metode ir tik vienkārša un droša, ka tai praktiski nav kontrindikāciju. Tomēr ir daži krāni.
Piemēram, ir stingri aizliegts veikt vingrinājumus cilvēkiem ar tīklenes atdalīšanu.
Ir aizliegts arī vingrinājums cilvēkiem, kuri tikai nesen cietuši no nopietnas acu slimības, acu operācijas vai ievainotas acis. Bet tas ir pagaidu kontrindikācija. 4-6 mēnešos pēc pilnīgas atveseļošanās un obligātas konsultācijas ar okulistu, Zhdanova tehnika kļūs pieejama šai cilvēku kategorijai.
Ir arī rezervācija cilvēkiem ar ļoti smagu tuvredzību. Vingrinājumus ir iespējams veikt, tikai to tipus un atkārtojumu skaitu labāk saskaņot ar oftalmologu. Pārspīlēšana var darīt vairāk kaitējumu nekā laba.
Noteikumi ir elementāri:
Ja tiek ievēroti šie ieteikumi un tiek veikti sistemātiski kvalitātes vingrinājumi, acu muskuļi ievērojami palielināsies un kļūs elastīgāki un elastīgāki. Asinsriti acs ābolā uzlabosies, bet tā trofitāte stabilizēsies. Palielināsies arī skābekļa ieplūde orgānā, minerālvielās un bioloģiski aktīvajās vielās.
Uzmanību. Ja pēc vingrinājumu veikšanas acīs ir plankumi, "mušas", galvassāpes vai citi nepatīkami simptomi, tad atkārtojumu skaits ir jāsamazina.
Palming ir pirmais uzdevums sākt nodarboties. Tās mērķis ir acu muskuļu relaksācija. Dariet to bez brillēm un lēcām.
Palīdzība No angļu valodas palmu palmas bija vārds Palming. Apakšējā līnija ir nosegt acis, cik vien iespējams, ar rokām, bet ne nospiežot tās.
Darbību secība ir šāda:
Šo vingrojumu, kā arī veicot integrētu pieeju, var izdarīt jebkurā laikā, tiklīdz jūtaties noguris acīs.
Klasiskā vingrinājuma versija jāveic nevis ar sveci, bet ar sauli:
Ja nav iespējas veikt vingrošanu ar sauli (tumši vai duļķaini laika apstākļi), tiek veikta acu uzkrāšanās uz sveces.
Jums jāatrodas viena metra attālumā no sveces, lai fiksētu acis uz gaismām. Izslēdziet gaismu. Vingrinājuma veikšanas procedūra ir līdzīga - galvas pagriešana pa labi un pa kreisi (ir nepieciešami 15-20 atkārtojumi). Īpatnība ir tāda, ka jūs nevarat aizvērt acis, bet ne arī novest viņus no vienas puses uz otru. Griežot galvu, skatiens nekoncentrējas, acis ir atvieglinātas.
Palīdzība Ja svece nav pie rokas, varat izmantot galda lampu kā gaismas avotu.
Pēc šī pasākuma, kā arī pēc jebkura cita, profesors Zhdanovs iesaka veikt vingrinājumu.
Šis uzdevums ir labi zināms visiem. Tas apmāca gareniskos un šķērsvirziena acu muskuļus. Tās būtība ir koncentrēt pārmaiņus uz objektu, kas atrodas attālumā, pēc tam uz tuvu objektu. Jūs varat trenēties telpā, vai arī varat paplašināt redzeslokus, skatoties logā vai nu dažādos virzienos, tad pie aizkara.
Apsveriet algoritmu vingrinājuma veikšanai telpā:
Šādas kustības ir jāizveido vairākas, katru reizi vadot izskatu citā pusē.
Palīdzība Šis uzdevums ir ļoti ieteicams veikt vairākas reizes dienā visiem biroja darbiniekiem, kuri ir spiesti visu dienu skatīties uz monitoru. Pēc ilgas lasīšanas jūs varat arī palīdzēt acīm atpūsties šādā vienkāršā veidā. Vingrojums lieliski atslābina pārspīlēto acu muskuļus.
Sākumā šķiet, ka šie vingrinājumi ir pietiekami sarežģīti, bet ar zināmu prasmi viss izrādīsies:
Uzmanību. Ja pēc vingrinājumiem ir sāpes acīs vai galvā vai kāda cita diskomforta sajūta, tad jūs varat pārtraukt dažas dienas un pēc tam atsākt vingrinājumus.
Vingrošana tiek veikta ar vienu roku.
Jūs varat arī veikt citu uzdevumu, arī ar pirkstu, šis laika indekss:
Nav īpašu vingrinājumu cilvēkiem ar astigmatismu. Bet cilvēki, kas cieš no šīs slimības, pēc kompleksa ieviešanas atzīmēja ievērojamus stāvokļa uzlabojumus pēc profesora Zhdanova metodes. Pietiek, lai veiktu vingrinājumus ar mainīgām acu kustībām (vienkāršākie vingrinājumi), lai veiktu plaukstu un saules enerģijas izmantošanu.
Apkopojot, jāatzīmē, ka profesora Zhdanova metodoloģijai ir daudz pozitīvu atgriezenisko saiti. Tūkstošiem cilvēku jau ir atjaunojuši vai ievērojami uzlabojuši savu redzējumu. Protams, šie rezultāti tiek sasniegti tikai ar parastām nodarbībām.
Self-hipnoze, ja jūs ticat tās efektivitātei, kā arī virkne vingrinājumu acīm, kas nesāpēs pat cilvēkus ar simtprocentīgu redzi, labi strādā kopā. Un tas viss ir nepieciešams, lai to papildinātu ar piemērotu vitamīnu terapiju - tiek iegūta ideāla alianse.
Lai ticētu, ka šī metode ir vai nav, ikviens ir ieinteresēts, taču tas ir vērts pārbaudīt, tas nebūs sliktāks - tas ir droši.
Par vingrinājumiem, lai atjaunotu vīziju saskaņā ar profesora Zhdanova metodi zemāk redzamajā video:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html