Batesa metode vīzijas atjaunošanai - vingrinājumi un atsauksmes

Dr William Horatio Bates (1860–1930) ir viens no labākajiem slaveno slimnīcu acu ārstiem Ņujorkā, oftalmoloģijas skolotāja un privāts ārsts. Visu savu dzīvi viņš pētīja acu darbību. 1919. gadā profesors Bates publicēja grāmatu ar nosaukumu "Redzes uzlabošana bez brillēm, izmantojot Bates metodi."

Grāmatā Bates devās tik tālu, ka nepiekrita Helmholtzas vispārpieņemtajai redzes teorijai. Teorija faktiski dominēja līdz mūsdienām.

Teorija balstās uz tēzi, ka akūtu redzi izraisa mazi ciliarie muskuļi, kas atrodas acī. Muskuļi vispārīgi uzskata, ka "kontrolē" objektīva biezumu. Helmolts piedēvēja viņiem galveno lomu šajā procesā.

Dr Bates secināja, ka acs ābola ārējie muskuļi ir atbildīgi ne tikai par acu kustību, bet arī par acs pagarināšanu un saīsināšanu (līdzīgi kameras lēcai vai binoklim). Eksperimenti, ko veica Bates, pierādīja, ka teorija ir pareiza.

Bates pārliecību, ka acu funkcijas šādā veidā (caur acs ābola ārējiem muskuļiem) apstiprina nepārprotami skaidras redzes gadījumi tiem, kuri ir zaudējuši lēcu viena vai cita iemesla dēļ (katarakta).

Bates metode: apraksts, priekšrocības

Batesam raksturīgākais ir viņa pieeja pacientam un viņa slimībai. Bates nerakstīja glāzes kā gandrīz visi acu ārsti. Bates drīzāk domāja, kā patiešām palīdzēt pacientam, tas ir, kā viņu izārstēt, lai pacients varētu normāli redzēt.

Bates teorijas galvenie pieņēmumi ir šādi:

• Varbūt labas redzamības atjaunošana. Viens no Dr. Bates pamatprincipiem bija noskaidrot, ka salauztu ekstremitāti var atjaunot normālai funkcionēšanai rehabilitācijas vingrinājumu un ārstēšanas rezultātā, redzes orgānu var atgriezt pilnīgā darbībā (asuma ziņā) tādā pašā veidā, neizmantojot brilles.
• Atruna lēcas un brilles. Saskaņā ar Dr Bates teikto, lēcas un brilles ir vienādas acīm kā cilvēka kruķiem. Ja persona ar redzes defektiem izmanto savdabīgus kruķus acīm (brilles), viņš neredzēs savu redzi, bet, gluži pretēji, būtu jāsagatavo redzes pasliktināšanās un biezāka brilles, ko noteicis ārsts.
• Redzes asums. Viens no Dr. Bates pieņēmumiem bija tēze, ka redzes asums mainās no augstas uz zemu un otrādi atkarībā no personas fiziskā un emocionālā stāvokļa. Bates atklāja, ka redzes asums nav nemainīgs, bet visu laiku mainās.
• Retināšana (sliktu ieradumu noraidīšana). Dr Bates secināja, ka lielākā daļa defektu rodas redzes orgāna nepareizas izmantošanas dēļ. Slikti ieradumi, kas saistīti ar acu lietošanu, ir cieši saistīti ar viņu spriedzi un stresu. Stress ietekmē cilvēka ķermeni tādā pašā veidā. Dr Bates konstatēja, ka relaksācijas metožu izmantošana var mazināt stresu. Relaksācijas metožu izmantošana tieši noved pie redzes uzlabošanas.
• Relaksācija ir panākumu atslēga. Bates metodē pasīvā un dinamiskā relaksācija ir pirmā un galvenā tehnika, kas uzlabo redzējumu. Relaksācija ir vispārēja spēja atslābināt muskuļus un atpūsties prātā. Daudzos gadījumos Bates izmantotās relaksācijas metodes ir bijušas pietiekamas, lai uzlabotu redzi.
• Bates galvenās metodes. Apsveriet populārākās Bates metodes: ķermeņa un acu relaksācija, pieskāriens, centrālā fiksācija, gaismas iedarbība, šūpoles, vizualizācija, mirgošana, flash tehnika, analītiskā redze.

Kontrindikācijas un trūkumi

Kādi ir trūkumi un kontrindikācijas? Bates tehnika ir daudzpusīga un praktiska. Tas ir pilnīgi drošs cilvēku veselībai.

Ir vairākas kontrindikācijas:

• Acu ķirurģija. Šī metode nevar būt cilvēki, kas ir izgājuši jebkādas darbības uz acīm. Jums jādod acis atpūtai. Tas būs pietiekami sešus mēnešus. Pēc atpūtas jūs varat darīt vingrinājumus, lai uzlabotu redzi.
• Tīklenes atdalīšana. Tīklenes atdalīšanās ir nopietna slimība. Šis ir tīklenes atdalīšanas process no koroida. Šīs slimības cēloņi ir atšķirīgi. Ar draudiem tīklenes atdalīšanās nevar veikt vingrinājumus, lai atjaunotu redzi.

Daudzi eksperti uzskata, ka Bates metode nepalīdz uzlabot redzējumu. Zinātnieku aprindās Bates neatzīst. Izmantojiet vingrinājumus saskaņā ar Bates metodi vai nē, jūs nolemjat.

Kā acu muskuļi ietekmē redzes asumu?

Redzes traucējumi, jo muskuļi nedarbojas pareizi. Jums nepieciešams iemācīt šiem muskuļiem strādāt pareizi. Ir nepieciešams saprast, kāpēc traucēta pareiza šo muskuļu darbība.

Izpētīt daudz slimu. Bates bija oftalmologs, strādāja dažādās klīnikās. Un viņš nonāca pie svarīga novērojuma - normālu muskuļu darbību kavē to saspringums.

Lai sasniegtu labu rezultātu, personai ir jābūt relaksācijas stāvoklī. Kas notiek ar mums, ja pastāv briesmas vai bailes? Mēs sarukt.

Un šī sašaurināšanās sajūta neļauj mums pārvietoties kā sāpes. Kad muskuļi ir atviegloti, cilvēks brīvi un brīvi pārvietojas. Ja muskuļi ir atviegloti, redze uzlabojas.

Bates, runājot un ierosinot metodes, lai uzlabotu personas redzējumu, Bates pievērsās 4 galvenajām jomām:

Relaksācija ir divu veidu:

Vingrinājumi redzes korekcijai pēc Bates

Apsveriet populārākos un efektīvākos vingrinājumus.

Palming

Palming ir tad, kad aizverat acis ar plaukstām un šobrīd muskuļi atslābinās.

Metode:

• Rokas šķērso.
• Rokas veido "krūzes". Ir nepieciešams, lai acis būtu atvērtas uz pusēm. Ir nepieciešams nodrošināt, lai gaisma caur plaukstām nepaliktu. Uz acīm bija tumsā.
• Tam jāpievieno vizualizācija. Iedomājieties, ka no plaukstām acīs ir silts. Un jūs tiešām jūtaties.
• Siltums atslābina muskuļus. Vizualizācija ir labs relaksācijas pasākums.
• Palmingam ir jādara 10-20 sekundes. Tas jādara pēc iespējas biežāk. Jo biežāk jūs to darāt, jo labāk tas būs acīm.

Atmiņas

• Iedomājieties jūru. Tiklīdz mēs atceramies jūru, ķermenis atpūsties. Mēs iedomājamies, ka mēs guļam uz smiltīm.
• Mēs atvieglojāmies. Mēs atpūsties un muskuļi. Acis nonāk dabīgā, atvieglotā stāvoklī. Pose vajadzētu būt atvieglotai.
• Jūs varat ieslēgt mierīgu, mīkstu mūziku. Mēs atpūsties gan fiziski, gan psiholoģiski. Kādi uzdevumi jāveic periodiski.

Garīgie attēli

Padarīt pozitīvu formulējumu. Formulējumi palīdzēs atjaunot redzi. Pozitīvas domāšanas tēma ir ļoti svarīga.

Personu ar negatīvu domāšanu ir ļoti grūti atpūsties. Tā kā ķermenis ir saspringts.

Domājot par nepatikšanām, rodas bailes. Un bailes rada spriedzi, vispirms psihē un tad muskuļos. Laimīgi un pozitīvi cilvēki dzīvo ilgāk. Un viņi redz skaisti.

Kustība

Tā var būt jautra spēle - izmantojiet reālus automobiļus vai cilvēkus, kas pārvietojas. Vienkārši izvēlieties vienu personu, sekojiet viņa degunam.

Pagriežot galvu, nevis burtiski sniffing zemē, kur viņš staigāja! Un pievērsiet uzmanību tam, kā pārējā pasaule pārvietojas pretējā virzienā.

Twink

Ir liels uzdevums. Apsveriet visefektīvāko:

• Jums nepieciešams mirgot, lai izelpotu un ieelpotu. Ļoti vienkāršs, bet efektīvs vingrinājums, ko var izmantot daudzas reizes.
• Lai veiktu šo uzdevumu, jums ir nepieciešama bumba. Pirmkārt, paņemiet bumbu. Tagad jums tas ir jādara. Šajā gadījumā jums jāievēro bumba.
• Lai veiktu šo uzdevumu, jums ir nepieciešams īpašs kontrolsaraksts. Būtu jābalstās uz sienas. Jums ir jāizlasa nelielas līnijas 5 minūšu laikā. Pēc katra burta nolasīšanas nepieciešams mirgot.

Pagriežas

Ir divu veidu vingrinājumi:

• lielie pagriezieni;
• pirkstu pagriešanās.

Pirmkārt, apsveriet lielos pagriezienus:

• No rīta jūs piecelsieties pie loga. Pēdu plecu platums atšķiras. Rokas uz sāniem.
• Sāciet pagriezt muguriņas un kaklu. Pagriezieties pa labi, skatieties atpakaļ. Pagriezieties pa kreisi, paskatieties atpakaļ, šoreiz acs kā meklētāju slīd no sienas uz logu. Tad pretējā virzienā.
• Apsveriet populāro veidu. Griezieties pa kreisi un runājiet atsevišķi, pagriezieties pa labi un pa kreisi un teikt 3. Tātad, dariet 108 reizes. Tas aizņem 2-3 minūtes.

Šīs metodes priekšrocības:

• Šobrīd acs atslābina.
• Tas slīd uz tumšiem un gaismas objektiem.

Vingrojuma pirkstu pagriešana. Novietojiet rādītājpirkstu deguna priekšā. Pagrieziet galvu pa kreisi un pa labi. Pārslēdzot skata fokusu, varat apmācīt muskuļus. Ļoti efektīvs uzdevums.

Solarizācija

Solarizācija - strādāt ar sauli. Senie gudrie teica, ka uguns (gaisma) acīm ir kā vitamīni. Tāpēc cilvēkiem patīk skatīties uz uguni un saulrietu. Saules gaisma ir svarīga acu darbā. Saule uzlabo garastāvokli un enerģiju.

Trīs vienkārši vingrinājumi (viegli atcerēties un darīt):

• Gaišs ēnojums. Pārtraukumā dodieties uz logu. Aizveriet acis (atvieglinātas) un iestatiet saules gaismu. Tad paņemiet soli pa labi un paslēpieties ēnā (virzieties prom no loga). To var izdarīt arī uz ielas. Stāvieties koka ēnā. Noliecieties, pakļaujiet seju saules gaismai. Tad paņemiet soli pa labi un kļūstiet par ēnu. Muskuļi refleksīvi reaģē uz atšķirīgu gaismas intensitāti. Ir muskuļu uzkrāšanās. Acu muskulatūra ir saspiesta un nesasmalcināta. Muskulis kļūst elastīgs, elastīgs un apmācīts.
• Saskarieties ar sauli. Aizveriet acis. Pagrieziet galvu pa labi un pa kreisi. Vingrinājumā ir plus. Pagriežot galvu uz sāniem, sasildiet kakla skriemeļus.
• Ir lietderīgi apskatīt sauli saulrieta laikā. Daži no tiem ir gatavi saulei, īpaši vasarā. Saulei ir nepieciešams pavadīt saulrietu, izmantojot ērtu brīdi, lai acis aizstātu ar saules gaismu. Saule ir kā vitamīni.

Docking vingrinājumi

Fiksējošā vingrošana sastāv no regulāriem vingrinājumiem. Veiciet vingrošanas nepieciešamību jebkurā diennakts laikā.

Bates metodes mācības rezultāti

Klases rezultāti ir atšķirīgi. Daži nespēja atjaunot redzējumu. Ir laimīgi cilvēki, kuri bez operācijas varēja atgūt labu redzējumu. Ir vairāki diopteri, kas ir uzlabojuši savu redzējumu.

Nodarbību rezultāts ir atkarīgs no personas. Bates metodes metodes ir jāveic sistemātiski. Svarīgs nosacījums ir pareizā tehnika.

Secinājums

Ir svarīgi atzīmēt, ka Bates metode nav viegls acu vingrinājumu komplekts, kas paredzēts muskuļu stiprināšanai.

Redzes problēmas pastāv, jo acu muskuļi ir pārāk saspringti. Praktizējot Bates metodi, jūs atpūšat acu muskuļus.

Tas nav kā iet uz sporta zāli. Ja dodaties uz trenažieru zāli un palielināsiet muskuļu masu un pēc tam pārtraucat apmeklēt, jūs zaudēsiet šo muskuļu masu.

Un uzlabojumi, ko jūs sasniegsiet, atslābinot acu muskuļus, nepazūd.

Lai panāktu nelielu redzes korekcijas rezultātu, tas bieži aizņem vairākus mēnešus ilgu ikdienas darbu. Nav nepieciešams katru dienu atkārtot praksi.

Bates metode ir lielisks veids, kā saglabāt skaidrību ar vecumu. Lai gan lielākā daļa cilvēku izmanto Bates metodi, lai labotu redzējumu, tas būtu ideāli to izmantot, lai novērstu redzes problēmas, pirms tās veidojas.

Ideālā gadījumā šos vienkāršos ieradumus bērnus vajadzētu pētīt agrīnā vecumā. Bērni veic vizuāli sarežģītus uzdevumus (lasīšana un rakstīšana). Diemžēl daudzi bērni rada sliktus redzes paradumus, kas noved pie dažādām anomālijām.

http://vizhuchetko.com/korrekciya-zreniya/metod-beytsa.html

Bates metode. Atsauksmes, diskusija.

Jūs zināt, es nevaru noticēt, ka viss, ko Bates rakstīja savā grāmatā, ir meli. Es to izlasīju oriģinālā, no vāka līdz pat nodaļām - pat tām nodaļām, kurās viņš detalizēti apraksta eksperimentus dzīvnieku acīs ar ilustrācijām. Autors ļoti rūpīgi un nopietni apgalvo, ka daudzi fakti, kas pat nešķiet anekdotiski, kā kritiķi pauž. Es neticu, ka viņš tīši meloja. Jā, viņa pieņēmums par acs ārējo muskuļu lomu izrādījās nepareizs, bet šķiet, ka kritiķi "izmeta bērnu kopā ar ūdeni."

Kā es rakstīju iepriekšējos izdevumos, vīzija, iespējams, ir zaudēta smadzeņu nervu savienojumu pakāpeniskas iznīcināšanas dēļ, kas atbild par acu darbu un attēlu apstrādi. Ņemiet, piemēram, mani - es pat nevarēju iedomāties pilnīgi melnu lauku palminga laikā, lai gan par to es nogalināju daudz laika. Tikai vienu reizi es redzēju absolūti melnu figūru krūzes formā parastā tumša pelēka lauka fonā, un tajā pašā laikā es jutu, ka es patiešām atviegloju, gandrīz izslēgtu. Bet pēc pāris sekundēm es "pazaudēju" šo melno plāksteri.

Es arī nevaru veikt mācības par garīgo pārstāvību. Maksimālais, kas tiek iegūts, lai saglabātu manu galvu, tāpēc tas ir 3 šaha galdiņš ar 3 šūnām, uz kurām ir 1 vai 2 skaitļi. Tajā pašā laikā ir grūti saukt šo konvulīvi saglabāto atmiņas attēlā "it kā tas būtu redzams dzīvs". Es atceros, ka mani kaimiņi universitātes hostelī, kad gaisma tika izslēgta visā mikrorajonā, spēlēja šahu no atmiņas. Viņi atrodas tumsā uz gultām un mest "ziloņu piecus sešus - kauliņš ir pieci." Dažreiz viņi vienkārši noskaidroja pozīciju un turpināja spēli. Tas vēl aizvien nesaprot. Viņiem visiem bija normāls redzējums. Es nevaru iedomāties absolūti melnu punktu zem burta testa tabulā (Bates ir viens šāds uzdevums). Tajā pašā laikā es neesmu stulba persona, un es ātri domāju. Bet šeit ir vizuāla atmiņa.

Tikmēr Bates pierāda, ka pastāv tieša saikne starp labu vizuālo atmiņu un labu redzi. Manuprāt, tas nozīmē, ka redzamības atjaunošana saskaņā ar Batesu ir tikpat reāla kā foto atmiņas veidošana. Jums vienkārši ir nepieciešams iztīrīt smadzeņu vizuālo daļu no nevajadzīgiem "trokšņainiem" nervu savienojumiem, kas neļauj melnajam laukam kļūt absolūtam. Iespējams, ka fotomateriāla attīstība kādā cilvēkā novedīs pie redzes atjaunošanas. Bet pašnodarbinātības ziņā tas ir grūts. Parādiet man vismaz vienu personu, kura reizēm piederēja manai vizuālajai atmiņai, ko viņš uzņēma, un izstrādājusi to fotoattēlā - pēc ilgiem mēnešiem vai pat gadiem ilgu treniņu. Šādu cilvēku ir maz. Un, ja kāds apgalvo, ka viņš bija nodarbināts saskaņā ar Batesu, bet nekas nenotika, tas nozīmē, ka viņš bija nepareizi. Tāpēc praktiski nav - cilvēki, kas ar šo metodi pilnībā atjaunoja savu redzējumu.

Joprojām ir jāgaida, līdz medicīna iemācīsies mākslīgi „notīrīt” vizuālo kanālu no „trokšņa” un uzlabot atmiņu. Vai mēs gaidīsim?

http://forum.vseoglazah.ru/showthread.php?t=28

Diskusijas

Es domāju, ka šī metode ir diezgan efektīva.

62 amata vietas

William Bates redzes asuma uzlabošanas metodes kritika.

Sight vs Shichko-Bates metode (kritika)

Atrasts internetā:

Visi dubultmaskētie testi neatklāja Bates metodi. PUNKTS.

Lasiet angļu Wikipedia, visi mēģinājumi atklāt pat 0,1 dioptriju redzes uzlabojumus ir parādījuši, ka Bates metode nedarbojas.
Lasiet stāstu par Huxley ("Huxley gadījums") - jūs sapratīsiet, ka Batesa "izārstētais" tik ļoti vēlas perfektu redzējumu, ka viņi vienkārši gulstas uz sevi, dodot to, ko viņi patiešām vēlas.

(Turpināt)
Dažreiz cilvēkiem šķiet, ka metode darbojas, bet. acu mitrināšanas dēļ (a) vai, pateicoties tumšās situācijas maiņai uz gaismu, vienmēr ir tikai dažu sekunžu (tikai!) redzes uzlabojums (daudz gaismas => skolēni šauri). Lasīšana - jūs varat iemācīties labāk atpazīt neskaidras vēstules, bet tas nav redzes uzlabojums?

Par Bates teoriju. Ir arī pierādīts, ka muskuļi ap acīm TIKAI pārvieto acis, neietekmē fokusu. Acis ir vērstas uz muskuļu INSIDE THE EYES, mainot lēcas izliekumu, nevis acis! Ti Bates hipotēze par muskuļiem ap acīm ir nepareiza.

Un Batesa padoms par sauļošanu ir kaitīgs viņa redzējumam (īpaši, skatoties uz skatienu uz sauli vai koncentrējot sauli uz "testa priekšmetu" ar palielināmo stiklu, kā to iesaka Bates).

“Ieteicams, lai viņi [brilles] būtu apņēmīgi noņemti.” - angļu valodā. Vikipēdija, tā ir kaitīga, jūs riskējat stādīt vīziju vēl vairāk.

Rezultātā Ziemassvētku vecītis nepastāv, ir glāzes, lēcas vai ķirurģija.

Bet kopumā, manuprāt, Bates okulomotoriskie vingrinājumi ir noderīgi (tikai saulē, protams, jūs nevarat izskatīties ar atvērtām acīm!). Tie mazina spazmas, uzlabo acu asinsriti, novērš acu slimības, palīdz novērst redzes pasliktināšanos. Bates dauzīt! Kaut arī viņa teorija bija pilnībā sabrukusi (it īpaši viņa apgalvojums tika noraidīts, ka okulomotoriskie muskuļi ir iesaistīti izmitināšanas procesā (koncentrējoties uz objektiem)), tomēr viņa vingrinājumi ir izdevīgi acīm. Attiecībā uz redzes asuma uzlabošanu augstos grādos, piemēram, tuvredzība (tuvredzība), tad jūs varat iegūt 100% vīziju vai ievērojami uzlabot to ar šādiem vingrinājumiem, varbūtība ir 1 par 1 000 000, šādi vingrinājumi var tikai nedaudz uzlabot redzi un palīdzēt acīm izvairīties no tā tālāk pasliktināšanās gadījumā, ja notiek būtisks uzlabojums, brīnumi, protams, notiek, bet diemžēl ne visi gūst panākumus. Redzes atgūšanas gadījumi šādā veidā no augstās tuvredzības pakāpes līdz 100% redzes, cik es zinu, nav oficiāli reģistrēti nekur.

http://vk.com/topic-10411781_21375839

Vingrinājumu saraksts, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Bates metodi

Vingrinājumi saskaņā ar Bates metodi - komplekss, kas atgādina maksas. Tā mērķis ir apmācīt un atpūsties dažādos muskuļos un uzlabot asinsriti acs ābolā. Tā rezultātā redzes orgānu stāvoklis uzlabojas.

Dr Bates 2–3 gadus atteicās praktizēt, izstrādājot tehniku, kas uzlabotu pacientu redzējumu. Ārsts norādīja, ka glāzes regulēšana un valkāšana rada tikai īslaicīgus rezultātus. Slimība turpina progresēt, un tagad, pēc kāda laika, pacients vēlreiz vajag glāzes. Bet kādi aizsargbrilles tiek izmantoti, lai strādātu pie datora, palīdz saprast saiti.

Metodes būtība

Beys metodes būtība ir piedāvāt ārstam muskuļu apmācību. Ar vingrinājumu palīdzību pacientam ir jāmācās atpūsties dažiem muskuļiem un celmiem citiem.

Šādi vingrinājumi nodrošina to iedarbību, bet tikai tad, ja:

1. Palaist tos regulāri.
2. Nepārspīlējiet acu muskuļus.
3. Pakāpeniski palieliniet slodzi.
4. Sāciet ar vienkāršiem vingrinājumiem un pamazām pāriet uz grūtākām.

Ieteicams sākt ar vienkāršiem vingrinājumiem, tie būs jāveic katru dienu. Bet nav pārāk cītīgs. Tāpat kā jebkurš cits, acs muskuļi var sāpēt un pārspēt. Šajā gadījumā redzes problēmas tikai pasliktināsies.

Papildus sāpēm un apsārtumam acīs redzams straujš redzes asuma samazinājums. Šī iemesla dēļ slodze ir pakāpeniski jāpalielina. Kompleksa papildināšana ar visiem jaunajiem vingrinājumiem.

Taču šeit ir norādīts, kā izmantot brilles, lai atjaunotu redzējumu ar caurumiem un cik efektīvi tās ir.

Video - Bates metode:

Sīkāka informācija par metodi, kuras dēļ tiek panākta ietekme:

• Bailejs apgalvoja, ka vizuālo slodžu laikā mainās acs ābola struktūra;
• Sakarā ar saspīlējumu dažiem muskuļiem redzes orgāni maina struktūru, izstiepjas, atgādina ovālu vai “pagriezienus” apaļajā lodītei.
• Ja jūs iemācīsieties atslābināt dažus muskuļus un cits citu, tas palīdzēs uzlabot redzes orgānu efektivitāti.

Savos rakstos Baileys hipotēzi, ka redzes asums samazinās psihoemocionālā stresa ietekmē. Muskuļi nav atpūsties un nervi ir vainīgi.

Taču šeit ir norādīts, kā rīkoties, lai acis atjaunotu redzi un kā tā varētu palīdzēt.

Ja cilvēks atbrīvojas no stresa, pārstāj būt nervu un stabilizē savu stāvokli ar vingrošanas palīdzību acīs, tad viņš spēs pārvarēt esošās problēmas.

Kurās acu slimībās šī metode būs noderīga:

1. Ar tālredzību.
2. Ar tuvredzību. Bet visbiežāk tiek izmantoti miopiskās redzes atjaunošanas pilieni. palīdz saprast saiknes informāciju;
3. Ar astigmatismu. Bet, kā ārstēt astigmatismu pieaugušajiem, var atrast šo rakstu.
4. Ar dinstrofiskām izmaiņām acs ābolu audos.

Rezultāts būs labāks, ja vingrinājumi tiek veikti visu laiku, bet, ja jūs pārtraucat to izpildi, var parādīties nevēlamas blakusparādības:

• ievērojams redzes asuma samazinājums. Bet kā pārbaudīt redzes asumu mājās, varat uzzināt no raksta par saiti;
• slimības progresēšanu.

Vingrojumi

Vienkāršākais uzdevums ir iegādāties saspringto aklumu veikalā. Nolieciet to uz vienas acs un veiciet dažādus darbus mājās: nomazgājiet traukus, slauciet, vakuumā utt. Pēc 30 minūtēm ielieciet saiti uz otru aci un atstājiet vēl 30 minūtes. Tajā pašā laikā acīm, kas atrodas zem pārsēja, jābūt atvērtām. Bet kā to darīt vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanovu, var redzēt šajā rakstā.

Turpmākie vingrinājumi palīdzēs atbrīvoties no redzes problēmām:

Paceliet acis uz augšu un tad nolaidiet tās, tāpēc atkārtojiet vairākas reizes.

1. Paskatieties vispirms pa labi un pēc kreisās puses.
2. Apvienojiet 2 vingrinājumus, paskatieties pa kreisi, tad pa labi, tad uz augšu.
3. Mainiet mazliet: izskatieties pa labi, tad uz augšu, tad pa kreisi, tad uz leju.
4. Tad izvelciet čūsku gaisā (pārmaiņus, vispirms no kreisās uz labo, tad otrādi).
5. Ievelciet acis ar skalu, koncentrējoties uz numuriem: 3.6, 12.
6. Mēģinot zīmēt ģeometriskas figūras gaisā: tie parasti sākas ar kvadrātu vai taisnstūri, tad pāriet uz apli un ovālu, beidzot ar trijstūri vai rombu.

Pēc treniņa pabeigšanas jums jāsāk mirgot acis - tas palielina asins plūsmu uz audiem.

Pēc vingrinājumu veikšanas muskuļiem ir nepieciešams atpūsties. Lai to izdarītu, personai ir jāaizver acis, uzliek rokas un uzrāda melnu krāsu. Krāsai jābūt pilnīgi melnai, bez svītrām un citādas nokrāsas.

Vingrinājumu papildinājums:

• Pagriežas. Labi dariet tos mūzikai. Pagriezieni tiek veikti ar aizvērtām un atvērtām acīm. Jums nevajadzētu koncentrēties uz objektiem. Vingrinājums būs jāatkārto vismaz 70 reizes.
• Pagriežas ar sauli. Vingrinājums ir vienkāršs, ir nepieciešams sēdēt pie gaismas avota (saule, lampa, lampa, svece) un šajā pozīcijā veikt pagriezienus. Vingrojumus ieteicams veikt saulrieta laikā vai saullēkta laikā, bet maksimālās aktivitātes laikā neieslēdziet sauli.

Jebkuram vingrinājumam vajadzētu beigties ar palmingu (melnā prezentācija). Tas tiek darīts 4 reizes dienā, procedūras ilgums ir no 5 līdz 10 minūtēm.

Bet, kā izmantot nakts objektīvus, lai atjaunotu bērnu redzējumu un cik efektīvi tie ir, jūs varat mācīties no raksta.

Sarežģītāki uzdevumi:

1. Ir jāiesniedz burts vai attēls. To var atlasīt no tabulas vai grāmatas lapas. Noformējiet attēlu, aptverot acis ar roku. Jo tumšāks attēls, jo labāk.
2. Nodrošiniet krāsu paleti, krāsām jābūt gaišām un daudzveidīgām. Katrai krāsai ir jābūt ne vairāk kā 1 sekundei. Treniņa ilgums 3 minūtes, garīgi pārstāvošas krāsas var tikt uzskatītas par simts.
3. Nepieciešams iesniegt objektu vai ziedu, lai pievērstu uzmanību detaļām: garīgi mēģiniet apskatīt zieda ziedlapiņas, tā kātu. Iepazīstiet ar to kukaiņu.

Atmiņas, saskaņā ar Bates, palīdz normalizēt psihes stāvokli, panākt harmoniju un atbrīvoties no saspīlējuma muskuļos.

Bet šeit ir norādīts, kā izmantot pilienus, lai atjaunotu redzi un kas būtu visefektīvākais.

Šos vingrinājumus ieteicams veikt brīvajā laikā, jo viņiem ir nepieciešams zināms laiks. Ārsts ieteica pēc iespējas atpūsties un pabeigt vingrinājumu, kad tiek izvilkts viss “attēls”.

2 vingrinājumi ar tabulu:

• Nepieciešams ņemt galdu, lai pārbaudītu redzes asumu, ievietotu to labi apgaismotā vietā. Rūpīgi apsveriet visus redzamos burtus. Tad jākoncentrējas uz mazāko vēstuli, kuru varēja apsvērt. Tad aizveriet acis, mīkstu un garīgi iedomājieties burtu melnākajā krāsā. Tad jums vajadzētu atvērt acis, aplūkot vēstuli, tai jābūt skaidrākai formai.
  
• Veikt tabulu acu eksāmenam bērniem. Tas attēlo skaitli, izvēlas zīmējumu, aizver acis un uzrāda to sīkās detaļās. Pēc tam atveriet acis, koncentrējieties uz attēlu, pēc tam aizveriet acis un uzrāda mazāka izmēra attēlu, bet vairāk melnu krāsu. Attēla atgādināšanai būs nepieciešamas aptuveni 60 sekundes.

Pat Bates iesaka samazināt punktus 1-1.5 dioptriju, kas palīdzēs apturēt redzes samazināšanos. Kopā ar vingrošanu šī metode palīdzēs sasniegt labus rezultātus.

Šajā rakstā ir sīki aprakstīts, kā redzes korekcija notiek ar redzes korekciju.

Atsauksmes

• Svetlana, 23, Smolenska: „Mana redze bija mīnus 3,5. Kopš vidusskolas es vienmēr valkāju brilles. Viņa cieta no klasesbiedriem, un pēc tam „metās” šo tehniku. Tagad man ir ievērojams progress, mana redze ir uzlabojusies, es pat atteicos valkāt brilles.
• Evgeny, 30 gadus vecs, Abakāns: „Manam bērnam ir nopietnas redzes problēmas, izmisums pēc katras oftalmologa vizītes. Tabletes un pilieni nedod nekādu rezultātu, samazinās redzes asums, vai vingrošana var palīdzēt pēc Bates palīdzības? "
• Olga, 45 gadi, Nevinnomyssk: „Pēc operācijas ārsti ieteica man darīt vingrinājumus acīm. Man bija vairākas operācijas, bet ar šīs metodes palīdzību es panāku diezgan labus rezultātus. Pārvalda, lai apturētu slimības attīstību. Tagad es jūtos labāk, bet es nepārtraucu vingrošanu. ”

Bates metode ir alternatīva zāļu terapijai vai tās nozīmīgai uzlabošanai. Ar vingrošanas palīdzību jūs varat sasniegt labus rezultātus, bet par to jums regulāri jādara vingrinājumi, pretējā gadījumā to ietekme būs pretēja.

http://okulist.online/korrekciya/uprazhneniya/metod-bejtsa-po-vosstanovleniyu-zreniya.html

Redzes uzlabošana bez brillēm saskaņā ar Batesa (Bates William) atsauksmēm

Grāmata: redzes uzlabošana bez brillēm saskaņā ar Bates metodi
Autors: Bates William

Šajā grāmatā ietvertās vienkāršās un skaidras rekomendācijas un vingrinājumu sistēmas ļaus jums ne tikai glābt redzi, bet arī uzlabot to, kā arī nometināt brilles un uzzināt, kā noņemt nogurumu.

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Par "Sufi - plagiatists - pseido profesors". Mans draugs ar savu sistēmu pilnībā atjaunoja savu redzējumu. Draugs uzlabojās ar divām vienībām. Tātad, acīmredzot, visi tiek apbalvoti pēc viņa ticības :)

Par Bates. Mans tēvs sāka veidot hiperopiju ar vecumu. Pēc 2-3 dienām smaga darba
Grāmatas pašmācība sāka lasīt bez brillēm! Mēs visi (ģimene) bija satriekti. Pēc vingrojuma - īsta atpūta acīs. Un šaušana parasti ir ikdienā! Grāmata ir brīnišķīga.

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Es pats sāku pirms vairākiem gadiem ar Norbekovu un Batesu. Bet es vienkārši nesapratu, ka ceļš uz labu redzējumu ir caur "ieskatu". Ja tikai tad es izlasīju Vadimu Volu “PRO_ZRENIE” Es tūlīt sapratu, kas man bija nepieciešams.

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Komentārs no vietnes koob.ru

Magnija trūkums mūsu uzturā, pienākums uzlabot pārtiku un diurētisko dzērienu pārpilnība diētā, rada apstākļus muskuļu un nervu šūnu hiperaktivitātei.
No šejienes kājām aug kvalitātes redzējums. Relax... Jums ir nepieciešams magnija, magnija preparāts un / vai diētas maiņa.
Visizplatītākās veselības problēmas ir saistītas ar magnija deficītu uzturā. No sirds un asinsvadu uz garīgo.
Tāda pati stenokardija ir sirds koronāro artēriju spazmas. Augsta asinsvadu tonusa izraisīta hipertensija. Vēzis - magnija trūkums kā minerāls, kas novērš brīvo radikāļu veidošanos... Slikta redze - augsts acu muskuļu tonis.
Pants no krūts vēža praktiķu neatkarīgas publikācijas - „Magnija deficīta loma metaboliskā sindroma patoģenēze” - http://www.rmj.ru/articles_6157.htm
Un tas ir Peter Gilham “Miracle Mineral” - http://narod.ru/disk/24783355000/Chudo_mintral.doc.html

Magnija citrāta lietošanas mēnesī, ko es daru no magnija sulfāta (ir vienkāršākās tehnoloģijas apraksts tīklā), kā arī diētu ar „magnija” produktiem, es atbrīvojos no manām brillēm, neatņemot brilles. Kas un viss, ko es vēlos. Pa ceļam atbrīvojieties no visām citām veselības problēmām, kas balstās uz muskuļu un nervu šūnu hiper tonusu...

http://ezo.club/forum/topic.php?id=58

Vai ir iespējams uzlabot redzi saskaņā ar Bates?

Labdien, dārgie lasītāji!

Pirms dažām dienām es nolēmu eksperimentēt - es sāku veikt vingrinājumus saskaņā ar Batesa iepriekš aprakstīto metodi. Kāpēc es viņu izvēlējos?

Pēc tam, kad es publicēju rakstu par amerikāņu ārstu un viņa izveidoto vingrojumu sistēmu, es turpināju meklēt atbilstošu informāciju par šo tēmu. Mani apgrūtināja tas, ka šāda efektīva apraksta metode plašai sabiedrībai nav zināma.

Izrādījās, ka es biju nepareizi. Viljama Batesa vairāk nekā gadsimtu atpakaļ piedāvātie vingrinājumi izrādījās tik populāri, ka oftalmoloģijā parādījās pat kustība, ko sauc par “batesismu”.

Kopumā es nolēmu pārbaudīt Bates metodes efektivitāti manā redzi. Un, lai pārliecinātu jūs sekot manam piemēram, šodien es iesaku iepazīties ar to cilvēku viedokļiem, kuri ir pieredzējuši vingrinājumu sekas, kā arī profesionālo oftalmologu viedokli par šo metodi.

Vingrinājumi acīm, kas strādā

Aptuveni pirms 30 gadiem es vispirms noklausījos acīs, jo man bija grūti lasīt. Tā rezultātā es saņēmu recepšu glāzēm, jo ​​vienā acī muskuļi bija spēcīgāki par otru.

Bet papildus brillēm, optometrists man piedāvāja vingrinājumu, kas laika gaitā palīdzēs nostiprināt acu muskuļus, ja es to regulāri veicu.

Viņš ierosināja, ka katrā rokā man ir acis, bet viena no tām ir apmēram 6 collas no acīm, otra - apmēram 18 collas.

Tad man bija jākoncentrējas uz pirmo spēli un pēc tam jākoncentrējas uz attālu spēli, šī attāluma maiņa jāveic 10 minūtes katru dienu.

Gadu gaitā mana acu muskuļi patiešām ir pielāgojušies, un turpmāka redzes pasliktināšanās nenotika, lai gan man joprojām bija jāizmanto brilles vecuma faktora dēļ.

Es nesen stumbled uz rakstu par Dr Bates (1860-1931), kas izgudroja virkni vingrinājumu acīm, lai saglabātu redzes kvalitāti.

Un tikai tad es sapratu, ka vairāk nekā 30 gadus es izmantoju vienu no viņa vingrinājumiem.

Tas ir stāsts par Dr Bates Dr William H Bates, kurš ir Bates acu vingrojumu tēvs. Viņš bija Ņujorkas oftalmologs un specializējies bērnu redzes problēmu risināšanā.

Kādu dienu 1900. gadā, smagas dienas beigās, viņš jutās, cik daudz savaino viņa acis. Tas viņam atgādināja, cik bieži viņa pacienti sūdzējās par acu apgrūtinājumiem un galvassāpēm pēc ilgas lasīšanas vai rakstīšanas.

Savā biroja gaišajā gaismā viņš uzlika elkoņus uz galda un aizklāja acis ar plaukstām. Pēc 10 minūtēm viņa acis apstājās, un viņš jutās atpūsties.

Kad viņa acis atkal koncentrējās, viņš konstatēja, ka telpā esošie objekti tika uztverti daudz asāk un spilgtāk.

Tas noveda viņu uz redzes mācību metodes izgudrojumu, kas aprakstīts 1919. gadā rakstītajā grāmatā "Labākā redze bez brillēm".

Viņa revolucionārie vingrinājumi acīm, kas izplatījās visā pasaulē pēc viesuļvētras ātruma, viņam bija daudz sekotāju, kas mēģināja izmantot savas metodes un sāka tos izmantot.

Vēlāk šī tehnika kļuva pazīstama kā Bates 7 vingrinājumi, un šeit tie ir:

Atgādinājums Ielieciet plaukstas pār acīm un mēģiniet bez spriedzes ar vislielāko detaļu un spilgtās krāsās, lai atcerētos objektu vai pieredzi.

Saskaņā ar Dr. Bates teikto, vismaz viens pacients konstatēja, ka viņa redzējums uzlabojās pēc skaistu dzeltenu tauriņu vizualizācijas.

Šis princips, ka objektu attēlu atjaunošana prāta acs priekšā veicina vizuālās uztveres uzlabošanos reālajā pasaulē, viņš balstījās uz šo uzdevumu.

Kustīgas acis Pamatojoties uz daudzu gadu praksi, viņš pamanīja, ka cilvēki, kas valkā brilles, mēdz pārtraukt skatīties uz objektu bezgalīgi. Šis uzdevums ir padomu forma - neļaujiet acīm piestiprināt nevienu objektu. Tā vietā pastāvīgi pārvietojiet acu no viena interesējošā objekta punkta uz otru, jo acis kļūst vieglākas, kustības kļūst arvien mazākas, un redze kļūst skaidrāka.

Mirgojošas acis. Apmācīt sevi, lai pastāvīgi mirgot acis, vienu vai divas reizes ik pēc 10 sekundēm, tas ir nepieciešams acu tīrīšanai un mitrināšanai, īpaši, ja jūs valkājat brilles vai kontaktlēcas.

Slēpt acis jūsu plaukstās. Sēdieties pie galda ērtā un mierīgā stāvoklī. Aizveriet acis un atpūtieties elkoņiem uz spilvena, kas atrodas uz galda, muguras un kakla iztaisnošana, un galvas galam jābūt tieši novietotam. Tad aizveriet acis ar plaukstām, nepieskaroties tām.

Domājiet par kaut ko patīkamu, piemēram, savu iecienītāko brīvdienu galamērķi vai ieslēdziet savu iecienītāko radio programmu. Veiciet šo vingrinājumu apmēram 10 minūtes, vismaz divas reizes dienā, vai ja jūtat, ka acis ir nogurušas. (Iespējams, šis uzdevums jums šķiet līdzīgs pirmajam, bet pastāv atšķirība)

Koncentrēšanās uz tuviem un tālu objektiem. Turiet priekšā 2 zīmuļus, vienu apmēram 75 mm no sejas, otru - ar roku. Fokusējiet abas anna acis ar vienu zīmuli, pēc tam mirgo un fokusējiet uz otru. Atkārtojiet vairākas reizes pēc iespējas ātrāk.

Acu mazgāšana. Katru rītu, pirmo reizi, nomazgājiet acis 20 reizes ar siltu ūdeni, pēc tam 20 reizes ar aukstu ūdeni, lai stimulētu asinsriti. Un pirms gulētiešanas atkārtojiet šo procesu, bet apgrieztā secībā.

Ķermeņa šūpošanās Izkliedējiet kājas uz sāniem un maigi noliecieties uz priekšu un atpakaļ, ļaujot acīm izkustēties ar ķermeņa kustībām. Skatieties vizuālos efektus, tas palīdz acīm atpūsties un kļūt elastīgākām. Atkārtojiet šo uzdevumu, tiklīdz iespēja parādās.

Tiklīdz es nokļuvu pie šī Batesa raksta, es sāku veikt vingrinājumus, un es vēlos teikt, ka jūtos savas acis veselīgāk. Man īpaši patīk mazgāšana.

Taču, lūdzu, ņemiet vērā, ka šo vingrinājumu mērķis acīm nav aizstāt regulāras acu pārbaudes ar oftalmologu, un tās nekad nav bijušas paredzētas acu slimību ārstēšanai.

Batesisma aizstāvji un kritiķi

Batesa izstrādātā tehnika joprojām rada pretrunas starp viņa atbalstītājiem un pretiniekiem.

Bates dzīves laikā medicīnas sabiedrība kritiski kritizēja viņa metodi, sakot, ka tai trūkst zinātniska pamata, un ne tikai palīdz atjaunot savu redzi, bet daži vingrinājumi var arī tikt ievainoti.

Kamēr tehnikas atbalstītāji runāja par brīnumaino redzes atjaunošanu. Piemēram, Aldous Huxley, rakstnieka, kurš, iespējams, atjaunoja redzi ar William Bates palīdzību, gadījums un pat viņam veltīja grāmatu „The Art of Sight”.

Jebkurā gadījumā Bates attīstībai līdz pat šai dienai ir piekritēji. Pasaulē ir skolas, kas palīdz apgūt savas metodes.

Ir pozitīvas atsauksmes. Publicēta literatūra, tostarp krievu valodā, balstīta uz Bates metodi ar modernām izmaiņām.

Ko W. Bates piedāvā labam redzējumam?

Laiku pa laikam medicīnas presē parādās stāsti par to, kā viņi zaudējuši nopietnas redzes problēmas, kā arī acu slimības, izmantojot Dr Bates metodi.

Dr Bates ir slavens amerikāņu okulists, kurš, strādājis 5 gadus medicīnas skolas beigās kā ārsts, nonāca izmisumā.

Viņš redzēja, ka ar visiem pacientiem, kuriem viņš bija noteicis brilles, viņa redze laika gaitā pasliktinājās un neviens netika atjaunots.

William Bates kā profesionāls un godīgs cilvēks nevarēja ar to saprast. Viņš veica 30 gadu pētījumu, zinātnisko un praktisko darbu, kas bija viņa sistēmas pamatā.

Kopš tā laika ir pagājuši vairāk nekā 100 gadi. Tomēr šodien neviens nav izgudrojis vienkāršāku, pieejamāku un efektīvāku redzes atjaunošanas metodi.

Diemžēl oficiālā medicīna to neņem vērā. Taču šī metode ir tik vienkārša, ka pacienti, piemērojot to pašu, sasniedz ievērojamus rezultātus.

Bates metode: acs darbojas kā kamera

Bates 30 gadus studēja redzes orgāna darbu. Ārsts novēroja, kā acis mainās bērniem, sportistiem, cilvēkiem ar normālu redzējumu, tuvredzīgi un tālredzīgi.

Cilvēka redze nedarbojas uz ciliju muskuļu spriedzes un relaksācijas rēķina un lēcas izliekuma izmaiņām. Tas darbojas uz parastas kameras principa - mainot acs garumu (objektīvs izceļas un nūj).

Galveno lomu acu fokusēšanas procesā (izmitināšana) spēlē seši muskuļi: augšējā taisne, kas pacelt acu uz augšu, apakšējā taisna, kas pazemina acu, iekšējā sānu taisna, kas pacelt acu uz degunu, ārējā sānu taisna, kas noved acis uz sāniem un divi slīpi muskuļi: augšdaļa, kas pieguļ acīm pusloka augšpusē, un apakšējā daļa, kas atbilst acīm puslokā zemāk.

Kad visi seši muskuļi ir atviegloti, acs kļūst par lodes formu iekšējās pārspiediena dēļ, objektīva fokuss tiek novietots uz tīkleni, un acs var redzēt, kas ir tālu.

Lai redzētu tuvu novietotu objektu, persona vēl vairāk vājina taisnās zarnas muskuļus un saspiež obliķus, saspiežot acis no augšas un zemāk. Šī iemesla dēļ acs izmaina formu no apaļas uz ovālu, virzot uz priekšu.

Tā rezultātā fokuss pārvietojas acīs, un viņš sāk redzēt, kas ir tuvu.

Acis ir slimas, jo tās netiek rūpētas.

Bates skaidroja tuvredzību šādi: garīgā, fiziskā, vizuālā spriedze, traumas izraisa pastāvīgu slīpā muskuļu saspiešanu (tie atpūsties), kā rezultātā acs tiek izvilkta uz priekšu un cilvēks zaudē spēju redzēt, kas ir tālu. Cilvēkus ar izstieptām acīm sauc par tuvredzīgām.

Bates teorija ļauj viegli izskaidrot, kāpēc bērnu redze pasliktinās. 4-6 nodarbības skolā, pēc tam vairākas stundas mājās, vecāku „nospiešana” par iespējamo mācīšanās traucējumu, kā arī pāris stundu ilgs televīzijas pārraides un datorspēļu apskats izraisa fizisku un nervu pārspīlējumu, kas nosaka pārlieku slīpas acu muskuļu pārslodzes, no kurām viņi nevarēs izkļūt

Laika gaitā vecāki pamana, ka bērns, lai redzētu attālu objektu, sāk peep. Ārsti šajā gadījumā izraksta mīnus punktus.

Bates piedāvā vienkāršu un dabisku shēmu redzes atjaunošanai tuvredzības gadījumā.

Pirmkārt, vai nu pametiet glāzes pilnīgi vai vismaz īslaicīgi nomainiet tās ar vājākām (ar mazāku mīnus).

Otrkārt, ar vienkāršu vingrinājumu palīdzību, lai atpūstos saspiestus slīpus muskuļus un apmācītu taisnās zarnas muskuļus, kas visos miopiskajos cilvēkiem ir ļoti atviegloti.

Runājot par tālredzību, Bates to paskaidro šādā veidā: ar vecumu - līdz 40–45 gadiem - nepietiekamas apmācības rezultātā acs slīpi muskuļi ir vājināti, un līdz pat 45–50, taisnās zarnas muskuļi ir sārņi. Tā kā persona vispār nepievērš uzmanību viņa acīm.

Fakts, ka sirds ir jāapmāca, izmantojot dažus fiziskus vingrinājumus, visi zina, ka elpošanas vingrinājumi attīstās plaušās, arī daudziem ir zināms, ka zarnas un aknas ir jātīra, šodien pat skolnieks zina, bet acīm ir vajadzīgs īpašo notikumu pārbaudē gandrīz neviens nekad saka.

Šāda neuzmanība ar redzes orgānu izraisa faktu, ka tad, kad cilvēkam ir nepieciešams redzēt kaut ko tuvu, viņa slīpajiem muskuļiem trūkst spēka sarukt, un taisni tie ir sārņi, tāpēc saspringti un nevar atpūsties. Bet, ja cilvēks tiek likts uz plus punktiem, viņa slīpi muskuļi parasti pārtrauc darbu.

Tāpēc Bates norāda, ka redzes cilvēki pamet savas brilles vai, lai sāktu, nomainītu tos ar vājākiem un apmācītu slīpi muskuļus ar speciālu vingrinājumu palīdzību, un acs sāk darboties labi.

Brilles uzlabo redzamību, bet vēl vairāk traucē slīpajiem muskuļiem atjaunot savu mobilitāti. Turklāt tie palielina spriedzi.

Persona, kas nēsā negatīvas brilles, nekad neaizmirsīs viņa obliķus. Šim nolūkam nav vajadzības, jo brilles un tā vizuāli liek attālus objektus.

Tādējādi sākotnējie traucējumi stabilizējas, slimība progresē. To veicina ārējie faktori. Jo īpaši, papildu neiropsihiskās slodzes, kuru rezultātā slīpie muskuļi sabojājas vēl vairāk un līdz ar to redze pasliktinās, un ārsti izraksta punktus ar lielu mīnus.

Pat ja cilvēks ne vienmēr valkā brilles, bet tikai dažas stundas, tas arī kaitē. Jo vairāku šo stundu laikā asins piegāde acīm pasliktinās. Tā kā acis ir tik grūti pierast pie brillēm.

Brilles izraisa kaitējumu ne tikai tāpēc, ka tās neļauj acs slīpajiem muskuļiem strādāt (viņi strādā to vietā, atsakoties no mēģinājumiem atpūsties acīs).

Milzīgas problēmas rodas tāpēc, ka brilles padara acis neaktīvas. Persona, kas valkā brilles, nepārtraukti pārvieto acis (uz augšu, uz leju, pa kreisi, pa labi), kā rezultātā darbojas taisnās zarnas muskuļi.

Tiklīdz cilvēks uzliek brilles, viņš sāk pagriezties, nevis ar acīm, bet ar kaklu. Tādējādi orbītas ir fiksētas, taisnās zarnas muskuļi nedarbojas.

Cilvēka muskuļu sistēma ir tik sakārtota, ka tie muskuļi, kas nestrādā, ļoti ātri deģenerējas un var pilnīgi atrofēties.

Kāpēc Bates metode nav populāra? Attiecībā uz Bates metodi tūkstošiem cilvēku atguva redzi. Kāpēc tik vienkārša un ļoti efektīva tehnika pasaulē nav ieguvusi pienācīgu popularitāti?

Pirmkārt, divu iemeslu dēļ. Pirmais ir tas, ka oftalmoloģijas nozare saņem miljardus peļņu no stiklu, kontaktlēcu, acu narkotiku un ķirurģisko operāciju pārdošanas, tāpēc neviens nav ieinteresēts ātrā un lētākajā dziedināšanas metodē.

Otrs iemesls ir tas, ka pacienti dažreiz pat par sevi ir krimināli slinki. Un viņi nespēj sevi darīt vairākus vingrinājumus katru dienu vairākas reizes dienā, kas viņiem palīdzēs redzēt viņu redzējumu.

Bates metode nav medicīniska, jo tā neārstē, bet māca, kā zaudēt problēmas. Tāpēc visā pasaulē nav ar to saistīti ārsti, bet psihologi un pedagogi.

Redzes uzlabošana bez brillēm: oftalmologa acs

Pēdējos gados ir pievērsta lielāka uzmanība Bates metodei, kas sola uzlabot redzi bez brillēm. Šī metode ir ieteicama, lai atbrīvotos no glāzēm pacientiem ar tuvredzību, hiperopiju, astigmatismu un citām acu slimībām.

Informāciju par Bates metodi raksta un izplata interneta vidē neprofesionāļi, ļaujot lasītprasmes aprakstus un komentārus. Tas viss noved pie negatīvas attieksmes pret šo metodi, lai atjaunotu profesionāļus, no kuriem daudzi nav pat ienācis metodes būtībā.

Tomēr vai šī attieksme ir godīga? Apskatīsim Bates vingrinājumu ar oftalmologa acīm, bet bez aizspriedumiem.

Batesas metodes būtība ir redzes asuma uzlabošana, izmantojot treniņu veicinošo acu muskuļu apmācību.

Ja acīs ir muskuļi, tad tos var apmācīt pēc analoģijas ar vingrojumiem sporta zālē. Tas pats attiecas uz acu muskuļiem: daži cilvēki tos apmāca, veicot acis, mainot vizuālo režīmu, bet citi skatās uz monitora ekrānu visu dienu, neļaujot acīm strādāt „dažādos režīmos”, liedzot viņiem dabisku treniņu.

Bates metodē izmantoto acu vingrinājumu salīdzinājums ar nodarbībām sporta zālē ir diezgan piemērots: vingrinājumi jāveic regulāri, vēlams sākt nodarbības pēc konsultēšanās ar ārstu.

Tomēr ir nepieciešams skaidri saprast metodes iespējas: ķermeņa muskuļus var apmācīt līdz noteiktam līmenim: tāpat kā nav iespējams nepārtraukti paaugstināt hanteles svaru uz lieliem skaitļiem, nav iespējams atjaunot augstu tuvredzības pakāpi, izmantojot acu vingrinājumus.

Nevar apsolīt personai, kas izmanto brilles -6.0, ka viņš redzēs 100% attālumu, izmantojot Bates metodi. Šajā situācijā maksimālais iespējamais rezultāts ir 1-2 dioptriju tuvredzības samazināšanās, bet personai joprojām būs nepieciešamas brilles.

Pēc analoģijas ar sporta sistēmu pakāpeniska un sistemātiska pieeja ir svarīga acu vingrinājumiem. Ja neapstrādāta persona, kas ierodas trenažieru zālē, sāk strādāt ar maksimālo svaru, tas neradīs neko citu, izņemot traumas un sāpes.

Visās acu izmantošanas metodēs, ieskaitot Bates, tas pats princips ir spēkā.

Bates metodi var ieteikt vieglai tuvredzībai (līdz -3,0 dioptriju) un profilaksei personām, kas saskaras ar redzes slodzēm tuvu diapazonā (skolēni, studenti, vadītāji utt.).

Kopsavilkums: Bates metode nav panaceja, un vairumā gadījumu cilvēks netiek glābts no brillēm, viņam nav „brīnumains” efekts, kas viņam ir dedzīgi attiecināms.

Tomēr to var ieteikt vāju grādu redzes traucējumiem (tuvredzība un tālredzība) un kā daļu no profilakses pasākumu kompleksa cilvēkiem, kam ir redzamas slodzes tuvā diapazonā.

http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/po-metodu-beytsa.html

Redzes pilnveidošana atbilstoši Bates metodei, vingrošanas principam acīm un tās īstenošanas noteikumiem

Gandrīz visi saskaras ar redzes asuma zuduma problēmu, ko izraisa ar vecumu saistītas izmaiņas, ārējo faktoru vai citu iemeslu ietekme. Starp efektīvām ārstēšanas metodēm, koriģējot skaidrību un asumu, populāru redzes uzlabošanos atbilstoši Bates metodei.

Kas ir Bates metode

Lai saprastu Bates metodes darbības principu, vispirms detalizētāk jāiepazīstas ar acs struktūru. Redzes orgāns ir bumba, kurā objektīvs un objektīvs atrodas priekšpusē.

Aplūkojot tālu malas vai skatoties uz kaut ko no tuvā attāluma, attālums starp objektīvu un objektīvu palielinās vai samazinās acs muskulatūras darbības dēļ. Redzes asums ir atkarīgs no ciliāra muskuļa spējas saspiest un atbrīvoties. Tiklīdz ir radušās problēmas ar toni, rodas hiperopija vai tuvredzība.

Agrāk, oftalmologi attiecināja uz valkājot brilles redzes korekcijai pacientiem. Pēc kāda laika tika izstrādāti kontaktlēcas. William Bates (amerikāņu oftalmologs) ieteica citu veidu, kā novērst problēmas.

Metodes būtība ir spazmu noņemšana no acu muskuļiem ar speciālu vingrinājumu palīdzību, ar to iedarbība tiek veikta uz visām sešām muskuļu grupām, kas uzliek acs ābolu. Saskaņā ar Bates pētījumu, ne tikai ciliary muskuļi ir atbildīgi par redzes kvalitāti, bet arī pieciem citiem. Apmācības procesā notiek pārmērīgas grupas relaksācija un muskuļu audu apmācība, kas nav labā formā.

Oftalmologs savu metodi izstrādāja, balstoties uz indiešu pieredzi. Lai saglabātu asu izskatu, tie, kas pirms medībām, bija īpaši vingrināti ar acīm.

Palīdzība! Vingrinājumi uz acīm ir vērsti uz muskuļu mīkstināšanu. Pēc Batesa domām, redzes zudums zaudē kvalitāti, veidojot spazmas, kas ir raksturīgas psiholoģiskajam stress, stress, ilgstoša darba izpilde, kas prasa pastiprinātu uzmanību. Tiklīdz izņemas muskuļu spazmas, redze uzlabojas.

Lai sasniegtu vingrinājumu ietekmi uz Bates, jums ir regulāri jāveic noteikta kopa, iepriekš apgūstot katra elementa tehniku.

Indikācijas

Bates piedāvāto redzes korekcijas metodi var izmantot cilvēki, kuriem ir novirzes no normālas redzes vai kuriem ir tendence samazināties sakarā ar vecuma izmaiņām. Regulāri veiktie vingrinājumi acīs nenodrošina 100% atgūšanu, bet asuma un skaidrības kvalitāte ievērojami uzlabojas.

Papildus koriģējošai ārstēšanai, vingrošana acīm ir ieteicama preventīviem mērķiem, kas ir svarīgi skolēniem un studentiem, cilvēkiem, kuru darbs ir saistīts ar datoriem un dokumentiem. Pēc Bates domām, acu slimības attīstās kā zināmas muskuļu pārsprieguma rezultāts, tāpēc ikdienas vingrinājumi savlaicīgi mazina muskuļu spazmas, kas faktiski ir preventīvs pasākums.

Batesas redzes uzlabošana

Amerikāņu oftalmologs ir izstrādājis vairāk nekā 100 vingrinājumus acīm. Visi elementi ir paredzēti, lai atvieglotu muskuļu audu pārspīlēšanu. Citi muskuļi, kas praktiski nav iesaistīti, vingrošana atgriež mobilitāti.

Sagatavošanas posms - relaksācija

Vispirms jums vajadzētu atpūsties. Lai to izdarītu, jums ir jāizvēlas ērta poza, lai klasei netiktu novirzīta. Tā ir arī svarīga psihoemocionāla korekcija, pārliecība, ka metode atjaunos redzējumu.

Skeptiķiem ir grūti sasniegt vēlamo noskaņojumu, jo viņu domas pastāvīgi aizņemas, meklējot triku, pavedienus atklāt. Un, lai acis atbrīvotos no spriedzes, ir svarīgi atbrīvot galvu no dažādām domām.

Uzlabot šīs redzes korekcijas metodes efektivitāti, pēc Bates ieteikuma, mainīt lēcas vai brilles uz produktiem ar vājāku optiku (1-2 dioptri).

Galvenās nodarbību kategorijas

Bates vingrinājumi ir sadalīti kategorijās, vēlamā kompleksa izvēle ir atkarīga no mērķiem un vēlamā rezultāta.

Tiem, kuri vēlas novērst nelielas redzes problēmas vai izmantot vingrošanu kā acu slimību profilaksi, ieteicams izmantot universālus vingrinājumus. Ja strabisms, hiperopija vai tuvredzība ir īpaši elementi, kas labo nopietnākus defektus.

10 pamata vingrinājumi

Visu elementu vidū sekojošie vingrinājumi tiek uzskatīti par visefektīvākajiem.

1. Palming - palīdz atpūsties acs muskuļiem. Spēcīgas spriedzes pazīme ir gaismas plankumi, kas parādās jūsu acu priekšā. Lai atvieglotu spazmas, aizveriet acis ar plaukstām, savienojot pirkstus uz deguna (plaukstas centrā jābūt pretī acs ābolam). Pēc tam, kad traipi kļūst pilnīgi tumši, jāuztur apmēram 3-4 minūtes. Melnā krāsa norāda uz muskuļu grupas acu relaksāciju.
2. Atmiņas - veicina ne tikai acu, bet arī psihoemocionālā fona atpūtu. Tas tiek veikts pēc ērta poza ar aizvērtām acīm, dziļu elpu un izelpu. Pirms to aizvēršanas jums jāiesniedz kaut kas jauks. Tad garīgi šis stāsts ir vizualizēts. Koncentrējieties, kamēr tam nevajadzētu būt attēlā, un emocijas, sajūtas.
3. Garīgā pārstāvība - tiek izmantota melnā krāsa. Vingrinājuma būtība ir jebkura objekta prezentācija (melns skapis, melna cepure uc). Ņemot ērtu pozu, jums vajadzētu aizvērt acis, uzrādīt izgudroto objektu. Vispirms jums ir nepieciešams to garīgi pārbaudīt, tad sākt to pagriezt, pārvietot to ap kontūru (treniņa ilgums ir 1-2 sekundes). Kā iespēju izmantot alfabētu. No iesniegtajām vēstulēm jums būs jāpievieno vārdi, velkot vēlamo burtu no alfabēta saraksta atsevišķā rindā.
4. Mirgo - palīdz pielāgot fokusu. Elements sastāv no trim darbībām, ko var vienkārši aprēķināt: vienu, divus, trīs. Reizēm - acis ir aizvērtas, divām - plakstiņi turpina nolaisties, trīs - atverot plakstiņus un pievēršot uzmanību tālam objektam (attālām fokusējošām acīm).
5. Skatu skatīšanās ar aizvērtām acīm - apmāca muskuļus, kas praktiski nav iesaistīti visas dienas garumā. Sēžot ērtā stāvoklī, jums ir jāaizver acis. Pārvietojiet skolēnu dažādos virzienos: uz augšu, uz leju, pa kreisi, pa labi. Varat arī garīgi zīmēt apli vai citas ģeometriskas formas ar acīm. Nav nepieciešams veikt kustības pārāk ātri, izrādīsies pretējais efekts.
6. Solarizācija acīm - ietekme uz ultravioleto redzes orgānu. Lai pierastu pie saules gaismas, ieteicams veikt šādas darbības. Aizveriet acis, paskatieties uz sauli. Pēc dažām sekundēm izņemiet acis uz sāniem un atveriet plakstiņus.
7. Svārsts. To veic ar aizvērtām un atvērtām acīm. Nepārvietojot galvu, jums ir jāvēršas pa kreisi, tad pa labi, nosakot ekstremālo pozīciju 1-2 sekundes. Vēl viens vingrinājuma variants nodrošina galvas griešanos uz sāniem, vienlaikus saglabājot acu stāvokli (ērtības labad apskatiet konkrētu objektu).
8. Acu darbs dažādos attālumos. Izvēlieties vienu no diviem kontroles punktiem, kas atrodas netālu un tālu. Varat fokusēties uz atlasītajiem objektiem. Fokuss mainās katru sekundi.
9. Čūska - veikta ar atvērtām un aizvērtām acīm. Garīgi iedomājieties priekšā čūska (vertikāli atrodas Gyrus). Pārvietojiet skolēnus pa iezīmēto trajektoriju, dodoties no augšas uz leju un otrādi.
10. Diagonal Veiciet vingrinājumu ar acīm. Lai pārvietotu skolēnus pa diagonālo līniju, virzoties no acs ārējā stūra augšējā labā punkta uz apakšējo kreiso pusi.

Cik bieži un cik ilgi

Ja tiek pieņemts lēmums labot redzējumu, izmantojot Bates metodi, jums vajadzētu iepazīties ar vingrošanas pamatnoteikumiem.

• Tukšā dūšā vingrinājums nav ieteicams. Ne labākais laiks un tūlīt pēc ēšanas. Labākās iespējas ir periodi: 1-2 stundas pirms ēšanas vai 2 stundas pēc tam.
• Vingrinājuma temps tiek izvēlēts vidēji. Lēnā skolēna kustībā muskuļi nedarbojas, un ar ātru risku palielinās intraokulārais spiediens, asinsvadu pārrāvums.
• Vingrinājumu programma efektīviem rezultātiem ir jāizstrādā individuāli, ņemot vērā vingrošanas acu sagatavošanu. Ja vingrošanas laikā jūtama nogurums, olbaltumvielas kļūst sarkanas, tad atkārtojumu skaits samazinās līdz ērtam indikatoram. Ja nav diskomforta un pārsprieguma, katrs elements tiek atkārtots līdz 20-25 reizes.
• Viens no galvenajiem uzdevumiem ir palming. Tas ir visefektīvākais uzdevums pirms un pēc vingrošanas kompleksa.
• Palmas ilgums tiek izvēlēts katrā atsevišķā gadījumā atsevišķi. Bates iesaka to darīt līdz brīdim, kad acis izzūd un mirgo. Kādam tas aizņem 5 minūtes, bet citiem - vismaz 15 minūtes.
• Dienā, lai veiktu vingrojumu kopumu, jābūt 2-4 reizes. Vingrošana ir efektīva tikai ar sistemātisku pieeju, tāpēc nav ieteicams izlaist klases.
• Lai uzlabotu efektivitāti, ārsti iesaka kombinēt vingrošanu ar pastaigām svaigā gaisā, izsitumiem (vismaz 7-8 stundas) un ierobežotu laiku sīkrīkiem, datoriem un televizoram.
• Kursa ilgums tiek izvēlēts arī individuāli. Pirmos rezultātus var atzīmēt ne agrāk kā 2-3 mēnešos.

Vai ir iespējams atbrīvoties no brillēm

Atbrīvoties no brillēm ar regulāriem Bates acu vingrinājumiem, ir diezgan reāli. Mēs nerunājam par novārtā atstātajiem gadījumiem, kad slikta redze nav saistīta ar muskuļu spazmiem.

Neatkarīgi no tā, cik skeptiķi ir pauduši šaubas par metodes efektivitāti, ir taisnīgi jāatzīst, ka tās efektivitātes procentuālā daļa ir ļoti laba neķirurģiskās korekcijas metodei.

Palīdzība! Pēc statistikas datiem Bates vingrinājumu efektivitāte ir aptuveni 50%.

Kontrindikācijas

Bates redzes korekcija nav piemērota cilvēkiem, kuriem ir veikta operācija viņu acu priekšā, kā arī tiem, kam diagnosticēta tīklenes atdalīšanās. Kontrindikācijas vingrojumu kopuma lietošanai attiecas uz personām ar paaugstinātu intraokulāro spiedienu.

Palīdzība! Pēc operācijas Bates metodi var izmēģināt vismaz sešus mēnešus.

Metodes priekšrocības un trūkumi

Tāpat kā jebkurai ārstēšanas metodei, Bates metodei ir gan priekšrocības, gan trūkumi. Pirms redzes korekcijas sākuma, jāizlasa, lai izvairītos no nepatīkamiem pārsteigumiem.

http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.html