Mūsdienu dzīves ritms ir ļoti dinamisks. Katru dienu, ikdienas dzīvē un darbā, mums apkārt ir desmitiem sīkrīku, kas pat liek atpūsties smagos darbos acīs. Tā rezultātā, no pastāvīga stresa un pārmērīga darba, redzes asums sāk samazināties.
Protams, medicīna jau sen ir devusi mums skaidrību par pasaules uztveri, izmantojot brilles, lēcas un operatīvo korekciju. Bet neaizmirstiet par cilvēka ķermeņa lielo iekšējo potenciālu. Tā kā sports palīdz organizēt ķermeni, ir arī veidi, kā acu vingrinājumi atgūt normālu redzējumu.
Profesora Zhdanova vīzijas atjaunošanas metode ir ļoti populāra. Kas tas ir, kurš ir parādīts un kādi vingrinājumi ir ieteicami? Runāsim par to mūsu rakstā.
Zdanova metode ir diezgan neparasta, balstoties uz trim komponentiem:
Profesors Zhdanovs uzskata, ka acu struktūra un viņu darba principi, uz kuriem balstās oficiālā medicīna (saskaņā ar Helmholtu), atšķiras no teorija par acu funkcionēšanu pēc William Bates. Savās lekcijās viņš izskaidro iemeslus, kādēļ tuvredzība un hiperopija attīstās tieši no šīs pozīcijas.
Viņš arī ir pārliecināts, ka ar pareiziem vingrinājumiem, kas veicina pārspīlēto acu muskuļu relaksāciju un tonizē pārmērīgi atvieglinātas, var ātri atgūt redzes asumu.
Kas attiecas uz treniņiem acīm, tad viss ir intuitīvi skaidrs - ar pareiziem vingrinājumiem jūs varat dot visu acu muskuļus tonī. Bet no kurienes nāk Shichko metode?
Fakts ir tāds, ka, pēc Bates un Zhdanova domām, redzes vājināšanos izraisa slikti ieradumi, piemēram, pārspīlējot acis un neradot viņiem laiku un atpūtu regulāri, valkājot brilles nekā atpūsties vēl vājākiem muskuļiem. Galu galā, ja skatāties uz statistiku, laika gaitā cilvēki, kas valkā brilles, vēl vairāk pazūd, glāzes tikai pasliktina situāciju.
Kopumā brilles ir slinki, un tas ir īsts slikts ieradums. Tikai metode Gennadi Shichko un ļauj atbrīvoties no sliktiem ieradumiem (viņš tomēr vairāk par atbrīvošanos no ieraduma smēķēt un ļaunprātīgi izmantot alkoholu, bet būtību var piemērot jebkurā jomā).
Zhdanovs ir pārliecināts, ka katru dienu, pierakstot savus mērķus, lai atbrīvotos no sliktiem ieradumiem dienasgrāmatā (metodikas autors iesaka paši plānot sevi rakstiski), var novērot ievērojamu redzes uzlabošanos nedēļā.
Zhdanova metodes trešais komponents ir dabiski produkti, pateicoties to struktūrai labvēlīgajiem elementiem un vitamīniem, tiek pastiprināti acu muskuļi. Viss ir vienkāršs un diezgan tradicionāls. Produktus, protams, nevar koriģēt, bet kopā ar citiem Zhdanova metodes komponentiem viņi strādā labi.
Šī metode nav visvarena un garantē rezultātu cilvēkiem ar šādām diagnozēm:
Pirms nodarbībām, jums ir jāsaprot, ka Zhdanova metode nav burvju nūjiņa, no -7.0 līdz lolotākajam 1,0 nav iespējams sasniegt, lai gan visi organismi ir individuāli un pat tas var notikt. Bet ar 2-3 dioptriem redze sola uzlabot redzējumu.
Optimistiskākas prognozes tiem, kam ir -3,0 - -2,5 punkti. Šajā gadījumā ārstēšana saskaņā ar profesora Zhdanova metodi var pilnībā atjaunot redzējumu. Bet atkal, neaizmirstiet par katra organisma iezīmēm, lai garantētu, ka 100% viedokļa atgriešanās šeit vēl joprojām nav iespējama. Protams, mēs varam teikt, ka asums uzlabosies un lielums.
Vingrinājumi saskaņā ar profesora Zhdanova metodi var būt ikviens, regulāra acu apmācība, kā arī pilna ķermeņa apmācība ir noderīga absolūti visiem. Kā preventīvs pasākums šī metode ir ļoti ieteicama gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Metode ir tik vienkārša un droša, ka tai praktiski nav kontrindikāciju. Tomēr ir daži krāni.
Piemēram, ir stingri aizliegts veikt vingrinājumus cilvēkiem ar tīklenes atdalīšanu.
Ir aizliegts arī vingrinājums cilvēkiem, kuri tikai nesen cietuši no nopietnas acu slimības, acu operācijas vai ievainotas acis. Bet tas ir pagaidu kontrindikācija. 4-6 mēnešos pēc pilnīgas atveseļošanās un obligātas konsultācijas ar okulistu, Zhdanova tehnika kļūs pieejama šai cilvēku kategorijai.
Ir arī rezervācija cilvēkiem ar ļoti smagu tuvredzību. Vingrinājumus ir iespējams veikt, tikai to tipus un atkārtojumu skaitu labāk saskaņot ar oftalmologu. Pārspīlēšana var darīt vairāk kaitējumu nekā laba.
Noteikumi ir elementāri:
Ja tiek ievēroti šie ieteikumi un tiek veikti sistemātiski kvalitātes vingrinājumi, acu muskuļi ievērojami palielināsies un kļūs elastīgāki un elastīgāki. Asinsriti acs ābolā uzlabosies, bet tā trofitāte stabilizēsies. Palielināsies arī skābekļa ieplūde orgānā, minerālvielās un bioloģiski aktīvajās vielās.
Uzmanību. Ja pēc vingrinājumu veikšanas acīs ir plankumi, "mušas", galvassāpes vai citi nepatīkami simptomi, tad atkārtojumu skaits ir jāsamazina.
Palming ir pirmais uzdevums sākt nodarboties. Tās mērķis ir acu muskuļu relaksācija. Dariet to bez brillēm un lēcām.
Palīdzība No angļu valodas palmu palmas bija vārds Palming. Apakšējā līnija ir nosegt acis, cik vien iespējams, ar rokām, bet ne nospiežot tās.
Darbību secība ir šāda:
Šo vingrojumu, kā arī veicot integrētu pieeju, var izdarīt jebkurā laikā, tiklīdz jūtaties noguris acīs.
Klasiskā vingrinājuma versija jāveic nevis ar sveci, bet ar sauli:
Ja nav iespējas veikt vingrošanu ar sauli (tumši vai duļķaini laika apstākļi), tiek veikta acu uzkrāšanās uz sveces.
Jums jāatrodas viena metra attālumā no sveces, lai fiksētu acis uz gaismām. Izslēdziet gaismu. Vingrinājuma veikšanas procedūra ir līdzīga - galvas pagriešana pa labi un pa kreisi (ir nepieciešami 15-20 atkārtojumi). Īpatnība ir tāda, ka jūs nevarat aizvērt acis, bet ne arī novest viņus no vienas puses uz otru. Griežot galvu, skatiens nekoncentrējas, acis ir atvieglinātas.
Palīdzība Ja svece nav pie rokas, varat izmantot galda lampu kā gaismas avotu.
Pēc šī pasākuma, kā arī pēc jebkura cita, profesors Zhdanovs iesaka veikt vingrinājumu.
Šis uzdevums ir labi zināms visiem. Tas apmāca gareniskos un šķērsvirziena acu muskuļus. Tās būtība ir koncentrēt pārmaiņus uz objektu, kas atrodas attālumā, pēc tam uz tuvu objektu. Jūs varat trenēties telpā, vai arī varat paplašināt redzeslokus, skatoties logā vai nu dažādos virzienos, tad pie aizkara.
Apsveriet algoritmu vingrinājuma veikšanai telpā:
Šādas kustības ir jāizveido vairākas, katru reizi vadot izskatu citā pusē.
Palīdzība Šis uzdevums ir ļoti ieteicams veikt vairākas reizes dienā visiem biroja darbiniekiem, kuri ir spiesti visu dienu skatīties uz monitoru. Pēc ilgas lasīšanas jūs varat arī palīdzēt acīm atpūsties šādā vienkāršā veidā. Vingrojums lieliski atslābina pārspīlēto acu muskuļus.
Sākumā šķiet, ka šie vingrinājumi ir pietiekami sarežģīti, bet ar zināmu prasmi viss izrādīsies:
Uzmanību. Ja pēc vingrinājumiem ir sāpes acīs vai galvā vai kāda cita diskomforta sajūta, tad jūs varat pārtraukt dažas dienas un pēc tam atsākt vingrinājumus.
Vingrošana tiek veikta ar vienu roku.
Jūs varat arī veikt citu uzdevumu, arī ar pirkstu, šis laika indekss:
Nav īpašu vingrinājumu cilvēkiem ar astigmatismu. Bet cilvēki, kas cieš no šīs slimības, pēc kompleksa ieviešanas atzīmēja ievērojamus stāvokļa uzlabojumus pēc profesora Zhdanova metodes. Pietiek, lai veiktu vingrinājumus ar mainīgām acu kustībām (vienkāršākie vingrinājumi), lai veiktu plaukstu un saules enerģijas izmantošanu.
Apkopojot, jāatzīmē, ka profesora Zhdanova metodoloģijai ir daudz pozitīvu atgriezenisko saiti. Tūkstošiem cilvēku jau ir atjaunojuši vai ievērojami uzlabojuši savu redzējumu. Protams, šie rezultāti tiek sasniegti tikai ar parastām nodarbībām.
Self-hipnoze, ja jūs ticat tās efektivitātei, kā arī virkne vingrinājumu acīm, kas nesāpēs pat cilvēkus ar simtprocentīgu redzi, labi strādā kopā. Un tas viss ir nepieciešams, lai to papildinātu ar piemērotu vitamīnu terapiju - tiek iegūta ideāla alianse.
Lai ticētu, ka šī metode ir vai nav, ikviens ir ieinteresēts, taču tas ir vērts pārbaudīt, tas nebūs sliktāks - tas ir droši.
Par vingrinājumiem, lai atjaunotu vīziju saskaņā ar profesora Zhdanova metodi zemāk redzamajā video:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.htmlTradicionālās redzes korekcijas un atjaunošanas metodes tiek samazinātas līdz īpašas optikas izmantošanai un, ja nepieciešams, ķirurģiskai iejaukšanai.
No medicīnas viedokļa vīzija ir delikāts un jutīgs instruments, ko tikai kvalificēti speciālisti var novērst. Intervence tradicionālās medicīnas līmenī ir nepieņemama, jo tā var pasliktināt situāciju.
Ņemot vērā iepriekš minēto, dažādas unikālas metodes šķiet nepārliecinošas, bet dažreiz standarta medicīniskās operācijas un koriģējošie optiskie produkti ir neaktīvi pret oftalmoloģiskām slimībām.
Ir vērts ņemt vērā arī to cilvēku kategoriju, kuri baidās no ortodoksālās ārstēšanas pieejas (it īpaši lāzera redzes korekcija un ķirurģiskā iejaukšanās), un pēc tam tādi veidi kā vingrinājumi dabiskās redzes atjaunošanai saskaņā ar profesora V.G. metodi. Zhdanovs.
Jebkurā Vladimira Georgjeviča Zhdanova metodes aprakstā viens galvenais domas šķērso „sarkano pavedienu”: ikviens, kurš ir garīgi sagatavots, lai veiktu šos centienus, var atjaunot redzējumu.
No tehniskā viedokļa Zhdanovs nav vienīgais teorijas un praktiskās daļas autors, kas ir nosaukts viņa vārdā. Bet tas bija pateicoties viņam, ka kļuva populāra redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi.
Šī neķirurģiskā redzes korekcijas metode tika papildināta ar vairākiem noderīgiem un svarīgiem momentiem, bez kuriem viss komplekss nav nekas vairāk kā vingrošana acīm.
Vladimira Georgjeviča teorija balstās uz amerikāņu oftalmologa William Bates apgalvojumu, ka redzes pasliktināšanās iemesls nav objektīva defekti, bet sešu ābolu sešu galveno muskuļu disfunkcija.
Turklāt Zhdanovs savu metodi pamatoja nevis kā tikai medicīnisku iejaukšanos, bet gan kā „pedagoģisku” pieeju, kas ietver pacienta psiholoģisko darbu, kura mērķis ir novērst redzi.
Saskaņā ar Zhdanovu slikta redze ne tikai rada diskomfortu.
Šis nosacījums ir bīstams vairāku iemeslu dēļ:
Protams, daudzi cilvēki ar redzes traucējumiem lieto brilles, bet, ja pirms 20-30 gadiem tas bija vienīgais veids, kā uzlabot redzes asumu, tad šodien šāda konservatīva pieeja ir labāk izslēgta, jo zinātnieki ir pierādījuši brilles bojājumus redzei:
Daudzi baidās no šīm sekām un briesmām, bet viņi vēl vairāk baidās no operācijas un izvēlas izvēlēties „mazāko ļaunumu”.
Zhdanovs nomierina cilvēkus ar redzes traucējumiem: viņa metode absolūti novērš jebkādu ķirurģisku iejaukšanos, un viss, kas nepieciešams no pacienta, ir optimistiski noskaņot, atteikties no brillēm un, stingri ievērojot noteikumus, veikt profesora izstrādātus vingrinājumus.
Profesors Zhdanovs uzsver, ka panākumi klasēs pēc viņa metodes ir daļēji atkarīgi no profilakses.
Saskaņā ar viņa mācībām novēršana ietver trīs pamatnoteikumu ievērošanu:
Šis neparastais vārds slēpj vienkāršu uzdevumu, kas prasa gandrīz nekādu piepūli.
Palming ir pirmā lieta, kas jādara, kad acis nogurst.
Vingrinājuma atjaunošanas būtība ir tāda, ka acis piecas minūtes ir cieši jāslēdz ar plaukstām, un tas jādara tā, lai plaukstas tiktu saspiestas pēc iespējas ciešāk pret plakstiņiem, neļaujot gaismai cauri.
Tas parasti aizņem piecas minūtes, lai pilnībā atpūstos un atslābinātu acs ābola muskuļus, bet, ja nepieciešams, paturiet rokas uz acīm ilgāk.
Kopumā palmingam nav laika vai vecuma ierobežojumu.
Vingrošanas komplekss saskaņā ar profesora Zhdanova metodi sastāv no sešiem vingrinājumiem, bet pirms to izpildīšanas jums ir jāiepazīstas ar dažām niansēm:
Kompleksā ietilpst šādi vingrinājumi, kurus ieteicams veikt tieši norādītajā secībā:
Vingrošanas komplekss beidzas ar piecu minūšu mīklu.
Šādi acu vingrinājumi jāveic katru dienu, trīs reizes dienā, un pēc dažām nedēļām var novērot redzes uzlabošanos.
Diezgan vienkāršs uzdevums, ko veic, stāvot pie loga. Izskats ir jāvirza tieši, bet nedrīkst koncentrēties uz kaut ko.
Šajā pozīcijā ir nepieciešams veikt alternatīvus ķermeņa apgriezienus pa labi un pa kreisi, bet izskats nedrīkst mainīt tā virzienu. Vingrinājums tiek atkārtots no 30 līdz 50 reizēm.
Neskatoties uz nosaukumu, gaismas avots, veicot šādu vingrinājumu, var būt ne tikai saule, bet arī jebkurš gaismas avots.
Virzot skatienu uz šāda avota virzienu, jums ir jāaizver acis un nolieciet galvu tā, lai jūsu acis aiziet no gaismas, tad nokrīt zem tā, un lai tas notiktu, ir jābūt sava veida šķērslim starp gaismas avotu un seju.
Piemēram, jūs varat ievietot grāmatu starp seju un sauli vai stāvēt aiz plānas koka.
Tādējādi, noliekot galvu pa labi un pa kreisi kā svārstu, var panākt, ka noteiktos laikos šķērslis slēpt acis no gaismas. Vingrošana atkārtojiet 2-25 reizes.
Vingrinājumu ieteicams veikt loga priekšā vai diezgan plašā telpā, kur ir gan tāls objekti, gan tuvi objekti.
Pirms vingrinājuma uzsākšanas ir nepieciešams sākt intensīvi un bieži mirgot, un, neapturot šo procesu, jāmēģina pievērst uzmanību attālam objektam.
Tiklīdz acs ir fiksēta, tā tiek pārnesta uz tuvākiem objektiem. Tad uzmanība tiek pievērsta arvien tuvākiem un mazākiem objektiem.
Zhdanova metode vīzijas atjaunošanai nav vienīgais profesora sasniegums.
Viņš arī ierakstīja video kursu par ķermeņa vispārējo veselību, kurā var izdalīt vairākas tēzes:
No šī video jūs uzzināsiet vairāk par redzes ārstēšanu un atjaunošanu saskaņā ar Zhdanova metodi, kā arī par to, kādi vingrinājumi ir jāveic:
Vladimirs Georgjevičs pats atzīst, ka viņa metode nav ceļš uz pilnīgu redzes atjaunošanu un var pat nedarboties tiem, kas paši par sevi nav pārliecināti.
Protams, jebkura nestandarta metode, kas nepieder tradicionālajai medicīnai, nevar garantēt pozitīvus rezultātus, bet, ja jūs mācāties un rūpīgi sekojat Zdanova izstrādātajiem vingrinājumiem, pozitīvs rezultāts ar atšķirīgu efektivitātes pakāpi nav tik grūti sasniedzams.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.htmlGandrīz visi cilvēki agrāk vai vēlāk novēro redzes asuma samazināšanos.
Dažiem tas ir saistīts ar iedzimtajiem faktoriem, kāds strādā pie datora, un kāds ir pastāvīgi pakļauts nelabvēlīgiem vides faktoriem.
Visbiežāk redzamība sāk pasliktināties pieaugušo vecumā, bet dažreiz bērni un pusaudži cieš no acu slimībām. Ir ļoti svarīgi izvēlēties piemērotu metodi, kas var apturēt redzes zudumu.
Mūsdienu medicīnā tiek izmantoti gan ķirurģiski, gan medicīniski līdzekļi refrakcijas slimību ārstēšanai. Diemžēl tie nav piemēroti visiem pacientiem, jo viņiem ir plašs kontrindikāciju klāsts un dažreiz tas maksā daudz naudas.
Rehabilitācijas vingrošana acīm ir ļoti efektīva metode, kas piemērota visu vecumu cilvēkiem un praktiski neprasa finanšu izdevumus. Pacients var veikt vingrinājumus mājās vai birojā starp darba pārtraukumiem un ikdienas aktivitātēm.
Slavenais zinātnieks, sociālais aktīvists un veselīga dzīvesveida popularizētājs Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs deviņdesmitajos gados izstrādāja savu vingrojumu redzes atjaunošanai, pamatojoties uz Bates un Šichko metodēm.
Tas patiešām ir kļuvis par viņa dzīves jautājumu. Profesora Zhdanova metode ir pierādījusi sevi visā postpadomju telpā, un līdz šim to izmanto miljoniem oftalmologu un parastu pacientu.
Vingrošana ir īpašs vingrinājumu komplekts, kas vērsts uz acu muskuļu relaksāciju fokusēšanas laikā.
Zdanova vingrošana acīm ir populāra tās efektivitātei
Pēc metodoloģijas autora domām, vienīgais nosacījums būtisku rezultātu sasniegšanai ir vingrinājumu regularitāte un stingra metodes ievērošana.
Zhdanovs sniedz arī vairākus ieteikumus un noteikumus, kas padara vingrinājumus efektīvākus:
Zhdanova tehnika balstās uz 7 pamata vingrinājumu veikšanu. Tās atjauno redzes asumu refrakcijas slimībās un ir piemērotas arī oftalmoloģisko patoloģiju profilaksei:
Ja Jums ir hiperopija, tad pēc galvenā kompleksa veiciet vēl divus vingrinājumus:
Šajā videoklipā Zhdanov stāsta, kāpēc notiek tālredzība:
Kad astigmātisms galvenā kompleksa priekšā, pārliecinieties, ka izpildāt "Palming" gan sēdus, gan stāvus. Tas palīdzēs ātri atslābināt acu muskuļus un nodrošināt acu audus ar skābekli un barības vielām.
Papildus galvenajam sarežģītajam, ātri atjaunojošajam redzējumam, Zhdanovs piedāvā pacientiem dažus vienkāršus vingrinājumus, lai tūlītēji atvieglotu nogurumu rakstīšanas laikā, vai arī garu laika pavadīšanu aiz ekrāna.
Ja vēlaties ātru efektu, veiciet vingrinājumus regulāri.
Palming. Aizveriet abas acis ar šķērsotām plaukstām. Dariet to pēc iespējas viegli un nelietojiet spēku. Plaukstām vajadzētu aizvērt acis, lai tajās nebūtu gaismas. Saglabājiet muguru un kaklu taisni, bet atviegloti.
Mēģiniet domāt par labu, atcerieties patīkamos mirkļus un iedomājieties prieku un veselīgu nākotni. Turiet acis aizvērtas, līdz izzūd spilgti mirgo.
"Svece". Paņemiet sveci un apgaismojiet dakts. Sēdieties 20 cm attālumā no viņas un aizveriet acis. Pagaidiet, līdz mirgo un mirgo sajūta, un izdzēsiet sveci. Jūs uzreiz sajutīsiet atpūtu ne tikai acīs, bet arī visā ķermenī.
"Tālāk - tuvāk." Iedomājieties, ka jūsu griestos ir kļūda. Koncentrējiet savas acis uz iedomātu kļūdu un iedomājieties, ka tas lido uz degunu. Tagad paskatieties uz deguna uz deguna, mirgo un skatieties atpakaļ uz griestiem. Vēlreiz mirgo.
Šis vingrinājums ir īpaši svarīgs, strādājot pie datora, jo tas apmāca acs gareniskos un šķērsvirziena muskuļus.
Pēc autora domām, šī metode ir piemērota visiem cilvēkiem, sākot no 5 gadu vecuma, bet īpaši tas ir nepieciešams nobriedušiem un veciem cilvēkiem. Vingrošana ir pilnīgi droša un tai nav gandrīz nekādu kontrindikāciju, tomēr, kā minēts iepriekš, pēc operācijām uz acs ābola un pēc tīklenes atdalīšanas labāk ir atlikt nodarbību līdz pilnīgai atveseļošanai, kas parasti notiek 3-6 mēnešu laikā.
Profesors Zhdanovs iesaka vingrošanu darīt katru dienu vismaz 2 reizes dienā. Ieteicams veikt vingrinājumus no rīta un vakarā. Ja jums ir laiks un iespēja, vingrinājumus var izdarīt līdz 4 reizēm dienā.
Ir svarīgi teikt, ka, tāpat kā jebkura cita ārstēšanas metode, pēc Zhdanova atjaunojošās vingrošanas pirms nodarbībām ir jākonsultējas ar ārstējošo oftalmologu. Tas ir saistīts ar to, ka tikai kvalificēts speciālists varēs noteikt, vai šī metode ir piemērota jums.
Tīklā var atrast gan dedzīgus Zhdanova metodes atbalstītājus, gan viņa pretiniekus. Bet nav šaubu, ka vingrošana darbojas un palīdzēja tūkstošiem cilvēku atbrīvoties no brillēm. Pacienti, kuri izmantoja šo metodi, slavēja viņu par ātriem rezultātiem, kas ilgstoši saglabājas, vienkāršība un pieejamība.
Ārsti ir piesardzīgāki par šo metodi, lai gan tie nenoliedz tā efektivitāti un neizmanto to savā klīniskajā praksē. Viņi atzīmē, ka pirms nodarbību uzsākšanas ir nepieciešams rūpīgi izpētīt profesora Zhdanova izvirzīto teorētisko pamatu un stingri sekot instrukcijām.
Kopumā atjaunojošās vingrošanas apskats ir pozitīvs, blakusparādības ir ļoti reti.
Apkopojot vingrošanas Zhdanova aci
Mēs iepazīstinām ar šādu videoklipu:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.htmlLielākā daļa cilvēku agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu cilvēka dzīvesveids negatīvi ietekmē viņa veselību, jo īpaši viņa nobriedušajos gados.
Visbiežāk ir tādas acu slimības kā nogurums pēc treniņa (lasīšana, darbs ar datoru), tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un citi.
Profesora Vladimira Georgjeviča Zhdanova izstrādātā īpašā tehnika var efektīvi cīnīties ar daudzām līdzīgām slimībām.
Viņa metodoloģijas galvenais postulāts ir cilvēka garīgās un fiziskās veselības saiknes neatdalāmība.
Profesors Zhdanovs iebilst pret brilles, jo tās kaitē cilvēka veselībai, un ierosina novērst savas redzes problēmas bez medicīnas tehnikas.
V.G. Zhdanovs izmantoja pazīstamas oftalmoloģijas metodes, lai uzlabotu acu ārstu un psihofiziologu Šichko un Bates vīziju.
Pēc Zdanova domām, vingrošana acīm ir tikai daļa no visas filozofijas, kas ietver atsevišķas maltītes (ar atsevišķu olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņu un tauku ierobežošanu), kā arī negatīvu emociju un veselībai kaitīgu ieradumu noraidīšanu.
Profesora Zhdanova galvenais mērķis ir panākt cilvēka garīgās pasaules atjaunošanu un atdzimšanu, kas pēc tam pozitīvi ietekmēs visu viņa orgānu un sistēmu funkcijas.
Pilns vingrinājumu komplekts, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, jūs varat uzzināt, lasot mūsu rakstu.
Vingrošana profesora Zhdanova acīm ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī tiem, kuru darbs ir saistīts ar vizuālo spriedzi. Ārstnieciskā "palming" palīdz atpūsties acu muskuļiem. Regulāra fiziskā slodze ļauj atjaunot acu muskuļu darbu, uzlabot smadzeņu asinsriti.
Šī metode ir vienkārši nepieciešama tiem, kas vēlas atjaunot redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, bez ķirurģiskas iejaukšanās. Pacienti ar kopīgām redzes problēmām, kas regulāri ziņo par terapeitisko vingrojumu efektivitāti. Viņi atsakās no punktiem un labo vizuālās sistēmas svarīgākā orgāna darbu.
Galvenie šīs metodes efektivitātes nosacījumi ir sistemātiska un pareiza katra uzdevuma izpilde. Tikai tad var panākt pārsteidzošu uzlādes efektu.
Noteikumi vingrinājumu veikšanai:
Darba pārtraukumos jums ir jāpiešķir arī acis atpūtai. To var izdarīt ar nelielu nodarbību palīdzību: vienkārši skatieties ar acīm gaisā dažas rindiņas un attēlus:
Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi satur daudz vingrinājumu, mēs uzskatām par vispopulārāko.
Palming (no "palmas" - palma) - vingrinājums, kas paredzēts, lai atslābinātu acu muskuļus.
Izpildes secība:
Īpaši norādījumi:
No palming:
Pēc sauļošanās, lai atpūstos acis un atbrīvotos no saules "zaķiem":
Komentāri vingrinājumam
Šis uzdevums ir kontrindicēts pēc:
Pilnīga vingrinājuma versija:
Komentāri vingrinājumam:
Mākoņainā laikā izmantojiet sveci. Lai fiksētu skatu uz dedzinošu sveci, ir nepieciešams sēdēt un attālināties no skaitītāja.
Pagriež galvu pa labi un pa kreisi 15-20 atkārtojumu apjomā.
Ir iespējams nomainīt sveci ar galda lampu.
Šā uzdevuma būtība ir alternatīva izskata tulkošana no objekta, kas atrodas tuvu objektam, kas atrodas attālumā.
Pacientiem parasti ieteicams izmantot šīs vingrinājuma versiju ar tauriņu:
Komentāri vingrinājumam: Veicot vingrinājumus, tiek apmācīti iekšējie garenvirziena un šķērsvirziena acu muskuļi. Vingrojums ļauj acīm atpūsties, un to var izmantot kā papildu uzdevumu ilgstoša darba laikā pie datora.
Piezīme par profesora Zhdanova acu vingrinājumiem: ar sāpēm acīs no neparastas slodzes, jūs varat apstāties 2-3 dienas un pēc tam turpināt ar kompleksu.
Lai stiprinātu acu muskuļus un uzlabotu redzi, jums ir jāveic īpaši vingrinājumi. Apmācības ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm. Uzlādes laikā atpūsties un elpot vienmērīgi, lai skābeklis vienmērīgi sadalītos pa visu ķermeni.
Darbību secība:
Uzlādes laikā neuzkrājieties pārāk daudz. Klusa elpošana veicina vienmērīgu asins piegādi un organisma atjaunošanos. Rīta treniņiem vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes.
Šis komplekss ietver ne tikai acu muskuļus, bet arī rokas. Apmācības galvenais uzdevums ir aktivizēt slīpās acu muskuļus. Uzlādēšanas laikā jūs pārmaiņus saspringsiet un atslābināsiet slīpi muskuļus, mēģinot redzēt tuvojošos vai atkāpušos pirkstus.
Vingrinājumi tālredzībai ar īkšķi:
Apmācība ar rādītājpirkstu:
Šis komplekss atslābina acu muskuļus, uzlabo redzi ar astigmatismu. Turklāt šie vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs novērst sejas grumbas, kas rodas acu celmu dēļ.
Lai lasīšanas laikā izvairītos no sasprindzinājuma novēršanas, pārliecinieties, vai apgaismojums ir spilgts.
Ja pamanāt, ka burti kļūst neskaidri, tas nozīmē, ka jūsu acis ir nogurušas, un tāpēc jums ir jānoņem viss darbs un jāveic īpaša vingrošana.
Astigmatismam ieteicams lietot iepriekš aprakstīto Zdanova palmingu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, mazināt acu asinsspiedienu un paātrināt asins piegādi.
Vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanovu, balstās uz dažādiem zinātnes sasniegumiem, kā arī tautas metodēm. Šī metode prasa nopietnus pētījumus un sarežģītu pielietojumu, jo vingrinājumu autors atkārtoti brīdināja.
Saskaņā ar profesionāliem oftalmologiem šī metode ir neskaidra. Pirms vingrinājumu veikšanas uzmanīgi izlasiet teoriju, atcerieties pamatnoteikumus.
Pacienti, kuri paši mēģināja profesoru Zhdanova vingrošanu, bija apmierināti ar rezultātiem. Ar regulāru fizisko slodzi pacienti ar astigmatismu, miopiju un hipermetropiju tiek atjaunoti.
Palming lieliski mazina stresu pēc lasīšanas, darba pie datora vai televizora skatīšanās uz ilgu laiku. Aknu spiediens samazinās, katarakta samazinās.
Lielisks rezultāts sniedz integrētu pieeju. Ja pacients pāriet uz pareizu uzturu, atsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, cigaretēm, regulāri apmeklē trenažieru zāli, tad pozitīvas pārmaiņas notiek visā ķermenī, un redze tiek atjaunota daudz ātrāk.
Ja esat mēģinājis vingrošanu par acīm par sevi, tad atstājiet komentārus par profesora Zhdanova metodēm. Jūsu viedoklis ir svarīgs tiem, kas plāno to izmēģināt, bet šaubos.
V. G. Zhdanovs vada lekcijas par vingrošanas izmantošanu un redzes atjaunošanu, demonstrē pareizu nodarbību veikšanu un stāsta par acs struktūras struktūru.
Video ar vingrinājumiem par redzes atjaunošanu un kustību kompleksu acīm, profesora Zdanova metode:
Rūpīgi profesors Zhdanovs nav īsts profesors.
Christina
07/29/2015 4:22 Atbildēt
Vai nav, un tehnika palīdz. Šādas mācības es vairākas reizes izdarīju, un manām acīm tas patiešām kļūst daudz vieglāk. Spriegums izzūd, acīm ir ērti iet tikai datora priekšā un jau ilgu laiku.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Atbildēt
Un es, godīgi, neredzu atšķirību starp visām acu uzlādes metodēm. Praktiski visi vingrinājumi ir vienādi, tikai teorijām ir dažādi kopsavilkumi. Un vingrinājumi palīdz, vismaz mazinot nogurumu no acīm)))
Aleksandrs
19/04/2016 11:00 Atbildēt
Jā, tas ir iespējams, ka Zhdanovs savu profesijas priekšmetu priekšgleznoja. Tomēr viņš patiešām ir zinātnes kandidāts Viņš strādāja Novosibirskas pedagoģiskajā institūtā, lai gan teritorija ir tālu no veselības - viņš pētīja pusvadītāju jomā. Bet tas nav tik nozīmīgs, jo viņš tikai uzlaboja šos vingrinājumus acīm, un tas tika ņemts no Bates mācībām un ar padomju zinātnieka Šichko pārmaiņām. Tāpēc izmantojiet veselību!
Šo procedūru nosaka pēc lāzera redzes korekcijas, lai atgūtu pēc operācijas un mazinātu nogurumu un spriedzi. Man tika iecelts. Patiešām mazina pēcoperācijas diskomfortu un sausumu.
Sergejs Tīšishins Maskava
09/23/2017 07:34 Atbildēt
Nav svarīgi, vai Zhdanovs ir profesors vai nē. Ir svarīgi, ka tas viss palīdz! Kad es strādāju pie datora vai braucu ar automašīnu, pēc vienas stundas attēla skaidrība sāka izplesties (glāzes nepalīdzēja). Viņš sāka vingrinājumus no rīta, tas palīdzēja! Bet slinkums aizveda viņas mācības un viss sāka veco ceļu. Secinājumi-klases nevar apstāties! Liels paldies profesoram Zhdanovam V. G, Sergejam Tisšishinam, 59 gadus vecam
Viņš ir profesors manā optikas jomā.
Labdien! teikt būt glāstīt jaku jūs varat vіkuvati demodekoz acs
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Atbildēt
Labdien! Visa šī metode ir laba, kamēr nav veikta objektīva noņemšanas operācija. Un kas notiks, ja operācija jau bija pirms 6–7 gadiem. Fakts ir tāds, ka pēc noteikta laika jaunais objektīvs zaudē savu funkciju un attīstās astigmatisms. Kā būt šajā gadījumā? Vai šī metode atjaunos redzējumu? Paldies par uzmanību! Ar cieņu, Anatolijs.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html