Vingrinājumu komplektā, kura laikā jums ir jāmeklē norādes, ko norāda punkts.
Punkts rāda tikai virzienu - pārvietojiet acis līdz galam, bet ne daudz.
Ārkārtējos punktos turiet savu skatienu uz otru.
Pēc katra vingrinājuma pabeigšanas jūs varat pāris sekundes viegli griezties vai mirgot - tas palīdz atpūsties acīm.
Kopējais vingrinājuma laiks: 3 minūtes 25 sekundes.
Kompleksajā labajā pusē stundā yakih potrіbno brīnās taisnā, mazā izrotāšanā.
Bija kruzhk vkazuє tіlki vienkārša - skatīties, cik vien iespējams, ala schob nav bugs acīs.
Ekstrēmos punktos izskatu otru.
Ja viskozai ādai ir taisnība, bazhannyam, ir viegli piedzert abo podkopati dec.lka sekundes - vienkārši atlaidiet mazliet.
Viena aizņemta trivialitāte: 3 stundas 25 sekundes.
Šī vingrošana ietver vingrinājumu komplektu. Jums ir jāievēro punkti.
Punkts rāda tikai acu rotācijas virzienu. Nejūt diskomfortu.
Ekstrēmos punktos turiet acis sekundi.
Galu galā, jūs varat mirkšķināt acis uz dažām sekundēm.
Kopējais vingrinājuma laiks: 3 minūtes 25 sekundes.
http://blimb.su/Šodienas vingrošanas mašīnas tiek plaši izmantotas oftalmoloģiskajā praksē bērniem un pieaugušajiem. Ir visas programmas, kas paredzētas redzes traucējumu ārstēšanai un profilaksei, kā arī atveseļošanās periodā pēc oftalmoloģijas operācijas. Tehnoloģiju popularitāte ir saistīta ar pieejamību un augstu veiktspēju kopā ar konservatīvām vai ķirurģiskām korekcijas metodēm.
Vingrošanas mašīnas redzes uzlabošanai var izmantot mājās ne ilgāk kā 10-15 minūtes dienā. Daudzi pētījumi ir parādījuši pietiekamu lietošanas efektivitāti: redzes asuma palielināšanās, acu slodzes samazināšanās, tuvredzības novēršana un citas neatgriezeniskas izmaiņas no acu konstrukcijas puses.
Acu trenažieriem ir perforēti tumši plastmasas lēcas. Caurumu pareizais diametrs maina gaismas plūsmas atvērumu uz acs tīkleni. Caurumu secība maina gaismas uztveri un gaismas staru asumu, kas iedarbojas uz acīm. Mainoties lauka dziļumam, gandrīz visi subjekti ar maksimālo dziļumu sasniedz tīkleni.
Korekcijas produkts ievērojami samazina tīklenes slodzi, saspringtas acs āboli kopumā, vienmērīgi sadalot un aktivizējot neuzkrītošas muskuļu struktūras. 10-15 minūtes ir pietiekami 3 reizes dienā, lai pamanītu rezultātus:
Brilles ļauj acu muskuļiem pēc iespējas atpūsties, iesaistoties vizuālajā procesā un pasīvajos muskuļos.
Bazarny V.F. Viņš ir krievu zinātnieks, inovācijas skolotājs, kurš tiek uzskatīts par radošās pedagoģijas dibinātāju iestādēs. Bazarny uzskata, ka tuvredzība bērnībā ir sekundārs process, jo mācības laikā pastāvīgi uzliek galvu. Daži zinātnieka pētījumi parādīja stenokardijas uzbrukumu rašanos jau pēc pirmās 10-20 minūšu stundas, kad krūtis cieši saspiež pie galda malas, galda.
Zinātnieks piedāvā vairākas pamata metodes, kā novērst redzes asuma samazināšanos bērniem un pieaugušajiem izglītības iestādēs, birojos, birojos:
Lai sasniegtu maksimālo efektu, veiciet 20 kustības pa katru trajektoriju vairākas reizes dienā. Bazarny metode ir pamatā dažiem tiešsaistes simulatoriem, kas ļauj veikt vingrošanu, nevis skatoties no datora monitora.
Palming ir īpašs uzdevums samazināt redzes asumu. Tehnikas attīstītājs ir Dr. Bates no ASV. Korekcijas metodes ideja ir periodiski aizvērt acis. Saskaņā ar zinātnieka hipotēzi, refrakcija izraisa acs muskuļu struktūru strauju relaksāciju, radot skaidru relaksāciju un reljefu ar spēcīgu muskuļu sasprindzinājumu. Palīdzot acīm, tās ir arī pārklātas ar plaukstām, mazinot sklēras no gaismas stariem, vējiem un citiem negatīviem faktoriem.
Jums vajadzētu aizvērt acis, sedzot tās ar plaukstām, liekot tās kā bļoda. Tajā pašā laikā pašām plaukstām nevajadzētu pieskarties aizvērtiem plakstiņiem. Šādām manipulācijām vajadzētu ilgt dažas minūtes. Sesijas laikā jūs varat masēt degunu, klausīties patīkamu mūziku, sēdēt klusumā, atpūsties. Pēc treniņa beigām nav nepieciešams nekavējoties atklāt acis uz saules gaismu. Labāk ir pagaidīt minūtes pauzi.
Galvenais ārstēšanas mērķis ir maksimāla acu relaksācija. Procedūra tiek veikta pareizi, ja mūsu acīs ir absolūta tumsa bez mirgojošiem plankumiem, dzirkstelēm, maziem punktiem. Šādas apmācības laikā jums jādomā par patīkamiem mirkļiem, jo nervu spriedzi projicē uz acu kontaktligzdām, muskuļu struktūrām un acu gļotādām.
Lielākā daļa programmu ir vērstas uz darba pārtraukumu pēc noteikta laika. Algoritms izskatās šādi: ik pēc 1-2 stundām programma piedāvā pārtraukumu no darba vai mācību. Sākumā priekšlikumi ir gudri, bet pēc tam, kad tie kļūst noturīgi.
Īpaši smagi strādājošiem cilvēkiem ir iespēja bloķēt tastatūru un peli, lai persona pārvietotos uz relaksējošu treniņu. Elektronisko pasniedzēju mērķis ir apmācīt acis un uzlabot redzes asumu pēc datora starojuma.
Galvenās programmas ir:
Ir daudzas līdzīgas programmas plašam diapazonam. Krievu valodas saskarne, ērta izvēlnes atrašanās vieta un iespējas padarīs redzes treniņu pieejamu un ērtu. Šodien ir veiktas šādu nodarbību funkcionalitātes un veiktspējas pārbaudes.
Redzes traucējumu novēršana maziem bērniem tiek veikta kā spēle uz ielas, mājās, bērnudārzā, slimnīcā. Apmācība nav ilgāka par 10-15 minūtēm. Šādu metožu apguve ļauj jums sasniegt lieliskus rezultātus nākotnē. Oftalmoloģijas eksāmens ir efektīva metode redzes orgānu slimību profilaksei. Agrā bērnībā ir šādas metodes:
Bērnu vingrinājumi jāveic sistemātiski, visaptveroši, lai palielinātu vizuālo spēju, atslābinātu intensīvas acis, uzlabotu tīklenes asumu.
Bērnu un pieaugušo redzes problēmas problēma šodien ir akūta ārstiem. No agra vecuma bērni ir aizņemti ar moderniem sīkrīkiem: datoriem, tālruņiem un planšetdatoriem. Pieejamās trenažieru iekārtas palīdz tikt galā ar pirmajām redzes zuduma pazīmēm bērniem un pieaugušajiem jebkurā vecumā. Simulatori, kas atjauno redzi, ļauj nepamanītam un interesantam veikt korekcijas klases ar jaunākajiem pacientiem.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/trenazhery-dlya-glaz/Labdien, dārgie draugi! Šodienas redzes orgāni ir ļoti neaizsargāti. Mēs saņemam daudz informācijas no elektroniskajiem avotiem, mēs strādājam pie datora ilgu laiku un diezgan grūti, dažkārt ņemot nakts stundas, un slodze no televīzijas skatīšanās ir ievērojama. Vai dators uz redzes, jūs varat izlasīt šeit šajā rakstā.
Kā jūs varat saglabāt savu redzi tādā nelabvēlīgā vidē vai pat uzlabot to? Vai tā ir reāla?
Ir šādas tehnoloģijas, un mēs šodien runāsim par vienu no tiem. Tā ir apmācības vīzijas datorprogramma. Kādi veidi pastāv, kas patiešām palīdz? Šis ir šodienas raksts.
Ir daudz veidu, kā uzlabot redzi. Parastās brilles vai kontaktlēcas; zāles, garšaugi, ogas; masāža un vingrinājumi, tā sauktais palmings; dažreiz ir nepieciešama operatīva iejaukšanās.
Katrai no tām ir savas priekšrocības, katra no tām ir labs savā veidā. Izvēle vienmēr ir mūsu. Protams, es patiešām nevēlos izcelt ārkārtējos līdzekļus (darbību), tāpēc mēs cenšamies izmantot pieejamās “terapeitiskās” iespējas.
Viens no tiem ir vīzijas apmācība datorā. Tas ir vieglāk, nekā pašmācība. Bet izpildes vienkāršība neietekmē metodes efektivitāti. Tas ir diezgan efektīvs, turklāt metodes ir daudzveidīgas, jūs vienmēr varat izvēlēties sev piemērotāko.
Kāpēc mums ir vajadzīga apmācība?
Tad, kāpēc citas muskuļu grupas. Viņi ir tikpat noguruši, cieš no neapmācības. Pārmērīga spriedze kaitē acu muskuļiem, viņiem jāmāca atpūsties un atpūsties. Bet ir nepieciešams arī apmācīt vārda burtisko nozīmi, ti, palielināt drošības rezervi. Pastāv šauri īpašas programmas, piemēram, tās, ko izmanto hiperopijai vai ambliopijai.
Taču parasti lielākās programmas var iedalīt trīs grupās:
Dažas no tām var izmantot gan bērniem, gan pieaugušajiem, bet citas ir paredzētas, lai ņemtu vērā konkrēto vecumu. Tās nav grūti apgūt, jo tās tika izveidotas ar vāji apmācītu lietotāju, kam ir vismazākās PC prasmes.
Raksti šajā tēmā:
Ja krāsu uztvere tiek pārkāpta, cilvēks jūtas zināmā mazvērtības kompleksā. Dzīve tumšā pasaulē patiešām nomāc, diskdziņi ir nomākti. Tāpēc uzdevums atgriezt krāsu spilgtumu un tīri praktisku un psiholoģisku. Programmas ir konfigurētas tā, lai tās automātiski mainītu monitora krāsu krāsu. Slodze, īpaši vakarā un naktī, ievērojami samazinās.
Viens no populārākajiem un noderīgākajiem šīs sērijas produktiem - f.lux - tas ir tieši tas, kas darbojas. Pēcpusdienā tiek izvēlēti auksti toņi: 6500K; un naktī - silts: 2700K. Acis ir mazāk nogurušas, un tas ir pierādīts eksperimentāli.
Vēl viens smalkums: zinātnieki konstatēja, ka aizmigšana tiek paātrināta, kad acis pirms gulētiešanas nesaskata zilo krāsu. Tās viedā programmatūra un „pārskaitījumi” uz dienas laiku.
Atpūtai ir daudz labi izstrādātu datoru treneru. Piemēram, Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo un daudzi citi ar līdzīgu funkcionalitāti.
Kā viņi darbojas?
Algoritms ir līdzīgs. Darbs ar to ir viegli, piemēram, daži vārdi par to, kā darbojas Workrave. Programma iemācīs mums regulāri veikt pārtraukumus bez maksas, lai noņemtu acis no monitora. Ir ļoti svarīgi saglabāt acu veselību. Lietošanas ērtums ir arī tas, ka viss interfeiss ir konfigurēts krievu valodā. Pirmkārt, maigi un agresīvāk Workwave iesaka pārtraukumu. Vairumam "nerātnīgo" darbaholiķu ir tastatūras un peles slēdzene, laiku var iestatīt iestatījumos, tāpēc, kā viņi saka tautas filmās: "Nekas personisks!"
Visbeidzot, kad viņi pārtrauca klaviatūru, pastāvīgais Workwave piedāvās virkni vienkāršu, bet noderīgu vingrinājumu acu relaksācijai, atslābinot muskuļus. Un tad - strādājiet pie savas veselības ar jauniem spēkiem!
Lielākā elektronisko “pasniedzēju” grupa ir izveidota tieši acu apmācībai un redzes uzlabošanai. To saraksts ir iespaidīgs, aicināsim vismaz dažus no visbiežāk lietotajiem:
Šo tiešsaistes produktu radīšanā strādāja ne tikai datorzinātnieki, bet arī ārsti un zinātnieki, tāpēc tie ir rūpīgi pārdomāti, pārbaudīti un ir eksperimentāli pierādījumi par to augsto efektivitāti.
"Zieds"
Interaktīva programma ar rotaļīgu raksturu, piemērota gan pieaugušajiem, gan bērniem. Ziedu ziedlapiņās ir dažādi objekti, no kuriem ir nepieciešams atrast ierosināto. Uzdevumi pakāpeniski kļūst sarežģītāki, ir četri grūtības līmeņi. Tajā pašā laikā mēs apmācām uzmanību, ātru reakciju, atmiņu. Visbeidzot, šī ir tikai aizraujoša darbība, kas palīdz atvienoties no ikdienas problēmām, nomierināties, mazināt stresu.
Tātad, rotaļīgi, jūs varat nopietni uzlabot redzes asumu, pārvarēt tuvredzību, zināmā mērā ārstēt ambliopiju.
Acis Relaksējoša un fokusējoša
Bezmaksas datora produkts, lai labotu jebkuras personas vīziju un jo īpaši aizsargātu to cilvēku acis, kuri ilgu laiku pavada monitorā. Acis Relaksējoši un fokusējoši darbi krievu valodā, ļaujot jums veikt vienkāršu acu muskuļu trenēšanu ar oriģinālo attēlu novērošanu.
Programmas nopietna priekšrocība ir plašs iestatījumu klāsts, kas ļauj iestatīt vingrinājumu ilgumu, pielāgot to rašanās laiku un "pasūtīt" vairākas papildu iespējas. Ir arī īpašs modulis “skriptu veidotājs”, ar kura palīdzību jūs varēsiet izveidot individuālus, ērtus vingrinājumus acīm.
Apskats par gaismu
Palīdz acīm atpūsties, mazināt nogurumu, kā arī palīdz atjaunot redzes asumu un pat uzlabot to. Funkcija ir balstīta uz SIRDS attēlu izmantošanu. To pozitīvā ietekme uz redzes kvalitāti ir zinātniski pierādīts fakts. Ņemot vērā šādus attēlus, mēs uzsākam intensīvu asinsrites procesu redzes orgānos, ceļā, un mēs trenējam muskuļus. Ķermenis pielāgojas, lai kontrolētu acu darbību, tonizētu ne tikai atbilstošos muskuļus, bet arī uzlabo nervu šķiedru vadītspēju.
Nav brīnums, ka šiem stereoskopiskajiem attēliem tika piešķirts puse nopietns vārds sportam acīm. Kāda ir uzmanība? Ņemot to vērā, mēs automātiski mainām standarta fokusa punktu. Lai to paveiktu, tie ir izstrādāti īpašā veidā, lai mēs, pārceļot "akcentus", glābtu mūsu redzi un palīdzētu to attīstīt.
Turklāt, papildus pasīvajai domāšanai, programma paredz gan vingrojumu, gan vingrošanu saskaņā ar Norbekova metodi, kas ir ļoti efektīva acu muskuļu nostiprināšanai.
Acu korekcija
Universāla apmācība acu slimību profilaksei, redzes atjaunošanai, muskuļu relaksācijai. Funkcionāls ir vingrinājumu krājums, kas palīdz ar tuvredzību, astigmatismu, tālredzību un krāsu uztveres traucējumiem. Ir īpaša iespēja pārbaudīt redzamības kvalitāti. Proof Corrector spēj strādāt gan uz logiem, gan uz Android platformas.
Valde
Eksperti iesaka šo programmu aktivizēt ik pēc 4 stundām intensīva darba aiz monitora. Lai atslābinātu un pēc tam nostiprinātu acu muskuļus, jums ir jānovērš skatiens uz fiksētā ekrāna vidus apmēram 30 sekundes un pēc tam pagrieziet acis uz objektiem, kas atrodas ievērojamā attālumā. Piemēram, izvēlieties koku, kas atrodas tālu aiz loga, mākoņu, antenu uz tālām mājām, putnu ganāmpulku utt. Tad atkal atgriezieties pie brīnumainās kuģa domāšanas. 3-5 šādi cikli būs pietiekami.
Un tas ir tikai elektronisko "rokasgrāmatu" saraksta sākums. To ir daudziem desmitiem, katrai no tām ir dažas funkcijas, bet tās visas atrisina vienu svarīgu uzdevumu:
redzes saglabāšana, un ideālā gadījumā šīs ķermeņa pamatfunkcijas uzlabošana.
Raksta tēma:
Es vēlos pievērst jūsu uzmanību, dārgie lasītāji, uz vienu ļoti interesantu grāmatu. Tas ir M.Norbekova bestsellers „Muļķa pieredze vai atslēgas priekšstats. Kā atbrīvoties no brillēm. Veselība dzīvei. ”
Pasūtiet grāmatu šeit. Izmēģiniet slaveno alternatīvo tehniku par sevi. Vai varbūt jūs jau zināt viņu? Uzrakstiet savu viedokli komentāros.
Es patiešām ceru, ka šī informācija palīdzēs jums, dārgie lasītāji, lai jūsu acis būtu labā stāvoklī.
Tiešsaistes blogošanas eksperiments!
Sekojiet reālā laika blogerim parādīt acis. Šeit un tagad.
Lasīt Blog-Bridge.ru, abonējiet, lai saņemtu jaunas ziņas, apspriestu rakstus un neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem.
Apskatīsim labākos produktus kopā, lai palīdzētu mums būt veseliem un veiksmīgiem!
http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/trenirovka-zreniya-na-kompyutere.htmlPatēriņa ekoloģija. Atstājiet visu darbu un veiciet šos vingrinājumus - ļaujiet acīm atpūsties! Mūsu vingrinājumu komplekts.
Vīzija ir vislielākā, pārsteidzošākā, brīnišķīgā dabas dāvana un tā, lai augsto tehnoloģiju laikmetā un liela informācijas plūsma to nezaudētu, bet drīzāk to saglabātu, mēs nolēmām savā rakstā apkopot pēc iespējas vairāk noderīgas informācijas, kas atbildētu uz aktuālākajiem mūsdienu jautājumiem: „kā atjaunot redzējumu? ”un„ kā to uzlabot? ”.
Šajā rakstā jūs uzzināsiet vingrinājumus redzes uzlabošanai, atjaunošanai un novēršanai. Mūsu vingrinājumu komplekts acīm palīdzēs izvairīties vai pat neuzvarēt ne tikai tuvredzību, bet arī pārredzamību un vairākus citus redzes defektus - visi ilgi gaidītie padomi par acu veselību, ko esam šeit apkopojuši.
Pirmkārt, uzzināsim, kas ir visizplatītākās redzes problēmas.
Miopija (tuvredzība) ir acu slimība, kurā attēls nav veidots uz tīklenes, bet priekšā. Iemesls: acs ābols, kas ir palielināts garumā (galvenokārt ģenētiski noteikta slimība vai iegūta vizuālās un fiziskās slodzes pārkāpuma dēļ, arī sakarā ar pastāvīgu stresu un nepietiekamu uzturu). Pēc tam personai kļūst grūti atpazīt attālumus esošos objektus. Saskaņā ar PVO, katra trešā persona cieš no šīs slimības.
Tuvredzība (hiperopija) ir redzes traucējumi, kuros cilvēks labi redz tikai tālumā, bet tuvu tam ir neskaidrs, blāvi. Šāds vizuāls defekts rodas acs ābola neregulāras formas dēļ (saspiests gar garenisko asi), kā rezultātā objekta attēls nav vērsts uz tīkleni, bet aiz tā. Ja šī acu slimība tiek ignorēta, notiek strebi. Lai identificētu slimību, jāveic pilnīga oftalmoloģiskā izmeklēšana (redzes asuma pārbaude, izmantojot speciālas tabulas, fundusa pārbaude).
Ambliopija, redzes traucējumi smadzeņu garozas izmaiņu dēļ attīstās tikai bērniem. Bērnu vizuālā sistēma ir ļoti plastiska, jebkurš negatīvs faktors (traumas, pieredze) var izraisīt šīs acu slimības attīstību.
Ar vecumu saistīta makulas deģenerācija (AMD). Latīņu valodā termins "makula" nozīmē "vietas" - 2 kvadrātmetru zonu tīklenes centrā. Bet! Viņa ir atbildīga par redzes asumu. Šo zonu sauc arī par "dzelteno plankumu", tā koncentrē jutīgākās tīklenes šūnas, ko sauc par "konusi". Tās kontrolē skaidru attēlu un krāsu pārsūtīšanu. Ar vecumu dažādu iemeslu dēļ var traucēt normālu apmaiņas procesu šajās šūnās, kas izraisa AMD.
Slimība var rasties divos veidos: mitrā un sausā. Sausā AMD īpatsvars bija aptuveni 80% gadījumu. Attīstās pakāpeniski. Pirmās pazīmes ir viegli atklāt, lasot: kad fonta centrā parādās izplūdums, kas pārklājas ar burtiem. Ar slimības attīstību - plankumi palielinās. Šīs slimības galvenais cēlonis ir vielmaiņas pārkāpums (šūnu vielmaiņas produkti, kas izraisa svarīgu šūnu nāvi).
Ne vairāk kā 20% cilvēku cieš no AMD mitrās formas. Tas strauji attīstās un izpaužas kā fakts, ka “taisnas līnijas saliek” un turklāt acīs ir “migla”. Identificēta iespējama pāreja no vienas formas uz citu. Ar vecumu saistītās makulas deģenerācijas mitrās formas cēlonis ir asinsvadu izplatīšanās tīklenes centrā. Tūska rodas pārmērīgu kuģu un to šķidruma dēļ.
Ir novērots, ka cilvēki ar spilgti acīm daudz biežāk cieš no AMD nekā cilvēkiem ar tumšākām pigmentētām acīm. Tas notiek tāpēc, ka tumši acu pigmenta melanīns ir daudz vairāk, un tas absorbē kaitīgo ultravioleto starojumu.
Tīklenes atdalīšanās - tīklenes gaismjutīgā slāņa atdalīšana no asinsvadu audiem. Šajā sakarā šūnas vairs netiek piegādātas ar skābekli un barības vielām. Un, ja jūs neveicat savlaicīgu rīcību (operācija), šūnas var pilnībā nomirt, kas personai nozīmē redzes zudumu. Pirmā zīme: “lidojošie lidojumi” acu priekšā, vēlākos posmos, kādas redzes lauka daļas zudums vispār. Tāpēc ir svarīgi periodiski pārbaudīt savu redzi, lai pārliecinātos, ka "mušas" - tas ir tikai pārspīlējums, un nekas vairāk.
Tīklenes atdalīšanās cēloņi var būt ļoti atšķirīgi:
Glaukoma ir galvenais akluma cēlonis. Glaukoma rodas no redzes nerva bojājumiem. Šī slimība prasa lielu piepūli no pacienta: stingras diētas uzturēšana (sāls, kafijas likvidēšana, dzeramā šķidruma daudzuma kontrole, it īpaši nedzerot daudz naktī), asinsspiediena līmeņa kontrole (ja spiediens nav stabils, redzes nerva šķiedras var nomirt) stingri ievērojiet ārsta norādījumus (savlaicīgi lietojiet pilienus un zāles). Ja narkotikas nepalīdz samazināt spiedienu, operācija ir neizbēgama, pat divas (pēc pirmās operācijas ir iespējams nepatīkams iznākums - šim nolūkam objektīva mākonis), tad tiek veikta otrā operācija, lai novērstu šo efektu).
Nelietojiet kārdināt likteni - esiet uzmanīgi, strādājot ar caurdurošiem priekšmetiem, nerada nopietnu ievainojumu cēloņus. Rūpējieties par acīm.
Katarakta - lēcas mākonis. Šajā sakarā gaismas staru iekļūšana acī neietilpst uz tīklenes, kā rezultātā samazinās redzes asums.
Ēšanas traucējumi, slikts dzīvesveids, nelabvēlīgi darba apstākļi - tas viss palielina cilvēku ar acu slimībām armiju. Šeit ir divi veidi, kā to atrisināt - operācija vai vitamīnu pilieni (tikai kā veids, kā stiept, aizkavēt slimības attīstību maksimāli iespējamajā periodā). Vienīgais veids, kā atveseļoties, ir kvalificēta ārsta pārbaude un viņa kompetentais lēmums. Operācija ir ļoti svarīgs solis, šeit ir jāņem vērā visi plusi un mīnusi. Piemēram, kontrindikācijas veselībai. Un izvairieties no tradicionālās medicīnas (mājās gatavotu tinktūru), jo šāda ārstēšana var izraisīt pilnīgu redzes zudumu vai viegli izraisīt spēcīgu alerģisku reakciju.
Acu slimība var būt saistīta ar apsārtumu un sāpēm acīs. Ir daudz iemeslu, kāpēc redzes asums ir samazinājies, mēs uzskatām tikai par visvienkāršāko no tiem:
Iedzimta - nodota personai no vecākiem, radiniekiem.
Iegūti - rodas ārējo faktoru ietekmē.
Tātad starp ārējiem faktoriem ir šādi:
1. Ilgstoša garīgā spriedze un nepareiza galvas pozīcija
Ir ļoti svarīgi vienmēr uzraudzīt savu pozu un it īpaši to, kā jūs sēžat strādājot pie datora vai lasot grāmatu. Tā kā asins apgāde smadzeņu astes rajonā (un šeit ir redzes centrs) tieši ietekmē mūsu acu veselību.
Dr William Horatio Bates uzskata garīgo vai psiholoģisko stresu kā redzes problēmu pamatcēloni. Visbiežāk interesanti, nenovērtējami padomi visiem, kas rūpējas par acu veselību, ārsts izklāstīja savā grāmatā "Nepilnīgas redzes ārstēšana bez brilles palīdzības". Vēlāk nedaudz atgriezīsimies pie autora un viņa metodes.
2. Nepareiza uzturs
Acis ir ķermeņa daļa, tāpēc, ēdot nepareizi, mēs pazaudējam. Daudzi ignorē šo patiesību, iespējams, tā vienkāršības dēļ. Bet mēs visi zinām frāzi: "dzīve sastāv no sīkumiem", jūs varat arī teikt par labu redzējumu. Rūpējieties par savām acīm - pievērsiet uzmanību detaļām.
3. Pastāvīgs stress un miega trūkums
4. Acu ievainojumi
Un, lai izvairītos no iedzimtām acu slimībām, grūtniecei ir jānodrošina pareiza pirmsdzemdību aprūpe gan sev, gan nākamajam bērnam. Tas ir iespējams, pateicoties līdzsvarotam, veselīgam uzturam, veselīgam dzīvesveidam un pozitīvai atmosfērai ģimenē.
Un nekad neaizmirstiet par ķermeņa veselību (īpaši acīm) - dariet atpūtu. To mēs tagad darīsim.
Jo ātrāk tiek veikti visaptveroši pasākumi vai uzsākta ārstēšana, jo lielākas izredzes jums ir par labu rezultātu. Un tam mums visiem ir jāievēro noteikums:
Vispārīgi nosacījumi vingrinājumu veikšanai acīs ir:
Vingrinājumi, lai uzlabotu asinsriti un intraokulāro šķidrumu
Pirmā vingrojumu grupa ir nepieciešama, lai uzlabotu asinsriti un intraokulāro šķidrumu.
Vingrinājums 1. Aizveriet abu acu plakstiņus 5 sekundes, vienlaicīgi atverot. Atkārtojiet uzdevumu 8 reizes.
2. uzdevums. Ātri mirgo 15 sekundes. Atkārtojiet treniņu 3 reizes ar 10 sekunžu intervāliem.
Uzdevums 3. Aizveriet plakstiņus ar atbilstošo roku indeksa pirkstiem, viegli, bez spiediena, masāžas masāžas (ar apļveida kustībām) uz vienu minūti.
Vingrinājumi, lai stiprinātu acs muskuļus
Otrā vingrojumu grupa: stiprināt acs muskuļus.
Vingrinājums 4. Lēnām pārvietojiet skatu no grīdas uz griestiem un muguru (galvas stāvoklim jābūt nemainīgam). Atkārtojiet 10 reizes.
Vingrinājums 5. Lēnām pārvietojiet skatienu pa labi, pa kreisi un atpakaļ. Atkārtojiet 10 reizes.
6. uzdevums. Vai acu apļveida kustības, pirmkārt, vienā virzienā 4 sekundes, tad arī citā virzienā.
Vingrinājumi, lai uzlabotu izmitināšanu
Trešā vingrojumu grupa - lai uzlabotu izmitināšanu - pielāgotu acis ārējiem apstākļiem.
7. uzdevums. Ar abām acīm 5 sekundes aplūkojiet kreisās puses rādītājpirkstu, kas izstiepts sejas priekšā. Pēc tam pakāpeniski virziet pirkstu uz degunu (līdz pirksts sāk sadalīties divās daļās). Atkārtojiet uzdevumu 8 reizes.
8. uzdevums Pievienojiet 5 mm diametra krāsu marķējumu pie stikla virsmas acu līmenī, 35 cm attālumā no loga, tad tālu no redzes līnijas, kas iet caur zīmi, atzīmējiet vēlamo objektu (piemēram, koka augšdaļu, antenu, balkonu) pretēji). Aplūkojiet atzīmi 2 sekundes, pēc tam pārvietojiet acis uz izvēlēto objektu - turiet to 2 sekundes. Pēc tam atkal paskatieties uz zīmi. Atkārtojiet uzdevumu pirmajās divās dienās 5 minūtes, nākamajās dienās - 7 minūtes.
9. vingrinājums. Garīgi sadaliet sienu ar diagonāliem četriem trijstūriem un pagrieziet ar acīm abos virzienos šajos skaitļos. Atkārtojiet uzdevumu 5 reizes.
Vingrinājums 10. Krāsojiet bezgalības zīmes (astoņas) acis. Atkārtojiet uzdevumu 8 reizes.
Visi acu vingrinājumi jāveic regulāri, vēlams vismaz 2 reizes dienā. Jūs varat izmantot dažādas acu kustības virzienu izmaiņas, piemēram, kā parādīts attēlā:
Redzes atjaunošanas problēma rada bažas par daudziem autoriem. Pateicoties internetam, miljoniem cilvēku ir iespēja iepazīties un piemērot jebkuru metodi, ko viņi vēlas. Starp populārākajām redzes korekcijas autortiesību metodēm var identificēt:
1. Redzes atjaunošanas metodes Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - psiholoģijas doktors, uzbeku un krievu praktizētājs alternatīvajā medicīnā, rakstnieks. Viena no populārākajām grāmatām ir muļķības pieredze vai ceļš uz ieskatu, kas ir izklāstīts ļoti neparastā: humoristiskā un tajā pašā laikā drosmīgā stilā. Viņa metode pirmām kārtām balstās uz atbrīvošanos no domām, ka jūs esat slims un vājš. Pareiza garīgā attieksme un speciālo vingrinājumu kopums (vingrinājumi izmitināšanai, vingrošanai, relaksējošām acīm) sniedz patiesi efektīvu rezultātu. Grāmatu Starptautiskā neatkarīgo ekspertu asociācija atzīst par visefektīvāko starp alternatīvajām veselības uzlabošanas sistēmām, kas pazīstamas 1998. gadā. Tajā autors izplata milzīgu noslēpumu masu: kā iegūt cerību, lai uzlabotu redzi, kā atjaunot redzi un kā kļūt par uzvarētāju dzīvē. Šī grāmata neatstās nevienu vienaldzīgu!
2. Vizuālā asuma atjaunošanas dabiskā metode saskaņā ar Vladimira Georgjeviča Zhdanova teikto: Krievijas publiskais personāls, kas nav medicīniskās pieejas popularizētājs no sliktiem ieradumiem (brilles Zhdanovs atsaucas arī uz sliktiem ieradumiem, papildus tabakai un alkoholam) ir balstīts uz vienkāršu vingrinājumu kopumu. Zhdanova grāmata "Atgriezties sev redzamā vietā" ir paredzēta, lai atgūtu zaudēto redzi, veicot vienkāršus vingrinājumus ar dažāda lieluma mājas tabletēm.
3. Ulyam Bates, okulista no ASV, tehnika, kuras būtība ir psiholoģiskā stresa mazināšana. "Tikai atslābinot acis, jūs varat atgriezt savu redzi." Programmas W. Bates pamatā ir īpaša vingrošana, kas paredzēta vīzijas atjaunošanai. Kur ir visefektīvākie vingrinājumi:
Dārgie draugi, “aklums”... ir katrā no mums - mēs daudz nepamanām un nevēlamies redzēt. Dažreiz mēs pārtraucam vērtēt dzīvi gan mūsu, gan citiem. Bet šī ir citas sarunas tēma. Visbeidzot, es vēlētos visiem no mums novēlēt asu, caurspīdīgu izskatu un spilgtas krāsas visā mūsu dzīvē. Un par to rūpējieties par savām acīm - novērtējiet dzīvi! Palieciet veselīgu
Autors Lilia Shaykhatarova
Pievienojieties mums Facebook un VKontakte, un mēs esam Odnoklasniki
http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniyaKatru dienu mums ir jāapstrādā lieli datu un informācijas apjomi. Bieži šajos nolūkos mēs izmantojam datoru. Tāpēc mūsu acis, kas gandrīz vienmēr ir spriedzes stāvoklī, pārāk ātri nogurst. Tas bieži ir redzes problēmu cēlonis.
Pat ja jūs vēl neesat saskārušies ar acu slimībām, acīm ir nepieciešams atpūsties. Pretējā gadījumā pārspriegums var izraisīt apsārtumu un sausumu, kā arī samazināt redzes asumu. Jūs varat atvieglot spriedzi un nogurumu un nostiprināt acu muskuļus, izmantojot īpašus vingrinājumus un vingrinājumus acīm.
Šajā sadaļā mēs esam savākuši vispopulārākos un efektīvākos vīzijas vingrinājumus. Bet kā darīt vingrošanu acīm pareizi?
Vingrinājumi acīm, tāpat kā jebkura veida vingrošana, ir izdevīgi tikai tad, ja tie tiek veikti regulāri, ņemot vērā visus noteikumus un ilgu laiku. Tās ir vērstas uz acu muskuļu trenēšanu, nostiprināšanu un relaksāciju vai nu atpūsties, vai, gluži pretēji, piedzīvo smagas slodzes (piemēram, strādājot pie datora). Jūs varat izmantot mūsu padomus, lai uzlabotu redzējumu vai atrastu daudz efektīvu bezmaksas acu vingrojumu tiešsaistē. Tas palīdzēs jums novērst acu slimības. Atcerieties, ka jums nevajadzētu daudz atkārtot uzreiz: vizuālās vingrošanas izmantošana 2-3 pieejām dienas laikā būs daudz noderīgāka. Starp atkārtojumiem ieteicams ātri mirgot, tas palīdz samazināt acu muskuļu slodzi.
Šis acu uzdevums palīdz atslābināt muskuļus un kaklu. To pārspīlēšana noved pie traucējumiem pareizai asins piegādei, kas ir kaitīga veselībai. Šis redzes vingrinājums ir ieteicams veikt sēdus stāvoklī. Bet tā ir obligāta prasība. Vispirms jums ir nepieciešams atpūsties, aizverot acis. Iedomājieties pildspalvu, kas piestiprināts deguna galam. Ir svarīgi, lai, kamēr jūs neuzspiežat acis. Sāciet iedomātu pildspalvu pārvietošanu gaisā, it kā jūs gleznotu vai rakstītu.
Lai veiktu šo vizuālo vingrinājumu, jums ir jādemonstrē relaksējoša un taisnīga sēde. Uzlieciet acis ar rokām tā, lai labās plaukstas centrs būtu labā skolēna līmenī. Tas pats nosacījums ir jāatbilst kreisajā pusē. Nospiediet plaukstas smagi pret seju. Pirksti var šķērsot uz pieres vai novietot blakus - darīt, kā jūs vēlaties. Svarīgi ir tikai tas, ka nepastāv gaismas sloksnes. Pārbaudiet, vai ievērojat visus noteikumus. Tagad nolaidiet plakstiņus. Jūsu acis ir ne tikai slēgtas, bet arī aizsargātas ar plaukstām, kas veicina pilnīgu relaksāciju.
Lai veiktu šāda veida vingrošanu vīzijai, saliekt elkoņus, bet plaukstām ar izstieptiem pirkstiem jābūt zem acu līmeņa. Tad pagrieziet galvu maigi pa kreisi un pa labi, skatoties attālumā caur pirkstiem. Neuzturiet acis uz konkrētiem priekšmetiem. Ar pareizu vingrinājumu šķiet, ka jūsu rokas kustas. Izveidojiet 3 apgriezienus, pārmaiņus atverot un aizverot acis. Atkārtojiet 20-30 reizes. Tajā pašā laikā brīvi elpot un atpūsties. Bērni var organizēt nelielu fizisku miniatūru acīm, kas palīdzēs spēles veidā ātri atbrīvot spriedzi.
Veicot šo vizuālo vingrinājumu, ir jāveic 7 acu kustības šādos virzienos: uz augšu un uz leju, pa kreisi, pa labi, taisni taisni uz leju, taisni pa kreisi-taisni pa labi. Pēc tam skatieties telpas augšējā kreisajā stūrī un vienmērīgi pārvietojiet acis uz apakšējo labo pusi un otrādi. Atkārtojiet katru kustību 7 reizes. Jūs to nevarat izdarīt ļoti ātri. Lai panāktu vislabāko efektu, izmantojiet savu iztēli, veicot šo vingrojumu, lai redzētu - aprakstiet ar izskatu pusloka, dažādu ģeometrisko formu vai vienkārši nejauši pagrieziet acs ābolu, vienlaikus nodrošinot, ka redzat skaidru attēlu. Varat arī izmantot tiešsaistes apmācību shēmas, lai redzētu ar detalizētām ilustrācijām.
Šis vingrinājumu komplekts acīm ir veikt apļveida kustības. Vīzas vingrinājuma laikā ir nepieciešams, lai jūsu galva būtu stabila. Iedomājieties lielu disku. Lēnām skatieties ap savu apli, vispirms pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pret to, atzīmējot katru ciparu. Ir svarīgi, lai skatiena turētā līnija neapstājas un būtu gluda. Ar katru treniņu pakāpeniski jāpalielina iedomātā apļa rādiuss. Beigās mierīgi mirgo.
Šajā gadījumā ir jāievēro šāds priekšnoteikums: turiet galvu un pārvietojiet tikai acis. Gludi aprakstiet horizontālo "astoņu" vai jautājuma zīmi ar skatienu, lai gaisā radītais modelis būtu pēc iespējas lielāks. Tomēr šajā gadījumā acu muskuļus nevajadzētu pārspīlēt. Veikt kustības vairākas reizes, pārmaiņus mainot virzienus.
Lai veiktu šo vingrinājumu, lai uzlabotu redzi, pēc iespējas tuvāk acīm atnesiet kādu mazu objektu (piemēram, lodīšu pildspalvu galu). Padariet to tā, lai visas tās detaļas būtu skaidri un skaidri redzamas. Uz brīdi turiet acis uz šo tēmu. Šajā gadījumā acs gredzenveida un slīpie muskuļi ir ļoti saspringti, ja šis vingrinājums tiek veikts pareizi, objektīva izliekums un acs ābola pagarinājums sasniedz maksimālo vērtību. Tagad atpūsties acis.
Uz loga stikla piestipriniet 3–5 mm diametra apli. Tas jānovieto 30–35 cm attālumā no sejas acu līmenī. Atrodiet jebkuru noņemto objektu (pīlāru, koku utt.), Kas ir iekļauts apļa apkārtnē, un pārmaiņus skatieties no tā uz šo objektu un atpakaļ. Vēl viena šāda vizuālās vingrošanas versija acīm: 10 sekundes, uzmanīgi paskatieties uz tālu objektu logā un pēc tam paskatieties uz plaukstu vai plaukstu. Atkārtojiet 15 reizes.
Veicot šādus treniņus, lai apmācītu acis, jums jākoncentrējas uz pirkstu, kas atrodas 40-50 cm attālumā no sejas. Tad pārmaiņus pietuviniet un prom no viņa rokas garumā. Ir svarīgi, lai pirksts būtu tik tuvs, ka uz ādas virsmas ir skaidri redzams modelis. Šis vingrojumu komplekts acīm ir jāatkārto 10 reizes. Šādā gadījumā pirkstu jāpārvieto šādos virzienos: pa kreisi, pa labi, pa diagonāli no labās uz kreiso un pa kreisi.
Ir arī dažādi vīzijas vingrinājumi, ko iesaka cilvēkiem, kas cieš no tuvredzības. Bezmaksas vingrošana acīm ar tuvredzību var notikt mājās, vadoties pēc mūsu ieteikumiem.
Kādi vingrinājumi ir nepieciešami acīm ar tālredzību? Mēs izvēlējāmies vispopulārākos, lai palīdzētu jums risināt šo problēmu.
Rūpējieties par savu vizuālo orgānu veselību un mēģiniet katru dienu darīt vismaz dažus no šiem vienkāršajiem un efektīvajiem vingrinājumiem acīm.
http://www.horosheezrenie.ru/uprazhnenija-dlja-glazLai saglabātu savu redzējumu kārtībā, kā arī lai to uzlabotu, jums ir jādara. Vislabāk ir izskatīt šo lietu vispusīgi. Pirmkārt, ir vēlams atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, kas mazina redzi: pārtrauciet smēķēšanu un dzeršanu. Tad jums ir nepieciešams organizēt veselīgu uzturu acīm, sākt izmantot regulāri, biežāk doties uz atklāto gaisu, veiciet acu sauļošanos un palming.
Lai redzētu savu nodarbību rezultātu, jums nav jādodas uz klīniku un pārbaudiet savu redzi. Vision var pārbaudīt tieši aiz datora. Brīvās redzamības pārbaude tiešsaistē ļauj jums to izdarīt ar maksimālu komfortu.
Šī metode ir pieejama gan pieaugušajiem, gan bērniem.
Tas sastāv no vienas no trim tabulām. Jūs izvēlaties tabulu atkarībā no monitora diagonāles vai atkarībā no ekrāna paplašinājuma.
Arī šīs tabulas var izmantot ne tikai, lai pārbaudītu, bet arī apmācītu skatu. Tas tiek darīts šādi: sēdiet taisni, viegli ieelpojiet, izveidojiet sev labu garastāvokli. Smaids Pozitīva attieksme ir ļoti svarīga apmācībai. Attālumam līdz tabulai, ja tas atrodas uz monitora ekrāna, jābūt no izstieptā un vairākām rokām.
Paskaties uz galda, vispirms aptverot vienu aci ar plaukstu vai papīra gabalu, tad otru. Neaizveriet savas acis - tās nedrīkst atkal ciest.
Pēc tam, veicot abas acis atsevišķi, veiciet treniņu abām acīm vienlaicīgi, nesedzot tās.
Pati treniņu algoritms ir šāds: jūs sākat apskatīt tabulu, lasot burtus. Kad jūs sasniedzat līniju, kurā burti nav redzami, atgriezieties rindā un vēlreiz izlasiet tajā esošos burtus. Tad atkal iet uz leju un mēģiniet nolasīt burtus rindā.
Koncentrējieties uz burtu kontūrām, kuras var lasīt. Garīgi zīmējiet burtus. Vadiet acis pār tām, kad jūs pārvedat papīru ar zīmuli. Tajā pašā laikā jākoncentrējas uz to, ko jūs garīgi pārvietojat, zīmējot burtus.
Un atkal, mēģiniet iet uz leju rindā un izlasīt vēstules, kuras iepriekš nevarēja atpazīt.
Šajā gadījumā varbūt jūs sajutīsiet spriedzi acīs. Tas ir normāli - acis ir apmācītas. Maiņas spriedze un relaksācija ir panākumu atslēga redzes atjaunošanā.
Izmantot savu redzējumu, izmantojot tabulu pārmaiņus ar plaukstu. Tāpat neaizmirstiet par saules enerģiju.
Šādai apmācībai ir viena būtiska priekšrocība salīdzinājumā ar apmācību, izmantojot tabulas uz papīra - tabulas uz ekrāna vienmēr ir labi apgaismotas.
Varbūt pēc pirmā reize, kad redzēsiet, ka skata asums ir ievērojami palielinājies. Es arī atzīstu, ka tas nebūs ilgi. Gatavojieties, ka redzes asums pastāvīgi mainīsies uz labo pusi, tad sliktāk. Nepadodieties no treniņiem, un laiks, kad redzējums ir labāks nekā parasti, būs ilgāks.
Bet arī nepārspīlējiet - acis atpūstos. Pakāpeniska un nemainīga - tie ir galvenie kritēriji turpmākajiem rezultātiem.
Tagad atgriezieties tiešsaistes redzes pārbaudē, izmantojot tabulas. Lai pārbaudītu attālumu līdz galdam, tam jābūt vienādam ar skaitītāju. Ar simtprocentīgu redzējumu jūs redzēsiet apakšējo līniju, un jūs varat izlasīt tur esošās vēstules.
Ja jūs neredzat apakšējo līniju, bet redzat iepriekš minēto līniju, tas nozīmē, ka jums ir 90% redze. Redzes asuma koeficients ir norādīts pret katru tabulas rindu.
Izmantojiet tabulas testēšanai un apmācībai, un jūsu redze noteikti kļūs spēcīgāka un labāka.
Sīkāku informāciju var iegūt sadaļās "Visi kursi" un "Noderīgums", ko var piekļūt vietnes augšējā izvēlnē. Šajās sadaļās raksti tiek sagrupēti pēc tematiem blokos, kas satur visprecīzāko (cik vien iespējams) informāciju par dažādām tēmām.
Varat arī abonēt emuāru un uzzināt par visiem jaunajiem pantiem.
Tas neņem daudz laika. Vienkārši noklikšķiniet uz tālāk redzamās saites:
Abonēt emuāru: ceļš uz uzņēmumu aiz datora
Vai jums patīk šis raksts? Dalīties, es būšu ļoti pateicīgs:
http://pro444.ru/interest/besplatnaya-proverka-zreniya-onlajn-i-trenirovka.htmlVietnes, kas nodrošina vingrinājumus acīm tiešsaistē, ir ļoti noderīgas un nepieciešamas saturu mūsdienu pasaulē.
Datortehnoloģiju un dažādu sīkrīku rašanās laikmetā katrs cilvēks aizvien vairāk laika pavada monitorā, pat neapzinoties, cik nopietns kaitējums ir izdarīts viņa redzējumam. Kā pasargāt acis no šādas negatīvas ietekmes? Ja jūs strādājat pie datora katru dienu, acu vingrinājumi ir vienkārši nepieciešamība jūsu ikdienas dzīvē.
Mūsdienās datortehnika ir tik tuvu mūsu dzīvē, ka ir grūti iedomāties ģimeni, kurai nav datora, klēpjdatora vai cita sīkrīka. Lielākā daļa profesiju ir saistītas ar darbu pie monitora, pat studenti un skolēni sāk savu dienu ar ziņu skatīšanu sociālajos tīklos. Jebkurā gadījumā daudzi cilvēki visā pasaulē pavada lielu daļu sava laika pie datora. Daži cilvēki domā par to, ka ilgi pavadītās stundas tīklā var radīt negatīvas sekas veselībai. Un, ja uzreiz jūtama neliela sāpes dzemdes kakla reģionā vai diskomforts mugurā, un persona var novērst uzmanību, veikt vingrinājumus un novērst komplikācijas un sliktu stāju, tad datora negatīvā ietekme uz cilvēka redzējumu nav tik stipra.
Daudzus gadus zinātnieki no visas pasaules pētīja cilvēka redzes īpašības un secināja, ka acīm nav nepieciešama tikai atpūta, bet arī ikdienas apmācība, izmantojot īpašu acu vingrinājumu sistēmu. Pārspriegums izraisa sausumu un apsārtumu, un sistemātiska slodze var izraisīt dažādu slimību attīstību un redzes zudumu. Stiprināt acu muskuļus, novēršot slimību attīstību, jāizmanto speciāli izstrādāti vingrinājumi acīm. Ir vairāki pakalpojumi, kas paredzēti ne tikai, lai mazinātu spriedzi no acīm, bet arī atgādinātu lietotājam par nepieciešamību veikt īsu pārtraukumu un veikt vairākus vienkāršus vingrinājumus. Sistemātiska iesildīšanās ne tikai atsvaidzinās jūsu acis un mazinās nogurumu, bet arī palielinās darba efektivitāti. Šajā rakstā jums tiks piedāvāti populārākie un efektīvākie pakalpojumi redzes saglabāšanai.
Pakalpojums http://blimb.su/about/ ir bezmaksas, noderīgs un absolūti pieejams jebkuram interneta lietotājam. Šī vietne detalizēti apraksta, kādi vingrinājumi acīm un kādā kārtībā jāveic, lai saglabātu redzējumu. Tikai dažu minūšu laikā, jūs saglabāsiet lielisku redzējumu un uzlabosiet vispārējo veselību. Lai nokļūtu titullapā, lasītājam tiks prasīts “sākt iekasēt acis” vai lasīt “ieteikumus”. “Ieteikuma” punkts detalizēti apraksta, kā acu muskuļi ir jāapmāca tiešsaistē. Lai piedāvātie vingrinājumi būtu efektīvi, jums šis punkts ir jāizlasa ļoti uzmanīgi. Pakalpojums http://blimb.su/about/ ir ļoti viegli lietojams un vērtējot pēc pārskatīšanas, ir diezgan efektīvs. Vēl viena svarīga šo vingrinājumu priekšrocība ir tā, ka, atceroties acu vingrinājumu darbību, persona to var izdarīt jebkurā laikā un jebkurā vietā, pat bez interneta.
Vietnes acu vingrinājumi - ir acu iesildīšanās angļu valodas versija. Pakalpojums ir produktīvs un jautri. Atkārtojot darbības smieklīgi un smieklīgi biroja darbiniekam, cilvēks ne tikai ietaupa savu redzi, bet dažu minūšu laikā aizraujot savu darbu, uzlabo viņa produktivitāti. Lai aktivizētu acu iesildīšanu tiešsaistē, vienkārši noklikšķiniet uz sākuma. Pat ja lasītājs nerunā angļu valodā, viņam nebūs grūti saprast, kas notiek. Lai saprastu, kādā secībā un kādas darbības jādara, ir pietiekami atcerēties dažas frāzes: vārds „cikls” nozīmē atkārtošanos, “minut” nozīmē minūtes, un “laiki” nozīmē, cik reizes katra kustība būtu jāveic. Katras lapas abās pusēs ir bultiņas, uzklikšķinot uz kuras pārslēdzas lapas.
Ikdienas vingrinājumi mazinās nogurumu, pasargās acis no kairinājuma un uzlabos vispārējo labsajūtu. Izmantojot šīs vietas vingrošanu acīm, katra persona varēs ne tikai aizsargāt savu redzi, bet arī ilgu laiku strādāt pie datora, nebaidoties no veselības pasliktināšanās.
http://vtopetop.ru/topyi-reytingi-i-podborki/uprazhneniya-dlja-glaz-onlajn-pri-chastoj-rabote-za-kompjuterom.html