Lielākā daļa cilvēku agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu cilvēka dzīvesveids negatīvi ietekmē viņa veselību, jo īpaši viņa nobriedušajos gados.
Visbiežāk ir tādas acu slimības kā nogurums pēc treniņa (lasīšana, darbs ar datoru), tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un citi.
Profesora Vladimira Georgjeviča Zhdanova izstrādātā īpašā tehnika var efektīvi cīnīties ar daudzām līdzīgām slimībām.
Viņa metodoloģijas galvenais postulāts ir cilvēka garīgās un fiziskās veselības saiknes neatdalāmība.
Profesors Zhdanovs iebilst pret brilles, jo tās kaitē cilvēka veselībai, un ierosina novērst savas redzes problēmas bez medicīnas tehnikas.
V.G. Zhdanovs izmantoja pazīstamas oftalmoloģijas metodes, lai uzlabotu acu ārstu un psihofiziologu Šichko un Bates vīziju.
Pēc Zdanova domām, vingrošana acīm ir tikai daļa no visas filozofijas, kas ietver atsevišķas maltītes (ar atsevišķu olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņu un tauku ierobežošanu), kā arī negatīvu emociju un veselībai kaitīgu ieradumu noraidīšanu.
Profesora Zhdanova galvenais mērķis ir panākt cilvēka garīgās pasaules atjaunošanu un atdzimšanu, kas pēc tam pozitīvi ietekmēs visu viņa orgānu un sistēmu funkcijas.
Pilns vingrinājumu komplekts, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, jūs varat uzzināt, lasot mūsu rakstu.
Vingrošana profesora Zhdanova acīm ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī tiem, kuru darbs ir saistīts ar vizuālo spriedzi. Ārstnieciskā "palming" palīdz atpūsties acu muskuļiem. Regulāra fiziskā slodze ļauj atjaunot acu muskuļu darbu, uzlabot smadzeņu asinsriti.
Šī metode ir vienkārši nepieciešama tiem, kas vēlas atjaunot redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, bez ķirurģiskas iejaukšanās. Pacienti ar kopīgām redzes problēmām, kas regulāri ziņo par terapeitisko vingrojumu efektivitāti. Viņi atsakās no punktiem un labo vizuālās sistēmas svarīgākā orgāna darbu.
Galvenie šīs metodes efektivitātes nosacījumi ir sistemātiska un pareiza katra uzdevuma izpilde. Tikai tad var panākt pārsteidzošu uzlādes efektu.
Noteikumi vingrinājumu veikšanai:
Darba pārtraukumos jums ir jāpiešķir arī acis atpūtai. To var izdarīt ar nelielu nodarbību palīdzību: vienkārši skatieties ar acīm gaisā dažas rindiņas un attēlus:
Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi satur daudz vingrinājumu, mēs uzskatām par vispopulārāko.
Palming (no "palmas" - palma) - vingrinājums, kas paredzēts, lai atslābinātu acu muskuļus.
Izpildes secība:
Īpaši norādījumi:
No palming:
Pēc sauļošanās, lai atpūstos acis un atbrīvotos no saules "zaķiem":
Komentāri vingrinājumam
Šis uzdevums ir kontrindicēts pēc:
Pilnīga vingrinājuma versija:
Komentāri vingrinājumam:
Mākoņainā laikā izmantojiet sveci. Lai fiksētu skatu uz dedzinošu sveci, ir nepieciešams sēdēt un attālināties no skaitītāja.
Pagriež galvu pa labi un pa kreisi 15-20 atkārtojumu apjomā.
Ir iespējams nomainīt sveci ar galda lampu.
Šā uzdevuma būtība ir alternatīva izskata tulkošana no objekta, kas atrodas tuvu objektam, kas atrodas attālumā.
Pacientiem parasti ieteicams izmantot šīs vingrinājuma versiju ar tauriņu:
Komentāri vingrinājumam: Veicot vingrinājumus, tiek apmācīti iekšējie garenvirziena un šķērsvirziena acu muskuļi. Vingrojums ļauj acīm atpūsties, un to var izmantot kā papildu uzdevumu ilgstoša darba laikā pie datora.
Piezīme par profesora Zhdanova acu vingrinājumiem: ar sāpēm acīs no neparastas slodzes, jūs varat apstāties 2-3 dienas un pēc tam turpināt ar kompleksu.
Lai stiprinātu acu muskuļus un uzlabotu redzi, jums ir jāveic īpaši vingrinājumi. Apmācības ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm. Uzlādes laikā atpūsties un elpot vienmērīgi, lai skābeklis vienmērīgi sadalītos pa visu ķermeni.
Darbību secība:
Uzlādes laikā neuzkrājieties pārāk daudz. Klusa elpošana veicina vienmērīgu asins piegādi un organisma atjaunošanos. Rīta treniņiem vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes.
Šis komplekss ietver ne tikai acu muskuļus, bet arī rokas. Apmācības galvenais uzdevums ir aktivizēt slīpās acu muskuļus. Uzlādēšanas laikā jūs pārmaiņus saspringsiet un atslābināsiet slīpi muskuļus, mēģinot redzēt tuvojošos vai atkāpušos pirkstus.
Vingrinājumi tālredzībai ar īkšķi:
Apmācība ar rādītājpirkstu:
Šis komplekss atslābina acu muskuļus, uzlabo redzi ar astigmatismu. Turklāt šie vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs novērst sejas grumbas, kas rodas acu celmu dēļ.
Lai lasīšanas laikā izvairītos no sasprindzinājuma novēršanas, pārliecinieties, vai apgaismojums ir spilgts.
Ja pamanāt, ka burti kļūst neskaidri, tas nozīmē, ka jūsu acis ir nogurušas, un tāpēc jums ir jānoņem viss darbs un jāveic īpaša vingrošana.
Astigmatismam ieteicams lietot iepriekš aprakstīto Zdanova palmingu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, mazināt acu asinsspiedienu un paātrināt asins piegādi.
Vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanovu, balstās uz dažādiem zinātnes sasniegumiem, kā arī tautas metodēm. Šī metode prasa nopietnus pētījumus un sarežģītu pielietojumu, jo vingrinājumu autors atkārtoti brīdināja.
Saskaņā ar profesionāliem oftalmologiem šī metode ir neskaidra. Pirms vingrinājumu veikšanas uzmanīgi izlasiet teoriju, atcerieties pamatnoteikumus.
Pacienti, kuri paši mēģināja profesoru Zhdanova vingrošanu, bija apmierināti ar rezultātiem. Ar regulāru fizisko slodzi pacienti ar astigmatismu, miopiju un hipermetropiju tiek atjaunoti.
Palming lieliski mazina stresu pēc lasīšanas, darba pie datora vai televizora skatīšanās uz ilgu laiku. Aknu spiediens samazinās, katarakta samazinās.
Lielisks rezultāts sniedz integrētu pieeju. Ja pacients pāriet uz pareizu uzturu, atsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, cigaretēm, regulāri apmeklē trenažieru zāli, tad pozitīvas pārmaiņas notiek visā ķermenī, un redze tiek atjaunota daudz ātrāk.
Ja esat mēģinājis vingrošanu par acīm par sevi, tad atstājiet komentārus par profesora Zhdanova metodēm. Jūsu viedoklis ir svarīgs tiem, kas plāno to izmēģināt, bet šaubos.
V. G. Zhdanovs vada lekcijas par vingrošanas izmantošanu un redzes atjaunošanu, demonstrē pareizu nodarbību veikšanu un stāsta par acs struktūras struktūru.
Video ar vingrinājumiem par redzes atjaunošanu un kustību kompleksu acīm, profesora Zdanova metode:
Rūpīgi profesors Zhdanovs nav īsts profesors.
Christina
07/29/2015 4:22 Atbildēt
Vai nav, un tehnika palīdz. Šādas mācības es vairākas reizes izdarīju, un manām acīm tas patiešām kļūst daudz vieglāk. Spriegums izzūd, acīm ir ērti iet tikai datora priekšā un jau ilgu laiku.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Atbildēt
Un es, godīgi, neredzu atšķirību starp visām acu uzlādes metodēm. Praktiski visi vingrinājumi ir vienādi, tikai teorijām ir dažādi kopsavilkumi. Un vingrinājumi palīdz, vismaz mazinot nogurumu no acīm)))
Aleksandrs
19/04/2016 11:00 Atbildēt
Jā, tas ir iespējams, ka Zhdanovs savu profesijas priekšmetu priekšgleznoja. Tomēr viņš patiešām ir zinātnes kandidāts Viņš strādāja Novosibirskas pedagoģiskajā institūtā, lai gan teritorija ir tālu no veselības - viņš pētīja pusvadītāju jomā. Bet tas nav tik nozīmīgs, jo viņš tikai uzlaboja šos vingrinājumus acīm, un tas tika ņemts no Bates mācībām un ar padomju zinātnieka Šichko pārmaiņām. Tāpēc izmantojiet veselību!
Šo procedūru nosaka pēc lāzera redzes korekcijas, lai atgūtu pēc operācijas un mazinātu nogurumu un spriedzi. Man tika iecelts. Patiešām mazina pēcoperācijas diskomfortu un sausumu.
Sergejs Tīšishins Maskava
09/23/2017 07:34 Atbildēt
Nav svarīgi, vai Zhdanovs ir profesors vai nē. Ir svarīgi, ka tas viss palīdz! Kad es strādāju pie datora vai braucu ar automašīnu, pēc vienas stundas attēla skaidrība sāka izplesties (glāzes nepalīdzēja). Viņš sāka vingrinājumus no rīta, tas palīdzēja! Bet slinkums aizveda viņas mācības un viss sāka veco ceļu. Secinājumi-klases nevar apstāties! Liels paldies profesoram Zhdanovam V. G, Sergejam Tisšishinam, 59 gadus vecam
Viņš ir profesors manā optikas jomā.
Labdien! teikt būt glāstīt jaku jūs varat vіkuvati demodekoz acs
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Atbildēt
Labdien! Visa šī metode ir laba, kamēr nav veikta objektīva noņemšanas operācija. Un kas notiks, ja operācija jau bija pirms 6–7 gadiem. Fakts ir tāds, ka pēc noteikta laika jaunais objektīvs zaudē savu funkciju un attīstās astigmatisms. Kā būt šajā gadījumā? Vai šī metode atjaunos redzējumu? Paldies par uzmanību! Ar cieņu, Anatolijs.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlDators ir šodienas galvenais līdzeklis, un ilgstošs darbs, kas ir aiz tā, nav labvēlīga ietekme uz mūsu redzējumu. Pievienojiet šai datorspēlēm, sociālajiem tīkliem - tas ir stereotips, kurā var iztikt milzīgu masu jaunu un ne tik daudz cilvēku. Tā rezultātā - redzes kritums no ļoti jauniem vecumiem. Oftalmologi izsauc trauksmi - gandrīz pusei Krievijas iedzīvotāju jau ir līdzīgas problēmas.
Galvassāpes, acu sausums, apsārtums un izteikti redzes pasliktināšanās ir tās pašas problēmas, kuras var novērst, ja vien nav nopietnāku acu patoloģiju. Lai izlabotu acu pasliktināšanos, nav nepieciešams maksāt daudz naudas par operācijām un tērēt tos medikamentiem. Ir lieliska iespēja tikt galā ar problēmu neatkarīgi un pilnīgi bez maksas.
Oftalmologi iesaka neuzsākt tūlītēju radikālu ārstēšanu, ja vien tas nav nepieciešams. V. Zhdanova ierosinātā vingrošana uzkrāj daudzas ārstu izmantotās metodes, pievienojot tām garīgu komponentu. Viņa vingrošana balstās uz Dr. Batesa metodi un dažiem Indijas jogu dizainiem. Profesors Zhdanovs savā redzes korekcijas programmā iekļauj ķermeņa vispārējo veselību, pateicoties uztura, sporta un veselīga dzīvesveida pilnveidošanai. Pašas metodes būtība ir vienkārša - radot acu muskuļu mobilitātes līdzsvaru, relaksējot pārāk saspringtu un stiprinot vāju.
Miopija, hiperopija, astigmatisms un strabisms ir slimības, ko vingrošana palīdz cīnīties. Katram no tiem Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs izveidoja atsevišķu kompleksu. Tomēr ir noteikumi, kas ir kopīgi visiem vingrinājumiem, kas jāievēro, lai iegūtu reālu rezultātu.
Tas ir svarīgi! Vingrošana nevar tikt iesaistīta tajos, kas sešus mēnešus pēc operācijas bija veikuši acis. Kad tīklenes atdalīšanās ir kontrindicēta.
Vingrošana balstās uz skatījuma fokusēšanu uz tālu un tuvu objektu. Lai to izdarītu, Zhdanov iesaka veikt divas tabulas ar uzrakstiem. Teksts var būt jebkurš, ja vien katra tālāk norādītā rinda ir rakstīta mazākā fontā nekā iepriekšējā. Tam vajadzētu izskatīties kā tabula acu pārbaudei.
Viens ir jāraksta uz lielformāta papīra, lai to pakārtu pie sienas. Otrais ir parastajā lapā. Algoritms vingrinājumu veikšanai:
Un vēl viens muskuļu stiprināšanas vingrinājumu komplekss tiek veikts tikai ar acīm, galva ir kustīga.
Un atcerieties, ka vingrinājumu nevar ļaunprātīgi izmantot, lai iegūtu iespējami ātrāko rezultātu. Iedarbību var mainīt un izraisīt ievērojamu acu bojājumu.
Tie, kuriem ir redzamība -4 un zemāk, ieteicams konsultēties ar ārstu. Veicot piesardzību, izvairieties no tīklenes bojājumiem.
Kompleksa mērķis ir nostiprināt slīpās acu muskuļus, nomainot to spriegumu un relaksāciju. Izpildei varat izmantot zīmuli vai pildspalvu.
Komplekss tiek veikts no 5 līdz 10 reizēm.
Ilgums divas - trīs minūtes.
Šīs nodarbības piedāvā arī darīt, izmantojot īkšķi un iegarenu indeksu.
Astigmatisms ir nopietna acu slimība. Tas ir fokusēšanas trūkums, kas saistīts ar radzenes vai lēcas sfēriskuma pārkāpumu. Slimība var būt iedzimta vai ievainota traumas dēļ. Ja tas paliek neārstēts, tas galu galā noved pie nopietnas redzes samazināšanās vai strabisma. Papildus tikai ārstniecības metodēm, vingrošana kā atbalsta faktors ļoti labi palīdz.
Neskatoties uz medicīnas sabiedrības diezgan vērojamo attieksmi pret vingrošanu acīm ar VG astigmatismu. Zhdanova, viņai ir daudz fanu un pateicīgas atbildes.
Zhdanovs iesaka kompleksu, kas sastāv no vairākiem vingrinājumiem acu muskuļiem, saules enerģiju un palmingu.
Man jāsaka, ka palming ir ieteicams ne tikai astigmatismam, bet gan acu nogurumam un pārmērīgai redzes slodzei. Tas palīdz mazināt spriedzi, atslābina muskuļus.
Darba vietā pie datora ieteicams veikt ieslēgšanu katru stundu vai pusotru stundu. Tas aizņem ne vairāk kā 5 minūtes.
Šis vingrinājums noved pie muskuļu relaksācijas un labas ietekmes uz redzes atjaunošanas procesu.
To var izdarīt ar jebkuru gaismas avotu, izņemot luminiscences lampas.
Vērpumi notiek 20-25 reizes, līdz saules „zaķus” redzat slēgtā gadsimta laikā.
Tūlīt pēc sauļošanās ir ieteicams veidot palmingu stāvokli. Lai to izdarītu, pirms sasildīšanas iemasējiet plaukstas un ievietojiet tās acīs, piespiežot elkoņus uz krūtīm un nedaudz nolaižot galvu.
Palming palīdzēs atbrīvoties no saules "zaķiem" un atpūsties saspringtos acu muskuļos.
Solarizāciju var veikt, sēžot ar sveci tumšā telpā. Šim nolūkam tas atrodas metra attālumā. Saules "zaķu" ietekme tiek sasniegta, vairākkārt pagriežot galvu no kreisās uz labo pusi.
Palmings un saules enerģija ar strabismu
Squint ne tikai ietekmē redzes asumu, bet arī ir kosmētisks defekts, kas var saindēt dzīvību. Palīdziet vingrošanai ar viņu ir ļoti svarīga un efektīva.
Palming un saules starojums uz sveces sniedz labus rezultātus strabismus. Zhdanovs īpaši uzsver plaukstas elementu, ko viņš sauc par "patīkamām atmiņām". Profesors uzskata, ka, īstenojot šo uzdevumu, tie rada dubultu efektu.
Zhdanovs arī iesaka vingrošanu atpūsties un stiprināt muskuļus vienādi, iekraujot galvenokārt sāpes.
Ekspertu viedoklis par šo tehniku ir neskaidrs. Tas prasa papildu izpēti, par kuru pats runā profesors Zhdanovs.
Bet tautas tiesa pieņēma lēmumu par šo vingrošanu. Un tas ir pozitīvs. Liels paldies, ka tehnika darbojas un palīdz cilvēkiem ar redzes problēmām. Ir pozitīvas reakcijas par intraokulāro spiediena pazemināšanos glaukomas gadījumā un kataraktu samazināšanos.
Saskaņā ar atsauksmēm, labs rezultāts ir vispārējā veselības veicināšana pārejas laikā uz atsevišķām maltītēm, alkohola lietošana un sporta zāle, kā to ieteica Vladimirs Zhdanovs. Viņa lekcijas ir ļoti populāras un palīdz ikvienam mainīt dzīvesveidu un atjaunot veselību.
Galvenais ir nevis atkāpties no noteikumiem, par kuriem mēs runājām iepriekš, un regulāri darīt vingrošanu.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlProfesors Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs mācās dažādas vīziju atjaunošanas metodes, neizmantojot operācijas. Proti, profesors runā par redzes atjaunošanu saskaņā ar Šichko-Bates metodi.
Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs ir slavens krievu publiskais personāls. Viņš ir Eiropas Savienības priekšsēdētājs cīņā par nacionālo saprātu. Zhdanovs nodarbojas ar lekciju kursiem, kas stāsta, kā atjaunot redzi ne medicīniskos veidos. Turklāt viņš ir pazīstams ar savām metodēm, kā atbrīvoties no alkoholisma, smēķēšanas un redzes atjaunošanas.
Daudzi Zdanovu zina redzes atjaunošanas kursos, kas balstīti uz Bates metodi, papildinot to ar Šichko metodi.
Batesa metode ir balstīta uz to, ka izmitināšanas process tiek veikts, ietekmējot acs formu ar muskuļiem, kas to ieskauj. Bates apgalvoja, ka galvenais redzes traucējumu cēlonis ir garīgais stress. Katrs refrakcijas kļūdas veids (tuvredzība, hiperopija) atbilst sava veida stresu, ko šo anomāliju izraisa.
Šī metode balstās uz divu slavenu zinātnieku darbu: Dženādijs Andrejevičs Šichko un William Bates.
Bates teica, ka, ņemot vērā to, ka mūsu acs maina tās garumu ar acu muskuļu palīdzību, tā veido objekta attēlu. Pamatojoties uz to, tika izveidota virkne vingrinājumu, kas veicina acu atpūtu un apmācību, lai uzlabotu redzējumu.
Psihoanalītiķis Genādijs Šichko izveidoja tā saukto Shichko kāpnes, bez kurām, saskaņā ar Zhdanova teikto, atjaunot redzējumu nestrādās.
Kāpnes sastāv no sešiem soļiem. Katrs solis ir slikts ieradums:
Vladimirs Zhdanovs apgalvo, ka brilles ir slikts ieradums, kas var un ir jācīnās. Ja jūs mēģināt labot redzējumu ar brillēm vai lēcām, tām būs tikai negatīva ietekme uz acu darbību. Ja cilvēks uzliek brilles, muskuļi, kas regulē acu garumu, pārtrauc darboties. Tāpēc laika gaitā brilles ir jāmaina uz spēcīgākām.
Zhdanova redzes atjaunošanas paņēmiens sastāv no dienasgrāmatas uzturēšanas un regulāri veicot īpašu vingrojumu kopumu acīm. Pēc profesora domām, nedēļas laikā vīzija būs daudz labāka, un jūs varat aizmirst par brillēm.
Šajā materiālā aprakstīti bērnu ar redzes traucējumiem raksturlielumi.
Lai uzturētu dienasgrāmatu ar šo metodi, ir nepieciešams, lai tur būtu ieraksti par vēlamo. Pateicoties šim pašnovērtējumam, cilvēks ieplāno sevi labam rezultātam.
Metodes efektivitāte ir atkarīga no:
Šī tehnika ietver arī kontaktlēcu un brilles pilnīgu noraidīšanu. Bet, ja tas nav iespējams, ieteicams mainīt lēcas un brilles uz vājākām. Tas ļaus aktivizēt acu muskuļu darbu.
Zhdanovs saka, ka ir iespējams pilnībā atjaunot redzi, ja ir vēlme un noteikts konkrēts mērķis. Šajā gadījumā ietekme būs nozīmīga. Bet negaidiet, ka redzējums atgūsies pēc pāris nedēļām vai mēnešiem. Bet tas notiek, ka pēc pirmā mēneša var būt pozitīvi rezultāti. Galvenais ir saglabāt ticību sev un jūsu spēkam.
Ar acu nogurumu vai ilgstošu datora darbu jums ir nepieciešams apturēt un veikt šo uzdevumu. Pirms palaišanas sakratiet plaukstas kopā, lai tās kļūtu siltas. Jums ir jāaizver acis un jāsedz tās ar plaukstām uz augšu. Saglabājiet tos ieteicams piecas minūtes. Starp plaukstām un galvu nevajadzētu būt sārmam, caur kuru gaisma var iekļūt. Ļoti svarīga garīga attieksme pret pozitīvu rezultātu. Pēc tam acis jūtas atpūsties kā no rīta. Ja vēlaties, varat palielināt šī uzdevuma ilgumu.
Tas ietver virkni dažādu vingrinājumu, kurus var kombinēt ar palming.
Vingrinājumi ir kontrindicēti, ja nesen esat nokļuvis acu operācijā (tikai pēc sešiem mēnešiem) vai tīklenes atdalīšanās. Vingrošana jāveic bez brillēm un lēcām trīs reizes dienā. Katrs vingrinājums tiek atkārtots trīs reizes, bet pakāpeniski jāpalielina, lai nesaspiestu muskuļus. Viss tiek darīts vienmērīgi un bez pēkšņām kustībām. Pirms tam ieteicams ātri mirgot, lai atslābinātu muskuļus.
Tas jādara vai nu saulē, vai arī kāda veida mākslīgā gaismas avotā. Šis vingrinājums palīdz atjaunot redzi un atslābina acu muskuļus. Jums ir nepieciešams aizvērt acis un veikt galvas kustības pa labi un pa kreisi. Saulei būtu jāmaina ēna. Pēc vingrinājuma jums ir jādara plaukstas, līdz saules zaķi pazūd.
Acu masāža ir ļoti efektīva tuvredzībā, astigmatismā. Tās laba lietošana kā līdzeklis glaukomas un katarakta profilaksei. Masāžai ir nepieciešams aizvērt acis un viegli nospiest īpašos punktus. Katrs spiediens ir jāveic trīs reizes, pēc spiediena uz vienu punktu ir nepieciešams mirgot. Norādes uz masāžu:
Šajās brilles varat veikt ikdienas darbu (lasīt, strādāt pie datora utt.). Kad tās ir nolietotas, acis ir apmācītas, un redze tiek uzlabota. Ja viena acs ir aizvērta, kad cilvēks mirgo, smadzenes atkal pielāgo asumu, kamēr acu muskuļi pastāvīgi strādā. Pirātu brilles var izgatavot ļoti viegli. Tam nepieciešams rāmis bez objektīviem. Viens caurums ir pārklāts ar melnu drānu vai papīru. Acis nav jāaizver. Ik pēc trīsdesmit minūtēm melnais pārsējs tiek nomainīts uz citu aci.
Šis vingrinājums jāveic bez brillēm vai lēcām. Nepieciešams mirgot un aizķert objekta priekšpusi, kas atrodas acu priekšā ārpus loga. Kad fokuss ir aizķerts un objekts ir skaidri redzams, uz loga ir jādirgo un jākoncentrējas. Pakāpeniski no lieliem priekšmetiem pāriet uz mazākiem.
Papildus vingrinājumiem un dienasgrāmatas uzturēšanai Zhdanov iesaka lietot zāles, kas uzlabo redzamību un pastiprina imunitāti. Tas ietver propolisa ekstraktu, melleņu ekstraktu un pergu ("Blueberry" sagatavošanu) un "Vetom".
Zhdanova tehnika ir vērsta uz redzes atjaunošanu bez ķirurģiskas iejaukšanās. Bet neaizmirstiet, ka jums ir jāpieliek lielas pūles, lai šādā veidā atgrieztos redzeslokā.
Šī metode ietver vairākus efektīvus vingrinājumus, kā arī dienasgrāmatu. Tā pamatā ir veselīga dzīvesveida saglabāšana, izvairoties no alkohola un tabakas. Zdanovs saka, ka ir nepieciešams ievērot morāli, saglabāt emocionālo līdzsvaru, ievērot veselīgu uzturu. Visi kopā tas ļaus acīm atgriezties normālā redzējumā.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlSamazināta redzes asums ir problēma, ar kuru gandrīz visi saskaras. Lai novērstu profilaksi, acu slimību agrīnā stadijā ārsti iesaka veikt vingrinājumus. Daži no tiem ir diezgan bieži izmantoti. Piemēram, vingrošana acīm saskaņā ar Zhdanovu.
Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs ir slavens sociālais aktīvists, kurš kļuva slavens ar savu veselīgo dzīvesveida popularizēšanu. Zhdanovs kļuva par netradicionālu alkohola un nikotīna atkarības apkarošanas veidu dibinātāju.
Viņš kļuva slavens ar savu tehniku, kas ietver vingrinājumus acu vizuālo spēju atjaunošanai. Tā apvieno divu citu zinātnieku informāciju: Bates un Šichko. Tāpēc uzlādēja acis saskaņā ar Zhdanovu.
Vingrošanas galvenā priekšrocība redzes korekcijai saskaņā ar Zhdanovu ir integrēta pieeja. Tas ietver ne tikai vingrinājumus, bet arī pilnīgu pāreju uz veselīgu dzīvesveidu. Tas nozīmē līdzsvarotu uzturu, vingrošanu, labu miegu.
William Bates apgalvoja, ka acs ābols spēj mainīt garumu, kas saistīts ar to muskuļu darbu, kas to iespaidoja. Tas bija viņa vizuālā orgāna relaksācijas un apmācības metodes pamatā.
Genādijs Šichko pētīja psiholoģiskā fona ietekmi uz redzes asumu. Viņš izstrādāja soļus, kuru gaita palīdzēs atjaunot acu aparāta darbu.
Šichko metodē ir 6 soļi, no kuriem katrs ieguva savu nosaukumu: programma, dievgalds, ieradums, nepieciešamība, uzstādīšana, kaps. Kustība no pirmā posma uz pēdējo posmu ir ceļš uz cilvēka pašnodarbināšanos. Zhdanovs uzskatīja, ka bez šīs kāpnes nav iespējams atgriezties.
Vingrošanas mērķis atjaunot acs darbu saskaņā ar Zhdanovu ir atjaunot acu muskuļu mobilitātes līdzsvaru. Tas nozīmē - tiek novērsta spriedze, stiprināti vāji muskuļi.
Zhdanova acu lādiņš palīdz tikt galā ar šādām slimībām: strabismu, astigmatismu, tuvredzību un hiperopiju. Katram no viņiem ir izveidojusi savu vingrojumu kopumu. Tomēr Zhdanovs ir sniedzis vispārīgus noteikumus.
Vingrošanas pamatnoteikumi Zhdanovā:
Atbilstība ieteikumiem paātrinās iesniegto metožu sekas. Stingri īstenojot noteikumus, būs iespējams atjaunot redzes asumu, lai tiktu galā ar sāktajiem pārkāpumiem.
Veiksmīgai redzes korekcijai V.G. Zhdanov iesaka sākt dienasgrāmatu. Tajā personai ir jāpieņem piezīmes par vēlamo rezultātu. Pēc profesora domām, tas palīdzēs pašiem ieprogrammēt panākumus. Šajā gadījumā neaizmirstiet par regulāru vingrinājumu kopumu. Kas nosaka maksas iekasēšanas efektivitāti:
Pilnīga vizuālo funkciju atjaunošana notiks tikai tad, ja persona vēlas sasniegt šo mērķi. Tikai tad var panākt ievērojamu efektu.
Pirmo rezultātu laiks atšķiras. Kāds norāda uz uzlabojumiem 2–3 nedēļu laikā, bet daži - tikai mēnesī. Galvenais ir ticība savam spēkam.
Savā tehnikā Zhdanovā iekļauti 6 galvenie kustību veidi: plaukstas, komplekss, saules enerģija, masāža, pirātiskie brilles, centrālā fiksācija. Katram uzdevumam ieteicams risināt dažādas problēmas.
Palming mērķis ir samazināt acu nogurumu. Piemēram, tas būs noderīgs ilgstošam darbam pie datora. Trenažieru zāle:
Rezultāts - acis jūtas atpūsties, kā pēc pamošanās. Ja ir vēlēšanās, vingrinājuma ilgums ir palielinājies.
Kompleksā ietilpst 6 kustības:
Apvienojot kompleksu ar plaukstošu efektu, tas būs lielāks. Pēc nesenās operācijas vai tīklenes atdalīšanas nav ieteicams veikt procedūru.
Veikt vingrošanu - 3 reizes dienā, 3 pieejas katrai kustībai. Atpūtai un muskuļu relaksācijai, pirms treniņa, kā arī starp vingrinājumiem ir nepieciešams mirgot.
Solarizācija ir uzdevums atpūsties acu muskuļiem saskaņā ar Zhdanovu.
Tas arī palīdz atjaunot redzes asumu. Viss, kas nepieciešams, ir saule vai gaismas avots mājā.
Ieviešanas norādījumi: virziet acis uz gaismu, aizveriet plakstiņus, lēnām sakratiet galvu no vienas puses uz otru. Radītais efekts ir gaismas un ēnas maiņa. Pēc vingrinājuma ieteicams veikt plaukstu, lai novērstu saules plankumus acīs.
Masāžas būtība ir viegls spiediens uz noteiktu punktu, aizverot plakstiņus. Procedūra palīdz arī ar astigmatismu, tuvredzību, kataraktu profilaksi, glaukomu. Galvenie punkti un pirkstu skaits spiedienam:
Katra masāža tiek veikta 3 reizes, pārtraukuma laikā ir nepieciešams mirgot. Masāžas mērķis ir uzlabot asinsriti, atslābinot acu muskuļus.
Pirātu brilles izgatavošana - velciet no brilles bez lēcām, vienā atvērumā ievietojiet melnā auduma gabalu. Ja nēsājat acis, aizveriet, ik pēc pusstundas audu pārnes uz citu atveri.
Šo brilles valkā, palīdzot apmācīt acu muskuļus, uzlabot vizuālo spēju. Šī procesa būtība ir pastāvīgi pielāgot skatu asumu.
Lasot grāmatas vai strādājot pie datora, ieteicams valkāt brilles.
Centrālā fiksācija ir kustība, kurai, izmantojot logu, ir nepieciešams apskatīt attālos objektus. Īstenošanas posmi:
Pirms treniņa veikšanas ieteicams noņemt brilles un lēcas. Laika gaitā lielie priekšmeti jāaizstāj ar maziem objektiem.
Vingrinājumi par acīm Zhdanovā noteikti papildina vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu. Šīs zāles ir vērstas uz redzes asuma atgūšanu un imūnsistēmas stiprināšanu.
Līdzekļi asinsvadu stiprināšanai: kalcija glikonāts, askorbīnskābe, Asorutīns. Vitamīnu piedevas acīm: melleņu Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Kā ārējie līdzekļi tiek izmantoti pilieni: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. Pirms iegādāties zāles, ir nepieciešams oftalmologs. Ārsts izvēlēsies zāles, pamatojoties uz mērķi, pārkāpumu attīstības pakāpi.
Kopumā Zdanova vingrošanas apskats pozitīvi, negatīvie viedokļi ir ļoti reti. Internetā ir gan metodoloģijas aizstāvji, gan skeptiski lietotāji.
Daudzi pacienti atzīmē, ka vingrinājumu veikšana palīdzēja atgūt redzējumu un atbrīvoties no brillēm. Viena no priekšrocībām, ko tās arī izceļ: rezultāta ātrums, saglabāšana nākotnē, vingrošanas vienkāršība acīm.
Oftalmologi ir mazāk sirsnīgi pret vingrošanu, lai gan tie nenoliedz tā efektivitāti. Daudzi ārsti praksē ieviesa metodoloģiju. Tomēr viņi iesaka rūpīgi izpētīt teoriju pirms vingrošanas testēšanas.
Atjaunot redzi, veicot vingrinājumus acīm saskaņā ar Zhdanovu, ir reāla. Galvenais ir ievērot noteiktās instrukcijas. Šo metodi izmanto ārstēšanai un profilaksei. Vingrinājumi ir vienkārši un pieejami izpildījumā.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovGalvassāpes, acu sausums un apsārtums, spoku radīšana, krāsu uztveres traucējumi ir redzes traucējumu simptomi. Vingrošanas izmantošana acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs atjaunot redzi bez operācijas un mazina komplikāciju risku.
Profesors Zhdanovs - ir izstrādājis unikālas acu dziedināšanas metodes
Lai labotu redzējumu, profesors Zhdanovs ierosina izmantot kompleksu, kas sastāv no oftalmologu Batesa un Šichko metodēm, pievienojot tam pareizas uztura ievērošanu, regulāru sporta apmācību, atteikšanos no alkohola un cigaretēm.
Profesora Vladimira Georgjeviča Zhdanova izstrādātās metodes būtība ir vienlaicīga saspīlējuma atslābināšanās un vājināto acu muskuļu stiprināšana. Viņa ārstēšanas sistēma balstās uz nedalāmu saikni starp cilvēka fizisko un garīgo stāvokli.
Negatīvu emociju, rūpes un nervu bojājumu trūkums pozitīvi ietekmē visa organisma darbu. Psiholoģiskie pārspriegumi uzlabo acu muskuļu tonusu, kas izraisa objektīva maiņu.
Acu slimību ārstēšanā tiek izmantoti unikāli mācību kompleksi, kuriem visiem ir vairāki līdzīgi noteikumi:
Atkārtojiet atlasīto kompleksu vismaz 2 reizes dienā. Lai nodrošinātu maksimālu lietderību un efektivitāti, ieteicams dot rīta un vakara treniņus. Ja jums ir brīvais laiks, izmantojiet izraudzītos vingrinājumus 4 reizes dienā regulāri.
Šī apmācība ir ieteicama 2 reizes dienā - no rīta un vakarā
Zhdanova sistēmas izmantošana tiek parādīta, ja tiek atklāti šādi pārkāpumi:
Ar minimālu redzes traucējumu izmantot aprakstīto ārstēšanas sistēmu kā profilaktisku pasākumu un novērst negatīvos simptomus.
Apsveriet galvenās aktivitātes, kuru mērķis ir stiprināt acu muskuļu struktūru:
Pēc vingrinājuma izlaidiet labi
Lai stiprinātu okulomotoriskos muskuļus un uzlabotu redzamību, katru dienu 15 minūtes veic rīta vingrinājumus.
Uzlādes secība:
No rīta vingrinājumi, atpūsties un uzraudzīt elpošanas vienveidību - tas veicina vienmērīgu skābekļa sadalījumu visā ķermenī.
Lai sasniegtu vislabāko rezultātu, ārstējot miopiju un astigmatismu, kā arī lai novērstu glaukomas un kataraktu attīstību, tiek izmantota acu masāža.
Ieteikumi tās īstenošanai:
Viegls spiediens uz acs āboliem
Dažādu slimību ārstēšanā papildus aprakstītajam pamata ārstnieciskajam kompleksam tiek izmantoti papildu vingrinājumi:
Terapeitiskās vingrošanas princips tuvredzībai ir secīga redzes fiksācija uz tuviem un tālu objektiem. Izveidojiet 2 tabulas - katra nākamā rinda ir rakstīta mazākā fontā.
Apmācības noteikumi:
Tabula apmācību redzējumam par tuvredzību
Katru dienu mēģiniet aplūkot tekstu apakšējās rindās.
Ar tālredzību vingrinājumi veicina slīpās acu muskuļu nostiprināšanu, pārmaiņus atslābinot un sasprindojot tos.
Hiperopijas ārstēšanas komplekss sastāv no šādiem vingrinājumiem:
Ja parādās diskomforts, plankumi vai reibonis, samaziniet atkārtojumu skaitu un treniņa ilgumu.
Lai atjaunotu redzējumu astigmatismā, Zhdanovs izstrādāja kompleksu, kas ietver vairākas procedūras:
Palming ir uz laiku apturēt acis ar plaukstām.
Palieciet šajā pozīcijā 2-4 minūtes. Iedomājieties jauku attēlu un mēģiniet to vizualizēt.
Pēc treniņa pabeigšanas noņemiet rokas, turot acis aizvērtas. Pagrieziet galvu uz sāniem, tad uz augšu un uz leju, noslaukiet acis ar dūrēm, atveriet un mirgo 10 sekundes
Kad strabisms Zhdanovs iesaka izmantot sveces un saules starojumu uz sveces.
Galvenie ieteikumi saules enerģijas izmantošanas nodrošināšanai:
Palming veic stāvēšanu un pēc saules enerģijas izmantošanas - tas palīdzēs atbrīvoties no spilgtuma acīs.
Izpildes noteikumi:
Palmingas izmantošana palīdzēs atpūsties acu, elpošanas orgānu, sejas, kakla, sirds un asinsvadu muskuļus.
Ikdienas vingrinājumi palīdzēs dabiski atjaunot redzi, normalizēt smadzeņu asinsriti, stabilizēt acs muskuļu darbu un uzlabot vispārējo stāvokli.
Novērtējiet šo rakstu
(2 atzīmes, vidēji 5,00 no 5)