Lielākā daļa cilvēku agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu cilvēka dzīvesveids negatīvi ietekmē viņa veselību, jo īpaši viņa nobriedušajos gados.
Visbiežāk ir tādas acu slimības kā nogurums pēc treniņa (lasīšana, darbs ar datoru), tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un citi.
Profesora Vladimira Georgjeviča Zhdanova izstrādātā īpašā tehnika var efektīvi cīnīties ar daudzām līdzīgām slimībām.
Viņa metodoloģijas galvenais postulāts ir cilvēka garīgās un fiziskās veselības saiknes neatdalāmība.
Profesors Zhdanovs iebilst pret brilles, jo tās kaitē cilvēka veselībai, un ierosina novērst savas redzes problēmas bez medicīnas tehnikas.
V.G. Zhdanovs izmantoja pazīstamas oftalmoloģijas metodes, lai uzlabotu acu ārstu un psihofiziologu Šichko un Bates vīziju.
Pēc Zdanova domām, vingrošana acīm ir tikai daļa no visas filozofijas, kas ietver atsevišķas maltītes (ar atsevišķu olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņu un tauku ierobežošanu), kā arī negatīvu emociju un veselībai kaitīgu ieradumu noraidīšanu.
Profesora Zhdanova galvenais mērķis ir panākt cilvēka garīgās pasaules atjaunošanu un atdzimšanu, kas pēc tam pozitīvi ietekmēs visu viņa orgānu un sistēmu funkcijas.
Pilns vingrinājumu komplekts, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, jūs varat uzzināt, lasot mūsu rakstu.
Vingrošana profesora Zhdanova acīm ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī tiem, kuru darbs ir saistīts ar vizuālo spriedzi. Ārstnieciskā "palming" palīdz atpūsties acu muskuļiem. Regulāra fiziskā slodze ļauj atjaunot acu muskuļu darbu, uzlabot smadzeņu asinsriti.
Šī metode ir vienkārši nepieciešama tiem, kas vēlas atjaunot redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, bez ķirurģiskas iejaukšanās. Pacienti ar kopīgām redzes problēmām, kas regulāri ziņo par terapeitisko vingrojumu efektivitāti. Viņi atsakās no punktiem un labo vizuālās sistēmas svarīgākā orgāna darbu.
Galvenie šīs metodes efektivitātes nosacījumi ir sistemātiska un pareiza katra uzdevuma izpilde. Tikai tad var panākt pārsteidzošu uzlādes efektu.
Noteikumi vingrinājumu veikšanai:
Darba pārtraukumos jums ir jāpiešķir arī acis atpūtai. To var izdarīt ar nelielu nodarbību palīdzību: vienkārši skatieties ar acīm gaisā dažas rindiņas un attēlus:
Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi satur daudz vingrinājumu, mēs uzskatām par vispopulārāko.
Palming (no "palmas" - palma) - vingrinājums, kas paredzēts, lai atslābinātu acu muskuļus.
Izpildes secība:
Īpaši norādījumi:
No palming:
Pēc sauļošanās, lai atpūstos acis un atbrīvotos no saules "zaķiem":
Komentāri vingrinājumam
Šis uzdevums ir kontrindicēts pēc:
Pilnīga vingrinājuma versija:
Komentāri vingrinājumam:
Mākoņainā laikā izmantojiet sveci. Lai fiksētu skatu uz dedzinošu sveci, ir nepieciešams sēdēt un attālināties no skaitītāja.
Pagriež galvu pa labi un pa kreisi 15-20 atkārtojumu apjomā.
Ir iespējams nomainīt sveci ar galda lampu.
Šā uzdevuma būtība ir alternatīva izskata tulkošana no objekta, kas atrodas tuvu objektam, kas atrodas attālumā.
Pacientiem parasti ieteicams izmantot šīs vingrinājuma versiju ar tauriņu:
Komentāri vingrinājumam: Veicot vingrinājumus, tiek apmācīti iekšējie garenvirziena un šķērsvirziena acu muskuļi. Vingrojums ļauj acīm atpūsties, un to var izmantot kā papildu uzdevumu ilgstoša darba laikā pie datora.
Piezīme par profesora Zhdanova acu vingrinājumiem: ar sāpēm acīs no neparastas slodzes, jūs varat apstāties 2-3 dienas un pēc tam turpināt ar kompleksu.
Lai stiprinātu acu muskuļus un uzlabotu redzi, jums ir jāveic īpaši vingrinājumi. Apmācības ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm. Uzlādes laikā atpūsties un elpot vienmērīgi, lai skābeklis vienmērīgi sadalītos pa visu ķermeni.
Darbību secība:
Uzlādes laikā neuzkrājieties pārāk daudz. Klusa elpošana veicina vienmērīgu asins piegādi un organisma atjaunošanos. Rīta treniņiem vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes.
Šis komplekss ietver ne tikai acu muskuļus, bet arī rokas. Apmācības galvenais uzdevums ir aktivizēt slīpās acu muskuļus. Uzlādēšanas laikā jūs pārmaiņus saspringsiet un atslābināsiet slīpi muskuļus, mēģinot redzēt tuvojošos vai atkāpušos pirkstus.
Vingrinājumi tālredzībai ar īkšķi:
Apmācība ar rādītājpirkstu:
Šis komplekss atslābina acu muskuļus, uzlabo redzi ar astigmatismu. Turklāt šie vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs novērst sejas grumbas, kas rodas acu celmu dēļ.
Lai lasīšanas laikā izvairītos no sasprindzinājuma novēršanas, pārliecinieties, vai apgaismojums ir spilgts.
Ja pamanāt, ka burti kļūst neskaidri, tas nozīmē, ka jūsu acis ir nogurušas, un tāpēc jums ir jānoņem viss darbs un jāveic īpaša vingrošana.
Astigmatismam ieteicams lietot iepriekš aprakstīto Zdanova palmingu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, mazināt acu asinsspiedienu un paātrināt asins piegādi.
Vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanovu, balstās uz dažādiem zinātnes sasniegumiem, kā arī tautas metodēm. Šī metode prasa nopietnus pētījumus un sarežģītu pielietojumu, jo vingrinājumu autors atkārtoti brīdināja.
Saskaņā ar profesionāliem oftalmologiem šī metode ir neskaidra. Pirms vingrinājumu veikšanas uzmanīgi izlasiet teoriju, atcerieties pamatnoteikumus.
Pacienti, kuri paši mēģināja profesoru Zhdanova vingrošanu, bija apmierināti ar rezultātiem. Ar regulāru fizisko slodzi pacienti ar astigmatismu, miopiju un hipermetropiju tiek atjaunoti.
Palming lieliski mazina stresu pēc lasīšanas, darba pie datora vai televizora skatīšanās uz ilgu laiku. Aknu spiediens samazinās, katarakta samazinās.
Lielisks rezultāts sniedz integrētu pieeju. Ja pacients pāriet uz pareizu uzturu, atsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, cigaretēm, regulāri apmeklē trenažieru zāli, tad pozitīvas pārmaiņas notiek visā ķermenī, un redze tiek atjaunota daudz ātrāk.
Ja esat mēģinājis vingrošanu par acīm par sevi, tad atstājiet komentārus par profesora Zhdanova metodēm. Jūsu viedoklis ir svarīgs tiem, kas plāno to izmēģināt, bet šaubos.
V. G. Zhdanovs vada lekcijas par vingrošanas izmantošanu un redzes atjaunošanu, demonstrē pareizu nodarbību veikšanu un stāsta par acs struktūras struktūru.
Video ar vingrinājumiem par redzes atjaunošanu un kustību kompleksu acīm, profesora Zdanova metode:
Rūpīgi profesors Zhdanovs nav īsts profesors.
Christina
07/29/2015 4:22 Atbildēt
Vai nav, un tehnika palīdz. Šādas mācības es vairākas reizes izdarīju, un manām acīm tas patiešām kļūst daudz vieglāk. Spriegums izzūd, acīm ir ērti iet tikai datora priekšā un jau ilgu laiku.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Atbildēt
Un es, godīgi, neredzu atšķirību starp visām acu uzlādes metodēm. Praktiski visi vingrinājumi ir vienādi, tikai teorijām ir dažādi kopsavilkumi. Un vingrinājumi palīdz, vismaz mazinot nogurumu no acīm)))
Aleksandrs
19/04/2016 11:00 Atbildēt
Jā, tas ir iespējams, ka Zhdanovs savu profesijas priekšmetu priekšgleznoja. Tomēr viņš patiešām ir zinātnes kandidāts Viņš strādāja Novosibirskas pedagoģiskajā institūtā, lai gan teritorija ir tālu no veselības - viņš pētīja pusvadītāju jomā. Bet tas nav tik nozīmīgs, jo viņš tikai uzlaboja šos vingrinājumus acīm, un tas tika ņemts no Bates mācībām un ar padomju zinātnieka Šichko pārmaiņām. Tāpēc izmantojiet veselību!
Šo procedūru nosaka pēc lāzera redzes korekcijas, lai atgūtu pēc operācijas un mazinātu nogurumu un spriedzi. Man tika iecelts. Patiešām mazina pēcoperācijas diskomfortu un sausumu.
Sergejs Tīšishins Maskava
09/23/2017 07:34 Atbildēt
Nav svarīgi, vai Zhdanovs ir profesors vai nē. Ir svarīgi, ka tas viss palīdz! Kad es strādāju pie datora vai braucu ar automašīnu, pēc vienas stundas attēla skaidrība sāka izplesties (glāzes nepalīdzēja). Viņš sāka vingrinājumus no rīta, tas palīdzēja! Bet slinkums aizveda viņas mācības un viss sāka veco ceļu. Secinājumi-klases nevar apstāties! Liels paldies profesoram Zhdanovam V. G, Sergejam Tisšishinam, 59 gadus vecam
Viņš ir profesors manā optikas jomā.
Labdien! teikt būt glāstīt jaku jūs varat vіkuvati demodekoz acs
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Atbildēt
Labdien! Visa šī metode ir laba, kamēr nav veikta objektīva noņemšanas operācija. Un kas notiks, ja operācija jau bija pirms 6–7 gadiem. Fakts ir tāds, ka pēc noteikta laika jaunais objektīvs zaudē savu funkciju un attīstās astigmatisms. Kā būt šajā gadījumā? Vai šī metode atjaunos redzējumu? Paldies par uzmanību! Ar cieņu, Anatolijs.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlGalvassāpes, acu sausums un apsārtums, spoku radīšana, krāsu uztveres traucējumi ir redzes traucējumu simptomi. Vingrošanas izmantošana acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs atjaunot redzi bez operācijas un mazina komplikāciju risku.
Profesors Zhdanovs - ir izstrādājis unikālas acu dziedināšanas metodes
Lai labotu redzējumu, profesors Zhdanovs ierosina izmantot kompleksu, kas sastāv no oftalmologu Batesa un Šichko metodēm, pievienojot tam pareizas uztura ievērošanu, regulāru sporta apmācību, atteikšanos no alkohola un cigaretēm.
Profesora Vladimira Georgjeviča Zhdanova izstrādātās metodes būtība ir vienlaicīga saspīlējuma atslābināšanās un vājināto acu muskuļu stiprināšana. Viņa ārstēšanas sistēma balstās uz nedalāmu saikni starp cilvēka fizisko un garīgo stāvokli.
Negatīvu emociju, rūpes un nervu bojājumu trūkums pozitīvi ietekmē visa organisma darbu. Psiholoģiskie pārspriegumi uzlabo acu muskuļu tonusu, kas izraisa objektīva maiņu.
Acu slimību ārstēšanā tiek izmantoti unikāli mācību kompleksi, kuriem visiem ir vairāki līdzīgi noteikumi:
Atkārtojiet atlasīto kompleksu vismaz 2 reizes dienā. Lai nodrošinātu maksimālu lietderību un efektivitāti, ieteicams dot rīta un vakara treniņus. Ja jums ir brīvais laiks, izmantojiet izraudzītos vingrinājumus 4 reizes dienā regulāri.
Šī apmācība ir ieteicama 2 reizes dienā - no rīta un vakarā
Zhdanova sistēmas izmantošana tiek parādīta, ja tiek atklāti šādi pārkāpumi:
Ar minimālu redzes traucējumu izmantot aprakstīto ārstēšanas sistēmu kā profilaktisku pasākumu un novērst negatīvos simptomus.
Apsveriet galvenās aktivitātes, kuru mērķis ir stiprināt acu muskuļu struktūru:
Pēc vingrinājuma izlaidiet labi
Lai stiprinātu okulomotoriskos muskuļus un uzlabotu redzamību, katru dienu 15 minūtes veic rīta vingrinājumus.
Uzlādes secība:
No rīta vingrinājumi, atpūsties un uzraudzīt elpošanas vienveidību - tas veicina vienmērīgu skābekļa sadalījumu visā ķermenī.
Lai sasniegtu vislabāko rezultātu, ārstējot miopiju un astigmatismu, kā arī lai novērstu glaukomas un kataraktu attīstību, tiek izmantota acu masāža.
Ieteikumi tās īstenošanai:
Viegls spiediens uz acs āboliem
Dažādu slimību ārstēšanā papildus aprakstītajam pamata ārstnieciskajam kompleksam tiek izmantoti papildu vingrinājumi:
Terapeitiskās vingrošanas princips tuvredzībai ir secīga redzes fiksācija uz tuviem un tālu objektiem. Izveidojiet 2 tabulas - katra nākamā rinda ir rakstīta mazākā fontā.
Apmācības noteikumi:
Tabula apmācību redzējumam par tuvredzību
Katru dienu mēģiniet aplūkot tekstu apakšējās rindās.
Ar tālredzību vingrinājumi veicina slīpās acu muskuļu nostiprināšanu, pārmaiņus atslābinot un sasprindojot tos.
Hiperopijas ārstēšanas komplekss sastāv no šādiem vingrinājumiem:
Ja parādās diskomforts, plankumi vai reibonis, samaziniet atkārtojumu skaitu un treniņa ilgumu.
Lai atjaunotu redzējumu astigmatismā, Zhdanovs izstrādāja kompleksu, kas ietver vairākas procedūras:
Palming ir uz laiku apturēt acis ar plaukstām.
Palieciet šajā pozīcijā 2-4 minūtes. Iedomājieties jauku attēlu un mēģiniet to vizualizēt.
Pēc treniņa pabeigšanas noņemiet rokas, turot acis aizvērtas. Pagrieziet galvu uz sāniem, tad uz augšu un uz leju, noslaukiet acis ar dūrēm, atveriet un mirgo 10 sekundes
Kad strabisms Zhdanovs iesaka izmantot sveces un saules starojumu uz sveces.
Galvenie ieteikumi saules enerģijas izmantošanas nodrošināšanai:
Palming veic stāvēšanu un pēc saules enerģijas izmantošanas - tas palīdzēs atbrīvoties no spilgtuma acīs.
Izpildes noteikumi:
Palmingas izmantošana palīdzēs atpūsties acu, elpošanas orgānu, sejas, kakla, sirds un asinsvadu muskuļus.
Ikdienas vingrinājumi palīdzēs dabiski atjaunot redzi, normalizēt smadzeņu asinsriti, stabilizēt acs muskuļu darbu un uzlabot vispārējo stāvokli.
Novērtējiet šo rakstu
(2 atzīmes, vidēji 5,00 no 5)
Gandrīz katrs cilvēks agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu dzīvesveids negatīvi ietekmē ķermeņa veselību, tostarp acu. Aizvien biežāk acu ārsti nosūta pacientus ar redzes asuma sūdzībām. Vingrošana, ko radījis krievu zinātnieks, efektīvi cīnās ar daudzām oftalmoloģiskām slimībām. Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi ir lielisks veids, kā atbrīvoties no acu slimībām bez operācijas un dažādu zāļu lietošanas.
Krievijas publiskais personāls ir ieguvis popularitāti alkohola un tabakas atkarības likvidēšanas neārstniecisko metožu dēļ. Vladimirs Georgjevičs ir Tautas nevainīguma padomes priekšsēdētājs.
Profesors arī izveidoja pilnu vingrinājumu klāstu, lai atjaunotu redzējumu, balstoties uz Bates un Šichko attīstību.
Vingrošana Zhdanova acīm ir balstīta uz amerikāņu okulistu William Bates paziņojumu, ka asuma pasliktināšanās iemesls nav objektīva patoloģijā, bet acs ābola muskuļu grupas disfunkcijā.
Krievu profesors kategoriski iebilst pret koriģējošās optikas valkāšanu, viņš ir pārliecināts, ka produkti rada vēl lielāku kaitējumu cilvēka veselībai un ierosina risināt patoloģijas, kas neizmanto medicīniskās metodes.
Zhdanovs uzskata, ka nav iespējams atbrīvoties no oftalmoloģiskām slimībām bez psihoanalīzes Gennadi Shichko izveidotās kāpnes. Tas sastāv no sešiem soļiem, no kuriem katrs ir atkarība:
Tehnikas Zhdanova būtība ir uzturēt īpašu dienasgrāmatu, kur jums ir regulāri jāveic piezīmes par vingrinājumiem. Pēc Vladimira Georgjeviča domām, uzlabojumi notiks pēc septiņām dienām. Rakstīšana piezīmjdatorā ir labs veids, kā automātiski ieteikt, tāpēc cilvēks sevi apzinās zemapziņas līmenī.
Tehnikas efektivitāte ir atkarīga no vairākiem faktoriem:
Vingrošana ir ieteicama šādos gadījumos:
Zhdanova vingrinājumi ir piemēroti ne tikai tiem, kam ir novirzes vizuālo aparātu darbā, bet arī cilvēkiem, kuru darbība ir saistīta ar regulāru acu spriedzi. Ikdienas treniņu metodes palīdz atslābināt muskuļus un normalizēt asinsriti.
Vingrošanas profesori - ideāla iespēja tiem, kas baidās no operācijas. Saskaņā ar pacientu atsauksmēm šī metode patiešām dod rezultātu. Daudzi cilvēki, kuriem ir problēmas ar refrakciju, varētu atteikt brilles un lēcas.
Galvenais nosacījums maksimālo rezultātu sasniegšanai ir vingrošanas ikdienas un precīza izpilde.
Neaizmirstiet nodrošināt acu atpūtu starp darbu. Lai to izdarītu, dažu skaitļu ar dažiem minūtēm izskatu gaisā.
Zhdanova redzes atjaunošanas vingrinājumi nav ieteicami tīklenes (vai riska) atdalīšanas un pēcoperācijas periodā (sešus mēnešus).
Nav nepieciešams nekavējoties veikt visu kompleksu, pirmajā posmā ir pietiekami trīs vai četri vingrinājumi. Pakāpeniski var paplašināt tehnikas sarakstu.
Vladimirs Georgievichs ir pārliecināts, ka viņa metodoloģijas efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no preventīviem pasākumiem. Sekojošās vadlīnijas palīdzēs jums gūt panākumus:
Panākumi lielā mērā ir atkarīgi no pacienta rūpības un precizitātes. Ja viņš regulāri veic vingrošanu un to dara pareizi, tas noteikti parādīsies.
Lai sāktu vingrošanu, sagatavojiet divas plāksnes ar uzrakstiem, piemēram: „Ir ļoti viegli izārstēt acis.” Galvenais nosacījums katrai līnijai ir jābūt mazākai par iepriekšējo. Sagatavojiet vienu plakātu A2 formātā, otru - parastā papīra loksnē (A4).
Veicot uzdevumu, ievērojiet šādu algoritmu:
Tas palīdz nostiprināt slīpi muskuļus, jo mainās muskuļu spriedze un relaksācija.
Vingrinājuma numurs 1. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams zīmulis vai pildspalva, vai izmantot savu rādītājpirkstu:
Atkārtojiet uztveršanu piecas līdz desmit reizes, neaizmirstiet mirgot.
Treniņa ilgums trīs minūtes.
Tehnoloģiju komplekss palīdz atslābināt acu muskuļus, palīdzot normalizēt redzi. Arī tehnika novērš mīmisku grumbu parādīšanos, kas bieži parādās ar acu nogurumu.
Lai izvairītos no vizuālās ierīces pārspīlēšanas lasīšanas laikā, rūpējieties par pietiekamu gaismu. Ja burti sāk "aizbēgt" un jūtaties, ka acis ir nogurušas, jums ir nepieciešams atcelt aktuālos notikumus un veikt terapeitiskus vingrinājumus.
Astigmatismam ieteicams lietot plaukstu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, atbrīvoties no acīm un palielināt asinsriti.
No video jūs uzzināsiet, kā pareizi veikt astigmatisma vingrinājumus.
Uzņemšana palīdz mazināt nogurumu no redzes orgāna:
Vingrinājums ir ieteicams katru stundu pavadīt, ja strādājat pie datora vai lasāt grāmatu. Tas neņem daudz laika, bet sniegs taustāmu labumu.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Uzņemšana labi atjauno acu asumu un atslābina redzes orgāna muskulatūru.
Ar līdzīgu vizuālo aparātu slimību ir nepieciešams vingrošana. Tā kā tas ir iekļauts sarežģītās anomālijas ārstēšanā, kas var ne tikai sabojāt redzi, bet arī ir kosmētisks defekts.
Kad Zhdanovs pats izmanto strabismu, ieteicams palingrināt un sauļoties. Galvenais nosacījums, veicot metodes, lai domātu par kaut ko patīkamu. Tā kā pareizai attieksmei un pozitīvajam noskaņojumam ir liela nozīme augsto rezultātu sasniegšanā.
Uzņemšanas būtība ir skatiens no tuvējā objekta līdz galam. Pēc nogurdinošas darba dienas viņš lieliski mazina redzes orgānu stresu.
Neaizmirstiet mirgot katra uzdevuma beigās. No neparastās slodzes var rasties sāpes, šajā gadījumā pāris dienas pārtraukt vingrinājumus.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Efektīva ar tuvredzību un astigmātismu, ko lieto, lai novērstu kataraktu un glaukomu. Aizveriet acis un viegli piespiediet uz dažiem punktiem. Dariet katru kustību trīs reizes. Nospiežot vienu punktu, mirgo pirms darba ar citu.
Masāža šādās vietās:
Šāda ierīce ir ideāli piemērota ikdienas darbam, piemēram, grāmatu lasīšanai. Lietojot tos, redzes asums uzlabojas un notiek acu apmācība.
Ja viena acs ir pārklāta, tad mirgo, smadzenes atkal noregulē asumu, kamēr acu muskuļi darbojas nepārtraukti. Jūs varat izgatavot pirātiskos brilles mājās. Iegūstiet rāmi bez okulāriem, pārklājiet vienu caurumu ar blīvu melnu drānu vai papīru.
Valkājot produktu, nav nepieciešams aizvērt acis, tikai reizi pusstundā, nomainiet pārsēju no vienas acs uz otru.
Uzņemšana notiek bez koriģējošiem optiskiem produktiem. Mirgo un mēģiniet fokusēt skatienu uz objektu, kas atrodas ārpus loga. Kad jums tas izdodas un objekts iegūst skaidrus kontūras, mirgo un fokusē acis uz loga. Pakāpeniski, nevis lielu priekšmetu vietā, izvēlieties mazākus.
Veicot vingrinājumus, jums ir nepieciešams atpūsties, pareizi elpot.
Krievu profesors ne tikai ir izstrādājis terapeitiskus vingrinājumus acīm. Viņš apkopoja un ierakstīja video kursu vispārējai ķermeņa veselībai. Tajā ir vairākas fundamentālas tēzes:
Vienkārši ieteikumi palīdzēs būtiski uzlabot jūsu labklājību, atjaunot veselību un palielināt vitalitāti.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Ir droši teikt, ka tehnika darbojas. To apliecina daudzie pārskati par cilvēkiem, kuri ir atjaunojuši redzes asumu. Tomēr, kā vienmēr, kompleksam ir ne tikai cienītāji, bet arī pretinieki.
Visas metodes ir balstītas uz zinātnisko izpēti un tradicionālās medicīnas metodēm. Pēc okulistu domām vingrošanas darbība ir neskaidra. Pirms vingrinājumu uzsākšanas jums rūpīgi jāizlasa to īstenošanas noteikumi (pats Zdanovs to minēja vairāk nekā vienu reizi).
Visi pacienti, kuri paši bija mēģinājuši vingrošanu, bija apmierināti ar iegūto efektu. Ja jūs regulāri veicat kompleksu, jūs varat atjaunot redzes asumu un atbrīvoties no novirzēm.
Zhdanov negarantē 100% panākumus visiem, kas nolemj izmēģināt savu tehniku. Vingrošana nav panaceja visām acu slimībām. Turklāt ārstēšana, kas nav saistīta ar tradicionālo medicīnu, a priori nevar garantēt pozitīvu rezultātu. Bet, ja katru dienu un pareizi izpilda profesora izstrādātos vingrinājumus, ir iespējams atjaunot acu asumu, lai gan daļēji.
Video: Zhdanov - pilns vingrinājumu klāsts, lai atjaunotu redzi.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Mūsdienu dzīves ritms ir ļoti dinamisks. Katru dienu, ikdienas dzīvē un darbā, mums apkārt ir desmitiem sīkrīku, kas pat liek atpūsties smagos darbos acīs. Tā rezultātā, no pastāvīga stresa un pārmērīga darba, redzes asums sāk samazināties.
Protams, medicīna jau sen ir devusi mums skaidrību par pasaules uztveri, izmantojot brilles, lēcas un operatīvo korekciju. Bet neaizmirstiet par cilvēka ķermeņa lielo iekšējo potenciālu. Tā kā sports palīdz organizēt ķermeni, ir arī veidi, kā acu vingrinājumi atgūt normālu redzējumu.
Profesora Zhdanova vīzijas atjaunošanas metode ir ļoti populāra. Kas tas ir, kurš ir parādīts un kādi vingrinājumi ir ieteicami? Runāsim par to mūsu rakstā.
Zdanova metode ir diezgan neparasta, balstoties uz trim komponentiem:
Profesors Zhdanovs uzskata, ka acu struktūra un viņu darba principi, uz kuriem balstās oficiālā medicīna (saskaņā ar Helmholtu), atšķiras no teorija par acu funkcionēšanu pēc William Bates. Savās lekcijās viņš izskaidro iemeslus, kādēļ tuvredzība un hiperopija attīstās tieši no šīs pozīcijas.
Viņš arī ir pārliecināts, ka ar pareiziem vingrinājumiem, kas veicina pārspīlēto acu muskuļu relaksāciju un tonizē pārmērīgi atvieglinātas, var ātri atgūt redzes asumu.
Kas attiecas uz treniņiem acīm, tad viss ir intuitīvi skaidrs - ar pareiziem vingrinājumiem jūs varat dot visu acu muskuļus tonī. Bet no kurienes nāk Shichko metode?
Fakts ir tāds, ka, pēc Bates un Zhdanova domām, redzes vājināšanos izraisa slikti ieradumi, piemēram, pārspīlējot acis un neradot viņiem laiku un atpūtu regulāri, valkājot brilles nekā atpūsties vēl vājākiem muskuļiem. Galu galā, ja skatāties uz statistiku, laika gaitā cilvēki, kas valkā brilles, vēl vairāk pazūd, glāzes tikai pasliktina situāciju.
Kopumā brilles ir slinki, un tas ir īsts slikts ieradums. Tikai metode Gennadi Shichko un ļauj atbrīvoties no sliktiem ieradumiem (viņš tomēr vairāk par atbrīvošanos no ieraduma smēķēt un ļaunprātīgi izmantot alkoholu, bet būtību var piemērot jebkurā jomā).
Zhdanovs ir pārliecināts, ka katru dienu, pierakstot savus mērķus, lai atbrīvotos no sliktiem ieradumiem dienasgrāmatā (metodikas autors iesaka paši plānot sevi rakstiski), var novērot ievērojamu redzes uzlabošanos nedēļā.
Zhdanova metodes trešais komponents ir dabiski produkti, pateicoties to struktūrai labvēlīgajiem elementiem un vitamīniem, tiek pastiprināti acu muskuļi. Viss ir vienkāršs un diezgan tradicionāls. Produktus, protams, nevar koriģēt, bet kopā ar citiem Zhdanova metodes komponentiem viņi strādā labi.
Šī metode nav visvarena un garantē rezultātu cilvēkiem ar šādām diagnozēm:
Pirms nodarbībām, jums ir jāsaprot, ka Zhdanova metode nav burvju nūjiņa, no -7.0 līdz lolotākajam 1,0 nav iespējams sasniegt, lai gan visi organismi ir individuāli un pat tas var notikt. Bet ar 2-3 dioptriem redze sola uzlabot redzējumu.
Optimistiskākas prognozes tiem, kam ir -3,0 - -2,5 punkti. Šajā gadījumā ārstēšana saskaņā ar profesora Zhdanova metodi var pilnībā atjaunot redzējumu. Bet atkal, neaizmirstiet par katra organisma iezīmēm, lai garantētu, ka 100% viedokļa atgriešanās šeit vēl joprojām nav iespējama. Protams, mēs varam teikt, ka asums uzlabosies un lielums.
Vingrinājumi saskaņā ar profesora Zhdanova metodi var būt ikviens, regulāra acu apmācība, kā arī pilna ķermeņa apmācība ir noderīga absolūti visiem. Kā preventīvs pasākums šī metode ir ļoti ieteicama gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Metode ir tik vienkārša un droša, ka tai praktiski nav kontrindikāciju. Tomēr ir daži krāni.
Piemēram, ir stingri aizliegts veikt vingrinājumus cilvēkiem ar tīklenes atdalīšanu.
Ir aizliegts arī vingrinājums cilvēkiem, kuri tikai nesen cietuši no nopietnas acu slimības, acu operācijas vai ievainotas acis. Bet tas ir pagaidu kontrindikācija. 4-6 mēnešos pēc pilnīgas atveseļošanās un obligātas konsultācijas ar okulistu, Zhdanova tehnika kļūs pieejama šai cilvēku kategorijai.
Ir arī rezervācija cilvēkiem ar ļoti smagu tuvredzību. Vingrinājumus ir iespējams veikt, tikai to tipus un atkārtojumu skaitu labāk saskaņot ar oftalmologu. Pārspīlēšana var darīt vairāk kaitējumu nekā laba.
Noteikumi ir elementāri:
Ja tiek ievēroti šie ieteikumi un tiek veikti sistemātiski kvalitātes vingrinājumi, acu muskuļi ievērojami palielināsies un kļūs elastīgāki un elastīgāki. Asinsriti acs ābolā uzlabosies, bet tā trofitāte stabilizēsies. Palielināsies arī skābekļa ieplūde orgānā, minerālvielās un bioloģiski aktīvajās vielās.
Uzmanību. Ja pēc vingrinājumu veikšanas acīs ir plankumi, "mušas", galvassāpes vai citi nepatīkami simptomi, tad atkārtojumu skaits ir jāsamazina.
Palming ir pirmais uzdevums sākt nodarboties. Tās mērķis ir acu muskuļu relaksācija. Dariet to bez brillēm un lēcām.
Palīdzība No angļu valodas palmu palmas bija vārds Palming. Apakšējā līnija ir nosegt acis, cik vien iespējams, ar rokām, bet ne nospiežot tās.
Darbību secība ir šāda:
Šo vingrojumu, kā arī veicot integrētu pieeju, var izdarīt jebkurā laikā, tiklīdz jūtaties noguris acīs.
Klasiskā vingrinājuma versija jāveic nevis ar sveci, bet ar sauli:
Ja nav iespējas veikt vingrošanu ar sauli (tumši vai duļķaini laika apstākļi), tiek veikta acu uzkrāšanās uz sveces.
Jums jāatrodas viena metra attālumā no sveces, lai fiksētu acis uz gaismām. Izslēdziet gaismu. Vingrinājuma veikšanas procedūra ir līdzīga - galvas pagriešana pa labi un pa kreisi (ir nepieciešami 15-20 atkārtojumi). Īpatnība ir tāda, ka jūs nevarat aizvērt acis, bet ne arī novest viņus no vienas puses uz otru. Griežot galvu, skatiens nekoncentrējas, acis ir atvieglinātas.
Palīdzība Ja svece nav pie rokas, varat izmantot galda lampu kā gaismas avotu.
Pēc šī pasākuma, kā arī pēc jebkura cita, profesors Zhdanovs iesaka veikt vingrinājumu.
Šis uzdevums ir labi zināms visiem. Tas apmāca gareniskos un šķērsvirziena acu muskuļus. Tās būtība ir koncentrēt pārmaiņus uz objektu, kas atrodas attālumā, pēc tam uz tuvu objektu. Jūs varat trenēties telpā, vai arī varat paplašināt redzeslokus, skatoties logā vai nu dažādos virzienos, tad pie aizkara.
Apsveriet algoritmu vingrinājuma veikšanai telpā:
Šādas kustības ir jāizveido vairākas, katru reizi vadot izskatu citā pusē.
Palīdzība Šis uzdevums ir ļoti ieteicams veikt vairākas reizes dienā visiem biroja darbiniekiem, kuri ir spiesti visu dienu skatīties uz monitoru. Pēc ilgas lasīšanas jūs varat arī palīdzēt acīm atpūsties šādā vienkāršā veidā. Vingrojums lieliski atslābina pārspīlēto acu muskuļus.
Sākumā šķiet, ka šie vingrinājumi ir pietiekami sarežģīti, bet ar zināmu prasmi viss izrādīsies:
Uzmanību. Ja pēc vingrinājumiem ir sāpes acīs vai galvā vai kāda cita diskomforta sajūta, tad jūs varat pārtraukt dažas dienas un pēc tam atsākt vingrinājumus.
Vingrošana tiek veikta ar vienu roku.
Jūs varat arī veikt citu uzdevumu, arī ar pirkstu, šis laika indekss:
Nav īpašu vingrinājumu cilvēkiem ar astigmatismu. Bet cilvēki, kas cieš no šīs slimības, pēc kompleksa ieviešanas atzīmēja ievērojamus stāvokļa uzlabojumus pēc profesora Zhdanova metodes. Pietiek, lai veiktu vingrinājumus ar mainīgām acu kustībām (vienkāršākie vingrinājumi), lai veiktu plaukstu un saules enerģijas izmantošanu.
Apkopojot, jāatzīmē, ka profesora Zhdanova metodoloģijai ir daudz pozitīvu atgriezenisko saiti. Tūkstošiem cilvēku jau ir atjaunojuši vai ievērojami uzlabojuši savu redzējumu. Protams, šie rezultāti tiek sasniegti tikai ar parastām nodarbībām.
Self-hipnoze, ja jūs ticat tās efektivitātei, kā arī virkne vingrinājumu acīm, kas nesāpēs pat cilvēkus ar simtprocentīgu redzi, labi strādā kopā. Un tas viss ir nepieciešams, lai to papildinātu ar piemērotu vitamīnu terapiju - tiek iegūta ideāla alianse.
Lai ticētu, ka šī metode ir vai nav, ikviens ir ieinteresēts, taču tas ir vērts pārbaudīt, tas nebūs sliktāks - tas ir droši.
Par vingrinājumiem, lai atjaunotu vīziju saskaņā ar profesora Zhdanova metodi zemāk redzamajā video:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html