Vingrošana acīm dod sava veida "atpūtu" saspringtajiem redzes orgāniem. Mūsdienu dzīves apstākļos gan pieaugušie, gan bērni saskaras ar šādu problēmu kā pārmērīgu slodzi uz acu muskuļiem. Tāpēc okulisti iesaka ne būt slinkiem un veikt ikdienas vingrinājumus acīm.
Tas jo īpaši attiecas uz bērniem, kuriem jau agrīnā vecumā ir augsts redzes traucējumu risks.
Daudzi vecāki jautā, kas ir vingrošanas mērķis acīm, kāda ir šādas procedūras izmantošana. Vispirms ir vērts paskaidrot, ka šīs redzes orgānu apmācības ir labs veids, kā novērst dažādu slimību attīstību agrīnā vecumā. Tas galvenokārt attiecas uz tādām slimībām kā tuvredzība un hiperopija. Izņēmums nav astigmātisms, kas bieži rada bažas par skolas vecuma bērniem.
Puiši katru dienu saņem un asimilē lielu informācijas daudzumu, un redzes orgāni ir pastāvīgi saspīlēti. Šī iemesla dēļ bērns sāk piedzīvot nogurumu, kas izraisa acu problēmu parādīšanos.
Pat ar perfektu redzējumu nevajadzētu aizmirst par vienkāršām relaksācijas metodēm. Tātad, ņemot vērā visus iepriekš minētos faktorus, ārsti ir izstrādājuši daudzus noderīgus vingrinājumus. Turklāt vingrošana uzlabo redzamību pat ar regulāru pārspriegumu. Vislabāk ir izvēlēties kompleksus, kas ietver spēles elementus, kā arī dzejoļus un teicienus. Īpaši tas attiecas uz gadījumiem, kad vingrinājumi ir izvēlēti bērnam vai pirmsskolas vecuma bērnam.
Svarīgs vingrošanas mērķis acīm ir atjaunot redzi. Šādas metodes ieteicams lietot arī progresīvos gadījumos, kad vienīgais iespējamais risinājums ir redzes korekcijas operācija. Apmācība prasīs daudz laika un pūļu. Vecākiem ir jāņem vērā fakts, ka bērna vingrojumu komplekss tiek izvēlēts atkarībā no acu problēmām. Ja nav pārkāpumu, vingrošana būs lieliska metode dažādu slimību profilaksei. Pirms vingrinājumu izvēles ieteicams konsultēties ar speciālistu.
Daudzi medicīnas speciālisti atzīmē, ka, pat apmeklējot bērnudārzu vai pamatskolu, bērns saskaras ar ilgstošām slodzēm uz redzes orgāniem. Tas galvenokārt notiek, izstrādājot, modelējot vai projektējot nodarbības. Ir zināms, ka šiem tipiem ir nepieciešams pastāvīgs spriegums, jo uzmanība ir vērsta uz vienu punktu. Kad bērns dodas uz skolu, slodze palielinās. Bērni vecumā no 6 līdz 7 gadiem, salīdzinot ar pirmsskolas vecuma bērniem, saskaras ar dubultu vizuālo slodzi 5 gadus.
Jebkurā gadījumā, lai atrisinātu šo problēmu, palīdzēsim vienkāršus un interesantus vingrinājumus, kas aizņems minimālu laiku.
Ja šāda veida fiziskā sagatavotība ir izvēlēta bērniem vecumā no 9 līdz 10 gadiem, šajā procesā vislabāk ir izmantot īpašas konsultācijas.
Dažu sarežģītu vingrinājumu ieteicams izmantot noteiktu traucējumu attīstībā. Diezgan bieži vizuālā vingrošana tiek izmantota tuvredzībai bērniem. Ir zināms, ka šādu slimību raksturo miglains redzējums par priekšmetiem, kas atrodas tālu no bērna.
Miopija var būt iedzimta vai iegūta, tāpēc ir ieteicams vērsties pie kompleksa, kas ne tikai palīdzēs cīnīties pret slimību, bet arī apturēs tās turpmāko attīstību.
Tātad, jums ir jāsāk apmācība, nosakot apakšējo plakstiņu. Lai to izdarītu, ielieciet savu pirkstu uz acs ārējā stūra, vidū - gadsimta centrā. Gredzena pirkstu vajadzētu novietot uz vizuālā orgāna iekšējā stūra. Nepieciešams turēt plakstiņu tā, lai radītu pretestību. Šajā laikā bērnam vajadzētu atvērt un aizvērt acis, turot lēni. Vingrošana no tuvredzības var notikt pat pastaigas laikā.
Bērnam jāaplūko atsevišķi objekti, piemēram, no objektiem, kas atrodas pie ceļa, līdz vietai zem viņa kājām. Īpaši noderīgi būtu šāds pasākums ar vieglu tuvredzību pusaudžiem.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Katram cilvēkam ir jāsaprot, ka ir svarīgi aizsargāt un saglabāt redzējumu. Vingrinājumi acīm palīdzēs jums un jūsu bērnam saglabāt labu redzējumu. Raksts piedāvā praktisku materiālu, kas var būt interesants un noderīgs vizuālās vingrošanas, fizisko vingrinājumu un dinamisku paužu veikšanai.
Vingrošana acīm
Aplūkojot apkārtējo pasauli, mēs daudz no tā mācāmies: par objektu formu, lielumu, krāsu, kā arī to attāluma pakāpi attiecībā pret otru un to atrašanās vietu kosmosā. Dažādas redzes funkcijas palīdz mums iegūt bagātu informāciju par apkārtējo pasauli. Acu galvenās funkcijas ir motora funkcijas, redzes asums, redzes lauks, redzes raksturs, krāsu atšķirība. Vizuālās uztveres maiņa ir kāda no šīm funkcijām pārkāpuma sekas. Tādējādi redzes asuma funkcijas pārkāpšana apgrūtina objektu un attēlu atpazīšanu, kā arī samazina acu izšķirtspēju informācijas uztveres pilnībai, precizitātei un ātrumam. Krāsu diskriminācijas traucējumi izraisa zaļo un sarkano krāsu sajaukšanu vai nespēju atšķirt vienu no trim krāsām (zila, sarkana un zaļa). Grūtības telpiskajā orientācijā izraisa redzes lauka funkcijas traucējumus. Stereoskopisko, apkārtējo objektu telpiskās uztveres izkropļojums, spējas redzēt ar divām acīm vienlaikus samazināšana un spēja uztvert attiecīgo objektu kopumā ir pārkāpuma binokulārā rakstura pārkāpums. Strabisms, kas ir okulomotorās funkcijas pārkāpums, noved pie novirzes no vienas acs fiksācijas punkta.
Bērni ar dažādiem redzes traucējumiem, kuri ir pakļauti riskam, katru gadu pieaug. Pat tad, ja parādās nelieli nelabvēlīgi faktori, ir problēmas ar redzes traucējumu bērniem, un šādu bērnu skaits pieaug. Jau sen ir zināms, ka slimība ir vieglāk novērst nekā izārstēt. Tāpēc pirmsskolas vecumā šodien koriģējošais un preventīvais darbs ar bērniem ir obligāta izglītības pasākumu sastāvdaļa. Lai veiktu profilaktisku un koriģējošu darbu ar bērniem, skolotājiem ir jāpalielina kompetences līmenis šāda veida aktivitātēs. Acu celmu profilaksei un redzes traucējumu novēršanai vizuālā vingrošana ir viens no galvenajiem skolotāju darba veidiem.
Acu vingrošanas galvenais mērķis ir novērst redzes traucējumus bērniem.
Galvenie uzdevumi ir:
- stiprināt acu muskuļus un novērst to nogurumu;
- uzlabot asins piegādi acu audiem;
- redzes aparāta sprieguma samazināšana;
- plakstiņu muskuļu stiprināšana;
- vizuālo aparātu vispārējs uzlabojums
Vingrošanas pamatprincipi acīm ir:
- individuālu pieeju, ņemot vērā bērnu veselības stāvokli un vecumu.
- regulāru vingrinājumu
- pakāpeniska slodzes palielināšanās, kas saistīta ar laika, ātruma un sarežģītības regulēšanu, apvienojumā ar bērnu fizisko aktivitāti.
- saglabājot un attīstot bērna interesi par šāda veida mācībām. Speciālie nosacījumi vingrošanai nav nepieciešami, bet jāievēro šādi ieteikumi:
- vingrošana ilgst vairākas reizes dienas laikā. Jaunākajā pirmsskolas vecumā, kas ir 2-3 minūtes, vecākā vecumā viņa saimniecības ilgums palielinās līdz 4-5 minūtēm.
- Vingrošanu var veikt jebkurā klases daļā (sākumā, vidū vai beigās), ņemot vērā bērnu vecumu, vizuālo un motorisko potenciālu.
- vizuālā vingrošana notiek saskaņā ar skolotāja mutiskajiem norādījumiem, izmantojot pantus un norādes.
- izmantotajam poētiskā teksta skolotājam tas ir jāzina pēc sirds. Poētiskais teksts sākotnēji tiek lietots īsi (līdz 4 rindām), pakāpeniski virzoties uz sarežģītāku un garāku.
- Skolotājam ir ieteicams ņemt vērā, plānojot komplikācijas principu, sākotnēji veicot vienkāršas kustības ar savām acīm: gaišumu, mirgošanu, uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi, apļveida kustības, acu izspiešanu un pēc tam tos lietojot sarežģītākā poētiskā tekstā dažādās kombinācijas.
- Plānojot GCD, ir ieteicams mācīties un lietot vienu acu vingrošanu pantā mēnesī, un ceturto reizi izmantot vingrošanu ar objektiem vai bez tiem.
Vingrošanas kompleksi tiek sadalīti pēc vecuma šādi:
3-4 gadi - pirmie vingrinājumi ir vienkārši vingrinājumi;
5-7 gadi - relaksējoša vingrošana.
7 gadus vecs - uz relaksējošu vingrinājumu, jūs varat pievienot kompleksu, kura mērķis ir nostiprināt acu muskuļus.
Šeit ir visizplatītākie vingrinājumi, kas iekļauti visās acu vingrojumu grupās:
„Butterfly flaps to spārni”, “Panicles” - mirgo - atpūsties, tīrīšana un acu skalošana.
"Burtu deguns" - samazina stresu acu zonā.
"Asas acis" - vingrinājumu izmanto, lai novērstu redzes traucējumus.
"Šaušanas acis" - vingrinājumu izmanto, lai novērstu redzes traucējumus.
Palming (no angļu valodas. "Palm" - palmu): izmanto, lai mazinātu spriedzi no acīm, nogurumu.
Vingrojums "Tāls - aizvērts".
Ir ļoti svarīgi, ka, veicot vingrinājumu, galva bija kustīga (ja vien nav norādīts citādi). Bērni vizuālās vingrošanas laikā nedrīkst būt noguruši.
Regulāri veiciet acu vingrinājumus ar saviem bērniem, padarot to par aizraujošu ikdienas spēli. Pirmsskolas vecumā spēle ir bērna vadošā aktivitāte. Kā pedagoģiska parādība tā kalpo kā izglītības un korekcijas līdzeklis ar mācību metodi, kas ir darbības organizācijas forma. Tāpēc bērniem interesantākie ir vingrošana, kurā
- uzdevumi tiek doti poētiskā veidā.
- izmantoja darbu un objektu meklēšanu dažādās grupas vietās. Vajadzīgo attēlu materiālu vizuālo attēlu veidošanai var atrast dažādās krāsojamās grāmatās internetā.
- kustības tiek pielietotas noteiktos uzdevumos, kas noteikti uzdevumā - acis vingrina “vizuālajā stadionā” (saskaņā ar V.F. Bazarny metodi).
- izmanto treniņu treniņiem - stereo attēli. Šī vingrošana acīm ir visefektīvākā un interesanta bērniem. Attēli uzlabo redzamību un novērš daudzu acu slimību saasināšanos. Jums vienkārši ir jākļūst krāsains attēlā un jāmēģina atšķirt attēlu, kas izpaužas trīsdimensiju telpā
- Uzdevums ir atrast atšķirības tajos pašos attēlos. Tas ir ļoti interesanti, bet galvenais ir uzmanības un redzes apmācība.
Bērnu redze ir viens no lielākajiem dārgakmeņiem, kas ir ļoti grūti atgriezties. Tāpēc bērna redzējums ir jāaizsargā, un acu vingrošana aizņem vienu no svarīgākajām vietām profilakses un korekcijas darbā. Mūsu pirmsskolas izglītības iestādē tiek risināti uzdevumi, kas saistīti ar bērnu stiprināšanu, saglabāšanu un fizisko attīstību. Tikai sarežģīta ietekme uz bērnu var nodrošināt veiksmīgu tās attīstības dinamiku.
Metodiskais apkopojums "Vingrošana acīm" pantos
(saskaņā ar Shabanova P., Vygodskoy I.G., Pellinger EL., Uspenskoy L.P.)
Mēs spēlējām, krāsojam (veicām attiecīgās darbības)
Mūsu acis ir tik nogurušas
Mēs viņiem dosim atpūtu,
Mēs tos nedaudz aizveram.
Tagad atveriet tās
Un mēs nedaudz mirgot.
Pūces pūce, liela galva,
meklē visos virzienos.
Pa labi, pa kreisi, uz augšu un uz leju,
Beasts, putni, ak, turiet!
Visi pulksteņi ir šādi: atzīmējiet atzīmi, atzīmējiet to,
Kreisais laiks, īstais laiks,
Mēs varam arī
Mēs esam vingrošana acīm.
Veikt katru reizi.
Pa labi, pa kreisi, apaļas, uz leju,
Atkārtojiet, ka neesat slinks.
Stiprināt acu muskuļus.
Mēs tūlīt redzēsim labāk.
Tas ir spārns, savienojiet īkšķi un rādītājpirkstu,
Tāpat kā zirņu acis. nogādājiet tās acīs
Pa kreisi - pa labi, lai skatītos ar acīm,
Uz leju - uz priekšu. bez pagrieziena galvām.
Nu, tāpat kā helikopters!
Mēs lidojam augstu
Mēs lidojam zemāk, nemainot galvas.
Mēs lidojam tālu
Mēs lidojam tuvu.
Nakts Tas ir tumšs ārpusē. (Veikt attiecīgās darbības)
Mums ir jāaizver acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Jūs varat atvērt acis.
Atkal pieci
Vēlreiz aizveriet acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Mēs atkal tos atveram. (atkārtojiet 3 - 4 reizes)
Daudz eh mums ir vajadzīgi puiši
Mūsu kvalificētajām rokām?
Zīmējiet divus laukumus, zīmējiet ar rādītājpirkstu gaisā un skatieties ar acīm
Un uz tiem - milzīgs aplis
Un tad vēl citi loki,
Tas iznāca ļoti, ļoti
Uz taisna ceļa - nūjiņas, mēs izmantojam gaisu ar pirkstu, sekojam
Uz līknes ceļa - dakša, viņa acis.
Uz slīpa braukšanas kamanām,
Uz viļņveida - kaķis ar ūsām.
"Mana jautra, zvana bumba"
Mana jautra, zvana bumba,
Kur tu steidzies?
Sarkana, zila, zila,
Neuzturieties ar jums.
Lai skatītu kreiso labo pusi, skatieties uz leju uz leju, uz paklāju kustībām ar acīm: pa kreisi - uz augšu - pa labi - uz leju - pa labi - augšup - pa kreisi - uz leju. Aizveriet acis, pēc tam mirgo 10 reizes, atkārtojiet 2 reizes.
Rudens uz krāsas izkliedēšanas malas
Uz lapotnes maigi notīriet to.
Dzeltena lazda un dedzināta kļava,
Aspen purpursarkanā, zaļš ozols.
Ērti rudenī: nenožēlojiet vasaru
Redzēt - rudens ir tērpies zeltā!
Acu apļveida kustības: pa kreisi - augšup - pa labi - uz leju - pa labi - augšup - pa kreisi
Paskatieties pa kreisi - pa labi.
Paskaties uz augšu.
Aizveriet acis, pēc tam mirgo 10 reizes. (atkārtojiet 2 reizes)
Šeit ir liels koks,
Šeit ir šāds augstums.
Viņai ir lielas filiāles.
Šeit ir platums.
Uz koka ir pat konusi,
Un zemāk - sedziet den.
Ziema tur apgrūtina
Un sūkā ķepa.
Veikt acu kustību.
Skats no apakšas uz augšu.
Skatieties no kreisās uz labo pusi.
Aizveriet acis, pēc tam mirgo 10 reizes, atkārtojiet 2 reizes.
Ēzelis staigā cērtes, aplij acis.
Ko ēst, nezina vispirms.
Augšējā stāvā nogatavojušās plūmes, meklējiet
Nātrene aug zemāk, skatās uz leju
Kreisajā pusē - bietes, labajā pusē - sēž, paskatieties pa kreisi - pa labi
Pa kreisi - ķirbju, pa labi - dzērveņu,
Grunts - svaiga zāle, skatīties uz leju
Top - sulīgs tops. meklēt
Es nevaru izvēlēties neko
Un bezspēcīgi nokrita zemē.
Aizveriet acis, pēc tam mirgo 10 reizes, atkārtojiet 2 reizes.
Acu vingrinājumu piemēri
Atjaunojoši vingrinājumi acīm
Veikt jebkādu stabilu pozu. Ātri izspiediet un atveriet plakstiņus (mirgo). Vingrinājums, lai izpildītu no 30 līdz 60 sekundēm. Tad atpūsties acis.
Šis vingrinājums sniedz labu atpūtu acīm, uzlabo asinsriti. To var izpildīt jebkurā laikā.
Atsauces:
»MĒRĶIS: iepazīstināt bērnus ar koncepciju: es esmu cilvēks. MĒRĶI: 1. Iepazīstināt bērnus ar vienu no dzīves izaugsmes pazīmēm, noteikt ķermeņa daļu nosaukumu un funkcijas.
Brošūra pieejamā veidā stāsta par likumu, vingrošanas stāvokli acīm. un iepazīstināja ar vingrinājumiem dzejā, ko vecāki var pavadīt mājās ar saviem bērniem.
pirmsskolas vecuma bērniem.
Konsultācijas sniedz vingrinājumus acīm. Šī informācija var būt noderīga gan pedagogiem, gan vecākiem.
Pilns nosaukums Kovshova Albina Vladimirovna Post, izglītības iestāde Pašvaldības budžeta pirmsskolas izglītības iestādes vecākās skolotāja Nr. 10 "Belochka" apvienotais.
Elpošanas vingrinājumi: "Uzpūst vaigiem." Aizverot muti, piepildiet abus vaigus vienlaicīgi, atveriet lūpas, lēnām izelpojiet. "Vējš un lapas." Pēc ieelpošanas, turiet elpu un izelpojot, šūpošanos.
Vingrojumu kartotēka no dažādām veselības taupīšanas tehnoloģijām pirmsskolas vecuma bērniem (masāžas, acu vingrinājumi, elpošanas vingrinājumi).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/03/28/gimnastika-dlya-glazVingrošana bērniem redzamā vietā - lieliska profilakse ar dažādām slimībām.
Lielais informācijas apjoms, ko mēs un mūsu bērni saņem dienas laikā, ir diezgan intensīvi mūsu acīs. Viņi nogurst no pastāvīga stresa. Cietais acu darbs noved pie tā, ka ir nepatīkami simptomi: sausas acis, apsārtums, neskaidra redze...
Vingrošana bērniem neredz daudz laika un ļaus acīm atpūsties. Vingrinājumi ir ļoti vienkārši, pastāstiet mums, kā darīt vingrošanu acīm un bērnam - lai viņam būtu "acs kā ērglis".
Vingrošana acīm bildēs
vai
Piesakieties, izmantojot:
vai
Piesakieties, izmantojot:
Paldies par reģistrāciju!
Aktivizācijas vēstulei jāierodas uz norādīto e-pastu minūtes laikā. Vienkārši sekojiet saitei un izbaudiet neierobežotu komunikāciju, ērtus pakalpojumus un patīkamu atmosfēru.
DARBA NOTEIKUMI AR VIETU
Es piekrītu savu personas datu UAUA.info tīmekļa portāla (turpmāk tekstā - “Web portāls”) apstrādei un izmantošanai, proti: vārds, uzvārds, dzimšanas datums, dzīvesvieta un pilsēta, e-pasta adrese, IP adrese, sīkdatnes, reģistrācijas informācija tīmekļa vietnēs - sociālie interneta tīkli (turpmāk - "personas dati"). Es arī piekrītu, ka tīmekļa portāls apstrādā un lieto personas datus, kas ņemti no manis norādītajām vietnēm - sociālie interneta tīkli (ja tādi ir norādīti). Mani sniegtos Personas datus Web portāls var izmantot tikai manas reģistrācijas un identifikācijas nolūkos tīmekļa portālā, kā arī tīmekļa portāla pakalpojumu izmantošanai.
Apstiprinu, ka kopš manas reģistrācijas tīmekļa portālā es esmu informēts par savu Personas datu vākšanas mērķi un par mana personas datu iekļaušanu tīmekļa portāla lietotāju personas datu bāzē, izmantojot māksla sniegtās tiesības. Ukrainas likuma "Par personas datu aizsardzību" 8.
Apliecinu, ka, ja ir nepieciešams saņemt šo paziņojumu rakstiskā (dokumentālā) formā, es nosūtīšu atbilstošu vēstuli uz [email protected], norādot manu pasta adresi.
Uz norādīto e-pastu ir nosūtīta vēstule. Lai mainītu paroli, vienkārši izpildiet tajā norādīto saiti.
http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/Daudzi vecāki saskaras ar tādu problēmu kā bērnības tuvredzība. Reizēm palielinās trauksme, jo jautājums attiecas uz bērnu veselību, un es nejūtos kā nosodīt bērnu par brillēm uz mūžu.
Šajā gadījumā palīdz vingrošana bērniem ar tuvredzību. Dažādi treniņi, lai uzlabotu redzējumu, palīdz daudziem cilvēkiem, ja tie tiek veikti pareizi un regulāri. Bet kā piesaistīt bērnu viņu īstenošanai? Redzēsim kopā, kādi vingrinājumi ir jāveic, un kā interesēties bērnam.
Vizuālā vingrošana ir patiesi efektīvs veids, kā uzlabot redzi. Tūkstošiem cilvēku, veicot "vingrinājumus" acīm, ir veikušas pozitīvas izmaiņas. Vispopulārākie un bagātākie acu kompleksu kompleksi ir Norbekova un Zhdanova paņēmieni. Abi iesaka ne tikai regulāri veikt vingrinājumus acīm, bet arī to darīt, protams, ar pozitīvu attieksmi. Vairumā gadījumu jau 1-2 mēnešus pēc vingrošanas sākuma pacienti novēroja redzes asuma uzlabošanos.
SVARĪGI! Lai sasniegtu pozitīvus rezultātus, vizuālās apmācības veikšanā ir jāievēro sistemātiskā pieeja. Un arī veiciet visus ieteiktos vingrinājumus un dariet to pareizi.
Taču šīs vīzijas uzlabošanas metodes nav piemērotas maziem bērniem. Bērns joprojām nesaprot, kāpēc viņam vajadzētu pavadīt savu laiku, ja jūs to varat pavadīt daudz jautrāk. Pieaugušo mēģinājumi izskaidrot, ka tas ir „nepieciešams”, bieži tiekas ar opozīciju, jo bērna izpratnē „tas ir nepieciešams” noteikti ir kaut kas garlaicīgi un neinteresants. Ja jūs piespiest bērnus veikt vingrinājumus, tad viņi nesaņems nekādu labumu - bērns nemēģinās un pastāvīgi novirzīsies.
Daudzos gadījumos miopiju izraisa tas, ka acu muskuļi ir pārspīlēti. Tas notiek ar retām acu slodzēm tieši attālumā. Gan pieaugušie, gan bērni tagad aizvien biežāk veic darbības tieši priekšā. Muskuļi pierod pie šī stāvokļa, un, kad pēkšņi jums ir jāapsver kaut kas no attāluma, viņi vienkārši nevar atpūsties. Tā rezultātā cilvēks neredzami redz.
Tādēļ jāatzīmē, ka vingrinājumi ir sadalīti divās kategorijās:
SVARĪGI! Lai izvairītos no pārspīlējuma, ir jāmaina šie divu veidu uzdevumi. Tas var izraisīt galvassāpes un sāpes acīs, kas radīs negatīvu attieksmi pret bērnu vizuālās vingrošanas veikšanai.
Tātad, ejam tieši uz klasēm. Vai visi vingrinājumi labāk sēž ar muguru taisni. Ērtības labad zem apraksta es attēlos piemēru. Šie ir visizplatītākie vingrinājumi, kas ir daļa no vairākiem mācību kompleksiem:
"Palming" (no latīņu. Palm palmu). Tas tiek veikts šādi: plaukstām jābūt savstarpēji berzētām un uzliktas acīm. Jums jāpiesakās tā, lai tieši virs acīm būtu tikai plaukstas, un pirksti šķērsoja pāri deguna tiltam. Šobrīd acis ir aizvērtas. Palaist 30-60 sekundes. Palming veicina acu muskuļu relaksāciju un sasilšanu.
"Pa labi pa kreisi, uz augšu." Viss ir skaidrs šeit - jums ir jāpārvieto acis pārmaiņus no labās uz kreiso pusi, ar fiksētu izskatu centrā, 8-10 reizes, tad no augšas uz leju 8-10 reizes. Par okupācijas ietekmi amplitūdai jābūt maksimālai. Tādā veidā tiek apmācīti acs taisnās zarnas muskuļi.
"Vēstules deguns". Lai veiktu šo vingrinājumu, jums ir jāiedomā, ka deguns ir zīmulis. Ir nepieciešams rakstīt ar degunu dažus burtus vai ciparus. Praktizējot ar bērnu, jūs varat lūgt, lai viņš ar savu degunu uzzīmētu jebkuru skaitli, piemēram, māju vai ziedu. Šī darba mērķis ir atvieglot acu un kakla muskuļus, kas uzlabo asins piegādi visai galvai.
"Paskaties uz degunu." Lai to izdarītu un veiktu nākamo vingrinājumu, jums ir jānodrošina telpā mierīga atmosfēra, jānovērš skarbās skaņas un citi stimuli. Izskats jānovieto uz deguna un pēc tam atpūsties acīs, skatoties taisni uz priekšu.
"Paskaties uz deguna galu." Piestipriniet acis uz deguna gala un pēc tam izskatu mierīgi priekšā. Šos divus vingrinājumus var apvienot vienā: apskatīt degunu - taisni - pie deguna gala - taisni. Atkārtojiet 5-8 reizes. Tādējādi jūs strādājat slīpi muskuļi.
"No stūra līdz stūrim." Tas ir arī treniņš acs slīpajiem muskuļiem, tikai otrā virzienā. Paskatieties uz kreiso apakšējo stūri, tad - uz augšējo labo pusi; apakšējā labajā stūrī, tad augšējā kreisajā pusē. Atkārtojiet 5-8 reizes.
"Skatīties". Lai veiktu šo vingrinājumu, jums ir jāievēro fiktīvā pulksteņa rokas acis. Lai panāktu vislabāko efektu, iedomājieties katru ciparu ciparnīcā, un jūsu pulkstenim jābūt pēc iespējas lielākam. Šī ir visaptveroša apmācība acu muskuļiem.
"Tauriņu spārni". Iedomājieties, ka jūsu plakstiņi ir tauriņu spārniņi, kas plūst. Dažas sekundes ātri un ātri mirgo. Tas atslābinās acis un mitrinās. Šo darbību var veikt pēc katra treniņa, nospiežot redzi.
Vizuālās vingrošanas nodarbību laikā pārliecinieties, ka bērns veic visus uzdevumus tikai ar savām acīm. Tas nav iespējams, ka viņš pagrieza galvu - tas ir nepareizi, un šādu pētījumu ietekme nebūs.
Vislabākā iespēja vizuālās vingrošanas veikšanai ar bērniem ir to izdarīt rotaļīgā veidā, lai bērns pats būtu ieinteresēts veikt uzdevumus. Lai to izdarītu, varat izmantot dažādus dzejoļus vai dziesmas, kā arī veikt vingrinājumus sacensību veidā, lai piešķirtu nelielu balvu par pareizu sniegumu.
Šeit jūs varat skatīt video vingrošanas piemērus acīm ar bērnu grupu:
vai ar vienu bērnu:
SVARĪGI! Uzslavējiet savu bērnu pēc tam, kad esat veicis katru uzdevumu pareizi. Ir jāveicina panākumi. Bērns ar prieku veiks uzdevumus, un viņš centīsies to darīt pēc iespējas labāk.
Kad miopijas problēma jau pastāv, vissvarīgākais ir interesēt bērnu veikt vingrinājumus. Un kas, ja ne jūs - vecāki, vislabāk zina, kā piesaistīt savu bērnu. Tomēr, pat ja bērnam nav redzes problēmu, viņam nebūs lieks apmācīt acis. Jo īpaši, ja viņam patīk spēlēt tālrunī vai planšetdatorā, skatīties karikatūras, sēdēt pie datora. Sākot laiku ar bērniem, jūs varat novērst viņu tuvredzību.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlElena Masalova
Vingrošana acīm. DIY vingrošanas mašīnas
Mūsdienu pasaule attīstās ar pārsteidzošu ātrumu. Informācijas tehnoloģiju vecums ir pilns ar daudziem faktoriem, kas negatīvi ietekmē ķermeni - gan bērnus, gan pieaugušos. Tas nav noslēpums ikvienam, kas televizoriem, datoriem, telefoniem, planšetdatoriem - katru dienu ieliek bērnu, pat vismazāko, vizuālo aparātu. Tāpēc bērnudārza skolotāji arvien vairāk pievērš uzmanību profilaktiskajam un koriģējošajam darbam. Darbs ar redzes orgāniem šobrīd parādās kā pirmsskolas izglītības iestādes izglītojošās darbības sastāvdaļa.
Visefektīvākais darbs redzes traucējumu novēršanai, lai novērstu vizuālo aparātu pārslodzi, ir vingrošana acīm.
Veicot vingrošanu acīm, mēs ne tikai mācām bērnus veikt noteiktus vingrinājumus sistēmā, bet arī ļaut bērniem saprast nepieciešamību rūpēties par savu veselību kopumā, jo īpaši to redzējumu.
Veicot vingrošanu acīm, mēs cenšamies sasniegt vienu, bet ļoti svarīgu mērķi - novērst pirmsskolas vecuma bērnu redzes traucējumus. To darot, mēs veicam vairākus nozīmīgus uzdevumus:
• acu muskuļu stiprināšana,
• vizuālo aparātu vispārēja uzlabošana.
Vingrošanas savlaicīgai izmantošanai ir pozitīva ietekme uz vizuālo aparātu un visa organisma darbību.
Jebkura vingrošana acīm tiek veikta, un tai nav nepieciešami īpaši aprīkoti numuri un apstākļi. To veic 2-4 minūšu laikā. Šajā gadījumā galva ir nekustīga, un kustības veic tikai acis. Visas darbības, ko bērni veic pēc skolotāja vizuālā displeja.
Bērni ar redzes patoloģiju ir kontrindicēti vingrinājumi, kas saistīti ar garu un asu galvas slīpumu.
Visbiežāk interesanti ir acu vingrošana, kas poētiskā veidā izmanto objektus, attēlus vai uzdevumus, kustības pa ceļiem, uzdevumus objektu un attēlu meklēšanai dažādās grupas daļās.
Es pievēršu jūsu uzmanību vairākiem simulatoru variantiem, kurus mēs izmantojam profilaktiskiem vingrinājumiem. Šādu ierakstu izveide neradīs nekādus grūtības: pieejams materiāls un vienkāršs krāsu papīrs. Bet bērni ir laimīgi, vispirms ar skolotāju, un pēc tam paši "palaist" ar acīm pa ceļiem.
Es pateicos visiem kolēģiem, kuri apmeklēja manu lapu un novēlam jums labu veselību.
Self-made masāžas paklājiņš Elena Mironova "Atmodas vingrošana" - pašmasāžas masāžas paklājiņš. Rīta vingrinājumi notiek arī katru dienu mūsu grupā.
"Uzmanieties, bērni, acis." Vingrošana acīm Rūpēties par bērnu acīm. izpildīts: Corneenkova N. G. Vingrošana acīm - tā ir viena no bērnu veselības uzlabošanas metodēm, tā ir piemērojama.
Buklets. Vingrošana acīm. Bērnu vizuālā noguruma problēmu var atrisināt, tostarp spēlēt vingrinājumus. Vingrinājumi acīm neprasa daudz laika.
Vingrošana acīm 2. junioru (rudens komplekss) Vingrošana acīm 2. juniori (rudens komplekss) SEPTEMBRIS komplekss 1 I. lpp. - sēžot pie galda. 1. Aizveriet acis. Atpūtieties 10-15 ar. Atvērt
Vingrošana acīm Vingrošana acīm. Vizuālā vingrošana ir lielisks palīgs cīņā par labu redzējumu. Vingrošanas galvenais uzdevums acīm.
Vingrošana acīm - viena no netradicionālajām metodēm, kā uzlabot bērnus bērnudārzā Vingrošana acīm - viena no netradicionālām metodēm, kā uzlabot bērnus bērnudārzā. Vingrošana acīm - tā ir viena no atveseļošanās metodēm.
Vingrošana acīm. Praktiskais materiāls “Paplašinātās perspektīvas plānošana” Pielikums Nr. 2 Kompilatoru autori: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna vingrošana acīm (Merk L. O.) Komplekss 1 Skats.
Vingrošana: pirkstu tipa, acīm, elpošanas orgāni Kopējā autora tematiskā vidusskolas skolotāja un vecāku attīstība (veselības saglabāšanas un stimulēšanas tehnoloģija).
Konsultācijas vecākiem "Vingrošana acīm" Ir ļoti svarīgi atcerēties un neaizmirstiet, ka jums ir jārūpējas par savu redzi no agras bērnības. Pieaugušajiem būtu jāpievērš tam liela uzmanība. Tagad
Meistarklase "Vingrošana acīm" Galvenais vingrošanas mērķis, kas paredzēts pirmsskolas vecuma bērnu acīm - apmācību redzes orgānu muskuļos. Tas ir atkarīgs no tiem.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.htmlVizuālās aparatūras attīstība sākas dzemdē, un tā tiek pabeigta tikai 12 gadus - pirms šī vecuma ir viegli pasliktināt jau trauslo sistēmu. Prognozēšana uz tuvredzību, tālredzību un citiem redzes traucējumiem bērniem var novest pie bēdīgām sekām, pārmērīgi apstrādājot, smagas slodzes skolā vai vienkārši aukstuma dēļ. Diemžēl daži cilvēki domā, ka vingrošana acīm ir jāsāk bērnībā - šoreiz tā ir visefektīvākā un dod labākus rezultātus. Sākoties skolai, liels daudzums informācijas nokrīt uz bērnu, jums ir jāsēd daudz un jāpārvietojas nedaudz, turklāt ne visās skolās mēbeles nozīmē vismaz zināmas bažas par bērna veselību vai vienkārši viņam nekaitē - tas viss noved pie pārmērīga darba, noguruma acu celms. Tāpēc bērnu acu vingrošana ir svarīgi gan skolās, gan mājās.
Bērnu vingrošana acīm atšķiras no citiem, jo to papildina dzejoļi, dziesmas, sakāmvārdi un teicieni - ir vieglāk interesēt bērnu, lai nodarbības nekļūtu par nepatīkamu. Bērnu vingrošanas mērķis ir ne tikai atpūsties acīm un mazināt spriedzi, bet arī apmācīt acu muskuļus, kamēr tie vēl attīstās.
Bērnu acu vingrošana ir vairāk vērsta uz acu muskuļu trenēšanu, jo bērna redzes nākotne ir atkarīga no tiem. Vingrošanas kompleksi:
● nomierina nervu sistēmu;
● palīdzēt apstrādāt saņemto informāciju;
● atvieglo slodzi, mazina acu nogurumu;
● palēnināt vai pilnībā novērst redzes traucējumus.
Tās ir vingrošanas pamatfunkcijas bērnu acīm. Ar oftalmologu ieteiktajiem ikdienas vingrinājumiem rezultāts būs pamanāms.
Lai bērnam patstāvīgi izvēlētos pareizo vingrojumu kopumu, jums ir jāapmeklē speciālists. Ja ir sūdzības, tas ir nepieciešams.
Kādos gadījumos ieteicams uzlādēt acis:
● ar redzes traucējumiem: tuvredzība, hiperopija, astigmatisms;
● Ja bērns sūdzas par acu nogurumu vai sāpēm pieres (var rasties acu celmu dēļ);
● ja bērns pavada daudz laika uz grāmatām, TV, spēlēm tālrunī vai datorā;
● redzes problēmu gadījumā;
● ar nopietnām slimībām.
Pirmsskolas vecuma bērniem tiek piedāvāti vienkārši interesanti un aizraujoši vingrinājumi, lai galvenokārt attīstītu bērna paradumu un interesi par acu vingrošanu.
Izglītība pirmsskolas iestādē - pirmsskolas iestādē - ir sadalīta trīs posmos:
Bērnudārza klasē vada skolotājs. Mājās, vecāki to var izdarīt.
Iesildīšanās sākas ar parasto acu kustību uz augšu un uz leju, tad no vienas puses uz otru. Tad relaksācija - acis aizver rokas un skaitās līdz pieciem.
Galvenā daļa ietver vingrinājumus - sarežģītākas acu kustību kombinācijas.
● "Pinokio" - tad jums ir jāmeklē deguna gals, lai iedomāties, kā tas palielinās, un tad atkal samazinās. Galvenais nosacījums šī uzdevuma veikšanai: bērniem nevajadzētu grimēties.
● "Rozhitsy" - bērni redz sevi kā dzīvniekus un attēlo tos: griešana, seju veidošana utt.
● „Ģeometriskie skaitļi” - pasniedzējs aicina bērnus ar acīm uzzīmēt ģeometriskus attēlus.
Visbeidzot, vingrošanas bērni no 3 gadu vecuma zīmē degunu - bildes karājas uz tāfeles - attēli no dažādiem dzīvniekiem, transportlīdzekļiem, augļiem un priekšskolas vecuma bērniem. Bērniem ir jāatkārto zīmēšanas acis. Vingrošana fotogrāfijām acīm tika radīta, lai aizrautu bērnus viņu veselībai labvēlīgā procesā.
Dzejoļus bērnu vingrošanai acīm var izmantot gan bērnudārzos, gan pamatskolās. Lūk, daži rimmi fiziskai fiziskajai sagatavotībai nogurušo acu iesildīšanai maziem bērniem:
"Acīm ir nepieciešams atpūsties."
(Visi aizver acis)
"Jums ir nepieciešams dziļi elpot."
(Ieelpojiet dziļi. Acis joprojām ir aizvērtas)
"Acis darbosies aplī."
(Acis ir atvērtas. Mēs apgriežam skolēnu apļa pulksteņrādītāja kustības virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam)
"Daudzi, daudzas reizes mirgo"
(Ātri mirgo acis)
"Acis kļuva labas."
(Viegli pieskarties acīm ar pirkstu galiem)
"Visi redzēs manas acis!"
Un šī vingrošana par dzejolis acīm palīdzēs bērniem atcerēties nedēļas dienas un veicinās acu slimību profilaksi:
Visas nedēļas kārtībā
Acis veic vingrinājumus.
Pirmdien kā pamosties
Saules acis smaida,
Uz leju skatīsies zāle
Un atpakaļ augstumā.
(Paceliet acis uz augšu; nolaidiet tās, viņa galva nepārvietojas)
Otrdien skatīties
Viņi skatās uz priekšu un atpakaļ,
Iet pa kreisi, dodieties pa labi
Nekad noguris.
(Pagrieziet acis pa labi, tad pa kreisi, galva nepārvietojas)
Trešdien, kad mēs neredzam, mēs spēlējam,
Ciešas acis aizvērtas.
Viens, divi, trīs, četri, pieci,
Atveriet acis.
Saspiest un atvērt
Tāpēc mēs turpinām spēli.
(Aizveriet acis cieši, skaitiet līdz pieciem un atveriet acis plaši)
Ceturtdienās mēs skatāmies
Šajā laikā nav žēl
Kas ir tuvu un kas ir tālu
Jāapsver acis.
(Mēs skatāmies taisni uz priekšu, novietojiet pirkstu 25-30 cm attālumā no acīm, paskatieties uz pirkstu un paskatieties uz to, nolaidiet roku)
Piektdien mēs neredzējām
Skrēja acis.
Pārtraukt un atkal
Otrajā virzienā.
(Mēs skatāmies uz augšu, pa labi, uz leju, pa kreisi un uz augšu un atpakaļ: pa kreisi, uz leju, pa labi un augšup)
Lai gan sestdiena ir brīvdiena,
Mēs neesam slimi ar jums.
Meklējat stūri,
Lai palaistu skolēnus.
(Mēs skatāmies augšējā labajā stūrī, tad - apakšējā kreisajā pusē; mēs skatāmies augšējā kreisajā stūrī, tad - apakšējā labajā stūrī)
Mēs guļam svētdien
Un tad mēs ejam pastaigā,
Uz acīm rūdīta
Jums ir nepieciešams elpot gaisu.
(Mēs aizveram acis, masējot tos ar apļveida kustībām ar pirkstu spilventiņiem: augšējo plakstiņu no ārējās uz iekšējo malu, apakšējo plakstiņu no ārpuses uz iekšējo, un otrādi)
Skolēniem ir arī citi vingrinājumi bērnu redzes uzlabošanai un pamatnes muskuļu apmācībai. Citu vingrinājumu izmantošana ir saistīta ar pastiprinātu acu spriedzi.
1. Uzlāde sākas ar ātru mirgošanu 10 sekundes, lai mazinātu spriedzi no acīm. Pēc tam minūšu pārtraukums un cita pieeja.
2. Sekojošais uzdevums: jums ir nepieciešams aizvērt acis un skaitīt līdz pieciem. Jums tas ir jādara trīs reizes.
3. Iestatiet savu labo roku priekšā. Pārvietojiet to pa kreisi, tad pretējā virzienā uz augšu, uz leju. Galva nedrīkst pārvietoties. Vingrošana tiek veikta trīs reizes.
4. Acu kustība aplī: lēnām ir nepieciešams zīmēt apli ar acīm uz kreiso pusi - 3 reizes, tad pa labi.
5. Pabeigšana: aizveriet acis ar plaukstām, bet neradiet spiedienu uz tiem, zīmējiet visus skaitļus no 0 līdz 9 ar acīm.
Skolēniem piemērota ir arī Avetisova metode. Šis vingrojumu komplekts acīm tiek izmantots gan profilaksei, gan terapeitiskiem nolūkiem - lai atjaunotu redzi. Avetisova tehnika ir balstīta uz trim vingrojumu grupām:
● uzlabot asinsriti;
● stiprināt muskuļus;
Lūdzu, ņemiet vērā, ka katram uzdevumam ir savs atkārtojumu skaits.
1. Lai veiktu pirmo vingrinājumu, jums ir nepieciešams sēdēt, saspiest acis 5-7 sekundes, pēc tam atveriet acis un atpūsties dažas sekundes. Un atkārtojiet 6-7 reizes.
2. Mirgojošs: jums ir nepieciešams ātri mirkšķināt minūti, pēc tam aizveriet acis un viegli, cieši nostiprinātus pirkstus, viegli piespiediet uz acs ābola un masēt to. Tad vingrinājums tiek atkārtots, un acis tiek masētas apļveida kustībās ar indeksa pirkstiem.
1. Paskatieties uz grīdas, pēc tam lēnām paceliet uz griestiem, nepārvietojot galvu, tad atpakaļ uz grīdas un griestiem. Šo vingrinājumu ieteicams veikt 10 reizes.
2. Līdzīgi tiek veikts arī otrais uzdevums: jums ir jāvirza skatiens, cik vien iespējams, pa labi, pēc tam lēnām pāriet uz kreiso pusi.
3. Rhombus: acis pārvietojas pa trajektoriju no labās puses uz augšu, tad pa kreisi un uz leju. Tad desmit reizes atkārtojas 10 reizes otrā virzienā.
4. Apli: ar acīm lēnām velciet maksimālā diametra apli, vispirms vienā virzienā, tad citā. Piecas reizes.
1. Pagrieziet roku uz priekšu, paceliet rādītājpirkstu, tam jābūt apmēram 30 cm no jūsu sejas. Aplūkojiet attālumu 2-3 sekundes, pagrieziet acis uz pirkstu 3-4 sekundes. Atkārtojiet 12 reizes.
2. Nolieciet taisni, šī pirksta indeksa pirkstai jābūt tieši jūsu sejas priekšā. Paskaties uz pirkstu galiem un lēnām tuviniet to sejai, līdz kļūst grūti koncentrēties. Lēnām pārvietojiet viņu prom no sejas. Vingrošana tiek veikta 7 reizes.
3. Lai veiktu šo uzdevumu, jums ir jāpagarina kreisā roka priekšā, jūsu rādītājpirksts jāmeklē. Paskaties uz pirkstu galiem 5-6 sekundes, tad ar labo roku aizveriet labo aci. Mainiet rokas un veiciet vingrinājumu, aptverot savu kreiso aci ar plaukstu. Atkārtojiet 7-8 reizes.
4. Lai veiktu šo uzdevumu, ir nepieciešams pievienot papīra loku ar diametru līdz 5 mm acu līmenī. Lai veiktu, jums jāpārvieto aptuveni 30 cm attālums no papīra apļa. Aplūkojiet apli 3-5 sekundes, tad uz jebkuru objektu, kas atrodas ārpus loga. Pirmo reizi vingrinājumam vajadzētu būt ne ilgāk kā 5 minūtes. 7. Ieteicams to izpildīt vismaz trīs reizes dienā.
Kompleksu sadalīšana grupās ļauj izmantot vingrinājumus ar astigmatismu un tuvredzību, lai atjaunotu redzējumu.
Bērnu vingrošanas video palīdz labāk izprast, kā bērnam ir jādara vingrinājumi, kā arī ļauj organizēt neatkarīgas aktivitātes.
Uzlāde par acīm bērniem, kas izmanto video, aizņem mazāk laika un rada bērnam vairāk interešu nekā pašizpilde. Tas īpaši attiecas uz pirmsskolas vecuma bērniem.
Vismazāk ir izveidoti speciāli videoklipi, kur ar vizuālo elementu palīdzību bērna skatiens ir vērsts pareizajā virzienā un gar konkrētām trajektorijām, lai apmācītu muskuļus ar tuvredzību un hiperopiju. Vingrošana acīm ar astigmātismu bērniem ar video palīdzību palīdzēs ātri sasniegt labāku redzējumu.
Vingrošana acīm ir vērts pievērst uzmanību. Agrākā vecumā tas dod lielākus rezultātus un palīdz novērst redzes traucējumus bērniem vai mazina to izpausmi.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlViens no svarīgākajiem jutekļu orgāniem, ar kuriem daba mums ir piešķīrusi, ir acis. Lai redze nebūtu pasliktinājusies, ir nepieciešams veikt vingrošanu acīm. Atkarībā no tā, kāda veida redzējums ir bērnam, var secināt par tās attīstību. Tā kā apkārtējās pasaules redzēšana ir tikpat svarīga kā dzirde, sajūta utt. Katrs no vecākiem sākas no bērna vecuma, lai aizsargātu bērnu no redzes traucējumiem. Tā kā cilvēks saņem lielāko daļu apkārtējās informācijas caur viņa acīm. Šim nolūkam ir vingrošana acīm.
Nav iespējams nepārprotami apgalvot, ka bērnu redzes asums samazinās tikai viena faktora dēļ, piemēram, pateicoties biežai komunikācijai ar mūsdienu datoru sīkrīkiem. Daži cēloņi var ietekmēt redzes pasliktināšanos, no kuriem daži ir ļoti grūti ietekmējami, ja cēlonis ir iedzimtība. Apsveriet galvenos redzes traucējumu cēloņus bērniem.
Iedzimts faktors
Ja vismaz vienam no vecākiem ir oftalmoloģiska slimība, ieteicams apmeklēt bērnu ar bērnu. Pirmkārt, ārsts parakstīs acu profilaksi. Otrkārt, ja slimība tiek atklāta vizuālās pārbaudes laikā, ir daudz vieglāk saglabāt 100% redzējumu agrīnā stadijā.
Palielināts acu celms
Bērnu dārzu vai pat mājās izsmelšana apdraud vizuālo orgānu. Bērns var vienkārši pagatavot acis ar ilgu lasījumu, datorspēles, planšetdators un mobilais tālrunis ar daudzām lietojumprogrammām vienkārši piesaista bērnu un viņš var skatīties ekrānu bez pārtraukuma.
Uzturas pārāk ilgi televizora vai datora ekrāna priekšā.
Mūsdienu pasaulē bērns no agrīna vecuma parādās dažādos sīkrīkos. Bērns var nepamanīt, ka viņš pavada daudz laika, skatoties dažādus karikatūras, TV šovus, kā arī spēlējot dažādas spēles. Tāpēc vecākiem tas jāpievērš.
Ja bērns sāk berzēt acis un sūdzas par savu nogurumu, ir vērts viņu vismaz īslaicīgi pasargāt no šādas izklaides. Jebkurā gadījumā ir ieteicams plānot bērna dienas grafiku, kur ierobežots laiks tiks piešķirts TV vai datora skatīšanai.
Vitamīnu trūkums
Tas ir svarīgs iemesls redzes pasliktināšanai pirmsskolas vecuma bērniem. Ja bērna uzturs nav pilnīgi veselīgs ēdiens, kur ir nepietiekams vitamīnu daudzums, ir vērts pārskatīt viņa uzturu. Labam redzējumam ir nepieciešami vitamīni: A, B, D, cinks, dzelzs.
Lasīšana agrīnā vecumā
Daudzi vecāki jau agrīnā vecumā mēdz iemācīties lasīt bērnu. Bet tas ir arī pilns ar vizuālo funkciju slimību rašanos.
Bērns līdz četriem gadiem ilgu laiku nespēj koncentrēties uz grāmatu. Līdz ar to parādās pārmērīgs darbs. Un tas savukārt, kā minēts iepriekš, ir saistīts ar jebkādu acu slimību rašanās risku. Tāpēc ir ļoti svarīgi sākt agrīnu lasīšanu, maksimāli 15 minūtes dienā, kā arī uzraudzīt apgaismojuma līmeni un attālumu no bērna acīm līdz grāmatai. Jūs varat veikt lasīšanas pārtraukumus.
Muguras slimības
Organisms ir sarežģīta un unikāla sistēma, kurā viss ir savstarpēji saistīts. Tāpēc acu slimība var būt saistīta ar mugurkaulu. Tas ir jāidentificē agrīnā stadijā, lai pēc iespējas ātrāk izlabotu situāciju.
Treniņa trūkums
Lai saglabātu lielisku redzamību, acu audi ir jāpiesātina ar skābekli. To var izdarīt, izmantojot fizisko aktivitāti.
Profilakses trūkums
Tas notiek, ja vecāki neuzskata mazākās redzes pasliktināšanās pazīmes bērnam un neuzņemas slimības profilaksi.
Vizuālās vingrošanas galvenā vērtība - acu muskuļu apmācība. Acu vingrošana ir labs profilakses līdzeklis redzes saglabāšanai. Ar tās palīdzību pirmsskolas vecuma bērns apzinās, ka vīzija ir jāaizsargā no agrākajiem gadiem, lai nākotnē nebūtu veselības problēmu. Tāpat ar acu vingrošanas palīdzību ir iespējams atjaunot vizuālā orgāna darba spēju, uzlabot tā asins piegādi un kavēt noteiktu slimību attīstību. Turklāt jauno materiālu asimilācija kļūs daudz vieglāka. Ar šādas vingrošanas palīdzību pirmsskolas vecuma vīzija būs gatava gaidāmajām skolas slodzēm uz acīm.
Acu vingrošana pirmsskolas vecuma bērniem:
Ja jūs ievērojat visus vingrošanas noteikumus acīm, rezultāti nenāks ilgi. Visual funkcijas beidzot veido divpadsmit gadu vecumā, tāpēc vizuālās vingrošanas iespējas pirmsskolas vecuma bērniem būs ļoti apsveicamas.
Vecākiem ir jāpatur prātā, ka bērniem, kuri ir pāragri, kā arī bērniem ar novājinātu imūnsistēmu, palielinās tuvredzības attīstības iespējamība. Lai apturētu šo slimību, ir jāveic ārkārtas pasākumi. Jo ātrāk ārstēšana sākas, jo labāk. Statistika liecina, ka 15% bērnu šī slimība attīstās sākumskolas un skolas vecumā.
Eksperti saka, ka tuvredzība ir iedzimta slimība. Lai stiprinātu acu muskuļus, palīdzēs vizuāli vingrošana pirmsskolas vecuma bērniem, kas ir profilaktiska. Šī procedūra ar bērniem ir jāveic spēles veidā, jo tie ir ļoti nemierīgi. Ja vingrinājumi tiek veikti regulāri, jūs varat panākt uzlabojumus un atjaunot acs veselību. Šajā laikā acu muskuļi atpūsties un atpūsties, kas atvieglo turpmākās slodzes pieņemšanu.
Klases vizuālā vingrošana jāveic aptuveni trīs reizes dienā 5 minūtes.
Zemāk ir saraksts ar vingrinājumiem acīm.
Pat parastajā pastaigā ar bērnu jūs varat ieslēgt vizuālās vingrošanas minūtes. Ir iespējams veikt vingrinājumus jebkuros apstākļos, kuriem nav nepieciešamas īpašas ierīces:
Pirmsskolas skolotāji ir jāiekļauj treniņu vizuālajā vingrošanā. Lai to izdarītu, varat izmantot šādas metodes un ieteikumus.
Aplūkojot stereoskopiskos attēlus, bērnam ir interesants un interesants uzdevums. Vingrošanas vajadzībām pirmsskolas vecuma bērnu acīm ir nepieciešams uzņemt atbilstošu attēlu. Šādas klases ir jāsāk ar spēles formu. Piemēram, lūdziet bērnu atrast kādu, kas slēpās šajā attēlā. Katru dienu sākotnējam numuram pievienojiet piecus līdz sešus attēlus. Un palūdziet bērnam atcerēties, kas vakar bija attēlots attēlā.
Ir nepieciešams nodrošināt, lai bērns mirgot. Vingrošanas acīm ieteicams izmantot uz papīra attēlotos attēlus, nevis monitoru. Tas samazinās acu spriedzi. Pamatojoties uz visu iepriekš minēto, var secināt, ka vizuālās vingrošanas nozīme vizuālajā vecuma bērniem ir ļoti svarīga.
http://childage.ru/zdorove/zdorove-rebenka/gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov.html