Vīzijas traucējumi cilvēka organismā padara to bezpalīdzīgu un neaizsargātu.
Profesora Zhdanova metode palīdzēs novērst slimības un uzturēt veselīgas acis. Pamatojoties uz to, tiek veikta acu slimību profilakse un atjaunota redzes asums.
Pirms dodaties pie ārstiem, ārstējiet un atjaunojiet kritušo redzi, lietojiet noteiktās tabletes un dodieties uz operāciju, mēģiniet izmantot slavenā Novosibirskas dibinātāja VG Zhdanova vingrinājumus.
Izveidotais komplekss ir balstīts uz veselīga dzīvesveida noteikumiem un cilvēka garīgās pasaules attiecību ar fizisko stāvokli. Vladimirs G. aicina atteikties no brilles un lēcu valkāšanas un atjaunot redzējumu atbilstoši savai metodei, neizmantojot medicīniskas zāles un dārgas darbības.
Papildus vingrošanas vingrinājumiem, Zhdanova filozofija ietver obligātas atsevišķas maltītes, atsakoties no sliktiem ieradumiem, uzturot veselīgu dzīvesveidu un optimistisku savas organisma noskaņojumu atveseļošanai.
Profesora izveidoto vingrojumu komplekss ļauj uzlabot un apturēt redzes zudumu gandrīz jebkurā acu slimību stadijā. Dabas uzlabošanās nenotiks, kad nebūs iespējams noteikt mieru ar ārpasauli un mīļajiem.
Vladimirs Georgjevičs izstrādāja vingrošanas vingrinājumus, kas palīdzēs uzlabot redzējumu. Pacientiem, kas slimo ar miopiju, piemēro neparastas kartes un veidošanās brilles bez brillēm. Sagatavojiet divus tekstus uz dažādiem papīra izmēriem. Albuma lapā teksts tiek drukāts lielos burtos, otrajā lapā, piezīmjdatora lielumā, tie raksta nelielu pirmās kopijas kopiju. Uz sienas piestipriniet divus tekstus, uzliekiet brilles un aizveriet acis ar roku.
Viena metra attālumā lasiet pirmo rindu lielā lapā, tad pārvietojiet skatu uz otro tekstu. Izlasiet rindas pārmaiņus, katram tekstam pakāpeniski palielinot attālumu ar sienu. Izmantojiet pārtraukumu un nomainiet acis. Daudzas to cilvēku reakcijas, kuras izmanto treniņus tuvredzībai, liecina, ka pēc pirmajiem vingrinājumiem viņi sāka redzēt un justies labāk.
Hiperopijai ieteicams izmantot šādus vingrinājumus. Izspiediet roku un ielieciet seju priekšā sejas 10 cm attālumā deguna līmenī. Paņemiet īkšķi uz sāniem un, pārvietojot acis, pārvietojiet pa kreisi un pa labi. Galvai ir jābūt nekustīgai. Skatiens ir vērsts nevis uz pirkstu, bet gan kā iet prom.
Kā acu vingrošana palīdz ar Zhdanova kataraktu, kādi vingrinājumi ir nepieciešami?
Kataraktas ārstēšanas pamatā ir vingrošana "Palming". Tulkots no angļu valodas, tas nozīmē darbības ar plaukstu. Ikdienas nodarbībām nav nepieciešams daudz laika, tikai piecas minūtes, kad acis ir ļoti nogurušas.
Redzes uzlabošana katarakta gadījumā:
Novietojiet plaukstas uz slēgtiem plakstiņiem, plaukstām jābūt cieši aizvērtām. Atvērtas acis "iegremdē tumsā" un sēž klusumā 5-7 minūtes. Vingrinājums acīm ir ieteicams darīt ar siltām rokām, cik reizes dienā - pēc vajadzības.
Pēc Zdanova domām, jums ir jārada pozitīva enerģija no plaukstām uz acīm. Būt klusumā un pilnībā atpūsties. Vingrošana acīm katru dienu. Kataraktās izmantotie vingrinājumi:
Astigmatismā ārstēšana sastāv no vingrošanas vingrinājumiem, kuru mērķis ir palielināt īrisu. Vingrinājumi astigmatismam ir šādi:
Vingrošanas pieņemšanu komplekss katru rītu katru dienu pavada 10-15 pieņemšanai. Pagājušais laiks būs 10-15 minūtes. Pavadiet mieru mierīgā stāvoklī.
Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs pamatoja metodoloģiju, balstoties uz U. Batesa un G. Šichko pasaules skatījumu. Pēc zinātnieku domām slimības centrā ir nepareizs dzīvesveids (nikotīns un alkohols). Savas teorijas dibinātājs Zhdanovs atbalsta domu, ka ceļš uz atveseļošanos ir sliktu ieradumu noraidīšana un dzīves vērtību pārdomāšana.
Izveidots vingrinājumu komplekts palīdz regulēt redzes atjaunošanos un saglabāšanu visos apstākļos. Vladimirs G. piedāvā atteikties no alkohola un smēķēšanas ne tikai redzes atjaunošanas procesā, bet arī saglabāt veselīga dzīvesveida paradumu uz visiem laikiem.
Pēc profesora domām, spītīgs attieksme un pareiza nodarbību īstenošana noteikti dos rezultātu. Piemēram, viņš piemin slaveno akadēmiķi F. G. Uglovu, kurš mācījās saskaņā ar metodi. Viņam izdevās uzlabot savu redzi pēc mēneša nodarbībām, lai atbrīvotos no tālredzības un brillēm, ko viņš pavadīja 50 gadus.
Pēc Vladimira Georgjeviča domām, šī tehnika nav absolūts visu cilvēku atveseļošanās. Uzlabojumus nevar sasniegt cilvēki, kuri nav pārliecināti par savām spējām. Ceļš uz panākumiem ir atkarīgs no visiem ieteikumiem un ieteikumiem.
Zinātnieki ir skeptiski pret Zhdanova metodi, apgalvojot, ka profesors nav pilnībā izpētījis visas izmantotās sistēmas blakusparādības, bet nekavējoties sāka nodarboties ar cilvēkiem. Neskatoties uz zinātnisko pretinieku neuzticību - nacionālā interese par vingrinājumiem un metodi neietilpst, bet iegūst arvien jaunus sekotājus.
Vladimirs Georgjevičs ir pazīstams veselīga uztura piekritēju vidū. Viņš izstrādāja sistēmu atsevišķas pārtikas kombinācijas veidā. Nosacīti sadalīts trīs grupās: olbaltumvielas, ogļhidrāti un "dzīvā pārtika". Pirmajā grupā ietilpst gaļas produkti, otrais - augļi un dārzeņi, trešais - no graudiem (maize, klijas).
Metode ir piemērota cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu, diētu, kā arī palīdz izvadīt no organisma toksīnus un toksīnus. Frakcionālā sistēma ļauj jums izskatīties lieliski un apvienot ar redzes atjaunošanas metodi. Zhdanovs vizuālās sistēmas ārstēšanas stadijā iesaka atteikties no taukiem, turēt atsevišķas maltītes, izmantot lielu ūdens daudzumu.
Zhdanovs aicina ne tikai ēst pareizi un daļēji. Kā tautas dziednieces Porfira Ivanova studente un sekotājs viņš aicina turēt badošanās dienas un novērot pareizticīgo badošanos („ķermeņa un dvēseles attīrīšana”). Ievērojot vienkāršos noteikumus, V. G. Zhdanovs apgalvo, ka ir iespējams atjaunot ne tikai redzējumu, bet arī mieru.
Profesors vienmēr ievēro vienkāršus noteikumus. Essential ir obligāta atpūta, lai dotu acis, kad tās ir nogurušas. Pirms ēšanas veiciet acu muskuļu vingrinājumus trīs reizes dienā. Atstājiet visas brilles un lēcas. Saskaņā ar Zhdanova teikto, viņi ir acu skavas, tāpēc viņš iesaka pat valkāt saulesbrilles tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams.
Cilvēkiem, kas ir labi ar savu redzi un uzlabo savu redzējumu, profesora padoms veikt vienkāršus vingrinājumus, piemēram:
Papildus iepriekš minētajiem padomiem Vladimirs G. iesaka jums vadīt pareizu dzīvesveidu, novērst sliktos ieradumus. Lai atrastu mieru un mieru.
Saskaņā ar daudziem cilvēkiem, kuriem ir acu problēmas miopijas dēļ, vingrinājumi ļāva apturēt redzes kritumu un uzlabot acu stāvokli. Cilvēki ar ilgtermiņa redzamību atzīmēja, ka atjaunošanas vīzija ir mazāk izplatīta, bet daudzi ir ļāvuši apturēt slimības progresēšanu.
Bet ne visi metodoloģijā iesaistītie profesori pamanīja pozitīvu tendenci. Pastāv viedokļi, ka viņa nevienam nav piemērota. Iespējams, tas ir saistīts ar to, ka ne visi uzdevumi pēc kārtas ir jāveic.
Vingrošanas vingrinājumu atšķirība ir saistīta ar acu slimībām, un līdz ar to atveseļošanās paņēmiens atšķiras. Piemēram, ar tuvredzību, acu muskuļi atpūsties, uzlabojas naktsmītnes. Ar tālredzību, gluži pretēji - muskuļi ir jāstiprina un jāpalielina pakāpeniska slodze.
Sākot mācības saskaņā ar Zhdanova metodi, ir nepieciešams pārbaudīt ne tikai acis, bet arī visu ķermeni. Ja rodas sāpes vai pasliktināšanās, nekavējoties pārtrauciet to izmantot un konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu kvalificētu palīdzību. Neaizmirstiet savu veselību, lai nebūtu komplikāciju.
Pirms nodarbībām skatieties VG Zhdanova ierakstīto lekciju pilnu video kursu. Pārskatīšanas laikā ņemiet vērā, kā viņš sīki izskaidro un parāda vingrinājumus. Atkārtojiet ikdienas gaitu un uzlabojiet redzi, nepadariet to ilgi.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Lielākā daļa cilvēku agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu cilvēka dzīvesveids negatīvi ietekmē viņa veselību, jo īpaši viņa nobriedušajos gados.
Visbiežāk ir tādas acu slimības kā nogurums pēc treniņa (lasīšana, darbs ar datoru), tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un citi.
Profesora Vladimira Georgjeviča Zhdanova izstrādātā īpašā tehnika var efektīvi cīnīties ar daudzām līdzīgām slimībām.
Viņa metodoloģijas galvenais postulāts ir cilvēka garīgās un fiziskās veselības saiknes neatdalāmība.
Profesors Zhdanovs iebilst pret brilles, jo tās kaitē cilvēka veselībai, un ierosina novērst savas redzes problēmas bez medicīnas tehnikas.
V.G. Zhdanovs izmantoja pazīstamas oftalmoloģijas metodes, lai uzlabotu acu ārstu un psihofiziologu Šichko un Bates vīziju.
Pēc Zdanova domām, vingrošana acīm ir tikai daļa no visas filozofijas, kas ietver atsevišķas maltītes (ar atsevišķu olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņu un tauku ierobežošanu), kā arī negatīvu emociju un veselībai kaitīgu ieradumu noraidīšanu.
Profesora Zhdanova galvenais mērķis ir panākt cilvēka garīgās pasaules atjaunošanu un atdzimšanu, kas pēc tam pozitīvi ietekmēs visu viņa orgānu un sistēmu funkcijas.
Pilns vingrinājumu komplekts, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, jūs varat uzzināt, lasot mūsu rakstu.
Vingrošana profesora Zhdanova acīm ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī tiem, kuru darbs ir saistīts ar vizuālo spriedzi. Ārstnieciskā "palming" palīdz atpūsties acu muskuļiem. Regulāra fiziskā slodze ļauj atjaunot acu muskuļu darbu, uzlabot smadzeņu asinsriti.
Šī metode ir vienkārši nepieciešama tiem, kas vēlas atjaunot redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, bez ķirurģiskas iejaukšanās. Pacienti ar kopīgām redzes problēmām, kas regulāri ziņo par terapeitisko vingrojumu efektivitāti. Viņi atsakās no punktiem un labo vizuālās sistēmas svarīgākā orgāna darbu.
Galvenie šīs metodes efektivitātes nosacījumi ir sistemātiska un pareiza katra uzdevuma izpilde. Tikai tad var panākt pārsteidzošu uzlādes efektu.
Noteikumi vingrinājumu veikšanai:
Darba pārtraukumos jums ir jāpiešķir arī acis atpūtai. To var izdarīt ar nelielu nodarbību palīdzību: vienkārši skatieties ar acīm gaisā dažas rindiņas un attēlus:
Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi satur daudz vingrinājumu, mēs uzskatām par vispopulārāko.
Palming (no "palmas" - palma) - vingrinājums, kas paredzēts, lai atslābinātu acu muskuļus.
Izpildes secība:
Īpaši norādījumi:
No palming:
Pēc sauļošanās, lai atpūstos acis un atbrīvotos no saules "zaķiem":
Komentāri vingrinājumam
Šis uzdevums ir kontrindicēts pēc:
Pilnīga vingrinājuma versija:
Komentāri vingrinājumam:
Mākoņainā laikā izmantojiet sveci. Lai fiksētu skatu uz dedzinošu sveci, ir nepieciešams sēdēt un attālināties no skaitītāja.
Pagriež galvu pa labi un pa kreisi 15-20 atkārtojumu apjomā.
Ir iespējams nomainīt sveci ar galda lampu.
Šā uzdevuma būtība ir alternatīva izskata tulkošana no objekta, kas atrodas tuvu objektam, kas atrodas attālumā.
Pacientiem parasti ieteicams izmantot šīs vingrinājuma versiju ar tauriņu:
Komentāri vingrinājumam: Veicot vingrinājumus, tiek apmācīti iekšējie garenvirziena un šķērsvirziena acu muskuļi. Vingrojums ļauj acīm atpūsties, un to var izmantot kā papildu uzdevumu ilgstoša darba laikā pie datora.
Piezīme par profesora Zhdanova acu vingrinājumiem: ar sāpēm acīs no neparastas slodzes, jūs varat apstāties 2-3 dienas un pēc tam turpināt ar kompleksu.
Lai stiprinātu acu muskuļus un uzlabotu redzi, jums ir jāveic īpaši vingrinājumi. Apmācības ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm. Uzlādes laikā atpūsties un elpot vienmērīgi, lai skābeklis vienmērīgi sadalītos pa visu ķermeni.
Darbību secība:
Uzlādes laikā neuzkrājieties pārāk daudz. Klusa elpošana veicina vienmērīgu asins piegādi un organisma atjaunošanos. Rīta treniņiem vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes.
Šis komplekss ietver ne tikai acu muskuļus, bet arī rokas. Apmācības galvenais uzdevums ir aktivizēt slīpās acu muskuļus. Uzlādēšanas laikā jūs pārmaiņus saspringsiet un atslābināsiet slīpi muskuļus, mēģinot redzēt tuvojošos vai atkāpušos pirkstus.
Vingrinājumi tālredzībai ar īkšķi:
Apmācība ar rādītājpirkstu:
Šis komplekss atslābina acu muskuļus, uzlabo redzi ar astigmatismu. Turklāt šie vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs novērst sejas grumbas, kas rodas acu celmu dēļ.
Lai lasīšanas laikā izvairītos no sasprindzinājuma novēršanas, pārliecinieties, vai apgaismojums ir spilgts.
Ja pamanāt, ka burti kļūst neskaidri, tas nozīmē, ka jūsu acis ir nogurušas, un tāpēc jums ir jānoņem viss darbs un jāveic īpaša vingrošana.
Astigmatismam ieteicams lietot iepriekš aprakstīto Zdanova palmingu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, mazināt acu asinsspiedienu un paātrināt asins piegādi.
Vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanovu, balstās uz dažādiem zinātnes sasniegumiem, kā arī tautas metodēm. Šī metode prasa nopietnus pētījumus un sarežģītu pielietojumu, jo vingrinājumu autors atkārtoti brīdināja.
Saskaņā ar profesionāliem oftalmologiem šī metode ir neskaidra. Pirms vingrinājumu veikšanas uzmanīgi izlasiet teoriju, atcerieties pamatnoteikumus.
Pacienti, kuri paši mēģināja profesoru Zhdanova vingrošanu, bija apmierināti ar rezultātiem. Ar regulāru fizisko slodzi pacienti ar astigmatismu, miopiju un hipermetropiju tiek atjaunoti.
Palming lieliski mazina stresu pēc lasīšanas, darba pie datora vai televizora skatīšanās uz ilgu laiku. Aknu spiediens samazinās, katarakta samazinās.
Lielisks rezultāts sniedz integrētu pieeju. Ja pacients pāriet uz pareizu uzturu, atsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, cigaretēm, regulāri apmeklē trenažieru zāli, tad pozitīvas pārmaiņas notiek visā ķermenī, un redze tiek atjaunota daudz ātrāk.
Ja esat mēģinājis vingrošanu par acīm par sevi, tad atstājiet komentārus par profesora Zhdanova metodēm. Jūsu viedoklis ir svarīgs tiem, kas plāno to izmēģināt, bet šaubos.
V. G. Zhdanovs vada lekcijas par vingrošanas izmantošanu un redzes atjaunošanu, demonstrē pareizu nodarbību veikšanu un stāsta par acs struktūras struktūru.
Video ar vingrinājumiem par redzes atjaunošanu un kustību kompleksu acīm, profesora Zdanova metode:
Rūpīgi profesors Zhdanovs nav īsts profesors.
Christina
07/29/2015 4:22 Atbildēt
Vai nav, un tehnika palīdz. Šādas mācības es vairākas reizes izdarīju, un manām acīm tas patiešām kļūst daudz vieglāk. Spriegums izzūd, acīm ir ērti iet tikai datora priekšā un jau ilgu laiku.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Atbildēt
Un es, godīgi, neredzu atšķirību starp visām acu uzlādes metodēm. Praktiski visi vingrinājumi ir vienādi, tikai teorijām ir dažādi kopsavilkumi. Un vingrinājumi palīdz, vismaz mazinot nogurumu no acīm)))
Aleksandrs
19/04/2016 11:00 Atbildēt
Jā, tas ir iespējams, ka Zhdanovs savu profesijas priekšmetu priekšgleznoja. Tomēr viņš patiešām ir zinātnes kandidāts Viņš strādāja Novosibirskas pedagoģiskajā institūtā, lai gan teritorija ir tālu no veselības - viņš pētīja pusvadītāju jomā. Bet tas nav tik nozīmīgs, jo viņš tikai uzlaboja šos vingrinājumus acīm, un tas tika ņemts no Bates mācībām un ar padomju zinātnieka Šichko pārmaiņām. Tāpēc izmantojiet veselību!
Šo procedūru nosaka pēc lāzera redzes korekcijas, lai atgūtu pēc operācijas un mazinātu nogurumu un spriedzi. Man tika iecelts. Patiešām mazina pēcoperācijas diskomfortu un sausumu.
Sergejs Tīšishins Maskava
09/23/2017 07:34 Atbildēt
Nav svarīgi, vai Zhdanovs ir profesors vai nē. Ir svarīgi, ka tas viss palīdz! Kad es strādāju pie datora vai braucu ar automašīnu, pēc vienas stundas attēla skaidrība sāka izplesties (glāzes nepalīdzēja). Viņš sāka vingrinājumus no rīta, tas palīdzēja! Bet slinkums aizveda viņas mācības un viss sāka veco ceļu. Secinājumi-klases nevar apstāties! Liels paldies profesoram Zhdanovam V. G, Sergejam Tisšishinam, 59 gadus vecam
Viņš ir profesors manā optikas jomā.
Labdien! teikt būt glāstīt jaku jūs varat vіkuvati demodekoz acs
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Atbildēt
Labdien! Visa šī metode ir laba, kamēr nav veikta objektīva noņemšanas operācija. Un kas notiks, ja operācija jau bija pirms 6–7 gadiem. Fakts ir tāds, ka pēc noteikta laika jaunais objektīvs zaudē savu funkciju un attīstās astigmatisms. Kā būt šajā gadījumā? Vai šī metode atjaunos redzējumu? Paldies par uzmanību! Ar cieņu, Anatolijs.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlProfesors Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs mācās dažādas vīziju atjaunošanas metodes, neizmantojot operācijas. Proti, profesors runā par redzes atjaunošanu saskaņā ar Šichko-Bates metodi.
Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs ir slavens krievu publiskais personāls. Viņš ir Eiropas Savienības priekšsēdētājs cīņā par nacionālo saprātu. Zhdanovs nodarbojas ar lekciju kursiem, kas stāsta, kā atjaunot redzi ne medicīniskos veidos. Turklāt viņš ir pazīstams ar savām metodēm, kā atbrīvoties no alkoholisma, smēķēšanas un redzes atjaunošanas.
Daudzi Zdanovu zina redzes atjaunošanas kursos, kas balstīti uz Bates metodi, papildinot to ar Šichko metodi.
Batesa metode ir balstīta uz to, ka izmitināšanas process tiek veikts, ietekmējot acs formu ar muskuļiem, kas to ieskauj. Bates apgalvoja, ka galvenais redzes traucējumu cēlonis ir garīgais stress. Katrs refrakcijas kļūdas veids (tuvredzība, hiperopija) atbilst sava veida stresu, ko šo anomāliju izraisa.
Šī metode balstās uz divu slavenu zinātnieku darbu: Dženādijs Andrejevičs Šichko un William Bates.
Bates teica, ka, ņemot vērā to, ka mūsu acs maina tās garumu ar acu muskuļu palīdzību, tā veido objekta attēlu. Pamatojoties uz to, tika izveidota virkne vingrinājumu, kas veicina acu atpūtu un apmācību, lai uzlabotu redzējumu.
Psihoanalītiķis Genādijs Šichko izveidoja tā saukto Shichko kāpnes, bez kurām, saskaņā ar Zhdanova teikto, atjaunot redzējumu nestrādās.
Kāpnes sastāv no sešiem soļiem. Katrs solis ir slikts ieradums:
Vladimirs Zhdanovs apgalvo, ka brilles ir slikts ieradums, kas var un ir jācīnās. Ja jūs mēģināt labot redzējumu ar brillēm vai lēcām, tām būs tikai negatīva ietekme uz acu darbību. Ja cilvēks uzliek brilles, muskuļi, kas regulē acu garumu, pārtrauc darboties. Tāpēc laika gaitā brilles ir jāmaina uz spēcīgākām.
Zhdanova redzes atjaunošanas paņēmiens sastāv no dienasgrāmatas uzturēšanas un regulāri veicot īpašu vingrojumu kopumu acīm. Pēc profesora domām, nedēļas laikā vīzija būs daudz labāka, un jūs varat aizmirst par brillēm.
Šajā materiālā aprakstīti bērnu ar redzes traucējumiem raksturlielumi.
Lai uzturētu dienasgrāmatu ar šo metodi, ir nepieciešams, lai tur būtu ieraksti par vēlamo. Pateicoties šim pašnovērtējumam, cilvēks ieplāno sevi labam rezultātam.
Metodes efektivitāte ir atkarīga no:
Šī tehnika ietver arī kontaktlēcu un brilles pilnīgu noraidīšanu. Bet, ja tas nav iespējams, ieteicams mainīt lēcas un brilles uz vājākām. Tas ļaus aktivizēt acu muskuļu darbu.
Zhdanovs saka, ka ir iespējams pilnībā atjaunot redzi, ja ir vēlme un noteikts konkrēts mērķis. Šajā gadījumā ietekme būs nozīmīga. Bet negaidiet, ka redzējums atgūsies pēc pāris nedēļām vai mēnešiem. Bet tas notiek, ka pēc pirmā mēneša var būt pozitīvi rezultāti. Galvenais ir saglabāt ticību sev un jūsu spēkam.
Ar acu nogurumu vai ilgstošu datora darbu jums ir nepieciešams apturēt un veikt šo uzdevumu. Pirms palaišanas sakratiet plaukstas kopā, lai tās kļūtu siltas. Jums ir jāaizver acis un jāsedz tās ar plaukstām uz augšu. Saglabājiet tos ieteicams piecas minūtes. Starp plaukstām un galvu nevajadzētu būt sārmam, caur kuru gaisma var iekļūt. Ļoti svarīga garīga attieksme pret pozitīvu rezultātu. Pēc tam acis jūtas atpūsties kā no rīta. Ja vēlaties, varat palielināt šī uzdevuma ilgumu.
Tas ietver virkni dažādu vingrinājumu, kurus var kombinēt ar palming.
Vingrinājumi ir kontrindicēti, ja nesen esat nokļuvis acu operācijā (tikai pēc sešiem mēnešiem) vai tīklenes atdalīšanās. Vingrošana jāveic bez brillēm un lēcām trīs reizes dienā. Katrs vingrinājums tiek atkārtots trīs reizes, bet pakāpeniski jāpalielina, lai nesaspiestu muskuļus. Viss tiek darīts vienmērīgi un bez pēkšņām kustībām. Pirms tam ieteicams ātri mirgot, lai atslābinātu muskuļus.
Tas jādara vai nu saulē, vai arī kāda veida mākslīgā gaismas avotā. Šis vingrinājums palīdz atjaunot redzi un atslābina acu muskuļus. Jums ir nepieciešams aizvērt acis un veikt galvas kustības pa labi un pa kreisi. Saulei būtu jāmaina ēna. Pēc vingrinājuma jums ir jādara plaukstas, līdz saules zaķi pazūd.
Acu masāža ir ļoti efektīva tuvredzībā, astigmatismā. Tās laba lietošana kā līdzeklis glaukomas un katarakta profilaksei. Masāžai ir nepieciešams aizvērt acis un viegli nospiest īpašos punktus. Katrs spiediens ir jāveic trīs reizes, pēc spiediena uz vienu punktu ir nepieciešams mirgot. Norādes uz masāžu:
Šajās brilles varat veikt ikdienas darbu (lasīt, strādāt pie datora utt.). Kad tās ir nolietotas, acis ir apmācītas, un redze tiek uzlabota. Ja viena acs ir aizvērta, kad cilvēks mirgo, smadzenes atkal pielāgo asumu, kamēr acu muskuļi pastāvīgi strādā. Pirātu brilles var izgatavot ļoti viegli. Tam nepieciešams rāmis bez objektīviem. Viens caurums ir pārklāts ar melnu drānu vai papīru. Acis nav jāaizver. Ik pēc trīsdesmit minūtēm melnais pārsējs tiek nomainīts uz citu aci.
Šis vingrinājums jāveic bez brillēm vai lēcām. Nepieciešams mirgot un aizķert objekta priekšpusi, kas atrodas acu priekšā ārpus loga. Kad fokuss ir aizķerts un objekts ir skaidri redzams, uz loga ir jādirgo un jākoncentrējas. Pakāpeniski no lieliem priekšmetiem pāriet uz mazākiem.
Papildus vingrinājumiem un dienasgrāmatas uzturēšanai Zhdanov iesaka lietot zāles, kas uzlabo redzamību un pastiprina imunitāti. Tas ietver propolisa ekstraktu, melleņu ekstraktu un pergu ("Blueberry" sagatavošanu) un "Vetom".
Zhdanova tehnika ir vērsta uz redzes atjaunošanu bez ķirurģiskas iejaukšanās. Bet neaizmirstiet, ka jums ir jāpieliek lielas pūles, lai šādā veidā atgrieztos redzeslokā.
Šī metode ietver vairākus efektīvus vingrinājumus, kā arī dienasgrāmatu. Tā pamatā ir veselīga dzīvesveida saglabāšana, izvairoties no alkohola un tabakas. Zdanovs saka, ka ir nepieciešams ievērot morāli, saglabāt emocionālo līdzsvaru, ievērot veselīgu uzturu. Visi kopā tas ļaus acīm atgriezties normālā redzējumā.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlLaika gaitā arvien vairāk cilvēku cieš no kāda veida redzes traucējumiem. Tas var būt normāls nogurums, pieradums strādāt aiz monitora, tuvredzība, kas attīstās pret šo fonu, kā arī astigmatisms, hiperopija un citi redzes aparāta traucējumi. Vingrošana acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs atrisināt šīs problēmas un samazināt jebkādas izmaiņas - tas ir vesels vingrinājumu komplekts, ko izveidojis slavens profesors.
Metode ir balstīta uz fiziķa un fiziologa Hermana Helmholta teoriju par acu struktūru un darbu, par tā pārkāpumiem, vai drīzāk par tās atcelšanu. Pirms 180 gadiem pētījumos redzes traucējumi bija saistīti ar iekšējo muskuļu darbu un tonusu:
● tuvredzība - ciliariskā muskuļa sasprindzinājums ar neiespējamu relaksāciju, tajā pašā laikā objektīvs kļūst izliekts;
● tālredzība - muskuļi nedarbojas labi, objektīvs ir plakans.
Daudzus gadus atpakaļ, lai kompensētu lēcas "defektu", tika noteikti brilles un valkātas dioptriem piemērotas lēcas. Saskaņā ar Zdanova metodi brilles ir kaitīgas - tas vājina redzējumu vēl vairāk. Par laimi, 19.gadsimtā, oftalmologs William Bates, praktizējot praksi, pamanīja, ka brilles tiešām mazina redzi. Tie no viņa pacientiem, kuri zaudēja punktus vai sabrukuši, atstājuši vasaru ciematā vai kalnos, 2-3 mēnešus gāja bez „kājiņām acīm”, tad brilles bija ļoti dārgas, tad, kad pārbaudīja, tās uzlabojās. Brilles gluži palīdz atjaunot redzi. Helmolta teorija tika atspēkota. Cilvēka acīm un plakstiņiem ir seši acu kustības muskuļi.
Bates pētījums rāda, ka hipopsiju izraisa muskuļu atrofija, un tuvredzība parādās cilvēkiem no vizuālās, garīgās, fiziskās slodzes, pārmērīgas iedarbības un traumām. Oftalmologs redzēja risinājumu brilles un relaksācijas mazināšanai.
Vingrošana acīm, ko veicina Zhdanovs, atrisina šīs problēmas, piespiežot muskuļus strādāt, kā vajadzētu - apmāca viņus un atslābina tos. Tādējādi ir viegli atbrīvoties no ne tikai miopijas, hiperopijas, bet arī no strabisma un astigmatisma.
Indikācijas metodes pielietošanai - jebkādi redzes traucējumi: novirze miopijā vai hiperopijā, spēcīga spriedze darbā, strabisms un astigmatisms. Vingrinājumi acīm uz Zhdanova ir jāveic vismaz tāpēc, ka jūs varat ietaupīt labu darījumu, pārtraucot iegādāties brilles vai lēcas.
Svarīga uzdevuma daļa ir samazināt brilles vai lēcas cilvēka dzīvē - tās neļauj acīm dabiski saspringt muskuļus.
Otrā lieta, kas noteikti būs noderīga, ir palming. Šī ir galvenā metode, kā atslābināt acu muskuļus.
Nesen arvien biežāk ārsts var ieteikt praktizēt saskaņā ar metodi, lai atjaunotu Zhdanova redzējumu. Šādu iecelšanu var iegūt papildus strabisma un astigmatisma ārstēšanai. Pilns kurss ietver ne tikai vingrinājumus, bet arī medikamentus - ārstiem ir grūti kontrolēt, vai pacients izpilda receptes, neatkarīgi no tā, kas tas ir, tāpēc viņi cenšas tos visus vienlaicīgi ārstēt.
Ir pārbaudīts vingrojumu komplekss Zhdanova acīm, tās efektivitāte ir pierādīta daudziem cilvēkiem. Tāpēc, bez šaubām, ja vēlaties sākt. Bet, lai sasniegtu rezultātu, ir nepieciešama neatlaidība, gribasspēks un disciplīna.
Vingrinājumi tiek veikti nevainojami, pirms ieslēgšanas ieteicams mirgot, lai atslābinātu plakstiņus. Reižu skaits katrā pakāpeniski jāpalielina līdz trim reizēm. Dienā, jums ir jādara trīs pieejas - padarīt kompleksu trīs reizes.
Jūs nevarat izdarīt trikus, ja mazāk nekā pirms sešiem mēnešiem tika veikta operācija vai ir tīklenes atdalīšanās.
Augšup un lejup
Nepieciešams pacelt acis cik vien iespējams vienmērīgi un uz leju.
Pa labi pa kreisi
Cik vien iespējams noņemt acis pa labi, tad līdzīgi pa kreisi.
Diagonāli
Acis ir jānovērš pa labi un nolaižamas pa kreisi, tad pa kreisi un pa labi. Kustība jāveic pēc iespējas vairāk.
Taisnstūris
Nepieciešams pārvietot acis pulksteņrādītāja kustības virzienā, zīmējot lielāko taisnstūri. Tad jums ir nepieciešams zīmēt lielu taisnstūri pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Aplis
Vingrojums tiek veikts līdzīgi kā iepriekšējais: jums ar savām acīm ir jāvelk iespējami lielākais aplis, vispirms pulksteņrādītāja virzienā, tad pret.
Čūska
Acis ir jānoņem, un pēc tam jāvelk ar „čūskas” kustību - sinusoīdu - uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju. Tad otrādi.
Pēc katra vingrinājuma ieteicams mirgot.
Ar tuvredzību un tālredzību redzes traucējumi parādās dažādu iemeslu dēļ, tāpēc nav lietderīgi ārstēt dažādas slimības ar vienu medikamentu, kas ir absurdas un neloģiskas ārstēšanas pamatā. Miopija rodas sakarā ar spriegumu muskuļos, kas kontrolē acs āboli, un hiperopiju - gluži pretēji - ar atrofiju. Līdz ar to pirmajā gadījumā - muskuļiem ir nepieciešams atpūsties, bet otrajā - lai radītu toni. Tāpēc, lai uzlabotu redzi, ir atsevišķi vingrinājumi, lai iegūtu muskuļus, kas jums ir nepieciešams, lai rīkotos pareizi.
Pareiza vingrošana - relaksācija.
Tas palīdzēs uzlabot redzējumu tuvredzībā.
1. Iesmidziniet pēc iespējas smagāk, lai acis savilktos. Jūs varat apskatīt atsevišķus vienumus. Relaksējiet savas acis - trīcei izzudīs, un paliek. Atkārtojiet 3-4 reizes.
2. Paskaties pie sienas, iedomājieties, ka 0,5 m attālumā ir divi melni punktiņi virs otra. Paskaties augšējā punktā, tad lēnām taisnā līnijā, pagrieziet skatienu uz leju.
Palming.
Mārciņas palmas, lai tos apsildītu. Iekšējā puse, novietojiet tos uz aizvērtām acīm. Pirksti ir uz pieres, gaisma neiedarbojas, deguns brīvi elpo. Vingrošana tiek veikta 3-5 minūtes. Tad, nepaceļot plaukstu, jums ir nepieciešams mirgot un tikai tad noņemt rokas no sejas.
Par tālredzību profesors Zhdanovs iesaka atsevišķu īpašu vingrinājumu komplektu, kas prasa veikt rokas.
1. Pavelciet roku uz priekšu, izveidojiet dūri, paceliet īkšķi uz augšu.
2. Aplūkojiet attālumu, paskatieties uz īkšķi.
3. Nolieciet īkšķi tuvu sejai - vismaz 15 cm attālumā.
4. Tikpat lēni, lai pārvietotu roku prom no sejas.
1. Jums ir nepieciešams izspiest roku dūrī un pacelt rādītājpirkstu.
2. Roku jāatrodas uz sejas - izstieptu pirkstu pret acu plakstiņiem.
3. Aplūkojiet attālumu līdz treniņa beigām.
4. Pārvietojiet rokas 20 cm pa kreisi, pēc tam uzmanīgi atgriezieties pozīcijā priekšā.
5. Pēc tam pārvietojiet roku pa labi līdz 20 cm un atkal atgriezieties priekšā.
Ir cilvēki, kuri ir sasnieguši rezultātus ar kataraktu, praktizējot ar Zhdanova metodi. Profesors neparedzēja, ka vingrinājumi to palīdzēs. Šī metode ir paredzēta, lai izārstētu biežāk sastopamus traucējumus. Objektīva opacifikācija tajos nav iekļauta - komplekss var palīdzēt, bet muskuļu tonuss un to elastība var palēnināt izmaiņas, bet tās pilnībā neatceļ.
Vingrošana acīm ar kataraktu nav pētīta.
Astigmatismam ieteicams koncentrēties uz muskuļu relaksāciju, lai samazinātu izmaiņas. Maksimālo efektu var iegūt, izmantojot plaukstu, var izmantot arī solarizāciju.
Solarizācija
1. Nospiediet sauli vai dedzinošu sveci ar aizvērtiem plakstiņiem. Kājas plecu platums, rokas relaksējas. Ķermenī nav saspīlējuma.
2. Ķermenis un galva griežas pa labi, ritinot pa labi. Saule ir pa kreisi.
3. Tāpat jums ir jāgriežas pa kreisi. Saule būs labajā pusē. Plakstiņi ir aizvērti.
Veicot to, ir saules zaķa ietekme. Vingrinājums jāveic 20-25 reizes.
Ieteicams veikt vingrinājumus starp ēdienreizēm. Atveseļošanās periodā ieteicams nelietot ļaunprātīgu un neveselīgu pārtiku, smēķēšanu un alkoholu. Būtu ideāli palielināt A vitamīna daudzumu, ko patērē ar pārtiku, kas ir atbildīga par redzējumu, un ēst vairāk pārtikas produktu, kas satur to.
Laziness vairumā gadījumu ir cilvēciskāka nekā cilvēku vēlme atjaunot redzi. Metodikas veltītajās Vkontakte grupās cilvēki dalās, ka rezultāts jau ir novērots 6. dienā - redze kļūst asāka. Kāds raksta, ka redzamība ir ievērojami uzlabojusies 4 mēnešu laikā: „Es sāku redzēt 4 rindas vairāk!”. Ar -0.5 un -0.7 un citām nelielām novirzēm redzamību var pilnībā atjaunot 3 nedēļu laikā.
Oftalmologi ir pārliecināti par tehnikas efektivitāti un efektivitāti, bet sūdzas par to, ka viņi to neizmanto medicīnas praksē, jo "cilvēki vienkārši to nedara, jo viņi ir pārāk slinki vai ir svarīgākas lietas."
Papildus iepriekšminētajai metodei, vingrošana acīm saskaņā ar Norbekovu parādīja sevi, lai uzlabotu redzi.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html
Gandrīz katrs cilvēks agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu dzīvesveids negatīvi ietekmē ķermeņa veselību, tostarp acu. Aizvien biežāk acu ārsti nosūta pacientus ar redzes asuma sūdzībām. Vingrošana, ko radījis krievu zinātnieks, efektīvi cīnās ar daudzām oftalmoloģiskām slimībām. Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi ir lielisks veids, kā atbrīvoties no acu slimībām bez operācijas un dažādu zāļu lietošanas.
Krievijas publiskais personāls ir ieguvis popularitāti alkohola un tabakas atkarības likvidēšanas neārstniecisko metožu dēļ. Vladimirs Georgjevičs ir Tautas nevainīguma padomes priekšsēdētājs.
Profesors arī izveidoja pilnu vingrinājumu klāstu, lai atjaunotu redzējumu, balstoties uz Bates un Šichko attīstību.
Vingrošana Zhdanova acīm ir balstīta uz amerikāņu okulistu William Bates paziņojumu, ka asuma pasliktināšanās iemesls nav objektīva patoloģijā, bet acs ābola muskuļu grupas disfunkcijā.
Krievu profesors kategoriski iebilst pret koriģējošās optikas valkāšanu, viņš ir pārliecināts, ka produkti rada vēl lielāku kaitējumu cilvēka veselībai un ierosina risināt patoloģijas, kas neizmanto medicīniskās metodes.
Zhdanovs uzskata, ka nav iespējams atbrīvoties no oftalmoloģiskām slimībām bez psihoanalīzes Gennadi Shichko izveidotās kāpnes. Tas sastāv no sešiem soļiem, no kuriem katrs ir atkarība:
Tehnikas Zhdanova būtība ir uzturēt īpašu dienasgrāmatu, kur jums ir regulāri jāveic piezīmes par vingrinājumiem. Pēc Vladimira Georgjeviča domām, uzlabojumi notiks pēc septiņām dienām. Rakstīšana piezīmjdatorā ir labs veids, kā automātiski ieteikt, tāpēc cilvēks sevi apzinās zemapziņas līmenī.
Tehnikas efektivitāte ir atkarīga no vairākiem faktoriem:
Vingrošana ir ieteicama šādos gadījumos:
Zhdanova vingrinājumi ir piemēroti ne tikai tiem, kam ir novirzes vizuālo aparātu darbā, bet arī cilvēkiem, kuru darbība ir saistīta ar regulāru acu spriedzi. Ikdienas treniņu metodes palīdz atslābināt muskuļus un normalizēt asinsriti.
Vingrošanas profesori - ideāla iespēja tiem, kas baidās no operācijas. Saskaņā ar pacientu atsauksmēm šī metode patiešām dod rezultātu. Daudzi cilvēki, kuriem ir problēmas ar refrakciju, varētu atteikt brilles un lēcas.
Galvenais nosacījums maksimālo rezultātu sasniegšanai ir vingrošanas ikdienas un precīza izpilde.
Neaizmirstiet nodrošināt acu atpūtu starp darbu. Lai to izdarītu, dažu skaitļu ar dažiem minūtēm izskatu gaisā.
Zhdanova redzes atjaunošanas vingrinājumi nav ieteicami tīklenes (vai riska) atdalīšanas un pēcoperācijas periodā (sešus mēnešus).
Nav nepieciešams nekavējoties veikt visu kompleksu, pirmajā posmā ir pietiekami trīs vai četri vingrinājumi. Pakāpeniski var paplašināt tehnikas sarakstu.
Vladimirs Georgievichs ir pārliecināts, ka viņa metodoloģijas efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no preventīviem pasākumiem. Sekojošās vadlīnijas palīdzēs jums gūt panākumus:
Panākumi lielā mērā ir atkarīgi no pacienta rūpības un precizitātes. Ja viņš regulāri veic vingrošanu un to dara pareizi, tas noteikti parādīsies.
Lai sāktu vingrošanu, sagatavojiet divas plāksnes ar uzrakstiem, piemēram: „Ir ļoti viegli izārstēt acis.” Galvenais nosacījums katrai līnijai ir jābūt mazākai par iepriekšējo. Sagatavojiet vienu plakātu A2 formātā, otru - parastā papīra loksnē (A4).
Veicot uzdevumu, ievērojiet šādu algoritmu:
Tas palīdz nostiprināt slīpi muskuļus, jo mainās muskuļu spriedze un relaksācija.
Vingrinājuma numurs 1. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams zīmulis vai pildspalva, vai izmantot savu rādītājpirkstu:
Atkārtojiet uztveršanu piecas līdz desmit reizes, neaizmirstiet mirgot.
Treniņa ilgums trīs minūtes.
Tehnoloģiju komplekss palīdz atslābināt acu muskuļus, palīdzot normalizēt redzi. Arī tehnika novērš mīmisku grumbu parādīšanos, kas bieži parādās ar acu nogurumu.
Lai izvairītos no vizuālās ierīces pārspīlēšanas lasīšanas laikā, rūpējieties par pietiekamu gaismu. Ja burti sāk "aizbēgt" un jūtaties, ka acis ir nogurušas, jums ir nepieciešams atcelt aktuālos notikumus un veikt terapeitiskus vingrinājumus.
Astigmatismam ieteicams lietot plaukstu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, atbrīvoties no acīm un palielināt asinsriti.
No video jūs uzzināsiet, kā pareizi veikt astigmatisma vingrinājumus.
Uzņemšana palīdz mazināt nogurumu no redzes orgāna:
Vingrinājums ir ieteicams katru stundu pavadīt, ja strādājat pie datora vai lasāt grāmatu. Tas neņem daudz laika, bet sniegs taustāmu labumu.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Uzņemšana labi atjauno acu asumu un atslābina redzes orgāna muskulatūru.
Ar līdzīgu vizuālo aparātu slimību ir nepieciešams vingrošana. Tā kā tas ir iekļauts sarežģītās anomālijas ārstēšanā, kas var ne tikai sabojāt redzi, bet arī ir kosmētisks defekts.
Kad Zhdanovs pats izmanto strabismu, ieteicams palingrināt un sauļoties. Galvenais nosacījums, veicot metodes, lai domātu par kaut ko patīkamu. Tā kā pareizai attieksmei un pozitīvajam noskaņojumam ir liela nozīme augsto rezultātu sasniegšanā.
Uzņemšanas būtība ir skatiens no tuvējā objekta līdz galam. Pēc nogurdinošas darba dienas viņš lieliski mazina redzes orgānu stresu.
Neaizmirstiet mirgot katra uzdevuma beigās. No neparastās slodzes var rasties sāpes, šajā gadījumā pāris dienas pārtraukt vingrinājumus.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Efektīva ar tuvredzību un astigmātismu, ko lieto, lai novērstu kataraktu un glaukomu. Aizveriet acis un viegli piespiediet uz dažiem punktiem. Dariet katru kustību trīs reizes. Nospiežot vienu punktu, mirgo pirms darba ar citu.
Masāža šādās vietās:
Šāda ierīce ir ideāli piemērota ikdienas darbam, piemēram, grāmatu lasīšanai. Lietojot tos, redzes asums uzlabojas un notiek acu apmācība.
Ja viena acs ir pārklāta, tad mirgo, smadzenes atkal noregulē asumu, kamēr acu muskuļi darbojas nepārtraukti. Jūs varat izgatavot pirātiskos brilles mājās. Iegūstiet rāmi bez okulāriem, pārklājiet vienu caurumu ar blīvu melnu drānu vai papīru.
Valkājot produktu, nav nepieciešams aizvērt acis, tikai reizi pusstundā, nomainiet pārsēju no vienas acs uz otru.
Uzņemšana notiek bez koriģējošiem optiskiem produktiem. Mirgo un mēģiniet fokusēt skatienu uz objektu, kas atrodas ārpus loga. Kad jums tas izdodas un objekts iegūst skaidrus kontūras, mirgo un fokusē acis uz loga. Pakāpeniski, nevis lielu priekšmetu vietā, izvēlieties mazākus.
Veicot vingrinājumus, jums ir nepieciešams atpūsties, pareizi elpot.
Krievu profesors ne tikai ir izstrādājis terapeitiskus vingrinājumus acīm. Viņš apkopoja un ierakstīja video kursu vispārējai ķermeņa veselībai. Tajā ir vairākas fundamentālas tēzes:
Vienkārši ieteikumi palīdzēs būtiski uzlabot jūsu labklājību, atjaunot veselību un palielināt vitalitāti.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Ir droši teikt, ka tehnika darbojas. To apliecina daudzie pārskati par cilvēkiem, kuri ir atjaunojuši redzes asumu. Tomēr, kā vienmēr, kompleksam ir ne tikai cienītāji, bet arī pretinieki.
Visas metodes ir balstītas uz zinātnisko izpēti un tradicionālās medicīnas metodēm. Pēc okulistu domām vingrošanas darbība ir neskaidra. Pirms vingrinājumu uzsākšanas jums rūpīgi jāizlasa to īstenošanas noteikumi (pats Zdanovs to minēja vairāk nekā vienu reizi).
Visi pacienti, kuri paši bija mēģinājuši vingrošanu, bija apmierināti ar iegūto efektu. Ja jūs regulāri veicat kompleksu, jūs varat atjaunot redzes asumu un atbrīvoties no novirzēm.
Zhdanov negarantē 100% panākumus visiem, kas nolemj izmēģināt savu tehniku. Vingrošana nav panaceja visām acu slimībām. Turklāt ārstēšana, kas nav saistīta ar tradicionālo medicīnu, a priori nevar garantēt pozitīvu rezultātu. Bet, ja katru dienu un pareizi izpilda profesora izstrādātos vingrinājumus, ir iespējams atjaunot acu asumu, lai gan daļēji.
Video: Zhdanov - pilns vingrinājumu klāsts, lai atjaunotu redzi.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/