Vīzijas traucējumi cilvēka organismā padara to bezpalīdzīgu un neaizsargātu.
Profesora Zhdanova metode palīdzēs novērst slimības un uzturēt veselīgas acis. Pamatojoties uz to, tiek veikta acu slimību profilakse un atjaunota redzes asums.
Pirms dodaties pie ārstiem, ārstējiet un atjaunojiet kritušo redzi, lietojiet noteiktās tabletes un dodieties uz operāciju, mēģiniet izmantot slavenā Novosibirskas dibinātāja VG Zhdanova vingrinājumus.
Izveidotais komplekss ir balstīts uz veselīga dzīvesveida noteikumiem un cilvēka garīgās pasaules attiecību ar fizisko stāvokli. Vladimirs G. aicina atteikties no brilles un lēcu valkāšanas un atjaunot redzējumu atbilstoši savai metodei, neizmantojot medicīniskas zāles un dārgas darbības.
Papildus vingrošanas vingrinājumiem, Zhdanova filozofija ietver obligātas atsevišķas maltītes, atsakoties no sliktiem ieradumiem, uzturot veselīgu dzīvesveidu un optimistisku savas organisma noskaņojumu atveseļošanai.
Profesora izveidoto vingrojumu komplekss ļauj uzlabot un apturēt redzes zudumu gandrīz jebkurā acu slimību stadijā. Dabas uzlabošanās nenotiks, kad nebūs iespējams noteikt mieru ar ārpasauli un mīļajiem.
Vladimirs Georgjevičs izstrādāja vingrošanas vingrinājumus, kas palīdzēs uzlabot redzējumu. Pacientiem, kas slimo ar miopiju, piemēro neparastas kartes un veidošanās brilles bez brillēm. Sagatavojiet divus tekstus uz dažādiem papīra izmēriem. Albuma lapā teksts tiek drukāts lielos burtos, otrajā lapā, piezīmjdatora lielumā, tie raksta nelielu pirmās kopijas kopiju. Uz sienas piestipriniet divus tekstus, uzliekiet brilles un aizveriet acis ar roku.
Viena metra attālumā lasiet pirmo rindu lielā lapā, tad pārvietojiet skatu uz otro tekstu. Izlasiet rindas pārmaiņus, katram tekstam pakāpeniski palielinot attālumu ar sienu. Izmantojiet pārtraukumu un nomainiet acis. Daudzas to cilvēku reakcijas, kuras izmanto treniņus tuvredzībai, liecina, ka pēc pirmajiem vingrinājumiem viņi sāka redzēt un justies labāk.
Hiperopijai ieteicams izmantot šādus vingrinājumus. Izspiediet roku un ielieciet seju priekšā sejas 10 cm attālumā deguna līmenī. Paņemiet īkšķi uz sāniem un, pārvietojot acis, pārvietojiet pa kreisi un pa labi. Galvai ir jābūt nekustīgai. Skatiens ir vērsts nevis uz pirkstu, bet gan kā iet prom.
Kā acu vingrošana palīdz ar Zhdanova kataraktu, kādi vingrinājumi ir nepieciešami?
Kataraktas ārstēšanas pamatā ir vingrošana "Palming". Tulkots no angļu valodas, tas nozīmē darbības ar plaukstu. Ikdienas nodarbībām nav nepieciešams daudz laika, tikai piecas minūtes, kad acis ir ļoti nogurušas.
Redzes uzlabošana katarakta gadījumā:
Novietojiet plaukstas uz slēgtiem plakstiņiem, plaukstām jābūt cieši aizvērtām. Atvērtas acis "iegremdē tumsā" un sēž klusumā 5-7 minūtes. Vingrinājums acīm ir ieteicams darīt ar siltām rokām, cik reizes dienā - pēc vajadzības.
Pēc Zdanova domām, jums ir jārada pozitīva enerģija no plaukstām uz acīm. Būt klusumā un pilnībā atpūsties. Vingrošana acīm katru dienu. Kataraktās izmantotie vingrinājumi:
Astigmatismā ārstēšana sastāv no vingrošanas vingrinājumiem, kuru mērķis ir palielināt īrisu. Vingrinājumi astigmatismam ir šādi:
Vingrošanas pieņemšanu komplekss katru rītu katru dienu pavada 10-15 pieņemšanai. Pagājušais laiks būs 10-15 minūtes. Pavadiet mieru mierīgā stāvoklī.
Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs pamatoja metodoloģiju, balstoties uz U. Batesa un G. Šichko pasaules skatījumu. Pēc zinātnieku domām slimības centrā ir nepareizs dzīvesveids (nikotīns un alkohols). Savas teorijas dibinātājs Zhdanovs atbalsta domu, ka ceļš uz atveseļošanos ir sliktu ieradumu noraidīšana un dzīves vērtību pārdomāšana.
Izveidots vingrinājumu komplekts palīdz regulēt redzes atjaunošanos un saglabāšanu visos apstākļos. Vladimirs G. piedāvā atteikties no alkohola un smēķēšanas ne tikai redzes atjaunošanas procesā, bet arī saglabāt veselīga dzīvesveida paradumu uz visiem laikiem.
Pēc profesora domām, spītīgs attieksme un pareiza nodarbību īstenošana noteikti dos rezultātu. Piemēram, viņš piemin slaveno akadēmiķi F. G. Uglovu, kurš mācījās saskaņā ar metodi. Viņam izdevās uzlabot savu redzi pēc mēneša nodarbībām, lai atbrīvotos no tālredzības un brillēm, ko viņš pavadīja 50 gadus.
Pēc Vladimira Georgjeviča domām, šī tehnika nav absolūts visu cilvēku atveseļošanās. Uzlabojumus nevar sasniegt cilvēki, kuri nav pārliecināti par savām spējām. Ceļš uz panākumiem ir atkarīgs no visiem ieteikumiem un ieteikumiem.
Zinātnieki ir skeptiski pret Zhdanova metodi, apgalvojot, ka profesors nav pilnībā izpētījis visas izmantotās sistēmas blakusparādības, bet nekavējoties sāka nodarboties ar cilvēkiem. Neskatoties uz zinātnisko pretinieku neuzticību - nacionālā interese par vingrinājumiem un metodi neietilpst, bet iegūst arvien jaunus sekotājus.
Vladimirs Georgjevičs ir pazīstams veselīga uztura piekritēju vidū. Viņš izstrādāja sistēmu atsevišķas pārtikas kombinācijas veidā. Nosacīti sadalīts trīs grupās: olbaltumvielas, ogļhidrāti un "dzīvā pārtika". Pirmajā grupā ietilpst gaļas produkti, otrais - augļi un dārzeņi, trešais - no graudiem (maize, klijas).
Metode ir piemērota cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu, diētu, kā arī palīdz izvadīt no organisma toksīnus un toksīnus. Frakcionālā sistēma ļauj jums izskatīties lieliski un apvienot ar redzes atjaunošanas metodi. Zhdanovs vizuālās sistēmas ārstēšanas stadijā iesaka atteikties no taukiem, turēt atsevišķas maltītes, izmantot lielu ūdens daudzumu.
Zhdanovs aicina ne tikai ēst pareizi un daļēji. Kā tautas dziednieces Porfira Ivanova studente un sekotājs viņš aicina turēt badošanās dienas un novērot pareizticīgo badošanos („ķermeņa un dvēseles attīrīšana”). Ievērojot vienkāršos noteikumus, V. G. Zhdanovs apgalvo, ka ir iespējams atjaunot ne tikai redzējumu, bet arī mieru.
Profesors vienmēr ievēro vienkāršus noteikumus. Essential ir obligāta atpūta, lai dotu acis, kad tās ir nogurušas. Pirms ēšanas veiciet acu muskuļu vingrinājumus trīs reizes dienā. Atstājiet visas brilles un lēcas. Saskaņā ar Zhdanova teikto, viņi ir acu skavas, tāpēc viņš iesaka pat valkāt saulesbrilles tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams.
Cilvēkiem, kas ir labi ar savu redzi un uzlabo savu redzējumu, profesora padoms veikt vienkāršus vingrinājumus, piemēram:
Papildus iepriekš minētajiem padomiem Vladimirs G. iesaka jums vadīt pareizu dzīvesveidu, novērst sliktos ieradumus. Lai atrastu mieru un mieru.
Saskaņā ar daudziem cilvēkiem, kuriem ir acu problēmas miopijas dēļ, vingrinājumi ļāva apturēt redzes kritumu un uzlabot acu stāvokli. Cilvēki ar ilgtermiņa redzamību atzīmēja, ka atjaunošanas vīzija ir mazāk izplatīta, bet daudzi ir ļāvuši apturēt slimības progresēšanu.
Bet ne visi metodoloģijā iesaistītie profesori pamanīja pozitīvu tendenci. Pastāv viedokļi, ka viņa nevienam nav piemērota. Iespējams, tas ir saistīts ar to, ka ne visi uzdevumi pēc kārtas ir jāveic.
Vingrošanas vingrinājumu atšķirība ir saistīta ar acu slimībām, un līdz ar to atveseļošanās paņēmiens atšķiras. Piemēram, ar tuvredzību, acu muskuļi atpūsties, uzlabojas naktsmītnes. Ar tālredzību, gluži pretēji - muskuļi ir jāstiprina un jāpalielina pakāpeniska slodze.
Sākot mācības saskaņā ar Zhdanova metodi, ir nepieciešams pārbaudīt ne tikai acis, bet arī visu ķermeni. Ja rodas sāpes vai pasliktināšanās, nekavējoties pārtrauciet to izmantot un konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu kvalificētu palīdzību. Neaizmirstiet savu veselību, lai nebūtu komplikāciju.
Pirms nodarbībām skatieties VG Zhdanova ierakstīto lekciju pilnu video kursu. Pārskatīšanas laikā ņemiet vērā, kā viņš sīki izskaidro un parāda vingrinājumus. Atkārtojiet ikdienas gaitu un uzlabojiet redzi, nepadariet to ilgi.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Lielākā daļa cilvēku agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu cilvēka dzīvesveids negatīvi ietekmē viņa veselību, jo īpaši viņa nobriedušajos gados.
Visbiežāk ir tādas acu slimības kā nogurums pēc treniņa (lasīšana, darbs ar datoru), tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un citi.
Profesora Vladimira Georgjeviča Zhdanova izstrādātā īpašā tehnika var efektīvi cīnīties ar daudzām līdzīgām slimībām.
Viņa metodoloģijas galvenais postulāts ir cilvēka garīgās un fiziskās veselības saiknes neatdalāmība.
Profesors Zhdanovs iebilst pret brilles, jo tās kaitē cilvēka veselībai, un ierosina novērst savas redzes problēmas bez medicīnas tehnikas.
V.G. Zhdanovs izmantoja pazīstamas oftalmoloģijas metodes, lai uzlabotu acu ārstu un psihofiziologu Šichko un Bates vīziju.
Pēc Zdanova domām, vingrošana acīm ir tikai daļa no visas filozofijas, kas ietver atsevišķas maltītes (ar atsevišķu olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņu un tauku ierobežošanu), kā arī negatīvu emociju un veselībai kaitīgu ieradumu noraidīšanu.
Profesora Zhdanova galvenais mērķis ir panākt cilvēka garīgās pasaules atjaunošanu un atdzimšanu, kas pēc tam pozitīvi ietekmēs visu viņa orgānu un sistēmu funkcijas.
Pilns vingrinājumu komplekts, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, jūs varat uzzināt, lasot mūsu rakstu.
Vingrošana profesora Zhdanova acīm ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī tiem, kuru darbs ir saistīts ar vizuālo spriedzi. Ārstnieciskā "palming" palīdz atpūsties acu muskuļiem. Regulāra fiziskā slodze ļauj atjaunot acu muskuļu darbu, uzlabot smadzeņu asinsriti.
Šī metode ir vienkārši nepieciešama tiem, kas vēlas atjaunot redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, bez ķirurģiskas iejaukšanās. Pacienti ar kopīgām redzes problēmām, kas regulāri ziņo par terapeitisko vingrojumu efektivitāti. Viņi atsakās no punktiem un labo vizuālās sistēmas svarīgākā orgāna darbu.
Galvenie šīs metodes efektivitātes nosacījumi ir sistemātiska un pareiza katra uzdevuma izpilde. Tikai tad var panākt pārsteidzošu uzlādes efektu.
Noteikumi vingrinājumu veikšanai:
Darba pārtraukumos jums ir jāpiešķir arī acis atpūtai. To var izdarīt ar nelielu nodarbību palīdzību: vienkārši skatieties ar acīm gaisā dažas rindiņas un attēlus:
Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi satur daudz vingrinājumu, mēs uzskatām par vispopulārāko.
Palming (no "palmas" - palma) - vingrinājums, kas paredzēts, lai atslābinātu acu muskuļus.
Izpildes secība:
Īpaši norādījumi:
No palming:
Pēc sauļošanās, lai atpūstos acis un atbrīvotos no saules "zaķiem":
Komentāri vingrinājumam
Šis uzdevums ir kontrindicēts pēc:
Pilnīga vingrinājuma versija:
Komentāri vingrinājumam:
Mākoņainā laikā izmantojiet sveci. Lai fiksētu skatu uz dedzinošu sveci, ir nepieciešams sēdēt un attālināties no skaitītāja.
Pagriež galvu pa labi un pa kreisi 15-20 atkārtojumu apjomā.
Ir iespējams nomainīt sveci ar galda lampu.
Šā uzdevuma būtība ir alternatīva izskata tulkošana no objekta, kas atrodas tuvu objektam, kas atrodas attālumā.
Pacientiem parasti ieteicams izmantot šīs vingrinājuma versiju ar tauriņu:
Komentāri vingrinājumam: Veicot vingrinājumus, tiek apmācīti iekšējie garenvirziena un šķērsvirziena acu muskuļi. Vingrojums ļauj acīm atpūsties, un to var izmantot kā papildu uzdevumu ilgstoša darba laikā pie datora.
Piezīme par profesora Zhdanova acu vingrinājumiem: ar sāpēm acīs no neparastas slodzes, jūs varat apstāties 2-3 dienas un pēc tam turpināt ar kompleksu.
Lai stiprinātu acu muskuļus un uzlabotu redzi, jums ir jāveic īpaši vingrinājumi. Apmācības ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm. Uzlādes laikā atpūsties un elpot vienmērīgi, lai skābeklis vienmērīgi sadalītos pa visu ķermeni.
Darbību secība:
Uzlādes laikā neuzkrājieties pārāk daudz. Klusa elpošana veicina vienmērīgu asins piegādi un organisma atjaunošanos. Rīta treniņiem vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes.
Šis komplekss ietver ne tikai acu muskuļus, bet arī rokas. Apmācības galvenais uzdevums ir aktivizēt slīpās acu muskuļus. Uzlādēšanas laikā jūs pārmaiņus saspringsiet un atslābināsiet slīpi muskuļus, mēģinot redzēt tuvojošos vai atkāpušos pirkstus.
Vingrinājumi tālredzībai ar īkšķi:
Apmācība ar rādītājpirkstu:
Šis komplekss atslābina acu muskuļus, uzlabo redzi ar astigmatismu. Turklāt šie vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs novērst sejas grumbas, kas rodas acu celmu dēļ.
Lai lasīšanas laikā izvairītos no sasprindzinājuma novēršanas, pārliecinieties, vai apgaismojums ir spilgts.
Ja pamanāt, ka burti kļūst neskaidri, tas nozīmē, ka jūsu acis ir nogurušas, un tāpēc jums ir jānoņem viss darbs un jāveic īpaša vingrošana.
Astigmatismam ieteicams lietot iepriekš aprakstīto Zdanova palmingu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, mazināt acu asinsspiedienu un paātrināt asins piegādi.
Vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanovu, balstās uz dažādiem zinātnes sasniegumiem, kā arī tautas metodēm. Šī metode prasa nopietnus pētījumus un sarežģītu pielietojumu, jo vingrinājumu autors atkārtoti brīdināja.
Saskaņā ar profesionāliem oftalmologiem šī metode ir neskaidra. Pirms vingrinājumu veikšanas uzmanīgi izlasiet teoriju, atcerieties pamatnoteikumus.
Pacienti, kuri paši mēģināja profesoru Zhdanova vingrošanu, bija apmierināti ar rezultātiem. Ar regulāru fizisko slodzi pacienti ar astigmatismu, miopiju un hipermetropiju tiek atjaunoti.
Palming lieliski mazina stresu pēc lasīšanas, darba pie datora vai televizora skatīšanās uz ilgu laiku. Aknu spiediens samazinās, katarakta samazinās.
Lielisks rezultāts sniedz integrētu pieeju. Ja pacients pāriet uz pareizu uzturu, atsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, cigaretēm, regulāri apmeklē trenažieru zāli, tad pozitīvas pārmaiņas notiek visā ķermenī, un redze tiek atjaunota daudz ātrāk.
Ja esat mēģinājis vingrošanu par acīm par sevi, tad atstājiet komentārus par profesora Zhdanova metodēm. Jūsu viedoklis ir svarīgs tiem, kas plāno to izmēģināt, bet šaubos.
V. G. Zhdanovs vada lekcijas par vingrošanas izmantošanu un redzes atjaunošanu, demonstrē pareizu nodarbību veikšanu un stāsta par acs struktūras struktūru.
Video ar vingrinājumiem par redzes atjaunošanu un kustību kompleksu acīm, profesora Zdanova metode:
Rūpīgi profesors Zhdanovs nav īsts profesors.
Christina
07/29/2015 4:22 Atbildēt
Vai nav, un tehnika palīdz. Šādas mācības es vairākas reizes izdarīju, un manām acīm tas patiešām kļūst daudz vieglāk. Spriegums izzūd, acīm ir ērti iet tikai datora priekšā un jau ilgu laiku.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Atbildēt
Un es, godīgi, neredzu atšķirību starp visām acu uzlādes metodēm. Praktiski visi vingrinājumi ir vienādi, tikai teorijām ir dažādi kopsavilkumi. Un vingrinājumi palīdz, vismaz mazinot nogurumu no acīm)))
Aleksandrs
19/04/2016 11:00 Atbildēt
Jā, tas ir iespējams, ka Zhdanovs savu profesijas priekšmetu priekšgleznoja. Tomēr viņš patiešām ir zinātnes kandidāts Viņš strādāja Novosibirskas pedagoģiskajā institūtā, lai gan teritorija ir tālu no veselības - viņš pētīja pusvadītāju jomā. Bet tas nav tik nozīmīgs, jo viņš tikai uzlaboja šos vingrinājumus acīm, un tas tika ņemts no Bates mācībām un ar padomju zinātnieka Šichko pārmaiņām. Tāpēc izmantojiet veselību!
Šo procedūru nosaka pēc lāzera redzes korekcijas, lai atgūtu pēc operācijas un mazinātu nogurumu un spriedzi. Man tika iecelts. Patiešām mazina pēcoperācijas diskomfortu un sausumu.
Sergejs Tīšishins Maskava
09/23/2017 07:34 Atbildēt
Nav svarīgi, vai Zhdanovs ir profesors vai nē. Ir svarīgi, ka tas viss palīdz! Kad es strādāju pie datora vai braucu ar automašīnu, pēc vienas stundas attēla skaidrība sāka izplesties (glāzes nepalīdzēja). Viņš sāka vingrinājumus no rīta, tas palīdzēja! Bet slinkums aizveda viņas mācības un viss sāka veco ceļu. Secinājumi-klases nevar apstāties! Liels paldies profesoram Zhdanovam V. G, Sergejam Tisšishinam, 59 gadus vecam
Viņš ir profesors manā optikas jomā.
Labdien! teikt būt glāstīt jaku jūs varat vіkuvati demodekoz acs
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Atbildēt
Labdien! Visa šī metode ir laba, kamēr nav veikta objektīva noņemšanas operācija. Un kas notiks, ja operācija jau bija pirms 6–7 gadiem. Fakts ir tāds, ka pēc noteikta laika jaunais objektīvs zaudē savu funkciju un attīstās astigmatisms. Kā būt šajā gadījumā? Vai šī metode atjaunos redzējumu? Paldies par uzmanību! Ar cieņu, Anatolijs.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlLaika gaitā arvien vairāk cilvēku cieš no kāda veida redzes traucējumiem. Tas var būt normāls nogurums, pieradums strādāt aiz monitora, tuvredzība, kas attīstās pret šo fonu, kā arī astigmatisms, hiperopija un citi redzes aparāta traucējumi. Vingrošana acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs atrisināt šīs problēmas un samazināt jebkādas izmaiņas - tas ir vesels vingrinājumu komplekts, ko izveidojis slavens profesors.
Metode ir balstīta uz fiziķa un fiziologa Hermana Helmholta teoriju par acu struktūru un darbu, par tā pārkāpumiem, vai drīzāk par tās atcelšanu. Pirms 180 gadiem pētījumos redzes traucējumi bija saistīti ar iekšējo muskuļu darbu un tonusu:
● tuvredzība - ciliariskā muskuļa sasprindzinājums ar neiespējamu relaksāciju, tajā pašā laikā objektīvs kļūst izliekts;
● tālredzība - muskuļi nedarbojas labi, objektīvs ir plakans.
Daudzus gadus atpakaļ, lai kompensētu lēcas "defektu", tika noteikti brilles un valkātas dioptriem piemērotas lēcas. Saskaņā ar Zdanova metodi brilles ir kaitīgas - tas vājina redzējumu vēl vairāk. Par laimi, 19.gadsimtā, oftalmologs William Bates, praktizējot praksi, pamanīja, ka brilles tiešām mazina redzi. Tie no viņa pacientiem, kuri zaudēja punktus vai sabrukuši, atstājuši vasaru ciematā vai kalnos, 2-3 mēnešus gāja bez „kājiņām acīm”, tad brilles bija ļoti dārgas, tad, kad pārbaudīja, tās uzlabojās. Brilles gluži palīdz atjaunot redzi. Helmolta teorija tika atspēkota. Cilvēka acīm un plakstiņiem ir seši acu kustības muskuļi.
Bates pētījums rāda, ka hipopsiju izraisa muskuļu atrofija, un tuvredzība parādās cilvēkiem no vizuālās, garīgās, fiziskās slodzes, pārmērīgas iedarbības un traumām. Oftalmologs redzēja risinājumu brilles un relaksācijas mazināšanai.
Vingrošana acīm, ko veicina Zhdanovs, atrisina šīs problēmas, piespiežot muskuļus strādāt, kā vajadzētu - apmāca viņus un atslābina tos. Tādējādi ir viegli atbrīvoties no ne tikai miopijas, hiperopijas, bet arī no strabisma un astigmatisma.
Indikācijas metodes pielietošanai - jebkādi redzes traucējumi: novirze miopijā vai hiperopijā, spēcīga spriedze darbā, strabisms un astigmatisms. Vingrinājumi acīm uz Zhdanova ir jāveic vismaz tāpēc, ka jūs varat ietaupīt labu darījumu, pārtraucot iegādāties brilles vai lēcas.
Svarīga uzdevuma daļa ir samazināt brilles vai lēcas cilvēka dzīvē - tās neļauj acīm dabiski saspringt muskuļus.
Otrā lieta, kas noteikti būs noderīga, ir palming. Šī ir galvenā metode, kā atslābināt acu muskuļus.
Nesen arvien biežāk ārsts var ieteikt praktizēt saskaņā ar metodi, lai atjaunotu Zhdanova redzējumu. Šādu iecelšanu var iegūt papildus strabisma un astigmatisma ārstēšanai. Pilns kurss ietver ne tikai vingrinājumus, bet arī medikamentus - ārstiem ir grūti kontrolēt, vai pacients izpilda receptes, neatkarīgi no tā, kas tas ir, tāpēc viņi cenšas tos visus vienlaicīgi ārstēt.
Ir pārbaudīts vingrojumu komplekss Zhdanova acīm, tās efektivitāte ir pierādīta daudziem cilvēkiem. Tāpēc, bez šaubām, ja vēlaties sākt. Bet, lai sasniegtu rezultātu, ir nepieciešama neatlaidība, gribasspēks un disciplīna.
Vingrinājumi tiek veikti nevainojami, pirms ieslēgšanas ieteicams mirgot, lai atslābinātu plakstiņus. Reižu skaits katrā pakāpeniski jāpalielina līdz trim reizēm. Dienā, jums ir jādara trīs pieejas - padarīt kompleksu trīs reizes.
Jūs nevarat izdarīt trikus, ja mazāk nekā pirms sešiem mēnešiem tika veikta operācija vai ir tīklenes atdalīšanās.
Augšup un lejup
Nepieciešams pacelt acis cik vien iespējams vienmērīgi un uz leju.
Pa labi pa kreisi
Cik vien iespējams noņemt acis pa labi, tad līdzīgi pa kreisi.
Diagonāli
Acis ir jānovērš pa labi un nolaižamas pa kreisi, tad pa kreisi un pa labi. Kustība jāveic pēc iespējas vairāk.
Taisnstūris
Nepieciešams pārvietot acis pulksteņrādītāja kustības virzienā, zīmējot lielāko taisnstūri. Tad jums ir nepieciešams zīmēt lielu taisnstūri pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Aplis
Vingrojums tiek veikts līdzīgi kā iepriekšējais: jums ar savām acīm ir jāvelk iespējami lielākais aplis, vispirms pulksteņrādītāja virzienā, tad pret.
Čūska
Acis ir jānoņem, un pēc tam jāvelk ar „čūskas” kustību - sinusoīdu - uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju. Tad otrādi.
Pēc katra vingrinājuma ieteicams mirgot.
Ar tuvredzību un tālredzību redzes traucējumi parādās dažādu iemeslu dēļ, tāpēc nav lietderīgi ārstēt dažādas slimības ar vienu medikamentu, kas ir absurdas un neloģiskas ārstēšanas pamatā. Miopija rodas sakarā ar spriegumu muskuļos, kas kontrolē acs āboli, un hiperopiju - gluži pretēji - ar atrofiju. Līdz ar to pirmajā gadījumā - muskuļiem ir nepieciešams atpūsties, bet otrajā - lai radītu toni. Tāpēc, lai uzlabotu redzi, ir atsevišķi vingrinājumi, lai iegūtu muskuļus, kas jums ir nepieciešams, lai rīkotos pareizi.
Pareiza vingrošana - relaksācija.
Tas palīdzēs uzlabot redzējumu tuvredzībā.
1. Iesmidziniet pēc iespējas smagāk, lai acis savilktos. Jūs varat apskatīt atsevišķus vienumus. Relaksējiet savas acis - trīcei izzudīs, un paliek. Atkārtojiet 3-4 reizes.
2. Paskaties pie sienas, iedomājieties, ka 0,5 m attālumā ir divi melni punktiņi virs otra. Paskaties augšējā punktā, tad lēnām taisnā līnijā, pagrieziet skatienu uz leju.
Palming.
Mārciņas palmas, lai tos apsildītu. Iekšējā puse, novietojiet tos uz aizvērtām acīm. Pirksti ir uz pieres, gaisma neiedarbojas, deguns brīvi elpo. Vingrošana tiek veikta 3-5 minūtes. Tad, nepaceļot plaukstu, jums ir nepieciešams mirgot un tikai tad noņemt rokas no sejas.
Par tālredzību profesors Zhdanovs iesaka atsevišķu īpašu vingrinājumu komplektu, kas prasa veikt rokas.
1. Pavelciet roku uz priekšu, izveidojiet dūri, paceliet īkšķi uz augšu.
2. Aplūkojiet attālumu, paskatieties uz īkšķi.
3. Nolieciet īkšķi tuvu sejai - vismaz 15 cm attālumā.
4. Tikpat lēni, lai pārvietotu roku prom no sejas.
1. Jums ir nepieciešams izspiest roku dūrī un pacelt rādītājpirkstu.
2. Roku jāatrodas uz sejas - izstieptu pirkstu pret acu plakstiņiem.
3. Aplūkojiet attālumu līdz treniņa beigām.
4. Pārvietojiet rokas 20 cm pa kreisi, pēc tam uzmanīgi atgriezieties pozīcijā priekšā.
5. Pēc tam pārvietojiet roku pa labi līdz 20 cm un atkal atgriezieties priekšā.
Ir cilvēki, kuri ir sasnieguši rezultātus ar kataraktu, praktizējot ar Zhdanova metodi. Profesors neparedzēja, ka vingrinājumi to palīdzēs. Šī metode ir paredzēta, lai izārstētu biežāk sastopamus traucējumus. Objektīva opacifikācija tajos nav iekļauta - komplekss var palīdzēt, bet muskuļu tonuss un to elastība var palēnināt izmaiņas, bet tās pilnībā neatceļ.
Vingrošana acīm ar kataraktu nav pētīta.
Astigmatismam ieteicams koncentrēties uz muskuļu relaksāciju, lai samazinātu izmaiņas. Maksimālo efektu var iegūt, izmantojot plaukstu, var izmantot arī solarizāciju.
Solarizācija
1. Nospiediet sauli vai dedzinošu sveci ar aizvērtiem plakstiņiem. Kājas plecu platums, rokas relaksējas. Ķermenī nav saspīlējuma.
2. Ķermenis un galva griežas pa labi, ritinot pa labi. Saule ir pa kreisi.
3. Tāpat jums ir jāgriežas pa kreisi. Saule būs labajā pusē. Plakstiņi ir aizvērti.
Veicot to, ir saules zaķa ietekme. Vingrinājums jāveic 20-25 reizes.
Ieteicams veikt vingrinājumus starp ēdienreizēm. Atveseļošanās periodā ieteicams nelietot ļaunprātīgu un neveselīgu pārtiku, smēķēšanu un alkoholu. Būtu ideāli palielināt A vitamīna daudzumu, ko patērē ar pārtiku, kas ir atbildīga par redzējumu, un ēst vairāk pārtikas produktu, kas satur to.
Laziness vairumā gadījumu ir cilvēciskāka nekā cilvēku vēlme atjaunot redzi. Metodikas veltītajās Vkontakte grupās cilvēki dalās, ka rezultāts jau ir novērots 6. dienā - redze kļūst asāka. Kāds raksta, ka redzamība ir ievērojami uzlabojusies 4 mēnešu laikā: „Es sāku redzēt 4 rindas vairāk!”. Ar -0.5 un -0.7 un citām nelielām novirzēm redzamību var pilnībā atjaunot 3 nedēļu laikā.
Oftalmologi ir pārliecināti par tehnikas efektivitāti un efektivitāti, bet sūdzas par to, ka viņi to neizmanto medicīnas praksē, jo "cilvēki vienkārši to nedara, jo viņi ir pārāk slinki vai ir svarīgākas lietas."
Papildus iepriekšminētajai metodei, vingrošana acīm saskaņā ar Norbekovu parādīja sevi, lai uzlabotu redzi.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.htmlSamazināta redzes asums ir problēma, ar kuru gandrīz visi saskaras. Lai novērstu profilaksi, acu slimību agrīnā stadijā ārsti iesaka veikt vingrinājumus. Daži no tiem ir diezgan bieži izmantoti. Piemēram, vingrošana acīm saskaņā ar Zhdanovu.
Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs ir slavens sociālais aktīvists, kurš kļuva slavens ar savu veselīgo dzīvesveida popularizēšanu. Zhdanovs kļuva par netradicionālu alkohola un nikotīna atkarības apkarošanas veidu dibinātāju.
Viņš kļuva slavens ar savu tehniku, kas ietver vingrinājumus acu vizuālo spēju atjaunošanai. Tā apvieno divu citu zinātnieku informāciju: Bates un Šichko. Tāpēc uzlādēja acis saskaņā ar Zhdanovu.
Vingrošanas galvenā priekšrocība redzes korekcijai saskaņā ar Zhdanovu ir integrēta pieeja. Tas ietver ne tikai vingrinājumus, bet arī pilnīgu pāreju uz veselīgu dzīvesveidu. Tas nozīmē līdzsvarotu uzturu, vingrošanu, labu miegu.
William Bates apgalvoja, ka acs ābols spēj mainīt garumu, kas saistīts ar to muskuļu darbu, kas to iespaidoja. Tas bija viņa vizuālā orgāna relaksācijas un apmācības metodes pamatā.
Genādijs Šichko pētīja psiholoģiskā fona ietekmi uz redzes asumu. Viņš izstrādāja soļus, kuru gaita palīdzēs atjaunot acu aparāta darbu.
Šichko metodē ir 6 soļi, no kuriem katrs ieguva savu nosaukumu: programma, dievgalds, ieradums, nepieciešamība, uzstādīšana, kaps. Kustība no pirmā posma uz pēdējo posmu ir ceļš uz cilvēka pašnodarbināšanos. Zhdanovs uzskatīja, ka bez šīs kāpnes nav iespējams atgriezties.
Vingrošanas mērķis atjaunot acs darbu saskaņā ar Zhdanovu ir atjaunot acu muskuļu mobilitātes līdzsvaru. Tas nozīmē - tiek novērsta spriedze, stiprināti vāji muskuļi.
Zhdanova acu lādiņš palīdz tikt galā ar šādām slimībām: strabismu, astigmatismu, tuvredzību un hiperopiju. Katram no viņiem ir izveidojusi savu vingrojumu kopumu. Tomēr Zhdanovs ir sniedzis vispārīgus noteikumus.
Vingrošanas pamatnoteikumi Zhdanovā:
Atbilstība ieteikumiem paātrinās iesniegto metožu sekas. Stingri īstenojot noteikumus, būs iespējams atjaunot redzes asumu, lai tiktu galā ar sāktajiem pārkāpumiem.
Veiksmīgai redzes korekcijai V.G. Zhdanov iesaka sākt dienasgrāmatu. Tajā personai ir jāpieņem piezīmes par vēlamo rezultātu. Pēc profesora domām, tas palīdzēs pašiem ieprogrammēt panākumus. Šajā gadījumā neaizmirstiet par regulāru vingrinājumu kopumu. Kas nosaka maksas iekasēšanas efektivitāti:
Pilnīga vizuālo funkciju atjaunošana notiks tikai tad, ja persona vēlas sasniegt šo mērķi. Tikai tad var panākt ievērojamu efektu.
Pirmo rezultātu laiks atšķiras. Kāds norāda uz uzlabojumiem 2–3 nedēļu laikā, bet daži - tikai mēnesī. Galvenais ir ticība savam spēkam.
Savā tehnikā Zhdanovā iekļauti 6 galvenie kustību veidi: plaukstas, komplekss, saules enerģija, masāža, pirātiskie brilles, centrālā fiksācija. Katram uzdevumam ieteicams risināt dažādas problēmas.
Palming mērķis ir samazināt acu nogurumu. Piemēram, tas būs noderīgs ilgstošam darbam pie datora. Trenažieru zāle:
Rezultāts - acis jūtas atpūsties, kā pēc pamošanās. Ja ir vēlēšanās, vingrinājuma ilgums ir palielinājies.
Kompleksā ietilpst 6 kustības:
Apvienojot kompleksu ar plaukstošu efektu, tas būs lielāks. Pēc nesenās operācijas vai tīklenes atdalīšanas nav ieteicams veikt procedūru.
Veikt vingrošanu - 3 reizes dienā, 3 pieejas katrai kustībai. Atpūtai un muskuļu relaksācijai, pirms treniņa, kā arī starp vingrinājumiem ir nepieciešams mirgot.
Solarizācija ir uzdevums atpūsties acu muskuļiem saskaņā ar Zhdanovu.
Tas arī palīdz atjaunot redzes asumu. Viss, kas nepieciešams, ir saule vai gaismas avots mājā.
Ieviešanas norādījumi: virziet acis uz gaismu, aizveriet plakstiņus, lēnām sakratiet galvu no vienas puses uz otru. Radītais efekts ir gaismas un ēnas maiņa. Pēc vingrinājuma ieteicams veikt plaukstu, lai novērstu saules plankumus acīs.
Masāžas būtība ir viegls spiediens uz noteiktu punktu, aizverot plakstiņus. Procedūra palīdz arī ar astigmatismu, tuvredzību, kataraktu profilaksi, glaukomu. Galvenie punkti un pirkstu skaits spiedienam:
Katra masāža tiek veikta 3 reizes, pārtraukuma laikā ir nepieciešams mirgot. Masāžas mērķis ir uzlabot asinsriti, atslābinot acu muskuļus.
Pirātu brilles izgatavošana - velciet no brilles bez lēcām, vienā atvērumā ievietojiet melnā auduma gabalu. Ja nēsājat acis, aizveriet, ik pēc pusstundas audu pārnes uz citu atveri.
Šo brilles valkā, palīdzot apmācīt acu muskuļus, uzlabot vizuālo spēju. Šī procesa būtība ir pastāvīgi pielāgot skatu asumu.
Lasot grāmatas vai strādājot pie datora, ieteicams valkāt brilles.
Centrālā fiksācija ir kustība, kurai, izmantojot logu, ir nepieciešams apskatīt attālos objektus. Īstenošanas posmi:
Pirms treniņa veikšanas ieteicams noņemt brilles un lēcas. Laika gaitā lielie priekšmeti jāaizstāj ar maziem objektiem.
Vingrinājumi par acīm Zhdanovā noteikti papildina vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu. Šīs zāles ir vērstas uz redzes asuma atgūšanu un imūnsistēmas stiprināšanu.
Līdzekļi asinsvadu stiprināšanai: kalcija glikonāts, askorbīnskābe, Asorutīns. Vitamīnu piedevas acīm: melleņu Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Kā ārējie līdzekļi tiek izmantoti pilieni: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. Pirms iegādāties zāles, ir nepieciešams oftalmologs. Ārsts izvēlēsies zāles, pamatojoties uz mērķi, pārkāpumu attīstības pakāpi.
Kopumā Zdanova vingrošanas apskats pozitīvi, negatīvie viedokļi ir ļoti reti. Internetā ir gan metodoloģijas aizstāvji, gan skeptiski lietotāji.
Daudzi pacienti atzīmē, ka vingrinājumu veikšana palīdzēja atgūt redzējumu un atbrīvoties no brillēm. Viena no priekšrocībām, ko tās arī izceļ: rezultāta ātrums, saglabāšana nākotnē, vingrošanas vienkāršība acīm.
Oftalmologi ir mazāk sirsnīgi pret vingrošanu, lai gan tie nenoliedz tā efektivitāti. Daudzi ārsti praksē ieviesa metodoloģiju. Tomēr viņi iesaka rūpīgi izpētīt teoriju pirms vingrošanas testēšanas.
Atjaunot redzi, veicot vingrinājumus acīm saskaņā ar Zhdanovu, ir reāla. Galvenais ir ievērot noteiktās instrukcijas. Šo metodi izmanto ārstēšanai un profilaksei. Vingrinājumi ir vienkārši un pieejami izpildījumā.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovGandrīz visi cilvēki agrāk vai vēlāk novēro redzes asuma samazināšanos.
Dažiem tas ir saistīts ar iedzimtajiem faktoriem, kāds strādā pie datora, un kāds ir pastāvīgi pakļauts nelabvēlīgiem vides faktoriem.
Visbiežāk redzamība sāk pasliktināties pieaugušo vecumā, bet dažreiz bērni un pusaudži cieš no acu slimībām. Ir ļoti svarīgi izvēlēties piemērotu metodi, kas var apturēt redzes zudumu.
Mūsdienu medicīnā tiek izmantoti gan ķirurģiski, gan medicīniski līdzekļi refrakcijas slimību ārstēšanai. Diemžēl tie nav piemēroti visiem pacientiem, jo viņiem ir plašs kontrindikāciju klāsts un dažreiz tas maksā daudz naudas.
Rehabilitācijas vingrošana acīm ir ļoti efektīva metode, kas piemērota visu vecumu cilvēkiem un praktiski neprasa finanšu izdevumus. Pacients var veikt vingrinājumus mājās vai birojā starp darba pārtraukumiem un ikdienas aktivitātēm.
Slavenais zinātnieks, sociālais aktīvists un veselīga dzīvesveida popularizētājs Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs deviņdesmitajos gados izstrādāja savu vingrojumu redzes atjaunošanai, pamatojoties uz Bates un Šichko metodēm.
Tas patiešām ir kļuvis par viņa dzīves jautājumu. Profesora Zhdanova metode ir pierādījusi sevi visā postpadomju telpā, un līdz šim to izmanto miljoniem oftalmologu un parastu pacientu.
Vingrošana ir īpašs vingrinājumu komplekts, kas vērsts uz acu muskuļu relaksāciju fokusēšanas laikā.
Zdanova vingrošana acīm ir populāra tās efektivitātei
Pēc metodoloģijas autora domām, vienīgais nosacījums būtisku rezultātu sasniegšanai ir vingrinājumu regularitāte un stingra metodes ievērošana.
Zhdanovs sniedz arī vairākus ieteikumus un noteikumus, kas padara vingrinājumus efektīvākus:
Zhdanova tehnika balstās uz 7 pamata vingrinājumu veikšanu. Tās atjauno redzes asumu refrakcijas slimībās un ir piemērotas arī oftalmoloģisko patoloģiju profilaksei:
Ja Jums ir hiperopija, tad pēc galvenā kompleksa veiciet vēl divus vingrinājumus:
Šajā videoklipā Zhdanov stāsta, kāpēc notiek tālredzība:
Kad astigmātisms galvenā kompleksa priekšā, pārliecinieties, ka izpildāt "Palming" gan sēdus, gan stāvus. Tas palīdzēs ātri atslābināt acu muskuļus un nodrošināt acu audus ar skābekli un barības vielām.
Papildus galvenajam sarežģītajam, ātri atjaunojošajam redzējumam, Zhdanovs piedāvā pacientiem dažus vienkāršus vingrinājumus, lai tūlītēji atvieglotu nogurumu rakstīšanas laikā, vai arī garu laika pavadīšanu aiz ekrāna.
Ja vēlaties ātru efektu, veiciet vingrinājumus regulāri.
Palming. Aizveriet abas acis ar šķērsotām plaukstām. Dariet to pēc iespējas viegli un nelietojiet spēku. Plaukstām vajadzētu aizvērt acis, lai tajās nebūtu gaismas. Saglabājiet muguru un kaklu taisni, bet atviegloti.
Mēģiniet domāt par labu, atcerieties patīkamos mirkļus un iedomājieties prieku un veselīgu nākotni. Turiet acis aizvērtas, līdz izzūd spilgti mirgo.
"Svece". Paņemiet sveci un apgaismojiet dakts. Sēdieties 20 cm attālumā no viņas un aizveriet acis. Pagaidiet, līdz mirgo un mirgo sajūta, un izdzēsiet sveci. Jūs uzreiz sajutīsiet atpūtu ne tikai acīs, bet arī visā ķermenī.
"Tālāk - tuvāk." Iedomājieties, ka jūsu griestos ir kļūda. Koncentrējiet savas acis uz iedomātu kļūdu un iedomājieties, ka tas lido uz degunu. Tagad paskatieties uz deguna uz deguna, mirgo un skatieties atpakaļ uz griestiem. Vēlreiz mirgo.
Šis vingrinājums ir īpaši svarīgs, strādājot pie datora, jo tas apmāca acs gareniskos un šķērsvirziena muskuļus.
Pēc autora domām, šī metode ir piemērota visiem cilvēkiem, sākot no 5 gadu vecuma, bet īpaši tas ir nepieciešams nobriedušiem un veciem cilvēkiem. Vingrošana ir pilnīgi droša un tai nav gandrīz nekādu kontrindikāciju, tomēr, kā minēts iepriekš, pēc operācijām uz acs ābola un pēc tīklenes atdalīšanas labāk ir atlikt nodarbību līdz pilnīgai atveseļošanai, kas parasti notiek 3-6 mēnešu laikā.
Profesors Zhdanovs iesaka vingrošanu darīt katru dienu vismaz 2 reizes dienā. Ieteicams veikt vingrinājumus no rīta un vakarā. Ja jums ir laiks un iespēja, vingrinājumus var izdarīt līdz 4 reizēm dienā.
Ir svarīgi teikt, ka, tāpat kā jebkura cita ārstēšanas metode, pēc Zhdanova atjaunojošās vingrošanas pirms nodarbībām ir jākonsultējas ar ārstējošo oftalmologu. Tas ir saistīts ar to, ka tikai kvalificēts speciālists varēs noteikt, vai šī metode ir piemērota jums.
Tīklā var atrast gan dedzīgus Zhdanova metodes atbalstītājus, gan viņa pretiniekus. Bet nav šaubu, ka vingrošana darbojas un palīdzēja tūkstošiem cilvēku atbrīvoties no brillēm. Pacienti, kuri izmantoja šo metodi, slavēja viņu par ātriem rezultātiem, kas ilgstoši saglabājas, vienkāršība un pieejamība.
Ārsti ir piesardzīgāki par šo metodi, lai gan tie nenoliedz tā efektivitāti un neizmanto to savā klīniskajā praksē. Viņi atzīmē, ka pirms nodarbību uzsākšanas ir nepieciešams rūpīgi izpētīt profesora Zhdanova izvirzīto teorētisko pamatu un stingri sekot instrukcijām.
Kopumā atjaunojošās vingrošanas apskats ir pozitīvs, blakusparādības ir ļoti reti.
Apkopojot vingrošanas Zhdanova aci
Mēs iepazīstinām ar šādu videoklipu:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html