Acu veselība ir atkarīga no visa ķermeņa stāvokļa. Veselīgs dzīvesveids - pareiza uzturs, spiediena kontrole, holesterīna līmenis un cukura līmenis asinīs, kā arī sliktu ieradumu noraidīšana palīdzēs saglabāt labu redzējumu veciem gadiem.
Aizsargājiet acis ar saulesbrilles
Saules ultravioletais starojums izraisa visu negatīvo izmaiņu radīšanu acīs: paātrina kataraktu un makulas deģenerāciju, kā arī izraisa radzenes bojājumus. Augstas kvalitātes saulesbrilles slazdo A un B tipa ultravioletos starus, kā arī samazina spilgtu spīdumu, uzlabojot attēla skaidrību.
Skatieties cukura līmeni asinīs
Regulāra taukainu un saldu pārtikas produktu lietošana izraisa stipras cukura līmeņa asinīs svārstības un līdz ar to arī 2. tipa diabēta attīstību. Ar šo slimību ir saistītas nopietnas acu slimības, piemēram, diabētiskā retinopātija, glaukoma un katarakta. Glikozes līmeņa asinīs svārstības var izraisīt arī lēcas izmaiņas un samazinātu redzamību.
Kontrolējiet asinsspiedienu un holesterīnu
Hipertensijas kombinācija ar augstu holesterīna līmeni asinīs bojā tīklus, kas baro tīkleni. Tas ir pilns ar tās centrālās artērijas oklūziju, kas pilnībā pasliktina redzes skarto aci.
Ēd pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem
Regulāra pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem, ievērojami samazina makulas deģenerācijas iespējamību un palēnina kataraktu attīstību. A vitamīns aizsargā tīkleni un uzlabo krāsu un nakts redzamību. A vitamīna avoti diētā var būt burkāni, tumši zaļie lapu dārzeņi, spināti, brokoļi, olas, sviests, piens, siers.
Vienkārša recepte vīzijas uzlabošanai: dzeriet glāzi svaigi spiestas burkānu sulas katru dienu, lai labāk absorbētu A vitamīnu, jūs varat pievienot nedaudz augu eļļas. Vai ēst brokastu burkānu salātiem, kas pagatavoti ar skābo krējumu vai augu eļļu.
B grupas vitamīni samazina acu apsārtumu un fotosensitivitāti. Satur maize, graudaugi, piens, tumši zaļie dārzeņi, pupas un zirņi, banāni, aknas. Omega-3 taukskābes samazina risku saslimt ar sauso acu sindromu un iekaisuma acu slimībām.
Smēķēšana var izraisīt kataraktu un palielina makulas deģenerācijas risku. Cilvēkiem, kas smēķē, ir mazāk barības vielu un vitamīnu. Tas negatīvi ietekmē redzes nerva stāvokli un var izraisīt redzes zudumu. Smēķēšana ir arī viens no spēcīgākajiem stimuliem, kas izraisa sauso acu sindromu.
Atteikties no alkohola
Alkohols dehidratē ķermeni, ieskaitot acis. Alkoholisko dzērienu lietošanas rezultātā asins apgāde ir traucēta koroidos. Aizvietojošā alkohola lietošana izraisa toksisku ambliopiju - redzes nerva slimību un redzes traucējumus.
Strādājot pie datora
Pašlaik datori tiek izmantoti visur, tāpēc lielākā daļa cilvēku tērē monitora priekšā lielāko daļu dienas. Lai novērstu miopijas un citu acu slimību attīstību, ir jāierobežo laiks, kas pavadīts monitora priekšā, un jāveic regulāri pārtraukumi.
Ir arī nepieciešams pareizi aprīkot darba vietu. Attālumam no acīm līdz ekrānam jābūt apmēram 60 cm.
Ilgstoša darba laikā pie datora nepieciešams veikt 10-15 minūšu pārtraukumus katru stundu. Veikt vingrinājumus acīm šādos vingrinājumos var attiecināt uz biežu mirgošanu, acu aizvēršanu dažas sekundes. Turklāt, strādājot pie datora, ir nepieciešams kontrolēt labu apgaismojumu un pareizu pozu.
http://www.trbzdrav.ru/article-ophthalmology/prevention-diseases-eye.phpIzveidošanas datums: 2014/01/08
Ievietoja: Zarubin Jean
Izrādās, ka Krievijā katrs piektais iedzīvotājs cieš no redzes traucējumiem. Un visbiežāk šie traucējumi ir izteikti miopijā un tālredzībā. Īsi redzami cilvēki neredz tālu priekšmetus, un tuvredzīgi cilvēki atrodas tuvumā. Šie redzes traucējumi gandrīz vienmēr ir acs ābola formas dēļ. Mioopijas cilvēkiem acs ābola anteroposteriora diametrs ir garens, gariem cilvēkiem tas ir saīsināts. Ja Jūs valkājat brilles vai kontaktlēcas vai ķirurģiskas operācijas, var novērst tuvredzību un hiperopiju.
Brilles, vai drīzāk lēcas, kā veids, kā labot redzējumu, parādījās sen. Pat seno Ēģiptes, Grieķijas un Mesopotāmijas izrakumos tika atrastas kristāla lēcas, kas pulētas 2500. gados. BC Aptuveni pirms divsimt gadiem Benjamin Franklin paņēma divus brilles, vienu - hiperopijai, otru - tuvredzību, un uz pusēm izgrieza lēcas. Pēc tam viņš ievietoja tos rāmī: augšpusē - objektīviem, kas paredzēti tālredzībai, un zemāk - par tuvredzību. Tātad parādījās pirmie bifokālie brilles.
Lēcas, no kurām ir izgatavotas brilles, var būt bezkrāsainas un krāsainas. Tie var būt izgatavoti no stikla vai polimēru materiāliem. Pateicoties mūsdienīgajām tehnoloģijām, brilles lēcas tagad ir ievērojami plānākas nekā agrāk. Pretspīduma (pret atspīdumu) objektīva pārklājums ievērojami samazina atstarotās gaismas plūsmu, uzlabojot attēla skaidrību. Šādas brilles, kas ievērojami samazina acīm nevajadzīgo kairinātāju skaitu un samazina stresu, ir īpaši nepieciešamas cilvēkiem, kas pavadīt stundas pie datora.
Alternatīva tradicionālajām brillēm ir kontaktlēcas. To izskats aizsākās 19. gadsimta vidū, bet mīkstie kontaktlēcas parādījās tikai 70. gados. 20. gadsimtā. Kontaktlēcas ir trīs veidu - cietas, daļēji cietas un mīkstas. Cietie un puscietie objektīvi ir izgatavoti no polimetilmetakrilāta un celulozes acetāta butirāta, un mīkstās lēcas ir izgatavotas no hidrogēniem un silikona materiāliem. Stingriem un daļēji cietiem lēcām ir priekšrocības un trūkumi salīdzinājumā ar mīkstajiem lēcām. Priekšrocības var būt saistītas ar to, ka tās ir mazākas par mīksto lēcu diametru, kas ir mazāk pakļautas piesārņojumam ar olbaltumvielām un zemāku alerģiju. Šo lēcu negatīvās īpašības ir to trauslums (tās ir viegli salauzamas un saskrāpētas), kā arī spēja viegli adsorbēt asaras šķidruma, ādas un kosmētikas taukus.
Un tomēr populārākie tagad ir mīkstie lēcas. Viņiem ir poraina struktūra un absorbē vairāk ūdens. Turklāt šādi lēcas ir elastīgas, un materiāls, no kura tie ir izgatavoti, ir vispiemērotākā saskarei ar dzīviem audiem. Tomēr daudzi cilvēki nevēlas valkāt brilles un izmantot kontaktlēcas, viņi vēlas iegūt pilnu redzējumu bez papildu ierīcēm. Šādos gadījumos palīdzēs operācija, kas radikāli koriģē redzes defektus.
Vēl viena diezgan izplatīta acu slimība ir strabismus vai strabismus. Acis pļaujas, kad tā ir vērsta prom no otras acs - uz degunu vai templi, un dažreiz uz augšu vai uz leju. Šīs parādības cēlonis bieži ir viena no muskuļu "slinkums", kas kontrolē acs ābola kustību. Lai padarītu pļaušanas acis normālu, veselīga acs ir jāaizver ar pārsēju. Ja šī vienkāršā metode nepalīdz, jums ir jāvalkā brilles vai jārīkojas. Bērniem ar strabismu vajadzētu saņemt medicīnisko aprūpi līdz sešiem gadiem, jo šī nepatīkamā slimība reti izzūd ar vecumu. Tomēr strabismu var izraisīt citi iemesli. Piemēram, traumatiska smadzeņu trauma. Tas var izraisīt daļēju vai pilnīgu nervu paralīzi, kas kontrolē acu muskuļus. Paralīzes rezultātā tiek traucēta acu kustības vienotība, t.i. notiek paralītiska strabisms. Vienas acs ass kļūst paralēla ar otras ass asi, un to atšķirības pakāpe palielinās, kad skatiens pāriet uz paralizēto muskuļu.
Glaukoma ir acu slimība, kas palielina šķidruma daudzumu kamerā starp varavīksnenes un radzeni, izraisot sāpes un palielinot intraokulāro spiedienu. Tajā pašā laikā acs ābols sacietē. Šīs slimības nosaukums grieķu valodā nozīmē "akvamarīns" - tā ir radzenes krāsa akūta uzbrukuma laikā. Glaukoma ir viens no vadošajiem un vismazāk skaidriem redzes zudumu cēloņiem attīstītajās valstīs. ASV tas skar aptuveni 1 miljonu cilvēku; aklu vidū abās acīs 10% ir cilvēki, kas glaukomas dēļ ir zaudējuši redzamību. Tā ir pusmūža un vecu cilvēku slimība. Ir divas glaukomas kursa formas - akūta un hroniska.
Akūta glaukoma, kā norāda tās nosaukums, parādās pēkšņi. Acis kļūst grūta kā akmens, sarkana un ļoti sāpīga. Vīzija ir ievērojami samazināta līdz vienkāršai gaismas uztveres pakāpei. Bez tūlītējas terapeitiskas vai ķirurģiskas iejaukšanās redzes zudums ir neizbēgams.
Hroniska glaukoma ir daudz biežāka nekā akūta. Tas ir bīstamāks, jo tā izpausmes var būt tik smalks, ka neatgriezeniskas acu izmaiņas notiek ilgi pirms slimības diagnosticēšanas. Hroniska glaukoma galvenokārt skar perifērisko redzi, savukārt centrālā ir laba līdz slimības novēlotajām stadijām. Galu galā, tas var novest pie cauruļveida redzes, kas ir līdzvērtīga redzēšanai caur dubultā stobra šauteni. Pirmie bīstamības signāli, uz kuriem jāpievērš uzmanība, ir galvassāpes, biežas izmaiņas lasīšanas brilles, periodiska redzes asuma pasliktināšanās, sāpes acīs un nepamatota acu apsārtība. Dažreiz cilvēks saskata varavīksnes apļus ap gaismas objektiem, kas parasti norāda uz ievērojamu intraokulārā spiediena pieaugumu. Glaukomas cēloņi vēl nav zināmi. Hroniska glaukoma bieži ir ģimenes slimība. Pateicoties viņas nodevībai, ir vēlams, lai vecāka gadagājuma cilvēki vismaz reizi divos gados tiktu pakļauti oftalmoloģiskajai pārbaudei, un tiem, kam ir glaukomas radinieki, reizi sešos mēnešos. Agri attīstoties, glaukomu var ārstēt ar acu pilieniem. Akūtas glaukomas gadījumā nepieciešama intensīvāka ārstēšana ar acu pilieniem un medikamentiem, kas samazina intraokulāro spiedienu. Lai izveidotu pāreju šķidruma aizplūšanai, dažkārt ar lāzera palīdzību varavīksnēs tiek veidots drenāžas caurums, kas ļauj samazināt acu spiedienu.
Kataraktas - lēcas mākoņainība, kam seko pārredzamības zudums. Kataraktu, kas vecumā rodas dažu (nezināmu) vielmaiņas cēloņu dēļ, sauc par senilu. Šī slimība ir ģimenes. Senāta kataraktas var veidoties lēcas centrālajā daļā (bieži pirms tās lēnām pakāpeniski pastiprinās lēcas centrs) adatu ap to apkārtmēru vai zem aizmugurējās kapsulas. Pastāv arī iedzimtas katarakta, kas konstatēta jau dzimšanas brīdī. Tās var būt ģimenes (t.i., ģenētiski noteikta) slimība, bet dažkārt tās ir nepareiza intrauterīna attīstība vai intrauterīna infekcija, piemēram, mātītes masaliņām. Kataraktu, kas rodas slimības vai kaitīgas iedarbības rezultātā, sauc par sekundāru. To cēloņi ir acu ievainojumi, elektriskās strāvas trieciens no zibens vai augstsprieguma izplūdes, rentgenstari, hronisks acu iekaisums un nekontrolēts cukura diabēts. Terapeitiskās metodes katarakta nav izārstēta. Ķirurģija parasti var atjaunot redzi, ja acs ir veselīga. Noņemiet mākoņaino lēcu un nomainiet to ar miniatūru plastmasas lēcu.
Redzamība - bagātība, kas jārīkojas ļoti uzmanīgi. Lai redzētu labi, jums ir nepieciešams ēst labi, savā uzturā ietvert pārtiku, kas bagāta ar luteīnu, kas atrodas zaļajās lapās (piemēram, kāposti, salāti, spināti, zaļās pupiņas). Lai aizsargātu acis, jums jālieto 6 mg luteīna dienā (šis daudzums ir 50 g spinātu lapu). Papildus luteīnam A vitamīns, kas atrodams burkāni un citi sarkanie un apelsīnu dārzeņi un augļi, ir ļoti noderīgs acīm. Piemēram, ar sviestu vai skābo krējumu jāēd tikai burkāni, jo pretējā gadījumā organisms nesavāc vitamīnu.
Un, lai saglabātu redzējumu, ir nepieciešams atmest smēķēšanu, jo nikotīns parasti negatīvi ietekmē vitamīnu uzsūkšanos. Lai novērstu glaukomas attīstību, vīriešiem jāpārtrauc kaklasaite (īpaši cieši mezgloti), jo kakla saspiešana veicina intraokulāro spiedienu. Bet sievietēm, tā paša iemesla dēļ, nevajadzētu valkāt novājēšanu apakšveļu un cieši nēsātās jostas.
Ļoti interesanti un pozitīvi rezultāti sniedz krāsu terapiju. Šī metode ir aptuveni 2,5 tūkstoši gadu. To izmantoja senajā Indijā, Ķīnā, Ēģiptē un Persijā. Pētījumi, kas veikti Aknu slimību institūtā. G. Helmolts parādīja, ka ar spektrālās korekcijas palīdzību var panākt terapeitisku, ergonomisku un kosmētisku efektu.
Krāsu korekcija ir īpaši nepieciešama cilvēkiem, kas stundas laikā pavada datoru vai televizoru. Šīs ierīces rada radiācijas spektru, kas nav sastopams dabā. Cilvēka acs to identificē kā kaut ko svešu, kaitinošu. Tajā pašā laikā var palīdzēt īpašiem brilles filtriem, kas palielina attēla kontrastu un palielina redzes asumu. Šīs brilles izstrādā kompānija "Lornet M" sadarbībā ar Acu slimību institūtu. G. Helmolts. Vissvarīgākais ir tas, ka šīs brilles absorbē ultravioletos starus, kas ir īpaši kaitīgi acīm.
Starp citu, ļoti labi no UV stariem aizsargā brilles ar dzeltenām lēcām. Turklāt objektīva dzeltenā krāsa uzlabo attēla kontrastu. Šādās brillēs ir ļoti ērti strādāt ar dokumentiem, kā arī ar nelieliem priekšmetiem. Tie, kas lasa un raksta daudz, ir saistīti ar precīzu mehāniku un mikroelektroniku, un dzeltenās brilles nebūs nogurušas līdz darba dienas beigām.
Transporta vadītāji atbilst gan dzeltenīgiem, gan oranžiem lēcām. Dzeltenīga vajadzība pēc sliktiem ceļa apstākļiem (migla, lietus, sniega), kā arī krēslā un oranžā krāsā ir labas vēlu vakarā un naktī. Viņiem ir labs pretiekaisuma efekts. Brilles ar šādu krāsainu pārklājumu palielina redzamības dziļumu par 50-80%. Oranžas brilles var palīdzēt zobārstiem un fizioterapeitiem, kā arī molekulārajiem biologiem, kuri daudz laika pavada UV lampās.
Cilvēku ar acu slimībām skaits palielinās, jo:
Vīzija ir viena no cilvēka galvenajām izjūtām, ļaujot viņam saņemt informāciju no apkārtējās realitātes. Saskaņā ar zinātnieku pētījumiem 70-80% no visas cilvēku dzīvē saņemtās informācijas tiek realizēta ar vizuālu funkciju.
Ņemot vērā labās redzamības ievērojamo nozīmi, ir ļoti svarīgi uzraudzīt tās līmeni un atklāt vismaz pamata profilaksi. Preventīvie pasākumi ļauj ne tikai izvairīties no nepatīkamām acu patoloģijām, bet arī uzturēt vizuālo funkciju konsekventi augstā līmenī visā dzīves laikā.
Detalizētāk par to, kā organizēt vīzijas novēršanu, cik svarīgi un sarežģīti tas ir, runāsim šodien iesniegtajā materiālā, kā arī tā paša nosaukuma rubrikā mūsu resursā. Ir interesanti Tad nevajag būt slinks un izlasiet visu informāciju, kas sniegta līdz galam.
Medicīniskie pētījumi ir parādījuši, ka lielākā daļa vizuālās sistēmas patoloģiju rodas acu funkciju nevērības dēļ.
Bieži vien, strādājot pie datora vai lasot ilgas stundas bez pārtraukumiem, cilvēks paši provocē acu muskuļu pārspīlējumu, kas izraisa traucējumus vizuālās ierīces asinsritē un ar to saistītajām redzes problēmām.
Šādu apstākļu rezultāts ir dabiskā redzes asuma samazināšanās un dažādu acu slimību attīstība.
Redzamās sekas, kas saistītas ar redzes funkcijas atstāšanu novārtā, nav tik grūti mazināt, cik tas varētu šķist no pirmā acu uzmetiena.
Lai sasniegtu šo mērķi, būs pietiekami ievērot profilakses pamatpasākumus, kas katru dienu jāpiešķir ne vairāk kā 10-15 minūtes. Pareiza un sistemātiska īstenošana novēršana ļaus:
Varbūt pirms dažiem gadsimtiem redzes novēršana nebija īpaši nepieciešama. Tomēr pieaugošā sabiedrības industrializācija, ko papildina parastā cilvēka dzīvība ielā ar dažādiem sīkrīkiem, izraisīja nepieciešamību veikt preventīvus pasākumus gandrīz visiem.
Bieža "klātbūtne" telefonos, datoros un planšetdatoros kopā ar nepareizu dzīvesveidu un vairākiem citiem faktoriem izraisa vizuālo slimību attīstību. Kas ir labāks - ievainot vai periodiski veikt profilaksi? Daudzi piekrīt, ka otrā iespēja ir vēlama.
Sadaļā par redzes novēršanu mūsu resursos katrs preventīvais pasākums tiks detalizēti izskatīts.
Šodienas rakstu kopsavilkumā mēs aplūkosim tikai galvenos veidus, kā uzturēt redzējumu pareizā līmenī. Mūsu vietne ir norādījusi uz to numuru:
Papildus iepriekš minētajam, būs ļoti noderīgi papildināt preventīvos pasākumus:
Protams, sākumā nebūs ļoti viegli ievērot pat dažus no minētajiem preventīvajiem pasākumiem. Tomēr laika gaitā jūs varat to pierast. Neaizmirstiet, ka mēs runājam par jūsu veselību, kuras nevērība ir vienkārši nepieņemama.
Kā redzat, redzes novēršana nav tukša skaņa, bet patiešām noderīga un samērā vienkārša lieta.
Pēdējos gados acu patoloģiju biežums ir ievērojami palielinājies, tāpēc interese par to novēršanu ir kļuvusi ievērojami lielāka no interneta lietotāju puses.
Mūsu vietnes lasītāji nekļuva par izņēmumu, tāpēc vietnes komanda nolēma veltīt visu sadaļu apkopotajam tematam, nevis pāris atsevišķiem pantiem. Sadaļas nosaukums, starp citu, ir piemērots - „Redzes novēršana”.
Šajā sadaļā ikviens atradīs ievērojamu materiālu par to, kā pareizi īstenot šos vai citus profilaktiskos pasākumus attiecībā uz acu aparāta veselību.
Ne tikai augsti kvalificēti copywriters, bet arī profesionāli oftalmologi vēršas pie rakstu veidošanas. Rezultātā materiāls parādās mūsu resursu lapās, kas var sīki norādīt:
Kopumā sniegtā terapeitiskā informācija par vīziju, visticamāk, nespēs sniegt lasītājam, bet tā būs ļoti noderīga vispārējai informācijai un praktiskai pielietošanai.
http://glaza.online/zren/profKatrs cilvēks tiecas uz pilnvērtīgu dzīvi. Vīzijai ir arī sava loma. Šajā sakarā acu profilakse ir neaizstājams nosacījums veselības, labas redzamības un līdz ar to arī aktīva dzīvesveida saglabāšanai.
Mūsdienu pasaulē daudzi faktori negatīvi ietekmē vienu no svarīgākajiem cilvēka ķermeņa orgāniem - acīm. Datoru vecums, aktīva tablešu, mobilo tālruņu, monitoru lasīšana informācijas iegūšanai noved pie pārmērīgas, acu noguruma un redzes traucējumiem. Bet lielākā daļa informācijas (gandrīz 90%) par pasauli visā pasaulē tiek mācīta tieši caur šo unikālo sensoro orgānu.
Jā, un sarkano, nogurušo acu un tumšo apļu parādīšanās zem tām nepalielinās pievilcību. Pat visizplatītākā, neatkārtojamākā seja ir ļoti animēta un piepildīta ar gaismu veselīgu acu spīduma dēļ.
Redzes asuma samazināšanās cēloņi, diezgan daudz. Galvenie ir:
Saules gaisma, ultravioletais starojums ir slikts acīm. Ārkārtējas slodzes apstākļos ultravioletais starojums bieži var novest pie diezgan smagām acu slimībām: sniega aklums, „sausā acs”, tīklenes apdegumi, katarakta un pat onkoloģija.
Gadījumā, ja ilgs laiks, lai aplūkotu vienu objektu, ir pārspīlēts. Pārāk liela spriedze acu muskuļos izraisa asinsrites traucējumus un stagnējošu procesu attīstību. Līdz ar to acs spēks samazinās un redze pasliktinās.
Lai saglabātu labu redzējumu, jāņem vērā daudzi faktori, tostarp hronisku slimību klātbūtne un to ietekme uz redzes orgāniem.
Papildus redzes korekcijai ir svarīgi saglabāt pareizu un veselīgu dzīvesveidu. Papildus sabalansētam uzturam, regulāram vingrinājumam un atbrīvošanai no sliktiem ieradumiem, acu slimību profilakse būs ļoti noderīga. Jo vecāks cilvēks, jo vairāk tas ir nepieciešams.
Lai noteiktu, kura korekcijas metode būs visoptimālākā, varēs specializēts oftalmologs. Acu slimību diagnostika palīdzēs atklāt vājos punktus, un pēc tam speciālisti izvēlēsies korekcijas vai ārstēšanas shēmas iespējas atkarībā no individuālā stāvokļa. Mūsdienās datoru diagnostika ir ļoti precīza metode acu slimību atklāšanai agrīnā stadijā.
Lai stiprinātu vīziju, vispirms ir jāpievērš uzmanība ēdiena kvalitātei. Tam jābūt bagātīgam ar vitamīniem (īpaši C) un olbaltumvielām. Kāposti, saldie pipari, zaļie sīpoli, spināti ir noderīgi - tie ir ļoti bagāti ar C vitamīnu. Arī gaļas produktus nedrīkst aizmirst, jo tie satur šādu būtisku olbaltumvielu. Slavenākais veids, kā barot acis, ir mellenes.
Tomēr, lai nodrošinātu ķermenim svarīgo mikroelementu dienas likmi, jums būs nepieciešams ļoti liels skaits ogu. Tāpēc ir lietderīgāk izmantot īpašus vitamīnu preparātus, kas satur melleņu ekstraktu: nepieciešamais komplekss un antioksidantu koncentrācija jau ir izvēlēta.
Vienkāršākā acu slimību profilakse nav tik sarežģīta, kā tas varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Būdams mājās, bez īpašiem izdevumiem, izmantojot improvizētus līdzekļus, ir iespējams novērst daudzu acu slimību parādīšanos:
Papildus profilaktiskajai aprūpei, darba vietai (vai atpūtas vietai) jābūt aprīkotai ar pareizi novietotām gaismām, bet no tām izstarotā gaisma nedrīkst kairināt acis un nav pārāk gaiša vai, gluži pretēji, nepietiekama.
Ieteicams skatīties TV, kas nav tuvāk par 2 metriem no tās, un vakarā vai nepietiekamas dabiskās gaismas gadījumā izmantojiet papildu lampas. Tas pats attiecas uz darbu pie datora monitora. Šeit jums ir jāpārliecinās, ka papildu lampas uz ekrāna nepārklājas.
Lasītāju mīlētāji zina, ka nolasīšana nav ieteicama. Un, ja vēlaties, jūs varat ērti sēdēt un nodrošināt pietiekamu apgaismojumu grāmatai, bet gaismas avotam jābūt aiz muguras, un izskats ir vērsts uz lapu pa perpendikulāri. Jā, un teksta fontam jābūt skaidram, nesalīdzināmam. Priekšroka ir labāk dot nelielu druku. Viņš tiek uztverts ātrāk, un viņa acis ir mazāk nogurušas.
Acis ir jāaizsargā arī no spilgtas saules gaismas iedarbības. Tam ir īpašas saulesbrilles. Dažādas tehnoloģijas, kas tiek izmantotas šādu brilles radīšanai, palīdzēs saglabāt acu veselību ilgāk. Piemēram, polarizācijas lēcas nodrošinās komfortu vadītājiem un varēs palielināt drošību braukšanas laikā, novēršot ievērojamu daudzumu atspulgu un spīdumu.
Jūs varat uzņemt punktus pats, taču ir ieteicams vispirms nokļūt acu diagnostikā, lai pārliecinātos, ka tumšo brilles neizraisa kaitējumu.
Lai novērstu acu slimības, varat veikt dažādus vingrinājumus. Šādu vingrinājumu kompleksi ir paredzēti, lai novērstu un izlabotu nepatīkamus simptomus, tostarp rezultātus, ko parādīs datora diagnostika.
Lai mazinātu pārslodzi un spriegumu, kas neizbēgami rodas lasīšanas laikā vai strādājot ar tekstu uz monitora, rakstāmmašīnas un citām ierīcēm, obligāti jābūt vismaz trīs minūšu pārtraukumiem. Šobrīd ir nepieciešams veikt vingrinājumus. Stāvieties pie loga atvēršanas un apskatiet visattālāko objektu (labi atšķirams). Nogriežot vai noliecot galvu un nepārvietojot acis, ātri paskatieties uz stiklu tieši pie acīm un pēc tam atkal pie tā paša objekta.
Ja logs nav pieejams, jūs varat ievietot nelielu lietu vai nelielu figūru acu līmenī, tieši uz darba vietas un veikt to pašu vingrinājumu, fokusējot acis uz attēla un uz tā esošā objekta (pat uz sienas).
Stiprinot muskuļus acīs, tas veicinās šādu kompleksu (to var veikt jebkurā laikā).
Īstermiņa tuvredzības novēršana, strādājot ar datoru, ir īpaša vingrošana.
Sēdus stāvoklī, noliecieties krēslā, ieelpojiet pēc iespējas dziļāk. Salieciet uz priekšu un pilnībā izelpojiet. Iet atpakaļ, cieši aizveriet acis un pēc tam strauji atveriet plakstiņus pēc iespējas plašāk. Iztaisnojiet, ielieciet rokas uz vidukļa, pagrieziet galvu pa labi un paskatieties uz labo elkoņu. Dariet to pašu pa kreisi. Meklējiet un veiciet apļveida rotācijas kustības ar acīm, vispirms pulksteņrādītāja kustības virzienā, tad skaitītājs. Izvelciet rokas un paskatieties uz rokām. Paceliet rokas uz augšu (ieelpojot), bet rokas „turiet” ar izskatu, neradot galvu. Izelpot, nolaist rokas, nostiprinot acis uz tām.
Katrs vingrinājums jāatkārto vismaz piecas reizes, un komplekss kopumā - ik pēc 40 minūtēm.
Jāatzīmē, ka atšķirībā no medicīniskiem preparātiem, gan vietējiem, gan iekšējiem lietojumiem, iepriekš uzskaitītajiem vienkāršajiem vingrinājumiem nav kontrindikāciju. Viņus var izpildīt gan pieaugušie, gan bērni, un rezultāts nebūs ilgi.
Līdzsvarots uzturs, profilakses procedūras un savlaicīga datora diagnostika palīdzēs novērst daudzas nevēlamas redzes orgānu slimības. Tā rezultātā ir nodrošināta veselīga acu spīdība un laba redze.
http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/profilaktika-dlya-glaz.htmlPersonas redzes spēju nosaka sarežģīts acu darbs kombinācijā ar dažām smadzeņu daļām. Ja kāda redzes aparāta daļa cieš, redzes kvalitāte pasliktinās. Tātad ir redzes orgānu slimības.
Ir daudz redzes orgānu slimību. Visbiežāk sastopamie ir šādi:
Lai novērstu acu slimību attīstību, ir jāievēro vienkārši noteikumi:
Ievērojot šos ieteikumus un novēršot acu traumas, ilgstoši tiks saglabāta acu veselība.
Redzes orgānu slimības nopietni apdraud cilvēku dzīves veselību un kvalitāti. Ļoti svarīga ir šādu slimību profilakse. Bet, ja slimība jau ir parādījusies, ir steidzami jāsazinās ar ārstu. Tikai pareiza diagnoze un atbilstoša ārstēšana palīdzēs saglabāt cilvēka redzējumu.
http://vitaportal.ru/medicine/glaznye-bolezni/osnovnye-zabolevaniya-organov-zreniya.htmlAcu slimības ir daudz vieglāk novērst nekā izārstēt. Tāpēc acu slimību profilaksei ir jāatrodas vienā no galvenajām vietām jebkuras personas dzīvē.
Kā jūs zināt, lielākā daļa slimību var ietekmēt acu veselību, radīt komplikācijas. Tāpēc bieži vien dažādu virzienu ārsti nosūta pacientus konsultācijai oftalmologā. Pārbaudot pamatu, mēs varam izdarīt secinājumus par intrakraniālo un arteriālo spiedienu, cukura diabētu.
Tomēr jebkurā gadījumā ir noteikts aizliegumu un darbību saraksts, kuru ievērošana ļaus jums saglabāt savas acis veselīgas.
Oftalmologi identificē vairākus faktorus, kas izraisa redzes zudumu:
60% dienas devai vajadzētu būt dārzeņiem, augļiem un labībai. Cukura dienas deva nedrīkst pārsniegt 30 g.
Sedentālais dzīvesveids izraisa veselu slimību ķēdi. Ja jums nav sporta prasmju, alternatīva būs pastaigāties svaigā gaisā. Atvērtā telpā acis darbojas pilnīgi citādi. Ikdienas pastaigas (14 stundas nedēļā) palēnina tuvredzības attīstību par 30%.
Acu slimības ir redzes analizatora funkcionālie un organiskie bojājumi, kuru dēļ cilvēks sāk redzēt sliktāk, kā arī acs adnexal aparāta patoloģijas.
Jebkura dzirdes un redzes orgānu slimība nelabvēlīgi ietekmē cilvēka stāvokli, viņa dzīvesveidu un rada diezgan taustāmu diskomfortu.
Redzes orgānu slimības ir plašas, tāpēc ērtības ir sadalītas vairākās lielās daļās.
Saskaņā ar vispārpieņemto klasifikāciju visas redzes orgānu patoloģijas (ieskaitot bērnu redzes orgānu slimības) iedala šādās grupās:
Turklāt ir iedzimtas redzes orgānu slimības un iegūtas.
Galvenie acu slimību cēloņi ir:
1.Dažādi infekcijas ierosinātāji (Staphylococcus aureus, gonococcus, pneumococcus, hemofīlie un sinerģiskie bacilli). Turklāt redzes orgānu iekaisuma slimības var izraisīt parazīti, sēnītes, vīrusi (herpes, molluscum contagiosum, adenovīruss, hlamīdijas, citomegalovīruss, aspergiloze, toksoplazma un vairāki citi). Neārstētas slimības var izraisīt vairāku komplikāciju attīstību.
2. Attīstības traucējumi un anomālijas (izraisīt iedzimtas redzes orgānu slimības).
3. Ar vecumu saistītas deģeneratīvas-distrofiskas izmaiņas (glaukoma, katarakta).
4. Audzēja un autoimūna procesi.
5. Citu orgānu patoloģijas, kas ietekmē redzes orgānu stāvokli (hipertensija, zobu slimības, meningīts, encefalīts, cukura diabēts, anēmija, leikēmija uc).
Vizuālajām slimībām var būt dažādi simptomi.
Tuvredzība (tuvredzība). Ar šo vizuālo defektu attēls tiek projicēts nevis uz tīkleni, bet priekšā. Rezultātā cilvēks redz ļoti tuvus objektus un slikti tos, kas atrodas tālu. Visbiežāk pusaudžiem attīstās tuvredzība. Ja laiks neparedz koriģējošus pasākumus, slimība progresēs, kas var novest pie izteikta redzes zuduma un invaliditātes.
Tālredzība. Ar šo vizuālo defektu aiz tīklenes veidojas attēls. Ja cilvēks ir jauns, viņš var panākt skaidrāku priekšstatu par tuviem objektiem acu celmu dēļ. Viens no tālredzības simptomiem ir biežas galvassāpes.
Konjunktivīts. Šis konjunktīvas iekaisums. Galvenie simptomi ir fotofobija, asarošana, sāpes un asarošana acīs, izdalīšanās no acīm.
Krustveida acis Galvenā iezīme ir radzenes asimetriskais izvietojums attiecībā pret plakstiņu malām un stūriem. Squint var būt iedzimta vai iegūta.
Datora sindroms. To raksturo dubulta redze, griešana, sausums, paaugstināta jutība pret gaismu.
Glaukoma. Patoloģija, kurā reizēm rodas acu spiediena palielināšanās. Tā rezultātā var attīstīties redzes nerva atrofija un samazinās redzes asums.
Katarakta To raksturo lēcas mākonis, to var ārstēt tikai ķirurģiski.
Acu krata (nistagms). Tas izpaužas kā acu ābolu spontāna trīce.
Galvenās redzes orgānu pārbaudes metodes ir:
1. Autorefrakerametry. Lieto, lai diagnosticētu astigmatismu, hiperopiju, tuvredzību.
2. Biomikroskopija. Izmantojot šo paņēmienu, agrīnā stadijā ir iespējams diagnosticēt kataraktu, glaukomu, dažādus audzējus, lai atklātu svešķermeņus (pat mazāko).
3. Gonioskopija. To lieto, lai diagnosticētu glaukomu. Pamatojoties uz šo pētījumu, oftalmologs izlemj, kura glaukomas ārstēšanas metode ir nepieciešama šajā konkrētajā gadījumā, konservatīvā vai operatīvā.
4. Visiometrija. Labi zināms redzes asuma tests ar speciāliem galdiem un objektīvu komplektu.
5. Perimetrija. Izmanto, lai identificētu agrīnos pārkāpumus ceļiem, redzes nervam, tīklenei.
6. Tonometrija. Intraokulārā spiediena mērīšana. Tās pieaugums ir galvenais glaukomas simptoms, kas ir bīstama slimība, kas savlaicīgas ārstēšanas trūkuma dēļ var izraisīt aklumu.
7. Oftalmoskopija. Pamatnes izpēte.
8. Acu orbītu ultraskaņa. Veic, lai identificētu redzes nerva, lēcas, koroida, stiklveida un tā tālāk patoloģijas.
9. Laboratorijas pētījumi. Veic ar redzes orgānu infekcijas slimībām, lai identificētu patogēnu un ieceltu atbilstošu ārstēšanu.
Medicīnas attīstības līmenis mūsdienās ļauj diagnosticēt dzirdes un redzes orgānu slimību agrīnā stadijā.
Rezultātā ārstiem ir iespēja veikt profilaktiskus pasākumus, lai novērstu slimības progresēšanu vai īstenotu efektīvu ārstēšanu, izmantojot konservatīvas, fizioterapijas un darbības metodes.
Atkarībā no acu patoloģijas veida, tā cēloņi un smagums, var izvēlēties kontaktlēcas un brilles, ķirurģiju, lāzera korekciju utt.
Ir svarīgi atzīmēt, ka gandrīz jebkuru bērnu redzes orgānu slimību var veiksmīgi izārstēt, ja vecāki savlaicīgi pievērš uzmanību tās simptomiem un ņem bērnu pie ārsta.
Fiziskās terapijas iespējas oftalmoloģijā vēl nav pilnībā atklātas. No visām acu slimībām mūsu valstī tiek noteikta fizikālā terapija tikai glaukomas un tuvredzības gadījumā.
Tomēr glaukomas gadījumā masāža ir biežāk noteikta, un fizioterapijas vingrinājumi tiek izrakstīti atbilstoši tādam pašam modelim kā hipertensija. Miopijas gadījumā fizikālā terapija tiek nozīmēta daudz biežāk, un tā augstā efektivitāte ir pierādīta klīniski.
Fizikālā terapija ir noderīga visiem miopiskiem cilvēkiem (izņemot pacientus, kuriem ir arī tīklenes atdalīšanās). Šajā gadījumā vecums nav ļoti svarīgs, bet ir zināms, ka fiziskā terapija bērniem ar redzes orgānu slimību ir visefektīvākā.
Agrāk noteiktā vingrošanas terapija un jo mazāka tuvredzības pakāpe, jo labāk ārstēšanas rezultāts. Ar iedzimtu tuvredzību vingrošanas terapija nesniedz īpašu efektu.
Fizikālās terapijas galvenie mērķi tuvredzības ārstēšanā ir:
Lai samazinātu acu slimību iespējamību, jāievēro šādi ieteikumi:
1. Lai izslēgtu provokatīvos faktorus (apgaismojumam telpā jābūt pietiekami spilgtai, strādājot pie datora ik pēc 20 minūtēm, jums ir nepieciešams paņemt pārtraukumus un turēt vingrinājumus acīm, jūs nevarat ilgstoši skatīties TV un tā tālāk).
2. Redzes orgānu slimību profilakse ietver strīda aizturēšanu, aktīvu dzīvesveidu.
3. Atteikties no sliktiem ieradumiem. Piemēram, jūs varat mazināt kataraktas attīstības risku vairākkārt, tikai atmest smēķēšanu.
4. Ja iespējams, izvairieties no stresa situācijām.
5. Ēd labi.
6. Saglabājiet glikozes līmeni asinīs.
7. Atbrīvojieties no liekā svara.
8. Paņemiet vitamīnus un palieliniet organisma imunitāti. Ar vāju imunitāti mēs iesakām lietot īpašas zāles, kas palielina organisma imūnsistēmu, imūnmodulatorus un imūnstimulantus.
Iespējams, ka visefektīvākais no šiem ir Transfer Factor. Tas ir unikāls medikaments, kas ātri un efektīvi atjauno organisma imunitāti. Tam ir dabisks sastāvs, kas ļauj mums ieteikt Transfer Factor lietošanai pat grūtniecēm un jaundzimušajiem.
Visu iepriekš minēto noteikumu ievērošana ļaus jums saglabāt acu veselību un redzes asumu jau daudzus gadus!
© 2009-2016 Transfaktory.Ru Visas tiesības aizsargātas.
Vietnes karte
Maskava, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 no. 205
Tālr. 8 (495) 642-52-96
© 2009-2018. Hypermarket-Health.RF Visas tiesības aizsargātas. Vietnes karte
Maskava, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 no. 205 Tel: 8 (495) 642-52-96
http://www.transferfaktory.ru/zabolevaniya-organov-zreniyaPievienots: 02/22/2017 7:30 PM
VISPĀRĒJĀS VĪZIJAS ORGANU SLIMĪBAS
• konjunktivīts. Alerģisks konjunktivīts skar līdz pat 15% iedzīvotāju un tiek uzskatīts par diezgan bieži sastopamu, lai gan salīdzinoši vieglu acu slimību.
• Katarakta. Katarakta nozveja ir gandrīz puse no pasaules iedzīvotājiem, šķērsojot 65 gadus veco robežu. Ievērojami mazāks gadījumu skaits - ne vairāk kā 20% - attiecas uz vecuma grupu no 40 līdz 60 gadiem.
• Glaukoma. Slimība ir saistīta arī ar vecumu: pēc 40 gadiem tā skar 2-3% iedzīvotāju, pēc 70 gadiem - apmēram 15%.
• Miopija Myopia ir visizplatītākais redzes traucējumu veids un tas ir īpaši nozīmīgs attīstītajām valstīm. Tas var būt iedzimts, bet biežāk tas attīstās vairāku iemeslu dēļ, kas ietver ilgstošu vizuālo slodzi īsos attālumos (lasīšana, datora darbs) un acu muskuļu vājināšanos un dažādus redzes traucējumus.
• Diabētiskā retinopātija. Redzes traucējumi, kas var izraisīt pilnīgu aklumu, ietekmē pacientus ar cukura diabētu; vispārējā sastopamība ir līdz 98% cilvēkiem ar cukura diabētu vairāk nekā 20 gadus. Diabētiskās retinopātijas attīstības risks galvenokārt ir atkarīgs no diabēta ilguma un veida.
• Sausa acu sindroms. Sausa acu sindroms rada traucējumus plīsuma plēvē un turpmākās sajūtas, ieskaitot vāju un dūmu vāju toleranci, svešķermeņa ietekmi uz acīm utt. "Sausa acs" sindroma attīstības cēlonis var būt acu traumas un menopauzes sindroms, kā arī nepareiza acu pilienu lietošana un kontaktlēcu valkāšana.
• Datoru redzes sindroms. Acu kairinājums un sausums, neskaidra redzamība, fotosensitivitāte, "dubultā redze", varavīksnes plankumu un banālo sāpju ietekme acīs ir simptomi, kas pazīstami visiem, kas bieži strādā pie datora vai ilgstoši skatās TV. Vairāk nekā 50% cilvēku, kas katru dienu nodarbojas ar šo tehniku, cieš no datora redzes sindroma. Lasiet vairāk par datora ietekmi uz redzi.
Riska faktorus var iedalīt divās šķirās atbilstoši to likvidēšanas efektivitātei: nav noņemami un nav noņemami. Neatgūstami riska faktori ir dots, kaut kas ir jārēķinās ar to, ko nevar mainīt. Vienreizējie riska faktori, gluži pretēji, var mainīties, veicot atbilstošus pasākumus vai pielāgojot jūsu dzīvesveidu.
• Vecums. Cilvēki, kas vecāki par 40 gadiem, ir jutīgāki pret dažādām acu slimībām, salīdzinot ar jaunākiem cilvēkiem; pēc 65 gadiem redzes traucējumu risks palielinās daudzas reizes.
• Pāvils. Vīrieši ir vairāk pakļauti acu slimībām nekā sievietēm.
• iedzimtība. Īslaicīguma, tālredzības vai katarakta klātbūtne jūsu vecākos palielina jūsu personīgo risku, ka šīs slimības kļūst vairāk nekā 2 reizes. 25-50% katarakta gadījumu ir konstatēts iedzimts faktors. Ja abiem vecākiem ir tuvredzība, tad tās rašanās iespējamība bērnam sasniedz 70%.
• kaitīgu faktoru iedarbība (gaisma, monitors, televizors). Darbs spilgti vai, gluži pretēji, pārāk gaiša gaisma, ilgstoša sēdēšana pie datora (vairāk nekā 2 stundas dienā), ļoti bieži un ilgi skatoties TV - tas viss paātrina un padziļina acu slimību un redzes traucējumu attīstību kopumā.
• liekais svars. Antropometriskā karte Tika konstatēts vīriešu aptaukošanās modelis (īpaši vēdera nogulsnes) un ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas attīstība, kas ir viens no visbiežāk redzamās redzes zuduma cēloņiem.
• Nepareiza uzturs. Tests - Ēšanas uzvedības novērtēšana (EAT-26) Vairāku mikroelementu trūkums, kas nepieciešams skleru (cinka, magnija, dzelzs, hroma uc) sintēzei, var veicināt miopijas un citu acu slimību attīstību. Ēdieniem jābūt līdzsvarotiem un pilnīgiem.
• zema fiziskā aktivitāte. Slikta asins piegāde arī negatīvi ietekmē redzējumu, un nekas nav labāks asins apgādes uzlabošanai nekā fiziskā slodze, masāža, kustība.
• Smēķēšana. Fagerstrom tests (nikotīna atkarības pakāpe) Smēķēšana izraisa acu slimības, piemēram, makulas distrofiju; perspektīvā tas noved pie pilnīgas vai daļējas redzes zuduma. Turklāt smēķētājiem ir 40% lielāks kataraktas attīstības risks.
• Alkohola lietošana. Alkohola atkarības tests Alkoholisms izraisa optisko nervu bojājumus, kas izpaužas to atrofijā. Šādas optisko nervu izmaiņas izraisa redzes traucējumus un ilgtermiņā nopietnas acu slimības.
• Diabēts. Nepastāvot pareizai ārstēšanai un konkrēta dzīvesveida ievērošanai, cukura diabēts izraisa diabētiskās retinopātijas veidošanos, kas ir galvenais cēlonis cukura diabēta pacientiem.
• Stress. Stresa tolerances novērtējums Paaugstināts nervozitāte, ko papildina atbilstoša ķermeņa reakcija (straujais spiediena pieaugums un samazinājums, lēkmes pulsā, acu nervu un acu muskuļu sasprindzinājums), izraisa "sausās acs" efektu un var negatīvi ietekmēt redzi.
• Samaziniet kaitīgo faktoru iedarbību. Noregulējiet apgaismojumu tā, lai gaisma būtu pietiekami spilgta, bet tā neredz acis; ja jūsu profesija ir saistīta ar pastāvīgu darbu pie datora vai cita acu sasprindzinājuma, paņemiet pārtraukumu ik pēc 15–20 minūtēm: veiciet vienkāršu acu vingrošanu 3 minūtes, koncentrējieties uz attāliem objektiem (teiksim, tā var būt ēka ārpus loga). Skatieties TV arī ar mērenību un ar pārtraukumiem: vēlams apvienot biznesu ar prieku: piemēram, jūs varat veikt mājsaimniecības darbus, klausoties TV.
• Palieliniet fiziskās aktivitātes līmeni. Pārvietojieties vairāk: nedēļas fiziskās aktivitātes ātrums ir 150 minūtes. Pārnesiet savu fiziskās aktivitātes līmeni uz šo rādītāju; staigāt biežāk, staigājiet svaigā gaisā.
• Pārtrauciet smēķēšanu. Smēķēšanas atmešana ļaus jums samazināt dzeltenās vietas distrofijas risku gandrīz līdz nesmēķētāju līmenim. Kataraktas veidošanās risks arī lēni, bet noteikti sasniedz parasto līmeni.
• Ierobežot alkohola lietošanu. Samaziniet alkoholu vai samaziniet tā patēriņu līdz minimumam (20 ml etanola dienā sievietēm un 30 ml etanola dienā vīriešiem).
• Samaziniet stresu un tās ietekmi uz ķermeni. Uzziniet, kā kontrolēt stresu, mēģiniet novērst situācijas no savas dzīves, kas padara jūs tik nervu, ka tas ietekmē jūsu veselību.
• Kontrolēt diabētu. Ja Jums ir diabēts, kontrolējat savu slimību: regulāri pārbaudiet medicīnisko palīdzību, ievērojiet ārstējošā ārsta ieteikumus, pārraugiet cukura līmeni asinīs. Pareiza ārstēšana un profilakse var mazināt diabēta negatīvo ietekmi.
• Ēd labi. Ja uzturs ir sabalansēts, tas satur pietiekamu daudzumu visu nepieciešamo redzamības vitamīnu un mikroelementu. Tas nozīmē, ka acu slimību attīstības varbūtība ir zemāka.
• Atbrīvojieties no liekā svara. Pārmērīgs svars ir negatīvs faktors, kas palielina 2. tipa diabēta attīstības risku, kas savukārt noved pie ievērojamas redzes pasliktināšanās. Novietojiet svaru kārtībā un neitralizējiet šo riska faktoru.
Līdztekus redzes traucējumu profilaksei, savlaicīga un profesionāla medicīniskā uzraudzība ir svarīgs veselības uzraudzības elements šajā jomā. Lai novērotu slimību, kas ir sākusi attīstīties, vai pat tikai stāvokļa pasliktināšanos, lai saglabātu jūsu hroniskās slimības, jums regulāri jāveic šādi medicīniskie pētījumi:
http://zdravo.by/article/5287/zrenie-faktory-riska-i-profilaktika-zabolevaniy