Darbs pie datora tradicionāli ir saistīts ar acs ābola spriegumu - personai ilgu laiku ir jāatrodas vienā pozīcijā un intensīvi jākontrolē monitorā. Pat veselas acis neiesaka testēt šādu testu, nemaz nerunājot par glaukomas diagnozi.
Vai tas nozīmē, ka pacientiem ar glaukomu būs pilnībā jāatsakās no datora lietošanas? Un kas notiks, ja darbs ietver vismaz 8 stundas aiz datora? Protams, jums nevajadzētu pilnībā izslēgt datoru no jūsu dzīves. Bet, strādājot, jums būs jāievēro vienkārši noteikumi, kas palīdzēs novērst strauju intraokulāro spiedienu.
Ja strādājot pie darba, jūs pavadāt daudz laika aiz monitora, tad ļaut sevi atpūsties mājās - neaiziet pie datora vai televizora priekšā. Ideālā gadījumā pavadiet laiku aktīvā pastaigā, spēlējot sportu, bet ne pārāk daudz.
http://www.glaukoma-glaza.ru/voprosy-i-otvety/mozhno-li-pri-glaukome-rabotat-na-kompyutere/Pastāvīgs darbs stundās uz datora termināla var izraisīt redzes asuma samazināšanos. Vai pastāv risks paaugstināt intraokulāro spiedienu? Rakstā aprakstīts, cik stipri glaukoma un dators ir savstarpēji saistīti, kādi faktori izraisīs slimības rašanos un kā samazināt risku acīm.
Ilgtermiņa neaktīva darba negatīvā ietekme uz datoru ir neapšaubāma. Papildus dzemdes kakla osteohondrozes, skoliozes un hemoroīdu riskam biroja darbinieks var sabojāt savu redzi. Galvenās acu problēmas var būt:
Vislielākais tuvredzības risks. Tomēr bieži vien miopija apvienojumā ar pastāvīgām datora slodzēm liek domāt par glaukomas parādīšanos.
Daudzi cilvēki skatās uz monitora ekrānu katru dienu un ilgu laiku, bet ne visiem ir acs spiediena pieaugums. Papildus vizuālajai slodzei un palielinošai tuvredzībai, galvenie faktori glaukomas sākumā ir šādi:
Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka glaukomas risks ir ievērojami lielāks darbiniekiem, kas strādā vismaz 5 stundas dienā, kuri neatbilst profilakses pasākumiem un kuri pastāvīgi pasliktina redzes asumu.
Pat tad, ja ir iedzimta nosliece uz acs spiediena palielināšanos, jebkurš datora lietotājs var novērst acu slimības, ja viņš ievēro šādus ieteikumus:
Ņemot vērā, ka tuvredzība ir svarīgs faktors, kas veicina glaukomas parādīšanos, nav iespējams ignorēt ārsta ieteikto redzes asuma korekcijas līdzekļus.
http://hochuvidet.ru/glaukoma-i-kompyuter-kakov-risk/Glaukoma ir smaga un aizskaroša neatgriezeniska acu slimība, kad paaugstināts acu spiediens, apkārtējā pasaule pakāpeniski sašaurinās līdz pilnīgai aklumam. Kontrindikācijas glaukomai liek personai noteiktus ierobežojumus, bet, ja jūs tos pielāgojat, jūs varat vadīt gandrīz pilnu dzīvi. Vīzija, ievērojot noteikumus, tiks saglabāta vēl daudzus gadus.
Atklātas glaukomas gadījumā ir pieļaujama viegla fiziska slodze - staigāšana bez slodzes īsos attālumos, fiziskā audzināšana, peldēšana. Ar šīm aktivitātēm nav iespējams izspiest acis. Īpaši jāatzīmē, ka līkumi uz priekšu - ar glaukomu, tie ir bīstami, tie ir jāizvairās.
Pacientiem ar šo patoloģiju bieži ir jautājums - vai ir iespējams strādāt dārzā, dārzā, puķu dārzā utt. Šādos darbos vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem, cenšoties izvairīties no ilgstošas uzturēšanās otrādi - šajā pozīcijā asinis steidzas pret to, kas rada lielāku spiedienu pat veselā acī. Šādas kravas ar glaukomu var izraisīt nopietnas komplikācijas, tostarp pēkšņu aklumu.
Ja ir nepieciešams veikt šādu darbu, izmantojiet īpašu ierīci, kas ļaus jums normāli nedarboties un vienlaikus tikt galā ar darbu.
Aktīvie sporta veidi glaukomas gadījumā ir kontrindicēti.
Jūs nevarat pacelt svaru, no vienas puses, jūs varat pārvadāt ne vairāk kā 3 kg slodzi.
kopumā brauciet garumā, viss, kas jums ir jācenšas.
Ir arī jāierobežo peldēšana baseinā ar hlorētu ūdeni.
Aizliegts jebkurš vingrinājums, kas saistīts ar locīšanu un asām kustībām - tas viss noved pie asins pieplūduma acīs un paaugstināts intrakraniālais spiediens un līdz ar to arī palielināta glaukoma.
Acis ir jutīgas pret temperatūras izmaiņām, īpaši, ja šīs izmaiņas ir kontrasts. Tādēļ personai jāievēro šie noteikumi:
Jūs arī nevarat būt pludmalē pēc plkst. 9-10, kad saule ir ļoti gaiša un karsta. Ar šo ūdeni spīd, kas rada spēcīgu slodzi uz acīm un palielina spiedienu acs ābola iekšpusē. Ja nav iespējams izvairīties no uzturēšanās pie ūdens, jāizvēlas vietas ēnā un sēdēt ar muguru uz ūdeni.
Saulainā dienā vai, ja ir daudz sniega, pārliecinieties, ka jūs valkājat saulesbrilles, vēlams ar zaļām brillēm, un nekādā gadījumā nesniedziet hameleonus. Zaļais stikls labi aizsargā pret lieko UV starojumu.
Jūs nevarat lietot glāzes ar nepietiekamu tumšumu, tās būs pārāk zemas, acis joprojām saspiež, spiediens tajās palielināsies.
Bīstami ir arī stikli ar pārāk tumšām brillēm - ja jums ir jācenšas kaut ko izpētīt, tas radīs papildu spriedzi acīm, kas ir nevēlama glaukomas gadījumā.
Ja jūs lietojat kvarca vannas, tad papildus obligātajām melnajām brillēm labāk ir aizvērt acis.
Ja tiek diagnosticēta glaukoma, Jums vajadzētu pārskatīt arī diētu un uztura sistēmu, jo tas ietekmē arī patoloģisko procesu. Pareizi atlasītie produkti palēnināsies, bet vienlaikus ignorējot vienkāršas prasības, tas var paātrināties. Principā ir daži uztura ierobežojumi, un, ja tie ir līdzsvaroti, tie būs gandrīz nemanāmi. Produkti, kas nav noderīgi veselam cilvēkam, parasti ir aizliegti. Novēršot tos, jūs varat panākt ievērojamu vispārējā veselības uzlabošanos.
Tātad, ar glaukomu jāizslēdz no uztura.
Ierobežojiet arī cukura un sāls patēriņu.
Tāpat pacientam jāievēro dzeršanas režīms. Vasarā tai jābūt vismaz 2 litriem ūdens dienā, ziemā tas ir pieņemams un mazāk.
Alkoholiskie dzērieni ar glaukomu ir absolūti kontrindicēti, pat ļoti vāji - alkohols veicina asinsvadu sašaurināšanos, kas nozīmē spiediena palielināšanos gan arteriālā, gan intraokulārā. Tātad glaukoma un alkohols ir pilnīgi nesaderīgi. Tas pats attiecas uz smēķēšanu. Abi šie ieradumi izraisa arī toksisku kaitējumu redzes nervam un tā atrofiju. Tie ievērojami paātrina visus patoloģiskos procesus acs ābolā.
Tādus pašus rezultātus izraisa ūdenspīpe un elektroniskās cigaretes.
Ar glaukomu ir vairāki aizliegumi lietot zāles. Daži no viņiem var nopietni sarežģīt slimības gaitu, izraisīt tā saasināšanos. Norādot tos, Jums jāinformē ārsts par glaukomas klātbūtni, lai aizstātu šīs zāles ar kolēģiem, vai pat izmantot fizioterapiju vai fitoterapiju.
Aizliegtās zāles ietver
Ar glaukomu pati par sevi var nopietni traucēt parasto dzīvesveidu, īpaši, ja tā tika diagnosticēta diezgan vēlu. Ja Jūs regulāri lietojat izrakstīto ārstēšanu un ievērojat ārsta norādījumus, slimības gaita palēnināsies. Taču ir arī neparedzētas situācijas, jo glaukoma ir ļoti „jaunāka”.
Glikomas gadījumā nevajadzētu gulēt uz zemas spilvena - tai jābūt pietiekami augstai un stingrai, lai intraokulārais šķidrums neuzkrājas, lai tā izplūde būtu. Pēc pamošanās, jums nekavējoties jārod.
Ja nav iespējams gulēt uz augsta spilvena, jūs varat iegādāties īpašu gultu, kurā pacelsies atzveltne, vai novietojiet kaut ko zem gultas kājām tā, lai malas, uz kuras jums ir spilvens, būtu augstākas.
Šodien, diemžēl, jaunās sievietes nav glaukomas. Tas ir atrodams gan grūtniecēm, gan māsām. Tas pats par sevi neietekmē grūtniecību un zīdīšanu, bet tikai ar šo periodu saistītā spriedze var pasliktināt acu stāvokli. Un pašas zāles glaukomas ārstēšanai, caur placentu nonāk bērna asinīs, jo tas nav šķērslis viņiem. Lai ārstētu šo periodu, ir nepieciešama īpaša kontrole gan no oftalmologa, gan ārsta, kurš vada grūtniecību.
Dabas dzemdības ir aizliegtas, jo tas rada lielāku slodzi uz visiem muskuļiem un kuģiem, un tādējādi uz acu kuģiem. Ir gadījumi, kad pat veselās sievietēs acīs saplīst mazi kuģi, ko mēs varam teikt par pacientu! Tāpēc ir nepieciešama tikai ķeizargrieziena daļa.
Laktācijas laikā jāpārrauga arī oftalmologs, regulāri pārbaudot acu spiedienu un redzes lauku. Glikomas gadījumā acu pilieni visbiežāk ir jāaizstāj ar citiem, jo tie var nokļūt caur asinsriti mātes pienā un izraisīt redzes traucējumus bērnam. Laktācijas laikā ir regulāri jāpārbauda bērna redze, lai novērstu glaukomas un viņa attīstību.
Diemžēl šī parādība notiek diezgan bieži, ir pat iedzimta glaukoma. Lai slimība netiktu pasliktināta, stingri jāievēro ārstu ieteikumi.
Bērniem ir tādi paši ierobežojumi kā pieaugušajiem, galvenais nav pārspīlēt acis.
Bērni ir aizliegti dažos sporta veidos - spēkos un tajos, kur jums ir nepieciešams noslogot redzi, kā arī vingrošanu.
Līdz nesenam laikam, persona, kurai diagnosticēta glaukoma, gaisa satiksme bija stingri kontrindicēta. Bet mūsdienīgie oderējumi ir aprīkoti ar visām klimata kontroles sistēmām, pastāvīgs spiediens paliek tajās, lai jūs varētu lidot uz šādām lidmašīnām.
Šodien nav iespējams iedomāties savu dzīvi bez datora. Daudziem darbs ir saistīts ar viņu, un jums ir jāsēž stundas pirms ekrāna. Jautājums par to, vai šiem cilvēkiem ir iespēja strādāt ar datoru glaukomas gadījumā, ir īpaši aktuāls, jo tajā pašā laikā cilvēka acis ir saspringtas. Viņi vienmēr palielina spiedienu pat veselā cilvēkā un ar glaukomu, tas notiek daudz spēcīgāk un ātrāk. Tāpēc personai, kurai ir šī slimība, jābūt īpaši uzmanīgai, lai ievērotu pareizo darbības veidu.
Ko izvairīties:
Skatoties televizoru istabā, jābūt papildu apgaismojumam. To nevar skatīties ilgu laiku, skatoties laiku pa laikam, lai dotu acis atpūtai.
Šajā laikā vislabāk ir valkāt īpašas glāzes ar zaļām brillēm cilvēkiem ar glaukomu.
Apgaismojumam jābūt pietiekami spilgtam un novietotam aiz muguras. Tātad gaisma neuzvarēs acīs.
Ar šādu darbu acis ātri nogurst, pat veseliem cilvēkiem. Cilvēkiem ar glaukomu, ja iespējams, jāizvairās no šāda darba. Ja tas nav iespējams, ir nepieciešams nodrošināt labu apgaismojumu - nekādā gadījumā - aukstos toņus un izmantot palielināmo stiklu.
Principā glaukoma neietekmē braukšanu, īpaši slimības sākumā. Tomēr, lai tas nenotiktu, jūs nevarat nokļūt aiz stūres tumsā un, ja ir ļoti spilgta saules gaisma - tas viss veicina spēcīgu acu spriedzi un palielina spiedienu. Labākais laiks braukšanai ir mākoņaina diena, tikai tad, ja nav miglas. Braukšanas laikā jālieto īpašas glāzes glaukomas brilles. Un braucot katru stundu, lai pauzētu 15-20 minūtes, lai acis varētu atpūsties.
Labdien, dārgie draugi! Mēs dzīvojam informācijas tehnoloģiju un zinātnes un tehnoloģiju attīstības laikmetā, pateicoties kuriem mūsu dzīve ir kļuvusi daudz vieglāka, bet vienlaikus palielinās acu slimību attīstības risks. Viena no aktuālākajām tēmām šodien strādā pie datora glaukomas gadījumā.
Glaukoma ir hroniska slimība, kurā palielinās intraokulārā šķidruma spiediens. Parasti šīs acu slimības cieš no 45 gadus veciem un vecākiem cilvēkiem, bet pusaudži, bērni un pat bērni var būt pakļauti riskam.
Ļoti nepatīkamā lieta glaukomas gadījumā ir tāda, ka šī slimība neizpaužas nekavējoties, bet laika gaitā. Tas ir, ja pastāv tieša saikne starp ilgstošu sēdi pie datora un redzes orgānu spriegumu, kas savukārt noved pie patoloģiskas acs ābola stāvokļa maiņas.
Cilvēki, kas cieš no šīs slimības, bet bieži strādā pie klēpjdatora monitora, netbook utt., Ir ieinteresēti, kā rīkoties ar šo elektronisko ierīci, lai izvairītos no pārmērīga acu spriedzi.
Oftalmologi stingri iesaka minimizēt pārraides laiku monitora ekrānā, jo tas būtiski ietekmē glaukomas attīstību.
Lielākā daļa mūsdienu cilvēku ir pakļauti sēdošam dzīvesveidam tieši tāpēc, ka viņi ilgu laiku strādā pie datora. Tā rezultātā ievērojami palielinās mugurkaula (osteohondroze, skolioze) un redzes orgānu saslimšanas risks.
Tas nav noslēpums, ka daudzas stundas datoru pulcēšanās negatīvi ietekmē cilvēku veselību, īpaši, ja viņš cieš no acu slimībām. Papildus glaukomas progresēšanai ilgstoša sēdēšana pie datora izraisa šādas problēmas:
Par glaukomas attīstības sākumu sakiet šādus simptomus:
Galvenais šīs slimības attīstības faktors ir ģenētisks. Glaukoma var rasties arī tādēļ, ka:
Par laimi, var novērst neatgriezeniskas patoloģiskas izmaiņas redzes orgānos. Lai to izdarītu, jums regulāri jāapmeklē oftalmologs un jāievēro profilakses pasākumi.
Atcerieties, aicinājums kvalificētam acu speciālistam - pirmais, kas jādara slimības attīstības priekšnoteikumu gadījumā.
Strādājot aiz datora, acis ir pastāvīgi saspringtas, kas ir ārkārtīgi negatīvs optiskās sistēmas stāvoklim. Ilgu laiku, lai skatās uz monitoru, spiežot acis un nemainot ķermeņa stāvokli, tas ir liels mīnus ne tikai redzes orgāniem, bet arī veselībai kopumā.
Darbs pie datora ar glaukomu nav labākais risinājums. Šeit ir svarīgi atrast vidusceļu, kas padarītu datoru mazāk bīstamu acīm.
Runājot par kontrindikācijām darbam ar datoru glaukomas ārstēšanai, es atzīmēju, ka ārsti ļauj izmantot datorus ar pacientiem ar šādu acu slimību, ievērojot dažus noteikumus:
Ir ļoti svarīgi atcerēties par preventīviem pasākumiem, kuru mērķis ir aizsargāt acis no ārējo faktoru negatīvās ietekmes.
Tas īpaši attiecas uz cilvēkiem, kas cieš no glaukomas. Redzēsim, kādi profilakses pasākumi jāievēro šādai nepatīkamai slimībai:
Cienījamie lasītāji, sekojot šīm vienkāršajām vadlīnijām, jūs varēsiet panākt redzes funkcijas uzlabošanos un novērst glaukomas progresēšanu.
Nekādā gadījumā neaizmirstiet pieredzējušu oftalmologu ieteikumus, kas palīdzēs izvairīties no jebkādas redzes orgāna patoloģiju rašanās.
Atcerieties, ka viss ir mūsu rokās, lai tos nekādā gadījumā nevarētu izlaist! Tevi svētī!
http://dvaglaza.ru/glaukoma/mozhno-li-rabotat-na-kompyutere.htmlRedzes zudums, strādājot pie datora
Tehnoloģiskais progress ne tikai padarīja dzīvi vieglāku mūsdienu sabiedrībai, bet arī palielināja acu slimību risku. Parasti daži cilvēki ir spiesti visu dienu sēdēt pie datora. Ļoti maz cilvēku domā par drošību, jo izmisīgais dzīves temps tam nedod laiku un enerģiju.
Ilgu laiku slimība nav jūtama. Ja persona, kurai ir glaukoma, pastāvīgi atrodas monitora priekšā un saspiež acis, tas noteikti ietekmēs patoloģijas attīstības ātrumu.
Lai izvairītos no komplikācijām, pacientam tiek noteikti pilieni vai ķirurģiska iejaukšanās.
Pacienti bieži uzdod jautājumu, vai ir iespējams strādāt ar datoru ar glaukomu? Ārsti to kategoriski neaizliedz, tomēr ir nepieciešams līdz minimumam samazināt ikdienas laiku ekrāna priekšā.
Pirmo reizi cilvēki sāk domāt par savu veselību, kad parādās traucējoši simptomi: samazinās redzes asums, galvassāpes, dubultā redze un diskomforta sajūta jums traucē. Tas var liecināt par glaukomas attīstību.
Riska faktori ir šādi priekšnoteikumi:
Lai samazinātu nopietnu acu patoloģiju risku, ir nepieciešams ievērot profilakses pasākumus un regulāri apmeklēt oftalmologu.
Svarīgi: Ja Jums ir kādi priekšnoteikumi un sūdzības, nekavējoties dodieties pie ārsta.
Cilvēkiem, kuri dažādu iemeslu dēļ daudz sēž pie datora, jāievēro preventīvie pasākumi.
Izvairieties no glaukomas attīstības, kas palīdzēs pilnībā pārtraukt smēķēšanu, dzert stipru enerģiju un alkoholiskos dzērienus, labu miegu un sabalansētu uzturu.
http://bolezniglaznet.ru/glaukoma-i-kompyuter-sovmestimy-li-ehkrany-s-boleznyu-glaz/Datori tiek aktīvi īstenoti profesionālās darbībās, iestādēs, skolās, mājas dzīvē, kas noteikti noved pie daudzu profesiju progresa.
Datoru ietekme uz acīm tiek novērota visās vecuma grupās, bet lielākoties cilvēkiem, kas ir vecāki par 40 gadiem, kad tuvās redzes izmaiņas mainās sakarā ar izmitināšanas vājināšanos (presbyopia), īpaši ar tuvredzību, hiperopiju, astigmatismu. Literatūrā tika ziņots par datora darba ietekmi uz centrālo nervu sistēmu, sirds un asinsvadu slimībām, sejas ādas dermatītu un grūtniecības gaitas patoloģiju. Citi novērojumi neapstiprināja šo pārkāpumu saistību ar darbu aiz datora ekrāna. Tomēr cilvēkiem, kas strādā pie datora, ir konstatēti redzes traucējumi: diskomforta sajūta acu zonā, palielināts nogurums, īslaicīgs redzes traucējums tuvu un tālu.
Pētot elektromagnētiskā starojuma ietekmi uz redzes orgānu starp datoru lietotājiem, šīs radiācijas kaitīgā ietekme uz acīm nav atklāta. Tika konstatēts, ka ne elektromagnētiskais starojums, bet intensīvs vizuālais darbs ietekmē datoru strādājošos. Tajā pašā laikā var novērot diskomfortu, smaguma sajūtu plakstiņos, "svešķermeni", vēlmi aizvērt acis. Ir termins "datora vizuālais sindroms", kas ietver uzskaitītās acu izmaiņas. Tās attīstība ir atkarīga no skatiena nepārtrauktas kustības no ekrāna uz tastatūru un tekstu, kā arī kļūdām darbā - nepareizu attālumu no acīm uz ekrānu, spīduma klātbūtni no gaismas avotiem, augstu ekrāna spilgtumu, sliktu krāsu izvēli.
Izstrādāti higiēnas darba apstākļi datorā, kuru mērķis ir novērst "datora vizuālo sindromu": ekrānam nevajadzētu atrasties pretī logam vai gaismas avotiem, kas var uz to atstāt spīdumu, kopējam apgaismojumam telpā jābūt 300-500 luksiem. apgaismots ar 60 vatu lampu ar blīvu toni.
Personas, kas vecākas par 40 gadiem, parāda papīra teksta papildu apgaismojumu, jo šajā vecumā ir redzes sistēmas izmaiņas - skolēnu sašaurināšanās, samazināta tīklenes aktivitāte un kontrastjutība.
Ļoti svarīgi novērst redzes diskomforta attīstību ir darba un atpūtas režīms, strādājot ar datoru. Pētījumi ir parādījuši, ka smaga darba laikā ar datoru, nogurums rodas pēc 2 stundām, tādēļ pēc šī nepārtrauktā darba perioda ir nepieciešams pārtraukums. Saskaņā ar Yu.Z. Rosemblum et al. (2001), noguruma pakāpe ir atkarīga ne tikai no operatora darbības veida, bet arī no darba ilguma. Vislielāko slodzi uz acīm nodrošina informācijas ievadīšana un darbs dialoga režīmā, kas izraisa nopietnu vispārēju nogurumu, kā arī datorgrafika.
Atkarībā no darba smaguma un intensitātes kategorijas tiek konstatēts pārtraukumu laiks un ilgums. Pārtraukumu laikā ieteicams atstāt darba vietu, veikt vispārējo vingrošanu un speciālu vingrošanu acīm, atveriet atveres vai logu, iziet svaigā gaisā. Tam nevajadzētu būt pārtraukumos, lai atskaņotu datorā.
Dažādu redzes defektu gadījumā personas, kas ienāk ar monitoru, jāpārbauda optometristam. Personām ar nekompensētu un subkompensētu glaukomu nav atļauts strādāt. Ir zināmi kritēriji personām ar tuvredzību, tālredzību, redzes asuma astigmatismu, refrakcijas kļūdu pakāpi, pieļaujamo briļļu korekciju, izmitināšanu, kas nepieciešama ilgstošam darbam pie datora. Šādu nosacījumu neievērošana var izraisīt nevēlamu komplikāciju rašanos.
Ilgstoša, intensīva datora darbība ir kontrindicēta personām ar iekaisuma acu slimībām (hronisku blefarītu, konjunktivītu), asarošanu, fotofobiju, tīklenes un redzes nerva slimībām.
Presbyopija - vecuma hiperopija, kas rodas, ja spēja uzņemt ir vājināta, t.i. skaidrs redzējums dažādos attālumos. Hiperopija sākas 40 gadu vecumā un beidzas ar 60 gadu vecumu.
Kad presbyopija darbam apkārtnē prasa glāzes, un, ja pacientam ir brilles attālumam (ar tuvredzību, tālredzību, astigmātismu), jūs varat uzņemt bifokālos brilles, kurās caur augšējo pusi apskatīt attālumu un caur apakšējo pusi. Pēdējos gados ir izstrādāti tā sauktie progresīvie brilles, kuros briļļu lēcu spēja vienmērīgi mainās no augšas uz leju.
Kādi punkti ir nepieciešami, lai cilvēki varētu strādāt pie datora? Displeju lietotājiem stikliem jābūt nedaudz vājākiem nekā lasīšanai, jo jums ir nepieciešams skaidri redzēt ekrānu 60-70 cm attālumā no acīm un tekstu 30-35 cm attālumā no acīm.
Pēc 60 gadiem jūs varat arī labot vienu aci, lai strādātu ar ekrānu, bet otrs strādā ar tekstu. Īpaši cilvēkiem, kas strādā pie datora, tiek izstrādāti stikli ar gaismas filtriem, kas palielina attēla kontrastu monitora ekrānā, kā rezultātā samazinās redzes nogurums. Šie filtri var aptvert visus punktus. Brilles receptē jāieraksta "com". Tas nozīmē, ka sedz filtru darbam ar datoru.
Brilles ar spektrālajiem filtriem samazina redzes nogurumu, palielina efektivitāti, aizsargā acis no ultravioletajiem stariem, palielina kontrastu un krāsu diskrimināciju.
Ir izstrādātas speciālas glāzes ar spektrālajiem filtriem, ko var izmantot glaukomas, katarakta, tīklenes distrofijas un aphakijas gadījumā.
O. CHENTSOVA, E. CHENTSOVA
Pastāvīgs darbs aiz datora monitora ir viens no faktoriem, kas izraisa nopietnas acu slimības - glaukomas attīstību. Par to ziņoja oftalmologi no Japānas.
Aptaujājot aptuveni 10 tūkstošus dažādu profesiju pārstāvjus, Toho universitātes zinātnieki konstatēja statistiski nozīmīgu saikni starp glaukomas attīstības iespējamību un laiku, ko cilvēks pavada pie datora. Tātad izrādījās, ka slimība visbiežāk skar tos, kuru darba pieredze datorā pārsniedz 15 gadus, un dienas laikā pavadītais laiks monitora priekšā ir vismaz 5 stundas. Visbiežāk slimība bija datorzinātnieki, kas cieš no tuvredzības.
1. jautājums. Vai ir iespējams strādāt ar datoru glaukomas gadījumā? 2. jautājums. Sveiki, mans vārds ir Ludmila. Pagājušajā gadā mana redzi krasi samazinājās. pārbaudot okulistu, tika atklāta glaukomas diagnoze, bet Betoptik noteica 1 reizi dienā. Es strādāju kā grāmatvedis, manas acis ir manā datorā visu dienu, vai es varu turpināt strādāt, vai ir labāk meklēt citu darbu? Lūdzu, pasakiet man.
Labdien Mēs apvienojām 2 līdzīgus jautājumus no dažādiem pacientiem. Sveiki, Ludmila. Maz ticams, ka glaukomas dēļ jūsu redze ir samazinājusies gada laikā. Drīzāk ir redzamas ar acīm saistītas optisko īpašību izmaiņas, kas prasa mainīt briļļu korekciju. Fakts, ka esat atradis glaukomu tieši tagad, ir kaut kas veiksmi. Tagad jūs sāksiet ārstēt un novērot ārsts, kas ievērojami palielinās iespējas saglabāt labu redzējumu daudzus gadus. Spriežot pēc iecelšanas Betoptika 1 reizi dienā, glaukoma ir sākotnējā stadijā. Nav acīmredzamu iemeslu panikai. Regulāra spiediena un redzes lauka uzraudzība palīdzēs jums saglabāt acis. Nav nepieciešams mainīt darbu. Ja nepieciešams, strādājiet pie datora, izmantojot pareizās brilles, un ievērojiet vizuālās higiēnas pamatnoteikumus, tostarp regulārus pārtraukumus, monitora iestatījumus, apgaismojumu telpā un darba vietā. Labu veiksmi jums!
Jautājums: Sveiki, Sergejs Jurijevičs. Mana tante ir 80 gadus veca, viņa ir ļoti aktīva un pozitīva persona, bet viņa ir akla. 70 gadu vecumā viņai tika diagnosticēta kreisās acs glaukoma. IOP bija 32. Antigukomas lāzera ķirurģija steidzami tika veikta Maskavas oftalmoloģijas centrā (viņa dzīvo Maskavas reģionā) bez iepriekšējas ārstēšanas. tkazali, ka pastāv redzes zuduma risks. Skata lauki [...]
Glaukoma ietekmē 2-3% pasaules iedzīvotāju, neatkarīgi no dzimuma, rases vai tautības.
Krievijā ir vairāk nekā 750 tūkstoši pacientu ar glaukomu. Katru gadu 1 no 1000 cilvēkiem vecuma grupā no 40 līdz 45 gadiem saslimst ar glaukomu. Vairāk nekā puse pacientu, neskatoties uz ārstēšanu, turpina zaudēt vizuālo funkciju. Glaukoma izraisa slimības, kas pastāvīgi izraisa aklumu.
Neskatoties uz lielo zinātnisko pētījumu un klīnisko novērojumu apjomu, joprojām nav zināms, kas izraisa glaukomu, bet ir pierādīts, ka paaugstināts acs iekšējais spiediens ir vadošais riska faktors.
Glaukoma ir hroniska acu slimība, ko raksturo pastāvīgs vai periodisks intraokulārā spiediena pieaugums, kam seko redzes lauka tipisku defektu attīstība, redzes nerva redzes samazināšanās un atrofija.
Acu priekšā nepārtraukti cirkulē intraokulārais šķidrums, kas tiek izvadīts caur kompleksu drenāžas sistēmu. Kad acs ir veselīga, tā saglabā līdzsvaru starp veidotā un plūstošā šķidruma daudzumu un tādējādi visu laiku nodrošina normālu acs iekšējo spiedienu. Ja tas uzkrājas pārāk daudz, spiediens palielinās. Rezultāts ir asinsvadu saspiešana, kas baro tīkleni, varavīksnenes un redzes nervu. Audu deģenerācija pakāpeniski attīstās, redzes lauki sašaurinās. Galu galā pastāvīgs augsts acs iekšējais spiediens var izraisīt redzes nerva atrofiju un aklumu.
Ir divas glaukomas formas: leņķa aizvēršana un atvēršanās leņķis.
Pirmajā gadījumā slimība rodas tāpēc, ka īrisa perifēra daļa aizver priekšējās kameras leņķi, tādējādi šķidrumam ir grūti nokļūt drenāžas sistēmā. Tas uzkrājas acī, izraisot pastāvīgu intraokulārā spiediena palielināšanos. Kad atvērta leņķa glaukomas pieeja drenāžas sistēmai ir atvērta, bet pati pati nespēj pilnībā noņemt saražoto mitrumu. Tas ir saistīts ar to, ka sklerotisko pārmaiņu dēļ kanāli, kas iztukšo šķidrumu, ir šauri, deformē mitruma filtrēšanas diafragmas poras.
Atvērtā leņķa glaukoma ir biežāk sastopama vecumā virs 40 gadiem, dominējošais dzimums ir vīrietis. Stūra leņķa glaukoma ir biežāka sievietēm vecumā no 50 līdz 75 gadiem.
Visbiežāk sastopama primārā atvērta leņķa glaukoma, tā veido aptuveni 90% no visiem gadījumiem.
Pacientiem ar ievērojamu daļu ir darbspējīgas personas. Daudzi pētnieki uzsver, ka tikai puse pacientu zina par savu slimību un ka daudzi ir slimi, bet viņi par to nezina.
Šajā gadījumā slimība attīstās pakāpeniski un neuzmanīgi un atrodas tikai tad, kad parādās rupji vizuālo funkciju pārkāpumi. Vēlākos slimības posmos ir ļoti grūti, ja ne neiespējami, procesu stabilizēt.
Agrīna glaukomas atpazīšana ir būtisks nosacījums šīs smagās slimības veiksmīgai ārstēšanai. Tādēļ pēc 35-40 gadiem ir nepieciešams sistemātiski (vismaz reizi gadā) apmeklēt acu ārstu, kā arī visus cilvēkus, kas vecāki par 60-70 gadiem, pat ja viņiem nav redzes sūdzību. Ja acs ārsts sāpes vai spiediena sajūta, galvassāpes, redzes traucējumi ir jāpārbauda.
Faktori, kas veicina glaukomas attīstību
Glaukoma kā pastāvīgs neārstējama akluma avots joprojām ir viena no steidzamākajām pasaules oftalmoloģijas problēmām. Līdz šim šīs slimības cēlonis nav zināms. Tajā pašā laikā ir konstatēti vairāki faktori, kas palielina glaukomas attīstības iespējamību:
Atvērtā leņķa glaukomu bieži apvieno ar tuvredzību, īpaši ar augstu pakāpi. Diastrofiskas izmaiņas bieži sastopamas tuvredzīgās acīs, novērota silīcija muskuļu vājums.
Stiklu aizvēršanas glaukomu bieži apvieno ar hiperopiju, kurā ir neliels acs ābola izmērs un liels lēca, tāpēc priekšējā kamera ir mazāka un priekšējās kameras leņķis ir šaurāks.
Gadījumā, ja tiek konstatēta glaukoma, pacientam ir jābūt pastāvīgai medicīniskai uzraudzībai, ko veic oftalmologs. Pacienta pārbaudi veic vismaz reizi trijos mēnešos, obligāti kontrolējot intraokulāro spiedienu, redzes asumu, perifēro redzes lauku un pamatnes pārbaudi. Tas ļauj spriest par slimības dinamiku, nekavējoties mainīt zāļu shēmu, nepieciešamība pēc ķirurģiskas ārstēšanas (tradicionālā vai lāzera) tiek novērsta, ja acu pilienu darbības laikā netiek novērota intraokulārā spiediena normalizācija. Tikai šāds pasākumu kopums daudzus gadus palīdz saglabāt vizuālās funkcijas.
Glaukoma ir asimptomātiska slimība. Daudzi pacienti nezina par šo slimību, līdz redze pasliktinās. Tas padara glaukomu par diezgan bīstamu un viltīgu nelaimi: pacients sāk pamanīt redzes lauku sašaurināšanos, kad slimība jau ir attīstījusies. Šī slimība ir ļoti bīstama - glaukoma apdraud aklumu, un šī aklums ir neārstējams.
Visbiežāk sastopamās pacientu sūdzības par glaukomu, tai skaitā arī ļoti agrīnā periodā, ir sūdzības par periodisku redzes miglošanos, varavīksnes apļu aplūkošana ap gaismas avotiem, acu sāpes, galvassāpes, mirgojoši mušas, acu nogurums un apkārtējos priekšmeti ar glaukomu, kas redzams miglā. dažāda intensitāte: no gaismas migla līdz biezai miglai.
Dažreiz glaukoma izpaužas kā akūtas sāpes acu zonā, kas ir slikti mazināta pret pretsāpju līdzekļiem, bet var pēkšņi apstāties pati. Šādi uzbrukumi var būt pirmais satraucošais glaukomas simptoms.
Iepriekš glaukomas simptomi diemžēl ne vienmēr ir raksturīgi šai slimībai, bet šīm subjektīvajām glaukomas sajūtām ir zināma loma tās agrīnā atpazīšanā. Ar to klātbūtni glaukomas diagnoze ne vienmēr tiek apstiprināta, un, gluži pretēji, to neesamības gadījumā bieži tiek konstatēta glaukoma.
Kad parādās iepriekš minētās subjektīvās sajūtas, ir obligāti jāapspriežas ar oftalmologu, kā arī tiem, kam ir redzes traucējumi 35-40 gadu vecumā, nevis ar brilles palīdzību un visiem cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem, pat ja viņiem nav redzes sūdzību.
Skaidrs un skaidrs - bez kataraktas - redze ir atkarīga no tā, cik optisks ir caurspīdīgs.
Objektīvs ir daļa no acs optiskās sistēmas un ir bezkrāsains, caurspīdīgs objektīvs, kura diametrs ir nedaudz mazāks par 1 cm, ja objektīvs ir caurspīdīgs, bez kataraktas, mēs skaidri redzam apkārtējos objektus.
Objektīvs sastāv no olbaltumvielām un ūdens, olbaltumvielas veido aptuveni 35% no visa objektīva masas, ūdens - aptuveni 65%. Objektīvā nav nervu šķiedru, asins un limfātisko trauku.
Dažādu iemeslu dēļ, tostarp katarakta dēļ, objektīvs var daļēji vai pilnīgi izzust. Objektīva caurspīdīgums bez kataraktas ir atkarīgs no svarīgu uzturvielu līdzsvarotas piegādes un vielmaiņas produktu izdalīšanās. Svarīgi ir visu fermentu vielu normāla darbība un vielmaiņas procesu secība.
Cilvēka dzīves laikā objektīvs mainās. Ievērojot vecumu, vielmaiņa lēcās pasliktinās, un dažādos slāņos var parādīties dažādi duļķainuma izmēri un smagums. Ja gaismas staru ceļā rodas šķērslis (mākonis), redzes asums samazinās līdz pilnam zudumam. Šādu patoloģisku procesu, kas noved pie lēcas mākoņa, sauc par kataraktu.
Vairāk nekā pusei no 60 gadu vecuma cilvēkiem ir kāda veida katarakta. Tas parasti attīstās lēni - vairāk nekā mēnešos vai pat gados. Tāpēc persona nekavējoties nepaziņo, ka viņam ir katarakta, un neapspriežas ar ārstu.
Katarakta attīstība ir atkarīga no daudziem faktoriem. Kuņģa-zarnu trakta un aknu slimības ievērojami palielina kataraktas attīstības risku. Turklāt katarakta attīstība veicina diabētu, acs iekšējo membrānu slimības, kontūzija, acs ievainojumi, kā arī ilgstoša saules iedarbība bez aizsargbrillēm, nelabvēlīgi vides apstākļi, kaitīga vides ietekme (ķīmiskā, mehāniskā, starojuma).
Viens no agrākajiem kataraktu prekursoriem ir tā sauktā "hidratācija" vai šķidruma uzkrāšanās tajā. Objektīvs kļūst vairāk izliekts, un gaismas stari tiek straujāk salauzti, līdz ar to tuvākā redze tiek asināta un īslaicīgi parādās tuvredzība. Gados vecāki cilvēki ar senilu tālredzību pēkšņi atklāj, ka viņi var lasīt bez brillēm. Tomēr pēc relatīvi īsa uzlabošanās perioda vīzija atkal vājinās.
Parasti lēca pārraida gaismas starus, piemēram, kameras objektīvu, kas fokusējas uz tīkleni, jo ir mainījies lēcas virsmas izliekums.
Kad kataraktas gaismas stari nenokrīt tieši uz tīklenes, tie ir izkaisīti, sasniedzot mākoņainu lēcu. Tomēr persona, kas skatās uz elektrisko lampu, automašīnu apgaismojumu vai jebkuru citu gaismas avotu, var redzēt ap to.
Katarakta attīstība ir atkarīga no lēcas necaurredzamības lieluma un atrašanās vietas. Ja tā atrodas perifērijā, jūs nevarat ilgstoši aizdomāt par slimību. Ar centrālo duļķainuma vietu redzes asums agri samazinās, jo īpaši spilgtajā apkārtējā gaismā, jo skolēns sašaurinās un gaisma nonāk acīs caur visdūšāko lēcas daļu. Objekti sāk saskatīt neskaidri, to kontūra ir neskaidra, dažreiz tie ir sadalīti. Lasīšanas vai šūšanas laikā ir vajadzīgs gaišāks apgaismojums, un persona arvien vairāk ir spiesta mainīt punktus par spēcīgākiem. Uz acīm, kuras vēlaties dzēst, ir filmas sajūta. Teksta burti sāk apvienoties. Šīs nepatīkamās parādības pakāpeniski palielinās, kā rezultātā strauji tiek pārtraukta ne tikai darba spēja, bet arī parastā orientācija kosmosā.
Retina ir tīklenes dinstrofija (deģenerācija), bet šīs patoloģijas biežums ar vecumu ievērojami palielinās, un risks ir īpaši augsts gados vecākiem cilvēkiem. Tīklenes pigmenta deģenerācija pieder pie tā saucamās perifērās distrofijas un ģenētiski nosaka neatgriezenisku. Dominējošā mantojuma gadījumā process sākas agrāk, bieži bērnībā un progresē ātrāk. Ar recesīvo mantojuma veidu slimības sākums tiek atlikts, dažreiz pat līdz vidējam vecumam. Pirmais iebildums ir redzes traucējumi krēslā (nakts aklums).
Tajā pašā laikā arvien mazāks ir perifēro redzējums un samazinās spēja orientēties krēslā. Tīklenes kuģi ir sašaurināti, sclerosed. Saistībā ar trofisko acu pārkāpumu var attīstīties katarakta, glaukoma, tīklenes atdalīšanās utt.
Redzes traucējumi: tuvredzība, hiperopija, astigmatisms.
Parasti tuvredzības pieaugums sākas skolas gados un ilgst 18-22 gadus. Vēlākā vecumā slimības progresēšana ir reta. Tādēļ ir ļoti svarīgi iesaistīt acis bērnībā, pusaudža gados un jaunībā. Labu lomu tuvredzības novēršanā spēlē laba uzturs: skolēniem pietiekamā daudzumā jābūt proteīniem un vitamīniem (A, E un C). Reizi gadā bērnam jāveic profilaktiska medicīniskā pārbaude un jāparāda to oftalmologam. Ja tiek konstatēta tuvredzība, šādiem apmeklējumiem jābūt vismaz diviem gadā.
Vīzija un diabēts (diabētiskā retinopātija)
Cukura diabēta gadījumā mainās tīklenes mazie asinsvadi, kas izraisa skābekļa piegādi tīklenes kuģiem un diabētiskās retinopātijas attīstību.
Ir divas šīs slimības formas:
Tīklenes fona retinopātija, kurā patoloģiskas izmaiņas notiek tikai acs tīklenē. Sakarā ar traucējumiem tīklenes kapilārajos traukos rodas nelielas asiņošanas, vielmaiņas produktu nogulsnes un tīklenes tūska. Šī slimības forma galvenokārt skar gados vecākus diabētiskos cilvēkus un ilgtermiņā rada vāju redzes traucējumu.
Diabētiskās retinopātijas proliferatīvā forma attīstās no fona retinopātijas, jo tīklenē arvien pieaug skābekļa trūkums. Šo slimības formu raksturo jaunu asinsvadu veidošanās, kas dīgst no tīklenes uz stiklveida un izraisa asiņošanu un palielina redzes traucējumus. Šī pāreja no nepilngadīgo diabēta var notikt dažu mēnešu laikā. Slimības attīstība izraisa tīklenes vilkšanu un tālāku tīklenes atdalīšanos. Mūsu valstī šī diabētiskās retinopātijas forma ir visizplatītākais akluma cēlonis darbspējīgā vecumā.
ED Medical speciālistu ieteikumi
Acu veselība ir tieši atkarīga no uztura kvalitātes. Nepareiza diēta, vitamīnu, cinka, bioloģiski aktīvo vielu trūkums luteīns un zeaksantīns var izraisīt dažādas acu slimības un redzes traucējumus, jo īpaši ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju. Tas ir visizplatītākais redzes traucējumu cēlonis cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem. No 7,3 miljoniem krievu, kas ir pakļauti riskam, vairāk nekā 2,3 miljoni cieš no ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas.
Vitamīni C, E un selēns aizsargā acis no brīvajiem radikāļiem, kas aktīvi veidojas ultravioleto staru ietekmē. Cinks palīdz stabilizēt acs aizsargšķiedras pigmentu. Luteīns un zeaksantīns - divi karotinoīdi, kas atbild par pigmenta blīvumu tīklenē, ir svarīga loma acu aizsardzībā.
Zinātniskie pētījumi liecina, ka abas sastāvdaļas darbojas kā "iekšējās saulesbrilles", jo tās "filtrē" zilo gaismu un aizsargā pret brīvajiem radikāļiem. Karotinoīdi ir svarīgākās acu aizsargsistēmas sastāvdaļas. Veselīgs uzturs, kurā atrodas kāposti, spināti, brokoļi, rieksti, rieksti, kukurūza uc, stiprina un uzlabo dažādu acu struktūru darbību un var novērst redzes traucējumus. Tomēr vidēji katrs eiropietis patērē tikai vienu astoto vai sesto daļu no šiem daudzumiem; turklāt labvēlīgo vielu patēriņš katru gadu samazinās. Tādēļ ir nepieciešams vairot luteīnu un zeaksantīnu saturošu pārtikas produktu patēriņu, piemēram, spināti, brokoļi, zirņi, kāposti, briseles kāposti, olu dzeltenums un kukurūza, vai izmantot speciālu koloīdo fito-formula Vio kompleksu. satur visus nepieciešamos komponentus optimālā koeficientā koloidālā bioloģiski pieejamā formā. Tas ir īpaši svarīgi vecāka gadagājuma cilvēkiem (40 gadus veciem un vecākiem), jo ar vecumu dabiskā acu aizsardzība pasliktinās un nepieciešama lielāka aizsardzība.
Ilgstoša datora darbība arī rada redzes traucējumus. Datora monitors ir palielinātas acu bīstamības avots, jo tas izstaro ultravioleto gaismu, kuras efektu pastiprina, lietojot dienasgaismas lampas. Kombinācijā ar smagu acu darbu tas var izraisīt ātru nogurumu, galvassāpes, samazinātu veiktspēju, acu sāpes un asarošanu. Statistikas dati parādīja, ka no 50% līdz 90% cilvēku, kas strādā pie datora, dodieties uz ārstiem ar šīm sūdzībām, ko apvieno termins "datora vizuālais sindroms". Lai palielinātu redzes orgānu antioksidantu aizsardzību cilvēkiem, kas pastāvīgi strādā pie datora, ir nepieciešama papildu papildināšana ar luteīnu un zeaksantīnu.
Tie, kas strādā pie datora
- Ir konstatēts, ka monitora skenēšanas frekvences drošā robeža sākas no 75 Hz. Un tas ir nepieciešams minimums! Neatkarīgi no tā, cik lēts monitors jums piedāvā, nelietojiet to, ja attēls kratot. Ir labāk izvēlēties / iestatīt monitora režīmu ar zemāku izšķirtspēju, bet ar kadru atsvaidzināšanas frekvenci 75-85 Hz (jo vairāk, jo labāk). Pretējā gadījumā darbs pie datora būs bīstams jūsu acīm.
- Attālumam no acīm līdz monitora ekrānam jābūt apmēram 70 cm, citiem vārdiem sakot, jums tikko jāsasniedz ekrāns ar roku. Minimālais pieļaujamais attālums no personas sejas līdz monitoram ir monitora diagonālā izmēra.
- Jūsu monitoram jābūt zem acu līmeņa (t. I., Skatiet ekrānu no augšas uz leju).
- Lai ekrāns nebūtu „spīdošs”, iestatiet monitoru tā, lai tas izskatītos pretējā virzienā logam. Pat tad, ja tabula ir uz sāniem uz logu, monitoru var pagriezt četrdesmit piecu leņķī, lai ekrānā esošā loga gaisma nepaliktu. Starp citu, izkliedētā gaisma, piemēram, žalūzijas vai tills, palīdz novērst atspulgu.
- Pēc darba krēsla ir nepieciešama papildu mīksta gaisma.
- Katru pusstundu mēģiniet novērst uzmanību no monitora un skatīties uz attālumu - šāda vienkārša vingrošana palīdz saglabāt redzējumu.
- Dažreiz aizveriet acis divas vai trīs minūtes, tādēļ muskuļu šķiedras atpūsties (atpūsties), un tādējādi tiek atjaunots acu receptoru jutīgums, kas atbild par skaidrību un spilgtumu.
- Lūdzu, ņemiet vērā, ka, strādājot ar gaisa plūsmu no ventilatora vai gaisa kondicioniera, tas nesaskaras sejā, kā šajā gadījumā acis izžūst ātrāk.
- Labāk ir, lai monitoram būtu liels diagonāls un attēlotu lielus attēlus nekā „drupatas”, uz kuriem ir nepieciešams aplūkot attēlu daļās vai vienādranga ekrānā, lai apskatītu detaļas.
- Atbilstoši normām attālumam no monitora ekrāna līdz blakus esošās rindas monitora aizmugurējai sienai jābūt vismaz 2 m, un attālumam starp sānu sienām jābūt vismaz 1,2 m. Platībai uz pieaugušo lietotāju jābūt vismaz 6 kvadrātmetriem. m, tilpums - vismaz 20 cu. m
Deviņi galvenie acu higiēnas noteikumi
Lai pasargātu acis no dažādiem kaitīgiem faktoriem, uzlabojiet acu vizuālo funkciju, uzlabotu acu slimību kompleksa korekcijas efektivitāti, sekojiet vienkāršākajiem noteikumiem.
1. Ērta darba vieta. Tam jābūt pietiekami apgaismotam, gaismas lauks ir vienmērīgi sadalīts visā darba telpas platībā, gaismas stariem nevajadzētu nokrist tieši acīs. Pabeidziet datoru ar labu monitoru, iestatiet to pareizi, izmantojiet augstas kvalitātes programmas.
2. Īpaša uztura acīm. Cilvēkiem ar redzes traucējumiem jāēd ēdieni, kas stiprina tīklenes asinsvadus: mellenes, upenes, burkāni. Uzturā miopiskās jābūt klāt mencu aknas, zaļumi: pētersīļi, salāti, dilles, zaļie sīpoli. Ar tīklenes distrofiju palīdz savvaļas rožu (ekstrakts, novārījums), dzērvenes.
3. Vingrošana acīm. Vingrošana acīm dod vislielāko labumu profilaksei un redzes traucējumu agrīnajos posmos. Ir ieteicams veikt "acu" kompleksu vingrinājumiem tiem, kas strādā pie datora, un tiem, kuru acis ir pakļautas pārspīlējumam. Vingrošana acīm parasti ilgst ne vairāk kā 5 minūtes.
4. Saspiest, skalot acis ar melnu un zaļu tēju, siltu losjonu uz kumelīšu novārījuma acīm acīm palīdz mazināt nogurumu, novērst acu slimības.
5. Ja lietojat brilles vai kontaktlēcas, paņemiet tās ārsta kabinetā, nevis apakšlīnijā; sekojiet vienkāršiem aprūpes noteikumiem.
6. Aizsargājiet acis no ultravioletās saules gaismas iedarbības.
7. Kontrolējiet glikozes līmeni asinīs! Cukura diabēts ir viens no redzes traucējumu cēloņiem.
8. Uzraudzīt asinsspiedienu.
9. Vitamīni ir noderīgi acīm (īpaši sarežģīti multivitamīni, kuros vitamīni tiek kombinēti ar mikroelementiem: cinku, kalciju), visi preparāti, kuru pamatā ir mellenes, preparāti, kas satur specifiskus antioksidantus tīklenes stiprināšanai.
Visas nepieciešamās sastāvdaļas atrodas speciālajā koloidālajā fitoformulah kompānijā ED Medical, un optimālākais sastāvdaļu sastāvs, kas atrodas fitosanitārajā Vizio kompleksā.
Vingrinājumi, lai mazinātu acu spriedzi
1. Jums ir nepieciešams sēdēt uz krēsla, aizvērt acis, nosegt tās ar plaukstām tā, lai labās plaukstas vidū būtu labās acs priekšā, un kreisā palma atrodas kreisajā pusē. Šajā gadījumā, nekādā gadījumā nedrīkst izdarīt spiedienu uz acīm! Ņemot ērtu pozīciju, mēģiniet atpūsties, tad aizvērtām acīm parādīsies vienmērīgs melns lauks. Kad tas notiek, jums ir nepieciešams iedomāties sevi ērtā atmosfērā vai atcerēties kaut ko patīkamu, priecīgu. Ja veicat šo uzdevumu 2-3 reizes dienā 10-15 minūšu laikā, jūsu redzējums ievērojami uzlabosies.
2. Ātri mirgo 1-2 minūtes. Pēc tam aizveriet acis un viegli pagrieziet plakstiņus ar pirkstu galiem vienu minūti. Šis vingrinājums atslābina acu muskuļus un uzlabo asinsriti.
1. Labās rokas rādītājpirkstu ir nepieciešams novietot 20 cm attālumā no acīm, pēc tam pārvietot skatu no pirksta uz jebkuru lielu objektu, kas atrodas trīs vai vairāk metru attālumā. Lai to izdarītu 10 reizes, iegūstiet atpūtu un atkārtojiet vēl 2-3 reizes.
2. Sēdieties pie loga. Uzlieciet sarkanu vai melnu apli ar diametru 5 mm. Aplūkojiet šo apli dažu minūšu laikā, pēc tam pagrieziet acis uz kādu attālinātu objektu ārpus loga. Mēģiniet redzēt visas tās detaļas. Novērošanas laiks ir pakāpeniski jāpagarina: pirmajās trīs dienās - 3 minūtēs, nākamajās trīs dienās - 5 minūtēs, un, visbeidzot, vēl trīs dienas, 7 minūtes.
3. Sēdēšanas laikā cieši saspiediet un atveriet acis. Atkārtojiet 8-10 reizes. Vispirms pagrieziet acis uz vienu un pēc tam uz otru pusi - 6-8 reizes. Paņemiet zīmuli un paskatieties uz tā galu, pēc tam tuvinot to 5-7 cm, pēc tam izņemiet roku garumā. Veiciet šo nodarbību 6 reizes.
4. Pastāvīgi, novietojiet labo roku uz priekšu 25-30 cm un 5-7 sekundes. izskatu ar abām acīm uz rādītāja pirksta gala. Lēnām aizveriet pirkstu tuvu, nekad neņemot acis, kamēr viņš nesākas divās daļās. Atkārtojiet 6-8 reizes. Šis vingrinājums atvieglo acu darbu tuvākajā apkārtnē.
5. Nolieciet izliektās rokas uz labo pusi un uzbrauciet uz pirkstiem. Nogriežot galvu, sekojiet pirkstiem, lēnām virzot tos no labās uz kreiso pusi un pēc tam pretējā virzienā. Atkārtojiet 10-12 reizes. Vingrojums stiprina acu muskuļus horizontālās darbības un uzlabo to koordināciju.
http://zrenie-glaz.ru/glaukoma-u-detej-i-molodezhi/rabota-za-kompyuterom-pri-glaukome.html