Neskatoties uz to, ka šo metodi profesors nav izstrādājis no nulles (Bates un Šichko vingrinājumi tika ņemti par pamatu), tas joprojām ir viens no efektīvākajiem. Lai nodarbības sniegtu vēlamo rezultātu, ir svarīgi pareizi veikt visas manipulācijas.
Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi sastāv no vairākām pieejām, kas kopā labvēlīgi ietekmē ne tikai acu darbību, bet arī ievērojami uzlabo personas psiholoģisko stāvokli.
Zhdanova pilna terapijas kursa sastāvdaļas ir:
Veicot vingrinājumu kopumu, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanovu, ir vērts pilnībā izskaust paradumu valkāt brilles jebkāda iemesla dēļ. Ārsts uzskata, ka tas tikai kavē normālu acu darbību, turklāt tie negatīvi ietekmē pacienta psiholoģisko stāvokli.
Viens no populārākajiem vingrinājumiem Zhdanova metodei redzes ārstēšanai ir “Palming”. To izstrādāja oftalmologs W. Bates. Pēc viņa domām, visu acu slimību cēlonis ir cilvēka psiholoģiskā stāvokļa pasliktināšanās un pārmērīga spriedze acu muskuļiem. Tādēļ, lai uzlabotu redzi, ir nepieciešama acu muskuļu atpūta un relaksācija.
Vingrinājumu veikšanas tehnika ir vienkārša. Ir nepieciešams ieņemt ērtu stāvokli un salocīt rokas ar “māju”, lai acis zem tām varētu viegli atvērt un aizvērt. Novietojiet pirkstus uz pieres un krustiniet viens otru tā, lai mazie pirksti ir sasaistīti deguna tiltā.
Elkoņiem, pirkstiem un rokām jābūt pilnīgi atvieglotiem. Lai nodrošinātu maksimālu muskuļu relaksāciju, jūs varat novietot elkoņus uz ceļiem vai stabilu pamatu (galds vai krēsls). Pirkstiem jābūt šķērsotiem tā, lai caur tiem nevarētu iekļūt viens gaismas starojums. Saglabājiet galvu taisni.
Jums jāmēģina redzēt absolūtu tumsu jūsu acu priekšā, nemēģinot domāt par acu stāvokli. Lai to izdarītu, varat mēģināt iedomāties jebkuru skaistu ainavu. Šīs procedūras ilgumam jābūt vismaz 3 minūtēm.
Veicot vizuālo „atjaunošanu”, profesors Zhdanovs iesaka sekot Bates ieteikumiem un domāt par kaut ko pozitīvu un patīkamu. Tas var būt sava veida atmiņa, mīļākā melodija, smarža, krāsa utt. Galvenais ir tas, ka domas neietekmē acu muskuļu sasprindzinājumu un labvēlīgi ietekmē cilvēka psiholoģisko stāvokli.
Lai izkļūtu no "palmingas", varat izmantot šo shēmu: pārmaiņus izspiediet un atveriet acis zem "mājas". Pēc tam izņemiet rokas no sejas un nedaudz sakratiet galvu dažādos virzienos. Atveriet acis un dažas sekundes mirgo. Šāda vienkārša tehnika ievērojami uzlabos asinsriti vizuālo orgānu traukos, ja tā tiek veikta regulāri pēc "palmingas" beigām.
Dažreiz šī vingrinājuma laikā cilvēka acu priekšā var parādīties balti plankumi. Lai atbrīvotos no tiem un redzētu absolūto tumsu, jums jāiesniedz objekti, kuriem ir melna krāsa. Jūs varat arī mēģināt iedomāties melnās krāsas burku, kas izplatās, pakāpeniski nokļūstot pat nelielām spilgti plankumiem jūsu acu priekšā.
Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi nozīmē citu vingrinājumu īstenošanu, kas jāmaina ar “palming”. Bet labāk ir uzsākt nodarbības ar viņu, pakāpeniski pāriet pie citām metodēm.
Lai dabiski atjaunotu redzējumu, akadēmiķis Zhdanovs iesaka veikt centrālās fiksācijas sesijas. Tie palīdz dziedēt acu no iekšpuses, kas pozitīvi ietekmē tās funkciju izpildi.
Vingrinājumi acīm, pamatojoties uz šo metodi, tiek veikti šādā veidā. Pirmkārt, pārtrauciet apskatīt vairāk vai mazāk lielu objektu, pēc tam - pēc sīkākām detaļām - pēc - neefektīvākās izvēlētā objekta daļas utt.
Apsveriet piemēru:
Tādējādi acis sāk pakāpeniski nostiprināties uz smalkām detaļām, bet lielie priekšmeti kļūst izplūduši un neskaidri. Saskaņā ar Dr. Zhdanova teikto redzes atjaunošana, veicot regulārus uzdevumus, notiek tā saucamās "dzeltenās vietas" vai makulas, acs daļas, kas ir visjutīgākā pret gaismu, funkciju uzlabošanā.
Parasti acs vienmēr ir nostiprināta tikai uz attiecīgā objekta centrālo daļu, bet citas detaļas nav tik skaidri redzamas. Tas nozīmē, ka sānu redzējums nav ļoti skaidrs, un tas ir pilnīgi normāli. Bet cilvēkiem ar refrakcijas problēmām centrālā fiksācija ir nopietni traucēta, kā rezultātā acs cenšas vienlaicīgi sagūstīt visus tuvākos objektus. Tā ir nopietna anomālija, ko var uzvarēt ar fiksācijas vingrinājumiem, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi.
Vingrinājumi dabiskās redzes atjaunošanai saskaņā ar Zhdanova metodi ietver citu metodi - sauļošanos vai saules enerģiju. Tas tiek darīts vairākos veidos.
Sākumā acīs var būt spriedze, ko var novērst ar ātru mirgošanu.
Lai šādi vingrinājumi atjaunotu, nevis vājinātu redzējumu, ir nepieciešams palielināt saulē pavadīto laiku pakāpeniski un ļoti uzmanīgi. Tas ir īpaši svarīgi to darīt, strādājot ar bērnu.
Zhdanova redzējumu vingrinājumu komplekss neaprobežojas tikai ar „palming” un saules enerģiju. Ir īpašs vingrošanas kurss acīm, kas palīdz ārstēt dažādas acu slimības, piemēram, tuvredzību.
Vispirms ir vērts veikt „palming”, un tikai tad doties uz vingrošanu. Jums ir regulāri jāveic šādi vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar profesora Zhdanova metodi:
Šādus acu vingrinājumus, lai uzlabotu redzējumu atbilstoši Zdanova metodei, var veikt mierīgā mūzikā, kas atslābinās muskuļus un ļaus jums koncentrēties uz vingrinājumiem.
Lai atjaunotu redzējumu, profesors Zhdanovs iesaka veikt vingrinājumus ne tikai ar savām acīm, bet arī ar dažādām ķermeņa daļām. Tas ir nepieciešams, lai uzlabotu asinsriti smadzeņu traukos un ne tikai. Šādas nodarbības ir nepieciešams veikt no rīta un vakarā.
Pilns vingrinājumu un vingrinājumu komplekts redzes atjaunošanai saskaņā ar Zhdanovu nozīmē arī pareiza dzīvesveida saglabāšanu. Bez tam terapija būs maz noderīga.
Visu redzes atjaunošanu veicina ne tikai fiziskā sagatavotība, jo jums ir nepieciešams arī lietot dažas zāles:
Nav iespējams nepārprotami runāt par Zhdanova metodes atjaunošanas vīziju efektivitāti, jo to ietekmē vairāki faktori. Jo īpaši tas ir:
Lai šādi vingrinājumi pilnībā atjaunotu vizuālo funkciju, ir nepieciešams:
Ja esat pārliecināts, ka jūs izturēsiet sarežģītus testus, kas jums būs jāiziet pilnīgai atveseļošanai, tad nevajag tērēt vienu minūti - sākt praktizēt. Vīzijas atjaunošana saskaņā ar Vladimira Zhdanova metodi ir garš un darbietilpīgs process, tāpēc jums tas labi jāsagatavo. Neizmetiet visu pusceļā, jo tas ir par jūsu veselību.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlMūsdienu dzīves ritms ir ļoti dinamisks. Katru dienu, ikdienas dzīvē un darbā, mums apkārt ir desmitiem sīkrīku, kas pat liek atpūsties smagos darbos acīs. Tā rezultātā, no pastāvīga stresa un pārmērīga darba, redzes asums sāk samazināties.
Protams, medicīna jau sen ir devusi mums skaidrību par pasaules uztveri, izmantojot brilles, lēcas un operatīvo korekciju. Bet neaizmirstiet par cilvēka ķermeņa lielo iekšējo potenciālu. Tā kā sports palīdz organizēt ķermeni, ir arī veidi, kā acu vingrinājumi atgūt normālu redzējumu.
Profesora Zhdanova vīzijas atjaunošanas metode ir ļoti populāra. Kas tas ir, kurš ir parādīts un kādi vingrinājumi ir ieteicami? Runāsim par to mūsu rakstā.
Zdanova metode ir diezgan neparasta, balstoties uz trim komponentiem:
Profesors Zhdanovs uzskata, ka acu struktūra un viņu darba principi, uz kuriem balstās oficiālā medicīna (saskaņā ar Helmholtu), atšķiras no teorija par acu funkcionēšanu pēc William Bates. Savās lekcijās viņš izskaidro iemeslus, kādēļ tuvredzība un hiperopija attīstās tieši no šīs pozīcijas.
Viņš arī ir pārliecināts, ka ar pareiziem vingrinājumiem, kas veicina pārspīlēto acu muskuļu relaksāciju un tonizē pārmērīgi atvieglinātas, var ātri atgūt redzes asumu.
Kas attiecas uz treniņiem acīm, tad viss ir intuitīvi skaidrs - ar pareiziem vingrinājumiem jūs varat dot visu acu muskuļus tonī. Bet no kurienes nāk Shichko metode?
Fakts ir tāds, ka, pēc Bates un Zhdanova domām, redzes vājināšanos izraisa slikti ieradumi, piemēram, pārspīlējot acis un neradot viņiem laiku un atpūtu regulāri, valkājot brilles nekā atpūsties vēl vājākiem muskuļiem. Galu galā, ja skatāties uz statistiku, laika gaitā cilvēki, kas valkā brilles, vēl vairāk pazūd, glāzes tikai pasliktina situāciju.
Kopumā brilles ir slinki, un tas ir īsts slikts ieradums. Tikai metode Gennadi Shichko un ļauj atbrīvoties no sliktiem ieradumiem (viņš tomēr vairāk par atbrīvošanos no ieraduma smēķēt un ļaunprātīgi izmantot alkoholu, bet būtību var piemērot jebkurā jomā).
Zhdanovs ir pārliecināts, ka katru dienu, pierakstot savus mērķus, lai atbrīvotos no sliktiem ieradumiem dienasgrāmatā (metodikas autors iesaka paši plānot sevi rakstiski), var novērot ievērojamu redzes uzlabošanos nedēļā.
Zhdanova metodes trešais komponents ir dabiski produkti, pateicoties to struktūrai labvēlīgajiem elementiem un vitamīniem, tiek pastiprināti acu muskuļi. Viss ir vienkāršs un diezgan tradicionāls. Produktus, protams, nevar koriģēt, bet kopā ar citiem Zhdanova metodes komponentiem viņi strādā labi.
Šī metode nav visvarena un garantē rezultātu cilvēkiem ar šādām diagnozēm:
Pirms nodarbībām, jums ir jāsaprot, ka Zhdanova metode nav burvju nūjiņa, no -7.0 līdz lolotākajam 1,0 nav iespējams sasniegt, lai gan visi organismi ir individuāli un pat tas var notikt. Bet ar 2-3 dioptriem redze sola uzlabot redzējumu.
Optimistiskākas prognozes tiem, kam ir -3,0 - -2,5 punkti. Šajā gadījumā ārstēšana saskaņā ar profesora Zhdanova metodi var pilnībā atjaunot redzējumu. Bet atkal, neaizmirstiet par katra organisma iezīmēm, lai garantētu, ka 100% viedokļa atgriešanās šeit vēl joprojām nav iespējama. Protams, mēs varam teikt, ka asums uzlabosies un lielums.
Vingrinājumi saskaņā ar profesora Zhdanova metodi var būt ikviens, regulāra acu apmācība, kā arī pilna ķermeņa apmācība ir noderīga absolūti visiem. Kā preventīvs pasākums šī metode ir ļoti ieteicama gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Metode ir tik vienkārša un droša, ka tai praktiski nav kontrindikāciju. Tomēr ir daži krāni.
Piemēram, ir stingri aizliegts veikt vingrinājumus cilvēkiem ar tīklenes atdalīšanu.
Ir aizliegts arī vingrinājums cilvēkiem, kuri tikai nesen cietuši no nopietnas acu slimības, acu operācijas vai ievainotas acis. Bet tas ir pagaidu kontrindikācija. 4-6 mēnešos pēc pilnīgas atveseļošanās un obligātas konsultācijas ar okulistu, Zhdanova tehnika kļūs pieejama šai cilvēku kategorijai.
Ir arī rezervācija cilvēkiem ar ļoti smagu tuvredzību. Vingrinājumus ir iespējams veikt, tikai to tipus un atkārtojumu skaitu labāk saskaņot ar oftalmologu. Pārspīlēšana var darīt vairāk kaitējumu nekā laba.
Noteikumi ir elementāri:
Ja tiek ievēroti šie ieteikumi un tiek veikti sistemātiski kvalitātes vingrinājumi, acu muskuļi ievērojami palielināsies un kļūs elastīgāki un elastīgāki. Asinsriti acs ābolā uzlabosies, bet tā trofitāte stabilizēsies. Palielināsies arī skābekļa ieplūde orgānā, minerālvielās un bioloģiski aktīvajās vielās.
Uzmanību. Ja pēc vingrinājumu veikšanas acīs ir plankumi, "mušas", galvassāpes vai citi nepatīkami simptomi, tad atkārtojumu skaits ir jāsamazina.
Palming ir pirmais uzdevums sākt nodarboties. Tās mērķis ir acu muskuļu relaksācija. Dariet to bez brillēm un lēcām.
Palīdzība No angļu valodas palmu palmas bija vārds Palming. Apakšējā līnija ir nosegt acis, cik vien iespējams, ar rokām, bet ne nospiežot tās.
Darbību secība ir šāda:
Šo vingrojumu, kā arī veicot integrētu pieeju, var izdarīt jebkurā laikā, tiklīdz jūtaties noguris acīs.
Klasiskā vingrinājuma versija jāveic nevis ar sveci, bet ar sauli:
Ja nav iespējas veikt vingrošanu ar sauli (tumši vai duļķaini laika apstākļi), tiek veikta acu uzkrāšanās uz sveces.
Jums jāatrodas viena metra attālumā no sveces, lai fiksētu acis uz gaismām. Izslēdziet gaismu. Vingrinājuma veikšanas procedūra ir līdzīga - galvas pagriešana pa labi un pa kreisi (ir nepieciešami 15-20 atkārtojumi). Īpatnība ir tāda, ka jūs nevarat aizvērt acis, bet ne arī novest viņus no vienas puses uz otru. Griežot galvu, skatiens nekoncentrējas, acis ir atvieglinātas.
Palīdzība Ja svece nav pie rokas, varat izmantot galda lampu kā gaismas avotu.
Pēc šī pasākuma, kā arī pēc jebkura cita, profesors Zhdanovs iesaka veikt vingrinājumu.
Šis uzdevums ir labi zināms visiem. Tas apmāca gareniskos un šķērsvirziena acu muskuļus. Tās būtība ir koncentrēt pārmaiņus uz objektu, kas atrodas attālumā, pēc tam uz tuvu objektu. Jūs varat trenēties telpā, vai arī varat paplašināt redzeslokus, skatoties logā vai nu dažādos virzienos, tad pie aizkara.
Apsveriet algoritmu vingrinājuma veikšanai telpā:
Šādas kustības ir jāizveido vairākas, katru reizi vadot izskatu citā pusē.
Palīdzība Šis uzdevums ir ļoti ieteicams veikt vairākas reizes dienā visiem biroja darbiniekiem, kuri ir spiesti visu dienu skatīties uz monitoru. Pēc ilgas lasīšanas jūs varat arī palīdzēt acīm atpūsties šādā vienkāršā veidā. Vingrojums lieliski atslābina pārspīlēto acu muskuļus.
Sākumā šķiet, ka šie vingrinājumi ir pietiekami sarežģīti, bet ar zināmu prasmi viss izrādīsies:
Uzmanību. Ja pēc vingrinājumiem ir sāpes acīs vai galvā vai kāda cita diskomforta sajūta, tad jūs varat pārtraukt dažas dienas un pēc tam atsākt vingrinājumus.
Vingrošana tiek veikta ar vienu roku.
Jūs varat arī veikt citu uzdevumu, arī ar pirkstu, šis laika indekss:
Nav īpašu vingrinājumu cilvēkiem ar astigmatismu. Bet cilvēki, kas cieš no šīs slimības, pēc kompleksa ieviešanas atzīmēja ievērojamus stāvokļa uzlabojumus pēc profesora Zhdanova metodes. Pietiek, lai veiktu vingrinājumus ar mainīgām acu kustībām (vienkāršākie vingrinājumi), lai veiktu plaukstu un saules enerģijas izmantošanu.
Apkopojot, jāatzīmē, ka profesora Zhdanova metodoloģijai ir daudz pozitīvu atgriezenisko saiti. Tūkstošiem cilvēku jau ir atjaunojuši vai ievērojami uzlabojuši savu redzējumu. Protams, šie rezultāti tiek sasniegti tikai ar parastām nodarbībām.
Self-hipnoze, ja jūs ticat tās efektivitātei, kā arī virkne vingrinājumu acīm, kas nesāpēs pat cilvēkus ar simtprocentīgu redzi, labi strādā kopā. Un tas viss ir nepieciešams, lai to papildinātu ar piemērotu vitamīnu terapiju - tiek iegūta ideāla alianse.
Lai ticētu, ka šī metode ir vai nav, ikviens ir ieinteresēts, taču tas ir vērts pārbaudīt, tas nebūs sliktāks - tas ir droši.
Par vingrinājumiem, lai atjaunotu vīziju saskaņā ar profesora Zhdanova metodi zemāk redzamajā video:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.htmlLielākā daļa cilvēku agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu cilvēka dzīvesveids negatīvi ietekmē viņa veselību, jo īpaši viņa nobriedušajos gados.
Visbiežāk ir tādas acu slimības kā nogurums pēc treniņa (lasīšana, darbs ar datoru), tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un citi.
Profesora Vladimira Georgjeviča Zhdanova izstrādātā īpašā tehnika var efektīvi cīnīties ar daudzām līdzīgām slimībām.
Viņa metodoloģijas galvenais postulāts ir cilvēka garīgās un fiziskās veselības saiknes neatdalāmība.
Profesors Zhdanovs iebilst pret brilles, jo tās kaitē cilvēka veselībai, un ierosina novērst savas redzes problēmas bez medicīnas tehnikas.
V.G. Zhdanovs izmantoja pazīstamas oftalmoloģijas metodes, lai uzlabotu acu ārstu un psihofiziologu Šichko un Bates vīziju.
Pēc Zdanova domām, vingrošana acīm ir tikai daļa no visas filozofijas, kas ietver atsevišķas maltītes (ar atsevišķu olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņu un tauku ierobežošanu), kā arī negatīvu emociju un veselībai kaitīgu ieradumu noraidīšanu.
Profesora Zhdanova galvenais mērķis ir panākt cilvēka garīgās pasaules atjaunošanu un atdzimšanu, kas pēc tam pozitīvi ietekmēs visu viņa orgānu un sistēmu funkcijas.
Pilns vingrinājumu komplekts, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, jūs varat uzzināt, lasot mūsu rakstu.
Vingrošana profesora Zhdanova acīm ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī tiem, kuru darbs ir saistīts ar vizuālo spriedzi. Ārstnieciskā "palming" palīdz atpūsties acu muskuļiem. Regulāra fiziskā slodze ļauj atjaunot acu muskuļu darbu, uzlabot smadzeņu asinsriti.
Šī metode ir vienkārši nepieciešama tiem, kas vēlas atjaunot redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, bez ķirurģiskas iejaukšanās. Pacienti ar kopīgām redzes problēmām, kas regulāri ziņo par terapeitisko vingrojumu efektivitāti. Viņi atsakās no punktiem un labo vizuālās sistēmas svarīgākā orgāna darbu.
Galvenie šīs metodes efektivitātes nosacījumi ir sistemātiska un pareiza katra uzdevuma izpilde. Tikai tad var panākt pārsteidzošu uzlādes efektu.
Noteikumi vingrinājumu veikšanai:
Darba pārtraukumos jums ir jāpiešķir arī acis atpūtai. To var izdarīt ar nelielu nodarbību palīdzību: vienkārši skatieties ar acīm gaisā dažas rindiņas un attēlus:
Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi satur daudz vingrinājumu, mēs uzskatām par vispopulārāko.
Palming (no "palmas" - palma) - vingrinājums, kas paredzēts, lai atslābinātu acu muskuļus.
Izpildes secība:
Īpaši norādījumi:
No palming:
Pēc sauļošanās, lai atpūstos acis un atbrīvotos no saules "zaķiem":
Komentāri vingrinājumam
Šis uzdevums ir kontrindicēts pēc:
Pilnīga vingrinājuma versija:
Komentāri vingrinājumam:
Mākoņainā laikā izmantojiet sveci. Lai fiksētu skatu uz dedzinošu sveci, ir nepieciešams sēdēt un attālināties no skaitītāja.
Pagriež galvu pa labi un pa kreisi 15-20 atkārtojumu apjomā.
Ir iespējams nomainīt sveci ar galda lampu.
Šā uzdevuma būtība ir alternatīva izskata tulkošana no objekta, kas atrodas tuvu objektam, kas atrodas attālumā.
Pacientiem parasti ieteicams izmantot šīs vingrinājuma versiju ar tauriņu:
Komentāri vingrinājumam: Veicot vingrinājumus, tiek apmācīti iekšējie garenvirziena un šķērsvirziena acu muskuļi. Vingrojums ļauj acīm atpūsties, un to var izmantot kā papildu uzdevumu ilgstoša darba laikā pie datora.
Piezīme par profesora Zhdanova acu vingrinājumiem: ar sāpēm acīs no neparastas slodzes, jūs varat apstāties 2-3 dienas un pēc tam turpināt ar kompleksu.
Lai stiprinātu acu muskuļus un uzlabotu redzi, jums ir jāveic īpaši vingrinājumi. Apmācības ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm. Uzlādes laikā atpūsties un elpot vienmērīgi, lai skābeklis vienmērīgi sadalītos pa visu ķermeni.
Darbību secība:
Uzlādes laikā neuzkrājieties pārāk daudz. Klusa elpošana veicina vienmērīgu asins piegādi un organisma atjaunošanos. Rīta treniņiem vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes.
Šis komplekss ietver ne tikai acu muskuļus, bet arī rokas. Apmācības galvenais uzdevums ir aktivizēt slīpās acu muskuļus. Uzlādēšanas laikā jūs pārmaiņus saspringsiet un atslābināsiet slīpi muskuļus, mēģinot redzēt tuvojošos vai atkāpušos pirkstus.
Vingrinājumi tālredzībai ar īkšķi:
Apmācība ar rādītājpirkstu:
Šis komplekss atslābina acu muskuļus, uzlabo redzi ar astigmatismu. Turklāt šie vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs novērst sejas grumbas, kas rodas acu celmu dēļ.
Lai lasīšanas laikā izvairītos no sasprindzinājuma novēršanas, pārliecinieties, vai apgaismojums ir spilgts.
Ja pamanāt, ka burti kļūst neskaidri, tas nozīmē, ka jūsu acis ir nogurušas, un tāpēc jums ir jānoņem viss darbs un jāveic īpaša vingrošana.
Astigmatismam ieteicams lietot iepriekš aprakstīto Zdanova palmingu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, mazināt acu asinsspiedienu un paātrināt asins piegādi.
Vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanovu, balstās uz dažādiem zinātnes sasniegumiem, kā arī tautas metodēm. Šī metode prasa nopietnus pētījumus un sarežģītu pielietojumu, jo vingrinājumu autors atkārtoti brīdināja.
Saskaņā ar profesionāliem oftalmologiem šī metode ir neskaidra. Pirms vingrinājumu veikšanas uzmanīgi izlasiet teoriju, atcerieties pamatnoteikumus.
Pacienti, kuri paši mēģināja profesoru Zhdanova vingrošanu, bija apmierināti ar rezultātiem. Ar regulāru fizisko slodzi pacienti ar astigmatismu, miopiju un hipermetropiju tiek atjaunoti.
Palming lieliski mazina stresu pēc lasīšanas, darba pie datora vai televizora skatīšanās uz ilgu laiku. Aknu spiediens samazinās, katarakta samazinās.
Lielisks rezultāts sniedz integrētu pieeju. Ja pacients pāriet uz pareizu uzturu, atsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, cigaretēm, regulāri apmeklē trenažieru zāli, tad pozitīvas pārmaiņas notiek visā ķermenī, un redze tiek atjaunota daudz ātrāk.
Ja esat mēģinājis vingrošanu par acīm par sevi, tad atstājiet komentārus par profesora Zhdanova metodēm. Jūsu viedoklis ir svarīgs tiem, kas plāno to izmēģināt, bet šaubos.
V. G. Zhdanovs vada lekcijas par vingrošanas izmantošanu un redzes atjaunošanu, demonstrē pareizu nodarbību veikšanu un stāsta par acs struktūras struktūru.
Video ar vingrinājumiem par redzes atjaunošanu un kustību kompleksu acīm, profesora Zdanova metode:
Rūpīgi profesors Zhdanovs nav īsts profesors.
Christina
07/29/2015 4:22 Atbildēt
Vai nav, un tehnika palīdz. Šādas mācības es vairākas reizes izdarīju, un manām acīm tas patiešām kļūst daudz vieglāk. Spriegums izzūd, acīm ir ērti iet tikai datora priekšā un jau ilgu laiku.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Atbildēt
Un es, godīgi, neredzu atšķirību starp visām acu uzlādes metodēm. Praktiski visi vingrinājumi ir vienādi, tikai teorijām ir dažādi kopsavilkumi. Un vingrinājumi palīdz, vismaz mazinot nogurumu no acīm)))
Aleksandrs
19/04/2016 11:00 Atbildēt
Jā, tas ir iespējams, ka Zhdanovs savu profesijas priekšmetu priekšgleznoja. Tomēr viņš patiešām ir zinātnes kandidāts Viņš strādāja Novosibirskas pedagoģiskajā institūtā, lai gan teritorija ir tālu no veselības - viņš pētīja pusvadītāju jomā. Bet tas nav tik nozīmīgs, jo viņš tikai uzlaboja šos vingrinājumus acīm, un tas tika ņemts no Bates mācībām un ar padomju zinātnieka Šichko pārmaiņām. Tāpēc izmantojiet veselību!
Šo procedūru nosaka pēc lāzera redzes korekcijas, lai atgūtu pēc operācijas un mazinātu nogurumu un spriedzi. Man tika iecelts. Patiešām mazina pēcoperācijas diskomfortu un sausumu.
Sergejs Tīšishins Maskava
09/23/2017 07:34 Atbildēt
Nav svarīgi, vai Zhdanovs ir profesors vai nē. Ir svarīgi, ka tas viss palīdz! Kad es strādāju pie datora vai braucu ar automašīnu, pēc vienas stundas attēla skaidrība sāka izplesties (glāzes nepalīdzēja). Viņš sāka vingrinājumus no rīta, tas palīdzēja! Bet slinkums aizveda viņas mācības un viss sāka veco ceļu. Secinājumi-klases nevar apstāties! Liels paldies profesoram Zhdanovam V. G, Sergejam Tisšishinam, 59 gadus vecam
Viņš ir profesors manā optikas jomā.
Labdien! teikt būt glāstīt jaku jūs varat vіkuvati demodekoz acs
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Atbildēt
Labdien! Visa šī metode ir laba, kamēr nav veikta objektīva noņemšanas operācija. Un kas notiks, ja operācija jau bija pirms 6–7 gadiem. Fakts ir tāds, ka pēc noteikta laika jaunais objektīvs zaudē savu funkciju un attīstās astigmatisms. Kā būt šajā gadījumā? Vai šī metode atjaunos redzējumu? Paldies par uzmanību! Ar cieņu, Anatolijs.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlZhdanovs un viņa vingrinājumu komplekts redzes atjaunošanai ir sistēma, kas palīdz tiem, kas zaudējuši redzes asumu.
Vizuālās aparatūras slimību klātbūtnē ir ierasts izmantot tradicionālās ārstēšanas metodes, kas saistītas ar brilles, zāļu lietošanu utt.
Daudziem pacientiem kontrindikāciju vai labvēlīgā rezultāta nenoteiktības dēļ jāmeklē citas ārstēšanas iespējas.
Oftalmoloģisko slimību ārstēšana ar koriģējošu optisko ierīču un ķirurģisko procedūru palīdzību ne vienmēr ir efektīva. Pierādīts: ilgstoša brilles valkā acs muskuļus.
Profesors Zhdanovs, kurš iepazīstināja ar savu dabisko vizuālo orgānu pilnīgas atjaunošanas metodi, izpaužas pret optisko korekciju. Balstoties uz zinātnieku Šichko un Bates pētījumiem, ārsts radīja acīm trenažieru zāli, palīdzot novērst redzes traucējumus.
Ar acu nogurumu ieteicams veikt vieglu vingrinājumu:
Plaukstām ir jābūt cieši piestiprinātām bez mazāko plaisu veidošanās. Piecu minūšu pārtraukums ir pietiekams, lai atpūstos acs ābolus. Ja jums ir jāatrodas pie datora pie 6-8 stundām, ieteicams ik pēc stundas veikt palming.
Veicot vingrinājumu, padomājiet par patīkamām lietām.
Zinātnieks iesaka apvienot vingrinājumus ar plaukstu, katrs no kuriem beidzas ar mirgošanu, kas ļauj atpūsties muskuļiem. Nedariet pēkšņas kustības.
5 reizes pārvietojiet skatu:
Klasēm jāsāk trīs reizes dienā.
Lai uzlabotu vizuālo aparātu, jums būs jāgriežas, lai vērstos pret sauli, aizvērt acis.
Lai pilnībā atjaunotu redzi saskaņā ar Zhdanova metodi, ķermenis pagriežas:
Būtu jāgriežas, līdz acis spīd, ko izraisa saules iekļūšana. Tādējādi tiek veikta tīklenes aktivizācija. Mirgošana paliks, pateicoties palmingu.
Uzlādes laikā jums jādodas uz logu un mirgo, fokusējoties uz objektu. Nākamais posms - skatiens tiek pārnests uz tuvu objektu. Piestipriniet acis uz liela objekta, kam seko fiksācija uz maziem objektiem.
Nepārtraukta mirgošana ir papildu slodze un palielina acs ābola toni.
Alternatīvs vingrinājuma variants ir iedomāties, ka tauriņš sēž uz griestiem, kas noņem, sēž uz uzacīm un lido pāri sienai. Pēc atgriešanās viņa atrodas deguna galā, - pārceļas uz grīdu. Uzlāde ir noderīga biroja darbiniekiem, kas ilgu laiku atrodas monitoru priekšā.
Vingrošana acīm saskaņā ar Zhdanovu - metode, kas ieteicama visu vecumu cilvēkiem. Jūs varat būt mājās vai darbā.
Profesors uzskata: brilles ir kaitīgas veselībai, un to lietošana ir jāatceļ. Brilles valkāšana katru dienu izraisa acu muskuļu vājināšanos, un pacientam tie būs jānoņem spēcīgāku muskuļu dēļ.
Zhdanova metodoloģija balstās uz psihoanalītiķa Šichko un oftalmologa Bates attīstību, ko uzlabojis Vladimirs Georgjevičs.
Viņš apgalvo, ka, lai gūtu panākumus, jums ir nepieciešams:
Vingrošana būs piemērota ne tikai oftalmoloģiskiem traucējumiem. Tas ir noderīgs tiem, kuru darbība ir saistīta ar pārmērīgu vizuālās analizatora spriegumu. Sistemātiska apmācība atjaunos acu muskuļus, uzlabos asinsriti smadzenēs.
Pirms nodarbībām ir vērts apsvērt brīžus:
Ar smagu redzes traucējumu vingrošanas veikšanai ir jāsaņem ārsta atļauja. Pacienti ar tīklenes atdalīšanu iesaistās Zdanova metodē ir stingri aizliegti.
Ja attīstās tuvredzība vai hipermetropija, vājie acu muskuļi tiek vājināti, taisni tie pastāvīgi saspiež. Pateicoties vingrinājumiem, tiek nostiprināti slīpi muskuļi un tiešā spriedze tiek novērsta no hroniskas sasprindzinājuma. Par katru no pārkāpumu veidiem izstrādāja savu vingrošanu.
Vingrošanas būtība ir pārmaiņus novērot objektus dažādos attālumos. Būs nepieciešams sagatavot divas atšķirīga formāta lapas (zīmēšanas papīrs un parastā lapa). Tie parāda tabulas, ko oftalmologi izmanto, lai pārbaudītu redzes asumu.
Ūdenim jābūt piestiprinātam pie sienas tādā attālumā, lai varētu skaidri atšķirt tikai augšējo līniju. Mazāka loksne ir jātur rokā. Apmācības laikā pirmā acs ir aizvērta, pēc tam otra.
Procedūra tuvredzībai:
Ir iespējams tikt galā ar hiperopiju, jo muskuļu spriedze mainās ar relaksāciju. Uzlādēšana ir nedaudz atšķirīga no tā, kas paredzēta mikopēdiskai, kas veikta ar zizli.
Lai uzlabotu redzējumu tālredzībā, ir nepieciešams:
Cita vingrošanas iespēja:
Apmācības laikā jūs varat izmantot īkšķi vai rādītājpirkstu, jums būs nepieciešams savilkt roku dūrī.
Kataraktu bieži diagnosticē vecumā. Patoloģija ir bīstama - cilvēks zaudēs redzesloku. Ārsti piedāvā ārstēšanu - operāciju. Tomēr slimību var cīnīties ar efektīvu vingrinājumu palīdzību, kas var veicināt katarakta gaitu un pat novērst tās rašanos.
Regulāri treniņi palīdzēs tikt galā ar vizuālo nogurumu, uzlabot viņu darbu un palēnināt kataraktu progresēšanu.
Astigmatismu raksturo izplūdušo attēlu klātbūtne. Lai normalizētu vizuālās funkcijas, ir noderīgs vingrinājumu komplekts, kas būs īpaši efektīvs patoloģijas agrīnā stadijā. Pateicoties sistemātiskai apmācībai, acu muskuļi atslābinās un radzene tiek atjaunota.
Vingrošana ir jāapvieno ar citām terapeitiskām metodēm.
Apmācība būs veiksmīga, ja tā būs pienācīgi sagatavota:
Metodoloģijas zinātnieks ar astigmatismu:
Tas ir noderīgi pacientiem ar astigmatismu strādāt ar sveci. Izveidojot gaismas avotu priekšā, ir nepieciešams vairākkārt pārvietot acis pa kreisi un pa labi. Tad svecei jānotiek un jāatkārto tās pašas darbības, atrodoties tumsā.
Ja persona vēršas pie ārsta ar sūdzībām par redzes traucējumiem, viņam parasti tiek noteikts optiskais korekcija. Grūtos gadījumos pacients tiek nosūtīts operācijai. Tomēr tradicionālās metodes palīdz cīnīties pret slimību simptomiem, cēloņi nav novērsti.
Profesors Vladimirs Georgjevičs ir pilnīgi pārliecināts, ka brilles vai lēcas padara muskuļus slinkus. Jo ilgāk cilvēks izmanto šādas ierīces, jo grūtāk to darīt bez tiem. Turklāt daudzu vīziju skaits vēl vairāk samazinās, tāpēc ir nepieciešams nomainīt izmantoto optiku ar spēcīgāku.
Vingrošanas kompleksi acīm - balstīti uz Bates attīstību, kuri apgalvoja, ka problēmas ar vizuālo aparātu ir garīgās spriedzes dēļ, meklējot objektus.
Profesors iesaka izmantot metodi, kas ļaus jums bez medicīniskās palīdzības. Jo īpaši šī metode ir svarīga tiem pacientiem, kuriem operācija ir kontrindicēta.
Zinātnieka metožu pozitīvie aspekti:
Metodes trūkumi ietver:
Daudziem vienkārši nav pietiekami daudz spēku, lai pavadītu katru dienu maksas un ilgstošu sāpīgu diskomfortu. Tādējādi apmācība apstājas gandrīz nekavējoties.
Zhdanovs vērš uzmanību uz to, ka uzlāde nebūs tik efektīva, ja pacients nepielāgo uzturvielu diētu. Zinātnieks saka atsevišķas uztura nozīmi. Viņa sistēma balstās uz slavenā zinātņu doktora Herberta Šeltona darbu.
Atsevišķu uzturu būtība saskaņā ar Zhdanovu ir proteīnu un ogļhidrātu pārtikas patēriņš dažādos laikos. Profesors uzsver produktus:
Saskaņā ar Zhdanova sistēmu ir aizliegts:
Jaukta pārtika rada nevēlamas sekas. Piemēram, pārtika, kas ir ļoti nevēlama apvienot, nevar pilnībā sagremot. Tā rezultātā - atlieku uzkrāšanās zarnās kā fekāliju akmeņi. Lielākā daļa to neuzskata, ka apmēram 15 gadus radušies izdedži var būt organismā, saindējot to.
Pēc zinātnieka domām, veselību var atjaunot patstāvīgi. Tas palīdzēs mainīt uztura diētu. Veselīga pārtika veicina orgānu un sistēmu atjaunošanos. Ja veltīsiet laiku mācībām, jūsu redzējums uzlabosies daudz ātrāk.
Jebkura slimība, ieskaitot oftalmoloģiju, ir noteiktu iemeslu rezultāts. Ja jūs risināsiet tikai ar patoloģiju izpausmēm, jūs nevarēsiet pilnībā tikt galā ar tām. Pazudis uz noteiktu laiku, slimība atkārtoti apstiprināja sevi.
No rīta ir lietderīgi veikt atpūtas vingrošanu:
Pateicoties vienkāršajai iesildīšanai, muskuļi atslābinās un garastāvoklis palielināsies.
Lieliska oftalmoloģisko slimību profilakse būs iepriekš minētā apmācība. Profesors pieprasa atbrīvoties no atkarībām. Piemēram, redze cieš no smēķēšanas un neveselīgas ēšanas. Tāpēc pārtikai jābūt veselīgai un līdzsvarotai.
Nozīmīga preventīvo pasākumu sastāvdaļa ir miera uzturēšana. Negatīvās emocijas un depresija izraisa traucējumus organismā.
Volframam vizuālajam aparātam, ko apkopojis Vladimirs Georgjevičs, ir sekotāji un aktīvie pretinieki. Zinātnieki ir negatīvi, bet efektivitāte ir muļķīga, jo tā ir darba metode. Metodes efektivitāti apstiprina daudzas pozitīvas atsauksmes.
Pacientiem, kas ilgstoši cīnās ar tuvredzību, astigmatismu vai hiperopiju, redzes funkcija ir ievērojami uzlabojusies. Bet efekts ir saistīts ar ilgu un regulāru apmācību.
Nozīmīgas izmaiņas no metodēm, ko izmanto pacienti, kuri ievēro integrētu pieeju. Viņi sekoja profesora rīkojumiem, noraidīja atkarības, organizēja atsevišķas maltītes un izvairījās no mazkustīga dzīvesveida. Pacienti apgalvo, ka labvēlīgas izmaiņas notiek visā ķermenī, redzes problēmas izzūd daudz ātrāk.
Zinātnieka metode būs efektīva, ja cilvēks parādīs pacietību - viņš tiks sistemātiski iesaistīts. Smagu traucējumu gadījumā pacientiem ir jāapspriežas ar speciālistu, pretējā gadījumā stāvoklis var pasliktināties.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.html