Vingrošana acīm dod sava veida "atpūtu" saspringtajiem redzes orgāniem. Mūsdienu dzīves apstākļos gan pieaugušie, gan bērni saskaras ar šādu problēmu kā pārmērīgu slodzi uz acu muskuļiem. Tāpēc okulisti iesaka ne būt slinkiem un veikt ikdienas vingrinājumus acīm.
Tas jo īpaši attiecas uz bērniem, kuriem jau agrīnā vecumā ir augsts redzes traucējumu risks.
Daudzi vecāki jautā, kas ir vingrošanas mērķis acīm, kāda ir šādas procedūras izmantošana. Vispirms ir vērts paskaidrot, ka šīs redzes orgānu apmācības ir labs veids, kā novērst dažādu slimību attīstību agrīnā vecumā. Tas galvenokārt attiecas uz tādām slimībām kā tuvredzība un hiperopija. Izņēmums nav astigmātisms, kas bieži rada bažas par skolas vecuma bērniem.
Puiši katru dienu saņem un asimilē lielu informācijas daudzumu, un redzes orgāni ir pastāvīgi saspīlēti. Šī iemesla dēļ bērns sāk piedzīvot nogurumu, kas izraisa acu problēmu parādīšanos.
Pat ar perfektu redzējumu nevajadzētu aizmirst par vienkāršām relaksācijas metodēm. Tātad, ņemot vērā visus iepriekš minētos faktorus, ārsti ir izstrādājuši daudzus noderīgus vingrinājumus. Turklāt vingrošana uzlabo redzamību pat ar regulāru pārspriegumu. Vislabāk ir izvēlēties kompleksus, kas ietver spēles elementus, kā arī dzejoļus un teicienus. Īpaši tas attiecas uz gadījumiem, kad vingrinājumi ir izvēlēti bērnam vai pirmsskolas vecuma bērnam.
Svarīgs vingrošanas mērķis acīm ir atjaunot redzi. Šādas metodes ieteicams lietot arī progresīvos gadījumos, kad vienīgais iespējamais risinājums ir redzes korekcijas operācija. Apmācība prasīs daudz laika un pūļu. Vecākiem ir jāņem vērā fakts, ka bērna vingrojumu komplekss tiek izvēlēts atkarībā no acu problēmām. Ja nav pārkāpumu, vingrošana būs lieliska metode dažādu slimību profilaksei. Pirms vingrinājumu izvēles ieteicams konsultēties ar speciālistu.
Daudzi medicīnas speciālisti atzīmē, ka, pat apmeklējot bērnudārzu vai pamatskolu, bērns saskaras ar ilgstošām slodzēm uz redzes orgāniem. Tas galvenokārt notiek, izstrādājot, modelējot vai projektējot nodarbības. Ir zināms, ka šiem tipiem ir nepieciešams pastāvīgs spriegums, jo uzmanība ir vērsta uz vienu punktu. Kad bērns dodas uz skolu, slodze palielinās. Bērni vecumā no 6 līdz 7 gadiem, salīdzinot ar pirmsskolas vecuma bērniem, saskaras ar dubultu vizuālo slodzi 5 gadus.
Jebkurā gadījumā, lai atrisinātu šo problēmu, palīdzēsim vienkāršus un interesantus vingrinājumus, kas aizņems minimālu laiku.
Ja šāda veida fiziskā sagatavotība ir izvēlēta bērniem vecumā no 9 līdz 10 gadiem, šajā procesā vislabāk ir izmantot īpašas konsultācijas.
Dažu sarežģītu vingrinājumu ieteicams izmantot noteiktu traucējumu attīstībā. Diezgan bieži vizuālā vingrošana tiek izmantota tuvredzībai bērniem. Ir zināms, ka šādu slimību raksturo miglains redzējums par priekšmetiem, kas atrodas tālu no bērna.
Miopija var būt iedzimta vai iegūta, tāpēc ir ieteicams vērsties pie kompleksa, kas ne tikai palīdzēs cīnīties pret slimību, bet arī apturēs tās turpmāko attīstību.
Tātad, jums ir jāsāk apmācība, nosakot apakšējo plakstiņu. Lai to izdarītu, ielieciet savu pirkstu uz acs ārējā stūra, vidū - gadsimta centrā. Gredzena pirkstu vajadzētu novietot uz vizuālā orgāna iekšējā stūra. Nepieciešams turēt plakstiņu tā, lai radītu pretestību. Šajā laikā bērnam vajadzētu atvērt un aizvērt acis, turot lēni. Vingrošana no tuvredzības var notikt pat pastaigas laikā.
Bērnam jāaplūko atsevišķi objekti, piemēram, no objektiem, kas atrodas pie ceļa, līdz vietai zem viņa kājām. Īpaši noderīgi būtu šāds pasākums ar vieglu tuvredzību pusaudžiem.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Olga Laško
Metodiskais apkopojums "Vingrošana acīm" pantos
Vizuālā vingrošana dzejā
Viens pa kreisi, divi pa labi
Trīs uz augšu, četri uz leju.
Un tagad mēs skatāmies apkārt,
Lai labāk redzētu pasauli.
Paskatieties tuvāk, tālāk
Apmācīt acu muskuļus.
Drīz redzēsiet labāk
Pārliecinieties, ka jūs tagad!
Tagad noklikšķiniet uz mazliet
Punkti pie acīm.
Spēki dod viņiem daudz, daudz
Stiprināt tūkstoš reižu!
Mēs esam vingrošana acīm.
Veikt katru reizi.
Pa labi, pa kreisi, apaļas, uz leju,
Atkārtojiet, ka neesat slinks.
Stiprināt acu muskuļus.
Mēs tūlīt redzēsim labāk.
Acis uz labo pusi, acis pa kreisi,
Un tērēt aplī.
Mirgo ātri
Un neliels katls.
Paskaties uz deguna galu
Un paskatieties uz “uzacu”.
Aplis, kvadrāts un trīsstūris
Atkārtojiet trīs reizes.
Un atkal izelpot
Acis liek jums mirgot.
Un tagad tas ir atvieglots
Mēs devāmies uz vietām.
Autobuss.
Mēs sēdam uz autobusa,
Skatoties visos virzienos.
Mēs skatāmies atpakaļ, mēs ceram,
Un autobusam nav veiksmes.
Upes apakšā - dziļi
Putna augšpusē - augsts.
Sasmalciniet uz stikla rūsas
Visi pilieni svītrojas.
Mēs devāmies uz priekšu.
meklē visos virzienos.
Pa labi, pa kreisi, uz augšu un uz leju,
Beasts, putni, ak, turiet!
pārbaudīts apkārt -
par upuri begoi!
Visi pulksteņi ir šādi: atzīmējiet atzīmi, atzīmējiet to,
Kreisais laiks, īstais laiks,
Mēs varam arī
Mēs nodosim plaukstu acīm,
Tiks organizētas spēcīgas kājas.
Un arī kreisajam
Uzmanieties no zem plaukstām.
Un - pa labi! Un vairāk
Pār kreiso plecu!
Homka - kāmju kāmis,
Homka sākas agri
Viņa kāmja acis berzējas.
Mirgo - viens, divi, trīs
Ieelpot un izelpot. Paskatieties
Far creek iet,
Uz deguna ir moskītu signāls.
Zem virsē redzamā kāmja
Pa labi, pa kreisi, tālāk, tuvāk...
Viņš izskatījās apkārt
Prag! un ūdeles palaist!
Bērni sēž uz grīdas, izstiepjot kājas uz priekšu. Labās puses rādītājpirksts ir kļūda. Bērni pagriež to pa labi, pa kreisi, uz augšu, uz leju, sekojot tekstam.
Uz celtni beteļoja,
Buzzed un dziedāja "W-W".
Šeit viņš lidoja pa labi,
Visi skatījās uz labo pusi.
Šeit viņš lidoja pa kreisi,
Visi skatījās uz kreiso pusi.
Beetle uz deguna vēlas sēdēt
Neļaujiet viņam sēdēt.
Mūsu vabole ir izkrāvusi,
Buzzed un vērpti. “WFW”.
Beetle, šeit ir pareizā palma,
Sēdiet uz tā mazliet.
Beetle, šeit ir kreisā palma,
Sēdiet uz tā mazliet.
Bērni ar labo un kreiso roku paceļ pārmaiņus uz priekšu, paskatās uz plaukstu; tad viņi stāv uz kājām, izstiepjas uz zeķes un aplauž rokas, lēnām nolaižot rokas.
Beetle lidoja uz augšu
Un sēdēja uz griestiem.
Uz pirkstiem mēs piecēlāmies,
Bet mēs nesaņēmām vabole.
Lidot prom, viņš varētu.
Nometiet pirmo kritienu - pilienu! (pirksta virspusē parādās tās kustības trajektorija)
Un otrais skrējiens - vāciņš!
Mēs paskatījāmies uz debesīm (tas pats)
Droplets cap - cap dziedāja,
Mēs tos noslaucām. (noslaukiet seju ar rokām)
Kurpes - izskats - (rādīt uz leju un izskatu)
Pleci novedīs kopā (kustības pleci)
Un visi pilieni krata.
No lietus aizbēgt.
Sēdieties zem krūma. (crouch)
Lidmašīna lido (meklēt un vadīt pirkstu pēc iedomātas plaknes)
Es ar viņu gribēju lidot
Labais spārns novirzās (rokas tiek novirzītas pārmaiņus un
Es paskatījos. izsekot skatienu)
Kreisais spārns ir atsaucis,
Mēs spēlējām, krāsojam (veicām attiecīgās darbības)
Mūsu acis ir tik nogurušas
Mēs viņiem dosim atpūtu,
Mēs tos nedaudz aizveram.
Tagad atveriet tās
Un mēs nedaudz mirgot.
"Nakts"
Nakts Tas ir tumšs ārpusē. (Veikt attiecīgās darbības)
Mums ir jāaizver acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Jūs varat atvērt acis.
Atkal pieci
Vēlreiz aizveriet acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Mēs atkal tos atveram.
(atkārtojiet 3 - 4 reizes)
Mēs devāmies pastaigāties. Stride uz vietas
Sēnes - ogas meklēt
Cik skaists ir šis mežs.
Pilna ar dažādiem brīnumiem.
Saule spīd virsū, skatoties uz augšu
Šeit ir sēne, kas aug uz celmiem, skatoties uz leju
Melnais putns sēž uz koku, skatoties
Ezis zem krūma. skatīties uz leju
Pa kreisi egle aug - vecā sieviete, skatoties pa labi
Labās priedes - draudzenes. izskatās pa kreisi
Kur tu esi, ogas, ay! atkārtot acu kustības
Anyway, es jūs atradīšu! pa kreisi - pa labi, uz augšu.
"Klusums"
Mēs visi esam noguruši mazliet.
Atpūtieties mūsu ausis
Mēs klausīsim klusumu.
Un mēs aizveram acis,
Un viņi ļāva viņiem atpūsties.
Klusumā iedomājieties jūru
Svaigs vējš atklātā vietā.
Aiz viļņa vilnis peld,
Un rajona klusumā.
Mūsu acis ir tik nogurušas
Mēs rakstījām, krāsojam,
Sēdīsimies kopā,
Darīsim vingrinājumus acīm.
Nakts Tas ir tumšs ārpusē.
Mums ir jāaizver acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Jūs varat atvērt acis.
Atkal pieci
Vēlreiz aizveriet acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Mēs atkal tos atveram.
Un tagad viss kopā ir nepieciešams
Mirgo acis kopā.
Labais kreisais skats,
Visu izskatu uz leju un uz augšu.
Atkārtojiet vēl.
“Ziedi”
Mūsu sarkanie ziedi zied ziedlapiņas (uzmeklēt) Brīze elpas mazliet, ziedlapiņas vilnis, (mirgo ātri) Mūsu sarkanie ziedi aizver ziedlapiņas, (aizver acis) Kluss aizmigt, sakratiet galvu (skatieties apkārt).
"Ak, cik ilgi mēs esam rakstījuši"
Ak, cik ilgi mēs rakstījām - Blink acis.
Puķu acis ir nogurušas.
Paskatieties pa visu logu - skatieties pa kreisi - pa labi.
Ak, kā saule ir augsta, skatieties.
Mēs tagad aizveram acis - aizveriet acis ar plaukstām.
Klasē mēs veidosim varavīksni
Iet pa varavīksni - pa labi un augšup - pa kreisi.
Pagriezieties pa labi, pa kreisi - Pagriezieties pa labi, pa kreisi
Un tad mēs slīdam uz leju - skatīties uz leju.
Nocietiniet cieši, bet turiet. Aizveriet acis, atveriet un
Metodes autors E. S. Avetisovs
Garā mācība -
Mēs lasām daudz.
Zvans šeit nepalīdz,
Kad acis ir nogurušas.
Acīm ir nepieciešams atpūsties,
Ziniet, visi.
Vingrinājumi ir tieši pieci,
Viss ir svarīgi atcerēties.
Galda grāmatu malā slīd.
Sēžot, atpūšieties uz galda, ieņemiet dziļu elpu, tad nolieciet uz galda vāka, izelpojiet.
Atkārtojiet piecas reizes pēc manis.
Apmācīt acis.
Uzliecoties atpakaļ savā skolas galdā, nosedziet acu plakstiņus, saspiediet acis cieši, atveriet acis.
Mēs darām visu uzreiz
Atkārtojiet četras reizes
Dariet ar mums, nesteidzieties.
Sēžot, ielieciet rokas uz jostas, pagrieziet galvu pa labi, paskatieties uz labās rokas elkoņu, pagrieziet galvu pa kreisi, paskatieties uz kreisās rokas elkoņu, atgriezieties pie I. P.
Atkārtojiet piecas reizes
Relaksējoša acu muskuļi.
Nepieciešams tērēt daudz enerģijas.
Sēžot, skaties priekšā, skatieties uz tāfeles 2 - 3 sekundes. Pagrieziet kreisās rokas pirkstu pa sejas viduslīniju 5 līdz 20 cm attālumā no acīm. Paskaties pirksta galā un skatiet to 3-5 sekundes, tad nolaist rokas.
Atkārtojiet 5 - 6 reizes
Viss jums palīdzēs.
Nepieciešams skaidri izpildīt.
Sēžot, izstiepiet rokas uz priekšu, skatieties pa rokai. Paceliet rokas uz augšu - ieelpojiet, skatiet rokas ar acīm, neradot galvu, nolaist rokas (izelpot).
„Fun week” vingrošana acīm
- Visas nedēļas kārtībā
Acis veic vingrinājumus.
- Pirmdien, kā pamosties
Saules acis smaida,
Uz leju skatīsies zāle
Un atpakaļ augstumā.
Paceliet acis uz augšu; nolaidiet tos, nolieciet galvu; (mazina acu spriedzi).
- Otrdiena skatīties acis,
Viņi skatās uz priekšu un atpakaļ,
Iet pa kreisi, dodieties pa labi
Nekad noguris.
Pagrieziet acis uz labo pusi un tad pa kreisi, galva ir kustīga; (mazina acu spriedzi).
- Trešdien, kad mēs neredzam, mēs spēlējam,
Ciešas acis aizvērtas.
Viens, divi, trīs, četri, pieci,
Atveriet acis.
Saspiest un atvērt
Tāpēc mēs turpinām spēli.
Aizveriet acis cieši, skaitiet līdz pieciem un atveriet acis plaši; (izmantot, lai mazinātu acu spriedzi)
- Ceturtdienās mēs skatāmies
Šajā laikā nav žēl
Kas ir tuvu un kas ir tālu
Jāapsver acis.
Paskatieties taisni uz priekšu, ielieciet pirkstu 25-30 cm attālumā no acīm, paskatieties pirkstu galā un paskatieties uz to, nolaist roku. (Nostiprina acu muskuļus un uzlabo to koordināciju)
- Piektdien mēs neredzējām
Skrēja acis.
Pārtraukt un atkal
Otrajā virzienā.
Paceliet acis uz augšu, pa labi, uz leju, pa kreisi un uz augšu; un atpakaļ: atkal, pa kreisi, pa labi un uz augšu; (pilnveido sarežģītas acu kustības)
- Lai gan sestdiena ir brīvdiena,
Mēs neesam slimi ar jums.
Meklējat stūri,
Lai palaistu skolēnus.
Paskaties augšējā labajā stūrī, tad apakšā pa kreisi; pārsūtīt izskatu augšējā kreisajā stūrī un apakšējā labajā stūrī (uzlabo sarežģītas acu kustības)
- Mēs guļam svētdien
Un tad mēs ejam pastaigā,
Uz acīm rūdīta
Jums ir nepieciešams elpot gaisu.
Aizveriet plakstiņus, masējiet tos ar pirkstu apļveida kustībām: augšējo plakstiņu no deguna uz acu ārējo malu, apakšējo plakstiņu no ārējās malas uz degunu, un otrādi (atslābina muskuļus un uzlabo asinsriti)
- Bez vingrošanas, draugiem,
Mūsu mazās acis nevar dzīvot!
Ņem savu bumbu labajā rokā, (Gaze seko bumbai)
Paceliet galvu pār galvu
Un turiet viņu priekšā krūtīm.
Pāriet uz kreiso kāju lēnām.
Paslēpt aiz muguras un pieskarieties galvas mugurai.
Mainiet savu roku un smaidu citiem. (Kādā rokā mums tagad ir bumba)
Bumba pieskarsies labajam plecam.
Un kādu laiku atkal atgriezīsies.
No apakšas pa labi un pa kreisi,
Jā, kuņģī - nesauciet mani.
Jautra nedēļa, koriģējošā vingrošana
Pirmdien, kā pamosties
Saules acis smaida,
Uz leju skatīsies zāle
Un atpakaļ augstumā.
(Paskatieties uz augšu, pa kreisi, galva paliek nekustīga, vingrinājumi mazina acu spriedzi.)
Otrdien, skatīties acis
Paskaties uz priekšu un atpakaļ,
Iet pa kreisi, dodieties pa labi,
Nekad noguris.
(Paskatieties pa labi, pa kreisi, galva paliek nekustīga, vingrinājumi mazina acu spriedzi.)
Trešdien mēs spēlējam aklā cilvēka bufeti.
Aizveriet acis tuvu.
Viens, divi, trīs, četri, pieci!
Laika acis atvērtas.
Saspiest un atvērt -
Tāpēc mēs turpinām spēli.
(Aizveriet acis cieši, skaitiet līdz pieciem un atveriet acis plaši; vingrinājumi mazina acu spriedzi.)
Un ceturtdien mēs skatāmies uz attālumu,
Šajā laikā nav žēl.
Kas ir tuvu un kas ir tālu -
Jāapsver acis.
(Paskatieties taisni uz priekšu, ielieciet pirkstu 25-30 cm attālumā no acīm, paskatieties uz pirksta galu un paskatieties uz to, nolaist roku; vingrinājumi stiprina acu muskuļus un uzlabo to koordināciju.)
Piektdien mēs ne žāvējām,
Skrēja acis.
Pietura! Tos atkal
Otrajā virzienā.
(Uzmeklēt pa labi, uz leju, pa kreisi un uz augšu, kā arī kārtības kārtībā: pa kreisi, uz leju, pa labi un atkal, vingrinājums uzlabo sarežģītās acu kustības.)
Lai gan sestdiena ir brīvdiena,
Mēs neesam slimi ar jums.
Meklējat stūri,
Lai palaistu skolēnus.
(Paskatieties loga augšējā labajā stūrī, tad apakšējā kreisajā pusē, pārvērsiet skatu augšējā kreisajā stūrī un apakšējā labajā pusē; vingrinājums pilnveido sarežģītas acu kustības.)
Mēs guļam svētdien
Un tad dodamies pastaigāties,
Svaigs gaiss elpot.
(Aizveriet plakstiņus, masējiet tos ar pirkstu apļveida kustībām: augšējo plakstiņu - no deguna līdz acu ārējai malai; apakšējo plakstiņu - no ārējās malas līdz degunam, tad otrādi; vingrinājumu atslābina muskuļus un uzlabo asinsriti.)
Bez vingrošanas, draugiem,
Mūsu mazās acis nevar dzīvot!
Kopā piecēlās. Raz! Divi! Trīs!
Mēs tagad esam karotāji!
Mēs nodosim plaukstu acīm,
Tiks organizētas spēcīgas kājas.
Uzmanieties no zem plaukstām.
Un pa labi un vairāk
Pār kreiso plecu
Burts “L” novietos kājas
Tieši rokas uz sāniem
Viņi noliecās pa kreisi, pa labi.
Izrādās godība!
Bērnu vingrošana acīm Bērniem no 2 gadiem jāmāca dažādas vingrinājumi acīm, pārvēršot tās par spēlēm, un pēc tam - to spēlēšanā. Tas ir nepieciešams.
Lasītprasmes klases GCD sagatavošanas grupā, "Zināšanu" jomā, sagatavošanas grupas lasītprasmes klašu priekšmets Temats: "Skaņa [s], burts" Y "Skolotājs - logopēds:.
http://www.maam.ru/detskijsad/metodicheskaja-podborka-gimnastika-dlja-glaz-v-stihah-praktikum-konsultacija-vospitateljam-vsem-uchiteljam-roditeljam.htmlVizuālās aparatūras attīstība sākas dzemdē, un tā tiek pabeigta tikai 12 gadus - pirms šī vecuma ir viegli pasliktināt jau trauslo sistēmu. Prognozēšana uz tuvredzību, tālredzību un citiem redzes traucējumiem bērniem var novest pie bēdīgām sekām, pārmērīgi apstrādājot, smagas slodzes skolā vai vienkārši aukstuma dēļ. Diemžēl daži cilvēki domā, ka vingrošana acīm ir jāsāk bērnībā - šoreiz tā ir visefektīvākā un dod labākus rezultātus. Sākoties skolai, liels daudzums informācijas nokrīt uz bērnu, jums ir jāsēd daudz un jāpārvietojas nedaudz, turklāt ne visās skolās mēbeles nozīmē vismaz zināmas bažas par bērna veselību vai vienkārši viņam nekaitē - tas viss noved pie pārmērīga darba, noguruma acu celms. Tāpēc bērnu acu vingrošana ir svarīgi gan skolās, gan mājās.
Bērnu vingrošana acīm atšķiras no citiem, jo to papildina dzejoļi, dziesmas, sakāmvārdi un teicieni - ir vieglāk interesēt bērnu, lai nodarbības nekļūtu par nepatīkamu. Bērnu vingrošanas mērķis ir ne tikai atpūsties acīm un mazināt spriedzi, bet arī apmācīt acu muskuļus, kamēr tie vēl attīstās.
Bērnu acu vingrošana ir vairāk vērsta uz acu muskuļu trenēšanu, jo bērna redzes nākotne ir atkarīga no tiem. Vingrošanas kompleksi:
● nomierina nervu sistēmu;
● palīdzēt apstrādāt saņemto informāciju;
● atvieglo slodzi, mazina acu nogurumu;
● palēnināt vai pilnībā novērst redzes traucējumus.
Tās ir vingrošanas pamatfunkcijas bērnu acīm. Ar oftalmologu ieteiktajiem ikdienas vingrinājumiem rezultāts būs pamanāms.
Lai bērnam patstāvīgi izvēlētos pareizo vingrojumu kopumu, jums ir jāapmeklē speciālists. Ja ir sūdzības, tas ir nepieciešams.
Kādos gadījumos ieteicams uzlādēt acis:
● ar redzes traucējumiem: tuvredzība, hiperopija, astigmatisms;
● Ja bērns sūdzas par acu nogurumu vai sāpēm pieres (var rasties acu celmu dēļ);
● ja bērns pavada daudz laika uz grāmatām, TV, spēlēm tālrunī vai datorā;
● redzes problēmu gadījumā;
● ar nopietnām slimībām.
Pirmsskolas vecuma bērniem tiek piedāvāti vienkārši interesanti un aizraujoši vingrinājumi, lai galvenokārt attīstītu bērna paradumu un interesi par acu vingrošanu.
Izglītība pirmsskolas iestādē - pirmsskolas iestādē - ir sadalīta trīs posmos:
Bērnudārza klasē vada skolotājs. Mājās, vecāki to var izdarīt.
Iesildīšanās sākas ar parasto acu kustību uz augšu un uz leju, tad no vienas puses uz otru. Tad relaksācija - acis aizver rokas un skaitās līdz pieciem.
Galvenā daļa ietver vingrinājumus - sarežģītākas acu kustību kombinācijas.
● "Pinokio" - tad jums ir jāmeklē deguna gals, lai iedomāties, kā tas palielinās, un tad atkal samazinās. Galvenais nosacījums šī uzdevuma veikšanai: bērniem nevajadzētu grimēties.
● "Rozhitsy" - bērni redz sevi kā dzīvniekus un attēlo tos: griešana, seju veidošana utt.
● „Ģeometriskie skaitļi” - pasniedzējs aicina bērnus ar acīm uzzīmēt ģeometriskus attēlus.
Visbeidzot, vingrošanas bērni no 3 gadu vecuma zīmē degunu - bildes karājas uz tāfeles - attēli no dažādiem dzīvniekiem, transportlīdzekļiem, augļiem un priekšskolas vecuma bērniem. Bērniem ir jāatkārto zīmēšanas acis. Vingrošana fotogrāfijām acīm tika radīta, lai aizrautu bērnus viņu veselībai labvēlīgā procesā.
Dzejoļus bērnu vingrošanai acīm var izmantot gan bērnudārzos, gan pamatskolās. Lūk, daži rimmi fiziskai fiziskajai sagatavotībai nogurušo acu iesildīšanai maziem bērniem:
"Acīm ir nepieciešams atpūsties."
(Visi aizver acis)
"Jums ir nepieciešams dziļi elpot."
(Ieelpojiet dziļi. Acis joprojām ir aizvērtas)
"Acis darbosies aplī."
(Acis ir atvērtas. Mēs apgriežam skolēnu apļa pulksteņrādītāja kustības virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam)
"Daudzi, daudzas reizes mirgo"
(Ātri mirgo acis)
"Acis kļuva labas."
(Viegli pieskarties acīm ar pirkstu galiem)
"Visi redzēs manas acis!"
Un šī vingrošana par dzejolis acīm palīdzēs bērniem atcerēties nedēļas dienas un veicinās acu slimību profilaksi:
Visas nedēļas kārtībā
Acis veic vingrinājumus.
Pirmdien kā pamosties
Saules acis smaida,
Uz leju skatīsies zāle
Un atpakaļ augstumā.
(Paceliet acis uz augšu; nolaidiet tās, viņa galva nepārvietojas)
Otrdien skatīties
Viņi skatās uz priekšu un atpakaļ,
Iet pa kreisi, dodieties pa labi
Nekad noguris.
(Pagrieziet acis pa labi, tad pa kreisi, galva nepārvietojas)
Trešdien, kad mēs neredzam, mēs spēlējam,
Ciešas acis aizvērtas.
Viens, divi, trīs, četri, pieci,
Atveriet acis.
Saspiest un atvērt
Tāpēc mēs turpinām spēli.
(Aizveriet acis cieši, skaitiet līdz pieciem un atveriet acis plaši)
Ceturtdienās mēs skatāmies
Šajā laikā nav žēl
Kas ir tuvu un kas ir tālu
Jāapsver acis.
(Mēs skatāmies taisni uz priekšu, novietojiet pirkstu 25-30 cm attālumā no acīm, paskatieties uz pirkstu un paskatieties uz to, nolaidiet roku)
Piektdien mēs neredzējām
Skrēja acis.
Pārtraukt un atkal
Otrajā virzienā.
(Mēs skatāmies uz augšu, pa labi, uz leju, pa kreisi un uz augšu un atpakaļ: pa kreisi, uz leju, pa labi un augšup)
Lai gan sestdiena ir brīvdiena,
Mēs neesam slimi ar jums.
Meklējat stūri,
Lai palaistu skolēnus.
(Mēs skatāmies augšējā labajā stūrī, tad - apakšējā kreisajā pusē; mēs skatāmies augšējā kreisajā stūrī, tad - apakšējā labajā stūrī)
Mēs guļam svētdien
Un tad mēs ejam pastaigā,
Uz acīm rūdīta
Jums ir nepieciešams elpot gaisu.
(Mēs aizveram acis, masējot tos ar apļveida kustībām ar pirkstu spilventiņiem: augšējo plakstiņu no ārējās uz iekšējo malu, apakšējo plakstiņu no ārpuses uz iekšējo, un otrādi)
Skolēniem ir arī citi vingrinājumi bērnu redzes uzlabošanai un pamatnes muskuļu apmācībai. Citu vingrinājumu izmantošana ir saistīta ar pastiprinātu acu spriedzi.
1. Uzlāde sākas ar ātru mirgošanu 10 sekundes, lai mazinātu spriedzi no acīm. Pēc tam minūšu pārtraukums un cita pieeja.
2. Sekojošais uzdevums: jums ir nepieciešams aizvērt acis un skaitīt līdz pieciem. Jums tas ir jādara trīs reizes.
3. Iestatiet savu labo roku priekšā. Pārvietojiet to pa kreisi, tad pretējā virzienā uz augšu, uz leju. Galva nedrīkst pārvietoties. Vingrošana tiek veikta trīs reizes.
4. Acu kustība aplī: lēnām ir nepieciešams zīmēt apli ar acīm uz kreiso pusi - 3 reizes, tad pa labi.
5. Pabeigšana: aizveriet acis ar plaukstām, bet neradiet spiedienu uz tiem, zīmējiet visus skaitļus no 0 līdz 9 ar acīm.
Skolēniem piemērota ir arī Avetisova metode. Šis vingrojumu komplekts acīm tiek izmantots gan profilaksei, gan terapeitiskiem nolūkiem - lai atjaunotu redzi. Avetisova tehnika ir balstīta uz trim vingrojumu grupām:
● uzlabot asinsriti;
● stiprināt muskuļus;
Lūdzu, ņemiet vērā, ka katram uzdevumam ir savs atkārtojumu skaits.
1. Lai veiktu pirmo vingrinājumu, jums ir nepieciešams sēdēt, saspiest acis 5-7 sekundes, pēc tam atveriet acis un atpūsties dažas sekundes. Un atkārtojiet 6-7 reizes.
2. Mirgojošs: jums ir nepieciešams ātri mirkšķināt minūti, pēc tam aizveriet acis un viegli, cieši nostiprinātus pirkstus, viegli piespiediet uz acs ābola un masēt to. Tad vingrinājums tiek atkārtots, un acis tiek masētas apļveida kustībās ar indeksa pirkstiem.
1. Paskatieties uz grīdas, pēc tam lēnām paceliet uz griestiem, nepārvietojot galvu, tad atpakaļ uz grīdas un griestiem. Šo vingrinājumu ieteicams veikt 10 reizes.
2. Līdzīgi tiek veikts arī otrais uzdevums: jums ir jāvirza skatiens, cik vien iespējams, pa labi, pēc tam lēnām pāriet uz kreiso pusi.
3. Rhombus: acis pārvietojas pa trajektoriju no labās puses uz augšu, tad pa kreisi un uz leju. Tad desmit reizes atkārtojas 10 reizes otrā virzienā.
4. Apli: ar acīm lēnām velciet maksimālā diametra apli, vispirms vienā virzienā, tad citā. Piecas reizes.
1. Pagrieziet roku uz priekšu, paceliet rādītājpirkstu, tam jābūt apmēram 30 cm no jūsu sejas. Aplūkojiet attālumu 2-3 sekundes, pagrieziet acis uz pirkstu 3-4 sekundes. Atkārtojiet 12 reizes.
2. Nolieciet taisni, šī pirksta indeksa pirkstai jābūt tieši jūsu sejas priekšā. Paskaties uz pirkstu galiem un lēnām tuviniet to sejai, līdz kļūst grūti koncentrēties. Lēnām pārvietojiet viņu prom no sejas. Vingrošana tiek veikta 7 reizes.
3. Lai veiktu šo uzdevumu, jums ir jāpagarina kreisā roka priekšā, jūsu rādītājpirksts jāmeklē. Paskaties uz pirkstu galiem 5-6 sekundes, tad ar labo roku aizveriet labo aci. Mainiet rokas un veiciet vingrinājumu, aptverot savu kreiso aci ar plaukstu. Atkārtojiet 7-8 reizes.
4. Lai veiktu šo uzdevumu, ir nepieciešams pievienot papīra loku ar diametru līdz 5 mm acu līmenī. Lai veiktu, jums jāpārvieto aptuveni 30 cm attālums no papīra apļa. Aplūkojiet apli 3-5 sekundes, tad uz jebkuru objektu, kas atrodas ārpus loga. Pirmo reizi vingrinājumam vajadzētu būt ne ilgāk kā 5 minūtes. 7. Ieteicams to izpildīt vismaz trīs reizes dienā.
Kompleksu sadalīšana grupās ļauj izmantot vingrinājumus ar astigmatismu un tuvredzību, lai atjaunotu redzējumu.
Bērnu vingrošanas video palīdz labāk izprast, kā bērnam ir jādara vingrinājumi, kā arī ļauj organizēt neatkarīgas aktivitātes.
Uzlāde par acīm bērniem, kas izmanto video, aizņem mazāk laika un rada bērnam vairāk interešu nekā pašizpilde. Tas īpaši attiecas uz pirmsskolas vecuma bērniem.
Vismazāk ir izveidoti speciāli videoklipi, kur ar vizuālo elementu palīdzību bērna skatiens ir vērsts pareizajā virzienā un gar konkrētām trajektorijām, lai apmācītu muskuļus ar tuvredzību un hiperopiju. Vingrošana acīm ar astigmātismu bērniem ar video palīdzību palīdzēs ātri sasniegt labāku redzējumu.
Vingrošana acīm ir vērts pievērst uzmanību. Agrākā vecumā tas dod lielākus rezultātus un palīdz novērst redzes traucējumus bērniem vai mazina to izpausmi.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlSveiki dārgie lasītāji!
Es esmu vairākkārt stāstījis par vingrošanas priekšrocībām acīm un dalījušies ar jums efektīvi vingrinājumi.
Bet šodien es vēlos runāt par mūsu mīļajiem un mīļajiem bērniem. Arī viņiem ir jāiesaistās iekasēšanā par acīm. Bet, diemžēl, bērni nevar izskaidrot nepieciešamību regulāri veikt garlaicīgi vingrinājumus.
Tāpēc nodarbības ir jāuztur rotaļīgi - tas izklaidēs bērnu un palīdzēs viņam izvairīties no redzes problēmām. Es jums pateiks, kā to izdarīt.
Vīzija ir viena no piecām sajūtām, caur kurām cilvēks uztver, uztver un pēta apkārtējo pasauli.
Pirmo reizi jaundzimušo bērnu novēro tikai ēnu un gaismas maisījumu.
Vājredzība ir neattīstītas tīklenes rezultāts. Katru dienu bērns ar redzējumu saņem vairāk informācijas.
Mūsdienu apstākļi, kuros bērni aug, neļauj pasargāt viņus no kaitīgas ietekmes. Šādi karikatūras, kas ir noderīgi bērna attīstībai, datorspēļu attīstībai un televīzijai, ir neatņemama pirmsskolas vecuma dzīves sastāvdaļa.
Mēs nerunājam par TV un datora briesmām un mēģināsim pielāgoties apstākļiem. Šādos apstākļos ir nepieciešams uzzināt, kā saglabāt redzējumu.
Paradokss ir tas, ka acis tiek apmācītas katru dienu, bet, neraugoties uz to, redze var pasliktināties. Ārsti jau sen ir pārspējuši, ka tā saucamā redzes orgānu slimību epidēmija attīstās katastrofāli.
Vizuālā vingrošana ir lielisks palīgs cīņā par labu redzējumu.
Pirmsskolas vecuma bērnu vingrošanas galvenais uzdevums ir veidot bērniem ideju, ka viņiem ir jārūpējas par savu redzējumu.
Regulāra acu vingrošana, tā sauktā fiziskā sagatavotība, redzes efektivitāte, uzlabo asinsriti, novērš noteiktu acu slimību attīstību.
Turklāt jebkurš mācību materiāls tiek absorbēts efektīvāk.
Vingrošana acīm (sākumskolas vingrinājumi) jāsāk agrīnā vecumā. Piecu minūšu ilga stunda, ko viens gadus vecs bērns uztver kā spēli, ir jāveic divas vai trīs reizes dienā.
Vienkāršākais ir acu plakstiņu atvēršana (tumšā gaisma), skolēna apļveida rotācija (bērns skatās, ka viņa mātes rokā lido priekšā lidojošā lidmašīna). Kad bērns vada šos vingrinājumus, varat ievadīt sarežģītāku.
Trīs gadus bērns ir gatavs atkārtot visu, ko lūdzat viņam. Viņš labprāt grimace, formulē.
Jebkura māte var tikt galā ar bērna redzamību mājās. Piemēram, spēlēt ar bērnu skaitīšanas laikā. Mēs vēršamies pie loga un apsveram visu un visus: automašīnas, cilvēkus, bērnus, kaķus un suņus.
Ar mūsu acīm skatīties, kā viņi pārvietojas. Jūs varat skatīties, kas notiek ar vienu aci, un aizveriet otru roku. Vēl viena iespēja: skatiet logu caur papīra lapu ar nelielu caurumu.
Pastaigas laikā ir lietderīgi spēlēt ar gaismu un tumsu. Ļaujiet bērnam atcerēties visu, kas viņu ieskauj. Tad aizveriet acis uz brīdi ar roku. Atverot tos, ļaujiet viņam pastāstīt, ka šajā laikā ir mainījies.
Parādiet bērnam, kā tauriņš atloka spārnus, un pēc tam ļaujiet tai atkārtojiet šīs kustības ar blūžu vilni, aizverot un atverot acis.
Ir lietderīgi skatīties kustīgu objektu. Ja istabas centrā novietojat grozu un mest bumbu tajā no metru attāluma, tad acu apmācība būs jautri visiem ģimenes locekļiem.
Saulainā laikā labākais simulators būs regulārs spogulis, caur kuru telpā parādīsies saules gaisma. Bērns labprāt skatīsies viņu. Neaizmirstiet - vingrinājumi būtu interesanti bērnam!
Vizuālā vingrošana pirmsskolas (bērnu izglītības iestādes) acīm var tikt veikta dažādos veidos:
Ja rodas nepieciešamība, tad pirmsskolas vecuma bērns tiks iesaistīts individuāli.
Vingrošana pirmsskolas vecuma bērnu acīm var dot nepieciešamo atpūtu acīm, novērst traucējumus, panākt labāku redzi un pat uzlabot vispārējo veselību. Ir nepieciešams nodarbības veikt agrīnā vecumā. Vingrinājumi jāveic 2-3 reizes dienā vairākas minūtes.
Vingrošanas komplekss tiek veidots, ņemot vērā bērna vecumu, tiek veikts spēles formā. Ir svarīgi, lai bērni paši saprastu nepieciešamību veikt vingrinājumus un ar prieku to darīt. Nepadariet treniņus kaitinošas un garlaicīgi.
Tātad, kas būtu acu vingrinājumi pirmsskolas vecuma bērniem?
Jums jāiemācās atpūsties un mazināt acu spriedzi.
Bērni no 2 gadu vecuma ir jāmāca dažādiem vingrinājumiem acīm, pārvēršot tos par spēlēm, un pēc tam par to, kā tos spēlēt, ir nepieciešams regulāri veikt virkni īpašu vingrinājumu acīm.
Vingrošana acīm veicina ātrāku efektivitātes atjaunošanos, efektīvu mācību materiāla absorbciju, aktivizēšanu, vingrinājumu un redzes atjaunošanu.
Vizuālās vingrošanas mērķis ir uzlabot un uzturēt redzējumu, ir tuvredzības un hiperopijas novēršana. "Magic" spēles acīm - trenē bērnu acu muskuļus un veselīga redzējuma panākumus nākotnē.
Skolotāji Solodankina Svetlana Sergeevna un Šmeleva Ljudmila Leonidovna izstrādāja jautru vingrojumu komplektu pirmsskolas vecuma bērniem, no kuriem ir vērts sākt mācīt bērnu vingrošanai.
Pirmdiena
Visas nedēļas kārtībā
Acis veic vingrinājumus.
Pirmdien, kā pamosties
Saules acis smaida,
Uz leju skatīsies zāle
Un atpakaļ augstumā.
Paceliet acis uz augšu; nolaidiet tos, nolieciet galvu; (mazina acu spriedzi).
Otrdiena
Otrdiena skatīties acis,
Viņi skatās uz priekšu un atpakaļ,
Iet pa kreisi, dodieties pa labi
Nekad noguris.
Pagrieziet acis uz labo pusi un tad pa kreisi, galva ir kustīga; (mazina acu spriedzi).
Trešdiena
Trešdien, kad mēs neredzam, mēs spēlējam,
Ciešas acis aizvērtas.
Viens, divi, trīs, četri, pieci,
Atveriet acis.
Saspiest un atvērt
Tāpēc mēs turpinām spēli.
Aizveriet acis cieši, skaitiet līdz pieciem un atveriet acis plaši; (izmantot, lai mazinātu acu spriedzi).
Ceturtdiena
Ceturtdienās mēs skatāmies
Šajā laikā nav žēl
Kas ir tuvu un kas ir tālu
Jāapsver acis.
Paskatieties taisni uz priekšu, ielieciet pirkstu 25-30 cm attālumā no acīm, paskatieties pirkstu galā un paskatieties uz to, nolaist roku. (Nostiprina acu muskuļus un uzlabo to koordināciju).
Piektdiena
Piektdien mēs neredzējām
Skrēja acis.
Pārtraukt un atkal
Otrajā virzienā.
Paceliet acis uz augšu, pa labi, uz leju, pa kreisi un uz augšu; un atpakaļ: atkal, pa kreisi, pa labi un uz augšu; (pilnveido sarežģītas acu kustības).
Sestdiena
Lai gan sestdiena ir brīvdiena,
Mēs neesam slimi ar jums.
Meklējat stūri,
Lai palaistu skolēnus.
Paskaties augšējā labajā stūrī, tad apakšā pa kreisi; pārvietojiet skatu augšējā kreisajā stūrī un apakšējā labajā pusē (uzlabo sarežģītas acu kustības).
Svētdiena
Mēs guļam svētdien
Un tad mēs ejam pastaigā,
Uz acīm rūdīta
Jums ir nepieciešams elpot gaisu.
Aizveriet plakstiņus, masējiet tos ar pirkstu apļveida kustībām: augšējo plakstiņu no deguna uz acu ārējo malu, apakšējo plakstiņu no ārmalas uz degunu, pēc tam otrādi (atslābina muskuļus un uzlabo asinsriti).
Bez vingrošanas, draugiem,
Mūsu mazās acis nevar dzīvot!
Viena no bērna atveseļošanās metodēm ir vingrošana acīm vai, kā to sauc arī, oftalmoloģiskie pauzes.
Vingrošana pirmsskolas vecuma bērnu acīm tiek veikta, lai novērstu pieaugošu nogurumu, kā arī stiprinātu acu muskuļus.
Vingrinājumi acīm ir paredzēti, lai stiprinātu acu muskuļus un ārstētu tuvredzību vai novērstu tā izskatu vizuālo slodzi laikā. Šāds vienkāršs rīks, piemēram, vingrošana, daudzos gadījumos ir efektīvāks par narkotikām. Turklāt vingrinājumi ir bezmaksas, un narkotikas maksā naudu.
Pieaugušais saprot vingrošanas nepieciešamību, un dažreiz bērnam ir grūti izskaidrot, kāpēc pavadīt laiku mazāk interesantai darbībai. Kā būt, ja bērnam ir jādara vingrinājumi ar acīm, bet viņš nevēlas tos darīt? Mēģināsim pārvērst nodarbības par spēli.
Acu ābolu kustības pa labi - pa kreisi, uz augšu, apli var apvienot ar smieklīgiem dzejoļiem.
Ir speciāli izstrādāti dzejoļi, kuros mēs “aplūkojam nezāles”, pēc tam „pacelam acis uz debesīm” vai „skatāmies aiz pulksteņa rokas”.
Runājot par dzejoļiem vingrošanas laikā, mēs ne tikai trenējam acu muskuļus, bet arī attīstām bērna dzirdes atmiņu.
Jūs varat spēlēt "šaušanas acis", kad jūs un jūsu bērns strauji pārvieto acis negaidītā virzienā un skaļi "bang bang". Spēle ir vienkārša, bet smieklīga un interesanta.
Mirgojoši un grimates (relaksējoši vingrinājumi) būs interesanti ikvienam, jūs varat organizēt sacensības starp ģimenes locekļiem - kas veido grimace funnier, kas var mirgot ilgāk.
Deguna rakstīšana ir vingrinājums acu un kakla muskuļiem.
Atskaņošanas opcijai “Buratino raksta vēstuli”, jūs varat to izdarīt: bērns aizver acis un „velk” kādu priekšmetu ar degunu gaisā, un pieaugušais uzminas, ko bērns ir krāsojis.
Pirms spēles pārrunājiet, kurus priekšmetus jūs varat izdarīt ar degunu gaisā (aplis, kvadrāts, vilnis), sākt ar vienkāršākiem, tad varat pāriet uz sarežģītām (māja, krūms, putniņš). Šī spēle ne tikai stiprina acis, bet arī attīsta citas personas intuitīvu izpratni.
Aplūkojot stereoskopiskos attēlus, pats par sevi ir interesanti - tas ir mazs brīnums, kad uz plakanas lapas redzat trīsdimensiju attēlu. Ir nepieciešams tikai izvēlēties stereo attēlu ar bērnu tēmu.
Sākotnējās interesēs mēs spēlēsim spēli "Uzmini, kas šeit šeit ir." Attēlu kopumam (aptuveni 5-6 gab.) Nākamajā dienā mēs pievienojam 1 jaunu un mēs uzminējām, kas šodien parādījās, kurš vakar nebija tur?
Lūdzu, ņemiet vērā, ka, skatoties attēlus, jūsu bērns neaizmirst mirgot. Ļoti labi, ja attēli ir uz papīra, nevis ekrānā.
Šīs mācības blakusparādība būs iztēles attīstība, uzmanība, spēja risināt telpisko ģeometriju.
Saskaņā ar mūsdienu datorizēto datorizāciju ārsti ir izstrādājuši treniņu spēļu programmu „Zieds”.
Zieda attēls (vidū un ziedlapiņām) parādās uz monitora ekrāna, vidū ir objekta attēls, kas ir jāatrod ziedlapiņās starp citiem attēliem.
Objekts tiek rādīts uz ierobežotu laiku, bet nākamais parādās. Papildu līmeņos vienumi parādās grupās pa 4 vai 7 attēliem.
Arī daudzas vienkāršas aktivitātes, kas saistītas ar dabas objektu novērošanu, būs ļoti noderīgas, lai atjaunotu redzējumu. Lidojuma novērošanu lidojumā var pārvērst par spēli “Cik baloži sēž uz vadiem.” Novērojumus par bugu tradicionāli pavada „Laupīts, lidot uz debesīm”.
Neizskaidrojams ieguvums ir saullēktu un saulrietu novērošana siltajā sezonā. Lai to izdarītu, atrodiet vietu, no kuras redzams saulriets. Bieži šī vieta ir rezervuāra krasts. Zinātniskajā literatūrā šādi pētījumi tiek saukti par saules enerģiju.
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/gimnastika-dlya-doshkolnikov.htmlŠo bērnu vingrošanu ir ļoti viegli izdarīt ar bērniem: vienkārši izlasiet šo pantu un atkārtojiet kustības ar tekstā aprakstītajām acīm.
Vingrošana bērnu acīm: treniņu skaits 3
Vingrinājumi bērnu acīm: dzejoļi
Homka - kāmju kāmis,
Vingrinājumi bērnu acīm: Atpūta
vai
Piesakieties, izmantojot:
vai
Piesakieties, izmantojot:
Paldies par reģistrāciju!
Aktivizācijas vēstulei jāierodas uz norādīto e-pastu minūtes laikā. Vienkārši sekojiet saitei un izbaudiet neierobežotu komunikāciju, ērtus pakalpojumus un patīkamu atmosfēru.
DARBA NOTEIKUMI AR VIETU
Es piekrītu savu personas datu UAUA.info tīmekļa portāla (turpmāk tekstā - “Web portāls”) apstrādei un izmantošanai, proti: vārds, uzvārds, dzimšanas datums, dzīvesvieta un pilsēta, e-pasta adrese, IP adrese, sīkdatnes, reģistrācijas informācija tīmekļa vietnēs - sociālie interneta tīkli (turpmāk - "personas dati"). Es arī piekrītu, ka tīmekļa portāls apstrādā un lieto personas datus, kas ņemti no manis norādītajām vietnēm - sociālie interneta tīkli (ja tādi ir norādīti). Mani sniegtos Personas datus Web portāls var izmantot tikai manas reģistrācijas un identifikācijas nolūkos tīmekļa portālā, kā arī tīmekļa portāla pakalpojumu izmantošanai.
Apstiprinu, ka kopš manas reģistrācijas tīmekļa portālā es esmu informēts par savu Personas datu vākšanas mērķi un par mana personas datu iekļaušanu tīmekļa portāla lietotāju personas datu bāzē, izmantojot māksla sniegtās tiesības. Ukrainas likuma "Par personas datu aizsardzību" 8.
Apliecinu, ka, ja ir nepieciešams saņemt šo paziņojumu rakstiskā (dokumentālā) formā, es nosūtīšu atbilstošu vēstuli uz [email protected], norādot manu pasta adresi.
Uz norādīto e-pastu ir nosūtīta vēstule. Lai mainītu paroli, vienkārši izpildiet tajā norādīto saiti.
http://www.uaua.info/ot-3-do-6/zdorovye-ot-3-do-6/news-47634-ukreplyaem-zrenie-uprazhneniya-dlya-glaz-dlya-detey-v-stihah/"Vingrošana acīm" versā
"Acīm ir nepieciešams atpūsties." (Puiši aizver acis)
„Jums ir nepieciešams dziļi elpot.” (Dziļa elpa. Acis joprojām ir slēgtas)
"Tiks aplūkotas acs acī."
"Daudzi, daudzas reizes mirgo" (Biežas mirgojošas acis)
"Acis kļuva labas." (Viegls pieskāriens aizvērtu acu pirkstu galiem)
„Visi redzēs manas acis!” (Acis ir plaši atvērtas. Viņa sejā ir plaša smaids)
(Aizveriet acis, atslābiniet, masējiet acu plakstiņus, nedaudz nospiežot tos pulksteņrādītāja virzienā un pret viņu.)
Un pēkšņi es pamodos
Vairāk miega negribēja
(Roku pacelšana (ieelpot). Paskaties uz rokām.)
(Ieroči, kas saliekti uz sāniem (izelpot).
Es lidoju un lidoju.
(Kratīšanas sukas, skatieties pa kreisi un pa labi)
Mēs aizveram acis, tie ir brīnumi
(Aizveriet abas acis)
Mūsu acis atpūšas, veicot vingrinājumus
(Turpiniet stāvēt ar aizvērtām acīm)
Un tagad mēs tos atvērsim, uzbūvēsim tiltu pār upi.
(Viņi atver acis, velk tiltu ar acīm)
Ievelciet burtu “O”, tas izrādās viegli
(Acis zīmē burtu "O")
Uz augšu, skatieties uz leju
(Eyes pacelt, nolaižamajā)
Pagriezieties pa labi, pagriezieties pa kreisi
(Acis pārvietojas pa labi pa kreisi)
Iesāciet vēlreiz.
(Acis skatās uz augšu un uz leju)
Tas ir tas spāre, kā zirņu acs.
(Viņi brilles dara ar pirkstiem.)
Kreisais labais, atpakaļ uz priekšu
(Acis izskatās pa kreisi.)
Nu, tāpat kā helikopters.
(Apļveida acu kustības)
Mēs lidojam augstu.
Mēs lidojam zemu.
Mēs lidojam tālu.
Mēs lidojam tuvu.
Vējš pūš mūsu sejās.
(Bieži mirgo gadsimtiem ilgi.)
(Nemainot galvas, skatieties pa kreisi.)
Vējš ir klusāks, klusāks, klusāks...
(Lēnām tupēt, nometot acis uz leju.)
Koki kļūst augstāki, augstāki!
(Paaugstiniet un paceliet acis.)
Vāveres dzenis gaidīja,
(Strauji pārvietojiet skatienu pa kreisi.)
Viesu gaumīgi apstrādā.
Nu, paskaties dzenis!
Šeit ir rieksti - viens, divi, trīs.
Ēdams dzenis ar vāveri
Un viņš aizgāja, lai spēlētu degli.
(Aizveriet acis, smalciniet plakstiņus ar rādītājpirkstu).
Terem-teremok!
(Pārvietojiet acis pa kreisi-pa labi.)
Tas nav zems, nav augsts,
(Pārvietojiet acis uz augšu un uz leju.)
Virs gailis atrodas
Kukareku viņš kliedz.
Paaugstiniet burkānu, paskatieties uz to.
Paskatieties ar acīm: uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi.
(Acis skatās uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi.)
Ak, jā, mīļais, izveicīgs! Acis mirgo.
Viņi paņēma burkānus, dejoja ar viņiem.
(Lēkšana kā zaķi).
Lietus, lietus, mežs.
Drops, nežēlojieties par pilieniem.
Tikai mēs neiedegas.
(Veiciet apļveida kustības ar acīm.)
Velti logs nav klauvē.
Lūk, logs atvērts,
(Saglabājiet rokas atsevišķi.)
Kaķis nāca pie karnīzes.
(Imitējiet kaķa mīksto, graciozo gaitu.)
Izskatījās kaķis.
Paskatījās kaķi.
Tas pagriezās pa kreisi.
Viņa vēroja mušas.
(No kreisā pleca uz labo pusi tiek veikta "lidot").
Un sēdēja uz karnīzes.
Acis uzreiz,
Es paskatījos uz kaķi.
Un viņa viņus aizvēra Murchani.
(Uzlieciet acis ar rokām.)
Kaķis sēž saulē,
Acs ir aizvērts, otrs ir aizvērts
(aizveriet abas acis pēc kārtas)
Kaķis spēlē "Silency"
- Ko jūs spēlējat, Vassenka?
- Meow, ar saules sarkanajiem!
(atveriet abas acis)
Pļavā ir šūpoles:
(skatīties uz augšu, uz leju)
Es šūpoju
(skatīties uz augšu, uz leju)
Spīds, nerātns,
Nāciet spēlēt ar mani.
Nu, gaismas staru, apgriezieties
Parādiet man acis.
(Veiciet apļveida kustības ar acīm.)
Es paskatīšos pa kreisi
Es atradīšu saules staru.
(Paskatieties prom pa kreisi.)
Tagad izskatās labi
Es atkal atradīšu staru.
(Paskatieties uz labo pusi.)
Mēs spēlējām, krāsojam (veicām attiecīgās darbības)
Mūsu acis ir tik nogurušas
Mēs viņiem dosim atpūtu,
Mēs tos nedaudz aizveram.
Tagad atveriet tās
Un mēs nedaudz mirgot.
Nakts Tas ir tumšs ārpusē. (Veikt attiecīgās darbības)
Mums ir jāaizver acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Jūs varat atvērt acis.
Atkal pieci
Vēlreiz aizveriet acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Mēs atkal tos atveram.
(atkārtojiet 3 - 4 reizes)
"Walk in the forest"
Mēs devāmies pastaigāties. Stride uz vietas
Sēnes - ogas meklēt
Cik skaists ir šis mežs.
Pilna ar dažādiem brīnumiem.
Saule spīd virsū, skatoties uz augšu
Šeit ir sēne, kas aug uz celmiem, skatoties uz leju
Melnais putns sēž uz koku, skatoties
Ezis zem krūma. skatīties uz leju
Pa kreisi egle aug - vecā sieviete, skatoties pa labi
Labās priedes - draudzenes. izskatās pa kreisi
Kur tu esi, ogas, ay! atkārtot acu kustības
Anyway, es jūs atradīšu! pa kreisi - pa labi, uz augšu.
Viens pa kreisi, divi pa labi
Trīs uz augšu, četri uz leju.
Un tagad mēs skatāmies apkārt,
Lai labāk redzētu pasauli.
Paskatieties tuvāk, tālāk
Apmācīt acu muskuļus.
Drīz redzēsiet labāk
Pārliecinieties, ka jūs tagad!
Tagad noklikšķiniet uz mazliet
Punkti pie acīm.
Spēki dod viņiem daudz, daudz
Stiprināt tūkstoš reižu!
Mēs esam vingrošana acīm.
Veikt katru reizi.
Pa labi, pa kreisi, apaļas, uz leju,
Atkārtojiet, ka neesat slinks.
Stiprināt acu muskuļus.
Mēs tūlīt redzēsim labāk.
Acis uz labo pusi, acis pa kreisi,
Un tērēt aplī.
Mirgo ātri
Un neliels katls.
Paskaties uz deguna galu
Un paskatieties uz “uzacu”.
Aplis, kvadrāts un trīsstūris
Atkārtojiet trīs reizes.
Un atkal izelpot
Acis liek jums mirgot.
Un tagad tas ir atvieglots
Mēs devāmies uz vietām.
Mēs sēdam uz autobusa,
Skatoties visos virzienos.
Mēs skatāmies atpakaļ, mēs ceram,
Un autobusam nav veiksmes.
Upes apakšā - dziļi
Putna augšpusē - augsts.
Sasmalciniet uz stikla rūsas
Visi pilieni svītrojas.
Mēs devāmies uz priekšu.
Tikai sovushka-sova,
meklē visos virzienos.
Pa labi, pa kreisi, uz augšu un uz leju,
Beasts, putni, ak, turiet!
pārbaudīts apkārt -
par upuri!
Visi pulksteņi ir šādi: atzīmējiet atzīmi, atzīmējiet to,
Kreisais laiks, īstais laiks,
Mēs varam arī
Mēs nodosim plaukstu acīm,
Tiks organizētas spēcīgas kājas.
Un arī kreisajam
Uzmanieties no zem plaukstām.
Un - pa labi! Un vairāk
Pār kreiso plecu!
Homka - Homka kāmis,
Homka sākas agri
Viņa acis Homka rubs.
Mirgo - viens, divi, trīs
Ieelpot un izelpot. Paskatieties
Far creek iet,
Uz deguna ir moskītu signāls.
Izskatās iepriekš Homka, tālāk,
Pa labi, pa kreisi, tālāk, tuvāk...
Viņš izskatījās apkārt
Pārlēkt! un ūdeles palaist!
(Bērni sēž uz grīdas, izstiepjas kājas uz priekšu. Labās rokas rādītājpirksts ir vabole. Bērni to pagriež pa labi, pa kreisi, uz augšu, uz leju, sekojot tekstam.)
Uz celtni beteļoja,
Buzzed un sāka dziedāt “W-W. "
Šeit viņš lidoja pa labi,
Visi skatījās uz labo pusi.
Šeit viņš lidoja pa kreisi,
Visi skatījās uz kreiso pusi.
Beetle uz deguna vēlas sēdēt
Neļaujiet viņam sēdēt.
Mūsu vabole ir izkrāvusi,
Buzzed un vērpti. “Ms "
Beetle, šeit ir pareizā palma,
Sēdiet uz tā mazliet.
Beetle, šeit ir kreisā palma,
Sēdiet uz tā mazliet.
(Bērni izvelk savas labās un kreisās rokas pārmaiņus uz priekšu, paskatās uz viņu plaukstām, tad piecelties, izstiep uz pirkstiem un aplaupīja rokas, lēnām nolaižot rokas.)
Beetle lidoja uz augšu
Un sēdēja uz griestiem.
Uz pirkstiem mēs piecēlāmies,
Bet mēs nesaņēmām vabole.
Lidot prom, viņš varētu.
Nometiet pirmo kritienu - pilienu! (pirksta virspusē parādās tās kustības trajektorija)
Un otrais skrējiens - vāciņš!
Mēs paskatījāmies uz debesīm (tas pats)
Droplets cap - cap dziedāja,
Mēs tos noslaucām. (noslaukiet seju ar rokām)
Kurpes - izskats - (rādīt uz leju un izskatu)
Pleci novedīs kopā (kustības pleci)
Un visi pilieni krata.
No lietus aizbēgt.
Sēdieties zem krūma. (crouch)
Lidmašīna lido (meklēt un vadīt pirkstu pēc iedomātas plaknes)
Es ar viņu gribēju lidot
Labais spārns velk prom (viņi aizņem rokas pārmaiņus un izseko acis)
Kreisais spārns ir atsaucis,
Mēs visi esam noguruši mazliet.
Atpūtieties mūsu ausis
Mēs klausīsim klusumu.
Un mēs aizveram acis,
Un viņi ļāva viņiem atpūsties.
Klusumā iedomājieties jūru
Svaigs vējš atklātā vietā.
Aiz viļņa vilnis peld,
Un rajona klusumā.
Mūsu acis ir tik nogurušas
Mēs rakstījām, krāsojam,
Sēdīsimies kopā,
Darīsim vingrinājumus acīm.
Nakts Tas ir tumšs ārpusē.
Mums ir jāaizver acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Jūs varat atvērt acis.
Atkal pieci
Vēlreiz aizveriet acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Mēs atkal tos atveram.
Un tagad viss kopā ir nepieciešams
Mirgo acis kopā.
Labais kreisais skats,
Visu izskatu uz leju un uz augšu.
Atkārtojiet vēl.
Mūsu sarkanie ziedi zied ziedlapiņas (skatās)
Brīze elpas mazliet, ziedlapiņām saplīst, (mirgo ātri)
Mūsu sarkanie ziedi aizver ziedlapiņas, (aizvērt acis)
Klusi aizmigt, sakratiet galvu (skatieties apkārt).
"Ak, cik ilgi mēs esam rakstījuši"
Ak, cik ilgi mēs esam rakstījuši (mirgot acis.)
Puķu acis ir nogurušas.
Skatiet visu logā (lai apskatītu pa kreisi - pa labi).
Ak, kā saule ir augsta (Uzmeklēt.)
Tagad mēs aizveram acis. (Aizveriet acis ar rokām.)
Klasē mēs veidosim varavīksni (skats pa loka augšdaļu)
Iet pa varavīksni (pa labi un augšup - pa kreisi).
Pagriezieties pa labi, pagriezieties pa kreisi (pagriezieties pa labi, pa kreisi)
Un tad mēs slīdam uz leju (skatīties uz leju)
Nocietiniet cieši, bet turiet. (Aizveriet acis, atveriet un
- Visas nedēļas kārtībā
Acis veic vingrinājumus.
- Pirmdien, kā pamosties
Saules acis smaida,
Uz leju skatīsies zāle
Un atpakaļ augstumā.
(Paceliet acis uz augšu; nolaidiet tās, nolieciet galvu.)
- Otrdiena skatīties acis,
Viņi skatās uz priekšu un atpakaļ,
Iet pa kreisi, dodieties pa labi
Nekad noguris.
(Pagrieziet acis uz labo pusi un tad pa kreisi, galva ir fiksēta.)
- Trešdien, kad mēs neredzam, mēs spēlējam,
Ciešas acis aizvērtas.
Viens, divi, trīs, četri, pieci,
Atveriet acis.
Saspiest un atvērt
Tāpēc mēs turpinām spēli.
(Aizveriet acis cieši, skaitiet līdz pieciem un atveriet acis plaši.)
- Ceturtdienās mēs skatāmies
Šajā laikā nav žēl
Kas ir tuvu un kas ir tālu
Jāapsver acis.
(Paskatieties taisni uz priekšu, ielieciet pirkstu 25-30 cm attālumā no acīm, paskatieties pirkstu galā un paskatieties uz to, nolaist roku.)
- Piektdien mēs neredzējām
Skrēja acis.
Pārtraukt un atkal
Otrajā virzienā.
(Paceliet acis uz augšu, pa labi, uz leju, pa kreisi un uz augšu, un atpakaļ: pa kreisi, uz leju, pa labi un augšup.)
- Lai gan sestdiena ir brīvdiena,
Mēs neesam slimi ar jums.
Meklējat stūri,
Lai palaistu skolēnus.
(Paskatieties augšējā labajā stūrī, tad apakšējā kreisajā pusē, izskatu izskatu augšējā kreisajā stūrī un apakšējā labajā stūrī.)
- Mēs guļam svētdien
Un tad mēs ejam pastaigā,
Uz acīm rūdīta
Jums ir nepieciešams elpot gaisu.
(Aizveriet plakstiņus, masējiet tos ar pirkstu apļveida kustībām: augšējo plakstiņu no deguna līdz acu ārējai malai, apakšējo plakstiņu no ārējās malas uz degunu, tad otrādi.)
- Bez vingrošanas, draugiem,
Mūsu mazās acis nevar dzīvot!
Ņem savu bumbu labajā rokā, (Gaze seko bumbai)
Paceliet galvu pār galvu
Un turiet viņu priekšā krūtīm.
Pāriet uz kreiso kāju lēnām.
Paslēpt aiz muguras un pieskarieties galvas mugurai.
Mainiet savu roku un smaidu citiem. (Kādā rokā mums tagad ir bumba)
Bumba pieskarsies labajam plecam.
Un kādu laiku atkal atgriezīsies.
No apakšas pa labi un pa kreisi,
Jā, kuņģī - nesauciet mani.
Kopā piecēlās. Raz! Divi! Trīs!
Mēs tagad esam karotāji!
Mēs nodosim plaukstu acīm,
Tiks organizētas spēcīgas kājas.
Uzmanieties no zem plaukstām.
Un pa labi un vairāk
Pār kreiso plecu
Burts “L” novietos kājas
Tieši rokas uz sāniem
Viņi noliecās pa kreisi, pa labi.
Izrādās godība!
Vizuālās acis, kas paredzētas, lai likvidētu dzesēšanu spēles veidā ar attēliem.
Šo vingrinājumu zinātniskais nosaukums ir oftalmoloģisks pauzes. Tā ir viena no bērnu uzlabošanas metodēm. Veic, lai novērstu pieaugošu nogurumu, stiprinātu aci.
Ieteicams katru dienu 3-5 minūtes. jebkurā brīvajā laikā, atkarībā no vizuālās slodzes intensitātes no jaunāka vecuma.
Vingrošana dzejolis acīm.
Bērnu vingrošana par acīm dzejos, katrs cilvēks uztver un studē apkārtējo pasauli ar piecu maņu vai jutekļu sistēmu palīdzību: redzes, dzirdes, pieskāriena, smaržas un garšas.
Vingrošana dzejolis acīm. Katram cilvēkam ir jāsaprot, ka ir svarīgi aizsargāt un saglabāt redzējumu. Šajā sakarā bērni ir daudz jutīgāki pret dažādām ietekmēm. Attīstības sren.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborka