Daudzi cilvēki var apstiprināt, ka speciālie vingrinājumi vizuālo aparātu apmācībai palīdzēja viņiem atbrīvoties no nepatīkamām acu problēmām. Tas patiešām ir iespējams, lai gan ārsti joprojām iesaka izmantot pārbaudītas korekcijas metodes - glāzes vai lēcas. Bet ir vērts mēģināt vingrošanu. Redzes atjaunošana atbilstoši Bates metodei darbojas 100%, galvenais ir saprast metodiku. Vienīgais, kas jums ir jābūt gatavam, lai nebūtu ātru rezultātu. It īpaši, ja pārkāpumi ir nopietni.
Spēcīgs amerikāņu oftalmologs ir izstrādājis šādu sistēmu, ar kuras palīdzību jūs varat uzlabot redzi. Tā pamatā ir teorija, kas izskaidro, kāpēc rodas refrakcijas acu anomālijas.
Bet mūsdienu oftalmoloģijā par to ir atšķirīgs viedoklis. Tiek uzskatīts, ka tikai organiskās izmaiņas acu audos un lēcās izraisa redzes samazināšanos. Tas ir, zinātnieka metode ir pilnīgi noraidīta.
Par laimi Bates ir atbalstītāji, kas paši ir pārbaudījuši, cik patiesa un efektīva ir viņa metode.
Brilles un lēcu ražotāji ir ieinteresēti palielināt patērētāju pieprasījumu. Viņi neatzīst dabisko redzes korekcijas metodi.
Turklāt daudzi oftalmologi uzskata, ka tikai acu lietošana, kā arī ķirurģiska ārstēšana palīdzēs pacientam acu slimību klātbūtnē. Un bieži, kad pacients nonāk nākamajā apspriedē, viņam nav ieteicams atbrīvoties no brillēm, bet, gluži pretēji, viņi uzraksta koriģējošās ierīces ar lielu dioptriju skaitu.
Bates nevēlējās pieņemt šo situāciju. Viņš meklēja alternatīvu, lai viņš varētu pamest savas brilles mūžīgi. Tā rezultātā es nāca klajā ar tādiem vingrinājumiem, kas ievērojami palielina redzes asumu.
Zinātnieka metodi veido divi pamatprincipi:
Ja vingrošana redzes uzlabošanai tiks veikta sistemātiski, tad:
Tādējādi pēc kāda laika cilvēks parasti var bez brillēm.
Sākumā tiek novērstas pārmērīgas slodzes. Tas var izraisīt pārmērīgu spriedzi un sāpes, kas ietekmēs vizuālās ierīces stāvokli. Ir jāsāk ar vienkāršākajām darbībām.
Bates jau sen ir pamanījis, ka vizuālo funkciju atjaunošanas brilles praktiski neietekmē. Turklāt laika gaitā pacientam bija vajadzīgi pielāgojumi. Un tie, kas noraidīja punktus noteiktā laika posmā, norādīja, ka ir vērojami ievērojami uzlabojumi.
Kad vizuālā sistēma darbojas normāli, acu muskuļi ir atviegloti. Tāpēc attēls tīklenē ir fokusēts tā, kā tam vajadzētu būt. Izpētīt objektus, kas atrodas tuvu šķērseniskajiem muskuļiem. Un, ja jums ir jākoncentrējas uz attāliem objektiem, viņi atpūsties, un gareniskie muskuļi kļūs saspringti. Izrādās, ka tad, kad šķērsvirziena muskuļi ir pārāk garš saspringtā stāvoklī, rodas miopija. Kad hiperopija darbojas pretēji principam.
Bates metodei, kā jau minēts, ir daudz sekotāju, kas savukārt turpināja strādāt ar unikālu atklājumu. Piemēram, profesora V. Ždanova darba rezultāts bija divu metožu apvienošana - Bates prakse un psihoanalītiķa Šichko prakse.
Ir vērts sīkāk apsvērt Šichko tehnikas iezīmes. Zinātnieks bija pārliecināts, ka nakts atpūtas laikā veselībai kaitīgas programmas var iznīcināt. Lai sasniegtu šo rezultātu, jūsu dienasgrāmatā tieši pirms aizmigšanas ir jāieraksta pašnovērtējums, lai uzlabotu noteiktu orgānu stāvokli. Šichko apgalvoja, ka tad, kad vēlamā forma tiek veidota rakstisku vārdu veidā, tā notiek ātrāk. Vārdi, ko runā, lasa vai vienkārši dzird, nav tik spēcīgi.
Šichko metode ietver darbības, kas sastāv no konkrētu frāžu rakstīšanas. Citiem vārdiem sakot, persona pats atgūst atgūšanu. Instalācijas nedrīkst saīsināt. Jums ir jāraksta pēc iespējas sīkāk.
Šichko iesaka arī pēc tam, kad frāze ir uzrakstīta, veikt vingrinājumu, ko sauc par “palming”. Tas ir nepieciešams arī labākas veselības nodrošināšanai. Un tad jūs varat doties atpūsties.
Turklāt būs nepieciešamas papildu darbības:
Metode Shichko rīkosies, ja jūs pastāvīgi ievērojat noteikumus. Pēc aptuveni 7 dienām ikviens var pārtraukt lietot brilles. Vismaz liecības to apliecina.
Šichko sistēma un Bates vingrošana radīs reālus rezultātus dažu faktoru klātbūtnē:
Šichko metode, kā arī Bates vingrinājumi, ne vienmēr var pilnībā atgriezties. Bet efekts joprojām būs manāms.
Mūsdienu civilizētā dzīve ir atšķirīga, jo jebkuras personas psihi ir gandrīz nekad atvieglota. Tas ir, acu slimības izraisa ne tik daudz, strādājot pie datora kā garīgās piepūles. Lai redzētu, vizuālajam orgānam ir jābūt atpūtai. Stress ir negatīvi parādīts uz acu stāvokļa, jo tās ir saspringtas.
Speciālā vingrošana palīdzēs atbrīvoties no esošajām refrakcijas anomālijām. Lai veiktu vingrinājumu, jums nav nepieciešams valkāt brilles. Pretējā gadījumā rezultāts vispār nebūs.
Vingrošana, ar kuru jūs faktiski varat uzlabot redzi, ietver šādas darbības:
Saules gaismu pilnībā aizvieto svece vai lampa. Bet saule, protams, ir labāka.
Ierosinātā metode noteikti būs noderīga. Tas nevar pilnībā novērst problēmu, bet tas neļaus situācijai pasliktināties.
http://ozrenii.ru/uluchshenie/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlDabiskā metode, kā atjaunot redzi. Šichko-Batesas redzes korekcija.
Šeit jūs atradīsiet redzes lekciju kursu, izmantojot Shichko-Bates metodi. Teksts tika ņemts no Vladimira Georgjeviča Zhdanova lekcijām video formātā, es tos uzklausīju un klusu pārrakstīju šeit. Darbs tika veikts kopš 2007. gada vasaras, pabeigts 2008. gada 3. janvārī.
Lekcijas tiek rakstītas kā lasītas, t.i. vārdiski. Tāpēc teksts nedaudz atšķiras no literārā (ne tik skaista), bet tas ir labi. Galvenais - būtība, nevis "iesaiņojums".
Lekcijas ir diezgan apjomīgas, tāpēc, lasot, neaizmirstiet atpūsties acīm, veikt pārtraukumus. ;)
Lejupielādes lekcijas audio un video formātos var atrast attiecīgajā lapā.
http://seeactive.by/methods/zhdanov-shichko-bates.htmlW. Batesa metode ir pretrunīga no tradicionālās medicīnas viedokļa.
Viņa pieeja oftalmoloģisko defektu korekcijai ir novecojusi, salīdzinot ar mūsdienu metodēm, bet tajā pašā laikā Bates tiek uzskatīta par korektīvo neķirurģisko sistēmu dibinātāju.
William Beist dzīves laikā vizuālo defektu ķirurģiska ārstēšana netika izstrādāta medicīnas tehnoloģiju nepilnību dēļ, bet pat tad šis oftalmologs sev uzdod jautājumu: kā var rediģēt redzi ar medicīnas speciālistu zināšanām?
Rakstā tiks aplūkota Bates metode, kā atjaunot vīziju, vingrinājumi, ko viņš dalās, ļaus jums patstāvīgi uzlabot savu redzējumu.
William Horatio Bates (1860–1931) līdz 25 gadu vecumam saņēma doktora grādu medicīnas zinātnēs un, neskatoties uz to, ka viņš ir tieši iesaistīts tradicionālajā medicīnā, viņš strādāja pie vīzijas atjaunošanas metodes, kuras teorētiskais pamats ir pretrunā ar jebkuru oftalmoloģijas oficiālo koncepciju.
Batesa pētījumi sākās laikā, kad viņš kļuva neapmierināts ar medicīnas optiku, un saprata, ka pat labās brilles nav labojušas savu redzi un pacientam tikai pagaidu atvieglojumus.
Turpmākais ārsta darbs parādīja, ka visas acu slimības ir acs ābola muskuļu sasprindzinājuma sekas, un, ja šis stress ir izslēgts, tad nav tālu, lai izārstētu.
Tajā pašā laikā mūsdienu medicīna, kas redz vizuālo defektu cēloni nevis fiziskajā spriegumā, bet organisko audu izmaiņās, nepieņem Bates metodi kā ārstēšanas pamatu.
Īpaši nepiemērots mūsdienu oftalmologiem ir Bates teorija, ka redzes asumu tieši ietekmē sešu lielāko acs ābola muskuļu darbs un stāvoklis.
Tie nosaka pareizu fokusa attēlu, ko acs uztver savā tīklenē.
Rezultātā Bates William formulēja savu sistēmu, kas nozīmē redzes uzlabošanos bez brillēm, saskaņā ar kuru tālredzības un tuvredzības cēlonis ir attiecīgi garenvirziena un šķērsvirziena muskuļu pārmērīga spriedze.
Un, lai izlabotu šādas stresa sekas, varat izmantot īpašus vingrošanas vingrinājumus.
Jau vairākus gadu desmitus Batesa redzes atjaunošanas metodi uzlaboja viņa sekotāji, no kuriem viens bija padomju biologs un fiziologs Dženādijs Andrejevičs Šichko.
Šichko papildināja Bates sistēmu ar tādu psiholoģisku tehniku, kas rakstiski nosaka viņa dzīves programmu, bet ir svarīgi pierakstīt dažas motivējošas frāzes un mirkļus tieši pirms gulētiešanas.
Miega laikā šādas psiholoģiskas attieksmes, kas reģistrētas maksimāli paplašinātā formā, strādā zemapziņas līmenī, un tiek atjaunoti daudzi dzīvības un bioloģiskie procesi, tostarp tie, kas ietekmē redzējumu.
U. Bateswa vīzijas ārstēšanas sistēmai ir divas kontrindikācijas:
Ja šādas kontrindikācijas nav, Bates sistēma var būt efektīvs veids, kā atbrīvoties no četrām visbiežāk sastopamajām acu slimībām:
Neskatoties uz tehnikas popularitāti, redzes atjaunošana saskaņā ar Bates metodi nevar lepoties ar lielisku sniegumu, jo vingrinājumu efektivitāte ir tikai 50%. Vairumā gadījumu šāda veida vingrošana palīdzēja tikai tiem, kuriem bija redzes problēmas, kas saistītas ar muskuļu spazmiem.
Bet pat šādos gadījumos, biežāk nekā nav, pilnīga izārstēšana nenotika, un pacientu redze uzlabojās tikai dažu dioptriju ietvaros.
Tomēr tas ir labs rādītājs bez ķirurģiskas metodes.
Galvenais, veicot šādus vingrinājumus, ir ievērot mācību grafiku un veikt vingrošanu acīm vieglā versijā ne tikai korekcijas procesā, bet pēc tam kā profilaktisku pasākumu.
Bates apgalvoja: normālos apstākļos acīm ir jākoncentrējas uz jebkuru objektu, kam nav daudz stresa.
Ja, lai redzētu objektus dažādos attālumos, ir jādara pat minimālas pūles, tas ir attīstības slimības pazīme.
William Bates ir dažādas uzlabotas metodes, kas paredzētas dažādu slimību ārstēšanai dažādās pakāpēs, bet pamata sistēma ietver sešas pamata metodes, kas būs noderīgas daudzās slimībās.
Visefektīvākais, vienkāršākais un drošākais vingrinājums Bates sistēmā ir plaukšana (roku nospiešana ar aizvērtām acīm). Oftalmologs apgalvoja, ka šādā veidā cilvēki panāk pilnīgu radzenes izolāciju no gaismas, kas atpūšas.
Tas viss attiecas uz nervu impulsiem, ko smadzenes nosūta acīm, jo šādas ietekmes rezultātā acu muskuļi refleksīvi saspringti.
Šādā gadījumā risinājums ir vienkāršs: mīkla izpildes laikā ir nepieciešams iedomāties, ka tumšie plankumi, kas iekļūst baltā telpā, ir jūtami pilnīgā tumsā.
Palming veicina pilnīgu fizisko un psiholoģisko relaksāciju, kā arī acu muskuļu relaksāciju.
Palmingu var izdarīt jebkurā laikā un neierobežotā daudzumā, bet katra treniņa ilgumam jābūt vismaz 3-5 minūtēm.
No psiholoģiskā viedokļa cilvēka ķermenis ir pilnīgi atvieglots, kad smadzenes atceras patīkamākos mirkļus. Interesanti, ka šī metode darbojas saistībā ar redzējumu.
Pacientam cieši jāslēdz acis un jāatceras jebkura sajūta, asociācija vai dzīves brīdis, kad viņš bija tik ērts un labs, cik vien iespējams.
Piemēram, jūs varat atcerēties tikšanās brīžus ar savu mīļoto cilvēku, vai arī vienkārši iedomāties patīkamu krāsu vai garšu - jebkurā gadījumā efekts tiek sasniegts ar pilnīgu iegremdēšanu šādās atmiņās.
Šim noteikumam ir arī pretēja vara: ja vīzija ir slikta, tad nav iespējams skaidri un skaidri iedomāties dažus attēlus prātā.
Bet galvenais ir atcerēties objekta tēlu, to detalizēti prezentēt, un šādi vingrinājumi var palīdzēt:
Otrs uzdevums ir interesants, jo pacients pēc palmings redz ne tikai viņa pārstāvēto vēstuli, bet arī blakus esošos.
Ar ilgu fokusu uz vienu objektu acis nogurst vairāk nekā tad, ja tās pārvietotu no objekta uz objektu. Balstoties uz šo apgalvojumu, Bates izstrādāja virkni vingrinājumu, kuriem atkal būs nepieciešama Sivtsev tabula:
Kā alternatīvu trešajam uzdevumam var izvēlēties asimetrisku burtu (piemēram, “I”) un skatīties no vienas puses uz otru (šajā gadījumā burtu iespaidošanas sekas).
Noklikšķinot uz fotoattēla labajā Sivtseva galdā, tas tiks atvērts sākotnējā formātā, pēc tam to var lejupielādēt un izdrukāt, lai veiktu vingrinājumus.
Lai veiktu šo uzdevumu, jums atkal būs nepieciešama Sivtsev tabula. Pēc tam, kad esat veicis plaukstu, nepieciešams aplūkot jebkuru mazu burtu, kas nav tik skaidri redzams, bet kuru kontūras var izjaukt.
Pēc tam acis atkal slēpjas ar plaukstām, un tad vingrinājums tiek atkārtots, bet tagad ir jāizvēlas cits burts. Vingrinājuma beigās (ir jāpabeidz 10-12 cikli), vēlreiz jāveic palmings un pēc tam jāveic vairāki ātri mirgot.
Saules aktualizācijas teorija balstās uz Bates secinājumu, ka acis nav jāpārklāj ar saules optiku.
Gluži pretēji - radzene ir saprātīgi pakļauta ultravioletajam starojumam, kas palīdz stiprināt ne tikai radzeni, bet arī muskuļu sasprindzinājumu, kas rodas šādos apstākļos.
Saules izplūdes procesā nav nepieciešams aplūkot sauli: jūs varat izmantot lampu un pat sveci. Šis vingrinājumu komplekts ietver šādas metodes:
Video apraksta, kā izmantot Shichko-Bates metodi:
Ir teikts, ka vienā reizē Bates metode bija nepopulāra, nevis tāpēc, ka tā nesniedza labumu, bet tāpēc, ka optiskie ražotāji pārdeva vairāk savu produkciju, un reformatoru un jaunu ārstēšanas meklētāju uzskatīja par oftalmoloģijas uzņēmējdarbības iznīcinātājiem.
Jebkurā gadījumā dr. Batesa metodi nevar uzskatīt par pilnīgi nepārliecinošu, un panaceja skatu trūkumu dēļ, un pirms vingrošanas obligātas konsultācijas ar ārstu.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-bejtsa.htmlPatiesībā, mūsu acs neredz nekādus priekšmetus, acs ir mūsu smadzeņu instruments, ar kura palīdzību tas pārveido no objekta atstarotās gaismas viļņus elektriskajos signālos; pēc tam attēls ir izveidots jau smadzeņu pakauša daļā. Bet, lai atvieglotu skaidrojumu, tas ir izlaists.
"Līdz pērkona nolaupīšanai zemnieks netiks šķērslis"
Manā ģimenē mana māte, vecmāmiņa, brālis valkā brilles, tikai es tikai redzēju labi gan tuvu, gan tuvu, bet pēc tam, kad izlasīju dažas grāmatas no tālruņa, es pamanīju, ka mana redzi krasi pasliktinājās. Mūsu sabiedrībā, diemžēl, pastāv divi pastāvīgi uzskati, pirmkārt, kamēr jūs labi redzat, jūs nevarat rūpēties par redzējumu (kas ir diezgan dīvaini, piemēram, jūs varat rūpēties par zobiem divas reizes dienā), otrkārt, ja "Fell", tad jums ir jāiet kopā ar brillēm vai kā tas tiek ieviests modē lēcās. Godīgi sakot, es biju sajaukts, izrādījās, ka vīziju var atgriezt, atjaunot tikai ar dārgu darbību, kas nedod 100% garantijas! Cilvēkiem vienkārši bija jārēķinās ar to, ka pārējā mūžā viņiem būtu jāvalkā brilles (tas attiecas ne tikai uz tuvredzību un tālredzību, bet arī uz krampjiem un astigmatismu). Padomājiet par neiespējamu faktu: Ikviens, kurš valkā brilles, redze pasliktinās katru gadu! “Bravo, medicīna, tu esi labākais! Jums nav dziedēt TU IR TIEŠI!"
Lai noskaidrotu, kāpēc tas notiek, redzēsim, kāda ir oftalmoloģija un kā tas izskaidro cilvēka acs darbu.
XIX gs. Vidū vācu fiziķis Hermans Helmholts izteica sekojošu PIEŅEMŠANA par acs darbu:
1. Kā acs redz
Acu lēca ir abpusēji izliekta lēca, kas, pateicoties gredzenveida ciliarā (ciliarā) muskuļa (CCM) saspiešanai / relaksācijai, koncentrē skaidru attēlu uz acs tīkleni. Kad KCM atslābina, objektīvs kļūst plakanāks, attēls ir uz tīklenes, tad acs lieliski redz attālumā.
2. Kā acs tuvu redz
Kad KCM ir saspringta, objektīvs tiek saspiests, kļūst izliekts, samazinās fokusa attālums, tad acs redz pavisam tuvu.
3. Helmholtzas tuvredzība
Miopija rodas tad, kad MSC celmi un vairs neatjaunojas, lēca paliek izliekta. Attālo objektu attēls ir “būvēts” acs iekšpusē, uz tīklenes būs “izplūdusi vieta”.
Helmholtz ierosināja “izeju” - divējādus “mīnus” objektīvus.
Bikoncave objektīvs tuvina attēlu, izrādās, ka acs ir tik tuvu.
4. Helmolta hiperopija
Hiperopija rodas, kad KCM atslābina un vairs nevar saspiest lēcu, kas kļūst plakanāka. Attālināto objektu tēls ir “būvēts” aiz tīklenes, un tīklenē būs “izplūdusi vieta”.
Helmholtz ierosināja vēl vienu “izeju” - abpusēji izliektu “plus” lēcu.
Abpusēji izliekts objektīvs izņem attēlu, izrādās, ka acs redz kā attālumu.
5. strabisms un astigmatisms
Squint nav vērts izskaidrot, bet astigmatisms (paši ārsti nezina, kas tas ir, un vēl jo vairāk, kā ārstēt, bet ārstēt) - redzes problēma, kad acs cieš gan no tuvredzības, gan tālredzības. Šīs problēmas ar medicīnu risina tikai lielas naudas un ar zemu veiksmes varbūtību!
Kas dod medicīnas un oftalmoloģijas kompānijām acu darba pamatu, pieņēmumi Helmholtz? Lieliska peļņa no stiklu un lēcu pārdošanas, no operācijām un citiem pakalpojumiem!
Bates metode. Vīzijas dabiskā atjaunošana.
William Bates - amerikāņu zinātnieks, oftalmologs. Bates ir pētījis cilvēka acs darbu 30 gadus.
Cilvēka acs attēls tiek veidots tāpat kā parastā vienkāršā kamerā: mainot acs garumu. Un šeit galvenais darbs izmitināšanas procesā, t.i. norādot uz asumu, spēlējiet sešus okulomotoriskos muskuļus.
Seši acu muskuļi.
1901. gadā Bates publicēja zinātnisku rakstu, kurā viņš pierādīja, ka visi četri redzes traucējumi ir saistīti ar nepareizu acu muskuļu darbu. Daži muskuļi ir pārāk saspringti, un daži pārāk vājināti. Tā rezultātā, dažiem cilvēkiem ir tuvredzība, citiem ir ilgstoša redzamība, citiem ir strabisms, un gandrīz visiem ir astigmatisms. Apskatīsim tuvāk:
1. Kā acs redz
Acis lieliski saskata attālumu, kad seši okulomotoriskie muskuļi pilnībā atslābina, tad acs kļūst par sfēras formu pārmērīga spiediena dēļ, un lēca pārnes attēlu tieši uz acs tīkleni.
2. Kā acs tuvu redz
Lai redzētu cieši, četri gareniskie muskuļi atpūsties vēl vairāk, un divi sānu muskuļi saspiež acu, jo acs ir ūdens, tā ir viegli saspiežama un izvilkta "gurķis" uz priekšu, tāpat kā kameras objektīvs, objektīvs pārceļ attēlu tieši uz tīkleni. Šāda acs redz pavisam tuvu.
3. Kas ir tuvredzība?
Kad šķērsvirziena muskuļi saspiež acu, bet ne atpūsties.
4. Kas ir tālredzība.
Acu šķērsvirziena muskuļi vājina, gareniskās izdedži, izbeidz acu saspiešanu.
5. Kas ir strabisms.
Savainojumu vai bailes laikā viens vai vairāki okulomotoriskie muskuļi ir saspringti un vairs nav atpūsties.
6. Kas ir astigmatisms (attēla deformācija).
Dažādu, nevienmērīga spiediena, saspiešanas no dažādām okulomotorisko muskuļu pusēm dēļ acs zaudē simetrisko formu, izkropļo simetrisko optisko staru virzienu, izplatās attēls, izplūdis, dubultojas, trīskāršās, maiņās, atspīdumos, pārklājumos utt.
Lai atgūtu savu iepriekšējo redzējumu un to uzlabotu, Bates izstrādāja vingrojumu sistēmu, kuras palīdzību var tikt apmācīti vājinātie muskuļi, saspīlēti - vājināti un atjaunota cilvēka vīzija. Cilvēks spēj atbrīvoties no tuvredzības, hiperopijas, strabisma un astigmatisma bez operācijām!
Mūsu valstī profesora Viktora Zhdanova centrs http://zhdanov.center/ saskaņā ar Šichko-Bates metodi nodarbojas ar redzes dabisko atjaunošanu. G. A. Šichko metode ir universāla psiholoģiska un pedagoģiska metode, kas ļauj atjaunot veselību, uzlabot (atjaunot) redzi, pārvarēt alkoholu, tabaku, narkomāniju, tikt galā ar jebkādiem kaitīgiem ieradumiem, uzkrāt personiskās un profesionālās īpašības. Profesors Zhdanovs ir atjaunojis cilvēku redzi 24 gadus. Redze par redzes atjaunošanu ilgst no 6 dienām (ir arī tiešsaistes kursi). Vīzija īsā laikā atgriežas, pateicoties unikālajiem vingrinājumiem, stingri konsultējot speciālistus, jo jums ir jāsaprot, ka šie vingrinājumi var tikt nodarīti arī kaitējumam. Individuāla pieeja katram pacientam.
Pastāstiet saviem draugiem, ģimenei, draugiem, visiem, kas vēlas aplūkot pasauli ar vienādām acīm!
http://www.kramola.info/blogs/metody-genocida/kak-ochki-ubivayut-nashe-zrenie-estestvennoe-vosstanovlenie-zreniya-metodStraujais progress ir radikāli mainījis visu - un dzīves veidu kopumā un pat acs ābola formu. Tā kā tā ir dabiskā stāvoklī, pateicoties grāmatām, televizoriem, datoriem un moderniem sīkrīkiem, tā pastāvīgi ir spiesta deformēties un stiept uz priekšu. Vismaz tas, ko domāja amerikāņu oftalmologs Viljams Batess, kurš aizgāja pret tradicionālo medicīnu, izstrādāja savu metodi, lai atjaunotu redzi un aizliedza cilvēkiem ar redzes traucējumiem valkāt brilles. Neatkarīgi no tā, vai viņi patiešām sāka redzēt labāk vai vienkārši atlaidis savu ārstu - jautājums, pretrunas, kas līdz šim nav mazinājušās. Daži uzskata, ka Bates ir piedzīvojumu meklētājs, citi - glābējs, bet kurš tiešām ir viņš? Vai vingrošana patiešām ir efektīva Bates acīm?
Neatkarīgi no amerikāņu oftalmologa piekritējiem neredzēs redzes atjaunošanas brīnumus, tomēr fakts, ka oficiālā zinātne vēl nav atzinusi viņa metodi. Fakts ir tāds, ka Bates noraida cita zinātnieka - vācu Hermana Helmholta - viedokli, un viņš, savukārt, jau ir stingri iesakņojies medicīnas mācību grāmatu lapās. Viņš uzskatīja, ka (un mūsdienu oftalmologi to pieprasa līdz šim), ka cilvēka acs ir sfēra, kuras priekšā ir objektīvs un abpusēji izliektas lēcas, ko ieskauj ciliary muskuļi.
Kad šis muskuļi ir atviegloti, objektīvs ir dabiskā stāvoklī un tam ir plakana forma. Šādā gadījumā acs skaidri redz priekšā esošos objektus, bet, lai pārbaudītu, kas ir taisnība zem deguna, jums ir jāmaina optiskās sistēmas parametri. Šim nolūkam cirkulārie muskuļi saspiež un izspiež lēcu. Tas kļūst izliekts, samazinās fokusa attālums, un jūs varat viegli lasīt avīzi.
Izrādās, ka tuvās un tālu redzes asums ir atkarīgs no ciliariskā muskuļa kontrakcijām, kas ne vienmēr darbojas kā vajadzētu. Helmolts atzīmēja, ka ir cilvēku kategorija, kurai šis ļoti muskuļš vispār nespēj atpūsties. Tas ir pastāvīgi saspringts, kas nozīmē, ka lēca, kad tā ir izlēmusi no izliektas formas, nevar atgriezties sākotnējā plakanajā pozīcijā. Šādi pacienti, kurus viņš sauca tuvredzīgi, var redzēt mazākās pogas un valdziņus sarunu biedra uzvalkā, bet tālākā ainava, šķiet, ir neskaidra.
Ir citi - tālredzīgi. Tie ir galvenokārt veci cilvēki, kuriem ir vājāks ciliariskā muskuļa tonis ar vecumu. Iespējams, tāpēc viņi mīl skatīties no loga tik daudz - ainas, kas notiek tālu, tās ir skaidri redzamas, bet, diemžēl, viņi nevar redzēt, kas peld ar savu zupu.
Nosakot to, Helmholtz sāka meklēt problēmas risinājumu un nesasniedza neko labāku, nekā kompensēt silīcija muskuļa vājumu ar lēcu. Redzamās negatīvas divvirzienu, garlaicīgas - abpusēji izliektas plus. Kopš tā laika ir pagājuši vairāk nekā 180 gadi, bet līdz šim visi, kas vēršas pie oftalmologa ar sūdzību, saņems vienīgo ieteikumu - pozitīvus vai negatīvus punktus.
Savas prakses sākumā viņš uzrakstīja glāzes saviem pacientiem un Batesam, līdz viņš saprata, ka šādā veidā viņš dara servisu. Uzmanīgi, viņš sāka pamanīt, ka pacienti, kas pastāvīgi zaudē, aizmirst vai salauž savas brilles, redz daudz labāk nekā tie, kas pastāvīgi valkā lēcas un aizsargā viņus kā acu ābolu. Nav veikti uzlabojumi no brillēm, un, gluži otrādi, pēc gada vai diviem pacientiem bija nepieciešami jauni, spēcīgāki lēcas, lai vismaz kaut ko apsvērtu.
Bet Bates uzreiz neiebilda. Viņš veica savus novērojumus vairāk nekā 30 gadus un tikai pēc tam paziņoja: Hermann Helmholtz teorija ir nepareizi. Patiesībā cilvēks redz, nevis tāpēc, ka mainās objektīva izliekums, bet gan tāpēc, ka mainās viss acu garums. Kopumā, katru reizi, kad vēlies aplūkot kaut ko tuvu vai tālu, acs ir aptuveni tāda pati kā ar kameras objektīvu, un 6 acu āķa garenvirziena un šķērsvirziena muskuļi ir atbildīgi par asināšanu:
Dabiskā stāvoklī muskuļi ir jāatvieglo, acis - apaļas, un uzmanība jāpievērš attālam objektam. Šajā gadījumā Bates un Helmolts ir viens. Bet par to, kas notiek, kad persona saspringta, mēģinot pārbaudīt smalko druku, viņu viedokļi atšķiras. Helmholtz, kā mēs jau esam noskaidrojuši, uzskatīja, ka cirkulārais muskuļš, kas saspiež lēcu, ir atbildīgs par šo procesu. Bates bija pārliecināts, ka nevis objektīvs tika saspiests, bet gan visa acs, un tas bija saistīts ar augšējo un apakšējo šķērsenisko muskuļu sasprindzinājumu. Acu ābols ir šķidrs, muskuļu spēka ietekmē tas viegli maina formu un stiepjas uz priekšu, tāpēc fokuss nonāk acs iekšpusē un cilvēks var redzēt kārpu uz sava deguna.
Pamatojoties uz to, Batesam bija savs viedoklis par tuvredzību, hiperopiju, strabismu un astigmatismu - četrus visizplatītākos vizuālos defektus. Viņš uzskatīja, ka visa lieta atsevišķās muskuļu grupās:
Bet William Bates galvenais ieguvums nav tas, ka viņš noteica slimību cēloņus, bet ka viņš ir atradis viņu ārstēšanas metodes. Drīzāk es noskatījos, skatoties indiešus. Izrādās, ka no paaudzes paaudzē, no tēva līdz dēlam, viņi pārraida gadsimtiem senas zināšanas par to, kā patronu acu saglabāt lielā vecumā. Amerikāņi pamanīja, ka viņa ziemeļu kaimiņi nepārtraukti nodarbojās ar acīm. Pēc analīzes un izpratnes par to, kas notiek, viņš izstrādāja savu metodi, kas šodien pazīstama kā vingrinājumi acīm saskaņā ar Bates metodi.
Loģika ir vienkārša: ja problēma ir muskuļos, tad viņi var un ir jāapmāca. Tie, kas ir saspiesti - atpūsties, tie, kas ir vājinājušies - atgriezīs toni. Izmantojot šo metodi, jūs varat ārstēt tuvredzību un hiperopiju bez brillēm un griezties - bez operācijas. Turklāt Bates metode atjaunot redzējumu ir efektīva pat tad, ja oficiālā medicīna paraksta tās impotenci. Neskatoties uz to, ka astigmatisms joprojām tiek uzskatīts par neārstējamu slimību, zinātnieks bija pārliecināts: regulāra muskuļu apmācība agrāk vai vēlāk ļaus jums redzēt skaidru priekšstatu jūsu acu priekšā.
Bates bija pārliecināts: spazmas un citi muskuļu traucējumi - tas ir sekas, cēlonis - pastiprināts nervu un garīgais stress, dažreiz - fiziski traumas. Tāpēc regulārajiem acu vingrinājumiem būs ietekme tikai tad, ja tie tiek turēti mierīgā un relaksējošā veidā.
Lai to panāktu, oftalmologs izgudroja efektīvu metodi - „palming” (no angļu valodas „Palm”, palmu). Reizes ar plaukstām taisnā leņķī un piestipriniet sejai tā, lai rokas pirksti būtu šķērsoti uz pieres, un abu plaukstu centri aptver acis. Ja viss ir izdarīts pareizi, deguns būs iesprostots starp mazajiem pirkstiem, un uz acīm nebūs gaismas. Tajā pašā laikā plaukstām jābūt siltām, lai acis arī uzsildītos.
Uzņemiet ērtu pozīciju, ielieciet elkoņus uz galda vai nospiediet uz krūtīm, mēģiniet atpūsties ne tikai acīm, bet visam ķermenim. Trīs līdz piecas minūtes pavadītas pilnīgā tumsā, acu muskuļos pietiekami atpūsties un atpūsties. Šis uzdevums ir jādara katru reizi, kad krīt brīva minūte, it īpaši, ja visu dienu jātērē pie monitora.
Pirmo reizi, pat aizverot acis, jūs, protams, redzēsiet dažus spilgtus lokus vai plankumus. Bet atcerieties, ka tavs uzdevums ir redzēt pilnīgi vienmērīgu melno lauku. Lai to izdarītu, palmingot, izmantojiet citu triku - garīgo pārstāvību. Pievienojiet savu iztēli un iedomājieties, kā smagi melni aizkari aizveras acu priekšā, vai bieza melna krāsa nokļūst.
Pēc tam, kad acis ir nedaudz atpūšas, jāsāk vingrošana. Tikai tur ir viens “bet”: ja jūs varat darīt palmingu pēc iespējas vairāk reizes dienā - jo biežāk, jo labāk, tad uzlādējot acis saskaņā ar Bates - ne vairāk kā trīs.
Redzes atjaunošana saskaņā ar Bates metodi nozīmē to pilnīgu noraidīšanu. Kad pacientam ir brilles uz deguna, viņš pārstāj acis pilnībā. Lai apskatītu objektu no sāniem, augšējiem vai apakšējiem, tas nepārvieto acs ābolu, kā to dara veseli cilvēki, bet pārvērš galvu. Tas nozīmē, ka lielāko daļu laika acis ir stacionāras, kas nozīmē, ka muskuļi vēl vairāk atrofizēsies.
Apburta apburtais loks ir vienkārša: 15 minūtes atpūsties un trenēties 3 komplektiem dienā. Šī metode neprasa nekādus ieguldījumus no jums un, iespējams, tāpēc par to nav publiski dzirdama - oftalmoloģijas uzņēmumiem nevajadzētu zaudēt savu milzīgo peļņu. Neatkarīgi no tā, Bates nepiedāvāja nekādu revolucionāru, tas ir tikai par pamata acu higiēnu. Jūs varat uzticēties šai metodei vai nē, bet tas neko nedara, lai to pārbaudītu.
Tātad persona ir sakārtota tā, ka viņš vienmēr vēlas sasniegt maksimālus rezultātus ar minimālu piepūli. Tāpēc laika gaitā dažādās cilvēka darbības jomās parādās jaunas, efektīvākas un mazāk darbietilpīgas metodes, pieejas un metodes.
Tas pats attiecas uz alternatīviem vīzijas atjaunošanas veidiem. Ar William Bates izstrādāto tehniku, kas ir pirms vairāk nekā 100 gadiem, attīstās arī tā efektivitāte, pateicoties daudziem cilvēka dabiskās veselības uzlabošanas entuziastiem.
“Klasiskās” Bates metodes simbioze un GAShichko pašprogrammēšanas metode (bieži tiek lietots termins „Bates-Shichko tehnika”) bija īpaši veiksmīgs W. Bates sekotāju atradums.
Lasītājiem, kuri ir pat attālināti apzināti Šichko metodi, šī informācija var būt mulsinoša: „Kā var apvienot relaksācijas tehniku saskaņā ar Batesu ar Šichko metodi, kas tiek izmantota, lai atbrīvotos no viena no sliktiem ieradumiem (alkoholisms, smēķēšana, pārēšanās)?
Šajā gadījumā nav nekas dīvains, ja atceramies, ka redzes uzlabošana atbilstoši Dr. ieradumi (viegls relaksējošs izskats, pietiekams mirgošanas un elpošanas biežums, redzes noguruma novēršana utt.). Tādējādi “sliktos” vizuālos ieradumus var pielīdzināt patoloģiskajai atkarībai no alkohola vai tabakas.
Kāda ir Shichko tehnikas būtība un kā to var izmantot, lai uzlabotu redzējumu?
Šichko Genādijs Andreevichs
Slavenā padomju zinātnieka-psihofiziologa Genādijs Andrejevičs Šichko secināja, ka nav iespējams efektīvi atbrīvot kādu no kaitīgajiem ieradumiem bez šīs personas apzinātas izpratnes par viņa atkarību un nepieciešamību pastāvīgi atteikties no kaitīgiem ieradumiem, kas jau ir kļuvuši par bīstamu slimību. Ne ārēja piespiešana, nevis kodēšana, nevis hipnoze, bet atkarīga cilvēka izpratne par problēmu ir svarīga Šichko metodes būtība.
Sakarā ar to, ka ārstēšana saskaņā ar G.A. Šichko metodi noraida narkotiku terapiju un hipnotiskas metodes, tā ir absolūti nekaitīga un rada iespēju pilnībā izārstēt un pieņemt veselīgu dzīvesveidu.
GAShichko metode, viņa nozīmīgie atklājumi ir atklājuši, ka tiek ievērotas ārstēšanas metodes, kas nav narkotikas. Daudzi no viņiem atzina ne tikai to efektivitāti, bet arī aktīvi izmantoja savus projektus. Jo īpaši I.N.Afonins un V.G. Zhdanovs izmanto Šichko metodi, lai uzlabotu redzējumu, apvienojot to ar Bates metodi.
Afonin Igor Nikolaevich
I.Afonins atzīmē, ka jau pagājušā gadsimta deviņdesmito gadu sākumā viņa skolotājs Yu.Asokolovs izvirzīja ideju izmantot G.Shichko metodi redzes uzlabošanai. Afonins pētīja Šichko metodi, augstu novērtēja viņa potenciālu un spējas savas profesionālās redzes korekcijas praksē. Afonins bija personīgi pārliecināts, ka Batesa un Šichko metožu apvienošana atkārtoti uzlabo redzes atjaunošanas efektivitāti, ļaujot cilvēkiem atbrīvoties no brillēm.
Afonins uzsver, ka cilvēka apziņa ir “aizsērējusi” ne tikai ar pozitīvām sociālpsiholoģiskām programmām, bet arī ar kaitīgām, ko viņš sauc par nepatiesu. Ir ļoti svarīgi atrisināt šo viltoto programmu iznīcināšanas problēmu. G.A. Šichko atrada šo sarežģīto uzdevumu, eksperimentāli pierādot, ka pirms gulētiešanas rakstītais vārds daudz vairāk ietekmē apziņu un zemapziņu nekā tas, ko teica, dzirdēja vai lasīja, jo, rakstot vārdus, rokas motors darbojas cilvēka smadzenēs. Šoreiz V.Zhdanovs saka: "Rokas ir cilvēka orgāns, kas iznācis no smadzenēm." Turklāt cilvēks redz vārdus, ko viņš raksta, un, atkārtojot tos sev, viņš arī tos dzird. Tādējādi ir iesaistīti četri informācijas kanāli, kas ievērojami palielina ietekmi uz zemapziņu.
Zhdanov Vladimir Georgievich
Tādēļ Afonins un Zhdanovs, strādājot ar cilvēkiem, lai uzlabotu savu redzējumu, aktīvi izmanto GA Šichko praksi, lai iznīcinātu viltus programmas: “Brilles uzlabo redzi, palīdzību, dziedināšanu”, nevis piedāvās viņiem sastādīt un ierakstīt pareizo programmu pirms gulētiešanas: „brilles redzes, kropļojošs ”. Ja persona guļ, viltotas un pareizas programmas mēģina pretoties viens otram. Pareizā programma uzvar viltus un iznīcina to. Tā rezultātā ir tikai vajadzīgā programma, kas spēj veikt savu svarīgo funkciju - atbrīvoties no brillēm un atjaunot redzi.
Lai no apziņas apzinātu nepareizu programmu, Afonins un Zhdanovs liek domāt, ka pacienti aizpilda anketu ar obligātu redzes traucējumu cēloņu analīzi, un viņa stāvoklis ir aizpildīts anketas aizpildīšanas dienā, lai vēlāk būs iespējams izsekot tās uzlabošanās dinamikai pēc 10 dienām, kad viņi aizpildīs anketu.
Pēc tam - nākamais solis: reģistrācija un dienasgrāmatas glabāšana noteiktā secībā. Katrai ikdienas ierakstai dienasgrāmatā obligāti jābeidzas ar auto-ieteikuma formulām, kas jums jāiemācās pēc sirds. Tie palīdzēs iznīcināt viltotas programmas, izveidot zemapziņas pareizo programmu un tādējādi atbrīvoties no sliktiem ieradumiem.
Afonins sniedz piemēru: nepatiesa programma apgalvo, ka redzes pasliktināšanās visos cilvēkos ir dabisks process. Lai redzētu labāk, ir ārsti. Viņi saņems punktus, kas ietaupīs, bet jums nav jādara neko sev. Jaunā programma, kas iegūta mūsu apziņā un zemapziņā, pateicoties Shichko metodei, nosaka: „Brilles acis sabrūk. Es tos atsakos. Es pats atjaunošu savu redzējumu un veselību. Bez brillēm es redzēšu vēl labāk nekā ar brillēm. Relaksācija, atpūtas stāvoklis ir brīnišķīga atpūta manām acīm, un mīksto acu muskuļu trenēšana nodrošinās iespēju redzēt jebkurā attālumā. ”
Jau šis piemērs ir lielisks pierādījums Bates un Šichko metožu apvienošanas efektivitātei.
Īsā rakstā nav iespējams atklāt visas Shichko metodes piemērošanas nianses redzes uzlabošanai. Ja vēlaties nopietni atbrīvoties no brillēm, izmantojot Bates-Šichko metodi, es iesaku izmantot šos tematiskos materiālus:
http://zrenieostro.com/blog/bates/metod-shichko.htmlPirms mums ir noderīgi ieteikumi un efektīvas mācības pilnīgai redzes atjaunošanai bez operācijas. Mēs uzzinām, kā atbrīvoties no brillēm un lēcām, atgūstot skaidru un skaidru redzējumu.
Lai iegūtu detalizētāku priekšstatu par vīziju uzlabošanas metodi, tiek publicēti profesora Zhdanova video lekcijas, kas parāda un parāda, kā mājās atjaunot redzējumu, izmantojot Šichko-Bates metodi. Lai apskatītu tiešsaistē, vairāk nekā 15 stundas ir pieejama aktuāla informācija, lai pilnībā atjaunotu mūsu acu modrību. Sniegtā informācija ir noderīga arī redzes traucējumu novēršanai.
Mūsdienu dzīvesveids rada milzīgu spriedzi acīm. Datori, viedtālruņi, tabletes pastāvīgi piesaista mūsu uzmanību. Darbs un "atpūta" ir aiz monitora. Mēs pavadām daudz laika, skatoties uz ekrāna gandrīz uzsvaru, kamēr mūsu acis tiek radītas pastāvīgai attāluma maiņai.
Daba nosaka, ka mums ir jāmaina fokuss no tuvās vietas un otrādi. Bet, kā tas parasti notiek, daba nevarēja paredzēt mūsu atjautības pakāpi, kuras dēļ virtuālā pasaule kļūst interesantāka un svarīgāka par īsto. Doties pret dabu, personai, protams, radās problēmas ar redzi, jo cilvēka acs nav pielāgota šādām krāšņām slodzēm - pastāvīgi skatoties tuvos ekrānos.
Agrāk mēs apskatījām attālumu, paskatījāmies uz nebeidzamajiem laukiem un mežiem, un tagad mēs skatāmies galvenokārt uz ekrāna mūsu deguna priekšā.
Tāpēc katru gadu arvien vairāk cilvēku saskaras ar redzes zudumu: tuvredzība, hiperopija, krampji, astigmatisms, glaukoma un katarakta. Tas ir kauns, kad pasaule ap mums iet bojā un izplatās. Reizēm kaut kas no mums noklikšķina, tad, šķiet, mēs pamodāmies un sākam domāt par to, kā mēs nepateicīgi izturamies pret mūsu redzi. Bet, kā tas bieži notiek, domāt par kaut ko nenozīmē kaut ko mainīt, jo ir daudz vieglāk doties uz savu nepareizu, bet parastu dzīves veidu.
Bet tad atkal, pēkšņi atnāk brīdis, kad jūs pamostaties no bezgalīgas iedomības, nolemjat skatīties uz pasauli - un jūs, viss ir neskaidrs un nosmērēts vēl spēcīgāk. Tu zvēri pie sevis, un jūs saprotat, ka ir pienācis laiks beidzot izbeigt šo apkaunojumu. Tas ir tik ļoti ieinteresēts redzēt pasauli visās tās detaļās ar skaidru izskatu!
To visu var novērst vai mainīt negatīvus procesus, izmantojot profesora Zhdanova metodi. Draugi, ja nevēlaties valkāt brilles vai lēcas, nevēlaties būt acu ķirurģijai, tad raksta beigās tiek pasniegtas Vladimir Georgievich Zhdanova tiešsaistes lekcijas, kurās sīki aprakstīta Šichko-Bates vīzijas atjaunošana.
Pilna redzes atgūšana! Izklausās neticami, un visbiežāk oficiālā medicīna uzstāj, ka nav iespējams pašam uzlabot redzi, bet to var saprast - ikviens vēlas ēst, un acu ārsta apmācības programma ir veidota tā, ka, beidzot izglītību, acu speciālists redz tikai divus veidus, kā palīdzēt pacientiem: izrakstiet glāzes vai lēcas vai novirziet tās lāzera redzes korekcijai.
Tomēr ir arī citi veidi, kā uzlabot redzi, kam nav nepieciešami "kruķi", piemēram, glāzes un lēcas, no kurām mēs kļūstam atkarīgi, un kam nav nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās. Bet prasa darbu pie sevis un noteiktu pašpārvaldi.
Tātad, ja esat pietiekami motivēts, tad informācija jums būs nenovērtējama. Lai iegūtu papildu motivāciju, vienkārši izlasiet pārskatus par šīs vīziju atjaunošanas metodes piemērošanu internetā. Zināt: ja vēlaties redzēt pasauli ar skaidru izskatu, tad viss ir atkarīgs no jums!
Tātad, ja jūs esat sabojājis tuvredzība, hiperopija, strabisms, astigmatisms, katarakta vai glaukoma, viss ir fiksējams, galvenais nav sākt. Zhdanova lekcijas par vīziju ir sīki aprakstītas pašapstrādes metodēs (skatiet tiešsaistē raksta beigās), bet šobrīd mēs esam izvēlējušies šo lekciju visefektīvākos vingrinājumus un ieteikumus, lai uzlabotu jūsu redzējumu un pat sasniegtu pilnīgu atveseļošanos ar tuvredzību un hiperopiju, strabismu un astigmatismu.
Galvenais redzamības atjaunošanas nosacījums - vispirms jāizņem brilles vai lēcas. Pilnīgi izņemiet vai mēģiniet to darīt, cik vien iespējams, bez tiem. Kad brilles pirms acīm - acu muskuļi ir pasliktinājušies, viņiem ir grūti koncentrēt acis, bez šo kruķu palīdzības ar dioptriem.
Noņemot brilles, mēs dodam acīm slodzi, no kuras viņi paši pakāpeniski atgūstas, lai nonāktu pie jutekļiem, tas ir, mēs parādām viņiem ceļu tālākai atveseļošanai.
Pastāstiet man, draugi, vai jums kādreiz ir bijusi tāda lieta, kas mirgo mazliet, jūsu redze pēkšņi kļūst ļoti skaidra, gandrīz pilnīga? Tas ir īpaši izteikts ar tuvredzību, kad nav valkātas brilles. Tieši tā ir mūsu acu muskuļu darba vizuālais pierādījums, kas spēj uzņemt slodzi un saspiest acu tā, lai attēls tajā būtu fokusēts bez traucējumiem. Tāpēc šādi vingrinājumi ir paredzēti acu muskuļiem. Tas ir mūsu vīzijas atjaunošanas pamats.
1) PALMING ir viens no galvenajiem redzes vingrinājumiem, kuru ietekme jūtama jau no pirmās reizes. Kā to darīt? Tātad, ja mūsu acis ir nogurušas, piemēram, strādājot pie datora, jums ir jāatkāpjas no darba un jāveic tikai 5 minūtes, lai to izdarītu.
Vienkārši aizveriet acis, kā šajā attēlā, ar plaukstām. Faktiski, bet tas ir vingrinājuma nosaukums: palmu (angļu) - palmu. Piecu minūšu laikā, sākot ar plaukstām, tas ir, turot plaukstas virs acīm, tas kļūst tikpat labs kā jauns, it kā mēs tikko pamodāmies un atvēra acis, neskatoties uz to, ka, pieņemsim, ka pirms tam mēs esam skatījušies uz ekrāna vairākas stundas.
Ja piecu minūšu laikā nepietiek pilnīgai atpūtai un pārējām acīm, tad jūs varat un pat nepieciešams paplašināt vingrojumu. Tikai koncentrējieties uz savām jūtām.
Kā to darīt? Pirmkārt, starp plaukstām un galvu nevajadzētu būt nepilnībām, caur kurām gaisma var iekļūt acīs. Acīm jābūt zem plaukstām pilnīgā tumsā. Un acīm pašām jābūt slēgtām gadsimtiem ilgi. Otrkārt, attieksme ir svarīga: vienmēr, veicot plaukstas, ļaujiet acīm atpūsties komandā, iedomājieties, kā redze uzlabojas ar katru šīs nodarbības izpildi, jo mēs sākam redzēt mūsu pasauli skaidri un skaidri. Un, treškārt, pirms vingrinājuma sākšanas nebūs lieki berzēt plaukstas, līdz jūs saņemsiet siltuma sajūtu.
Vingrinājumam "acu apsildīšana" nav ierobežojumu attiecībā uz laiku un nāves sodu skaitu. Ieteicams pielietot palmingu tehniku katru stundu zem augsta vizuālā slodzes, īpaši strādājot pie datora. „Palming” metode, kas veicina Zhdanovu, ir vienkārši obligāts uzdevums tiem, kas vēlas saglabāt un uzlabot savu redzējumu.
2) GIMNASTICS FOR EYES - ārkārtīgi noderīgs vingrinājumu komplekts redzes atjaunošanai, kā arī tā pārkāpuma novēršanai. Jūs varat to kombinēt ar plaukstu (tas ir, jūs varat darīt ar acīm, kas pārklātas ar plaukstām), vai arī to var izdarīt bez plaukstas, tas ir, ar acīm pilnībā atvērtas. Kam patīk vairāk.
Kontrindikācijas: jūs nevarat veikt vingrinājumus, ja cilvēks nesen ir veicis operācijas ar acīm (jūs varat rūpīgi sākt vingrinājumus, ja kopš operācijas ir pagājuši vairāk nekā seši mēneši) vai ir tīklenes atdalīšanās. Ja Jums ir augsts tuvredzības līmenis, jums jāsāk ar nelielu skaitu vingrinājumu un jārīkojas ļoti uzmanīgi.
Vingrinājuma noteikumi. Vingrošana acīm tiek veikta bez brillēm un lēcām trīs reizes dienā (tas ir, 3 reizes). Atkārtojiet katru kustību arī trīs reizes. Lai sasniegtu šo atkārtojumu skaitu, katrs vingrinājums ir vislabāk pakāpeniski, skatoties jūsu veselības stāvokli. Parastajiem acu muskuļiem, kurus mēs apmācām ar šiem vingrinājumiem, var būt pat nedaudz sāpīgi.
Vingrinājumi tiek veikti vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām. Pirms iedarbināšanas ieteicams aktīvi mirgot, jo mirgošana veicina relaksāciju. Vingrinājumi tiek veikti secīgi (aprakstītajā secībā).
Vingrinājums Nr. 1 - "Uz augšu". Paceliet acis, cik vien iespējams, uz augšu, nolaidiet acu, cik vien iespējams, uz leju, atkārtojiet to vairākas reizes. Mirgo.
2. uzdevums - "Pa labi pa kreisi". Pļaujmašīna izskatās pēc iespējas labāk pa labi, pļaujot izskatīties pēc iespējas pa kreisi, mēs vairākkārt atkārtojam vingrinājumu. Mirgo.
3. uzdevums - "Diagonal". Paceliet acis uz labo pusi. Tad pa kreisi un uz leju. Pa labi, pa kreisi. Mirgo.
Vingrinājums Nr. 4 - "Taisnstūris". Ar īsumu mēs zīmējam maksimālā izmēra taisnstūri, tas ir, zīmējiet līniju pulksteņrādītāja kustības virzienā: iet pa augšpusi pa labi, tad nolaižamies labajā pusē, pēc tam velciet līniju no labās uz kreiso pusi, tad paceliet uz augšu uz augšu un novietojiet augšdaļu centrā. Saskaņā ar aprakstu tiek iegūta sava veida smieklība, tāpēc aizmirst to, kas ir rakstīts iepriekš, un paskatieties ar izskatu, lai zīmētu maksimālo izmēru taisnstūri. Mirgo.
Atkārtojiet taisnstūri pretējā virzienā (pretēji pulksteņrādītāja virzienam). Mirgo.
Vingrinājums Nr. 5 - "Circle". Šis princips ir tāds pats kā taisnstūrim, tikai šoreiz mēs uzlikajam apli pulksteņrādītāja kustības virzienā ar pretstatu. Mirgo.
Atkārtojiet apli pretējā virzienā (pretēji pulksteņrādītāja virzienam). Mirgo.
6. uzdevums - "čūska". No kreisās uz labo pusi no mūsu acīm izvelkam nepārtrauktu slīpumu, mēs mirgojam, tad mēs atkārtojam no labās uz kreiso pusi un mēs mirgojam vēlreiz.
Tas ir, vingrinājumi ir beidzies! Pabeidzot acu vingrošanu, ir lietderīgi veikt minūšu mīklu un apskatīt pasauli ar atpūtu. Patiešām, pēc vingrošanas acis ir kā jaunas, uzlabota redze, žēl tautoloģija, burtiski mūsu acu priekšā. Galvenais nav būt slinks un regulāri veikt šo vingrojumu kopumu trīs reizes dienā. Tas ir pārsteidzošs uzdevums mūsu acīm, par kurām viņi pateiks mums!
3) SOLARIZĀCIJA - acu vingrinājums, ko var izdarīt uz jebkura gaismas avota: saulē, svecē utt. Tas nozīmē, ka acu sauļošanās ir mūsu acu apstrāde ar saules vai citu gaismu, viens no labākajiem vingrinājumiem redzes atjaunošanai un acu muskuļu relaksācijai.
Visnoderīgākā ir saules enerģijas izmantošana ar saules palīdzību. Šī uzdevuma princips ir šāds: mēs aizveram acis un pārvietojam galvas pa kreisi un pa labi, saulei un ēnai ir jāmaina gar šīs kustības ceļu. Piemēram, mēs stāvam koka vai jebkura cita objekta priekšā, aiz kura saule spīd. Un tikai sākiet kratīt galvu pa kreisi un pa labi (vai pat ar savu ķermeni), lai saules gaisma nokristu uz acīm un pēc tam dotu ceļu uz ēnu.
Jūs varat padarīt to vēl vieglāku - mēs pārvietojam savu plaukstu mūsu sejas priekšā, lai saules gaisma un ēnojums mainītos. Veiciet aptuveni 20–25 atkārtojumus. Šajā laikā tīklenes aktivizācija un spēcīgākais acu muskuļu relaksācija. Daudzās grāmatās nekas nav redzams, ka saules starojums saulē tiek likts uz redzes atjaunošanas efektivitāti.
Tas pats darbības princips un saules akmeņošana uz sveces. Šis vingrinājums tiek veikts tumsā: mēs sēžam pie sveces un pagriežam galvas pa kreisi pa labi, lai sveces mirgotu mūsu acu priekšā. Bet jums tas nav jādara ātri, jo tas nav kakla jautājums. Mēs arī šo uzdevumu atkārtojam 20-25 reizes.
Uzmanību! Pēc katras sauļošanās ir jādara divreiz ilgi, kamēr saules enerģija ir pilnībā nomierinājusies (līdz saules gaismas izzūd acīs). Solarizācija, tāpat kā citi vingrinājumi, tiek veikta bez brillēm un lēcām.
4) EYE MASASS ir lielisks vingrinājums redzes uzlabošanai, jo īpaši ar tuvredzību un astigmatismu, kā arī glaukomas un katarakta profilaksei.
Kā rīkoties ar acu masāžu? Vingrinājuma būtība ir šāda: mēs aizveram acis un uzmanīgi nospiežam dažus punktus ar pirkstiem. Es uzsveru, jums ir nepieciešams stumt viegli, nedrīkst būt sāpju sajūta. Vienkārši novietojiet pirkstus uz plakstiņiem pareizajos punktos un nedaudz virziet uz priekšu un atpakaļ. Viņi piespieda - viņi vairākkārt vibrēja, viņi piespieda - viņi vibrēja, presēja - viņi vibrēja.
Vidēji katra vibrāciju sērija tiek atkārtota trīs reizes, pēc darba ar katru punktu, mēs aktīvi mirgo. Pirms masāžas jānomazgā rokas, presēšanu var veikt tikai ar tīru roku. Vingrojumi tiek veikti bez brillēm un lēcām.
Zemāk ir saraksts ar acu masāžas punktiem:
Par astigmatisko punktu vajadzētu sīkāk aprakstīt. Tas ir punkts uz acs, uz kura redzams redzējums uzlabojas. Šis astigmatisms parādās tāpēc, ka acu muskuļi nav pareizi saspiesti, tāpēc vienā brīdī tika iegūta kaut kas līdzīgs mazam trūcei. Nospiežot, mēs to noņemam un piešķiram acīm pareizu formu, kas nekavējoties atspoguļojas redzes uzlabošanā.
Tieši šāds punkts ir jāpievērš īpaša uzmanība, masējot acis, jo, nospiežot to, mēs pakāpeniski to pazeminām un atdodam pareizo formu acīm, kurā mūsu redzējums kļūst skaidrs.
Ir viegli atrast astigmatisku punktu - vienkārši nedaudz izspiediet aci un noklikšķiniet uz plakstiņa, jūs pats sapratīsiet, ka esat atradis vēlamo punktu, kad jūs pēkšņi redzat labāku redzamību, nospiežot. Pakāpeniski, ar regulāru acu masāžu, astigmatisms izzūd.
Kopumā acu masāža, lai uzlabotu redzi, ir ļoti efektīva, jo vienlaicīgi tiek ārstēta astigmatisms un tuvredzība. Pārliecinieties, ka acis jums pateiks par patīkamu relaksējošu masāžu!
5) PIRĀTAS STIKLI - tas ir viens no spēcīgākajiem Bates metodes uzdevumiem. Tās ir viena acu brilles, ko var viegli izgatavot pats.
Pirātā jūs varat veikt ikdienas aktivitātes: strādāt pie datora, skatīties TV, lasīt grāmatas ar laikrakstiem un tā tālāk. Triks ir tas, ka pirātu brilles nodrošina nenovērtējamu atbalstu redzējumam, tas ir, ar mūsu parasto vizuālo slodzi, mēs tagad apmācām acis.
Jā, tieši tā! Strādājot pirātu brilles, piemēram, pie datora, mēs veicam efektīvu acu apmācību, neizšķērdējot laiku. Kā viņi saka, izcili - vienkārši!
Pirātu brilles ļauj ietaupīt un uzlabot redzi šāda darbības principa dēļ:
1) Ja persona ar divām acīm ilgu laiku skatās uz ekrāna, viņa redze pasliktinās acu muskuļu nespējas dēļ. Kad mēs mirgo, mūsu smadzenes atceras, ka attālums līdz monitoram nav ļoti liels, tāpēc uzskata, ka acu muskuļi nedrīkst ieņemt pareizu pozīciju, gluži pretēji, acis tiek pielāgotas tuvam attālumam.
2) Ja cilvēks aizver vienu aci ar kaut ko, tad, kad notiek mirgošana, smadzenes ir spiestas atkal pievērst uzmanību asumam. Tas ir, kad mēs skatāmies ar vienu aci un otrs redz melnumu mūsu priekšā, tad acu muskuļi vienmēr strādā, visspēcīgākais mūsu acu treniņš notiek.
Ja jūs lasāt ar divām acīm, skatāties TV vai strādājāt pie datora, tad redze pasliktināsies. Un, ja ar vienu aci redze tiks apmācīta un atjaunota.
Pirātu brilles ir ļoti vienkāršas, jums ir nepieciešams regulārs rāmis bez lēcām. Ar šo brilles bez brillēm viena acs ir aizvērta ar melnu pārsēju vai papīra lapu, ar otru aci skatāmies kā vienmēr. Vai pat var izveidot vienkāršu melnu pārsēju, kam tas ir ērtāk. Ar visu to nav nepieciešams aizvērt acis ar plakstiņiem, tai jābūt atvērtai zem pārsēja vai brillēm.
Tātad, mēs veicam parasto darbu ar mūsu redzamo acu palīdzību, kas apmāca acu muskuļus. Šī ietekme uz aizvērtu aci ir īpaši auglīga, jo tā „nesaprot”, kas notiek ellē, tāpēc tā aktīvi cenšas pievērst uzmanību, pielāgot labo redzi, saspringt un atslābināt acu muskuļus. Jūs to redzēsiet, kad izņemsiet pārsēju - aizvērtas acs redze būs ļoti atšķirīga no normālas acs redzesloka.
Uzmanību! Pēc pusstundas mēs vienmēr mainām acis, tas ir, mēs noņemam pirātiskās brilles un aizveram otru aci ar aizkaru. Ir nepieciešams nomainīt, jo acis ir ļoti nogurušas strādāt šajā režīmā, jo viņiem tā ir pilntiesīga apmācība. Pirms aizverat nākamo aci ar pārsēju, jums jārīkojas, līdz abas acis nomierinās, līdz melnādainība parādās zem abiem plakstiņiem. Tad var uzņemt otru aci.
Sāciet valkāt pirātiskas (viena acs) glāzes, kas jums ir nepieciešams pakāpeniski, lai nepārspētu acis. Ja jūtat diskomfortu - Jums ir jāpārtrauc vingrinājumi un plaukstas. Pakāpeniski acis pieradīs pie tām, kas ļaus trenēties ilgāk (jums ir nepieciešams atcerēties, lai nomainītu acis, apmācītu tos pa vienam 30 minūtes). Jo vairāk mēs lasām un skatāmies, izmantojot pirātiskos brilles, jo ātrāk tiek atjaunota mūsu vīzija.
6) NEAR-VDALI ir efektīvs redzes uzlabošanas uzdevums, kura galvenais princips ir pārmaiņu skatīšanās uz kaut ko tuvu un kaut ko tālu. Galu galā, kad mēs ilgu laiku skatāmies uz vienu attālumu, acu muskuļi sāk pasliktināties. Tāpēc ir ļoti vēlams mainīt fokusu, tas ir, mainīt skatienu tuvu skatienam attālumā.
Šis vingrinājums ir ļoti noderīgs un miopisks un tālredzīgs. Tiklīdz mēs uzskatām, ka acis ilgu laiku ir vienā pozīcijā, ir pienācis laiks to darīt. Ja jūs sēžat blakus logam, tad ir ļoti ērti izņemt acis no ekrāna un skatīties ārā, tādējādi apmācot acu muskuļus.
Ja tuvumā nav loga, ieteicams tieši mainīt redzes diapazonu, tas ir, mērķtiecīgi vērsties pie loga vai aplūkot telpas tālu punktus, galvenais ir mainīt attālumu starp acīm un objektu, kuru mēs meklējam. Kā vienmēr, vingrinājums jāveic bez brillēm un lēcām.
7) CENTRĀLĀ FIKSĀCIJA - tas ir vēl viens uzdevums, lai atjaunotu redzējumu. Mēs darām bez brillēm un lēcām. Vingrinājums ir vienkāršs: mēs mirgot un cenšamies pievērst uzmanību, skatoties, piemēram, pie mums priekšā esošās mājas. Kad uzmanība tiek pievērsta, un mēs redzam māju skaidri, mēs sākam mirgot un fokusēties uz loga.
Kad mēs sākam redzēt logu skaidri, mēs koncentrējamies uz logu tādā pašā veidā. Tas ir, pirmkārt, mēs koncentrējamies uz kaut ko lielu, tad pamazām sākam aplūkot visas mazākās detaļas, neaizmirstot mirgot. Šajā gadījumā centrālajai fiksācijai jānotiek tieši acu centrā, kas ir skaidri redzams no nosaukuma.
Starp citu, vingrinājums ir ērts jebkura ikdienas darbā. Visbiežāk tas nepieprasa laika sadalījumu: piemēram, kad mēs dodamies kaut kur vai stāvam autobusa pieturā vai rindā, kāpēc tērēt laiku? Galu galā, jūs varat trenēt savas acis ar centrālās fiksācijas palīdzību, aplūkojot pasauli apkārt ar interesi un uzlabojot mūsu redzi, priecājamies, ka no neskaidras vietas sāk parādīties skaidrs attēls.
Patiesi, mani draugi, tas ir tik neaprakstāms prieks, kad redzat, ka jūsu nodarbības rada rezultātu, kad kļūst skaidrs, ka nepareizā dzīvesveida nogalinātā vīzija pakāpeniski atgriežas! Jūs pats sapratīsiet visu, kad saņemsiet pirmos rezultātus.
Darba apstākļi redzes traucējumu / traucējumu novēršanai nav mazāk svarīgi nekā iepriekš aprakstītie acu vingrinājumi. Apskatīsim 5 noderīgus ieteikumus, kas palīdzēs iegūt skaidru un skaidru redzējumu.
Ir nepieciešams sēdēt pie monitora. Attālumam līdz ekrānam jābūt vismaz 50 centimetriem; jo lielāks monitors, jo lielāks attālums. Parasti nepieciešamo attālumu aprēķina kā vienu līdz divus diagonālos monitorus. Jūs varat izmantot formulu D * 2,54 * 1,75, kur D ir monitora diagonāls collās, 2,54 ir centimetru skaits collās, 1,75 ir vidējais rādītājs no 1,5 līdz 2. Aizstājot jūsu monitora diagonāli šajā formulā, mēs saņemam ieteicamo attālumu līdz ekrānam centimetros.
- Monitoram ir jābūt pareizi noregulētam spilgtumam un kontrastam, šiem parametriem ir jāatbilst telpas vispārējam apgaismojumam. Atcerieties, ka nav ieteicams strādāt pie datora vai skatīties TV tumsā, jo pastāv spēcīgs kontrasts starp spilgtu monitoru un visu pārējo, kas izraisa lielāku acu spriedzi. Tāpēc, ja tas jau ir tumšs un nav iespējams pārtraukt darbu, tad ir nepieciešams mākslīgais apgaismojums.
- Ļoti noderīgi ir regulāri veikt pārtraukumus vismaz katru darba stundu. Pārtraukuma laikā vislabāk ir veikt acu vingrinājumus, kā aprakstīts iepriekš. Palmings, vingrošana, masāža, saules enerģija, koncentrēšanās uz tuviem un tālu objektiem, kā arī centrālās fiksācijas vingrinājums.
Pārtraukums būtu jāveic ne tikai laikā, bet arī tad, kad jūtama mūsu acu nogurums. Šajā gadījumā vislabāk ir pārtraukt darbu ilgu laiku. Galu galā, jums ir nepieciešams mīlēt un klausīties savu ķermeni, un viņš mums atmaksās ar lielisku redzējumu. Starp citu, neaizmirstiet mirgot pēc iespējas biežāk: tas neļauj acīm izžūt (kas noved pie "smiltīm" acīs, tā sauktā "sausās acs" sindroma).
Diemžēl mēs bieži pieturamies pie monitora un aizmirstam mirgot, vai drīzāk mēs ļoti lēnām mirgam, kas ir iemesls neērtām sajūtām acīs. Uzturēt izpratni, mirgot biežāk un paņemiet pārtraukumus!
- Un ir īpašas noderīgas datorprogrammas redzes saglabāšanai, kas palīdzēs jums kontrolēt laiku, kas pavadīts datorā. Ja jūs nepārtraukti aizmirst par pārtraukumiem, tad ir tādas programmas, kas, piemēram, bloķēs ekrānu katru stundu, neatkarīgi no tā, vai vēlaties vai nē, bet jums būs nepieciešams pārtraukums. Piemēram, ir bezmaksas programma krievu valodā - ChronoControl. Pārtraukšanas laiks un darba laiks ir regulējami.
- Ēd burkānus un diedzētus kviešu graudus. Katram produktam no šī saraksta ir spēcīga pozitīva ietekme uz mūsu redzējumu. Regulāri barojot šīs dabas dāvanas, jūs sniegsiet lielisku atbalstu jūsu acīm.
- Izmantojiet propolisu un ēdiet mellenes. Profesors Vladimir Georgievich Zhdanov iesaka izmantot Tentorium produktus. Tas paātrina mūsu modrību modrības atjaunošanas procesu un palīdz viņiem izturēt augstas vizuālās slodzes, strādājot pie datora. Informācija, ko uzzināsiet no šī video:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy