Dators ir šodienas galvenais līdzeklis, un ilgstošs darbs, kas ir aiz tā, nav labvēlīga ietekme uz mūsu redzējumu. Pievienojiet šai datorspēlēm, sociālajiem tīkliem - tas ir stereotips, kurā var iztikt milzīgu masu jaunu un ne tik daudz cilvēku. Tā rezultātā - redzes kritums no ļoti jauniem vecumiem. Oftalmologi izsauc trauksmi - gandrīz pusei Krievijas iedzīvotāju jau ir līdzīgas problēmas.
Galvassāpes, acu sausums, apsārtums un izteikti redzes pasliktināšanās ir tās pašas problēmas, kuras var novērst, ja vien nav nopietnāku acu patoloģiju. Lai izlabotu acu pasliktināšanos, nav nepieciešams maksāt daudz naudas par operācijām un tērēt tos medikamentiem. Ir lieliska iespēja tikt galā ar problēmu neatkarīgi un pilnīgi bez maksas.
Oftalmologi iesaka neuzsākt tūlītēju radikālu ārstēšanu, ja vien tas nav nepieciešams. V. Zhdanova ierosinātā vingrošana uzkrāj daudzas ārstu izmantotās metodes, pievienojot tām garīgu komponentu. Viņa vingrošana balstās uz Dr. Batesa metodi un dažiem Indijas jogu dizainiem. Profesors Zhdanovs savā redzes korekcijas programmā iekļauj ķermeņa vispārējo veselību, pateicoties uztura, sporta un veselīga dzīvesveida pilnveidošanai. Pašas metodes būtība ir vienkārša - radot acu muskuļu mobilitātes līdzsvaru, relaksējot pārāk saspringtu un stiprinot vāju.
Miopija, hiperopija, astigmatisms un strabisms ir slimības, ko vingrošana palīdz cīnīties. Katram no tiem Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs izveidoja atsevišķu kompleksu. Tomēr ir noteikumi, kas ir kopīgi visiem vingrinājumiem, kas jāievēro, lai iegūtu reālu rezultātu.
Tas ir svarīgi! Vingrošana nevar tikt iesaistīta tajos, kas sešus mēnešus pēc operācijas bija veikuši acis. Kad tīklenes atdalīšanās ir kontrindicēta.
Vingrošana balstās uz skatījuma fokusēšanu uz tālu un tuvu objektu. Lai to izdarītu, Zhdanov iesaka veikt divas tabulas ar uzrakstiem. Teksts var būt jebkurš, ja vien katra tālāk norādītā rinda ir rakstīta mazākā fontā nekā iepriekšējā. Tam vajadzētu izskatīties kā tabula acu pārbaudei.
Viens ir jāraksta uz lielformāta papīra, lai to pakārtu pie sienas. Otrais ir parastajā lapā. Algoritms vingrinājumu veikšanai:
Un vēl viens muskuļu stiprināšanas vingrinājumu komplekss tiek veikts tikai ar acīm, galva ir kustīga.
Un atcerieties, ka vingrinājumu nevar ļaunprātīgi izmantot, lai iegūtu iespējami ātrāko rezultātu. Iedarbību var mainīt un izraisīt ievērojamu acu bojājumu.
Tie, kuriem ir redzamība -4 un zemāk, ieteicams konsultēties ar ārstu. Veicot piesardzību, izvairieties no tīklenes bojājumiem.
Kompleksa mērķis ir nostiprināt slīpās acu muskuļus, nomainot to spriegumu un relaksāciju. Izpildei varat izmantot zīmuli vai pildspalvu.
Komplekss tiek veikts no 5 līdz 10 reizēm.
Ilgums divas - trīs minūtes.
Šīs nodarbības piedāvā arī darīt, izmantojot īkšķi un iegarenu indeksu.
Astigmatisms ir nopietna acu slimība. Tas ir fokusēšanas trūkums, kas saistīts ar radzenes vai lēcas sfēriskuma pārkāpumu. Slimība var būt iedzimta vai ievainota traumas dēļ. Ja tas paliek neārstēts, tas galu galā noved pie nopietnas redzes samazināšanās vai strabisma. Papildus tikai ārstniecības metodēm, vingrošana kā atbalsta faktors ļoti labi palīdz.
Neskatoties uz medicīnas sabiedrības diezgan vērojamo attieksmi pret vingrošanu acīm ar VG astigmatismu. Zhdanova, viņai ir daudz fanu un pateicīgas atbildes.
Zhdanovs iesaka kompleksu, kas sastāv no vairākiem vingrinājumiem acu muskuļiem, saules enerģiju un palmingu.
Man jāsaka, ka palming ir ieteicams ne tikai astigmatismam, bet gan acu nogurumam un pārmērīgai redzes slodzei. Tas palīdz mazināt spriedzi, atslābina muskuļus.
Darba vietā pie datora ieteicams veikt ieslēgšanu katru stundu vai pusotru stundu. Tas aizņem ne vairāk kā 5 minūtes.
Šis vingrinājums noved pie muskuļu relaksācijas un labas ietekmes uz redzes atjaunošanas procesu.
To var izdarīt ar jebkuru gaismas avotu, izņemot luminiscences lampas.
Vērpumi notiek 20-25 reizes, līdz saules „zaķus” redzat slēgtā gadsimta laikā.
Tūlīt pēc sauļošanās ir ieteicams veidot palmingu stāvokli. Lai to izdarītu, pirms sasildīšanas iemasējiet plaukstas un ievietojiet tās acīs, piespiežot elkoņus uz krūtīm un nedaudz nolaižot galvu.
Palming palīdzēs atbrīvoties no saules "zaķiem" un atpūsties saspringtos acu muskuļos.
Solarizāciju var veikt, sēžot ar sveci tumšā telpā. Šim nolūkam tas atrodas metra attālumā. Saules "zaķu" ietekme tiek sasniegta, vairākkārt pagriežot galvu no kreisās uz labo pusi.
Palmings un saules enerģija ar strabismu
Squint ne tikai ietekmē redzes asumu, bet arī ir kosmētisks defekts, kas var saindēt dzīvību. Palīdziet vingrošanai ar viņu ir ļoti svarīga un efektīva.
Palming un saules starojums uz sveces sniedz labus rezultātus strabismus. Zhdanovs īpaši uzsver plaukstas elementu, ko viņš sauc par "patīkamām atmiņām". Profesors uzskata, ka, īstenojot šo uzdevumu, tie rada dubultu efektu.
Zhdanovs arī iesaka vingrošanu atpūsties un stiprināt muskuļus vienādi, iekraujot galvenokārt sāpes.
Ekspertu viedoklis par šo tehniku ir neskaidrs. Tas prasa papildu izpēti, par kuru pats runā profesors Zhdanovs.
Bet tautas tiesa pieņēma lēmumu par šo vingrošanu. Un tas ir pozitīvs. Liels paldies, ka tehnika darbojas un palīdz cilvēkiem ar redzes problēmām. Ir pozitīvas reakcijas par intraokulāro spiediena pazemināšanos glaukomas gadījumā un kataraktu samazināšanos.
Saskaņā ar atsauksmēm, labs rezultāts ir vispārējā veselības veicināšana pārejas laikā uz atsevišķām maltītēm, alkohola lietošana un sporta zāle, kā to ieteica Vladimirs Zhdanovs. Viņa lekcijas ir ļoti populāras un palīdz ikvienam mainīt dzīvesveidu un atjaunot veselību.
Galvenais ir nevis atkāpties no noteikumiem, par kuriem mēs runājām iepriekš, un regulāri darīt vingrošanu.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlNeskatoties uz to, ka šo metodi profesors nav izstrādājis no nulles (Bates un Šichko vingrinājumi tika ņemti par pamatu), tas joprojām ir viens no efektīvākajiem. Lai nodarbības sniegtu vēlamo rezultātu, ir svarīgi pareizi veikt visas manipulācijas.
Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi sastāv no vairākām pieejām, kas kopā labvēlīgi ietekmē ne tikai acu darbību, bet arī ievērojami uzlabo personas psiholoģisko stāvokli.
Zhdanova pilna terapijas kursa sastāvdaļas ir:
Veicot vingrinājumu kopumu, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanovu, ir vērts pilnībā izskaust paradumu valkāt brilles jebkāda iemesla dēļ. Ārsts uzskata, ka tas tikai kavē normālu acu darbību, turklāt tie negatīvi ietekmē pacienta psiholoģisko stāvokli.
Viens no populārākajiem vingrinājumiem Zhdanova metodei redzes ārstēšanai ir “Palming”. To izstrādāja oftalmologs W. Bates. Pēc viņa domām, visu acu slimību cēlonis ir cilvēka psiholoģiskā stāvokļa pasliktināšanās un pārmērīga spriedze acu muskuļiem. Tādēļ, lai uzlabotu redzi, ir nepieciešama acu muskuļu atpūta un relaksācija.
Vingrinājumu veikšanas tehnika ir vienkārša. Ir nepieciešams ieņemt ērtu stāvokli un salocīt rokas ar “māju”, lai acis zem tām varētu viegli atvērt un aizvērt. Novietojiet pirkstus uz pieres un krustiniet viens otru tā, lai mazie pirksti ir sasaistīti deguna tiltā.
Elkoņiem, pirkstiem un rokām jābūt pilnīgi atvieglotiem. Lai nodrošinātu maksimālu muskuļu relaksāciju, jūs varat novietot elkoņus uz ceļiem vai stabilu pamatu (galds vai krēsls). Pirkstiem jābūt šķērsotiem tā, lai caur tiem nevarētu iekļūt viens gaismas starojums. Saglabājiet galvu taisni.
Jums jāmēģina redzēt absolūtu tumsu jūsu acu priekšā, nemēģinot domāt par acu stāvokli. Lai to izdarītu, varat mēģināt iedomāties jebkuru skaistu ainavu. Šīs procedūras ilgumam jābūt vismaz 3 minūtēm.
Veicot vizuālo „atjaunošanu”, profesors Zhdanovs iesaka sekot Bates ieteikumiem un domāt par kaut ko pozitīvu un patīkamu. Tas var būt sava veida atmiņa, mīļākā melodija, smarža, krāsa utt. Galvenais ir tas, ka domas neietekmē acu muskuļu sasprindzinājumu un labvēlīgi ietekmē cilvēka psiholoģisko stāvokli.
Lai izkļūtu no "palmingas", varat izmantot šo shēmu: pārmaiņus izspiediet un atveriet acis zem "mājas". Pēc tam izņemiet rokas no sejas un nedaudz sakratiet galvu dažādos virzienos. Atveriet acis un dažas sekundes mirgo. Šāda vienkārša tehnika ievērojami uzlabos asinsriti vizuālo orgānu traukos, ja tā tiek veikta regulāri pēc "palmingas" beigām.
Dažreiz šī vingrinājuma laikā cilvēka acu priekšā var parādīties balti plankumi. Lai atbrīvotos no tiem un redzētu absolūto tumsu, jums jāiesniedz objekti, kuriem ir melna krāsa. Jūs varat arī mēģināt iedomāties melnās krāsas burku, kas izplatās, pakāpeniski nokļūstot pat nelielām spilgti plankumiem jūsu acu priekšā.
Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi nozīmē citu vingrinājumu īstenošanu, kas jāmaina ar “palming”. Bet labāk ir uzsākt nodarbības ar viņu, pakāpeniski pāriet pie citām metodēm.
Lai dabiski atjaunotu redzējumu, akadēmiķis Zhdanovs iesaka veikt centrālās fiksācijas sesijas. Tie palīdz dziedēt acu no iekšpuses, kas pozitīvi ietekmē tās funkciju izpildi.
Vingrinājumi acīm, pamatojoties uz šo metodi, tiek veikti šādā veidā. Pirmkārt, pārtrauciet apskatīt vairāk vai mazāk lielu objektu, pēc tam - pēc sīkākām detaļām - pēc - neefektīvākās izvēlētā objekta daļas utt.
Apsveriet piemēru:
Tādējādi acis sāk pakāpeniski nostiprināties uz smalkām detaļām, bet lielie priekšmeti kļūst izplūduši un neskaidri. Saskaņā ar Dr. Zhdanova teikto redzes atjaunošana, veicot regulārus uzdevumus, notiek tā saucamās "dzeltenās vietas" vai makulas, acs daļas, kas ir visjutīgākā pret gaismu, funkciju uzlabošanā.
Parasti acs vienmēr ir nostiprināta tikai uz attiecīgā objekta centrālo daļu, bet citas detaļas nav tik skaidri redzamas. Tas nozīmē, ka sānu redzējums nav ļoti skaidrs, un tas ir pilnīgi normāli. Bet cilvēkiem ar refrakcijas problēmām centrālā fiksācija ir nopietni traucēta, kā rezultātā acs cenšas vienlaicīgi sagūstīt visus tuvākos objektus. Tā ir nopietna anomālija, ko var uzvarēt ar fiksācijas vingrinājumiem, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi.
Vingrinājumi dabiskās redzes atjaunošanai saskaņā ar Zhdanova metodi ietver citu metodi - sauļošanos vai saules enerģiju. Tas tiek darīts vairākos veidos.
Sākumā acīs var būt spriedze, ko var novērst ar ātru mirgošanu.
Lai šādi vingrinājumi atjaunotu, nevis vājinātu redzējumu, ir nepieciešams palielināt saulē pavadīto laiku pakāpeniski un ļoti uzmanīgi. Tas ir īpaši svarīgi to darīt, strādājot ar bērnu.
Zhdanova redzējumu vingrinājumu komplekss neaprobežojas tikai ar „palming” un saules enerģiju. Ir īpašs vingrošanas kurss acīm, kas palīdz ārstēt dažādas acu slimības, piemēram, tuvredzību.
Vispirms ir vērts veikt „palming”, un tikai tad doties uz vingrošanu. Jums ir regulāri jāveic šādi vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar profesora Zhdanova metodi:
Šādus acu vingrinājumus, lai uzlabotu redzējumu atbilstoši Zdanova metodei, var veikt mierīgā mūzikā, kas atslābinās muskuļus un ļaus jums koncentrēties uz vingrinājumiem.
Lai atjaunotu redzējumu, profesors Zhdanovs iesaka veikt vingrinājumus ne tikai ar savām acīm, bet arī ar dažādām ķermeņa daļām. Tas ir nepieciešams, lai uzlabotu asinsriti smadzeņu traukos un ne tikai. Šādas nodarbības ir nepieciešams veikt no rīta un vakarā.
Pilns vingrinājumu un vingrinājumu komplekts redzes atjaunošanai saskaņā ar Zhdanovu nozīmē arī pareiza dzīvesveida saglabāšanu. Bez tam terapija būs maz noderīga.
Visu redzes atjaunošanu veicina ne tikai fiziskā sagatavotība, jo jums ir nepieciešams arī lietot dažas zāles:
Nav iespējams nepārprotami runāt par Zhdanova metodes atjaunošanas vīziju efektivitāti, jo to ietekmē vairāki faktori. Jo īpaši tas ir:
Lai šādi vingrinājumi pilnībā atjaunotu vizuālo funkciju, ir nepieciešams:
Ja esat pārliecināts, ka jūs izturēsiet sarežģītus testus, kas jums būs jāiziet pilnīgai atveseļošanai, tad nevajag tērēt vienu minūti - sākt praktizēt. Vīzijas atjaunošana saskaņā ar Vladimira Zhdanova metodi ir garš un darbietilpīgs process, tāpēc jums tas labi jāsagatavo. Neizmetiet visu pusceļā, jo tas ir par jūsu veselību.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlVladimirs Georgjevičs Zhdanovs - unikālas korekcijas metodes un pilnīgas redzes atjaunošanas autors, apvienojot divu vienlīdz talantīgu zinātnieku attīstību: U.-G. Bates un G. A. Šichko. Zhdanova redzes ārstēšana balstās uz vienkāršiem acu vingrinājumiem, ko var izdarīt gan mājās, gan darbā.
Zhdanovs pārbaudīja savu paņēmienu un atjaunoja savu redzējumu, pirms ieteica citiem cilvēkiem. Tāpēc jūs varat uzticēties viņa vārdiem. Dr Zhdanovs piedāvā nestandarta, bet ļoti interesantu metodi, lai uzlabotu redzējumu bez jebkādām finansiālām izmaksām. Turklāt tam nav nepieciešams daudz laika.
Pirmkārt, pacientam ir jāatbrīvojas no brilles vai vismaz jāsamazina to izmantošana. Brilles, acu muskuļi atrofējas, un bez tiem viņi saņem nepieciešamo apmācību un tiek nostiprināti, ievērojot norādīto ceļu.
Ietekme ir pamanāma no pirmās reizes, it īpaši, ja jūs mīkstu ar smagu acu spriedzi. Jums ir nepieciešams aizvērt acis ar plaukstām, lai gaisma nevarētu uz tām nokļūt. Piecas minūtes no šīs pozīcijas acis saņem nepieciešamo atpūtu, it kā persona būtu aizmigusi un tikko pamodās.
Palmingu laiku var pagarināt, ja acīs neparādās vēlamā atpūtas sajūta. Kamēr viņi ir aizvērti, jums ir jārēķinās, kā redze uzlabojas, pozitīvi noregulējot, noraidot sliktas domas. Tas ir jauki, lai vispirms apsildītu jūsu plaukstas, satverot tās kopā.
Piedāvātajā video varat uzzināt vairāk par palmingu un vingrošanu:
Vingrošana sastāv no septiņiem noderīgiem vingrinājumiem, kas jāveic trīs apstākļos:
1. uzdevums „Augšup un lejup”
Tas ir diezgan vienkārši. Jums ir jāpaceļ acis pēc iespējas augstāk un lēnām jāsamazina līdz zemākajam punktam. Šīs darbības ir jāatkārto vairākas reizes, pēc tam mirgo strauji.
2. uzdevums "Pa kreisi un pa labi"
Šeit pasākumi ir līdzīgi pirmajam vingrinājumam, bet acis nav jāvada no augšas uz leju, bet no kreisās uz labo pusi. Vispirms jums ir jāvēršas pa kreisi, tad lēnām un uzmanīgi - pa labi. Nākamā mirgo vēlreiz
Vingrinājums Nr.3 "Diagonal"
Tas pats, tikai šādā secībā: pa labi un uz leju, pa kreisi un uz augšu, pa kreisi un uz leju, pa labi un uz augšu. Neaizmirstiet mirgot.
Vingrinājums Nr. 4 "Taisnstūri"
Jums ir nepieciešams garīgi zīmēt taisnstūri sava sejas priekšā un virzīt acis pārmaiņus katrā stūrī. Tas jādara pulksteņrādītāja virzienā, sākot no augšējā labajā stūrī. Kad ir aptverti visi leņķi, tas pats jādara pretējā virzienā.
5. uzdevums - „Circles”
Šeit, tāpat kā iepriekšējā punktā, darbības principam ir jāvelk ne tikai taisnstūri, bet arī apļi.
Vingrinājums Nr. 6 "Čūska"
Nepieciešams „uzvilkt” skatienu, lai veidotos izliekta līnija, sākot no kreisās puses un beidzot ar labo pusi. Viņai pašai vajadzētu būt saliektai augšup un lejup. Pēc vingrinājuma, kā parasti, jums ir nepieciešams mirgot, pēc tam veiciet plaukstu, acis aizvērtas vienu minūti.
Vai šie vingrinājumi nevar būt šādi:
Jums nevajadzētu piešķirt daudz laika vingrošanas. Pietiekami daudz dariet 5-6 minūtes, bet vairākas reizes dienā. Tas ir labāks par pusstundu nodarbībām reizi dienā.
Pārslogojot acu muskuļus, tiek novēroti šādi simptomi:
Šajā gadījumā nevajadzētu pārtraukt vingrošanu, bet nav iespējams arī palielināt atkārtojumu skaitu. Ja nav diskomforta, jūs varat palielināt pieeju skaitu pa vienam vai katru dienu.
Redzes ārstēšana atbilstoši Zdanova metodei ietver acu masāžu. Tas ir nepieciešams cilvēkiem, kas cieš no astigmatisma un smagas tuvredzības.
Jums jāveic šādas darbības:
Pēc tam jūs varat masēt acis. Arī šeit viss ir diezgan vienkāršs.
Astigmatisks punkts ir acs zona, kas, noklikšķinot, uzlabo redzamību. Ir nepieciešams to atrast iepriekš, izmantojot pārbaudes tabulu. Vispirms jums ir nepieciešams to aplūkot ar vienu aci un nedaudz nospiest, tad atkārtojiet to ar otru aci.
Visas manipulācijas ir diezgan vienkāršas un pieejamas, taču tām ir jāpievērš liela uzmanība detaļām. Ja jūs viņus ārstējat ar pienācīgu rūpību, pēc pāris dienām redzēsiet redzes uzlabošanos. Pilnīgas atveseļošanās termiņš ir atkarīgs no slimības smaguma.
Pirkt William Bates grāmatu, lūdzu, klikšķiniet šeit.
Lejupielādējiet elektronisko versiju šeit.
Lai iegūtu sīkāku informāciju, noklikšķiniet uz attēla.
http://vizhusuper.ru/lechenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/
Gandrīz katrs cilvēks agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu dzīvesveids negatīvi ietekmē ķermeņa veselību, tostarp acu. Aizvien biežāk acu ārsti nosūta pacientus ar redzes asuma sūdzībām. Vingrošana, ko radījis krievu zinātnieks, efektīvi cīnās ar daudzām oftalmoloģiskām slimībām. Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi ir lielisks veids, kā atbrīvoties no acu slimībām bez operācijas un dažādu zāļu lietošanas.
Krievijas publiskais personāls ir ieguvis popularitāti alkohola un tabakas atkarības likvidēšanas neārstniecisko metožu dēļ. Vladimirs Georgjevičs ir Tautas nevainīguma padomes priekšsēdētājs.
Profesors arī izveidoja pilnu vingrinājumu klāstu, lai atjaunotu redzējumu, balstoties uz Bates un Šichko attīstību.
Vingrošana Zhdanova acīm ir balstīta uz amerikāņu okulistu William Bates paziņojumu, ka asuma pasliktināšanās iemesls nav objektīva patoloģijā, bet acs ābola muskuļu grupas disfunkcijā.
Krievu profesors kategoriski iebilst pret koriģējošās optikas valkāšanu, viņš ir pārliecināts, ka produkti rada vēl lielāku kaitējumu cilvēka veselībai un ierosina risināt patoloģijas, kas neizmanto medicīniskās metodes.
Zhdanovs uzskata, ka nav iespējams atbrīvoties no oftalmoloģiskām slimībām bez psihoanalīzes Gennadi Shichko izveidotās kāpnes. Tas sastāv no sešiem soļiem, no kuriem katrs ir atkarība:
Tehnikas Zhdanova būtība ir uzturēt īpašu dienasgrāmatu, kur jums ir regulāri jāveic piezīmes par vingrinājumiem. Pēc Vladimira Georgjeviča domām, uzlabojumi notiks pēc septiņām dienām. Rakstīšana piezīmjdatorā ir labs veids, kā automātiski ieteikt, tāpēc cilvēks sevi apzinās zemapziņas līmenī.
Tehnikas efektivitāte ir atkarīga no vairākiem faktoriem:
Vingrošana ir ieteicama šādos gadījumos:
Zhdanova vingrinājumi ir piemēroti ne tikai tiem, kam ir novirzes vizuālo aparātu darbā, bet arī cilvēkiem, kuru darbība ir saistīta ar regulāru acu spriedzi. Ikdienas treniņu metodes palīdz atslābināt muskuļus un normalizēt asinsriti.
Vingrošanas profesori - ideāla iespēja tiem, kas baidās no operācijas. Saskaņā ar pacientu atsauksmēm šī metode patiešām dod rezultātu. Daudzi cilvēki, kuriem ir problēmas ar refrakciju, varētu atteikt brilles un lēcas.
Galvenais nosacījums maksimālo rezultātu sasniegšanai ir vingrošanas ikdienas un precīza izpilde.
Neaizmirstiet nodrošināt acu atpūtu starp darbu. Lai to izdarītu, dažu skaitļu ar dažiem minūtēm izskatu gaisā.
Zhdanova redzes atjaunošanas vingrinājumi nav ieteicami tīklenes (vai riska) atdalīšanas un pēcoperācijas periodā (sešus mēnešus).
Nav nepieciešams nekavējoties veikt visu kompleksu, pirmajā posmā ir pietiekami trīs vai četri vingrinājumi. Pakāpeniski var paplašināt tehnikas sarakstu.
Vladimirs Georgievichs ir pārliecināts, ka viņa metodoloģijas efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no preventīviem pasākumiem. Sekojošās vadlīnijas palīdzēs jums gūt panākumus:
Panākumi lielā mērā ir atkarīgi no pacienta rūpības un precizitātes. Ja viņš regulāri veic vingrošanu un to dara pareizi, tas noteikti parādīsies.
Lai sāktu vingrošanu, sagatavojiet divas plāksnes ar uzrakstiem, piemēram: „Ir ļoti viegli izārstēt acis.” Galvenais nosacījums katrai līnijai ir jābūt mazākai par iepriekšējo. Sagatavojiet vienu plakātu A2 formātā, otru - parastā papīra loksnē (A4).
Veicot uzdevumu, ievērojiet šādu algoritmu:
Tas palīdz nostiprināt slīpi muskuļus, jo mainās muskuļu spriedze un relaksācija.
Vingrinājuma numurs 1. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams zīmulis vai pildspalva, vai izmantot savu rādītājpirkstu:
Atkārtojiet uztveršanu piecas līdz desmit reizes, neaizmirstiet mirgot.
Treniņa ilgums trīs minūtes.
Tehnoloģiju komplekss palīdz atslābināt acu muskuļus, palīdzot normalizēt redzi. Arī tehnika novērš mīmisku grumbu parādīšanos, kas bieži parādās ar acu nogurumu.
Lai izvairītos no vizuālās ierīces pārspīlēšanas lasīšanas laikā, rūpējieties par pietiekamu gaismu. Ja burti sāk "aizbēgt" un jūtaties, ka acis ir nogurušas, jums ir nepieciešams atcelt aktuālos notikumus un veikt terapeitiskus vingrinājumus.
Astigmatismam ieteicams lietot plaukstu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, atbrīvoties no acīm un palielināt asinsriti.
No video jūs uzzināsiet, kā pareizi veikt astigmatisma vingrinājumus.
Uzņemšana palīdz mazināt nogurumu no redzes orgāna:
Vingrinājums ir ieteicams katru stundu pavadīt, ja strādājat pie datora vai lasāt grāmatu. Tas neņem daudz laika, bet sniegs taustāmu labumu.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Uzņemšana labi atjauno acu asumu un atslābina redzes orgāna muskulatūru.
Ar līdzīgu vizuālo aparātu slimību ir nepieciešams vingrošana. Tā kā tas ir iekļauts sarežģītās anomālijas ārstēšanā, kas var ne tikai sabojāt redzi, bet arī ir kosmētisks defekts.
Kad Zhdanovs pats izmanto strabismu, ieteicams palingrināt un sauļoties. Galvenais nosacījums, veicot metodes, lai domātu par kaut ko patīkamu. Tā kā pareizai attieksmei un pozitīvajam noskaņojumam ir liela nozīme augsto rezultātu sasniegšanā.
Uzņemšanas būtība ir skatiens no tuvējā objekta līdz galam. Pēc nogurdinošas darba dienas viņš lieliski mazina redzes orgānu stresu.
Neaizmirstiet mirgot katra uzdevuma beigās. No neparastās slodzes var rasties sāpes, šajā gadījumā pāris dienas pārtraukt vingrinājumus.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Efektīva ar tuvredzību un astigmātismu, ko lieto, lai novērstu kataraktu un glaukomu. Aizveriet acis un viegli piespiediet uz dažiem punktiem. Dariet katru kustību trīs reizes. Nospiežot vienu punktu, mirgo pirms darba ar citu.
Masāža šādās vietās:
Šāda ierīce ir ideāli piemērota ikdienas darbam, piemēram, grāmatu lasīšanai. Lietojot tos, redzes asums uzlabojas un notiek acu apmācība.
Ja viena acs ir pārklāta, tad mirgo, smadzenes atkal noregulē asumu, kamēr acu muskuļi darbojas nepārtraukti. Jūs varat izgatavot pirātiskos brilles mājās. Iegūstiet rāmi bez okulāriem, pārklājiet vienu caurumu ar blīvu melnu drānu vai papīru.
Valkājot produktu, nav nepieciešams aizvērt acis, tikai reizi pusstundā, nomainiet pārsēju no vienas acs uz otru.
Uzņemšana notiek bez koriģējošiem optiskiem produktiem. Mirgo un mēģiniet fokusēt skatienu uz objektu, kas atrodas ārpus loga. Kad jums tas izdodas un objekts iegūst skaidrus kontūras, mirgo un fokusē acis uz loga. Pakāpeniski, nevis lielu priekšmetu vietā, izvēlieties mazākus.
Veicot vingrinājumus, jums ir nepieciešams atpūsties, pareizi elpot.
Krievu profesors ne tikai ir izstrādājis terapeitiskus vingrinājumus acīm. Viņš apkopoja un ierakstīja video kursu vispārējai ķermeņa veselībai. Tajā ir vairākas fundamentālas tēzes:
Vienkārši ieteikumi palīdzēs būtiski uzlabot jūsu labklājību, atjaunot veselību un palielināt vitalitāti.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Ir droši teikt, ka tehnika darbojas. To apliecina daudzie pārskati par cilvēkiem, kuri ir atjaunojuši redzes asumu. Tomēr, kā vienmēr, kompleksam ir ne tikai cienītāji, bet arī pretinieki.
Visas metodes ir balstītas uz zinātnisko izpēti un tradicionālās medicīnas metodēm. Pēc okulistu domām vingrošanas darbība ir neskaidra. Pirms vingrinājumu uzsākšanas jums rūpīgi jāizlasa to īstenošanas noteikumi (pats Zdanovs to minēja vairāk nekā vienu reizi).
Visi pacienti, kuri paši bija mēģinājuši vingrošanu, bija apmierināti ar iegūto efektu. Ja jūs regulāri veicat kompleksu, jūs varat atjaunot redzes asumu un atbrīvoties no novirzēm.
Zhdanov negarantē 100% panākumus visiem, kas nolemj izmēģināt savu tehniku. Vingrošana nav panaceja visām acu slimībām. Turklāt ārstēšana, kas nav saistīta ar tradicionālo medicīnu, a priori nevar garantēt pozitīvu rezultātu. Bet, ja katru dienu un pareizi izpilda profesora izstrādātos vingrinājumus, ir iespējams atjaunot acu asumu, lai gan daļēji.
Video: Zhdanov - pilns vingrinājumu klāsts, lai atjaunotu redzi.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Tradicionālās redzes korekcijas un atjaunošanas metodes tiek samazinātas līdz īpašas optikas izmantošanai un, ja nepieciešams, ķirurģiskai iejaukšanai.
No medicīnas viedokļa vīzija ir delikāts un jutīgs instruments, ko tikai kvalificēti speciālisti var novērst. Intervence tradicionālās medicīnas līmenī ir nepieņemama, jo tā var pasliktināt situāciju.
Ņemot vērā iepriekš minēto, dažādas unikālas metodes šķiet nepārliecinošas, bet dažreiz standarta medicīniskās operācijas un koriģējošie optiskie produkti ir neaktīvi pret oftalmoloģiskām slimībām.
Ir vērts ņemt vērā arī to cilvēku kategoriju, kuri baidās no ortodoksālās ārstēšanas pieejas (it īpaši lāzera redzes korekcija un ķirurģiskā iejaukšanās), un pēc tam tādi veidi kā vingrinājumi dabiskās redzes atjaunošanai saskaņā ar profesora V.G. metodi. Zhdanovs.
Jebkurā Vladimira Georgjeviča Zhdanova metodes aprakstā viens galvenais domas šķērso „sarkano pavedienu”: ikviens, kurš ir garīgi sagatavots, lai veiktu šos centienus, var atjaunot redzējumu.
No tehniskā viedokļa Zhdanovs nav vienīgais teorijas un praktiskās daļas autors, kas ir nosaukts viņa vārdā. Bet tas bija pateicoties viņam, ka kļuva populāra redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi.
Šī neķirurģiskā redzes korekcijas metode tika papildināta ar vairākiem noderīgiem un svarīgiem momentiem, bez kuriem viss komplekss nav nekas vairāk kā vingrošana acīm.
Vladimira Georgjeviča teorija balstās uz amerikāņu oftalmologa William Bates apgalvojumu, ka redzes pasliktināšanās iemesls nav objektīva defekti, bet sešu ābolu sešu galveno muskuļu disfunkcija.
Turklāt Zhdanovs savu metodi pamatoja nevis kā tikai medicīnisku iejaukšanos, bet gan kā „pedagoģisku” pieeju, kas ietver pacienta psiholoģisko darbu, kura mērķis ir novērst redzi.
Saskaņā ar Zhdanovu slikta redze ne tikai rada diskomfortu.
Šis nosacījums ir bīstams vairāku iemeslu dēļ:
Protams, daudzi cilvēki ar redzes traucējumiem lieto brilles, bet, ja pirms 20-30 gadiem tas bija vienīgais veids, kā uzlabot redzes asumu, tad šodien šāda konservatīva pieeja ir labāk izslēgta, jo zinātnieki ir pierādījuši brilles bojājumus redzei:
Daudzi baidās no šīm sekām un briesmām, bet viņi vēl vairāk baidās no operācijas un izvēlas izvēlēties „mazāko ļaunumu”.
Zhdanovs nomierina cilvēkus ar redzes traucējumiem: viņa metode absolūti novērš jebkādu ķirurģisku iejaukšanos, un viss, kas nepieciešams no pacienta, ir optimistiski noskaņot, atteikties no brillēm un, stingri ievērojot noteikumus, veikt profesora izstrādātus vingrinājumus.
Profesors Zhdanovs uzsver, ka panākumi klasēs pēc viņa metodes ir daļēji atkarīgi no profilakses.
Saskaņā ar viņa mācībām novēršana ietver trīs pamatnoteikumu ievērošanu:
Šis neparastais vārds slēpj vienkāršu uzdevumu, kas prasa gandrīz nekādu piepūli.
Palming ir pirmā lieta, kas jādara, kad acis nogurst.
Vingrinājuma atjaunošanas būtība ir tāda, ka acis piecas minūtes ir cieši jāslēdz ar plaukstām, un tas jādara tā, lai plaukstas tiktu saspiestas pēc iespējas ciešāk pret plakstiņiem, neļaujot gaismai cauri.
Tas parasti aizņem piecas minūtes, lai pilnībā atpūstos un atslābinātu acs ābola muskuļus, bet, ja nepieciešams, paturiet rokas uz acīm ilgāk.
Kopumā palmingam nav laika vai vecuma ierobežojumu.
Vingrošanas komplekss saskaņā ar profesora Zhdanova metodi sastāv no sešiem vingrinājumiem, bet pirms to izpildīšanas jums ir jāiepazīstas ar dažām niansēm:
Kompleksā ietilpst šādi vingrinājumi, kurus ieteicams veikt tieši norādītajā secībā:
Vingrošanas komplekss beidzas ar piecu minūšu mīklu.
Šādi acu vingrinājumi jāveic katru dienu, trīs reizes dienā, un pēc dažām nedēļām var novērot redzes uzlabošanos.
Diezgan vienkāršs uzdevums, ko veic, stāvot pie loga. Izskats ir jāvirza tieši, bet nedrīkst koncentrēties uz kaut ko.
Šajā pozīcijā ir nepieciešams veikt alternatīvus ķermeņa apgriezienus pa labi un pa kreisi, bet izskats nedrīkst mainīt tā virzienu. Vingrinājums tiek atkārtots no 30 līdz 50 reizēm.
Neskatoties uz nosaukumu, gaismas avots, veicot šādu vingrinājumu, var būt ne tikai saule, bet arī jebkurš gaismas avots.
Virzot skatienu uz šāda avota virzienu, jums ir jāaizver acis un nolieciet galvu tā, lai jūsu acis aiziet no gaismas, tad nokrīt zem tā, un lai tas notiktu, ir jābūt sava veida šķērslim starp gaismas avotu un seju.
Piemēram, jūs varat ievietot grāmatu starp seju un sauli vai stāvēt aiz plānas koka.
Tādējādi, noliekot galvu pa labi un pa kreisi kā svārstu, var panākt, ka noteiktos laikos šķērslis slēpt acis no gaismas. Vingrošana atkārtojiet 2-25 reizes.
Vingrinājumu ieteicams veikt loga priekšā vai diezgan plašā telpā, kur ir gan tāls objekti, gan tuvi objekti.
Pirms vingrinājuma uzsākšanas ir nepieciešams sākt intensīvi un bieži mirgot, un, neapturot šo procesu, jāmēģina pievērst uzmanību attālam objektam.
Tiklīdz acs ir fiksēta, tā tiek pārnesta uz tuvākiem objektiem. Tad uzmanība tiek pievērsta arvien tuvākiem un mazākiem objektiem.
Zhdanova metode vīzijas atjaunošanai nav vienīgais profesora sasniegums.
Viņš arī ierakstīja video kursu par ķermeņa vispārējo veselību, kurā var izdalīt vairākas tēzes:
No šī video jūs uzzināsiet vairāk par redzes ārstēšanu un atjaunošanu saskaņā ar Zhdanova metodi, kā arī par to, kādi vingrinājumi ir jāveic:
Vladimirs Georgjevičs pats atzīst, ka viņa metode nav ceļš uz pilnīgu redzes atjaunošanu un var pat nedarboties tiem, kas paši par sevi nav pārliecināti.
Protams, jebkura nestandarta metode, kas nepieder tradicionālajai medicīnai, nevar garantēt pozitīvus rezultātus, bet, ja jūs mācāties un rūpīgi sekojat Zdanova izstrādātajiem vingrinājumiem, pozitīvs rezultāts ar atšķirīgu efektivitātes pakāpi nav tik grūti sasniedzams.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html