Nav noslēpums, ka sejas muskuļiem ir nepieciešama apmācība, ne mazāk kā ķermeņa muskuļi. Zosu kājas, pietūkums, acu plakstiņu pārrāvums - visas šīs problēmas rodas saspiešanas vai, gluži pretēji, saspringto muskuļu (vai to daļu) dēļ. Vingrinājumi, ko mēs šodien piedāvājam, novērš augšējo plakstiņu pārkari, palīdz veidot skaistu uzacu līkni, pacelt acu stūriem un padarīt acis atvērtas.
Aktīva acu kustība ir sava veida limfodrenāžas masāža, kas noņem mitrumu. Sākt veikt šo vingrinājumu no rīta, un jūs pamanīsiet pietūkumu un "somas" zem acīm.
Pārvietojiet skatu, cik vien iespējams, pa labi un uz leju, tad pa labi un uz augšu, tagad sāciet pazemināt acis zigzaga ceļā: pa kreisi-pa labi pa kreisi... un tā tālāk, līdz sasniedzat zemāko punktu kreisajā pusē. Paceliet savu skatienu uz augšu, nolaist rokturi un sāciet cigāru no sāniem uz otru, pakāpeniski palielinot skatienu.
izmantojot GIPHY
Veiciet treniņu 10 līdz 20 reizes. Sākumā acis var ātri nogurst, bet laika gaitā muskuļi kļūs spēcīgāki, un diskomforts pazudīs.
Ar indeksu un vidējiem pirkstiem, nedaudz nospiežot, piestipriniet acu stūri. Pārliecinieties, vai jūsu plaukstām nav karājas gaisā, bet ir piestiprinātas jūsu sejai.
Ieelpojot, cieši (!) Aizveriet acis, izelpojiet pēc 2 sekundēm un atveriet tās. Atkārtojiet 10-20 reizes. Turiet acu plakstiņus 5 sekundes aizvērtiem pēdējā kārta. Pēc tam atpūsties acis, mirgo un atpūsties.
Ņemiet vērā, ka jūtaties tikai augšējo plakstiņu darbu; uzacīm, lūpām un visām pārējām sejas daļām jāpaliek nekustīgām.
Indekss un vidējie pirksti arī novieto acu stūriem, tos stingri nostiprinot. Izvēlieties punktu pie sienas priekšā. Tulkojiet savu skatienu nedaudz augstāk - tas ir sākuma stāvoklis.
Uzmanību! Jādarbojas tikai zemākajam plakstiņam. Pavelciet to uz augšu, it kā jūs vēlaties sašaurināt acis. Nolaidiet to. Vai 10-20 atkārto. Pēdējā kārta mazliet pagarina spriegumu. Tagad atpūtieties, mirgo, paņemiet pārtraukumu dažas sekundes.
Novietojiet indeksa, vidējā un gredzena pirkstu spilventiņus zem apakšējiem plakstiņiem. Nevelciet ādu vai nespiediet, vienkārši piestipriniet. Aizveriet acis. Tagad mēģiniet uzvilkt acis uz augšu. Jūtieties ar pirkstiem, kā acs ābola kustība - pateicoties šai vieglai masai, uzlabojas limfas plūsma. Pēc 10-20 atkārtošanas paņemiet pārtraukumu.
Paskatieties taisni uz priekšu. Maksimāli atveriet acis, burtiski izliekot tās. Turiet 2 sekundes un atpūsties. Vai 10 atkārtojumi, pēdējā kājā, palieciet nedaudz ilgāk un atpūsties. Ir svarīgi nodrošināt, lai uzacis un pieres paliktu nekustīgi.
Novietojiet plaukstas uz pieres ar pirkstiem uz degunu. Izmantojiet pirkstu galus, lai fiksētu uzacu pamatni. Tagad paceliet uzacu galus. Nolaidiet to. Atkārtojiet 10-20 reizes. Sākumā tas var būt grūti veikt šo uzdevumu, bet laika gaitā jūs ne tikai apgūsit to, bet arī iegūsiet brīnišķīgu paradumu izteikt pārsteigumu tikai ar uzacīm, un tas saglabās jūsu pieri pilnīgi gludu un skaistu.
Pirmo reizi iesakām veikt vingrinājumus spoguļa priekšā.
http://cpykami.ru/6-uprazhnenij-dlya-glaz/Kādi instrumenti un vingrinājumi būs glābšanai, ja esat noguris no pietūkuma zem acīm, izlasiet mūsu rakstu. Tajā pašā laikā mēs runāsim par to, kāpēc šīs edemas parādās un kā tās novērst.
Somas zem acīm sauc par divām dažādām parādībām. Tomēr abi no tiem ir saistīti ar periorbitālās zonas fizioloģiskajām iezīmēm, kurām ir tendence uzkrāties šķidrums, jo ir zemas taukvielas.
Apkārtne acīm ir nosliece uz pietūkumu. © iStock
Taukskābju trūce ir taukaudi, kas ir palielinājušies un kļuvuši pamanāmi. Trūces ir pastāvīgas, var parādīties diezgan jaunā vecumā un bieži ir iedzimta.
Tūska ir tieša šķidruma aiztures sekas. Viņi ir pazīstami ikvienam, un vecuma dēļ tāda īslaicīga problēma, ko viņi saskaras nākamajā rītā pēc tam, kad puse var kļūt par pastāvīgu.
Vairumā gadījumu mēs paši provocējam tūsku. Tas nozīmē, ka situāciju var labāk pārvaldīt un mainīt. Bet vispirms par to, ko mēs darām nepareizi.
Ļaunprātīga izmantošana sāļā
Kā jūs zināt, sāls saglabā ūdeni, un trūce un vaļējā šķiedra - apstākļi, kas piemēroti stagnējošam šķidrumam.
Dzert daudz šķidrumu naktī.
Jā, ārsti iesaka dzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā (ar ātrumu 30 ml uz 1 kg svara), lai visi organisma procesi būtu optimāli. Taču ir nepieciešams sadalīt šo summu, lai vakarā nokristu neliela daļa no dienas normas. Un kopumā, līdz 19.00, labāk ir nogādāt ēdienu un šķidrumus. Un noteikti nedzeriet tēju, kafiju un alkoholu pirms gulētiešanas - tie saglabā šķidrumu organismā.
Ar īsu un sliktas kvalitātes miegu acīm nav laika atgūt un izskatīties sarkanā un pietūkušā. Neveselīgs režīms nelabvēlīgi ietekmē ādas stāvokli kopumā (tā aizsargfunkcijas, mitruma līmeni, imunitāti) un jo īpaši uz trauslo un vājo acu ādu. Turklāt, kad miega trūkums, mēs nevēlami sākam berzēt acis, ievainojot plakstiņus.
Kamēr mēs guļam uz dīvāna, sēžam biroja krēslā vai braucam ar sastrēgumiem, muskuļi, kas veicina šķidruma izņemšanu, neaktīvi. Tā rezultātā tas stagnējas, ja viņai ir visvieglāk to darīt - ap acīm.
Protams, tas nav mūsu vaina. Bet ir vērts atcerēties: ar vecumu vielmaiņas procesi organismā palēninās, kolagēna un elastīna ražošana samazinās, tāpēc āda zaudē elastību. Īpaši ātri un ievērojami šīs izmaiņas notiek acu zonā.
Somas un tūska ap acīm noveco, tāpēc es vēlos ātrāk atrisināt šo problēmu.
Hernias ir labi marķēti maisiņi zem acīm, kas ir slikti koriģēti, īpaši pēc noteikta vecuma. Pilnīgi noņemt tos var tikai ķirurģiski.
Bet, lai noņemtu pietūkumu un samazinātu pietūkumu, ir diezgan reāli, ja:
pielāgot dzīvesveidu;
paņemiet kosmētiku ādai ap acīm un lietojiet to saprātīgi.
Ādas kopšanai acīs ir savas īpašības. Pārbaudiet, vai darāt visu pareizi.
Izmantojiet tikai plakstiņu ādas kopšanas līdzekļus. Parastais sejas krēms vai gēls, kas uzklāts zem acīm, izraisa pietūkumu.
Uzklājiet vakara kopšanas līdzekļus 1,5–2 stundas pirms gulētiešanas. Kāpēc tikai un citādi, skaidro Vichy eksperts Elena Eliseeva:
Kontrastu mazgāšana. Auksta un silta ūdens maiņa aktivizē asins un limfas plūsmu, palīdz strauji izplūst šķidrums no plakstiņiem. Kontrastēšanas procedūrai piemērotas kokvilnas spilventiņu „kompreses”, kas iemērc dažādas temperatūras ūdeni.
Masāža Īpašas manipulācijas stimulē šķidruma aizplūšanu.
Kustība. Pastaigāšana ar ātru pastaigu ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā ātri noņemt tūsku.
Šie vienkāršie vingrinājumi ir noderīgi ādai un redzei. Viņu mērķis ir sniegt acs apļveida muskuļiem neparastu darbu.
Lēnām pārvietojiet acis, cik vien iespējams, pa labi. Turiet izskatu.
Dariet to pašu, skatoties pa kreisi.
Paceliet skatienu uz augšu, turiet to nospiestu, nolaidiet to uz leju.
Paskatieties pēc iespējas augstāk pa diagonāli pa labi, tad uz leju, pa kreisi.
Atkārtojiet to pašu, sākot no augšpuses pa kreisi pa diagonāli.
Atkārtojiet visu ciklu, bet aizverot acis.
Vīriešu āda ir biezāka nekā sieviešu āda, tai ir vairāk kolagēna un elastīna, tāpēc tas kļūst lēnāks. Bet asins plūsma vīriešiem ir aktīvāka, un tas atspoguļojas apvidū ap acīm, ko nodrošina biezs kapilāru režģis, kas atbild par vietējo asins piegādi un limfas kustību.
Fizioloģisko īpašību dēļ vīriešu periorbitālā zona visticamāk uzkrājas šķidrums. Līdz ar to bieža pietūkums. Viens secinājums: visi noteikumi par tūskas un plakstiņu ādas kopšanas novēršanu pirmām kārtām attiecas uz vīriešiem.
Iezīmējiet galvenos ieteikumus:
atteikties no sliktiem ieradumiem;
dzert ūdeni dienas laikā, nevis tuvāk vakarā;
nevajag pārēsties (pirmkārt, tas attiecas uz pusfabrikātiem un ātrās ēdināšanas produktiem);
radīt aktīvu dzīvesveidu;
nopirkt kosmētiku ar vīriešiem / Homme / "vīriešiem".
Vai vēlaties noņemt somas zem acīm un atbrīvoties no tūskas? Jums būs vajadzīgi šie divu veidu rīki.
Kosmētikas ražotāji jau sen ir zinājuši, ka šī viela uzlabo vietējo mikrocirkulāciju, tāpēc tā vienmēr ir iekļauta nūjiņu un želeju formulās pret tūsku.
Ar dzesēšanas efektu
"Ledus kuba" iedarbība tiek nodrošināta ar gludu, atdzesētu metāla aplikatoru. Otrs veids, kā atvēsināt plakstiņu ādu, ir izmantot mentola un piparmētru kosmētiku.
Mikroprocesori
Vājie elektriskās strāvas impulsi izraisa kuģu tonusu un paātrina apmaiņas procesus. Šī metode darbojas labi ap acīm, lai aktivizētu asinsriti un limfas plūsmu.
Limfodrenāžas masāža
To veic gan atsevišķi, gan kā daļu no daudzpakāpju acu kontūras. Rezultāts būs tūlītējs, bet lojalitātei ir labāk pabeigt kursu. Panākumi lielā mērā ir atkarīgi no kosmetologa profesionalitātes un kursa ilguma.
http://skin.ru/article/kak-ubrat-meshki-pod-glazami-massazh-gimnastika-kosmetika/Podglazami.ru mājas lapa sīki pastāstīs, kādi vingrinājumi palīdzēs atbrīvoties no maisiņiem zem acīm, kā tos pareizi veikt, lai mazinātu pietūkumu, uzlabotu asinsriti problēmu zonā.
Katra sieviete, kas dzīvē vismaz vienu reizi saskaras ar šo problēmu. Somas arī parādās pilnīgi veseliem cilvēkiem, kuriem nav bijis pietiekami daudz miega vai ir ignorējuši veselīgas ēšanas principus un noteikumus.
Šis kosmētiskais defekts var norādīt uz cilvēka ķermeņa problēmām. Dažas hroniskas slimības izpaužas kā nepatīkams simptoms.
Ja jums nav nopietnu slimību, kas izpaužas šādā veidā, tad visefektīvākais veids, kā atrisināt šo problēmu, ir veikt sejas vingrinājumus no maisiņiem zem acīm, lai regulāri veiktu vingrinājumus sejai.
Ikdienas vingrinājumi sejas muskuļiem palīdzēs saglabāt pievilcīgu izskatu. Vietne podglazami.ru sagatavoja izvēli no vairākiem vingrinājumiem, kas vērsti pret zilumiem acīs, noņems pietūkumu.
Veiciet vairākas pieejas katrai kustībai, kas aprakstīta zemāk par vienu stundu.
Izstrādājiet sev piemērotu laiku.
Iepriekš minētie vingrinājumi pret maisiņiem zem acīm ir efektīvi, tie ir jāveic pāris reizes dienā, jums izdevīgā laikā. Tad jūsu izskats vienmēr būs jauns, un jūs drīz aizmirsīsiet par maisiņiem un pietūkumu. Turklāt regulāra vingrošana pastiprinās augšējo plakstiņu, tonizēs ādu.
http://www.podglazami.ru/problemy-pod-glazami/meshki/uprazhneniya-ot-meshkovŠī kompleksa vingrinājumi stiprina acu muskuļus, samazina tūsku zem acīm, tonizē ādu un novērš grumbu veidošanos ap acīm.
Šī kompleksa vingrinājumi stiprina acu muskuļus, samazina tūsku zem acīm, tonizē ādu un novērš grumbu veidošanos ap acīm. Sākuma pozīcija - sēžot krēslā ērtā stāvoklī.
1. uzdevums
Aizveriet acis cieši, turiet šajā pozīcijā, skaitot garīgi trīs. Tad atveriet acis plaši, skaitiet garīgi trīs.
Atkārtojiet uzdevumu 5 reizes.
2. uzdevums
Cieši aizveriet acis un plaši atvērtas acis, turot acs apļveida muskuļus ar indeksu un vidējiem pirkstiem pie ārējiem stūriem.
Atkārtojiet vingrinājumu 10 sekundes.
3. uzdevums
Pievelciet apakšējo plakstiņu uz augšējo, skatoties uz priekšu, 2 sekunžu laikā. Tad atslābiniet plakstiņu, nolaižot to.
4. uzdevums
Turot galvu taisni, lēnām pagrieziet acis apli, vispirms pa kreisi, tad pa labi.
Atkārtojiet uzdevumu 4-5 reizes.
5. uzdevums
Veicot šo vingrinājumu, galvai jābūt stacionārai.
Paskaties uz priekšu. Lēnām skatieties pa kreisi, pauze, tad atgriezieties sākuma stāvoklī. Lēnām skatieties pa labi, pauze, tad atgriezieties sākuma stāvoklī.
http://econet.ru/articles/161141-omolazhivayuschie-uprazhneniya-dlya-glaz-izbavlyaemsya-ot-otekov-i-morschinEfektivitāte. Vingrošana palīdz atbrīvoties no "maisiņiem" un pietūkumiem zem acīm, pastiprinās arī augšējais plakstiņš ar atbilstošu limfodrenāžas masāžas efektu.
Core muskuļi. Vingrojums tiek veikts bez jebkādu muskuļu aktīvas iesaistīšanas.
Atkārtojumu skaits. Vingrojums tiek veikts 20 reizes, pēdējā reizē - statiska aizkavēšanās dažām sekundēm, pēc treniņa, intensīvi mirgo ar acīm, lai mazinātu spriedzi no muskuļiem, dziļi elpot un izelpot.
Aizveriet acis cieši, pievelciet pirkstus pa zygomātisko kaulu, lai jūs varētu sajust acu bumbiņu kustību ar pirkstu spilveniem un pacelt tikai skolēnus. Mēs cenšamies meklēt ar aizvērtām acīm. Mēģiniet neatvērt augšējo plakstiņu, tas ir cieši nospiests uz apakšējo plakstiņu. Sāciet ar 10-15 atkārtojumiem. Veicot šo vingrinājumu, acīs var rasties sāpes laika gaitā. Neaizsargājiet elpu, veiciet vingrošanu ērtā tempā.
Rakstā radās kļūda? Atlasiet to ar peli un nospiediet Ctrl + Enter. Un mēs to labosim!
http://tvoytrener.com/yprajnenia/facebuilding_glaza.phpSejas pietūkuma problēma ir pazīstama gandrīz ikvienam, lai gan tas ir reti sastopams ar „saburzītu” seju, bet kādam tas ir tradīcija. Tas parasti izpaužas kā maisiņi zem acīm vai vispārējs pietūkums - tas ir atkarīgs no organisma individuālajām īpašībām. Tāpēc jums vajadzētu būt uzmanīgiem jūsu veselībai, kā arī ikdienas paradumiem. AnySports jums pateiks, kā pagātnē atstāt ienaidīgu tūsku jūsu sejai.
Neliels pietūkums, kas parādās no rīta, ir pilnīgi normāla parādība, kas notiek stundas laikā jaunībā. Tomēr gadu gaitā ādas atjaunošanās un mikrocirkulācijas procesi palēninās, tāpēc pieaug tendence uz pietūkuma parādīšanos. Arī pietūkums var liecināt par nopietnas slimības esamību. Tāpēc ir svarīgi saprast, kāpēc jūsu seja uzbriest.
Ja sejas tūskas cēlonis nav tik nopietns, kā meklēt speciālistu palīdzību, varat mēģināt tikt galā ar šo problēmu mājās.
Dažos gadījumos karstā kompresija palīdz labāk cīnīties pret pietūkumu. Procedūra tiek veikta saskaņā ar to pašu shēmu, bet ar karstu ūdeni vai apsildāmām zālēm.
Atveriet muti un velciet lūpu stūri zobu virzienā: augšējā lūpa jāpārklāj zobi no augšas un apakšējā lūka attiecīgi no apakšas. Saspiediet muti, lai nebūtu smaidu. Atkārtojiet mazos pulsācijas lokos, nepieskaroties sejai, pārvietojiet pirkstus vaigu kaula virzienā. Iedomājieties, kā jūsu seja ir piepildīta ar enerģiju. Atkārtojiet, līdz jūtat piena skābes degšanas sajūtu mutes malās. Veiciet vēl 30 mazas ripiņas aplī.
Dažu dienu laikā jūs pamanīsiet, ka palielināsies ādas tonis, un, regulāri rīkojoties sejai, jūs aizmirsīsiet par šādu problēmu kā tūsku.
Vaļīga āda un pietūkums izraisa ienīstu maisu izskatu zem acīm. Šajā gadījumā ir nepieciešams arī noskaidrot to rašanās cēloni. Tas var būt ģenētiska nosliece uz tauku trūces un iekšējo orgānu slimību veidošanos. Tomēr lielākā daļa maisiņu zem acīm ir slikta dzīvesveida rezultāts. Diētas, sapņu un atpūtas, kā arī saspiešanas un maskas glābšana palīdzēs atbrīvoties no problēmas.
Visefektīvākais veids, kā palīdzēt aizmirst par sejas pietūkumu, ir sejas piemērotība. Tas ir acu apļveida muskuļu stiprināšana, kas ļaus Jums patstāvīgi izkliedēt limfu un uzlabot asins plūsmu. Vai vingrošana sejai ar tiešsaistes kursu no Anastasia Burdyug!
Super Face kursa autors Anastasia Burdyug ir izstrādājis īpašu vingrošanas kompleksu pret maisiņiem zem acīm. Šeit ir viens no vingrinājumiem, kas palīdzēs atbrīvoties no tumšiem lokiem un pietūkumiem:
Novietojiet indeksa pirkstus uz acu ārējiem stūriem zem apakšējām skropstām. Nevelciet. Soschurte apakšējie plakstiņi, tos pacelot. Jums jūtama muskuļu pulsācija zem indeksa pirkstiem. Tad paskatieties. Lai palielinātu pretestību, stiepieties uz priekšu un mēģiniet pārvietot plecus atpakaļ. Turiet šo pozīciju, skaitot līdz 40. Ar maksimālu spēku izspiediet acis. Nenovietojiet visus sejas muskuļus. Ir jāveic 8 atkārtojumi ar 30 sekunžu pārtraukumu. Lai izvairītos no grumbām uz pieres, piestipriniet uzacu novietojumu, liekot uz tiem rādītājpirkstu.
Jauniem un pievilcīgiem nav nepieciešams izmantot ķirurģiskas metodes vai dārgu kosmetoloģiju. Izmantot personīgās aprūpes dabiskās metodes un neaizmirstiet par vingrošanas priekšrocībām sejai uz vēlamo skaistumu.
http://anysports.tv/journal/health/otechnost_litsa/20 gadu laikā šķiet, ka sievietes, kas atrodas tālu pēc 40 gadiem, parādās grumbas un citas ar vecumu saistītas problēmas. Redzamās acis kļūst redzamas, noturīga tūska vai maisi var parādīties līdz 25 gadu vecumam. Tas ir saistīts ar dzīvesveidu, īpaši konkurējošās zonas neaizsargātību. Novērst agrāku novecošanu, samaziniet tā apmēru pieaugušajiem, izmantojot pareizo aprūpi. Kosmētika nav vienīgais, kas jādara. Ir īpaša vingrošanas tehnika - sejas veidošana acīm. Vingrošana palīdzēs nostiprināt tuvējo apkārtnes orbītas muskuļus, novēršot priekšlaicīgu problēmu parādīšanos.
Acu pārlūkošana ir viena no sejas fitnesa jomām. Speciālā vingrošana, ko izstrādājusi vācu Reinhold Benz, palīdz stiprināt muskuļu rāmi, novērst trūkumus, veidot pareizus sejas reljefus. Regulārajai vingrošanai ir pozitīva ietekme uz izskatu. Attīstītās un nostiprinātās muskuļu atbalsta kontūras, neļauj ādai nokrist.
Tehnikas “Facebook” nosaukums tika radīts pēc analoģijas ar terminu “kultūrisms”, kas nozīmē ķermeņa liekumu veidošanu ar muskuļu masas veidošanu. Vingrošana sejai darbojas saskaņā ar līdzīgu principu. Īpaši vingrinājumi ir garantēti, lai stiprinātu dabiskās kontūras, radītu vēlamo formu.
Vingrošana ir balstīta uz vingrinājumu maiņu, intensīvi saspiežot muskuļus ar muskuļu relaksācijas periodiem. Katra grupa tiek izstrādāta atsevišķi.
Uzmanību! Ikdienas pieeja apmācībai nodrošinās trieciena efektu bez operācijas. Garantēta rezultāta sasniegšana ir saistīta ar integrētu pieeju pētījumiem ar personu.
Ar sejas veidošanas palīdzību nebūs iespējams pilnībā mainīt novecošanās procesu, bet būs iespējams ievērojami palēnināt laika gaitu ārējā izpausmē. Vingrošana var ievērojami samazināt grumbu skaitu vai aizkavēt to rašanos. Kopumā, pateicoties Facebook, tiek sasniegti šādi efekti:
Regulāra vingrošana ietekmē izskata uzlabošanos. Āda izskatās veselīga, elastīga, svaiga. Veicot sejas celšanas vingrinājumus, uzlabosies redze, kas ir atkarīga no muskuļu stāvokļa. Novēršot plakstiņu pārkari, tiek panākts griezuma, acu platuma, vizuāls korekcija. Izskats kļūst izteiksmīgāks.
Lai sasniegtu dažādus efektus, jums būs jāveic visaptveroša apmācība. Lai labāk izprastu pieeju, vēlams izpētīt sejas zonas muskuļu atrašanās vietu, principu. Vingrošanas vingrinājumu intensitāte ir izvēlēta adrese.
Lai novērstu nevēlamas sekas, pirms aktīvās sesijas notiek mierīgs muskuļu treniņš. Veiciet šādas darbības:
Svarīgs punkts! Papildus uzsildīšanai, muskuļu iesildīšanai, pirms iesildīšanās galvenā kompleksa uzsākšanas, ieteicams pabeigt vienu treniņu ar muskuļu relaksāciju, nedaudz mirgot (tauriņš).
Lai sasniegtu "redzamo" efektu, vingrinājumi tiek veikti no rīta. Labākā iespēja ir pirmā stunda pēc pamošanās.
Darbības ir kā mēģināt uzmeklēt, neatkarīgi no plakstiņu plīvura. Vingrošanas laikā ir jāuzrauga acu aizvēršanas kustība. Sākotnējās apmācības rezultāts var būt sāpes ķermenī. Šī sajūta kā muskuļu apmācība pakāpeniski iziet. Tajā pašā laikā rodas vismaz 5 atkārtojumi. Garantēta pret maisiņiem un pietūkums palīdzēs īstenot virkni 10-15 kustību.
Lai izvairītos no vārnu kājām ap acīm, ir dažādas iespējas. Uzņemiet tos, kas ir vienkāršākie. Vingrošanu labāk veikt no kājām divos komplektos: no rīta pēc pamošanās, pirms gulētiešanas vakarā. Vispārīgā versija ir šāda:
Vingrinājumi prasa līdz pat 60 atkārtojumiem. Regulāra vingrošana palīdzēs samazināt grumbu dziļumu, novēršot to veidošanos.
Acu vizuālais palielinājums veicina augšējā plakstiņa pārkares novēršanu. Ir nepieciešams veikt pasākumus, lai apmācītu muskuļus, kas to atbalsta. Par šo ideālo vingrošanu Carol Maggio:
Darbības tiek atkārtotas vismaz 10 reizes. Tuvojoties pieejai, tiek radīts aizkars ar aizkavēšanos: apakšējais plakstiņš tiek turēts paceltā stāvoklī 30-40 sekundes.
Video: acu vingrinājumi no Carol Madgio.
Vingrinājums „Šivas izskats”, kas tiek veikts pēc pamošanās, palīdzēs ātrāk atbrīvoties no nedabiskas tūskas un pietūkuma. Šīs darbības ir vienkāršas:
“Raksts” ir jāatkārto līdz 10–20 reizēm.
Vingrošanas vienota pieeja tiek veikta saskaņā ar principu:
Pirms klases, pārliecinieties, ka tīrāt ādu. Ieteicams pielāgot elpošanu, veicot pārmaiņus apjomīgus mutes dobuma izelpojumus, dziļi ieelpojot degunu. Veiciet mīksto muskuļu iesildīšanu. Pēc vingrošanas ieteicams mazgāt ar vēsu ūdeni, uzklāt piemērotu krēmu.
Pievērsiet uzmanību! Visvairāk vingrinājumus ieteicams veikt vakarā, neilgi pirms gulētiešanas. Tātad, saspringtie muskuļi varēs pilnībā atpūsties. Ja nepieciešams, vienas dienas sesija ir sadalīta 2 daļās.
Pakāpeniski palielinās muskuļu iesaistīšanās pakāpe, slodzes intensitāte. Relaksēti muskuļi nedrīkst pēkšņi ciest. Komplekss tiek izvēlēts individuāli. Komplikācija, jaunu vingrinājumu ieviešana, balstoties uz apmācību līmeni.
Efektivitāte ir pilnībā atkarīga no nodarbību regularitātes. Intensīvs treniņu kurss ilgst vismaz 3 mēnešus. Parasti acu zonas korekcija aizņem 2–5 mēnešus. Ikdienas iesaistīšanās - vismaz 5 reizes nedēļā. Labākā iespēja ir apmācība bez brīvdienām.
Ķirurģiska iejaukšanās kosmetoloģiska rakstura acu zonā nav iemesls atteikties no šīs zonas veidošanas. Vingrošana attiecas uz nepieciešamajām procedūrām pēcoperācijas atjaunošanai pēc blefaroplastijas.
Vingrinājumi stiprinās muskuļus, palīdzēs ātri noņemt lieko šķidrumu, novērš stagnāciju. Samazināts pietūkums, pietūkums, zilumi, pēcoperācijas komplikāciju risks.
Sāciet apmācību dienu pēc operācijas. Ķirurgs ieteiks atjaunojošo vingrojumu kompleksu. Jūs nevarat veikt parastās vingrošanas nodarbības, ja tās nav vienojušās ar ārstu. Veicot muskuļu kustību, pārspriegums nav pieņemams. Atkārtošanas vingrinājumi ne vairāk kā 5-6 reizes. Kustība notiek lēnā kustībā. Fiziskās procedūras, masāža pēc indikācijām var paātrināt reģenerācijas procesu.
Precīzi ievērojot noderīgus ieteikumus apmācībai, vienmērīgi sadalot slodzi, vingrošana neparedz nevēlamas sekas. Ieteicams atteikties no iekārtas, ja:
Lai iegūtu paredzamo efektu, ir svarīgi, lai ķermenis netiktu pārslogots. Vingrinājumu maiņu pavada neliels relaksējošs elpas troksnis. Ja to neizdodas, var rasties muskuļu spazmas.
Facebook ir atzīts par vienu no veidiem, kā saglabāt skaistumu un jaunības ādu. Tehnika netiek uzskatīta par sarežģītu, to var veikt patstāvīgi. Uzlādei nav nepieciešams daudz laika un pūļu.
Labot acu zonu ar Eugenes Baglykas facebooking vingrinājumiem.
http://expertpokrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-glazIesūtīts: 2016-09-02 Skatīts: 16.423
Efektivitāte. Vingrošana palīdz atbrīvoties no "maisiņiem" un pietūkumiem zem acīm, pastiprinās arī augšējais plakstiņš ar atbilstošu limfodrenāžas masāžas efektu.
Core muskuļi. Vingrojums tiek veikts bez jebkādu muskuļu aktīvas iesaistīšanas.
Atkārtojumu skaits. Vingrojums tiek veikts 20 reizes, pēdējā reizē - statiska aizkavēšanās dažām sekundēm, pēc treniņa, intensīvi mirgo ar acīm, lai mazinātu spriedzi no muskuļiem, dziļi elpot un izelpot.
Aizveriet acis cieši, pievelciet pirkstus pa zygomātisko kaulu, lai jūs varētu sajust acu bumbiņu kustību ar pirkstu spilveniem un pacelt tikai skolēnus. Mēs cenšamies meklēt ar aizvērtām acīm. Mēģiniet neatvērt augšējo plakstiņu, tas ir cieši nospiests uz apakšējo plakstiņu. Sāciet ar 10-15 atkārtojumiem. Veicot šo vingrinājumu, acīs var rasties sāpes laika gaitā. Neaizsargājiet elpu, veiciet vingrošanu ērtā tempā.
Rakstā radās kļūda? Atlasiet to ar peli un nospiediet Ctrl + Enter. Un mēs to labosim!
Reizi nedēļā jūs saņemsiet vēstuli par jauniem treniņiem, rakstiem, videoklipiem un atlaidēm. Nepatīk - tu saki atbildi.
Mūsu VIP pakalpojumi
Šīs vietnes veidotājs un visu vingrinājumu autors. Trenažieru zāle.
Grāmatas "Uztura pamati un nianses" autors. Diētiskā un mezoterapeita ķermenim.
Facebook speciālists. Savu kursu autors.
Mūsu vietnes moderators un kultūrisms MS. Gatavošanās BB, bikini, vīriešu fiziķim
Podglazami.ru mājas lapa sīki pastāstīs, kādi vingrinājumi palīdzēs atbrīvoties no maisiņiem zem acīm, kā tos pareizi veikt, lai mazinātu pietūkumu, uzlabotu asinsriti problēmu zonā.
Katra sieviete, kas dzīvē vismaz vienu reizi saskaras ar šo problēmu. Somas arī parādās pilnīgi veseliem cilvēkiem, kuriem nav bijis pietiekami daudz miega vai ir ignorējuši veselīgas ēšanas principus un noteikumus.
Šis kosmētiskais defekts var norādīt uz cilvēka ķermeņa problēmām. Dažas hroniskas slimības izpaužas kā nepatīkams simptoms.
Ja jums nav nopietnu slimību, kas izpaužas šādā veidā, tad visefektīvākais veids, kā atrisināt šo problēmu, ir veikt sejas vingrinājumus no maisiņiem zem acīm, lai regulāri veiktu vingrinājumus sejai.
Ikdienas vingrinājumi sejas muskuļiem palīdzēs saglabāt pievilcīgu izskatu. Vietne podglazami.ru sagatavoja izvēli no vairākiem vingrinājumiem, kas vērsti pret zilumiem acīs, noņems pietūkumu.
Veiciet vairākas pieejas katrai kustībai, kas aprakstīta zemāk par vienu stundu.
Izstrādājiet sev piemērotu laiku.
Iepriekš minētie vingrinājumi pret maisiņiem zem acīm ir efektīvi, tie ir jāveic pāris reizes dienā, jums izdevīgā laikā. Tad jūsu izskats vienmēr būs jauns, un jūs drīz aizmirsīsiet par maisiņiem un pietūkumu. Turklāt regulāra vingrošana pastiprinās augšējo plakstiņu, tonizēs ādu.
http://top-cat.ru/uprazhneniya-ot-meshkov-pod-glazami/Pietūkums acīs apgrūtina daudzus cilvēkus, īpaši sievietes. Daži no rīta viņi redz spoguļa pietūktu plakstiņu, kas izmanto vairāk dekoratīvu kosmētiku, lai maskētu kosmētisko defektu. Bet jebkurš šķidruma uzkrāšanās, kas ilgst ilgu laiku, ir jābrīdina: tas var liecināt par urīna sistēmas, aknu, vairogdziedzera, endokrīnās sistēmas slimībām.
Vēl viens tūskas iemesls ir nepareizi izvēlēts spilvens, kas izraisa kakla muskuļu saspringumu miega laikā, kas izraisa šķidrumu sejas zonā, kas ir pamanāma zem plānās acu orbītas ādas.
Jūs varat izmantot dažādus krēmus ar absorbējošu efektu, un jūs varat veikt limfodrenāžas masāžu pret tūsku. Tas labi pierāda regulāru praksi: ja jūs katru dienu (no rīta / vakarā) veicat vienkāršu masāžas masu ap acīm, tas palīdzēs novērst tūsku.
Paralēli jūs varat izmantot noderīgus ieteikumus, lai uzlabotu ķermeņa audu limfodrenāžu - nomazgājiet ar aukstu ūdeni, veiciet vingrošanu, samaziniet patērētā sāls daudzumu.
Tas ir vienkāršs paņēmiens, jebkura sieviete var rīkoties mājās. Nav nepieciešams tērēt naudu un samaksāt par kosmetologa pakalpojumiem - vienkārši izmantojiet savu iecienītāko sejas krēmu vai iegādāties īpašu līdzekli pret tūsku ar zirgkastaņu ekstraktu (escin), kas palielina starpšūnu šķidruma mikrocirkulāciju un aizplūšanu.
Vēl viena acu manuālās masāžas priekšrocība pret tūsku ir divkāršs kosmētiskais efekts. Cīņa pret tūsku ir patīkama "blakusparādība" - āda ap orbitālajām orbītām kļūst gludāka, atdarina grumbas un tā saukto. vārna pēdas būs mazāk pamanāmas.
Limfodrenāžas masāžai no maisiņiem zem acīm ir vispārējs atjaunojošs efekts. Jūs to varat izdarīt pats, lai novērstu priekšlaicīgu ādas novecošanos.
Limfodrenāžas sejas masāžai no tūskas ir savas kontrindikācijas:
Ja Jums nav kontrindikāciju, jūs varat sākt veikt masāžu pret tūsku jau šodien pirms gulētiešanas vai rīt no rīta pēc pamošanās.
Tātad, kā noņemt maisiņus zem acīm? Pirms procedūras sejas āda ir jātīra. Ideāls laiks ir tieši pēc rīta mazgāšanas. Izmantojiet parastos kosmētikas līdzekļus - želeju, pienu mazgāšanai, skrubi, tonizējošu losjonu.
Procedūras beigās izmantojiet savu iecienītāko krēmu - barojošu, mitrinošu, pretgrumbu, BB krēmu. Ļaujiet produktu uzsūkties un sākt.
Uzmanību! Limfodrenāžas masāža no maisiņiem zem acīm ne vairāk kā 10 minūtes. Ja to darāt regulāri, rezultāti nepaliks jums gaidīšanas. Tomēr nevajadzētu gaidīt rezultātus tūlīt pēc pirmās sesijas. Efekts rodas pēc 7 dienām, un konsolidācija notiek pēc 14-21 dienas.
Papildus kosmētikas manipulācijām, lai noņemtu somas zem acīm, pārskatiet savu dzeršanas režīmu. Ieteicams ievērot standarta ārstu ieteikumus, dzerot apmēram 1,5-2 litrus šķidruma dienā. Bet dzeršanā arī jāzina, kad apstāties.
Ja jūs pastāvīgi slāpst, dzerat daudz ūdens, konsultējieties ar savu ārstu. Tas var būt diabēta, vairogdziedzera slimības sākuma stadijas simptoms.
Ja pietūkums ir novērots ne tikai ap acīm, bet arī visu seju no rīta uzpūst, un kājas uzbriest vakarā, Jums jāsazinās ar urologu / nefrologu, kas ir nieru slimības speciālists. Šķidruma aizture ir tieša pazīme urīna sistēmas darbības traucējumiem.
Uzmanību! Pat ja Jums ir nosliece uz urolitiāzi, jums nevajadzētu iesaistīties diurētiskos līdzekļos. Jūs varat lietot diurētiskus līdzekļus tikai ar ārsta atļauju.
Pievērsiet uzmanību diētai. Šķidruma saglabāšana, kas uzkrājas starp mīksto audu šūnām, veicina pārmērīgu sāls lietošanu. Varbūt jums vajadzētu samazināt nātrija daudzumu, kas nāk no pārtikas. Sāls mazāk ēdiena gatavošanas un ēšanas laikā, kā arī uzlabojot garšu, pievienojiet dabīgas garšvielas.
Masāža ar ap acīm lieliski palīdz pret maisiņiem. Pēc kosmētikas (mitrinoša / barojoša) krēma uzklāšanas ieteicams katru dienu veikt rīta mazgāšanu. Masāžas efektu var panākt ar regulāru veiktspēju, pirmie rezultāti ir redzami pēc 7 dienām.
Paralēli masāžam jāpievērš uzmanība veselībai, īpaši aizkuņģa dziedzera, nieru un urīnceļu sistēmai. Jums vajadzētu būt uzmanīgiem sejas, kāju, pastiprinātas slāpes, urīna aiztures dēļ. Par brīdinājuma zīmēm konsultējieties ar ārstu.
http://sila-massazha.ru/glaz-ot-meshkov/„Skaistums ir nenogurstošs darbs pie sevis” ir sieviešu moto, kas izvēlējās acu veidošanu acīm kā veidu, kā cīnīties pret ādas novecošanu visjutīgākajā vietā. Zosu kājas un tūska ir epidermas novecošanās pazīmes, kas var parādīties 25 gadu vecumā un pasliktināties ar vecumu. Vienkārši un efektīvi vingrinājumi acu zonas muskuļu stiprināšanai palīdz novērst pietūkumu, gludas grumbas un pat uzlabot redzi.
Kopumā sejai un kaklam atšķiras apmēram 100 muskuļu. Okulomotorisko muskuļu grupā ietilpst laika un apļveida saišķi. Viņi ir atbildīgi par vizuālā orgāna darbu. Viņi pieder sejas izteiksmēm, viens gals ir piestiprināts galvaskausa kaulam, bet otrs ir piestiprināts pie ādas vai blakus esošajiem muskuļiem. Gadu gaitā muskuļi kļūst kārdinoši, zaudē elastību. Tāpēc āda sāk sabrukt, parādās grumbas.
Eksperti saka ar īpašas vingrošanas palīdzību - sejas veidošana acīm, kas ļauj saglabāt muskuļus. Vingrinājumi, kas tiek veikti regulāri, izmantojot īpašu tehniku, sasniegs šādus rezultātus:
Šie pieci iemesli pārliecina simtiem tūkstošu sieviešu uz planētas, lai iesaistītos facebook ēkā un sasniegtu iespaidīgus rezultātus bez ķirurģiskas sejas atjaunošanas.
Pirms turpināt veidot seju, jums jāveic šādas darbības:
Pirms vingrinājumu uzsākšanas ieteicams iesildīties, lai sasildītu muskuļus un izvairītos no nevēlamām sekām. Lai to izdarītu, rīkojieties šādi:
Sildīšanai, kas nepieciešama, lai sasildītu muskuļus, ieteicams veikt nelielu mirgošanu, kas atslābinās muskuļus galvenajā kompleksā.
Visi vingrinājumi facebook plakstiņos var tikt sadalīti statiskā un dinamiskā veidā.
Statiskie vingrinājumi tiek veikti vienā pozīcijā, aizkavējot noteiktas muskuļu grupas spriegumu 10 reizes. Šāda veida vingrinājumi ietver:
Dinamiskie vingrinājumi liek kustībai muskuļus, no kuriem katram ieteicams veikt 10 kontus. Šajā grupā ietilpst:
Sejas ēka kā treniņš par tūsku vislabāk notiek pirmajā stundā pēc rīta pamošanās. Vingrinājumi tiek veikti šādā secībā:
Vai zinājāt, ka iepriekš aprakstītais vingrinājums tiek dēvēts par „Šivas izskatu” senās Indijas dievietes godā.
"Maisu" veidošanās zem acīm rodas ādas elastības zuduma rezultātā. Novecošanas procesa rezultātā metabolisms ir traucēts. Vienkāršs vingrinājumu komplekts palīdzēs tikt galā ar šo kosmētisko defektu, kuru ieteicams veikt tūlīt pēc rīta pamošanās. Darbību secība ir šāda:
Veicot šo uzdevumu, jums vajadzētu mēģināt izskatīties līdzīgi, ja jūsu acis būtu atvērtas. Pārliecinieties, vai plakstiņi ir cieši aizvērti. Apmācības sākumā acīs var būt sāpes, kas norāda, ka muskuļi faktiski darbojas. Tā kā pieredze uzkrājas, vingrinājuma laikā sāpes nerodas.
Sejas grumbu seja palīdz apturēt ādas novecošanās procesu. Pateicoties speciālajiem vingrinājumiem, jūs varat novērst vārnu pēdas un grumbas acu zonā. Lai to izdarītu, jums ir jāveic šāda darbību secība:
Vingrojumu kopums ilgtspējīga rezultāta sasniegšanai jāatkārto vismaz 60 reizes. Jūs pamanīsiet, ka grumbas sāk izlīdzināties, āda kļūst elastīgāka un blīvāka.
Tas ir svarīgi! Ieteicams veikt virkni vingrinājumu pret grumbu divos komplektos - no rīta pēc pamošanās un vakarā pirms gulētiešanas.
Lai iegūtu plašāku informāciju par Facebook domāšanu par acīm, skatiet videoklipu:
Facebook netiek uzskatīts par darbietilpīgu uzdevumu, un tam nav nepieciešamas īpašas prasmes. Panākt meistarību jebkurai sievietei. Tomēr sejas muskuļu pārslodze nav ieteicama. Nepieciešams vienmērīgi sadalīt slodzi, pārmaiņus ar relaksāciju.
Tas ir svarīgi! Ja nenomainīsiet slodzi ar relaksāciju, var rasties muskuļu spazmas, kas izraisīs sāpes un diskomfortu.
Dažos gadījumos Facebook ir kontrindicēts. Jums būs jāatsakās no vingrinājumiem, ja:
Sejas veidošana ir ikvienam sievietei pieņemams veids, kā saglabāt viņas seju. Veicot vienkāršu vingrinājumu komplektu, jūs varat sasniegt rezultātu, kas ir līdzīgs plastiskajai ķirurģijai. Galvenie panākumu noteikumi ir kontrindikāciju trūkums, nodarbību mērķtiecība un regularitāte.
http://faceandcare.ru/fejsbilding-dlya-glaz-i-vek-samye-luchshie-uprazhneniya-protiv-morshhin/