Profesors Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs mācās dažādas vīziju atjaunošanas metodes, neizmantojot operācijas. Proti, profesors runā par redzes atjaunošanu saskaņā ar Šichko-Bates metodi.
Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs ir slavens krievu publiskais personāls. Viņš ir Eiropas Savienības priekšsēdētājs cīņā par nacionālo saprātu. Zhdanovs nodarbojas ar lekciju kursiem, kas stāsta, kā atjaunot redzi ne medicīniskos veidos. Turklāt viņš ir pazīstams ar savām metodēm, kā atbrīvoties no alkoholisma, smēķēšanas un redzes atjaunošanas.
Daudzi Zdanovu zina redzes atjaunošanas kursos, kas balstīti uz Bates metodi, papildinot to ar Šichko metodi.
Batesa metode ir balstīta uz to, ka izmitināšanas process tiek veikts, ietekmējot acs formu ar muskuļiem, kas to ieskauj. Bates apgalvoja, ka galvenais redzes traucējumu cēlonis ir garīgais stress. Katrs refrakcijas kļūdas veids (tuvredzība, hiperopija) atbilst sava veida stresu, ko šo anomāliju izraisa.
Šī metode balstās uz divu slavenu zinātnieku darbu: Dženādijs Andrejevičs Šichko un William Bates.
Bates teica, ka, ņemot vērā to, ka mūsu acs maina tās garumu ar acu muskuļu palīdzību, tā veido objekta attēlu. Pamatojoties uz to, tika izveidota virkne vingrinājumu, kas veicina acu atpūtu un apmācību, lai uzlabotu redzējumu.
Psihoanalītiķis Genādijs Šichko izveidoja tā saukto Shichko kāpnes, bez kurām, saskaņā ar Zhdanova teikto, atjaunot redzējumu nestrādās.
Kāpnes sastāv no sešiem soļiem. Katrs solis ir slikts ieradums:
Vladimirs Zhdanovs apgalvo, ka brilles ir slikts ieradums, kas var un ir jācīnās. Ja jūs mēģināt labot redzējumu ar brillēm vai lēcām, tām būs tikai negatīva ietekme uz acu darbību. Ja cilvēks uzliek brilles, muskuļi, kas regulē acu garumu, pārtrauc darboties. Tāpēc laika gaitā brilles ir jāmaina uz spēcīgākām.
Zhdanova redzes atjaunošanas paņēmiens sastāv no dienasgrāmatas uzturēšanas un regulāri veicot īpašu vingrojumu kopumu acīm. Pēc profesora domām, nedēļas laikā vīzija būs daudz labāka, un jūs varat aizmirst par brillēm.
Šajā materiālā aprakstīti bērnu ar redzes traucējumiem raksturlielumi.
Lai uzturētu dienasgrāmatu ar šo metodi, ir nepieciešams, lai tur būtu ieraksti par vēlamo. Pateicoties šim pašnovērtējumam, cilvēks ieplāno sevi labam rezultātam.
Metodes efektivitāte ir atkarīga no:
Šī tehnika ietver arī kontaktlēcu un brilles pilnīgu noraidīšanu. Bet, ja tas nav iespējams, ieteicams mainīt lēcas un brilles uz vājākām. Tas ļaus aktivizēt acu muskuļu darbu.
Zhdanovs saka, ka ir iespējams pilnībā atjaunot redzi, ja ir vēlme un noteikts konkrēts mērķis. Šajā gadījumā ietekme būs nozīmīga. Bet negaidiet, ka redzējums atgūsies pēc pāris nedēļām vai mēnešiem. Bet tas notiek, ka pēc pirmā mēneša var būt pozitīvi rezultāti. Galvenais ir saglabāt ticību sev un jūsu spēkam.
Ar acu nogurumu vai ilgstošu datora darbu jums ir nepieciešams apturēt un veikt šo uzdevumu. Pirms palaišanas sakratiet plaukstas kopā, lai tās kļūtu siltas. Jums ir jāaizver acis un jāsedz tās ar plaukstām uz augšu. Saglabājiet tos ieteicams piecas minūtes. Starp plaukstām un galvu nevajadzētu būt sārmam, caur kuru gaisma var iekļūt. Ļoti svarīga garīga attieksme pret pozitīvu rezultātu. Pēc tam acis jūtas atpūsties kā no rīta. Ja vēlaties, varat palielināt šī uzdevuma ilgumu.
Tas ietver virkni dažādu vingrinājumu, kurus var kombinēt ar palming.
Vingrinājumi ir kontrindicēti, ja nesen esat nokļuvis acu operācijā (tikai pēc sešiem mēnešiem) vai tīklenes atdalīšanās. Vingrošana jāveic bez brillēm un lēcām trīs reizes dienā. Katrs vingrinājums tiek atkārtots trīs reizes, bet pakāpeniski jāpalielina, lai nesaspiestu muskuļus. Viss tiek darīts vienmērīgi un bez pēkšņām kustībām. Pirms tam ieteicams ātri mirgot, lai atslābinātu muskuļus.
Tas jādara vai nu saulē, vai arī kāda veida mākslīgā gaismas avotā. Šis vingrinājums palīdz atjaunot redzi un atslābina acu muskuļus. Jums ir nepieciešams aizvērt acis un veikt galvas kustības pa labi un pa kreisi. Saulei būtu jāmaina ēna. Pēc vingrinājuma jums ir jādara plaukstas, līdz saules zaķi pazūd.
Acu masāža ir ļoti efektīva tuvredzībā, astigmatismā. Tās laba lietošana kā līdzeklis glaukomas un katarakta profilaksei. Masāžai ir nepieciešams aizvērt acis un viegli nospiest īpašos punktus. Katrs spiediens ir jāveic trīs reizes, pēc spiediena uz vienu punktu ir nepieciešams mirgot. Norādes uz masāžu:
Šajās brilles varat veikt ikdienas darbu (lasīt, strādāt pie datora utt.). Kad tās ir nolietotas, acis ir apmācītas, un redze tiek uzlabota. Ja viena acs ir aizvērta, kad cilvēks mirgo, smadzenes atkal pielāgo asumu, kamēr acu muskuļi pastāvīgi strādā. Pirātu brilles var izgatavot ļoti viegli. Tam nepieciešams rāmis bez objektīviem. Viens caurums ir pārklāts ar melnu drānu vai papīru. Acis nav jāaizver. Ik pēc trīsdesmit minūtēm melnais pārsējs tiek nomainīts uz citu aci.
Šis vingrinājums jāveic bez brillēm vai lēcām. Nepieciešams mirgot un aizķert objekta priekšpusi, kas atrodas acu priekšā ārpus loga. Kad fokuss ir aizķerts un objekts ir skaidri redzams, uz loga ir jādirgo un jākoncentrējas. Pakāpeniski no lieliem priekšmetiem pāriet uz mazākiem.
Papildus vingrinājumiem un dienasgrāmatas uzturēšanai Zhdanov iesaka lietot zāles, kas uzlabo redzamību un pastiprina imunitāti. Tas ietver propolisa ekstraktu, melleņu ekstraktu un pergu ("Blueberry" sagatavošanu) un "Vetom".
Zhdanova tehnika ir vērsta uz redzes atjaunošanu bez ķirurģiskas iejaukšanās. Bet neaizmirstiet, ka jums ir jāpieliek lielas pūles, lai šādā veidā atgrieztos redzeslokā.
Šī metode ietver vairākus efektīvus vingrinājumus, kā arī dienasgrāmatu. Tā pamatā ir veselīga dzīvesveida saglabāšana, izvairoties no alkohola un tabakas. Zdanovs saka, ka ir nepieciešams ievērot morāli, saglabāt emocionālo līdzsvaru, ievērot veselīgu uzturu. Visi kopā tas ļaus acīm atgriezties normālā redzējumā.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlRedzes problēmas - mūsdienu sabiedrības postu. Ikdienas darbs pie datora, vizuālo orgānu pārspīlēšana, aktīvo kustību trūkums un neveselīgs uzturs - oftalmologi visā pasaulē ir norūpējušies par redzes kvalitātes strauju samazināšanos pasaules iedzīvotāju vidū. Vingrošana acīm saskaņā ar Zhdanovu - labi attīstīts vingrinājumu komplekts, kas var palīdzēt acīm atgūt. Vienkārša ikdienas prakse novērsīs tuvredzības attīstību un palīdzēs novērst esošos redzes defektus.
Daudzi cilvēki nerūpējas par savām acīm, kamēr viņi nejūt diskomfortu vai samazina attēla asumu. Neviens apmeklē oftalmologu profilaktiskas pārbaudes labad, un faktiski ir iespējams noteikt dažas patoloģiskas izmaiņas sākotnējā veidošanās stadijā.
Pirmie vizuālā centra traucējumu simptomi ir:
Ja jūs atradīsiet uzskaitītos simptomus, nekavējoties sāciet rediģēt savu redzējumu, izmantojot vienkāršus, bet efektīvus profesora Zhdanova vingrinājumus.
Vingrošanas norādes:
Vingrošana acīm ar Zhdanova metodi tiek veikta jebkurā laikā. Papildus vingrinājumam jārūpējas, lai atjaunotu vispārējo veselību un pareizu ikdienas shēmu.
V.G. Zhdanovs, labi pazīstams veselīga dzīvesveida popularizētājs, ir paveicis daudz praktisku darbu, lai izpētītu cilvēku acu problēmas. Pamatojoties uz viņa darbu, profesors izvirzīja veco indiešu jogu metodi un amerikāņu zinātnieka Bates zinātnisko izpēti. Kopš seniem laikiem Indijas jogas ir izstrādājušas efektīvu metodi redzes asuma uzlabošanai, atpūstot redzes nervu.
Redzes atjaunošana lielā mērā ir atkarīga no pareizas optisko nervu darbības, kam nepieciešama atpūta, tāpat kā jebkurš orgāns mūsu ķermenī. Lai atpūstos un nomierinātu redzes nervu, var būt tikai gaismas avota trūkums, uz kuru viņš jutīgi reaģē. Ja jūs regulāri atpūšat acu nervus, redze sāk atgūties.
Profesors Zhdanovs izstrādāja vērtīgu vingrojumu kopumu, pamatojoties uz seno jogu metodi, papildinot un paplašinot to ar vingrinājumiem dažādu vizuālo slimību korekcijai. Apsveriet vingrošanas vingrinājumus acīm saskaņā ar Zhdanovu, palīdzot ātri un brīvi atjaunot ķermeņa vizuālo sistēmu.
Svarīgas piezīmes pirms izmantošanas:
Tas ir svarīgi! Vingrošana Zhdanova acīm ir kontrindicēta tīklenes atdalīšanā.
Pārskatiet savu attieksmi pret dzīvi, nopietni iesaistieties garīgajā izaugsmē, ēdiet veselīgu pārtiku - tikai tad, kad šie nosacījumi ir izpildīti, jūs varat pilnībā atgūt zaudēto redzes asumu.
Visa pasaule uzzināja par seno jogas tehniku, kā atpūsties acu muskuļus un redzes nervu, pateicoties amerikāņu zinātniekam Batesam. Pirms katras vingrinājumu kopas acīm ir jāveic palmings, kā arī jāizpilda šis komplekts. Šī tehnika ir ļoti vienkārša un efektīva:
Tas ir viss uzdevums. Tomēr, veicot mīkstināšanas praksi, jāapsver šādi punkti:
Pēc vingrošanas izņemiet rokas, lēnām atveriet acis un dažas reizes mirgo. Mirgošana ir nepieciešama strauji, lai acis būtu samitrinātas ar asaru šķidrumu. Pēc tam var sākt acu vingrošanu saskaņā ar Zhdanova metodi.
Svarīga piezīme par palmingu praksi - kā sasniegt tumsu jūsu acu priekšā? Kad aizverat acis ar plaukstām, tai vajadzētu kļūt tumšai. Tomēr praksē tumsas vietā katrs cilvēks redz gaismas spīdumu, kas liecina par redzes nerva pārmērīgo ierosmi. Acis ir tik nogurušas, ka pat ar pilnīgu tumsu nervs nevar nomierināties.
Lai palīdzētu jūsu acīm sasniegt pilnīgu mieru, jums ir jācenšas iepazīstināt jūs ar melnu kvadrātu vai melnu aizkaru teātrī. Ja nevarat iedomāties kaut ko melnu, apskatiet melnu priekšmetu dažas minūtes pirms treniņa un absorbējiet krāsu informāciju ar savām acīm. Tad mēģiniet pamēģināt.
Dažreiz redzes nervs nevar nomierināties, jo satraucošas domas par dzīvību peld manā galvā. Nemēģiniet domāt par problēmām, labāk ieslēdziet jauku relaksējošu mūziku un dažas minūtes aizmirst par biznesu.
Tas ir svarīgi! Saglabājiet pirkstus cieši saspiestus viens pret otru, lai neviena gaisma neiedegas. Kopējā tumsība ir galvenā prasība, kas nepieciešama plaukstīšanai.
Ja jūs stāvat stāvot (piemēram, darbā), ielieciet elkoņus uz ķermeņa un nedaudz nolieciet galvu. Pēc vingrinājumu veikšanas atslābiniet kakla muskuļus, aprakstot skaitli ar degunu gaisā vairākas reizes.
Profesors Zhdanovs iesaka, veicot šo praksi, atcerēties par patīkamu mirkli jūsu dzīvē. Pat senie jogi atzīmēja pozitīvo ietekmi uz pozitīvām emocijām uz redzējumu. Stress ir destruktīvs ne tikai matiem un vispārējai veselībai - tas samazina organisma vizuālo funkciju.
Izejot no palmingas, rīkojieties šādi. Neatņemot plaukstas no acīm, vairākas reizes saspiediet acis cieši. Tad noņemiet plaukstu un nedaudz pagrieziet galvu ar acīm, kas aizvērtas dažādos virzienos, lai normalizētu asins plūsmu. Pēc tam vairākas reizes jāvelk acis ar savām dūrēm, jo mazie bērni to dara. Jums ir nepieciešams atvērt acis ātri mirgot.
Svarīga piezīme! Palming katru stundu, ja strādājat pie datora. Tas pasargās jūs no acu slimībām un vājākas redzes.
Zhdanova acu vingrošana ir septiņi pamata vingrinājumi, kurus papildina citi praktiķi, lai atrisinātu dažādas redzes problēmas.
Galvenie vingrinājumi ietver:
Pacientam jānovērš uzskaitīto ģeometrisko formu acis.
Mirgošana ir Zhdanova redzes atjaunošanas metodes pamatā. No mirgošanas atkarīgs no acu muskuļu relaksācijas. Ātri nepieciešams mirgot, bet bez spriedzes. Skropstu slaucīšanai vajadzētu līdzināties kolibriņa spārnu spārniem. Skaidrības labad skatiet kolibri lidojumā YouTube. Mirgošana ir atrodama visos profesora vingrinājumos kā prakses neatņemama sastāvdaļa.
Horizontālo līniju zīmēšanas acis tiek veiktas šādi. Vispirms piecas reizes no labās uz kreiso pusi un pēc tam piecas reizes apgrieztā secībā izdariet iedomātu līniju. Vingrinājums beidzas ar mirgošanu (mirgo dažas sekundes).
Zīmēšanas diagonālās līnijas veic šādi. Pirmkārt, piecas reizes zīmējat iedomātu līniju no kreisās uz labo pusi (no apakšas uz augšu) un pēc tam 5 reizes no labās uz kreiso pusi (no augšas uz leju). Mēs beidzam ar mirgošanu.
Vertikālo līniju zīmēšana tiek veikta šādi. Vispirms pievelciet līniju 5 reizes, tad uz leju 5 reizes. Mirgo dažas sekundes.
Zīmējiet taisnstūri. No labās malas uzzīmējam taisnstūri un pēc tam izdzēšam atpakaļgaitā. Tas ir, mēs vēršam pulksteņa rādītāja virzienā un dzēšam - pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Mēs mirgo dažas minūtes.
Zīmējiet cigāru, kā norādīts tālāk. Pirmkārt, acu kustības velk līnijas labajā un kreisajā virzienā un tad otrādi. Mēs mirgo dažas minūtes.
Zīmējot apli, tas notiek. Iedomājieties skalu un pārvietojieties pa apli, atzīmējot iedomātos skaitļus. Mēs sākam pie 12-00 un pārvietojamies pulksteņrādītāja virzienā. Tad mēs virzāmies pretējā virzienā - 12, 11, 10 utt. Mēs mirgo dažas minūtes.
Vingrinājumu komplekss, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zdanova metodi ar tuvredzību, ir balstīts uz attālinātu un tuvu objektu novērojumu. Uzzīmējiet uz divām tabulas lapām ar burtiem, kas līdzīgi tiem, ko izmanto acu eksāmenam. Katras tabulas augšpusē uzrakstiet lielākos burtus, pēc tam mazākus un mazākus. Viena tabula ir uzzīmēta uz zīmēšanas papīra lapas, bet otrā - uz standarta papīra lapas. Uzlieciet zīmēšanas papīra loksni, lai jūs varētu skaidri nošķirt tikai pirmās rindiņas, kas rakstītas lielā drukā. Turiet otru lapu rokā.
Progress:
Svarīga piezīme. Uz abām lapām jābūt vienādam. Vispirms veiciet vingrinājumus, kas aptver vienu aci. Tad atkārtojiet ar otro aci.
Šis Zdanova acu uzdevums stiprina acu vājināto muskuļus un ir piemērots tuvredzības korekcijai.
Atcerieties, ka acis nevar tikt izmantotas līdz izsmelšanai. Lai paātrinātu rezultātu ar lielu atkārtojumu skaitu, nav iespējams: tas kaitēs acīm. Daudzu atkārtojumu vietā jums ir nepieciešama regulāra apmācība: nepalaidiet garām vienu dienu, lai uzlādētu acis.
Šis uzdevums ir ļoti noderīgs biroja darbiniekiem, jo tas atvieglo orbītas muskuļus.
Tālredzības problēma - orbītas slīpās muskuļu vājināšanās. Lai tos stiprinātu, ir nepieciešams nomainīt spriedzi ar relaksāciju. Uzlādēšanai varat izmantot zizli.
Šī prakse tiek veikta, skatoties no loga.
Cik reizes veic vingrojumu? Iestatiet taimeri 3 minūtes. Stick vietā jūs varat vienkārši izvilkt savu rādītāju / īkšķi.
Šī slimība atšķiras no tuvredzības, izkropļojot priekšmetu formu. Ar izteiktu astigmātismu cilvēks apļa vietā redz elipsu vai ovālu, kā izliektajā spogulī. Tomēr acu ārstēšana, izmantojot Zhdanova metodi, var palīdzēt arī ar astigmatismu kombinācijā ar ārstēšanu. Profesors piedāvā trīs veidu vingrinājumus, kuru mērķis ir nostiprināt orbītas muskuļu šķiedras:
Palmig prakse ir aprakstīta iepriekš. Apsveriet citas prakses.
Vingrošana profesora Zhdanova acīm tiek veikta ar gaismas avotu - vai nu saulē, vai telpā ar luminiscējošu lampu (nevis luminiscējošo). Vingrošana tiek veikta ar aizvērtām acīm.
Pēc tam nekavējoties veiciet mīkstu, paliekot vietā. Palming tiek veikta, lai atbrīvotos no mirgošanas acīs.
Šo vingrinājumu var veikt sveces priekšā, sēžot uz krēsla. Tā vietā, ķermeņa, jums ir nepieciešams, lai pārvērstu savu galvu. Sveces atrodas metra attālumā no galvas.
Šo vizuālo centru defektu var koriģēt, izmantojot saules enerģijas izmantošanas un palmingības praksi. Abas prakses kombinācija rada labu efektu. Tomēr, ja nav bojāta redzes skaidrība, pacienti cieš no kosmētikas defekta.
Arī uzlādēšana par acīm saskaņā ar Zhdanovu strabisma laikā ietver vingrinājumu īstenošanu, lai nomierinātu orbītas muskuļus un sasprindzinātu tos. Tomēr šajos vingrinājumos galvenā uzmanība jāpievērš acīm.
Šī rīta prakse būs noderīga ikvienam neatkarīgi no redzamības līmeņa.
Šis rīta treniņš palīdzēs atpūsties muskuļiem un uzlādēt baterijas visu dienu ar pozitīvu enerģiju.
Tūkstošiem cilvēku atbrīvojās no redzes problēmām, veicot vingrinājumus acīm saskaņā ar Zhdanovu. Daudzi no viņiem atņēma brilles un paskatījās uz pasauli ar tīru un skaidru izskatu. Vingrošanas galvenais profesors uzsver, ka tā ir regularitāte. Nemēģiniet sasniegt tūlītējus rezultātus - tas nav iespējams. Kāds ir pietiekams un mēnesi klases, un kāds izjūt rezultātu tikai gada laikā. Atcerieties, ka redzes atjaunošanas efektivitāte būs atkarīga no pareizā dzīvesveida. Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem, veiciet vingrinājumus - un drīz jūs aizmirsīsiet par brillēm un lēcām.
Galvassāpes, acu sausums un apsārtums, spoku radīšana, krāsu uztveres traucējumi ir redzes traucējumu simptomi. Vingrošanas izmantošana acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs atjaunot redzi bez operācijas un mazina komplikāciju risku.
Profesors Zhdanovs - ir izstrādājis unikālas acu dziedināšanas metodes
Lai labotu redzējumu, profesors Zhdanovs ierosina izmantot kompleksu, kas sastāv no oftalmologu Batesa un Šichko metodēm, pievienojot tam pareizas uztura ievērošanu, regulāru sporta apmācību, atteikšanos no alkohola un cigaretēm.
Profesora Vladimira Georgjeviča Zhdanova izstrādātās metodes būtība ir vienlaicīga saspīlējuma atslābināšanās un vājināto acu muskuļu stiprināšana. Viņa ārstēšanas sistēma balstās uz nedalāmu saikni starp cilvēka fizisko un garīgo stāvokli.
Negatīvu emociju, rūpes un nervu bojājumu trūkums pozitīvi ietekmē visa organisma darbu. Psiholoģiskie pārspriegumi uzlabo acu muskuļu tonusu, kas izraisa objektīva maiņu.
Acu slimību ārstēšanā tiek izmantoti unikāli mācību kompleksi, kuriem visiem ir vairāki līdzīgi noteikumi:
Atkārtojiet atlasīto kompleksu vismaz 2 reizes dienā. Lai nodrošinātu maksimālu lietderību un efektivitāti, ieteicams dot rīta un vakara treniņus. Ja jums ir brīvais laiks, izmantojiet izraudzītos vingrinājumus 4 reizes dienā regulāri.
Šī apmācība ir ieteicama 2 reizes dienā - no rīta un vakarā
Zhdanova sistēmas izmantošana tiek parādīta, ja tiek atklāti šādi pārkāpumi:
Ar minimālu redzes traucējumu izmantot aprakstīto ārstēšanas sistēmu kā profilaktisku pasākumu un novērst negatīvos simptomus.
Apsveriet galvenās aktivitātes, kuru mērķis ir stiprināt acu muskuļu struktūru:
Pēc vingrinājuma izlaidiet labi
Lai stiprinātu okulomotoriskos muskuļus un uzlabotu redzamību, katru dienu 15 minūtes veic rīta vingrinājumus.
Uzlādes secība:
No rīta vingrinājumi, atpūsties un uzraudzīt elpošanas vienveidību - tas veicina vienmērīgu skābekļa sadalījumu visā ķermenī.
Lai sasniegtu vislabāko rezultātu, ārstējot miopiju un astigmatismu, kā arī lai novērstu glaukomas un kataraktu attīstību, tiek izmantota acu masāža.
Ieteikumi tās īstenošanai:
Viegls spiediens uz acs āboliem
Dažādu slimību ārstēšanā papildus aprakstītajam pamata ārstnieciskajam kompleksam tiek izmantoti papildu vingrinājumi:
Terapeitiskās vingrošanas princips tuvredzībai ir secīga redzes fiksācija uz tuviem un tālu objektiem. Izveidojiet 2 tabulas - katra nākamā rinda ir rakstīta mazākā fontā.
Apmācības noteikumi:
Tabula apmācību redzējumam par tuvredzību
Katru dienu mēģiniet aplūkot tekstu apakšējās rindās.
Ar tālredzību vingrinājumi veicina slīpās acu muskuļu nostiprināšanu, pārmaiņus atslābinot un sasprindojot tos.
Hiperopijas ārstēšanas komplekss sastāv no šādiem vingrinājumiem:
Ja parādās diskomforts, plankumi vai reibonis, samaziniet atkārtojumu skaitu un treniņa ilgumu.
Lai atjaunotu redzējumu astigmatismā, Zhdanovs izstrādāja kompleksu, kas ietver vairākas procedūras:
Palming ir uz laiku apturēt acis ar plaukstām.
Palieciet šajā pozīcijā 2-4 minūtes. Iedomājieties jauku attēlu un mēģiniet to vizualizēt.
Pēc treniņa pabeigšanas noņemiet rokas, turot acis aizvērtas. Pagrieziet galvu uz sāniem, tad uz augšu un uz leju, noslaukiet acis ar dūrēm, atveriet un mirgo 10 sekundes
Kad strabisms Zhdanovs iesaka izmantot sveces un saules starojumu uz sveces.
Galvenie ieteikumi saules enerģijas izmantošanas nodrošināšanai:
Palming veic stāvēšanu un pēc saules enerģijas izmantošanas - tas palīdzēs atbrīvoties no spilgtuma acīs.
Izpildes noteikumi:
Palmingas izmantošana palīdzēs atpūsties acu, elpošanas orgānu, sejas, kakla, sirds un asinsvadu muskuļus.
Ikdienas vingrinājumi palīdzēs dabiski atjaunot redzi, normalizēt smadzeņu asinsriti, stabilizēt acs muskuļu darbu un uzlabot vispārējo stāvokli.
Novērtējiet šo rakstu
(2 atzīmes, vidēji 5,00 no 5)
Lielākā daļa cilvēku agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu cilvēka dzīvesveids negatīvi ietekmē viņa veselību, jo īpaši viņa nobriedušajos gados.
Visbiežāk ir tādas acu slimības kā nogurums pēc treniņa (lasīšana, darbs ar datoru), tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un citi.
Profesora Vladimira Georgjeviča Zhdanova izstrādātā īpašā tehnika var efektīvi cīnīties ar daudzām līdzīgām slimībām.
Viņa metodoloģijas galvenais postulāts ir cilvēka garīgās un fiziskās veselības saiknes neatdalāmība.
Profesors Zhdanovs iebilst pret brilles, jo tās kaitē cilvēka veselībai, un ierosina novērst savas redzes problēmas bez medicīnas tehnikas.
V.G. Zhdanovs izmantoja pazīstamas oftalmoloģijas metodes, lai uzlabotu acu ārstu un psihofiziologu Šichko un Bates vīziju.
Pēc Zdanova domām, vingrošana acīm ir tikai daļa no visas filozofijas, kas ietver atsevišķas maltītes (ar atsevišķu olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņu un tauku ierobežošanu), kā arī negatīvu emociju un veselībai kaitīgu ieradumu noraidīšanu.
Profesora Zhdanova galvenais mērķis ir panākt cilvēka garīgās pasaules atjaunošanu un atdzimšanu, kas pēc tam pozitīvi ietekmēs visu viņa orgānu un sistēmu funkcijas.
Pilns vingrinājumu komplekts, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, jūs varat uzzināt, lasot mūsu rakstu.
Vingrošana profesora Zhdanova acīm ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī tiem, kuru darbs ir saistīts ar vizuālo spriedzi. Ārstnieciskā "palming" palīdz atpūsties acu muskuļiem. Regulāra fiziskā slodze ļauj atjaunot acu muskuļu darbu, uzlabot smadzeņu asinsriti.
Šī metode ir vienkārši nepieciešama tiem, kas vēlas atjaunot redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, bez ķirurģiskas iejaukšanās. Pacienti ar kopīgām redzes problēmām, kas regulāri ziņo par terapeitisko vingrojumu efektivitāti. Viņi atsakās no punktiem un labo vizuālās sistēmas svarīgākā orgāna darbu.
Galvenie šīs metodes efektivitātes nosacījumi ir sistemātiska un pareiza katra uzdevuma izpilde. Tikai tad var panākt pārsteidzošu uzlādes efektu.
Noteikumi vingrinājumu veikšanai:
Darba pārtraukumos jums ir jāpiešķir arī acis atpūtai. To var izdarīt ar nelielu nodarbību palīdzību: vienkārši skatieties ar acīm gaisā dažas rindiņas un attēlus:
Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi satur daudz vingrinājumu, mēs uzskatām par vispopulārāko.
Palming (no "palmas" - palma) - vingrinājums, kas paredzēts, lai atslābinātu acu muskuļus.
Izpildes secība:
Īpaši norādījumi:
No palming:
Pēc sauļošanās, lai atpūstos acis un atbrīvotos no saules "zaķiem":
Komentāri vingrinājumam
Šis uzdevums ir kontrindicēts pēc:
Pilnīga vingrinājuma versija:
Komentāri vingrinājumam:
Mākoņainā laikā izmantojiet sveci. Lai fiksētu skatu uz dedzinošu sveci, ir nepieciešams sēdēt un attālināties no skaitītāja.
Pagriež galvu pa labi un pa kreisi 15-20 atkārtojumu apjomā.
Ir iespējams nomainīt sveci ar galda lampu.
Šā uzdevuma būtība ir alternatīva izskata tulkošana no objekta, kas atrodas tuvu objektam, kas atrodas attālumā.
Pacientiem parasti ieteicams izmantot šīs vingrinājuma versiju ar tauriņu:
Komentāri vingrinājumam: Veicot vingrinājumus, tiek apmācīti iekšējie garenvirziena un šķērsvirziena acu muskuļi. Vingrojums ļauj acīm atpūsties, un to var izmantot kā papildu uzdevumu ilgstoša darba laikā pie datora.
Piezīme par profesora Zhdanova acu vingrinājumiem: ar sāpēm acīs no neparastas slodzes, jūs varat apstāties 2-3 dienas un pēc tam turpināt ar kompleksu.
Lai stiprinātu acu muskuļus un uzlabotu redzi, jums ir jāveic īpaši vingrinājumi. Apmācības ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm. Uzlādes laikā atpūsties un elpot vienmērīgi, lai skābeklis vienmērīgi sadalītos pa visu ķermeni.
Darbību secība:
Uzlādes laikā neuzkrājieties pārāk daudz. Klusa elpošana veicina vienmērīgu asins piegādi un organisma atjaunošanos. Rīta treniņiem vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes.
Šis komplekss ietver ne tikai acu muskuļus, bet arī rokas. Apmācības galvenais uzdevums ir aktivizēt slīpās acu muskuļus. Uzlādēšanas laikā jūs pārmaiņus saspringsiet un atslābināsiet slīpi muskuļus, mēģinot redzēt tuvojošos vai atkāpušos pirkstus.
Vingrinājumi tālredzībai ar īkšķi:
Apmācība ar rādītājpirkstu:
Šis komplekss atslābina acu muskuļus, uzlabo redzi ar astigmatismu. Turklāt šie vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs novērst sejas grumbas, kas rodas acu celmu dēļ.
Lai lasīšanas laikā izvairītos no sasprindzinājuma novēršanas, pārliecinieties, vai apgaismojums ir spilgts.
Ja pamanāt, ka burti kļūst neskaidri, tas nozīmē, ka jūsu acis ir nogurušas, un tāpēc jums ir jānoņem viss darbs un jāveic īpaša vingrošana.
Astigmatismam ieteicams lietot iepriekš aprakstīto Zdanova palmingu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, mazināt acu asinsspiedienu un paātrināt asins piegādi.
Vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanovu, balstās uz dažādiem zinātnes sasniegumiem, kā arī tautas metodēm. Šī metode prasa nopietnus pētījumus un sarežģītu pielietojumu, jo vingrinājumu autors atkārtoti brīdināja.
Saskaņā ar profesionāliem oftalmologiem šī metode ir neskaidra. Pirms vingrinājumu veikšanas uzmanīgi izlasiet teoriju, atcerieties pamatnoteikumus.
Pacienti, kuri paši mēģināja profesoru Zhdanova vingrošanu, bija apmierināti ar rezultātiem. Ar regulāru fizisko slodzi pacienti ar astigmatismu, miopiju un hipermetropiju tiek atjaunoti.
Palming lieliski mazina stresu pēc lasīšanas, darba pie datora vai televizora skatīšanās uz ilgu laiku. Aknu spiediens samazinās, katarakta samazinās.
Lielisks rezultāts sniedz integrētu pieeju. Ja pacients pāriet uz pareizu uzturu, atsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, cigaretēm, regulāri apmeklē trenažieru zāli, tad pozitīvas pārmaiņas notiek visā ķermenī, un redze tiek atjaunota daudz ātrāk.
Ja esat mēģinājis vingrošanu par acīm par sevi, tad atstājiet komentārus par profesora Zhdanova metodēm. Jūsu viedoklis ir svarīgs tiem, kas plāno to izmēģināt, bet šaubos.
V. G. Zhdanovs vada lekcijas par vingrošanas izmantošanu un redzes atjaunošanu, demonstrē pareizu nodarbību veikšanu un stāsta par acs struktūras struktūru.
Video ar vingrinājumiem par redzes atjaunošanu un kustību kompleksu acīm, profesora Zdanova metode:
Rūpīgi profesors Zhdanovs nav īsts profesors.
Christina
07/29/2015 4:22 Atbildēt
Vai nav, un tehnika palīdz. Šādas mācības es vairākas reizes izdarīju, un manām acīm tas patiešām kļūst daudz vieglāk. Spriegums izzūd, acīm ir ērti iet tikai datora priekšā un jau ilgu laiku.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Atbildēt
Un es, godīgi, neredzu atšķirību starp visām acu uzlādes metodēm. Praktiski visi vingrinājumi ir vienādi, tikai teorijām ir dažādi kopsavilkumi. Un vingrinājumi palīdz, vismaz mazinot nogurumu no acīm)))
Aleksandrs
19/04/2016 11:00 Atbildēt
Jā, tas ir iespējams, ka Zhdanovs savu profesijas priekšmetu priekšgleznoja. Tomēr viņš patiešām ir zinātnes kandidāts Viņš strādāja Novosibirskas pedagoģiskajā institūtā, lai gan teritorija ir tālu no veselības - viņš pētīja pusvadītāju jomā. Bet tas nav tik nozīmīgs, jo viņš tikai uzlaboja šos vingrinājumus acīm, un tas tika ņemts no Bates mācībām un ar padomju zinātnieka Šichko pārmaiņām. Tāpēc izmantojiet veselību!
Šo procedūru nosaka pēc lāzera redzes korekcijas, lai atgūtu pēc operācijas un mazinātu nogurumu un spriedzi. Man tika iecelts. Patiešām mazina pēcoperācijas diskomfortu un sausumu.
Sergejs Tīšishins Maskava
09/23/2017 07:34 Atbildēt
Nav svarīgi, vai Zhdanovs ir profesors vai nē. Ir svarīgi, ka tas viss palīdz! Kad es strādāju pie datora vai braucu ar automašīnu, pēc vienas stundas attēla skaidrība sāka izplesties (glāzes nepalīdzēja). Viņš sāka vingrinājumus no rīta, tas palīdzēja! Bet slinkums aizveda viņas mācības un viss sāka veco ceļu. Secinājumi-klases nevar apstāties! Liels paldies profesoram Zhdanovam V. G, Sergejam Tisšishinam, 59 gadus vecam
Viņš ir profesors manā optikas jomā.
Labdien! teikt būt glāstīt jaku jūs varat vіkuvati demodekoz acs
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Atbildēt
Labdien! Visa šī metode ir laba, kamēr nav veikta objektīva noņemšanas operācija. Un kas notiks, ja operācija jau bija pirms 6–7 gadiem. Fakts ir tāds, ka pēc noteikta laika jaunais objektīvs zaudē savu funkciju un attīstās astigmatisms. Kā būt šajā gadījumā? Vai šī metode atjaunos redzējumu? Paldies par uzmanību! Ar cieņu, Anatolijs.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlLaika gaitā arvien vairāk cilvēku cieš no kāda veida redzes traucējumiem. Tas var būt normāls nogurums, pieradums strādāt aiz monitora, tuvredzība, kas attīstās pret šo fonu, kā arī astigmatisms, hiperopija un citi redzes aparāta traucējumi. Vingrošana acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs atrisināt šīs problēmas un samazināt jebkādas izmaiņas - tas ir vesels vingrinājumu komplekts, ko izveidojis slavens profesors.
Metode ir balstīta uz fiziķa un fiziologa Hermana Helmholta teoriju par acu struktūru un darbu, par tā pārkāpumiem, vai drīzāk par tās atcelšanu. Pirms 180 gadiem pētījumos redzes traucējumi bija saistīti ar iekšējo muskuļu darbu un tonusu:
● tuvredzība - ciliariskā muskuļa sasprindzinājums ar neiespējamu relaksāciju, tajā pašā laikā objektīvs kļūst izliekts;
● tālredzība - muskuļi nedarbojas labi, objektīvs ir plakans.
Daudzus gadus atpakaļ, lai kompensētu lēcas "defektu", tika noteikti brilles un valkātas dioptriem piemērotas lēcas. Saskaņā ar Zdanova metodi brilles ir kaitīgas - tas vājina redzējumu vēl vairāk. Par laimi, 19.gadsimtā, oftalmologs William Bates, praktizējot praksi, pamanīja, ka brilles tiešām mazina redzi. Tie no viņa pacientiem, kuri zaudēja punktus vai sabrukuši, atstājuši vasaru ciematā vai kalnos, 2-3 mēnešus gāja bez „kājiņām acīm”, tad brilles bija ļoti dārgas, tad, kad pārbaudīja, tās uzlabojās. Brilles gluži palīdz atjaunot redzi. Helmolta teorija tika atspēkota. Cilvēka acīm un plakstiņiem ir seši acu kustības muskuļi.
Bates pētījums rāda, ka hipopsiju izraisa muskuļu atrofija, un tuvredzība parādās cilvēkiem no vizuālās, garīgās, fiziskās slodzes, pārmērīgas iedarbības un traumām. Oftalmologs redzēja risinājumu brilles un relaksācijas mazināšanai.
Vingrošana acīm, ko veicina Zhdanovs, atrisina šīs problēmas, piespiežot muskuļus strādāt, kā vajadzētu - apmāca viņus un atslābina tos. Tādējādi ir viegli atbrīvoties no ne tikai miopijas, hiperopijas, bet arī no strabisma un astigmatisma.
Indikācijas metodes pielietošanai - jebkādi redzes traucējumi: novirze miopijā vai hiperopijā, spēcīga spriedze darbā, strabisms un astigmatisms. Vingrinājumi acīm uz Zhdanova ir jāveic vismaz tāpēc, ka jūs varat ietaupīt labu darījumu, pārtraucot iegādāties brilles vai lēcas.
Svarīga uzdevuma daļa ir samazināt brilles vai lēcas cilvēka dzīvē - tās neļauj acīm dabiski saspringt muskuļus.
Otrā lieta, kas noteikti būs noderīga, ir palming. Šī ir galvenā metode, kā atslābināt acu muskuļus.
Nesen arvien biežāk ārsts var ieteikt praktizēt saskaņā ar metodi, lai atjaunotu Zhdanova redzējumu. Šādu iecelšanu var iegūt papildus strabisma un astigmatisma ārstēšanai. Pilns kurss ietver ne tikai vingrinājumus, bet arī medikamentus - ārstiem ir grūti kontrolēt, vai pacients izpilda receptes, neatkarīgi no tā, kas tas ir, tāpēc viņi cenšas tos visus vienlaicīgi ārstēt.
Ir pārbaudīts vingrojumu komplekss Zhdanova acīm, tās efektivitāte ir pierādīta daudziem cilvēkiem. Tāpēc, bez šaubām, ja vēlaties sākt. Bet, lai sasniegtu rezultātu, ir nepieciešama neatlaidība, gribasspēks un disciplīna.
Vingrinājumi tiek veikti nevainojami, pirms ieslēgšanas ieteicams mirgot, lai atslābinātu plakstiņus. Reižu skaits katrā pakāpeniski jāpalielina līdz trim reizēm. Dienā, jums ir jādara trīs pieejas - padarīt kompleksu trīs reizes.
Jūs nevarat izdarīt trikus, ja mazāk nekā pirms sešiem mēnešiem tika veikta operācija vai ir tīklenes atdalīšanās.
Augšup un lejup
Nepieciešams pacelt acis cik vien iespējams vienmērīgi un uz leju.
Pa labi pa kreisi
Cik vien iespējams noņemt acis pa labi, tad līdzīgi pa kreisi.
Diagonāli
Acis ir jānovērš pa labi un nolaižamas pa kreisi, tad pa kreisi un pa labi. Kustība jāveic pēc iespējas vairāk.
Taisnstūris
Nepieciešams pārvietot acis pulksteņrādītāja kustības virzienā, zīmējot lielāko taisnstūri. Tad jums ir nepieciešams zīmēt lielu taisnstūri pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Aplis
Vingrojums tiek veikts līdzīgi kā iepriekšējais: jums ar savām acīm ir jāvelk iespējami lielākais aplis, vispirms pulksteņrādītāja virzienā, tad pret.
Čūska
Acis ir jānoņem, un pēc tam jāvelk ar „čūskas” kustību - sinusoīdu - uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju. Tad otrādi.
Pēc katra vingrinājuma ieteicams mirgot.
Ar tuvredzību un tālredzību redzes traucējumi parādās dažādu iemeslu dēļ, tāpēc nav lietderīgi ārstēt dažādas slimības ar vienu medikamentu, kas ir absurdas un neloģiskas ārstēšanas pamatā. Miopija rodas sakarā ar spriegumu muskuļos, kas kontrolē acs āboli, un hiperopiju - gluži pretēji - ar atrofiju. Līdz ar to pirmajā gadījumā - muskuļiem ir nepieciešams atpūsties, bet otrajā - lai radītu toni. Tāpēc, lai uzlabotu redzi, ir atsevišķi vingrinājumi, lai iegūtu muskuļus, kas jums ir nepieciešams, lai rīkotos pareizi.
Pareiza vingrošana - relaksācija.
Tas palīdzēs uzlabot redzējumu tuvredzībā.
1. Iesmidziniet pēc iespējas smagāk, lai acis savilktos. Jūs varat apskatīt atsevišķus vienumus. Relaksējiet savas acis - trīcei izzudīs, un paliek. Atkārtojiet 3-4 reizes.
2. Paskaties pie sienas, iedomājieties, ka 0,5 m attālumā ir divi melni punktiņi virs otra. Paskaties augšējā punktā, tad lēnām taisnā līnijā, pagrieziet skatienu uz leju.
Palming.
Mārciņas palmas, lai tos apsildītu. Iekšējā puse, novietojiet tos uz aizvērtām acīm. Pirksti ir uz pieres, gaisma neiedarbojas, deguns brīvi elpo. Vingrošana tiek veikta 3-5 minūtes. Tad, nepaceļot plaukstu, jums ir nepieciešams mirgot un tikai tad noņemt rokas no sejas.
Par tālredzību profesors Zhdanovs iesaka atsevišķu īpašu vingrinājumu komplektu, kas prasa veikt rokas.
1. Pavelciet roku uz priekšu, izveidojiet dūri, paceliet īkšķi uz augšu.
2. Aplūkojiet attālumu, paskatieties uz īkšķi.
3. Nolieciet īkšķi tuvu sejai - vismaz 15 cm attālumā.
4. Tikpat lēni, lai pārvietotu roku prom no sejas.
1. Jums ir nepieciešams izspiest roku dūrī un pacelt rādītājpirkstu.
2. Roku jāatrodas uz sejas - izstieptu pirkstu pret acu plakstiņiem.
3. Aplūkojiet attālumu līdz treniņa beigām.
4. Pārvietojiet rokas 20 cm pa kreisi, pēc tam uzmanīgi atgriezieties pozīcijā priekšā.
5. Pēc tam pārvietojiet roku pa labi līdz 20 cm un atkal atgriezieties priekšā.
Ir cilvēki, kuri ir sasnieguši rezultātus ar kataraktu, praktizējot ar Zhdanova metodi. Profesors neparedzēja, ka vingrinājumi to palīdzēs. Šī metode ir paredzēta, lai izārstētu biežāk sastopamus traucējumus. Objektīva opacifikācija tajos nav iekļauta - komplekss var palīdzēt, bet muskuļu tonuss un to elastība var palēnināt izmaiņas, bet tās pilnībā neatceļ.
Vingrošana acīm ar kataraktu nav pētīta.
Astigmatismam ieteicams koncentrēties uz muskuļu relaksāciju, lai samazinātu izmaiņas. Maksimālo efektu var iegūt, izmantojot plaukstu, var izmantot arī solarizāciju.
Solarizācija
1. Nospiediet sauli vai dedzinošu sveci ar aizvērtiem plakstiņiem. Kājas plecu platums, rokas relaksējas. Ķermenī nav saspīlējuma.
2. Ķermenis un galva griežas pa labi, ritinot pa labi. Saule ir pa kreisi.
3. Tāpat jums ir jāgriežas pa kreisi. Saule būs labajā pusē. Plakstiņi ir aizvērti.
Veicot to, ir saules zaķa ietekme. Vingrinājums jāveic 20-25 reizes.
Ieteicams veikt vingrinājumus starp ēdienreizēm. Atveseļošanās periodā ieteicams nelietot ļaunprātīgu un neveselīgu pārtiku, smēķēšanu un alkoholu. Būtu ideāli palielināt A vitamīna daudzumu, ko patērē ar pārtiku, kas ir atbildīga par redzējumu, un ēst vairāk pārtikas produktu, kas satur to.
Laziness vairumā gadījumu ir cilvēciskāka nekā cilvēku vēlme atjaunot redzi. Metodikas veltītajās Vkontakte grupās cilvēki dalās, ka rezultāts jau ir novērots 6. dienā - redze kļūst asāka. Kāds raksta, ka redzamība ir ievērojami uzlabojusies 4 mēnešu laikā: „Es sāku redzēt 4 rindas vairāk!”. Ar -0.5 un -0.7 un citām nelielām novirzēm redzamību var pilnībā atjaunot 3 nedēļu laikā.
Oftalmologi ir pārliecināti par tehnikas efektivitāti un efektivitāti, bet sūdzas par to, ka viņi to neizmanto medicīnas praksē, jo "cilvēki vienkārši to nedara, jo viņi ir pārāk slinki vai ir svarīgākas lietas."
Papildus iepriekšminētajai metodei, vingrošana acīm saskaņā ar Norbekovu parādīja sevi, lai uzlabotu redzi.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html