Dators ir šodienas galvenais līdzeklis, un ilgstošs darbs, kas ir aiz tā, nav labvēlīga ietekme uz mūsu redzējumu. Pievienojiet šai datorspēlēm, sociālajiem tīkliem - tas ir stereotips, kurā var iztikt milzīgu masu jaunu un ne tik daudz cilvēku. Tā rezultātā - redzes kritums no ļoti jauniem vecumiem. Oftalmologi izsauc trauksmi - gandrīz pusei Krievijas iedzīvotāju jau ir līdzīgas problēmas.
Galvassāpes, acu sausums, apsārtums un izteikti redzes pasliktināšanās ir tās pašas problēmas, kuras var novērst, ja vien nav nopietnāku acu patoloģiju. Lai izlabotu acu pasliktināšanos, nav nepieciešams maksāt daudz naudas par operācijām un tērēt tos medikamentiem. Ir lieliska iespēja tikt galā ar problēmu neatkarīgi un pilnīgi bez maksas.
Oftalmologi iesaka neuzsākt tūlītēju radikālu ārstēšanu, ja vien tas nav nepieciešams. V. Zhdanova ierosinātā vingrošana uzkrāj daudzas ārstu izmantotās metodes, pievienojot tām garīgu komponentu. Viņa vingrošana balstās uz Dr. Batesa metodi un dažiem Indijas jogu dizainiem. Profesors Zhdanovs savā redzes korekcijas programmā iekļauj ķermeņa vispārējo veselību, pateicoties uztura, sporta un veselīga dzīvesveida pilnveidošanai. Pašas metodes būtība ir vienkārša - radot acu muskuļu mobilitātes līdzsvaru, relaksējot pārāk saspringtu un stiprinot vāju.
Miopija, hiperopija, astigmatisms un strabisms ir slimības, ko vingrošana palīdz cīnīties. Katram no tiem Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs izveidoja atsevišķu kompleksu. Tomēr ir noteikumi, kas ir kopīgi visiem vingrinājumiem, kas jāievēro, lai iegūtu reālu rezultātu.
Tas ir svarīgi! Vingrošana nevar tikt iesaistīta tajos, kas sešus mēnešus pēc operācijas bija veikuši acis. Kad tīklenes atdalīšanās ir kontrindicēta.
Vingrošana balstās uz skatījuma fokusēšanu uz tālu un tuvu objektu. Lai to izdarītu, Zhdanov iesaka veikt divas tabulas ar uzrakstiem. Teksts var būt jebkurš, ja vien katra tālāk norādītā rinda ir rakstīta mazākā fontā nekā iepriekšējā. Tam vajadzētu izskatīties kā tabula acu pārbaudei.
Viens ir jāraksta uz lielformāta papīra, lai to pakārtu pie sienas. Otrais ir parastajā lapā. Algoritms vingrinājumu veikšanai:
Un vēl viens muskuļu stiprināšanas vingrinājumu komplekss tiek veikts tikai ar acīm, galva ir kustīga.
Un atcerieties, ka vingrinājumu nevar ļaunprātīgi izmantot, lai iegūtu iespējami ātrāko rezultātu. Iedarbību var mainīt un izraisīt ievērojamu acu bojājumu.
Tie, kuriem ir redzamība -4 un zemāk, ieteicams konsultēties ar ārstu. Veicot piesardzību, izvairieties no tīklenes bojājumiem.
Kompleksa mērķis ir nostiprināt slīpās acu muskuļus, nomainot to spriegumu un relaksāciju. Izpildei varat izmantot zīmuli vai pildspalvu.
Komplekss tiek veikts no 5 līdz 10 reizēm.
Ilgums divas - trīs minūtes.
Šīs nodarbības piedāvā arī darīt, izmantojot īkšķi un iegarenu indeksu.
Astigmatisms ir nopietna acu slimība. Tas ir fokusēšanas trūkums, kas saistīts ar radzenes vai lēcas sfēriskuma pārkāpumu. Slimība var būt iedzimta vai ievainota traumas dēļ. Ja tas paliek neārstēts, tas galu galā noved pie nopietnas redzes samazināšanās vai strabisma. Papildus tikai ārstniecības metodēm, vingrošana kā atbalsta faktors ļoti labi palīdz.
Neskatoties uz medicīnas sabiedrības diezgan vērojamo attieksmi pret vingrošanu acīm ar VG astigmatismu. Zhdanova, viņai ir daudz fanu un pateicīgas atbildes.
Zhdanovs iesaka kompleksu, kas sastāv no vairākiem vingrinājumiem acu muskuļiem, saules enerģiju un palmingu.
Man jāsaka, ka palming ir ieteicams ne tikai astigmatismam, bet gan acu nogurumam un pārmērīgai redzes slodzei. Tas palīdz mazināt spriedzi, atslābina muskuļus.
Darba vietā pie datora ieteicams veikt ieslēgšanu katru stundu vai pusotru stundu. Tas aizņem ne vairāk kā 5 minūtes.
Šis vingrinājums noved pie muskuļu relaksācijas un labas ietekmes uz redzes atjaunošanas procesu.
To var izdarīt ar jebkuru gaismas avotu, izņemot luminiscences lampas.
Vērpumi notiek 20-25 reizes, līdz saules „zaķus” redzat slēgtā gadsimta laikā.
Tūlīt pēc sauļošanās ir ieteicams veidot palmingu stāvokli. Lai to izdarītu, pirms sasildīšanas iemasējiet plaukstas un ievietojiet tās acīs, piespiežot elkoņus uz krūtīm un nedaudz nolaižot galvu.
Palming palīdzēs atbrīvoties no saules "zaķiem" un atpūsties saspringtos acu muskuļos.
Solarizāciju var veikt, sēžot ar sveci tumšā telpā. Šim nolūkam tas atrodas metra attālumā. Saules "zaķu" ietekme tiek sasniegta, vairākkārt pagriežot galvu no kreisās uz labo pusi.
Palmings un saules enerģija ar strabismu
Squint ne tikai ietekmē redzes asumu, bet arī ir kosmētisks defekts, kas var saindēt dzīvību. Palīdziet vingrošanai ar viņu ir ļoti svarīga un efektīva.
Palming un saules starojums uz sveces sniedz labus rezultātus strabismus. Zhdanovs īpaši uzsver plaukstas elementu, ko viņš sauc par "patīkamām atmiņām". Profesors uzskata, ka, īstenojot šo uzdevumu, tie rada dubultu efektu.
Zhdanovs arī iesaka vingrošanu atpūsties un stiprināt muskuļus vienādi, iekraujot galvenokārt sāpes.
Ekspertu viedoklis par šo tehniku ir neskaidrs. Tas prasa papildu izpēti, par kuru pats runā profesors Zhdanovs.
Bet tautas tiesa pieņēma lēmumu par šo vingrošanu. Un tas ir pozitīvs. Liels paldies, ka tehnika darbojas un palīdz cilvēkiem ar redzes problēmām. Ir pozitīvas reakcijas par intraokulāro spiediena pazemināšanos glaukomas gadījumā un kataraktu samazināšanos.
Saskaņā ar atsauksmēm, labs rezultāts ir vispārējā veselības veicināšana pārejas laikā uz atsevišķām maltītēm, alkohola lietošana un sporta zāle, kā to ieteica Vladimirs Zhdanovs. Viņa lekcijas ir ļoti populāras un palīdz ikvienam mainīt dzīvesveidu un atjaunot veselību.
Galvenais ir nevis atkāpties no noteikumiem, par kuriem mēs runājām iepriekš, un regulāri darīt vingrošanu.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlLielākā daļa cilvēku agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu cilvēka dzīvesveids negatīvi ietekmē viņa veselību, jo īpaši viņa nobriedušajos gados.
Visbiežāk ir tādas acu slimības kā nogurums pēc treniņa (lasīšana, darbs ar datoru), tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un citi.
Profesora Vladimira Georgjeviča Zhdanova izstrādātā īpašā tehnika var efektīvi cīnīties ar daudzām līdzīgām slimībām.
Viņa metodoloģijas galvenais postulāts ir cilvēka garīgās un fiziskās veselības saiknes neatdalāmība.
Profesors Zhdanovs iebilst pret brilles, jo tās kaitē cilvēka veselībai, un ierosina novērst savas redzes problēmas bez medicīnas tehnikas.
V.G. Zhdanovs izmantoja pazīstamas oftalmoloģijas metodes, lai uzlabotu acu ārstu un psihofiziologu Šichko un Bates vīziju.
Pēc Zdanova domām, vingrošana acīm ir tikai daļa no visas filozofijas, kas ietver atsevišķas maltītes (ar atsevišķu olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņu un tauku ierobežošanu), kā arī negatīvu emociju un veselībai kaitīgu ieradumu noraidīšanu.
Profesora Zhdanova galvenais mērķis ir panākt cilvēka garīgās pasaules atjaunošanu un atdzimšanu, kas pēc tam pozitīvi ietekmēs visu viņa orgānu un sistēmu funkcijas.
Pilns vingrinājumu komplekts, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, jūs varat uzzināt, lasot mūsu rakstu.
Vingrošana profesora Zhdanova acīm ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī tiem, kuru darbs ir saistīts ar vizuālo spriedzi. Ārstnieciskā "palming" palīdz atpūsties acu muskuļiem. Regulāra fiziskā slodze ļauj atjaunot acu muskuļu darbu, uzlabot smadzeņu asinsriti.
Šī metode ir vienkārši nepieciešama tiem, kas vēlas atjaunot redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, bez ķirurģiskas iejaukšanās. Pacienti ar kopīgām redzes problēmām, kas regulāri ziņo par terapeitisko vingrojumu efektivitāti. Viņi atsakās no punktiem un labo vizuālās sistēmas svarīgākā orgāna darbu.
Galvenie šīs metodes efektivitātes nosacījumi ir sistemātiska un pareiza katra uzdevuma izpilde. Tikai tad var panākt pārsteidzošu uzlādes efektu.
Noteikumi vingrinājumu veikšanai:
Darba pārtraukumos jums ir jāpiešķir arī acis atpūtai. To var izdarīt ar nelielu nodarbību palīdzību: vienkārši skatieties ar acīm gaisā dažas rindiņas un attēlus:
Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi satur daudz vingrinājumu, mēs uzskatām par vispopulārāko.
Palming (no "palmas" - palma) - vingrinājums, kas paredzēts, lai atslābinātu acu muskuļus.
Izpildes secība:
Īpaši norādījumi:
No palming:
Pēc sauļošanās, lai atpūstos acis un atbrīvotos no saules "zaķiem":
Komentāri vingrinājumam
Šis uzdevums ir kontrindicēts pēc:
Pilnīga vingrinājuma versija:
Komentāri vingrinājumam:
Mākoņainā laikā izmantojiet sveci. Lai fiksētu skatu uz dedzinošu sveci, ir nepieciešams sēdēt un attālināties no skaitītāja.
Pagriež galvu pa labi un pa kreisi 15-20 atkārtojumu apjomā.
Ir iespējams nomainīt sveci ar galda lampu.
Šā uzdevuma būtība ir alternatīva izskata tulkošana no objekta, kas atrodas tuvu objektam, kas atrodas attālumā.
Pacientiem parasti ieteicams izmantot šīs vingrinājuma versiju ar tauriņu:
Komentāri vingrinājumam: Veicot vingrinājumus, tiek apmācīti iekšējie garenvirziena un šķērsvirziena acu muskuļi. Vingrojums ļauj acīm atpūsties, un to var izmantot kā papildu uzdevumu ilgstoša darba laikā pie datora.
Piezīme par profesora Zhdanova acu vingrinājumiem: ar sāpēm acīs no neparastas slodzes, jūs varat apstāties 2-3 dienas un pēc tam turpināt ar kompleksu.
Lai stiprinātu acu muskuļus un uzlabotu redzi, jums ir jāveic īpaši vingrinājumi. Apmācības ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm. Uzlādes laikā atpūsties un elpot vienmērīgi, lai skābeklis vienmērīgi sadalītos pa visu ķermeni.
Darbību secība:
Uzlādes laikā neuzkrājieties pārāk daudz. Klusa elpošana veicina vienmērīgu asins piegādi un organisma atjaunošanos. Rīta treniņiem vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes.
Šis komplekss ietver ne tikai acu muskuļus, bet arī rokas. Apmācības galvenais uzdevums ir aktivizēt slīpās acu muskuļus. Uzlādēšanas laikā jūs pārmaiņus saspringsiet un atslābināsiet slīpi muskuļus, mēģinot redzēt tuvojošos vai atkāpušos pirkstus.
Vingrinājumi tālredzībai ar īkšķi:
Apmācība ar rādītājpirkstu:
Šis komplekss atslābina acu muskuļus, uzlabo redzi ar astigmatismu. Turklāt šie vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs novērst sejas grumbas, kas rodas acu celmu dēļ.
Lai lasīšanas laikā izvairītos no sasprindzinājuma novēršanas, pārliecinieties, vai apgaismojums ir spilgts.
Ja pamanāt, ka burti kļūst neskaidri, tas nozīmē, ka jūsu acis ir nogurušas, un tāpēc jums ir jānoņem viss darbs un jāveic īpaša vingrošana.
Astigmatismam ieteicams lietot iepriekš aprakstīto Zdanova palmingu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, mazināt acu asinsspiedienu un paātrināt asins piegādi.
Vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanovu, balstās uz dažādiem zinātnes sasniegumiem, kā arī tautas metodēm. Šī metode prasa nopietnus pētījumus un sarežģītu pielietojumu, jo vingrinājumu autors atkārtoti brīdināja.
Saskaņā ar profesionāliem oftalmologiem šī metode ir neskaidra. Pirms vingrinājumu veikšanas uzmanīgi izlasiet teoriju, atcerieties pamatnoteikumus.
Pacienti, kuri paši mēģināja profesoru Zhdanova vingrošanu, bija apmierināti ar rezultātiem. Ar regulāru fizisko slodzi pacienti ar astigmatismu, miopiju un hipermetropiju tiek atjaunoti.
Palming lieliski mazina stresu pēc lasīšanas, darba pie datora vai televizora skatīšanās uz ilgu laiku. Aknu spiediens samazinās, katarakta samazinās.
Lielisks rezultāts sniedz integrētu pieeju. Ja pacients pāriet uz pareizu uzturu, atsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, cigaretēm, regulāri apmeklē trenažieru zāli, tad pozitīvas pārmaiņas notiek visā ķermenī, un redze tiek atjaunota daudz ātrāk.
Ja esat mēģinājis vingrošanu par acīm par sevi, tad atstājiet komentārus par profesora Zhdanova metodēm. Jūsu viedoklis ir svarīgs tiem, kas plāno to izmēģināt, bet šaubos.
V. G. Zhdanovs vada lekcijas par vingrošanas izmantošanu un redzes atjaunošanu, demonstrē pareizu nodarbību veikšanu un stāsta par acs struktūras struktūru.
Video ar vingrinājumiem par redzes atjaunošanu un kustību kompleksu acīm, profesora Zdanova metode:
Rūpīgi profesors Zhdanovs nav īsts profesors.
Christina
07/29/2015 4:22 Atbildēt
Vai nav, un tehnika palīdz. Šādas mācības es vairākas reizes izdarīju, un manām acīm tas patiešām kļūst daudz vieglāk. Spriegums izzūd, acīm ir ērti iet tikai datora priekšā un jau ilgu laiku.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Atbildēt
Un es, godīgi, neredzu atšķirību starp visām acu uzlādes metodēm. Praktiski visi vingrinājumi ir vienādi, tikai teorijām ir dažādi kopsavilkumi. Un vingrinājumi palīdz, vismaz mazinot nogurumu no acīm)))
Aleksandrs
19/04/2016 11:00 Atbildēt
Jā, tas ir iespējams, ka Zhdanovs savu profesijas priekšmetu priekšgleznoja. Tomēr viņš patiešām ir zinātnes kandidāts Viņš strādāja Novosibirskas pedagoģiskajā institūtā, lai gan teritorija ir tālu no veselības - viņš pētīja pusvadītāju jomā. Bet tas nav tik nozīmīgs, jo viņš tikai uzlaboja šos vingrinājumus acīm, un tas tika ņemts no Bates mācībām un ar padomju zinātnieka Šichko pārmaiņām. Tāpēc izmantojiet veselību!
Šo procedūru nosaka pēc lāzera redzes korekcijas, lai atgūtu pēc operācijas un mazinātu nogurumu un spriedzi. Man tika iecelts. Patiešām mazina pēcoperācijas diskomfortu un sausumu.
Sergejs Tīšishins Maskava
09/23/2017 07:34 Atbildēt
Nav svarīgi, vai Zhdanovs ir profesors vai nē. Ir svarīgi, ka tas viss palīdz! Kad es strādāju pie datora vai braucu ar automašīnu, pēc vienas stundas attēla skaidrība sāka izplesties (glāzes nepalīdzēja). Viņš sāka vingrinājumus no rīta, tas palīdzēja! Bet slinkums aizveda viņas mācības un viss sāka veco ceļu. Secinājumi-klases nevar apstāties! Liels paldies profesoram Zhdanovam V. G, Sergejam Tisšishinam, 59 gadus vecam
Viņš ir profesors manā optikas jomā.
Labdien! teikt būt glāstīt jaku jūs varat vіkuvati demodekoz acs
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Atbildēt
Labdien! Visa šī metode ir laba, kamēr nav veikta objektīva noņemšanas operācija. Un kas notiks, ja operācija jau bija pirms 6–7 gadiem. Fakts ir tāds, ka pēc noteikta laika jaunais objektīvs zaudē savu funkciju un attīstās astigmatisms. Kā būt šajā gadījumā? Vai šī metode atjaunos redzējumu? Paldies par uzmanību! Ar cieņu, Anatolijs.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlVīzijas traucējumi cilvēka organismā padara to bezpalīdzīgu un neaizsargātu.
Profesora Zhdanova metode palīdzēs novērst slimības un uzturēt veselīgas acis. Pamatojoties uz to, tiek veikta acu slimību profilakse un atjaunota redzes asums.
Pirms dodaties pie ārstiem, ārstējiet un atjaunojiet kritušo redzi, lietojiet noteiktās tabletes un dodieties uz operāciju, mēģiniet izmantot slavenā Novosibirskas dibinātāja VG Zhdanova vingrinājumus.
Izveidotais komplekss ir balstīts uz veselīga dzīvesveida noteikumiem un cilvēka garīgās pasaules attiecību ar fizisko stāvokli. Vladimirs G. aicina atteikties no brilles un lēcu valkāšanas un atjaunot redzējumu atbilstoši savai metodei, neizmantojot medicīniskas zāles un dārgas darbības.
Papildus vingrošanas vingrinājumiem, Zhdanova filozofija ietver obligātas atsevišķas maltītes, atsakoties no sliktiem ieradumiem, uzturot veselīgu dzīvesveidu un optimistisku savas organisma noskaņojumu atveseļošanai.
Profesora izveidoto vingrojumu komplekss ļauj uzlabot un apturēt redzes zudumu gandrīz jebkurā acu slimību stadijā. Dabas uzlabošanās nenotiks, kad nebūs iespējams noteikt mieru ar ārpasauli un mīļajiem.
Vladimirs Georgjevičs izstrādāja vingrošanas vingrinājumus, kas palīdzēs uzlabot redzējumu. Pacientiem, kas slimo ar miopiju, piemēro neparastas kartes un veidošanās brilles bez brillēm. Sagatavojiet divus tekstus uz dažādiem papīra izmēriem. Albuma lapā teksts tiek drukāts lielos burtos, otrajā lapā, piezīmjdatora lielumā, tie raksta nelielu pirmās kopijas kopiju. Uz sienas piestipriniet divus tekstus, uzliekiet brilles un aizveriet acis ar roku.
Viena metra attālumā lasiet pirmo rindu lielā lapā, tad pārvietojiet skatu uz otro tekstu. Izlasiet rindas pārmaiņus, katram tekstam pakāpeniski palielinot attālumu ar sienu. Izmantojiet pārtraukumu un nomainiet acis. Daudzas to cilvēku reakcijas, kuras izmanto treniņus tuvredzībai, liecina, ka pēc pirmajiem vingrinājumiem viņi sāka redzēt un justies labāk.
Hiperopijai ieteicams izmantot šādus vingrinājumus. Izspiediet roku un ielieciet seju priekšā sejas 10 cm attālumā deguna līmenī. Paņemiet īkšķi uz sāniem un, pārvietojot acis, pārvietojiet pa kreisi un pa labi. Galvai ir jābūt nekustīgai. Skatiens ir vērsts nevis uz pirkstu, bet gan kā iet prom.
Kā acu vingrošana palīdz ar Zhdanova kataraktu, kādi vingrinājumi ir nepieciešami?
Kataraktas ārstēšanas pamatā ir vingrošana "Palming". Tulkots no angļu valodas, tas nozīmē darbības ar plaukstu. Ikdienas nodarbībām nav nepieciešams daudz laika, tikai piecas minūtes, kad acis ir ļoti nogurušas.
Redzes uzlabošana katarakta gadījumā:
Novietojiet plaukstas uz slēgtiem plakstiņiem, plaukstām jābūt cieši aizvērtām. Atvērtas acis "iegremdē tumsā" un sēž klusumā 5-7 minūtes. Vingrinājums acīm ir ieteicams darīt ar siltām rokām, cik reizes dienā - pēc vajadzības.
Pēc Zdanova domām, jums ir jārada pozitīva enerģija no plaukstām uz acīm. Būt klusumā un pilnībā atpūsties. Vingrošana acīm katru dienu. Kataraktās izmantotie vingrinājumi:
Astigmatismā ārstēšana sastāv no vingrošanas vingrinājumiem, kuru mērķis ir palielināt īrisu. Vingrinājumi astigmatismam ir šādi:
Vingrošanas pieņemšanu komplekss katru rītu katru dienu pavada 10-15 pieņemšanai. Pagājušais laiks būs 10-15 minūtes. Pavadiet mieru mierīgā stāvoklī.
Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs pamatoja metodoloģiju, balstoties uz U. Batesa un G. Šichko pasaules skatījumu. Pēc zinātnieku domām slimības centrā ir nepareizs dzīvesveids (nikotīns un alkohols). Savas teorijas dibinātājs Zhdanovs atbalsta domu, ka ceļš uz atveseļošanos ir sliktu ieradumu noraidīšana un dzīves vērtību pārdomāšana.
Izveidots vingrinājumu komplekts palīdz regulēt redzes atjaunošanos un saglabāšanu visos apstākļos. Vladimirs G. piedāvā atteikties no alkohola un smēķēšanas ne tikai redzes atjaunošanas procesā, bet arī saglabāt veselīga dzīvesveida paradumu uz visiem laikiem.
Pēc profesora domām, spītīgs attieksme un pareiza nodarbību īstenošana noteikti dos rezultātu. Piemēram, viņš piemin slaveno akadēmiķi F. G. Uglovu, kurš mācījās saskaņā ar metodi. Viņam izdevās uzlabot savu redzi pēc mēneša nodarbībām, lai atbrīvotos no tālredzības un brillēm, ko viņš pavadīja 50 gadus.
Pēc Vladimira Georgjeviča domām, šī tehnika nav absolūts visu cilvēku atveseļošanās. Uzlabojumus nevar sasniegt cilvēki, kuri nav pārliecināti par savām spējām. Ceļš uz panākumiem ir atkarīgs no visiem ieteikumiem un ieteikumiem.
Zinātnieki ir skeptiski pret Zhdanova metodi, apgalvojot, ka profesors nav pilnībā izpētījis visas izmantotās sistēmas blakusparādības, bet nekavējoties sāka nodarboties ar cilvēkiem. Neskatoties uz zinātnisko pretinieku neuzticību - nacionālā interese par vingrinājumiem un metodi neietilpst, bet iegūst arvien jaunus sekotājus.
Vladimirs Georgjevičs ir pazīstams veselīga uztura piekritēju vidū. Viņš izstrādāja sistēmu atsevišķas pārtikas kombinācijas veidā. Nosacīti sadalīts trīs grupās: olbaltumvielas, ogļhidrāti un "dzīvā pārtika". Pirmajā grupā ietilpst gaļas produkti, otrais - augļi un dārzeņi, trešais - no graudiem (maize, klijas).
Metode ir piemērota cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu, diētu, kā arī palīdz izvadīt no organisma toksīnus un toksīnus. Frakcionālā sistēma ļauj jums izskatīties lieliski un apvienot ar redzes atjaunošanas metodi. Zhdanovs vizuālās sistēmas ārstēšanas stadijā iesaka atteikties no taukiem, turēt atsevišķas maltītes, izmantot lielu ūdens daudzumu.
Zhdanovs aicina ne tikai ēst pareizi un daļēji. Kā tautas dziednieces Porfira Ivanova studente un sekotājs viņš aicina turēt badošanās dienas un novērot pareizticīgo badošanos („ķermeņa un dvēseles attīrīšana”). Ievērojot vienkāršos noteikumus, V. G. Zhdanovs apgalvo, ka ir iespējams atjaunot ne tikai redzējumu, bet arī mieru.
Profesors vienmēr ievēro vienkāršus noteikumus. Essential ir obligāta atpūta, lai dotu acis, kad tās ir nogurušas. Pirms ēšanas veiciet acu muskuļu vingrinājumus trīs reizes dienā. Atstājiet visas brilles un lēcas. Saskaņā ar Zhdanova teikto, viņi ir acu skavas, tāpēc viņš iesaka pat valkāt saulesbrilles tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams.
Cilvēkiem, kas ir labi ar savu redzi un uzlabo savu redzējumu, profesora padoms veikt vienkāršus vingrinājumus, piemēram:
Papildus iepriekš minētajiem padomiem Vladimirs G. iesaka jums vadīt pareizu dzīvesveidu, novērst sliktos ieradumus. Lai atrastu mieru un mieru.
Saskaņā ar daudziem cilvēkiem, kuriem ir acu problēmas miopijas dēļ, vingrinājumi ļāva apturēt redzes kritumu un uzlabot acu stāvokli. Cilvēki ar ilgtermiņa redzamību atzīmēja, ka atjaunošanas vīzija ir mazāk izplatīta, bet daudzi ir ļāvuši apturēt slimības progresēšanu.
Bet ne visi metodoloģijā iesaistītie profesori pamanīja pozitīvu tendenci. Pastāv viedokļi, ka viņa nevienam nav piemērota. Iespējams, tas ir saistīts ar to, ka ne visi uzdevumi pēc kārtas ir jāveic.
Vingrošanas vingrinājumu atšķirība ir saistīta ar acu slimībām, un līdz ar to atveseļošanās paņēmiens atšķiras. Piemēram, ar tuvredzību, acu muskuļi atpūsties, uzlabojas naktsmītnes. Ar tālredzību, gluži pretēji - muskuļi ir jāstiprina un jāpalielina pakāpeniska slodze.
Sākot mācības saskaņā ar Zhdanova metodi, ir nepieciešams pārbaudīt ne tikai acis, bet arī visu ķermeni. Ja rodas sāpes vai pasliktināšanās, nekavējoties pārtrauciet to izmantot un konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu kvalificētu palīdzību. Neaizmirstiet savu veselību, lai nebūtu komplikāciju.
Pirms nodarbībām skatieties VG Zhdanova ierakstīto lekciju pilnu video kursu. Pārskatīšanas laikā ņemiet vērā, kā viņš sīki izskaidro un parāda vingrinājumus. Atkārtojiet ikdienas gaitu un uzlabojiet redzi, nepadariet to ilgi.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Mūsdienu dzīves ritms ir ļoti dinamisks. Katru dienu, ikdienas dzīvē un darbā, mums apkārt ir desmitiem sīkrīku, kas pat liek atpūsties smagos darbos acīs. Tā rezultātā, no pastāvīga stresa un pārmērīga darba, redzes asums sāk samazināties.
Protams, medicīna jau sen ir devusi mums skaidrību par pasaules uztveri, izmantojot brilles, lēcas un operatīvo korekciju. Bet neaizmirstiet par cilvēka ķermeņa lielo iekšējo potenciālu. Tā kā sports palīdz organizēt ķermeni, ir arī veidi, kā acu vingrinājumi atgūt normālu redzējumu.
Profesora Zhdanova vīzijas atjaunošanas metode ir ļoti populāra. Kas tas ir, kurš ir parādīts un kādi vingrinājumi ir ieteicami? Runāsim par to mūsu rakstā.
Zdanova metode ir diezgan neparasta, balstoties uz trim komponentiem:
Profesors Zhdanovs uzskata, ka acu struktūra un viņu darba principi, uz kuriem balstās oficiālā medicīna (saskaņā ar Helmholtu), atšķiras no teorija par acu funkcionēšanu pēc William Bates. Savās lekcijās viņš izskaidro iemeslus, kādēļ tuvredzība un hiperopija attīstās tieši no šīs pozīcijas.
Viņš arī ir pārliecināts, ka ar pareiziem vingrinājumiem, kas veicina pārspīlēto acu muskuļu relaksāciju un tonizē pārmērīgi atvieglinātas, var ātri atgūt redzes asumu.
Kas attiecas uz treniņiem acīm, tad viss ir intuitīvi skaidrs - ar pareiziem vingrinājumiem jūs varat dot visu acu muskuļus tonī. Bet no kurienes nāk Shichko metode?
Fakts ir tāds, ka, pēc Bates un Zhdanova domām, redzes vājināšanos izraisa slikti ieradumi, piemēram, pārspīlējot acis un neradot viņiem laiku un atpūtu regulāri, valkājot brilles nekā atpūsties vēl vājākiem muskuļiem. Galu galā, ja skatāties uz statistiku, laika gaitā cilvēki, kas valkā brilles, vēl vairāk pazūd, glāzes tikai pasliktina situāciju.
Kopumā brilles ir slinki, un tas ir īsts slikts ieradums. Tikai metode Gennadi Shichko un ļauj atbrīvoties no sliktiem ieradumiem (viņš tomēr vairāk par atbrīvošanos no ieraduma smēķēt un ļaunprātīgi izmantot alkoholu, bet būtību var piemērot jebkurā jomā).
Zhdanovs ir pārliecināts, ka katru dienu, pierakstot savus mērķus, lai atbrīvotos no sliktiem ieradumiem dienasgrāmatā (metodikas autors iesaka paši plānot sevi rakstiski), var novērot ievērojamu redzes uzlabošanos nedēļā.
Zhdanova metodes trešais komponents ir dabiski produkti, pateicoties to struktūrai labvēlīgajiem elementiem un vitamīniem, tiek pastiprināti acu muskuļi. Viss ir vienkāršs un diezgan tradicionāls. Produktus, protams, nevar koriģēt, bet kopā ar citiem Zhdanova metodes komponentiem viņi strādā labi.
Šī metode nav visvarena un garantē rezultātu cilvēkiem ar šādām diagnozēm:
Pirms nodarbībām, jums ir jāsaprot, ka Zhdanova metode nav burvju nūjiņa, no -7.0 līdz lolotākajam 1,0 nav iespējams sasniegt, lai gan visi organismi ir individuāli un pat tas var notikt. Bet ar 2-3 dioptriem redze sola uzlabot redzējumu.
Optimistiskākas prognozes tiem, kam ir -3,0 - -2,5 punkti. Šajā gadījumā ārstēšana saskaņā ar profesora Zhdanova metodi var pilnībā atjaunot redzējumu. Bet atkal, neaizmirstiet par katra organisma iezīmēm, lai garantētu, ka 100% viedokļa atgriešanās šeit vēl joprojām nav iespējama. Protams, mēs varam teikt, ka asums uzlabosies un lielums.
Vingrinājumi saskaņā ar profesora Zhdanova metodi var būt ikviens, regulāra acu apmācība, kā arī pilna ķermeņa apmācība ir noderīga absolūti visiem. Kā preventīvs pasākums šī metode ir ļoti ieteicama gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Metode ir tik vienkārša un droša, ka tai praktiski nav kontrindikāciju. Tomēr ir daži krāni.
Piemēram, ir stingri aizliegts veikt vingrinājumus cilvēkiem ar tīklenes atdalīšanu.
Ir aizliegts arī vingrinājums cilvēkiem, kuri tikai nesen cietuši no nopietnas acu slimības, acu operācijas vai ievainotas acis. Bet tas ir pagaidu kontrindikācija. 4-6 mēnešos pēc pilnīgas atveseļošanās un obligātas konsultācijas ar okulistu, Zhdanova tehnika kļūs pieejama šai cilvēku kategorijai.
Ir arī rezervācija cilvēkiem ar ļoti smagu tuvredzību. Vingrinājumus ir iespējams veikt, tikai to tipus un atkārtojumu skaitu labāk saskaņot ar oftalmologu. Pārspīlēšana var darīt vairāk kaitējumu nekā laba.
Noteikumi ir elementāri:
Ja tiek ievēroti šie ieteikumi un tiek veikti sistemātiski kvalitātes vingrinājumi, acu muskuļi ievērojami palielināsies un kļūs elastīgāki un elastīgāki. Asinsriti acs ābolā uzlabosies, bet tā trofitāte stabilizēsies. Palielināsies arī skābekļa ieplūde orgānā, minerālvielās un bioloģiski aktīvajās vielās.
Uzmanību. Ja pēc vingrinājumu veikšanas acīs ir plankumi, "mušas", galvassāpes vai citi nepatīkami simptomi, tad atkārtojumu skaits ir jāsamazina.
Palming ir pirmais uzdevums sākt nodarboties. Tās mērķis ir acu muskuļu relaksācija. Dariet to bez brillēm un lēcām.
Palīdzība No angļu valodas palmu palmas bija vārds Palming. Apakšējā līnija ir nosegt acis, cik vien iespējams, ar rokām, bet ne nospiežot tās.
Darbību secība ir šāda:
Šo vingrojumu, kā arī veicot integrētu pieeju, var izdarīt jebkurā laikā, tiklīdz jūtaties noguris acīs.
Klasiskā vingrinājuma versija jāveic nevis ar sveci, bet ar sauli:
Ja nav iespējas veikt vingrošanu ar sauli (tumši vai duļķaini laika apstākļi), tiek veikta acu uzkrāšanās uz sveces.
Jums jāatrodas viena metra attālumā no sveces, lai fiksētu acis uz gaismām. Izslēdziet gaismu. Vingrinājuma veikšanas procedūra ir līdzīga - galvas pagriešana pa labi un pa kreisi (ir nepieciešami 15-20 atkārtojumi). Īpatnība ir tāda, ka jūs nevarat aizvērt acis, bet ne arī novest viņus no vienas puses uz otru. Griežot galvu, skatiens nekoncentrējas, acis ir atvieglinātas.
Palīdzība Ja svece nav pie rokas, varat izmantot galda lampu kā gaismas avotu.
Pēc šī pasākuma, kā arī pēc jebkura cita, profesors Zhdanovs iesaka veikt vingrinājumu.
Šis uzdevums ir labi zināms visiem. Tas apmāca gareniskos un šķērsvirziena acu muskuļus. Tās būtība ir koncentrēt pārmaiņus uz objektu, kas atrodas attālumā, pēc tam uz tuvu objektu. Jūs varat trenēties telpā, vai arī varat paplašināt redzeslokus, skatoties logā vai nu dažādos virzienos, tad pie aizkara.
Apsveriet algoritmu vingrinājuma veikšanai telpā:
Šādas kustības ir jāizveido vairākas, katru reizi vadot izskatu citā pusē.
Palīdzība Šis uzdevums ir ļoti ieteicams veikt vairākas reizes dienā visiem biroja darbiniekiem, kuri ir spiesti visu dienu skatīties uz monitoru. Pēc ilgas lasīšanas jūs varat arī palīdzēt acīm atpūsties šādā vienkāršā veidā. Vingrojums lieliski atslābina pārspīlēto acu muskuļus.
Sākumā šķiet, ka šie vingrinājumi ir pietiekami sarežģīti, bet ar zināmu prasmi viss izrādīsies:
Uzmanību. Ja pēc vingrinājumiem ir sāpes acīs vai galvā vai kāda cita diskomforta sajūta, tad jūs varat pārtraukt dažas dienas un pēc tam atsākt vingrinājumus.
Vingrošana tiek veikta ar vienu roku.
Jūs varat arī veikt citu uzdevumu, arī ar pirkstu, šis laika indekss:
Nav īpašu vingrinājumu cilvēkiem ar astigmatismu. Bet cilvēki, kas cieš no šīs slimības, pēc kompleksa ieviešanas atzīmēja ievērojamus stāvokļa uzlabojumus pēc profesora Zhdanova metodes. Pietiek, lai veiktu vingrinājumus ar mainīgām acu kustībām (vienkāršākie vingrinājumi), lai veiktu plaukstu un saules enerģijas izmantošanu.
Apkopojot, jāatzīmē, ka profesora Zhdanova metodoloģijai ir daudz pozitīvu atgriezenisko saiti. Tūkstošiem cilvēku jau ir atjaunojuši vai ievērojami uzlabojuši savu redzējumu. Protams, šie rezultāti tiek sasniegti tikai ar parastām nodarbībām.
Self-hipnoze, ja jūs ticat tās efektivitātei, kā arī virkne vingrinājumu acīm, kas nesāpēs pat cilvēkus ar simtprocentīgu redzi, labi strādā kopā. Un tas viss ir nepieciešams, lai to papildinātu ar piemērotu vitamīnu terapiju - tiek iegūta ideāla alianse.
Lai ticētu, ka šī metode ir vai nav, ikviens ir ieinteresēts, taču tas ir vērts pārbaudīt, tas nebūs sliktāks - tas ir droši.
Par vingrinājumiem, lai atjaunotu vīziju saskaņā ar profesora Zhdanova metodi zemāk redzamajā video:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html