Sīkrīki ne tikai negatīvi ietekmē acis, bet var tos dziedināt
Varbūt visi piekrīt apgalvojumam, ka redzes zaudēšana ir ļoti vienkārša, bet atgūšanās var aizņemt mēnešus un gadus. Mēs vēlamies atvieglot acu rādītāju uzlabošanas procesu un iepazīstināt jūs ar dažām vienkāršām datorprogrammām, kas var dot reālu labumu.
Gandrīz katrā stūrī mēs varam dzirdēt apgalvojumu, ka mūsdienu sīkrīki sabojā redzi, un tādēļ jums ir jāsamazina acu kontakts.
Protams, tas ir taisnība, jo stariem, asu kontrastu, nelielu drukāšanu un pastiprinātu uzmanību koncentrē redzes asums un stimulē daudzu slimību attīstību.
Neskatoties uz to, ir kāda patiesība: ir īpašas datorprogrammas, attēli un video, kuru galvenais uzdevums ir atjaunot redzi.
Šodien mēs apskatīsim 3 lietojumprogrammas, kas var pozitīvi ietekmēt jūsu acu skatienu un palielināt asuma rādītājus.
Jūs varat atpūsties acīm un pāriet no darba uz atpūtu, pateicoties šādam simulatoram. Mēģiniet:
Vispirms ir programmas redzes tiešsaistes režīma atjaunošanai un tās, kuras ieteicams lejupielādēt datorā / planšetdatorā utt. Es vēlos atzīmēt, ka ne visi komunālie pakalpojumi ir pieejami bez maksas, jo instalācijas fails ar noderīgu informāciju ir saņēmis vairākas atbilstošas licences un sertifikātus, kas nozīmē, ka ir nepieciešams atgriezt ieguldītos līdzekļus.
Ņemot vērā īpašas bildes uz dažām minūtēm, jūs varat uzlabot acu muskuļu tonusu
Šī redzes atjaunošanas programma ietver SIRDS bloku - attēlus, kas jāapskata dažu minūšu laikā.
Lietderības lietderība ir balstīta uz diviem galvenajiem punktiem:
Ir ieteicams lejupielādēt licencēto versiju ierīcē (bez maksas) un reizi 1,5-2 stundās intensīvā darbā, palaist attēlu bloku, kas palīdzēs tikt galā ar iepriekš minētajām problēmām.
Vīzijas atgūšanas programmas palīdzēs jums redzēt pasauli jaunā veidā!
Šeit ir redzams arī attēlu komplekss, taču tiem ir cits virziens. Galvenā uzmanība tiek pievērsta krāsu, formu un informācijas izplatīšanas zonas kontrastam.
Asu kontrastu var izmantot ne tikai, lai trenētu acis, lai tās pielāgotu ārējiem procesiem, gaismas spīdumam, izturībai pret monitora iedarbību, bet arī nodrošina nelielu aizsardzību pret jutību: tas samazina pastiprinātu plīsumu, apsārtumu utt.
Video ilgums ir līdz 20 minūtēm, un ieteicams to skatīties katru dienu. Ja jūs nevarat stāvēt, skatoties visu mini filmu, varat to sadalīt 2-3 daļās.
Galvenais ir neļaut diskomfortu acīs, jo tad nebūs labuma, un ir iespējams kaitēt acu aparātam.
Ziedu programma ir paredzēta bērniem un pusaudžiem, bet to var izmantot arī pieaugušie.
Lietderību izstrādāja vietējie oftalmologi vairāk nekā pirms 10 gadiem, bet tagad tas ir ļoti populārs terapijas telpās, kur redzes atjaunošanas programmas ir paredzētas bērniem un pusaudžiem.
Programmu būtība ir pievērst bērna uzmanību konkrētam krāsainam brīdim, un pacientam jāatrod objekta analogs, bet pēc iespējas ātrāk jāiesniedz citā krāsā.
Visbiežāk uz pacienta tiek valkātas īpašas brilles un acis ir apglabātas, bet principā vingrojumu kompleksu var veikt mājās, pārmaiņus aizverot acis.
Lietderība palīdz cīnīties pret tuvredzību, jo daudzi īpašie efekti rada vai atsauc attēlu, stimulē gaismas starus, lai sasniegtu pareizo koncentrācijas punktu utt.
Ir vairāki uzdevumu sarežģītības līmeņi, kas tiek veikti pakāpeniski, uzlabojot vizuālos rādītājus.
Šajā videoklipā ir sniegts neliels pārskats par vienu no redzes atjaunošanas programmām:
http://blog.healthforyou3.ru/2017/02/17/programmy-dlya-vosstanovleniya-zreniya.htmlMūsdienu dzīvi ir grūti iedomāties bez datora. Dažreiz personai ir jāstrādā aiz monitora vairākas stundas dienā, kas negatīvi ietekmē redzējumu. Lai to novērstu, ir pieejamas datorprogrammas redzes uzlabošanai, kuras var bez maksas lejupielādēt un izmantot darba dienas laikā.
Turklāt ir īpašas programmas pacientiem (ieskaitot bērnus) lietošanai tādās slimībās kā ambliopija, strabisms, progresīva tuvredzība utt.
Acu muskuļiem, kas saistīti ar cieņu pārspīlējumam, ir jāvelk pārāk daudz. Ir ļoti svarīgi dot viņiem iespēju atpūsties. To var izdarīt, izmantojot datorprogrammas. Vingrošana acīm ir nepieciešama ne tikai tiem, kam ir vājredzība. Visiem cilvēkiem tas ir vajadzīgs. Profilakses pasākumi novērš redzes kvalitātes samazināšanos. To pamatā ir īpaša relaksējoša acu muskuļu vingrošana.
Programmas var instalēt jebkurā operētājsistēmā. Tos var konfigurēt, lai tie automātiski sāktos noteiktā laika intervālā. Tas ir ārkārtīgi svarīgi, jo ne vienmēr ir iespējams sekot laikam un veikt pārtraukumus, kas nepieciešami acu relaksācijai.
Ir dažādas programmas, kas balstītas uz dažādiem vingrinājumiem. Piemēram, daži ir vairāk piemēroti pacientiem, kas cieš no tuvredzības un ambliopijas, un citi - hiperopijas vai strabisma klātbūtnē. Ir svarīgi ievērot ieteikumus. Apmācība jāveic katru dienu. To var pabeigt ar ievērojamu redzes kvalitātes uzlabošanos.
Mēs iepazīstinām Jūs ar vairākām datorprogrammām, ar kurām jūs varat uzlabot redzes asumu:
Mūsdienu pasaulē ir daudzas profesijas, kas saistītas ar darbu pie datora. Eksperti no dažādām jomām katru dienu pavadīt monitorā vairāk nekā 8 stundas, kas negatīvi ietekmē redzējumu. Lai izvairītos no nopietnām redzes problēmām, jums ir nepieciešams veikt īsus pārtraukumus un izmantot tos redzes relaksācijai vai īpašai vingrošanai. Šodien jūs uzzināsiet par vingrinājumiem un dažiem padomiem, kas palīdzēs uzturēt acis veselīgu.
Slikti organizēta darba vieta var negatīvi ietekmēt redzējumu. Šeit ir daži padomi, kā novērst acu spriedzi:
Kā redzat, šie noteikumi ir ļoti vienkārši. Labs darba vietas apgaismojums palīdzēs saglabāt redzes asumu.
Strādājot pie datora, ir daži pamatnoteikumi. Neaizmirstiet tos, tad problēmas ar redzējumu būs mazākas.
Pēdējais noteikums ir ļoti svarīgs, lai pievērstu uzmanību daudzu veselības problēmu novēršanai.
Tagad, kad strādājāt pie datora, uzzinājāt par darba vietas organizāciju un dažiem noteikumiem, ir pienācis laiks runāt par iekasēšanu par acīm. Šajā rakstā jūs uzzināsiet par vienkāršākajiem un efektīvākajiem vingrinājumiem acīm.
Kas būtu vingrošana acīm, strādājot pie datora? Katrā no 10-15 minūšu pārtraukumiem (kas jums jādara katru stundu, strādājot pie datora), ir pietiekami, lai veiktu tikai pāris vingrinājumus zemāk, lai samazinātu acu nogurumu. Pietiek tikai vienu minūti vingrinājumu veikšanai, pārējo pārtraukumu var izmantot tikai relaksācijai, ieteicams ne dzert kafiju, ne lasīt, nevis sēdēt sociālajos tīklos, bet ir ieteicams ielādēt sevi fiziski, piemēram, lai veiktu tīrīšanu jūsu darba vietā, tērzētu ar darbiniekiem (ieteicams neieskaitīt un apspriest dažādus darba punktus, darba laiks ir vienāds).
Kā redzat, uzlāde ir ļoti vienkārša, un jums ir nepieciešams tikai nedaudz laika, lai to pabeigtu. Veicot šos vingrinājumus katru dienu, jūs varat izkraut vismaz maz acis, atpūsties redzei palīdzēs izvairīties no nopietnām acu problēmām. Galvenais ieteikums ir sēdēt pie datora mazāk, sazināties ar ģimeni un draugiem, būt vairāk dabā.
Redzot attālumu, redze ir visvairāk atvieglota. Ja jums ir daudz jāstrādā aiz monitora, noņemiet uzmanību no datora, dodieties uz logu un skatieties, kas notiek uz ielas, veiciet mājasdarbus pārtraukumu laikā (vai dariet kaut ko noderīgu birojā). Tikai dažas minūtes bez datora stundā palīdzēs ne tikai mazināt spriedzi no acīm, bet arī pozitīvi ietekmēs jūsu pozu. Galu galā, mazkustīgs darbs kaitē ne tikai acīm, bet arī mugurkaulam. Pārliecinieties, vai nomaināt garīgo un fizisko darbu, uzmanieties no pareizas uztura un paaugstiniet savu produktivitāti, neapdraudot savu veselību.
http://www.sport-expr.ru/lechebnaya/dlja-glaz/pri-rabote-za-kompyuterom.html
Elektroniskās ierīces ir tik stipri noteiktas cilvēka dzīvē, ka jau nav iespējams iedomāties, kā viņi to darīja bez tiem iepriekš. Attīstoties tehnoloģijai šajā jomā, cilvēki aizvien vairāk laika aizņem monitoru, veic darbu un interesantāk dara brīvā laika pavadīšanas iespējas. Protams, šāds dzīvesveids nevar ietekmēt acu veselību.
Redzēsim, kādi pasākumi jāveic, lai samazinātu vizuālo aparātu slodzi, kā radīt optimālus darba apstākļus, izvairīties no acu patoloģiju parādīšanās, ko izraisa ilgs laiks, kas pavadīts datorā, apsveriet virkni vienkāršu vingrinājumu, kas paredzēti, lai novērstu nogurumu no acīm.
Sastāv no visas pareizas darbības metodes, kas būtiski samazina ķermeņa slodzi. Tie satur instrukciju kopumu par darba zonas izvietojumu, prasībām mēbelēm, perifērijas ierīcēm, telpām un ieteikumus par to, kā ķermenis atrodas darba procesā. Galvenie punkti, kas ir šādi:
Nepatīkamas vizuālās ierīces sajūtas izraisa acu muskuļu nogurums. Tam ir vairāki iemesli:
Lai izvairītos no nākotnes problēmām ar redzi, jums ir nepieciešams pareizi aprīkot vietu, kurā ir instalēts dators. Daži vienkārši ieteikumi, kā to izdarīt:
Šo vienkāršo ieteikumu ievērošana, ko diemžēl ignorē vairākums, ļaus mums saglabāt savu redzējumu tajā pašā līmenī:
Īss maksājums ir piešķirt īpašu nozīmi, darbs datoram - mazkustīgs, nenozīmē palielinātu fizisko aktivitāti, kā rezultātā rodas nopietni pārkāpumi organismā.
Fizioterapeiti ir radījuši lielu skaitu kompleksu, kas paredzēti vizuālo aparātu spriedzes un noguruma mazināšanai. Sīkāka informācija tiks aplūkota turpmāk. Tagad mēs pievērsīsimies vispārējiem ieteikumiem, kas uzlabo asins piegādi acīm un stiprina acu muskuļus un muskuļus:
Vingrošana acīm, strādājot pie datora, ir efektīvs veids, kā novērst vizuālo aparātu pārkāpumus. Apskatīsim labi zināmos paņēmienus.
Šo vingrinājumu izgudroja oftalmologs William Bates. Apmācības būtība ir atpūsties acīm, veicot šādas darbības:
Vienkāršs uzdevums atjaunos krāsu uztveres spilgtumu un redzamības skaidrību.
Šī apmācība ļauj ātri un efektīvi atpūsties vizuālajam aparātam, lai novērstu nevajadzīgu stresu. Ieteicams to darīt vairākas reizes dienas laikā, atpūtas brīžos. Izpildes kārtība ir šāda:
Šis vingrinājums ir universāls, jo papildus acīm tas arī mazina nogurumu no kakla muskuļiem. Galu galā spriedze tajā pārkāpj asinsriti un redzes orgānu uzturu. Veiciet šādas darbības:
Ļoti vienkāršs vizuālās vingrošanas paņēmiens, jums ir jāpārvērš skats horizontālā plaknē un tad no augšas uz leju. Vienīgais, kas ir vērts atzīmēt, ir tas, ka tas ir nepieciešams veikt ar prieku, neļaujot vizuālās aparatūras muskuļiem saspringt. Veiciet treniņu 15-20 reizes. Lai nesasniegtu sev reiboni, pauze pēc piecām atkārtošanām.
Galvam, veicot šo darbību, jābūt stacionārā stāvoklī. Padariet acis orbītā. Vienkāršības labad iedomājieties bumbu vai, teiksim, pulksteņa seju. Pirmkārt, turiet acis apkārtmērā vienā virzienā un pēc tam pretējā virzienā. Atpūtieties dažas sekundes, atkārtojiet, bet šoreiz sarežģī izpildi, apturiet un fiksējiet acis uz katra pulksteņa cipara. Mirgo lēnām, kad esat pabeidzis.
Tāpat kā iepriekšējā nodarbībā, galva ir kustīga, un ar vizuālo aparātu jūs vispirms pēc iespējas drīzāk zīmējat pēc iespējas augstāku bezgalības zīmi, un pēc tam vienāds cipars ar lielāko iespējamo lielumu, vienīgais noteikums, cenšas to padarīt tā, lai nejustos sāpīgas sajūtas. Atkārtojiet katru rakstzīmi 10-15 reizes.
Pirms došanās, jums ir nepieciešams atpūsties acīm, aizverot tās desmit sekundes un pēc tam lēnām mirgot. Tad mēģiniet redzēt deguna malu. Gleznai jābūt fiksētai ne ilgāk kā 2 sekundes, pretējā gadījumā jūs iegūsiet pretējo rezultātu un ielādēsiet acu muskuļus.
Tas tiek uzskatīts par visefektīvāko, jo tās īstenošanai ir nepieciešams fokusēt savu skatienu uz objektu, kas atrodas blakus jums, un koncentrēt visu uzmanību uz to un pēc tam aplūkot attālu objektu. Atkārtojiet ciklu 20 reizes.
Veicot vingrinājumu, ar fiksētu galvu pietiek ar savām acīm iedomātu taisnstūra taisnstūri, cenšoties to aprakstīt pēc iespējas precīzāk.
Lai nodrošinātu labu asins piegādi smadzenēm un acīm, uzmanība jāpievērš kakla muskuļu stāvoklim. Ieteicams iesildīties pēc vannas vai dušas vai tieši procedūru laikā. Ūdens ir dabisks nomierinošs līdzeklis un lieliski atslābina.
Self-masāža tiek veikta ar rokām vai izmantojot mehāniskas vai elektriskas ierīces, kas tiek uzskatītas par efektīvākām. Pirms iedarbināšanas uz ādas uzklāj nelielu daudzumu krējuma vai eļļas, pēc tam, sākot ar vieglām kustībām, pakāpeniski palielinot spiedienu līdz pat palmas malai pieskaroties, mīkstina muskuļus, līdz tie ir pilnībā uzkarsēti. Apvienojiet manipulācijas ar galvas pagriešanu, apļveida rotācijām.
Mēs esam iepazinušies ar šī vingrinājuma veikšanas metodi, ņemot vērā palming. Tagad mēs pievērsīsimies tās terapeitiskajam efektam. Fakts ir tāds, ka procedūras būtība ir iegremdējama tumsā, kas jums jūt, un, savukārt, tā veicina rodopīna veidošanos tīklenē, kas ir svarīga vielas skatījumā. Tam ir arī maksimāla acs relaksācija un tiek uzskatīts par vienu no efektīvākajiem.
Monitoru un citu elektronisko ierīču ietekmes uz redzi problēma motivēja programmatūras izstrādātājus uzsākt lietojumprogrammas, kas paredzētas vizuālo aparātu noguruma mazināšanai, ātrai atveseļošanai.
Internetā nebūs grūti atrast lielu skaitu bezmaksas programmu, kas veicina veselīgas acs saglabāšanu. Kā piemēru var minēt vienu interesantu lietojumprogrammu Eyes Relax, kas uz monitora parāda acu treniņu ar lietotāja noteiktiem intervāliem, liekot veikt pārtraukumus darbā.
Ieteicams izdrukāt vai saglabāt iepriekšminēto attēlu, turot to kā atgādinājumu ar vienkāršu vienkāršu kustību kopumu ar acs āboliem, kas palīdz mazināt nogurumu, ticiet man, laika gaitā jūs to iemācīsiet pēc sirds.
Papildus grafiskiem un shematiskiem attēliem, kas ilustrē vingrošanu acīm, nesen parādījās daudz materiālu, kas pilnībā atklāj problemātisko. Pietiek tikai, lai meklēšanas joslā ierakstītu interesējošo tēmu. Kā piemēru mēs iesakām iepazīties ar kādu no daudzajiem video vingrinājumiem.
Apkopojot, mēs atgādinām svarīgus noteikumus, kuru ievērošana palīdzēs saglabāt redzējumu:
Uzlādējot acis, strādājot ar datoru ilgu laiku, pierāda tā efektivitāti un efektivitāti, un tas ir ieteicams ikvienam bez izņēmuma. Apsvērtie paņēmieni ļauj ilgstoši saglabāt savu redzamību normāli.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-rabote-na-kompyutere/Labdien, dārgie draugi! Šodienas redzes orgāni ir ļoti neaizsargāti. Mēs saņemam daudz informācijas no elektroniskajiem avotiem, mēs strādājam pie datora ilgu laiku un diezgan grūti, dažkārt ņemot nakts stundas, un slodze no televīzijas skatīšanās ir ievērojama. Vai dators uz redzes, jūs varat izlasīt šeit šajā rakstā.
Kā jūs varat saglabāt savu redzi tādā nelabvēlīgā vidē vai pat uzlabot to? Vai tā ir reāla?
Ir šādas tehnoloģijas, un mēs šodien runāsim par vienu no tiem. Tā ir apmācības vīzijas datorprogramma. Kādi veidi pastāv, kas patiešām palīdz? Šis ir šodienas raksts.
Ir daudz veidu, kā uzlabot redzi. Parastās brilles vai kontaktlēcas; zāles, garšaugi, ogas; masāža un vingrinājumi, tā sauktais palmings; dažreiz ir nepieciešama operatīva iejaukšanās.
Katrai no tām ir savas priekšrocības, katra no tām ir labs savā veidā. Izvēle vienmēr ir mūsu. Protams, es patiešām nevēlos izcelt ārkārtējos līdzekļus (darbību), tāpēc mēs cenšamies izmantot pieejamās “terapeitiskās” iespējas.
Viens no tiem ir vīzijas apmācība datorā. Tas ir vieglāk, nekā pašmācība. Bet izpildes vienkāršība neietekmē metodes efektivitāti. Tas ir diezgan efektīvs, turklāt metodes ir daudzveidīgas, jūs vienmēr varat izvēlēties sev piemērotāko.
Kāpēc mums ir vajadzīga apmācība?
Tad, kāpēc citas muskuļu grupas. Viņi ir tikpat noguruši, cieš no neapmācības. Pārmērīga spriedze kaitē acu muskuļiem, viņiem jāmāca atpūsties un atpūsties. Bet ir nepieciešams arī apmācīt vārda burtisko nozīmi, ti, palielināt drošības rezervi. Pastāv šauri īpašas programmas, piemēram, tās, ko izmanto hiperopijai vai ambliopijai.
Taču parasti lielākās programmas var iedalīt trīs grupās:
Dažas no tām var izmantot gan bērniem, gan pieaugušajiem, bet citas ir paredzētas, lai ņemtu vērā konkrēto vecumu. Tās nav grūti apgūt, jo tās tika izveidotas ar vāji apmācītu lietotāju, kam ir vismazākās PC prasmes.
Raksti šajā tēmā:
Ja krāsu uztvere tiek pārkāpta, cilvēks jūtas zināmā mazvērtības kompleksā. Dzīve tumšā pasaulē patiešām nomāc, diskdziņi ir nomākti. Tāpēc uzdevums atgriezt krāsu spilgtumu un tīri praktisku un psiholoģisku. Programmas ir konfigurētas tā, lai tās automātiski mainītu monitora krāsu krāsu. Slodze, īpaši vakarā un naktī, ievērojami samazinās.
Viens no populārākajiem un noderīgākajiem šīs sērijas produktiem - f.lux - tas ir tieši tas, kas darbojas. Pēcpusdienā tiek izvēlēti auksti toņi: 6500K; un naktī - silts: 2700K. Acis ir mazāk nogurušas, un tas ir pierādīts eksperimentāli.
Vēl viens smalkums: zinātnieki konstatēja, ka aizmigšana tiek paātrināta, kad acis pirms gulētiešanas nesaskata zilo krāsu. Tās viedā programmatūra un „pārskaitījumi” uz dienas laiku.
Atpūtai ir daudz labi izstrādātu datoru treneru. Piemēram, Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo un daudzi citi ar līdzīgu funkcionalitāti.
Kā viņi darbojas?
Algoritms ir līdzīgs. Darbs ar to ir viegli, piemēram, daži vārdi par to, kā darbojas Workrave. Programma iemācīs mums regulāri veikt pārtraukumus bez maksas, lai noņemtu acis no monitora. Ir ļoti svarīgi saglabāt acu veselību. Lietošanas ērtums ir arī tas, ka viss interfeiss ir konfigurēts krievu valodā. Pirmkārt, maigi un agresīvāk Workwave iesaka pārtraukumu. Vairumam "nerātnīgo" darbaholiķu ir tastatūras un peles slēdzene, laiku var iestatīt iestatījumos, tāpēc, kā viņi saka tautas filmās: "Nekas personisks!"
Visbeidzot, kad viņi pārtrauca klaviatūru, pastāvīgais Workwave piedāvās virkni vienkāršu, bet noderīgu vingrinājumu acu relaksācijai, atslābinot muskuļus. Un tad - strādājiet pie savas veselības ar jauniem spēkiem!
Lielākā elektronisko “pasniedzēju” grupa ir izveidota tieši acu apmācībai un redzes uzlabošanai. To saraksts ir iespaidīgs, aicināsim vismaz dažus no visbiežāk lietotajiem:
Šo tiešsaistes produktu radīšanā strādāja ne tikai datorzinātnieki, bet arī ārsti un zinātnieki, tāpēc tie ir rūpīgi pārdomāti, pārbaudīti un ir eksperimentāli pierādījumi par to augsto efektivitāti.
"Zieds"
Interaktīva programma ar rotaļīgu raksturu, piemērota gan pieaugušajiem, gan bērniem. Ziedu ziedlapiņās ir dažādi objekti, no kuriem ir nepieciešams atrast ierosināto. Uzdevumi pakāpeniski kļūst sarežģītāki, ir četri grūtības līmeņi. Tajā pašā laikā mēs apmācām uzmanību, ātru reakciju, atmiņu. Visbeidzot, šī ir tikai aizraujoša darbība, kas palīdz atvienoties no ikdienas problēmām, nomierināties, mazināt stresu.
Tātad, rotaļīgi, jūs varat nopietni uzlabot redzes asumu, pārvarēt tuvredzību, zināmā mērā ārstēt ambliopiju.
Acis Relaksējoša un fokusējoša
Bezmaksas datora produkts, lai labotu jebkuras personas vīziju un jo īpaši aizsargātu to cilvēku acis, kuri ilgu laiku pavada monitorā. Acis Relaksējoši un fokusējoši darbi krievu valodā, ļaujot jums veikt vienkāršu acu muskuļu trenēšanu ar oriģinālo attēlu novērošanu.
Programmas nopietna priekšrocība ir plašs iestatījumu klāsts, kas ļauj iestatīt vingrinājumu ilgumu, pielāgot to rašanās laiku un "pasūtīt" vairākas papildu iespējas. Ir arī īpašs modulis “skriptu veidotājs”, ar kura palīdzību jūs varēsiet izveidot individuālus, ērtus vingrinājumus acīm.
Apskats par gaismu
Palīdz acīm atpūsties, mazināt nogurumu, kā arī palīdz atjaunot redzes asumu un pat uzlabot to. Funkcija ir balstīta uz SIRDS attēlu izmantošanu. To pozitīvā ietekme uz redzes kvalitāti ir zinātniski pierādīts fakts. Ņemot vērā šādus attēlus, mēs uzsākam intensīvu asinsrites procesu redzes orgānos, ceļā, un mēs trenējam muskuļus. Ķermenis pielāgojas, lai kontrolētu acu darbību, tonizētu ne tikai atbilstošos muskuļus, bet arī uzlabo nervu šķiedru vadītspēju.
Nav brīnums, ka šiem stereoskopiskajiem attēliem tika piešķirts puse nopietns vārds sportam acīm. Kāda ir uzmanība? Ņemot to vērā, mēs automātiski mainām standarta fokusa punktu. Lai to paveiktu, tie ir izstrādāti īpašā veidā, lai mēs, pārceļot "akcentus", glābtu mūsu redzi un palīdzētu to attīstīt.
Turklāt, papildus pasīvajai domāšanai, programma paredz gan vingrojumu, gan vingrošanu saskaņā ar Norbekova metodi, kas ir ļoti efektīva acu muskuļu nostiprināšanai.
Acu korekcija
Universāla apmācība acu slimību profilaksei, redzes atjaunošanai, muskuļu relaksācijai. Funkcionāls ir vingrinājumu krājums, kas palīdz ar tuvredzību, astigmatismu, tālredzību un krāsu uztveres traucējumiem. Ir īpaša iespēja pārbaudīt redzamības kvalitāti. Proof Corrector spēj strādāt gan uz logiem, gan uz Android platformas.
Valde
Eksperti iesaka šo programmu aktivizēt ik pēc 4 stundām intensīva darba aiz monitora. Lai atslābinātu un pēc tam nostiprinātu acu muskuļus, jums ir jānovērš skatiens uz fiksētā ekrāna vidus apmēram 30 sekundes un pēc tam pagrieziet acis uz objektiem, kas atrodas ievērojamā attālumā. Piemēram, izvēlieties koku, kas atrodas tālu aiz loga, mākoņu, antenu uz tālām mājām, putnu ganāmpulku utt. Tad atkal atgriezieties pie brīnumainās kuģa domāšanas. 3-5 šādi cikli būs pietiekami.
Un tas ir tikai elektronisko "rokasgrāmatu" saraksta sākums. To ir daudziem desmitiem, katrai no tām ir dažas funkcijas, bet tās visas atrisina vienu svarīgu uzdevumu:
redzes saglabāšana, un ideālā gadījumā šīs ķermeņa pamatfunkcijas uzlabošana.
Raksta tēma:
Es vēlos pievērst jūsu uzmanību, dārgie lasītāji, uz vienu ļoti interesantu grāmatu. Tas ir M.Norbekova bestsellers „Muļķa pieredze vai atslēgas priekšstats. Kā atbrīvoties no brillēm. Veselība dzīvei. ”
Pasūtiet grāmatu šeit. Izmēģiniet slaveno alternatīvo tehniku par sevi. Vai varbūt jūs jau zināt viņu? Uzrakstiet savu viedokli komentāros.
Es patiešām ceru, ka šī informācija palīdzēs jums, dārgie lasītāji, lai jūsu acis būtu labā stāvoklī.
Tiešsaistes blogošanas eksperiments!
Sekojiet reālā laika blogerim parādīt acis. Šeit un tagad.
Lasīt Blog-Bridge.ru, abonējiet, lai saņemtu jaunas ziņas, apspriestu rakstus un neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem.
Apskatīsim labākos produktus kopā, lai palīdzētu mums būt veseliem un veiksmīgiem!
http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/trenirovka-zreniya-na-kompyutere.htmlLai saglabātu normālu redzējumu, ieteicams veikt acu vingrinājumus, strādājot ar datoru. Tie tiek izgatavoti mierīgā stāvoklī, bieži pusdienu pārtraukuma laikā birojā. Vingrošanai jābūt ieradumam gan pieaugušajam, gan bērnam, ja viņš spēlē daudzas tīkla spēles. Acu muskuļu apmācība palīdz novērst viltus tuvredzību un citas smagākas komplikācijas.
Lai atjaunotu normālu redzējumu, strādājot pie datora un likvidējot patoloģiskos simptomus, acu iesildīšanās sākumposmā būtu maiga.
Sabiedrības datorizācijas sākumā, kad datori nebija visi, daži cilvēki domāja, ka šo tehnoloģiju attīstība nav tikai sociāla labklājība, bet arī kaitējums gan indivīdu, gan visas sabiedrības veselībai. Tagad šis fakts ir pierādīts un nav šaubu. Paredzēts, ka piespiedu ilgi darbam datorā birojā vai mājās radīsies negatīvas sekas vizuālajam aparātam. Noguris acis izpaužas kā sajūtas:
Ar ilgstošu darbu acis nogurst un ūdeņainas.
Samaziniet redzes zudumu, kas palīdzēs uzlādēt acis pēc datora. Speciālai vingrošanai jābūt labam ieradumam, neatkarīgi no tā, cik daudz laika tiek pavadīts aiz monitora. Tas ir īpaši svarīgi bērniem, kuri pavada laiku spēlējot spēles. Pirms uzlādēšanas nepieciešams noņemt brilles, lēcas. Tad izstiepiet nedaudz muskuļu muguras, kakla, atpūtieties. Nokļūt, elpot gaisu.
Sistemātiska izmantošana nodrošinās vēlamo rezultātu.
Sāciet kompleksu, atgriežoties krēslā un neskatoties uz ekrānu. Tas sastāv no šādiem uzdevumiem:
Tiešsaistes ieteicamie vingrinājumi datora acīm. Bet, lai tos izpildītu, atkal jums ir jāskatās uz monitoru. Tādēļ ir šaubas par šādu ieteikumu priekšrocībām.
Siltu sasilšana viegli palīdz novērst sāpes un diskomfortu, mazina nogurumu un normalizē asins piegādi acu audiem. Vingrošana un acu muskuļu apmācība papildus atpūtai palīdz arī cīnīties pret viltus tuvredzību. Tas rodas, strādājot ar datoru, vizuālās sistēmas intensitāti citu iemeslu dēļ, bet ne objektīva optisko defektu dēļ. Dienas laikā ir svarīgi aplūkot horizontu vismaz vienu reizi. Bīstama patoloģija - tīklenes plīsums un atdalīšanās. Bieži rodas tas, ka ilgi sēž aiz monitora. Lai novērstu šādu patoloģiju, ikdienas vingrinājumi jāveic, lai stiprinātu vizuālo sistēmu.
http://etoglaza.ru/trenirovki/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-rabote-na-kompyutere.htmlDraugi, pirms jūs izvēlaties labākās bezmaksas programmas, lai atjaunotu redzi. Ja vēlaties lejupielādēt programmas, kas uzlabos jūsu redzi un palīdzēs jūsu acīm atpūsties, tad esat nonācis pie adreses.
Acis Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, acu relaksācija un fokusēšana, relaksācija, acu korekcija, zieds, krusti, valde, F.LUX - šīs programmas, lai apskatītu, mēs šodien uzskatām: aprakstu, ekrānšāviņus un lejupielādes saites - raksta iekšpusē.
Ar tehnoloģiju attīstību mēs arvien vairāk laika pavadām datorā. Diemžēl tas ievērojami ietekmē redzes asumu. Tomēr katrai darbībai ir reakcija: daudzas datorprogrammas jūsu redzes apmācībai. Īpaši SIZOZh lasītājiem tika izvēlētas 10 top programmas, lai atjaunotu redzējumu. Nav nepieciešams šīs programmas uzskatīt par panaceju, bet, ja jūs tās lietojat kopā ar vingrinājumu kopumu acīm, tad var sasniegt pozitīvus rezultātus. Nu, turpināsim pārskatīt redzes atjaunošanas programmas.
Programmas ir iedalītas kategorijās:
Sāksim domāt par redzes uzlabošanas programmām. Katru programmu var lejupielādēt, saites apraksta beigās. Ja saites pēkšņi pārtrauc darbu, lūdzu, ierakstiet komentārus - mēs to labosim.
PROGRAMMAS CILVĒKUMU IEDARBINĀŠANAI UN CEĻĀM
Eyes Relax - neliela bezmaksas programma, lai aizsargātu acis no pārmērīga noguruma. Programma izslēdz monitora ekrānu ar noteiktiem intervāliem. Atbalstītās valodas: krievu un angļu. Lejupielādējiet acu relaksācijas programmu šeit.
Workrave ir vēl viena ērta bezmaksas programma pārtraukumiem krievu valodā. Piešķirot atpūtu, Workwave vispirms darbojas neuzkrītoši, pēc tam pastāvīgi pieprasa pārtraukumu. Tā rezultātā programma Workrave skatā parasti bloķē tastatūru ar peli, kas norādīta iestatījumos. Papildus bloķēšanas funkcijai, programma piedāvā īpašus vingrinājumus pārējam darbam pie datora. Šeit lejupielādējiet programmu Workrave.
ChronoControl ir trešā bezmaksas programma datoru pārtraukumiem. Bloķē ekrānu ar noteiktiem intervāliem. Tā atbalsta krievu valodu, ir daudz elastīgu iestatījumu. Kad es sēdēju uz logiem, es izmantoju šo konkrēto programmu, lai saglabātu savu redzējumu - viss strādāja kā pulkstenis. Šeit ir saite, lai lejupielādētu programmu ChronoControl.
EyeLeo ir vēl viena bezmaksas programma krievu valodā, kas atgādina jums veikt regulārus pārtraukumus no datora. Palīdz samazināt acu spriedzi, tādējādi uzlabojot redzamību. Papildus ilgam pārtraukumam acīs varat uzstādīt īsus pārtraukumus ar vingrinājumiem. Lai lejupielādētu EyeLeo redzamības programmatūru, noklikšķiniet šeit.
PROGRAMMAS VĪZIJAS APMĀCĪBAI UN ATJAUNOŠANAI
Acu relaksācija un fokusēšana ir bezmaksas datorprogramma datoru lietotāju acu aizsardzībai, kuri strādā ar datoru ilgāk par vienu stundu dienā. Acu relaksācija un fokusēšana, redzes atjaunošanas programma, ļaus jums apmācīt acis pārtraukuma laikā, skatoties īpaši izstrādātus attēlus. Programma ir bezmaksas, krievu valodā (izvēlēta iestatījumos). Šeit jūs varat to lejupielādēt.
Relaksācija ir brīva acu relaksācijas programma, tai ir daudzi ekrānsaudzētāji un pielāgojami darba režīmi. Angļu valodā, bet intuitīvi skaidri, nebūs problēmu. Lai redzes uzlabošanas programma darbotos, ir nepieciešama Microsoft.NET Framework 3.5 vai jaunāka versija, ko var lejupielādēt no interneta. Un šeit ir saite, lai lejupielādētu relaksāciju.
Acu korekcijas programma ir redzes, atpūtas un acu slimību profilakses programma. Satur īpašas vingrinājumu kopas, kuru īstenošana ir noderīga, ja tiek izmantota tuvredzība, hiperopija, astigmatisms, dažādas krāsu anomālijas. Jūs varat pārbaudīt savu redzējumu. Proof Correction ir shareware programma, bezmaksas versija satur ierobežotu skaitu vīzijas vingrinājumu. Tas darbojas gan zem logiem, gan zem Android. Šeit ir saite uz Windows, bet android: bezmaksas un maksas versijas.
Zieds ir spēļu rakstura interaktīvā datorprogramma. Bezmaksas, krievu valodā. Palīdz ar ambliopiju un tuvredzību. Plašāka informācija par darba principiem atrodama programmas tīmekļa vietnē - ir detalizēta instrukcija par pieteikumu. Un jūs varat lejupielādēt ziedu šajā saitē.
Krusti ir bezmaksas programma, ko izmanto, lai labotu ambliopiju. Bezmaksas Tiek atbalstīta krievu valoda. Programma ir veidota spēles stilā - jums ir nepieciešams medīt ar kursoru krustam, kas parādās izlases vietā. Šajā laikā lauka šūnas nepārtraukti maina krāsu uz pretējo. Šeit jūs varat uzzināt vairāk par programmas principiem, un šeit - lejupielādēt krusti.
Tā ir programma, kas paredzēta, lai apmācītu acu muskuļus. Šo programmu ieteicams lietot 1 reizi ik pēc 4 darba stundām datorā (vai labāk katru stundu). Lai nodrošinātu optimālu acu atpūtu un acu treniņu, jums ir nepieciešams apskatīt fiksēto ekrāna centru apmēram 30 sekundes un pēc tam pārcelt acis uz tālu priekšmetu (piemēram, skatīties logā). Ieteicams veikt 3-5 šādus ciklus. Lejupielādējiet skatu "Padome" šajā saitē.
KRĀSA KOREKCIJAS PROGRAMMAS
f.lux ir ļoti noderīga programma redzes saglabāšanai un acu noguruma mazināšanai. Atkarībā no diennakts laika f.lux automātiski maina monitora krāsu gammu. Vakarā un naktī šī programma instalē siltu krāsu toņus (2700K) un pēcpusdienā - aukstu (6500K). Rezultātā vakaros acis kļūst mazāk nogurušas. Un arī ir vieglāk aizmigt, kad pirms gulētiešanas nav zilu ziedu. Ir pieejama iPhone versija. Lieliska programma, es ieteiktu. Lejupielādēt šeit.
Tas ir mūsu labākās redzes uzlabošanas programmu mini pārskats. Tas būs optimāls, lai lejupielādētu 1 programmu pārtraukumam, 1 krāsu korekcijai (lai gan tas ir tikai viens - f.lux), kā arī vairākas programmas apmācību un redzes atjaunošanai. Integrēta pieeja! Atcerieties, ka programmas nav medicīnas ierīces acu slimību ārstēšanai, un to radītāji nav acu ārsti. Tāpēc, ja rodas šaubas vai jautājumi, labāk ir konsultēties ar aculistu.
Lūdzu, dalieties ar atsauksmēm par šīm programmām. Vai varbūt izmantojat citu programmatūru, lai skatītu? Mēs būsim priecīgi, ja jūs atklāsiet sīkāk komentāros. Drīz jūs redzēsiet, draugi!
http://sizozh.ru/10-programm-dlya-zreniyaMūsu vidē ir daudz agresīvu faktoru, kas negatīvi ietekmē acu veselību. Tie ietver nopietnu stresu, strādājot pie datora monitora vai klēpjdatora. Daži eksperti tērē datoru vairāk nekā astoņas stundas. Šādas slodzes izraisa smagu acu apgrūtinājumu. Tādēļ ir nepieciešams veikt pārtraukumus, lai izvairītos no nopietnām slimībām. Īpaša acu vingrošana šo atpūtas laiku laikā palīdz atpūsties un uzlabot redzi. Kādi vingrinājumi acīm, strādājot pie datora, palīdzēs?
Kāpēc mūsdienu tehnoloģiju lietotāji cieš no acīm? Ilgs darbs pie datora monitora var izraisīt redzes orgānu kairinājumu. Bez nepieciešamajiem pārtraukumiem un vingrošanas var rasties tuvredzība un citi redzes traucējumi. Pirmie satraucošie zvani ir tā dēvētā datora vizuālā sindroma simptomi.
Šādi nepatīkami simptomi izraisa augstu vizuālo slodzi, ko izraisa monitora mirgošana un pulsējoša gaisma. Šādus attēlus ir grūti uztvert acīs. Tas traucē acs asinsvadu funkcionalitāti, izraisot skābekļa un barības vielu trūkumu. Tā rezultātā organisms mēģina tikt galā ar nelīdzsvarotību un paplašina acu traukus, kas noved pie to retināšanas un nepatīkamās sajūtas.
Vēl viens punkts, kas aizskar redzējumu, strādājot pie datora monitora. Tas ir acu muskuļu pārspīlējums sakarā ar reto mirgošanu un gandrīz pilnīgu acu kustības trūkumu, kas atņem redzes orgāniem nepieciešamo mitrumu. Situāciju pastiprina siltā, sausā gaisa plūsma no datoru ventilācijas sistēmām un putekļi, ko piesaista tehniskās ierīces elektrostatiskais lauks.
Lai samazinātu tehnoloģijas negatīvo ietekmi uz redzes orgāniem un saglabātu modrību, ir svarīgi ievērot vienkāršus noteikumus:
Lai saglabātu modrību ilgu laiku, ir nepieciešams periodiski atstāt monitoru un veikt īpašus acu vingrinājumus, kas mazina vizuālo slodzi. Šāda vingrošana ir nepieciešama pēc darba pabeigšanas. Efektīvai atpūtai ir jānoņem brilles vai kontaktlēcas, ja tādas ir. Ir nepieciešams dziļi un vienmērīgi elpot, jo intensīvā darba laikā mums jāaizpilda skābeklis, ko izmanto acu muskuļi.
Ikviens var veikt dažus vienkāršus vingrinājumus:
http://ozrenii.ru/glaza/uprazhneniya-pri-rabote-na-kompyutere.html