Mūsdienu pasaulē tas ir kļuvis moderns un populārs, lai rūpētos par savu veselību, bet daudzi izvēlas veikt profilaktiskus pasākumus, nevis izārstēt slimības. Nesenie pētījumi liecina par spēcīgu saikni starp pārtiku un mūsu veselību. Uzkrātie dati apstiprina viedokli, ka vitamīni un minerālu izcelsmes vielas no dažādiem avotiem baro un aizsargā acis un palīdz saglabāt redzējumu.
Nosakīsim, kuri vitamīni ir labi acīm.
To var iegūt beta-karotīna formā (tas ir vitamīna prekursors) un pats retinols.
Beta-karotīnu var iegūt tikai ar pārtiku. Būtībā mēs visi zinām, ka burkāns ir tās avots, un varbūt tas ir pirmais, kas nāk prātā, jautājot, kādi vitamīni ir jūsu acīm. A vitamīns ir iekļauts acu kompleksā, kuru mūsu ķermenis var sintezēt atsevišķi. Papildus spēcīgam antioksidantam, pretiekaisuma, brūču dzīšanas, augšanas stimulēšanas funkcijai, retinoīdiem ir vēl viens ļoti svarīgs vizuāls. Tīklenes fotopigmentiem (hlorababam, eritrolabam, cianolabam un rodopsiinam) ir A vitamīns, jo īpaši rodopīns, kas nodrošina krēslas redzamību, tiek sintezēts tikai šī vitamīna klātbūtnē.
Retinola hormonu aktivitātes dēļ multivitamīnu preparātus nevar kombinēt ar zālēm, kas arī satur to. A vitamīna pārdozēšana apdraud nervu sistēmas traucējumus, ādas mērogošanu, kuņģa-zarnu trakta slimību, locītavu iekaisumu un pat tīklenes bojājumus.
Nesen tika konstatēts, ka riboflavīns ir noderīgs keratokonusa ārstēšanai - deģeneratīva acu slimība, kas izraisa radzenes formas konusveida izmaiņas, kā rezultātā rodas traucēta optiskās gaismas refrakcijas sistēma. Riboflavīns uzlabo arī kolagēna šķiedru „šūšanas” procesu, kas veido pārklājuma struktūras un lēcas iekšējo skeletu, ir labs brūču dzīšanas efekts, palielina skābekļa saturu acu audos. Citi B vitamīni uzlabo nervu impulsu darbību un tīklenes produktivitāti. Tie ietver tiamīnu, piridoksīnu, cianokobalamīnu.
Daudzi cilvēki zina par šo vitamīnu kā cīnītājs pret rickets, jo tas regulē kalcija un fosfora apmaiņu organismā. Pateicoties nesenajiem pētījumiem, kas vitamīniem ir labi redzami, D vitamīni2 un D3 Tagad jūs varat droši iekļaut to zāļu sarakstā, kas nodrošina aizsardzību un uzlabo radzenes stāvokli. Izrādījās arī, ka tos var saukt arī par „vitamīniem acīm ar tuvredzību”, jo cilvēkiem ar tuvredzību ir zemāks D vitamīnu līmenis nekā cilvēkiem ar normālu redzējumu.
Askorbīnskābe, K vitamīns un rutīns ir vitamīni, kas stiprina acu traukus, kuri visbiežāk ir iekļauti vitamīnu un minerālu kompleksos. Askorbīns samazina asinsvadu sienas caurlaidību un tās trauslumu. Tā rezultātā samazinās acu audu pietūkuma risks un to bojājums cukura diabēta, infekcijas, traumas, paaugstināta asinsspiediena gadījumā. Arī šiem tīklenes vitamīniem ir nozīme aizsardzībā pret oksidatīvo stresu. C vitamīns kā antioksidants palēnina makulas šūnu novecošanās procesu, uzlabo to uzturu un saglabā redzes asumu.
Tas ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz aizsargāt acis no katarakta un ar vecumu saistītās makulas deģenerācijas. Vienā pētījumā konstatēts, ka E vitamīns samazina objektīva necaurredzamības risku par 50 procentiem. Toferols spēj aizsargāt tīkleni no bojājumiem ar UV gaismu, šie vitamīni ir noderīgi arī acu traukiem, jo tie uzlabo to elastību un efektīvi cīnās ar aterosklerozi.
Luteīns un zeaksantinne ir vitamīni, bet pieder pie vienas un tās pašas vielas klases kā A vitamīns - karotinoīdi. Par to izmantošanas iespējām un preparātiem ar luteīnu var atrast šeit.
Jāatzīmē, ka ne tikai vitamīni ir svarīgi, lai atjaunotu redzējumu, bet arī tā sauktos mikroelementus. To nepieciešamais daudzums ir nenozīmīgs, bet, ja nav šo vielu, vizuālās sistēmas funkcionalitāte ir ievērojami pasliktinājusies. Tātad, magnijs, selēns, cinks ir noderīgi redzēšanai.
Magnija ir lielisks redzes redzes uzlabošanai. Tas palīdz atslābt muskuļu šķiedras un novērš ciliariskā muskuļa spazmas acu izmitināšanas laikā.
Selēns ir lutationa peroksidāzes un glutationa S-transferāzes sastāvdaļa, kam piemīt antioksidantu īpašības un kas spēj aizsargāt lēcu no vecuma mākoņiem.
Hroms ir vēl viena uzturviela, kas mums trūkst ikdienas uzturā. Hroms ir ļoti svarīgs, jo tas palīdz organismam saglabāt līdzsvarotu acs iekšējo spiedienu. Labākie avoti ir sīpoli un tomāti.
Cinks tiek atzīts par vienu no nepieciešamākajiem, lai atjaunotu redzamību vecuma izraisītu vai traumatisku tīklenes izmaiņu gadījumā. Ar vecumu saistītā makulas distrofija, tīklenes šūnas sāk zaudēt fotopigmentu, kas ietver arī cinku. No otras puses, šis mikroelements spēj apturēt vizuālo šūnu bojājumus, ko izraisa dzelzs joni, un, treškārt, cinks samazina tīklenes atdalīšanās risku.
Vitamīni acīm, lai uzlabotu redzi, būs efektīvi, ja jūs ievērosiet nepieciešamo vidējo dienas devu:
Varš parasti neietekmē redzes kvalitāti, bet tas ir nepieciešams, lai līdzsvarotu cinka patēriņu.
Ēd savus vitamīnus.
Cinka bagāti ēdieni:
Pārtikas produkti, kas bagāti ar selēnu:
Kā izvēlēties labākos vitamīnus acīm.
Franču ražošanas vitamīnu komplekss. Satur trīs būtiskas taukskābes, kas nepieciešamas organismam, omega, Vit. C, E, luteīns un zeaksantīns kliņģerīšu ekstraktā, cinks, selēns, antioksidanti glutationa un resveratrola. Šī kombinācija efektīvi aizsargā smadzeņu šūnas, nervus, acs fotoreceptorus no brīvo radikāļu bojājumiem, palielina fotopigmentu koncentrāciju makulā un uztur redzes asumu. Veikt narkotiku 1 reizi dienā.
Satur visvairāk noderīgus mikroelementus un vitamīnus tuvredzībai: luteīnu, zeksantīnu, Vit. C, A, E, B grupa (B. T1, In2, In6, In12), folskābe, rutīns, selēns, varš, cinks. Pietiekami lielas aktīvo vielu koncentrācijas ļauj jums lietot vienu reizi dienā, lai sekmīgi novērstu palielinātu redzes nogurumu, tuvredzības attīstību, redzes asumu un redzes asumu.
Komponenti mums ir plaši zināmi: zeaksantīns, luteīns, askorbīnskābe, melleņu ekstrakts, vit. A un E, B2, Cinks, rutīns. Narkotikai ir labas atsauksmes par noguruma un sāpju ārstēšanu, kas rodas acīs ilgstošas vizuālās slodzes, kontaktlēcu lietošanas laikā, no esošajiem refrakcijas traucējumiem (tuvredzība), retinopātiju (diabētu). Tas tiek nozīmēts arī kā imunostimulējoša un atjaunojoša terapija pēcoperācijas periodā. Lietojiet 1 tableti divas reizes dienā.
Viens no nedaudzajiem vitamīnu preparātiem, kas satur dienas devu - 6 mg. Pārējās sastāvdaļas ir arī pietiekamā koncentrācijā: Vit. C (60 mg); E (8,8) mg; cinks (5 mg); selēns (20 mcg). Šī kombinācija uzlabo redzes asumu un pasargā acu šūnas no priekšlaicīgas novecošanas nelabvēlīgos vides apstākļos. Lietojiet Okyuvayt luteīnu tikai 1 reizi dienā.
Tabletes satur melleņu ekstraktu, tokoferolu (5 mg) un retinolu (400 μg), luteīnu (3 mg), kā arī Zn (97,5 mg) un Se (25 μg). Zāļu iedarbība ir saistīta ar aktīvajām vielām, bet, lai iegūtu nepieciešamo Striks Forte devu, Jums jālieto vismaz 3 reizes dienā, maksimāli 6 tabletes dienā.
Vēl viena acu draudzīgu elementu kombinācija uztura bagātinātāju ietvaros: melleņu ekstrakts (2,5 mg), Vit. C (12,5 mg), cinka laktāts (18 mg), Rutin (2,5 mg), vitamīni B2, In6, In1.
Viņiem jālieto 2 tabletes divas reizes dienā. Tādējādi ir iespējams panākt rodopīna un jodopsīna fotopigmentu sintēzes uzlabošanos, kas palielina redzes asumu un pielāgošanos tumsai.
Stress - iespējams, uzticīgākais un pastāvīgākais mūsdienu cilvēka pavadonis.
Mēs pastāvīgi sūdzas par briesmīgajiem mēģinājumiem, kas nonāk mūsu nabadzīgajā nervu sistēmā, aizmirstot, cik daudz stresa mūsu acīs ir pakļautas ikdienai. Datori, planšetdatori, e-grāmatas un mākslīgais apgaismojums, kā arī pastāvīga acu apgrūtināšana braukšanas un staigāšanas laikā. „Vizuālās veselības” saglabāšana ir nepieciešama regulāri, un pirmais solis šajā ceļā ir atrast labākos vitamīnus acīm.
Daba, radot mūsu vizuālos orgānus ar jums, pat nevarēja iedomāties, kādu smago darbu viņiem bija jādara. Kāpēc senatnē bija nepieciešama akūta redze? Nogrieziet mamutu vai ātru zaķi, šūciet drēbes vai izšūtu segu, aujiet grozu vai bast kurpes. Tajā pašā laikā - viena pirmatnējā daba, daudz zaļumu un veselīga pilnīga miega, lai nogurušās acis varētu atpūsties jebkurā laikā.
Tagad praktiski nav šāda atelpas: pēc darbspējīga klēpjdatora, mēs pieturamies pie tālruņa, mājās - pie TV, miega laikā 5-6 stundas, un no rīta, nogurdinot nogurušos plakstiņus, mēs steidzamies strādāt vēlreiz. Šādos apstākļos katru otro reizi jūtas nepatīkamas sajūtas: acis ir laistīšanas, apsārtums, sāpīga un nogurusi gandrīz no rīta, un spēja atšķirt objektus ievērojami samazinās.
Ja šīs pazīmes jums ir pazīstamas vispirms, parastie vitamīni redzes uzlabošanai vairs nepalīdzēs - konsultējieties ar oftalmologu. Bet jūs varat pilnībā uzlabot situāciju un novērst nopietnas problēmas - tas ir pietiekami, lai ēst pareizi un regulāri veiktu īpašus "acu" vitamīnu kompleksus.
Ja redzes problēmas sākās ne tik sen, tas ir pārliecināts signāls tam, ka ķermenim trūkst dažu dziedinošu elementu. No bērnības mēs zinām, ka visnoderīgākā viela mūsu sāpēm ir A vitamīns (retinols). Patiesībā mūsu acu skaidrībai un ērgļa acs cīnās ar virkni noderīgu elementu - visspēcīgākajiem un labākajiem vitamīniem acīm.
Viela ar noslēpumainu kodu A ir vizuālo orgānu reāls glābējs. Tas mitrina un aizsargā radzeni, palīdz labi redzēt tumsā, atpazīt krāsas. Retinols - vai beta karotīns, kas brīnumaini pārvēršas retinolā organismā, palīdz izārstēt un atjaunot acis pēc konjunktivīta un apsārtuma.
Mūsu šūnu ārsts - paātrina atveseļošanos, dziedina mazus kapilārus un stiprina tīkleni.
Tas ir visu profesiju ārsts: viņa ir atbildīga ne tikai par augstu imunitāti, lielisku vielmaiņu un labu garastāvokli, bet arī stiprina acu traukus, regulē intraokulāro spiedienu un aizsargā pret tuvredzību.
Šīs grupas galvenais dārgums ir riboflavīns, kas veicina vielmaiņu acu audos, atjauno tīkleni, ir atbildīgs par modrību un palīdz mūsu mazajām acīm atgūties no smagas dienas.
Dažreiz labākie acu vitamīni ir dziedinoši elementi - mikro un makro. Īpaši noderīgi šajā kategorijā ir šādas vielas:
Tas ir īsts atradums pilnam skatījumam. Cinks ir atrodams acu audos un visaktīvāk darbojas kopā ar selēnu un retinolu - tas atbalsta pēdējo elementu pietiekamā daudzumā, lai aizsargātu vizuālo aparātu.
Tas ir spēcīgs antioksidants - tas aizsargā mūsu ilgstošas acis no visiem vides apdraudējumiem, noņem kaitīgās vielas no ķermeņa un saglabā vizuālo aparatūru no vecuma izmaiņām.
Tās ir īpašas vielas, kas ir lielā daudzumā mellenēs - visvairāk atzītā dabīgā oftalmologa. Antocianīni ietekmē mūsu vizuālos orgānus no visām pusēm - stiprina audus, atjauno redzes asumu, novērš ar vecumu saistītas izmaiņas, samazina iekaisuma risku.
Tas ir ļoti īpašs dziednieks. Produkti un vitamīni acīm ar luteīnu neārstē radušās problēmas, bet palielina mūsu acu pretestību ar pastāvīgu pārspriegumu un neļauj attīstīties tādām slimībām kā konjunktivīts un mieži.
Veselīgu acu aptieku kompleksi atrodami ļoti dažādās formās - injekcijas, tabletes, pilieni un pilieni. Ja esat pazudis šādā daudzveidībā, labāk ir izvēlēties narkotiku kopā ar oftalmologu, bet ir pilnīgi iespējams atrast sev kvalitatīvu un patiesi noderīgu rīku.
Pirmais labas vitamīnu komplekss ir uzticams ražotājs. Zāļu sastāvā parasti ietilpst viena galvenā viela (luteīns, melleņu ekstrakts) un papildu dzīšanas elementi.
Populārākais līdzeklis šodien ir vitamīni acīm ar mellenēm, tie parasti satur ogu ekstraktu, cinku, selēnu un vitamīnu komplektu. Efektīvi ir arī kompleksi, kuru pamatā ir luteīns, taurīns, karotīns un citas vielas. Cenu rādītājs starp farmaceitiskajiem preparātiem ir ļoti plašs un ir atkarīgs no uzņēmuma, tablešu sastāva un skaita: diapazonā no 250 līdz 2000 rubļiem.
Ar visiem mūsdienu farmācijas nozares sasniegumiem nevajadzētu pilnībā paļauties uz to - veselīgas acu uzturs ietver sevī šādus noderīgus produktus acīm:
Turklāt uzturā vienmēr jāiekļauj neapstrādāti zaļumi, augļi, kukurūza, olas, graudaugi un gaļa.
Sagatavojis rakstu par Nadezhdas Žukovas vietni "Veselības receptes".
http://zdorovieiuspex.ru/luchshie-vitaminy-dlja-glazSlikta redzi nav nāvīga, bet ļoti nepatīkama problēma, kas var nopietni sarežģīt jebkuras personas dzīvi. Tāpat kā lielākā daļa veselības problēmu, ir vieglāk novērst nekā izārstēt progresīvā stadijā. Tāpēc ir svarīgi nodrošināt, lai ķermenis acīs būtu pietiekami daudz vitamīnu, lai uzlabotu redzamību.
Katrs cilvēka ķermeņa moments ir tūkstošiem dažādu reakciju, kas nepieciešamas smadzenēm, muskuļu kontrakcijai, jaunu šūnu rašanos un pareizu attīstību, nervu impulsu pārraidi un apstrādi. Daudzas no šīm reakcijām prasa tādu savienojumu piedalīšanos, kurus organismā vispār neražo, vai arī tās ražo nelielās devās. Vizuālo attēlu uztveršanas un apstrādes process, tāpat kā visi pārējie, lielā mērā ir atkarīgs no pietiekama daudzuma vitamīnu un minerālvielu, kas iesaistīti redzes orgānu darbā.
A vitamīns ir viens no pirmajiem vitamīniem, kuru lietošana acīm un redzes uzlabošanai ir kļuvusi zināma cilvēcei. Senās Ēģiptes zinātnieki jau bija zinājuši šīs vielas lietderību vājā krēslā. Tiesa, viņi vēl nezināja, kā sadalīt produktus mazākajos komponentos, lai viņi runātu par vistas aknu ēdināšanu.
Mūsdienu zinātnieki ir pārliecināti, ka divi svarīgi vizuālie pigmenti, rodopīns un jodopsīns satur retinola aldehīdu, tīkleni, ko sauc arī par hromoforu.
Visi šie savienojumi ir vienlīdz svarīgi ķermenim, jo tie ir iesaistīti vielmaiņas procesos un daudzu hormonu sintēze, ietekmē orgānu sistēmu darbību un ir nepieciešami uzturvielu pārveidošanai par enerģiju.
Vajadzīgākie no b vitamīniem ir riboflavīns (B2). Šis savienojums ir arī daļa no rodopīna, bet veic atšķirīgu funkciju no retinola. Riboflavīns aizsargā tīkleni no pārāk spilgtas gaismas, un kaitīga UV starojuma iedarbība samazina nogurumu pēc pārāk lielas acu slodzes. Ar šī savienojuma trūkumu var attīstīties tuvredzība.
Cits noderīgs šīs grupas savienojums ir tiamīns (B1), kas nepieciešams ar acīm saistītu nervu un cianokobalamīna (B12) darbam, kas nodrošina asins piegādi. Netieši ietekmē redzes B3 (niacīns) darbu, kas aizsargā aizkuņģa dziedzera šūnas, tādējādi samazinot diabēta attīstības risku. Šī slimība rada daudzas problēmas redzes orgānu darbā.
C vitamīns ir koenzīms, kas nepieciešams dažādām bioķīmiskām reakcijām organismā un spēcīgs antioksidants. Labs redzes orgānu darbs ir atkarīgs no tā pietiekama apjoma.
Daudzi pētījumi ir pierādījuši saikni starp kataraktu un samazinātu askorbīnskābes daudzumu acīs. Līdzīgu efektu var nodrošināt fakts, ka savienojums aizsargā lēcu no brīvo radikāļu iedarbības.
Turklāt askorbīnskābe ir nepieciešama, lai normālā stāvoklī uzturētu asinsrites sistēmu, tostarp asinsvadus, kas piegādā asinis uz acīm.
E vitamīns ir spēcīgākais antioksidants - viela, kas novērš tādas slimības kā tīklenes atdalīšanās un redzes patoloģijas, kas attīstās cukura diabēta laikā, kataraktu. Šis savienojums var uzlabot muskuļu audu darbu, kas netieši ietekmē redzes orgānu darbu.
Sastādot visnoderīgākos vitamīnus, lai uzlabotu redzi, nemaz nerunājot par luteīnu. Šī viela neattiecas uz vitamīniem, tā ir iegūta no likopēna, viena no karotinoīdiem, metabolisma.
Luteīnam ir divas svarīgas funkcijas uzreiz. Pirmkārt, tā spēj aizsargāt tīkleni no brīvajiem radikāļiem, ko rada tieša gaisma, un neitralizē agresīvāko radiācijas daļu. Otrkārt, luteīns samazina attēla kļūdas, kas rodas staru lūzuma dēļ, pirms attēls nonāk fotoreceptoros. Tas ļauj labāk atšķirt attēla sīkās detaļas. Šis savienojums samazina novecošanas ātrumu un tīklenes deģenerāciju.
Labākie redzes elementi ir kalcija, cinka un kālija.
Kalcijs palīdz stiprināt audus un ir noderīgs redzes uzlabošanai ar tuvredzību, cinks ir nepieciešams cilvēkiem, kuri cieš no katarakta. Kālijs palīdz novērst lieko šķidrumu, kas samazina glaukomas risku. Šīs slimības profilakse un magnija, kas regulē acs ābola asinsvadu un muskuļu darbību.
Polinepiesātinātās taukskābes un īpaši DHA ir iesaistītas redzes orgānu veidošanā no paša embrija attīstības sākuma. Visas PNZh skābes uzlabo redzes asumu, to trūkums var izraisīt dažādas tīklenes patoloģijas.
Antocianīni - mellenes saturoši savienojumi. Lieto oftalmoloģijā un tradicionālajā medicīnā dažādu redzes traucējumu ārstēšanai un profilaksei. Šīm vielām ir pozitīva ietekme uz gandrīz visām acs struktūrvienībām, kas ļauj tām veiksmīgi izmantot kataraktu, glaukomu, tuvredzību utt. Uzlabojiet ķermeņa uzkrāšanās efektu.
Taurīns ir savienojums, kas uzlabo acu audu stāvokli distrofijas laikā. Izmanto arī radzenes bojājumu ārstēšanai.
Farmācijas uzņēmumi ražo desmitiem dažādu kompleksu, kas paredzēti vitamīnu deficīta novēršanai vai likvidēšanai. Starp tiem ir vitamīni redzes uzlabošanai. Tie var būt vienkomponentu preparāti, kas satur tikai vienu labvēlīgu savienojumu, kombinēti līdzekļi, kas satur ne tikai sintezētas vielas, bet arī dabiskas sastāvdaļas (visbiežāk tās ir reģistrētas kā uztura bagātinātāji) vai multivitamīnu kompleksi, kas vislabāk ietekmē redzi, bet kuriem parasti ir pastiprinoša ietekme. Šādu medikamentu saraksts ir diezgan plašs, un gandrīz nav iespējams uzskaitīt tos visus tajā pašā pantā.
Kā izvēlēties vispiemērotākos vitamīnus? Visdrošākā metode ir sazināties ar oftalmologu, kurš rūpīgi izvērtēs redzes orgānu stāvokli un izvēlas labākās tabletes vai pilienus tiem, aprēķina vēlamo devu.
Ja kāda iemesla dēļ tas ir neiespējami - jūs varat izvēlēties no pārskatiem internetā, padomu un ieteikumu. Galvenais nav aizmirst, ka ķermenis darbojas katrai personai atšķirīgi, konkrētas zāles var atšķirties, pat tie paši simptomi var liecināt par dažādām redzes problēmām. Turpmāk ir pazīstamākie un populārākie līdzekļi redzes atjaunošanai un tās pasliktināšanās novēršanai.
Melleņu forte no ražotāja „Evalar”.
Kompozīcijā ietilpst rutīns, antocianīni, cinks, B grupas vitamīni (tiamīns, riboflavīns, piridoksīns) un askorbīnskābe.
Veikt narkotiku var jebkura vecuma pacienti:
Ir aizliegts lietot grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, personas, kurām nav produkta sastāvdaļu.
Okuvayt Lutein Forte ražo Krievijas kompānija VALEANT. E un C vitamīnu sastāvs, cinks, selēns, karotinoīdi. Devas - 1 tablete dienā. No kontrindikācijām - paaugstināta jutība pret sastāvā esošajām vielām.
Dānijas uzņēmums Ferrosan ražo Strix Forte narkotiku, kas ir gandrīz identiska Okuwait. Vienīgā atšķirība sastāvā ir divos karotinoīdos (luteīns un zeaksantīns), Strix - tikai luteīns. Ņemiet ieteicamo ikdienas tableti, košļājiet to un izspiežot pietiekami daudz ūdens.
Līnijā Vitrum divas zāles uzlabo redzamību. Vitrum Vision sastāvs gandrīz vienāds ar Okuvaytu, atšķirības ir vara vietā selēna vietā un beta karotīna klātbūtne sastāvā. Vitrum Vision Forte ir plašāks aktīvo vielu saraksts. Pievienots riboflavīns, rutīns, melleņu ekstrakts. To var lietot pieaugušie un bērni, kas vecāki par 12 gadiem. Deva - divas reizes dienā, viena tablete. Neattiecas uz aktīvo vielu personisko neiecietību.
Vitalux Plus ir uztura bagātinātājs, kas paredzēts, lai nodrošinātu acu ar barības vielām. Tas būtiski atšķiras no iepriekšējiem preparātiem zivju eļļas klātbūtnē, t.i. PUZH avots. Satur arī kalciju, varu un cinku, divus karotinoīdus, tokoferolu un askorbīnskābi. Lietojiet vienu kapsulu dienā. Grūtniecības un barošanas perioda gadījumā, nieru patoloģijas un paaugstināta jutība pret aktīvajām vielām, BAA nav parakstīts.
Luteīna komplekss ir uztura bagātinātājs, kas satur melleņu ekstraktu, vitamīnu kompleksu (A, E, C) un mikroelementus (varu, selēnu, cinku), beta karotīnu, taurīnu un luteīnu. Kontrindikācijas nav, izņemot personisko neiecietību. Dzert maltītes laikā vai pēc maltītes, vienu tableti 2 vai 3 reizes dienā.
Lai uzlabotu acu stāvokli, tiek izmantotas ne tikai iekšējās devas, bet arī pilieni, kas tiek piegādāti tieši uz aci. Galvenā atšķirība starp pilieniem un tabletēm ir tā, ka tās parasti ir zāles un tās tiek izmantotas, lai cīnītos pret konkrētu problēmu. Visi no tiem ir sadalīti lielās grupās atkarībā no tā, kāda ietekme viņiem ir uz acu audiem.
Sante Fx Neo ir zāles, kuru galvenā aktīvā viela ir taurīns. Kompozīcijā ir arī kālija L-aspartāts, aminokapronskābe, neohistimīna metilsulfāts, hlorfeniramīna meleāts, tetrahidroizolīna hidrohlorīds. Šos pilienus nevar lietot glaukomas ārstēšanai kopā ar citiem līdzīgiem līdzekļiem un pēc alerģiju rašanās. Apbediet tos divreiz vai trīs reizes dienā vienā vai divos pilienos. To lieto, lai cīnītos pret nogurumu un kairinājumu pēc agresīvas vides acīm, membrānu barošanai un pretinfekcijas terapijai.
Taufon - pilieni, ko lieto katarakta ārstēšanai, dažas glaukomas formas, bojājumi un radzenes deģeneratīvas izmaiņas. Terapeitiskā iedarbība balstās uz taurīnu. Nelietot ar paaugstinātu jutību. Režīms ir atkarīgs no slimības un ar to saistītajām zālēm.
Similasan ir produktu līnija, kas satur acu pilienus, ko izmanto dažādām redzes problēmām. Lielākā daļa to ārstnieciskā iedarbība ir balstīta uz augu ekstraktu izmantošanu. Piemēram, preparāts, kas paredzēts cilvēkiem, kuri pavada daudz laika pie datora, ietver plankumainu, smaržīgu rue, senega narkotiku, nātrija savienojumus. Deva - 2 vai 3 pilieni.
Vitamīni bērniem redzēšanai parasti tiek izmantoti kā profilaktisks līdzeklis dažādu acu slimību attīstībai un satur tādas pašas aktīvās sastāvdaļas kā pieaugušo narkotiku, bet dažādās devās. Dažus no tiem var izmantot jebkura vecuma cilvēki (piemēram, Similasan).
Ja Jums ir aizdomas, ka bērnam ir nopietnas redzes problēmas, nekavējoties sazinieties ar speciālistu, jo nepareiza ārstēšana var izraisīt nopietnas sekas un agrīnu aklumu.
Daži bērnu vitamīni acīm:
Izvēloties vitamīnus, kas palīdzēs bērna redzējumam, jūs varat koncentrēties uz kompleksa sastāvu. Vairumā multivitamīnu preparātu, kas radīti jaunākai vecuma grupai, ir riboflavīns, askorbīnskābe un tamlīdzīgi. Vienīgais savienojums, kas tajos nav sastopams, ir melleņu pārsegs, bet to var kompensēt ar uzturu.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka visi karotinoīdi pieder pie taukos šķīstošām vielām. Tas nozīmē, ka to izmantošana bez pietiekama tauku daudzuma ir gandrīz bezjēdzīga.
http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniyaVīzija ir galvenais cilvēka zināšanu apguves mehānisms - sarežģīta binokulārā optiskā sistēma, pateicoties kurai tā saņem līdz pat 80 procentiem no visas nepieciešamās informācijas. Diemžēl mūsdienu pasaulē arvien pieaugošajam iedzīvotāju skaitam ir redzes problēmas - tas ir rezultāts daudzu negatīvu fizioloģisku, bioloģisku un citu faktoru kombinācijai.
Dažos gadījumos vīziju var uzlabot, neizmantojot operācijas, medikamentus un instrumentālo optiku: daba dod mums unikālu iespēju dziedināt sevi, patērējot noteiktus vitamīnus un pārtikas produktus pareizā daudzumā.
Zemāk ir galvenais vitamīnu saraksts, kas vienā vai otrā veidā palīdz uzlabot un normalizēt redzi.
Izmantojiet vitamīnus saskaņā ar instrukcijām! Vitamīnu pārdozēšana var negatīvi ietekmēt Jūsu ķermeni.
Saskaņā ar šo apzīmējumu parasti ir vairākas ķīmiski līdzīgas vielas, kas pieder retinoīdu grupai. Komponentam ir svarīga loma visu šūnu augšanas un sadalīšanas procesā. Tās trūkums var izraisīt tā saukto „nakts aklumu” - pamata un perifērās redzes pārkāpumu, kas ir slikts vides apgaismojums.
A vitamīns cilvēka organismā nonāk dabīgā veidā, izmantojot produktus, kas bagāti ar karotīnu - no šīs vielas cilvēka ķermenis sintezē iepriekš minēto nepieciešamo komponentu. Ikdienas vajadzība pēc retinola veseliem cilvēkiem svārstās no 1,5 līdz 3 miligramiem. Farmakoloģisko uzņēmumu vielas tiek ražotas gan atsevišķi, gan kā vitamīnu minerālvielu kompleksu sastāvdaļa.
Lielākā daļa A vitamīna ir gaļā, sviestā, cietajos sieros, aknās, tomātos, burkānos, aprikozēs, zivju eļļā, zaļajos ābolos, olu dzeltenumos un spināti.
Ūdenī šķīstošajam savienojumam ir četras galvenās formas, kas saistītas ar tiamīna apakšgrupu. Tā veic vairākas svarīgas funkcijas organismā, tostarp samazina intraokulāro spiedienu, kā arī normalizē nervu impulsu (tai skaitā optisko nervu) darbu. Dienas vitamīna pieprasījums pieaugušajam B1 vitamīnam ir aptuveni 15 miligrami. Farmakoloģisko uzņēmumu vielas visbiežāk ražo B grupas vitamīnu kompleksā (Neurobeks un analogi).
Augstākā tiamīna koncentrācija aknās, liellopu gaļā, piena produktos un labībā.
Riboflavīns ir viens no galvenajiem daudzu organisma bioloģisko un ķīmisko procesu koenzīmiem, kas ir atbildīgi par vielmaiņu, skābekļa cirkulāciju un ogļhidrātu sadalīšanos. Tās trūkums var izraisīt vairāku patoloģisku stāvokļu veidošanos - no konjunktivīta un blefarīta līdz sistēmiskai fotofobijai.
Ikdienas nepieciešamība pēc B2 vitamīna pieaugušajiem ir 2-3 miligrami. Daudz šīs vielas ir piena produktos, aknās, olās un pākšaugos. Farmakoloģisko augu zāles visbiežāk tiek ražotas kā daļa no kopējā vitamīnu un minerālu kompleksa.
B6 vitamīns ir vesela organisko savienojumu atvasinājumu grupa, piridoksīna klases fermenti. Tās galvenā loma ir šūnu vielmaiņas katalizators un normalizētājs, kā arī nervu sistēmas modulators. Šīs vielas trūkums noved pie neiroloģiskiem simptomiem, noguruma (ieskaitot acu) un skolēna adaptīvā muskuļa efektivitātes samazināšanos.
Pieauguša norma ir 2,5-3 mg B6 vitamīna dienā. Farmakoloģisko augu zāles visbiežāk tiek ražotas B grupas vitamīnu kompleksā. Tās dabiskajā formā augstākā koncentrācija ir pienā, kāpostiem, zivīm, olām, raugam, kā arī kviešu dīgļiem.
B12 vitamīns ir kobalamīns - bioloģiski aktīva viela, kas novērš anēmijas attīstību. Turklāt elements piedalās centrālās nervu sistēmas darbā, kā arī normalizē asins veidošanos. B12 trūkums izraisa palielinātu asarošanu, acu asinsrites traucējumus un redzes nerva glaukomu.
Vitamīna līmenis veselam cilvēkam ir 0,003–0,005 mg dienā. Pieejama zāļu formā atsevišķi vai kā daļa no šauras darbības vitamīnu kompleksiem (papildus B1 un B6). Lielākā daļa B12 vitamīna ir atrodama jūras veltēs, mājās gatavotā liellopu gaļā un mājputnu gaļā, sojas, jūras kāpostā un raugā.
Slavenākais no organiskajiem vitamīnu savienojumiem, kam ir galvenā loma imunitātes darbā un audu sintēzes procesa normalizēšanā, gan kaulu, gan saistaudu. Vienlaikus tas ir spēcīgs antioksidants, reducējošs līdzeklis un koenzīms. Tas aizsargā organismu no toksīniem un tieši nostiprina acu sistēmas kapilārus.
C vitamīna trūkums noved pie redzes asuma samazināšanās, acs adaptīvā muskuļa tonusa samazināšanās un orgānu hemoglobiju izraisīšanas. Ražo farmakoloģiskie uzņēmumi visās iespējamās formās. Patēriņa līmenis - 100–200 mg dienā. Lielākā daļa vielas ir sastopama savvaļas rožu, upeņu, sarkano piparu, citrusu, brūklenes, dzērveņu.
Ar šo definīciju parasti saprot visu bioloģisko vielu grupu, no kurām galvenais ir ergokalciferols un holecalciferols. To galvenais mērķis ir katalizēt fosfora un kalcija absorbciju no patērētās pārtikas tieši tievajās zarnās. Turklāt D vitamīns stiprina muskuļus un ir viens no galvenajiem miopijas faktoriem. Ar ilgstošu vielas trūkumu var rasties tuvredzība.
D vitamīnu ražo farmācijas uzņēmumi, galvenokārt kombinācijā ar kalciju (Calcemin, Calcium D3 Nicomed uc). Pieaugušajam patēriņa līmenis ir 100 SV dienā. Daudz šīs vielas ir atrodamas jūras veltēs, olās, šampinjonos, piena produktos, raugos.
Dabīgs savienojums ietver virkni tocol bāzes vielu - galvenokārt tokoferolu un tokotrienolu. Vitamīns ir iesaistīts reprodukcijas regulēšanā, ir antioksidants un imūnmodulators, atjauno tīklenes šūnu struktūru un novērš tās atdalīšanos. E sistēmiskais deficīts rada ievērojamu redzes traucējumu.
Ikdienas prasība veselam cilvēkam ir aptuveni 12–15 miligrami. Daudz E vitamīna satur olas, riekstus un eļļas - dārzeņu, olīvu, kukurūzu. Viņš parasti ražo farmakoloģiskos uzņēmumus vitamīnu un minerālu kompleksu sastāvā.
PP vitamīns ir viela, kas iesaistīta daudzās organisko redoksu reakcijās, citu fermentu veidošanā, lipīdu saikņu un ogļhidrātu apmaiņā starp dzīvajām šūnām. To ražo kā medikamentu, ko sauc par nikotīnskābi. Tomēr, daļēji sintezējot organismu, slimības periodos un paaugstinātā ķermeņa stresa periodā ir nepieciešams papildus lietot PP vitamīnu perorāli.
Šī vitamīna trūkums var izraisīt tuvredzību un "vistas" aklumu. PP bieži tiek iekļauts vitamīnu un minerālu kompleksos, savukārt tās standarta dienas likme vēl nav noteikta - tas ir atkarīgs no ķermeņa pašreizējā stāvokļa, kas var palielināt vai samazināt vielas uzņemšanu vairākas reizes dienas laikā. Lielākā daļa PP vitamīna ir atrodama kafijā, gaļā, zivīs, dārzeņos, pākšaugos un graudaugos.
Lai gan šī viela netiek uzskatīta par pilnvērtīgu vitamīnu, tā pieder pie skābekli saturošiem karotinoīdiem, un tas ir svarīgs elements, kas nodrošina augstu kvalitāti un skaidrību. Luteīns un tā atvasinājums organismā (zeaksantīns) ir acs membrānu tīklenes centra makulas pigments. Cilvēka ķermenis nespēj sintezēt šo elementu, tāpēc tas nonāk pie viņa tikai ar pārtiku, kurai ir augsta bioloģiskā pieejamība.
Luteīna trūkumi organismā izraisa lielu skaitu dažādu acu slimību, kas galvenokārt saistītas ar tīklenes distrofiju. Tas tiek ražots galvenokārt atsevišķi kā uztura bagātinātājs. Ieteicamā dienas deva ir 5 miligrami. Lielākā daļa vielas ir spināti, cirtaini kāposti, pētersīļi, zirņi, ķirbji, pistācijas, ola (tā dzeltenuma daļa), hurma, jēlcukurs, selerijas, burkāni, mandarīni, apelsīni un persiki.
Nepastāv slikti un bezjēdzīgi produkti - tie ir nepareizi sagatavoti. Tomēr dažām no tām ir visizdevīgākā ietekme uz redzējumu, tāpēc ir vērts sīkāk runāt par šādiem produktiem. Īpaši jums - lielisks septiņi labākie produkti acu veselībai!
Iespējams, ka slavenākais noderīgais auglis acīm. Kopš seniem laikiem tās augļi Krievijā ir izmantoti ne tikai pārtikas produktiem - tie bija pamats desmitiem tradicionālās medicīnas receptes. Otrā pasaules kara laikā melnbalto ievārījumu iekļāva Lielbritānijas armijas pilotu obligātajā devā, jo pastiprinājās krēslas redze un novērsās "vistas" aklums.
Mellēm ir daudz A, B un C vitamīnu, kalcija, magnija, mangāna, flavonoīdu un šķiedru. Produkts uzlabo tīklenes asinsriti, pateicoties tanīniem, tam ir izteikta pretiekaisuma iedarbība uz acs mīkstajiem audiem, pasargā no vairākām specifiskām slimībām. Oftalmoloģijā plaši tiek izmantoti melleņu ekstrakti, kas paredzēti kā papildu terapija (uztura bagātinātājs) plaša spektra slimību ārstēšanā. Pieaugušo ikdienas vajadzība pēc kanēļa - 30-60 grami ogu.
Sparģeļi kā produkts cilvēcei bija pazīstami vairāk nekā pirms trīs tūkstošiem gadu - zālaugu augam, kas pārsvarā aug sausā klimatā, ir vairāk nekā simts šķirņu, un to joprojām izmanto augstās kulinārijas un tradicionālās medicīnas receptēs.
Produkts ir bagāts ar mikroelementiem (dzelzi, kāliju, kalciju, fosforu un cinku), satur pietiekami daudz A, E, PP un B vitamīnu, kā arī antioksidantus. Tam ir izteikts pretiekaisuma efekts, uzlabo imunitāti, stimulē bronhu-plaušu sistēmu, noņem toksīnus, un, pateicoties bioflavonoīdiem, pasargā skolēnus no tiešas saules gaismas kaitīgās ietekmes.
Ļoti populārs un izplatīts sakņu dārzs pasaulē, kas audzēts vairāk nekā 4,5 tūkstošus gadu. To izmanto gan neapstrādātā, gan vārītā veidā, tas ir simtiem ēdienu pamats vai papildu komponents.
Pirmkārt, tas satur lielu daudzumu karotīna - šī viela, nonākot organismā, kļūst par A vitamīnu. Minētajam retinoīdam ir galvenā loma visas acu sistēmas pareizā darbībā, stiprinot un aizsargājot to no jebkādām kaitīgām sekām. Turklāt dārzeņos ir pietiekams daudzums B, C, E un K vitamīnu, kā arī kalcija, magnija, joda, hroma, niķeļa, fluora un aromātisko eļļu bioflavonoīdi.
Dienas likme nav skaidri iezīmēta - parasti tas ir 1–2 vidēja lieluma sakņu dārzeņi pieaugušajiem.
Krievijā nav plaši izmantots apakšgrupas dūņu zālaugu augs - šī kultūra vispirms tika izmantota Vidusāzijā un pēc tam Eiropā kā pamats salātiem un daļai citu ēdienu. Tomēr, pateicoties tās īpašajai gaumei un ārstnieciskajām īpašībām, tas sāka parādīties NVS iedzīvotāju galdos.
Tas ir spināti, kas satur vislielāko luteīna daudzumu starp visiem produktiem - skābekli saturošu karotenīdu, kas ir atbildīgs par tīklenes darbu. Tā aktīvi izturas pret kataraktu un var tikt izmantota kā terapeitiska un profilaktiska viela pat ar konservatīvu terapiju (kā ieteicams uztura bagātinātājs). Turklāt spināti ir mazkaloriski, satur milzīgu daudzumu olbaltumvielu (pat vairāk nekā pākšaugi), kalciju, magniju, selēnu, varu, fosforu, kāliju un nelielu vitamīnu B, C, E un A koncentrāciju.
Produkta patēriņa līmenis nav zināms - tas ir pietiekami, lai to regulāri lietotu kā salātu vai atsevišķu ēdienu piedevu pēc garšas.
Šāda veida piena produkti ir ne tikai simtiem miljonu cilvēku iecienīta delikatese, bet arī īsta uzturvielu noliktava. Siera siers satur lielu daudzumu kālija, nātrija, fosfora, cinka un kalcija, kā arī ievērojamu vitamīnu B2 un B12 koncentrāciju - pirmais stimulē vielmaiņu acs lēcās un radzenes, bet otrais uzlabo asins piegādi pamatnei un pasargā to no pārmērīga spiediena.
Tā kā biezpiens ir augsts kaloriju produkts, tā lietošana ir jāierobežo līdz 50–70 gramiem dienā, lai nesaņemtu papildu svaru.
Šis ikgadējais augs acīmredzot ir viens no senākajiem cilvēka izmantoto augu produktu veidiem - ir apstiprināts pierādījums tam, ka tās augļus izmantoja arī acteku un maiju kultūras to rašanās un attīstības laikā.
Ķirbju pasaulē lieto dažādos veidos, visbiežāk vārītā, ceptajā veidā, kā arī kā papildinājumu sānu ēdieniem un salātiem. Produkts ir ļoti bagāts ar dzelzi un A vitamīnu, satur daudz pārtikas pektīna šķiedru, tajā ir arī luteīns, cinks, vitamīni C, B1 un B2.
Jāatzīmē, ka lielākā daļa no ķirbju labvēlīgajām īpašībām, pateicoties iepriekš minētajiem elementiem un minerālvielām, paliek pat pēc termiskās apstrādes. Kompleksā produkta sastāvdaļas aizsargā šūnu struktūru un tīkleni no brīvajiem radikāļiem, normalizē asinsriti kapilāros un acu pamatnes spiedienu, kā arī ievērojami samazina glaukomas un katarakta attīstības risku. Ķirbju patēriņa līmenis - 100-150 grami dienā.
Ir populārs uzskats, ka zivis ir piemērotas tikai atmiņai, jo tajā ir daudz fosfora. Tomēr, papildus šim mikroelementam, tajā ir arī lipīdi, aminoskābes, A, D, E, C, PP, F, dzelzs, magnija, mangāna, selēna, kalcija, joda un fluora, kā arī omega-3-6 skābes vitamīni. Šis noderīgo elementu kopums ir optimāls sabalansētam uzturam, aizsargājot acis no katarakta un glaukomas.
Visnoderīgākā zivju šķirne acīm ir tunzivis, jo lielākā daļa polinepiesātināto taukskābju aizsargā acu sistēmu no makulas deģenerācijas un dzeltenās vietas. Saskaņā ar medicīnisko izpēti, šī produkta regulāra lietošana samazina ar vecumu saistītu tīklenes izmaiņu risku par 35 procentiem. Iknedēļas zivju patēriņš ir aptuveni 300–350 grami jebkurā formā.
http://www.doctorfm.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy-i-produkty-dlya-uluchsheniya-zreniyaAcu vitamīni ir noderīgi savienojumi, kas vajadzīgi, lai stiprinātu tīkleni, stabilizētu lēcu, uzlabotu audu mikrocirkulāciju, novērstu acu plakstiņus un uzturētu redzes asumu. Jo īpaši tie ir A, B, C, luteīns, selēns, kālijs, cinks, omega-3, antocianīni.
No skolas ir zināms, ka 80% no personas saņemtās informācijas ir vizuāla. Tāpēc ir svarīgi cieši uzraudzīt acu veselību. Mūsdienīgais dzīves veids, zinātnes un tehnikas attīstība to neveicina. Zilās gaismas avotu (mobilie tālruņi, datori, planšetdatori, klēpjdatori, enerģiju taupošas luminiscences lampas), neveselīga uztura, sliktu ieradumu, stresa, sliktas ekoloģijas pārpilnība apdraud jauniešu vīziju, radot auglīgu pamatu acu slimību (kataraktu, glaukomu, makulas deģenerāciju) attīstībai. Lai "mazinātu" vides faktoru negatīvo ietekmi uz acīm, kompensējiet vitamīnu un minerālvielu trūkumu organismā.
Atcerieties, ka acu celms nav patoloģisks stāvoklis. Tas ir tikai simptoms, piemēram, apsārtums, plaisu parādīšanās, kas liecina, ka šo pazīmju fonā redze var pasliktināties. Neņemiet vērā ķermeņa signālus. Tikai tādā veidā viņš norāda, ka viņam ir vajadzīga palīdzība un aizsardzība no ārpuses.
Nav noslēpums, ka sīkrīkiem un datoriem ir negatīva ietekme uz cilvēka acīm. Kāds ir šīs parādības cēlonis? Tehnoloģiju draudi ir tas, ka tas darbojas kā zilās gaismas avots, kas veicina brīvo radikāļu un reaktīvo skābekļa sugu veidošanos. Šīs vielas oksidē lipīdus un proteīnus, kas veido vizuālo šūnu membrānas, kaitējot vizuālajam aparātam.
Lai aizsargātu redzes orgānus no brīvajiem radikāļiem, daba nodrošina regulāru tīklenes šūnu atjaunošanu. Turklāt antioksidanti kavē fotoksidāciju, ko vizuālajā sistēmā pārstāv luteīns un zeakstantīns. Tikai šie karotinoīdi iekļūst tīklenē, aizsargājot acis no fotodinamikas.
Līdz gada beigām bērna ķermenī atrodas dzimšanas brīdī luteīns un zeaksantīns, bet vēlāk to sintēze apstājas, kā rezultātā noderīgus savienojumus var iegūt tikai ar pārtiku.
Lielākais karotinoīdu daudzums ir koncentrēts tumši zaļos dārzeņos un dzeltenīgi oranžos augļos. Lai aizpildītu ikdienas ķermeņa vajadzību savienojumiem, jums ir jāēd 2 kilogrami burkānu vai 1,5 kilogrami paprikas un 0,25 kg spināti. Tas ir iespējams, bet problemātiski, tāpēc ir ieteicams izmantot acīm vitamīnus, lai uzlabotu redzi. Zāles, kas ražotas acu pilienu, tablešu, kapsulu veidā.
Pirmkārt, ieteicams lietot uztura bagātinātājus cilvēkiem, kas ir redzes riska kategorijā:
Vitamīns - minerālu kompleksi baro acs ābolu, stiprina asinsvadus, uzlabo redzi, novērš patoloģiju attīstību (tuvredzība un hiperopija). Parasti preparāti ietver augu izcelsmes sastāvdaļas (pētersīļi, mellenes, burkāni), kam ir labvēlīga ietekme uz acs stāvokli.
Kompleksus ieteicams lietot divas reizes gadā: rudenī un pavasarī. Bez ārsta receptes acu pilieni nav droši lietot, jo var iegūt jutīga orgāna kairinājumu.
Lai novērstu redzes izmaiņas, burkāniem un mellenēm ir galvenā loma.
Cilvēkiem beta-karotīns tiek metabolizēts, pēc tam pārvietojas caur asinsvadiem un sasniedz tīklenes vizuālās šūnas, kur rodas saules gaismas uztvere, pārveidojot tos par nervu impulsu, kas nonāk smadzenēs.
Melleņu derīgās īpašības ir saistītas ar antocianīna klātbūtni. Savienojums nodrošina tīkleni ar barības vielām, palielina fermentu aktivitāti, stiprina asinsvadus, samazina acu nogurumu. Mellēm ieteicams lietot autovadītāji un cilvēki, kas regulāri lasa, kad telpā ir nepietiekama gaisma, un daudz strādājiet monitorā.
Ar progresējošu tuvredzību ogu kopā ar E vitamīnu aptur patoloģiskās izmaiņas acu audos, atbalsta redzējumu.
Atcerieties, ka ieguvumi būs maksimāli, ja jūs aizvietosiet dažādus augļus, dārzeņus un pārtikas produktus, kas satur daudz šķiedrvielu, omega skābes. Lai izvairītos no atkarības un samazinātu efektivitāti, nedodiet priekšroku vienai sastāvdaļai.
Apsveriet, kādi produkti papildus mellenēm un burkāniem satur dabīgos vitamīnus un karotinoīdus, lai saglabātu redzes asumu:
Šie ēdieni ir ieteicams ēst neapstrādāti vai iekļauti ēdienu sastāvā (salāti, kastrolis, dārzeņu kaviārs). Pēc termiskās apstrādes tās organismā ir vieglāk uzsūcas, bet redzamības nodrošināšanai noderīgo sastāvdaļu skaits samazinās par 15–30%.
Saskaņā ar pētījumu rezultātiem sabalansēts uzturs, kas balstīts uz iepriekš minēto grupu produktu kombināciju, novērš redzes orgānu saslimšanas risku, aizsargā pret kataraktu, brīvajiem radikāļiem, novērš makulas deģenerāciju un uzlabo vielmaiņu audos.
Uzturvielu trūkums organismā noved pie redzes orgānu uztveres pārkāpuma.
Riboflavīna (B2) trūkums veicina „smilšu” sajūtu acīs, piridoksīnu (B6) - acu plakstiņu piespiedu saspiešanu un retinolu (A) - izraisa hemeropiju vai „nakts aklumu”, kas novārtā noved pie radzenes kušanas.
Patērējot multivitamīnu kompleksu redzei, jūs labosiet neatliekamo problēmu un novērsiet vienlaicīgu patoloģiju attīstību.
Uzturvielu saraksts acu veselības saglabāšanai:
Lai uzturētu normālu un uzlabotu redzi, ieteicams diētu piesātināt ar pārtikas produktiem, kas satur karotinoīdus, un regulāri lietot vitamīnu-minerālu kompleksus divas reizes gadā.
Lietojot narkotikas, atcerieties, ka to darbības spektrs attiecas uz visu ķermeni. Tāpēc, lai steidzami atvieglotu pacienta stāvokli, labāk ir dot priekšroku „šķidriem” vitamīniem pilienos, kas darbojas ātrāk un efektīvāk.
Populāri iepriekš sagatavoti vitamīni acīm:
Lietošanas indikācijas: tuvredzība, tumšas adaptācijas pasliktināšanās, tīklenes deģeneratīvās slimības, daudzas stundas darbā ar datoru, nakts aklums, diabētiskā retinopātija. Vitrum Vision ieņem vienu tableti no rīta un vakarā pēc ēšanas. Terapijas kurss ir 3 mēneši.
Acīm ir noderīgi arī šādi vitamīnu kompleksi pieaugušajiem: “Blueberry Forte”, “Aevit”, “Super Optician”, “Lutein Complex”. Vitrum Kids, Pikovit, Mertilen-Forte, Striks un Mirtikam ir piemēroti augoša bērnu ķermeņa redzējuma saglabāšanai. Alternatīva vitamīnu tablešu kompleksiem ir acu pilieni. Tomēr tos var apglabāt tikai pēc oftalmologa izrakstīšanas.
Atcerieties, ka redzamā redzamība ir slikta jebkurai personai. Regulāri rūpējieties par acu stāvokli, pat ja nekas netraucē. Labāk ir novērst šo problēmu nekā to ārstēt, un to ir vieglāk darīt ar uzturvielu palīdzību.
Izmanto, lai novērstu ar vecumu saistītus procesus lēcas, radzenes, kataraktu, rētu, keratīta profilaksei un redzes atjaunošanai pēc asiņošanas.
Lai sasniegtu labu rezultātu, vitamīnus pilieniem acīs jāapvieno ar kalciju, cinku, luteīnu, retinolu, askorbīnskābi, tokoferolu, tiamīnu, riboflavīnu, cianokobalamīnu. Pateicoties plašajam darbības rādiusam, "šķidrie" medikamenti ārstē redzes traucējumus un novērš to recidīvu.
Vitamīnu pilieni acīm:
Atkarībā no narkotikas un simptomiem, jums ir nepieciešams apglabāt acis no 2 līdz 6 reizes dienā. Oftalmologs individuāli nosaka shēmu, ārstēšanas ilgumu un zāļu veidu, pamatojoties uz pacienta klīnisko ainu.
Vitamīnu kompleksi, pareiza uzturs, ikdienas vingrošana acīm, pilna regulāra atpūta - pieņemams veids, kā uzturēt redzi normālā līmenī un novērst acu patoloģisko stāvokļu attīstību.
Turklāt, lai mazinātu spriedzi, ieteicams izmantot tautas aizsardzības līdzekļus. Proti, nomazgājiet acis ar zāļu uzacīm, iedzeriet svaigi spiestas sulas no burkāniem vai mellenēm katru dienu, kokteiļus no cigoriņiem, pētersīļiem un selerijām ar medu.
Atcerieties, ka mūsu acis atspoguļo veselības stāvokli kopumā, tāpēc, aizpildot vitamīnu, mikro un makroelementu trūkumu organismā, mēs atjaunojam redzes asumu, vienlaikus stiprinot imūnsistēmu un saglabājot skaistumu.
http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitaminy-dlya-glaz/