Izmanto, lai novērstu un uzlabotu bērnu redzējumu
Vizuālās acis, kas paredzētas, lai likvidētu dzesēšanu spēles veidā ar attēliem.
Šo vingrinājumu zinātniskais nosaukums ir oftalmoloģisks pauzes. Tā ir viena no bērnu uzlabošanas metodēm. Veic, lai novērstu pieaugošu nogurumu, stiprinātu aci.
»MĒRĶIS: iepazīstināt bērnus ar koncepciju: es esmu cilvēks. MĒRĶI: 1. Iepazīstināt bērnus ar vienu no dzīves izaugsmes pazīmēm, noteikt ķermeņa daļu nosaukumu un funkcijas.
Ieteicams katru dienu 3-5 minūtes. jebkurā brīvajā laikā, atkarībā no vizuālās slodzes intensitātes no jaunāka vecuma.
Detalizēts vingrošanas apraksts acīm pa pāriem vidusskolas un vecāka gadagājuma bērniem.
Krāsains un vizuāls atbalsts, lai palīdzētu skolotājiem un bērnu prieks.
Šo materiālu var izmantot kā dinamiskas minūtes gan individuāli, gan ar nelielu bērnu grupu.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkahElena Masalova
Vingrošana acīm. DIY vingrošanas mašīnas
Mūsdienu pasaule attīstās ar pārsteidzošu ātrumu. Informācijas tehnoloģiju vecums ir pilns ar daudziem faktoriem, kas negatīvi ietekmē ķermeni - gan bērnus, gan pieaugušos. Tas nav noslēpums ikvienam, kas televizoriem, datoriem, telefoniem, planšetdatoriem - katru dienu ieliek bērnu, pat vismazāko, vizuālo aparātu. Tāpēc bērnudārza skolotāji arvien vairāk pievērš uzmanību profilaktiskajam un koriģējošajam darbam. Darbs ar redzes orgāniem šobrīd parādās kā pirmsskolas izglītības iestādes izglītojošās darbības sastāvdaļa.
Visefektīvākais darbs redzes traucējumu novēršanai, lai novērstu vizuālo aparātu pārslodzi, ir vingrošana acīm.
Veicot vingrošanu acīm, mēs ne tikai mācām bērnus veikt noteiktus vingrinājumus sistēmā, bet arī ļaut bērniem saprast nepieciešamību rūpēties par savu veselību kopumā, jo īpaši to redzējumu.
Veicot vingrošanu acīm, mēs cenšamies sasniegt vienu, bet ļoti svarīgu mērķi - novērst pirmsskolas vecuma bērnu redzes traucējumus. To darot, mēs veicam vairākus nozīmīgus uzdevumus:
• acu muskuļu stiprināšana,
• vizuālo aparātu vispārēja uzlabošana.
Vingrošanas savlaicīgai izmantošanai ir pozitīva ietekme uz vizuālo aparātu un visa organisma darbību.
Jebkura vingrošana acīm tiek veikta, un tai nav nepieciešami īpaši aprīkoti numuri un apstākļi. To veic 2-4 minūšu laikā. Šajā gadījumā galva ir nekustīga, un kustības veic tikai acis. Visas darbības, ko bērni veic pēc skolotāja vizuālā displeja.
Bērni ar redzes patoloģiju ir kontrindicēti vingrinājumi, kas saistīti ar garu un asu galvas slīpumu.
Visbiežāk interesanti ir acu vingrošana, kas poētiskā veidā izmanto objektus, attēlus vai uzdevumus, kustības pa ceļiem, uzdevumus objektu un attēlu meklēšanai dažādās grupas daļās.
Es pievēršu jūsu uzmanību vairākiem simulatoru variantiem, kurus mēs izmantojam profilaktiskiem vingrinājumiem. Šādu ierakstu izveide neradīs nekādus grūtības: pieejams materiāls un vienkāršs krāsu papīrs. Bet bērni ir laimīgi, vispirms ar skolotāju, un pēc tam paši "palaist" ar acīm pa ceļiem.
Es pateicos visiem kolēģiem, kuri apmeklēja manu lapu un novēlam jums labu veselību.
Self-made masāžas paklājiņš Elena Mironova "Atmodas vingrošana" - pašmasāžas masāžas paklājiņš. Rīta vingrinājumi notiek arī katru dienu mūsu grupā.
"Uzmanieties, bērni, acis." Vingrošana acīm Rūpēties par bērnu acīm. izpildīts: Corneenkova N. G. Vingrošana acīm - tā ir viena no bērnu veselības uzlabošanas metodēm, tā ir piemērojama.
Buklets. Vingrošana acīm. Bērnu vizuālā noguruma problēmu var atrisināt, tostarp spēlēt vingrinājumus. Vingrinājumi acīm neprasa daudz laika.
Vingrošana acīm 2. junioru (rudens komplekss) Vingrošana acīm 2. juniori (rudens komplekss) SEPTEMBRIS komplekss 1 I. lpp. - sēžot pie galda. 1. Aizveriet acis. Atpūtieties 10-15 ar. Atvērt
Vingrošana acīm Vingrošana acīm. Vizuālā vingrošana ir lielisks palīgs cīņā par labu redzējumu. Vingrošanas galvenais uzdevums acīm.
Vingrošana acīm - viena no netradicionālajām metodēm, kā uzlabot bērnus bērnudārzā Vingrošana acīm - viena no netradicionālām metodēm, kā uzlabot bērnus bērnudārzā. Vingrošana acīm - tā ir viena no atveseļošanās metodēm.
Vingrošana acīm. Praktiskais materiāls “Paplašinātās perspektīvas plānošana” Pielikums Nr. 2 Kompilatoru autori: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna vingrošana acīm (Merk L. O.) Komplekss 1 Skats.
Vingrošana: pirkstu tipa, acīm, elpošanas orgāni Kopējā autora tematiskā vidusskolas skolotāja un vecāku attīstība (veselības saglabāšanas un stimulēšanas tehnoloģija).
Konsultācijas vecākiem "Vingrošana acīm" Ir ļoti svarīgi atcerēties un neaizmirstiet, ka jums ir jārūpējas par savu redzi no agras bērnības. Pieaugušajiem būtu jāpievērš tam liela uzmanība. Tagad
Meistarklase "Vingrošana acīm" Galvenais vingrošanas mērķis, kas paredzēts pirmsskolas vecuma bērnu acīm - apmācību redzes orgānu muskuļos. Tas ir atkarīgs no tiem.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.htmlVingrošana acīm dod sava veida "atpūtu" saspringtajiem redzes orgāniem. Mūsdienu dzīves apstākļos gan pieaugušie, gan bērni saskaras ar šādu problēmu kā pārmērīgu slodzi uz acu muskuļiem. Tāpēc okulisti iesaka ne būt slinkiem un veikt ikdienas vingrinājumus acīm.
Tas jo īpaši attiecas uz bērniem, kuriem jau agrīnā vecumā ir augsts redzes traucējumu risks.
Daudzi vecāki jautā, kas ir vingrošanas mērķis acīm, kāda ir šādas procedūras izmantošana. Vispirms ir vērts paskaidrot, ka šīs redzes orgānu apmācības ir labs veids, kā novērst dažādu slimību attīstību agrīnā vecumā. Tas galvenokārt attiecas uz tādām slimībām kā tuvredzība un hiperopija. Izņēmums nav astigmātisms, kas bieži rada bažas par skolas vecuma bērniem.
Puiši katru dienu saņem un asimilē lielu informācijas daudzumu, un redzes orgāni ir pastāvīgi saspīlēti. Šī iemesla dēļ bērns sāk piedzīvot nogurumu, kas izraisa acu problēmu parādīšanos.
Pat ar perfektu redzējumu nevajadzētu aizmirst par vienkāršām relaksācijas metodēm. Tātad, ņemot vērā visus iepriekš minētos faktorus, ārsti ir izstrādājuši daudzus noderīgus vingrinājumus. Turklāt vingrošana uzlabo redzamību pat ar regulāru pārspriegumu. Vislabāk ir izvēlēties kompleksus, kas ietver spēles elementus, kā arī dzejoļus un teicienus. Īpaši tas attiecas uz gadījumiem, kad vingrinājumi ir izvēlēti bērnam vai pirmsskolas vecuma bērnam.
Svarīgs vingrošanas mērķis acīm ir atjaunot redzi. Šādas metodes ieteicams lietot arī progresīvos gadījumos, kad vienīgais iespējamais risinājums ir redzes korekcijas operācija. Apmācība prasīs daudz laika un pūļu. Vecākiem ir jāņem vērā fakts, ka bērna vingrojumu komplekss tiek izvēlēts atkarībā no acu problēmām. Ja nav pārkāpumu, vingrošana būs lieliska metode dažādu slimību profilaksei. Pirms vingrinājumu izvēles ieteicams konsultēties ar speciālistu.
Daudzi medicīnas speciālisti atzīmē, ka, pat apmeklējot bērnudārzu vai pamatskolu, bērns saskaras ar ilgstošām slodzēm uz redzes orgāniem. Tas galvenokārt notiek, izstrādājot, modelējot vai projektējot nodarbības. Ir zināms, ka šiem tipiem ir nepieciešams pastāvīgs spriegums, jo uzmanība ir vērsta uz vienu punktu. Kad bērns dodas uz skolu, slodze palielinās. Bērni vecumā no 6 līdz 7 gadiem, salīdzinot ar pirmsskolas vecuma bērniem, saskaras ar dubultu vizuālo slodzi 5 gadus.
Jebkurā gadījumā, lai atrisinātu šo problēmu, palīdzēsim vienkāršus un interesantus vingrinājumus, kas aizņems minimālu laiku.
Ja šāda veida fiziskā sagatavotība ir izvēlēta bērniem vecumā no 9 līdz 10 gadiem, šajā procesā vislabāk ir izmantot īpašas konsultācijas.
Dažu sarežģītu vingrinājumu ieteicams izmantot noteiktu traucējumu attīstībā. Diezgan bieži vizuālā vingrošana tiek izmantota tuvredzībai bērniem. Ir zināms, ka šādu slimību raksturo miglains redzējums par priekšmetiem, kas atrodas tālu no bērna.
Miopija var būt iedzimta vai iegūta, tāpēc ir ieteicams vērsties pie kompleksa, kas ne tikai palīdzēs cīnīties pret slimību, bet arī apturēs tās turpmāko attīstību.
Tātad, jums ir jāsāk apmācība, nosakot apakšējo plakstiņu. Lai to izdarītu, ielieciet savu pirkstu uz acs ārējā stūra, vidū - gadsimta centrā. Gredzena pirkstu vajadzētu novietot uz vizuālā orgāna iekšējā stūra. Nepieciešams turēt plakstiņu tā, lai radītu pretestību. Šajā laikā bērnam vajadzētu atvērt un aizvērt acis, turot lēni. Vingrošana no tuvredzības var notikt pat pastaigas laikā.
Bērnam jāaplūko atsevišķi objekti, piemēram, no objektiem, kas atrodas pie ceļa, līdz vietai zem viņa kājām. Īpaši noderīgi būtu šāds pasākums ar vieglu tuvredzību pusaudžiem.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/MUNICIPĀLĀ AUTONOMĀS PRESCHOOL IZGLĪTĪBAS IESTĀDES SHUGAROV BĒRNU ATTĪSTĪBAS CENTRS - D / S "KOLOSOK"
Leshchenko Svetlana Igorovna
Veselība nav viss, bet viss bez veselības ir nekas.
Informācijas tehnoloģiju laikmetā bērnu un pieaugušo ķermenis ir pakļauts lielam faktoram, kas nelabvēlīgi ietekmē veselību. Nav noslēpums, ka tālruņi, datori, planšetdatori, televizori - ikdienā rada slogu bērnu vizuālajam aparātam, pat jaunākā pirmsskolas vecumā. Tāpēc preventīvais un koriģējošais darbs ar redzes orgāniem šodien ir būtisks DOE izglītības pasākumu komponents.
Ir svarīgi ne tikai iemācīt bērniem veikt īpašus vingrinājumus sistēmā, bet arī saprast nepieciešamību rūpēties par savu redzējumu un veselību kopumā.
Viens no redzes traucējumu profilakses un korekcijas veidiem, vizuālo aparātu pārslodze ir vizuālā vingrošana.
Vingrošana acīm - tā ir viena no bērnu rehabilitācijas metodēm, tā ir saistīta ar veselību taupošām tehnoloģijām, kā arī elpošanas vingrinājumiem, sevis masāžu, dinamiskiem pauzēm.
Vingrošanas mērķis acīm: redzes traucējumu novēršana pirmsskolas vecuma bērniem.
-stiprinot acu muskuļus
- vizuālo aparātu vispārējs uzlabojums.
Vingrošana acīm ir labvēlīga ietekme uz vizuālās analizatora un visa ķermeņa darbību.
Nosacījumi: saimniecībai nav nepieciešami īpaši nosacījumi. Jebkura acu vingrināšana tiek veikta.
Laiks: darbojas 2-4 minūtes.
Noteikums: Veicot vingrinājumus, galva ir stacionāra (ja vien nav norādīts citādi).
Bērni ar redzes patoloģiju ir kontrindicēti vingrinājumi, kas saistīti ar garu un asu galvas slīpumu.
Reģistrācija ir vizuāla skolotāja darbības demonstrācija.
Plānojot NOD, izmantojot IKT, reizi nedēļā mēs iesakām mācīties vienu mēnesi un izmantot 1 acu vingrošanu pantos (piemēram, numuru 15.16 un citi) un izmantot vingrošanu 4 reizes ar vai bez priekšmetiem kustību kompleksu veidā. (piemēram, kompleksi 1, 2, 3, 4, 7 un citi).
Ja skolotāja vingrošanu veselības aizsardzības sistēmā ikdienā izmanto skolotājs, tad ieteicams nedēļā plānot mācības un izpildīt 1 kompleksu poētiskā veidā, apvienojot to 1 vai 2 reizes ar cita veida kompleksiem.
Pēc vingrošanas acs nosaukuma ir viegli izvēlēties to GCD tēmā.
Plānojot, ieteicams ņemt vērā komplikācijas principu, sākotnēji veicot vienkāršas kustības ar acīm: labās, kreisās, augšup un lejup, apļveida kustības, uzskrūvējot acis, mirgoot, izceļot acis, un pēc tam tos izmantojot sarežģītākas poētiskā teksta degli dažādās kombinācijās. Dzejolis ir jāizmanto arī mazos (līdz 4 rindām) un pēc tam pāriet uz sarežģītākiem un garākiem.
Saskaņā ar mākslinieciskā vārda lietošanu acu vingrošanu var iedalīt tajās, kurām ir poētisks pavadījums un tās, kas tiek turētas bez tā.
Saskaņā ar papildu atribūtu izmantošanu ir 4 veidi:
- ar objektiem (piemēram, komplekss 4 vai darbs ar kartēm, kas atrodas uz sienām. Tiem ir mazi priekšmetu, burtu, zilbju, skaitļu, ģeometrisko formu utt. siluetu attēli) (attēloto objektu izmērs ir no 1 līdz 3 cm). viņi pieceļas un veic virkni uzdevumu: viņi meklē sienas, kas ir atbilde uz mīklu, viņi atrod priekšmetus, kuru nosaukumos ir vajadzīgā skaņa, utt.
- nav atribūtu (netiek izmantoti vienumi un plakāti);
- izmantojot speciālus laukus (komplekss 73,74 vai jebkuri krāsaini skaitļi (ovāls, astotais attēls, viļņi, spirāle, rombs utt.) vai dīvaini šķērsotas līnijas ar dažādu krāsu 1 cm biezumu. jebkura ērta vieta (virs kuģa, uz sienas un pat uz griestiem) Pēc skolotāja lūguma bērni sāk "skriet" acis pa iepriekš noteiktu trajektoriju, tajā pašā laikā ieteicams katram vingrinājumam pievienot rotaļīgu vai radošu raksturu. un nosūtīt tsya ceļojums);
- izmantojot IKT. Ir specializētas programmas, kuru mērķis ir stresa mazināšana un redzes korekcija. Parasti tie ir dārgi un maz izmanto pirmsskolā. Bet multimediju vingrošana acīm ir vienkārša, izmantojot PowerPoint, lai izveidotu prezentācijas, kur jebkuram objektam var piešķirt īpašu kustību (animācijas rīkus). Tas ir ērti, izmantojot tiešu izglītojošu darbību, pamatojoties uz prezentāciju, kad skolotājs paņem attēlus uz tēmu un ievieto to vajadzīgajā posmā.
Visbiežāk interesantas ir vingrošana acīm, uz kurām objekti vai uzdevumi tiek izmantoti poētiskā veidā, kustības pa dažiem ceļiem, uzdevumi, lai atrastu objektus un attēlus dažādās grupas daļās.
Pirmsskolas vecums ir periods, kad tiek likts pamats veselībai, kas ir pamats pilnīgai ķermeņa attīstībai. Lai augtu spēcīgi, veselīgi bērni ir mūsu uzdevums.
Jāatzīmē, ka statiskā slodze ir visgrūtākais pirmsskolas vecuma bērniem un jaunākiem studentiem. Statiskā stresa laikā notiek metabolisma samazināšanās, asins apmaiņas un asins apgādes palēnināšanās smadzenēs, paaugstinās asinsspiediens, paātrinās pulss, tiek traucēta elpošana un novērota muskuļu sastrēgumi. Šīs izmaiņas noved pie garīgās darbības samazināšanās, noguruma.
Ātrs nogurums, kas rodas nervu šūnu izsīkuma dēļ, ir īpaši raksturīgs vecākiem pirmsskolas un jaunākiem skolēniem. Nervu sistēmas izsmelšana negatīvi ietekmē bērna attīstību - viņa veselību un uzvedību. Tāpēc ir svarīgi novērst noguruma rašanos, savlaicīgi atklāt tās pirmās pazīmes un pēc iespējas ātrāk noņemt tās.
- veicina dzīšanas efektu lietošanas laikā
- brīdina vizuālo (vizuālā-psihogēna un vizuāla
veģetatīvā) nogurums pirmsskolas vecuma bērniem, jaunākiem studentiem.
Nosacījumi izpildei: Mūzikai notiek 3-5 minūšu garš treniņu komplekss. Tas ietver līdz 5 vingrinājumiem, tai skaitā masāžas vingrinājumus, berzes, acu nomākumu, uzmanības vingrinājumus. Kad viņi pieraduši pie kompleksa, tajā ir iekļauti jauni vingrinājumi, vai arī iepriekš apgūto vingrinājumu veikšanas nosacījumi ir sarežģīti.
(Bērni veic kustības saskaņā ar skolotāja vārdiem)
Jūsu rokās jūs paņemat ziedus
Un paskaties uz tiem.
Tagad paceliet tos
Uz augšu, paskatās uz tiem.
Uz leju ziedi,
Un paskatieties uz viņiem vēlreiz.
„Zīmēt” apli prasmīgi.
Zieds ir tuvu, šeit attālumā,
Jūs uzmanīgi skatāties.
Šeit mums ir zieds
Smaids uz viņu, draugs.
Jūs ātri un ātri mirgo
Un izpildiet komandas.
Ak, cik ilgi mēs esam rakstījuši
Ak, cik ilgi mēs esam rakstījuši,
Puķu acis ir nogurušas. (Mirgo acis.)
Paskatieties pa visu logu, (Skatīt pa kreisi).
Ak, kā saule ir augsta. (Uzmeklēt.)
Tagad mēs aizveram acis, (aizveriet acis ar rokām).
Klasē mēs veidosim varavīksni
Iet pa varavīksni, (skatieties lokā augšup pa labi un augšup pa kreisi).
Pagriezieties pa labi, pagriezieties pa kreisi
Un tad mēs nolaižamies, (skatīties uz leju)
Nocietiniet cieši, bet turiet. (Aizveriet acis, atveriet un mirgo tās)
(Aizveriet acis, atslābiniet, masējiet acu plakstiņus, nedaudz nospiežot tos pulksteņrādītāja virzienā un pret viņu.)
Un pēkšņi pamodosies, (mirgo acis.)
Es vairs negribēju gulēt, (rokas pacelt (ieelpot), paskatieties uz rokām.)
Es piecēlos, izstiepts, (rokas izliekta uz sāniem (izelpot).)
Es lidoju un lidoju. (Sakratiet sukas, paskatieties pa kreisi un pa labi.)
Mēs atpūsties viegli.
Mēs mierīgi aizmigjam.
Elpojiet viegli. precīzi dziļi
Mūsu rokas ir mierīgas.
Kakls nav saspringts
Lūpas nedaudz atvērtas.
Viss atpūsties brīnišķīgi.
Elpojiet viegli. precīzi dziļi (Pauze.)
Mēs atpūsties viegli.
Mēs mierīgi aizmigjam. (Skaļāk, ātrāk, enerģiskāk.)
Labi mums atpūsties!
Bet ir pienācis laiks piecelties!
Spēcīgākas kameras izspiež.
Paceliet tos augstāk.
Visi atver acis un piecelties!
Augšup uz leju, pa kreisi - pa labi. Pārvietojiet acis uz augšu un uz leju, pa kreisi - pa labi. Aizverot acis, maziniet spriedzi, skaitot līdz desmit.
"Circle" Iedomājieties lielu apli. Wrap ap acīm, vispirms pulksteņrādītāja virzienā, tad pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Vingrošana acīm
"Kvadrāts" Aiciniet bērnus iedomāties laukumu. Lai pārvērstu skatu no augšējā labā stūra uz apakšējo kreiso pusi - uz augšējo kreiso pusi, uz apakšējo labo pusi. Vēlreiz paskatieties uz iedomātā laukuma stūriem.
“Izveidojiet grieztu seju”. Skolotājs piedāvā attēlot dažādu dzīvnieku sejas vai pasaku varoņus.
Ezis ir sūklis, kas stiepjas uz priekšu - pa kreisi - pa labi - uz augšu, tad aplis pa kreisi, pa labi. (Tad attēlojiet kikimora, Babu-Yaga, buldogs, vilks, pērtiķis utt.)
"Zīmēšana ar degunu" Bērniem jāapskata tablete un jāatceras vārds vai burts. Tad aizveriet acis. Iedomājieties, ka deguns ir kļuvis tik garš, ka tas sasniedz plāksni. Izvēlētais elements ir jāraksta ar degunu. Atveriet acis, paskatieties uz plāksnes. (Skolotājs var noteikt uzdevumu saskaņā ar tēmu.)
„Krāsošana” Skolotājs iesaka bērniem aizvērt acis un priekšā uzrādīt lielu baltu ekrānu. Tas ir nepieciešams, lai garīgi krāsotu šo ekrānu pārmaiņus jebkurā krāsā: piemēram, pirmais dzeltens, tad oranžs, zaļš, zils, bet jums noteikti ir jāpabeidz iecienītākās krāsas krāsošana.
Krāsošana ir nepieciešama bez steigas, izvairoties no atstarpēm.
Mudiniet bērnus aizvērt acis un paskatīties uz deguna galu. Skolotājs lēnām sāk skaitīt no 1 līdz 8. Bērniem ir jārēķinās, ka viņu deguns sāk augt, viņi turpina sekot deguna galam ar aizvērtām acīm. Tad, neatverot acis, ar atpakaļskaitīšanu no 8 līdz 1, puiši vēro deguna samazināšanos.
Izšķīdiniet pirkstus un sāciet rotēt. Kreisais pirksts ir pulksteņrādītāja virzienā, un labais pirksts ir pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Skatieties acis ar pirkstiem. Tad rotācija ir pretējā virzienā.
Diferenciālie vizuālie fiziskie vingrinājumi
Un jūsu acis sacīs: "Paldies!"
Ja jūs staigājat vai braucat ilgstoši, mūsu kājām būs nogurums un atpūsties.
Un kā mūsu acis var strādāt visu dienu bez atpūtas?
Bieži bērni sēž pie TV vai neatstāj datoru visu dienu. Lasiet blāvā gaismā vai gulējaties uz dīvāna.
Vislabāk ir mācīties ar grāmatu dienasgaismā. Un vakarā, ar galda lampu, kad tas atrodas pa kreisi no acīm. Neizlasiet sliktu gaismu vai sabiedrisko transportu. Tas ir ļoti kaitīgs!
Rūpējieties par acīm! Un viņi jums pateiks: „Paldies!”
Buratino vērš savu garo, ziņkārīgo degunu. Visi vingrinājumi ir saistīti ar acu kustībām.
"Saule" - maiga deguna kustība aplī.
"Burkāns" - pagriež galvu pa labi un pa kreisi, ar degunu "velk" burkānu.
"Koks" - noliecas uz priekšu un atpakaļ, ar degunu "zīmē" koku.
Īpašu vingrinājumu komplekss acīm
1. Ātri mirgo, aizveriet acis un sēdiet mierīgi, lēnām skaitot līdz pieciem. Atkārtojiet 4-5 reizes.
2. Vidēji veiciet 3-4 apļveida kustības ar acīm uz labo pusi, līdz pa kreisi. Atverot acu muskuļus, ieskatieties attālumā 1-6. Atkārtojiet 1-2 reizes.
3. Aizveriet acis, stingri sasprindziniet acu muskuļus uz 1-4 rēķina, tad atveriet acis, atslābiniet acu muskuļus, ieskatieties distancē uz rēķina 1-6. Atkārtojiet 4-5 reizes.
4. Paskatieties uz degunu un turiet skatienu uz 1-4 rēķina. Lai noguris acis nesniedz. Atveriet acis, ieskatieties attālumā 1-6. Atkārtojiet 4-5 reizes.
5. Nogriežot galvu, paskatieties uz labo pusi, fiksējiet skatienu uz rezultātu 1-4, pēc tam skatieties attālumā tieši uz rezultātu 1-6. Vingrinājumi tiek veikti tādā pašā veidā, bet ar acu fiksāciju pa kreisi, uz augšu, uz leju. Atkārtojiet 3-4 reizes.
6. Lai īsumā pārvērstu īsumā pa diagonāli: pa labi uz augšu - pa kreisi, tad taisni attālumā uz 1-6 rēķina. Tad pa kreisi uz augšu - pa labi uz leju un apskatiet attālumu uz 1-6 rēķina. Atkārtojiet 4-5 reizes.
Kompleksie vingrinājumi "Pie jūras" (zem lēna, mierīga mūzika).
1. "Horizon" 1-4 - zīmējiet ar labās rokas pirkstu (kā zīmuli.) Horizonta līnija ("jūrā") no kreisās uz labo pusi, acis pavada kustību, galva ir taisna.
5-8 - atkārtojiet horizontu no labās uz kreiso pusi.
2. "Laiva" 1-4 - izvelciet "laivu" (loka uz leju), acis atkārto kustību, galvu taisni. 5-8 - atkārtojiet konta 1-4 kustības otrā virzienā.
3. “Varavīksne” 1-4 - zīmējiet „varavīksni” (loka uz augšu), acis pavada kustību, galvas taisni. 5-8 - atkārtojiet konta 1-4 kustības otrā virzienā.
4. "Saule" 1-8. "Pie jūras saule" - zīmējiet "sauli" (aplis pa labi)
acis atkārtojas, galvas taisni. Tad jūs varat atkārtot vingrojumu otrā virzienā.
5. “Peldētājs peld līdz krastam” 1-4 - ielieciet labo roku uz priekšu, skatieties pirkstu galu 5-8 - lēnām uz labo roku pirksta galu uz degunu un novietojiet kreiso roku uz priekšu. Atkārtojiet vingrinājumu ar kreiso roku.
6. "Spilgta saule"
1-8 - aizveriet acis - “saulē akls”, aizveriet acis ar plaukstām, pēc tam mirgo acis.
Vispārējo attīstības vingrinājumu kompleksi, kas veikti kopā ar acu kustībām
1. I. lpp. - galvenais stends, rokas priekšā pils. Paaugstināt, saliekt - ieelpot, samazināt rokas - izelpot. Paskaties uz rokām. Atkārtojiet 4-6 reizes.
2. I. lpp. - stāvēšana, rokas uz priekšu. Roku apļveida kustības vienā un otrā virzienā - 10-15 s. Sekojiet roku kustībai. Veikt 5 sekunžu apļveida kustības pa kreisi, tad 5 sekundes
3. I. lpp. - tas pats. Paceliet vienu roku, nolaidiet otru roku, tad otrādi - 20-15 s. Pievienojiet roku kustību ar izskatu.
4. I. p. - galvenā plaukts. Paceliet rokas uz augšu, tad nolaidiet. Paskatieties vispirms kreisajā sukā, tad pa labi. Mainiet skatiena virzienu pēc katras kustības. Veikt acu kustību vienā virzienā un pārējos 10-15.
5. I. p. - stāvēšana, rokas uz priekšu. Pagrieziet birstes kreisajā pusē, paskatieties uz kreiso suku 10 sekundes, tad labajā rokā - paskatieties pa labi 10 sekundes, tad labajā rokā - skatiet labo roku suku 10 sekundēm.
6. I. p. - galvenā plaukts. Pagrieziet galvu pa labi, tad pa kreisi. Atkārtojiet 6-8 reizes katrā virzienā. Paskaties uz jebkuru tēmu.
7. I. lpp. - tas pats. Paceliet galvu, tad nolaidiet to, nemainot skatienu. Atkārtojiet 6-8 reizes. Paskaties uz jebkuru tēmu.
Šie vingrinājumi ir noderīgi, lai apvienotu galvas rotācijas kustības, to līkumus uz priekšu, atpakaļ un uz sāniem. Šīs kustības jāveic lēni un ar lielāku amplitūdu.
Acu profilakse
- 15 svārstīgas acu kustības horizontāli no labās uz kreiso pusi, no kreisās uz labo pusi.
- 15 acu vertikāli svārstīgas kustības: uz augšu un uz leju, uz leju.
- 15 acu rotācijas kustības no kreisās puses uz labo pusi.
- 15 rotācijas kustības ar acīm no labās uz kreiso pusi.
- 15 rotācijas kustības ar acīm pa labi, tad pa kreisi - “astoņi”.
Rokas uz muguras, atpakaļ
Rokas uz muguras, atpakaļ. (Aizveriet acis, atpūtieties.)
Acis ļauj viņiem apskatīt griestus. (Atveriet acis, paskatieties.)
Nolaižamās galvas - paskatieties uz galda. (Uz leju)
Un atkal - kur lido lidot? (Augšup.)
Ar mūsu acīm mēs pagriezamies, meklējiet viņu. (Uz sāniem.)
Un mēs atkal lasām. Nedaudz vairāk.
Vingrinājumi acīm (komplekss 1)
1. Aizveriet acis. Atpūtieties 10-15 ar. Atveriet acis. Atkārtojiet 2-3 reizes.
2. Kustība ar acs āboliem.
Atkārtojiet 3-4 reizes. Aizveriet acis. Atpūtieties 10-15 ar.
Berzējiet plaukstas Aizveriet acis, ielieciet plaukstas uz acīm, pirkstiem kopā. Turiet 1 s. Palmu uz galda, atveriet acis.
Vingrinājumi acīm (komplekss 2)
1. Aizveriet acis. Atpūtieties 10-15 ar. Atveriet acis. Atkārtojiet 2-3 reizes.
2. Apskatiet attālumu. Aizveriet acis 5-6 sekundes. Atvērt, aplūkojiet deguna galu. Aizveriet acis 5-6 sekundes, atveriet acis. Atkārtojiet 3-4 reizes.
3. Self-masāža. Aizveriet acis un veiciet vieglas apļveida kustības ar divu pirkstu spilventiņiem, 20-30 sek. Aizveriet acis. Atpūta 10-15 s. Atveriet acis.
Vingrinājumi acīm (komplekss 3)
1. Aizveriet acis. Atpūtieties 10-15 ar. Atveriet acis. Atkārtojiet 2-3 reizes.
2. Aizveriet acis. Veikt acs ābolu apļveida kustības ar aizvērtām un aizvērtām acīm. Atkārtojiet 2-3 reizes katrā virzienā.
Vingrinājumi acīm (komplekss 4)
1. Aizveriet acis. Atpūta 10-15 s. Atveriet acis. Atkārtojiet 2-3 reizes.
2. Aizveriet un atveriet acis, cieši piespiežot plakstiņus. Atkārtojiet 5-6 reizes.
Aizveriet acis, atslābiniet plakstiņus, 10-15 s.
3. Ātri mirgo acis. Aizveriet acis. Iedomājieties jūru, mežu. Atpūtieties 10-15 ar. Atveriet acis.
Vingrinājumi, lai mazinātu acu spriedzi
1. Aptīriet plaukstu ap plaukstu. Aizveriet acis un uzlieciet plaukstas.
2. Šķērsojiet rokas priekšā, izspiediet rokas dūrienā, īkšķi uz augšu. Aizveriet acis un turiet trīs reizes ar kreiso roku īkšķi labajā pusē un ar labo roku - uzacu lauka pusi no deguna tilta līdz uzacu galam.
Rokas pulkstenis sašaurināja acis,
(Aizveriet vienu aci. Aizveriet otru aci.)
Tas nosaka mums pulksteni. (Atveriet acis.)
Līdz ar to fiziskajos vingrinājumos izmantotajiem vingrinājumiem jābūt emocionāliem, diezgan intensīviem un, ja iespējams, tiem jābūt saistītiem ar nodarbības vai nodarbības saturu.
Vingrošana acīm:
1. Lai pārvietotos pa diagonāli vienā un otrā pusē, acis tieši pāriet uz rezultātu 1-6. Atkārtojiet 3-4 reizes.
2. Nenogriežot galvu, aizverot acis, “skatīties” pa labi no 1-4 un tieši pie 1-6. Paceliet acis līdz punktam 1-4, nolaidiet zemāk par punktu 1-4 un pārsūtiet skatu tieši uz rezultātu 1-6. Atkārtojiet 4-5 reizes.
3. Aplūkojiet rādītājpirkstu, kas noņemts no acīm 25-30 cm attālumā, un 1–4 punktu robežās nogādājiet to tuvāk deguna galam, pēc tam pārvietojiet skatienu attālumā no 1-6. Atkārtojiet 4-5 reizes.
1. Uz 1-4 rēķina aizveriet acis, neiespiežot acu muskuļus, atveriet acis 1-6, atverot attālumu. Atkārtojiet 4-5 reizes.
2. Aplūkojiet deguna galu uz 1-4 rēķina un pēc tam ieskatieties attālumā uz 1-6 rēķina. Atkārtojiet 4-5 reizes.
3. Nogriežot galvu, lēni veiciet apļveida kustības ar acīm uz augšu pa kreisi un pretējā virzienā. Tad ieskatieties attālumā 1-6. Atkārtojiet 4-5 reizes.
4. Turot galvu, novirziet savu skatienu, nostiprinot to līdz 1-4, līdz 1-6 taisni; tad arī uz leju taisni, pa labi taisni, pa kreisi taisni.
-Ātri mirgo, aizveriet acis un mierīgi sēdējiet 5 sekundes.
-Dažas sekundes aizveriet acis cieši, atveriet tās un skatieties attālumā.
-Pagariniet labo roku uz priekšu. Acis seko lēnām rādītājpirkstu kustībām: pa kreisi - pa labi, uz augšu un uz leju.
-Sēžot, ielieciet rokas uz jostas, pagrieziet galvu pa labi un paskatieties uz kreisās rokas elkoņu un otrādi.
-Izmantojiet savu rādītājpirkstu, lai veiktu augšējo un apakšējo plakstiņu gaismas punkta masāžas kustības.
To veic stāvot, katram bērnam ir rotaļlieta (attēls).
1. "Skaties, kas ir skaista... viņa ieradās, lai jūs apmeklētu. (2–3 sekundes). Paskaties, kas man ir... (2-3 sek.).
Un tagad atkal skaties uz savu... (2-3 sek.). Atkārtojiet 4 reizes.
2. "... mums ir jautri, patīk palaist, lēkt. Uzmanīgi skatieties savas acis:... uzlēca, griezās, skrēja pa labi, pa kreisi. " Atkārtojiet 4 reizes.
3. “Ievietotās lelles mīl spin ar apaļu deju. Viņi iet pa apli, un mēs tos sekosim ar mūsu acīm. ” Atkārtojiet 4 reizes.
4. “Mana... mīl spēlēt slēpt. Jūs tagad cieši saspringtas acis, un viņa slēpjas. Mēģināsim to atrast ar mūsu acīm. ” Atkārtojiet 4 reizes
V komplekss "Lietus"
Lietus, lietus, mežs.
Drip, nežēlojieties par pilieniem.
Tikai mēs neiedegas.
Veiciet apļveida kustības ar acīm.
Velti nepiekļūstiet pie loga
VI komplekss "Vējš"
Vējš pūš mūsu sejās. Bieži mirgo gadsimtiem ilgi.
Rocked mazo meiteni. Nogriežot galvas, skatieties pa kreisi un pa labi.
Vējš ir klusāks, klusāks, klusāks.
Lēnām tupēt, noliekot acis uz leju.
Koki kļūst augstāki, augstāki. Celies un paceliet acis uz augšu.
Bērniem ir nepieciešams apskatīt planšetdatoru un atcerēties objektu (par tēmu). Aizveriet acis. Iedomājieties, ka deguns ir kļuvis tik garš, ka tas sasniedz plāksni. Izvēlētais elements ir jāraksta ar degunu. Atveriet acis, paskatieties uz plāksnes.
Mēs aizveram acis, tie ir brīnumi.
Aizveriet abas acis
Mūsu acis atpūšas, vingrojas.
Turpiniet stāvēt ar aizvērtām acīm.
Un tagad mēs tos atvērsim, uzbūvēsim tiltu pār upi.
Viņi atver acis, velk tiltu ar acīm.
Liksim burtu o, tas izrādās viegli.
Acis zīmē burtu o.
Paceliet, skatieties uz leju
Acis paceliet, nolaižamās.
http://infourok.ru/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz-853704.htmlSaskaņā ar medicīnisko statistiku katram piektajam cilvēkam ir redzes problēmas, bet bērni cieš no redzes traucējumiem tik bieži, cik bieži kā pieaugušie. Pirmsskolas vecuma bērniem oftalmologi piedāvā nesāpīgu un vienkāršāko veidu, kā uzlabot redzi - īpašs uzdevums acīm.
Vecākiem ir grūti saprast, vai bērnam ir redzes problēmas un vai ir jāveic pasākumi. Bērnu oftalmologs ar bērna standarta pārbaudēm pirmajā dzīves gadā var atklāt jebkādu patoloģisku redzes traucējumu, bet biežāk redze pasliktinās vecākajos pirmsskolas gados.
Lai nepalaistu garām brīdi, kad bērna redzējums sāk kristies, jāņem vērā šādi punkti:
Ja jūs nopietni lietojat iepriekš minētos simptomus, tad jūs varat savlaicīgi vērsties pie ārsta un sākt vingrošanu ar bērnu, lai uzlabotu redzi, jūs varat ātri atrisināt šo problēmu.
Daudzi bērnudārzi šodien ietver korekcijas klases, kuru mērķis ir uzlabot redzējumu savās programmās, un dažas iestādes pat piešķir specializētu grupu, kas ietver vingrinājumu kopumu, lai uzlabotu redzējumu.
Pirmsskolas vecuma bērnu vingrošana dažādās bērnudārza grupās ir vingrojumu kopums, kas izvēlēts atbilstoši vecuma pazīmēm. Sagatavošanas grupā ieteicams veikt vingrinājumus, kas koordinē acu muskuļu darbu, kas arī uzlabo asinsriti, mazina nogurumu un izraisa relaksāciju.
Šie vingrinājumi ir vienkārši izpildāmi, ievērojot skolotāja ieteikumus:
Klasē pasaulē, lai uzlabotu skatu, jūs varat piedāvāt bērniem ne tikai novērot apkārtējo dabu, bet arī atrast augstāko koku vai kokus, lai saglabātu viņu acis, cenšoties to aplūkot. Tad jums ir jāpārvērš skats uz zemes un jāapsver vismazākā detaļa, kas atrodas apkārt, tad jūs varat apskatīt debesis un sapņot, kā izskatās mākoņi.
Pirmsskolas vecuma bērnu vingrošana vidusskolas un junioru grupā satur visvienkāršākos, vecumam atbilstošus vingrinājumus.
Parasti, veicot vīzijas vingrinājumus vidusgrupā, tiek izmantota spēles forma, kā arī fiziskie vingrinājumi, kuru mērķis ir iemācīt bērnam veikt acīm nepieciešamos vingrinājumus, tos iegaumēt un patstāvīgi veikt. Šādus vingrinājumus papildina dzejoļi vai dziesmas, kas veicina to ātru iegaumēšanu.
Parasti standarta vingrinājumu komplekts acu uzlādēšanai ietver:
Turklāt vecāka gadagājuma cilvēkiem ir standarta vingrinājumi redzes uzlabošanai.
Vienu no tiem pārstāv šādi uzdevumi:
Pirmsskolas vecuma bērnu vingrošana ne tikai palīdzēs uzlabot redzējumu, bet arī atslābina nogurušās acis. Visu kompleksu nepieciešams atkārtot pedagoga kontā iesildīšanās laikā līdz 5 reizēm.
Bērnudārza vecākajā grupā acu treniņu laikā tiek izmantoti oftalmoloģiskie monitori, kas ir papīra plakāti, kas parāda algoritmu vingrinājumu veikšanai zīmējumu veidā vai, piemēram, tādus uzdevumus kā:
Pirmsskolas vecuma bērnu vingrošana notiek arī poētiskā formā atbilstoši sezonai vai pat laika apstākļiem.
Pirmsskolas vecuma bērniem veiksmīgākais vingrošanas veids ir:
Profesionālie pedagogi iesaka jums piedāvāt bērnam īpašu datorprogrammu redzes korekcijai, kur pēc animācijas rakstzīmēm bērniem būs jāveic vienkāršas darbības, vai sekot līdzi objektiem vai burtiem uz ekrāna.
Bērnu acu vingrošanas vingrinājumi ne tikai pozitīvi ietekmē pirmsskolas vecuma bērnu redzējumu, bet arī attīsta bērna personības radošumu, iztēli un emocionālo komponentu.
Miopija vai tuvredzība ir iegūts uztveres defekts dažādos attāluma objektos. Klasiskā medicīna uzskata, ka to nav iespējams izārstēt līdz galam, un šai diagnozei paredzētās brilles ir tikai kompensējošas. Un laika gaitā, kad slimība progresē, cilvēkam ir jāiegūst brilles ar vairāk dioptriem.
Ir netradicionālas redzes korekcijas metodes tuvredzībai. Tas ir dažādu autoru izstrādāts speciālo vingrinājumu komplekss, kas ne tikai var apturēt redzes pasliktināšanos, bet arī vispār atbrīvoties no tuvredzības, tikai ar vienu nosacījumu - vingrinājumi ir jāveic katru dienu.
Vienu no vingrinājumu komplektiem, kas novērš tuvredzību un brilles, izstrādāja Dr. Batesa students. Pamatu pieņēma pētnieks. Savā metodē Windolf pievērš uzmanību fokusēšanai.
Vingrinājuma galvenā būtība ir:
Vienīgais šādas treniņa mīnuss ir tas, ka vingrinājumu ietekme parādīsies tikai pēc ilga to izpildes perioda.
Ar tālredzību, kad persona, atšķirībā no tuvredzības, neatšķir 10 metru rādiusā esošos objektus, bet gan skaidri redz visus attāluma objektus, tiek piešķirts cits vingrinājumu komplekts:
Šī kompleksa efektivitāte būs pamanāma, ja vingrošana tiek atkārtota katru dienu trīs reizes dienā.
Strabisms ir bieži sastopama problēma bērniem, un to var novērst bez ķirurģiskas iejaukšanās, ja tas nav jautājums par iedzimtu patoloģisku acu struktūru.
Vingrinājumi, kas pareizi izmaina acis šādā veidā:
Ir nepieciešams veikt nodarbības ar bērnu vairākas reizes dienā 20-30 minūtes, izvēloties tos mirkļus, kad viņš nejūtas noguris. Laba palīdzība ar „Atrast atšķirības” tipa stāstīšanas attēliem, kuros parasti tiek attēloti praktiski identiski attēli, ar nelielu neatbilstību.
Jūs varat iedomāties attēlu ar uzdevumu pats, dalot papīra gabalu 4 daļās un ievietojot katrā sekcijā dažādus priekšmetus vai dzīvniekus, kas bērnam būs jāapvieno pāros.
Bērnam būs interese par simulatoru, kas ļauj pareizi uzvilkt apavus, kas papildus noderīgas prasmes apguvei palīdzēs tikt galā ar strabisma problēmu.
Viens no vienkāršākajiem vingrinājumiem viltībai ir šāds:
Šis uzdevums ir jāveic vienu vai divas minūtes, tad jūs varat mainīt pārsēju pār otru aci un mainīt rotaļlietu tā, lai bērns nebūtu garlaicīgi.
Ar astigmātismu, kad bērns neredz vai nu attālumu, ne tuvu, un visi priekšmeti izplūst, un to uztvere ir izkropļota, ir svarīgi savlaicīgi uzsākt redzes atjaunošanas nodarbības.
Parasti pirmie simptomi, kas aprūpētājam vai vecākam skaidri parāda, ka bērnam ir astigmatisms, būs:
Atgūšanās no astigmatisma tiks pilnībā sasniegta tikai ar ķirurģisku iejaukšanos pēc bērna vecuma sasniegšanas, bet koriģējošie vingrinājumi var ievērojami palēnināt redzes zudumu.
Pirms sākat nodarboties ar vingrošanu acīm ar bērnu, labāk sākt, mēģinot kompleksu uz sevis, lai pēc tam mācītu bērnam rīkoties šādi, lai acis būtu pēc iespējas vienkārši un vienkārši.
Astigmatisma vingrinājumu komplekss tiek samazināts līdz šādam algoritmam:
Ja jūsu bērnam ir astigmatisms, jums vajadzētu ierobežot datora lietošanu un laiku, kad skatāties televizoru līdz 30 minūtēm dienā. Priekšroka jādod iešanai svaigā gaisā.
Darbs ar vizuāliem, vizuāliem attēliem ir drošākais veids, kā interesēt bērnus. Ir izņēmumu novēršana un redzes korekcija. Pedagogi var veidot savu darbu, balstoties uz dažiem atribūtiem, kas palīdzēs piesaistīt un saglabāt bērna uzmanību.
Kartes var izveidot ar dažādu objektu, burtu vai ciparu attēlu. Tajā pašā laikā jāievēro viens princips: visiem attēliem jābūt no 1 līdz 3 cm lieliem, skolotājs var izdarīt mīklas, atbildes, uz kurām bērniem ir jāatrod kartes. Jūs varat sarežģīt šo uzdevumu, lūdzot bērnus atrast skaņu, ko viņi dzirdējuši.
Pilnīgi pilnveidojiet spēles redzes asumu, piemēram, „Rakstiet rakstzīmi caur labirintu uz māju” vai „Apgrieziet varoni ap kontūrām”. Kartes palīdz veidot stereoskopisko redzējumu, un kontūras attēlotas uz pārklājuma tehnikas. Bērnam tiek lūgts nosaukt visus elementus, ko viņš redz attēlā.
Komplekss Norbekova vingrošana palīdzēs tikt galā ar ikdienas nogurumu. Tas ir indicēts kataraktai un tuvredzībai, un tās pastāvīgā veiktspēja pozitīvi ietekmēs bērna visu ķermeni.
Vingrošana bērniem Norbekova acīs
Visi vingrinājumi jāveic ar taisnu atpakaļ, un pēc katra vingrinājuma mirgo dažas sekundes. Ir divi uzdevumu komplekti - pilns un saīsināts.
Saīsināto kompleksu pārstāv šādi uzdevumi:
Viens no efektīvas Alekseja Avetisova vīzijas uzlabošanas metodēm ir „Marka uz stikla”. Šis vingrinājums ir vienkāršs, bet tas ļauj apmācīt acu muskuļus, kā arī acs lēcas muskuļus, un tas ir arī labs līdzeklis, lai novērstu tuvredzību.
Lai veiktu vingrinājumus saskaņā ar šo metodi, uz stikla novietots krāsains aplis, kuru bērns jau kādu laiku ir aicinājis pārbaudīt. Tad jums ir jāpārvērš skats uz attālāko punktu ārpus loga un detalizēti aprakstiet, ko viņš tur redz.
Pirmsskolas vecuma bērnu vingrošana, papildus pozitīvajai ietekmei uz redzējumu, veicina iztēles attīstību un saskanīgas runas prasmju attīstību.
Profesors Zhdanovs ir ne viena, bet vairāku paņēmienu autors, kas palīdz izlabot esošās problēmas ar redzi vai pavisam izvairīties no tām.
Visizplatītākā un pieejamākā metode ir komplekss redzes asuma uzlabošanai:
William Bates uzskatīja, ka brilles izraisa muskuļu atrofiju un parasti kaitē cilvēka redzējumam, tāpēc viņa vingrinājumu galvenais mērķis ir glābt vājredzīgos no brilles.
Viens no vingrinājumiem Bates ir palming. Palming ir veids, kas saistīts ar darbu ar plaukstām. Šādi vingrinājumi ir saprotami pat bērniem. Vingrošanas laikā varat ieslēgt mierīgu skaistu mūziku.
Pirms sesijas sākuma bērni kopā ar plaukstām jātīra kopā plaukstas, līdz viņi jūt karstumu. Tad apsildāmās plaukstas tiek novietotas uz aizvērtām acīm, lai plaukstas centrs pieskartos acs ābolam. Saglabājiet rokas uz plakstiņiem, kam nepieciešams tikai pāris minūtes.
Detalizēta acu vingrošanas izpēte nav grūti pamanāma, ka daudzi pirmsskolas vecuma bērnu autora kompleksi ir līdzīgi, tāpēc ir svarīgi izvēlēties tehniku, kas būtu pēc iespējas piemērotāka gan bērniem, gan aprūpētājam.
Raksts: Vladimirs Lielais
Elektroniskā acu vingrošana bērniem:
Vingrošana acīm - 7 labākie vingrinājumi:
http://kidteam.ru/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detey.html