Sānu redzējums ir cilvēka spēja redzēt visu, kas ir centrālās redzamības malās. Skata leņķis ir 10-20 ° pa labi un pa kreisi no horizonta, ko aplūko, skatoties taisni uz priekšu. Katram cilvēkam rādītājs ir individuāls un ir atkarīgs no dzimuma, vizuālo orgānu veselības stāvokļa un šī īpašuma attīstības.
Psihologi uzskata, ka bagātīgo sadzīves darbu un ģimenes aprūpes dēļ vājāks dzimums ir izveidojis sānu perifēro redzējumu no paaudzes paaudzē. Tāpēc vīriešu un sieviešu sānu redze ievērojami atšķiras. Meitenes parasti ir labāk.
Ne evolūcijas teorijas atbalstītāji uzskata, ka tas ir saistīts ar fizioloģiskām īpašībām - meitenes jau no agra vecuma rāda lielāku uzmanību detaļām, saprot krāsas un tekstūras. Turklāt, atšķirībā no puišiem, viņi sevi neaizsargās, tāpēc viņi instinktīvi palielina modrību, kļūst rūpīgāki, tādējādi nodrošinot viņu drošību.
Zēnu sānu redze ir vājāka, kas izskaidro konusu, nobrāzumu un ievainojumu pārpilnību jau agrīnā vecumā. Viņu skatiens ir vērsts uz priekšu un prom, tāpēc tīklenes perifērijas zonas kļūst mazāk aktīvas un galu galā zaudē spēku. Šajā gadījumā zinātnieki ir sākuši runāt par tuneļa vīziju vīriešiem - acis ir vērstas uz priekšplānā izvirzīto mērķi, un nekas viņus nejauc no malām.
Pateicoties tam, puiši ar nelielu piepūli redz ļoti tālu esošus objektus un var ilgstoši sekot tālsatiksmes objektam. Tomēr viss, kas attiecas uz mazām daļām, cieši izvietotiem elementiem, šeit ir grūtāk. Cilvēkiem raksturīga vizuālā aparāta ātra nogurums. Acīm pastāvīgi jākoncentrējas un jāpielāgojas, ja, skatoties, piemēram, no pārnesumkārbas uz vadības paneli.
Perifērās redzes attīstība var palēnināt acu slimību, un komplikāciju gadījumā tā zudums ir neatgriezenisks. Saistībā ar smaguma samazināšanos, ti, ar tuvredzību un hiperopiju, nozīmīgas izmaiņas nenotiek. Taču ir sarežģītākas novirzes, kuru sekas ir jāpārtrauc pēc iespējas ātrāk.
Slimību izraisa asinsrites traucējumi acī:
Slimību var izraisīt iedzimtas patoloģijas, kā arī stresa situācijas, steroīdu medikamenti, galvas fiziskais kaitējums, īpaši sejas daļa. Simptomi tiek saukti par varavīksnes krāsas maiņu - zaļganā, smaragda krāsā vai uz baltas ādas veidošanos. Pacients bieži jūtas:
Tā saukta novirze daļējas redzes zuduma veidā tumšo plankumu veidā. Dažādu slimību rašanās cēlonis: katarakta, glaukoma, iedzimtas anomālijas, kā arī bieža neiroze. Saskaroties ar slimību un iegūstot centrālo un sānu redzējumu, pacients jūtas kā koordinācijas, reibonis un dezorientācijas trūkums. Slimības ārstēšana sākas ar cēloņa izskaušanu, tikai tad simptomi sāk pakāpeniski izzust.
Redzes traucējumi vizuālo attēlu uzbrukumu veidā, kas traucē skaidrai redzei. Novirzes uzbrukums attiecas uz īpašu cilvēku kategoriju, nevis veciem cilvēkiem, kuru vidū ir acu slimības.
Defekts ir nevienmērīgas formas, baltas vai daudzkrāsainas krāsas viļņi. Īpaša iezīme ir spīduma efekts ap parādīto attēlu. Problēmas avots ir biežas spriedzes, nervozitāte un pēkšņi emocionāli lēcieni.
Papildus tās trūkumam sānu redzējumu sauc arī par novirzi. Personai var šķist, ka ēna slēpās no sāniem ir spoks, gars, pazīstama persona utt. Ir arī citas halucinācijas, īpaši bieži tumšās telpās un spoguļu klātbūtnē.
Mājās ir viegli pārbaudīt sānu redzes veselību. Lai to izdarītu, paņemiet zīmuli baltā vai citā kontrastējošā, spilgtā krāsā un sadaliet tos atsevišķi. Jums ir jāskatās uz vienu punktu trīs metru attālumā tieši uz priekšu, un šobrīd izplatiet rokas tālāk uz sāniem. Kamēr redzat gan vertikālu objektu, gan zīmuļus, kas atrodas vislielākajā iespējamā attālumā, jūsu redzējums ir normāls.
Medicīnas iestādē šim nolūkam tiek izmantots īpašs aparāts. Tāpat kā vairumā gadījumu, šī iekārta katru aci pārbauda atsevišķi. Pacients novieto galvu fiksatorā, un viņa acu priekšā monitors simulē skaitļu kustību perimetrā. Kamēr persona izskatās, tehniķis atceras iespējas un analizē valsti.
Apzinoties fizioloģiskās īpašības vīriešiem, kuri ir saistīti ar sporta vai militāro karjeru, viņi brīnās, kā attīstīt perifēro redzi. Arī bez šīs prasmes nepārvaldīt ātru lasīšanu, tāpēc tēma kļūst aizraujoša arvien vairāk cilvēku. Ir daudzas metodes, ar kurām stimulē tīklenes, kas par to atbild, aktivitāti un laika gaitā. Izmaiņas ietver:
Vingrošana. Vingrinājums nav mazāk efektīvs mērķa sasniegšanai. Šeit tie attiecas tikai uz vizuālo orgānu. Liela daļa metožu jau ir pieejami tīmeklī video stundu un shematisku attēlu formātā. Video demonstrē populāru vingrojumu kopu:
Jūs varat arī izmantot vienkāršāku veidu. Ir ieteicams izmantot šo telpu, kuru jūs nezināt, kā arī māju, jo jums ir jāizpēta vide. Savā dzimtā sirdī atmiņa var dot attēlus, ko viņa jau redz katru dienu, kas ir nevēlama. Metode ietver sevī priekšmetu iegaumēšanu telpā. Jums ir jāskatās stingri uz priekšu. Lai to izdarītu, atlasiet konkrētu punktu un neatrodieties. Jo vairāk iegaumē elementus, jo labāk. Katru dienu to skaitam vajadzētu pieaugt, un situācija var mainīties.
Saprotot, kurš ir labāk attīstījis sānu redzējumu, kļūst skaidrs, ka pastāv vēl viena atšķirība, kas rada nesaskaņas attiecībās starp vīrieti un sievieti. Un tas nav pārsteidzoši, jo ikdienas piemēri ir pierādījums tam, cik cieši mūsu fizioloģiskās īpašības un ikdienas dzīve ir cieši saistītas. Atcerēsimies, cik bieži viņi dzirdējuši no sava vīra, ka viņš nevar atrast kaut ko ledusskapī un dažu sekunžu laikā jūs uzzinājāt par „pazaudētu”. Bet viss ir sānu durvīs, kas palīdz meitenēm uzturēt pārtikas produktus, un puišiem tas ir melns caurums, kurā vajadzīgie produkti "pazūd".
Tas attiecas arī uz tiem anekdotiskajiem gadījumiem, kad sieva atrod lietu, kas atrodas "visredzamākajā vietā", un jūs neesat pamanījuši savu tukšo vietu. Tikai skatiens bija vērsts uz zonu, kas atrodas tieši jums priekšā, nevis uz sāniem, lai gan tikai pāris grādiem no pieejamās perspektīvas. Šī iezīme izskaidro ieinteresētās acis par dāmām, kas iet garām. Fakts, ka sieviete jau ir pamanījusi un novērtējusi, cilvēks pārbauda tikai pilnīgu pagriešanos pareizajā virzienā.
Tādēļ ir īpaši sievietes profesijas, piemēram, medicīnas māsa, kurām jābūt uzmanīgām, palīdzot operācijas laikā, pārraugot pacienta stāvokli un veidojot zāļu sastāvu.
Protams, vīriešu un sieviešu sānu redzes atšķirība ir acīmredzama. Tāpēc tagad, zinot visu informācijas apjomu, ir vērts pieļaut pretējo dzimumu. Galu galā daudzu darbību cēlonis, kas nav saprotams vienam partnerim, ir pilnīgi loģiski risinājumi citam. Pirms konflikta sākuma jums jāatceras, kāpēc tas notiek un vai jūsu laulātais ir vainojams par to, kas noticis.
Labā ziņa ir tā, ka ikviens var attīstīt šo perifērās redzamības kvalitāti, strādājot saskaņā ar rakstā aprakstītajām metodēm. Panākumu noslēpums to piemērošanā ir stabilitāte un saprātīgs periodiskums. Jums nevajadzētu vienreiz pārslogot acis, labāk katru dienu mācīt 10-15 minūtes. Tad pozitīvs rezultāts nepadara jūs ilgu gaidīšanu.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/kak-razvit-bokovoe-zrenie/Perifēra (perifēra) vīzija ir ļoti svarīga motociklistiem, un to var attīstīt, veicot mazāk sarežģītos vingrinājumus, kas aprakstīti turpmāk.
Perifēra redze ir attēla apgabals, ko redzam, pateicoties mūsu acīm un kas atrodas redzes lauka malās. Parasti redzamība šajā jomā ir mazāk skaidra, jo tālāk tā ir no acs centrālā punkta. Un tas nav dabiska acu funkcija! Mēs veidojam un nostiprinām savu funkcionālo viedokli mūsu pašu dzīves laikā, un ir svarīgi ne tikai pastāvīgi redzēt visu, kas dod mums acis, bet arī spēju kontrolēt šo funkciju.
Daži cilvēki zina, ka šādā veidā mūsu apziņa nošķir prioritāšu sfēru. Paskaties jebkurā apgabalā un atzīmējiet, cik daudz informācijas saņemat sekundē par visiem redzētajiem objektiem. Tagad iedomājieties, kāda būs zemapziņas slodze un apziņa, ja tiks nolasīti visi faktiskie redzes apgabala objekti. Tādējādi perifērai redzei ir arī aizsardzības mehānisma loma.
Veiciet tālāk minētos vingrinājumus, lai novērtētu perifērisko redzējumu un veiktu tos biežāk, lai to uzlabotu.
1. Pārgājiet pa ietvju, stingri skatoties uz priekšu un saskaitiet plaisas asfaltā. Šis uzdevums ir svarīgs visiem motociklistiem, jo tas māca viņus vākt informāciju (skaitīt plaisas), neņemot acis
ceļiem.
2. Aplūkojot pūli, koncentrējieties uz vienu punktu. Izsekojiet cilvēku kustības bez pagrieziena acīm. Šis uzdevums ir noderīgs tiem, kas bieži brauc pa aizņemtajām ielām, jo māca viņus redzēt citus satiksmes dalībniekus, neskatoties no ceļa.
3. Mēģiniet skatīties filmu, skatoties televizora ekrāna stūrī. Tas jums iemācīs labāk braukt grupā. Jūs varēsiet koncentrēties uz ceļa, kas atrodas priekšējā velosipēda priekšā, sekojot tās pozīcijai.
perifēro redzi.
4. Veikt grāmatu, strauji atveriet to un uzreiz aizveriet to. Ko jums bija laiks lasīt? Cik bildes jums bija laiks redzēt? Šis vingrinājums palīdz jums iemācīties ātri pielīdzināt informāciju
Īpaši noderīga, braucot aizņemtajā ielā un pārbaudot situāciju no aizmugures, izmantojot spoguļus vai skatoties pār plecu. Jums jāiemācās pēc iespējas ātrāk redzēt pēc iespējas īsākā laikā. Protams, ja jūs apvērsieties un veltīsiet laiku, lai apskatītu visu, jūs redzēsiet vairāk, bet vai jums ir šāda iespēja lielā satiksmē?
Veikt šos četrus vingrinājumus biežāk, un uzlabosies jūsu perifēra redze, un ar to uzlabosies braukšanas prasmes.
Perifērās redzes priekšrocības:
Apsveriet, ko jūs iegūstat, attīstot savu funkcionālo redzesloku. Pirmkārt, jums būs iespēja ātrāk un uztvert informāciju. Turklāt spēja redzēt perifēriju ļoti bieži var būt noderīga jums dzīvē, lai rūpīgi novērotu kaut ko vai kādu interesantu. Un tas nav nemaz nerunājot par to, ka ārkārtējā situācijā tas var glābt jūsu dzīvi, jo spēja laikus novērot briesmas, solījums, ka jūs varat to veiksmīgi izvairīties. Jūs atklāsiet šīs un daudzas citas priekšrocības sev, attīstot un uzlabojot vienu no svarīgākajiem datiem no jūsu sajūtu dzimšanas - acīm.
http://mmoto.tk/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C- % D0% BF% D0% B5% D1% 80% D0% B8% D1% 84% D0% B5% D1% 80% D0% B8% D1% 87% D0% B5% D1% 81% D0% BA% D0 % BE% D0% B5-% D0% B7% D1% 80% D0% B5% D0% BD% D0% B8% D0% B5-% D0% BC% D0% BE /Daži cilvēki zina, kas ir perifēra redze. Un tikai daži cilvēki to lieto katru dienu. Bet ar perifērās redzes palīdzību ir iespējams paplašināt apkārtējās pasaules vīzijas robežas. Šī attēla zona, kas atrodas redzes lauka malās, ir perifērija. Tīklenes perifērās daļas ir atbildīgas par tā attēla skaidrību. Galvenais šī skata produktivitātes rādītājs ir personas redzamības leņķis. Tas ietver to telpas daļu, ko cilvēka redze aptver, vienlaikus saglabājot skatienu uz šo tēmu. Perifērās redzes galvenā funkcija ir orientācija telpā.
Apskatiet vienumu un atzīmējiet, cik daudz informācijas saņemat vienā sekundē par visiem redzamajiem objektiem. Tagad iedomājieties, cik daudz jaunu jūs atklāsiet sev, ja jūs varat redzēt objektus, kas ir ārpus patiesās redzamības jomas. Kā attīstīt šādu noderīgu spēju, runāsim tālāk.
Attīstot savu funkcionālo redzesloku, jūs varat ātri un lielākos apjomos uztvert informāciju. Spēja redzēt perifēriju ir noderīga fotogrāfiem, autovadītājiem un tikai tiem cilvēkiem, kas tiecas uz visu jaunu un interesantu. Turklāt, ekstremālā situācijā, perifēra redze var glābt jūsu dzīvi, jo spēja redzēt bīstamību laikā novērsīs nopietnas sekas. Izmantojot šo skatu, varat vieglāk pārvietoties telpā.
Izrādās, ka tas nav tik grūti. Viss, kas no jums nepieciešams, ir pievērst uzmanību ikdienai par vienkāršām un ļoti efektīvām vingrošanām acīm. Vingrinājumi perifērās redzes attīstībai ir šādi:
Tātad, mēs noskaidrojām, ka perifēra redze dod mums iespēju saņemt un atcerēties vairāk informācijas; uzlabo lasīšanas ātrumu; palīdz stresa situācijās; ļauj labāk pārvietoties telpā. Tāpēc, lai attīstītu šādu unikālu spēju, nevienam nesāpēs.
http://ozrenii.com/story/perifericheskoe-zrenieJa jūs staigājāt pa pilsētas ielām, jūs gandrīz noteikti jutāties par “soļa maiņu”, ko ķermenis, šķiet, dara gandrīz automātiski, kad tuvojas apmales malai.
Jaunas grāmatas par vīziju apmācību autors raksturo vingrinājumu, kas balstīts uz Feldenkraisa metodi, kas ne tikai var paplašināt jūsu perifērās redzes loku, bet arī dīvaini paplašināt arī citas sajūtas.
Apsveriet veidu, kā mēs pārbaudām acu lietošanu, nolasot “kontrolslasumu”: ja jūs varat lasīt tabulu (tas ir, jūs varat atpazīt pazīstamo burtu kontūras uz līnijām no noteikta attāluma), tad jūsu acis ir labi.
Ja tā nav, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu brilles. Protams, pareizticīgo oftalmologs veiks vispusīgāku pārbaudi, bet lielākoties viņš pārbaudīs jūsu spēju lasīt.
Acis, iespējams, ir svarīgākās un tajā pašā laikā vismazāk saprotamas no cilvēka maņu orgāniem.
Vai tas viss ir par redzējumu?
Tagad ir konstatēti jauni fakti par to, ka lasīšana (tas ir, iepriekš iegaumētu attēlu atpazīšana) ir tikai neliela daļa no acīm, un no ķermeņa un prāta labas izmantošanas stāvokļa tas ir mazāk svarīgs nekā citas acu funkcijas.
Ko vēl dara acis?
Daudzām mūsu darbībām acis ir kustības ierosinātājs. Gūstot vai hitting bumbu, kā jūs staigāt pa istabu, kas piepildīta ar mēbelēm, brauciet ar automašīnu vai lidmašīnu, dodaties slēpot vai praktizē cīņas mākslu, ķermenis pārvietojas, reaģējot uz vizuāliem norādījumiem.
Faktiski šī funkcija ir tik svarīga, un es uzskatu, ka ķermeņa kustību nodrošināšana ir vizuālās sistēmas galvenā funkcija. Ir ievērojams pierādījums tam, ka nolasīšanu un norādīto citu acu izmantošanu organizē dažādas vizuālās sistēmas apakšsistēmas. Retos gadījumos ir iespējama viena apakšsistēmas darbība, pat ja otra apakšsistēma tiek iznīcināta.
Karls Pribrams, Stenfordas universitātes neiropsihologs, apraksta gadījumus, ko viņš sauc par “specifisko aklumu”, kad persona, kurai ir centrālās nervu sistēmas bojājums, nevar “redzēt” objektu (ti, to nevar izsaukt), bet var norādīt uz to.
Viņš to sauca par instrumentālu izpratni, nevis pret verbālu izpratni, kas ļauj mums lasīt.
Apsveriet divus interesantos acu izmantošanas veidus, kurus lielākā daļa no mums pieredzējuši, bet maz saprata:
Ja jūs staigājāt pa pilsētas ielām, jūs gandrīz noteikti jutāties par “soļa maiņu”, ko ķermenis, šķiet, dara gandrīz automātiski, kad tuvojas apmales malai. Kaut kā, 10 soļu attālumā no apmales, acis spriež, vai pēdas var novietot pareizi, lai uzkāptu uz apmales, un, ja nē, kājas iet uz ātrām pusi pakāpēm, lai sasniegtu pareizo pozīciju.
Mēs visi to darām bez domāšanas, bet, ja jūs pievēršat īpašu uzmanību, jūs varat pamanīt, kā jūs to darāt. Tāpat, ja jūs reiz braucāt ar zirgu nevienmērīgā reljefā, jūtaties, kā zirgs dara šo “soļa maiņu”, tuvojoties barjerai.
Kā vēl viens piemērs, padomājiet par pastaigām pa istabu, kas ir pilna ar mēbelēm. Tikko skatās, acis pamanīja mēbeļu atrašanās vietu, un tad mēs ejam, nekritīsimies neko. Šī acu izmantošana ir ļoti atšķirīga no tā, ko mēs darām, lasot.
Šī cita acu izmantošana ir ļoti svarīga cilvēka labklājībai un ķermeņa un prāta vispārējai izmantošanai, bet mūsu sabiedrībā tā ir grūti realizēta.
Lasīšana tiek uzskatīta par tik svarīgu, un patiesība ir tā, ka rakstiskā informācija ir mūsu kultūras pamats - ka acu palīgierīce faktiski tiek ignorēta.
Ja vīzija nav ļoti laba (tas ir, mēs nevaram izlasīt kontrolsarakstu), mēs valkājam brilles, lai labāk lasītu, bet tas nopietni pasliktina mūsu pakalpojumu-papild redzējumu.
Kā mēs redzēsim vēlāk, mācīšanās lasīt, nezinot šo divkāršo acu funkciju, var izslēgt šo divkāršo perifērās redzes funkciju un pēc tam samazināt spēju pārvietoties, reaģējot uz vizuāliem signāliem.
Liela daļa mūsu spēju pārvietoties, kā arī mūsu spēja reaģēt uz citiem sensoriem signāliem cieš kā rezultātā.
Ja mēs nespējam lasīt sliktas redzamības dēļ, mēs vienmēr varam valkāt brilles. Bet ko par acu palīglīdzekļu uzlabošanu?
Ja mums ir problēmas ar tenisa bumbas nokļūšanu, vai arī mēs pastāvīgi sasitamies ar mēbelēm, ko mums vajadzētu darīt?
Punkti, kas ļauj mums faktiski lasīt objektus tuvāk, nekā tie ir, un traucē palīgnovērošanu, lai gan personas milzīgā spēja mācīties un pielāgoties ļauj mums tikt galā ar to vairāk vai mazāk.
Šeit ir vienkāršs, bet pārsteidzoši efektīvs vingrinājums, kas balstīts uz Feldenkrais metodes un Bates metodes acu vingrinājumu “Apzināšanās ar kustību” mācībām, kas palīdzēs uzlabot acu palīgizmantošanu.
Ja lietojat brilles vai lēcas, ievietojiet tās, salīdziniet sajūtas ap acīm. Kā tā tagad jūtas?
Padomā par to, kā mazais bērns mācās lasīt.
Viņa vecāki vai skolotāji viņam teica, ka bija kaut kas, kas viņam bija jāmācās, un, iespējams, viņa dabiskā zinātkāre bija izpostīta.
Pieaugušie daudzas stundas lasa grāmatas, žurnālus un laikrakstus; viņi nāk ar dīvainiem stāstiem - un daudzas stundas runā savā starpā par to, ko viņi ir lasījuši. Cik brīnišķīgi lasīt!
Ar grāmatu rokā bērns sāk mēģināt saistīt nepazīstamus burtu attēlus ar noteiktām skaņām. Tas nav tik vienkārši, un viņš koncentrējas, koncentrējot visu savu uzmanību uz burtiem, tīrot visus traucējošos perifēros redzes sajūtas, skaņas.
Koncentrēšanās šādā veidā ir ļoti svarīga prasme, bet ir iespējams iestrēgt, kad visa uzmanība ir koncentrēta vienā punktā, un aizmirst, ka uzmanību var paplašināt.
Viens no uzmanības mazināšanas mehānismiem ir perifērās redzes izslēgšana, un to var saistīt ar skaņas izslēgšanu un arī sajūtu no ķermeņa.
Tātad, ja jūs pievērsiet uzmanību iepriekš minētajam uzdevumam, jūs varēsiet pamanīt, ka dzirde ir “atklāta”, kad esat informēts par perifēro redzi.
Kad sākat izbaudīt šo acu labāku izmantošanu, varat to izmēģināt dažādās situācijās - parakstot čeku, dodieties pastaigāties, dodieties uz kino vai dodieties uz trokšņainu restorānu. Efekts var būt apbrīnojams.
Laika gaitā, ja jūs aktīvi iesaistīsieties sportā, jūs sāksiet pamanīt, ka varat arī uzlabot acu piemērošanu.
Daudzi cilvēki pievienojas koncentrācijas idejām vai „mēģina koncentrēties” ar šo vizuālās uzmanības sašaurināšanos: sporta laukumā un, kad viņi “cenšas koncentrēties uz spēli”, viņi noslīcina lielāko daļu vizuālo signālu - un jo īpaši perifēro redzes lauku, kas ir daļa no skata, šķiet, ka tas ir visvairāk saistīts ar spēli.
Jo vairāk viņi mēģina, jo vairāk viņi ierobežo viņu jūtas, un jo sliktāk viņu spēle kļūst. Tas ir neapmierinoša situācija.
Tomēr, kad jūs sākat skaidri saprast šī procesa sajūtu un to, kā tas ietekmē jūsu dzīvi, jūs varat pavisam viegli sākt to mazliet apvērst.
http://econet.ru/articles/180067-uprazhneniya-dlya-rasshireniya-diapazona-perifericheskogo-zreniya-po-metodu-feldenkrayzaSānu redzējums (ko sauc arī par perifēro redzējumu) ir spēja uztvert priekšmetus, kas ir ārpus tiešās redzamības. Objekti, ko uztver sānu redze, apgaismo gaismu tīklenes perifērijā, lai cilvēks spētu noteikt visizteiktākās īpašības, kaut arī viņš tos skaidri neredz.
Kāpēc man ir nepieciešams apmācīt sānu redzējumu? Pirmkārt, tas palielina smadzeņu kopējo sniegumu, otrkārt, tas palīdz labāk orientēties kosmosā, un, treškārt, tas veicina ātruma lasīšanas prasmju veidošanos. Turklāt ir nepieciešams labs sānu redzējums vadītājiem, sportistiem, varas struktūru darbiniekiem, militārajiem, utt. Pat ja daba jums nav apbalvota ar iespēju skaidri nodalīt objektus ārpus tiešā skatiena lauka, īpašo vingrinājumu komplekts palīdzēs novērst situāciju.
Sākumā, veicot vingrinājumus sānu redzes veidošanai, var likties pārāk garlaicīgs. Lai pieradinātu acis vingrinājumiem, pakāpeniski jāsākas no 15 minūtēm dienā. Starp vingrinājumiem, pauze, ja jūtat, ka acis sāp, mirgo, paņemiet pārtraukumu.
http://fitomania.com/kak-razvit-bokovoe-zrenie/Cilvēka vizuālās sistēmas darbību nosaka divu veidu fotoreceptoru - stieņu un konusu - darbība. Tas ir konstruēts tā, ka “normālā režīmā” (neiespiežot skatienu uz konkrētu vietu), skatīšanās sektoru mēra ar aptuvenu skaitli 120. Šī nozare tiek aplūkota vispārīgi, bez detaļām (piemēram, skatāties parka ainavu, skatiet solus, kokus, bet šķirnes). Bet ir vērts aplūkot kādu no kokiem, lai to uzzinātu, piemēram, ozols, jo visas pārējās detaļas nokrīt no pārskata sektora. Tādā veidā darbojas centrālā redze, par kuru sarežģītajā acu konusu sistēmā.
Perifēro redzējumu apmācība
Centrālā redze ļauj definēt šādas objekta funkcijas:
Viss, kas nokrīt no redzesloka, koncentrējoties uz objektu, bet vispārīgi novērojams, ir otrā fotoreceptoru, stieņu, darba rezultāts. To sauc par perifēro redzi. Abi šie veidi - centrālā un perifēra - kopā veido apkārtējo objektu psiho-fizioloģiskās apstrādes procesu, mijiedarbojoties, sniedz pamatinformāciju par tiem - izmēru, formu, objektu izvietojumu attiecībā pret otru utt.
Vizuālās sistēmas fotoreceptori
Perifēra redze neļauj noteikt precīzas priekšmetu formas un toņus - cilvēks visu redz vispārīgi. Nākamie priekšmeti no redzes lauka ir no punkta, kurā skats fokusējas (mūsu piemērā tas ir ozols), jo vairāk izplūdušas ir to robežas. Tādējādi vizuālā sistēma veido prioritāti. Vispirms smadzenēs tiek saņemta informācija par tiem posteņiem, kas atrodas šajā brīdī un ir vistuvāk tai. Ja smadzenes „nolasītu” tādā pašā mērā informāciju par visiem redzes laukā esošajiem objektiem, tas apgrūtinātu apziņu un zemapziņu.
Perifērās redzamības redzamības lauks un tā kvalitāte - vērtības atšķiras. Tos var ievērojami uzlabot, mērķtiecīgi apmācot perifēro redzi. Tās attīstības priekšrocības ir neapstrīdamas. Perifēra redze „asiņošana” ļauj paplašināt pārskata apjomu, kas ietekmē informācijas apjomu, kas vienā smadzeņu fiksācijas laikā nonāk smadzenēs.
Perifērās redzamības skatījuma leņķis
Pirmkārt, tas būs noderīgi skolēniem, studentiem un ikvienam, kurš pēc savas darbības rakstura sniedz informāciju par teksta tekstu. Tas jau sen ir izveidots tā sauktais. ātruma nolasīšanas tehnika - ievērojams teksta apstrādes pieaugums, izmantojot īpašas informācijas uztveršanas metodes. Persona, kas ir apguvusi ātru lasīšanu, spēj lasīt un, galvenais, apgūt līdz 500 vārdiem minūtē (vidējais cilvēka lasīšanas ātrums ir 180 vārdi). Šīs tehnikas būtība ir samazināt fiksāciju skaitu (skatu "uzņemšana" vienā teksta rindā). Persona, kas nav apmācīta ātruma lasīšanā, redz un uztver tikai tos vārdus, kas atrodas līnijas vidū. Pārējie ir "tumšajā zonā", un to uztverei ir nepieciešams cits "uztveršanas". Ātruma nolasīšana ļauj samazināt uzņemto attēlu skaitu līdz minimumam - koncentrējot uzmanību uz līnijas centru, lasītājs redz un uztver visus tajā iekļautos vārdus.
Perifēra redze palīdz veidot ātruma nolasīšanas paņēmienus
Attīstīta perifēra redze var darīt labu darbu ārpus teksta lauka, ļaujot jums labāk pārvietoties apkārtējā telpā. Tātad, pie Shaolin cīņas mākslas meistariem tas tiek maksimāli izlīdzināts.
Citi šīs tehnikas nosaukumi ir astrāls un „skaidras redzamības metode”. Izmantojot elementārus vingrinājumus, kas ir viegli izpildāmi gan mājās, gan darbā, jūs varat panākt ievērojamu panākumu perifērās redzamības attīstībā. Rezultātu var koncentrēt pēc mēneša regulāras apmācības. Tibetas skaidras redzamības metodes galvenais instruments ir parasts zīmulis. Apmācības shēma paliek nemainīga, tikai jāpārbauda, cik daudz skaidrāka un asāka sānu redze kļūst.
Tibetas metode perifērās redzes attīstībai
Kombinācijā šie vingrinājumi ļauj apmācīt perifēro redzējumu visos virzienos. Apmācības sākumā zīmuļu kontūras būs neskaidras, bet katru dienu jūs redzēsiet arvien skaidrāk.
Tibetas grafiskais simbols perifērās redzes attīstībai
Vēl viens vienkāršs un efektīvs veids, kā palielināt tibetiešu sniegto sānu redzamības asumu, tā saukto. Tibetas grafiskais simbols. Jūs varat trenēties, apsverot šo simbolu datora ekrānā, bet to ir vieglāk izdrukāt labā izšķirtspējā.
Tibetas vingrošana palīdz stiprināt acu muskuļus.
Ja jūs valkājat brilles vai kontaktlēcas, tad perifērās redzamības treniņu laikā tie ir jānoņem. Regulāri izmantojot iepriekš aprakstītās Tibetas metodes, mēs varam sasniegt ne tikai ievērojamu redzes asuma pieaugumu, bet arī rūpīgi nostiprināt acs muskuļus.
Pašlaik populārākā perifērās redzes attīstības metode strādā ar Schulte tabulām. Tie tika izmantoti, lai mācītu ātrumu pirms desmitiem gadu, bet līdz šim nav atrastas alternatīvas par šīs vienkāršās metodes efektivitāti.
Schulte tabulas ir vispopulārākā perifērās redzes attīstības metode.
Schulte standarta tabula ir kvadrāts, kas ir sadalīts 5x5 šūnās, kurās skaitļi no 1 līdz 25 ir iekļauti haotiskā secībā, un ar to strādā, lai atrastu visus numurus vēlamajā secībā pēc iespējas ātrāk. Šī uzdevuma īstenošanā uzsvars tiek likts tieši uz laiku, kas pavadīts skaitļu meklēšanā - tā kā perifēro redze attīstās, tā samazinās. Ja, strādājot ar Schulte galdiem, skatiens koncentrējas uz katru no 25 cipariem, tad, kad pārvietojat savu skatiena fiksācijas punktu, galda centrā atrodas atlikušie skaitļi, kurus viegli nosaka perifēra redze. Horizontālās un vertikālās acu kustības praktiski nav.
Klasisks galds Schulte
Krāsains galds Schulte
Klasiskajā tabulā Schulte 25 šūnās ir skaitļi, kas atrodas uz balta fona. Bet ir arī citas šīs vienkāršās vizuālās simulatora variācijas, kas paredzētas tiem, kuri ir guvuši panākumus, strādājot ar klasisko tabulu:
Ir arī tabulas Schulte, kas pielāgotas ātruma lasīšanai bērniem. Darbs ar viņiem princips ir tieši tāds pats kā ar klasiskajiem, bet tajos ir tikai 9 šūnas.
Visa pasaule ap to ir lielisks simulators sānu redzes trenēšanai. Jūs varat veikt vienkāršus vingrinājumus pat ceļā: mēģiniet lasīt zīmes, ceļa zīmes utt. sānu redze, nepievēršot uzmanību tiem.
Vēl viens vienkāršs un efektīvs vingrinājums - skatoties no kāda attāluma aiz cilvēku pūļa, mēģiniet ar perifēro redzējumu uzraudzīt katra no viņiem kustības.
Vingrinājums pasažieriem (ieteicams to veikt, braucot automašīnas priekšējā pasažiera sēdeklī, kamēr automašīna pārvietojas taisnā līnijā). Koncentrējieties uz jebkuru objektu, kas atrodas ievērojamā attālumā (koks, ēka utt.). Tiklīdz acs koncentrācija kļūst pietiekama, lai atklātu detaļas, nekavējoties pagrieziet acis uz kreiso pusi, uz citu objektu un koncentrējieties uz to. Jau kādu laiku skata dakšu fokuss - jūs skaidri redzat gan pirmo, gan otro objektu.
Galvenais jebkādas perifērās redzamības apmācības priekšrocība - vai tas ir Tibetas metode, Schulte galdi vai citi - ir tas, ka viņi strādā nevainojami - progress būs jebkurā gadījumā. Svarīgi ir novērot sistemātisku apmācību un nepārtrauciet tās pēc vairākām sesijām, pat ja tās šķiet viegli un garlaicīgi.
http://linzopedia.ru/trenirovka-perifericheskogo-zreniya.htmlBieži vien ar ātruma lasīšanas attīstību cilvēki uzdod jautājumu "Kā pareizi rīkoties ar tekstu?", Un pareizākā atbilde būtu: nekādā veidā. Un šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā to sasniegt.
Jo mazāka ir acu kustība tekstā, jo labāk, jo katra acu kustība tekstā aizņem vērtīgas otrās vai pat otrās daļas frakcijas tikai vienā kustībā no mums. Šim nolūkam ir nepieciešams attīstīt perifēro redzi.
Šim nolūkam Schulte tabulas ir īpaši paredzētas. Galvenais ir skatīties uz galda centru un meklēt nākamo numuru. Sākumā tas var būt ļoti grūti, tāpēc tiek piedāvāti dažādi režīmi: vienkāršs, vienkāršs - ar izciliem atrastajiem numuriem un apmācībām - simulators izceļ nepieciešamos numurus.
Mēģiniet to tagad:
Mēs arī izstrādājām vēl vienu noderīgu simulatoru perifērās vai perifērās redzes attīstībai. Noklikšķinot uz pogas "Nejauša frāze", simulators uzrāda izlases sodu 1-2 sekundes. Mēģiniet aptvert visu līniju:
Arī mēģiniet izmantot perifēro redzi (perifēro) ar normālu nolasīšanu. Sākumā jūs varat meklēt, piemēram, 2 vai 3 vārdus, bet tad būs vairāk. Un pēc kāda laika jūs varēsiet lasīt veselās rindās, it īpaši, ja tās ir nelielas.
Daži cilvēki ir iemācījušies lasīt 2 vai vairāk rindas uzreiz vai pat veselus punktus un lapas. Man izdevās lasīt punktos un vienā reizē pat nelielās lapās, bet manas acis joprojām pārvietojās pa lapu no augšas uz leju.
Tagad, piemēram, izlasiet šo teksta rindu pēc rindas, stingri skatoties katras rindas centrā:
Pavisam divas
vārdi virknē
viegli lasāms
un ļoti ātri.
Interesants uzdevums.
Un galvenais ir vienkāršs.
Iepriekš redzamais teksts ir viegli lasāms, acis nepārvietojas pa līniju, tagad pieņemsim daudz sarežģītāku piemēru (arī lasot, stingri skatoties līnijas centrā):
Šis teksts ir sarežģītāks.
un arī viegli lasāms
līnijas ir garākas.
Jo ilgāk līnija
jo grūtāk ir lasīt
skatoties uz centrālo līniju.
Tomēr jūs jau esat apmācīti
un izdariet pirmos panākumus!
Joprojām ir viegli lasīt, bet var būt grūti. Nedaudz prakse, tā kļūst viegli.
Tagad mēģiniet izlasīt to pašu tekstu, bet jau nedaudz plašāku (vienkārši izlasiet to, skatoties stingri līnijas centrā):
Šis teksts ir sarežģītāks.
un arī viegli lasāms
pat ja līnijas ir garākas.
Jo ilgāk līnija, jo grūtāk
lasiet, stingri skatoties līnijas centrā.
Tomēr jūs jau esat apmācīti
un izdariet pirmos panākumus!
Jā, jūs jau zināt šo tekstu un tāpēc jums ir vieglāk apmācīt to lasīt, kas ir ļoti labi! Tā kā jums ir vieglāk apmācīt perifēro redzi, mēģiniet izlasīt jau zināmus un pilnīgi jaunus tekstus, tos aizstāj, eksperimentēt!
Tagad lasiet citu tekstu no aptuveni vienas un tās pašas garās līnijas:
Šis teksts ir vēl grūtāks
iepriekšējā, bet jums jau ir daži
apmācīti, lai palīdzētu jums
izlasiet šo tekstu viegli.
Tas ir veids, kā apmācīt
pakāpeniski palielinās
līnijas platums!
Tava prasme tikai uzlabojās!
Visticamāk, pat no šāda mazā treniņa jūs jau esat sākuši procesu, un kļuva vieglāk lasīt šādus tekstus pēc rindas!
Mēģiniet izlasīt to pašu tekstu, tikai šoreiz līnijas būs vēl garākas (skatiet stingri līnijas centrā):
Šis teksts ir vēl sarežģītāks nekā iepriekšējais.
bet jūs jau esat nedaudz apmācīti
palīdz jums viegli izlasīt šo tekstu.
Tas ir veids, kā apmācīt, pakāpeniski,
soli pa solim palielinot līnijas platumu!
Jūs esat skaisti un jūsu prasme ir vēl labāka!
Tādējādi, palielinot līnijas platumu, jūs varat izveidot lielisku perifēro redzējumu!
Lai to izdarītu, ir ļoti ērti mainīt pārlūkprogrammas loga platumu (ja vietne pielāgojas mobilajiem mazajiem ekrāniem) vai vienkārši ielīmējiet tekstu parastajā piezīmjdatorā datorā, ievietojiet jums piemērotu fontu, ekrāna platumu un lasiet.
Tagad mēģiniet pilnībā nosegt šo laukumu, aplūkojot tā centru:
Mūsu kurss Speed Reading 30 dienu laikā palīdzēs jums attīstīt un sinhronizēt abas smadzeņu puslodes. Sinhronizējot abu puslodes kopīgo darbu, smadzenes sāk strādāt daudzas reizes ātrāk, kas paver daudz vairāk iespēju.
Kursā ir daudz vingrinājumu smadzeņu apmācībai, jo ar ātru lasīšanas ātrumu jums joprojām ir nepieciešams laiks, lai saprastu, iegaumētu un reizēm pat pārdomātu informāciju!
Īpaši perifērās redzamības attīstībai mēs esam izstrādājuši īpašu simulatoru, kas parāda nejaušas frāzes. Mēģiniet aptvert visu līniju:
Mēģiniet arī meklēt numurus un numurus. Šis vingrinājums lieliski palīdz attīstīt perifēro redzi un ātruma nolasīšanu. Jūs varat uzzināt vairāk par šo uzdevumu atsevišķā rakstā, Meklējot numurus un numurus.
Tāpat ir lietderīgi izmantot to pašu vingrinājumu bez burtiem, īpaši, ja acs jau ir izmantota skaitļiem. Jūs varat lasīt vairāk par šo uzdevumu atsevišķā rakstā Meklēt vēstules.
Šim nolūkam Schulte tabulas ir īpaši paredzētas. Galvenais ir skatīties uz galda centru un meklēt nākamo numuru. Sākumā tas var būt ļoti grūti, tāpēc tiek piedāvāti dažādi režīmi: vienkāršs, vienkāršs - ar izciliem atrastajiem numuriem un apmācībām - simulators izceļ nepieciešamos numurus.
Mēģiniet to tagad:
Schulte-Gorbov tabulas ir sarežģītas Schulte tabulas, ko sauc arī par Schulte sarkanās melnās tabulas. Tie nav mazāk efektīvi kā parastās Schulte tabulas, tāpēc ir ļoti svarīgi strādāt ar Gorbov-Schulte tabulām. Vispirms jums ir jāatrod minimālais melnais skaitlis, tad maksimālais sarkanais, tad minimālais melns, tad maksimālais sarkans sarkans, un tā tālāk. Simulators jums pateiks, ko atrast:
Mēs sniedzam tālāk kā piemēru interesantām smadzeņu attīstīšanas spēlēm. Lai spēle attīstītu ne tikai smadzenes, bet arī perifēro redzējumu, mēs iesakām stingri aplūkot spēles laukumu!
Tūlīt pēc starta ekrānā parādīsies lauks ar vairākām aizpildītām šūnām. 3 sekundes, jums ir jāatceras, kuras šūnas ir nokrāsotas, un noklikšķiniet uz tām, kad lauks ir notīrīts. Ar gandrīz katru veiksmīgo kārtu lauks paplašinās. Jo vairāk šūnu ir nepieciešams atcerēties - jo efektīvāka ir atmiņa un nopelna vairāk punktu. Pirmie rezultāti būs pēc 10 minūtēm.
"Vizuālā ģeometrija" - vingrinājums palīdzēs paātrināt jūsu domas, palielināt atmiņu un atmiņu. Ar katru līmeni spēle kļūst sarežģītāka. Lieliska spēle smadzeņu attīstībai. Cik līmeņus jūs varat pabeigt?
Es iepazīstinu ar lielisko spēli "Matemātiskie salīdzinājumi", ar kuriem jūs varat atpūsties ķermenī un nosprostot smadzenes. Ekrānuzņēmums rāda šīs spēles piemēru, kurā būs jautājums, kas saistīts ar attēlu, un jums būs jāatbild. Laiks ir ierobežots. Cik daudz jums ir laiks atbildēt?
Šajā spēlē jums būs nepieciešamas prasmes, piemēram, spēja meklēt vēlamos objektus cita starpā, domāšanas ātrums, reakcija, salīdzināšanas prasme, meklēšanas prasme. Un spēle savukārt palīdzēs attīstīt šīs prasmes augstākā līmenī. Lieliska spēle smadzeņu attīstībai, tāpat kā citi šīs vietnes vingrinājumi. Reģistrējieties un augiet kopā ar mums!
Tas ir viens no labākajiem vingrinājumiem smadzeņu apmācībai, jo jums ir nepieciešams ievietot pareizās matemātiskās zīmes, lai iegūtu pareizo rezultātu. Šis uzdevums palīdzēs jums veidot mutisku pārskatu, loģiku un domāšanas ātrumu. Ar gandrīz katru pareizo atbildi sarežģītība palielinās.
Es nevaru pretoties, lai neiesniegtu jums spēli "Piggy" no tās pašas vietas, kurā jums jāreģistrējas, norādot tikai e-pastu un paroli. Šī spēle varēs organizēt jums lielisku smadzeņu piemērotību un atpūtu ķermenim. Spēles būtība ir norādīt 1 no 4 logiem, kuros monētu summa ir vislielākā. Vai jūs varat parādīt lielisku rezultātu? Mēs gaidām Jūs!
Šajā rakstā es runāju par perifēro redzējumu, kā apmācīt viņu, izjaukt vingrinājumus perifērās redzes trenēšanai un pastāstīju, kā visefektīvāk apmācīt viņu. Es novēlu jums veiksmi ātrdarbības lasīšanas prasmju apguvē un perifēro redzējumu veidošanā!
http://cepia.ru/speedreading/periferijnoe-zrenie