Dators ir šodienas galvenais līdzeklis, un ilgstošs darbs, kas ir aiz tā, nav labvēlīga ietekme uz mūsu redzējumu. Pievienojiet šai datorspēlēm, sociālajiem tīkliem - tas ir stereotips, kurā var iztikt milzīgu masu jaunu un ne tik daudz cilvēku. Tā rezultātā - redzes kritums no ļoti jauniem vecumiem. Oftalmologi izsauc trauksmi - gandrīz pusei Krievijas iedzīvotāju jau ir līdzīgas problēmas.
Galvassāpes, acu sausums, apsārtums un izteikti redzes pasliktināšanās ir tās pašas problēmas, kuras var novērst, ja vien nav nopietnāku acu patoloģiju. Lai izlabotu acu pasliktināšanos, nav nepieciešams maksāt daudz naudas par operācijām un tērēt tos medikamentiem. Ir lieliska iespēja tikt galā ar problēmu neatkarīgi un pilnīgi bez maksas.
Oftalmologi iesaka neuzsākt tūlītēju radikālu ārstēšanu, ja vien tas nav nepieciešams. V. Zhdanova ierosinātā vingrošana uzkrāj daudzas ārstu izmantotās metodes, pievienojot tām garīgu komponentu. Viņa vingrošana balstās uz Dr. Batesa metodi un dažiem Indijas jogu dizainiem. Profesors Zhdanovs savā redzes korekcijas programmā iekļauj ķermeņa vispārējo veselību, pateicoties uztura, sporta un veselīga dzīvesveida pilnveidošanai. Pašas metodes būtība ir vienkārša - radot acu muskuļu mobilitātes līdzsvaru, relaksējot pārāk saspringtu un stiprinot vāju.
Miopija, hiperopija, astigmatisms un strabisms ir slimības, ko vingrošana palīdz cīnīties. Katram no tiem Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs izveidoja atsevišķu kompleksu. Tomēr ir noteikumi, kas ir kopīgi visiem vingrinājumiem, kas jāievēro, lai iegūtu reālu rezultātu.
Tas ir svarīgi! Vingrošana nevar tikt iesaistīta tajos, kas sešus mēnešus pēc operācijas bija veikuši acis. Kad tīklenes atdalīšanās ir kontrindicēta.
Vingrošana balstās uz skatījuma fokusēšanu uz tālu un tuvu objektu. Lai to izdarītu, Zhdanov iesaka veikt divas tabulas ar uzrakstiem. Teksts var būt jebkurš, ja vien katra tālāk norādītā rinda ir rakstīta mazākā fontā nekā iepriekšējā. Tam vajadzētu izskatīties kā tabula acu pārbaudei.
Viens ir jāraksta uz lielformāta papīra, lai to pakārtu pie sienas. Otrais ir parastajā lapā. Algoritms vingrinājumu veikšanai:
Un vēl viens muskuļu stiprināšanas vingrinājumu komplekss tiek veikts tikai ar acīm, galva ir kustīga.
Un atcerieties, ka vingrinājumu nevar ļaunprātīgi izmantot, lai iegūtu iespējami ātrāko rezultātu. Iedarbību var mainīt un izraisīt ievērojamu acu bojājumu.
Tie, kuriem ir redzamība -4 un zemāk, ieteicams konsultēties ar ārstu. Veicot piesardzību, izvairieties no tīklenes bojājumiem.
Kompleksa mērķis ir nostiprināt slīpās acu muskuļus, nomainot to spriegumu un relaksāciju. Izpildei varat izmantot zīmuli vai pildspalvu.
Komplekss tiek veikts no 5 līdz 10 reizēm.
Ilgums divas - trīs minūtes.
Šīs nodarbības piedāvā arī darīt, izmantojot īkšķi un iegarenu indeksu.
Astigmatisms ir nopietna acu slimība. Tas ir fokusēšanas trūkums, kas saistīts ar radzenes vai lēcas sfēriskuma pārkāpumu. Slimība var būt iedzimta vai ievainota traumas dēļ. Ja tas paliek neārstēts, tas galu galā noved pie nopietnas redzes samazināšanās vai strabisma. Papildus tikai ārstniecības metodēm, vingrošana kā atbalsta faktors ļoti labi palīdz.
Neskatoties uz medicīnas sabiedrības diezgan vērojamo attieksmi pret vingrošanu acīm ar VG astigmatismu. Zhdanova, viņai ir daudz fanu un pateicīgas atbildes.
Zhdanovs iesaka kompleksu, kas sastāv no vairākiem vingrinājumiem acu muskuļiem, saules enerģiju un palmingu.
Man jāsaka, ka palming ir ieteicams ne tikai astigmatismam, bet gan acu nogurumam un pārmērīgai redzes slodzei. Tas palīdz mazināt spriedzi, atslābina muskuļus.
Darba vietā pie datora ieteicams veikt ieslēgšanu katru stundu vai pusotru stundu. Tas aizņem ne vairāk kā 5 minūtes.
Šis vingrinājums noved pie muskuļu relaksācijas un labas ietekmes uz redzes atjaunošanas procesu.
To var izdarīt ar jebkuru gaismas avotu, izņemot luminiscences lampas.
Vērpumi notiek 20-25 reizes, līdz saules „zaķus” redzat slēgtā gadsimta laikā.
Tūlīt pēc sauļošanās ir ieteicams veidot palmingu stāvokli. Lai to izdarītu, pirms sasildīšanas iemasējiet plaukstas un ievietojiet tās acīs, piespiežot elkoņus uz krūtīm un nedaudz nolaižot galvu.
Palming palīdzēs atbrīvoties no saules "zaķiem" un atpūsties saspringtos acu muskuļos.
Solarizāciju var veikt, sēžot ar sveci tumšā telpā. Šim nolūkam tas atrodas metra attālumā. Saules "zaķu" ietekme tiek sasniegta, vairākkārt pagriežot galvu no kreisās uz labo pusi.
Palmings un saules enerģija ar strabismu
Squint ne tikai ietekmē redzes asumu, bet arī ir kosmētisks defekts, kas var saindēt dzīvību. Palīdziet vingrošanai ar viņu ir ļoti svarīga un efektīva.
Palming un saules starojums uz sveces sniedz labus rezultātus strabismus. Zhdanovs īpaši uzsver plaukstas elementu, ko viņš sauc par "patīkamām atmiņām". Profesors uzskata, ka, īstenojot šo uzdevumu, tie rada dubultu efektu.
Zhdanovs arī iesaka vingrošanu atpūsties un stiprināt muskuļus vienādi, iekraujot galvenokārt sāpes.
Ekspertu viedoklis par šo tehniku ir neskaidrs. Tas prasa papildu izpēti, par kuru pats runā profesors Zhdanovs.
Bet tautas tiesa pieņēma lēmumu par šo vingrošanu. Un tas ir pozitīvs. Liels paldies, ka tehnika darbojas un palīdz cilvēkiem ar redzes problēmām. Ir pozitīvas reakcijas par intraokulāro spiediena pazemināšanos glaukomas gadījumā un kataraktu samazināšanos.
Saskaņā ar atsauksmēm, labs rezultāts ir vispārējā veselības veicināšana pārejas laikā uz atsevišķām maltītēm, alkohola lietošana un sporta zāle, kā to ieteica Vladimirs Zhdanovs. Viņa lekcijas ir ļoti populāras un palīdz ikvienam mainīt dzīvesveidu un atjaunot veselību.
Galvenais ir nevis atkāpties no noteikumiem, par kuriem mēs runājām iepriekš, un regulāri darīt vingrošanu.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.html
Gandrīz katrs cilvēks agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu dzīvesveids negatīvi ietekmē ķermeņa veselību, tostarp acu. Aizvien biežāk acu ārsti nosūta pacientus ar redzes asuma sūdzībām. Vingrošana, ko radījis krievu zinātnieks, efektīvi cīnās ar daudzām oftalmoloģiskām slimībām. Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi ir lielisks veids, kā atbrīvoties no acu slimībām bez operācijas un dažādu zāļu lietošanas.
Krievijas publiskais personāls ir ieguvis popularitāti alkohola un tabakas atkarības likvidēšanas neārstniecisko metožu dēļ. Vladimirs Georgjevičs ir Tautas nevainīguma padomes priekšsēdētājs.
Profesors arī izveidoja pilnu vingrinājumu klāstu, lai atjaunotu redzējumu, balstoties uz Bates un Šichko attīstību.
Vingrošana Zhdanova acīm ir balstīta uz amerikāņu okulistu William Bates paziņojumu, ka asuma pasliktināšanās iemesls nav objektīva patoloģijā, bet acs ābola muskuļu grupas disfunkcijā.
Krievu profesors kategoriski iebilst pret koriģējošās optikas valkāšanu, viņš ir pārliecināts, ka produkti rada vēl lielāku kaitējumu cilvēka veselībai un ierosina risināt patoloģijas, kas neizmanto medicīniskās metodes.
Zhdanovs uzskata, ka nav iespējams atbrīvoties no oftalmoloģiskām slimībām bez psihoanalīzes Gennadi Shichko izveidotās kāpnes. Tas sastāv no sešiem soļiem, no kuriem katrs ir atkarība:
Tehnikas Zhdanova būtība ir uzturēt īpašu dienasgrāmatu, kur jums ir regulāri jāveic piezīmes par vingrinājumiem. Pēc Vladimira Georgjeviča domām, uzlabojumi notiks pēc septiņām dienām. Rakstīšana piezīmjdatorā ir labs veids, kā automātiski ieteikt, tāpēc cilvēks sevi apzinās zemapziņas līmenī.
Tehnikas efektivitāte ir atkarīga no vairākiem faktoriem:
Vingrošana ir ieteicama šādos gadījumos:
Zhdanova vingrinājumi ir piemēroti ne tikai tiem, kam ir novirzes vizuālo aparātu darbā, bet arī cilvēkiem, kuru darbība ir saistīta ar regulāru acu spriedzi. Ikdienas treniņu metodes palīdz atslābināt muskuļus un normalizēt asinsriti.
Vingrošanas profesori - ideāla iespēja tiem, kas baidās no operācijas. Saskaņā ar pacientu atsauksmēm šī metode patiešām dod rezultātu. Daudzi cilvēki, kuriem ir problēmas ar refrakciju, varētu atteikt brilles un lēcas.
Galvenais nosacījums maksimālo rezultātu sasniegšanai ir vingrošanas ikdienas un precīza izpilde.
Neaizmirstiet nodrošināt acu atpūtu starp darbu. Lai to izdarītu, dažu skaitļu ar dažiem minūtēm izskatu gaisā.
Zhdanova redzes atjaunošanas vingrinājumi nav ieteicami tīklenes (vai riska) atdalīšanas un pēcoperācijas periodā (sešus mēnešus).
Nav nepieciešams nekavējoties veikt visu kompleksu, pirmajā posmā ir pietiekami trīs vai četri vingrinājumi. Pakāpeniski var paplašināt tehnikas sarakstu.
Vladimirs Georgievichs ir pārliecināts, ka viņa metodoloģijas efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no preventīviem pasākumiem. Sekojošās vadlīnijas palīdzēs jums gūt panākumus:
Panākumi lielā mērā ir atkarīgi no pacienta rūpības un precizitātes. Ja viņš regulāri veic vingrošanu un to dara pareizi, tas noteikti parādīsies.
Lai sāktu vingrošanu, sagatavojiet divas plāksnes ar uzrakstiem, piemēram: „Ir ļoti viegli izārstēt acis.” Galvenais nosacījums katrai līnijai ir jābūt mazākai par iepriekšējo. Sagatavojiet vienu plakātu A2 formātā, otru - parastā papīra loksnē (A4).
Veicot uzdevumu, ievērojiet šādu algoritmu:
Tas palīdz nostiprināt slīpi muskuļus, jo mainās muskuļu spriedze un relaksācija.
Vingrinājuma numurs 1. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams zīmulis vai pildspalva, vai izmantot savu rādītājpirkstu:
Atkārtojiet uztveršanu piecas līdz desmit reizes, neaizmirstiet mirgot.
Treniņa ilgums trīs minūtes.
Tehnoloģiju komplekss palīdz atslābināt acu muskuļus, palīdzot normalizēt redzi. Arī tehnika novērš mīmisku grumbu parādīšanos, kas bieži parādās ar acu nogurumu.
Lai izvairītos no vizuālās ierīces pārspīlēšanas lasīšanas laikā, rūpējieties par pietiekamu gaismu. Ja burti sāk "aizbēgt" un jūtaties, ka acis ir nogurušas, jums ir nepieciešams atcelt aktuālos notikumus un veikt terapeitiskus vingrinājumus.
Astigmatismam ieteicams lietot plaukstu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, atbrīvoties no acīm un palielināt asinsriti.
No video jūs uzzināsiet, kā pareizi veikt astigmatisma vingrinājumus.
Uzņemšana palīdz mazināt nogurumu no redzes orgāna:
Vingrinājums ir ieteicams katru stundu pavadīt, ja strādājat pie datora vai lasāt grāmatu. Tas neņem daudz laika, bet sniegs taustāmu labumu.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Uzņemšana labi atjauno acu asumu un atslābina redzes orgāna muskulatūru.
Ar līdzīgu vizuālo aparātu slimību ir nepieciešams vingrošana. Tā kā tas ir iekļauts sarežģītās anomālijas ārstēšanā, kas var ne tikai sabojāt redzi, bet arī ir kosmētisks defekts.
Kad Zhdanovs pats izmanto strabismu, ieteicams palingrināt un sauļoties. Galvenais nosacījums, veicot metodes, lai domātu par kaut ko patīkamu. Tā kā pareizai attieksmei un pozitīvajam noskaņojumam ir liela nozīme augsto rezultātu sasniegšanā.
Uzņemšanas būtība ir skatiens no tuvējā objekta līdz galam. Pēc nogurdinošas darba dienas viņš lieliski mazina redzes orgānu stresu.
Neaizmirstiet mirgot katra uzdevuma beigās. No neparastās slodzes var rasties sāpes, šajā gadījumā pāris dienas pārtraukt vingrinājumus.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Efektīva ar tuvredzību un astigmātismu, ko lieto, lai novērstu kataraktu un glaukomu. Aizveriet acis un viegli piespiediet uz dažiem punktiem. Dariet katru kustību trīs reizes. Nospiežot vienu punktu, mirgo pirms darba ar citu.
Masāža šādās vietās:
Šāda ierīce ir ideāli piemērota ikdienas darbam, piemēram, grāmatu lasīšanai. Lietojot tos, redzes asums uzlabojas un notiek acu apmācība.
Ja viena acs ir pārklāta, tad mirgo, smadzenes atkal noregulē asumu, kamēr acu muskuļi darbojas nepārtraukti. Jūs varat izgatavot pirātiskos brilles mājās. Iegūstiet rāmi bez okulāriem, pārklājiet vienu caurumu ar blīvu melnu drānu vai papīru.
Valkājot produktu, nav nepieciešams aizvērt acis, tikai reizi pusstundā, nomainiet pārsēju no vienas acs uz otru.
Uzņemšana notiek bez koriģējošiem optiskiem produktiem. Mirgo un mēģiniet fokusēt skatienu uz objektu, kas atrodas ārpus loga. Kad jums tas izdodas un objekts iegūst skaidrus kontūras, mirgo un fokusē acis uz loga. Pakāpeniski, nevis lielu priekšmetu vietā, izvēlieties mazākus.
Veicot vingrinājumus, jums ir nepieciešams atpūsties, pareizi elpot.
Krievu profesors ne tikai ir izstrādājis terapeitiskus vingrinājumus acīm. Viņš apkopoja un ierakstīja video kursu vispārējai ķermeņa veselībai. Tajā ir vairākas fundamentālas tēzes:
Vienkārši ieteikumi palīdzēs būtiski uzlabot jūsu labklājību, atjaunot veselību un palielināt vitalitāti.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Ir droši teikt, ka tehnika darbojas. To apliecina daudzie pārskati par cilvēkiem, kuri ir atjaunojuši redzes asumu. Tomēr, kā vienmēr, kompleksam ir ne tikai cienītāji, bet arī pretinieki.
Visas metodes ir balstītas uz zinātnisko izpēti un tradicionālās medicīnas metodēm. Pēc okulistu domām vingrošanas darbība ir neskaidra. Pirms vingrinājumu uzsākšanas jums rūpīgi jāizlasa to īstenošanas noteikumi (pats Zdanovs to minēja vairāk nekā vienu reizi).
Visi pacienti, kuri paši bija mēģinājuši vingrošanu, bija apmierināti ar iegūto efektu. Ja jūs regulāri veicat kompleksu, jūs varat atjaunot redzes asumu un atbrīvoties no novirzēm.
Zhdanov negarantē 100% panākumus visiem, kas nolemj izmēģināt savu tehniku. Vingrošana nav panaceja visām acu slimībām. Turklāt ārstēšana, kas nav saistīta ar tradicionālo medicīnu, a priori nevar garantēt pozitīvu rezultātu. Bet, ja katru dienu un pareizi izpilda profesora izstrādātos vingrinājumus, ir iespējams atjaunot acu asumu, lai gan daļēji.
Video: Zhdanov - pilns vingrinājumu klāsts, lai atjaunotu redzi.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Profesors Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs mācās dažādas vīziju atjaunošanas metodes, neizmantojot operācijas. Proti, profesors runā par redzes atjaunošanu saskaņā ar Šichko-Bates metodi.
Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs ir slavens krievu publiskais personāls. Viņš ir Eiropas Savienības priekšsēdētājs cīņā par nacionālo saprātu. Zhdanovs nodarbojas ar lekciju kursiem, kas stāsta, kā atjaunot redzi ne medicīniskos veidos. Turklāt viņš ir pazīstams ar savām metodēm, kā atbrīvoties no alkoholisma, smēķēšanas un redzes atjaunošanas.
Daudzi Zdanovu zina redzes atjaunošanas kursos, kas balstīti uz Bates metodi, papildinot to ar Šichko metodi.
Batesa metode ir balstīta uz to, ka izmitināšanas process tiek veikts, ietekmējot acs formu ar muskuļiem, kas to ieskauj. Bates apgalvoja, ka galvenais redzes traucējumu cēlonis ir garīgais stress. Katrs refrakcijas kļūdas veids (tuvredzība, hiperopija) atbilst sava veida stresu, ko šo anomāliju izraisa.
Šī metode balstās uz divu slavenu zinātnieku darbu: Dženādijs Andrejevičs Šichko un William Bates.
Bates teica, ka, ņemot vērā to, ka mūsu acs maina tās garumu ar acu muskuļu palīdzību, tā veido objekta attēlu. Pamatojoties uz to, tika izveidota virkne vingrinājumu, kas veicina acu atpūtu un apmācību, lai uzlabotu redzējumu.
Psihoanalītiķis Genādijs Šichko izveidoja tā saukto Shichko kāpnes, bez kurām, saskaņā ar Zhdanova teikto, atjaunot redzējumu nestrādās.
Kāpnes sastāv no sešiem soļiem. Katrs solis ir slikts ieradums:
Vladimirs Zhdanovs apgalvo, ka brilles ir slikts ieradums, kas var un ir jācīnās. Ja jūs mēģināt labot redzējumu ar brillēm vai lēcām, tām būs tikai negatīva ietekme uz acu darbību. Ja cilvēks uzliek brilles, muskuļi, kas regulē acu garumu, pārtrauc darboties. Tāpēc laika gaitā brilles ir jāmaina uz spēcīgākām.
Zhdanova redzes atjaunošanas paņēmiens sastāv no dienasgrāmatas uzturēšanas un regulāri veicot īpašu vingrojumu kopumu acīm. Pēc profesora domām, nedēļas laikā vīzija būs daudz labāka, un jūs varat aizmirst par brillēm.
Šajā materiālā aprakstīti bērnu ar redzes traucējumiem raksturlielumi.
Lai uzturētu dienasgrāmatu ar šo metodi, ir nepieciešams, lai tur būtu ieraksti par vēlamo. Pateicoties šim pašnovērtējumam, cilvēks ieplāno sevi labam rezultātam.
Metodes efektivitāte ir atkarīga no:
Šī tehnika ietver arī kontaktlēcu un brilles pilnīgu noraidīšanu. Bet, ja tas nav iespējams, ieteicams mainīt lēcas un brilles uz vājākām. Tas ļaus aktivizēt acu muskuļu darbu.
Zhdanovs saka, ka ir iespējams pilnībā atjaunot redzi, ja ir vēlme un noteikts konkrēts mērķis. Šajā gadījumā ietekme būs nozīmīga. Bet negaidiet, ka redzējums atgūsies pēc pāris nedēļām vai mēnešiem. Bet tas notiek, ka pēc pirmā mēneša var būt pozitīvi rezultāti. Galvenais ir saglabāt ticību sev un jūsu spēkam.
Ar acu nogurumu vai ilgstošu datora darbu jums ir nepieciešams apturēt un veikt šo uzdevumu. Pirms palaišanas sakratiet plaukstas kopā, lai tās kļūtu siltas. Jums ir jāaizver acis un jāsedz tās ar plaukstām uz augšu. Saglabājiet tos ieteicams piecas minūtes. Starp plaukstām un galvu nevajadzētu būt sārmam, caur kuru gaisma var iekļūt. Ļoti svarīga garīga attieksme pret pozitīvu rezultātu. Pēc tam acis jūtas atpūsties kā no rīta. Ja vēlaties, varat palielināt šī uzdevuma ilgumu.
Tas ietver virkni dažādu vingrinājumu, kurus var kombinēt ar palming.
Vingrinājumi ir kontrindicēti, ja nesen esat nokļuvis acu operācijā (tikai pēc sešiem mēnešiem) vai tīklenes atdalīšanās. Vingrošana jāveic bez brillēm un lēcām trīs reizes dienā. Katrs vingrinājums tiek atkārtots trīs reizes, bet pakāpeniski jāpalielina, lai nesaspiestu muskuļus. Viss tiek darīts vienmērīgi un bez pēkšņām kustībām. Pirms tam ieteicams ātri mirgot, lai atslābinātu muskuļus.
Tas jādara vai nu saulē, vai arī kāda veida mākslīgā gaismas avotā. Šis vingrinājums palīdz atjaunot redzi un atslābina acu muskuļus. Jums ir nepieciešams aizvērt acis un veikt galvas kustības pa labi un pa kreisi. Saulei būtu jāmaina ēna. Pēc vingrinājuma jums ir jādara plaukstas, līdz saules zaķi pazūd.
Acu masāža ir ļoti efektīva tuvredzībā, astigmatismā. Tās laba lietošana kā līdzeklis glaukomas un katarakta profilaksei. Masāžai ir nepieciešams aizvērt acis un viegli nospiest īpašos punktus. Katrs spiediens ir jāveic trīs reizes, pēc spiediena uz vienu punktu ir nepieciešams mirgot. Norādes uz masāžu:
Šajās brilles varat veikt ikdienas darbu (lasīt, strādāt pie datora utt.). Kad tās ir nolietotas, acis ir apmācītas, un redze tiek uzlabota. Ja viena acs ir aizvērta, kad cilvēks mirgo, smadzenes atkal pielāgo asumu, kamēr acu muskuļi pastāvīgi strādā. Pirātu brilles var izgatavot ļoti viegli. Tam nepieciešams rāmis bez objektīviem. Viens caurums ir pārklāts ar melnu drānu vai papīru. Acis nav jāaizver. Ik pēc trīsdesmit minūtēm melnais pārsējs tiek nomainīts uz citu aci.
Šis vingrinājums jāveic bez brillēm vai lēcām. Nepieciešams mirgot un aizķert objekta priekšpusi, kas atrodas acu priekšā ārpus loga. Kad fokuss ir aizķerts un objekts ir skaidri redzams, uz loga ir jādirgo un jākoncentrējas. Pakāpeniski no lieliem priekšmetiem pāriet uz mazākiem.
Papildus vingrinājumiem un dienasgrāmatas uzturēšanai Zhdanov iesaka lietot zāles, kas uzlabo redzamību un pastiprina imunitāti. Tas ietver propolisa ekstraktu, melleņu ekstraktu un pergu ("Blueberry" sagatavošanu) un "Vetom".
Zhdanova tehnika ir vērsta uz redzes atjaunošanu bez ķirurģiskas iejaukšanās. Bet neaizmirstiet, ka jums ir jāpieliek lielas pūles, lai šādā veidā atgrieztos redzeslokā.
Šī metode ietver vairākus efektīvus vingrinājumus, kā arī dienasgrāmatu. Tā pamatā ir veselīga dzīvesveida saglabāšana, izvairoties no alkohola un tabakas. Zdanovs saka, ka ir nepieciešams ievērot morāli, saglabāt emocionālo līdzsvaru, ievērot veselīgu uzturu. Visi kopā tas ļaus acīm atgriezties normālā redzējumā.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlMūsdienīgas ierīces, piemēram, televizori, datori, viedtālruņi, planšetdatori un citi, var ļoti ātri sabojāt personas redzējumu. Statistika liecina, ka gandrīz katrai personai, kurai ir redzes problēmas, ir moderns sīkrīks. Daudzi cilvēki baidās un maksā daudz naudas par procedūrām, kas nav nepieciešamas šādai slimības pakāpei, vai arī tās var veikt atsevišķi, mājās un bez maksas.
VG ir izteikta un efektīva vingrošanas metode acīm Zhdanovs, kas ir liels panākums. Jūs varat izmantot šos vingrinājumus un kā ārstēšanu, kā arī novērst redzes pasliktināšanos un dažādas slimības.
Profesors savās metodikās savāca slaveno amerikāņu okulistu Dr. Bates pētniecisko darbu, kā arī iekļāva dažus Indijas ekspertu jogas sasniegumus. Zhdanova redzes korekcija ietver ne tikai acu muskuļu līdzsvaru radīšanu un relaksējošu muskuļu relaksāciju, bet arī diētas noteikumu pielāgošanu, sportu dabā, normālu ikdienas rutīnu un pāreju uz pilnīgi veselīgu dzīvesveidu.
Algoritms, lai veiktu sekojošo:
Profesors paskaidro, ka šis algoritms varēs atjaunot normālu fokusēšanu, kas labvēlīgi ietekmēs redzes asuma atjaunošanu.
Sekojoši vingrinājumi tiek izmantoti, lai stiprinātu acu muskuļus. Es jums atgādinu, ka jūs nevarat pārvietot galvu un kaklu, darīt tikai ar acīm.
Vingrinājumi būs efektīvi, ja tos izpildīsiet atbilstoši iepriekš noteiktajām prasībām. Ir vērts atcerēties, ka metožu ļaunprātīga izmantošana var ne tikai kaitēt, bet arī pasliktināt situāciju.
Ar sekojošām klasēm acs slīpi muskuļi tiek pastiprināti, mainot muskuļu spriegumu un relaksāciju.
1. sesija. Jums būs nepieciešams zīmulis, pildspalva vai mākslas suka. Varat arī izmantot īkšķi vai rādītājpirkstu.
Veiciet pirmo nodarbību piecas līdz desmit reizes, neaizmirstot mirgot.
2. sesija.
Nodarbības ilgums ir trīs minūtes.
Redzes fokusēšanas trūkums ir saistīts ar radzenes vai acs lēcas pārkāpumu. Astigmatisms ir iedzimts vai iegūts, piemēram, ievainojumu, nepareizas ķirurģiskas operācijas gadījumā utt. Ja jūs neārstēsiet šo slimību, tas var izraisīt nopietnas sekas, piemēram, redzes samazināšanos vai pat strabismu. Vingrinājumi ir slaveni ar daudzām pateicīgām atsauksmēm no cilvēkiem, kuri ir uzlabojuši savu redzējumu.
Ir nepieciešamas šādas procedūras:
Palming ir ieteicams ne tikai astigmatismam, bet arī normālai acu nogurumam un acu slodzei. Vingrošana palīdz mazināt spriedzi un atslābina acu muskuļus.
Palming ieteicams katru stundu, ja sēžat pie datora vai lasāt grāmatu. Šim uzdevumam nebūs daudz laika, bet tas dos milzīgu un taustāmu labumu.
Vingrojumi tiek veikti, izmantojot jebkuru gaismas avotu (saule, lampas, sveces, laternas), izņemot tikai dienasgaismas lampas.
Atkārtošanās pagriežas 20 reizes, līdz sākat pamanīt saules starus slēgtajos gadsimtos.
Pēc tam, jums ir jādara palming stāvēt. Tas atvieglos saules zaķus un atslābinās saspringtos acu muskuļus.
Vingrošanas palīdzība ar strabismu ir nepieciešama, jo šī slimība ne tikai sabojā redzi, bet arī nav īpaši patīkams kosmētikas defekts, kas var sagraut gan pieaugušo, gan bērnu dzīvi.
Profesors apgalvo, ka šie divi vingrinājumi dod labus rezultātus strabismus. Dr Zhdanovs arī uzsver, ka ir jādomā par kaut ko patīkamu un labu, veicot visus šos vingrinājumus, jo morāle un labs garastāvoklis arī ir ļoti svarīgi, lai sasniegtu labus rezultātus. Ja jūs ticat pozitīvam tehnikas rezultātam, tas noteikti parādīsies drīz.
Zhdanova tehnikas apskats lielākoties ir pozitīvs. Daudziem pacientiem izdevās samazināt intraokulāro spiedienu glaukomas gadījumā un samazināt kataraktu. Lai gan medicīna ir atdzist ar šo tehniku, cilvēki veic vingrinājumus un izārstē. Kā pats profesors Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs saka, jums ir jāpārbauda metodoloģija, jāpārbauda, jāuzlabo un tad cilvēki ar tā palīdzību varēs sasniegt milzīgus un pozitīvus rezultātus.
Jūs varat izveidot īpašu grafiku vai plākšņu sarakstu, uzrakstīt vingrinājumu nosaukumus, datumus. Pēc pabeigšanas atzīmējiet vai atzīmējiet zīmes, lai neaizmirstiet par vingrinājumiem, un galu galā jūs vienkārši priecāties apskatīt šo tabulu un saprast, ka tehnika darbojas, un rezultāts ir vērts tērēt laiku.
Ja jūs ievērosiet visus tehnikas noteikumus, tad jums izdosies. Tas nav tikai slinks, velciet sevi un sākt iesaistīties.
Gandrīz visi cilvēki agrāk vai vēlāk novēro redzes asuma samazināšanos.
Dažiem tas ir saistīts ar iedzimtajiem faktoriem, kāds strādā pie datora, un kāds ir pastāvīgi pakļauts nelabvēlīgiem vides faktoriem.
Visbiežāk redzamība sāk pasliktināties pieaugušo vecumā, bet dažreiz bērni un pusaudži cieš no acu slimībām. Ir ļoti svarīgi izvēlēties piemērotu metodi, kas var apturēt redzes zudumu.
Mūsdienu medicīnā tiek izmantoti gan ķirurģiski, gan medicīniski līdzekļi refrakcijas slimību ārstēšanai. Diemžēl tie nav piemēroti visiem pacientiem, jo viņiem ir plašs kontrindikāciju klāsts un dažreiz tas maksā daudz naudas.
Rehabilitācijas vingrošana acīm ir ļoti efektīva metode, kas piemērota visu vecumu cilvēkiem un praktiski neprasa finanšu izdevumus. Pacients var veikt vingrinājumus mājās vai birojā starp darba pārtraukumiem un ikdienas aktivitātēm.
Slavenais zinātnieks, sociālais aktīvists un veselīga dzīvesveida popularizētājs Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs deviņdesmitajos gados izstrādāja savu vingrojumu redzes atjaunošanai, pamatojoties uz Bates un Šichko metodēm.
Tas patiešām ir kļuvis par viņa dzīves jautājumu. Profesora Zhdanova metode ir pierādījusi sevi visā postpadomju telpā, un līdz šim to izmanto miljoniem oftalmologu un parastu pacientu.
Vingrošana ir īpašs vingrinājumu komplekts, kas vērsts uz acu muskuļu relaksāciju fokusēšanas laikā.
Zdanova vingrošana acīm ir populāra tās efektivitātei
Pēc metodoloģijas autora domām, vienīgais nosacījums būtisku rezultātu sasniegšanai ir vingrinājumu regularitāte un stingra metodes ievērošana.
Zhdanovs sniedz arī vairākus ieteikumus un noteikumus, kas padara vingrinājumus efektīvākus:
Zhdanova tehnika balstās uz 7 pamata vingrinājumu veikšanu. Tās atjauno redzes asumu refrakcijas slimībās un ir piemērotas arī oftalmoloģisko patoloģiju profilaksei:
Ja Jums ir hiperopija, tad pēc galvenā kompleksa veiciet vēl divus vingrinājumus:
Šajā videoklipā Zhdanov stāsta, kāpēc notiek tālredzība:
Kad astigmātisms galvenā kompleksa priekšā, pārliecinieties, ka izpildāt "Palming" gan sēdus, gan stāvus. Tas palīdzēs ātri atslābināt acu muskuļus un nodrošināt acu audus ar skābekli un barības vielām.
Papildus galvenajam sarežģītajam, ātri atjaunojošajam redzējumam, Zhdanovs piedāvā pacientiem dažus vienkāršus vingrinājumus, lai tūlītēji atvieglotu nogurumu rakstīšanas laikā, vai arī garu laika pavadīšanu aiz ekrāna.
Ja vēlaties ātru efektu, veiciet vingrinājumus regulāri.
Palming. Aizveriet abas acis ar šķērsotām plaukstām. Dariet to pēc iespējas viegli un nelietojiet spēku. Plaukstām vajadzētu aizvērt acis, lai tajās nebūtu gaismas. Saglabājiet muguru un kaklu taisni, bet atviegloti.
Mēģiniet domāt par labu, atcerieties patīkamos mirkļus un iedomājieties prieku un veselīgu nākotni. Turiet acis aizvērtas, līdz izzūd spilgti mirgo.
"Svece". Paņemiet sveci un apgaismojiet dakts. Sēdieties 20 cm attālumā no viņas un aizveriet acis. Pagaidiet, līdz mirgo un mirgo sajūta, un izdzēsiet sveci. Jūs uzreiz sajutīsiet atpūtu ne tikai acīs, bet arī visā ķermenī.
"Tālāk - tuvāk." Iedomājieties, ka jūsu griestos ir kļūda. Koncentrējiet savas acis uz iedomātu kļūdu un iedomājieties, ka tas lido uz degunu. Tagad paskatieties uz deguna uz deguna, mirgo un skatieties atpakaļ uz griestiem. Vēlreiz mirgo.
Šis vingrinājums ir īpaši svarīgs, strādājot pie datora, jo tas apmāca acs gareniskos un šķērsvirziena muskuļus.
Pēc autora domām, šī metode ir piemērota visiem cilvēkiem, sākot no 5 gadu vecuma, bet īpaši tas ir nepieciešams nobriedušiem un veciem cilvēkiem. Vingrošana ir pilnīgi droša un tai nav gandrīz nekādu kontrindikāciju, tomēr, kā minēts iepriekš, pēc operācijām uz acs ābola un pēc tīklenes atdalīšanas labāk ir atlikt nodarbību līdz pilnīgai atveseļošanai, kas parasti notiek 3-6 mēnešu laikā.
Profesors Zhdanovs iesaka vingrošanu darīt katru dienu vismaz 2 reizes dienā. Ieteicams veikt vingrinājumus no rīta un vakarā. Ja jums ir laiks un iespēja, vingrinājumus var izdarīt līdz 4 reizēm dienā.
Ir svarīgi teikt, ka, tāpat kā jebkura cita ārstēšanas metode, pēc Zhdanova atjaunojošās vingrošanas pirms nodarbībām ir jākonsultējas ar ārstējošo oftalmologu. Tas ir saistīts ar to, ka tikai kvalificēts speciālists varēs noteikt, vai šī metode ir piemērota jums.
Tīklā var atrast gan dedzīgus Zhdanova metodes atbalstītājus, gan viņa pretiniekus. Bet nav šaubu, ka vingrošana darbojas un palīdzēja tūkstošiem cilvēku atbrīvoties no brillēm. Pacienti, kuri izmantoja šo metodi, slavēja viņu par ātriem rezultātiem, kas ilgstoši saglabājas, vienkāršība un pieejamība.
Ārsti ir piesardzīgāki par šo metodi, lai gan tie nenoliedz tā efektivitāti un neizmanto to savā klīniskajā praksē. Viņi atzīmē, ka pirms nodarbību uzsākšanas ir nepieciešams rūpīgi izpētīt profesora Zhdanova izvirzīto teorētisko pamatu un stingri sekot instrukcijām.
Kopumā atjaunojošās vingrošanas apskats ir pozitīvs, blakusparādības ir ļoti reti.
Apkopojot vingrošanas Zhdanova aci
Mēs iepazīstinām ar šādu videoklipu:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html