Vīzijas traucējumi cilvēka organismā padara to bezpalīdzīgu un neaizsargātu.
Profesora Zhdanova metode palīdzēs novērst slimības un uzturēt veselīgas acis. Pamatojoties uz to, tiek veikta acu slimību profilakse un atjaunota redzes asums.
Pirms dodaties pie ārstiem, ārstējiet un atjaunojiet kritušo redzi, lietojiet noteiktās tabletes un dodieties uz operāciju, mēģiniet izmantot slavenā Novosibirskas dibinātāja VG Zhdanova vingrinājumus.
Izveidotais komplekss ir balstīts uz veselīga dzīvesveida noteikumiem un cilvēka garīgās pasaules attiecību ar fizisko stāvokli. Vladimirs G. aicina atteikties no brilles un lēcu valkāšanas un atjaunot redzējumu atbilstoši savai metodei, neizmantojot medicīniskas zāles un dārgas darbības.
Papildus vingrošanas vingrinājumiem, Zhdanova filozofija ietver obligātas atsevišķas maltītes, atsakoties no sliktiem ieradumiem, uzturot veselīgu dzīvesveidu un optimistisku savas organisma noskaņojumu atveseļošanai.
Profesora izveidoto vingrojumu komplekss ļauj uzlabot un apturēt redzes zudumu gandrīz jebkurā acu slimību stadijā. Dabas uzlabošanās nenotiks, kad nebūs iespējams noteikt mieru ar ārpasauli un mīļajiem.
Vladimirs Georgjevičs izstrādāja vingrošanas vingrinājumus, kas palīdzēs uzlabot redzējumu. Pacientiem, kas slimo ar miopiju, piemēro neparastas kartes un veidošanās brilles bez brillēm. Sagatavojiet divus tekstus uz dažādiem papīra izmēriem. Albuma lapā teksts tiek drukāts lielos burtos, otrajā lapā, piezīmjdatora lielumā, tie raksta nelielu pirmās kopijas kopiju. Uz sienas piestipriniet divus tekstus, uzliekiet brilles un aizveriet acis ar roku.
Viena metra attālumā lasiet pirmo rindu lielā lapā, tad pārvietojiet skatu uz otro tekstu. Izlasiet rindas pārmaiņus, katram tekstam pakāpeniski palielinot attālumu ar sienu. Izmantojiet pārtraukumu un nomainiet acis. Daudzas to cilvēku reakcijas, kuras izmanto treniņus tuvredzībai, liecina, ka pēc pirmajiem vingrinājumiem viņi sāka redzēt un justies labāk.
Hiperopijai ieteicams izmantot šādus vingrinājumus. Izspiediet roku un ielieciet seju priekšā sejas 10 cm attālumā deguna līmenī. Paņemiet īkšķi uz sāniem un, pārvietojot acis, pārvietojiet pa kreisi un pa labi. Galvai ir jābūt nekustīgai. Skatiens ir vērsts nevis uz pirkstu, bet gan kā iet prom.
Kā acu vingrošana palīdz ar Zhdanova kataraktu, kādi vingrinājumi ir nepieciešami?
Kataraktas ārstēšanas pamatā ir vingrošana "Palming". Tulkots no angļu valodas, tas nozīmē darbības ar plaukstu. Ikdienas nodarbībām nav nepieciešams daudz laika, tikai piecas minūtes, kad acis ir ļoti nogurušas.
Redzes uzlabošana katarakta gadījumā:
Novietojiet plaukstas uz slēgtiem plakstiņiem, plaukstām jābūt cieši aizvērtām. Atvērtas acis "iegremdē tumsā" un sēž klusumā 5-7 minūtes. Vingrinājums acīm ir ieteicams darīt ar siltām rokām, cik reizes dienā - pēc vajadzības.
Pēc Zdanova domām, jums ir jārada pozitīva enerģija no plaukstām uz acīm. Būt klusumā un pilnībā atpūsties. Vingrošana acīm katru dienu. Kataraktās izmantotie vingrinājumi:
Astigmatismā ārstēšana sastāv no vingrošanas vingrinājumiem, kuru mērķis ir palielināt īrisu. Vingrinājumi astigmatismam ir šādi:
Vingrošanas pieņemšanu komplekss katru rītu katru dienu pavada 10-15 pieņemšanai. Pagājušais laiks būs 10-15 minūtes. Pavadiet mieru mierīgā stāvoklī.
Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs pamatoja metodoloģiju, balstoties uz U. Batesa un G. Šichko pasaules skatījumu. Pēc zinātnieku domām slimības centrā ir nepareizs dzīvesveids (nikotīns un alkohols). Savas teorijas dibinātājs Zhdanovs atbalsta domu, ka ceļš uz atveseļošanos ir sliktu ieradumu noraidīšana un dzīves vērtību pārdomāšana.
Izveidots vingrinājumu komplekts palīdz regulēt redzes atjaunošanos un saglabāšanu visos apstākļos. Vladimirs G. piedāvā atteikties no alkohola un smēķēšanas ne tikai redzes atjaunošanas procesā, bet arī saglabāt veselīga dzīvesveida paradumu uz visiem laikiem.
Pēc profesora domām, spītīgs attieksme un pareiza nodarbību īstenošana noteikti dos rezultātu. Piemēram, viņš piemin slaveno akadēmiķi F. G. Uglovu, kurš mācījās saskaņā ar metodi. Viņam izdevās uzlabot savu redzi pēc mēneša nodarbībām, lai atbrīvotos no tālredzības un brillēm, ko viņš pavadīja 50 gadus.
Pēc Vladimira Georgjeviča domām, šī tehnika nav absolūts visu cilvēku atveseļošanās. Uzlabojumus nevar sasniegt cilvēki, kuri nav pārliecināti par savām spējām. Ceļš uz panākumiem ir atkarīgs no visiem ieteikumiem un ieteikumiem.
Zinātnieki ir skeptiski pret Zhdanova metodi, apgalvojot, ka profesors nav pilnībā izpētījis visas izmantotās sistēmas blakusparādības, bet nekavējoties sāka nodarboties ar cilvēkiem. Neskatoties uz zinātnisko pretinieku neuzticību - nacionālā interese par vingrinājumiem un metodi neietilpst, bet iegūst arvien jaunus sekotājus.
Vladimirs Georgjevičs ir pazīstams veselīga uztura piekritēju vidū. Viņš izstrādāja sistēmu atsevišķas pārtikas kombinācijas veidā. Nosacīti sadalīts trīs grupās: olbaltumvielas, ogļhidrāti un "dzīvā pārtika". Pirmajā grupā ietilpst gaļas produkti, otrais - augļi un dārzeņi, trešais - no graudiem (maize, klijas).
Metode ir piemērota cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu, diētu, kā arī palīdz izvadīt no organisma toksīnus un toksīnus. Frakcionālā sistēma ļauj jums izskatīties lieliski un apvienot ar redzes atjaunošanas metodi. Zhdanovs vizuālās sistēmas ārstēšanas stadijā iesaka atteikties no taukiem, turēt atsevišķas maltītes, izmantot lielu ūdens daudzumu.
Zhdanovs aicina ne tikai ēst pareizi un daļēji. Kā tautas dziednieces Porfira Ivanova studente un sekotājs viņš aicina turēt badošanās dienas un novērot pareizticīgo badošanos („ķermeņa un dvēseles attīrīšana”). Ievērojot vienkāršos noteikumus, V. G. Zhdanovs apgalvo, ka ir iespējams atjaunot ne tikai redzējumu, bet arī mieru.
Profesors vienmēr ievēro vienkāršus noteikumus. Essential ir obligāta atpūta, lai dotu acis, kad tās ir nogurušas. Pirms ēšanas veiciet acu muskuļu vingrinājumus trīs reizes dienā. Atstājiet visas brilles un lēcas. Saskaņā ar Zhdanova teikto, viņi ir acu skavas, tāpēc viņš iesaka pat valkāt saulesbrilles tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams.
Cilvēkiem, kas ir labi ar savu redzi un uzlabo savu redzējumu, profesora padoms veikt vienkāršus vingrinājumus, piemēram:
Papildus iepriekš minētajiem padomiem Vladimirs G. iesaka jums vadīt pareizu dzīvesveidu, novērst sliktos ieradumus. Lai atrastu mieru un mieru.
Saskaņā ar daudziem cilvēkiem, kuriem ir acu problēmas miopijas dēļ, vingrinājumi ļāva apturēt redzes kritumu un uzlabot acu stāvokli. Cilvēki ar ilgtermiņa redzamību atzīmēja, ka atjaunošanas vīzija ir mazāk izplatīta, bet daudzi ir ļāvuši apturēt slimības progresēšanu.
Bet ne visi metodoloģijā iesaistītie profesori pamanīja pozitīvu tendenci. Pastāv viedokļi, ka viņa nevienam nav piemērota. Iespējams, tas ir saistīts ar to, ka ne visi uzdevumi pēc kārtas ir jāveic.
Vingrošanas vingrinājumu atšķirība ir saistīta ar acu slimībām, un līdz ar to atveseļošanās paņēmiens atšķiras. Piemēram, ar tuvredzību, acu muskuļi atpūsties, uzlabojas naktsmītnes. Ar tālredzību, gluži pretēji - muskuļi ir jāstiprina un jāpalielina pakāpeniska slodze.
Sākot mācības saskaņā ar Zhdanova metodi, ir nepieciešams pārbaudīt ne tikai acis, bet arī visu ķermeni. Ja rodas sāpes vai pasliktināšanās, nekavējoties pārtrauciet to izmantot un konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu kvalificētu palīdzību. Neaizmirstiet savu veselību, lai nebūtu komplikāciju.
Pirms nodarbībām skatieties VG Zhdanova ierakstīto lekciju pilnu video kursu. Pārskatīšanas laikā ņemiet vērā, kā viņš sīki izskaidro un parāda vingrinājumus. Atkārtojiet ikdienas gaitu un uzlabojiet redzi, nepadariet to ilgi.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Lielākā daļa cilvēku agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu cilvēka dzīvesveids negatīvi ietekmē viņa veselību, jo īpaši viņa nobriedušajos gados.
Visbiežāk ir tādas acu slimības kā nogurums pēc treniņa (lasīšana, darbs ar datoru), tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un citi.
Profesora Vladimira Georgjeviča Zhdanova izstrādātā īpašā tehnika var efektīvi cīnīties ar daudzām līdzīgām slimībām.
Viņa metodoloģijas galvenais postulāts ir cilvēka garīgās un fiziskās veselības saiknes neatdalāmība.
Profesors Zhdanovs iebilst pret brilles, jo tās kaitē cilvēka veselībai, un ierosina novērst savas redzes problēmas bez medicīnas tehnikas.
V.G. Zhdanovs izmantoja pazīstamas oftalmoloģijas metodes, lai uzlabotu acu ārstu un psihofiziologu Šichko un Bates vīziju.
Pēc Zdanova domām, vingrošana acīm ir tikai daļa no visas filozofijas, kas ietver atsevišķas maltītes (ar atsevišķu olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņu un tauku ierobežošanu), kā arī negatīvu emociju un veselībai kaitīgu ieradumu noraidīšanu.
Profesora Zhdanova galvenais mērķis ir panākt cilvēka garīgās pasaules atjaunošanu un atdzimšanu, kas pēc tam pozitīvi ietekmēs visu viņa orgānu un sistēmu funkcijas.
Pilns vingrinājumu komplekts, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, jūs varat uzzināt, lasot mūsu rakstu.
Vingrošana profesora Zhdanova acīm ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī tiem, kuru darbs ir saistīts ar vizuālo spriedzi. Ārstnieciskā "palming" palīdz atpūsties acu muskuļiem. Regulāra fiziskā slodze ļauj atjaunot acu muskuļu darbu, uzlabot smadzeņu asinsriti.
Šī metode ir vienkārši nepieciešama tiem, kas vēlas atjaunot redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, bez ķirurģiskas iejaukšanās. Pacienti ar kopīgām redzes problēmām, kas regulāri ziņo par terapeitisko vingrojumu efektivitāti. Viņi atsakās no punktiem un labo vizuālās sistēmas svarīgākā orgāna darbu.
Galvenie šīs metodes efektivitātes nosacījumi ir sistemātiska un pareiza katra uzdevuma izpilde. Tikai tad var panākt pārsteidzošu uzlādes efektu.
Noteikumi vingrinājumu veikšanai:
Darba pārtraukumos jums ir jāpiešķir arī acis atpūtai. To var izdarīt ar nelielu nodarbību palīdzību: vienkārši skatieties ar acīm gaisā dažas rindiņas un attēlus:
Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi satur daudz vingrinājumu, mēs uzskatām par vispopulārāko.
Palming (no "palmas" - palma) - vingrinājums, kas paredzēts, lai atslābinātu acu muskuļus.
Izpildes secība:
Īpaši norādījumi:
No palming:
Pēc sauļošanās, lai atpūstos acis un atbrīvotos no saules "zaķiem":
Komentāri vingrinājumam
Šis uzdevums ir kontrindicēts pēc:
Pilnīga vingrinājuma versija:
Komentāri vingrinājumam:
Mākoņainā laikā izmantojiet sveci. Lai fiksētu skatu uz dedzinošu sveci, ir nepieciešams sēdēt un attālināties no skaitītāja.
Pagriež galvu pa labi un pa kreisi 15-20 atkārtojumu apjomā.
Ir iespējams nomainīt sveci ar galda lampu.
Šā uzdevuma būtība ir alternatīva izskata tulkošana no objekta, kas atrodas tuvu objektam, kas atrodas attālumā.
Pacientiem parasti ieteicams izmantot šīs vingrinājuma versiju ar tauriņu:
Komentāri vingrinājumam: Veicot vingrinājumus, tiek apmācīti iekšējie garenvirziena un šķērsvirziena acu muskuļi. Vingrojums ļauj acīm atpūsties, un to var izmantot kā papildu uzdevumu ilgstoša darba laikā pie datora.
Piezīme par profesora Zhdanova acu vingrinājumiem: ar sāpēm acīs no neparastas slodzes, jūs varat apstāties 2-3 dienas un pēc tam turpināt ar kompleksu.
Lai stiprinātu acu muskuļus un uzlabotu redzi, jums ir jāveic īpaši vingrinājumi. Apmācības ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm. Uzlādes laikā atpūsties un elpot vienmērīgi, lai skābeklis vienmērīgi sadalītos pa visu ķermeni.
Darbību secība:
Uzlādes laikā neuzkrājieties pārāk daudz. Klusa elpošana veicina vienmērīgu asins piegādi un organisma atjaunošanos. Rīta treniņiem vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes.
Šis komplekss ietver ne tikai acu muskuļus, bet arī rokas. Apmācības galvenais uzdevums ir aktivizēt slīpās acu muskuļus. Uzlādēšanas laikā jūs pārmaiņus saspringsiet un atslābināsiet slīpi muskuļus, mēģinot redzēt tuvojošos vai atkāpušos pirkstus.
Vingrinājumi tālredzībai ar īkšķi:
Apmācība ar rādītājpirkstu:
Šis komplekss atslābina acu muskuļus, uzlabo redzi ar astigmatismu. Turklāt šie vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs novērst sejas grumbas, kas rodas acu celmu dēļ.
Lai lasīšanas laikā izvairītos no sasprindzinājuma novēršanas, pārliecinieties, vai apgaismojums ir spilgts.
Ja pamanāt, ka burti kļūst neskaidri, tas nozīmē, ka jūsu acis ir nogurušas, un tāpēc jums ir jānoņem viss darbs un jāveic īpaša vingrošana.
Astigmatismam ieteicams lietot iepriekš aprakstīto Zdanova palmingu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, mazināt acu asinsspiedienu un paātrināt asins piegādi.
Vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanovu, balstās uz dažādiem zinātnes sasniegumiem, kā arī tautas metodēm. Šī metode prasa nopietnus pētījumus un sarežģītu pielietojumu, jo vingrinājumu autors atkārtoti brīdināja.
Saskaņā ar profesionāliem oftalmologiem šī metode ir neskaidra. Pirms vingrinājumu veikšanas uzmanīgi izlasiet teoriju, atcerieties pamatnoteikumus.
Pacienti, kuri paši mēģināja profesoru Zhdanova vingrošanu, bija apmierināti ar rezultātiem. Ar regulāru fizisko slodzi pacienti ar astigmatismu, miopiju un hipermetropiju tiek atjaunoti.
Palming lieliski mazina stresu pēc lasīšanas, darba pie datora vai televizora skatīšanās uz ilgu laiku. Aknu spiediens samazinās, katarakta samazinās.
Lielisks rezultāts sniedz integrētu pieeju. Ja pacients pāriet uz pareizu uzturu, atsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, cigaretēm, regulāri apmeklē trenažieru zāli, tad pozitīvas pārmaiņas notiek visā ķermenī, un redze tiek atjaunota daudz ātrāk.
Ja esat mēģinājis vingrošanu par acīm par sevi, tad atstājiet komentārus par profesora Zhdanova metodēm. Jūsu viedoklis ir svarīgs tiem, kas plāno to izmēģināt, bet šaubos.
V. G. Zhdanovs vada lekcijas par vingrošanas izmantošanu un redzes atjaunošanu, demonstrē pareizu nodarbību veikšanu un stāsta par acs struktūras struktūru.
Video ar vingrinājumiem par redzes atjaunošanu un kustību kompleksu acīm, profesora Zdanova metode:
Rūpīgi profesors Zhdanovs nav īsts profesors.
Christina
07/29/2015 4:22 Atbildēt
Vai nav, un tehnika palīdz. Šādas mācības es vairākas reizes izdarīju, un manām acīm tas patiešām kļūst daudz vieglāk. Spriegums izzūd, acīm ir ērti iet tikai datora priekšā un jau ilgu laiku.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Atbildēt
Un es, godīgi, neredzu atšķirību starp visām acu uzlādes metodēm. Praktiski visi vingrinājumi ir vienādi, tikai teorijām ir dažādi kopsavilkumi. Un vingrinājumi palīdz, vismaz mazinot nogurumu no acīm)))
Aleksandrs
19/04/2016 11:00 Atbildēt
Jā, tas ir iespējams, ka Zhdanovs savu profesijas priekšmetu priekšgleznoja. Tomēr viņš patiešām ir zinātnes kandidāts Viņš strādāja Novosibirskas pedagoģiskajā institūtā, lai gan teritorija ir tālu no veselības - viņš pētīja pusvadītāju jomā. Bet tas nav tik nozīmīgs, jo viņš tikai uzlaboja šos vingrinājumus acīm, un tas tika ņemts no Bates mācībām un ar padomju zinātnieka Šichko pārmaiņām. Tāpēc izmantojiet veselību!
Šo procedūru nosaka pēc lāzera redzes korekcijas, lai atgūtu pēc operācijas un mazinātu nogurumu un spriedzi. Man tika iecelts. Patiešām mazina pēcoperācijas diskomfortu un sausumu.
Sergejs Tīšishins Maskava
09/23/2017 07:34 Atbildēt
Nav svarīgi, vai Zhdanovs ir profesors vai nē. Ir svarīgi, ka tas viss palīdz! Kad es strādāju pie datora vai braucu ar automašīnu, pēc vienas stundas attēla skaidrība sāka izplesties (glāzes nepalīdzēja). Viņš sāka vingrinājumus no rīta, tas palīdzēja! Bet slinkums aizveda viņas mācības un viss sāka veco ceļu. Secinājumi-klases nevar apstāties! Liels paldies profesoram Zhdanovam V. G, Sergejam Tisšishinam, 59 gadus vecam
Viņš ir profesors manā optikas jomā.
Labdien! teikt būt glāstīt jaku jūs varat vіkuvati demodekoz acs
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Atbildēt
Labdien! Visa šī metode ir laba, kamēr nav veikta objektīva noņemšanas operācija. Un kas notiks, ja operācija jau bija pirms 6–7 gadiem. Fakts ir tāds, ka pēc noteikta laika jaunais objektīvs zaudē savu funkciju un attīstās astigmatisms. Kā būt šajā gadījumā? Vai šī metode atjaunos redzējumu? Paldies par uzmanību! Ar cieņu, Anatolijs.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlPirms mums ir noderīgi ieteikumi un efektīvas mācības pilnīgai redzes atjaunošanai bez operācijas. Mēs uzzinām, kā atbrīvoties no brillēm un lēcām, atgūstot skaidru un skaidru redzējumu.
Lai iegūtu detalizētāku priekšstatu par vīziju uzlabošanas metodi, tiek publicēti profesora Zhdanova video lekcijas, kas parāda un parāda, kā mājās atjaunot redzējumu, izmantojot Šichko-Bates metodi. Lai apskatītu tiešsaistē, vairāk nekā 15 stundas ir pieejama aktuāla informācija, lai pilnībā atjaunotu mūsu acu modrību. Sniegtā informācija ir noderīga arī redzes traucējumu novēršanai.
Mūsdienu dzīvesveids rada milzīgu spriedzi acīm. Datori, viedtālruņi, tabletes pastāvīgi piesaista mūsu uzmanību. Darbs un "atpūta" ir aiz monitora. Mēs pavadām daudz laika, skatoties uz ekrāna gandrīz uzsvaru, kamēr mūsu acis tiek radītas pastāvīgai attāluma maiņai.
Daba nosaka, ka mums ir jāmaina fokuss no tuvās vietas un otrādi. Bet, kā tas parasti notiek, daba nevarēja paredzēt mūsu atjautības pakāpi, kuras dēļ virtuālā pasaule kļūst interesantāka un svarīgāka par īsto. Doties pret dabu, personai, protams, radās problēmas ar redzi, jo cilvēka acs nav pielāgota šādām krāšņām slodzēm - pastāvīgi skatoties tuvos ekrānos.
Agrāk mēs apskatījām attālumu, paskatījāmies uz nebeidzamajiem laukiem un mežiem, un tagad mēs skatāmies galvenokārt uz ekrāna mūsu deguna priekšā.
Tāpēc katru gadu arvien vairāk cilvēku saskaras ar redzes zudumu: tuvredzība, hiperopija, krampji, astigmatisms, glaukoma un katarakta. Tas ir kauns, kad pasaule ap mums iet bojā un izplatās. Reizēm kaut kas no mums noklikšķina, tad, šķiet, mēs pamodāmies un sākam domāt par to, kā mēs nepateicīgi izturamies pret mūsu redzi. Bet, kā tas bieži notiek, domāt par kaut ko nenozīmē kaut ko mainīt, jo ir daudz vieglāk doties uz savu nepareizu, bet parastu dzīves veidu.
Bet tad atkal, pēkšņi atnāk brīdis, kad jūs pamostaties no bezgalīgas iedomības, nolemjat skatīties uz pasauli - un jūs, viss ir neskaidrs un nosmērēts vēl spēcīgāk. Tu zvēri pie sevis, un jūs saprotat, ka ir pienācis laiks beidzot izbeigt šo apkaunojumu. Tas ir tik ļoti ieinteresēts redzēt pasauli visās tās detaļās ar skaidru izskatu!
To visu var novērst vai mainīt negatīvus procesus, izmantojot profesora Zhdanova metodi. Draugi, ja nevēlaties valkāt brilles vai lēcas, nevēlaties būt acu ķirurģijai, tad raksta beigās tiek pasniegtas Vladimir Georgievich Zhdanova tiešsaistes lekcijas, kurās sīki aprakstīta Šichko-Bates vīzijas atjaunošana.
Pilna redzes atgūšana! Izklausās neticami, un visbiežāk oficiālā medicīna uzstāj, ka nav iespējams pašam uzlabot redzi, bet to var saprast - ikviens vēlas ēst, un acu ārsta apmācības programma ir veidota tā, ka, beidzot izglītību, acu speciālists redz tikai divus veidus, kā palīdzēt pacientiem: izrakstiet glāzes vai lēcas vai novirziet tās lāzera redzes korekcijai.
Tomēr ir arī citi veidi, kā uzlabot redzi, kam nav nepieciešami "kruķi", piemēram, glāzes un lēcas, no kurām mēs kļūstam atkarīgi, un kam nav nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās. Bet prasa darbu pie sevis un noteiktu pašpārvaldi.
Tātad, ja esat pietiekami motivēts, tad informācija jums būs nenovērtējama. Lai iegūtu papildu motivāciju, vienkārši izlasiet pārskatus par šīs vīziju atjaunošanas metodes piemērošanu internetā. Zināt: ja vēlaties redzēt pasauli ar skaidru izskatu, tad viss ir atkarīgs no jums!
Tātad, ja jūs esat sabojājis tuvredzība, hiperopija, strabisms, astigmatisms, katarakta vai glaukoma, viss ir fiksējams, galvenais nav sākt. Zhdanova lekcijas par vīziju ir sīki aprakstītas pašapstrādes metodēs (skatiet tiešsaistē raksta beigās), bet šobrīd mēs esam izvēlējušies šo lekciju visefektīvākos vingrinājumus un ieteikumus, lai uzlabotu jūsu redzējumu un pat sasniegtu pilnīgu atveseļošanos ar tuvredzību un hiperopiju, strabismu un astigmatismu.
Galvenais redzamības atjaunošanas nosacījums - vispirms jāizņem brilles vai lēcas. Pilnīgi izņemiet vai mēģiniet to darīt, cik vien iespējams, bez tiem. Kad brilles pirms acīm - acu muskuļi ir pasliktinājušies, viņiem ir grūti koncentrēt acis, bez šo kruķu palīdzības ar dioptriem.
Noņemot brilles, mēs dodam acīm slodzi, no kuras viņi paši pakāpeniski atgūstas, lai nonāktu pie jutekļiem, tas ir, mēs parādām viņiem ceļu tālākai atveseļošanai.
Pastāstiet man, draugi, vai jums kādreiz ir bijusi tāda lieta, kas mirgo mazliet, jūsu redze pēkšņi kļūst ļoti skaidra, gandrīz pilnīga? Tas ir īpaši izteikts ar tuvredzību, kad nav valkātas brilles. Tieši tā ir mūsu acu muskuļu darba vizuālais pierādījums, kas spēj uzņemt slodzi un saspiest acu tā, lai attēls tajā būtu fokusēts bez traucējumiem. Tāpēc šādi vingrinājumi ir paredzēti acu muskuļiem. Tas ir mūsu vīzijas atjaunošanas pamats.
1) PALMING ir viens no galvenajiem redzes vingrinājumiem, kuru ietekme jūtama jau no pirmās reizes. Kā to darīt? Tātad, ja mūsu acis ir nogurušas, piemēram, strādājot pie datora, jums ir jāatkāpjas no darba un jāveic tikai 5 minūtes, lai to izdarītu.
Vienkārši aizveriet acis, kā šajā attēlā, ar plaukstām. Faktiski, bet tas ir vingrinājuma nosaukums: palmu (angļu) - palmu. Piecu minūšu laikā, sākot ar plaukstām, tas ir, turot plaukstas virs acīm, tas kļūst tikpat labs kā jauns, it kā mēs tikko pamodāmies un atvēra acis, neskatoties uz to, ka, pieņemsim, ka pirms tam mēs esam skatījušies uz ekrāna vairākas stundas.
Ja piecu minūšu laikā nepietiek pilnīgai atpūtai un pārējām acīm, tad jūs varat un pat nepieciešams paplašināt vingrojumu. Tikai koncentrējieties uz savām jūtām.
Kā to darīt? Pirmkārt, starp plaukstām un galvu nevajadzētu būt nepilnībām, caur kurām gaisma var iekļūt acīs. Acīm jābūt zem plaukstām pilnīgā tumsā. Un acīm pašām jābūt slēgtām gadsimtiem ilgi. Otrkārt, attieksme ir svarīga: vienmēr, veicot plaukstas, ļaujiet acīm atpūsties komandā, iedomājieties, kā redze uzlabojas ar katru šīs nodarbības izpildi, jo mēs sākam redzēt mūsu pasauli skaidri un skaidri. Un, treškārt, pirms vingrinājuma sākšanas nebūs lieki berzēt plaukstas, līdz jūs saņemsiet siltuma sajūtu.
Vingrinājumam "acu apsildīšana" nav ierobežojumu attiecībā uz laiku un nāves sodu skaitu. Ieteicams pielietot palmingu tehniku katru stundu zem augsta vizuālā slodzes, īpaši strādājot pie datora. „Palming” metode, kas veicina Zhdanovu, ir vienkārši obligāts uzdevums tiem, kas vēlas saglabāt un uzlabot savu redzējumu.
2) GIMNASTICS FOR EYES - ārkārtīgi noderīgs vingrinājumu komplekts redzes atjaunošanai, kā arī tā pārkāpuma novēršanai. Jūs varat to kombinēt ar plaukstu (tas ir, jūs varat darīt ar acīm, kas pārklātas ar plaukstām), vai arī to var izdarīt bez plaukstas, tas ir, ar acīm pilnībā atvērtas. Kam patīk vairāk.
Kontrindikācijas: jūs nevarat veikt vingrinājumus, ja cilvēks nesen ir veicis operācijas ar acīm (jūs varat rūpīgi sākt vingrinājumus, ja kopš operācijas ir pagājuši vairāk nekā seši mēneši) vai ir tīklenes atdalīšanās. Ja Jums ir augsts tuvredzības līmenis, jums jāsāk ar nelielu skaitu vingrinājumu un jārīkojas ļoti uzmanīgi.
Vingrinājuma noteikumi. Vingrošana acīm tiek veikta bez brillēm un lēcām trīs reizes dienā (tas ir, 3 reizes). Atkārtojiet katru kustību arī trīs reizes. Lai sasniegtu šo atkārtojumu skaitu, katrs vingrinājums ir vislabāk pakāpeniski, skatoties jūsu veselības stāvokli. Parastajiem acu muskuļiem, kurus mēs apmācām ar šiem vingrinājumiem, var būt pat nedaudz sāpīgi.
Vingrinājumi tiek veikti vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām. Pirms iedarbināšanas ieteicams aktīvi mirgot, jo mirgošana veicina relaksāciju. Vingrinājumi tiek veikti secīgi (aprakstītajā secībā).
Vingrinājums Nr. 1 - "Uz augšu". Paceliet acis, cik vien iespējams, uz augšu, nolaidiet acu, cik vien iespējams, uz leju, atkārtojiet to vairākas reizes. Mirgo.
2. uzdevums - "Pa labi pa kreisi". Pļaujmašīna izskatās pēc iespējas labāk pa labi, pļaujot izskatīties pēc iespējas pa kreisi, mēs vairākkārt atkārtojam vingrinājumu. Mirgo.
3. uzdevums - "Diagonal". Paceliet acis uz labo pusi. Tad pa kreisi un uz leju. Pa labi, pa kreisi. Mirgo.
Vingrinājums Nr. 4 - "Taisnstūris". Ar īsumu mēs zīmējam maksimālā izmēra taisnstūri, tas ir, zīmējiet līniju pulksteņrādītāja kustības virzienā: iet pa augšpusi pa labi, tad nolaižamies labajā pusē, pēc tam velciet līniju no labās uz kreiso pusi, tad paceliet uz augšu uz augšu un novietojiet augšdaļu centrā. Saskaņā ar aprakstu tiek iegūta sava veida smieklība, tāpēc aizmirst to, kas ir rakstīts iepriekš, un paskatieties ar izskatu, lai zīmētu maksimālo izmēru taisnstūri. Mirgo.
Atkārtojiet taisnstūri pretējā virzienā (pretēji pulksteņrādītāja virzienam). Mirgo.
Vingrinājums Nr. 5 - "Circle". Šis princips ir tāds pats kā taisnstūrim, tikai šoreiz mēs uzlikajam apli pulksteņrādītāja kustības virzienā ar pretstatu. Mirgo.
Atkārtojiet apli pretējā virzienā (pretēji pulksteņrādītāja virzienam). Mirgo.
6. uzdevums - "čūska". No kreisās uz labo pusi no mūsu acīm izvelkam nepārtrauktu slīpumu, mēs mirgojam, tad mēs atkārtojam no labās uz kreiso pusi un mēs mirgojam vēlreiz.
Tas ir, vingrinājumi ir beidzies! Pabeidzot acu vingrošanu, ir lietderīgi veikt minūšu mīklu un apskatīt pasauli ar atpūtu. Patiešām, pēc vingrošanas acis ir kā jaunas, uzlabota redze, žēl tautoloģija, burtiski mūsu acu priekšā. Galvenais nav būt slinks un regulāri veikt šo vingrojumu kopumu trīs reizes dienā. Tas ir pārsteidzošs uzdevums mūsu acīm, par kurām viņi pateiks mums!
3) SOLARIZĀCIJA - acu vingrinājums, ko var izdarīt uz jebkura gaismas avota: saulē, svecē utt. Tas nozīmē, ka acu sauļošanās ir mūsu acu apstrāde ar saules vai citu gaismu, viens no labākajiem vingrinājumiem redzes atjaunošanai un acu muskuļu relaksācijai.
Visnoderīgākā ir saules enerģijas izmantošana ar saules palīdzību. Šī uzdevuma princips ir šāds: mēs aizveram acis un pārvietojam galvas pa kreisi un pa labi, saulei un ēnai ir jāmaina gar šīs kustības ceļu. Piemēram, mēs stāvam koka vai jebkura cita objekta priekšā, aiz kura saule spīd. Un tikai sākiet kratīt galvu pa kreisi un pa labi (vai pat ar savu ķermeni), lai saules gaisma nokristu uz acīm un pēc tam dotu ceļu uz ēnu.
Jūs varat padarīt to vēl vieglāku - mēs pārvietojam savu plaukstu mūsu sejas priekšā, lai saules gaisma un ēnojums mainītos. Veiciet aptuveni 20–25 atkārtojumus. Šajā laikā tīklenes aktivizācija un spēcīgākais acu muskuļu relaksācija. Daudzās grāmatās nekas nav redzams, ka saules starojums saulē tiek likts uz redzes atjaunošanas efektivitāti.
Tas pats darbības princips un saules akmeņošana uz sveces. Šis vingrinājums tiek veikts tumsā: mēs sēžam pie sveces un pagriežam galvas pa kreisi pa labi, lai sveces mirgotu mūsu acu priekšā. Bet jums tas nav jādara ātri, jo tas nav kakla jautājums. Mēs arī šo uzdevumu atkārtojam 20-25 reizes.
Uzmanību! Pēc katras sauļošanās ir jādara divreiz ilgi, kamēr saules enerģija ir pilnībā nomierinājusies (līdz saules gaismas izzūd acīs). Solarizācija, tāpat kā citi vingrinājumi, tiek veikta bez brillēm un lēcām.
4) EYE MASASS ir lielisks vingrinājums redzes uzlabošanai, jo īpaši ar tuvredzību un astigmatismu, kā arī glaukomas un katarakta profilaksei.
Kā rīkoties ar acu masāžu? Vingrinājuma būtība ir šāda: mēs aizveram acis un uzmanīgi nospiežam dažus punktus ar pirkstiem. Es uzsveru, jums ir nepieciešams stumt viegli, nedrīkst būt sāpju sajūta. Vienkārši novietojiet pirkstus uz plakstiņiem pareizajos punktos un nedaudz virziet uz priekšu un atpakaļ. Viņi piespieda - viņi vairākkārt vibrēja, viņi piespieda - viņi vibrēja, presēja - viņi vibrēja.
Vidēji katra vibrāciju sērija tiek atkārtota trīs reizes, pēc darba ar katru punktu, mēs aktīvi mirgo. Pirms masāžas jānomazgā rokas, presēšanu var veikt tikai ar tīru roku. Vingrojumi tiek veikti bez brillēm un lēcām.
Zemāk ir saraksts ar acu masāžas punktiem:
Par astigmatisko punktu vajadzētu sīkāk aprakstīt. Tas ir punkts uz acs, uz kura redzams redzējums uzlabojas. Šis astigmatisms parādās tāpēc, ka acu muskuļi nav pareizi saspiesti, tāpēc vienā brīdī tika iegūta kaut kas līdzīgs mazam trūcei. Nospiežot, mēs to noņemam un piešķiram acīm pareizu formu, kas nekavējoties atspoguļojas redzes uzlabošanā.
Tieši šāds punkts ir jāpievērš īpaša uzmanība, masējot acis, jo, nospiežot to, mēs pakāpeniski to pazeminām un atdodam pareizo formu acīm, kurā mūsu redzējums kļūst skaidrs.
Ir viegli atrast astigmatisku punktu - vienkārši nedaudz izspiediet aci un noklikšķiniet uz plakstiņa, jūs pats sapratīsiet, ka esat atradis vēlamo punktu, kad jūs pēkšņi redzat labāku redzamību, nospiežot. Pakāpeniski, ar regulāru acu masāžu, astigmatisms izzūd.
Kopumā acu masāža, lai uzlabotu redzi, ir ļoti efektīva, jo vienlaicīgi tiek ārstēta astigmatisms un tuvredzība. Pārliecinieties, ka acis jums pateiks par patīkamu relaksējošu masāžu!
5) PIRĀTAS STIKLI - tas ir viens no spēcīgākajiem Bates metodes uzdevumiem. Tās ir viena acu brilles, ko var viegli izgatavot pats.
Pirātā jūs varat veikt ikdienas aktivitātes: strādāt pie datora, skatīties TV, lasīt grāmatas ar laikrakstiem un tā tālāk. Triks ir tas, ka pirātu brilles nodrošina nenovērtējamu atbalstu redzējumam, tas ir, ar mūsu parasto vizuālo slodzi, mēs tagad apmācām acis.
Jā, tieši tā! Strādājot pirātu brilles, piemēram, pie datora, mēs veicam efektīvu acu apmācību, neizšķērdējot laiku. Kā viņi saka, izcili - vienkārši!
Pirātu brilles ļauj ietaupīt un uzlabot redzi šāda darbības principa dēļ:
1) Ja persona ar divām acīm ilgu laiku skatās uz ekrāna, viņa redze pasliktinās acu muskuļu nespējas dēļ. Kad mēs mirgo, mūsu smadzenes atceras, ka attālums līdz monitoram nav ļoti liels, tāpēc uzskata, ka acu muskuļi nedrīkst ieņemt pareizu pozīciju, gluži pretēji, acis tiek pielāgotas tuvam attālumam.
2) Ja cilvēks aizver vienu aci ar kaut ko, tad, kad notiek mirgošana, smadzenes ir spiestas atkal pievērst uzmanību asumam. Tas ir, kad mēs skatāmies ar vienu aci un otrs redz melnumu mūsu priekšā, tad acu muskuļi vienmēr strādā, visspēcīgākais mūsu acu treniņš notiek.
Ja jūs lasāt ar divām acīm, skatāties TV vai strādājāt pie datora, tad redze pasliktināsies. Un, ja ar vienu aci redze tiks apmācīta un atjaunota.
Pirātu brilles ir ļoti vienkāršas, jums ir nepieciešams regulārs rāmis bez lēcām. Ar šo brilles bez brillēm viena acs ir aizvērta ar melnu pārsēju vai papīra lapu, ar otru aci skatāmies kā vienmēr. Vai pat var izveidot vienkāršu melnu pārsēju, kam tas ir ērtāk. Ar visu to nav nepieciešams aizvērt acis ar plakstiņiem, tai jābūt atvērtai zem pārsēja vai brillēm.
Tātad, mēs veicam parasto darbu ar mūsu redzamo acu palīdzību, kas apmāca acu muskuļus. Šī ietekme uz aizvērtu aci ir īpaši auglīga, jo tā „nesaprot”, kas notiek ellē, tāpēc tā aktīvi cenšas pievērst uzmanību, pielāgot labo redzi, saspringt un atslābināt acu muskuļus. Jūs to redzēsiet, kad izņemsiet pārsēju - aizvērtas acs redze būs ļoti atšķirīga no normālas acs redzesloka.
Uzmanību! Pēc pusstundas mēs vienmēr mainām acis, tas ir, mēs noņemam pirātiskās brilles un aizveram otru aci ar aizkaru. Ir nepieciešams nomainīt, jo acis ir ļoti nogurušas strādāt šajā režīmā, jo viņiem tā ir pilntiesīga apmācība. Pirms aizverat nākamo aci ar pārsēju, jums jārīkojas, līdz abas acis nomierinās, līdz melnādainība parādās zem abiem plakstiņiem. Tad var uzņemt otru aci.
Sāciet valkāt pirātiskas (viena acs) glāzes, kas jums ir nepieciešams pakāpeniski, lai nepārspētu acis. Ja jūtat diskomfortu - Jums ir jāpārtrauc vingrinājumi un plaukstas. Pakāpeniski acis pieradīs pie tām, kas ļaus trenēties ilgāk (jums ir nepieciešams atcerēties, lai nomainītu acis, apmācītu tos pa vienam 30 minūtes). Jo vairāk mēs lasām un skatāmies, izmantojot pirātiskos brilles, jo ātrāk tiek atjaunota mūsu vīzija.
6) NEAR-VDALI ir efektīvs redzes uzlabošanas uzdevums, kura galvenais princips ir pārmaiņu skatīšanās uz kaut ko tuvu un kaut ko tālu. Galu galā, kad mēs ilgu laiku skatāmies uz vienu attālumu, acu muskuļi sāk pasliktināties. Tāpēc ir ļoti vēlams mainīt fokusu, tas ir, mainīt skatienu tuvu skatienam attālumā.
Šis vingrinājums ir ļoti noderīgs un miopisks un tālredzīgs. Tiklīdz mēs uzskatām, ka acis ilgu laiku ir vienā pozīcijā, ir pienācis laiks to darīt. Ja jūs sēžat blakus logam, tad ir ļoti ērti izņemt acis no ekrāna un skatīties ārā, tādējādi apmācot acu muskuļus.
Ja tuvumā nav loga, ieteicams tieši mainīt redzes diapazonu, tas ir, mērķtiecīgi vērsties pie loga vai aplūkot telpas tālu punktus, galvenais ir mainīt attālumu starp acīm un objektu, kuru mēs meklējam. Kā vienmēr, vingrinājums jāveic bez brillēm un lēcām.
7) CENTRĀLĀ FIKSĀCIJA - tas ir vēl viens uzdevums, lai atjaunotu redzējumu. Mēs darām bez brillēm un lēcām. Vingrinājums ir vienkāršs: mēs mirgot un cenšamies pievērst uzmanību, skatoties, piemēram, pie mums priekšā esošās mājas. Kad uzmanība tiek pievērsta, un mēs redzam māju skaidri, mēs sākam mirgot un fokusēties uz loga.
Kad mēs sākam redzēt logu skaidri, mēs koncentrējamies uz logu tādā pašā veidā. Tas ir, pirmkārt, mēs koncentrējamies uz kaut ko lielu, tad pamazām sākam aplūkot visas mazākās detaļas, neaizmirstot mirgot. Šajā gadījumā centrālajai fiksācijai jānotiek tieši acu centrā, kas ir skaidri redzams no nosaukuma.
Starp citu, vingrinājums ir ērts jebkura ikdienas darbā. Visbiežāk tas nepieprasa laika sadalījumu: piemēram, kad mēs dodamies kaut kur vai stāvam autobusa pieturā vai rindā, kāpēc tērēt laiku? Galu galā, jūs varat trenēt savas acis ar centrālās fiksācijas palīdzību, aplūkojot pasauli apkārt ar interesi un uzlabojot mūsu redzi, priecājamies, ka no neskaidras vietas sāk parādīties skaidrs attēls.
Patiesi, mani draugi, tas ir tik neaprakstāms prieks, kad redzat, ka jūsu nodarbības rada rezultātu, kad kļūst skaidrs, ka nepareizā dzīvesveida nogalinātā vīzija pakāpeniski atgriežas! Jūs pats sapratīsiet visu, kad saņemsiet pirmos rezultātus.
Darba apstākļi redzes traucējumu / traucējumu novēršanai nav mazāk svarīgi nekā iepriekš aprakstītie acu vingrinājumi. Apskatīsim 5 noderīgus ieteikumus, kas palīdzēs iegūt skaidru un skaidru redzējumu.
Ir nepieciešams sēdēt pie monitora. Attālumam līdz ekrānam jābūt vismaz 50 centimetriem; jo lielāks monitors, jo lielāks attālums. Parasti nepieciešamo attālumu aprēķina kā vienu līdz divus diagonālos monitorus. Jūs varat izmantot formulu D * 2,54 * 1,75, kur D ir monitora diagonāls collās, 2,54 ir centimetru skaits collās, 1,75 ir vidējais rādītājs no 1,5 līdz 2. Aizstājot jūsu monitora diagonāli šajā formulā, mēs saņemam ieteicamo attālumu līdz ekrānam centimetros.
- Monitoram ir jābūt pareizi noregulētam spilgtumam un kontrastam, šiem parametriem ir jāatbilst telpas vispārējam apgaismojumam. Atcerieties, ka nav ieteicams strādāt pie datora vai skatīties TV tumsā, jo pastāv spēcīgs kontrasts starp spilgtu monitoru un visu pārējo, kas izraisa lielāku acu spriedzi. Tāpēc, ja tas jau ir tumšs un nav iespējams pārtraukt darbu, tad ir nepieciešams mākslīgais apgaismojums.
- Ļoti noderīgi ir regulāri veikt pārtraukumus vismaz katru darba stundu. Pārtraukuma laikā vislabāk ir veikt acu vingrinājumus, kā aprakstīts iepriekš. Palmings, vingrošana, masāža, saules enerģija, koncentrēšanās uz tuviem un tālu objektiem, kā arī centrālās fiksācijas vingrinājums.
Pārtraukums būtu jāveic ne tikai laikā, bet arī tad, kad jūtama mūsu acu nogurums. Šajā gadījumā vislabāk ir pārtraukt darbu ilgu laiku. Galu galā, jums ir nepieciešams mīlēt un klausīties savu ķermeni, un viņš mums atmaksās ar lielisku redzējumu. Starp citu, neaizmirstiet mirgot pēc iespējas biežāk: tas neļauj acīm izžūt (kas noved pie "smiltīm" acīs, tā sauktā "sausās acs" sindroma).
Diemžēl mēs bieži pieturamies pie monitora un aizmirstam mirgot, vai drīzāk mēs ļoti lēnām mirgam, kas ir iemesls neērtām sajūtām acīs. Uzturēt izpratni, mirgot biežāk un paņemiet pārtraukumus!
- Un ir īpašas noderīgas datorprogrammas redzes saglabāšanai, kas palīdzēs jums kontrolēt laiku, kas pavadīts datorā. Ja jūs nepārtraukti aizmirst par pārtraukumiem, tad ir tādas programmas, kas, piemēram, bloķēs ekrānu katru stundu, neatkarīgi no tā, vai vēlaties vai nē, bet jums būs nepieciešams pārtraukums. Piemēram, ir bezmaksas programma krievu valodā - ChronoControl. Pārtraukšanas laiks un darba laiks ir regulējami.
- Ēd burkānus un diedzētus kviešu graudus. Katram produktam no šī saraksta ir spēcīga pozitīva ietekme uz mūsu redzējumu. Regulāri barojot šīs dabas dāvanas, jūs sniegsiet lielisku atbalstu jūsu acīm.
- Izmantojiet propolisu un ēdiet mellenes. Profesors Vladimir Georgievich Zhdanov iesaka izmantot Tentorium produktus. Tas paātrina mūsu modrību modrības atjaunošanas procesu un palīdz viņiem izturēt augstas vizuālās slodzes, strādājot pie datora. Informācija, ko uzzināsiet no šī video:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy