Daudzi vecāki saskaras ar tādu problēmu kā bērnības tuvredzība. Reizēm palielinās trauksme, jo jautājums attiecas uz bērnu veselību, un es nejūtos kā nosodīt bērnu par brillēm uz mūžu.
Šajā gadījumā palīdz vingrošana bērniem ar tuvredzību. Dažādi treniņi, lai uzlabotu redzējumu, palīdz daudziem cilvēkiem, ja tie tiek veikti pareizi un regulāri. Bet kā piesaistīt bērnu viņu īstenošanai? Redzēsim kopā, kādi vingrinājumi ir jāveic, un kā interesēties bērnam.
Vizuālā vingrošana ir patiesi efektīvs veids, kā uzlabot redzi. Tūkstošiem cilvēku, veicot "vingrinājumus" acīm, ir veikušas pozitīvas izmaiņas. Vispopulārākie un bagātākie acu kompleksu kompleksi ir Norbekova un Zhdanova paņēmieni. Abi iesaka ne tikai regulāri veikt vingrinājumus acīm, bet arī to darīt, protams, ar pozitīvu attieksmi. Vairumā gadījumu jau 1-2 mēnešus pēc vingrošanas sākuma pacienti novēroja redzes asuma uzlabošanos.
SVARĪGI! Lai sasniegtu pozitīvus rezultātus, vizuālās apmācības veikšanā ir jāievēro sistemātiskā pieeja. Un arī veiciet visus ieteiktos vingrinājumus un dariet to pareizi.
Taču šīs vīzijas uzlabošanas metodes nav piemērotas maziem bērniem. Bērns joprojām nesaprot, kāpēc viņam vajadzētu pavadīt savu laiku, ja jūs to varat pavadīt daudz jautrāk. Pieaugušo mēģinājumi izskaidrot, ka tas ir „nepieciešams”, bieži tiekas ar opozīciju, jo bērna izpratnē „tas ir nepieciešams” noteikti ir kaut kas garlaicīgi un neinteresants. Ja jūs piespiest bērnus veikt vingrinājumus, tad viņi nesaņems nekādu labumu - bērns nemēģinās un pastāvīgi novirzīsies.
Daudzos gadījumos miopiju izraisa tas, ka acu muskuļi ir pārspīlēti. Tas notiek ar retām acu slodzēm tieši attālumā. Gan pieaugušie, gan bērni tagad aizvien biežāk veic darbības tieši priekšā. Muskuļi pierod pie šī stāvokļa, un, kad pēkšņi jums ir jāapsver kaut kas no attāluma, viņi vienkārši nevar atpūsties. Tā rezultātā cilvēks neredzami redz.
Tādēļ jāatzīmē, ka vingrinājumi ir sadalīti divās kategorijās:
SVARĪGI! Lai izvairītos no pārspīlējuma, ir jāmaina šie divu veidu uzdevumi. Tas var izraisīt galvassāpes un sāpes acīs, kas radīs negatīvu attieksmi pret bērnu vizuālās vingrošanas veikšanai.
Tātad, ejam tieši uz klasēm. Vai visi vingrinājumi labāk sēž ar muguru taisni. Ērtības labad zem apraksta es attēlos piemēru. Šie ir visizplatītākie vingrinājumi, kas ir daļa no vairākiem mācību kompleksiem:
"Palming" (no latīņu. Palm palmu). Tas tiek veikts šādi: plaukstām jābūt savstarpēji berzētām un uzliktas acīm. Jums jāpiesakās tā, lai tieši virs acīm būtu tikai plaukstas, un pirksti šķērsoja pāri deguna tiltam. Šobrīd acis ir aizvērtas. Palaist 30-60 sekundes. Palming veicina acu muskuļu relaksāciju un sasilšanu.
"Pa labi pa kreisi, uz augšu." Viss ir skaidrs šeit - jums ir jāpārvieto acis pārmaiņus no labās uz kreiso pusi, ar fiksētu izskatu centrā, 8-10 reizes, tad no augšas uz leju 8-10 reizes. Par okupācijas ietekmi amplitūdai jābūt maksimālai. Tādā veidā tiek apmācīti acs taisnās zarnas muskuļi.
"Vēstules deguns". Lai veiktu šo vingrinājumu, jums ir jāiedomā, ka deguns ir zīmulis. Ir nepieciešams rakstīt ar degunu dažus burtus vai ciparus. Praktizējot ar bērnu, jūs varat lūgt, lai viņš ar savu degunu uzzīmētu jebkuru skaitli, piemēram, māju vai ziedu. Šī darba mērķis ir atvieglot acu un kakla muskuļus, kas uzlabo asins piegādi visai galvai.
"Paskaties uz degunu." Lai to izdarītu un veiktu nākamo vingrinājumu, jums ir jānodrošina telpā mierīga atmosfēra, jānovērš skarbās skaņas un citi stimuli. Izskats jānovieto uz deguna un pēc tam atpūsties acīs, skatoties taisni uz priekšu.
"Paskaties uz deguna galu." Piestipriniet acis uz deguna gala un pēc tam izskatu mierīgi priekšā. Šos divus vingrinājumus var apvienot vienā: apskatīt degunu - taisni - pie deguna gala - taisni. Atkārtojiet 5-8 reizes. Tādējādi jūs strādājat slīpi muskuļi.
"No stūra līdz stūrim." Tas ir arī treniņš acs slīpajiem muskuļiem, tikai otrā virzienā. Paskatieties uz kreiso apakšējo stūri, tad - uz augšējo labo pusi; apakšējā labajā stūrī, tad augšējā kreisajā pusē. Atkārtojiet 5-8 reizes.
"Skatīties". Lai veiktu šo vingrinājumu, jums ir jāievēro fiktīvā pulksteņa rokas acis. Lai panāktu vislabāko efektu, iedomājieties katru ciparu ciparnīcā, un jūsu pulkstenim jābūt pēc iespējas lielākam. Šī ir visaptveroša apmācība acu muskuļiem.
"Tauriņu spārni". Iedomājieties, ka jūsu plakstiņi ir tauriņu spārniņi, kas plūst. Dažas sekundes ātri un ātri mirgo. Tas atslābinās acis un mitrinās. Šo darbību var veikt pēc katra treniņa, nospiežot redzi.
Vizuālās vingrošanas nodarbību laikā pārliecinieties, ka bērns veic visus uzdevumus tikai ar savām acīm. Tas nav iespējams, ka viņš pagrieza galvu - tas ir nepareizi, un šādu pētījumu ietekme nebūs.
Vislabākā iespēja vizuālās vingrošanas veikšanai ar bērniem ir to izdarīt rotaļīgā veidā, lai bērns pats būtu ieinteresēts veikt uzdevumus. Lai to izdarītu, varat izmantot dažādus dzejoļus vai dziesmas, kā arī veikt vingrinājumus sacensību veidā, lai piešķirtu nelielu balvu par pareizu sniegumu.
Šeit jūs varat skatīt video vingrošanas piemērus acīm ar bērnu grupu:
vai ar vienu bērnu:
SVARĪGI! Uzslavējiet savu bērnu pēc tam, kad esat veicis katru uzdevumu pareizi. Ir jāveicina panākumi. Bērns ar prieku veiks uzdevumus, un viņš centīsies to darīt pēc iespējas labāk.
Kad miopijas problēma jau pastāv, vissvarīgākais ir interesēt bērnu veikt vingrinājumus. Un kas, ja ne jūs - vecāki, vislabāk zina, kā piesaistīt savu bērnu. Tomēr, pat ja bērnam nav redzes problēmu, viņam nebūs lieks apmācīt acis. Jo īpaši, ja viņam patīk spēlēt tālrunī vai planšetdatorā, skatīties karikatūras, sēdēt pie datora. Sākot laiku ar bērniem, jūs varat novērst viņu tuvredzību.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html
Bērni no ārpasaules saņem lielāko daļu informācijas, izmantojot redzes orgānu, tāpēc arī pirmsskolas vecuma bērni var saskarties ar acu darba traucējumiem. Vienkārša vingrošana palīdzēs samazināt acu slimību attīstības risku. Lai bērns būtu ieinteresēts, nodarbības jānotiek rotaļīgi. Kā likt bērnam kaut ko darīt, ja tas nav ieinteresēts, tas ir praktiski nereāls. Bērnu acu vingrošana trenē muskuļus, kas ir atbildīgi par redzes orgāna kustību, un pozitīvi ietekmē fizisko un garīgo attīstību.
Bērnu vingrinājumu atšķirīga iezīme ir tā, ka tā notiek rotaļīgā veidā, un tai pievieno dzejoļus, dziesmas un teicienus. Tas palīdz interesēt bērnu, viņš labprāt dara.
Maksa par acīm bērniem mazina redzes orgānu stresu, atslābina muskuļus un trenē muskuļus. Vingrošana arī novērš plakstiņu pietūkumu, normalizē asins piegādi acs ābolam. Tāpēc to var veikt pieaugušie. Ja jūs praktizējat regulāri, rezultāts ir pamanāms mēnesi pēc apmācības sākuma.
Lai atrastu pareizo vingrinājumu komplektu, apmeklējiet oftalmologu. Viņš veiks nepieciešamo diagnostiku un, pamatojoties uz iegūtajiem rezultātiem, izvēlēsies vingrinājumus. Vingrošana bērnu acīm ir ieteicama šādos gadījumos:
Ieteicams arī veikt acu vingrinājumus bērniem kā profilaktisku līdzekli oftalmoloģisko slimību attīstībai.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Pirmsskolas iestādēs rūpējas par bērna veselību un oftalmoloģisko slimību novēršanu uz aprūpētāja pleciem. Vingrošanu veic visi bērni grupā:
Divgadīgs bērns nesaprot, kas ir “pagriezt acis”, tāpēc ir nepieciešams izmantot dažādus objektus. Skolotājs tos lēni pārvieto, un mazais tot skatās objekta kustību. Dažos gadījumos jūs varat spēlēt visu sniegumu, liekot lelles uz pirkstiem.
Šajā gadījumā tiek izmantoti vienkārši un aizraujoši vingrinājumi, kas palīdzēs attīstīt ieradumu regulāri izmantot zīdaiņiem. Vingrošana notiek trīs posmos:
Pirmajā posmā bērni ar vienkāršām kustībām ar dažādiem virzieniem veic vienkāršas kustības. Pēc tam aizveriet redzes orgānus un skaitiet līdz pieciem. Pirmsskolas iestādē skolotājs vingrošanu vada, mājās vecāki to var izdarīt.
Galvenais maksas iekasēšanas posms sastāv no vairākiem uzdevumiem:
Vingrošanas beigās puiši izvelk ar deguna palīdzību. Plakāti, kas attēlo dzīvniekus, transportlīdzekļus un citus priekšmetus, ar kuriem bērni ir pazīstami, ir piestiprināti pie kuģa. Tehnikas būtība ir atkārtot modeli ar acīm.
Vecāki puiši var veikt sarežģītākus vingrinājumus, kuru mērķis ir stiprināt okulomotoriskos muskuļus. Tehnoloģiju kompleksa maiņa ir saistīta ar to, ka palielinās redzes orgāna slodze. Bērni daudz laika pavada grāmatās un datoros, ne tikai skolā, bet mājās.
Ir svarīgi agrīnā stadijā noteikt vizuālo aparātu darba pārkāpumu. Atklāt novirzes bērnam var būt vienkāršs veids. Palūdziet viņam rūpēties par konkrētu objektu. Ja nav noviržu, viņš varēs to detalizēti aprakstīt. Neaizmirstiet par optometristu apmeklējumiem, ārsts varēs noteikt problēmu regulāri pārbaudot un atrast labāko terapiju.
Mājās, vingrošana notiek sešas reizes dienas laikā, uzlādes ilgums ir no divām līdz trim minūtēm. Lai bērns varētu baudīt, ir nepieciešams viņu interesēt. Pastāstiet viņam, cik svarīgi ir, lai viņa acis būtu veselīgas un labi redzamas.
Dodiet vingrinājumus no rīta, ejot pa ielu un vairākas reizes dienā. Iesaistīties vingrošanas kubiņos, kartēs ar attēliem utt. Noteikti ievērojiet vizuālās ierīces higiēnu: neļaujiet ilgi un tuvu skatīties TV, pavadīt daudz laika pie datora. Profesijas, kas prasa acu spriedzi, ir jāmaina ar citām darbībām, piemēram, pastaigāšanos svaigā gaisā.
Pieaugušie var veikt šos vingrinājumus ar bērniem. Uzlāde ir pavisam vienkārša, bērniem ir jāatkārto darbības, kas izteiktas dzejā.
Krievu ārsts ir izstrādājis vairākas efektīvas metodes redzes asuma uzlabošanai. Pēc Edvarda Sergejeviča domām, ir jāsāk oftalmoloģisko slimību profilakse jau no agra vecuma. Viņš piedāvā dažus vienkāršus vingrinājumus, kuriem ir vērts pievērst uzmanību vecākiem, kuru bērni cieš no tuvredzības vai daudz laika pavadīt datorā.
Komplekss sastāv no trim blokiem. Pozitīva dinamika tiek plānota pēc dažām dienām, slodze pakāpeniski palielinās. Pirmajā komplektā ir šādi vingrinājumi:
Lai stiprinātu redzes orgāna muskulatūru, izmantojot otro vingrojumu kopu:
Vingrošanas pabeigšana ir metožu kopums, kuru mērķis ir uzlabot izmitināšanu:
Lai bērns varētu viegli aprakstīt apkārtējos objektus, īpaša uzmanība jāpievērš artikulācijas vingrinājumiem. Tā kā runas aparātu patoloģijas nav mazāk bīstamas nekā problēmas ar redzes orgānu. Bērnam vecumā no trim līdz četriem gadiem vingrošanai ir pievienoti dzejoļi un pasakas. Galvenais, ka bērns bija interesants.
Statiskās metodes ir ļoti efektīvas:
Tā kā mazi bērni ātri nogurst, ieteicams veikt ne vairāk kā trīs vingrinājumus.
Oftalmologi identificē virkni vingrinājumu, kuru mērķis ir novērst redzes orgānu problēmas. Smagos gadījumos ieteicams veikt vairākas specifiskas metodes.
Metodikas galvenais mērķis ir normalizēt adaptīvā aparāta darbu. Vingrinājumu galvenā priekšrocība ir tā, ka tie ietver visus redzes orgāna elementus. Vingrošanas būtība ir skatiens no tuviem objektiem. Katrā tēmā jākoncentrējas uz piecām sekundēm. Tas ir nepieciešams, lai aktivizētu izmitināšanu un atjaunotu tās funkcijas.
Ja acīs ir nopietnas novirzes, tad uzlādēšana jāatkārto pēc spēcīgām redzes slodzēm.
Bērns sedz acis ar rokām, bet ne aizver tās. Galvenais uzdevums - vērst numuru no viena līdz desmit. Tad atkārtojiet vingrinājumu pretējā secībā. Lai pabeigtu uzņemšanu, ne vairāk kā divas minūtes.
Vingrinājums atjauno redzes asumu. Paņemiet tukša papīra loksni, piecu milimetru attālumā viens no otra izmantojiet to desmit punktus. Ja ir refrakcijas novirzes, attālums tiek palielināts līdz septiņiem milimetriem.
Plakāts atrodas trīsdesmit piecu centimetru attālumā no acs. Bērnam jāaplūko ne tikai tie, bet arī jāuzskaita. Pakāpeniski pārvietojiet lapu prom, nosakiet attālumu, kādā bērns nevarēja redzēt punktus.
Lieto, lai atjaunotu redzes asumu ļoti jauniem pacientiem. Arī uzņemšanas mērķis ir atbrīvoties no datora sindroma. Sēdēt bērnu pie loga, lūdziet, lai viņš koncentrētos uz ceļiem. Tad bērnam ir jākoncentrējas uz dažādiem priekšmetiem ap viņu. Manipulācijas tiek atkārtotas divas līdz trīs reizes, acis kustas loka.
Vizuālā vingrošana bērniem ir lieliska metode oftalmoloģisko slimību attīstības novēršanai. Vingrinājumi neņem daudz laika, bet, lai sasniegtu maksimālus rezultātus, tie ir regulāri jāatkārto. Nepiespiediet bērnu, lai veiktu jebkādus vingrinājumus! Šādā situācijā tas neradīs rezultātus. Mēģiniet viņu interesēt, spēlēt rotaļīgi. Vingrinājumu izvēli vajadzētu uzticēt oftalmologam.
No video jūs uzzināsiet, kā pareizi izpildīt septiņas visefektīvākās metodes redzes atjaunošanai.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/Vingrošana acīm dod sava veida "atpūtu" saspringtajiem redzes orgāniem. Mūsdienu dzīves apstākļos gan pieaugušie, gan bērni saskaras ar šādu problēmu kā pārmērīgu slodzi uz acu muskuļiem. Tāpēc okulisti iesaka ne būt slinkiem un veikt ikdienas vingrinājumus acīm.
Tas jo īpaši attiecas uz bērniem, kuriem jau agrīnā vecumā ir augsts redzes traucējumu risks.
Daudzi vecāki jautā, kas ir vingrošanas mērķis acīm, kāda ir šādas procedūras izmantošana. Vispirms ir vērts paskaidrot, ka šīs redzes orgānu apmācības ir labs veids, kā novērst dažādu slimību attīstību agrīnā vecumā. Tas galvenokārt attiecas uz tādām slimībām kā tuvredzība un hiperopija. Izņēmums nav astigmātisms, kas bieži rada bažas par skolas vecuma bērniem.
Puiši katru dienu saņem un asimilē lielu informācijas daudzumu, un redzes orgāni ir pastāvīgi saspīlēti. Šī iemesla dēļ bērns sāk piedzīvot nogurumu, kas izraisa acu problēmu parādīšanos.
Pat ar perfektu redzējumu nevajadzētu aizmirst par vienkāršām relaksācijas metodēm. Tātad, ņemot vērā visus iepriekš minētos faktorus, ārsti ir izstrādājuši daudzus noderīgus vingrinājumus. Turklāt vingrošana uzlabo redzamību pat ar regulāru pārspriegumu. Vislabāk ir izvēlēties kompleksus, kas ietver spēles elementus, kā arī dzejoļus un teicienus. Īpaši tas attiecas uz gadījumiem, kad vingrinājumi ir izvēlēti bērnam vai pirmsskolas vecuma bērnam.
Svarīgs vingrošanas mērķis acīm ir atjaunot redzi. Šādas metodes ieteicams lietot arī progresīvos gadījumos, kad vienīgais iespējamais risinājums ir redzes korekcijas operācija. Apmācība prasīs daudz laika un pūļu. Vecākiem ir jāņem vērā fakts, ka bērna vingrojumu komplekss tiek izvēlēts atkarībā no acu problēmām. Ja nav pārkāpumu, vingrošana būs lieliska metode dažādu slimību profilaksei. Pirms vingrinājumu izvēles ieteicams konsultēties ar speciālistu.
Daudzi medicīnas speciālisti atzīmē, ka, pat apmeklējot bērnudārzu vai pamatskolu, bērns saskaras ar ilgstošām slodzēm uz redzes orgāniem. Tas galvenokārt notiek, izstrādājot, modelējot vai projektējot nodarbības. Ir zināms, ka šiem tipiem ir nepieciešams pastāvīgs spriegums, jo uzmanība ir vērsta uz vienu punktu. Kad bērns dodas uz skolu, slodze palielinās. Bērni vecumā no 6 līdz 7 gadiem, salīdzinot ar pirmsskolas vecuma bērniem, saskaras ar dubultu vizuālo slodzi 5 gadus.
Jebkurā gadījumā, lai atrisinātu šo problēmu, palīdzēsim vienkāršus un interesantus vingrinājumus, kas aizņems minimālu laiku.
Ja šāda veida fiziskā sagatavotība ir izvēlēta bērniem vecumā no 9 līdz 10 gadiem, šajā procesā vislabāk ir izmantot īpašas konsultācijas.
Dažu sarežģītu vingrinājumu ieteicams izmantot noteiktu traucējumu attīstībā. Diezgan bieži vizuālā vingrošana tiek izmantota tuvredzībai bērniem. Ir zināms, ka šādu slimību raksturo miglains redzējums par priekšmetiem, kas atrodas tālu no bērna.
Miopija var būt iedzimta vai iegūta, tāpēc ir ieteicams vērsties pie kompleksa, kas ne tikai palīdzēs cīnīties pret slimību, bet arī apturēs tās turpmāko attīstību.
Tātad, jums ir jāsāk apmācība, nosakot apakšējo plakstiņu. Lai to izdarītu, ielieciet savu pirkstu uz acs ārējā stūra, vidū - gadsimta centrā. Gredzena pirkstu vajadzētu novietot uz vizuālā orgāna iekšējā stūra. Nepieciešams turēt plakstiņu tā, lai radītu pretestību. Šajā laikā bērnam vajadzētu atvērt un aizvērt acis, turot lēni. Vingrošana no tuvredzības var notikt pat pastaigas laikā.
Bērnam jāaplūko atsevišķi objekti, piemēram, no objektiem, kas atrodas pie ceļa, līdz vietai zem viņa kājām. Īpaši noderīgi būtu šāds pasākums ar vieglu tuvredzību pusaudžiem.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Vizuālās aparatūras attīstība sākas dzemdē, un tā tiek pabeigta tikai 12 gadus - pirms šī vecuma ir viegli pasliktināt jau trauslo sistēmu. Prognozēšana uz tuvredzību, tālredzību un citiem redzes traucējumiem bērniem var novest pie bēdīgām sekām, pārmērīgi apstrādājot, smagas slodzes skolā vai vienkārši aukstuma dēļ. Diemžēl daži cilvēki domā, ka vingrošana acīm ir jāsāk bērnībā - šoreiz tā ir visefektīvākā un dod labākus rezultātus. Sākoties skolai, liels daudzums informācijas nokrīt uz bērnu, jums ir jāsēd daudz un jāpārvietojas nedaudz, turklāt ne visās skolās mēbeles nozīmē vismaz zināmas bažas par bērna veselību vai vienkārši viņam nekaitē - tas viss noved pie pārmērīga darba, noguruma acu celms. Tāpēc bērnu acu vingrošana ir svarīgi gan skolās, gan mājās.
Bērnu vingrošana acīm atšķiras no citiem, jo to papildina dzejoļi, dziesmas, sakāmvārdi un teicieni - ir vieglāk interesēt bērnu, lai nodarbības nekļūtu par nepatīkamu. Bērnu vingrošanas mērķis ir ne tikai atpūsties acīm un mazināt spriedzi, bet arī apmācīt acu muskuļus, kamēr tie vēl attīstās.
Bērnu acu vingrošana ir vairāk vērsta uz acu muskuļu trenēšanu, jo bērna redzes nākotne ir atkarīga no tiem. Vingrošanas kompleksi:
● nomierina nervu sistēmu;
● palīdzēt apstrādāt saņemto informāciju;
● atvieglo slodzi, mazina acu nogurumu;
● palēnināt vai pilnībā novērst redzes traucējumus.
Tās ir vingrošanas pamatfunkcijas bērnu acīm. Ar oftalmologu ieteiktajiem ikdienas vingrinājumiem rezultāts būs pamanāms.
Lai bērnam patstāvīgi izvēlētos pareizo vingrojumu kopumu, jums ir jāapmeklē speciālists. Ja ir sūdzības, tas ir nepieciešams.
Kādos gadījumos ieteicams uzlādēt acis:
● ar redzes traucējumiem: tuvredzība, hiperopija, astigmatisms;
● Ja bērns sūdzas par acu nogurumu vai sāpēm pieres (var rasties acu celmu dēļ);
● ja bērns pavada daudz laika uz grāmatām, TV, spēlēm tālrunī vai datorā;
● redzes problēmu gadījumā;
● ar nopietnām slimībām.
Pirmsskolas vecuma bērniem tiek piedāvāti vienkārši interesanti un aizraujoši vingrinājumi, lai galvenokārt attīstītu bērna paradumu un interesi par acu vingrošanu.
Izglītība pirmsskolas iestādē - pirmsskolas iestādē - ir sadalīta trīs posmos:
Bērnudārza klasē vada skolotājs. Mājās, vecāki to var izdarīt.
Iesildīšanās sākas ar parasto acu kustību uz augšu un uz leju, tad no vienas puses uz otru. Tad relaksācija - acis aizver rokas un skaitās līdz pieciem.
Galvenā daļa ietver vingrinājumus - sarežģītākas acu kustību kombinācijas.
● "Pinokio" - tad jums ir jāmeklē deguna gals, lai iedomāties, kā tas palielinās, un tad atkal samazinās. Galvenais nosacījums šī uzdevuma veikšanai: bērniem nevajadzētu grimēties.
● "Rozhitsy" - bērni redz sevi kā dzīvniekus un attēlo tos: griešana, seju veidošana utt.
● „Ģeometriskie skaitļi” - pasniedzējs aicina bērnus ar acīm uzzīmēt ģeometriskus attēlus.
Visbeidzot, vingrošanas bērni no 3 gadu vecuma zīmē degunu - bildes karājas uz tāfeles - attēli no dažādiem dzīvniekiem, transportlīdzekļiem, augļiem un priekšskolas vecuma bērniem. Bērniem ir jāatkārto zīmēšanas acis. Vingrošana fotogrāfijām acīm tika radīta, lai aizrautu bērnus viņu veselībai labvēlīgā procesā.
Dzejoļus bērnu vingrošanai acīm var izmantot gan bērnudārzos, gan pamatskolās. Lūk, daži rimmi fiziskai fiziskajai sagatavotībai nogurušo acu iesildīšanai maziem bērniem:
"Acīm ir nepieciešams atpūsties."
(Visi aizver acis)
"Jums ir nepieciešams dziļi elpot."
(Ieelpojiet dziļi. Acis joprojām ir aizvērtas)
"Acis darbosies aplī."
(Acis ir atvērtas. Mēs apgriežam skolēnu apļa pulksteņrādītāja kustības virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam)
"Daudzi, daudzas reizes mirgo"
(Ātri mirgo acis)
"Acis kļuva labas."
(Viegli pieskarties acīm ar pirkstu galiem)
"Visi redzēs manas acis!"
Un šī vingrošana par dzejolis acīm palīdzēs bērniem atcerēties nedēļas dienas un veicinās acu slimību profilaksi:
Visas nedēļas kārtībā
Acis veic vingrinājumus.
Pirmdien kā pamosties
Saules acis smaida,
Uz leju skatīsies zāle
Un atpakaļ augstumā.
(Paceliet acis uz augšu; nolaidiet tās, viņa galva nepārvietojas)
Otrdien skatīties
Viņi skatās uz priekšu un atpakaļ,
Iet pa kreisi, dodieties pa labi
Nekad noguris.
(Pagrieziet acis pa labi, tad pa kreisi, galva nepārvietojas)
Trešdien, kad mēs neredzam, mēs spēlējam,
Ciešas acis aizvērtas.
Viens, divi, trīs, četri, pieci,
Atveriet acis.
Saspiest un atvērt
Tāpēc mēs turpinām spēli.
(Aizveriet acis cieši, skaitiet līdz pieciem un atveriet acis plaši)
Ceturtdienās mēs skatāmies
Šajā laikā nav žēl
Kas ir tuvu un kas ir tālu
Jāapsver acis.
(Mēs skatāmies taisni uz priekšu, novietojiet pirkstu 25-30 cm attālumā no acīm, paskatieties uz pirkstu un paskatieties uz to, nolaidiet roku)
Piektdien mēs neredzējām
Skrēja acis.
Pārtraukt un atkal
Otrajā virzienā.
(Mēs skatāmies uz augšu, pa labi, uz leju, pa kreisi un uz augšu un atpakaļ: pa kreisi, uz leju, pa labi un augšup)
Lai gan sestdiena ir brīvdiena,
Mēs neesam slimi ar jums.
Meklējat stūri,
Lai palaistu skolēnus.
(Mēs skatāmies augšējā labajā stūrī, tad - apakšējā kreisajā pusē; mēs skatāmies augšējā kreisajā stūrī, tad - apakšējā labajā stūrī)
Mēs guļam svētdien
Un tad mēs ejam pastaigā,
Uz acīm rūdīta
Jums ir nepieciešams elpot gaisu.
(Mēs aizveram acis, masējot tos ar apļveida kustībām ar pirkstu spilventiņiem: augšējo plakstiņu no ārējās uz iekšējo malu, apakšējo plakstiņu no ārpuses uz iekšējo, un otrādi)
Skolēniem ir arī citi vingrinājumi bērnu redzes uzlabošanai un pamatnes muskuļu apmācībai. Citu vingrinājumu izmantošana ir saistīta ar pastiprinātu acu spriedzi.
1. Uzlāde sākas ar ātru mirgošanu 10 sekundes, lai mazinātu spriedzi no acīm. Pēc tam minūšu pārtraukums un cita pieeja.
2. Sekojošais uzdevums: jums ir nepieciešams aizvērt acis un skaitīt līdz pieciem. Jums tas ir jādara trīs reizes.
3. Iestatiet savu labo roku priekšā. Pārvietojiet to pa kreisi, tad pretējā virzienā uz augšu, uz leju. Galva nedrīkst pārvietoties. Vingrošana tiek veikta trīs reizes.
4. Acu kustība aplī: lēnām ir nepieciešams zīmēt apli ar acīm uz kreiso pusi - 3 reizes, tad pa labi.
5. Pabeigšana: aizveriet acis ar plaukstām, bet neradiet spiedienu uz tiem, zīmējiet visus skaitļus no 0 līdz 9 ar acīm.
Skolēniem piemērota ir arī Avetisova metode. Šis vingrojumu komplekts acīm tiek izmantots gan profilaksei, gan terapeitiskiem nolūkiem - lai atjaunotu redzi. Avetisova tehnika ir balstīta uz trim vingrojumu grupām:
● uzlabot asinsriti;
● stiprināt muskuļus;
Lūdzu, ņemiet vērā, ka katram uzdevumam ir savs atkārtojumu skaits.
1. Lai veiktu pirmo vingrinājumu, jums ir nepieciešams sēdēt, saspiest acis 5-7 sekundes, pēc tam atveriet acis un atpūsties dažas sekundes. Un atkārtojiet 6-7 reizes.
2. Mirgojošs: jums ir nepieciešams ātri mirkšķināt minūti, pēc tam aizveriet acis un viegli, cieši nostiprinātus pirkstus, viegli piespiediet uz acs ābola un masēt to. Tad vingrinājums tiek atkārtots, un acis tiek masētas apļveida kustībās ar indeksa pirkstiem.
1. Paskatieties uz grīdas, pēc tam lēnām paceliet uz griestiem, nepārvietojot galvu, tad atpakaļ uz grīdas un griestiem. Šo vingrinājumu ieteicams veikt 10 reizes.
2. Līdzīgi tiek veikts arī otrais uzdevums: jums ir jāvirza skatiens, cik vien iespējams, pa labi, pēc tam lēnām pāriet uz kreiso pusi.
3. Rhombus: acis pārvietojas pa trajektoriju no labās puses uz augšu, tad pa kreisi un uz leju. Tad desmit reizes atkārtojas 10 reizes otrā virzienā.
4. Apli: ar acīm lēnām velciet maksimālā diametra apli, vispirms vienā virzienā, tad citā. Piecas reizes.
1. Pagrieziet roku uz priekšu, paceliet rādītājpirkstu, tam jābūt apmēram 30 cm no jūsu sejas. Aplūkojiet attālumu 2-3 sekundes, pagrieziet acis uz pirkstu 3-4 sekundes. Atkārtojiet 12 reizes.
2. Nolieciet taisni, šī pirksta indeksa pirkstai jābūt tieši jūsu sejas priekšā. Paskaties uz pirkstu galiem un lēnām tuviniet to sejai, līdz kļūst grūti koncentrēties. Lēnām pārvietojiet viņu prom no sejas. Vingrošana tiek veikta 7 reizes.
3. Lai veiktu šo uzdevumu, jums ir jāpagarina kreisā roka priekšā, jūsu rādītājpirksts jāmeklē. Paskaties uz pirkstu galiem 5-6 sekundes, tad ar labo roku aizveriet labo aci. Mainiet rokas un veiciet vingrinājumu, aptverot savu kreiso aci ar plaukstu. Atkārtojiet 7-8 reizes.
4. Lai veiktu šo uzdevumu, ir nepieciešams pievienot papīra loku ar diametru līdz 5 mm acu līmenī. Lai veiktu, jums jāpārvieto aptuveni 30 cm attālums no papīra apļa. Aplūkojiet apli 3-5 sekundes, tad uz jebkuru objektu, kas atrodas ārpus loga. Pirmo reizi vingrinājumam vajadzētu būt ne ilgāk kā 5 minūtes. 7. Ieteicams to izpildīt vismaz trīs reizes dienā.
Kompleksu sadalīšana grupās ļauj izmantot vingrinājumus ar astigmatismu un tuvredzību, lai atjaunotu redzējumu.
Bērnu vingrošanas video palīdz labāk izprast, kā bērnam ir jādara vingrinājumi, kā arī ļauj organizēt neatkarīgas aktivitātes.
Uzlāde par acīm bērniem, kas izmanto video, aizņem mazāk laika un rada bērnam vairāk interešu nekā pašizpilde. Tas īpaši attiecas uz pirmsskolas vecuma bērniem.
Vismazāk ir izveidoti speciāli videoklipi, kur ar vizuālo elementu palīdzību bērna skatiens ir vērsts pareizajā virzienā un gar konkrētām trajektorijām, lai apmācītu muskuļus ar tuvredzību un hiperopiju. Vingrošana acīm ar astigmātismu bērniem ar video palīdzību palīdzēs ātri sasniegt labāku redzējumu.
Vingrošana acīm ir vērts pievērst uzmanību. Agrākā vecumā tas dod lielākus rezultātus un palīdz novērst redzes traucējumus bērniem vai mazina to izpausmi.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlBērna dzīves pirmajos desmit gados intensīvi attīstās viņa redzes orgāni. Šajā laikā acis ir īpaši jutīgas pret daudzu faktoru negatīvo ietekmi, piemēram, palielinātu slodzi (datoru, lasīšanu, televīziju), traumām, infekcijām, nelabvēlīgu ekoloģiju un daudziem citiem.
Kā jūs varat palīdzēt jaunajam bērnu ķermenim pretoties šādai ārējās vides ietekmei un novērst redzes traucējumus bērnam?
Vizuālā vingrošana ir viens no efektīviem profilakses pasākumiem. Tāpat kā jebkura cita profilakse, tā prasa arī regulāru vingrinājumu un visu noteikto noteikumu ievērošanu. Bērnu acu vingrinājumi jāveic 7-8 minūšu laikā pirms un pēc nodarbībām vai strādājot pie datora. Turpmāk sniegs vingrinājumus acu atpūtai.
Sēdieties taisni, atpūtieties. Tādā veidā nosedziet acis: labās puses plaukstas vidum jābūt pretī labajai acīm, tas pats ar kreiso roku. Plaukstām jābūt gaišām, nepiespiest tās stingri pret seju. Pirksti var šķērsot pieres, var apmesties blakus - tā ir ērtāka. Galvenais ir tas, ka nav “šķēlumu”, kas ļautu gaismai. Kad esat to pārbaudījuši, nolaidiet plakstiņus. Rezultāts ir tāds, ka jūsu acis ir aizvērtas, un papildus tās ir pārklātas ar plaukstām.
Tagad nolaidiet elkoņus uz galda. Galvenais ir tas, ka kakla un mugurkaula ir gandrīz vienā taisnā līnijā. Pārbaudiet, vai jūsu ķermenis nav saspringts, un jāturpina atslābināt rokas, muguru un kaklu. Elpošana ir mierīga. Vingrojumi ir iespējami studiju laikā, piemēram, pārtraukumos starp nodarbībām. Pat 10-15 sekundēs jūsu bērna acīm būs laiks atpūsties. Bet, protams, būs labāk, ja viņš vingrinājumu turpinās ilgāk. Pēc vingrinājuma veikšanas (it īpaši, ja jūs to ilgu laiku izpildījāt), pakāpeniski atveriet plaukstas, nedaudz aizveriet acis, lai pierastu pie gaismas, un tikai tad atveriet tās.
Šis vingrinājums ir paredzēts gan acu muskuļu atpūtai, gan kakla relaksācijai. Stress šajā jomā traucē pareizu acu uzturu (citiem vārdiem sakot, asins piegāde palēninās).
Vingrojumus var izdarīt guļot un stāvot, bet sēdēšana ir labākā. Atpūtieties. Aizveriet acis. Iedomājieties, ka deguna gals ir pildspalva, ko var rakstīt (vai iedomāties, ka garš rādītājs-pildspalva turpina deguna līniju - viss ir atkarīgs no tā, kā jūs esat ērti, galvenais ir tas, ka jūs un jūsu acis neiespiež). Tagad rakstiet (vai zīmējiet) gaisā ar savu pildspalvu. Kas tieši nav svarīgi. Uzrakstiet dažādus burtus, pilsētu un valstu nosaukumus, nelielu vēstuli savam mīļotajam. Izvelciet māju ar dūmiem no caurules (tāpat kā bērnībā), tikai apli vai kvadrātu.
Pirms kompleksa veikšanas sēdiet ērtā stāvoklī (labi, ja jūs varat sēdēt uz papēžiem uz vingrošanas paklāja, bet jūs varat arī sēdēt uz krēsla). Iztaisnojiet mugurkaulu.
Dziļi un lēni ieelpojot (vēlams, kuņģi), skatieties starp uzacīm, turiet acis šajā pozīcijā dažas sekundes. Lēnām izelpojiet, atdodiet acis sākotnējai pozīcijai un aizveriet dažas sekundes. Laika gaitā, pakāpeniski (ne agrāk kā 2–3 nedēļu laikā), augšējā pozīcijā aizkavēšanos var palielināt (sešos mēnešos līdz dažām minūtēm).
Dziļi ieelpojot, paskatieties uz deguna galu. Veikt aizkavēšanos uz dažām sekundēm un, izelpojot, atgrieziet acis sākuma stāvoklī. Aizveriet acis uz brīdi.
Ieelpojot, lēnām pagrieziet acis pa labi ("līdz tā apstājas", bet bez spēcīgas spriedzes). Neaizmirstot izelpot, atdodiet acis sākuma pozīcijai. Tādā pašā veidā pagrieziet acis pa kreisi.
Vispirms veiciet vienu ciklu, tad divas (divās vai trīs nedēļās), un, visbeidzot, veiciet trīs ciklus. Pēc treniņa veikšanas dažas sekundes aizveriet acis.
Ieelpojot, paskatieties augšējā labajā stūrī (aptuveni 45 ° no vertikālā) un, apstājoties, atgrieziet acis sākuma stāvoklī. Nākamajā vietā ieelpojiet, paskatieties uz apakšējo kreiso stūri un atdodiet acis uz sākuma pozīciju izejas laikā.
Vispirms veiciet vienu ciklu, tad divas (divās vai trīs nedēļās), un, visbeidzot, veiciet trīs ciklus. Pēc treniņa veikšanas dažas sekundes aizveriet acis. Atkārtojiet vingrinājumus, sākot no augšējā kreisā stūra.
Ieelpošana, acu nolaišana uz leju un pēc tam lēnām pagrieziet tos pulksteņrādītāja virzienā, apstājoties augstākajā punktā (pulksten 12). Neatstājoties, sāciet izelpot un turpiniet pagriezt acis pulksteņrādītāja virzienā uz leju (līdz 6 stundām). Sākumā pietiek ar vienu apli, jūs varat pakāpeniski palielināt savu skaitu līdz trim apļiem (divās vai trīs nedēļās), tajā pašā laikā, neapturot pēc pirmā apļa, jums nekavējoties jāsāk otrais. Pēc vingrinājuma veikšanas aizveriet acis dažas sekundes.
Tad veiciet šo uzdevumu, pagriežot acis pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Kompleksa beigās jums jādara plaukstas (3-5 minūtes)
Atkārtojiet visus vingrinājumus regulāri, labāk no rīta!
http://excimerclinic.ru/babyvision/gimnastik_deti/Vizuālās vingrošanas galvenais mērķis ir apmācīt acu muskuļus. Īpaši vingrinājumi ir paredzēti, lai ļautu jūsu acīm atpūsties, mazinātu nogurumu vizuālās slodzes laikā. Veicot vingrinājumus, tiek ietekmēta bērna nervu sistēma, kas palīdz smadzenēm apstrādāt un asimilēt vizuālā kanāla iegūto informāciju.
Cilvēka redzes orgāni attīstās un veidojas no agrīna vecuma līdz 10–12 gadiem. Īpaša tehnika ir izstrādāta, lai palīdzētu attīstīt bērnu acis, lai izturētu pārmērīgu redzes stresu un novērstu redzes traucējumus. Oftalmologiem ir ieteicams katru dienu iedalīt laiku klasēm, no rīta vai vakarā, tad ieguvumus no tā var sajust mēnesī.
Šajā kompleksā acu vingrošana ir piemērota bērniem un pieaugušajiem. Vingrinājumu vienkāršība ļauj veikt tos, pat bērnus. Pirms vingrinājuma ieteicams saspiest acis vairākas reizes, lai uzlabotu asins plūsmu, un izplūdušās asaras ir samitrinājušas acis.
Izlemjot iesaistīties vingrinājumos ar bērnu acīm, ir svarīgi to veikt spēles veidā un katru reizi mēģināt interesēt bērnu. Ļoti svarīgs ir savs piemērs un miers, kas nodrošina savstarpēju saziņu, vidi. Bērni vienmēr izbauda rimu un ritmu, viņi mīl dzeju. Lai atjaunotu redzes asumu, ir daudzas īsas dzejoļu pavadošas mācības. Kopā ar pieaugušo un pēc tam patstāvīgi bērns iemācās veikt acis ar visu, ko runā dzejā. Lielākā daļa bērnu pakāpeniski iegaumē dzejoļus, tādējādi attīstot atmiņu un paplašinot savu redzesloku.
Visus kompleksa vingrinājumus papildina dzejolis "Nedēļas dienas":
1. Vingrinājums "Swing".
Ielieciet zodu uz rokām tā, lai galva neizgrieztos ar acīm, bet paliek nekustīga. Acis skatās, tad uz leju. Atkārtojiet 4 reizes. Atpūtieties, skaitiet līdz 10. Atkārtojiet 4 reizes un paņemiet pārtraukumu.
Visas nedēļas, lai acis vingrinātu.
Pirmdien, kā pamosties, acis uz saules smaida,
Uz leju apskatiet zāli un atpakaļ augstumu.
2. Vingrinājums "Svārsts".
Nepieciešams pārvietot acis pa kreisi un pa labi, kamēr galva nedrīkst kustēties.
Otrdien, skatiena acis ved acis uz priekšu un atpakaļ.
Pastaiga pa kreisi, staigāt pa labi, nekad nogurst.
3. Vingrojums "Dead Man's Bluff".
Šis vingrinājums ir tik vienkāršs, ka pat 1-2 gadus veci bērni var tikt galā ar to. Tas efektīvi atslābina muskuļus, kas atbalsta acs ābolu. Jums ir jāmēģina izspiest acis pēc iespējas ciešāk (skaitīt līdz 5, un kas var - līdz 10), tad atveriet tās un atpūsties, apskatīt attālumu. Vingrinājums tiek atkārtots vairākas reizes.
Trešdien mēs spēlējam akli cilvēka bufeti, mēs cieši aizveram acis.
Viena, divas, trīs, četras, piecas, mēs atveram acis.
Mēs slaucām un atveram, tāpēc mēs turpinām spēli!
4. Izmantot "redzi."
Bērni mīl sēdēt un spēlēt uz palodzes. Ir jāpieprasa bērnam atrast logā uz ielas objektu, kas atrodas vistuvāk ikvienam, un uzmanīgi paskatieties uz viņu, apsveriet. Jūs varat aplūkot naglu, novietojot pirkstu 25-30 cm attālumā no acu līmeņa. Tad izvēlieties visattālāko objektu - un paskatieties uz to. Atkārtojiet vairākas reizes pie pieaugušā komandas: “Tālu! Aizvērt! "
Ceturtdienās mēs skatāmies prom, tas nav žēl.
Kas ir tuvu un kādas acis ir redzamas, lai tās varētu.
5. Vingrinājums "Skatīties".
Virziet skatu pulksteņrādītāja virzienā: uz leju, pa kreisi, uz augšu, pa labi un uz leju. Iet cauri atpakaļceļa acīm.
Piektdien mēs neredzējām - mūsu acis skrēja pa apli.
Pārtraukt un atkal - otrā virzienā.
6. Vingrinājums "Stūri".
Paskaties istabas augšējā labajā stūrī, tad apakšējā kreisajā stūrī. Tulkojiet izskatu augšējā kreisajā stūrī, tad - apakšējā labajā stūrī.
Lai gan sestdiena ir brīvdiena, mēs neesam slimi ar jums.
Meklējot stūrus, lai palaistu skolēnus.
7. Vingrinājums "Masāža".
Aizveriet acis. Tas ir viegli, ar minimālu spiedienu, ar tiem pirkstiem: augšējo plakstiņu no iekšējā stūra līdz ārējam stūrim, apakšējo plakstiņu no ārmalas līdz iekšējam stūrim un pēc tam otrādi.
Svētdien mēs gulēsim, un tad mēs ejam pastaigā,
Lai skatītu acis, jums ir jāelpo gaiss.
Pēdējā pantā nav nejaušība, ka tas ir jautājums par kājām un svaigu gaisu. Āra spēles, skriešana, aktīvs sports palīdz redzes orgāniem attīstīties un darboties labāk. Tam vajadzētu attīstīt pareizu pozu bērnam. Mugurkaula liekums izraisa asins apgādes smadzenēs pārkāpumu. Viena no sekām ir redzes problēmas.
No 3 gadu vecuma bērnu acīm ir ievērojamas slodzes. Bērns saņem lielāko daļu informācijas caur vizuālo kanālu. Bērnudārza vecākiem un darbiniekiem, īpaši vecākās grupas aprūpētājiem, ir ieteicams regulāri veikt acu vingrinājumus bērniem, kas vērsti uz fizisko un intelektuālo attīstību. Ja bērns jau saskaras ar redzes problēmām, ar miopiju, hiperopiju, astigmātismu un strabismu mazā mērā, acu vingrošana dod pozitīvu efektu. Mums ir jābūt pacietīgiem: pirmajā mēnesī rezultāti ir grūti pamanāmi.
Ja bērns valkā brilles, tad, vizuāli vingrojot, jums vajadzētu valkāt brilles ar lēcām, kas ir 1-2 dioptri, kas ir vājāki nekā parasti. Vingrinājumi tiek veikti bez brillēm, ja parasto punktu parametri ir 1 dioptrijā.
Iepriekš aprakstītā metode ir piemērojama pirmsskolas un skolas vecuma bērniem. To var mainīt ar papildu vingrinājumiem, kas zināmas sarežģītības dēļ ir pieejami bērniem no 4 gadu vecuma.
1. Veikt ar lokiem.
Jums ir nepieciešami divi dažāda izmēra apļi. Kopā ar bērnu, tos var izgriezt no papīra vai kartona un piestiprināt augstāk divos istabas stūros. Palūdziet bērnam vispirms rūpīgi apskatīt kreiso apli (lēnām skaitīt līdz 10), tad pa labi. Galvu nevar pagriezt, kustības veic tikai ar acīm. Galu galā, aprindām nevajadzētu uzminēt, ka viņi tiek skatīti! Vingrinājums tiek veikts 5 reizes, pēc tam bērnam ir jāaizver acis (skaitot līdz 15) un atkārtot treniņu vēl 5 reizes.
Šo vienkāršo uzdevumu sauc par “pirmās palīdzības” palīdzību, jo tas ļauj atpūsties un palīdz atjaunot redzes asumu, uzlabo attēla skaidrību. Visiem tiem, kas strādā daudz monitora priekšā, vai regulāri skatīties televizoru, to regulāri jāveic.
Lai mācītu bērnam, kā to izdarīt, jums ir jāapgūst paņēmiens, kā to darīt pats. Sēdēt vērsties pie sienas 1 metru attālumā. Galva, tāpat kā vairumam acu tehnikas, paliek stacionāra. Sejai jābūt pilnīgi atvieglotai. Vispirms jums jāmeklē sienas augšējā kreisajā stūrī, uzreiz paskatieties uz grīdas un tajā pašā laikā aizveriet acis 5–7 sekundes. Tagad jums ir jāpārvērš skats sienas augšējā labajā stūrī un tad nolaidiet acis uz leju. Tādējādi, acis zīmē iedomātu latīņu burtu V, un acs āboli pārvietojas ar maksimālo amplitūdu. Atkārtojiet 5 reizes pēc kārtas.
3. Vingrinājums "Trajektorija".
Lai veiktu šo uzdevumu, jums būs nepieciešams liels kontrastējošs modelis: čūska, spirāle, apļi, viļņotas līnijas utt. To var izdarīt uz zīmēšanas papīra lapas ar spilgtas krāsas (zils, zaļš, sarkans, melns). Attēls ir uzstādīts griestu centrā. Bērnam, nemainot galvu, jāiet cauri trajektorijas acīm, izmantojot pieauguša cilvēka norādījumus. Attēlā redzams simulators VF Bazarny.
4. Izmantojiet pulksteni.
Palīdz uzlabot redzamību tuvā diapazonā. Vingrošana jāveic 3-4 minūšu laikā. Jums būs vajadzīgs pulkstenis ar lielu gaismas skalu, skaidrus numurus un minūti. Bērnam būs jācenšas apsvērt un nosaukt numurus no dažādiem attālumiem. Pirmajā posmā pulkstenis atrodas 30–40 cm attālumā no sejas. Tad pieaugušais lēnām pulkstenis ar 1,5 metriem lēnām pārvietojas. Pēc tam pulkstenis nonāk bērna sejā.
5. Vingrinājums ar svārstu.
Veicot šo metodi, uzlabojas asins apgāde acīs, attīstās acu muskuļi. Prasme tiek veidota, lai sinhroni fiksētu kustīgus objektus. Vingrinājums ar svārstu ir īpaši redzams tiem, kuriem ir ģimenes loceklis ar ģimeni: tad tam būs preventīva nozīme.
Ir nepieciešams sagatavot svārstu - spilgtu bumbu, lodītes, lielu pogu uz virknes. Vingrošana tiek veikta sēžot pie loga. Pieaugušais stāv aiz bērna muguras, liekot svārstu apmēram 40 cm attālumā no sejas un lūdz viņam sekot svārsta kustībām. Galvai ir jābūt nekustīgai. Svārsts svārstās 30 sekundes. Pēc tam pieaugušais piedāvā bērnam vērot logu uz kādu tālu objektu. Ja ir autostāvvieta, ļaujiet viņiem aprakstīt automašīnas un cilvēkus, kas ir tur. Ja māja, ļaujiet viņam pastāstīt, cik logu, ko viņš redz, kas ir uz jumta. Maz ticams, ka bērns varēs apsvērt detaļas, bet šis uzdevums ir efektīvs redzes vingrinājums. Bērnam ir nepieciešams uzzināt, kādā attālumā viņš redz sīkas detaļas. Piemēram, viņš redz lapas uz šī koka un nākamajā vietā vairs.
Pierādīts, ka ar regulāriem treniņiem bērni sāk aprakstīt vairāk un vairāk detaļu un priekšmetu, ko viņi varēja redzēt.
6. "Iedomātās vingrošanas" metode.
Šo metodi ierosināja oftalmologs Marina Ilinskaja grāmatā “Kā mācīties un netiktu sabojāt skatu”. Papildus redzes asuma uzlabošanai, iedomātā vingrošana attīsta izziņas procesus - uztveri un iztēli. Tas balstās uz acu reakcijas uz pārstāvētajiem attēliem principu. Ja jūs iedomāties, ka atrodaties tumšā telpā, tad skolēni paplašinās.
Lai veiktu šo tehniku, jums ir nepieciešams ērti sēdēt, atpūsties un iepazīstināt ar jauku izskatu. Autors iesaka iedomāties okeāna piekrasti ar salu, palmām, kaijām, čaulām, cik vien iespējams - krāsas, kontrasti, mazi objekti. Jums ir nepieciešams iedomāties sevi sēžot pludmalē un skatoties attālumā bez brillēm. Garīgā acs lēnām virzās no viena objekta uz citu. Jāuzsver, ka jums ir laba redze, jums nav nepieciešamas brilles, un jūs varat viegli redzēt visas detaļas. Vingrinājums tiek veikts 5-7 minūšu laikā.
Ja bērns nekad nav atpūšies uz jūras, tad jums ir jājautā, kādus dzīves notikumus viņš atcerējās kā patīkamāko. Tas var būt atmiņa par "Ferris Wheel" vai zvejniecību ar tēti meža ezerā. Ir jārīkojas, balstoties uz bērnu atcerēto situāciju.
http://moy-oftalmolog.com/vision-correction/gymnastics/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html