Mūsdienīgai personai, īpaši tiem, kas strādā birojā, ir acis - varbūt visaktīvāk strādājošie
Biznesa dokumentu teksti, datora ekrāns un vakars arī televizora „zilā gaisma” - ar šādu slodzi, dažiem cilvēkiem ir redzes pasliktināšanās. Vai ir iespējams pārtraukt šo procesu? Eksperti uzskata: daudz kas ir atkarīgs no mums.
Acu muskuļu darba trūkums. To priekšmetu attēls, ko mēs redzam, ir atkarīgs no tīklenes, acs gaismjutīgās daļas, kā arī uz objektīva izliekuma izmaiņām - īpašu lēcu acs iekšpusē, ko ciliarie muskuļi padara to izliektu, tad plakanāku - atkarībā no attāluma līdz objektam. Ja jūs pastāvīgi pievērsīsieties grāmatas vai datora ekrāna tekstam, muskuļi, kas kontrolē lēcu, kļūs lēni un vāji. Tāpat kā jebkuri muskuļi, kuriem nav jāstrādā, viņi zaudē savu formu.
Secinājums: Lai nezaudētu spēju labi redzēt tuvu un tuvu, jums ir nepieciešams apmācīt acu muskuļus, veicot sekojošu treniņu regulāri: koncentrēt savu skatienu uz tālu, pēc tam uz tuviem objektiem.
Tīklenes novecošana. Tīklenes šūnās ir gaismjutīgs pigments, ar kuru mēs redzam. Ar vecumu šis pigments tiek iznīcināts un redzes asums samazinās.
Secinājums. Lai palēninātu novecošanās procesu, jums regulāri jāēd ēdieni, kas satur A vitamīnu - burkāni, piens, gaļa, zivis, olas. A vitamīns tiek izšķīdināts tikai taukos, tāpēc labāk burkānu salātiem pievienot skābo krējumu vai saulespuķu eļļu. Neļaujiet pilnībā izvairīties no taukainas gaļas un zivīm. Un tas ir labāk dzert pienu ne tikai vājpienu. Īpaša viela, kas atjauno vizuālo pigmentu, ir svaigās mellenēs. Mēģiniet vasarā izturēties pret šīm ogām un uzkrāt ziemā.
Slikta cirkulācija. Uzturēšana un visu ķermeņa šūnu elpošana caur asinsvadiem. Tīklene ir ļoti delikāts orgāns, tā cieš no mazākās asinsrites traucējumiem. Šie ir pārkāpumi, ko oftalmologi mēģina redzēt, kad viņi pārbauda acs pamatni.
Secinājums. Regulāri pārbaudiet oftalmologu. Tīklenes asinsrites traucējumi izraisa nopietnas slimības. Ja Jums ir nosliece uz to, ārsts izrakstīs zāles asinsvadu stāvokļa uzlabošanai. Ir īpašas diētas, kas ļauj uzturēt asinsriti labā stāvoklī. Turklāt, jums ir jāuztur jūsu kuģi: ilgstoša uzturēšanās tvaika telpā vai saunā, procedūras spiediena kamerā, spiediena kritumi - ne jums.
Pārmērīgs acu celms. Tīklenes šūnas tiek ietekmētas, ja tās ir pakļautas pārāk spilgtai gaismai, un no sprieguma vājā apgaismojumā.
Secinājums. Lai aizsargātu savas fotosensitīvās šūnas, jums ir jāaizsargā acis no pārāk spilgtas gaismas ar saulesbrilles, kā arī nemēģiniet aplūkot mazus objektus un lasīt vājā gaismā. Tas ir ļoti kaitīgs transportēšanai - nevienmērīga gaisma un smieklīgi ietekmē redzējumu.
Sausa acu gļotāda. Lai redzētu skaidrību, ļoti svarīga ir caurspīdīgo čaumalu tīrība, caur kuriem caur objektiem atstarotā gaismas staru kūlis iet cauri. Tos mazgā ar īpašu mitrumu, tāpēc mēs redzam sliktāk, kad acis ir sausa.
Secinājums. Lai redzētu asumu, ir lietderīgi mazliet raudāt. Un, ja jūs nevarat raudāt, piestipriniet īpašus acu pilienus, kuru sastāvā ir asaras.
Darbs ar datoru padara acis īpaši grūti noslogojamas, un tas nav tikai teksts. Cilvēka acs ir ļoti līdzīga kamerai. Lai padarītu skaidru "momentuzņēmumu" no attēla uz ekrāna, kas sastāv no mirgojošiem punktiem, viņam pastāvīgi jāmaina fokuss. Šī uzstādīšana prasa daudz enerģijas un palielina galvenā vizuālā pigmenta - rodopīna patēriņu. Šīs fermenta tuvredzīgie cilvēki tērē vairāk nekā tie, kas parasti redz. Tāpēc rodas situācija, kas ir ārkārtīgi nelabvēlīga jūsu acīm.
Nav pārsteidzoši, ka rezultātā tuvredzība sāk pieaugt. Tajā pašā laikā datora ekrānā tiek radīta redzamā attēla dziļuma sajūta, kas ir īpaši bīstama. Kāpēc māksliniekiem ļoti reti ir tuvredzība? Jo viņi nepārtraukti apmāca savas acis, skatoties no papīra lapas vai audekla uz tālu objektiem. Tāpēc, strādājot ar datoru, nedrīkst aizmirst par drošības noteikumiem, kas nepieciešami, strādājot ar tekstu.
Maskavas acu slimību pētniecības institūta speciālisti. Helmholtz uzskata, ka ļoti noderīgi var būt “datoru brilles”, kas aprīkotas ar speciāliem filtriem, kas nodrošina monitoru krāsu raksturlielumus cilvēka acs spektrālajai jutībai. Tie var būt gan ar dioptriem, gan bez tiem. Acis, kas bruņotas ar šādām brillēm, ir daudz mazāk noguris.
Šāds triks ir noderīgs arī redzes trenēšanai. Ņemot drukātu tekstu rokās, lēnām tuviniet to acīm, līdz burtu kontūras zaudē skaidrību. Pievelk acu iekšējos muskuļus. Kad teksts pakāpeniski tiek nospiests atpakaļ no izstieptas rokas, nepārtraucot to apskatīt, viņi atpūsties. Vingrinājums tiek atkārtots 2-3 minūtes.
Medicīnas zinātņu kandidāts Aleksandrs Mihelašvili iesaka īpašu uzmanību pievērst acīm laikā, kad ilgas "gaismas bada" nedēļas ir iztērējušas mūsu vizuālo spēku, un pavasara avitaminozes dēļ vēl nav uzkrāti jauni spēki. Šajā laikā, un tīklene ir īpaši nepieciešama uztura, jo tai ir jāpavada ievērojami vairāk vizuālo pigmentu nekā parasti. Šajā gadījumā glābšanas darbus iegūs melleņu preparāti, kas, starp citu (tikai ievārījuma veidā) Otrā pasaules kara laikā, tika nodoti Britu Karaliskās Gaisa spēku pilotiem, lai uzlabotu redzējumu nakts lidojumu laikā.
1. Aizvērt cieši un atveriet acis plaši. Atkārtojiet 5-6 reizes ar 30 sekunžu intervālu.
2. Ieskatieties uz leju, uz sāniem, pagriežot galvu, 3 reizes ar 1-2 minūšu intervālu. Dariet to pašu ar aizvērtām acīm.
3. Pagrieziet acs ābolu apli: uz leju, pa labi, uz augšu, pa kreisi un pretējā virzienā. Atkārtojiet 3 reizes ar 1-2 minūšu intervālu.
Dariet to pašu ar aizvērtām acīm.
4. Saspiediet acis cieši 3-5 sekundes, tad atveriet 3-5 sekundes. Atkārtojiet 6-8 reizes.
5. Vienu minūti ātri mirgo.
6. Tāpat ir lietderīgi, lai spilgtā kalendārā, fotoattēlā vai attēlā var novietot 1-2 metru attālumā no darbvirsmas (šī vieta būtu labi apgaismota), lai laiku pa laikam to aplūkotu nodarbību laikā.
7. Paplašiniet rokas priekšā un skatiet pirksta galu 20-30 cm attālumā 3-5 sekundes. Atkārtojiet 10-12 reizes.
8. Labs efekts uz acīm un šādu vingrojumu: kad nonākat pie loga, apskatiet stiklu ar punktu vai skrāpējumu (jūs varat pielīmēt nelielu tumšā plākstera apli), pēc tam skatīties, piemēram, pie kaimiņmājas televīzijas antenas vai koku, kas atrodas tālu prom.
Lai teksts acīm radītu minimālu “bojājumu”, attālumam no acīm uz papīru ar taisnu muguru jābūt apmēram 30 cm, un tas ir labāk, ja grāmata vai piezīmju grāmata ir taisnā leņķī pret skatu, ti, galda virsmai jābūt nedaudz slīpi, piemēram, galdam.
http://www.aif.ru/health/life/5_prichin_uhudsheniya_zreniya_chto_ubivaet_nashi_glazaMan jāsaka, ka man jau ir gastroenterologs. Ārstēšanas kurss ir pabeigts, bet efekts ir gandrīz nulle. (Itomed, pankreatīns, kontrole pirms gulētiešanas)
Īsa priekšvēsture - valsts saasinājās pret smagas dehidratācijas fonu, kuru es praktiski nejutu (panikas lēkmes, pastāvīgi augsts katecholamīns). Tagad man izdevās noskaidrot pēdējās, bet palika problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.
Ja jūs badāties vai ēdat mazu, viss ir kārtībā un valsts katru dienu uzlabojas. Ja sākat ēst pārtiku parastajā režīmā - viss atgriežas.
Simptomi no galvas līdz kājām - smagums galvā pēc pamošanās, miegainība, vispārējs nogurums, redzes pasliktināšanās nogurušo acu dēļ, neliela mutes sausums un slāpes. Valsts, it kā es nebūtu gulējis. Nostiprinājums kaklā, nedaudz apgrūtināta rīšana. Zems pulss no rīta un aritmija (iziet dienas laikā). Sāpes vēderā, kas mainās ar kustībām un var nokļūt zarnās (kad izplūst gāze, sāpes vēderā nonāk vēderā viļņotā veidā). Sabojājot kuņģi, sašaurinās kuņģī, pastiprinoties jostai. Libido samazinās. Svīšana nedaudz palielinās (tas ir spēcīgāks naktī), muskuļu vājums, ņemot vērā šos apstākļus, muskuļu augšana ir pilnīgi apstājusies (un zaudējumi turpinās). Garastāvoklis pasliktinās, jo vairāk dienu, kad jūs pilnībā ēdat - jo sliktāks ir noskaņojums, pastiprinās depresija, nav vēlmes kaut ko darīt, apetīte tiek zaudēta. Ja pirms gulētiešanas nedodiet gremošanas trakta "atpūtu" un ēdat biezpienu (šķiet, ka kazeīna proteīns negatīvi neietekmē), tad tas būs vēl sliktāks.
No narkotikām "nerviem" es dzeršu tikai Adaptol. Afobazol atcēla pirms 6 dienām.
Saskaņā ar savu sajūtu viss, kas neattiecas uz kuņģa-zarnu traktu, attīstās pret sliktas miega fonu. Bet gremošanas trakts un velk sliktu sapni.
http://sprosivracha.com/questions/77314-posle-edy-uhudshaetsya-sostoyanieNakts aklums vai nakts un krēslas redzes traucējumi ir tad, kad cilvēks labi redz dienas laikā, un krēslā redz visus priekšmetus kā biezu miglu. Tas ir saistīts ar A vitamīna trūkumu organismā, kā rezultātā slimība pavasarī pastiprinās. Tā gadās, ka simptomi tiek atklāti gada laikā. Cēlonis var būt slēpta ķermeņa slimība: vispārējs izsīkums smagā darba vai ilgstošas slimības, grūtniecības, anēmijas vai glaukomas dēļ. Tādējādi ir nepieciešams atrast iemeslu - ko ķermenim trūkst. Agrāk cilvēki vairākas reizes nedēļā ēda prosas biezputras, kulesh ar prosu, iesmi un citus ēdienus ar prosu, kas stimulēja redzējumu.
Tādā gadījumā jāapmeklē ārsts
• Ja Jums ir pēkšņi redzes traucējumi sliktas gaismas apstākļos.
• Ja jums ir grūtības braukt naktī, vai arī jums ir grūti strādāt citu darbu, jo ir aizraujoša gaisma.
• Ja neredzat zvaigznes debesīs, kad citi tos redz.
Kādi ir jūsu simptomi?
Lai filmas tumsā, kas atrodas tumšā telpā, izklausītos overtūra, jūs meklējāt tukšu krēslu. Jums izdevās atrast sev labu vietu tieši rindas vidū un nepaliekot daudz citu cilvēku kājām. Pēc dažām minūtēm jūs jau varat redzēt visas 20 rindas priekšā. Tādā veidā tam vajadzētu būt. Bet, ja šajā laikā, apmēram piecas minūtes vēlāk, jūs nevarat redzēt savu popkorna maisu, tas nozīmē, ka jūs neesat labi ar savu redzi.
Vāja nakts redze ir diezgan izplatīta, it īpaši miopisku cilvēku vidū.
Diabēts, katarakta, makulas deģeneratīvie procesi (acu slimība, kurā notiek daļēja tīklenes atdalīšanās) vai iedzimta slimība, ko sauc par pigmenta retinītu, ir viens no redzes traucējumu cēloņiem dienas laikā. Arī nakts akluma parādība ir saistīta ar smagu A vitamīna deficītu.
Lai uzlabotu redzējumu
Šeit ir daži padomi, ko varat izmantot, lai uzlabotu redzamību vājā apgaismojumā.
Novērst atstaroto staru ietekmi. Optometrists vai optometrists var aptvert jūsu brilles ar īpašu savienojumu, lai tie atspoguļotu daļu no stariem un jūs varētu redzēt labāk.
Valkājiet brilles. Ja Jums ir viegla tuvredzība un jums nav nepieciešams ilgstoši valkāt brilles, mēģiniet tos valkāt vismaz pēc saulrieta.
Izmetiet dienasgaismas lampas. Pēc 60 gadiem daudzi cilvēki ievēro, ka viņi redz labāk, palielinot kvēlspuldzes spuldzes jaudu (dzeltenā gaisma), nekā izmantojot fluorescējošos gaismas avotus.
Rūpējieties par spilgtu gaismu. Ja jūsu ārsts ir konstatējis degeneratīvas izmaiņas tīklenē, jums ir jāizmanto ļoti spilgts gaismas avots, īpaši lasīšanas laikā. Šīs slimības sākumposmā var nolasīt izliektas halogēnās spuldzes. Šādu gaismas avotu ideālā atrašanās vieta ir uzstādīt tos aizmugurē, lai gaisma nokristu aiz pleca.
Skatieties pareizu uzturu. Ir pierādījumi, ka vielas ar labvēlīgu antioksidantu iedarbību ļauj kontrolēt daudzus traucējumus, kas pasliktina nakts redzamību. Antioksidanti traucē acu audu bojājuma dabisko procesu. Galvenās uzturvielas ir A, C un E vitamīni; Cinks un beta-karotīns, kas organismā pārvēršas par A vitamīnu. Ja jums ir liels daudzums neapstrādātu graudaugu, augļu un dārzeņu jūsu uzturā, jums ir pietiekami daudz būtisku uzturvielu. Tomēr nav slikti lietot ikdienas preparātus ar vitamīniem un minerālvielām.
Uzmanieties no žalūzijām. Braucot pēc saulrieta, vadītājiem ir pieaugušas prasības, jo īpaši, ja ir liels skaits tuvošanās transportlīdzekļu ar priekšējiem lukturiem. Parasti cilvēki cenšas izvairīties no priekšējo lukturu spīduma, izmantojot perifēro redzi.
Pirms ieiešanas tunelī aizsargājiet acis ar tumšām brillēm. Braucot pa saulainu dienu, pirms ieiešanas tunelī nēsājiet tumšās brilles aptuveni vienu jūdzi. Tādā veidā jūs varat daļēji pielāgoties tumsai. Tiklīdz jūs ieradīsieties tunelī, noņemiet brilles un labi redzēsiet vājā apgaismojumā.
Vācu ārsti brīdina - tā saukto „nakts aklumu”, kas bieži sastopams cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, izraisa negadījumus, kas ir tik bieži kā dzērumā pie riteņa. Pēc ārstu domām, „nakts akluma” dēļ, kad cilvēks tumsā sāk redzēt slikti, pastāvīgi notiek nopietni negadījumi. Galu galā, cilvēki, kas cieš no šīs slimības, braucot naktī, vienkārši nepamanīs briesmas. Bez tam, bieži vien tie tiek aizklāti pretiniekiem un tā tālāk. Tieši tāpēc vācu ārsti aicina vadītājus medicīniski pārbaudīt ne tikai, lai pārbaudītu viņu redzi, bet arī lai redzētu, vai viņiem ir „nakts aklums”.
Vāra lielu liellopu vai jēra aknu daudzumu. Kad katliņš ar svaigi metinātu aknām tiek noņemts no karstuma, pacientam ir jābalstās pie katliņa. Viņa galva ir jāaploka, piemēram, ar lielu biezu lupatu, lai tā galiņi, kas piekārti no pacienta galvas, pārklātu visas pota malas ar aknām. Tas ir nepieciešams, lai visi tvaika no pannas nonāktu sejā un pacienta acīs un netiktu iztvaicēti uz sāniem. Papildus sasilšanai pacientam jāēd divas nedēļas vārītas aknas.
Ieteicams dzert neapstrādātas sinepju sēklas ar ūdeni. Sāciet ar vienu sēklu un sasniedziet divdesmit, reizinot devu katru dienu ar vienu sēklu. Kad esat sasniedzis divdesmit sēklas, jums jāsamazina viena sēkla dienā. Graudi jālieto tukšā dūšā, dzerot daudz ūdens.
Dzert trīs reizes dienā, zivju eļļu.
Galvenie provitamīna A avoti ir dārzeņi un augļi, kas ir sarkanā, oranžā un dzeltenā krāsā, tostarp burkāni, saldie pipari, dogrose, smiltsērkšķi, ērkšķogas, ķirši, ķirbji un cukini, kā arī zirņi, spināti, zaļie sīpoli, pētersīļi, kāposti, zaļie sīpoli, pētersīļi, kāposti, kāposti salāti, kviešu un pupiņu asni uc
Tējkarote ierāmētas acu brilles ielejā ielej glāzi ūdens, vāriet. Pusstundu uzstāt. Dzeriet četras reizes dienā ceturtā kausa.
Laika intervālos starp ārstēšanu (ārsta uzraudzībā) ir lietderīgi lietot infūziju ar rozēm (3 ēdamkarotes augļu, ielej 2 ēdamkarotes verdoša ūdens, vāra 10 minūtes aizzīmogotā traukā, ievada 12 stundas, dzer 1/3 no 3 reizes) dienā)
Ņem melnās jāņogas (svaigas vai ievārījuma veidā), ūdensteces, kas tiek izmantotas tikai svaigā veidā, jo žāvējot tā zaudē ārstnieciskās īpašības. Ūdenscresa - vitamīna salātu lietošanas metode 1 līdz 2 saujas dienā 3-4 nedēļas.
Ekspertu atzinums
Oftalmologa komentārs Medicīnas un sanatorijas asociācijas Republikāņu slimnīcas Valsts veselības aprūpes iestādē Oļegs Stavinskis.
- Nakts aklums, vai, kā tas tiek pareizi saukts, hemeropija, ir krēslas redzes traucējums. Šī slimība neizraisa paasinājumu vai redzes zudumu, bet tā bieži ietekmē cilvēka dzīves kvalitāti.
Krēslas redze ietver gaismas jutīgus elementus, ko sauc par sticks. No skolas kursa daudzi cilvēki atceras, ka nūjiņas ir atbildīgas par krēsla vai melnbaltās redzes, un konusi dienas gaismai, krāsai. Konuss ir koncentrēts tīklenes centrālajā zonā makulas rajonā, piestiprināts perifērijai.
Nakts akluma rašanās iemesliem ir daudz iemeslu, bet tas ir balstīts uz A vitamīna (retinola) trūkumu. Vitamīns vai nu neiekļūst organismā, kas norāda uz nepietiekamu uzturu vai nav uzsūcas (endogēni cēloņi). Vitamīna absorbcijas traucējumi rodas hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību, aizkuņģa dziedzera, aknu, alkoholisma un smēķēšanas laikā. Šo sarakstu var turpināt, izmantojot endokrīnās slimības, hepatītu, AIDS, samazinātu imunitāti. Arī hemeropijas attīstību ietekmē PP un B2 vitamīnu trūkums.
Galvenais simptoms ir redzes samazināšanās vakarā, lai gan kopumā redzes asums nesamazinās, tas ir, dienā, kad cilvēks redz normāli. Tomēr šī slimība ir svarīga cilvēkiem ar atbildīgām profesijām: autovadītājiem, vilciena vadītājiem, pilotiem, dispečeriem, celtniekiem utt. Slimība īpaši traucē ziemā, kad gaismas diena kļūst īsāka. Mēs nosūtīt pacientus ar hemeralopiju izmeklēšanai, nosaka retinola, karotīna un A vitamīna līmeni asinīs. Ja šo vitamīnu koncentrācija ir samazināta, tiek noteikta noteikta ārstēšana. Pacientus konsultē arī ar dažādu profilu speciālistiem.
Ārstēšana galvenokārt paredzēta diētai. Uzturā jāiekļauj tādi pārtikas produkti kā liellopu gaļa un cūkgaļa, burkāni, pētersīļi, bietes, dilles, spināti, zivis, pupas utt. Tāpat tika nozīmētas zāles ar augstu vitamīnu saturu.
Ja slimība ir attīstījusies nepietiekama uztura dēļ, tad ar diētas palīdzību to var izārstēt. Tomēr dažās hroniskās slimībās to nevar izārstēt. Piemēram, hroniskā alkoholisma, aknu cirozes, AIDS, noteiktu endokrīno slimību uc gadījumā.
Tā arī nereaģē uz hemeralopijas ārstēšanu, ko izraisa noteiktas iedzimtas, hroniskas un ģenētiskas slimības.
Kāpēc oftalmologi vērš pacientu uzmanību uz šo slimību? Tā kā mūsu veselība ir atkarīga no viņu darba. Piemēram, autovadītājs, kurš cieš no nakts akluma, var būt vainīgs par nelaimes gadījumu, kurā cilvēki var ciest. Un tad būs par vēlu, lai izskaidrotu, ka viņš slikti redz krēslā. Tāpēc slimība vienmēr cenšas identificēt dažādas medicīniskās komisijas profesionālai piemērotībai. Ir īpašas ierīces, lai objektīvi noteiktu krēslas redzamību. Galu galā daži pacienti, kuri baidās zaudēt darbu, cenšas to slēpt.
Nakts aklums var būt gan neatkarīga slimība, gan slimības simptoms. Tā, piemēram, tikšanās laikā ar endokrinologu, pacients, uzskaitot dažādus simptomus, vakarā var arī izsaukt redzes traucējumus.
Hemeralopia ir vienlīdz uzņēmīga gan sievietēm, gan vīriešiem. Tomēr menopauzes laikā, kad sievietes ķermenī notiek dažādas endokrīnās pārmaiņas, nakts akluma risks sievietēm ir nedaudz augstāks nekā tāda paša vecuma vīriešiem.
Hemeralopija dalīšanas posmā nav pieņemta. Vai nu slimība ir, vai tā nav. Ārsti vienkārši nosaka jutīguma slieksni un, ja nepieciešams, veic diagnozi.
Tumsā cilvēki, kas necieš no nakts akluma, skatās par to pašu. Evolūcija ir radījusi acis tā, lai krēslā cilvēks būtu orientēts uz 10-15 procentiem mazāk nekā dienas laikā. Lai gan ir indivīdi, kas redz mazliet labāk nekā citi, visbiežāk tas ir saistīts ar profesionālo darbību. Tomēr, kā jūs zināt, Austrālijas aborigēni ir palielinājuši modrību naktī, un to redzes asums ir augstāks. Pētījumi liecina, ka viņu redze ir attīstījusies 400% līmenī, bet ziemeļu tautas labāk redz tumsā. Šī spēja ir attīstīta gadsimtiem ilgi. Patiešām, ziemeļos ir daudz mazāk saulainu dienu, un acs ir pielāgojusies šiem apstākļiem.
Nakts akluma simptomus var novērot cilvēkiem, kuri ilgu laiku sēž pie datora. Tomēr tas ir viltus vistas aklums vizuālo muskuļu spazmas dēļ, t.i. acu nogurums.
Ļoti bieži cilvēki no sociāli neaizsargātiem iedzīvotāju segmentiem cieš no nakts akluma, un viņu uzturs ietver dažus vitamīnus. Tāpēc labākā šīs slimības profilakse ir normāls daudzveidīgs uzturs.
Oftalmologi neapsveic dažādus diētas svara zudumam, no kuriem izslēgti gaļas un zivju produkti. Šādas diētas var izraisīt ne tikai nakts akluma attīstību, bet arī citu, nopietnāku slimību parādīšanos.
http://www.linzshop.ru/articles/kurinaja-slepota-ili-nevidimye-vechera-pod-znakom-gemerolopii.htmlKopš bērnības mēs esam iemācījušies, cik kaitīgi mūsu acīm ir skatīties televizoru vai spēlēt datorā, bet diemžēl neviens nerunā par kaitējumu, ko daži pārtikas produkti rada mūsu acīm.
Varbūt, ja mēs saņēmām šāda veida informāciju no agrākajiem gadiem, tad līdz divdesmit līdz trīsdesmit gadiem mēs būtu izstrādājuši pareizos ēšanas paradumus, un mūsu uzturs pilnībā vai vismaz izslēdza nepareizos pārtikas produktus.
Un tā, mēs ēdam, bez domāšanas, visu veidu lietas un pat neko nedomājam. Un varbūt šis ēdiens var pasliktināt esošo tuvredzību? Vai izraisa glaukomas izskatu? Nav pārsteidzoši, ka tad, kad tiek atklāti pirmie acu slimības simptomi, vai pēc kāda cita nelaimīga apmeklējuma optometristā, mēs esam gatavi vainot visu par kaut ko, piemēram, datoru, planšetdatoru, viedtālruni un pat grāmatu. Un smadzenēs nav vietas vienkāršai un saprotamai domai: vai varbūt mainīt ēšanas paradumus.
Mēs esam sastādījuši šo sarakstu ar 10 produktiem, kas ir kaitīgi acīm un acīm, lai jūs varētu saņemt noderīgu informāciju, domāt par to, ko ēdat un kā tas var ietekmēt jūsu redzi, pārskatīt ēšanas paradumus un ievietot bērnus tagadnē vai nākotnē. pareizi ēšanas paradumi.
1. Baltā maize
Baltā maize ir gan parasta maize, gan arī grauzdiņš maize, un vienkārši garšīga baltmaize, ko pārdod veikalos. Lielākajai daļai mēs esam pārliecināti, ka šis produkts jau ir iepazinies, un, pērkot, tas nerada nekādas bažas vai domas par kaitējumu veselībai. Nu, ja vien cilvēki, kas skatās svaru un skaitli, mēģina tos izvairīties.
Ne daudzi cilvēki zina, ka baltmaize, ja to bieži ēd, var izraisīt tuvredzību.
Kāpēc Nodarbojas ar rafinētu cieti. Tas palielina insulīna līmeni gremošanas laikā. Tas savukārt izraisa saistošā proteīna daudzuma samazināšanos. Un, tā kā viņš aktīvi iesaistās acs ābola veselīga stāvokļa uzturēšanā, viņa nepietiekama negatīva ietekme uz redzes orgāna stāvokli un attiecīgi izraisīs tuvredzību.
Tāpēc, ja vēlaties daudzus gadus saglabāt asu redzi, mēs iesakām, ja jūs neatsakāties, tad ievērojami samaziniet baltās maizes daudzumu.
2. Kafija
Tas ir ļoti pretrunīgs produkts. Daži apgalvo, ka dzēriens praktiski izārstē daudzas slimības, tas padara cilvēkus laimīgākus un priecīgākus.
Mēs sakām, ka kafija vairāk nekā trīs tases dienā var izraisīt ievērojamu redzes un pat akluma samazināšanos.
Kāpēc Amerikāņu pētnieki, veicot diezgan plašu pētījumu (120 000 dalībnieku), atklāja, ka kafija veicina glaukomas parādīšanos. Punkts ir dzērienā iekļautajās īpašajās vielās. Tie veicina spiediena palielināšanos acs ābolā, samazinot redzes asumu.
Turklāt kafija aktīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, veicina asinsvadu sašaurināšanos, jo acis ir sliktākas ar asinīm un saņem mazāk uzturvielu. Tas negatīvi ietekmē viņu veselību un ietekmē redzes kvalitāti.
Tātad, mēs iesakām samazināt vismaz trīs kafijas tases, ko dzerat. Tas ne tikai palīdzēs saglabāt acu veselību, bet arī uzlabos visa organisma stāvokli.
3. Alkohols
Neskatoties uz to, ka aktīvi tiek apspriests alkohola kaitējuma temats, daudzi cilvēki nezina, ka tas slikti ietekmē redzes orgānu stāvokli un var izraisīt redzes samazināšanos.
Tas notiek šādu iemeslu dēļ.
• Alkohola lietošana palielina asinsspiedienu, kas palielina acu spiedienu. Rezultāts - redzes orgānu slimību attīstība.
• Alkohols parasti neietver vairākas vielas, kas nepieciešamas acīm. Tas, piemēram, riboflavīns, kas paredzēts, lai rūpīgi rūpētos par vizuālo funkciju.
• Alkohols ietekmē noteiktas smadzeņu zonas, kas ietekmē uztveri no redzes orgāniem.
• Pārmērīgs alkohola saturošu dzērienu patēriņš izraisa redzes nerva atrofiju, tāpēc acis nevar pilnībā pildīt savas funkcijas.
Spriedums - alkohols ir ļoti kaitīgs visam ķermenim un īpaši acīm.
Mēs stingri iesakām samazināt tā izmantošanas apjomu, pat ja jums šķiet, ka jūs jau dzerat ļoti maz. Atcerieties, ka veselīga dzīve ir dzīve bez alkohola.
Parastais sāls daudzums, ko pieaugušais cilvēks var lietot dienā, nekaitējot viņa veselībai, ir 6 g. Tas ir, mēs atceramies, ne tikai sāli, ko mēs sālām maizi un sviestu, bet arī sāli, kas atrodas gatavos produktos - sālītā zivī, piemēram, čipsi un maize.
Šeit stāsts ir tāds pats kā ar cukuru. Šķiet, ka jūs neko sālīsiet, tikai ēst visu svaigu, bet tomēr izrādās vairāk nekā norma.
Kāpēc sāls kaitē acīm un redzei? Fakts ir tāds, ka šis produkts mēdz saglabāt šķidrumu organismā. Tas arī veicina intraokulārā spiediena palielināšanos. Zinātnieki, pamatojoties uz pētījumiem, kas veikti ne tik sen, konstatēja, ka sāls pārpalikums cilvēka uzturā ievērojami palielina kataraktu varbūtību un līdz ar to noved pie daļējas vai pilnīgas redzes zuduma.
Tie, kas vēlas saglabāt acu veselību un visu ķermeni kopumā, labāk ir samazināt dienas laikā patērētā sāls daudzumu. Ļaujiet minimālajai šīs garšvielas normai jums.
5. Milti
Un kopumā, visi pārtikas produkti, kas bagāti ar ogļhidrātiem. Tie ir saldumi - maizītes, kūkas un rīsi, kā arī makaroni un citi labumi, kuriem mēs esam tik izmantoti.
Uztura speciālisti saka, ka pārmērīgs ogļhidrātu saturošu pārtikas produktu patēriņš veicina dažādu redzes orgānu slimību attīstību.
Kāpēc Kā konstatējuši zinātnieki, ogļhidrāti veicina makulas pasliktināšanos (atcerieties, ka tā ir cilvēka acs tīklenes centrālā daļa). Ja persona jau ir vecusi, šīs izmaiņas var radīt viņam pilnīgu redzes zudumu. Sliktākais ir tas, ka viņi vēl nav atraduši zāles, ar kurām būtu iespējams atjaunot attiecīgi makulas un redzējumu.
Ko darīt Sekojiet diētai, ēst pēc iespējas mazāk ogļhidrātu pārtikas, aizstājot to ar augļiem un dārzeņiem. Jo īpaši, ja esat vecāks par 40 gadiem.
6. Desas, kūpināta gaļa
Diemžēl arī mēs visi esam iecienījuši desiņas, desas un desas, kas negatīvi ietekmē acu stāvokli. Kopumā šis produkts nav visnoderīgākais.
Zinātnieki saka, ka desas veicina vairāku slimību attīstību. Piemēram, tie iznīcina cilvēka zarnu labvēlīgo mikrofloru, tādējādi radot ne tikai problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, bet arī imunitātes samazināšanos.
Kāpēc desas ir acīm kaitīgas? Ir daudz iemeslu. Piemēram, šiem produktiem ir negatīva ietekme uz vispārējo veselību, proti, uz asinsvadu stāvokli satur daudz holesterīna. Tas noved pie spiediena pieauguma ķermenī un redzes orgānos, un arī ar laiku kļūst par acu uztura pasliktināšanās cēloni.
Arī desās kūpināta gaļa satur dažādas piedevas, kas ietekmē acu un redzes stāvokli. Krāsvielas, garšas pastiprinātāji, konservanti, emulgatori... Visas šīs vielas dažreiz nav tik nekaitīgas cilvēka acīm.
7. Saldējums
Šim produktam patiešām ir ļoti neapmierinoša. Šķiet, ka tas var būt drošāks acīm nekā ēst daļu saldējuma? Ja vien jūs, braucot pa ielu kopā ar viņu uzņēmumā, jūs būsiet novirzīti un kaut kas palaist. Bet zinātnieki ir nežēlīgi. Izrādās, ka mūsu mīļākie produkti kopš bērnības var izraisīt redzes traucējumus.
Kāpēc Fakts ir tāds, ka saldējuma sastāvā bieži ir daudz dažādu E piedevu.
Daži no viņiem nesniedz lielu kaitējumu. Citi, piemēram, E102 (krāsošanas tartrazīns), ir diezgan spēcīgi alergēni. Papildus migrēna, nieze un miega traucējumi, viela var izraisīt redzes traucējumus.
Turklāt saldējums satur daudz cukura. Un oftalmologi atzīmē redzes pasliktināšanās atkarību no cukura un cukura saturošo produktu pārmērīgas lietošanas.
Tātad, tiem, kas rūpējas par viņu acu asumu, vajadzētu samazināt ne tikai saldējuma, bet arī citu saldumu izmantošanu. Tie ir pārāk bagāti ar ogļhidrātiem, un cukurs var saturēt daudz.
8. Dzērieni
Pirmkārt, ir domāti gāzēti cukuroti dzērieni. Tās ir populāras visās vecuma grupās, īpaši bērnu un pusaudžu vidū. Mēs mazgājam savu ēdienu, cenšamies izslāpēt slāpes.
Bieži tie kļūst par neatņemamu uztura sastāvdaļu, un mēs par to pat nezinām.
Kāpēc kaitīgie saldie dzērieni acīm? Šeit ir divi galvenie iemesli.
• Milzīgs cukura daudzums, kas negatīvi ietekmē pietiekamu uzturvielu piegādi redzes orgāniem, izraisa dažas acu slimības.
• pienācīgs daudzums dažādu piedevu ar marķējumu “E”. Tās ir garšas, pārtikas krāsas un garšas pastiprinātāji... Dažiem no tiem var būt tieša negatīva ietekme uz redzējumu, zināmu kaitējumu, ietekmējot CAS un citas sistēmas un orgānus.
Ņemot vērā kaitējumu visam ķermenim un vismaz dažas priekšrocības, kas nav garšas sajūtas, mēs iesakām principā atteikties no gāzētiem dzērieniem.
Olbaltumvielu pārtikas produkti var kaitēt redzi, ja tie tiek patērēti pārāk daudz. Tas attiecas uz gaļu, olām, sieru un biezpienu... Protams, ķermenim ir vajadzīgi šie ēdieni. Bet saprātīgos daudzumos.
Viena un tā pati gaļa ir neatņemama sastāvdaļa tās personas uzturā, kura vēlas saglabāt savu redzējumu. Bet, ja ir pārāk daudz, tiešām dariet sev jebkādu kaitējumu.
Kāpēc Mēs izskaidrojam. Pārmērīgs proteīnu pārtikas patēriņš palēnina gremošanu, izraisot aizcietējumus un ķermeņa pakaišus. Palielinās arī artērijas un acs iekšējais spiediens.
10. Īpaši kaitīgu produktu grupa.
Atsevišķā grupā mēs nolēmām noteikt ļoti kaitīgus (un ne tikai) ļoti populārus produktus.
Tie ir čipsi, krekeri, košļājamās gumijas un košļājamās konfektes, mērces utt.
Tā kā ir pārtikas produkti, kuriem ir sarežģīta pozitīva ietekme uz ķermeni, šie pusaudžu uztura neatņemama sastāvdaļa visaptveroši kaitē veselībai.
Kāda ir slikta ietekme uz redzi? Tas viss attiecas uz piedevām, kas apzīmētas ar "E", kas lielos daudzumos ir produktos. Pirmkārt, mononātrija glutamāts (E621). Tas ir garšas pastiprinātājs.
Tas ir sastopams arī pazīstamajos buljona kubiņos, kā arī saldētos pusfabrikātos. Papildinājums veicina redzes pasliktināšanos un papildus bīstamu atkarību (īpaši bērniem). Garšas pastiprinātāji E627 un E631 ietekmē arteriālo un attiecīgi intraokulāro spiedienu.
Ir viegli uzminēt, ka iepriekš minēto pārtikas produktu lietošana kombinācijā ar alkohola produktiem ir divkāršs trieciens mūsu acīm. Tāpēc vislabāk ir radīt veselīgu dzīvesveidu un ierobežot bērnu vēlmes izmēģināt čipsi un krekeri.
Secinājumi.
Lai aizsargātu acis un savu redzējumu, ir svarīgi vienkārši ēst labi, ēst daudz augļu un īpaši dārzeņus, izslēdziet alkoholu, saldumus un īpaši kaitīgus produktus un līdz minimumam samazināt atpūtu, kas jūsu dzīvē ir kaitīga.
Bērni no bērnības ir jāmāca uz pareizu uzturu.
SVARĪGI ZINĀT! Efektīvs līdzeklis, lai atjaunotu redzi bez operācijas un ārsti, ko iesaka mūsu lasītāji! Lasiet tālāk.
Vizuālo funkciju normālas darbības pārtraukšana ir spēja redzēt apkārtējās lietas, parādības un objektus. Ja parādās pirmās šādas slimības pazīmes, ir nepieciešams iesniegt apelāciju ārstējošajam speciālistam, kurš noteiks cēloņsakarību un spēs izvēlēties atbilstošu racionālu ārstēšanu. Tas ir īpaši svarīgi, veidojot tādas parādības kā sāpes galvā, spilgtu plankumu vai lido acu zonas priekšā. Ārsts pateiks, kā apturēt redzes pasliktināšanos, kādi pasākumi jāveic, lai to ārstētu, ko darīt, lai šī funkcija būtu efektīvāka un efektīvāka.
Ja redze pasliktinās, šim attēlam var būt vairākas šķirnes atkarībā no cēloņiem.
Problēmas ar normālu izmitināšanu - šajā situācijā ir skaidrības pasliktināšanās, kad persona pārbauda objektus attālā attālumā.
Grūtības ar perifēro redzi - šajā situācijā persona cieš no tā, ka zaudē spēju skaidri noteikt objektus, kas atrodas acs malā.
Samazināta refrakcija nozīmē acu spēju pasliktināšanos atšķirt dažus attālumus esošus objektus, kā rezultātā acīm ir grūtības pielāgoties gaismai.
Adaptācijas pārkāpumi - acis nevar racionāli un ātri pierast pie apgaismojuma, kas mēdz ātri mainīties. Tas apgrūtina atšķirību starp dažādām krāsām.
Raksturīgi pārkāpumi - tiem pievienojas plankumi un migla no lēcas puses, vienlaikus dubultojot, var novērot gaismas jutīgu daļu veidošanos.
Jebkurā gadījumā strauja redzes pasliktināšanās ir sava veida signāls darbībai un nozīmē savlaicīgu cēloņa faktoru noteikšanu.
Redzes traucējumu cēloņi ir dažādi un pastāv diezgan lielā skaitā. Patoloģija rodas un izpaužas šādu parādību fonā:
Kopumā visi cēloņi var būt patoloģiski vai fizioloģiski. Ja pirmajā situācijā cēloņus izraisa un izraisa slimības, tad otrajā gadījumā tiek pieņemts dabisks process, ko izraisa dabas faktori, piemēram, redzes traucējumi grūtniecības laikā.
Objektīvs ir abpusēji izliekts bioloģiskās izcelsmes objektīvs. Tas attiecas uz visām acs sistēmām un veido tās spēju koncentrēties uz noteiktiem objektiem. Kad tās īpašības mainās sliktāk, novēro redzes asuma samazināšanos.
Tā ir visbiežāk sastopamā patoloģija, jo tā plūst caur dabisko lēcu, kļūstot blāvai, kas rada redzes traucējumus. Nav noteikti noteikti faktori, kas izraisa redzes asuma samazināšanos, ir pieņēmums, ka tie ir saistīti ar vielmaiņas problēmām un brīvo radikāļu ietekmi. Ja rodas redzes traucējumu simptomi, ir svarīgi apmeklēt ārstu, jo var rasties gala aklums.
Šis stāvoklis ir patoloģisks un darbojas kā citu slimību dominējošais simptoms, bieži vien tas noved pie ievērojamas redzes funkcijas pasliktināšanās. Pacients nevar ņemt vērā tuvus objektus, ar vecumu lēcas īpašums ir formas maiņa, tāpēc kontūras ir neskaidras, redzes samazināšanās.
Šis nosacījums nozīmē ievērojamu redzes asuma pasliktināšanos, aplūkojot priekšmetus, kas atrodas tālu prom. Šāds faktors var izpausties īpašo iezīmju gaitā. Slimība var būt ģenētiska rakstura, redzes traucējumi bieži tiek novēroti skolēniem un pusaudžiem, pieaugušajiem. Laika gaitā, ja netiek veikti atbilstoši pasākumi, var rasties vēl lielāks pasliktinājums.
Šī acs daļa atrodas aiz muguras un satur virkni nervu galu, kas uztver gaismas starus un veido to priekšstatu. Lai iegūtu pilnīgumu, tai ir jābūt saskarēm ar koroidiem, pretējā gadījumā redze ir vājredzīga. Simptomi var būt papildināti ar galvassāpēm, drudzi, apsārtumu, niezi.
Šī patoloģija visbiežāk izpaužas indivīdos, kuri sasnieguši vecuma slieksni 55 gadu vecumā vai vairāk, un tas ietekmē vietu tīklenē. Ar šādu redzes pasliktināšanos simptomus raksturo problēmas, aplūkojot burtus, neskaidras, neskaidras tēmas.
Parastas redzes funkcija var pasliktināties globālāka iemesla dēļ. Tajā pašā laikā ir vairākas raksturīgas pazīmes: redzes asuma zudums, plīvura izskats acu priekšā, zibspuldzes izskats, dzirksteles. Ja zāļu terapija nenodrošina vēlamo rezultātu noteiktajā laikā, tiek noteikta ķirurģiska ārstēšana.
Lai ārstētu acis bez operācijas, mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto pierādīto metodi. Rūpīgi izpētījuši, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību. Lasiet vairāk.
Redzes tālāku un tuvāku traucējumu var izraisīt arī stiklveida ķermeņa darbība. Tā ir viela, kas piepilda acu iekšpusē un piestiprina tīklenei. Visbiežāk slimība izpaužas gados vecākiem cilvēkiem, izraisot redzes pasliktināšanos pēc 40 gadiem. Kā papildu pazīmes ir vairākas papildu parādības, kas izpaužas kā plīvurs, neskaidra redzes funkcija, mušas, dzirksteles un zibens.
Daļējs redzes zudums cukura diabēta gadījumā ir pilnīgi normāla parādība, it īpaši, ja slimība rodas sarežģītā veidā. Slimība ir saistīta ar to, ka ir bojāti šūnu audu mazie trauki. Kapilāros novēro aterosklerozes attīstību, asinis var apstāties. Kā pamata pazīmes var izdalīt neaktīvu redzes samazināšanos sākotnējā posmā, bet tad ir straujš pasliktināšanās, un pacients cieš no redzes zuduma vienā acī vai abos orgānos.
Šis process ietver infiltrācijas veidošanos uz ķermeņa virsmas, kas noved pie pārkāpuma. Tas var notikt no datora, slimība var izraisīt tādus simptomus kā galvassāpes, apsārtums un nieze acīs, duļķainu plankumu parādīšanās. Kā slimības cēlonis eksperti konstatē rētas rakstura izmaiņas.
Vīzija pasliktinās acs apvalka radzenes apgabala depresijas veidošanās dēļ, ko izraisa traumas, plaisas vai infekcijas procesi. Simptomi var izpausties kā acs un galvassāpes, kas ilgstoši nepazeminās, katru reizi palielinoties, bet acīmredzot nav defektu.
Šī slimība ir iekaisuma process acu ragveida reģionā, izraisot redzes traucējumus. Tā ietver lielu slimību grupu, kas rada raksturīgu simptomātisku attēlu. Slimība var būt baktēriju, vīrusu, sēnīšu veids. Kā pazīmes var identificēt tādus faktorus kā galvassāpes, acu sašūšana no rīta, ievērojams apsārtums konjunktīvā.
Hipofīzes ir dziedzeris, kas piedalās endokrīnās sistēmas funkcionēšanā, kas atrodas netālu no vietas, kur iziet nervu nervi. Šī parādība ietver labdabīgu audzēju, kas nozīmē specifiskus traucējumus. Simptomi var tikt identificēti dažādos redzes lauka pārkāpumos, bet acs var redzēt tikai pusi no vietas. Sejas daļas var būt palielinātas, ārstēšanai izmanto tikai ķirurģiskās iejaukšanās metodi.
Ar redzes pasliktināšanos šīs slimības cēlonis var būt precīzs, pretējā gadījumā tā tiek saukta par Basedow slimību. Taukaudi, kas atrodas orbītā, ievērojami paplašinās un izspiež acis, izraisot acu ass un to normālā stāvokļa pārkāpumu. Raksturīga slimības pazīme ir bug-eyed, spoku, svīšana, galvassāpes un virpuļošana, garastāvokļa svārstības, svara zudums. Ja jūs pareizi vērsieties pie veselības kompleksa, jūs varat sasniegt visu slimības pazīmju pazušanu.
Tie var būt ķīmiski vai termiski, bet redzes zuduma pakāpe ir atkarīga no acs bojājumu stipruma. Kā pazīmes, ievērojamas sāpes, redzes darbības zudums, var novērot degšanas sajūtu. Simptomi parādās arī galvassāpēs un neskaidrā redzējumā.
Šajā gadījumā mēs runājam par ķermeņa bojājumiem caur caurduršanas vai griešanas priekšmetiem, traumatiska parādība ir diezgan bīstama, jo tā var novest pie pilnīga redzes zuduma, un to pavada nopietnas sāpes. Lai atrisinātu problēmu, varat izmantot acu pilienus ar antibiotiku sastāvu un vērsties pie ārsta.
Šī parādība var rasties traumas laikā, ko rada ievērojama fiziska slodze, bērna piedzimšanas rezultātā redzams redzes pasliktināšanās grūtniecības laikā, vēnu sastrēgumi un paaugstināts asinsspiediens. Kā galveno simptomu var atšķirt redzes vietas, kas cietusi no cietušās vietas, redzējumu.
Šādā gadījumā orbītas teritorijā ir uzkrājas asinis, kā rezultātā šī procesa rezultātā rodas acs ābola izvirzījums. Kā pazīmes mēs varam izcelt redzes funkcijas pasliktināšanos, dubultošanās parādīšanos, asu atrašanās vietas pārkāpumu.
Citādi šis fenomens tiek saukts par strabismu, visbiežāk veidojas bērnībā un liek domāt, ka acis nespēj darboties nevainojami un paralēli. Šajā sakarā āboli nevar ieņemt normālu stāvokli. Acu muskuļu vājums, lai gan tas ir īslaicīgs un izpaužas tikai bērnībā, var izraisīt sliktu redzi un vispārējā stāvokļa pasliktināšanos.
Šī parādība visbiežāk notiek četrdesmit gadu vecumā, un tā ir slimību grupa, kurā ir daudz cēloņsakarību, bet tie vēl nav pilnībā identificēti. Ja neizdodas veikt atbilstošas ārstēšanas pasākumus, var rasties redzes nerva atrofija un pilnīga aklums. Kad slimība izpaužas šķidruma izplatības pārkāpumā, tā uzkrājas, kas izraisa spiediena palielināšanos acī. Visbiežāk tā nav vienas acs slimība, jo tā skar abus orgānus.
Sekojiet saitei un uzziniet, kā mūsu abonenti to dara!
http://aokulist.ru/zabolevaniya/obshchaya/spisok-zabolevanij-uhudshayushchie-zrenie.htmlDzīves tempu, kvalitātes un satura pieaugums mūsdienu cilvēkam ir kļuvis par lielisku ziņu. Daudz uzlabojās, izņemot redzesloku. Acis ir pakļautas nepārtrauktai spriedzei un milzīgam stresam, to ekspluatācijas līmenis izzūd un samazinās atgūšanas laiks.
Miega trūkums, gaiša gaisma, pastāvīgs nogurums no ilgas lasīšanas, daudzas stundas darbā pie datora, pārtraukumi un pastaigas trūkums svaigā gaisā. Atpūtas acu ienaidnieki jau sen ir bijuši pazīstami ar seju, atkārtojuši tūkstošiem reižu okulisti. Tomēr vēl viena globāla problēma paliek ēnās - produkti, kas ir kaitīgi redzei. Strādāsim pie pareizā uztura.
Pirms atbildēt uz jautājumu par to, kādi produkti ir kaitīgi acīm, risināsim vitamīnu diētas nelīdzsvarotību, kas izraisa dažas komplikācijas. Redzes orgāni spēj dot signālus par “nepietiekamu uzturu”, ko lielākā daļa cilvēku ignorē.
Nelīdzsvarotas uztura pazīmes acīm:
1. B6 vitamīna trūkums - nervu ticība. Elementu sastopami banāni, kartupeļi, valrieksti, lazdu rieksti, zemesrieksti, saulespuķu sēklas, vistas gaļa, zivis, griķi.
2. B2 vitamīna trūkums - dedzināšana, ātrs nogurums, krēslas redzes pasliktināšanās. Elements atrodams ķirbju, biezpiena, mandeļu, olu, teļa, jēra, kakao.
3. B12 vitamīna trūkums - blāvi, ūdeņainas acis. Elementu satur fermentēti piena produkti, sojas pupas, liellopu gaļa un teļa aknas, spināti, jūras kāposti, kalmāri.
4. B1 vitamīna deficīts - redzes asuma samazināšanās (neskaidra kontūra). Elements atrodams mellenēs, ķirbju, priežu riekstos, zemesriekstos, lēcās, olās, sparģeļos, kartupeļos, apelsīnos, baklažānos, tomātos, bietes.
5. A vitamīna deficīts - vājināta krāsu uztvere, neskaidra fonts, ūdeņainas acis. Elements atrodams burkāni, ķirbji, aprikozes, avokado, pipari, melones, brokoļi, siers, olas, kartupeļi, zivis.
6. Cinka trūkums - nepanesība pret spilgtu gaismu. Elementu satur garneles, gaļa, aknas, sēnes, austeres.
7. Kālija trūkums - priekšlaicīga novecošana un redzes orgānu vājums. Elements atrodams medū, bietes, tomātiem, vīnogām, žāvētām aprikozēm, rozīnēm, kartupeļiem, mencām, kalmāriem.
Pirms pilnībā atsakās lasīt un izveidot sarakstu ar "produktiem, kas traucē redzei", padomājiet par pašreizējo uzturu. Acu stāvoklis var kļūt mazāk traucējošs pēc tam, kad izvēlnē ir iekļauta ēdienkarte ar daudziem vitamīniem. Ieteicams papildināt ikdienas aizņemto grafiku ar nelielām relaksējošām pastaigām.
Iepazīsimies ar pārtikas ienaidniekiem, kas negatīvi ietekmē cilvēka vizuālo potenciālu. Ņemiet vērā: šie uztura komponenti bioloģiskās līmenī maina redzes kvalitāti. Uztura uzturēšana palīdzēs tikai ar visaptverošu pārskatu par ekspluatācijas līmeni un acu atjaunošanas procesu.
Kafija
Lielās devās (vairāk nekā trīs tases dienā) produkts nelabvēlīgi ietekmē vizuālās spējas vairākos virzienos. Augsts kofeīna līmenis veicina intraokulāro spiedienu, izraisot pakāpenisku redzes asuma samazināšanos un sagatavojot glaukomu. Dzēriens izraisa vazokonstrikciju, palēnina asins piegādi acīm un barības vielu pieplūdumu. Redzas redzamības kvalitāte.
Sāls
Kādi produkti ir kaitīgi redzei? Sāļš. 6 grami garšvielu tiek uzskatīti par normām katru dienu: tiek ņemta vērā sevis sālīšana un iekļaušana gatavajos produktos. Piesardzības pasākumi ir diezgan smagi, jo sāls aizkavē šķidruma izvadīšanu no organisma, palielina intraokulāro spiedienu un daļējas vai pilnīgas spēju zaudēt redzes risku (katarakta).
Ogļhidrāti
Milti un makaroni, rīsi, saldumi negatīvi ietekmē cilvēka redzējumu, radot neatgriezenisku bojājumu makulas (tīklenes centrālās daļas) stāvoklim. Pēc četrdesmito gadu pārvarēšanas šādas pārmaiņas kļūst par pamatu pilnīgai zaudēšanas spējai redzēt bez medicīniskās atveseļošanās iespējas. Tāpēc ir ļoti ieteicams, lai visi izietu ārpus vidējā vecuma, lai samazinātu ogļhidrātu daudzumu diētā un koncentrētos uz dārzeņiem.
Baltā maize
Lemjot par to, kuri pārtikas produkti ir kaitīgi redzei, daži no tiem pievieno maizītes un grauzdiņus. Problēma ir rafinēta ciete, kas izraisa insulīna līmeņa paaugstināšanos gremošanas laikā. Rezultātā samazinās saistošā proteīna daudzums, kas ir iesaistīts acs ābola stāvokļa attīstībā un uzturēšanā. Šādi traucējumi visbiežāk ir miopija.
Alkohols
Alkoholiskie dzērieni ir produkti, kas ir kaitīgi acīm un ķermenim kopumā. Alkohola kaitīgā ietekme uz redzi ir pelnījusi sarakstu:
Olbaltumvielu produkti
Olas, gaļu, biezpienu un sieru pasliktina redzamību nekontrolētas absorbcijas dēļ. Holesterīns tiek nogulsnēts uz asinsvadu sienām, un acu asins apgādes sistēma ir smalka, tāpēc šajā jomā palielinās obstrukcijas un uztura orgānu pasliktināšanās risks. Lēna olbaltumvielu apstrāde palielina arteriālo un intraokulāro spiedienu.
Uztura bagātinātāji
Košļājamā gumija, soda, mikroshēmas, pārtikas produkti, krekeri, mērces, saldējuma šķirnes ir bērnam kaitīgi produkti, galvenokārt kā "junk pārtikas" cienītājs. Aromāti, stabilizatori, pārtikas krāsvielas un konservanti, sākot ar "E", papildus kaitīgajai ietekmei uz ķermeni dažos gadījumos pasliktina redzamību:
Daudzi E komponenti negatīvi ietekmē cilvēka redzējumu, destabilizē svarīgu orgānu darbību un ir īpaši bīstami bērnam, jo viņi spēj mainīt normālu acu audu sastāvu.
http://www.sportobzor.ru/oftalmologiya/kakie-produkty-vredny-dlya-zreniya.html