Kāda var būt saikne starp acu kustību un mūsu emocionālo stāvokli? Izrādās, ka mūsu acis var mums palīdzēt. dziedēt no smaga emocionāla trauma.
1987. gadā piedzīvoja grūtu dzīves periodu (vēzi, laulības šķiršanu no viņas vīra), amerikāņu psihologs Francine Šapiro (Francine Shapiro) piedzīvoja reālas ciešanas: viņu mocīja obsesīvi bailes un murgi. Kādu dienu, staigājot pa parku, viņa pamanīja, ka ātrās kustības no kreisās uz labo pusi padara viņas stāvokli vieglāku. Viņa turpināja pētījumus, kas apstiprināja: metode palīdz pēctraumatiska stresa gadījumā. Šapiro aizstāvēja savu disertāciju par DPDG tēmu, un 2002. gadā saņēma Sigmund Freud balvu, prestižāko balvu psihoterapijas jomā.
DPDG ir psihoterapeitiskā metode, ko izmanto emocionālās traumas ārstēšanā. Tā ir izstrādāta galvenokārt traumatiskas sindroma, atkarības sindroma vai depresijas ārstēšanai, ko izraisa mīļotā zaudēšana. Traumas laikā (nelaimes gadījums, teroristu darbība, dabas katastrofa, fiziska vai morāla vardarbība) cilvēka smadzenes atceras visas ar šo notikumu saistītās ziņas. Atmiņas no viņiem turpina viņu vajāt, izceļot garīgo līdzsvaru. DPDG metode palīdz uzlabot klienta stāvokli, ļaujot identificēt sajūtas un attēlus, kas saistīti ar sāpīgu traumu pieredzi, un mainīt šī notikuma uztveri.
DPDG metode balstās uz psiholoģiskās traumas neiroloģisko jēdzienu un ļauj paātrināt dziedinošo vārdu. Traumatisks notikums bloķē psihes pašregulācijas procesus: attēli, skaņas vai ķermeņa sajūtas, kas saistītas ar sāpīgu pieredzi, šķiet, “iestrēdzis” tā, lai cilvēks atkal un atkal piedzīvo šausmu, sāpes, bailes un bezpalīdzību. Acu kustība palīdz sinhronizēt smadzeņu puslodes ritmus. Un acu kustības no vienas puses uz otru izraisa alternatīvu puslodes aktivizēšanu un informācijas sinhrono apstrādi. Tiek atjaunoti dabiskās pašregulācijas procesi un smadzenes patstāvīgi pabeidz darbu.
Paskaidrojot rīcības plānu klientam, psihoterapeits iesaka vispirms domāt par kaut ko labu. Tālāk tiek izvēlēts mērķis: kāds no pagātnes notikumiem, kas nedod tai mieru, vai pašreizējā situācija, kas kalpo kā bažas (fobijas vai trauksmes uzbrukumi). Koncentrējoties uz sāpīgo situāciju, klients fokusējas uz terapeita roku, kas pārvietojas no kreisās uz labo pusi. Katras sesijas laikā viņam ir jāatrod 15 šādas ritmiskas kustības - plašas un precīzas (platuma platums ir apmēram 1 m). Pārtraukumos starp vingrinājumiem jūs varat runāt par šo notikumu un novērtēt viņa pieredzēto emociju intensitāti. Nodarbības notiek līdz brīdim, kad klients atzīmē pieredzes smaguma samazināšanos. Procedūras laikā speciālists palīdz veidot jaunus, pozitīvus attēlus, nevis tos, kas saistīti ar traumām. Traumas atmiņa nepazūd, bet tā pārstāj kaitēt personai.
Tiem, kam ir izteikts posttraumatisks stress (pēc teroristu uzbrukuma, vardarbības vai katastrofas), kā arī gadījumā, ja notikums pagātnē ir atstājis sāpīgu atmiņu. Šī metode var palīdzēt tādiem traucējumiem kā narkomānija, anoreksija vai depresija. Kontrindikācijas: smagi garīgi stāvokļi, dažas sirds un acu slimības.
DPDG biežāk izmanto kopā ar citām metodēm un palīdz samazināt pieredzes steidzamību un paātrināt dzīšanas procesu. DPDG netiek izmantota pirmajā tikšanās reizē ar klientu: vispirms jums ir jāsaņem priekšstats par slimības vēsturi un simptomu raksturu. Dažreiz pietiek ar vienu DPDG sesiju. Sesija ilgst 1 stundu un maksā no 1500 rubļiem
http://www.psychologies.ru/psychotherapy/methods/desensibilizatsiya-i-prorabotka-travm-dvijeniem-glaz/Metode desensibilizācijai un apstrādei ar acu kustībām (acu kustības desensibilizācija un atkārtota apstrāde, EMDR) tika izstrādāta amerikāņu Frensin Shapiro, un to ļoti veiksmīgi izmanto PTSD ārstēšanā. 1987.gadā, staigājot, viņa pamanīja, ka acu kustības mazina stresa atmiņas.
Metode balstās uz ideju, ka smadzeņu laikā miega laikā smadzeņu laikā jebkura traumatiska informācija tiek neapzināti apstrādāta un absorbēta - straujas miega fāzes laikā (citi vārdi: miega fāze ar ātrām acu kustībām, BDG miega režīms, REM fāze no ātras acu kustības). Šajā miega posmā mēs redzam sapņus. Smaga psihoterapija pārkāpj dabisko informācijas apstrādes procesu, kas noved pie atkārtotiem murgiem ar pamošanās un, protams, BDG miega traucējumiem. Ārstēšana ar atkārtotu acu kustību sēriju atslēdz un paātrina traumatiskās pieredzes apstrādi.
Tas tiek veikts no 1-2 līdz 6-16 ārstēšanas sesijām, kuru ilgums ir 1-1,5 stundas. Vidējais biežums ir 1-2 reizes nedēļā.
Standarta procedūra desensibilizācijai un apstrādei ar acu kustībām satur 8 posmus.
1) Drošības novērtējums
Šajā posmā pacienti tiek apmācīti, lai samazinātu stresu:
Izveidot produktīvas uzticības attiecības ar pacientu, izskaidrot desensibilizācijas un apstrādes paņēmienu ar acu kustībām. Uzziniet, kādi acu kustības veidi ir visērtāk pacientam. Sāpju parādīšanās acīs, veicot kustības, prasa tūlītēju ārstēšanas pārtraukšanu ar oftalmologa ieteikumu, lai noteiktu iespējamās kontrindikācijas acu muskuļu slodzēm.
Testēšanai psihoterapeits rāda 2 roku pieskārienus 30-35 cm attālumā no pacienta sejas, un pēc tam pakāpeniski paātrinot pirkstus pa kreisi-pa labi uz redzes lauka malu. Paņemiet optimālo attālumu līdz pirkstiem, rokas augstumu, kustības ātrumu (nepieciešams maksimāls, bet bez diskomforta). Ja pacients nespēj sekot pirkstiem vai rodas traucējumi (apstāšanās, nevēlamas acu kustības), parasti ir pietiekami, ka pacients piespiež pirkstus uz aizvērtām acīm. Pārbaudiet citu acu kustību efektivitāti - apli, diagonāli, 8. attēls. Vertikālās acu kustības (augšup un lejup) nomierina un mazina trauksmi, nomāc reiboni un sliktu dūšu.
Viena acu kustība ir pilnīgs cikls uz priekšu un atpakaļ. Desensibilizācijas un atkārtotas apstrādes metodēs ar acu kustībām tiek izmantota 24 kustību sērija, kuras skaitu var palielināt līdz 36 vai vairāk.
Ja acu kustības ir neiespējamas vai neērti, tiek izmantotas alternatīvas stimulēšanas metodes:
Lai mazinātu trauksmi, pacientam tiek mācīta "droša vieta". Tiek ierosināts atcerēties klusu vietu, kur viņš jutās pilnīgi droši un koncentrējas uz šo tēlu. Attēlu pastiprina psihoterapeita ierosinājums, kā arī 4-6 sērijas acu kustības. Nākotnē, ja nepieciešams, pacients var patstāvīgi atgriezties iztēlē uz drošu vietu.
Viņi arī izskaidro pacientam, ka viņš jebkurā brīdī var pārtraukt procedūru, paaugstinot roku vai sniedzot citu kondicionētu signālu. Tas ir papildu faktors pacientu drošībai.
3) ietekmes objekta noteikšana
Pēc mērķa izvēles pacients tiek piedāvāts izvēlēties tēlu, kas atspoguļo traumatiskā notikuma visnepatīkamāko daļu, un tad viņiem tiek lūgts paust sāpīgas idejas par sevi (pašreizējā un paša vārdā), piemēram: „Es neesmu nekas”, „es esmu kaut ko sliktu darījis "," Es nespēju uzticēties sevi "," Man nav pelnījuši cieņu "utt.
Tālāk, jums ir jādefinē pozitīvs viedoklis - ko pacients vēlas būt šobrīd, kad atceras traumatisko situāciju: „Es esmu labs veids, kā es esmu”, „Es varu sevi uzticēties”, „Es kontrolēju sevi”, „es darīju visu, kas varētu "," es varu to apstrādāt. " Šis pozitīvais skats tiek izmantots vēlāk, 5. posmā (uzstādīšana). Pozitīva pašprezentācija atvieglo pareizu notikumu atkārtotu novērtēšanu un veicina atbilstošāku attieksmi pret viņiem. Šādas pašprezentācijas pacientam piemērotība tiek ieteikta intuitīvi novērtēt, izmantojot 7 punktu View Compliance Scale (SSP). Ja tiek iegūts 1 (minimālais) rezultāts, kas nozīmē „pilnīga neatbilstība patiesajam paštēlam”, psihoterapeitam ir jāizvērtē pacienta vēlmju reālisms.
Pēc tam pacients skaļi izsauc negatīvās emocijas, kas rodas, koncentrējoties uz psihotraumu un sāpīgām idejām par sevi, kā arī novērtē trauksmes pakāpi subjektīvās trauksmes skalā (SSS) no 0 (pilnīga atpūta) līdz 10 punktiem (maksimālā trauksme).
Mērķis ir samazināt pacientu trauksmi.
Šajā stadijā pacientam ir jāievēro psihoterapeita pirkstu kustību acis, vienlaikus atgādinot traumatiskā notikuma nepatīkamāko daļu un tajā pašā laikā atkārtojot sev (ne skaļi) sāpīgas idejas, piemēram, „Es esmu nenozīmīgs”, „es kaut ko sliktu.” Pēc katras acu kustību sērijas pacientam tiek teikts: „Tagad atpūsties. Ieelpot un izelpot. Ļaujiet viss iet, kā tas notiek. Tad viņi jautā, vai ir kādas vizuālo attēlu, domas, emociju un fizisko sajūtu izmaiņas (tās ir psihoterapijas iekšējās apstrādes rādītāji).
Parasti šādas acu kustību sērijas maiņa ar atpūtu samazina emocionālo un fizisko stresu, un atmiņas kļūst ērtākas. Desensibilizācijas posma mērķis ir samazināt pacienta trauksmi psihoterapijas atgādināšanas laikā līdz minimālajam 0 vai 1 punktam uz NSS (subjektīvās trauksmes skala).
Ārstēšanas procesā ar desensibilizācijas metodi un apstrādi ar acu kustībām ir iespējama īstermiņa negatīvu emociju vai reakcijas pastiprināšanās (reakcija). Tomēr atbilde nedaudz atšķiras no hipnozes, jo pacients saglabā dubultu fokusēšanu (uz psihotraumu un drošības sajūtu pašreizējā), nevis pilnīgu iegremdēšanu hipnozes laikā. DPDG sesijas laikā regresija notiek 4-5 reizes ātrāk nekā transporta laikā. Ja atbilde ir sākusies, psihoterapeits palielina acu kustību skaitu līdz 36 vai vairāk, lai, ja iespējams, pabeigtu atbildi pašreizējās sērijas laikā.
Ja pēc 2 secīgām acu kustību sērijām pacients nejūtas domās un emocijās, jums ir jāmaina acu kustību virziens. 2-3 acu kustības virzienu maiņas neefektivitāte norāda uz bloķētu pārstrādi (karadarbības dalībniekiem ir jāpārstrādā visi asociācijas materiāli (kaujas epizodes, atmiņas, skaņas, sajūtas utt.).
Kad visas asociācijas tiek apstrādātas, ir nepieciešams atgriezties pie sākotnējā mērķa (psihotrauma), lai veiktu papildu acu kustību sēriju. Ja 2-3 epizožu laikā nerodas jaunas atmiņas, un trauksmes līmenis uz SNB nav augstāks par 1 punktu no 10 (ideāli 0 punkti), tad doties uz nākamo (5.) posmu - uzstādīšanu.
Mērķis ir palielināt un nostiprināt pacienta pašcieņu, piesaistot pozitīvu pašprezentāciju ar psihotraumu.
Pēc desensibilizācijas (4. posms) pacients tiek aicināts atcerēties savu pozitīvo viedokli (kā viņš gribēja redzēt sevi 3. posmā) un jautāt, vai tas ir piemērots tagad. Daudzi pacienti izskaidro vai pat maina savu nozīmīgo pašprezentāciju.
Tad pacients tiek lūgts domāt par psihotraumu, ņemot vērā izteikto pozitīvo paštēlu un atbildēt, kā tas atbilst patiesībai. Pacientam tiek piedāvāts psihotraumu atsaukt no pozitīva paštēla stāvokļa, bet psihoterapeits veic acu kustību skaitu, lai noteiktu efektu.
Ja konsolidācija kronēja ar pilnīgu panākumu (7 punkti par subjektīvo pārstāvību 7 punktu skalu), tad pāriet uz ķermeņa skenēšanas posmu (6. posms). Ja papildu atmiņu un negatīvo uzskatu nepilnīgas apstrādes dēļ nav iespējams sasniegt vēlamo (maksimālo) konsolidācijas līmeni, tad DPDG apstrāde tiek atlikta uz nākamo sesiju, un tas tiek pabeigts (7. posms - pabeigšana).
6) Ķermeņa skenēšana
Mērķis ir novērst atlikušo diskomfortu organismā.
Ja konsolidācija uzstādīšanas posmā ir veiksmīga (6-7 punkti subjektīvā 7 punktu skalā), tiek veikta skenēšana. Pacientam tiek lūgts aizvērt acis un, sniedzot psiholoģisku traumu un pozitīvu pašprezentāciju, garīgi iet caur visām ķermeņa daļām no galvas līdz kājām.
Ir jāziņo par visām neērtības vai neparastu sajūtu vietām. Ja kaut kur atrodama diskomforta sajūta, tā tiek apstrādāta ar jaunu acu kustību sēriju. Ja sajūta vispār nav, tad tiek veikta virkne acu kustību. Ja rodas patīkamas sajūtas, tās pastiprina papildu sērija DPDG. Dažreiz jums ir jāatgriežas dažos posmos, lai strādātu ar jaunām, negatīvām atmiņām.
Mērķis ir panākt pacienta emocionālo līdzsvaru neatkarīgi no psihotrauma apstrādes pilnīguma.
Šim nolūkam psihoterapeits izmanto hipnozi vai drošas vietas metodi (aprakstīts 2. posmā). Ja apstrāde nav pabeigta, tad pēc sesijas ir iespējams, ka apstrāde turpinās neapzināti. Šādos gadījumos pacientam ieteicams pierakstīt (atcerēties) savas satraucošās domas, atmiņas un sapņus. Tie var kļūt par jauniem mērķiem, kas pakļauti DPDG sesijām.
Mērķis ir pārbaudīt iepriekšējās ārstēšanas sesijas ietekmi.
Pārvērtēšana tiek veikta pirms katras jaunās sesijas desensibilizācijas un apstrādes ar acu kustībām. Psihoterapeits novērtē pacienta reakciju uz iepriekš apstrādātiem mērķiem. Jūs varat pārstrādāt jaunus mērķus tikai pēc pilnīgas iepriekšējo apstrādes un asimilācijas.
Daudzi militāro konfliktu veterāni cieš no sāpīgas pašaizliedzības sajūtas saistībā ar viņu rīcību cīņas laikā. Pacientam jāpaskaidro:
Līdztekus pašaizliedzībai lielas problēmas ir nekontrolējamas dusmas uzliesmojumi. Tie var izraisīt ģimenes bojāšanos un juridiskas problēmas. Ārstēšana ar psihoterapeitu palīdzēs labāk kontrolēt savu uzvedību. Turklāt pacienti tiek mācīti:
Ņemot vērā seksuālās neveiksmes, šādi cilvēki kļūst greizsirdīgāki, un dusmu uzliesmojumi kļūst arvien destruktīvāki un neparedzamāki. Pamatojoties uz iepriekš minēto, seksuālo traucējumu ārstēšana obligāti jāiekļauj rehabilitācijas programmā cilvēkiem ar PTSD, kas ļaus viņiem paaugstināt pašcieņu, panākt psiholoģisku komfortu un saskaņot attiecības laulībā.
Jūs varat palīdzēt pacientiem, kuri:
Ir 2-6 sesijas ar biežumu 1-2 nedēļā. Katras 1-1,5 stundas ilgums.
http://www.happydoctor.ru/info/1724Nistagms ir acs ābolu piespiedu ritmiskā kustība. Tas notiek vestibulārā aparāta receptoru šūnu fizioloģiskās vai patoloģiskās ierosmes rezultātā. Acu kustības var būt nemainīgas vai atšķirīgas atkarībā no skatiena virziena.
Nistagms rodas centrālās nervu sistēmas slimībās un acu malformācijās, kas saistītas ar smagiem redzes traucējumiem. Diemžēl šīs slimības ārstēšana ir ļoti ierobežota.
Galvenie nistagmas veidi ir:
Galvenais nistagmas cēlonis ir neiroloģiskas problēmas. Retos gadījumos nistagms rodas iedzimtu acu slimību dēļ, kas arī rada sliktu redzi. Cēlonis var būt arī alkohola, narkotiku vai narkotiku ļaunprātīga izmantošana.
Iegūto nistagmu gadījumā galvenie faktori ir auss slimības, tai skaitā auss labirinta iekaisums vai Meniere slimība. Visbiežākais iemesls ir dažu zāļu toksiska iedarbība. Jauniešiem galvas traumas ir galvenais šīs slimības cēlonis, savukārt gados vecākiem cilvēkiem ir insultu, multiplās sklerozes un smadzeņu audzēju.
Nistagmas simptomi ir atkarīgi no apstākļiem, kādos tas notiek. Bērniem acis pārvietojas kā svārsts. Nistagmu, kas parādās vēlākā vecumā, parasti raksturo vizuāla kustība, kas saistīta ar acu kustību. Šis nosacījums ir pazīstams kā osciloptia.
Citi simptomi: asākas kustības vienā virzienā un ātras kustības pretējā virzienā, nelīdzsvarotība un redzes traucējumi.
Galvenais nistagmas ārstēšanas veids ir noteikt cēloni. Dažos gadījumos, lai atbrīvotos no nevēlamas acu kustības, var būt, ja pienācīgi ārstē cēloņus. Dažreiz šo traucējumu var uzlabot ar brillēm vai kontaktlēcām.
Citi iespējamie ārstēšanas veidi ietver acu muskuļu operācijas, botulīna toksīna injekcijas vai acu muskuļu izslēgšanu, lai mazinātu acs ābola kustību izpausmes.
Pēdējā minētā metode netiek izmantota ļoti bieži tāpēc, ka injekcijas jāveic reizi trijos vai četros mēnešos, pretējā gadījumā tas nebūs spēkā.
http://oftolog.ru/blog/dejstvennye_metody_lechenija_nistagma/2014-10-06-257Ja jums ir vispārēja priekšstata par Bates redzes uzlabošanas metodi, tad jūs zināt, ka personas psihoemocionālais stāvoklis būtiski ietekmē redzes asumu. Bates apgalvoja, ka vīzija ir vairāk garīga nekā fizisks process mūsu smadzenēs. Nav brīnums, ka viņa metodes pamatā ir īpašas metodes garīgās un vizuālās stresa mazināšanai, veicinot pakāpenisku redzes atjaunošanu tiem, kas praktizē.
Izrādās, ka attiecības starp acīm un psihi var tikt izmantotas citā virzienā: fiziskas acu kustības zināmā mērā ietekmē personas garīgo stāvokli. Šis princips ir pamats psihoemocionālās traumas Francine Shapiro ārstēšanai. Zinātnieku aprindās šī metode ir pazīstama kā DPDG - desensibilizācija un apstrāde ar acu kustībām.
DPDG ir efektīvs papildinājums laika pārbaudītajām psihoterapijas metodēm. Visbiežāk to lieto, lai ārstētu pacientus, kas cieš no bailēm un pastiprinātas trauksmes, neirotiskiem traucējumiem pēc psiholoģiskas un fiziskas traumas.
Kāda ir šīs tehnikas efektivitātes noslēpums?
Izrādās, ka dabas brīnums - cilvēka smadzenes ne vienmēr spēj apstrādāt visu informāciju, kas tai nāk pēcpusdienā. Bet naktī tā sauktās ātrās miega laikā, kad muskuļi ir pilnīgi atslābināti, smadzenes kļūst ievērojami aktīvākas un sāk "vilkt astes", apstrādājot informāciju, kas saņemta agrāk dienā un uzkrāta atmiņā. Tā kā acis ir galvenais informācijas kanāls smadzenēs, tās arī piedalās šajā procesā, strauji pārvietojoties zem slēgtiem plakstiņiem.
Bet šis „astes vilkšanas” process tiek traucēts pārāk spēcīgu emocionālo pieredzi. Šīs „astes” (problemātiskās situācijas), pat pēc miega, turpina mocīt cilvēka psihi. Laika gaitā šis psiholoģiskais stress palielinās, izpaužas kā murgi, depresija utt.
Lai atbrīvotu cilvēka atmiņu par nevēlamu informāciju, kas viņu satrauc, Francine Šapiro ierosināja mākslīgi izveidot savu smadzeņu stāvokli, kas atgādina ātru miegu. Lai sasniegtu šo stāvokli, personai tiek piedāvāts pārvietot acis tādā pašā veidā kā ātrās miega laikā. Nesagatavotai personai nav viegli iegūt maksimālu efektu no šīs metodes. Bet, lai novērstu vienkāršas psiholoģiskas problēmas, piemēram, stresa mazināšanos pēc strīda, atbrīvojoties no diskomforta sajūtas, šo metodi varat piemērot pats.
Lūk, kas jums jādara, lai uzlabotu savu psihoemocionālo stāvokli saskaņā ar Francine Shapiro metodi:
Šapiro metode ļauj mums vairs neslēpt galvas smiltīs vai mēģināt aizbēgt no problēmām. Gluži pretēji, mēs atgriežamies pie tā, atceramies to visās savās detaļās un tad izmantojam acis, lai sāktu dzēst to no atmiņas, lai atrastu mieru.
http://zrenieostro.com/blog/interesno-znat/kak-glaza-lechat-psixologicheskuyu-travmu.htmlĀtrās acu kustības vingrinājumi var būt efektīvi jebkuras terapijas ietvaros.
Acu kustības ir cieši saistītas ar smadzeņu procesiem. Acis ir saistītas ar mūsu atmiņām, mūsu domām un jūtām.
Pastāv daudzas psihes refleksu korekcijas metodes, izmantojot acu kustības.
Neiro-lingvistiskā programmēšana (NLP) izmanto acu kustību, lai palīdzētu pāriet uz negatīvās domāšanas modeļiem.
Vēl viena acu kustību izmantošana terapijā ir EMDR (dezensitizācijas apstrāde ar acu kustībām).
Ir arī paātrinātas acu kustības (RET) tehnoloģija.
Šīs metodes izmanto ātras acu kustības, lai veicinātu ātru atveseļošanos. Visi no viņiem ir saņēmuši atzinību par dziļu un pārsteidzoši ātru ārstēšanu, kas notiek ar viņu palīdzību.
Pētījumi joprojām tiek veikti, lai atklātu to pilnu potenciālu, bet līdz šim tie ir parādījuši, ka acu kustību manevru potenciāls palīdz tikt galā ar stresu un citām negatīvām emocijām.
Kad mēs guļam, mūsu acis periodiski veic ātras kustības nakts laikā. Šis ir laiks, kad mums ir sapnis. Zinātnieki to sauca par REM fāzi. REM miega laikā mēs apstrādājam, izdzēšam un sapludinām visus notikumus, kataloģējam un kārtojam visus dienas laikā saņemtos sensoros stimulus; acis strauji pārvietojas zem plakstiņiem ar plakstiņu trīce vai raustīšanās.
Atceroties REM sapni reāli ar ātrām acu kustībām, smadzenes domā, ka tas ir REM miega režīmā. Tā kā ķermenis ir pieradis pie REM miega, tas jūtas droši un jau zina, kā piekļūt nervu ceļiem un atbrīvot tur notverto enerģiju.
Un jūs saņemsiet tūlītēju emociju un domas šķirošanu un šķirošanu. Man patīk RET, jo man nav nepieciešama 10 gadu pieredze, lai palīdzētu man.
RET modelī tiek izmantoti deviņpadsmit zelta kustības, kas savieno smadzeņu kreiso un labo puslodi. Parasti klients, kas atrodas atpakaļ, skatās zizli, ko tehniķis vai vadošā ierīce pārvietojas viņa acu priekšā. Ātrās acu kustības, mirgošana, atšķirīga elpošana un straujas stieņa kustības rada izmaiņas garīgajā / emocionālajā stāvoklī, vienlaikus nodrošinot reljefu.
Šeit ir vienkāršs, bet efektīvs un ātrs veids, kā mazināt spriedzi, ko jūs varat darīt pats. Vienkārši izpildiet RET transportlīdzekļa instrukcijas. (Ar DTZ tas parasti ir krāšņs, un acu vingrinājumi un stresa mazināšana. Divi vienā).
1. Nosakiet, kas jums ir „saspringts”. Kaut kas vienkārši. Varbūt tas ir kaut kas no nesenajiem.
2. Domājot par to, kas izraisa jūsu stresu, nosaka skalu no 0 līdz 10, ko jūs jūtaties. 0 - nav nozīmīgs, 10 smaga stresa.
3. Pārvietojiet acis kā ilustrācijā, t.i. pa kreisi, pa labi, zigzags, uz augšu, uz leju utt.
4. Mirgo 3-4 reizes.
5. Paņemiet trīs dziļas elpas, veicot atvieglojumus, kad izelpojat.
6. Novērtējiet, kā jūs jūtaties tajā pašā skalā no 0 līdz 10, un pamaniet atšķirības jūsu jūtās pirms un tagad.
7. Atkārtojiet šo procesu, lai noņemtu vairāk stresa vai rīkotos ar citu problēmu.
Ja konstatējat, ka domas atkārtošanās turpinās atkal un atkal, izraisot trauksmi, miega traucējumus, mēģiniet pārmaiņus aizvērt acis ar pārsēju. Tas ir, lai noskaidrotu, kurā smadzeņu pusē izmantojat emocijas un stresu. Labākais veids, kā uzzināt, ir darboties ar acīm pārmaiņus un redzēt, kura puse liek jums justies labāk.
Ir zināms, ka kreisā acs ir saistīta ar labo puslodi un pa labi pa kreisi. Pārsēšanas izmantošana dod smadzenes atļauju apstrādāt augstākās frekvencēs.
Uzklājiet vienu aci ar pārsēju, izdomājiet to un redziet, kā jūs jūtaties. Pēc tam pāriet uz otru aci un domājiet par to pašu incidentu. Salīdziniet un izmantojiet, kā vēlaties.
Šī demonstrācija ir izstrādāta, lai atvieglotu vienkāršu stresu. Ja jums ir ārkārtas situācija, meklējiet kvalificētu medicīnisko palīdzību.
http://alefa.ru/zdorove/oftalmopatiya/ispolzovanie-dvizheniya-glaz-v-terapii.htmlTraumatiska materiāla desensibilizācija un pārstrāde ar acu kustībām ir paātrināta informācijas apstrādes metode, aktivizējot dabisko psiholoģisko mehānismu, ko sauc par informācijas apstrādes sistēmu. Šī mehānisma mērķis ir saglabāt psiholoģisko līdzsvaru un apstrādāt ienākošo informāciju.
Parasti šāda apstrāde notiek straujas miega fāzē, un to papildina acs ābolu kustība (gulēšanas BDG fāze). Ja šī apstrāde nenotiek, tad informācija tiek glabāta neapstrādātā veidā smadzeņu neironu tīklā. Dažādu faktoru ietekmē var rasties traumatiska materiāla vai dzīves pieredzes atkārtota stimulēšana. To apliecina dažādi simptomi - atkārtoti pieredzējušas emocijas, traumatiskas atmiņas, obsesīvi domas, murgi, depresīvi stāvokļi, izvairīšanās uzvedība, psihosomatiski traucējumi utt.
DPDG metode, ko 1987.-1989. Gadā izstrādājusi F. Šapiro (ASV), ļauj aktivizēt uzkrāto traumatisko materiālu apstrādi, stimulējot smadzeņu informācijas apstrādes sistēmu. Stimulācija tiek panākta ar ritmiskām acu kustībām pamošanās stāvoklī psihoterapeitiskās sesijas laikā. Acu kustību laikā klients tiek aicināts domāt par traumatisku notikumu, lai radītu uzmācīgus attēlus, bailes, pieredzi. Rezultāts ir dabiska, fizioloģiska izdalīšanās no negatīvās informācijas.
Ir izstrādāti skaidri protokoli pacientu vadībai, izmantojot DPDG. Psihoterapija ar acu kustībām šobrīd atrodas Amerikas Savienotajās Valstīs, un vairākas Eiropas valstis ir jauns daudzsološs virziens psihoterapijā. Jau ir veikti daudzi klīniskie pētījumi, kuru rezultāti liecina, ka terapija ar acu kustībām nav sliktāka, un dažos gadījumos ārstēšanas efektivitāte un izturība ir pat labāka par zālēm.
Psihoterapijas indikācijas DPDG kā neatkarīga metode ir: akūtas stresa reakcijas, zudumu sindroms un skumjas; obsesīvi kompulsīvi traucējumi, panikas lēkmes; psiholoģiska trauma; neirotiskie un psihosomatiskie traucējumi, kas ir garīgās traumas sekas, t.sk. seksoloģiskie traucējumi; problēmas, kas saistītas ar sevis šaubām.
Terapiju ar acu kustībām var saistīt ar īstermiņa psihoterapijas metodēm, jo tās sākas ar ātrumu un iedarbības smagumu. Metodes augsto efektivitāti, tā draudzīgumu videi un uzlabojumu rašanās ātrumu pacienta stāvoklī izskaidro vairāki iemesli.
Negatīvās atmiņas (vai no tā izrietošais mehānisms, lai reaģētu uz līdzīgām dzīves situācijām) tiek apstrādātas integrēti, apstrādājot vienu no spilgtākajiem notikumiem no līdzīgu grupu grupas. Ti jums ir jāanalizē ne katra dzīves situācija vai problēma, kā psihoanalītiskā terapijā, bet jāizvēlas spilgtākais un jāstrādā ar to. Sasniegts kompleksās psihoterapijas efekts. Darba laikā ir tieša piekļuve traumatiskajam materiālam - smadzeņu apstrādes sistēmai. Iegūtais un uzkrātais traumatiskais materiāls tiek tieši pārveidots neirofizioloģiskā līmenī.
Šai metodei ir liels daudzsološs potenciāls. Tiešs darbs ar traumatisku materiālu ļauj izmantot terapiju ar acu kustībām ne tikai monoterapijas ietvaros. Psihoterapiju ar acu kustībām var veiksmīgi apvienot ar jebkuru psihoterapeitisku pieeju.
Psihoterapijas pozitīvā ietekme ar acu kustībām ir skaidri un izteikti šādos gadījumos:
- Saskaroties ar grūtībām, ko sauc par psihoterapeitisko rezistenci. Bailes no gaidāmajām izmaiņām (skaidri izteiktas jaunā risinājuma psihoterapijas ietvaros, izvairoties no ierastiem uzvedības modeļiem, straujas pacienta stāvokļa un apkārtējās vides pārmaiņas), bezsamaņā ar slimības nosacītu labumu, traumatiska pieredze, kas traucē jaunu uzvedību uzstādīšanu, ir veiksmīgi apstrādāta un pārvarēta ar kustībām acs. Klientam tika lūgts koncentrēties uz iespējamām problēmām, bailēm, atmiņām un dažos gadījumos, kad nav bijis pieejams stāsts par pieredzi, tikai „domāt par neko” vai „par savu veselību”. Rezultāti bija ieskats, tika atvērts jauns materiāls darbam, kuru klients iepriekš bija aizmirsis, pretestība tika veiksmīgi pārvarēta, klienti vieglāk pieņēma nobriedušās sociālās lomas, izraisot agrākas bailes un bailes;
- Vietējais simptomātiskais darbs ar neirozes izpausmēm (sāpes, stīvums, ķermeņa trauksme, psihosomatiski traucējumi). Arī psihoterapijai ar acu kustībām ir spēcīgs resurss un atjaunojoša psiholoģiskā enerģētika. Viena vai divu sesiju ietvaros klientiem bija negatīvas ķermeņa sajūtas. Pēc psihoterapijas pielietošanas ar acu kustībām tiek konstatēta pašapziņa, garastāvokļa paaugstināšanās un pep, un emocionālais stress tiek novērsts. Atbilstoši psiholoģiskās palīdzības un relaksācijas efektivitātei, efekta sasniegšanas ātrumam šī metode nav zemāka par antidepresantu un trankvilizatoru receptēm;
- strādāt pie atsevišķām jaunām atmiņām, kas parādās, strādājot ar klientu (bērnības garīgās traumas, aizvainojums, obsesīvas idejas utt.);
- Traumatisku atmiņu novēršana un nemierīgas reakcijas uz psiholoģiskiem traucējumiem. Daudziem klientiem ir negatīvs paštēls, kas radies pieredzējušu stresu, mazvērtības sajūtu, mazvērtības sajūtu, un pauda bailes no simptomu saglabāšanas vai atkārtošanās. Acu kustību kombinācija ar psihoterapeitiskām sarunām ļauj efektīvi pārformulēt problēmu;
- Smagu trauksmes simptomu klātbūtnē, kas prasa zāļu izrakstīšanu un pacienta kategorisku atteikšanos lietot farmakoterapiju. Pašlaik vairāki salīdzinošie klīniskie pētījumi ir parādījuši augstu DPDG-psihoterapijas efektivitāti, ietekmējot trauksmes simptomus. Pašu klīniskie novērojumi apstiprina šos datus. Klientiem tika lūgts koncentrēt uzmanību tikai uz viņu trauksmi, un darbs sākās ar acu kustībām. Tradicionāli to var iedalīt trīs posmos - spilgtāko atmiņu par trauksmi apstrādi, trauksmes novēršanu pašreizējā brīdī un pozitīvas pašizpausmes prognozēšanu nākotnē, veidojot „mierīga paša” tēlu.
DPDG-psihoterapija, ņemot vērā tās augsto efektivitāti, draudzīgumu videi, neapšaubāmi ir psihoterapeitu interesēs. Šīs metodes augstais potenciāls, viegla attīstība, lietošanas elastība ļauj tai strādāt ar pacientu neatkarīgi no izvēlētās psihoterapeitiskās stratēģijas. DPDG-psihoterapija tiek veiksmīgi pielietota ilgtermiņa vai īstermiņa darbā ar klientu. DPDG-psihoterapijas piemērošanas punkts ir gan lokālas problēmas, gan simptomātiskas izpausmes, kā arī neatkarīgas indikācijas monoterapijas ietvaros.
http://medportal.su/psixoterapiya-dvizheniyami-glaz-dopolnitelnyj-potencial-metoda/
Metode, kas ir piemērojama pašpatēriņam.
Šī metode attiecas uz tēmu " Psiholoģiskā palīdzība "/" Psiholoģiskā apstrāde ".
Es nespēju pateikt kaut ko konkrētu par šīs metodes acīmredzamajiem un acīmredzamajiem rezultātiem. Šķiet, ka šī ir viena no tām metodēm, kas darbojas tikai dažkārt un tikai dažām. Un es to atnācu uz šo žurnālu, jo desmitiem metožu un paņēmienu, kas reiz tika nopietni pārbaudītas ar sevi, šī metode (atšķirībā no desmitiem citu "manekenu" no NLP, esoterisma un psiholoģijas) tiešām skaidri parādīja pāris reizes desmitiem pieeju) ir skaidrs, atšķirīgs rezultāts. Tiesa, šie rezultāti nebija kā kaut kas “burvīgs”, bet gan kā skatījums uz skatījumu kā jaunas zināšanas. Un, ja pēkšņi šī metode darbojas jums (pat 1 reizi no 20), tad šajā dzīvē varat pārvietot kalnus, pareizi un pacietīgi piemērot šo metodi saviem mērķiem, mērķiem, iekšējiem blokiem, šķēršļiem utt. Kas tieši jāpiemēro un par ko - šī LJ rakstos.
DPDG - Desensibilizācija un apstrāde ar acu kustībām
Pati metode kļuva populāra pateicoties Frensin Shapiro, un viņa bija viņa atzinība un vārds. Kaut arī pirms viņas, tas pats bija ar NLP popularizētāju Steve Andreas.
Šajā aprakstā metode ir novietota tā, lai strādātu ar terapeitu. Bet to var vienkārši iemācīties (iemācīties) un viegli lietot pats - psiholoģiskajai palīdzībai sev (un citiem). Jūs varat iegādāties zibspuldzi vai rādītāju ar lāzeri un braukt pa sienu, lai sekotu punktam ar acīm. Jūs varat mest bumbu no rokas uz roku un sekot viņa acīm. Ir iespējams, kā klients darīja zemāk redzamajā attēlā - pielīmēt vai līmēt galda tenisa bumbiņu (apmēram 80 cm), un pēc tam, pārvietojot šo stieni no vienas puses uz otru, sekojiet bumbai. Vai arī mistiķu mīļotājiem: tā vietā, lai beigtu bumbu, jūs varat pielāgot sveci (otrais attēls zemāk). Jūs joprojām varat nākt klajā ar piemērotām iespējām. Jūs varat darīt bez palīglīdzekļiem. Prasme nāk ar praksi.
Tagad par metodi.
(Es šeit apkopoju informāciju no dažādiem avotiem)
Katrs cilvēks vismaz reizi savā dzīvē ir dzirdējis veco vēstījumu - „vakara rīts ir gudrāks”. Un, protams, jebkura persona zina, ka pēc pilnas miega visas problēmas un nepatikšanas, kas uzspiež prātu nakts vakarā ar smagu slogu, no rīta nav tik dramatiskas. Kāpēc tas notiek? Ko cilvēka nervu sistēma padara miega laikā tik īpašu, kas ļauj jums "pārstrādāt" daudzos, tostarp negatīvos, dienas iespaidus?
Neirologiem ir atbilde uz šo jautājumu. Personas miegs sastāv no vairākiem posmiem, no kuriem viens ir saistīts ar straujām acu ābolu kustībām (starp citu, šajā fāzē gulētājs redz sapņus). Šajā miega posmā šīs informācijas apstrāde (un, pirmkārt, sarežģīta, negatīva un dažreiz traumatiska), ko persona saņēma dienas laikā.
Un kas notiek, ja šī smadzeņu informācijas apstrādes sistēma kādu iemeslu dēļ neizdosies? Šādos gadījumos negatīvā informācija, šķiet, ir “iesaldēta”, iestrēdzis smadzeņu neironu tīklos, tā apstrāde nenotiek, un tā sāk ievainot personu, izraisot trauksmi, obsesīvas domas, nepatīkamas fiziskas sajūtas, neirozes.
Metode
Metode balstās uz dabisko bioloģisko informācijas apstrādes metožu izmantošanu, kas piemīt cilvēka nervu sistēmai. Tā pastāvēšanas laikā šī metode ir izrādījusies ļoti efektīva psihotrauma ārstēšanā.
Metodes atklāšanai sekoja dramatisks stāsts, kas saistīts ar onkoloģiskās slimības atklāšanu filologam Francīnam Šapiram, kurš tajā laikā veiksmīgi pabeidza doktora disertāciju par Thomas Hardy dzeju. Fatālā diagnoze ir kļuvusi par atskaites punktu viņas dzīvē. Viņa pilnībā koncentrējās uz slimības novēršanas līdzekļu un tās destruktīvās psiholoģiskās ietekmes atklāšanu. Shapiro stājās klīniskās psiholoģijas doktorantūrā un negaidīti atklāja sākotnējo metodi, ko viņa sākotnēji izmantoja, lai mazinātu trauksmi un stabilizētu savu emocionālo stāvokli. Tad viņa sāka eksperimentēt ar citiem cilvēkiem, sasniedzot pozitīvus rezultātus. Tā kā Shapiro koncentrējās uz trauksmes samazināšanu saskaņā ar uzvedības modeli un šīs tehnikas galvenais komponents bija kontrolēta acu kustība, viņa sauca par jauno procedūru „Desensibilizācija ar acu kustībām” vai saīsinātu FGD. Shapiro, atguvies no vēža, bija modificējis savu metodi līdz 1989. gadam un sāka mācīt viņam ārstus. Pētījuma procesā viņa secināja, ka optimālā procedūra, izmantojot acu kustības, ietver vienlaicīgu desensibilizāciju un traumatisku atmiņu kognitīvo pārstrukturēšanu.
Citāts:
Metodes pamatā ir tā, ka tā dēvētā „ātra miega” fāze tiek atspoguļota realitātē, kurā informācija tiek apstrādāta nervu sistēmā. Tā ir ļoti efektīva metode psiholoģiskās traumas un psiholoģiskās palīdzības risināšanai, jo tiek izmantots cilvēka psihes dabiskais psihoterapijas apstrādes mehānisms. Efekts ir ļoti ātri un tam ir raksturīga liela stabilitāte.
Kāda ir metodes būtība?
DPDG metodes būtība ir aktivizēt bloķēto smadzeņu sistēmu, kas atbild par šo svarīgo informācijas apstrādi. Citiem vārdiem sakot, ar terapeita palīdzību (vai patstāvīgi) klients psihoterapeitiskajā sesijā dara to, ko viņa smadzeņu informācijas apstrādes sistēma naktī nedarīja.
Metode balstīta uz paātrinātas informācijas apstrādes modeli, saskaņā ar kuru visiem cilvēkiem ir īpašs psihofizioloģiskais mehānisms, ko sauc par informācijas apstrādes sistēmu, kas uztur garīgo līdzsvaru (Shapiro, 1995). Aktivizējot šo adaptīvo sistēmu, tiek apstrādāta visa informācija, tostarp emocionāla, saistīta ar stresu un izdzīvošanas problēmām.
Šie procesi parasti notiek cilvēkiem miega stadijā, kam seko acu ābolu strauja kustība (BDG miega fāze).
Ja kāda iemesla dēļ informācijas apstrādes sistēma ir bloķēta, traumatiskās pieredzes apstrāde un neitralizēšana nenotiek. Tajā pašā laikā negatīvā informācija, šķiet, ir „iesaldēta” un uz ilgu laiku sasalst neironu tīkla daļā, kas atrodas tās oriģinālā (traumatiskās pieredzes dēļ). Neironālās struktūras, kas saglabā disfunkcionālu materiālu, ir izolētas no citām smadzeņu garozas daļām. Tāpēc adaptīvā (psihoterapeitiskā) informācija nevar sazināties ar iestrēgušo un izolēto informāciju par traumatisko notikumu, kas nozīmē, ka nav jaunas mācības. Dažādu ārējo un iekšējo faktoru ietekmē, kas kaut kā atgādina traumas, notiek izolētas neironu tīkla restimulācija (aktivācija), kas noved pie tajā glabātās informācijas izdalīšanas: vizuālie attēli, skaņas, fiziskās sajūtas, garša, smarža, ietekme un idejas un pārliecība saistīta ar traumatisku notikumu. Šajā gadījumā objekts ne tikai spilgti iedomājies savu attēlu, bet arī atdzīvina visu negatīvo emociju un neērto fizisko sajūtu spektru.
Tādējādi adekvātas apstrādes trūkums noved pie tā, ka visu negatīvās pieredzes kompleksu, kas saistīts ar kaitējumu, joprojām izraisa aktuāli notikumi, kas var izpausties kā murgs sapņi, obsesīvi domas, izvairīšanās uzvedība, autonomi traucējumi utt.
Metodes būtība ir mākslīga aktivizēšana traumatisko atmiņu paātrinātas apstrādes un neitralizācijas process, kā arī jebkura cita negatīva informācija, kas bloķēta smadzeņu neironu tīklos. Tiek pieņemts, ka DPDG procedūrā izmantotās acu kustības vai alternatīvas stimulācijas formas (alternatīva piespiešana uz plaukstām vai vienas vai otras auss pirkstiem) sāk procesus, kas ir līdzīgi tiem, kas notiek miega laikā acu ābolu ātras kustības fāzē.
Šī metode nodrošina ātru piekļuvi izolētam traumatiskajam materiālam, kas tiek pakļauts paātrinātai apstrādei. Atmiņas, kurām ir augsts negatīvs emocionālais lādiņš, tiek pārveidotas par neitrālāku formu, un atbilstošās pacientu idejas un pārliecība iegūst adaptīvu raksturu.
DPDG procedūras laikā, kad pacientam tiek lūgts izraisīt traumatisku atmiņu, psihoterapeits (vai pats cilvēks, ja praktizē patstāvīgi) izveido saikni starp apziņu un smadzeņu zonu, kurā tiek glabāta informācija par traumu (ti, nosūta apzinātu uzmanību attēlam vai sajūtai) vai atmiņas, utt., kas ir saistīts ar traumām). Acu kustības aktivizē informācijas apstrādes sistēmu un atjauno tās līdzsvaru. Ar katru jaunu acu kustību sēriju traumatiskā informācija paātrināti virzās tālāk, tālāk pa attiecīgajiem neirofizioloģiskajiem ceļiem, līdz tiek panākta pozitīva šīs informācijas izšķiršana.
Viens no galvenajiem pieņēmumiem DPDG ir tas, ka traumatisko atmiņu apstrādes aktivizēšana dabiski virzīs šīs atmiņas uz adaptīvo informāciju, kas nepieciešama pozitīvai izšķiršanai. Tādējādi paātrinātās informācijas apstrādes modelis ir raksturīgs psiholoģiskās pašārstēšanās idejai.
* Shapiro (1995) atklāti atzīst, ka paātrinātā informācijas apstrādes modelis ir tikai darba hipotēze, kas palīdz precizēt, kā DPDG darbojas. Tiek pieņemts, ka nākotnē šo modeli var pārskatīt, pamatojoties uz klīniskiem un laboratoriskiem novērojumiem. Daudzu DPD pētījumu rezultātā tagad ir konstatēts, ka acu kustības ir tikai viena no divpusējās stimulācijas formām un nav neatņemama ārstēšanas sastāvdaļa.
Indikācijas metodes izmantošanai
Francine Šapiro sauca par savu tehniku “Desensibilizācijas tehnika un traumu novēršana ar acu kustību” (DPDG). Vārdu "desensibilizācija" var tulkot kā "desensibilizāciju". Psihoterapeiti šodien visā pasaulē, papildus klasiskajām metodēm, izmanto to, lai strādātu ar tiem, kas ir piedzīvojuši emocionālu traumu, seksuālā vardarbība, kara šausmas, kļuvušas par teroristu uzbrukuma upuri, dabas katastrofa, redzēja citu cilvēku nāvi. Šādas situācijas pārsniedz parasto cilvēku pieredzi. Ja šāds traumatisks notikums notika laikā, kad persona bija īpaši neaizsargāta, viņa psihi nevarēja tikt galā ar šo pieredzi. Pēc mēnešiem un pat gadiem viņš var tikt pakļauts obsesīvām domām un apgrūtinošām atmiņām. Viņu attēli ir tik spilgti, ka katru reizi, kad cilvēks jūt realitāti, kas notiek, viņš ne tikai atceras, bet atkal un atkal piedzīvo tādu pašu šausmu, sāpes, bailes un bezpalīdzību. DPDG metode tikai dažās sesijās ļauj uzlabot stāvokli. Tas arī palīdz ārstēt dažādas fobijas, atkarības, depresiju, anoreksiju un pat šizofrēniju šīs slimības sākumposmā.
Ir maz kontrindikāciju: smagi garīgi stāvokļi, dažas sirds un acu slimības, smadzeņu asinsrites nepietiekamība, intraokulārais spiediens, grūtniecība (?), Jebkuri apstākļi, kuros nepieciešams izvairīties no stresa.
Kā notiek sesija
Pirmkārt, klients kopā ar terapeitu (vai patstāvīgi) atrod agrāko un intensīvāko (!! par "intensīvajām" - dažādām psiholoģijas skolām un psihologiem // psihoterapeitiem, šai norādei var būt ļoti atšķirīgs viedoklis un pieeja. Daži iesaka sākt ar vismazāk intensīvu ) traumatiska atmiņa, kas, iespējams, ir avots, ir problēmas cēlonis, ar kuru klients vērsās psihoterapeitiskajā palīdzībā.
Tad terapeits lūdz klientu koncentrēties uz šo negatīvo atmiņu.
Klients atceras un tajā pašā laikā seko terapeita rokas virzieniem. Ir skaidrs, ka tajā pašā laikā klienta acu bumbas pārvietojas, iesaistot arvien vairāk jaunu smadzeņu teritoriju traumatiska materiāla apstrādē, kas ir samērā ātri „zeme”, zaudējot sāpīgo spēku. Un tas, kas ir svarīgi - sāpīgas atmiņas ne tikai zaudē savu emocionālo krāsu un nozīmi, bet arī automātiski sāk uztvert no cita leņķa, tiek apzinātas „ap plauktiem”, kļūstot par vērtīgās bagāžas sastāvdaļu.
Procedūras laikā speciālists uzrauga emocionālo stāvokli un ir uzticams ceļvedis negatīvām atmiņām. Turklāt notiek psihosomatisks emociju ietekmes un negatīvo sajūtu novēršanas novērtējums.
Emocijas tiek apstrādātas pakāpeniski, bet ir sava veida apmācība, kas palīdz tos izmantot nākotnē.
Negatīvo ideju pārstrāde vingrinājumu laikā ļauj pozitīvām, pārliecinošām emocijām un idejām veidot jaunus attēlus, kas noved pie atbilstošākām uzvedības formām.
Pēc katras sesijas tiek pārskatīta personas jutekliskā pieredze, un tiek veidoti dažādi ziņojumi par attēliem, domām vai ķermeņa sajūtām, jo objekts tiek labots un personas sākotnējais pieprasījums tiek labots.
Šī metode ir piemērojama pašreizējiem traumatiskiem apstākļiem, kā arī agrākiem apstākļiem.
Tehnoloģiju izmantošana „uz svaigiem ceļiem” tūlīt pēc traumatiska notikuma (piemēram, pēc katastrofas) ļauj klientiem ātri atgriezties normālā stāvoklī un novērst psiholoģiskās traumas ietekmi uz viņu turpmāko dzīvi.
Ar psiholoģisko palīdzību veco apstākļu risināšanā ir jācenšas veidot asociāciju ar viņiem, jo šādas valstis bieži ir iekapsulētas. Piemēram, persona var pilnībā aizmirst traumatisko notikumu un šī notikuma izraisītā stāvokļa pirmo izpausmi. Bieži tas izpaužas kā atmiņu segmentu izzušana. Vīrietis saka: "Man teica, ka ir notikums, bet es neko neatceros." Un tas, ka hroniskais stāvoklis ir sadalīts, neizslēdz tās ietekmi uz cilvēka dzīvi, uz viņa galvenajām uzvedības stratēģijām.
Vēl viena tehnoloģijas izmantošana - kā papildinājums jebkuram citam, gadījumos, kad negatīvs stāvoklis kavē darbu vai saspiež vispārīgus negatīvus stāvokļus.
Šī metode ir piemērojama arī, lai likvidētu neuzskatāmu un noturīgu trauksmi, ko izraisa būtisks notikums vai bīstama persona, kā uzskata persona. "
Galvenā un papildu informācija par šo tēmu tagad ir daudz tīklā un grāmatās Shapiro un NLP. Kam nepieciešams, viņš atradīs)
Apakšējā rinda.
Pētījums "problēmas"
1. Izvēlieties problēmu, ar kuru vēlaties strādāt (ja atrodat problēmas avotu / sakni, tad tas parasti ir labs!).
2. Novērtējiet to 10 ballu skalā („0” neuztraucas, “10” ir visnopietnākā trauksme / neoptimitāte)
3. Kāds attēls, emocijas, sajūta, sajūta, pārliecība (par sevi, par citiem, par pasauli, par dzīvi utt.) Ir tur, kad jūs domājat par šo problēmu, uztverat un / vai piedzīvojat to?
4. Uzmanības pievēršana šai problēmai / problēmas attēlam (attēls, emocijas, sajūta, sajūta, doma) sāk kustēt jūsu acis. 22–24 reizes vienā ķēdē.
!! DPDG iekārtas oriģinālajā oriģinālā tiek piedāvāts strādāt tikai ar izstrādājamās problēmas / situācijas vizuālo attēlu. Bet tas ir jēga izmantot un izstrādāt konsekventi citus problēmas elementus - audio, emocijas, jūtas, ķermeņa sajūtas, domas.
!! Dažādi konsultanti tehniski var veikt un / vai ieteikt šo metodi. Izvēlieties jums piemērotāko.
Galvenās iespējas ir šādas:
- padomājiet par problēmu / uztveriet problēmu (problēmas attēls, atmiņu attēls, jūtas utt.) tikai starp okulomotorisko kustību kārtām;
- padomājiet par šo problēmu (vai, piemēram, uzdodiet jautājumu, uz kuru vēlaties saņemt atbildi) un pārvietot acis vienlaicīgi;
- saglabājiet priekšstatu par problēmu (vai atmiņas attēlu) jūsu priekšā esošajā iztēlē un pārvietojiet acis
- pārvietojiet iztēles attēlu kopā ar acīm, īpašu uzmanību pievēršot kustības jomām, kurās attēls tiek iestrēdzis vai pazūd.
5. Pēc sērijas pabeigšanas mest visu no galvas un dziļi elpot - izelpot.
6. Ļaujiet savām acīm nedaudz atpūsties.
7. Veikt dažas pieejas.
8. Pēc tam atgriezieties attēlā un izpētiet:
- ko tu tagad piedzīvo par šo attēlu
- Ko jūs domājat par savām problēmām tagad?
Novērtējiet trauksmes līmeni 10 ballu skalā.
9. Novietojiet novērtējumu pie sevis pieņemamā līmenī, atkal cauri visam ciklam, cik nepieciešams (vai pat pat šīs dienas garumā).
Tādā pašā veidā pozitīvā pašnoteikšanās, kas jums ir izdevīga, ir "iegultā".
1. Ko jūs vēlētos iegūt problēmas vietā?
2. Kādu priekšstatu, emociju, sajūtu, sajūtu, pārliecību (par sevi, citiem, par pasauli, par dzīvi utt.), Kad jūs domājat par šo jauno, pozitīvo pašnoteikšanos, uztverat un / vai pieredzi?
3. Novērtējiet savu atbilstību tagad ar šo jauno pozitīvo pašnoteikšanos ("0" - vispār, "10" - absolūti 100%)
4. Uzmanība par šo jauno pašnoteikšanos / uz jauna pašnoteikšanās tēlu (attēls, emocijas, sajūta, sajūta) sāk kustēt jūsu acis. 22–24 reizes vienā ķēdē.
5. Pēc sērijas pabeigšanas mest visu no galvas un dziļi elpot - izelpot.
6. Ļaujiet savām acīm nedaudz atpūsties.
7. Veikt dažas pieejas.
8. Pēc tam atgriezieties attēlā un izpētiet:
- ko tu tagad piedzīvo par šo attēlu
- Ko jūs tagad domājat par savu jauno tēlu / pašnoteikšanos?
Novērtējiet atbilstības līmeni 10 ballu skalā.
9. Novietojiet novērtējumu pie sevis pieņemamā līmenī, atkal cauri visam ciklam, cik nepieciešams (vai pat pat šīs dienas garumā).
„Notīrīt” iespējamos atlikušos aspektus.
Izpētīt, vai pastāv nekādas optimitātes, šaubas utt. par izstrādāto tēmu. Ja tās tiek atrastas, tās jāizstrādā atbilstoši DPDG procedūrai.
Šī mācību / psiholoģiskās palīdzības metode ir ieteicama gan faktisko traumatisko apstākļu, gan pagātnes un nākotnes apstākļu piemērošanai.
Diemžēl parastā opcijas metode dpdg vairumā gadījumu nesniedz gandrīz nekādus atšķirīgus rezultātus pieaugušajiem. Un, kad es redzu kādu kovalevu savā video, pāris minūtes uzspiežot pirkstus video kameras priekšā, viņš lepni paziņo auditorijai: "Tagad, ieelpojiet un izelpojiet, jūsu problēma ir atrisināta!" - Es esmu vismaz neizpratnē.
Taču joprojām var nedaudz uzlabot iespējas strādāt ar problēmām (pat ar šādu apšaubāmu metodi). Tagad daži vārdi par to.
Tas ir šāds. Ja kāda dzīves pieredze nav pārstrādāta un / vai to nevar pārstrādāt (piemēram, kaut ko par nākotni), tad ir kāda iemesla (vai vairāku iemeslu dēļ), kas ir šīs pieredzes ietvaros, bet jūs to vēl neesat atzinuši un / vai neesat to nopietni uzskatījuši. Piemēram, kādā situācijā pagātnē, kas joprojām nekādā veidā nevar atbrīvot personu, iekšējais iemesls varētu būt tāds, ka šādā situācijā bija kāda negaidīta kāda svarīga personiska pārliecība par personu vai viņa svarīgā personīgā vērtība, vai svarīgs gaida vai negaidīts, vai kaut kas cits tam līdzīgs (*). Iemesli var būt atšķirīgi, jums ir jāmeklē savs. Šis iemesls, kāpēc situācija // ir “iestrēdzis” un nevarēja integrēties kā tikai dzīves pieredze, ir jāatrod. Tas ir jāīsteno. Fix kā iesaldēt rāmi. Un tad strādājiet ar viņu. Tātad tas būs pareizāks. Nu, vēl labāk ir dziļāk iedziļināties cēloņu ķēdē.
Tas pats attiecas uz nosacījumiem attiecībā uz nākotnes “paredzamajām” situācijām.
(*) Un, pamatojoties uz to, cilvēks, piemēram, varēja izdarīt kādu liktenīgu secinājumu vai lēmumu. Bet tā ir nākamā ķēde.
Ir vēl viena ideja par šo metodi, kas ir mēģināt darboties savukārt ar katru no acīm. Tas ir īpaši iespējams izmēģināt materiālu, kas vispār nevēlas būt izstrādāts. Lai to izdarītu, pārmaiņus aizveriet acis ar roku, pārsēju vai vienkārši izspiediet mani. Un pēc šāda darba skatiet, vai kāda no pusēm uzlabo, un, ja tā, tad kādu. Un tad vairāk pievērsieties šai pusei izstrādātā temata izstrādē.
Starp citu, novērojumi no prakses:
- šādas acu kustības var izmantot, lai uzmundrinātu, izkļūtu no neskaidra stāvokļa, pamostu, aktivizētu smadzeņu puslodes utt.;
- ja jūs vēlaties žāvēties šīs prakses laikā, tad žāvieties uz veselību, neapspiežiet;
- vairākām pieejām ir jēga labi izstiept acu muskuļus ekstremālos punktos diapazona galējā punktā (ja vien, protams, medicīnisku iemeslu dēļ jums nav kontrindikāciju).
- Atbildes uz jautājumiem vai problēmu var nenotikt uzreiz, bet pēc brīža.