Pazīstamais sakāmvārds saka, ka acis ir dvēseles spogulis, kas atspoguļo cilvēka noskaņojumu, personības iezīmes un intelektuālās spējas. Bet kāpēc šie „spoguļi” mums nepievērš pietiekamu uzmanību? Kāpēc mēs nedomājam, ka neliels redzes kritums šodien var novest pie akluma rīt, mēnesī, gadā vai 10 gados?
Pasaules PVO statistika ir neapmierinoša:
Ir svarīgi pievērst uzmanību faktam, ka ilgtermiņa mijiedarbība ar tiešas gaismas avotu visbiežāk noved pie redzes pasliktināšanās, tāpēc pat visnovatoriskākie sīkrīki, īpaši, ja tos izmanto tumsā vai sliktā apgaismojumā, ir kaitīgi acīm.
Ņemot vērā visus iepriekš minētos faktus, var secināt, ka regulāras (vismaz reizi gadā) vizītes pie oftalmologa saistībā ar profilakses pasākumiem palīdzēs saglabāt redzējumu pēc iespējas ilgi.
Pēc tam mēs ņemam vērā vienkāršus ieteikumus, kas novērsīs redzes asuma zudumu.
Ogas, piemēram, jāņogas, mellenes un mellenes satur lielu daudzumu pigmenta, ko sauc par antocianīnu, kas ir spēcīgs augu antioksidants, kas neitralizē brīvo radikāļu darbību.
Melleņi ne tikai aizsargā pret glaukomas un katarakta attīstību, bet ir noderīgi arī sausās acu sindroma gadījumā, kurā asaru šķidrums tiek ražots nepietiekamā daudzumā, kas var izraisīt nopietnas redzes problēmas.
Mellenes, upenes un mellenes vislabāk patērē svaigas, sulu veidā, saldētas vai sasmalcinātas ar cukuru, bet šo ogu ievārījums zaudē savas labvēlīgās īpašības.
Lai uzlabotu redzējumu, ir pietiekami, lai katru dienu patērētu 100 g svaigas mellenes, mellenes vai upenes (aptuveni 3 ēdamk.).
Ja ogas tiek izmantotas sausā veidā, pietiek ar 1 ēdamk. l
Sula no augļiem arī sāk lietot 1 ēdamk. l., pakāpeniski palielinot devu līdz 100-150 ml dienā, ieteicams no rīta dzert sulu tukšā dūšā.
Melleņu, jāņogu un mellenšu lietošanas ietekme būs pamanāma pēc 1–2 mēnešu regulāras uzņemšanas.
Saskaņā ar veikto pētījumu rezultātiem lapu zaļumu (īpaši spinātu un lapu kāpostu) mīļotājiem ir 43% mazāks makulas deģenerācijas risks, kas ir vecāku cilvēku redzes zuduma cēlonis.
Karotinoīdi, kas atrodas lapu zaļumos, novērš kataraktu un pigmentozes retinītu attīstību (atgādiniet, ka šīs slimības var izraisīt pilnīgu redzes zudumu).
Arbūzi un tomātus, kas bagāti ar B vitamīnu, aizsargās arī pret ar vecumu saistītiem kataraktiem.2, riboflavīns un beta karotīns.
Aukstās presētās eļļas redzes ieguvumi jau sen ir zināmi.
Tātad, ciedra eļļa palīdzēs mazināt muskuļu acu spriedzi, stiprināt acs ābolu un novērst iekaisuma procesu rašanos acīs.
Fenheļa eļļai ir labvēlīga ietekme uz tīkleni, redzes nerviem un asinsvadiem.
Ķirbju sēklu eļļa tiek izmantota, lai novērstu un atjaunotu redzējumu par tuvredzību un hiperopiju, bet tas palīdzēs tikai redzes traucējumu sākotnējos posmos.
Lai gūtu maksimālu labumu, ieteicams no 1 līdz 2 ēd.k. ēdieniem no rīta dzert augu eļļu tukšā dūšā. l
Nelietojiet atteikties no dabīgā sviesta, kas sastāv no karotīna, A vitamīna un piena taukiem, lietošanas (visiem šiem elementiem ir ne tikai pozitīva ietekme uz redzes asumu, bet arī noderīgi redzes nerva atrofijā).
Taču jāatceras, ka tikai dabīgam un svaigam sviestam ir labvēlīgas īpašības.
Nesenie pētījumi apstiprina, ka pastāvīga burkānu lietošana samazina acu nogurumu un aizkavē ar vecumu saistītu redzes traucējumu, tostarp ar tīkleni un kataraktu saistītu ar vecumu saistītu distrofiju.
Lai saglabātu acu veselību, ieteicams trīs reizes nedēļā patērēt 200 g šī dārzeņa, bet, lai panāktu maksimālu efektu, ieteicams sajaukt rīvētus burkānus ar augu eļļu.
Ja jūsu darbs ir saistīts ar augstu fizisko slodzi, stresu un ilgstošu klātbūtni datora monitora priekšā, burkāni jālieto katru dienu 200 g apjomā.
Burkānu sula ir lieliska alternatīva svaigiem augļiem. Bet sulai jābūt svaigi spiestai, bet dzerot no rīta tukšā dūšā. Lai uzlabotu redzi, ieteicams vienu mēnesi divreiz gadā dzert 250 ml burkānu sulas.
Ir svarīgi atcerēties, ka pārmērīgs burkānu patēriņš var negatīvi ietekmēt ķermeņa stāvokli kopumā un izraisīt izsitumus, ādas dzeltēšanu, sliktu dūšu un vemšanu.
5 - 10 minūšu vingrinājumi acīm var uzlabot intraokulārā šķidruma cirkulāciju, stiprināt acu muskuļus un uzlabot izmitināšanu, kas pozitīvi ietekmēs redzējumu un palīdzēs novērst dažādas acu slimības.
Šeit ir daži vienkārši vingrinājumi, ko varat darīt mājās.
Vēl viens interesants acu uzdevums var tikt darīts, neizejot no datora monitora. Lai to izdarītu, vienkārši sēdiet 50 cm attālumā no ekrāna, lai acis būtu attēla centrā. Tad, nepārvietojot galvu, paskatieties uz acs ābolu, kas kustas uz ekrāna. Šo vingrinājumu var izmantot ne vairāk kā minūti laikā.
Acu mazgāšana no rīta un vakarā palīdz mazināt nogurumu un spriedzi.
Mājās, šai procedūrai, jūs varat izmantot vienkāršu aukstu ūdeni vai īpašus acu pilienus, kas mazinās kairinājumu.
Ilgstoša UV starojuma iedarbība uz acīm ir pilna ar fotokeratīta, konjunktivīta un katarakta attīstību.
Aizsargājiet savas acis no ultravioletā starojuma negatīvās ietekmes, kas palīdzēs saulesbrilles UV 400 (brilles ar zemāku aizsardzības līmeni ir kaitīgas redzei, jo tās nespēj aizkavēt visu ultravioletā starojuma plūsmu).
Mūsdienu sīkrīki (datori, viedtālruņi, tabletes) izstaro zilu redzamu gaismu (400-440 nm), bojājot cilvēka acs tīkleni un ilgtermiņā izraisot ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju.
Lai izvairītos no redzes traucējumiem un acu noguruma, ievērojiet šīs vadlīnijas:
Un atcerieties, ka ārsti iesaka pieaugušajiem pavadīt ne vairāk kā 8 stundas dienā datorā un ne vairāk kā 2 stundas bērniem (atkarībā no vecuma).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlMēs visi esam viena kuģa vārdi ar nosaukumu Earth
Vai jūsu bērna redze pasliktinājusies pēc pirmā skolas gada? Kā to pamanīt laikus?
Uz mūsu jautājumiem atbildēja Lībmila Potapova, Bērnu centra oftalmologa pie FSI "Acu mikrosķirurģijas" nosaukuma S.N. Fedorov.
Galvenais redzes traucējumu cēlonis ir acu pārslodze. Pie galda bērns sēž, aprakti piezīmjdatorā. Tādēļ viņš sāk celmēt kakla mugurkaulu, kas izraisa asinsrites traucējumus. No šī acu kuģi sāk ciest. Kad viņi nāk mājās, DVD, PSP, personālie datori un spēles mobilajos tālruņos izpaužas kā kairinātāji. Bērna acis nevar tikt galā ar lielu vizuālo informāciju.
Šķiet, ka skolai nav nekāda sakara ar to. Bērni sāk apgūt datoru, pirms viņi sāk pārliecinoši pārvietoties. Viņi un dizaineri savāc mīklas un ik stundu velk.
„Kad bērns spēlē, viņš dara visu, ko vēlas,” saka Lībmila Potapova. - Ja viņa acis ir nogurušas - viņš kļūst novirzīts, iet ap dzīvokli, runā ar savu vecmāmiņu. Bērni zemapziņas līmenī jūtas, kad viņiem ir nepieciešams atpūsties. Bērnudārzā viņi arī neredz redzes stresu. Ja bērns dodas uz sagatavošanās kursiem, tad mācības ir ļoti īsas, turklāt tās notiek spēles veidā. Bet skolā jūs neatstāsit klasi. Ciliārā (oftalmoloģiskā) muskuļu spriedze izraisa izmitināšanas spazmu, kā rezultātā palielinās tuvredzības attīstības risks 10 reizes.
Bērni, kuru vecāki cieš no redzes problēmām, ir pakļauti riskam. Šādā gadījumā bērnam speciālists jāparāda reizi gadā. Arī cieš no tiem bērniem, kuri dzemdē piedzīvoja hipoksiju - skābekļa trūkumu.
Ir vairāki nepārprotami simptomi, kas norāda, ka bērna redze ir pasliktinājusies. Galvenā zīme ir tā, ka viņš smaida. Otrais ir nogurušo acu sidrs, tas ir, līdz vakaram bērnam ir sarkanas acis, viņš pastāvīgi berzē, sūdzas par sāpēm galvā. To sauc par astēniju. Lai gan redzes asums var palikt 100%, iespējams, ka tas jebkurā laikā sāk pasliktināties.
Acu problēmu parādīšanos var pierādīt arī ar rokrakstu, piemēram, kad attīstās astigmatisms, vēstuļu vēstules iegūst ar spēcīgu slīpumu, un skolotājs ar saviem vecākiem: „Kāpēc jūs rakstāt tik neglīti!”. Pirmajam greiderim noteikti jāiesaistās ar oftalmologu pirmajā pusgadā. Ja pamanāt satraucošus signālus, tad bērns ir rūpīgi jāpārbauda.
Nosakiet redzes asumu, pārbaudiet acs optiku (refrakciju). Lai noteiktu, vai bērnam nav astigmatisma, ir jāmēra acs radzenes izliekums. Uz tuvredzības parādīsies acs ābola garums. Izmēra intraokulāro spiedienu. Ir jāpārbauda acs priekšējā daļa, lai noskaidrotu, vai bērnam ir iekaisuma procesi, piemēram, konjunktivīts. Īpaša uzmanība jāpievērš pamatnes pārbaudei. Obligātā procedūra ir paplašinātu pilienu ievadīšana, lai noteiktu patieso acs lūzumu, lai izslēgtu viltus tuvredzību. Nepieciešamības gadījumā ārsts var izrakstīt papildu pārbaudi, piemēram, tīklenes datortomogrāfiju, ultraskaņas izmeklēšanu vai elektrofizioloģiskās izmeklēšanas metodes.
Lai gan tuvredzība un progresējoša slimība, ārsti neuzskata, ka tas ir ļoti bīstami. Pat ar augstu pakāpi, 17-18 gadu vecumā, kad acs ābols vairs nepalielinās, jūs varat atgriezt 100% savu redzējumu, izmantojot lāzera korekciju. Vairumā gadījumu pacienti tiek ārstēti bez operācijas.
Viena no visefektīvākajām ārstēšanas metodēm ir video-datoru automātiskā apmācība. Tas balstās uz faktu, ka smadzenes “uzmāc jaunus refleksus”, izmantojot bioloģiski atgriezenisko saiti, skatoties video. Bērniem patīk šī ārstēšanas metode, viņš sēž pie ekrāna un skatās karikatūras, un tikmēr īpašie sensori, ko kontrolē dators, pārrauga treniņa gaitu. Tiklīdz acis nogurst, ekrāns izslēdzas. Ja vēlaties spēlēt filmu - strādājiet tā, kā vajadzētu!
Dažreiz bez viņiem vienkārši nevar darīt. Bet kas ir labākā izvēle?
„Ja Jums ir astigmatisms, tuvredzība, redzes asuma atšķirība starp acīm, tad kontaktlēcas ir labākais risinājums,” sacīja Ludmila Potapova. - Šodien tie ir izgatavoti no skābekļa caurlaidīgiem materiāliem, kas ļauj acīm elpot. Tās ir daudz ērtākas un fizioloģiskākas nekā glāzes, jo tās veido vienotu optisko sistēmu ar acs ābolu, kas nodrošina izcilu redzes kvalitāti! Turklāt tam ir pozitīva ietekme uz psiholoģisko stāvokli - neviens teases bērnu ar brillēm. Labākais variants - vienas dienas objektīvi. Tas samazina infekciju risku, tie ir ļoti plāni un ērti valkājami.
Objektīvi, kas koriģē astigmatismu, redzes asumu un strabismu, pat var valkāt 5 gadus vecu bērnu. Bērni ātri apgūst vienkāršu manipulāciju. Jāatzīmē, ka ne katrs cilvēks iederas objektīvā. Kontrindikācijas ietver: hronisku konjunktivītu, acs iekaisuma slimības utt. Infekcijas slimību laikā ir vērts atturēties no kontaktlēcu lietošanas (gripa, iekaisis kakls, akūtas elpceļu slimības utt.). Daži bērni nevar valkāt lēcas, tie ir ļoti kaitinoši. Brilles ir pilnīgi dublēt lēcas.
Kā tos pareizi izvēlēties? Mazie bērni līdz 3 gadu vecumam var valkāt brilles, kas izgatavotas no mīksta plastmasas, ar elastīgu joslu, kas aptver galvu. Viņi netraucē bērnam spēlē, bērns ļoti ātri pierod pie viņiem un pat apturēšanos. 10 gadus vecam bērnam piemērots stingrs plastmasas rāmis. Lūdzu, ņemiet vērā, ka stikls (precīzāk, plastmasas lēca - skrāpējumiem izturīgs un viegls, neuzspiež) ir pienākums aizvērt visu aci, lai students neizskatītos uz loka. Neaizmirstiet, ka bērnam patīk viņai, jo tikai tad viņš to pieradīs.
Bērnam ir vieglāk brīdināt par tālredzības, tuvredzības un citu acu slimību progresēšanu, nekā to ārstēt. Galvenais nosacījums ir veselīgs dzīvesveids. Bērns devās uz pirmo klasi - nepārlādējiet viņu ar papildu aktivitātēm, svešvalodu, mūziku vai mākslas studiju, labāk ir sarunāties ar sportu. Piemēram, uzrakstiet bērnu baseinā, jo peldēšana stiprina mugurkaulu un stāju. Galu galā, asins piegāde acīm ir atkarīga no pozas. Vai jūs baidāties, ka bērns būs auksts? Dodiet to dejai, tur ir arī mācīts saglabāt stāju. Pabalsts nodrošinās vingrošanu ar bumbu vai galda tenisu, jo viņi trenē acis un attīsta naktsmītnes.
Mēģiniet ierobežot vizuālo slodzi, TV un datoru var skatīties ne vairāk kā 20 minūtes dienā. Tomēr mūsdienu bērni šo nosacījumu uzskata par sodu. Bērna darba vietai jābūt pienācīgi aprīkotai: attālumam no grāmatas vai piezīmjdatora jābūt vismaz 33 cm - elkoņa garumam. Grāmatai vai mācību grāmatai jābūt uz stenda, lai tas būtu 45 grādu leņķī. Galda lampa nedrīkst izstarot punktu gaismu, bet tai vajadzētu apgaismot visu darba telpu. Neieslēdziet gaismu gaismā telpā, kurā students ir iesaistīts. Visas puzles un mazās rotaļlietas, kas atceltas līdz vasaras brīvdienām. Mācīt bērnam rīkoties ar acīm: Vingrošana jāveic ik pēc 30 minūšu redzes slodzes. Starp citu, dažās skolās pēc vecāku lūguma skolotāji katrā nodarbībā vingrina acis ar skolēniem. Neaizmirstiet par pareizu uzturu: burkānus ar krējumu vai krējumu, citādi karotīns netiek absorbēts, griķu putra, āboli, sviests, žāvētas aprikozes jāiekļauj bērna uzturs.
Vingrojumus var izdarīt gan sēžot, gan stāvot, bet ne liekoties un pagriežot galvu. Starp katru vingrinājumu dažām sekundēm ir jāsāk mirgot.
1. Mēs skatāmies uz augšu, tad uz leju. Atkārtojiet 10 reizes.
2. Mēs skatāmies pa labi, tad pa kreisi. Atkārtojiet 10 reizes.
3. Mēs skatāmies, novirzot skatu pa diagonāli pa kreisi un pa labi. Atkārtojiet 10 reizes.
4. “Zīmēt” ar izskatu. Atkārtojiet 10 reizes.
5. "Draw" izskatās astoņi. Atkārtojiet 10 reizes.
6. Aizveriet acis 3-5 sekundes.
Atvērts 2-5 sekundes. Atkārtojiet 10 reizes.
7. Aizveriet acis un uzklājiet uz plakstiņu plaukstām 1-2 minūtes.
8. „Zīmēt” apļus ar vieglām pirkstu galiem, vispirms uz plakstiņiem un pēc tam uz uzacīm. Atkārtojiet 10 reizes.
Uzmanību, tikai šodien!
Vai bērni var uzlabot savu redzējumu ar brillēm?
Šodien bērnu redze ir kļuvusi daudz sliktāka nekā pirms dažām desmitgadēm. To iemesli ir zināmi. Bērni pārvietojas mazāk, sēž daudz pie datora un tabletes, spēlē, lasa un sabojā viņu redzi.
Daudzi vecāki uzdod jautājumu. Vai ir iespējams labot bērna redzējumu ar brilles?
Bērniem ir dažādas redzes anomālijas. Pirmkārt, tā ir tuvredzība, astigmatisms.
Mazāk sastopama ir hiperopija un krampji. Pārsteidzoši, mūsdienās oftalmologi apgalvo, ka bērniem ir arī senilu acu slimību pazīmes, piemēram, glaukoma un katarakta. Lai gan šādi gadījumi ir ļoti reti, viņi diemžēl sāka parādīties.
Jums vajadzētu zināt, ka, lai labotu redzesloku bērnam ar brillēm, tas nedarbosies! Šī patiesība ir pierādīta gadu gaitā. Jums būs jāpērk arvien vairāk jaudas brilles ar spēcīgākiem dioptriju lēcām. Iemesls ir vienkāršs. Oficiālā medicīna ir bezspēcīga ar mūsdienu acu slimībām bērniem un pieaugušajiem.
Brilles ir tikai kruķi par acīm, kas neatrisina problēmu.
Briļļu bojājums ir tas, ka acs, kuras priekšā atrodas objektīvs, apstājas. Un, ja nav atrisināta problēma, kas noveda pie redzes pasliktināšanās, acu muskuļi, valkājot brilles, ir vēl vairāk ierobežoti. Turklāt to asins apgāde pasliktinās. Tas rada vēl sliktāku redzējumu.
Vai ir alternatīva brillēm un kontaktlēcām? Protams, ir. Tātad, ja vecā teorija nepalīdz, jums ir jāmeklē kaut kas jauns. Lai gan redzes korekcijas metodes ar vingrojumu palīdzību nav jaunas. Bates to ieradās apmēram pirms 100 gadiem. Un ar vingrinājumu palīdzību tūkstošiem cilvēku laboja savu redzējumu.
Bērnam ir daudz grūtāk izmantot nekā pieaugušais. Lai gan ļoti laba metode, šķiet, veic spēļu vingrinājumus acīm. Jūs varat spēlēt ar bērnu, piespiežot viņu pārvietot acis, kā saka tehnika.
Vecāki bērni kļūst grūtāki. Viņi stingri vēlas sēdēt, nepārvietojoties datorā, izlobot to dzemdes kakla reģionu, kas rada smagas sekas miopijas un strabisma, kā arī tīklenes atdalīšanās veidā.
Šeit jums jāpiemēro disciplīna. Vai instalējiet datorā īpašus pieteikumus, kas pārtrauc spēli vai mācās, un piespiedu jūs veikt vairākus vingrinājumus.
Protams, tas kaitēs bērnam, bet brilles vajadzētu būt biedējošākam faktoram nekā neliels stundas pārtraukums, lai veiktu vingrinājumus.
Turklāt jūs varat izmantot atalgojuma sistēmu.
Palīdzība ar sliktu redzi var notikt tikai netieši. Bērns redzēs labāk, psihes diskomforts un spriedze pazudīs. Taču vīzija arvien vairāk pasliktināsies. Kontaktlēcas nākotnē šo problēmu atrisinās tikai daļēji. Galvenais ir tas, ka vīzija pasliktināsies un pasliktināsies.
Tāpēc, šķiet, labākais veids ir izmantot vingrinājumus, lai labotu redzējumu.
Vēl nav komentāru!
Vai jūsu bērna redze pasliktinājusies pēc pirmā skolas gada? Kā to pamanīt laikus?
Uz mūsu jautājumiem atbildēja Lībmila Potapova, Bērnu centra oftalmologa pie FSI "Acu mikrosķirurģijas" nosaukuma S.N. Fedorov.
Galvenais redzes traucējumu cēlonis ir acu pārslodze. Pie galda bērns sēž, aprakti piezīmjdatorā. Tādēļ viņš sāk celmēt kakla mugurkaulu, kas izraisa asinsrites traucējumus. No šī acu kuģi sāk ciest. Kad viņi nāk mājās, DVD, PSP, personālie datori un spēles mobilajos tālruņos izpaužas kā kairinātāji. Bērna acis nevar tikt galā ar lielu vizuālo informāciju.
Šķiet, ka skolai nav nekāda sakara ar to. Bērni sāk apgūt datoru, pirms viņi sāk pārliecinoši pārvietoties. Viņi un dizaineri savāc mīklas un ik stundu velk.
„Kad bērns spēlē, viņš dara visu, ko vēlas,” saka Lībmila Potapova. - Ja viņa acis ir nogurušas - viņš kļūst novirzīts, iet ap dzīvokli, runā ar savu vecmāmiņu. Bērni zemapziņas līmenī jūtas, kad viņiem ir nepieciešams atpūsties. Bērnudārzā viņi arī neredz redzes stresu. Ja bērns dodas uz sagatavošanās kursiem, tad mācības ir ļoti īsas, turklāt tās notiek spēles veidā. Bet skolā jūs neatstāsit klasi. Ciliārā (oftalmoloģiskā) muskuļu spriedze izraisa izmitināšanas spazmu, kā rezultātā palielinās tuvredzības attīstības risks 10 reizes.
Bērni, kuru vecāki cieš no redzes problēmām, ir pakļauti riskam. Šādā gadījumā bērnam speciālists jāparāda reizi gadā. Arī cieš no tiem bērniem, kuri dzemdē piedzīvoja hipoksiju - skābekļa trūkumu.
Ir vairāki nepārprotami simptomi, kas norāda, ka bērna redze ir pasliktinājusies. Galvenā zīme ir tā, ka viņš smaida. Otrais ir nogurušo acu sidrs, tas ir, līdz vakaram bērnam ir sarkanas acis, viņš pastāvīgi berzē, sūdzas par sāpēm galvā. To sauc par astēniju. Lai gan redzes asums var palikt 100%, iespējams, ka tas jebkurā laikā sāk pasliktināties.
Acu problēmu parādīšanos var pierādīt arī ar rokrakstu, piemēram, kad attīstās astigmatisms, vēstuļu vēstules iegūst ar spēcīgu slīpumu, un skolotājs ar saviem vecākiem: „Kāpēc jūs rakstāt tik neglīti!”. Pirmajam greiderim noteikti jāiesaistās ar oftalmologu pirmajā pusgadā. Ja pamanāt satraucošus signālus, tad bērns ir rūpīgi jāpārbauda.
Nosakiet redzes asumu, pārbaudiet acs optiku (refrakciju). Lai noteiktu, vai bērnam nav astigmatisma, ir jāmēra acs radzenes izliekums. Uz tuvredzības parādīsies acs ābola garums. Izmēra intraokulāro spiedienu. Ir jāpārbauda acs priekšējā daļa, lai noskaidrotu, vai bērnam ir iekaisuma procesi, piemēram, konjunktivīts. Īpaša uzmanība jāpievērš pamatnes pārbaudei. Obligātā procedūra ir paplašinātu pilienu ievadīšana, lai noteiktu patieso acs lūzumu, lai izslēgtu viltus tuvredzību. Nepieciešamības gadījumā ārsts var izrakstīt papildu pārbaudi, piemēram, tīklenes datortomogrāfiju, ultraskaņas izmeklēšanu vai elektrofizioloģiskās izmeklēšanas metodes.
Lai gan tuvredzība un progresējoša slimība, ārsti neuzskata, ka tas ir ļoti bīstami. Pat ar augstu pakāpi, 17-18 gadu vecumā, kad acs ābols vairs nepalielinās, jūs varat atgriezt 100% savu redzējumu, izmantojot lāzera korekciju. Vairumā gadījumu pacienti tiek ārstēti bez operācijas.
Viena no visefektīvākajām ārstēšanas metodēm ir video-datoru automātiskā apmācība. Tas balstās uz faktu, ka smadzenes “uzmāc jaunus refleksus”, izmantojot bioloģiski atgriezenisko saiti, skatoties video. Bērniem patīk šī ārstēšanas metode, viņš sēž pie ekrāna un skatās karikatūras, un tikmēr īpašie sensori, ko kontrolē dators, pārrauga treniņa gaitu. Tiklīdz acis nogurst, ekrāns izslēdzas. Ja vēlaties spēlēt filmu - strādājiet tā, kā vajadzētu!
Dažreiz bez viņiem vienkārši nevar darīt. Bet kas ir labākā izvēle?
„Ja Jums ir astigmatisms, tuvredzība, redzes asuma atšķirība starp acīm, tad kontaktlēcas ir labākais risinājums,” sacīja Ludmila Potapova. - Šodien tie ir izgatavoti no skābekļa caurlaidīgiem materiāliem, kas ļauj acīm elpot. Tās ir daudz ērtākas un fizioloģiskākas nekā glāzes, jo tās veido vienotu optisko sistēmu ar acs ābolu, kas nodrošina izcilu redzes kvalitāti! Turklāt tam ir pozitīva ietekme uz psiholoģisko stāvokli - neviens teases bērnu ar brillēm. Labākais variants - vienas dienas objektīvi. Tas samazina infekciju risku, tie ir ļoti plāni un ērti valkājami.
Objektīvi, kas koriģē astigmatismu, redzes asumu un strabismu, pat var valkāt 5 gadus vecu bērnu.
Bērni ātri apgūst vienkāršu manipulāciju. Jāatzīmē, ka ne katrs cilvēks iederas objektīvā. Kontrindikācijas ietver: hronisku konjunktivītu, acs iekaisuma slimības utt.
Infekcijas slimību laikā ir vērts atturēties no kontaktlēcu lietošanas (gripa, iekaisis kakls, akūtas elpceļu slimības utt.). Daži bērni nevar valkāt lēcas, tie ir ļoti kaitinoši. Brilles ir pilnīgi dublēt lēcas.
Kā tos pareizi izvēlēties? Mazie bērni līdz 3 gadu vecumam var valkāt brilles, kas izgatavotas no mīksta plastmasas, ar elastīgu joslu, kas aptver galvu. Viņi netraucē bērnam spēlē, bērns ļoti ātri pierod pie viņiem un pat apturēšanos. 10 gadus vecam bērnam piemērots stingrs plastmasas rāmis. Lūdzu, ņemiet vērā, ka stikls (precīzāk, plastmasas lēca - skrāpējumiem izturīgs un viegls, neuzspiež) ir pienākums aizvērt visu aci, lai students neizskatītos uz loka. Neaizmirstiet, ka bērnam patīk viņai, jo tikai tad viņš to pieradīs.
Bērnam ir vieglāk brīdināt par tālredzības, tuvredzības un citu acu slimību progresēšanu, nekā to ārstēt. Galvenais nosacījums ir veselīgs dzīvesveids. Bērns devās uz pirmo klasi - nepārlādējiet viņu ar papildu aktivitātēm, svešvalodu, mūziku vai mākslas studiju, labāk ir sarunāties ar sportu. Piemēram, uzrakstiet bērnu baseinā, jo peldēšana stiprina mugurkaulu un stāju. Galu galā, asins piegāde acīm ir atkarīga no pozas. Vai jūs baidāties, ka bērns būs auksts? Dodiet to dejai, tur ir arī mācīts saglabāt stāju. Pabalsts nodrošinās vingrošanu ar bumbu vai galda tenisu, jo viņi trenē acis un attīsta naktsmītnes.
Mēģiniet ierobežot vizuālo slodzi, TV un datoru var skatīties ne vairāk kā 20 minūtes dienā. Tomēr mūsdienu bērni šo nosacījumu uzskata par sodu. Bērna darba vietai jābūt pienācīgi aprīkotai: attālumam no grāmatas vai piezīmjdatora jābūt vismaz 33 cm - elkoņa garumam. Grāmatai vai mācību grāmatai jābūt uz stenda, lai tas būtu 45 grādu leņķī. Galda lampa nedrīkst izstarot punktu gaismu, bet tai vajadzētu apgaismot visu darba telpu. Neieslēdziet gaismu gaismā telpā, kurā students ir iesaistīts. Visas puzles un mazās rotaļlietas, kas atceltas līdz vasaras brīvdienām. Mācīt bērnam rīkoties ar acīm: Vingrošana jāveic ik pēc 30 minūšu redzes slodzes. Starp citu, dažās skolās pēc vecāku lūguma skolotāji katrā nodarbībā vingrina acis ar skolēniem. Neaizmirstiet par pareizu uzturu: burkānus ar krējumu vai krējumu, citādi karotīns netiek absorbēts, griķu putra, āboli, sviests, žāvētas aprikozes jāiekļauj bērna uzturs.
Vingrojumus var izdarīt gan sēžot, gan stāvot, bet ne liekoties un pagriežot galvu. Starp katru vingrinājumu dažām sekundēm ir jāsāk mirgot.
1. Mēs skatāmies uz augšu, tad uz leju. Atkārtojiet 10 reizes.
2. Mēs skatāmies pa labi, tad pa kreisi. Atkārtojiet 10 reizes.
3. Mēs skatāmies, novirzot skatu pa diagonāli pa kreisi un pa labi. Atkārtojiet 10 reizes.
4. “Zīmēt” ar izskatu. Atkārtojiet 10 reizes.
5. "Draw" izskatās astoņi. Atkārtojiet 10 reizes.
6. Aizveriet acis 3-5 sekundes. Atvērts 2-5 sekundes. Atkārtojiet 10 reizes.
7. Aizveriet acis un uzklājiet uz plakstiņu plaukstām 1-2 minūtes.
8. „Zīmēt” apļus ar vieglām pirkstu galiem, vispirms uz plakstiņiem un pēc tam uz uzacīm. Atkārtojiet 10 reizes.
Uzmanību, tikai šodien!
Pamatojoties uz novērojumiem un paļaušanās uz savu pieredzi, man bija ieteikums, ka bērna vai pusaudža gados cilvēku redze pasliktinās. Tāpēc, ja vecāki pievērš uzmanību šai problēmai, viņu bērni varēs izvairīties no brilles valkāšanas. Lai to izdarītu, jums pastāvīgi jāuzrauga bērna redzējums. Negatīva ietekme uz bērnu acīm var būt pašiem vecākiem, jo bērna vizuālā aparāta strukturālās iezīmes nav zināmas. Jaundzimušā acs ir par 6 mm mazāka nekā pieaugušo acs. Šī iemesla dēļ visi bērni piedzimst tālredzīgi un līdz vienam gadam mazāk nekā viena metra attālumā, un viņi redz slikti.
Tāpēc piekaramās rotaļlietas vai grābekļi virs bērnu gultiņa vai ratiņi ir kaitīgi bērna acīm. Viņš nevar redzēt viņus anatomisko īpašību dēļ. Vecāki domā, ka viņš velk roku uz rotaļlietu, rāda interesi, un patiesībā viņš cenšas noņemt šo kaitinošo faktoru.
Šī paša iemesla dēļ ir kaitīgi tuvoties bērnam no aizmugures, no galvas. Tas varētu arī viņu nobiedēt. Viņam no attāluma jāskatās tuvojošie skaitļi.
Bet daudz biežāk bērnu redzes traucējumi rodas, kad viņi dodas uz skolu. Tas ir saistīts ar palielinātu acu spriedzi. Iedomājieties, pirms skolas bērns staigāja, skrēja, lekt - viņa acis netika pakļautas ilgstošai slodzei un pastāvīgi atpūsties dabiski. Sēžot pie galda, ir daudzi redzes traucējumu cēloņi. Tas ir vizuāls un psiholoģisks slogs skolā - bērni ir spiesti ilgu laiku sēdēt klasē, neuztraucoties no grāmatas vai tāfeles, nerunājot viens ar otru.
Ņemot vērā uzrakstus uz tāfeles, bērns ir spiests saspiest acis - it īpaši, ja ir gaismas atstarojumi, izplūdušie plankumi no rūpīgi izdzēš iepriekšējos uzrakstus. Mājās viņš ir bloķēts četrās sienās, piespiežot darīt savu mājasdarbu un saīsināt laiku pastaigām svaigā gaisā - un spēles laikā, kad bērni neapzināti atslābina savas acis un tādējādi novērš viņu redzes pasliktināšanos. Un šķirošanas sistēma liek bērnam būt labākajam, mēģināt iepriecināt skolotājus un vecākus - neviens nevēlas būt par zaudētāju. Visu vecāku un skolotāju „pūļu” rezultāts - saplēsts redzējums.
Un, ja „savlaicīgi”, lai paņemtu bērnu uz optometristu un ieliktu viņa brilles, tas vēl vairāk saasinās šo problēmu. Šī ir situācija, kas notika ar mani bērnībā. Es biju paklausīga meitene, labi mācījos un apmierināju savus vecākus un skolotājus. Es atceros, ka draugs, kas staigā pagalmā, ir skaudīgs, kamēr mājās man bija jāmācās klavieres vairākas stundas katru dienu.
Par priekšrocībām un praktisko pielietojumu manas daudzu stundu „skatīšanās” stundās pie piezīmēm es jums pastāstīšu kaut kādā citā rakstā.
Tāpēc, lai nepieļautu, ka šādos apstākļos bērna redzamība pasliktinās, pievērsiet uzmanību šādiem padomiem:
1. Izveidojiet nepieciešamos apstākļus bērna darbavietai: ja viņš ir labās puses, apgaismojumam vajadzētu nokrist pa kreisi - tā, lai rokas ēna netraucētu rakstiski. Ja kreisās puses - pretējs. Lampai jābūt halogēnai (kvēlspuldzei), nevis fluorescējošai (fluorescējošai). Mirgojošās dienasgaismas lampas ir ļoti kaitīgas acīm - viņu acis nogurst un saspringtas. Lai gan skolās parasti tiek izmantotas pēdējās, jo šo lukturu gaismas jauda ir garāka un kalpošanas laiks pārsniedz 20 kvēlspuldzes kalpošanas laiku. Tātad, domāju, ka izrādās, ka mēs saglabājam savu bērnu skatījumu.
2. Pārliecinieties, ka bērns, izmantojot īpašo grāmatu stendu. Tas ļauj jums saglabāt kaklu un muguru taisni. Šajā gadījumā visa teksta lappuse būs perpendikulāra izskats - acis būs mazāk nogurušas. Un priekšnoteikums - attālumam līdz tekstam jābūt vismaz 25-30 cm.
3. Televizora skatīšanās laikā jums ir jāatbilst noteiktiem nosacījumiem. Attālumam līdz ekrānam jābūt vismaz 5 metriem. Ļaujiet jūsu bērna acīm pēc iespējas biežāk atpūsties - ir lietderīgi aplūkot attālumu. Atpūta ir nepieciešama arī, strādājot pie datora.
4. Regulāri rīkojieties kopā ar savu bērnu. Kā to izdarīt bērniem ir rakstīts rakstā par palming.
Ko darīt, ja konstatējat, ka bērna redze ir samazinājusies? Sākumā, atjaunojot to ir diezgan vienkārši. Lai to izdarītu, bērns ir jāatbrīvo no redzes stresa un acu spriedzi. Labāk ir ļaut viņam, nevis skolai, pavadīt vairāk laika svaigā gaisā, spēlējot sporta un aktīvās spēles.
Labākais tuvredzības sporta veids ir galda teniss. Spēles laikā tiek apmācīti šķērsvirziena acu muskuļi. Un noteikti klausieties bērna vēlmes un sūdzības. Nelielākajā noguruma izpausmē, piemēram, kad viņš satriec acis, neļauj viņam veikt vizuālo darbu. Nu, nekādā gadījumā neatrisiniet šo problēmu ar brillēm.
Ļoti labs raksts par bērnu redzējumu, publicēts Leonīda Nekina vietā. Atcerieties, ka tikai vecāki ir atbildīgi par savu bērnu veselību un redzējumu. Ja jūs neļausiet, ka lietas notiek viņu gaitā, vai, gluži pretēji, jūs neredzat akli ievērot ārstu norādījumus, bet jūs visu sapratīsiet, tad jūsu bērniem ir visas iespējas iegūt lielisku veselību un redzējumu.
Tā kā es sapratu problēmu un sapratu, no kurienes tā nāk, es sāku atjaunot pašam savu redzējumu, es ne tikai atjaunoju savu redzējumu sev, bet arī esmu pārliecināts, ka maniem bērniem nebūs problēmas, ar kurām man bija jāsaskaras. Es zinu, ka es varu tos saglabāt ļoti labi.
Vēl nav komentāru!
Kā saglabāt vai, ja nepieciešams, atjaunot bērna redzējumu?
Progress nestāv. Bet līdz ar progresu palielinās kaitīgo faktoru skaits, jo īpaši saistībā ar redzamību. Tas ir saistīts ar palielināto redzes nerva slodzi. Neizglāba šo problēmu un bērnus. Kas ir bērnu vīzijas galvenais ienaidnieks? Un neatkarīgi no tā, cik smieklīgi tas izklausās, mūsdienu pasaulē tie ir vissvarīgākie. Proti,. Dators, TV, mobilais tālrunis. Vairākkārt tika atzīmēts, ka daudzi vecāki lepojas ar to, ka viņu bērni vecumā no 3 līdz 4 gadiem var izmantot datoru patstāvīgi. Mēs, protams, runājam par bērna spēju sākt datoru un spēlēt jebkuru spēli. Bet patiesībā nav iemesla lepnumam. Bērnam šajā vecumā attīstības ziņā. Būs lietderīgāk veidot mīklu vai dizaineru. Attiecībā uz kaitējumu bērnu acīm, ja visi faktori tiek vērtēti pēc desmit punktu skalas, tad dators saņems desmit labāko. Un, tā kā lielākā daļa oftalmologu uzskata, ka bērniem nedrīkst atļauties ne agrāk kā 7 gadus veci datori. Un galvenais vecāku uzdevums ir maksimāli aizsargāt un vismaz mazināt bērna saziņu ar datoru. Šeit ir svarīgi, lai bērns saprastu, ka dators ir vajadzīgs darbam, nevis spēlēm.
Principā, ja jūsu bērnam vēl nav pieredzes komunikācijā ar datoru, viss, kas jums jādara, ir neizmantot datoru, lai spēlētu bērna klātbūtnē. Ja jūs jau esat atkarīgi no bērna ar nepareizu izklaidi, no jūsu puses būs pedagoģisks šedevrs, tas, ka jūs varat izglābt bērnu no šī ieraduma.
Ne mazāk kaitīgs skatīties TV un mobilo tālruni. Negatīvais faktors ir saistīts ar acs ilgtermiņa fokusēšanu tajā pašā attālumā. Kas attiecas uz televizoru, jums ir jābūt ierobežotam līdz 30-40 minūtēm dienā, nevis vienlaicīgi. Izvēloties tās pašas mobilās ierīces, labāk izvēlēties visvienkāršāko ierīci, kas paredzēta tikai tiem mērķiem, kuriem tie sākotnēji tika radīti, proti, komunikācija. Uz spēlēm un citām nevajadzīgām lietojumprogrammām tajā trūkst. Vai arī nojauciet ierīci speciālistam, lai tos noņemtu. Ir nepieciešams arī uzraudzīt bērna darba zonas apgaismojumu. Tas īpaši attiecas uz klasēm, kas saistītas ar lasīšanu, rakstīšanu un zīmēšanu.
Varbūt ar negatīvu apdari. Runāsim par pozitīvo. Proti, tas ļaus jums saglabāt vai, ja nepieciešams, atjaunot bērna redzējumu. Un pirmais šeit ir pareizā ikdienas rutīnas, ar atpūtas organizēšanu. Ir obligāti jābūt pārmaiņām. Piemēram, ja esat noguris no TV skatīšanās, tad labākā stunda nākamajai stundai ir staigāšana, labāk mežā, jo mežā skatiens ļoti aktīvi mainās, kas stiprina acu muskuļus. Jā, jā, tas ir muskuļi. Galu galā, vīzija ir tieši saistīta ar to toni. Un, lai saglabātu acu muskuļus labā formā, jums ir jādara vingrinājumi acīm. Ja mēs runājam par preventīvām darbībām, tad tas ir 1-2 reizes dienā 5 minūtes. Ja restaurācija, tad ir 3-4 klases 8-10 minūtes. Un tavs uzdevums ir nevis piespiest bērnu, bet gan informēt par šādu darbību nepieciešamību. Un laika gaitā viņš sāka apzināti un patstāvīgi iesaistīties. Vingrinājumi ir vispieejamākie. Visas kustības atkārtojas 6-10 reizes. Starp katru vingrinājumu ir nepieciešams ātri mirgot. Šāda kustība. Pa kreisi, pa labi. Diagonal Vienvirziena kvadrātu un otru. Rotācijas apli. Jūs varat improvizēt ar viļņu un apļveida kustībām. Pēc tam dodieties uz logu un veiciet fokusu. Aplūkojiet deguna galu vai pirkstu, kas atrodas deguna apvidū 5 sekundes, pēc tam pie visattālākā objekta. Nākamajā nodarbībā, pirms zvaigznes parādās acīs, jums ir stingri jāaizver acis, pēc tam mirgo. Procesa beigās aizveriet acis ar pildspalvas, līdz parādās pilna tumsība un sēdēt uz pāris minūtēm.
Vēl viens svarīgs faktors cīņā par redzes saglabāšanu ir uzturs. Proti, vitamīnu un minerālvielu klātbūtne. A vitamīns tiek uzskatīts par svarīgāko acs vitamīnu, maksimālais daudzums ir burkānos. Tāpat ieteicams izmantot mellenes, zaļumus (īpaši pētersīļus), ķirbjus, smiltsērkšķus, mežrozīšu, žāvētas aprikozes.
Vīzija ir viens no svarīgākajiem jutekļu orgāniem. Ar viņa palīdzību. Persona saņem līdz 90% informācijas. Tāpēc ir grūti pārvērtēt labas redzamības vērtību. Rūpējieties par savu redzi un savu bērnu skatienu un esiet veseli.
Pazīstamais sakāmvārds saka, ka acis ir dvēseles spogulis, kas atspoguļo cilvēka noskaņojumu, personības iezīmes un intelektuālās spējas.
Bet kāpēc šie „spoguļi” mums nepievērš pietiekamu uzmanību? Kāpēc mēs nedomājam, ka neliels redzes kritums šodien var novest pie akluma rīt, mēnesī, gadā vai 10 gados?
Pasaules PVO statistika ir neapmierinoša:
Ir svarīgi pievērst uzmanību faktam, ka ilgtermiņa mijiedarbība ar tiešas gaismas avotu visbiežāk noved pie redzes pasliktināšanās, tāpēc pat visnovatoriskākie sīkrīki, īpaši, ja tos izmanto tumsā vai sliktā apgaismojumā, ir kaitīgi acīm.
Ņemot vērā visus iepriekš minētos faktus, var secināt, ka regulāras (vismaz reizi gadā) vizītes pie oftalmologa saistībā ar profilakses pasākumiem palīdzēs saglabāt redzējumu pēc iespējas ilgi.
Pēc tam mēs ņemam vērā vienkāršus ieteikumus, kas novērsīs redzes asuma zudumu.
Ogas, piemēram, jāņogas, mellenes un mellenes satur lielu daudzumu pigmenta, ko sauc par antocianīnu, kas ir spēcīgs augu antioksidants, kas neitralizē brīvo radikāļu darbību.
Melleņi ne tikai aizsargā pret glaukomas un katarakta attīstību, bet ir noderīgi arī sausās acu sindroma gadījumā, kurā asaru šķidrums tiek ražots nepietiekamā daudzumā, kas var izraisīt nopietnas redzes problēmas.
Mellenes, upenes un mellenes vislabāk patērē svaigas, sulu veidā, saldētas vai sasmalcinātas ar cukuru, bet šo ogu ievārījums zaudē savas labvēlīgās īpašības.
Lai uzlabotu redzējumu, ir pietiekami, lai katru dienu patērētu 100 g svaigas mellenes, mellenes vai upenes (aptuveni 3 ēdamk.).
Ja ogas tiek izmantotas sausā veidā, pietiek ar 1 ēdamk. l
Sula no augļiem arī sāk lietot 1 ēdamk. l., pakāpeniski palielinot devu līdz 100-150 ml dienā, ieteicams no rīta dzert sulu tukšā dūšā.
Melleņu, jāņogu un mellenšu lietošanas ietekme būs pamanāma pēc 1–2 mēnešu regulāras uzņemšanas.
Saskaņā ar veikto pētījumu rezultātiem lapu zaļumu (īpaši spinātu un lapu kāpostu) mīļotājiem ir 43% mazāks makulas deģenerācijas risks, kas ir vecāku cilvēku redzes zuduma cēlonis.
Karotinoīdi, kas atrodas lapu zaļumos, novērš kataraktu un pigmentozes retinītu attīstību (atgādiniet, ka šīs slimības var izraisīt pilnīgu redzes zudumu).
Arbūzi un tomātus, kas bagāti ar B2 vitamīnu, riboflavīnu un beta karotīnu, aizsargās arī pret ar vecumu saistītu kataraktu.
Aukstās presētās eļļas redzes ieguvumi jau sen ir zināmi.
Tātad, ciedra eļļa palīdzēs mazināt muskuļu acu spriedzi, stiprināt acs ābolu un novērst iekaisuma procesu rašanos acīs.
Fenheļa eļļai ir labvēlīga ietekme uz tīkleni, redzes nerviem un asinsvadiem.
Ķirbju sēklu eļļa tiek izmantota, lai novērstu un atjaunotu redzējumu par tuvredzību un hiperopiju, bet tas palīdzēs tikai redzes traucējumu sākotnējos posmos.
Lai gūtu maksimālu labumu, ieteicams no 1 līdz 2 ēd.k. ēdieniem no rīta dzert augu eļļu tukšā dūšā. l
Nelietojiet atteikties no dabīgā sviesta, kas sastāv no karotīna, A vitamīna un piena taukiem, lietošanas (visiem šiem elementiem ir ne tikai pozitīva ietekme uz redzes asumu, bet arī noderīgi redzes nerva atrofijā).
Taču jāatceras, ka tikai dabīgam un svaigam sviestam ir labvēlīgas īpašības.
Nesenie pētījumi apstiprina, ka pastāvīga burkānu lietošana samazina acu nogurumu un aizkavē ar vecumu saistītu redzes traucējumu, tostarp ar tīkleni un kataraktu saistītu ar vecumu saistītu distrofiju.
Lai saglabātu acu veselību, ieteicams trīs reizes nedēļā patērēt 200 g šī dārzeņa, bet, lai panāktu maksimālu efektu, ieteicams sajaukt rīvētus burkānus ar augu eļļu.
Ja jūsu darbs ir saistīts ar augstu fizisko slodzi, stresu un ilgstošu klātbūtni datora monitora priekšā, burkāni jālieto katru dienu 200 g apjomā.
Burkānu sula ir lieliska alternatīva svaigiem augļiem. Bet sulai jābūt svaigi spiestai, bet dzerot no rīta tukšā dūšā. Lai uzlabotu redzi, ieteicams vienu mēnesi divreiz gadā dzert 250 ml burkānu sulas.
Ir svarīgi atcerēties, ka pārmērīgs burkānu patēriņš var negatīvi ietekmēt ķermeņa stāvokli kopumā un izraisīt izsitumus, ādas dzeltēšanu, sliktu dūšu un vemšanu.
5 - 10 minūšu vingrinājumi acīm var uzlabot intraokulārā šķidruma cirkulāciju, stiprināt acu muskuļus un uzlabot izmitināšanu, kas pozitīvi ietekmēs redzējumu un palīdzēs novērst dažādas acu slimības.
Šeit ir daži vienkārši vingrinājumi, ko varat darīt mājās.
Vēl viens interesants acu uzdevums var tikt darīts, neizejot no datora monitora. Lai to izdarītu, vienkārši sēdiet 50 cm attālumā no ekrāna, lai acis būtu attēla centrā. Tad, nepārvietojot galvu, paskatieties uz acs ābolu, kas kustas uz ekrāna. Šo vingrinājumu var izmantot ne vairāk kā minūti laikā.
Acu mazgāšana no rīta un vakarā palīdz mazināt nogurumu un spriedzi.
Mājās, šai procedūrai, jūs varat izmantot vienkāršu aukstu ūdeni vai īpašus acu pilienus, kas mazinās kairinājumu.
Ilgstoša UV starojuma iedarbība uz acīm ir pilna ar fotokeratīta, konjunktivīta un katarakta attīstību.
Aizsargājiet savas acis no ultravioletā starojuma negatīvās ietekmes, kas palīdzēs saulesbrilles UV 400 (brilles ar zemāku aizsardzības līmeni ir kaitīgas redzei, jo tās nespēj aizkavēt visu ultravioletā starojuma plūsmu).
Mūsdienu sīkrīki (datori, viedtālruņi, tabletes) izstaro zilu redzamu gaismu (400-440 nm), bojājot cilvēka acs tīkleni un ilgtermiņā izraisot ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju.
Lai izvairītos no redzes traucējumiem un acu noguruma, ievērojiet šīs vadlīnijas:
Un atcerieties, ka ārsti iesaka pieaugušajiem pavadīt ne vairāk kā 8 stundas dienā datorā un ne vairāk kā 2 stundas bērniem (atkarībā no vecuma).
http://pasmr21.ru/kak-uluchshit-zrenie-rebenku/Vai ir taisnība, ka mūsdienu bērni katru gadu sliktāk redz? Kā mazināt bērnu acu sīkrīku kaitējumu? Vai ir iespējams ierobežot tuvredzību? Kādi produkti uzlabo redzējumu?
Ludmila Katargina, vecākā pediatrijas oftalmologe, direktora vietniece pētniecības jautājumos, FGU “Maskavas pētniecības institūts par viņiem. Helmholtz ”no Krievijas Veselības ministrijas, bērnu acu patoloģijas nodaļas vadītāja.
Lydia Yudina, AiF Veselība: Ludmila Anatoljevna, tiek uzskatīts, ka nekas neizjauc bērnu redzējumu kā skolu. Cik taisnība tas ir?
Ludmila Katargina: Daudz kas ir atkarīgs no redzes zuduma cēloņiem. Ja mēs runājam par acu slimībām, tad redze var tikt samazināta no dzimšanas vai sāk samazināties jebkurā citā dzīves periodā. Ja mēs runājam par tuvredzību (tuvredzību), tad šī problēma bieži sāk attīstīties vecākajos pirmsskolas gados, strauji palielinot vizuālās slodzes (īpaši, ja bērns pavada daudz laika ar sīkrīkiem) un sasniedz maksimumu skolas gados.
Diemžēl mūsdienu bērnu vīzija katru gadu pasliktinās - pēdējo 10 gadu oftalmologi ir novērojuši tuvredzības biežumu. Saskaņā ar klīnisko pārbaudi Krievijas Federācijā, tuvredzības biežums palielinājās pusotru reizi, un tā pakāpe palielinājās.
- Sīkrīki bieži tiek vainoti par redzes miglošanos. Bet nav iespējams aizsargāt bērnus no viņiem. Piemēram, tablešu izmantošana tiek pieņemta pat skolas stundās. Kā samazināt elektronisko ierīču radīto kaitējumu?
- Tāpat kā lasot parastās un e-grāmatas, jāievēro acu higiēnas noteikumi. Nelietojiet sīkrīkus tumsā (apgaismojumam nevajadzētu būt pārāk tumšam vai pārāk spilgtam), novietot portatīvo ierīci (vai papīra grāmatu) tuvu acīm (optimālais attālums ir 30–35 cm). Visu sīkrīku tekstam jābūt lielam (tā, lai bērns varētu lasīt bez sasprindzinājuma). Atcerieties oftalmologu zelta likumu - ik pēc 20 minūtēm nepieciešams veikt pārtraukumus darbā (izņemiet acis no monitora, ieskatieties attālumā, mainiet ķermeņa stāvokli).
Lai izvairītos no tuvredzības, bērnam vismaz 2-3 stundas dienā ir jātērē svaigā gaisā un jādarbojas sportā. Optimāli acīm tiek uzskatīti par sportu, kas maina redzējumu no tuvu (badmintons, galda teniss, volejbols). Tas nodrošina dabisku acu relaksāciju. Turklāt pēc stundām nav iespējams pārslogot vizuālo sistēmu - bērnam nevajadzētu sēdēt visu dienu, apglabāt grāmatā, neatkarīgi no tā, vai tas ir papīrs vai elektronisks.
- Vai bērni var lasīt guļot vai transportējot? Daži ārsti saka, ka tas ir pat noderīgi...
- nolasīšana nav ieteicama, jo ir grūti uzturēt nepieciešamo attālumu no papīra vai elektroniskā datu nesēja. Lasot uz sāniem, attālums no grāmatas līdz katrai acij var būt atšķirīgs, kas izraisa lielāku spriegumu un asimetrisku slodzi uz dzemdes kakla mugurkaulu.
Īss lasījums transportā - ja apgaismojums ir labs un nav spēcīga satricinājuma - neradīs kaitējumu. Nav vēlams lasīt automašīnā - spēcīga kratīšana prasa papildu pūles, lai fiksētu acis, rumpi un galvu, un tas veicina ātru nogurumu.
Pastāv vispārējs noteikums: ja lasīšanas laikā jūtat diskomfortu un nesaprotat tās iemeslu, labāk ir pārtraukt lasīšanu.
- Daudzi vecāki ir pret brillēm un lēcām. Tiek uzskatīts, ka viņiem acis var kļūt slinkas un pilnīgi pārtraukt darbu.
- Jūs nevarat valkāt nepareizi (subjektīvi atlasītas brilles) - no tām tiešām var būt vairāk kaitējuma nekā laba. Bet bērniem ar sliktu redzi ir nepieciešami labi izvēlēti brilles vai lēcas - bez tiem vizuālais aparāts piedzīvo pārmērīgu stresu, kas veicina tuvredzības progresēšanu.
Ar iedzimtu tuvredzību, astigmātismu, anizometropiju, neuzturošas brilles ir divkārt bīstamas, jo var rasties komplikācijas - slinks acs (ambliopija) un / vai strabisms.
- Kas ir labāks bērniem - brilles vai lēcas?
- Katram instrumentam ir plusi un mīnusi. Brilles - bezkontakta un drošākais veids, kā novērst redzi. Šodien ir īpašas brilles (perifokālas vai progresīvas), kas var samazināt tuvredzības progresēšanas ātrumu.
Objektīvi ir nepieciešami gadījumos, kad brilles nav iespējams izmantot (piemēram, iedzimtas tuvredzības vai anizometropijas gadījumā, astigmatisms). Objektīvi ļauj iegūt skaidrāku redzējumu (gan centrālo, gan perifēro) un nerada ierobežojumus sportā. Bet lēcām ir nepieciešama īpaša aprūpe, tāpēc tās ir piemērotas apzinātiem un disciplinētiem bērniem vai tiem, kas pastāvīgi atrodas pieaugušo redzamības laukā. Valkājot kontaktlēcas, pastāv risks, ka var rasties komplikācijas, kas saistītas ar individuālo neiecietību (alerģiskām reakcijām) un neievērošanu attiecībā uz lēcu uzglabāšanu un valkāšanu (infekcija). Objektīvus nevar lietot akūtu iekaisuma slimību un ķermeņa laikā.
Tā ir daudz nianses, tāpēc jautājums par korekcijas metodes izvēli jāatrisina oftalmologam.
- Vai ir taisnība, ka nakts lēcas ir visprogresīvākais veids, kā ierobežot tuvredzību?
- Tas ir viens no jaunajiem un efektīvajiem veidiem, kā īslaicīgi samazināt vai novērst tuvredzību. Nakts (ortokeratologicheskaya) lēcas samazina tuvredzības progresēšanas ātrumu par 40-70% salīdzinājumā ar parastajām brillēm. Nakts lēcu vidējais vecums ir 9–10 gadi, bet, ja nepieciešams, tos var piemērot agrāk.
Papildu piemaksa par nakts objektīvu izmantošanu ir labāka redze dienas laikā pēc nakts nēsāšanas. Bet šim objektīvam ir regulāri jāizmanto. Ar ilgu pārtraukumu redze atgriežas sākotnējā līmenī (vidēji 3-4 nedēļās).
- Kādos gadījumos un kādā vecumā mēs varam runāt par operācijas nepieciešamību?
- redzes ķirurģiska korekcija par tuvredzību tiek veikta ar miopijas stabilizāciju (ti, 18 gadu vecumā). Agrākā vecumā ķirurģijas efekts var būt neparedzams.
- Kad būs veidi, kā neierobežot tuvredzības progresēšanu, bet gan uzlabot bērnu redzējumu?
- Ja mēs runājam par tuvredzību, tad šādas metodes jau pastāv. Tie ietver gan medicīniskās, gan ķirurģiskās metodes, kā arī optiskās un fiziskās iedarbības metodes.
Lai uzlabotu redzējumu bērniem ar dažādām citām slimībām, tiek izmantoti mūsdienīgi medicīniskie preparāti (ģenētiski modificēti, pretiekaisuma, pretiekaisuma, antiangiogēni preparāti intraokulārai injekcijai), jaunas lāzera un instrumentālās ķirurģijas metodes. Liels panākums ir panākts iedzimtu kataraktu ārstēšanā ar mākslīgo lēcu lietošanu jau agrīnā vecumā, lāzera ķirurģiskās metodes tiek aktīvi izmantotas, neatverot aci. Ir zināmi rezultāti kataraktas, glaukomas, uveīta uc ārstēšanā. Tomēr ir nopietnas slimības, kuras ir grūti ārstēt, par kurām tiek veikti pētījumi.
- Vai ir iespējams uzlabot redzējumu, izmantojot pareizu uzturu vai izmantojot īpašus uztura bagātinātājus?
- Lai pareizi attīstītu un darbotos acis, ir nepieciešams, lai bērna uzturs būtu sabalansēts, un visi nepieciešamie komponenti (olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, vitamīni un bioloģiski aktīvās vielas) tiek uzņemti bērna ķermenī pareizā daudzumā.
Lai samazinātu acu nogurumu vizuālās slodzes laikā un novērstu tīklenes distrofiju, oftalmologs var izrakstīt zāles, kas satur antocianīnus (melleņu ekstraktu) un karotinoīdus (luteīnu, zeaksantīnu), cinku, selēnu, A un E vitamīnus. Biežāk šīs vielas tiek ražotas uztura bagātinātāju veidā. Ieteicams lietot arī polinepiesātināto taukskābju preparātus (omega-3), kas labvēlīgi ietekmē daudzas ķermeņa funkcijas, tostarp redzējumu. Tomēr viss ir jāatbilst pasākumam. Uztura bagātinātājiem parasti ir daudzkomponentu sastāvs, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas.
http://www.aif.ru/health/children/detskiy_oftalmolog_metody_uluchsheniya_zreniya_u_detey_uzhe_sushchestvuyut