Akūta vīzija ir dārgakmens, kas ir vērts uzturēt jūsu jaunībā. Tomēr bieži vien cilvēki ir dzimuši ar redzes problēmām vai iegūst tos dzīves laikā dažādu iemeslu un apstākļu dēļ. Slikta ekoloģija, slikta uzturs, neracionālas vizuālās slodzes - tas viss nepievieno veselību acīm.
Ar vecumu, vielmaiņas un asinsvadu traucējumi acu audos saskaras ar redzes nervu un redzes nervu centru, veidojas lēcas mākoņošanās, paaugstināts intraokulārais spiediens un redzes nerva atrofija. Samazināta redze, galvassāpes un daļēja vai pilnīga aklums iznākumā - tas ir bēdīgs bezrūpīgas attieksmes pret redzi rezultāts.
Turklāt ne visi cilvēki cieš no acu problēmām, pat tad, ja sākas vecums. Protams, iedzimtībai ir svarīga loma veselības veidošanā un saglabāšanā, bet arī dzīvesveids, garīgā organizācija un temperaments arī atstāj nospiedumu uz fizisko stāvokli.
Tādējādi austrumu gudrie jau sen ir ieviesuši daudzas metodes garīgās un fiziskās labklājības saglabāšanai. Tas ļauj Austrumu gudrības sekotājiem saglabāt redzes skaidrību un domas par vismodernākajiem gadiem.
Vai glāzes palīdz pareizai redzei? Protams. Bet vai brilles uzlabo redzējumu? Nē Viņi tikai īslaicīgi un daļēji uzlabo apkārtnes redzējumu, mācot acīm būt slinkām, pārvietojot savu darbu uz lēcām. Bieži vien punkti ir tik stingri pieauguši par to īpašnieka personību, ka tie kļūst ne tikai par viņa tēla daļu, bet arī par sava rakstura neatņemamu atribūtu, kas izraisa dzīvesveidu un rīcību. Tomēr redzējumu var atjaunot, neizmantojot korekcijas ar glāzēm vai lēcām, gandrīz jebkurā vecumā, piemēram, iesaistoties redzes uzlabošanas kursā vai speciālā apmācībā.
Visdārgākā, bet ne labākā metode redzes uzlabošanai bez brillēm ir ķirurģiska ārstēšana. Acu mikrosķirurģija ļauj mainīt acu muskuļu garumu, koriģējot tuvredzību, hiperopiju, astigmatismu vai strabismu. Lāzera tīklenes metināšana atdalīšanas gadījumā atrisina daudzas problēmas. Objektīva noņemšana un tās nomaiņa ir kataraktas operāciju varianti. Intraokulāro kameru manevrēšana ļauj atvieglot glaukomas gaitu.
Ķirurģiskajai ārstēšanai ir trūkumi. Tās ir kontrindikācijas darbībai sirds un asinsvadu vai plaušu patoloģiju, cukura diabēta, koagulācijas sistēmas slimību vai onkoloģijas dekompensācijas gadījumā. Neviens neveic vīrusu (herpes) vai konjunktīvas, radzenes vai koroidu baktēriju bojājumus. Arī redzes asums pēc korekcijas dabiski var samazināties muskuļu vājināšanās dēļ. Kataraktu izmanto tikai nobriedušā formā, un šādu darbību var sarežģīt leņķa aizvēršanas glaukoma.
Diemžēl nav nepieciešams noraidīt strutainās-septiskās komplikācijas operācijām uz acīm, kad pēc operācijas zilā pūka bacillus vai stafilokoks izraisa pilnīgu neatgriezenisku aklumu radzenes radzenes saplūšanas dēļ.
Tāpēc liela daļa pacientu dod priekšroku “bez asinīm” redzes brīvam glāžu uzlabojumam, ko pārstāv dažādas vingrošanas.
Jebkura metode, kā atjaunot redzējumu, balstoties uz acu vingrošanu, ir izstrādāta, lai apmācītu nekas vairāk kā muskuļus, kas kontrolē acu. Tie ļauj mainīt acs garumu tā, lai redzamo objektu attēls tiktu projicēts tikai uz tīklenes. Jebkuras novirzes izraisa redzes traucējumus. Tātad, kad tīklenes priekšpusē veidojas tuvredzība, jo acs ir garāka, tā aiz sevis ir hiperopija.
Redzes asums ir atkarīgs no stiklveida ķermeņa garuma un lēcas izliekuma. Tie ir divi objektīvi, kuru izmēri ir dažādi. Stiklveida ķermenis parasti atšķiras no dzimšanas brīža, un tās forma ir ģenētiski noteikta. Bet, ja neatbilstība lasīšanas higiēnai un vizuālajam stresam, tā var izstiepties. Lēcas izliekumu nosaka ciliarā (ciliarā) muskuļa darbs. Līdztekus tam aculomotorie muskuļi ir atbildīgi par skaidru redzējumu.
Vāji, nevajadzīgi ilgi, vai, gluži otrādi, spazmiskie īsie muskuļi neļauj gaismas stariem pārvietoties optimālā garuma ceļā, saīsinot, pagarinot vai izkropļojot to. Ievērojot daudzus redzes traucējumus, var novērst muskuļu trenēšanu, lai tie saspringtu vai atpūstos saskaņā ar dabiskajām prasībām.
Kā oftalmologs Bates bieži novēroja, kā cilvēki, kuriem ilgu laiku bija jānoņem brilles (kas tos zaudēja vai lauza), bieži sāka redzēt labāk, piespiežot acis darīt bez “stikla kruķiem”. Bates, kas radījis šādus apstākļus saviem pacientiem un piespiedu kārtā apmācīja viņus acu vingrinājumos, Bates sāka sasniegt diezgan pienācīgus rezultātus ar nelielu tuvredzības un hiperopijas līmeni. Tāpat, saskaņā ar W. Bates metodi, viņi mēģināja labot strabismu un astigmatismu.
Līdztekus vingrošanas vingrinājumiem acu muskuļiem, Bates ieteica šādu apmācību kā plaukstas. Tas faktiski ir muskuļu relaksācija un taustes stimulācija asinsritei un acu inervācija plaukstu dēļ.
MSNorbekovs devās uz savu sistēmu daudzus gadus ilgu smagu darbu, galvenokārt par sevi, vienlaikus absorbējot visu labāko, ko šajā jomā piedāvāja austrumu dziedināšanas prakse, higiēnistu oftalmologu darbs, psiho-koriģējošas metodes, lai strādātu ar zemapziņas prātu. Tā rezultātā tika radīta harmoniska un ārkārtīgi efektīva sistēma, kas sadzīšanas procesā ietvēra visas cilvēka ķermeņa iekšējās rezerves, iesaistot cilvēka garīgos un fiziskos sākumus. Tāpat kā visai austrumu filozofijas tradīcijai Norbekova sistēmā, dominējošais princips pieder garam, cenšoties pacelt virs slimības un izvilkt vāju ķermeni.
Lai sasniegtu savu potenciālo sekotāju iekšējo „I”, vienkārši M. Norbekovs rakstīja par kompleksu divās grāmatās, kas veltītas redzes atjaunošanas problēmai: „Muļķības pieredze vai ieskatu atslēga” un „muļķis” 2. ” Izlasot vismaz vienu no šīm grāmatām, nav grūti saprast, ka vienmēr ir vērts mēģināt lauzt stereotipu par savu ieradumu par sliktu veselību, jums vienkārši ir patiešām jācenšas un sākt strādāt, lai sasniegtu savu mērķi. Ceļš būs jāapgūst ar kājām, un tūkstoš līgu ceļš sākas ar vienu soli.
Strādājot pie redzes uzlabošanas vai atjaunošanas, jāatceras, ka cilvēka vēlmes, ticība un attieksme pret atveseļošanos ir jāuzsver priekšplānā un tikai jāpapildina ar fizisko slodzi, masāžu un saprātīgu uzturu. Tikai ar šādu pieeju vīzija var atgriezties nopietni un ilgu laiku.
http://norbekov.com/materials/one/useful/uluchshenie-zrenija-bez-ochkov
Spēja redzēt ir dievišķa dāvana, kas ir jāaizsargā. Bet mūsdienu dzīves un tehnoloģiskā progresa temps maz veicina to. Kā uzlabot redzējumu un saglabāt to turpmākajos gados, neizmantojot ekstrēmas metodes?
Pirms apsvērt veidus, kā uzlabot vizuālo spēju, ļaujiet mums paskaidrot, kāpēc tā vispār ir nepieciešama. Pirmkārt, tā ir ērta dzīve, un, otrkārt, tādu slimību profilakse, kas var izraisīt pastāvīgu redzes zudumu. Piemēram:
Visas šīs slimības izpaužas pieaugušā vecumā (pēc 50 gadiem), lai nākotnē pasargātu sevi no tām, un ir vajadzīgs redzes atbalsts. Lai to izdarītu, ne tik daudz - pareizo dzīvesveidu, labu uzturu, mērenu redzes slodzi un acu apmācību. Un pats galvenais - spēja atpūsties.
Kā redzams, mūsu dzīvesveids ir tieši saistīts. Smēķēšana, alkohols, liekais svars, palielinātas slodzes nelabvēlīgi ietekmē gan visu ķermeni, gan acis. Vadāmā dzīvesveida noteikšana ir vispiemērotākais veids, kā uzlabot redzējumu mājās. Sports, kas uzturas brīvā dabā, palīdzēs nostiprināt ķermeni un saglabāt spēju redzēt. Tas ir īpaši svarīgi bērniem - bērni, kas dzīvo aktīvāk, redz daudz labāk.
Lai redzētu tālredzību, tuvredzību, astigmatismu un citas patoloģijas, pirms sporta veida izvēles Jums jākonsultējas ar savu ārstu.
Ne mazāk svarīgs ir veids, kā mēs ēdam - vitamīnu trūkums ir vājinātas imunitātes un daudzu slimību cēlonis, tostarp nepareiza izmitināšana. Ir nepieciešams patērēt vitamīnus pietiekamā daudzumā, īpaši bērniem. Mēs neparakstīsim to trūkumu, bet mēs uzskaitām nepieciešamos, lai uzlabotu vizuālās spējas:
Pietiekamā daudzumā tas ir atrodams pārtikas produktos, piemēram, burkāni, tomāti, zaļie salāti, pētersīļi, jūras veltes un sēklas.
Tie ir bagāti ar kāpostiem, papriku, citrusaugļiem un zaļajiem salātiem. Kā arī sīpoli, āboli, ananāsu un jebkuras ogas.
B grupas vitamīni
B1 vitamīns ir bagāts ar riekstiem, veseli graudi, rīsi un medus. B2 vitamīns - ābolos, zaļos salātos, rīsu un kviešu. B6 - kāpostiem, olu dzeltenumiem un zivīm. B12 - ar vīnogām, olu dzeltenumiem, salātiem, mellenēm un pētersīļiem. Un arī aprikozēm un žāvētām plūmēm.
Kālija deficīts var būt tiešs sliktas redzes cēlonis. Medus un ābolu sidra etiķis (dabīgs) satur to pietiekamā daudzumā. Ikdienas kāliju var iegūt šādi: glāzē ūdens, pievienojiet karoti medus un etiķa, samaisiet. Dzert katru rītu. Lieliski izmanto kā salātu mērci.
Dažus no iepriekš minētajiem produktiem var izmantot, lai sagatavotu novārījumus, tinktūras un acu pilienus. Tautas aizsardzības līdzekļu vīzijas uzlabošana ir vēl viens izdevīgs veids, kā uzlabot un uzturēt vizuālās spējas.
Melleņu acu pilieni
Par dzērveņu ārstnieciskajām īpašībām, kas pazīstamas kopš neatminamiem laikiem. Jau tajā laikā šī brīnuma ogu pilieni un tās lapu novārījums tika izmantoti redzes uzlabošanai. Pilieni tiek pagatavoti šādi: paņemiet 5-6 mellenes un izspiediet no tiem sulu. Atšķaida to ar destilētu vai vārītu ūdeni proporcionāli 1 pilienam sulas: 2 pilieni ūdens. Katru dienu mēs izrakt 1 pilienā uz aci. Pilieni tiek pagatavoti pirms tiešas lietošanas. Pēc nedēļas ir vērojams ievērojams uzlabojums.
Burkānus, selerijas, cigoriņus un pētersīļus (katrs 30 g) sajauc un izspiež no tiem. Dzert reizi dienā.
Tās sagatavošanai būs nepieciešams: 200 gr. Alvejas lapas, 50 g. rudzupuķu zilās ziedlapiņas, 50 gr. ochanka, medus un sausais sarkanvīns 600 gr. Sasmalciniet alveju un samaisiet visas sastāvdaļas. Tad ielej maisījumu pudelē, cieši aizveriet un ļaujiet tam trīs dienas atdzist vēsā vietā. Šo maisījumu vāra pāris stundas apmēram, pēc tam mēs filtrējam un atdzesējam. Ņem tinktūru 1 tējk. 3 reizes dienā 20 minūtes pirms ēšanas. Uzlabojumi notiek dažu nedēļu laikā.
Medus un burkānu nektārs
Burkānu sula ar medu ir ļoti noderīga redzei. Uz glāzes svaigi spiestas burkānu sulas pievienojiet karoti medus un dzeriet to. Kurss ir 1 mēnesis, bet pēc aptuveni nedēļas uzlabošanās ir jūtama.
Medus ar citronu un pētersīļiem
Vienādās daļās samaisa medu, citronu un pētersīļus. Ņem 1 ēdamk. 3 reizes dienā vienu stundu pirms ēšanas. Kurss ir 1-2 mēneši.
Šodien, pie datora, lielākā daļa no mums tērē lielāko daļu mūsu dzīves, tāpēc jums ir jāievēro vienkāršie noteikumi, lai noņemtu atpūtu acu muskuļus un uzlabotu vizuālās spējas:
Ir lietderīgi ievērot visus, kuru darbs ir saistīts ar datoru, un pat tie, kas vienkārši „neko nedara”, sēž aiz tā visu dienu.
Mēs esam tik pieraduši iecelt brilles ar tālredzību, tuvredzību un citām patoloģijām, kuras mēs vairs neuzskatām par to, kā uzlabot redzi bez brillēm. Tomēr ir iespējams un pat bez operācijas, izmantojot īpašu acu apmācību. Vienu no populārākajām metodēm izstrādāja oftalmologs W. Bates. Lai palīdzētu cilvēkiem, viņš brīnījās, vai ir iespējams pilnībā normalizēt acu lūzumu?
Pētījuma laikā viņš atklāja, ka visvairāk vizuālo traucējumu cēlonis ir nepareiza izmitināšanas izmantošana, palielināts nogurums un acu spriedzi. Pamatojoties uz to, viņš izstrādāja unikālu tehniku, kuras mērķis ir mazināt spriedzi un uzlabot izmitināšanu. Ikviens, kurš nav pārāk slinks, lai sekotu Bates metodei, redze ir ievērojami uzlabojusies. Veicot vingrinājumus, slikti ieradumi tika aizstāti ar labiem, un daudziem vizuālās funkcijas bija pilnīgi normalizētas.
Bailes no akla ir viena no spēcīgākajām cilvēku bailēm.
Ieteicams praktizēt saskaņā ar Bates metodi ikvienam, kas vēlas ne tikai saglabāt, bet arī uzlabot savas vizuālās spējas. Un arī tiem, kam ir jebkāda refrakcijas patoloģija - hiperopija, tuvredzība utt. Tas ir arī labs tādu slimību ārstēšanai kā hroniska glaukoma, katarakta utt. Bet tas nav ļoti efektīvs acu sastāvdaļu deģenerācijas gadījumā, kā arī to ievainojumu gadījumā.
Bates vingrinājuma mērķis ir atpūsties acīm un prātam. Apsveriet visvienkāršāko:
Lai veiktu vingrinājumu pareizi saskaņā ar Bates metodi, jums ir jāmeklē burti, neizmantojot nekādas pūles, lai labāk izskatītu. Jūs nevarat noliekt savu galvu, griezties. Izskats ir atvieglots, jo mēs uz brīdi aizveram acis un tad atkal aplūkojam burtus - tie kļūs skaidrāki.
Vēl viens nosacījums, lai uzlabotu un saglabātu spēju redzēt, ir pareizie paradumi. Proti:
Daži noderīgi padomi un vingrinājumi video formātā.
Ievērojot šos noteikumus un padomus, kā uzlabot redzējumu mājās, ir vienkārša un vienkārša, un saskaņā ar Bates metodi ir arī jauki. Galvenais - pacietība, ticība un vēlme. Ja jūs praktizējat katru dienu un nepārtraucat to pusceļā, tad gandrīz nedēļā jūs varat sajust ievērojamu uzlabojumu. Iespējams, nebūs iespējams atjaunot redzamību līdz galam, bet tas ir diezgan reāli paaugstināt to līdz ērtākam līmenim!
Vai jūs interesē redzes dāvanas saglabāšana? Dalieties savā pieredzē, rakstiet, kādas metodes jūs izmantojat un vai esat sasniedzis rezultātus!
http://zorsokol.ru/zrenie/otlichno-videt.htmlIlgi strādājot pie datora vai skatoties TV, mēs pakļaujam acis milzīgām slodzēm. Redzes bojājumi. Kā to uzlabot bez īpašiem instrumentiem un operācijām mājās?
Vīzija ir nenovērtējama dabas dāvana cilvēkam. Pateicoties mūsu acīm, mēs saņemam līdz 90% informācijas par visu pasauli ap mums. Bieži vien ķermenī ir pārkāpumi, kuru dēļ mēs zaudējam spēju skaidri redzēt. „Kā uzlabot redzi mājās?” - daudzi no mums ir ieinteresēti šajā jautājumā, jo dažādu iemeslu dēļ gandrīz ikvienam cilvēkam ir redzes traucējumi.
Acu pārkāpšanas gadījumā jums nevajadzētu izmisīgi, jo ir iespējams labot situāciju pat mājās. Bet pirmais solis ir noteikt problēmas cēloni un to novērst. Kad šis posms ir pabeigts, ir jāveic daži pasākumi, lai atjaunotu redzējumu.
Tas ir visefektīvākais, lai izmantotu šo pasākumu kompleksu, tad rezultāti nebūs ilgi jāgaida.
Ar tuvredzību cilvēks labi saskata sev blakus esošos priekšmetus un neredz to, kas ir tālu. Šī defekta cēlonis ir attēla veidošanās tīklenes priekšā, nevis uz tās.
Ar tālredzību cilvēks skaidri redz attālumā esošos objektus un slikti analizē objektus tuvu attālumam no viņa.
Ja pieaugušie ne vienmēr pievērš pienācīgu uzmanību viņu veselībai, tad lielākā daļa vecāku rūpīgi seko savu bērnu redzei. Lai novērstu problēmas un redzes traucējumus, kā arī uzlabotu to, ir nepieciešams galvenokārt pielāgot bērna ikdienas rutīnu. Pārliecinieties, vai bērnam nav daudz laika pavadīt datorā vai televizorā. Veicot nodarbības, nostājai pie galda jābūt pareizai: attālums no piezīmjdatora līdz acīm ir apmēram 35-40 cm, bet ne mazāks par 30 cm.
Labs ieradums būs ik dienas dzert svaigus burkānu sulas. Palieliniet savu pēcnācēju fizisko aktivitāti, esiet kopā ar viņu svaigā gaisā, iemācīt viņiem darīt vieglas vingrinājumi acīm. Atcerieties, ka bērnu uztura normalizācija un vitamīnu kompleksa uzņemšana ir daudz efektīvāka nekā pieaugušajiem.
Pateicoties plaukstēšanas metodei, redzes problēmas tiek novērstas ātri, gandrīz nedēļā. Tehnoloģija, ko izstrādāja amerikāņu oftalmologs Bates, ir milzīgs panākums ar cilvēkiem visā pasaulē.
Šī metode tiek uzskatīta par sava veida psiholoģisku ieteikumu, bet tā ir efektīva un ātri novērš nogurumu no acīm, atjauno un uzlabo redzi.
Darbības gaisa kondicionēšanas un apkures sistēmas, datoru monitoru starojums, augu ziedputekšņi, putekļi, kosmētika, piesārņots gaiss, kontaktlēcu valkāšana, spilgta saules gaisma katru dienu ietekmē cilvēka acis. Šie faktori var izraisīt CVD, sauso acu sindromu: smadzeņu nomākšanu, smilšu sajūtu acī, sausumu, sāpes. Šī problēma ir saistīta ar 18% pasaules iedzīvotāju.
Lai novērstu neērtības, ko izraisa acs radzenes sausums, un lai izvairītos no turpmāka redzes pasliktināšanās, ir nepieciešama aizsardzība un ilgstoša mitrināšana. Cilvēkiem, kas periodiski jūt diskomfortu acīs, var būt noteikts sarežģīts efekts, piemēram, Stillavit. Šā risinājuma formula ietver mitrinošu, pretiekaisuma un dziedinošu vielu kompleksu, kas var glābt cilvēku no smilšu sajūtas acīs un citām nepatīkamām sajūtām, kas saistītas ar sausu radzeni.
Objektīvi atšķiras no valkāšanas ilguma. Piemēram, populārās vienas dienas lēcas no Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru vienas dienas). Tie ir izgatavoti no HyperGel (HyperGel), kas ir līdzīgs acu un asaru konstrukcijām, satur lielu mitrumu - 78% un nodrošina komfortu pat pēc 16 stundu nepārtrauktas nodiluma. Tas ir labākais risinājums sausuma vai diskomforta dēļ citu lēcu valkāšanai. Nav nepieciešams rūpēties par šiem lēcām, katru dienu tiek ievietots jauns pāri.
Tāpat ir plānotas rezerves lēcas - silikona-hidrogela Bausch + Lomb ULTRA, izmantojot tehnoloģiju MoistureSeal® (MoyceSil). Tie apvieno augstu mitruma saturu, labu skābekļa caurlaidību un maigumu. Šī iemesla dēļ objektīvi nav jūtami valkājot, nesabojājot acis. Šīs lēcas ir jārūpējas ar īpašiem risinājumiem - piemēram, ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), kas mitrina un attīra mīkstās lēcas, iznīcina vīrusus, baktērijas un sēnītes, tiek izmantots lēcu uzglabāšanai.
Jutīgām acīm optimāls risinājums ReNu MPS (Renu MPS) ar samazinātu aktīvo vielu koncentrāciju. Neskatoties uz formulas mīkstumu, šķīdums efektīvi likvidē dziļus un virsmas piesārņotājus. Ilgstošai lēcu mitrināšanai ir izstrādāti dabīgā mitrinoša komponenta hialuronskābes šķīdumi. Piemēram, universālais risinājums Biotrue (Biotru), kas papildus netīrumiem, baktērijām un sēnītēm nodrošina 20 stundu lēcu mitrināšanu sakarā ar hialuronāna klātbūtni polimērā.
Kā jau minēts, produkti ar A, B, C, E vitamīnu saturu ir noderīgi acīm, turklāt luteīns ir noderīgs acīm, kas absorbē kaitīgos gaismas starus, neitralizē brīvo radikāļu iedarbību. Luteīna dienas deva ir 35 mg, šāds šīs vielas daudzums atrodas mārciņas piparu. Lai iegūtu pietiekamu luteīna devu tikai ar uzturu, ir nereāli, tāpēc izvēlieties vitamīnu kompleksus, kuros tas ir iekļauts.
Zivju eļļa (omega-3) saglabā šķiedras veselību, veicina asins mikrocirkulāciju un novērš iekaisuma procesu attīstību.
Selēns aizsargā acu audu struktūru no skābekļa radikāļu iedarbības. Vizuālais aparāts sabrūk ar vecumu, jo trūkst selēna.
Cinks uzlabo A vitamīna uzsūkšanos, nodrošina tīklenes normālu skābekļa padevi.
Lai uzlabotu redzējumu, atkarībā no individuālajām īpašībām un indikācijām tiek izmantoti šādi līdzekļi:
Acu vingrošana jāveic mierīgā, relaksējošā stāvoklī. Šeit ir daži vingrinājumi:
Novietojiet uz galda divus baseinus ar vēsu un siltu ūdeni. Aizveriet acis. Nolieciet seju silta ūdens baseinā, pēc tam uz vēsā ūdens baseinā. Palieciet ar iegremdētām acīm 10-15 sekundes. Pabeigt procedūru, iegremdējot siltā ūdenī. Šāda kontrasta vanna uzlabo redzi un mazina spriedzi no acīm.
Ja šī procedūra ar ūdeni nav piemērota, ieteicams izmantot kontrastējošus kompresus. Iemērciet divas salvetes aukstā ūdenī un divas karstās. Uzlieciet, uzlieciet acīm vispirms siltas drēbes 20 sekundes, pēc tam nomainiet tās ar aukstu kompresi vienlaicīgi. Tāpēc vairākas reizes nomainiet soļus.
Melleņu sula. Jums būs nepieciešamas tikai 5 ogas. Nomazgājiet, izspiediet sulu. Pievienojiet destilētu ūdeni sulai ar 1 pilienu sulas 2 pilieniem ūdens. Iegūtais rīks pilienu acis katru dienu 1-2 pilieni.
Alvejas sula ar medu. No pieauguša auga sagriež lapas, tām būs nepieciešami 200 grami. Lapas sagrieziet mazos gabaliņos, sajauciet ar trīs ēdamkarotes acu zīmes un tādu pašu skaitu zilā rudzupuķu ziedu. Kolekcija ir piepildīta ar 600 ml sarkana augstas kvalitātes sausā vīna un 600 ml dabīgā medus.
Maisiet, nosedziet un iemērciet maisījumu tumsā trīs dienas, dažkārt maisot. Pēc trim dienām masu vāra ūdens vannā 1 stundu, atdzesē. Dzert 1 tējk. trīs reizes dienā tukšā dūšā.
Burkānu sula ar medu. Katru dienu ieteicams dzert glāzi svaigi spiestas burkānu sulas, sajaucot ar 1 tējk. medus
Pētersīļi Viens saišķis iziet cauri gaļas mašīnai. Pievienojiet ēdamkaroti medus un ēdamkaroti citrona sulas. Paņemiet rīku 1 ēdamk. l tukšā dūšā vienu reizi dienā mēnesī.
Skatieties video par alternatīvu veidu, kā tagad uzlabot savu redzējumu un atpūsties acu muskuļiem.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlAcis ir cilvēka iekšējās pasaules spogulis, tās atspoguļo visu viņa garīgās un fiziskās situācijas daudzveidību: prieku, neapmierinātību, depresiju, iekšējo orgānu slimības, dažādu ļaunprātīgas izmantošanas sekas un nepareizu dzīvesveidu, fizisku stresu.
Ja jūs rūpīgi skatāties, jūs varat redzēt, ka bērni nepārtraukti pārvieto savas acis, bet pieaugušie savās galvas vēršas, lai redzētu objektu, kas atrodas sānos.
Līdz ar to pieaugušajiem acs muskuļi zaudē labas stiprināšanas kustības, to perifēra redze vājinās un ievērojami pasliktinās.
Visvairāk acis nogurst no ilgstošas nolasīšanas un pastāvīga viena fokusa attāluma. Mums ir jācenšas atbrīvoties no šī ieraduma:
Zaļie koki un kalni - labākais toniks acīm.
Noguris acis var atdzīvināt, skalojot, pēc tam vairākas minūtes nosedzot ar plaukstām.
Diēta ir jāiekļauj vairāk burkānu sulas, āboli, selerijas, kāposti, pētersīļi, redīsi.
Protams, atklāt acis uz saules gaismu, nosedzot acu plakstiņus. Sēdieties, pagrieziet savu seju pret sauli un lēnām pārvietojiet galvu no vienas puses uz otru, sajutot saules staru siltumu.
Krāsa ir svarīga cilvēka acīm, jo tā rada noteiktu noskaņojumu. Krāsa var veicināt pacientu ārstēšanas procesu:
Katra krāsa izraisa īpašu reakciju cilvēka smadzenēs:
Oftalmologi ir izstrādājuši dažu acu slimību krāsu apstrādes metodes. Fizioloģiskie eksperimenti ar cilvēkiem parādīja, ka zaļā darbība mazina intraokulāro spiedienu, veicina normālu asinsvadu piepildīšanu asinīs.
Lai stiprinātu vājinātās acis, ir lietderīgi aplūkot attālumus, izdarīt dažādas formas debesīs ar acīm, kā arī nostiprināt acis uz tālu objektiem, skatīties uz mākoņiem, saullēktu un saulrietu.
Pašlaik dažādu valstu zinātnieki ir izstrādājuši un uzlabojuši metodes redzes saglabāšanai un uzlabošanai. Viena no tām, BRAGGA sistēma, ietver šādus noteikumus:
1. Acu stimulācija ar karstu un aukstu ūdeni.
2. Īpaši dziļi elpošanas vingrinājumi, kas palielina acs plūsmas daudzumu.
3. Vingrinājumi acu relaksācijai, spriedzes mazināšanai.
4. Uzturs, kas nepieciešams veselīgām acīm.
Acīm vajadzētu iegūt pietiekami daudz vitamīnu. Tie ietver:
Acu dzīvei, tāpat kā jebkuram citam mūsu ķermeņa orgānam, ir nepieciešams kālijs. Kālija daudz ir atrodams ābolu sidra etiķī, aprikozēs un atverēs, medū.
EYES TEMPERATŪRAS STIMULĀCIJA
Paņemiet divus lielus auduma gabalus. Viens ir iegremdēts karstā ūdenī (ko var pieļaut tikai), otrs ledus ūdenī. Izņemiet audumu no karstā ūdens un uzklājiet uz acīm 1 minūti. Pēc tam uz vienu minūti uzklājiet acīm mitru ar aukstu ūdeni samitrinātu drānu.
Vingrošana atkārtojiet 4-5 reizes. Noslaukiet acis.
BREATH, SAGATAVOT KOKU UZ ACĪM
Izejiet svaigā gaisā vai atveriet logu. Pirms vingrinājuma ņemiet dažas dziļas elpu. Tagad jūsu asinis ir gatavas nosūtīt skābekli jūsu acīm.
Uzņemiet dziļu elpu, turiet elpu bez izelpošanas, saliekt vidukli un nedaudz saliekiet ceļus, nolaidiet galvu tā, lai tas būtu zemāks par sirds līmeni. Tagad asinis, bagātinātas ar skābekli, nonāk pie galvas un acīm, noņemot indes un atkritumus.
Stāvieties šajā pozīcijā, lēnām skaitot līdz pieciem.
Vingrošana atkārtojiet vairākas reizes.
KĀ LIETOT EYES
Galvenais šajā procedūrā - saules gaisma. Šis vingrinājums jāveic ārā vai atvērtā loga priekšā, atklājot saules staru seju.
Saules stariem ir liela terapeitiskā vērtība gan pacientam, gan veselai acīm. Parasti acs darbojas tikai gaismā. Saules gaisma palīdz uzlabot redzi.
Cilvēkiem, kas lielāko daļu laika pavada telpās bez saules, viņu redzējums pakāpeniski pasliktinās.
CORBETT METODE
M.Borsa students M. Corbets uzlaboja un attīstīja skolotāja teoriju, lai uzlabotu redzējumu bez brillēm un operācijām. Viņa ir paplašinājusi saspīlējumu mazinošo līdzekļu kompleksu no acs muskuļiem.
M. Corbett iesaka pakāpeniski nomainīt brilles ar vājākām, kā redze uzlabojas. Viņa konsultē brilles tikai tad, kad situācija to prasa (braucot ar automašīnu, ilgu darbu ar maziem objektiem utt.).
Metodes M. Corbett nodrošina šādas metodes redzes uzlabošanai:
1. SOLARIZĀCIJA (Solaris - saule):
- stāvot uz bieza ēna malas, vienu kāju saulē, otru ēnā, aizveriet acis un, dziļi elpojot, pagrieziet galvu no vienas puses uz otru, lai aizvērtās acis pārmaiņus gulētu ēnā, tad saulē. Galvas augstumam jābūt augstam. Atkārtot pagriezienus, līdz acis pārtrauc reaģēt uz sauli;
- stāvot pretī spilgtai saules gaismai ar aizvērtām acīm. Pagriež galvu un ķermeni uz labo kreiso pusi, paceļot papēžus. Veicot pagriezienus, veiciet automātisku apmācību, atkārtojot sev frāzi: “Saule iet pa kreisi, pa labi”;
- stāvot pretī saulei, viena acs tuvu plaukstu. Griežas, acis nepārklājas ar roku uz zemes pie viņa kājām, acs noteikti mirgo. Tas pats pagriežas, skatoties taisni uz sauli; atkārtot vingrinājumu ar otru aci, aizverot abas acis; pakāpeniski ieiet ēnā un divreiz tik ilgi, kamēr turpinājās saules enerģija.
Izmantojiet katru gadījumu, lai acis pakļautu saules gaismai. Tīklenes nervu stiprināšana ar saules gaismu ļaus viņiem strādāt labi gan stiprā, gan gaišajā gaismā. Labi saulainas acis spīd un spīd. Turklāt saules gaisma sniedz patīkamu fiziskās komforta un garīgās relaksācijas sajūtu.
2. Palms
Sēžot, aizveriet acis ar plaukstām tā, lai mazo pirkstu pamatus šķērso deguna tilts, un plaukstu nospiedumi atrodas virs acu orbītas.
Plaukstu laikā acis ir aizvērtas, elkoņi uz ceļiem (jūs varat likt spilvenu) vai uz galda, rokas ir atvieglinātas, kakls ir taisnā līnijā ar mugurkaulu.
Vai 2 minūšu laikā no rīta un vakarā, kā arī vingrinājumu komplekta īstenošanai acīm.
Vingrojums dod atpūtu acīm, atslābina muskuļus un vienlaikus aktivizē acu nervu šūnas. Kad tas notiek, relaksācija un saspringtie muskuļi, kas velk acis vienā vai otrā virzienā, traucējot to izlīdzināšanu.
3. TURNS
- stāvot pretī loga logam, kājas plecu platumā. Galvas un plecu pārmaiņas pārmaiņus uz labo un kreiso sienu, pārnesot ķermeņa smaguma spēku uz vienas kājas, otras kājas papēdi, pacelot.
Elpošana ir dziļa. Windows ir jāsteidzas.
Atkārtojumu skaits, lai sasniegtu vēlamo relaksācijas pakāpi no 60 līdz 100 reizēm. Veikt katru rītu un vakaru pirms gulētiešanas 2-3 minūtes.
Šis uzdevums, papildus acu relaksācijai, veicina acu vibrāciju aptuveni 70 reizes sekundē, attīsta mugurkaula elastību, normalizē iekšējo orgānu funkcijas, novērš ieradumu rūpīgi aplūkot objektus;
- novietojiet rādītājpirkstu deguna priekšā. Pagriež galvu no vienas puses uz otru, skatoties pagātnē, nevis pie viņa. Atkārtojiet vairākas reizes dienā, 20-30 reizes, dziļi elpojot.
Lai novērstu galvassāpes vai citas sāpes, veiciet vingrinājumus 10-20 minūtes, pārmaiņus pagriežot ar atvērtām un aizvērtām acīm, un pēc tam veiciet plaukstas.
Vingrinājums pilnībā mazina muskuļu saspringumu visā ķermenī.
PAPILDU IETEIKUMI
1. Pirms gulētiešanas gulēt gultā. Pēkšņa lasīšanas un aizmigšanas pārtraukšana rada saspringtu acu stāvokli miega laikā.
2. Apmācīt savas acis, izmantojiet sportu: galda teniss, badmintons, rokasbumba. Regulāri sporta un sporta bez brilles sniegs ievērojamu redzes uzlabojumu.
3. Neaizmirstiet mainīt punktus uz vājākiem. Kad acis uzlabojas un acis attīstās, acs āboli atgriezīsies savā vietā orbītā.
4. Saule normalizē asarošanu un piešķir spīdumu acu un to radzenes baltumam. Tas arī uzlabo radzenes krāsošanu.
5. Kinoteātrī sēdējiet 2. vai 3. rindā halles centrā un vērojiet izmaiņas, kas studiju laikā radušās ar redzi. Sākotnēji attēlu būs grūti atšķirt, bet, ja jūs neaizmirstiet par mirgošanu un ceļojat, skatoties pāri ekrānam, tad drīz tiks skaidrāk parādīta attēla informācija.
Sākumā sesijas beigās lietojiet brilles glābšanas gadījumā (ar acu spriedzi), un pēc tam, kad redze uzlabojas, pamazām pametiet tās.
Nav saistītu amatu.
Noklikšķiniet uz "Like" un saņemiet tikai labākās ziņas par Facebook ↓
http://xochu-vse-znat.ru/zdorove/metod-korbett-uluchshit-zrenie-bez-ochkov-i-operatsij.htmlLabi pēcpusdienas draugi!
Šodien es vēlos runāt par to, kā jūs varat uzlabot savu redzi. Kāpēc es izvēlējos šādu rakstu? Fakts ir tāds, ka gandrīz 2 mēnešus esmu dzīvojis bez brillēm. Agrāk es jums teicu, kā tas notika.
Tātad, es steidzos informēt jūs, ka es jūtos lieliski un neko nožēloju. Protams, pirmo reizi bija nedaudz neērti bez parastā stikla. Bet iespēja uzreiz iegūt jaunas brilles nebija. Kad mans vīrs piedāvāja doties uz optikas salonu, es pārsteigumā atteicos.
Neilgi pirms šiem notikumiem es sāku nodarboties ar acu muskuļiem naktī. Nu, kā vēl? Katru dienu es atrodu un lasu daudz informācijas par vīziju, un grēks nav izmantot iegūtās zināšanas.
Pateicoties barošanai ar krūti, manu diētu var saukt par aptuveni pareizu, t.i. Es patērē daudz svaigu augļu, dārzeņu, piena produktu.
Un atkal, pateicoties manai meitai, es daudz eju uz ielas, jo ir beidzies labs laiks. Es domāju, ka visu šo faktoru kombinācija ir novedusi pie tā, ka negaidīti es sāku redzēt labāk bez brillēm.
Un šodien internetā esmu atradis dažādas receptes un padomus, kā uzlabot redzējumu tiem, kas arī vēlas atbrīvoties no brillēm. Visām šīm metodēm nav nepieciešams iegādāties dārgas zāles vai piederumus. Jums vienkārši ir nepieciešams noteikt mērķi un atstāt pusstundu dienā, lai praktizētu, lai stiprinātu redzi. Un, galvenais, izmetiet vai paslēpiet savas brilles.
Spēja redzēt ir dievišķa dāvana, kas ir jāaizsargā. Bet mūsdienu dzīves un tehnoloģiskā progresa temps maz veicina to.
Kā uzlabot redzējumu un saglabāt to turpmākajos gados, neizmantojot ekstrēmas metodes?
Pirms apsvērt veidus, kā uzlabot vizuālo spēju, ļaujiet mums paskaidrot, kāpēc tā vispār ir nepieciešama.
Pirmkārt, tā ir ērta dzīve, un, otrkārt, tādu slimību profilakse, kas var izraisīt pastāvīgu redzes zudumu.
Šī slimība ir sliktas redzes cēloņu priekšgalā. Tā ir diabēta komplikācija, kurā ir bloķēts un pēc tam iznīcināts tīklenes kuģis.
Makulas deģenerācija.
Tīklenes distrofija, slimība 50% gadījumu, kas noved pie sliktas redzes un invaliditātes (otrā vieta). Tas rodas sakarā ar skābekļa trūkumu acs artērijās, kas izraisa tīklenes bojājumus.
Glaukoma.
Traucēta intraokulārā šķidruma aizplūšana, kas palielina acs iekšējo spiedienu un bojā redzes nervu, kas pārraida informāciju smadzenēs.
Katarakta
Neskaidra lēca, kas apgrūtina attēla redzamību, kā paredzēts.
Visas šīs slimības izpaužas pieaugušā vecumā (pēc 50 gadiem), lai nākotnē pasargātu sevi no tām, un ir vajadzīgs redzes atbalsts. Lai to izdarītu, ne tik daudz - pareizo dzīvesveidu, labu uzturu, mērenu redzes slodzi un acu apmācību. Un pats galvenais - spēja atpūsties.
Labi ieradumi - laba vīzija. Kā redzams, mūsu dzīvesveids ir tieši saistīts. Smēķēšana, alkohols, liekais svars, palielinātas slodzes nelabvēlīgi ietekmē gan visu ķermeni, gan acis.
Vadāmā dzīvesveida noteikšana ir vispiemērotākais veids, kā uzlabot redzējumu mājās.
Sports, kas uzturas brīvā dabā, palīdzēs nostiprināt ķermeni un saglabāt spēju redzēt. Tas ir īpaši svarīgi bērniem - bērni, kas dzīvo aktīvāk, redz daudz labāk.
Tas ir svarīgi!
Lai redzētu tālredzību, tuvredzību, astigmatismu un citas patoloģijas, pirms sporta veida izvēles Jums jākonsultējas ar savu ārstu.
Ne mazāk svarīgs ir veids, kā mēs ēdam - vitamīnu trūkums ir vājinātas imunitātes un daudzu slimību cēlonis, tostarp nepareiza izmitināšana.
Ir nepieciešams patērēt vitamīnus pietiekamā daudzumā, īpaši bērniem. Mēs neparakstīsim to trūkumu, bet mēs uzskaitām nepieciešamos, lai uzlabotu vizuālās spējas:
A vitamīns
Pietiekamā daudzumā tas ir atrodams pārtikas produktos, piemēram, burkāni, tomāti, zaļie salāti, pētersīļi, jūras veltes un sēklas.
C vitamīns
Tie ir bagāti ar kāpostiem, papriku, citrusaugļiem un zaļajiem salātiem. Kā arī sīpoli, āboli, ananāsu un jebkuras ogas.
B grupas vitamīni
B1 vitamīns ir bagāts ar riekstiem, veseli graudi, rīsi un medus. B2 vitamīns - ābolos, zaļos salātos, rīsu un kviešu. B6 - kāpostiem, olu dzeltenumiem un zivīm. B12 - ar vīnogām, olu dzeltenumiem, salātiem, mellenēm un pētersīļiem. Un arī aprikozēm un žāvētām plūmēm.
Kālijs.
Kālija deficīts var būt tiešs sliktas redzes cēlonis. Medus un ābolu sidra etiķis (dabīgs) satur to pietiekamā daudzumā. Ikdienas kāliju var iegūt šādi: glāzē ūdens, pievienojiet karoti medus un etiķa, samaisiet. Dzert katru rītu. Lieliski izmanto kā salātu mērci.
Dažus no iepriekš minētajiem produktiem var izmantot, lai sagatavotu novārījumus, tinktūras un acu pilienus. Tautas aizsardzības līdzekļu vīzijas uzlabošana ir vēl viens izdevīgs veids, kā uzlabot un uzturēt vizuālās spējas.
Melleņu acu pilieni
Par dzērveņu ārstnieciskajām īpašībām, kas pazīstamas kopš neatminamiem laikiem. Jau tajā laikā šī brīnuma ogu pilieni un tās lapu novārījums tika izmantoti redzes uzlabošanai. Pilieni tiek pagatavoti šādi: paņemiet 5-6 mellenes un izspiediet no tiem sulu. Atšķaida to ar destilētu vai vārītu ūdeni proporcionāli 1 pilienam sulas: 2 pilieni ūdens.
Katru dienu mēs izrakt 1 pilienā uz aci. Pilieni tiek pagatavoti pirms tiešas lietošanas. Pēc nedēļas ir vērojams ievērojams uzlabojums.
Burkānu zaļās sulas
Burkānus, selerijas, cigoriņus un pētersīļus (katrs 30 g) sajauc un izspiež no tiem. Dzert reizi dienā.
Medus Alaic tinktūra
Tās sagatavošanai būs nepieciešams: 200 gr. Alvejas lapas, 50 g. rudzupuķu zilās ziedlapiņas, 50 gr. ochanka, medus un sausais sarkanvīns 600 gr. Sasmalciniet alveju un samaisiet visas sastāvdaļas. Tad ielej maisījumu pudelē, cieši aizveriet un ļaujiet tam trīs dienas atdzist vēsā vietā.
Šo maisījumu vāra pāris stundas apmēram, pēc tam mēs filtrējam un atdzesējam. Ņem tinktūru 1 tējk. 3 reizes dienā 20 minūtes pirms ēšanas. Uzlabojumi notiek dažu nedēļu laikā.
Medus un burkānu nektārs
Burkānu sula ar medu ir ļoti noderīga redzei. Uz glāzes svaigi spiestas burkānu sulas pievienojiet karoti medus un dzeriet to. Kurss ir 1 mēnesis, bet pēc aptuveni nedēļas uzlabošanās ir jūtama.
Medus ar citronu un pētersīļiem
Vienādās daļās samaisa medu, citronu un pētersīļus. Ņem 1 ēdamk. 3 reizes dienā vienu stundu pirms ēšanas. Kurss ir 1-2 mēneši.
Dators - briesmas numur 1 acīm. Šodien, pie datora, lielākā daļa no mums tērē lielāko daļu mūsu dzīves, tāpēc jums ir jāievēro vienkāršie noteikumi, lai noņemtu atpūtu acu muskuļus un uzlabotu vizuālās spējas:
Ir lietderīgi ievērot visus, kuru darbs ir saistīts ar datoru, un pat tie, kas vienkārši „neko nedara”, sēž aiz tā visu dienu.
Šajā augsto tehnoloģiju laikmetā gandrīz ikvienam planētas cilvēkam ir redzes traucējumi. Ja jūs skaidri neredzat apkārtējos objektus, tad šo problēmu var viegli atrisināt ar brillēm vai kontaktlēcām, bet redzējumu var uzlabot gan mājās, gan bez ārstu palīdzības, vai arī vismaz apturēt tās bojāšanos.
Cilvēka redzes iespējas vēl nav pilnībā izpētītas, bet mums ir tikai jāsaglabā vīzija un, ja iespējams, jāuzlabo.
Oftalmologi apliecina, ka nav iespējams atjaunot redzi un tikai glāzes var palīdzēt mums, bet mēģināsim apstrīdēt šo viedokli un uzzināt, kā uzlabot redzējumu mājās.
Tā kā ir daudz redzes traucējumu cēloņu, ir vērts zināt, vai jums ir jāuzlabo jūsu redzējums
Vispirms jums vajadzētu doties uz slimnīcu un noskaidrot redzes pasliktināšanās cēloni.
Ja tas ir banāls hronisks acu muskuļu pārspīlējums, tad būs iespējams uzlabot redzamību mājās.
Ja tas ir kaut kas nopietnāks, piemēram, nav pareiza gaismas lūzuma objektīvā, tad bez ārstu iejaukšanās nevar darīt.
Tātad, pirms sākat pašārstēties, jums ir jāapmeklē aculists.
Jums ir arī jāveic klīniska asins analīze, lai noteiktu, kādas minerālvielas un vitamīni organismā trūkst.
Ja jūs domājat, ka vīziju var uzlabot tikai ar acu vingrinājumiem, tad jūs esat ļoti kļūdaini. Veselīga un pareiza uzturs ir redzes uzlabošanas sākumpunkts.
Jums būs aizmirst par ātrām uzkodām un iet uz stingru diētu, kurā jāiekļauj produkti, kas satur A, C un E vitamīnus. Tagad es jums pastāstīšu par produktiem, kas jums būs nepieciešami, un pastāstiet, kā tos padarīt.
Burkānu salāti
Mums ir nepieciešams pāris vidēji burkāni, puse citrona, viena apelsīna, varat pievienot medu. Nogrieziet burkānus un rīvējiet. Burkāniem jāaizpilda ar citronu sulu un apelsīnu, pievienojiet medu. Ēd salāti būtu nekavējoties, un neatstājiet to vēlāk.
Melleņa ar medu
Sajauciet mellenes ar medu un ēdiet, izrādās ļoti garšīgs un veselīgs deserts, kas jums ir jāēd vismaz reizi divās dienās. Jūs varat izspiest sulas no mellenēm un sajaukt ar medu, bet prieks izrādās mazliet dārgs, tāpēc vislabāk ir sajaukt veselas ogas ar medu.
Ābolu un nātru sula
Sajauc ābolu sulu un nātru 2: 1 un dzert vienu reizi dienā. Nātru sula jāsagatavo ziemai un jāatdzesē, jo to var atrast veikalos. Ābolu sulai jābūt svaigi spiestai, un to nedrīkst nopirkt veikalā.
Pirms uzsākt vingrinājumu, lai uzlabotu redzamību mājās, mums ir jāpaplašina plakstiņu muskuļi un jāpaātrina asinsrite, tāpēc mums ir nepieciešama acu masāža.
Uzskrūvējiet plakstiņu, degunu un pieres ar pirkstu apļveida kustībām, līdz parādās apsārtums, nav nepieciešams stingri piespiest.
Ir svarīgi, lai jūsu rokas būtu pilnīgi tīras, nepietiek ar to, ka jums ir pinnes vai kairinājums, ko izraisa piesārņojums.
Ar plaukstām (nav nepieciešams nospiest), mēs masāžas tempļus vienu minūti vienā virzienā un to pašu citā.
Acu ābola masāža 30 sekundes ar rādītājpirkstu.
Jūs varat nākt klajā ar savu masāžas tehniku. Vissvarīgākais nav nospiest uz acs ābolu.
Pārvietojiet acis pa kreisi un pa labi un uz augšu un uz leju. Veiciet šo vingrojumu, līdz jūtaties noguruši acu muskuļus.
Veiciet apļveida rotāciju acīs, vispirms pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Aizveriet acis un sēdējiet 4 minūtes.
Mirgo ļoti ātri 1 minūti.
Tagad saspiediet acis cieši un pēc tam tos saspiediet. Pēc noguruma atkārtojiet trešo punktu.
Paņemiet zīmuli pie rokas. Vispirms paskatieties uz deguna tiltu, pēc tam pie zīmuļa un pēc tam kādā no attāliem punktiem. Iet atpakaļ un atkārtojiet šo darbību 15 reizes.
Paskaties istabas augšējā labajā stūrī, tad apakšējā kreisajā stūrī. Pēc analoģijas dodieties pretējā virzienā.
Padariet sevi par kumelītes novārījumu, iemērciet to ar kokvilnas spilventiņiem un uzlieciet plakstiņus. Salieciet piecas minūtes ar šo buljonu.
Mani padomi palīdzēs jums uzlabot savu redzējumu, bet nedomā, ka viss ir tik vienkārši, pirmie rezultāti parādīsies tikai pēc trim mēnešiem, un jūs varēsiet atjaunot savu redzējumu tikai pēc pusotra gada smaga acu apmācību un pareizas uztura.
Brilles nav apstrāde vispār, bet gan tikai veids, kā skaidri redzēt, kamēr valkājat brilles. Tajā pašā laikā acis pamazām pieradīs pie tām un vairs nespēs koncentrēties uz viņu pašu.
Protams, ar brillēm nekas nepareizs! Daudzi apgalvo, ka brilles vispār neuzspiež un pat kļūst par būtisku dzīves atribūtu.
Tomēr jums nevajadzētu steigties ar šādu soli, vispirms jums vajadzētu mēģināt atjaunot redzējumu ar dabiskām metodēm.
Pat ar brillēm nevajadzētu ignorēt redzes pasliktināšanos, pretējā gadījumā jūs to varat zaudēt.
Atcerieties, ka pēc kāda laika jūs joprojām varat noņemt punktus! Lai to izdarītu, izpildiet tālāk norādītās instrukcijas, un viss izrādīsies. Izmēģiniet to!
Sekojošas ir efektīvas metodes acu cirkulācijas stimulēšanai.
Jums ir nepieciešams vismaz reizi nedēļā, lai pilnībā atteiktos no datora, TV un citiem kairinātājiem. Neieslēdziet tos, nemēģiniet būt pat tuvumā. Labāk pat šajā laikā ir kaut kur svaigā gaisā.
Uzdevums nav vienkāršs. No personīgās pieredzes var teikt, ka šī metode ir visgrūtāk. Lai atrisinātu šo problēmu, varat nodarboties ar sportu. Ja dvēsele sportam nav meli, tad jūs varat darīt kādu hobiju. Galvenais - kam patīk, un pārējais vairs nav svarīgs.
Pat ar nepārtrauktu vingrojumu sniegšanu acīm, ēdot mellenes un medus mērces naktī, efekts būs vājš, ja jūs neierobežosiet laiku laikā pie datora.
Noteikti izceliet vienu dienu nedēļā, kad jūs pilnībā atdodat stimulus.
Un tajā pašā laikā nekad neaizmirstiet par acu masāžu, kas jāatkārto ik pēc 40 minūtēm, strādājot pie datora.
Varbūt tas ir mellenes ir lielisks acu stimulators. Efekts jūtas pēc pirmās uzņemšanas. Vienkāršākais veids, kā iegūt tabletes (piemēram, Blueberry Forte), atrodas tuvākajā aptiekā, ko daudzi vilcēji, kas cieš no redzes problēmām, faktiski dara. Īpaši braukšanas laikā - smagāks darbs pie datora.
Tomēr nav iespējams paļauties tikai uz tabletēm! Viņi tikai ātri atbrīvo acu spriedzi, bet redzes labošana nepalīdzēs. Un pēc dažiem mēnešiem pēc iedarbības izzušanas, un ar noguruma problēmu atgriezīsies. Jo īpaši pēc tūlītējas iedarbības sajūtas, daudzi cenšas palielināt slodzi vēl vairāk.
Dabiskā veidā vitamīni uzsūcas daudz labāk nekā jebkuras tabletes. Un neaizmirstiet par blakusparādībām.
Ja Jums ir iespēja iegādāties svaigas ogas, tad nopirkt! Tomēr biežāk nav iespējams atrast svaigas mellenes, tad jums ir jāiegādājas kaltētas. Šajā stāvoklī mellenes ir arī lieliska izvēle. Žāvētu melleņu priekšrocības tiek pārdotas daudzās aptiekās, tāpēc apmeklējiet tuvākās vai zvaniet uz pilsētas atsauci un jautājiet, kur tās ir pieejamas.
Izveidojiet plānu marles pārsēju, samitriniet to ar medu un uzlieciet uz acīm. No augšas jūs varat pievienot papīra gabalu, lai izvairītos no būtiskiem traipiem uz spilvena. Ieteicams pārsegus uz abām acīm uzlikt gandrīz vienlaicīgi vai arī tos ieeļļot.
Arī medus patēriņš ir svarīgs! Protams, visi ir daudz dzirdējuši par medus priekšrocībām, tāpēc mēs negribēsim gūt labumu. Jāatzīmē, ka labāk ir patērēt medu tukšā dūšā, pāris tējkarotes.
Labāk ir arī pilnībā noliegt cukuru mājā. Cukurs ir kaitējums visam ķermenim, ieskaitot acis. Ar cukura palīdzību mēs tāpat kā mazgājam kalciju no mūsu ķermeņa, kam nākotnē būs negatīva ietekme.
Informācijas tehnoloģijas vecuma pagalmā ir milzīgas iespējas gūt peļņu internetā. Un tas viss negatīvi ietekmē jūsu redzējumu. Acis pamazām nogurst, un es esmu pārliecināts, ka divpadsmit gadu laikā uz ielas gandrīz ikvienam būs slikta redze.
Bet pastāvīgais darbs pie datora ietekmē arī jūsu nervu sistēmu un mugurkaulu. Un tā visi izvēlas sevi - veselību vai internetu.
Nedomāju, ka apgalvojumi, kas darbojas daudzus gadus datorā, un nekādas sekas. Ikvienam ir savas blakusparādības, bet kādam poza, sarkanās acis un citas slimības ir kļuvušas parastas, pašas parastās parādības.
Rūpējieties par sevi un savu veselību!
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/bez-ochkov.html