Alla Mokretsova
Vingrošana acīm.
Katru dienu dinamiskas pauzes laikā es kopā ar bērnu vingrošanu pavadu acis.
Vizuālās vingrošanas mērķis ir veidot pirmsskolas vecuma bērnu idejas par nepieciešamību rūpēties par savu veselību, redzes nozīmi, kas ir neatņemama veselības saglabāšanas un veicināšanas sastāvdaļa.
Tiek izmantota vizuālā vingrošana:
uzlabot asinsriti un acu šķidrumu;
stiprināt acu muskuļus;
• uzlabot izmitināšanu (tas ir cilvēka acs spēja nodrošināt labu redzes kvalitāti dažādos attālumos)
Katra persona uztver un studē apkārtējo pasauli ar piecu sajūtu vai maņu palīdzību sistēmas: redzes, dzirdes, pieskāriena, smarža un garša. Acis tiek uzskatītas par visvērtīgākajām dabas dāvanām. 90% no informācijas, ko persona redz no ārpasaules viņa acu dēļ.
Kā rāda mūsdienu pētījumi, “vingrošana acīm” uzlabo asins piegādi acs āboliem, normalizē acu muskuļu tonusu un veicina ātru vizuālā noguruma novēršanu.
Pirmie vīzijas saglabāšanas vingrinājumi tika radīti ilgi pirms mūsu laikmeta. Jogas, radot kompleksus visam ķermenim, neaizmirsās par mūsu acīm. Viņi zināja, ka, lai iegūtu vislabākos rezultātus, ir nepieciešama ne tikai apmācība, bet arī laba atpūta.
Vingrošana acīm ir nepieciešama arī cilvēkiem, kuri uzskata, ka viņu acis ir kārtībā. Vingrinājumi acīm nodrošina acs ābola kustību visos virzienos. Katram cilvēkam ir jāsaprot, ka ir svarīgi aizsargāt un saglabāt redzējumu. Šajā sakarā bērni ir daudz jutīgāki pret dažādām ietekmēm. Īpaša uzmanība jāpievērš redzes attīstībai bērniem. Tam ir vingrošana acīm. Bet bērni daudz vairāk vēlas to darīt, kad vingrošana ir saistīta ar poētisko ritmu. Lai bērni varētu parādīt savu aktivitāti, mēs iesakām ar visām klasēm rotaļīgi.
Vizuālā vingrošana jāveic regulāri 2-3 reizes dienā 3-5 minūtes. Vingrošanai var izmantot mazus priekšmetus, dažādas trenažieru iekārtas. Vingrošanu var veikt ar mutiskiem norādījumiem, izmantojot dzejoļus, rimus.
Es piedāvāju jums vairākus vingrinājumus, ko es izmantoju savā darbā.
Viens - pa kreisi, divi - pa labi,
Trīs uz augšu, četri uz leju.
Un tagad mēs skatāmies apkārt,
Lai labāk redzētu pasauli.
Paskatieties tuvāk, tālāk
Apmācīt acu muskuļus.
Drīz redzēsiet labāk
Pārliecinieties, ka jūs tagad!
Tagad noklikšķiniet uz mazliet
Punkti pie acīm.
Acu kustības saskaņā ar tekstu.
Spēki dod viņiem daudz - daudz,
Stiprināt tūkstoš reižu!
Mirgo acis ātri.
"Mūsu acis atpūšas."
Mūsu acis atpūšas,
Bērni stāv ar aizvērtām acīm.
Un tagad mēs tos atvērsim,
Mēs izveidosim tiltu pāri upei.
Viņi atver acis, velk tiltu ar acīm.
Zīmējiet burtu o
Acis zīmē burtu o.
Paceliet, skatieties uz leju
Pagriezieties pa labi, pagriezieties pa kreisi
Acu kustības saskaņā ar tekstu.
Iesāciet vēlreiz.
Bērni sēž uz sēdekļiem.
- Visas nedēļas kārtībā
Acis veic vingrinājumus.
- Pirmdien, kā pamosties
Saules acis smaida,
Uz leju skatīsies zāle
Un atpakaļ augstumā.
Paceliet acis uz augšu, nolaidiet tās, galva ir kustīga; (mazina acu spriedzi).
- Otrdiena skatīties acis,
Viņi skatās uz priekšu un atpakaļ,
Iet pa kreisi, dodieties pa labi
Nekad noguris.
Pagrieziet acis uz labo pusi un tad pa kreisi, galva ir kustīga; (mazina acu spriedzi).
- Trešdien, kad mēs neredzam, mēs spēlējam,
Ciešas acis aizvērtas.
Viens, divi, trīs, četri, pieci,
Atveriet acis.
Saspiest un atvērt
Tāpēc mēs turpinām spēli.
Aizveriet acis cieši, skaitiet līdz pieciem un atveriet acis plaši; (izmantot, lai mazinātu acu spriedzi).
- Ceturtdienās mēs skatāmies
Šajā laikā nav žēl
Kas ir tuvu un kas ir tālu
Jāapsver acis.
Paskatieties taisni uz priekšu, ielieciet pirkstu 25-30 cm attālumā no acīm, paskatieties uz pirksta galu, paskatieties uz to, nolaidiet roku. (Nostiprina acu muskuļus un uzlabo to koordināciju).
- Piektdien mēs neredzējām
Skrēja acis.
Pārtraukt un atkal...
Otrajā virzienā.
Paceliet acis uz augšu, pa labi, uz leju, pa kreisi un uz augšu; un atpakaļ uz: pa kreisi, uz leju, pa labi un uz augšu; (pilnveido sarežģītas acu kustības).
- Lai gan sestdiena ir brīvdiena,
Mēs neesam slimi ar jums.
Meklējat stūri,
Lai palaistu skolēnus.
Paskaties augšējā labajā stūrī, tad apakšējā kreisajā pusē, iztulkojiet izskatu augšējā kreisajā stūrī un apakšējā labajā stūrī; (pilnveido sarežģītas acu kustības).
- Mēs guļam svētdien
Un tad mēs ejam pastaigā,
Uz acīm rūdīta
Jums ir nepieciešams elpot gaisu.
Aizveriet plakstiņus, masējot tos ar apļveida kustībām pirkstiem: augšējais plakstiņš no deguna uz acu ārējo malu, apakšējais plakstiņš no ārējās malas uz degunu, un otrādi; (atslābina muskuļus un uzlabo asinsriti)
- Bez vingrošanas, draugiem,
Mūsu mazās acis nevar dzīvot!
Es ar viņu gribēju lidot.
Bērni meklē lidmašīnas "lidojumu".
Labais spārns aizgāja, izskatījās
Pa kreisi nozagts, skatījās.
Noņemiet labo (kreiso) roku, paskatieties uz tiem.
Un es rūpīgi skatos.
Roku rotācijas kustība krūšu priekšā, skatoties tos.
Es eju, lidoju,
Es nevēlos atgriezties!
Paceļieties uz zeķēm un reprezentējiet lidmašīnas lidojumu.
Mēs redzējām sniegpārsliņu,
Ar sniegpārsliņu.
Velciet sniegpārsliņu uz priekšu, koncentrējoties uz viņas skatienu.
Snowflakes lidoja pa labi,
Bērni izskatījās labi.
Paņemiet sniega kreklu pa labi, kam seko izskats.
Atkal sniega pārslas lidoja,
Redzēja acis uz kreiso pusi.
Noņemiet sniega suku pa kreisi, pēc tam izskatu.
Vēja sniegs uz augšu
Un nolaidās zemē.
Skatīties sniegpārslas ar acu kustībām uz augšu un uz leju.
Snowflakes lido uz augšu un uz leju.
Viss Uz zemes atrodas.
Skatoties aiz sniegpārsla uz augšu un uz leju, nolieciet, nometot sniegpārsli uz grīdas.
Aizvērt acis
Acis atpūsties.
Bērni aizver acis un atpūsties.
Nākamajā blogā turpināsies materiālu izvēle.
Nestandarta sporta aprīkojums. Mūsu bērnudārzā piedalās vājināti bērni ar tuberkulozi, tāpēc veselības aprūpe ir visu darbinieku galvenais uzdevums.
Veselības taupīšanas tehnoloģijas pirmsskolā. Pirmsskolas vecums ir īpaši svarīgs un izšķirošs periods, kad notiek daudzu ķermeņa sistēmu darbības pārstrukturēšana. Mūsdienu.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-57933.html"Vingrošana acīm"
(pēc mācību nedēļas)
Vingrošana acīm - tā ir viena no bērnu rehabilitācijas metodēm, tā ir saistīta ar veselību taupošām tehnoloģijām, kā arī elpošanas vingrinājumiem, sevis masāžu, dinamiskiem pauzēm.
Vingrošanas mērķis acīm: redzes traucējumu novēršana pirmsskolas vecuma bērniem.
Uzdevumi:
• noguruma novēršana;
• Acu muskuļu stiprināšana;
• Stresa samazināšana.
Vingrošana acīm ir labvēlīga ietekme uz vizuālās analizatora darbību.
Vizuālā vingrošana jāveic regulāri 2-3 reizes dienā 3-5 minūtes. Vingrošanai var izmantot mazus priekšmetus, dažādas trenažieru iekārtas. Vingrošanu var veikt ar mutiskiem norādījumiem, izmantojot dzejoļus, rimus.
Metodiskās izstrādes temati ir atspoguļoti teksta tabulas veidā.
Vingrošanas plāns acīm vidējā grupā
par gadu (pēc tematiskās nedēļas)
Mans mīļākais bērnudārzs
"Saule un mākoņi"
"Saule un mākoņi"
"Saule un mākoņi"
Mūsu labie darbi
Ģimenes un ģimenes tradīcijas
Pieklājība un etiķetes nodarbības
Kultūra un tradīcijas
Iekštelpu augu pasaule
"Saule un mākoņi"
Pavasaris klauvē pie loga
Humors mūsu dzīvē
"Saule un mākoņi"
"Saule un mākoņi"
Eksperimenti un eksperimenti
Ekoloģiskais ceļš (kukaiņi)
"Saule un mākoņi"
Mēs atpūsties mierā...
Mēs aizmigjam maģiski...
Tas viegli elpo... gludi... dziļi...
Mūsu rokas ir atpūtas...
Kakls nav saspringts
Lūpas nedaudz atvērtas...
Viss atpūsties lieliski...
Tā viegli elpo... gludi... dziļi... (pauze.)
Mēs atpūsties mierā...
Mēs mierīgi aizmigjam ar sapni... (Skaļāk, ātrāk, enerģiskāk.)
Labi mums atpūsties!
Bet ir pienācis laiks piecelties!
Spēcīgākas kameras izspiež.
Paceliet tos augstāk.
Visi atver acis un piecelties!
Vējš pūš mūsu sejās. (Bieži mirgo gadsimtiem ilgi.)
Rocked mazo meiteni. (Nemainot galvas, paskatieties pa kreisi pa labi.)
Vējš ir klusāks, klusāks, klusāks... (Lēnām tupēt, nometot acis uz leju.)
Koki kļūst augstāki, augstāki. (Paaugstiniet un paceliet acis.)
"Saule un mākoņi"
Saule ar mākoņiem spēlēja slēptās vietas. (Skatīt ar acīm pa kreisi un pa labi, uz augšu un uz leju)
Tiek aprēķināta mākoņu lidotāju saule:
Pelēki mākoņi, melni mākoņi.
Gaisma - divas lietas,
Smagi trīs mākoņi
Mākoņi slēpa, mākoņi aizgāja. (Aizveriet acis ar plaukstām)
Saule debesīs ar spēku un galveno spīdumu. (Mirgojošas acis)
Lietus, lietus, mežs. (Uzmeklēt.)
Drip, nežēlojieties par pilieniem. (Paskaties uz leju.)
Tikai mēs neiedegas. (Veiciet apļveida kustības ar acīm.)
Velti nepiekļūstiet pie loga
Puķu acis ir nogurušas. (Mirgo acis.)
Paskatieties pa visu logu, (Skatīt pa kreisi).
Ak, kā saule ir augsta. (Uzmeklēt.)
Tagad mēs aizveram acis, (aizveriet acis ar rokām).
Grupā mēs veidosim varavīksni
Iet pa varavīksni, (skatieties lokā augšup pa labi un augšup pa kreisi).
Pagriezieties pa labi, pagriezieties pa kreisi
Un tad mēs nolaižamies, (skatīties uz leju)
Nocietiniet cieši, bet turiet. (Aizveriet acis, atveriet un mirgo tās)
Man klājī es eju ezis (staigāšana uz vietas)
Viņš meklē sēnes - aizkulisēs (izskatās pa labi un pa kreisi, nemainot galvu)
Acis mirgo un mirgo, (ciets)
Bet es neredzēju sēnes. (acis plaši atvērtas, rokas atdalītas)
Viņš paskatījās uz augšu (skaties viņa galvu ir fiksēts)
Raugoties uz leju, (skatīties uz leju)
Pats mierīgi uzpūsts. (Saka "puff", "puff", "puff").
Es paskatījos pa kreisi, (Skatīt pa kreisi, nemainot manu galvu)
Es paskatījos uz labo pusi (skatieties pa labi, pagriežot manu galvu)
Pēkšņi es redzēju sēņu krāšņumā! (Aizveriet acis cieši un atvērtas.)
Viņš atkal atskatījās (kustības tekstā)
Pār kreiso plecu
Vēl pa labi.
Ezis appludināja ceļu
Un sēnīte ieņēma muguru. (Staigāšana pa vietām, solīšanas solis.)
Lai saglabātu asu acu uz mums - (Pagrieziet acis apli 2-3 sekundes).
Nepieciešams vērst acis
Zorche acis izskatās, (minūtes, lai masētu augšējos un apakšējos plakstiņus, neaizverot acis.)
Razor to tikko - tikko.
Zīmēt lielu loku (acis zīmē apli)
Un paskatieties apkārt (pa kreisi, pa labi)
Lai mēs būtu modri, (Ar katras rokas trīs pirkstiem ir viegli nospiest attiecīgās acs augšējo plakstiņu un turiet 1-2 sekundes.)
Jums jāklikšķina uz acs.
Acis uz kreiso pusi, acis pa labi, (Paceliet acis uz augšu, apakšā, pagrieziet pa labi, pa kreisi)
Augšup un lejup un viss atkal.
Mirgo ātri, mirgo (mirgo vienu minūti)
Tad atpūtieties acīm.
Jums ir jāatver acis (plaši atveriet un aizveriet acis ar 30 sekunžu intervālu).
Brīnums, lai nepalaistu garām.
Trīsstūris, aplis, kvadrāts, (zīmējiet acis ģeometriskās formas pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam)
Mēs zīmējam pēc kārtas.
Šeit ir liels koks, (veiciet apļveida kustības ar acīm.)
Šeit ir šāds augstums.
Viņai ir lielas filiāles.
Šeit ir platums. (Skatieties no kreisās uz labo pusi.)
Ziemassvētku eglītei ir pat konusi, (Uzmeklēt.)
Un zemāk - sedziet den. (Paskaties uz leju.)
Ziema tur apgrūtina
Un sūkā ķepa. (Aizveriet acis, pēc tam mirgo 10 reizes.)
Mēs aizveram acis, tie ir brīnumi (viņi aizver abas acis),
Mūsu acis atpūšas, vingrojas. (Turpiniet stāvēt ar aizvērtām acīm.)
Un tagad mēs tos atvērsim, uzbūvēsim tiltu pār upi. (Viņi atver acis, velk tiltu ar acīm.)
Ievelciet burtu o, tas izrādās viegli (ar acīm zīmē o.)
Paaugstināt, skatīties uz leju, (Acis paceliet, nolaižamajā vietā).
Pa labi, pa kreisi, (acis izskatās pa labi pa kreisi).
Iesāciet vēlreiz.
Mēs redzējām sniegpārsliņu, -
spēlēja ar sniegpārsliņām.
(Bērni ņem sniega kreklu rokā. Pavelciet sniegpārslu uz priekšu viņa priekšā, koncentrējoties uz acīm)
Sniega pārslas lidoja pa labi, (paņemiet sniegpārsli pa labi, sekojiet kustībai ar izskatu.)
Bērni izskatījās labi.
Šeit lidoja sniegpārslas,
Acis izskatījās pa kreisi (paņemiet sniega kreklu pa kreisi, sekojiet kustībai ar izskatu.)
Vēja sniegs uz augšu
Un nolaidās zemē... (Paceliet sniegpārslas uz augšu un uz leju. Bērni, paskatieties uz augšu un uz leju.)
Visi Uz zemes atrodas. (crouch, liekot sniegpārsliņu uz grīdas.)
Acis atpūsties. (Aizveriet plaukstu acis.)
Izskatās izteka pa kreisi un pa labi (strauji pārvietojiet skatu pa labi un pa kreisi).
Izskatās izteka uz augšu un uz leju (asa izskats uz augšu un uz leju.)
Ko redzēja grūts deguns? (Uzmanīgi turiet indeksa pirkstus uz plakstiņiem.)
Nu, kur mēs devāmies?
(Bērni veic kustības saskaņā ar skolotāja vārdiem)
Jūsu rokās jūs paņemat ziedus
Un paskaties uz tiem.
Tagad paceliet tos
Uz augšu, paskatās uz tiem.
Uz leju ziedi,
Un paskatieties uz viņiem vēlreiz.
„Zīmēt” apli prasmīgi.
Zieds ir tuvu, šeit attālumā,
Jūs uzmanīgi skatāties.
Šeit mums ir zieds
Smaids uz viņu, draugs.
Jūs ātri un ātri mirgo
Biešu grupā lidoja uz mums,
Buzzed un sāka dziedāt - Uzziniet
Šeit viņš lidoja pa labi, (paņemiet roku pa labi, sekojiet rokas virzienam ar acīm)
Visi skatījās uz labo pusi.
Šeit viņš lidoja pa kreisi,
Visi izskatījās pa kreisi (arī pa kreisi)
Beetle uz deguna vēlas sēdēt pie mums, (ar labās rokas rādītājpirkstu virzieties uz degunu)
Neļaujiet viņam sēdēt.
Mūsu vabole ir izkrāvusi, (ar roku pavērsta uz leju kopā ar acīm)
Buzzed un spun - LJ. (Vai rotācijas kustības ar rokām un piecelties)
Beetle, šeit ir labā palma, (paņemiet roku labajā pusē, sekojiet acīm)
Sēdiet uz tā mazliet.
Beetle, šeit ir kreisā palma,
Sēdieties uz mazliet. (Izvelciet roku pa kreisi, sekojiet acīm)
Beetle lidoja,
Un sēdēja uz griestiem (paceliet rokas uz augšu, skatieties)
Uz pirkstiem mēs piecēlāmies, (paceliet rokas uz augšu, skatieties)
Bet mēs nesaņēmām kļūdu.
Lidot prom, viņš varētu. (Pārsega rokas)
Spīds, nerātns,
Nāciet spēlēt ar mani. (Blink acis.)
Nu, ray, apgriezieties,
Paskaties uz manām acīm.
Es paskatīšos pa kreisi
Es atradīšu saules staru. (Paskatieties prom pa kreisi.)
Tagad izskatās labi
Es atkal atradīšu staru. (Paskatieties uz labo pusi.)
Saulains mans mazais zaķis, (bērni velk roku uz priekšu)
Pārlēkt uz palmu.
Saulains mans mazais zaķis, (ielieciet rādītājpirkstu uz palmas.)
Mazs kā bērns.
Pārlēkt uz deguna uz pleca (atrodoties pirksta kustībā, kas lēnām skar degunu)
Ak, kā tas kļuva karsts!
Pārlēkt uz pieres un atkal
Uz pleca brauciet. (Ņemiet to uz priekšu, pieskarieties plecam, pieres, citam plecam)
Šeit mēs aizvērām acis (tās aizver acis ar plaukstām).
Un saule spēlē,
Vaigu silti stari
(Aizveriet acis, atslābiniet, masējiet acu plakstiņus, nedaudz nospiežot tos pulksteņrādītāja virzienā un pret viņu.)
Un pēkšņi pamodosies, (mirgo acis.)
Es vairs negribēju gulēt, (rokas pacelt (ieelpot), paskatieties uz rokām.)
Es piecēlos, izstiepts, (rokas izliekta uz sāniem (izelpot).)
Es lidoju un lidoju. (Sakratiet sukas, paskatieties pa kreisi un pa labi.)
»MĒRĶIS: iepazīstināt bērnus ar koncepciju: es esmu cilvēks. MĒRĶI: 1. Iepazīstināt bērnus ar vienu no dzīves izaugsmes pazīmēm, noteikt ķermeņa daļu nosaukumu un funkcijas.
Brošūra pieejamā veidā stāsta par likumu, vingrošanas stāvokli acīm. un iepazīstināja ar vingrinājumiem dzejā, ko vecāki var pavadīt mājās ar saviem bērniem.
pirmsskolas vecuma bērniem.
Konsultācijas sniedz vingrinājumus acīm. Šī informācija var būt noderīga gan pedagogiem, gan vecākiem.
Pilns nosaukums Kovshova Albina Vladimirovna Post, izglītības iestāde Pašvaldības budžeta pirmsskolas izglītības iestādes vecākās skolotāja Nr. 10 "Belochka" apvienotais.
Elpošanas vingrinājumi: "Uzpūst vaigiem." Aizverot muti, piepildiet abus vaigus vienlaicīgi, atveriet lūpas, lēnām izelpojiet. "Vējš un lapas." Pēc ieelpošanas, turiet elpu un izelpojot, šūpošanos.
Vingrojumu kartotēka no dažādām veselības taupīšanas tehnoloģijām pirmsskolas vecuma bērniem (masāžas, acu vingrinājumi, elpošanas vingrinājumi).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/05/03/gimnastika-dlya-glazVizuālā vingrošana ir ļoti svarīga skolotāja patologa darbā ar bērniem ar redzes traucējumiem, jo tas mazina acu asinsspiedienu, novērš redzes nogurumu un samazina redzes asumu. Vingrošana acīm nodrošina labāku asins piegādi acu audiem, vielmaiņas procesus acī; palielina acu muskuļu izturību, elastību, tonusu, stiprina plakstiņu muskuļus, atbrīvo vizuālo aparātu pārslodzi. Attīsta acu kustību koncentrāciju un koordināciju, kas ir īpaši svarīga bērniem, kam ir šķembas, t.i. ar šādu traucējumu, kad viens no muskuļiem nedarbojas vai ir dominējošs tonis salīdzinājumā ar citiem acs muskuļiem, tas izlabo funkcionālos defektus, turklāt acu vingrinājumi pozitīvi ietekmē personas vispārējo psihoemocionālo stāvokli, uz sniegumu.
Šeit ir liela Ziemassvētku eglīte,
Šeit ir šāds augstums.
(Veiciet acu kustību no apakšas uz augšu.)
Viņai ir lielas filiāles.
Šeit ir platums.
(Veikts, pārvietojot acis no kreisās uz labo pusi.)
Uz koka ir pat konusi,
Un zemāk - sedziet den.
Ziema tur apgrūtina
Un sūkā ķepa.
Jautra bumba steidzās pie gala.
(Bērni meklē prom.)
Rullīti dārzā
Noguris pie vārtiem
(Paskaties deguna galā, attālumā.)
Velmēti zem vārtiem,
Ran uz pagriezienu.
(Veiciet apļveida kustības ar acīm.)
Viņi ieguva zem riteņa.
Burst, slammed - tas viss.
Šeit stāv rudens mežs!
Tajā ir daudz pasaku un brīnumu.
(Veiciet apļveida kustības ar acīm.)
Pa kreisi - priedes, pa labi - ozols.
Dzenis virsū, klauvē un klauvē.
Aizveriet acis - atveriet
Un drīzāk palaist mājās!
(Veiciet acu kustību uz leju.)
Cepures atkal cīnās kā monētas.
(Bērni meklē prom.)
Riples no cepurēm puķu acīs.
(Viņi bieži mirgo acis.)
Pirms mums ir gailis -
(Bērni meklē tos priekšā.)
Viņš graudus grauj no zemes.
Pa kreisi - nāk vistas,
Pa labi - pīle peld.
No augšas saule spīd spoži
Sasilda ikvienu pasaulē.
(Paskatieties pa kreisi, pa labi, uz augšu.)
Pilsētas skriešanās no rīta līdz vakaram
Visu zīmolu automobiļi, ļoti skaisti.
(Bērni ar acīm veic apļveida kustības.)
Iet pa labi, pa kreisi, apkārt
(Veiciet acu kustību pa kreisi, pa labi.)
Automašīnas ir bezmaksas nakts un dienas.
Uz kalna mēs redzam māju.
Aptuveni zaļa ap:
(Bērni pacelt acis uz augšu. Veiciet apļveida kustības ar acīm.)
Šeit ir koki, šeit ir krūmi,
Šeit ir smaržīgi ziedi.
Mēs spēlējām, krāsojam
(attiecīgās darbības tiek veiktas).
Mūsu acis ir tik nogurušas.
Mēs viņiem dosim atpūtu,
Mēs tos nedaudz aizveram.
Tagad atveriet tās
Un mēs nedaudz mirgot.
Viens - pa kreisi, divi - pa labi,
Trīs uz augšu, četri uz leju.
Un tagad mēs skatāmies apkārt,
Lai labāk redzētu pasauli.
Paskatieties tuvāk, tālāk
Apmācīt acu muskuļus.
Drīz redzēsiet labāk
Pārliecinieties, ka jūs tagad!
Tagad noklikšķiniet uz mazliet
Punkti pie acīm.
Spēki dod viņiem daudz, daudz
Stiprināt tūkstoš reižu!
Nometiet pirmo kritienu - pilienu!
(pirksta virspusē parādās tās kustības trajektorija)
Un otrais skrējiens - vāciņš!
Mēs paskatījāmies uz debesīm
Droplets cap - cap dziedāja,
(noslaukiet seju ar rokām).
(rādīt uz leju un skatīties) -
Pleci noved kopā
Un visi pilieni krata.
No lietus aizbēgt.
Sēdieties zem krūma
Nakts Tas ir tumšs ārpusē.
(Veikt attiecīgās darbības)
Mums ir jāaizver acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Jūs varat atvērt acis.
Atkal pieci
Vēlreiz aizveriet acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Mēs atkal tos atveram.
Saule slīd debesīs
Tāpat kā dzeltenā bumba,
(acis izseko saules kustību
uz augšu - uz leju, pa labi - pa kreisi).
Tad mākonis slēpjas
Tas lec uz kokiem.
(- acu kustība aplī vienā un otrā pusē).
Un mākonis velmē.
(gulēt un pieskrūvēt acis).
Saule slīd debesīs
Tāpat kā dzeltenā bumba,
(acis izseko saules kustību
uz augšu - uz leju, pa labi - pa kreisi).
Tad mākonis slēpjas
Tas lec uz kokiem.
(- acu kustība aplī vienā un otrā pusē).
Un mākonis velmē.
(gulēt un pieskrūvēt acis).
Zivis peldējās, sadalījās,
Zivju astes griezās.
Uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju.
(- apskatiet zivju kustību uz augšu un uz leju)
Zivis, zivis, nav slinks!
Uz viļņiem, uz viļņiem,
Šeit un tur, šeit un tur.
(-ceļot acis viļņotā līnijā pa kreisi un pa labi)
Šeit tas ir, zelta zivis.
Klīringā bija ezis,
Viņš meklē sēņu sēnes.
(- pagriež galvu pa labi un pa kreisi);
Atvērtas acis
(- šķembas un atvērtas acis);
Bet es neredzēju sēnes
Viņš paskatījās uz augšu, skatījās uz leju
(- skatīties uz augšu un uz leju);
Pats mierīgi uzpūsts
Skatoties pa kreisi, skatoties labi
Pēkšņi es redzēju sēņu krāšņumā!
Viņš vēl atskatījās
-rokas slēpjas aiz muguras;
Pār kreiso plecu
Vēl pa labi
Ezis appludināja ceļu
Un sēne aizveda no muguras.
(- sekot putna kustībai "tālu - tuvu")
Viss lido ik pa laikam.
(acu kustība pa kreisi un pa labi)
No filiāles uz filiāli
Uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju.
Vienkārši skatieties, ka jūs neesat slinks.
Pļāpāšana un pļāpāšana
Kā tad, ja kāds viņai skan.
(- sekojiet acīm aplī vienā un otrā virzienā);
Nu, četrdesmit - Egoza,
Mēs aizvērām acis.
(- acu mirgošana un krampošana).
Jūs vairs neuztraucaties.
(Bērni acu kustības veic saskaņā ar tekstu)
Ēzelis pastaigas cērtes,
Ko ēst, nezina vispirms.
Augšstāva nogatavojušās plūmes,
Un nātrene aug zemāk,
Bietes pa kreisi, labajā pusē,
Pa kreisi - ķirbju, pa labi - dzērveņu,
Grunts - svaiga zāle,
Top - sulīgs tops.
Vērpšana lapotnes acīs,
(Tiek veiktas apļveida acu kustības.)
http://videouroki.net/razrabotki/kartotieka-gimnastika-dlia-nashikh-ghlaz.html"Vingrošana acīm" versā
"Acīm ir nepieciešams atpūsties." (Puiši aizver acis)
„Jums ir nepieciešams dziļi elpot.” (Dziļa elpa. Acis joprojām ir slēgtas)
"Tiks aplūkotas acs acī."
"Daudzi, daudzas reizes mirgo" (Biežas mirgojošas acis)
"Acis kļuva labas." (Viegls pieskāriens aizvērtu acu pirkstu galiem)
„Visi redzēs manas acis!” (Acis ir plaši atvērtas. Viņa sejā ir plaša smaids)
(Aizveriet acis, atslābiniet, masējiet acu plakstiņus, nedaudz nospiežot tos pulksteņrādītāja virzienā un pret viņu.)
Un pēkšņi es pamodos
Vairāk miega negribēja
(Roku pacelšana (ieelpot). Paskaties uz rokām.)
(Ieroči, kas saliekti uz sāniem (izelpot).
Es lidoju un lidoju.
(Kratīšanas sukas, skatieties pa kreisi un pa labi)
Mēs aizveram acis, tie ir brīnumi
(Aizveriet abas acis)
Mūsu acis atpūšas, veicot vingrinājumus
(Turpiniet stāvēt ar aizvērtām acīm)
Un tagad mēs tos atvērsim, uzbūvēsim tiltu pār upi.
(Viņi atver acis, velk tiltu ar acīm)
Ievelciet burtu “O”, tas izrādās viegli
(Acis zīmē burtu "O")
Uz augšu, skatieties uz leju
(Eyes pacelt, nolaižamajā)
Pagriezieties pa labi, pagriezieties pa kreisi
(Acis pārvietojas pa labi pa kreisi)
Iesāciet vēlreiz.
(Acis skatās uz augšu un uz leju)
Tas ir tas spāre, kā zirņu acs.
(Viņi brilles dara ar pirkstiem.)
Kreisais labais, atpakaļ uz priekšu
(Acis izskatās pa kreisi.)
Nu, tāpat kā helikopters.
(Apļveida acu kustības)
Mēs lidojam augstu.
Mēs lidojam zemu.
Mēs lidojam tālu.
Mēs lidojam tuvu.
Vējš pūš mūsu sejās.
(Bieži mirgo gadsimtiem ilgi.)
(Nemainot galvas, skatieties pa kreisi.)
Vējš ir klusāks, klusāks, klusāks...
(Lēnām tupēt, nometot acis uz leju.)
Koki kļūst augstāki, augstāki!
(Paaugstiniet un paceliet acis.)
Vāveres dzenis gaidīja,
(Strauji pārvietojiet skatienu pa kreisi.)
Viesu gaumīgi apstrādā.
Nu, paskaties dzenis!
Šeit ir rieksti - viens, divi, trīs.
Ēdams dzenis ar vāveri
Un viņš aizgāja, lai spēlētu degli.
(Aizveriet acis, smalciniet plakstiņus ar rādītājpirkstu).
Terem-teremok!
(Pārvietojiet acis pa kreisi-pa labi.)
Tas nav zems, nav augsts,
(Pārvietojiet acis uz augšu un uz leju.)
Virs gailis atrodas
Kukareku viņš kliedz.
Paaugstiniet burkānu, paskatieties uz to.
Paskatieties ar acīm: uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi.
(Acis skatās uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi.)
Ak, jā, mīļais, izveicīgs! Acis mirgo.
Viņi paņēma burkānus, dejoja ar viņiem.
(Lēkšana kā zaķi).
Lietus, lietus, mežs.
Drops, nežēlojieties par pilieniem.
Tikai mēs neiedegas.
(Veiciet apļveida kustības ar acīm.)
Velti logs nav klauvē.
Lūk, logs atvērts,
(Saglabājiet rokas atsevišķi.)
Kaķis nāca pie karnīzes.
(Imitējiet kaķa mīksto, graciozo gaitu.)
Izskatījās kaķis.
Paskatījās kaķi.
Tas pagriezās pa kreisi.
Viņa vēroja mušas.
(No kreisā pleca uz labo pusi tiek veikta "lidot").
Un sēdēja uz karnīzes.
Acis uzreiz,
Es paskatījos uz kaķi.
Un viņa viņus aizvēra Murchani.
(Uzlieciet acis ar rokām.)
Kaķis sēž saulē,
Acs ir aizvērts, otrs ir aizvērts
(aizveriet abas acis pēc kārtas)
Kaķis spēlē "Silency"
- Ko jūs spēlējat, Vassenka?
- Meow, ar saules sarkanajiem!
(atveriet abas acis)
Pļavā ir šūpoles:
(skatīties uz augšu, uz leju)
Es šūpoju
(skatīties uz augšu, uz leju)
Spīds, nerātns,
Nāciet spēlēt ar mani.
Nu, gaismas staru, apgriezieties
Parādiet man acis.
(Veiciet apļveida kustības ar acīm.)
Es paskatīšos pa kreisi
Es atradīšu saules staru.
(Paskatieties prom pa kreisi.)
Tagad izskatās labi
Es atkal atradīšu staru.
(Paskatieties uz labo pusi.)
Mēs spēlējām, krāsojam (veicām attiecīgās darbības)
Mūsu acis ir tik nogurušas
Mēs viņiem dosim atpūtu,
Mēs tos nedaudz aizveram.
Tagad atveriet tās
Un mēs nedaudz mirgot.
Nakts Tas ir tumšs ārpusē. (Veikt attiecīgās darbības)
Mums ir jāaizver acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Jūs varat atvērt acis.
Atkal pieci
Vēlreiz aizveriet acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Mēs atkal tos atveram.
(atkārtojiet 3 - 4 reizes)
"Walk in the forest"
Mēs devāmies pastaigāties. Stride uz vietas
Sēnes - ogas meklēt
Cik skaists ir šis mežs.
Pilna ar dažādiem brīnumiem.
Saule spīd virsū, skatoties uz augšu
Šeit ir sēne, kas aug uz celmiem, skatoties uz leju
Melnais putns sēž uz koku, skatoties
Ezis zem krūma. skatīties uz leju
Pa kreisi egle aug - vecā sieviete, skatoties pa labi
Labās priedes - draudzenes. izskatās pa kreisi
Kur tu esi, ogas, ay! atkārtot acu kustības
Anyway, es jūs atradīšu! pa kreisi - pa labi, uz augšu.
Viens pa kreisi, divi pa labi
Trīs uz augšu, četri uz leju.
Un tagad mēs skatāmies apkārt,
Lai labāk redzētu pasauli.
Paskatieties tuvāk, tālāk
Apmācīt acu muskuļus.
Drīz redzēsiet labāk
Pārliecinieties, ka jūs tagad!
Tagad noklikšķiniet uz mazliet
Punkti pie acīm.
Spēki dod viņiem daudz, daudz
Stiprināt tūkstoš reižu!
Mēs esam vingrošana acīm.
Veikt katru reizi.
Pa labi, pa kreisi, apaļas, uz leju,
Atkārtojiet, ka neesat slinks.
Stiprināt acu muskuļus.
Mēs tūlīt redzēsim labāk.
Acis uz labo pusi, acis pa kreisi,
Un tērēt aplī.
Mirgo ātri
Un neliels katls.
Paskaties uz deguna galu
Un paskatieties uz “uzacu”.
Aplis, kvadrāts un trīsstūris
Atkārtojiet trīs reizes.
Un atkal izelpot
Acis liek jums mirgot.
Un tagad tas ir atvieglots
Mēs devāmies uz vietām.
Mēs sēdam uz autobusa,
Skatoties visos virzienos.
Mēs skatāmies atpakaļ, mēs ceram,
Un autobusam nav veiksmes.
Upes apakšā - dziļi
Putna augšpusē - augsts.
Sasmalciniet uz stikla rūsas
Visi pilieni svītrojas.
Mēs devāmies uz priekšu.
Tikai sovushka-sova,
meklē visos virzienos.
Pa labi, pa kreisi, uz augšu un uz leju,
Beasts, putni, ak, turiet!
pārbaudīts apkārt -
par upuri!
Visi pulksteņi ir šādi: atzīmējiet atzīmi, atzīmējiet to,
Kreisais laiks, īstais laiks,
Mēs varam arī
Mēs nodosim plaukstu acīm,
Tiks organizētas spēcīgas kājas.
Un arī kreisajam
Uzmanieties no zem plaukstām.
Un - pa labi! Un vairāk
Pār kreiso plecu!
Homka - Homka kāmis,
Homka sākas agri
Viņa acis Homka rubs.
Mirgo - viens, divi, trīs
Ieelpot un izelpot. Paskatieties
Far creek iet,
Uz deguna ir moskītu signāls.
Izskatās iepriekš Homka, tālāk,
Pa labi, pa kreisi, tālāk, tuvāk...
Viņš izskatījās apkārt
Pārlēkt! un ūdeles palaist!
(Bērni sēž uz grīdas, izstiepjas kājas uz priekšu. Labās rokas rādītājpirksts ir vabole. Bērni to pagriež pa labi, pa kreisi, uz augšu, uz leju, sekojot tekstam.)
Uz celtni beteļoja,
Buzzed un sāka dziedāt “W-W. "
Šeit viņš lidoja pa labi,
Visi skatījās uz labo pusi.
Šeit viņš lidoja pa kreisi,
Visi skatījās uz kreiso pusi.
Beetle uz deguna vēlas sēdēt
Neļaujiet viņam sēdēt.
Mūsu vabole ir izkrāvusi,
Buzzed un vērpti. “Ms "
Beetle, šeit ir pareizā palma,
Sēdiet uz tā mazliet.
Beetle, šeit ir kreisā palma,
Sēdiet uz tā mazliet.
(Bērni izvelk savas labās un kreisās rokas pārmaiņus uz priekšu, paskatās uz viņu plaukstām, tad piecelties, izstiep uz pirkstiem un aplaupīja rokas, lēnām nolaižot rokas.)
Beetle lidoja uz augšu
Un sēdēja uz griestiem.
Uz pirkstiem mēs piecēlāmies,
Bet mēs nesaņēmām vabole.
Lidot prom, viņš varētu.
Nometiet pirmo kritienu - pilienu! (pirksta virspusē parādās tās kustības trajektorija)
Un otrais skrējiens - vāciņš!
Mēs paskatījāmies uz debesīm (tas pats)
Droplets cap - cap dziedāja,
Mēs tos noslaucām. (noslaukiet seju ar rokām)
Kurpes - izskats - (rādīt uz leju un izskatu)
Pleci novedīs kopā (kustības pleci)
Un visi pilieni krata.
No lietus aizbēgt.
Sēdieties zem krūma. (crouch)
Lidmašīna lido (meklēt un vadīt pirkstu pēc iedomātas plaknes)
Es ar viņu gribēju lidot
Labais spārns velk prom (viņi aizņem rokas pārmaiņus un izseko acis)
Kreisais spārns ir atsaucis,
Mēs visi esam noguruši mazliet.
Atpūtieties mūsu ausis
Mēs klausīsim klusumu.
Un mēs aizveram acis,
Un viņi ļāva viņiem atpūsties.
Klusumā iedomājieties jūru
Svaigs vējš atklātā vietā.
Aiz viļņa vilnis peld,
Un rajona klusumā.
Mūsu acis ir tik nogurušas
Mēs rakstījām, krāsojam,
Sēdīsimies kopā,
Darīsim vingrinājumus acīm.
Nakts Tas ir tumšs ārpusē.
Mums ir jāaizver acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Jūs varat atvērt acis.
Atkal pieci
Vēlreiz aizveriet acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Mēs atkal tos atveram.
Un tagad viss kopā ir nepieciešams
Mirgo acis kopā.
Labais kreisais skats,
Visu izskatu uz leju un uz augšu.
Atkārtojiet vēl.
Mūsu sarkanie ziedi zied ziedlapiņas (skatās)
Brīze elpas mazliet, ziedlapiņām saplīst, (mirgo ātri)
Mūsu sarkanie ziedi aizver ziedlapiņas, (aizvērt acis)
Klusi aizmigt, sakratiet galvu (skatieties apkārt).
"Ak, cik ilgi mēs esam rakstījuši"
Ak, cik ilgi mēs esam rakstījuši (mirgot acis.)
Puķu acis ir nogurušas.
Skatiet visu logā (lai apskatītu pa kreisi - pa labi).
Ak, kā saule ir augsta (Uzmeklēt.)
Tagad mēs aizveram acis. (Aizveriet acis ar rokām.)
Klasē mēs veidosim varavīksni (skats pa loka augšdaļu)
Iet pa varavīksni (pa labi un augšup - pa kreisi).
Pagriezieties pa labi, pagriezieties pa kreisi (pagriezieties pa labi, pa kreisi)
Un tad mēs slīdam uz leju (skatīties uz leju)
Nocietiniet cieši, bet turiet. (Aizveriet acis, atveriet un
- Visas nedēļas kārtībā
Acis veic vingrinājumus.
- Pirmdien, kā pamosties
Saules acis smaida,
Uz leju skatīsies zāle
Un atpakaļ augstumā.
(Paceliet acis uz augšu; nolaidiet tās, nolieciet galvu.)
- Otrdiena skatīties acis,
Viņi skatās uz priekšu un atpakaļ,
Iet pa kreisi, dodieties pa labi
Nekad noguris.
(Pagrieziet acis uz labo pusi un tad pa kreisi, galva ir fiksēta.)
- Trešdien, kad mēs neredzam, mēs spēlējam,
Ciešas acis aizvērtas.
Viens, divi, trīs, četri, pieci,
Atveriet acis.
Saspiest un atvērt
Tāpēc mēs turpinām spēli.
(Aizveriet acis cieši, skaitiet līdz pieciem un atveriet acis plaši.)
- Ceturtdienās mēs skatāmies
Šajā laikā nav žēl
Kas ir tuvu un kas ir tālu
Jāapsver acis.
(Paskatieties taisni uz priekšu, ielieciet pirkstu 25-30 cm attālumā no acīm, paskatieties pirkstu galā un paskatieties uz to, nolaist roku.)
- Piektdien mēs neredzējām
Skrēja acis.
Pārtraukt un atkal
Otrajā virzienā.
(Paceliet acis uz augšu, pa labi, uz leju, pa kreisi un uz augšu, un atpakaļ: pa kreisi, uz leju, pa labi un augšup.)
- Lai gan sestdiena ir brīvdiena,
Mēs neesam slimi ar jums.
Meklējat stūri,
Lai palaistu skolēnus.
(Paskatieties augšējā labajā stūrī, tad apakšējā kreisajā pusē, izskatu izskatu augšējā kreisajā stūrī un apakšējā labajā stūrī.)
- Mēs guļam svētdien
Un tad mēs ejam pastaigā,
Uz acīm rūdīta
Jums ir nepieciešams elpot gaisu.
(Aizveriet plakstiņus, masējiet tos ar pirkstu apļveida kustībām: augšējo plakstiņu no deguna līdz acu ārējai malai, apakšējo plakstiņu no ārējās malas uz degunu, tad otrādi.)
- Bez vingrošanas, draugiem,
Mūsu mazās acis nevar dzīvot!
Ņem savu bumbu labajā rokā, (Gaze seko bumbai)
Paceliet galvu pār galvu
Un turiet viņu priekšā krūtīm.
Pāriet uz kreiso kāju lēnām.
Paslēpt aiz muguras un pieskarieties galvas mugurai.
Mainiet savu roku un smaidu citiem. (Kādā rokā mums tagad ir bumba)
Bumba pieskarsies labajam plecam.
Un kādu laiku atkal atgriezīsies.
No apakšas pa labi un pa kreisi,
Jā, kuņģī - nesauciet mani.
Kopā piecēlās. Raz! Divi! Trīs!
Mēs tagad esam karotāji!
Mēs nodosim plaukstu acīm,
Tiks organizētas spēcīgas kājas.
Uzmanieties no zem plaukstām.
Un pa labi un vairāk
Pār kreiso plecu
Burts “L” novietos kājas
Tieši rokas uz sāniem
Viņi noliecās pa kreisi, pa labi.
Izrādās godība!
Vizuālās acis, kas paredzētas, lai likvidētu dzesēšanu spēles veidā ar attēliem.
Šo vingrinājumu zinātniskais nosaukums ir oftalmoloģisks pauzes. Tā ir viena no bērnu uzlabošanas metodēm. Veic, lai novērstu pieaugošu nogurumu, stiprinātu aci.
Ieteicams katru dienu 3-5 minūtes. jebkurā brīvajā laikā, atkarībā no vizuālās slodzes intensitātes no jaunāka vecuma.
Vingrošana dzejolis acīm.
Bērnu vingrošana par acīm dzejos, katrs cilvēks uztver un studē apkārtējo pasauli ar piecu maņu vai jutekļu sistēmu palīdzību: redzes, dzirdes, pieskāriena, smaržas un garšas.
Vingrošana dzejolis acīm. Katram cilvēkam ir jāsaprot, ka ir svarīgi aizsargāt un saglabāt redzējumu. Šajā sakarā bērni ir daudz jutīgāki pret dažādām ietekmēm. Attīstības sren.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborkaPateicoties datortehnoloģiju attīstībai, bērni no agrīna vecuma kļūst par regulāriem tablešu, datoru, viedtālruņu un daudzu citu modernu ierīču lietotājiem.
Redzes orgānu slodze no statiskā sprieguma palielinās vairākas reizes.
Tāpēc ir ļoti svarīgi katru dienu veikt ikdienas vingrinājumus bērnudārzā laikā, kad ķermenis tikko attīstās.
Papildus tam, ka vingrošana acīm no agras bērnības māca bērnam rūpēties par savu redzējumu, regulāri vingrinājumi palīdzēs atrisināt daudzas nopietnas problēmas:
Vingrošana acīm no agras bērnības māca bērnam rūpēties par savu redzējumu
• pasargājiet acis no pārslodzes un noguruma, mazinot spriedzes no tiem;
• palielināt vizuālās sistēmas veiktspēju;
• apturēt redzes pasliktināšanos;
• nomierināt un atslābināt bērna nervu sistēmu;
• uzlabot redzes orgānu asinsriti;
• stiprināt acu muskuļus.
Vingrošana bērnudārza acīm ir svarīga arī pareizai redzes attīstībai pirmsskolas vecuma bērniem. No vienkāršas dienas maksas var būt atkarīgs no tā, cik labi drupas būs redzamas nākotnē.
Uzlādēšana acīm parasti notiek 5 minūtes, 2-3 reizes dienā. Tajā pašā laikā bērnu acīm nevajadzētu pārspīlēt, tāpēc pēc treniņa tiek praktizēti īpaši relaksācijas vingrinājumi.
Uzlādēšana acīm parasti notiek 5 minūtes, 2-3 reizes dienā. Tajā pašā laikā bērnu acīm nevajadzētu pārspīlēt, tāpēc pēc treniņa tiek praktizēti īpaši relaksācijas vingrinājumi.
Redzes vingrinājumu komplekts var būt vairāku veidu:
1. Ar mutiskiem norādījumiem, neizmantojot papildu vienumus. Lai iegūtu lielāku skaidrību, skolotājs par sevi parāda kustību secību un pareizību. Visbiežāk interesanti bērni ir poētiskās klases, kad visas kustības pavada jautrs quatrains.
2. Izmantojot vizuālos simulatorus. Kā simulatori kalpo kā plakāti ar krāsainām formām, spirālēm un labirintiem, kuros bērni seko viņu acīm. Šādi lauki ir jānovieto virs acu līmeņa, istabas centrā.
3. Ar dažādiem objektiem (rotaļlietas, attēli, kartes ar dažādu izmēru burtiem un cipariem).
4. Spēles veidā (izmantojot prezentācijas, mūzikas pavadījumu).
Visi treniņi tiek organizēti ar fiksētu galvu, un pašas nodarbības tiek izvēlētas, ņemot vērā bērnu vecumu un redzes stāvokli.
Vingrošana acīm bērniem vecumā no 2-3 gadiem bērnudārzā, kura kartotēka sastāv no daudziem treniņiem, ir balstīta uz vienkāršākajām kustībām, kas ir saprotamas visiem bērniem.
Vingrošana acīm bērniem vecumā no 2-3 gadiem bērnudārzā, kura kartotēka sastāv no daudziem treniņiem, ir balstīta uz vienkāršākajām kustībām, kas ir saprotamas visiem bērniem.
Laika gaitā vingrinājumi kļūs sarežģītāki, bet labāk vingrošanu sākt no pamatiem:
1. Pirmkārt, ieteicams veikt sagatavošanas iesildīšanos, kuras laikā jums ir nepieciešams sasmalcināt otras plaukstas, un nolieciet tās pret acīm. Šobrīd brauciet acis uz augšu un uz leju, uz sāniem un apli. Turpiniet pārvietot acis 30 sekundes, pēc tam noņemiet plaukstas un atpūtieties.
2. Pēc iesildīšanās jūs varat darīt to pašu, bet jau ar atvērtām acīm un divreiz ilgāk.
3. Aizveriet acis, skaitiet līdz 5, atveriet pēc iespējas plašāku, skaitiet vēlreiz uz 5, un sasveriet, tad aizveriet acis un veiciet vingrošanu vēlreiz.
4. Spēcīgi saspiediet acis 10 sekundes. Pēc tam, lēnām, bez sasprindzinājuma, atveriet tās. Atkārtojiet uzdevumu 4-6 reizes.
5. Uzzīmējiet uz tāfeles vai plakāta dažādas formas (aplis, kvadrāts, sirds, apvērstais skaitlis astoņi) un lūdziet bērnus aplūkot apkārt. Sarežģot uzdevumu, varat izdarīt sarežģītākas formas (gliemežu, ziedu, aploksnes).
6. Novietojiet plaukstu 30 cm attālumā no acīm priekšā, koncentrējot uzmanību uz to 5 sekundes. Pēc tam iztulkojiet skatu uz tēmu, kas atrodas tālu. Veikt apmācību 5-6 reizes, pārmaiņus apstājoties, tad uz palmas, tad uz objektu.
Piemērs par vingrinājumu komplektu, lai uzlādētu acis, kas notika bērnudārzā
Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, ir svarīgi radīt mierīgu, izdevīgu atmosfēru, lai bērni būtu aizrautīgi un ieinteresēti piedāvātajos vingrinājumos.
Visi bērni mācās labāku informāciju, ja tas tiek iesniegts rimētiem neuzbāzīgiem stāstiem. Tāpēc lielāko daļu pirmsskolas vecuma bērnu kompleksu veido dzejoļi un izcirtņi. Daži no visizplatītākajiem redzes attīstības rīmiem ir:
Pulksteņmācītājs, acis nocirsts (viena acs aizvērta),
Tas nosaka pulksteni jums (abas acis, tad atveriet).
Kaķis iznāca uz karnīzes,
Paskatījās kaķi.
Acis pa labi,
Es paskatījos uz kaķi.
Smaidīts, izstiepts,
Un pagriezās pa kreisi.
Lidojis izskatu,
Un sašaurināja acis.
Līdzīgi dzejoļi attīstās bērnā kā ieradums patstāvīgi veikt mazas piecas minūtes dienas laikā. Tādējādi bērns mācās rūpēties par savu acu veselību.
Vingrošana acīm bērniem vecumā no 3-4 gadiem bērnudārzā (kartes fails Naydenova AA):
Fotogrāfijā: krāsu spektrs, lai samazinātu stresu un izkliedētu acis.
1. apmācības numurs
Kā relaksējoša nodarbība telpas centrā ir plakāts, kas attēlo spektru. Bērni skatās uz plakātu daudzkrāsainajām vietām 1-2 minūtes, vienlaikus mazinot spriedzi no acu muskuļiem.
2. apmācības numurs
1. Nepārvietojot galvu (skaitot līdz 4), meklējiet. Pēc tam, skaitot līdz 6, skatieties taisni. Ar tādu pašu analogu virziet savu skatienu pa labi un taisni, uz leju un taisni, pa kreisi un taisni.
2. Relaksējiet plakstiņus un uz 4 rēķina sedziet acis. Saskaitiet līdz 6, pēc iespējas straujāk, skatiet. Lai to izdarītu 5-7 reizes.
3. Saspiediet acis cieši, strauji atveriet acis un skatiet attālumu. Veiciet 5 šādas atkārtošanās.
3. apmācības numurs
1. Novietojiet rokas uz sāniem, vienlaicīgi liekot elkoņus. Pagriežot galvu pa kreisi, tad pa labi, koncentrējieties uz kreiso galu un pēc labās elkoņa.
2. Pavelciet vienu roku uz priekšu. Neatņemot acis no rādītājpirksta, vienmērīgi veiciet kustības ar roku uz augšu un uz leju un pa kreisi un pa labi.
3. Mirgo pēc iespējas ātrāk 10-15 sekundes.
4. Mierīgi nolaidiet plakstiņus un, izmantojot indeksa pirkstus, viegli apmainiet augšējo un tad apakšējo plakstiņu ar apļveida kustībām.
4. apmācības numurs
1. Katram bērnam dodiet rotaļlietu (vai karti ar attēlu). Paskatieties uzmanīgi 3-4 sekundes. uz rotaļlietas savā rokā, tad noskatieties objektu skolotāja rokās (arī 3-4 sekundes). Atkārtojiet apmācību 4-5 reizes.
2. Spēles veidā pastāstiet bērniem, cik daudz aprūpētāja rokās esošā rakstzīme patīk lēkt un palaist (lejup, aplī, pa kreisi). Tajā pašā laikā bērniem rūpīgi jāuzrauga visas rotaļlietas kustības.
3. Palūdziet bērniem saspiest acis 4-5 sekundes. Šajā laikā rotaļlietu slēpt vietā, kas pieejama acīm. Tad piedāvājiet, lai atrastu vienumu bez piecelšanās. Atkārtojiet slēpt un meklēt 4-5 reizes.
5. apmācības numurs. Ievelciet degunu
Šādai uzlādei jums ir jāsagatavo vairākas ģeometriskas formas vai kontūras rasējumi. Lūdziet bērnus atcerēties viņiem redzamo karti un aizverot acis, mēģiniet to izdarīt gaisā.
6. apmācības numurs. Labirints
Plakātā vai tāfelē tiek izgatavoti visi krāsaini spirāli, līnijas un svītras. Ar rādītāja palīdzību pasniedzējs rāda, kura līnija un kādā virzienā sekot.
7. apmācības numurs. Krāsu spektrs
1. Pārklājiet acis un lēnām, vispirms paņemiet tās pa labi, tad taisni, pēc augšas un pēc tam pārslēdziet skatienu uz leju. Lai darītu 3-4 reizes vairāk, bērna galva šajā laikā paliek kustīgs.
2. Ar 6 punktu skaitu, lai pārvērstu acis no stūra uz stūri pa diagonāli 30 sekundes.
3. Pagrieziet rādītājpirkstu 30 cm attālumā, un lēnām, neņemot acis pie viņa, pieskarieties deguna galam. Pēc ātras skatīšanās uz priekšu un atkārtojiet 4-5 reizes.
Skolotājiem ir pozitīvi rezultāti, veicot vingrinājumu veikšanu pirmsskolas iestādē, to daudzveidību un spēles formu.
Fotogrāfijā: vingrošana bērnudārza acīm
Bērnu vingrošana bērniem 4-5 gadus veciem bērnudārzos, kuru kartes fails ir sarežģīts konkrētā mācību priekšmetā, var apmācīt ne tikai vizuālās funkcijas, bet arī atmiņu, iztēli un pilnveidot pirmsskolas vecuma bērnu domāšanu.
Sekojot dažādu karšu paraugam ar skaitļiem, uzlādēšanu ar aizvērtām acīm var sarežģīt skaitļu un burtu izmantošana.
Jūs varat piedāvāt, lai saskaitītu piramīdas daudzkrāsainus gredzenus, un pēc tam aplūkojiet tikai norādīto krāsu. Vispopulārākās ir treniņi pēc nedēļas dienas (“Laimīgā nedēļa”), ar pulksteņa rokām (“Skriešanas bultiņas”) un vingrinājumi ar augļiem un dārzeņiem (“Ražas novākšana”).
Regulāra vizuālā vingrošana var uzlabot asinsriti, veicināt ātru acu izmitināšanu, un dažu minūšu laikā samazinās nogurums no acu muskuļiem.
Ar ikdienas vingrinājumiem, lai uzlabotu redzi, jūs varat izvairīties no daudzām oftalmoloģiskām problēmām skolas vecumā, kad slodze uz acīm būs daudz lielāka.
http://bolezniglaz.ru/chto-takoe-gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej-3-4-let-v-detskom-sadu-kartoteka.htmlVizuālā vingrošana jāveic regulāri 2-3 reizes dienā 3-5 minūtes. Vingrošanai var izmantot mazus priekšmetus, dažādas trenažieru iekārtas. Vingrošanu var veikt ar mutiskiem norādījumiem, izmantojot dzejoļus, rimus.
Plānojot, ieteicams ņemt vērā komplikācijas principu, sākotnēji veicot vienkāršas kustības ar acīm: labās, kreisās, augšup un lejup, apļveida kustības, uzskrūvējot acis, mirgoot, izceļot acis, un pēc tam tos izmantojot sarežģītākas poētiskā teksta degli dažādās kombinācijās. Dzejolis ir jāizmanto arī mazos (līdz 4 rindām) un pēc tam pāriet uz sarežģītākiem un garākiem.
Saskaņā ar mākslinieciskā vārda lietošanu acu vingrošanu var iedalīt tajās, kurām ir poētisks pavadījums un tās, kas tiek turētas bez tā.
Saskaņā ar papildu atribūtu izmantošanu ir 4 veidi:
- ar objektiem (piemēram, komplekss 4 vai darbs ar kartēm, kas novietotas uz sienām. Tiem ir mazi priekšmetu, burtu, zilbju, ciparu, ģeometrisko zīmju attēli utt. (attēloto objektu izmērs ir no 1 līdz 3 cm). bērni pieceļas un veic virkni uzdevumu: viņi meklē sienas, kas ir atbilde uz mīklu, viņi atrod priekšmetu attēlus, kuru nosaukumos ir vajadzīgā skaņa utt.
- nav atribūtu (netiek izmantoti vienumi un plakāti);
- attēloti speciāli lauki (komplekss 73,74 vai jebkādi krāsaini skaitļi (ovālas, astoņas, viļņi, spirāles, rombi uc) vai izdomāti šķērsotas līnijas ar dažādu krāsu 1 cm biezumu. jebkurā piemērotā vietā (virs kuģa, sānu sienā un pat uz griestiem) Pēc skolotāja pieprasījuma bērni sāk "skriet" acis pa iepriekš noteiktu trajektoriju, tajā pašā laikā ieteicams katram vingrinājumam pievienot rotaļīgu vai radošu raksturu. priekšmets un pasts saritināties uz braucienu);
- IKT izmantošana. Ir specializētas programmas, kuru mērķis ir stresa mazināšana un redzes korekcija. Parasti tie ir dārgi un maz izmanto pirmsskolā. Bet multimediju vingrošana acīm ir vienkārša, izmantojot PowerPoint, lai izveidotu prezentācijas, kur jebkuram objektam var piešķirt īpašu kustību (animācijas rīkus). Tas ir ērti, izmantojot tiešu izglītojošu darbību, pamatojoties uz prezentāciju, kad skolotājs paņem attēlus uz tēmu un ievieto to vajadzīgajā posmā.
Visbiežāk interesantas ir vingrošana acīm, uz kurām objekti vai uzdevumi tiek izmantoti poētiskā veidā, kustības pa dažiem ceļiem, uzdevumi, lai atrastu objektus un attēlus dažādās grupas daļās.
„Fun week” vingrošana acīm
- visu nedēļu,
Acis veic vingrinājumus.
- Pirmdien, kā pamosties,
Saules acis smaida,
Uz leju skatīsies zāle
Un atpakaļ augstumā.
Paceliet acis uz augšu; nolaidiet tos, nolieciet galvu; (mazina acu spriedzi).
- otrdien skatīties acis,
Viņi skatās uz priekšu un atpakaļ,
Iet pa kreisi, dodieties pa labi
Nekad noguris.
Pagrieziet acis uz labo pusi un tad pa kreisi, galva ir kustīga; (mazina acu spriedzi).
- Trešdien mēs spēlējam neredzīgo,
Ciešas acis aizvērtas.
Viens, divi, trīs, četri, pieci,
Atveriet acis.
Saspiest un atvērt
Tāpēc mēs turpinām spēli.
Aizveriet acis cieši, skaitiet līdz pieciem un atveriet acis plaši; (izmantot, lai mazinātu acu spriedzi)
- Ceturtdienās mēs skatāmies uz attālumu,
Šajā laikā nav žēl
Kas ir tuvu un kas ir tālu
Jāapsver acis.
Paskatieties taisni uz priekšu, ielieciet pirkstu 25-30 cm attālumā no acīm, paskatieties pirkstu galā un paskatieties uz to, nolaist roku. (Nostiprina acu muskuļus un uzlabo to koordināciju)
- Piektdien mēs ne žāvējāmies
Skrēja acis.
Pārtraukt un atkal
Otrajā virzienā.
Paceliet acis uz augšu, pa labi, uz leju, pa kreisi un uz augšu; un atpakaļ: atkal, pa kreisi, pa labi un uz augšu; (pilnveido sarežģītas acu kustības)
- Lai gan sestdien ir brīvdiena,
Mēs neesam slimi ar jums.
Meklējat stūri,
Lai palaistu skolēnus.
Paskaties augšējā labajā stūrī, tad apakšā pa kreisi; pārsūtīt izskatu augšējā kreisajā stūrī un apakšējā labajā stūrī (uzlabo sarežģītas acu kustības)
- svētdien mēs gulēsim,
Un tad mēs ejam pastaigā,
Uz acīm rūdīta
Jums ir nepieciešams elpot gaisu.
Aizveriet plakstiņus, masējiet tos ar pirkstu apļveida kustībām: augšējo plakstiņu no deguna uz acu ārējo malu, apakšējo plakstiņu no ārējās malas uz degunu, un otrādi (atslābina muskuļus un uzlabo asinsriti)
- Bez vingrošanas, draugiem,
Mūsu mazās acis nevar dzīvot!
Aizveriet acis, pēc tam mirgo 10 reizes, atkārtojiet 2 reizes.
Sēžot uz krēsla, rokas uz ceļiem. Paskaties uz kreiso plecu. Tad paskatieties taisni uz priekšu. Tagad paskatieties uz labo plecu. Centieties pēc iespējas redzēt labajā pusē. Paskatieties taisni uz priekšu.
Un tad atkal uz priekšu.
Šeit mazliet atpūsties;
Kakls nav saspringts
(Kustības tiek atkārtotas divas reizes katrā virzienā).
Tagad paceliet galvu uz augšu. Paskaties uz griestiem. Lēnām nolieciet galvu, cik vien iespējams! Cik stingrs kakls! Iztaisnojiet! Brīvi bija viegli elpot. Klausieties un dariet, kā es daru.
Un Barbara skatās!
Pirmām kārtām, ārpus visiem!
Kakls nav saspringts
Tagad lēnām nolaidiet galvu uz leju. Iztaisnojiet. Kakls ir atvieglots. Tas ir patīkami. Elpojiet labi. Klausieties un atkārtojiet šādus vārdus.
Tagad skatīties uz leju -
Kakla muskuļi ir stīvi!
Kakls nav saspringts
Jūs nomierinājās, atvieglojāt. Jūs viegli un patīkami elpot.
Fizkultminutka acīm
"Acīm ir nepieciešams atpūsties."
(Puiši aizver acis)
"Jums ir nepieciešams dziļi elpot."
(Dziļa elpa. Vēl aizvērtas acis)
"Acis darbosies aplī."
(Acis ir atvērtas. Skolēna kustība apļa pulksteņrādītāja kustības virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam)
"Daudzi, daudzas reizes mirgo"
(Bieža acu mirgošana)
"Acis kļuva labas."
(Viegls pieskāriens ar slēgtiem pirkstu galiem)
"Visi redzēs manas acis!"
(Acis ir plaši atvērtas. Uz sejas ir plašs smaids)
(Aizveriet acis, atslābiniet, masējiet acu plakstiņus, nedaudz nospiežot tos pulksteņrādītāja virzienā un pret viņu.)
Un pēkšņi es pamodos
Vairāk miega negribēja
(Roku pacelšana (ieelpot). Paskaties uz rokām.)
(Ieroči, kas saliekti uz sāniem (izelpot).
Es lidoju un lidoju.
(Sakratiet sukas, paskatieties pa kreisi un pa labi.)
Mēs aizveram acis, tie ir brīnumi
(Aizveriet abas acis)
Mūsu acis atpūšas, veicot vingrinājumus
(Turpiniet stāvēt ar aizvērtām acīm)
Un tagad mēs tos atvērsim, uzbūvēsim tiltu pār upi.
(Viņi atver acis, velk tiltu ar acīm)
Ievelciet burtu “O”, tas izrādās viegli
(Acis zīmē burtu "O")
Uz augšu, skatieties uz leju
(Eyes pacelt, nolaižamajā)
Pagriezieties pa labi, pagriezieties pa kreisi
(Acis pārvietojas pa labi pa kreisi)
Iesāciet vēlreiz.
(Acis skatās uz augšu un uz leju)
Tas ir tas spāre, kā zirņu acs.
(Viņi brilles dara ar pirkstiem.)
Kreisais labais, atpakaļ uz priekšu
(Acis izskatās pa kreisi.)
Nu, tāpat kā helikopters.
(Apļveida acu kustības)
Mēs lidojam augstu.
Mēs lidojam zemu.
Mēs lidojam tālu.
Mēs lidojam tuvu.
Vējš pūš mūsu sejās.
(Bieži mirgo gadsimtiem ilgi.)
(Nemainot galvas, skatieties pa kreisi.)
Vējš ir klusāks, klusāks, klusāks...
(Lēnām tupēt, nometot acis uz leju.)
Koki kļūst augstāki, augstāki!
(Paaugstiniet un paceliet acis.)
Vāveres dzenis gaidīja,
(Strauji pārvietojiet skatienu pa kreisi.)
Viesu gaumīgi apstrādā.
Nu, paskaties dzenis!
Šeit ir rieksti - viens, divi, trīs.
Ēdams dzenis ar vāveri
Un viņš aizgāja, lai spēlētu degli.
(Aizveriet acis, smalciniet plakstiņus ar rādītājpirkstu).
Terem-teremok!
(Pārvietojiet acis pa kreisi-pa labi.)
Tas nav zems, nav augsts,
(Pārvietojiet acis uz augšu un uz leju.)
Virs gailis atrodas
Kukareku viņš kliedz.
Paaugstiniet burkānu, paskatieties uz to.
Paskatieties ar acīm: uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi.
(Acis skatās uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi.)
Ak, jā, mīļais, izveicīgs! Acis mirgo.
Viņi paņēma burkānus, dejoja ar viņiem.
(Lēkšana kā zaķi).
Lietus, lietus, mežs.
Drops, nežēlojieties par pilieniem.
Tikai mēs neiedegas.
(Veiciet apļveida kustības ar acīm.)
Velti logs nav klauvē.
Lūk, logs atvērts,
(Saglabājiet rokas atsevišķi.)
Kaķis nāca pie karnīzes.
(Imitējiet kaķa mīksto, graciozo gaitu.)
Izskatījās kaķis.
Paskatījās kaķi.
Tas pagriezās pa kreisi.
Viņa vēroja mušas.
(No kreisā pleca uz labo pusi tiek veikta "lidot").
Un sēdēja uz karnīzes.
Acis uzreiz,
Es paskatījos uz kaķi.
Un viņa viņus aizvēra Murchani.
(Uzlieciet acis ar rokām.)
Kaķis sēž saulē,
Acs ir aizvērts, otrs ir aizvērts
(aizveriet abas acis pēc kārtas)
Kaķis spēlē "Silency"
- Ko jūs spēlējat, Vassenka?
- Meow, ar saules sarkanajiem!
(atveriet abas acis)
Pļavā ir šūpoles:
(skatīties uz augšu, uz leju)
Es šūpoju
(skatīties uz augšu, uz leju)
Spīds, nerātns,
Nāciet spēlēt ar mani.
Nu, gaismas staru, apgriezieties
Parādiet man acis.
(Veiciet apļveida kustības ar acīm.)
Es paskatīšos pa kreisi
Es atradīšu saules staru.
(Paskatieties prom pa kreisi.)
Tagad izskatās labi
Es atkal atradīšu staru.
(Paskatieties uz labo pusi.)
Mēs spēlējām, krāsojam (veicām attiecīgās darbības)
Mūsu acis ir tik nogurušas
Mēs viņiem dosim atpūtu,
Mēs tos nedaudz aizveram.
Tagad atveriet tās
Un mēs nedaudz mirgot.
Nakts Tas ir tumšs ārpusē. (Veikt attiecīgās darbības)
Mums ir jāaizver acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Jūs varat atvērt acis.
Atkal pieci
Vēlreiz aizveriet acis.
Viens, divi, trīs, četri, pieci
Mēs atkal tos atveram.
(atkārtojiet 3 - 4 reizes)
"Walk in the forest"
Mēs devāmies pastaigāties. Stride uz vietas
Sēnes - ogas meklēt
Cik skaists ir šis mežs.
Pilna ar dažādiem brīnumiem.
Saule spīd virsū, skatoties uz augšu
Šeit ir sēne, kas aug uz celmiem, skatoties uz leju
Melnais putns sēž uz koku, skatoties
Ezis zem krūma. skatīties uz leju
Pa kreisi egle aug - vecā sieviete, skatoties pa labi
Labās priedes - draudzenes. izskatās pa kreisi
Kur tu esi, ogas, ay! atkārtot acu kustības
Anyway, es jūs atradīšu! pa kreisi - pa labi, uz augšu.
1. Lai pārvietotos pa diagonāli vienā un otrā pusē, acis tieši pāriet uz rezultātu 1-6. Atkārtojiet 3-4 reizes.
2. Nenogriežot galvu, aizverot acis, “skatīties” pa labi no 1-4 un tieši pie 1-6. Paceliet acis līdz punktam 1-4, nolaidiet zemāk par punktu 1-4 un pārsūtiet skatu tieši uz rezultātu 1-6. Atkārtojiet 4-5 reizes.
3. Aplūkojiet rādītājpirkstu, kas noņemts no acīm 25-30 cm attālumā, un 1–4 punktu robežās nogādājiet to tuvāk deguna galam, pēc tam pārvietojiet skatienu attālumā no 1-6. Atkārtojiet 4-5 reizes.
1. Uz 1-4 rēķina aizveriet acis, neiespiežot acu muskuļus, atveriet acis 1-6, atverot attālumu. Atkārtojiet 4-5 reizes.
2. Aplūkojiet deguna galu uz 1-4 rēķina un pēc tam ieskatieties attālumā uz 1-6 rēķina. Atkārtojiet 4-5 reizes.
3. Nogriežot galvu, lēni veiciet apļveida kustības ar acīm uz augšu pa kreisi un pretējā virzienā. Tad ieskatieties attālumā 1-6. Atkārtojiet 4-5 reizes.
4. Turot galvu, novirziet savu skatienu, nostiprinot to līdz 1-4, līdz 1-6 taisni; tad arī uz leju taisni, pa labi taisni, pa kreisi taisni.
-Ātri mirgo, aizveriet acis un mierīgi sēdējiet 5 sekundes.
-Dažas sekundes aizveriet acis cieši, atveriet tās un skatieties attālumā.
-Pagariniet labo roku uz priekšu. Acis seko lēnām rādītājpirkstu kustībām: pa kreisi - pa labi, augšup un lejup.
-Sēžot, ielieciet rokas uz jostas, pagrieziet galvu pa labi un paskatieties uz kreisās rokas elkoņu un otrādi.
-Izmantojiet savu rādītājpirkstu, lai veiktu augšējo un apakšējo plakstiņu gaismas punkta masāžas kustības.
1. Yevseyev Yu.I. Fiziskā kultūra. Rostovs nē: Phoenix, 2002.
2. Anishchenko V.S. Fiziskā kultūra: Studentu metodiskās un praktiskās nodarbības: Apmācība. Pabalsts M.: RUDN izdevniecība, 1999.
3. Kovalko V.I. Skolas fiziskie vingrinājumi (1.-4. Klase): Praktiskās attīstības fiziskie vingrinājumi, vingrošanas kompleksi, āra spēles jaunākiem studentiem. - M.: WAKO, 2007
4. Demirchoghlyan GG Efektīvi vingrinājumi redzei. - M.
Autors: Olga Deryusheva,
pasniedzējs MADOU №27 "Cheburashka"
Čaikovska, Permas reģions, Krievija
Raksts ir publicēts autora izdevumā.
http://planetadetstva.net/vospitatelam/pedsovet/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz.html