Bieži vien vecāki saskaras ar faktu, ka bērnam ir zināms redzes traucējums. Šādas parādības var būt saistītas ar dažādiem faktoriem, bet, ja pamanāt to parādīšanos laikā, jūs varat pielāgot redzamības līmeni ar speciālas vingrošanas palīdzību. Šajā sakarā bērniem tiek sniegti speciāli vingrinājumi, kas palīdz normalizēt acu darbu. Vingrošana bērniem ar tuvredzību acīm ir efektīvs veids, kā atjaunot redzi un izvairīties no komplikācijām.
Ar tuvredzību bērns redz slikti novietotus priekšmetus, kas atrodas lielā attālumā, un labi redz tās tuvās lietas. Šāda veida vizuālā patoloģija ir diezgan izplatīta. Pēc ekspertu domām, tas ir atrodams gandrīz ik pēc 3 cilvēkiem.
Pirmās pazīmes, kas liecina par tuvredzības attīstību bērniem, sāk diagnosticēt 6 līdz 14 gadu vecumā, pēc tam slimības pakāpe kļūst nozīmīgāka vai arī pārtrauc progresēt. Lai stabilizētu redzamības līmeni, eksperti iesaka ne tikai pastāvīgi apmeklēt acu ārstu, bet arī veikt īpašus vingrošanas vingrinājumus.
Bērni ar 100% vīziju var skaidri atšķirt lietas, jo tēls, kas iekļūst redzes orgānā, stingri koncentrējas tīklenes apgabalā. Šī procesa pārkāpuma gadījumā attēla koncentrācijas punkts var atrasties acs ābola iekšpusē, tīklenē. Tādēļ attēls ir izplūdis. Bet šāda parādība var notikt tikai ar nosacījumu, ka, piemēram, stari, kas ir stingri paralēli, nonāk redzes orgānā, piemēram, skatoties uz tāliem objektiem.
Tie objekti, kas atrodas tuvu, izstaro starus tā, ka tie nedaudz atšķiras. Ja šādi stari tiek atstumti, acu tēls koncentrējas tīklenes zonā un šķiet diezgan skaidrs.
Priekšskatījumu par objektiem, kas novietoti ievērojamā attālumā, ar tuvredzību, nevar aplūkot tīklenē divos visbiežāk sastopamajos iemeslos:
Dažos gadījumos speciālisti var diagnosticēt kombinētu traucējumu: tas ir, ja bērnam vienlaikus var būt divi defekti. Redzes normalizācija palīdzēs īstenot īstermiņa treniņus.
Vingrošanas vingrinājumi acīm ar tādu slimību kā tuvredzība, eksperti iesaka obligāti veikt sistemātisku darbību.
Pirms vingrinājumu veikšanas jums ir rūpīgi jāapsver katrs no tiem un garīgi iedomājieties, kā tās tiek veiktas.
Veicot jebkādus vingrinājumus acīm, jāņem vērā: tie ir jāveic ļoti nevainojami.
Eksperti norāda, ka vingrošanas laikā nepieciešams ievērot speciālistu ieteikumus pareizas elpošanas jomā.
Vingrošanas vadīšanā galveno lomu spēlē nevis vingrojumu skaits, bet gan ar trokšņa uzvedības pareizību ar pastāvīgu frekvenci.
Lai paātrinātu asinsriti acu zonā, kā arī skābekļa saturu acs ābola audos, eksperti iesaka bērniem veikt šādus vingrošanas vingrinājumus redzes orgāniem:
Vingrošanas komplekss sastāv no šādiem vingrinājumiem:
Vingrošanas kompleksam ir būtiska ietekme un labvēlīga ietekme, jo tā mērķis ir atjaunot un uzlabot acs asins apgādes sistēmu.
Vingrošana un vingrinājumi ar pareizu un regulāru sniegumu ļaus Jums apmācīt redzes orgāna muskuļus un tajā pašā laikā ievērojami palielināt redzamības līmeni. Turklāt uzlādei ir labvēlīga ietekme uz ķermeni kopumā.
Šāda vingrošana dod vislielāko efektivitāti kopā ar korekcijas terapiju.
Kā uzlabot vingrošanas kompleksa efektivitāti?
Lai palielinātu vingrošanas efektivitātes līmeni bērniem ar tuvredzību, ir svarīgi papildus pielāgot diētu.
Svarīgākie A, C, E vitamīni bērniem ar sarežģītu lietošanu, ar tuvredzību, palielina redzamību par aptuveni 10%.
Vitamīni, kas uzlabo acu stāvokli, ir iekļauti šādos produktos:
Vairumā gadījumu, bērni ar tuvredzību, eksperti iesaka izmantot melleņu bāzes preparātus acīm un īpašiem vingrinājumiem.
Vingrošanas vingrinājumiem ir ļoti liela nozīme tuvredzības ārstēšanā bērniem. To pareiza un regulāra veiktspēja var uzlabot redzes kvalitāti un stiprināt acu muskuļus. Turklāt vingrošana ar regulāru sniegumu ļaus piesātināt acu audus ar skābekli un citiem noderīgiem elementiem.
http://ozrenii.ru/blizorukost/gimnastika-glaz-pri-blizorukosti-dlya-detej.htmlEksperti iesaka veikt vingrinājumus acīm ar tuvredzību un bērniem un pieaugušajiem. Īpaši svarīgi ir to darīt tiem, kas ilgu laiku strādā pie datora un cita audiovizuālā aprīkojuma. Visbiežāk bērni un vecāka gadagājuma cilvēki ir pakļauti redzes traucējumu riskam.
Vingrinājumu veikšanā galvenais ir regularitāte. Pat ja jūs praktizēsiet regulāri, bet ne ļoti intensīvi, tas būs izdevīgāks nekā neregulāra intensīva vingrošana.
Sākotnēji jūs nevarat dot acīm daudz slodzes - pakāpeniskums ļaus vizuālajam aparātam pierast pie jaunā uzdevuma. Klases ir labāk sākt pēc ēšanas. Jau pēc vairākām nedēļām būs redzami pirmie rezultāti.
Ir svarīgi palielināt asins plūsmu, aizpildīt ar pietiekamu skābekli audos, un tam jūs varat veikt vienkāršus vingrinājumus redzei ar tuvredzību. Lai uzlabotu asinsriti, ir pietiekami regulāri veikt šādas darbības:
Vingrošana acīm ar tuvredzību palīdz ar to, ka tā atjauno un uzlabo asins piegādi acu audiem, trenē acu muskuļus, palielina redzes asumu.
Pastāv maksa, kuras pastāvīga atkārtošana būtiski uzlabos acu muskuļu stāvokli - tie būs spēcīgāki un ilgstošāki.
Miopija ir iemesls, lai sāktu vingrinājumus acīm pēc iespējas ātrāk, jo jo agrāk ārstēšana tiek veikta, jo ātrāk un pamanāmāk rezultāts būs.
Pat senos laikos mūki izmantoja mājās gatavotas plāksnes ar maziem caurumiem. Ar to palīdzību viņi sasniedza relaksējošu efektu un aizsargāja viņu redzējumu no sniega akluma.
Mūsdienu pasaulē glāzes ar tumšām plāksnēm, kurām ir arī mazi caurumi, jau sen ir bijušas. Profesors A.Dashevsky pat izstrādāja īpašu apmācību redzes asumam, izmantojot daļēju miglošanu.
Šādu neparastu stiklu noslēpums ir vienkāršs - tāpēc, ka ir brilles, tiek veidoti paralēlie pušķi, kas nerada piepūli acu muskuļiem, un tīklene veido asāku attēlu.
Treniņu brilles jālieto pusstundu dienā, veicot parastās lietas - lasot, skatoties TV, strādājot pie datora. Pārliecinieties, ka ir labs apgaismojums.
Ir svarīgi izvairīties no skatiena „iesaldēšanas” - mēģināt skatīties nevis uz vienu punktu, bet pārvietot acis. Pretējā gadījumā acu muskuļi būs pārāk saspringti. Studentiem un datoru operatoriem katrā darba stundā jāizmanto treniņu brilles 5-7 minūtes.
Runājot par efektivitāti, jau sen ir notikušas debates. Viena cilvēku grupa uzskata, ka vingrošanas brilles ir jāizmanto pēc iespējas biežāk, bet otrs saka, ka no tiem nav jēgas.
Apmācības brilles ir medicīnas ierīce, kurai ir savas norādes. Viņi labi apmāca vizuālo aparātu. Vēl viena simulatoru spēja ir nodrošināt relaksējošu efektu, novēršot nogurumu no saspringtiem muskuļiem.
Jebkuras slimības ārstēšanā ir svarīgi ievērot virkni pasākumu, kuru mērķis ir apkarot nepatīkamus simptomus. Tātad, ārstējot miopiju - vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu ar tuvredzību, palīdzēs, ja tos lietos kopā ar citām metodēm.
Mūzikas terapija ļauj pilnībā atpūsties, uzlabot miega ritmu. Lēna mūzika ir īpaši noderīga, klausoties, kādas acis nejauši cieši aizveras un maksimāli atvieglota.
Ārsti jau sen ir runājuši par ieguvumiem, ko sniedz hromoterapija - ārstēšana ar krāsu. Caur redzējumu krāsu informācija tiek pārraidīta uz smadzenēm. Krāsu uztveres ir atbildīgas par smadzeņu zonām, kas ir atbildīgas par domāšanu. Ieteicams mājās izmantot krāsainas lampas, skatoties, uz kuras cilvēks var atpūsties.
Zaļā krāsa palīdz jums aizmigt ātrāk, nomierinoša iedarbība un ļauj acīm atpūsties. Un dzeltena noņem nogurumu un palielina koncentrāciju.
Lai uzlabotu redzējumu ar tuvredzību, tas radīja vislielāko efektu, ir svarīgi ievērot pareizu diētu. Diēta ar olbaltumvielu un ogļhidrātu iekļaušanu, daudz vitamīnu dos labumu ne tikai acīm. A, E, C grupas vitamīni palielina redzamības kvalitāti par aptuveni 10%.
No A vitamīna produktiem var iegūt, ēdot olas, burkānus, dzeltenus piparus, avokado. E vitamīns ir bagāts ar kviešiem, rudziem, zivīm un riekstiem. Lielos daudzumos C vitamīns ir svaigos augļos.
Ja nav iespējams tos iegādāties vai vienkārši ne sezonu, jūs varat saņemt vitamīnu C no ievārījuma un ievārījuma, kas ir pašdarināts. Īpaši noderīgi ir izstrādājumi no plūmēm, apelsīniem, mellenēm un viburnum. Nav brīnums, ka galvenie okulistu ieteiktie medikamenti satur mellenes.
Vēl viena efektīva redzes atjaunošanas metode ir fizioterapija. Lai veiktu vingrinājumus ārstēšanai, tuvredzība prasīs paklāju (zaļu vai zilu) un lielu objektu, ko var redzēt bez brillēm. Pirms veicat, jums ir nepieciešams izmērīt impulsu, ieslēgt mierīgu mūziku un paņemt izvēlēto objektu, piemēram, bumbu.
Šeit ir tikai daži vingrinājumi, kas labvēlīgi ietekmēs vizuālo aparātu:
Ņemot vērā tuvredzības pakāpi, ārsts var iepazīties ar pilnu fizikālo terapiju, kas individuāli noteiks pieļaujamo slodzi.
Starp citu, treniņam mērenā tuvredzībā ir arī ietekme, tikai darot to nozīmē mazāk stresa. Jūs varat darīt peldēšanu, pastaigas, skriešanu, māksliniecisko vingrošanu.
Bet jums ir jāizvairās no šīs maksas, lai uzlabotu redzējumu tuvredzībā, kurā ir asas galvas kustības. Pat rumpja priekam vajadzētu tikai sēdēt.
Ārsta novērošana un pastāvīga acu pārbaude ir obligāta, jo tikai kvalificēts speciālists var novērtēt situācijas smagumu un sniegt pareizus padomus. Miopija ir viens no nosacījumiem, ko persona var kontrolēt un neļaut attīstīties.
Vīzija ir ļoti svarīga, tāpēc tā jāārstē ar īpašu piesardzību!
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/pri-blizorukosti.htmlVingrošana bērniem ar tuvredzību acīm ir vienkārša metode, lai atjaunotu redzes asumu bez ķirurģiskām ārstēšanas metodēm un brilles. Vingrošana tiek izmantota gan tuvredzības ārstēšanai, gan patoloģisku izmaiņu novēršanai acs muskuļos, kas raksturīgi bērnībai.
Vingrošana bērniem ar tuvredzību
Samazināts redzes asums bērnam attīstās pirmajos desmit dzīves gados, jo palielinās redzes aparāta stress, kā arī ģenētiska nosliece. Tā kā abiem vecākiem ir dažāda līmeņa tuvredzība, slimības iespējamība bērnam ir ārkārtīgi augsta.
Tas ir saistīts ar iedzimtu kolagēna sintēzes pārkāpumu, kas izraisa acs ābola formas maiņu un attēla fokusa maiņu uz tīkleni. Iedzimta nosliece izpaužas kā orbītas lieluma un acs ābola atšķirības, kā rezultātā acs zaudē sfērisko formu un kļūst gareniska.
Viens no visbiežāk sastopamajiem tuvredzības cēloņiem bērniem un redzes asuma samazināšanās ir rakstīšanas vai lasīšanas režīma pārkāpums, televizora skatīšanās noteikumu un laika neievērošana, pārmērīga aizraušanās ar datorspēlēm.
Atliktās slimības, hipovitaminoze, negatīvi ietekmē vizuālās ierīces stāvokli, izraisot mikopēdisko izmaiņu progresēšanu. Pirmo reizi slimība var izpausties skolas vecumā no 7 līdz 12 gadiem, kad redzes orgānu slodzes ievērojami palielinās.
Ja pēc acs gļotādas infekcijas vai iekaisuma palielinās tuvredzības simptomi, ir nepieciešama antibiotiku terapijas gaita, lai atjaunotu pārredzamību un gaismas caurlaidību. Ar keratītu un konjunktivītu, klasiskie vingrošanas kompleksi būs neefektīvi, pateicoties patoloģiskām izmaiņām audu struktūrā. Acu vingrošana tiek izmantota adaptīvo muskuļu spazmiem, tuvredzības sākumposmā, viegla redzes traucējumiem. Smagos posmos vingrošana ir komplikāciju, piemēram, tīklenes atdalīšanās, profilakse.
Pirms sākt ikdienas vingrinājumus, vecākiem jāveic preventīvie pasākumi, kuru mērķis ir optimizēt bērna darba telpu un dzīvesveidu. Ārējo agresijas faktoru ietekme izraisa redzes asuma samazināšanos, kuras ārstēšanai būs nepieciešamas nopietnas iedarbības metodes. Vecākiem vajadzētu:
Dzemdes kakla mugurkaula išēmija uz posturālo traucējumu fona izraisa smagas tuvredzības stadijas, jo acs muskuļu tonuss ir samazinājies un attēla fokusa zudums pakāpeniski samazinās. Sākotnējā tuvredzība ir saistīta ar spriedzes galvassāpēm, letarģiju, pazeminātu bērnu veiktspēju, pastāvīgu acu nogurumu.
Vingrošana ar tuvredzību tiek noteikta pēc konsultācijas ar oftalmologu, pie ārsta uzņemšanas, kad ārsts ieplūst, atslābinot acs muskuļus. Tas ļauj izslēgt vai apstiprināt izmitināšanas spazmas klātbūtni, kurā vingrinājums ir visefektīvākais.
Vingrinājumi vizuālajā vingrošanā - visefektīvākā un drošākā tuvredzības ārstēšanas metode bērniem no 3 gadu vecuma. Apmācības spēles temps saglabās bērna intereses, palielinās viņa motivāciju visā kursa laikā. Uzlādēšana, lai uzlabotu redzes asumu, ietver šādus vingrinājumus:
Pēc uzlādes ar tuvredzību varat sākt vispārēju vingrojumu kopumu. Uzlāde ir iesildīšanās vingrinājums, kas paredzēts, lai sagatavotu acu muskuļus intensīvam treniņam.
Pirms mana bērna sākšanas ar tuvredzību, ir nepieciešams atpūsties, sēžot uz grīdas, uz vingrošanas paklāja vai pie galda. Mugurkaula jātur taisni, pleciem, kakla un sejas muskuļiem jābūt pēc iespējas atvieglotiem, dziļi elpojot, galvenokārt kuņģī. Vingrošana ietver vingrinājumus:
Pēc vingrinājumu pabeigšanas bērnam jāveic „Palm” uzdevums, lai pēc intensīva treniņa atpūstos acu muskuļi. Redzes asuma uzlabošana pakāpeniski palielinās viena vai divu mēnešu laikā no sesijas sākuma.
Īstermiņa tuvredzības simptomi ir pilnībā novērsti, veicot pienācīgu darbu, ievērojot profilakses pasākumus. Apmācības intensitāte ir atkarīga no redzes orgāna sākotnējā stāvokļa, ja treniņa laikā bērns kļūst neērti, vingrinājumi apstājas.
http://kakiebolezni.ru/oftalmologiya/blizorukost-miopiya/gimnastika-dlya-glaz-pri-blizorukosti-dlya-detej.htmlBērniem attīstīta tuvredzība ir nopietna un izplatīta mūsdienu problēma. Tāpēc vingrošana ar tuvredzību bērniem ir svarīga redzes uzlabošanai.
Augsta vizuālā slodze skolā, milzīgs skaits elektronisko ierīču, kas ir pieejamas bērniem - tas viss padara bērna vizuālo aparātu pārmērīgu darbu, kas var novest pie viltus un patiesas tuvredzības attīstības. Tomēr regulāra un pareiza acu vingrošana var ievērojami uzlabot situāciju, novēršot tuvredzības parādīšanos un apturot tās attīstību.
Vizuālā vingrošana ir preventīvs pasākums, kas palīdz stiprināt bērnu acu muskuļus. Tā kā acs ābola augšana turpinās līdz pieauguša cilvēka vecumam, daudzu veidu iejaukšanās (piemēram, lāzera redzes korekcija) šajā periodā nav iespējama. Līdz ar to konservatīvām metodēm ir nozīmīga loma bērnu tuvredzības, tostarp acu vingrinājumu, profilaksei un ārstēšanai.
Galvenais vingrošanas mērķis, kas paredzēts bērniem ar tuvredzību acīs, ir apmācīt un atlaist ciliarus muskuļus, kas ir atbildīgi par izmitināšanu. Tā saucas par acu fokusēšanu uz objektiem, kas atrodas dažādos attālumos. Tas ļauj jums atvieglot izmitināšanas spazmas, izraisot tā saukto viltus tuvredzību, kas iet, kad muskuļi atslābina.
Vingrošana arī veic vairākas citas svarīgas funkcijas:
Akumulatora uzlādēšana ar miopiju ir garantēta, lai uzlabotu bērnu redzējumu, ja tā tiek veikta pareizi un regulāri.
Pirms vingrinājumu veikšanas acīm ar tuvredzību bērniem un pusaudžiem ir nepieciešams iesildīties. Šāds uzdevums sagatavos acis galvenajam vingrojumu kompleksam un padarīs vingrošanu efektīvāku.
Kā treniņu tiek izmantoti šādi gaismas vingrinājumi:
Sagatavojoties galvenajam kompleksam, tiek dota 5-15 minūtes, pēc kuras jūs varat nodarboties ar vingrošanu. Lai uzlabotu bērna redzējumu, ir izstrādāti dažādi vingrinājumi, kas ir ļoti efektīvi tuvredzībai.
Lai atjaunotu redzējumu tuvredzībā kā svarīgu kompleksas ārstēšanas sastāvdaļu, tiek piemērota lādēšana, kas īpaši izstrādāta bērniem, ņemot vērā vecuma pazīmes. Tie ir maigi vingrinājumi ar vieglu efektu uz vizuālo aparātu, palīdzot novērst slimību vai palēnināt tās attīstību.
Bērniem ieteicams mācīt veikt sekojošas vingrošanas vingrinājumus:
Izmantojot aprakstīto apmācību acīm ar tuvredzību bērniem, var palēnināt slimības progresēšanu vai novērst tās rašanos.
Arī šajā noderīgajā video var atrast ārsta ieteikumus:
Patstāvīgi, uzlabojumu vingrinājumu kopa darbojas labi, bet tās ietekmi var ievērojami uzlabot vairāki svarīgi pasākumi. Lai vingrošana būtu efektīvāka, jums jāievēro vairāki noteikumi, tostarp:
Tas viss noteikti stiprinās acu vingrošanas pozitīvo ietekmi.
Efektīva acu vingrošana nozīmē, ka dažādiem vecumiem vingrošanas sniegumam būs savas īpašības. Pirmsskolas un pamatskolas vecuma bērniem vingrinājumi tiek veikti rotaļīgi, atkārtojumu skaits samazinās. Vecāki bērni un pusaudži var pilnībā izpildīt visu kompleksu.
Ar vieglu tuvredzību bērnu vingrošana var pat pilnībā atjaunot redzējumu. Tas ir iespējams viltus tuvredzības gadījumā - izmitināšanas spazmas, kas izraisa tuvredzības simptomus. Vingrošana mazina acu muskuļu spazmas, atgriežot bērnam iespēju redzēt labi attālos objektus. Šī tuvredzības ārstēšana patiešām darbojas.
Papildus izmantojiet izklaides vingrinājumus attēlos:
Vingrošana acīm ar tuvredzību ir vienkāršs un efektīvs terapeitiskais un profilakses pasākums. Mācot bērnam vienkāršus vingrinājumus, jūs viņam palīdzēsiet saglabāt veselīgu redzi nākamajiem gadiem.
Koplietojiet rakstu par sociālajiem tīkliem, lai jūsu draugi arī uzzinātu par šo vienkāršo un efektīvu bērnu redzes uzlabošanas metodi. Kopīgojiet padomus komentāros, vislabāk!
http://ozrenieglaz.ru/bolezni/blizorukost/gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-u-detejDaudzi vecāki saskaras ar tādu problēmu kā bērnības tuvredzība. Reizēm palielinās trauksme, jo jautājums attiecas uz bērnu veselību, un es nejūtos kā nosodīt bērnu par brillēm uz mūžu.
Šajā gadījumā palīdz vingrošana bērniem ar tuvredzību. Dažādi treniņi, lai uzlabotu redzējumu, palīdz daudziem cilvēkiem, ja tie tiek veikti pareizi un regulāri. Bet kā piesaistīt bērnu viņu īstenošanai? Redzēsim kopā, kādi vingrinājumi ir jāveic, un kā interesēties bērnam.
Vizuālā vingrošana ir patiesi efektīvs veids, kā uzlabot redzi. Tūkstošiem cilvēku, veicot "vingrinājumus" acīm, ir veikušas pozitīvas izmaiņas. Vispopulārākie un bagātākie acu kompleksu kompleksi ir Norbekova un Zhdanova paņēmieni. Abi iesaka ne tikai regulāri veikt vingrinājumus acīm, bet arī to darīt, protams, ar pozitīvu attieksmi. Vairumā gadījumu jau 1-2 mēnešus pēc vingrošanas sākuma pacienti novēroja redzes asuma uzlabošanos.
SVARĪGI! Lai sasniegtu pozitīvus rezultātus, vizuālās apmācības veikšanā ir jāievēro sistemātiskā pieeja. Un arī veiciet visus ieteiktos vingrinājumus un dariet to pareizi.
Taču šīs vīzijas uzlabošanas metodes nav piemērotas maziem bērniem. Bērns joprojām nesaprot, kāpēc viņam vajadzētu pavadīt savu laiku, ja jūs to varat pavadīt daudz jautrāk. Pieaugušo mēģinājumi izskaidrot, ka tas ir „nepieciešams”, bieži tiekas ar opozīciju, jo bērna izpratnē „tas ir nepieciešams” noteikti ir kaut kas garlaicīgi un neinteresants. Ja jūs piespiest bērnus veikt vingrinājumus, tad viņi nesaņems nekādu labumu - bērns nemēģinās un pastāvīgi novirzīsies.
Daudzos gadījumos miopiju izraisa tas, ka acu muskuļi ir pārspīlēti. Tas notiek ar retām acu slodzēm tieši attālumā. Gan pieaugušie, gan bērni tagad aizvien biežāk veic darbības tieši priekšā. Muskuļi pierod pie šī stāvokļa, un, kad pēkšņi jums ir jāapsver kaut kas no attāluma, viņi vienkārši nevar atpūsties. Tā rezultātā cilvēks neredzami redz.
Tādēļ jāatzīmē, ka vingrinājumi ir sadalīti divās kategorijās:
SVARĪGI! Lai izvairītos no pārspīlējuma, ir jāmaina šie divu veidu uzdevumi. Tas var izraisīt galvassāpes un sāpes acīs, kas radīs negatīvu attieksmi pret bērnu vizuālās vingrošanas veikšanai.
Tātad, ejam tieši uz klasēm. Vai visi vingrinājumi labāk sēž ar muguru taisni. Ērtības labad zem apraksta es attēlos piemēru. Šie ir visizplatītākie vingrinājumi, kas ir daļa no vairākiem mācību kompleksiem:
"Palming" (no latīņu. Palm palmu). Tas tiek veikts šādi: plaukstām jābūt savstarpēji berzētām un uzliktas acīm. Jums jāpiesakās tā, lai tieši virs acīm būtu tikai plaukstas, un pirksti šķērsoja pāri deguna tiltam. Šobrīd acis ir aizvērtas. Palaist 30-60 sekundes. Palming veicina acu muskuļu relaksāciju un sasilšanu.
"Pa labi pa kreisi, uz augšu." Viss ir skaidrs šeit - jums ir jāpārvieto acis pārmaiņus no labās uz kreiso pusi, ar fiksētu izskatu centrā, 8-10 reizes, tad no augšas uz leju 8-10 reizes. Par okupācijas ietekmi amplitūdai jābūt maksimālai. Tādā veidā tiek apmācīti acs taisnās zarnas muskuļi.
"Vēstules deguns". Lai veiktu šo vingrinājumu, jums ir jāiedomā, ka deguns ir zīmulis. Ir nepieciešams rakstīt ar degunu dažus burtus vai ciparus. Praktizējot ar bērnu, jūs varat lūgt, lai viņš ar savu degunu uzzīmētu jebkuru skaitli, piemēram, māju vai ziedu. Šī darba mērķis ir atvieglot acu un kakla muskuļus, kas uzlabo asins piegādi visai galvai.
"Paskaties uz degunu." Lai to izdarītu un veiktu nākamo vingrinājumu, jums ir jānodrošina telpā mierīga atmosfēra, jānovērš skarbās skaņas un citi stimuli. Izskats jānovieto uz deguna un pēc tam atpūsties acīs, skatoties taisni uz priekšu.
"Paskaties uz deguna galu." Piestipriniet acis uz deguna gala un pēc tam izskatu mierīgi priekšā. Šos divus vingrinājumus var apvienot vienā: apskatīt degunu - taisni - pie deguna gala - taisni. Atkārtojiet 5-8 reizes. Tādējādi jūs strādājat slīpi muskuļi.
"No stūra līdz stūrim." Tas ir arī treniņš acs slīpajiem muskuļiem, tikai otrā virzienā. Paskatieties uz kreiso apakšējo stūri, tad - uz augšējo labo pusi; apakšējā labajā stūrī, tad augšējā kreisajā pusē. Atkārtojiet 5-8 reizes.
"Skatīties". Lai veiktu šo vingrinājumu, jums ir jāievēro fiktīvā pulksteņa rokas acis. Lai panāktu vislabāko efektu, iedomājieties katru ciparu ciparnīcā, un jūsu pulkstenim jābūt pēc iespējas lielākam. Šī ir visaptveroša apmācība acu muskuļiem.
"Tauriņu spārni". Iedomājieties, ka jūsu plakstiņi ir tauriņu spārniņi, kas plūst. Dažas sekundes ātri un ātri mirgo. Tas atslābinās acis un mitrinās. Šo darbību var veikt pēc katra treniņa, nospiežot redzi.
Vizuālās vingrošanas nodarbību laikā pārliecinieties, ka bērns veic visus uzdevumus tikai ar savām acīm. Tas nav iespējams, ka viņš pagrieza galvu - tas ir nepareizi, un šādu pētījumu ietekme nebūs.
Vislabākā iespēja vizuālās vingrošanas veikšanai ar bērniem ir to izdarīt rotaļīgā veidā, lai bērns pats būtu ieinteresēts veikt uzdevumus. Lai to izdarītu, varat izmantot dažādus dzejoļus vai dziesmas, kā arī veikt vingrinājumus sacensību veidā, lai piešķirtu nelielu balvu par pareizu sniegumu.
Šeit jūs varat skatīt video vingrošanas piemērus acīm ar bērnu grupu:
vai ar vienu bērnu:
SVARĪGI! Uzslavējiet savu bērnu pēc tam, kad esat veicis katru uzdevumu pareizi. Ir jāveicina panākumi. Bērns ar prieku veiks uzdevumus, un viņš centīsies to darīt pēc iespējas labāk.
Kad miopijas problēma jau pastāv, vissvarīgākais ir interesēt bērnu veikt vingrinājumus. Un kas, ja ne jūs - vecāki, vislabāk zina, kā piesaistīt savu bērnu. Tomēr, pat ja bērnam nav redzes problēmu, viņam nebūs lieks apmācīt acis. Jo īpaši, ja viņam patīk spēlēt tālrunī vai planšetdatorā, skatīties karikatūras, sēdēt pie datora. Sākot laiku ar bērniem, jūs varat novērst viņu tuvredzību.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlVingrošana acīm ar tuvredzību palīdzēs efektīvi novērst redzējumu tikai ar regulāru lietošanu. Miopija ir slimība, ko raksturo acu funkcijas traucējumi. Cilvēki, kas cieš no šīs slimības, ir grūti atšķirt objektus, kas atrodas vairāku metru attālumā. Par laimi ir vingrošana redzes uzlabošanai, kas palīdz atbrīvoties no lēcām un brillēm.
Vingrošana ar tuvredzību - pierādīta, labi pierādīta metode, kā atjaunot redzi. Profesijas acīm uzlabo asinsriti, stiprina acs ābola muskuļus, mazina spriedzi, efektīvi uzlabo redzi.
Kompleksie vingrinājumi acīm parasti neņem daudz laika. Tie ir pieejami izpildei jebkurā vietā, jebkurā diennakts laikā. Viegli izpildāms, piemērots bērniem un veciem cilvēkiem.
Populārākās acu vingrinājumi tuvredzībai ir:
Metodes ir daudz kopīgas. Katram no viņiem ir sava filozofija un liels skaits sekotāju. Cilvēki uzticas autortiesību kompleksiem un saņem iespaidīgus rezultātus.
Redzes atjaunošana ar plaši pazīstama oftalmologa metodi ir balstīta uz darbu ar acs ābola muskuļiem, vingrinājumiem, masāžu un automātisku ieteikumu. Ļoti pozitīva attieksme, iedvesma un koncentrēšanās uz procesu.
Vingrošana acīm ar Norbekova tuvredzību:
Klase ir indicēta pacientiem ar vieglu vai vidēji smagu tuvredzību.
Prakses, lai atjaunotu acis ar metodi Norbekova, nevar izmantot:
Pacienti, kas cenšas uzlabot savu redzējumu ar Norbekova tehnikas palīdzību, tika sadalīti divās grupās: viena grupa piedzīvoja izmaiņas - viņi atzīmēja redzes uzlabošanos un ķermeņa vispārējo stāvokli kopumā.
Šī grupa nebija piemērota otrai grupai. Oftalmologi vingrošanu uzskata par iespēju novērst acu slimības, nevis kā ārstēšanas metodi.
Vladimirs Zhdanovs - slavenais padomju zinātnieks, oftalmologs, kuram ir miljoniem sekotāju. Viņa tehnika balstās uz acu relaksāciju, uzsvars tiek likts uz vingrošanas regularitāti un precīzu ieteikumu ievērošanu.
Vingrinājumi acīm Zdanovā:
Vingrošanas komplekss acīm saskaņā ar Zhdanovu:
Profesijas ir norādītas pacientiem ar vieglu līdz vidēji smagu tuvredzību.
Zhdanova metode kombinācijā ar Shichko metodi palīdz atjaunot redzi 8 reizes ātrāk!
Cilvēki atstāj pozitīvu un negatīvu atgriezenisko saiti par vingrošanu Zhdanov. Ir gadījumi, kad cilvēki, kas izmanto šo tehniku, īsā laikā atjaunoja redzi. Ārstnieciskā vingrošana Zhdanova nozīmē sliktu ieradumu noraidīšanu.
Lai gan ASV acu ārsts Ulyam Bates metodoloģija balstījās uz nepareizu teoriju, tas daudziem cilvēkiem palīdz atjaunot redzes asumu.
Batesas metodes būtība ir mazināt spriedzi no acīm un cilvēka psiholoģisko relaksāciju, relaksāciju, stresa mazināšanu:
Bates uzskatīja, ka bieži nav nepieciešams valkāt saulesbrilles. Saule nodrošina acīm veselību un mirdzumu, uzlabo vielmaiņu.
Vingrojums 1. Izejiet gaismā, aizverot acis un pagrieziet galvu dažādos virzienos. Kad acis nedaudz pielāgojas spilgtai gaismai, vispirms atveriet vienu aci, tad otru, kamēr skatāties. Izjūtiet spriegumu acīs - mirgo.
2. vingrinājums. Atrodiet vietu, kur gaisma robežojas ar ēnu. Stāvieties vidū un sāciet pagriezt galvu, dziļi elpot. Acīm jābūt gaismā, tad ēnā.
Vingrošana tiek atkārtota, līdz acis pieradīs pie gaismas, un tad ir nepieciešams, lai viena acs tiktu pārklāta ar plaukstu. Turpiniet griezties un mirgot. Treniņa beigās piecelieties taisni, vērsties pret sauli un mirgo.
Bates muskuļu apmācības pozitīvie aspekti:
Klase ir indicēta pacientiem ar vieglu vai vidēji smagu tuvredzību.
Bates metodei ir tādas pašas kontrindikācijas kā iepriekš aprakstītajai Zdanova metodei.
Batesa tehnika šobrīd ir populāra, tāpēc strīds par to nav mazinājies. Starp Bates atbalstītājiem, kam izdevās atgriezties, ir pat slavenības (Aldous Huxley). Ir arī Bates metodes kritiķi, vingrinājumi ne tikai palīdzēja viņiem, bet arī viņus ievainoja.
Pirms ārstēt tuvredzību bērnam, pārliecinieties, ka viņš atrodas mierīgā stāvoklī. Labāk ir izvēlēties vietu sporta zāle.
Vingrinājumi, kas saistīti ar miopisku astigmatismu, nevar izārstēt slimību, bet būs labi profilakse.
Vingrošana veic periodiskumu 3 reizes dienā:
Populārs veids, kā atjaunot redzējumu, ir joga. Pirms jogas, masējiet acis ar pirkstiem vai plaukstām. Jogas atšķirība no citām metodēm elpošanas koncentrācijā.
Pēc procedūras pabeigšanas 1-2 reizes, varat pāriet uz nākamo uzdevuma daļu:
Joga redzei kopā ar ūdens procedūrām. Turiet acis plaši atvērtas un nomazgājiet tās ar vēsu ūdeni. Ūdens vingrošanas mērķis ir uzlabot acs ābolu asinsriti.
Vingrošana acīm ar tuvredzību ir lieliski apvienota ar šādiem ārstēšanas veidiem:
Ir svarīgi palielināt asins plūsmu, aizpildīt ar pietiekamu skābekli audos, un tam jūs varat veikt vienkāršus vingrinājumus redzei ar tuvredzību.
Lai uzlabotu asinsriti, ir pietiekami regulāri veikt šādas darbības:
Vingrošana acīm ar tuvredzību palīdz ar to, ka tā atjauno un uzlabo asins piegādi acu audiem, trenē acu muskuļus, palielina redzes asumu.
Pastāv maksa, kuras pastāvīga atkārtošana būtiski uzlabos acu muskuļu stāvokli - tie būs spēcīgāki un ilgstošāki.
Miopija ir iemesls, lai sāktu vingrinājumus acīm pēc iespējas ātrāk, jo jo agrāk ārstēšana tiek veikta, jo ātrāk un pamanāmāk rezultāts būs.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/gimnastika-blizorukosti.html